ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2019/05/17(金) 08:08:10.88ID:ho/o8Efq
125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。

私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。


また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。


私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。

120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。

前スレ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/

2無記無記名2019/05/17(金) 08:15:39.50ID:GmRo6vx4
>>1
乙です
このスレ終わるまでには150クリアしておきたい!

3無記無記名2019/05/17(金) 11:38:35.28ID:ghsVvS5r
>>1お疲れっす
まだこのスレレベルではないけど勉強になるから参考にしてます

4無記無記名2019/05/17(金) 11:55:19.44ID:91f5JMpf
最近、レップを重ねるにつれ重みで肩甲骨が上の方に滑りバーがラックとぶつかりフォームが崩れる(´・_・`)

寝る位置を下げて手の位置が肩より上になると110kgだどラックアップの時に手首が痛い(´・_・`)

5無記無記名2019/05/17(金) 12:20:09.89ID:2b6Z7UU+
>>4
100均で売ってるズレ防止シートを引いてみ。

6無記無記名2019/05/17(金) 12:41:59.62
>>4
滑り止めシート使うかグリップ付きのシャツにしたら?
シートなら百均の滑り止めシートでも代用になるよ

7無記無記名2019/05/17(金) 12:42:22.99
ごめん更新してなくて同じアドバイスの人いたね

8無記無記名2019/05/17(金) 13:18:44.00ID:tdgC10mB
みんな百均の滑り止め使ってて草生えるわw
俺も使ってるw

リストラップ使ってる人いる?
最近手首痛め始めてきたから必要なのかなと思ってるんだけど

9無記無記名2019/05/17(金) 13:27:37.88ID:ALcNrcxA
>>8
リストラップは使ってマイナスなことはないし、アップ重量では使わなくてもいいけど、ある程度高重量になったら使ったほうがいいよ
関節は消耗品だから
やっちまったからでは遅い

10無記無記名2019/05/17(金) 13:49:08.43ID:LZOJZiGt
大胸筋の疲れが取れないから力を発揮できない。
少し間隔空けるわ。

11無記無記名2019/05/17(金) 18:33:51.33ID:Gb14yStT
サムレスでプレスするためにストラップを使ってる人いないかなー
ダンベルならたまにみるし動画もあったんだが

12無記無記名2019/05/17(金) 18:44:47.76ID:hnwACA+r
>>9
やっぱ使った方がいいかー
とりあえず痛くてヤバいからさっきポチッたわ
150キロ前後の重量から痛めやすくなってる

>>11
前やってたけどやっててやっぱりサムレスは巻いても怖いからやめた

13無記無記名2019/05/17(金) 18:48:40.77ID:aoCZ9RqV
>>11
わたしもサムレスが好きでしたが、今はもう一切使いませんね
落ちるときは一瞬です、アウトです
肘で避けることも何も出来ませんよ?
本当に怖いので物干し竿で落としてみてください
一瞬で胸直撃します、そのままクビにも来ますよ

14無記無記名2019/05/17(金) 18:49:53.81ID:aoCZ9RqV
>>9
そうはいっても、あまりにギアだらけは格好悪いです
ので、私はリストラップのみ本番セットだけ使います

15無記無記名2019/05/17(金) 19:09:27.71ID:v85mI0I6
俺は今までベンチでは何も使った事ない
それより最近いつも使ってるシャフトにメジャーあてて81センチライン引いてみたら今まで81センチより指2.3本ぐらい狭い手幅でずっとやってたw
今更ワイドだとやりずらいんだけど慣れればワイドの方がマックス上がる?

16無記無記名2019/05/17(金) 19:10:58.90ID:aoCZ9RqV
>>15
手幅は表現が曖昧ですよ?
ラインにどの指か、です。
私はラインに中指がしっくりきます。

17無記無記名2019/05/17(金) 19:25:32.93ID:v85mI0I6
>>16
ラインに小指でもやりずらいですw

18無記無記名2019/05/17(金) 19:28:54.25ID:aoCZ9RqV
>>17
めっちゃナロウですね
良かったらスペック教えてください
私も手幅はまだ色々試してるんで
MAX(推定値でもいいです)と身長もしりたいです

19無記無記名2019/05/17(金) 19:48:28.27ID:WCUhbVhW
ベンチ200kgover の化け物達もアップからギア使ってるし普通に使えばいいのに。
へんなプライドで関節いわしたら元も子もないけどね。
まあ人それぞれだけどね。

20無記無記名2019/05/17(金) 19:55:27.88ID:v85mI0I6
>>18
前スレからケンシロウプログラムやってるって書き込んでる170の95kのデブですw マックスは140です
トレ歴は1年ぐらいやって1年サボってみたいなのをくりかえして合計3年ちょいとかですかねw今は復帰して5カ月です
家トレでインクラインベンチをフラットにしてやってるのですが普通のフラットベンチ台よりかなり高いみたいでブリッジも上手く組めてなくベタ寝に近いです
最近肩が痛くなって来たので色々勉強してます

21無記無記名2019/05/17(金) 19:57:18.67
>>20
ベンチが高い場合足元にブロックとか置くしかないんじゃない?
幅とかはどうしようもないけど

22無記無記名2019/05/17(金) 20:02:18.64ID:aoCZ9RqV
>>19
ケンシロウくんに質問したら、ギアに頼って挙げたと見られたくないと返答きました(笑)
まぁ彼は怪物なので、そしてオリンピック種目のアスリートとしての矜持でしょうね。

>>20
なるほど、ブリッジしにくいならナロウ気味もわかります。

23無記無記名2019/05/17(金) 20:08:05.31ID:F2qy+ZlP
リストラップはノーギアの大会でもOKなはずだからギア扱いしなくていいんじゃね

24無記無記名2019/05/17(金) 20:10:02.53ID:aoCZ9RqV
>>23
いや、彼のプライドなんですよ多分
ノーベル、ノーラップ、ノースリーブ
痛い時しか使わないですね、と返信きました
ファンなのでフォローしてます(笑)

25無記無記名2019/05/17(金) 20:10:28.73ID:F2qy+ZlP
まあアレは砲丸投げやってるからむしろ手首に負担かけて強くしたいのかもしれんが

26無記無記名2019/05/17(金) 20:11:41.35ID:aoCZ9RqV
まぁこの大会はしてる?みたいですけどね
https://youtu.be/_HWZYWDXyqY
この可動域で230.....

27無記無記名2019/05/17(金) 20:16:11.78ID:WCUhbVhW
ちょっとこっちが赤面してしまうぐらい若いなぁって感じですねw

28無記無記名2019/05/17(金) 20:23:32.05ID:aoCZ9RqV
プライド高い戦士なんですよw
私も真似したいところですが、関節いわしたら終わりな年代なので、リストラップはします。
エルボースリーブは正直したくないです、でかいんだよね、あれ、、、

29無記無記名2019/05/17(金) 20:25:33.30ID:aUY1YAiO
素質の塊だな
間違いなくトップリフターになれる資質あるわ

30無記無記名2019/05/17(金) 20:26:28.00
こういっちゃなんだがリフターの世界行ってほしいよな
砲丸投げより成功しそう
ウエリフでもいいけど

31無記無記名2019/05/17(金) 20:29:05.11ID:WCUhbVhW
今更ウエリフはは無理でしょ。そこまで甘くないよ。
パワリフならトップ取れるだろうけどね。

32無記無記名2019/05/17(金) 23:01:27.37ID:Hs6gou+V
まだ120kg4回しか出来ない

33無記無記名2019/05/17(金) 23:31:28.87ID:Q0g5Cgct
しばらく140キロマックスでやろう。

34無記無記名2019/05/18(土) 06:07:39.80ID:jDXHAX3k
テッペンとかいう番組で、なかやまきんに君が62キロ39回だったのでやってみたら余裕だった(笑)
でも今朝凄い筋肉痛、、、
こういうのって少しはベンチにプラスになるの?
なるなら定期的にやってみたい。
普段は120〜130でセット組んでます。

35無記無記名2019/05/18(土) 08:30:50.74ID:LtAZlsgP
>>34
自分もテッペン試してみたくて自重で知人と競ってみた。
2回ほどやってコレの影響かわからないけどMAXは伸びた。
軌道の練習に良いかもしれない。

36無記無記名2019/05/18(土) 08:53:09.26ID:jDXHAX3k
>>35
面白いくらいの筋肉痛とパンプが出たので驚いてます。
こういう一般的な筋力筋肥大プログラムと違うやり方も時には良いかもしれませんね。
30回を目標にして、どんどん重さを増やしてみようかと思ってます。
今は無理でも100キロ30回フルレンジで出来たら結構クール?

37無記無記名2019/05/18(土) 11:16:14.19ID:r2IVhDyq
ジムの年末最後の日に小分けにして100キロ108回やったらダメージしばらく抜けなかったわ

38無記無記名2019/05/18(土) 11:37:50.83ID:+ZfGT3oY
>>34
それは聞いたことないけど、普段のセット重量の50%か40%くらいの重量でやるのもいい練習になるみたいだな
パワーのジムに通っていたが、週2回くらいそれくらいの重量で五回くらいでセット数多くして軌道やらいろいろフォームの確認をしている人がいた

39無記無記名2019/05/18(土) 14:25:11.90ID:JjacE6nT
無酸素運動って30秒以内で限界迎える内容ならなんでもよくね?
1秒1回のハイペースで30発ってのも筋持久力以外にも速筋に刺激入るのではないかな?
もちろん毎回やる訳じゃなく週1とかで入れたりさ
マックスの50パーセントくらいかなぁ

40無記無記名2019/05/18(土) 15:01:28.88ID:+ZfGT3oY
セットの組み方はよほど変な組み方をしない限りはいいと思う
とにかくセット数を増やす
あとインターバルをしっかりとる
短インターバルで多セットはあまり効果がないと思う
10レップくらいできる重量で5レップ10セットとか、8レップくらいできる重量で3レップ10セットとか
長インターバルで毎回限界か限界近くまでやる感じでもいいが精神的に辛いだろう
自分の好みでやればいい
頻度は最低週3から週4
週2では才能ないとあまり伸びない
あと自分にもっといいフォームがないか研究したり習いにいく
これで少なくともmax140はいく

41無記無記名2019/05/18(土) 15:09:50.71ID:LtAZlsgP
>>36
そりゃクールだよ
回数こそ自分が勝ったけど知り合いは95キロを29回挙げてレベルの差を見せつけられた
腹バウンドしないで100を30回挙げたらどんなにデカい人でも凄いと思う

42無記無記名2019/05/18(土) 15:21:16.06ID:0HRFa+b0
筋力アップにはセット数多めが常識だけど、
ベンチ260kgの山本義徳さんはセット数を少なくするようにとか言うんだよな。
何が正解かわからなくなるよ。

43無記無記名2019/05/18(土) 15:48:51.41ID:nnZennHx
>>42
たしかに高頻度ベンチは全ての人には合うとは思わないし、セット数少なくて低頻度のが合う人もいる
練習量少なくて強い選手はいる
でも練習量少なくて強い選手は少ない
やっぱり強い選手は練習量が多い場合が多い
ケーズジムは男も女も強い選手が多い
しかし週2回程度しか練習してない選手が多いジムは強い選手がほとんどいない
高頻度ベンチは徐々に強度を上げていけば適応できる場合が多い

44無記無記名2019/05/18(土) 15:54:12.86ID:0HRFa+b0
>>43
俺は週2回が調子いいんだけどね。
週3回にしたら疲れが抜けなくて力をセーブせざるを得ない。

45無記無記名2019/05/18(土) 16:09:18.67ID:Ve4AvpCI
ベンチは10回3セットしかほぼやってないな
2セット目10回クリアで次回プラス5キロでずっとやってきた
たまに神経系でマックス挑戦くらい
なんだかんだ地力つけるにはこれで落ち着いたな

46無記無記名2019/05/18(土) 16:19:48.49ID:nnZennHx
>>44
頻度増やすと適応できるまでけっこう時間がかかる場合がある
俺は頻度増やして2ヶ月までは慣れなかった

47無記無記名2019/05/18(土) 17:20:08.11ID:0HRFa+b0
>>46
そうか、慣れる前にやめるのはよくないな。
もう少し続けてみる。

48無記無記名2019/05/18(土) 17:41:49.53ID:qpqlF+x5
みんな胸囲いくつあるの?

49無記無記名2019/05/18(土) 17:52:22.47ID:jCsW9rId
今週は140キロでやろう。

50無記無記名2019/05/18(土) 17:53:00.63ID:BWOGKGWl
>>45
それで今の使用重量とか書かないと意味ないよ?
皆が知りたいのさ色んなやり方と結果を

51無記無記名2019/05/18(土) 17:53:04.62ID:jCsW9rId
110はあるよ。

52無記無記名2019/05/18(土) 18:44:50.96ID:Ve4AvpCI
>>50
トレ歴2年
パワーラックで自宅トレのみ
現在メインセット100キロ
MAX130キロ
173 85キロのデブです

53無記無記名2019/05/18(土) 18:46:10.02ID:Ve4AvpCI
ベンチは週2回

54無記無記名2019/05/18(土) 18:53:59.05ID:PsBlO41I
前回120 5×5達成したので4セット目から130にアップしてみましたが連日の疲労のせいか二発目でつぶれ
明日はベンチはオフの日なのですがデッドやるか悩み中

55無記無記名2019/05/18(土) 19:32:19.06ID:zCj/Auet
>>52
頑張ってるのは分かるけど、このへんから伸びなくなるから皆色々してるんだよ
初級者的なやり方でそこまで伸ばせたのは凄いと思うよ

56無記無記名2019/05/18(土) 19:43:13.71ID:nnZennHx
人にもよるがベンチは120〜130あたりから伸びずらくなるな
ジャパンクラシックベンチでも66キロ級なら140挙げられたら20位以内に入れるし

57無記無記名2019/05/18(土) 19:47:25.63ID:zCj/Auet
しかし本当に有意義なスレだと思う
変な煽り合いも見栄の張り合いもないし俺ら並みの素質の者たちが高みを目指すには最高のスレだ
止まるんだよね、、、昔はどんどん伸びてなにもかも輝いてみてたもんだがな
130〜150くらいでベンチもとまるしミリタリーも90〜100でとまる。
止まらない人は素質高い人、それは凄いと思うけど並みの素質でもめげずに頑張りたいよね。

58無記無記名2019/05/18(土) 20:05:16.75ID:LfhHiaoo
才能ある奴なんて1%もいないだろうからな。
ほとんどの奴は平均前後くらいの素質。
だからほとんどの奴は努力や工夫をしないと140や150は挙げられない。
デブればどんどん伸びるかもしれないがそれは最終手段。
あとパーソナル受けてもそこまで変わんないよ
経営者は商売だから大袈裟に言ってるけどさ
このレベルまで来た人は何個か欠点はあるだろうがある程度はフォーム出来てるから、自分で試行錯誤して伸ばすことを考えたほうがいい

59無記無記名2019/05/18(土) 20:17:56.96ID:r2IVhDyq
前の方で手首痛くてリストラップ相談した者なんだけど
さっき届いて鈴木祐輔の動画参考に巻いたら完全に血止まるんだけどそんなもんなの?
出来るだけリストラップをガッツリ伸ばして巻いてみたんだけど(^^;

60無記無記名2019/05/18(土) 20:26:55.63ID:LfhHiaoo
>>59
完全に血が止まるのはどうだろ
まあまあ血が止まる感じはするな
だからリストアップ巻いたらすぐベンチやるようにしてる
リストアップは好みじゃないかな
いろんな人が解説してるから自分に違和感ない巻き方でやればおk
自分はそんなにガチガチには巻かないな
最初の2〜3回はけっこうきつめであとは適当にささっと巻いてる
それで手首寝かせても手首痛くならないしいいかなと

61無記無記名2019/05/18(土) 20:46:11.78ID:r2IVhDyq
>>60
ありがとう
やっぱり血が多少止まるくらいキツくはした方が良さげなのね
こんだけキツく締まってるとベンチやった後にずっとつけっぱのまま別のメニューとかあまり出来なさそう
ベンチも最初からよりかは100以上になってから付けた方が良さそうね

62無記無記名2019/05/18(土) 20:52:22.13ID:Pl9k396x
>>60
すまんがリストアップって打ち間違いだよな?
ベンチ120以上のスレでリストアップはないわ
>>58の貴方の意見も嘘臭くなるぞ?

63無記無記名2019/05/18(土) 20:59:48.51ID:wJJnco/d
>>61
毎セットごとに外すぞ。

64無記無記名2019/05/18(土) 21:02:25.40ID:LfhHiaoo
>>61
自分は70キロあたりになるとリストラップなしでベンチすると手首がやられる
50キロくらいまではリストラップなしでやるけど
>>62
打ち間違い

65無記無記名2019/05/18(土) 22:55:42.76ID:x7hJH289
120は上げたけど、その先に行ける気がしねぇ

せめて140は上げたいが

66無記無記名2019/05/18(土) 23:36:45.90ID:NTA60Eti
>>65
その先は行けるよ
140以上あげたくなるよ
今までだってそうだったでしょ?
今回もそうだよ

67無記無記名2019/05/18(土) 23:46:33.19ID:LtAZlsgP
今日は三頭筋の疲れが残っていたから重量落として100でやったら17回挙がった
これまで14回が最高だったから嬉しい
あと3回挙げられたら150が見えてくるかと思うと感慨深い

68無記無記名2019/05/18(土) 23:57:01.57ID:2nhDNdSw
>>55
確かにこのへんが自分の限界かなって勝手に思ってましたね
ご助言ありがとうございます
当面140キロ目標なのでこのスレ参考にしながら頑張ります
よろしくです

69無記無記名2019/05/19(日) 00:12:52.72ID:wGu9wGrw
皆さん手幅は81センチ人差し指ですか?

70無記無記名2019/05/19(日) 00:15:42.37ID:R6nBi27t
中指でやってる

71無記無記名2019/05/19(日) 00:22:45.89ID:N7917rY/
>>69
小指

72無記無記名2019/05/19(日) 00:37:05.40ID:6P4lj65g
>>69
人差し指
でも小指のナローも少しはやるよ

73無記無記名2019/05/19(日) 00:41:30.81ID:W+HsCrEP
81センチより指2本ぐらい狭目
81センチラインのないバーでやってて最近測ったら発覚
今までずっとナローベンチしかやってなかったみい…
手幅広めたらもっとあがりますかね?

74無記無記名2019/05/19(日) 00:43:27.82ID:Co5RYTqN
人差し指が1番力入り安い
ナローでやる時は肩幅と同じかそれより狭いスーパーナロー

75無記無記名2019/05/19(日) 00:47:03.59ID:Co5RYTqN
>>73
手の長さや身長、胸囲とか色々関係するから一概には言えない
同じジムの160cm台のめっちゃあげる人は小指が1番やりやすいらしくて人差し指だとワイドになり過ぎて全然上がらない

76無記無記名2019/05/19(日) 00:51:31.77ID:N7917rY/
>>74
それがスーパーナローなの?
普通のナローベンチでしょ

77無記無記名2019/05/19(日) 01:28:06.23ID:6P4lj65g
>>76
何を基準とするかだな
パワーだとナローは81cmラインに小指か薬指
クローズは肩幅くらい

ボディビルやフィジークだとナローは肩幅、クローズは両手の間隔が拳二子分程度になる感じか

78無記無記名2019/05/19(日) 01:43:44.79ID:cGIVPIUE
ブリッジで腰そらすと腰に痛みが出る場合はベルトどの辺に巻くのがおすすめ?

79無記無記名2019/05/19(日) 02:03:53.34ID:Co5RYTqN
>>76
肩幅より狭いとザラザラのとこと中央部のツルツルの箇所の境目付近握るけどそれ普通のナローじゃないと思う
81センチより小指より遥か内側だよ
下ろすと拳の人差し指が乳首に当たるくらい

80無記無記名2019/05/19(日) 04:37:41.50ID:/mfzkxd2
>>78
場所は人によるが、ブリッジが安定しやすいように前側を下げて巻くって意識すればいいんじゃないかな

81無記無記名2019/05/19(日) 06:23:31.98ID:A0SibtbG
100kgまでは81ラインに人差し指でやってたな
120kgは中指、130kg達成したいまは薬指
177で腕も長めかと思うが狭いほうが力入れやすいわ

82無記無記名2019/05/19(日) 08:46:45.21ID:N7917rY/
パワリフチだとそういう手幅の感覚になるんだね
筋肥大だけ狙ってるからナローは肩幅以下かと思ったわ

83無記無記名2019/05/19(日) 09:03:21.87ID:remt5GfO
81は小指

筋肥大狙いのベンチプレスは伸ばしきらずにボトム寄りでパーシャルの方がいいのかな?
きついけど

84無記無記名2019/05/19(日) 09:13:12.12ID:Hjfok0od
中指にしてます。
フォームも握り方も同じ身長のケンシロウ君の模倣、というよりビデオ撮影したら殆ど同じでした。
違いは重量が80キロも、、、、(´・ω・`)
体重差が10キロしかないのに。

85無記無記名2019/05/19(日) 09:17:39.32ID:alSVSTDM
大胸筋を筋肥大したいなら
負荷が逃げないように前腕が垂直になる手幅。

見栄で高重量を挙げたいなら
手幅を調整すれば負荷分散ができる。
脇を締めた方が全身の力を使えるし
手幅を広くしたら可動域を狭くできる。
不細工極まりないけどな。

それだけのこと。

86無記無記名2019/05/19(日) 09:26:02.78ID:Hjfok0od
俺はケンシロウ君挙げで160以上目指します
https://youtu.be/_HWZYWDXyqY
可動域も十分だし、これがベンチって感じを受けましたね
過去1種目に打ち込んだ時期はなかったので、年内はベンチプレス のみに打ち込みます
週3〜4のトレーニングの全てをベンチプレス から入り、あくまで余力の範囲内で肩背中腕脚腹などを気分で入れるのみにします
バランスよく全身何年もやってても、どれも上級と胸を張れる部位のない器用貧乏的なトレーニーでしたが、最初で最後、ベンチプレス のみに打ち込んでみたくなりましたね

87無記無記名2019/05/19(日) 09:47:33.00ID:N7917rY/
>>86
ハイバーフルスクワット、ナローデッド何キロ?

88無記無記名2019/05/19(日) 09:55:28.62ID:Hjfok0od
>>87
よく私がバイバーフルボ、ナローというかコンベンショナルデッドだと知ってますね(笑)
MAXはやったことはないですが、推定値でよければ、スクワット150、デッド200、ベンチも150です。
都合500も推定値なので大きな声では言えませんので極力数値は言わないようにしてます。
基本的にはボディメイク系ですので8rm前後をメインとしてやってます。

トレーニングは週3日を予定し、その日で ベンチプレス 含め全身を終わらせ、次のトレーニングまで休養させるつもりです。
ベンチプレス の内容は、非線形ピリオダイゼーションにするつもりです。
要は行き当たりばったり、その日の気分で5〜12rmや1rm狙いをしたり、テッペンチャレンジみたく30回以上高速ベンチしたり、ベンチプレス をオールマイティにどの負荷でも極めるつもりです。
ナロウやワイドやるより、同じ手幅で扱う重量や回数を大きく変える方が、ベンチプレス にはプラスになる気がします。
まぁやってみますよ、夏にはそれなりの成果を出しいですね。

89無記無記名2019/05/19(日) 11:11:21.90ID:remt5GfO
スレ見てたらモチベーション復活してきた!

今からベンチプレスやってくる

90無記無記名2019/05/19(日) 14:43:08.34ID:J1ltDGpL
確かにモチベ全開になるね
中2日でまだ筋肉痛残ってるけど今夜はベンチ
メインの100キロの前に120キロ限界数、110キロ限界数やってみる
120キロ3回はあげたい

91無記無記名2019/05/19(日) 14:44:23.77ID:/mfzkxd2
成田の世界ベンチ見に来た
モチベーション爆上がりだわ

92無記無記名2019/05/19(日) 15:48:56.38ID:1GMbwbDV
エブリベンチやるとけっこう筋肉痛になるが、エブリを続けていくと筋肉痛にならなくなったりなっても軽い筋肉痛くらいになるよ
昨日は120キロ5回を20セット、変化をつけるために久しぶりにダンベルベンチを5レップ10セットやってみた
ダンベルベンチのせいで久しぶりに筋肉痛来たりね
ダンベルベンチをしばらく試してみてベンチにいい影響あるなと感じたらダンベルベンチもやる

93無記無記名2019/05/19(日) 16:19:19.44ID:4TB2MvI/
今日は予定通りベンチプレスをやった。

10キロ×14
50キロ×5
90×4

110キロ×3

120キロ×3

135キロ×2・・・新記録

140キロ失敗

140キロ×1

130キロ×2

今一気合が入らなかった。当分140キロでやりたい。

94無記無記名2019/05/19(日) 16:22:27.71ID:r4A+ccz2
135x2は140以下だけど

95無記無記名2019/05/19(日) 17:37:26.99ID:Hjfok0od
>>93
潰れた後に同じ重さでクリアってすごいです。
何分くらい開けますか?
私なら潰れたらもうその日は無理(笑)
ドーンと落としてとりあえず回数やって終わらせます。

96無記無記名2019/05/19(日) 17:44:03.15ID:alSVSTDM
>>86
これがベンチだね。

ブリッジ、脇締め、腹落としはただの奇形。
バカにされても尊敬はない。

97無記無記名2019/05/19(日) 18:15:56.58ID:nQc11lHZ
俺自身は高いブリッジも組めないしたいした技術も無いが、どんな高いブリッジだろうが自分より重量あげる人がいたら素直に尊敬するわ
相手の技術を自分の負けの言い訳にするのはダセェし、相手がどんなやり方だろうと勝つのが漢ってもんだ

98無記無記名2019/05/19(日) 18:20:54.31ID:J1ltDGpL
話変わりますけどみなさんお酒飲みます?
筋トレした日は飲まないとか

99無記無記名2019/05/19(日) 18:22:13.11ID:V26rJkT9
競技ベンチのスレ作ったら平和になるかも?
できたら俺はそっちに行くわ

100無記無記名2019/05/19(日) 18:29:51.46ID:4TB2MvI/
>>95
140キロは挙がるはずなので、挙げました。インターバルは5〜6分ですかね。

101無記無記名2019/05/19(日) 18:31:56.89ID:ourzqm5v
それいいですね。競技ベンチやってる人はみんな工夫して考えたトレーニングやってる人が多いからいいスレになりそうですね。

102無記無記名2019/05/19(日) 18:35:05.57ID:Hjfok0od
>>98
ごめんなさい、毎晩飲みます(笑)
>>99
うーん、この辺が難しいところですよね
ケンシロウ君みたいなベンチがクールに見えるのは事実ですが、競技的なフォームでも自分より重いベンチしてる人の意見は参考にしてますよ

103無記無記名2019/05/19(日) 18:39:05.81ID:Hjfok0od
>>100
根性がすごいです、1発は普段からやってますか?
自分は殆どやらず、普段はやってもMAX推定値のマイナス5〜10キロです。
たまにやり潰れたらショックと、もう筋力低下したと思い込み、再チャレンジはしたことがないです。
そういう固定観念は良くないと理解し、潰れても再挑戦してみます。
潰れた経験すら多分1回くらいか、、、それだけ安全な圏内でやってるってことですよね。
まだまだ未熟です。

104無記無記名2019/05/19(日) 18:41:10.63ID:ogAtlxEZ
>>103
http://hissi.org/read.php/muscle/20190519/NFRCMk12SS8.html

そいつマルチのホラ吹きゴミカス荒らしだぞ
スレのルールも守らないでレスする馬鹿の言うことは信用するなよ

105無記無記名2019/05/19(日) 19:28:54.29ID:oy4wWiuB
ケンシロウくん250キロ上げたんだね。
神次元だわ。
ステで筋肉付けまくって上げてるの比べると才能の差を感じる

106無記無記名2019/05/19(日) 19:47:42.74ID:W+HsCrEP
競技ベンチまで分けると細分化しすぎだしこのスレレベルの人なら今んとこ荒れる事もないし競技 筋肥大 お互いに情報交換しあってより上を目指しましょう

107無記無記名2019/05/19(日) 20:05:51.60ID:alSVSTDM
競技ベンチは分けた方がいいね。
ボディビルと競技は似て非なるものだからね。
野球とソフトボールくらい違う。

筋トレフォームの120kgと
奇形フォームの120kgは別物。
体型もフォームも奇形の競技と同じにされたくない。

108無記無記名2019/05/19(日) 20:06:44.10ID:cGIVPIUE
前スレで、参考になった練習方法のレスを一応貼っておくわ

9569192019/05/16(木) 12:21:50.69ID:p/DUwE96>>957>>982
自分のセット内容は変わった感じになるけどそれでもよかったら。
セットベストは止めありで130×6で、
1セット目にセットベストを狙って130×7を目指して追い込む
8レップ出来たから次回のトレでプラス5キロ増やす

2セット目にmaxに挑戦
1セット目にmax挑戦で失敗するとへこむし、2セット目なら1セット目に追い込んでるから仕方ないなと自分の中で言い訳できるからw
2セット目に毎回max挑戦してる
そのおかげか一発に強くなり換算より挙がるようになった
以前は換算マイナス2.5から5キロくらい

そのあと6セットは同じ重量で8レップ×6セット
120キロで
8レップ×6セットできたら次回のトレで5キロアップ
これも止めあり

その次は脚挙げナローで8レップ×2セット
81cmラインに小指で
止めありで
110キロで
8×2できたら次回のトレで5キロアップ

すべて長インターバルで最低4、5分はインターバルとっている
最初の2セットは追い込んでるといってもいいし、他のセットでもセットクリアするためにギリギリになることもまあまあある
だけど翌日はオフをとってるおかげか回復が間に合っている
セットの内容はよほど変な組み方をしてなかったらどれでも問題ないと思う
しかし短インターバルで追い込む感じだとどんどんレップ数や重量落ちるから駄目
このスレの住民レベルなら知ってると思うが一応
それを避ければ5×10でも8×10でもしっかりやれば何でも伸びるはず
とにかく練習量を増やす

ケンシロウくんのメニューは週5、2OFFだったと思うけどよかったらだれか詳しいメニュー張ってもらえるとありがたいです

109無記無記名2019/05/19(日) 20:13:09.36ID:alSVSTDM
奇形。

https://www.youtube.com/watch?v=QozQSd26TKM

これに憧れるなら
どうかしてるよ。

110目標140キロ2019/05/19(日) 20:23:09.85ID:J1ltDGpL
50.0kg x 5回
80.0kg x 3回
100.0kg x 1回

120.0kg x 4回
110.0kg x 7回

100.0kg x 8回
100.0kg x 6回
100.0kg x 5回

120キロ4回出来た 嬉しい
さすがに100キロセットは全然ダメ
でも有意義なトレでした

111無記無記名2019/05/19(日) 21:31:12.38ID:WYaTIxhv
>>110
アップ3セットで肩とか痛くなりませんか?
自分も重量同じくらいですがメイン1セットめをピークにするのと
怪我が怖いので6セットしています

112目標140キロ2019/05/19(日) 21:50:00.69ID:J1ltDGpL
>>111
もっとやったほうがいいんですかね?
基本50キロと80キロをアップにしてるんですが、なんせメインセットが100キロなので80キロのアップ10回とかやると疲れちゃうので少なめにしてます
肩は大丈夫です
MAX挑戦で無理しちゃうと痛めることはあります

113無記無記名2019/05/19(日) 21:54:15.53ID:kpsUe6Ud
>>112
最近アップ大幅に減らしたわ
60×5
80×5
以上w

114無記無記名2019/05/19(日) 22:44:50.01ID:WYaTIxhv
みんな少ないな!てか丈夫だな
60×10、80×80、90×6、最後止めあり
100×2、110×1、120×1、止めあり
ジジイだからこんだけしてる・・・
昨日なんか肩と三頭に疲労感じたから怖くて80と90も10レップスした
メインは2〜3セットで力尽きる

115無記無記名2019/05/19(日) 23:16:08.67ID:/mfzkxd2
どこまでがアップかは微妙だけど
20×10
60×10
100×7
140×3
160×1 (ロングポーズ)
って感じかな

>>114
打ち間違いだろうけど、80×80で笑ったw

116無記無記名2019/05/19(日) 23:17:43.27ID:vpQL+vMu
80×80はバケモンやw

117無記無記名2019/05/19(日) 23:39:51.47ID:WYaTIxhv
>>115
もちろん80×8です恥ずかしい

参考にしたいのでメインセットも教えてもらえませんか?

118無記無記名2019/05/19(日) 23:46:49.48ID:ourzqm5v
今回のshoの動画むっちゃ勉強になるわー

119無記無記名2019/05/19(日) 23:55:23.92ID:/mfzkxd2
>>117
最近だと低reps中心に、調子が良い時で
180×1
190×1
200×1
190×2
185×2
180×3
170×5
後は適当に数セットってな感じかな

120無記無記名2019/05/20(月) 00:13:55.77ID:0k+1wyjy
>>119
スゲー( ゚Д゚)
普段3レップス以下はやらないのですが試してみたいと思います
ありがとうございます

セット内容考えるのが楽しくなってきた

121無記無記名2019/05/20(月) 00:20:37.64ID:8PLe58xM
世界大会でてぇ…

雑魚だが目指したい。

122無記無記名2019/05/20(月) 00:56:36.36ID:D3+r7uC2
世界大会出られなくてもジャパンクラシックベンチで10位以内になれたらかなりすごいと思う
ベンチは重量級以外は体重2倍くらいでは話にならないレベルまでレベルが上がってきた

123無記無記名2019/05/20(月) 10:04:59.40ID:9L5uSLZE
今日の成田の世界ベンチ、63kg級女で145kgあげるジェニファートンプソン、74kg児玉大紀、83kg鈴木佑輔なんかの試合で激アツだわ

124無記無記名2019/05/20(月) 12:51:16.25ID:pBSgVepf
世界ベンチと銘打っているとはいえ、カテゴリーによってはジャパンクラシックよりレベルが低いクラスがあって何とも複雑…

125無記無記名2019/05/20(月) 13:24:38.88ID:TDWGaCQx
20.60.90.100.110とアップするんだけど、90なのに胸筋の停止部(画像の丸印)あたりに違和感というか、力入れると痛みがあって、100.110と1回ずつ挙げてもどうにもヤレる気がしないときは、トレーニング回避した方がいいですよね?
https://i.imgur.com/pzec2jx.jpg
普段は120〜130でセット組みます。
三日前に60キロでハイスピードで何回出来るか挑戦したせいかもしれません、、、
ウォーミングアップで違和感なくなるまで、ガチトレーニングは回避すべきですか?

126無記無記名2019/05/20(月) 13:33:28.34ID:CmW8KPPB
>>125
アップで違和感あるならけっこうやばいと思いますよ
自分は肩の関節が痛いのか筋肉痛なのか判別つかないくらいの多少の違和感ならやってしまいます
それでも記録が更新できる場合もまあまああるので
休んだほうがいいですが、やるなら60〜70あたりでやりましょう
それなら痛みがないみたいですし、70を8レップ10セットくらいやれば筋力は維持できると思うので

127無記無記名2019/05/20(月) 13:39:38.97ID:0GXhPdcI
>>124
ベンチは日本が世界一だから当然そうなる
「うん、そうだろうね」という目でみてればいい

128無記無記名2019/05/20(月) 14:07:54.65ID:QC1HgbT4
>>125
怪我がいちばんの成長の妨げだから大事をとった方が良いよ!

どうしてもトレやりたいならキックバックとか胸に負担が来ない三等のトレやったら?

129無記無記名2019/05/20(月) 15:08:33.15ID:TDWGaCQx
少し休んでみます
高頻度トレは私には合わなかったのかも

130無記無記名2019/05/20(月) 16:34:17.85ID:CsvVyDw5
逆に俺の場合高頻度にしてフォームが良くなって来たのか肩の痛みがなくなってきました

131無記無記名2019/05/20(月) 17:00:25.79ID:wDvXuuSN
>>129
多分頻度じゃなくフォームが悪い。
その部分痛いってことはおそらく脇開きすぎだと思う。
遅かれ早かれ怪我するぞ。

132無記無記名2019/05/20(月) 17:32:24.92ID:mA9kbxNe
脇開き過ぎじゃなくて、ボトムで肘が下がり過ぎて過伸展してんだろ、胸郭のせり上げとシャフト降ろす場所考えな

133無記無記名2019/05/20(月) 18:05:37.02ID:TDWGaCQx
>>131
ミリタリーは81センチライン小指、ベンチは中指です。
ミリタリーの手幅の方がいいですかね?
その方が脇は締まりますが、、、、

134無記無記名2019/05/20(月) 19:07:16.40ID:qkaYEMxS
拳史朗君の5×5ってインターバルどのくらいなのかな?

135無記無記名2019/05/20(月) 19:14:16.54ID:CsvVyDw5

136無記無記名2019/05/20(月) 19:19:59.67ID:qkaYEMxS
>>135
サンキュウ

137無記無記名2019/05/20(月) 19:24:41.00ID:0k+1wyjy
>>133
日常生活ではさほど気にならずベンチなど特定の動きと負荷がかかると痛いんじゃないですか?
その場合念入りのストレッチとマッサージで良くなるかもしれませんよ

138無記無記名2019/05/20(月) 20:03:44.21ID:CsvVyDw5
>>136
いえいえ
お互い頑張りましょう!

139無記無記名2019/05/20(月) 20:14:48.32ID:CmW8KPPB
トップ選手でも脇開いてる人はけっこういるんだが、乳首のあたりにバーベル降ろしてるならさすがに脇開きすぎ!
降ろす部分が上すぎる
ビルダーやフィジークがやってるようなベンチは肩に負担かかるから絶対やめたほうがいい
いまだに乳首に降ろすフォームが正しいと古くさい考えに染まってる人いるが考え直した方がいいよ
このスレならそんな古くさいやり方でベンチしてる人はかなり少ないと思いたいが
あとワイドのが肩に負担は少なくなる
81cmラインに人差し指がいい
ナローでやってる人はかなり違和感あるだろうが慣れればワイドのが絶対高重量扱えるよ
ワイド中心の練習した方がいいがナローも多少は練習したほうがいい
最後の3セットくらい

140無記無記名2019/05/20(月) 20:16:35.68ID:TDWGaCQx
>>137
普段は全く痛くないです
ミリタリーも懸垂も普通にやれます
ベンチの時、本番重量に近くなると痛みがでます
脇を広げるのがダメなのかも、、、とにかく何が正解か分からず苦闘してます

141無記無記名2019/05/20(月) 20:21:35.82ID:TDWGaCQx
>>139
本当に何が良いのかわからないです、、、、
パラレルディップス は脇を閉じてるし、加重こみ160キロでもできました
ベンチは貴方のようにワイドが伸びるという方も多いので人差し指もやりましたが、何か違和感あり中指にしてます
が、脇を締めるとなると、小指になるんですよね、、、
重さを筋肉ではなく関節で受けろ!みたいなサイトもあるし、もうほんと混乱してます
こんなんじゃミリタリー100キロガンガンの方がクールに思えます
もうベンチやめようかな、、、、

142無記無記名2019/05/20(月) 20:24:43.43ID:H1bDBXQG
>>139
筋肥大目的だとしてもワイドグリップの方がいいと思う
歴代トップビルダーの中でもカッコよくて印象的な胸だったアーノルドもワイドを好んでやってたし

143無記無記名2019/05/20(月) 20:33:05.02ID:8PLe58xM
ワイドグリップの方が胸に刺激が入るってエビデンスあるよ

144無記無記名2019/05/20(月) 20:40:27.61ID:CmW8KPPB
>>141
ちなみにベンチはバーベルをどのあたりに降ろしてる?
それで脇がどのくらい開いてるかわかる
フォームがある程度固まればエブリベンチや多セットやっても肩の痛みはだいぶましになるよ

145無記無記名2019/05/20(月) 20:47:40.75ID:GoV4jZNm
>>133
https://www.sbdapparel.jp/contents/201510/310
これ読んで理解出来なければ直接パーソナル受けるしかないと思うよ。
手幅だけで降ろす位置を調整しようとしてる時点で理解出来てないよね。

146無記無記名2019/05/20(月) 20:50:23.85ID:DqDkpphc
>>139
ワイドだとやりづらくて重量落ちるけど、これは慣れで改善できるのか。
普段は81cmラインに小指すらかからないグリップでやってる。

147無記無記名2019/05/20(月) 21:02:37.54ID:CmW8KPPB
>>146
そこまでナローならワイドに慣れれば7.5キロくらい重量アップする可能性あるよ
しかしいきなりワイドにするとかなり感覚違うし、とりあえず81cmラインに小指、
それにある程度慣れたら薬指といった感じで少しずつ広くした方がとっつきやすいと思う

148無記無記名2019/05/20(月) 21:11:05.36ID:DoTZuNYs
>>145
奥が深いな
やっぱボディビルにしろパワリフにしろ一流選手は頭も賢くないと上にはいけないんだろうな

149無記無記名2019/05/20(月) 21:14:16.14ID:w5D1ePQd
>>148
脳筋ってバカにする奴ほど脳なしなんだよな

150無記無記名2019/05/20(月) 21:19:05.51ID:Hyb1AMbQ
>>126
どこに60〜70なら痛みがないと書いてんだアホ

151無記無記名2019/05/20(月) 21:23:34.56ID:j6ggz0zg
パワーフォームだと手首を寝かせるって人多いんだけどみんなも手首は寝かせてる?
160キロ超えても折れたり痛めたりしない?

152無記無記名2019/05/20(月) 21:26:15.34ID:9L5uSLZE
>>151
無理に寝かせるわけじゃなく立たせないってイメージ
170kg1発ぐらいまでならリストラップなしでもいける

153無記無記名2019/05/20(月) 21:27:30.79ID:0eTQmX6v
しない。

154無記無記名2019/05/20(月) 21:28:00.52ID:0eTQmX6v
リストラップはいる。

155無記無記名2019/05/20(月) 21:28:10.62ID:9L5uSLZE
もちろん耐えられる重量は人によるから、無理はしない方がいい

156無記無記名2019/05/20(月) 21:41:22.10ID:aT6RyUH0
>>125
色々意見出てるけど実は1、2ヵ月前まで同じところが長期痛かった俺からも
原因は色々あるんだろうが俺の場合は
1 脇が開いて降ろす位置が頭側になり気味だった
2 片方が痛い場合は痛い方にシャフトの重心がズレてた
3 アップ不足
とこの辺改善したら治った
特に俺の場合は2が一番の原因だったかも
この部位は治りにくく断裂や手術まで行くらしいから慢性化しないようにしっかり治さないとね

157無記無記名2019/05/20(月) 21:41:38.73ID:Heww2JSD
>>145
頭悪そう

158無記無記名2019/05/20(月) 21:44:35.78ID:j6ggz0zg
>>152
Thanks
リストラップ無しはかっこいいな
練習してみるわ

159無記無記名2019/05/20(月) 21:48:12.10ID:GOCdvFxC
なに、この凄まじい自演は。

160無記無記名2019/05/20(月) 21:50:11.02ID:DqDkpphc
>>147
そんなに重量アップするのか。
たまにワイドやるけど、大分感覚違うね。
自分には向いてないと思ってやめてしまったけど、少しずつ広くしていけばいいのか。

161無記無記名2019/05/20(月) 21:57:03.42ID:DqDkpphc
そういえば普段フルスクワットしていて、
たまに気分転換にハーフスクワットをすることがある。
いきなりハーフやるとフルより重いの挙がらないんだよね。
でも慣れてくるとハーフの方が重いものが挙がるようになる。
やっぱり何事も慣れなのかな。

162無記無記名2019/05/20(月) 21:57:36.90ID:CmW8KPPB
>>156
某ジムでパーソナル受けたが、
肩痛い人の多くはどちらか片方が痛い場合が多いらしいな
重心がまっすぐになるようにしないとね
右に片寄ったり左に片寄ったりするのはよくない
普段から重心が真ん中に来るようにしないとね
これがけっこう難しいが

163無記無記名2019/05/20(月) 22:04:44.67ID:DqDkpphc
>>161
することがあるんだけど、 に訂正。

164無記無記名2019/05/20(月) 23:20:08.75ID:QC1HgbT4
今日の児玉さんの試技見たけど、やっぱ異次元だなー

165無記無記名2019/05/20(月) 23:21:22.90ID:DoTZuNYs
動画あがってる?

166無記無記名2019/05/20(月) 23:22:54.31ID:9L5uSLZE
>>164
凄かったな
現地で見たけど、感動したわ

>>165
https://youtu.be/Dm93ovO5U0Q

167無記無記名2019/05/20(月) 23:27:29.94ID:QC1HgbT4
>>166
有能!

全階級全試技観れるから速報書くのはやめとくわ!
楽しんでくれ!

168無記無記名2019/05/20(月) 23:41:17.03ID:9L5uSLZE
明日は男子93、105kg級 10時〜
女子84、84超級 13時〜
男子120、120超級 15時〜
Live中継で見られるから楽しんでくれ
93kgからもまた異次元の強さ
なかでも超級のモンスター達を見るのが楽しみだわ

169無記無記名2019/05/21(火) 00:16:30.57ID:N33B8UIH
嫌味じゃないがパワリフベンチは違うと思う
重量と垂直方向の移動距離で優劣はかるならまだしも身体の一部にさえつけば15センチの挙上でも成功ってどうかと思う
もし重量と距離でなら腹ベンチなど存在出来なかったろう
そのくせ81センチラインだけは強要する
チビにはワイドでもデカイ外人にはナロウだろうに

170無記無記名2019/05/21(火) 00:22:58.30ID:R8tacPO7
パワリフを否定したいんだが、日本人を否定したいんだかよくわからんな

171無記無記名2019/05/21(火) 00:31:45.54ID:8NviqnZh
今回のクラシックでも、可動域で言うと外人の方が短いのに
思い込みは怖い

172無記無記名2019/05/21(火) 00:31:56.84ID:c4ksjRqe
>>169
15cmの可動域ねえ
今時そんなに可動域短いのは軽量級の女くらいでしょ
男で可動域20cm切る人はけっこう少ないよ

173無記無記名2019/05/21(火) 00:48:31.87ID:nMl0/QfR
児玉さんと鈴木さんの試技見ても普通に可動域結構あるし鈴木さんに関しては81cmラインに薬指くらいのグリップだろ
技術の差だよ
児玉さんよりも、階級上で、圧倒的にブリッジ高くて腹ベンチやってる人達の中でも児玉さんと同等以下の重量の人達は結構いるし
ベンチは一番技術で差が出る種目だから

174無記無記名2019/05/21(火) 00:52:40.65ID:jsdMgi/m
やっぱ児玉さんはバケモンだなあ
あの完璧なフォームは惚れ惚れする
腹じゃなくて胸をあそこまでの高さに持っていくとかどうやったら出来るんだ
デクラインやディップスみたいな軌道なのに腹は下がって胸だけ異常に上がってる
足をつま先立ちにしてブリッジ組むとこなんか芸術の域だわ

175無記無記名2019/05/21(火) 00:59:00.82ID:R8tacPO7
パワリフにはもちろん技術が大事だが、ベースとなる筋力が無きゃ止めてあれだけあがらんな
児玉選手の怪力&世界一とも言われる技術、男として惚れ惚れとするね

176無記無記名2019/05/21(火) 01:10:02.99ID:c4ksjRqe
>>174
昔はもっとブリッジ高かったぞ
脚を鳩尾あたりまで引いていたからな
脚を鳩尾まで引くとかかなりのレベルの柔軟性がないと出来ない

177無記無記名2019/05/21(火) 01:12:32.84ID:mmdFv6b6
児玉さんの試技は美しいね。あんなに軽くみせるのが凄すぎ。

178無記無記名2019/05/21(火) 01:18:54.39ID:jsdMgi/m
>>176
昔はもう少し腹側が高かったよね
今は胸側が凄い高くなってる
より美しいフォームだわ

179無記無記名2019/05/21(火) 01:22:20.72ID:kbAVoxRz
児玉さんの職業欄ベンチプレッサーって書いてるなw

180無記無記名2019/05/21(火) 01:22:51.35ID:nMl0/QfR
さらに凄いのが肩の腱切れていて両手真上に上がらないにも関わらずこれだけの重量扱えてるということだよね
よく児玉さんだからできるとか、一般人はマネしたらダメとか言われてるが
そのままのフォームそのままコピペしようとするのではなく、本質を理解してその人にとって最も負担が少なく効率のよい動きを
探すことが大事だし、児玉さんからは本当に学べること多いと思うわ

そういう人は児玉さんのセミナーの動画聞いてみたらよいと思うね

181無記無記名2019/05/21(火) 01:40:32.72ID:RF2E8UE6
児玉のは曲芸みたいなもん
全然すごくないむしろ失笑レベル
中国雑技団にすげえすげえ言うようなもんベンチプレスとは呼べない
ただの奇形芸

182無記無記名2019/05/21(火) 01:55:25.36ID:mmdFv6b6
>>180
MAX付近であんな美しい動きができるのは凄いよなー

183無記無記名2019/05/21(火) 01:56:14.88ID:nT6XY9t7
ビルダーの石原さんはカキコしてアドバイスくれていたけど
パワリフの人はベンチしすぎて三頭のプレス系をメインにすればベンチ伸びると言ってたよ。
児玉さんは別格だけど、ビルダーの方がベンチ強い人多いよね。
アジカワさんもダンベルショルダー強いし良くやってるし

184無記無記名2019/05/21(火) 02:08:32.98ID:nMl0/QfR
確かにビルダーの人の筋力が強いのは同意だけど、階級違うしステ疑惑もあるからな〜
パワリフも0ではないとはいえビルダー、フィジーカー勢に比べたらドーピング検査厳しいしクリーンな方だから
ナチュラル&同じ体重同士で比較しないと

そうした場合でもはたしてビルダーの方がリフターよりも強いだろうかね

185無記無記名2019/05/21(火) 02:14:25.84ID:nT6XY9t7
ああ、ナチュラルでは160までだったと言ってたよステありで220キロ
使うのが当然と言ってたけどね。
彼のようなプロの目からみたドテさんとかの感想も書いてたけどココでは止めとく
日本人はデッドやりこめってアドバイスしてたよ。デッド強い奴は芯がつよいって
サプリはムダだと言ってたのは驚いた。サプリ会社の言う事信じるな・・とか
発展途上国のビルダー達がマッチョで筋力も強い話とか・・

186無記無記名2019/05/21(火) 02:14:53.25ID:8NviqnZh
ユーザーでもパワータイプのajkwさんや全盛期の山本さん達とリフター比べてりゃ世話ねえ
色々と無理がある

>>182
台の条件が違うとはいえ、今大会前の練習で240kg止めて差してるからな

187無記無記名2019/05/21(火) 02:35:22.61ID:nMl0/QfR
まあでも結局は競技に特化した人間が強いよ
ほとんどの日本人選手はナチュラルなわけだし、児玉さんも三土手さんも鈴木さんも比嘉さんも全員ナチュラルでしょ
もちろんウエリフの山本さんがパワリフに出場して勝ったり、ビルダーがベンチやパワリフに参加して勝つこともあるだろうけど
頂点見ればやはり本職には敵わない 

ステありで非公認のパワー競技に出てる海外の怪物リフター達はベンチ400〜500kgとか挙げてるしな

188無記無記名2019/05/21(火) 03:00:20.21ID:nT6XY9t7
ホットドッグ早食いの小林尊は一時期ビルダー並みの体格になって、
その後一気にガリになったけど彼はステを使ってたの?
77 :ビルダー ◆xNNjQtxA3. :2009/08/28(金) 19:58:06 ID:1kfNYedC0
>>73
ありゃーGHじゃないの?基本的にステは食欲落ちるから彼からするとメリットがないのでは。
ステにしては僧坊とかの発達が弱い。
単にやらなかっただけかもしれないけど。
ボルデノンなんかは食欲出るからな。やってたかもな。
外人は薬やらなきゃウェイトやる意味ないって思ってるのが80%以上。
サスタノンというステロイドはロシアで競技者向けに開発された。
100 :ビルダー ◆xNNjQtxA3. :2009/08/29(土) 00:45:21 ID:7PpBsLM60
>>80インスリンとGHは検査に引っかからない。
また、テストステロン系統は大会2週間前まで使えるものもある。
きちんと抜き打ちチェックをしなければクリーンとは言えない。
それにステをやめてもある程度は残る。
>>83皆命かけてやってるんだから、上に行こうと思ったら君も命かけなきゃ。
>>89サプリも取りすぎると肝臓、膵臓がイカれるし、BCAAなんてモロ。
79 :ビルダー ◆xNNjQtxA3. :2009/08/28(金) 20:09:51 ID:1kfNYedC0
>>78
もともと不自然なことをやっているんだから、ナチュラルに拘るのは馬鹿だと思う。
身体の内部にあるものを身体の外部で加工して取り入れる。
サプリメントとホルモン、この点に於いては何の違いもない。
プロティンバーレンをがぶがぶ飲んでる時点でナチュラルとは言えないんだよ。

しかし、このドーピングで一番問題になるのは金だ。
サプリもそうだが、湯水のごとくGHやステを使える連中だけが勝つように
なってしまってはつまらない。

189無記無記名2019/05/21(火) 03:10:47.47ID:nT6XY9t7
ビルダー ◆xNNjQtxA3. :2009/08/29(土) 14:19:07 ID:MGLejnW00
いいか、基本的にビルダーの場合
こいつはやってそうだな=そのうちの100%がやってる
こいつはやってないんじゃないか?=そのうちの50%がやってる
こいつはやってないだろう!=そのうちの30%がやってる。
格闘家だとこれに−20%ずつくらいかな。

藤田はちょっと昔ケン安田というビルダーにステを習っていたはずだ。小川は知らん。
吉田はうーん、微妙。アンディはGHの副作用による白血病。
バンナ?やってるにきまってる。
棚橋ってJBBF出てなかったっけ?まあやってるだろうね。
桜庭はやってたらもっと怪我が治ってるはず。
邪道と外道ってのは日本一のステグルの弟子じゃないか・・・
山本KIDはステやっていますか?> やっています。肩の張り出しがおかしい。
ランデルマンは黒なんですね。> 100%黒
陸上のボルトとゲイってステやってる? >やってる。GHも。
石井慧はステしてますか??
やってますね。2ヶ月で10kg近くバルクアップした。
彼は動きが硬い。パワー柔道だな。

190無記無記名2019/05/21(火) 03:12:08.75ID:wYNkEcqT
>>184
同じで比較するなら同じフォームでベンチしろアホ

191無記無記名2019/05/21(火) 03:23:00.21ID:nT6XY9t7
90:名無しさん@おーぷん:16/11/12(土)16:50:19 ID:Nzi ×
>>87
ローテーターカフはあっためないとすぐ小断裂する。だから先にやってあっためておく。
野球の投手が先に肩を暖めておくのと同じ原理。

>>88
パワーリフティングの選手はインターバルが長すぎる。で、そんなに長くとってもあんま意味はない。
俺のメニューは例えば背中なら合計4+16+3+3+3+3+3 +三頭 とかやるけど2時間半で終わる。
本当はダブルスプリットがいいんだが諸事情でできなかった。尚外国のジムのようにプレートつけっぱなしでいいなら1時間半で終わる。
あのプレートをかき集めてくる作業がクソだるい。足りないんだよ!
レッグプレスとかシュラッグとかプレートセットして片付けるだけで30分使っている。

ビルダーからのアドバイスとしては、
1 パワーリフティングの選手はベンチが弱すぎる。何故かというとベンチしかやってないからだ。ベンチは肩と三頭が超大事だ。これをやりこんでベンチは後回しにしたら伸びる。
  ちなみに俺はナローとフラットベンチの力があまり変わらない。ナローは180kgの3発、フラットは200kg1発が最高記録。力学的に考えるとナローのほうが力は出る。

2 デッドリフトは実はバテていてもMAXはそんなに変わらない。嘘だと思うならトレーニングの最後にやってみること。

3 スクワットはパワーフォームだといずれ股関節がイカれる。記録が低くてもパラレルスタンスでやることだ。

192無記無記名2019/05/21(火) 06:43:54.15ID:ZRPJw+kY
>>181
おーっと
それでは児玉さんと同じフォームで同じ重量できんだろうなお前

193無記無記名2019/05/21(火) 09:42:33.83
パワリフがボディビルの大会で敵わないように逆も同じだよね

194無記無記名2019/05/21(火) 11:52:58.56ID:mNBPXKHD
>>181
バカっぽいやつだなw
単なる嫉妬で見苦しい。恥ずかしいやつw

195無記無記名2019/05/21(火) 12:36:18.54ID:N33B8UIH
ボディビル的なビッグ3なら体重とビッグ3の内容で身体つきも大体想像がつく
挙げることを目的にしたパワリフではそうはならない
ボディビル的な筋トレ哲学で地道に重量を伸ばしてきた人達のモチベーションを削ぐよね
うちのボジムではブリッジは作り過ぎず肩甲骨は寄せるものな下ろす位置は乳首から少し上あたり
いわゆる効かせ的なフォームでしか全ての種目を行わない
それでも地道に100キロで15回は出来るようになった
でもこんなのパワリフベンチからみたら雑魚な内容にしかならないんだろうね
これを120キロで15回出来るようになったとしても高重量はとても出来ないよ怪我も怖いし
ベンチという大胸筋の発達には素晴らしい種目もパワリフベンチの数字によりゲンナリする
ベンチシャツとかパワリフ協会が数字で目立つためだけに導入したとしか思えないし悪辣な気がする
言い過ぎかもしれないがオーソドックスなボディビルトレーニングを汚された感じを受ける

196無記無記名2019/05/21(火) 12:39:20.97ID:N33B8UIH
僕はパワリフが好きになれませんのでベンチプレスもやめます
インクラインもディップス もダンベルもあるのに数値的に努力の成果を自分で納得出来なくさせられるベンチプレス には関わりたくないです
ジムの会長もベンチプレスは言わないまでも好きではなさそうですし

197無記無記名2019/05/21(火) 12:41:30.65
なんだこれ

198無記無記名2019/05/21(火) 12:43:30.80ID:JUeO/2Ad
きもい

199無記無記名2019/05/21(火) 13:00:33.20ID:mmdFv6b6
トップビルダー田代だって立派なブリッジ作ってパワーフォームでガンガン高重量上げてたからなぁ
答えは一つじゃない気がするけどねー。
まあここは重量追求スレだからパワーフォーム云々はスレチだわな

200無記無記名2019/05/21(火) 14:01:40.55ID:t8zZYNIT
>>196
誰も君にベンチプレスを強制していません
君はここには来ない方が、お互いにとっていいでしょう
さようなら

201無記無記名2019/05/21(火) 14:05:35.86ID:WUiq1FCS
ウ板って連投長文のヤバいやつばっかだよな
リアルでは見たことないような人種ばっかなんだろうな

202無記無記名2019/05/21(火) 14:59:39.29ID:J8Fw3OI9
手幅はワイド、81に人差し指
手首は寝かせる
尻上げでレッグドライブを意識できるようにする
ブリッジが安定するように胸椎を柔軟にする
息を吸い込み胸郭を拡げ腹圧を逃がさないようにする
肩甲骨は下制(寄せない)

shoさんも言ってたけど
きついわこれ

203無記無記名2019/05/21(火) 15:41:46.71ID:N33B8UIH
僕の可動域は40センチ弱です
100キロを15回しが出来なくてもこれが正統なベンチプレスと信じています
バーベルショルダープレスも鎖骨まで下ろすので同じくらいあります
パワーフォームのベンチプレスはショルダープレスなら目の高さからって事ですよね?
卑怯なルールの競技に価値なんて僕にはありません
可動域30センチ未満は失格にして欲しい
またはハーフベンチコンテスト
3土手氏の握手をシュワルツェネッガー氏は拒否しましたよね
わかります僕も拒否するでしょう

204無記無記名2019/05/21(火) 16:18:25.52ID:58L2OxnN
可動域で大きく変わるのは事実ではある

205無記無記名2019/05/21(火) 16:18:31.62ID:JUeO/2Ad
>>203
きもい

206無記無記名2019/05/21(火) 16:20:33.97ID:DIc5j07j
>>203
腰から下切断してパラリンピック出ればいいじゃん

207無記無記名2019/05/21(火) 16:22:09.42ID:RPaDC/OK
>>203
握手拒否事件なんてあったのか?
知らんかったわ

208無記無記名2019/05/21(火) 16:44:15.09ID:t8zZYNIT
>>203
君のレスも存在も、ここでは何の価値もない
別スレ立ててやってくれ

209無記無記名2019/05/21(火) 17:25:45.76ID:iN82o5j1
めちゃきもいけど、可動域制限は賛成

210無記無記名2019/05/21(火) 18:04:12.93ID:R2JC72BB
わしは体が硬くてブリッジ弱いんだが
毎日必死で痛いの我慢してブリッジ練習してる。

211目標140キロ2019/05/21(火) 18:23:40.25ID:ksoVnlOI
自分も身体かたくてブリッジ組んでるつもりでも撮影してみるとほぼベタ寝
スクワットもローバー出来ない

バーベル降ろしながら肩甲骨寄せていき胸張りながらバーベルを迎えにいく意識でやってます
去年125キロスレにいる時にアドバイスもらったやり方です

212無記無記名2019/05/21(火) 18:58:55.66ID:LK5E4FQM
筋トレフォームで120kg以上挙がらん奴はここにくるなよ。
奇形フォームは別でやってくれ。

213無記無記名2019/05/21(火) 19:00:49.34ID:LK5E4FQM
これほど不細工な競技、他にある?

https://www.youtube.com/watch?v=QozQSd26TKM

214無記無記名2019/05/21(火) 19:12:08.53ID:R2JC72BB
>>211
わしもそのイメージでやってる。
いろいろストレッチとかやって
初めは手の平くらいの隙間が拳が入るくらいにはなった。

215無記無記名2019/05/21(火) 19:43:40.80ID:ZRPJw+kY
この可動域は見ててダサいけど同じ重量でパーシャルでも同じ回数できないからやっぱ三土手はすげーよ
可動域多くとっても余裕で俺らより上げるでしょ

216無記無記名2019/05/21(火) 20:08:51.74ID:N33B8UIH
物理の仕事量でいえば、重量と距離ですよね
パワーフォームとは節約フォームなんでしょう
エコロジーですよねwww
みなさんの可動域見栄を張らずに測ってみてください
僕のは38くらいでした
トレーニングしてる彼女に何度も測ってもらいましたので正確です
僕のフォームは美しいと彼女はいいますよw

217無記無記名2019/05/21(火) 20:22:39.01ID:vZQ+U1Iu
俳優のウィル・スミスが映画アリだっけ?の為にウエイトやって
ベンチMAX70キロだったのが1年で170キロまで伸びたらしいし
ステパワーすげーな

218無記無記名2019/05/21(火) 20:23:55.75ID:ZRPJw+kY
>>216
ではパーシャルでいいから三土手と同じく重量回数で出来るんですねすごいです!
可動域多くとる場合はどれくらいの重量でやるんですか?
セットなど教えて下さい

219無記無記名2019/05/21(火) 20:33:10.97ID:LK5E4FQM
可動域がどうとか以前に
不細工すぎるんだよ。
身体もフォームも。

220無記無記名2019/05/21(火) 20:34:30.15ID:58L2OxnN
そもそもミドテは可動域多くとれないんだよ物理的に

221無記無記名2019/05/21(火) 20:35:24.87ID:N33B8UIH
>>218
僕は178センチ76キロで背の割に腕が長めの体型ですのでジャバジャハットのような体型のミドテ氏と比べるのはどうかと思いまんか?
ご自身ではなく有名人を持ち出すのは何故ですか?
貴方はどうなんです?
そういうネットによくいる卑怯者の常套手段には付き合えませんので他の方を相手に煽ってください
僕は100キロ15回を3セット完遂できます
ナロウと呼ばれてると最近知りましたが81センチラインに小指がかかるかどうかの手幅です
ブリッジはしますがちくびあたりに落とすよう会長に言われてるのでそれでやってますよ

222無記無記名2019/05/21(火) 20:49:37.93ID:ZRPJw+kY
>>221
でたでたw上で三土手が貼られたから三土手って言っただけ
じゃああんたと同じ階級の児玉と比べて見ましょう!
昨日の世界記録が225kgだからパーシャルならあげれるんでしょ?俺もあんたといっしょで81センチラインより指2本bョらい狭目でベャ^寝で110で12回ぐらいだけど225kgなんてラックアップも無理w

223無記無記名2019/05/21(火) 20:54:35.33ID:N33B8UIH
>>222
それでなんですか?
そりゃ強い人は世の中ごまんといますよ
ただパワリフベンチを構成してる挙げ方には疑問符がつくってだけですよ
小学生みたいな煽りはやめてくださいよ
育ちが知れますよw
彼女が帰ってくるのでそろそろこの辺で
二人で美麗なベンチやりますわw

224無記無記名2019/05/21(火) 20:55:34.74ID:LK5E4FQM
論点勘違いしているバカがいるね。
高重量挙げられるかどうかじゃなくて
純粋に不細工なんだよ。

筋トレでもないし、
格好良くもない。
ただ重量の運搬だけしている不細工。

225無記無記名2019/05/21(火) 20:56:49.16ID:LK5E4FQM
顔の不細工なチビが
体型も不細工になって
不細工なフォームで高重量を挙げる。

なんなの?

226無記無記名2019/05/21(火) 20:56:56.37ID:N33B8UIH
こういうコンプレックスの塊が数値を求めこういう世界を作ったのでしょう
ベンチシャツのコンセプト考えたらわかることです
世の中の99.99パーセントはギアなど理解できませんが数値は分かります
あとはわかりますね?
理解力を期待します
さようなら

227無記無記名2019/05/21(火) 21:00:16.01ID:2OaUYz/j
またウェイト板好例のいじめられた反動から粘着基地外が生まれる瞬間に立ち会ってしまったな。
ベンチやめるって宣言してるけどどーせすぐ粘着してくるぞ。
せっかくの良スレだったのになぁ。

228無記無記名2019/05/21(火) 21:04:16.74ID:ZRPJw+kY
>>224
パワリフはスポーツなんだからいかに高重量上げれるかでいいと思うよ
でもあの人達が筋トレフォームベタ寝でやっても俺たちより確実に高重量で回数も出来るだろうから重量追ってくのも大事だと思う そもそも筋肥大目的ならダンベルベンチやマシンの方が効率いいけどあんたはなんでベンチやってんの?

229無記無記名2019/05/21(火) 21:10:51.47ID:ZRPJw+kY
>>227
ですよね
せっかく色んな情報交換できて良スレだったのに…
俺は筋肥大が一番の目的だけど高重量目指すのも楽しいからパワリフの人も参考にしてます
たしかに体型などにより可動域がかなり違うので可動域何センチと決めて競い合うのも面白そうです可動域狭かろうとパワリフの人みたいな高重量は扱えないので単純に尊敬します

230無記無記名2019/05/21(火) 21:14:30.09ID:N33B8UIH
>>227
恒例ですねその場合
脳みその可動域も狭いのですか?
>>228
いいえベンチプレスは筋肥大にも素晴らしい種目ですマシンやっとけって貴方ビルダーなめてます?
肥大目的だろうが重量は進捗状況を示す大きな指標でありモチベーションにもなります
それをパワリフベンチの数値の為に価値を下げられたくないんです
同じ種目として思われたくないんです
素人には区別つきませんよ全く
だからシュワルツェネッガー氏は握手しなかってんですよ
貴方もパワリフ関係者だとしたら内部から変革すべきでは?
可動域制限だけでも大きく変わると思いますよ

231無記無記名2019/05/21(火) 21:18:17.22ID:LK5E4FQM
どんな不細工な方法でも高重量が挙がりさえすれば
カッコいいという価値観があるのね。


↓これ、格好いいのね?尊敬できるのね?
https://www.youtube.com/watch?v=QozQSd26TKM

気持ち悪っ。

232無記無記名2019/05/21(火) 21:19:51.36ID:N33B8UIH
だいたい120以上なんてパワリフ本職の人達には関わる必要もないスレですよね
広義には200も120以上としても意味はわかるはずです
要するにパワリフの人達は数値のアドバンテージを示したいだけなんです
そもそもそれがパワリフの原点でありそういう欲望持つ人達の集まりでの競技でしょうベンチシャツが証明してます
こうしてパワリフやってる人達が土足でどんどん入ってきて道理のわからない愚者が重さだけで尊敬するというシンプルな構図です
目的が分かりすぎて気持ち悪いんですよ本職さん

233無記無記名2019/05/21(火) 21:21:07.08ID:LK5E4FQM
>そもそも筋肥大目的ならダンベルベンチやマシンの方が効率いいけど
>あんたはなんでベンチやってんの?

高重量挙げるために負荷を逃がしているから
ベンチで筋肥大しないんだよ。
お前が下手くそなだけ。

234無記無記名2019/05/21(火) 21:23:21.80ID:N33B8UIH
最近だと低reps中心に、調子が良い時で
180×1
190×1
200×1
190×2
185×2
180×3
170×5
後は適当に数セットってな感じかな

こういうレスをする為に来てるわけです
これが普通の筋トレベンチで可能な人がどれだけ居ますか?
パワリフベンチとかこういう事を目的にした気持ち悪い連中だと僕も彼女も周りの仲間も思ってます
問題になるのでこれ以上は言いませんがかなり嫌われてますよ

235無記無記名2019/05/21(火) 21:27:53.30ID:N33B8UIH
次にスレをつくるならパワリフ競技ベンチの方々はNGにすべきでは?
彼らは彼らで好きに情報交換できますよねどこかに所属してる人が多いしsnsもありますし
120という素人が努力してやっとクリアしてそこに甘んじることなく上を目指そうとするスレに200キロでパワーやってまーす!って
言葉をいくら丁寧にしても薄ら寒い助平根性が丸わかりですよ
それが目的でやってる人達ですからね数値でマウントしたいのでしょ?
違うと言えますか200キロさん

236無記無記名2019/05/21(火) 21:32:31.50ID:kbAVoxRz
>>235
ちゃんと>>1読んだ?

237無記無記名2019/05/21(火) 21:33:23.51ID:jsdMgi/m
>>234
で、前のレスで100キロ15回(笑)がやっと出来るようになった雑魚がどうしてその重量が出来るんだ?
ホラ吹きも大概だな

238無記無記名2019/05/21(火) 21:34:45.37ID:UA/IxeCc
>>235
動画

239無記無記名2019/05/21(火) 21:35:38.91ID:ZRPJw+kY
190上がるのに100が15回って…
パワリフ向いてるじゃないですかw
俺はやった事ないけど110で12回ぐらいだから100で15回以上できるだろうけど190なんて絶対無理 150すら上がらんw

240無記無記名2019/05/21(火) 21:36:22.55ID:N33B8UIH
>>237
>>119の方のレスをコピペしたんです
こういうレスがしたいが為にって
意味わかりませんでしたか?
脳の可動域は狭くしない方がよいかと

241無記無記名2019/05/21(火) 21:37:39.41ID:N33B8UIH
この人達はこのスレにちゃんと参加してなかったニワカ?
こういうレスをパワリフ競技の人達がしたいが為のって意味ですよ
頭悪すぎ疲れます

242無記無記名2019/05/21(火) 21:38:55.87ID:jsdMgi/m
>>240
お前の言ってる意味はわからん
MAX120以上のスレで何故MAX挙げる為のトレをあげちゃいけないのだ?
それと100キロ15回とか足上げでも余裕だぞw

243無記無記名2019/05/21(火) 21:41:12.31ID:kbAVoxRz
なんかダブりスレあるし、棲み分けする?
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558047887/

※俺はプレッサーリスペクト組ね

244無記無記名2019/05/21(火) 21:44:30.38ID:vZQ+U1Iu
シュワは杉田茂の握手も拒否したそうだよ
来日したイベントでも松田セイコの握手も拒否したのTVで見たよ
杉田会長に「どうしたらそんなカーフになれるんだ?」と聞いてきて
「生まれつき脚もカーフも太いからカーフのトレはしてない」
と言ったら秘密のトレを隠してると疑われたみたいだ

245無記無記名2019/05/21(火) 21:48:08.09ID:t8zZYNIT
>>243
こじらせた約1名が暴れてるだけだからなぁ
まぁ、もうベンチプレスやらない宣言してたし来ないんじゃない?

246無記無記名2019/05/21(火) 21:51:21.77ID:ZRPJw+kY
>>240
そういう事ね
100 15回ごときで190上がるのかと思ってビビったわw
でもあんた自分で高重量あげるのはモチベーションどうのこうのと本音言っちゃってるじゃんw
それが答えでしょw
俺も筋肥大目的だけど高重量はモチベーションアップになるからパワリフの人も参考にするし尊敬もするw
自分の重量がショボくてコンプレックスだからパワリフバカにするんでしょw

247無記無記名2019/05/21(火) 22:02:00.01ID:LK5E4FQM
>>246
不細工なものにコンプレックス感じないと思うけど。

チビで不細工が
自らのコンプレックスで高重量にこだわった結果、
さらに不細工になっているのが痛々しいし気持ち悪い。

君、勘違いしている気がするけど、
オレは議論したいわけではなくて
ただ、「お前ら気持ち悪いよ」って言ってるだけ。

248無記無記名2019/05/21(火) 22:13:02.92ID:ZRPJw+kY
>>247
自分で高重量モチベーションアップって言ってるのにw
先程ビルダー舐めんなとか言ってたけど舐めてないよ
むしろ俺は肥大目的が一番だし
ただビルダーがやってるのっていかに効率悪く体に負担かけながら重りをあげるって事だよね
いい方変えれば運動神経メッチャ悪いですって事じゃねw
パワリフの人は同じ体重で体の全機能フルで重りあげるわけじゃん? パワリフの人はビルダーと同じフォーム同じ重さで同じ回数あげれるけど逆は無理じゃんw
だからビルダーは見てくれだけの使えない筋肉ってバカにされるんだとおもうよw

249無記無記名2019/05/21(火) 22:48:50.24ID:N33B8UIH
>>248
仕事量=重量×距離(鉛直方向)
これが理解出来ないなら仕方ないね
それに見ててカッコ悪いんだよパワリフベンチ
ベンチシャツを採用した目的が何だかわかるか?
数字だけ欲しがる欲望を皆で底上げを図ったのだろう
一般人はベンチプレスは知っててもギアなんてまるで知らない区別もつくはずがない
公式の大会で180だの200だの言えるからそれが目的
ギアドーピングをみんなで認め合うような世界
本当にダサいので僕はベンチプレスしてると言わないことにする
僕がリアルでもMAXやらないのは答えたくないからです
パワリフベンチと比べられるのが耐えられない

250無記無記名2019/05/21(火) 22:49:21.34ID:UMgvMhXb
なんか池谷の腕立て伏せを見てこんなの腕立てじゃねぇとかいうのを思い出した

251無記無記名2019/05/21(火) 22:58:05.83ID:2OaUYz/j
>>245
こじらせた奴が粘着するのがウェイト板w

252無記無記名2019/05/21(火) 22:59:10.07ID:ZRPJw+kY
>>249
あんたと同じ階級のひとがノーギアで200以上上げてんだけどw
高重量モチベーションアップとかいって自分がショボくて運動神経もないからくやしいんだろw
俺は肥大目的が一番だからビルダー尊敬してるけどあんたみたいに運動神経悪いのダサいからパワリフの人も参考にしてるし尊敬してる
じゃあパワリフじゃなくて全身全力チートのオリンピック競技のウエリフについてはどうおもうの?
チート反動使いまくりのインチキですかw

253無記無記名2019/05/21(火) 23:07:52.92ID:wAj8Xcmi
ベンチなんか正しく120kg上げれたらあとはいくら金持ちかが全てじゃね社会だとさ?

254無記無記名2019/05/21(火) 23:07:57.78ID:N33B8UIH
>>252
なんていおうがあの可動域は理解できないししたくない
貴方はやれば?
どうせ口だけでベンチ100すら出来ないヒョロガリなんだよね
わかってますよ
それがウエイト板ですもん
気持ち悪い

255無記無記名2019/05/21(火) 23:08:42.66ID:jcSrNK5n
ID:N33B8UIH氏の実力

645 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2019/05/21(火) 16:08:16.58 ID:N33B8UIH
僕は100キロで15回ですが135キロはまだまだですかね?
81センチラインより内側を握り可動域は38センチくらいです

256無記無記名2019/05/21(火) 23:13:12.91ID:jsdMgi/m
>>249
児玉さんはギアあり300キロでなしで220キロ
お前如きが比べるなんて烏滸がましいわ
ここにいるリフターさんもノーギアで180以上
100×15でドやってるお前がどんなにチート使っても超えられんよ

257無記無記名2019/05/21(火) 23:13:40.71ID:ZRPJw+kY
>>254
だんだん言い訳できなくなってきたみたいだなw
パワリフはいいからチート反動バリバリのウエリフについては?運動音痴の肉ダルマ君w
あと何回か書いてるけど110で12回ぐらいだよw
本日いつものケンシロウメニューとちょっと変えて1セット目に重めの130でやってみました!
130/3 4発目潰れ
120/5
120/5
120/5
120/5

258無記無記名2019/05/21(火) 23:27:19.42ID:t8zZYNIT
>>256
そういえば児玉さん、昨日225kgあげて世界記録更新してたな
練習では止め無し240kgあげてたし、ただひたすら凄いわ
さすが、職業・ベンチプレッサーw

259無記無記名2019/05/21(火) 23:27:40.27ID:N33B8UIH
こういうバカな人達って中のトップクラスだけを持ち出し数字が下の者が何を言うという身勝手なルールを押し付けようもする
僕はあのフォームで行う種目を従来のベンチプレスも同じにして欲しくないと言ってるだけです
内部で可動域制限設けようとルール変更の意見も出てこないのは数字だけが正義でありそれを減らすルールは害悪と見做されるからでしょう
自浄力がまるで働かない団体ということです
そういうのを好ましく思ってない人達は多いと思いますよ
ビルダーの人達でベンチプレスをやらないのは効かせどうこうよりベンチプレス何キロと聞かれたくないのも本音としてあるのではないでしょうか?
僕はまだコンテストビルダーではないし会長にそういう事を聞ける訳もないし聞いても本音は話してくれないでしょうがフォームの矯正はよくされました
お前はパワリフやりたいの?って
ウチではそういうやり方はしないんだよって
遠回しにそれは本来のベンチプレスじゃないよとね
もちろん言いませんよ他団体の悪口は
僕も言いたく無かったですが何か違うのではという問題提起をしただけでお前は勝てるのだの小学生みたいな煽りで本当に嫌な思いをしました
パワリフ内部ではギア禁止や可動域制限など提案したら嫌われ者になるんでしょうね

260無記無記名2019/05/21(火) 23:29:45.32ID:t8zZYNIT
うわっ、気持ち悪っ!

261無記無記名2019/05/21(火) 23:32:33.45ID:ngG1qEaG
ベタネでもたかが100を15回しかできないやつは単に努力ができてないだけだからなあ
甘えでパワーフォームが卑怯とか言っても何の解決にもなりゃしないからもっと練習しなよとしか

はっきり言ってベタねだろうがパワーフォームだろうが20も30も重さが変わるわけがないんだよね
ダラダラやらない言い訳を書くなよみっともない

262無記無記名2019/05/21(火) 23:36:51.68ID:jsdMgi/m
コイツもしかして釣りじゃなくて真性のあれなのか(^^;?

263無記無記名2019/05/21(火) 23:46:28.71ID:EF7wBjw0
なんで自分の価値観をスレ全体に押し付けるかなぁ…。
自分に都合に合わせてスレに関われば良いでしょ。

264無記無記名2019/05/22(水) 02:16:42.52ID:WKd5MAga
せめて足挙げナローで止めて120くらい挙げらるようにならないとな
それでも別に強くないが、その程度も出来ない奴がパワーフォームが卑怯とか、可動域がとか文句言っていても負け犬が吠えてるようなもん

265無記無記名2019/05/22(水) 02:44:55.69ID:uaDimY/n
ってかそれなりの実力者はそもそもそんなつまらんことネチネチと言わないだろ

266無記無記名2019/05/22(水) 02:50:09.09ID:uaDimY/n
強い奴を妬んでるだけの負け犬そのものだろう

267無記無記名2019/05/22(水) 03:11:36.52ID:9A0PerfM
数字で他を黙らせたいとする典型例悪しき例
筋トレ種目は多くの人が体つくりの手段として採用している
自宅や部活で腕立て伏せからジムでチェストマシンすぐにベンチプレスもいるだろうけどそのレベルアップがフィットネスレベルの指標にもなっている
体重にもよるが100キロで中級者140〜150で上級者の入り口と言ったところだろう
筋トレを日常的継続的に行う人の実態としては中級者がおおくなるので100〜130くらいに大半が入るのだろう
目的は何もベンチプレスだけではなく多くの種目の中の一つとして捉えてる人が多いし十分な数値だと思う

中にはボディビルボディメイクには興味なくベンチプレスが得意でこれだけ伸ばしたいとする人が出てくるのも別に悪くない
握力だけやる人もいるのだし
要はベンチマニアが身体全体を総合的に鍛えている人より強いのは当たり前だし何も特殊なシャツやフォームを使わずとも普通に高い数値を出せるはず
ここが理解出来ない点だ
そんなにベタ寝で広い可動域で誰から見ても納得のベンチが出来るというなら何故そうしないのか?
そういうルールにすれば済む話でありルール改変により競技者が増えたりもするものだ
フィジークのようなクラスを作ってボディメイクする人が増えたように誰からも批判されないベンチプレスになるようにルール変更すればいいのにと思っただけだし少なくとも僕の中では採用出来るやり方じゃ無い
ジムの中でもNGフォームだし

実力が低いものは何も言えない
こんなひどい発想が数値至上主義へと走らせたんじゃないの?
数値でどや!は?できんの?やれんの?
文句言うならあげてみろ!ってことだろ
酷い人間性だ
トレーニングしている女性も多いしクロスフィッターのように本格的にやってる人もいるがベンチプレスは100キロなんて絶対不可能だろう
発言する資格がないのか?
どれほど屈折し高圧的な事をいってるか恥を知りなさい!
人間として最悪だよ

268無記無記名2019/05/22(水) 03:15:55.99ID:T1Kt5t5q
おまえらが釣られてるから意気揚々としてんじゃん…

269無記無記名2019/05/22(水) 03:19:31.26ID:9A0PerfM
妬み負け犬....
全てはベンチの数値がその人の価値を決める異常な世界
ベンチ以外の種目や部位に多くの労力を費やしてる人達をベンチの数値だけで沈黙させたい
この歪んだ発想が一般トレーニーが不思議に思うフォームや可動域の構築に繋がったんだろう
ベンチシャツなどその意思が生んだまさに典型的なギアだし
残念な思考の持ち主を量産しているだけだと思う
使用重量でドヤ顔一般のジムでたまに見かける典型例なベンチ豚の実態がこれ
ベンチ強くないやつは黙っとれ!ですよね
話にならない

270無記無記名2019/05/22(水) 03:25:54.10ID:9A0PerfM
僕は僕が正当と思えるフォームや可動域で実力を上げていきます
どうしても好きになれないんです
上で貼ってあった砲丸投げの選手みたいなベンチプレスなら憧れます
https://youtu.be/_HWZYWDXyqY
彼もやろうと思えばパワーフォームは出来るでしょう
何故しないか考えた方がいいですよ
ギアも極力使いたくないと書いてましたよね
そう暗に批判してるんでしょう
ご本人の迷惑になるので勝手な憶測としますけどね
普通の人達より強いなら何故あのようなベンチプレスにしないのか残念でなりません
格好悪いんですよ腹で挙げてるように見えるし
https://youtu.be/QozQSd26TKM
こうした一般からの感想は大事なんじゃないんですか?
パワリフ業界の未来にも

271無記無記名2019/05/22(水) 07:16:15.51ID:sy1hjaoc
>>270
もうこなくていいよ

272無記無記名2019/05/22(水) 07:21:32.41ID:T1wS9z8V
>>270
ベンチプレスもうやらない、言ってたやん
来んなよ、見苦しい

273無記無記名2019/05/22(水) 07:23:56.17ID:JH3epJey
突っ込みどころ満載の相手だが自分思うようにいかなくて発狂しだした時点でNGするかスルーしようよ...

274無記無記名2019/05/22(水) 08:05:41.21ID:gQqy9V5P
ごうけつさんてユーチューバーのアームレスリング王者は
173センチ87キロ位でベンチは60キロで10回も挙げきれなかった
本人も全くアームに無意味だしやろうとも思わないとツイートしてる
スクもデッドもやったことないし懸垂も肩痛くなるからしないと言ってる
でもアームでは過去に三土手さんにも勝ってる程。
児玉さん武田さん伊東幸二、新沼さんビルダー清水さんだろうが負けないだろう

ベンチ苦手なら適当や、やらないのも手だね。
得意種目伸ばすとかパンプ重視でもOK
ごうけつさんは二頭も前腕ですらハイレプスでしかしてない

275無記無記名2019/05/22(水) 08:07:30.91
スレ間違えてるぞ

276無記無記名2019/05/22(水) 08:18:55.66ID:S9asATED
もうやめろよお前みたいのがいるからビルダーは運動音痴の肉ダルマっていわれんだよ
何度も言うけど俺は肥大目的だけどある程度動けて使える体がいいからパワリフなウエリフの人も尊敬してるし参考にしてる
会長がー会長がーって言ってるけど会長が恥かくからもうやめろよw それか会長ビルダーなら名前言ってみろよ
どうせ名前も売れてねーしょーもない元ビルダーとかだろw

277無記無記名2019/05/22(水) 08:36:05.75ID:9A0PerfM
>>276
貴方のような半端なゴミトレーニーならなんでもいいんですよ調子に乗らないようにゴミは
貴方など存在価値ないんです勘違いしないでくださいよwwwwwwww
だがプライドもってやってる人達はベンチプレスをすることで価値を下げられてしまうから避けてる現実があります
スクワットにはバイバーローバー デッドにはコンベンションスモウと一応ビルダーとリフターには住み分けができてます
だがベンチはここまでフォームが違ってもパワーベンチと力感あるネーミングですよねw
10年もボディビルトレーニングをしてベンチ170くらいだと他の部位もそうとうなハイレベルに達している一流でしょうがベンチ一つのために〇〇さんより弱い大した事ないこれがベンチプレッサーの常套句です
身体作りに有益な種目のベンチプレスを強いんだ大会に使われしまいベンチプレスを筋肉を作るためだけに使ってる人を弱いと見下げてる現実があります
だからボディビルダーでベンチプレスではなくダンベルプレスやインクラインをやる人が多くなるとは考えた事がないんですか?
本音は言わないだけですいやなんですよ勘違いベンチプレッサーのドヤ顔が吐き気するから

278無記無記名2019/05/22(水) 08:47:55.57ID:S9asATED
>>277
クソワロタwww
だから俺はビルダーもパワリフもウエリフも尊敬してる
寧ろ肥大目的だからビルダーを一番参考にしてるってw
お前の書き込みがお前の大好きな会長含めビルダーの価値下げるからやめろっていってんのw
自分で書いちゃってんじゃん ベンチの重量がコンプレックスだからビルダーはベンチやらないってw
他のビルダーは肥大にはベンチより効率いい種目があるからやんねーだけでお前みたいな重量コンプレックスじゃないからいっしょにするな ビルダーにもリフターにも失礼
後パワリフの人はディスるけどウエリフの事については昨日から無視だねw
あんたから言わせるとオリンピック種目のウエリフはチート反動バリバリのインチキだろwあっ!ウエリフ種目はやらないから重量コンプレックスにならないのかw

279無記無記名2019/05/22(水) 08:58:43.76ID:9A0PerfM
当時ボディビルダーとパワーリフターはお互いに反目していた。
パワーリフターは太って締りがないと、ボディビルダーいう。そしてパワーリフターのほうは、ボディビルダーは力がないとけなす。
さらにストレングスコーチはたちは、パワーリフターもボディビルダーも、どちらもよく思っていなかった。
両方共、トレーニングの基礎知識がなく、賢くないとみなしていたのだ。
パーソナルトレーナーはといえば、ボディビルダーもパワーリフターもストレングスコーチも見下していた。
ステロイドを使っているからと、決め込んでいたのだ。
このように当時は誰もがそれぞれに自分達が正しいと主張し、反目しあっていた。

今月のマッスル&フィットネスより



競技者レベルまでやってる人達は口には出さないだけでこうして距離を置いてる現実があります
ここは5ちゃんなので思わず本音を書いてしまいましたが僕は普段は一切言いませんよ
そうすることがイメージダウンになると分かっているので
上の半端者みたいに皆をリスペクトなど言っておけば済むから
本当半端者って何でもいいから羨ましいw
でもね上級ボディビルダーが何故ベンチプレスをあまりやらなくなるのか考えてみるのも良いと思いますよ
あの可動域に違和感覚えない人は少ないと思います

280無記無記名2019/05/22(水) 09:08:13.52ID:S9asATED
>>279
おいおい逃げんなよw
リフターにコンプレックス抱いてて運動音痴で重量しょぼくてモチベーションあがらないからビルダーはベンチやらないんですねw
俺はビルダーは逃げてんじゃなくて肥大に効率悪いからベンチじゃない他の種目やってるんだと思ってるけどw ビルダーのイメージ悪くなるからやめろってw
運動音痴なのがくやちいんですねw 早くオリンピック種目のウエリフについてもなんか言ってよwチート反動バリバリだよ?

281無記無記名2019/05/22(水) 09:10:43.96ID:fVuisf1w
>>280
彼はベンチ引退してこのスレには来なくてなるんだから もうそっとしとこうよ

282無記無記名2019/05/22(水) 09:14:07.66ID:rHrGfqbz
しょうもな
結局ここにいる連中にすら重量勝てないから長文でダラダラ言い訳こいてるだけじゃん
このスレに俺より挙げてるやつがたくさんいるのはパワーフォームできっとあげてるからだ!って

そーゆーことは誰よりも挙げてからホザけ

283無記無記名2019/05/22(水) 09:17:36.87ID:S9asATED
>>281
すいません
このスレ立てた1としてなんかムキになってしまいましたw
まあでも色々意見交換できて楽しんでますw
僕の場合肥大目的が一番ですが単純により重いものを挙げたいってのもあり筋力 肥大を1日ごとにやっていくケンシロウ流北斗神拳に行き着きましたw

284無記無記名2019/05/22(水) 09:31:07.92ID:9A0PerfM
>>283
愚かさを知り沈黙しなさいバカなんだから貴方は
まさかのフィジカルエリートのウエリフを出すとは愚かにも程がある
皆さんは僕を叩きたいがために沈黙してるけどオイオイそこだめだよwwww
と思ってますよ
ウエリフはオリンピック種目です
半端ない身体能力の人達の競技ですよ
貴方が無能なのは皆わかってますので沈黙をww

285無記無記名2019/05/22(水) 09:33:29.04ID:S9asATED
>>284
逃げないでwウエリフのチート反動バリバリについてはどうおもうの? ちなみにトレ歴どれくらい?

286無記無記名2019/05/22(水) 09:34:48.44ID:9A0PerfM
ただ一つ
カッコが悪いんですよ
パワーフォームとやらのベンチプレス
あれがカッコいいとか賞賛してるレスをみて嫌悪感が深まりました
違和感わかないんだ??って
見てカッコ悪いと僕は思うので理屈云々の前に嫌です
同じ感覚の人もレスしてましたよね
それが普通に思えます
感覚の問題なのでもういいです
僕はイケメンマッチョなのでカッコ悪いトレーニングはしたくないのでwww
いやほんと無理

287無記無記名2019/05/22(水) 09:39:31.00ID:9RBelFA1
>>259
要は、バカな会長さんの悪影響を受けたという告白だね

288無記無記名2019/05/22(水) 09:40:58.20ID:S9asATED
>>286
ただ一つ
カッコが悪いんですよ
重量あげられないから言い訳だらけのビルダーベンチプレス
あれがカッコいいとか賞賛してるレスをみて嫌悪感が深まりました
違和感わかないんだ??って
筋肉だけムキムキで重量も運動神経も悪くて見てカッコ悪いと僕は思うので理屈云々の前に嫌です
同じ感覚の人もレスしてましたよね
それが普通に思えます
感覚の問題なのでもういいです
僕は使えない見かけだけの筋肉のカッコ悪いトレーニングはしたくないのでwww
いやほんと無理

289無記無記名2019/05/22(水) 09:54:17.19ID:T1Kt5t5q
荒らしの相手する奴も荒らしってな
ゆとりは知らないのか

290無記無記名2019/05/22(水) 10:30:20.24ID:WKd5MAga
>>287
ワロタw
ボディビル野郎とかは糞フォームを教えるからなあ
パワリフやらなくてもパワリフのフォームが怪我のリスク少ないし、筋力アップには一番いい
頭が弱い奴がボディビルのフォームに影響受ける

291無記無記名2019/05/22(水) 10:47:14.09ID:7wxmlObm
発狂祭り開催中

292無記無記名2019/05/22(水) 10:52:17.22ID:33gLICjn
年収2000万↑身長180超↑ベンチ120kgと

年収300万身長165ベンチ170kg↑

だったら前者のほうが圧倒的勝ち組じゃないか?
しかしジムやTwitterの強者おじさん見てたら後者が多すぎじゃね?

ベンチは全て自力ラックアップ
止め2秒
上げてからも静止ルールとする


293無記無記名2019/05/22(水) 11:03:13.41ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週3とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。

294無記無記名2019/05/22(水) 11:31:25.62ID:dwG9rnFr
おお!丁度良く精神科医先生が表れた
発狂してるやつを分析して諭してやってくれ(笑)

>>発狂君
何回も同じこと言わすなよ
一流パワーリフターはベタ寝ベンチでもナロウで可動域長くなっても強いよ
パーシャルでもハーフでも良いからその重量扱えてから文句言えば良い

カッコ悪いって君、障害がある方見てもカッコ悪いって思うの?
リフターは1.25キロでも重いの挙げたら勝ちなんだよ
その為の技術力をカッコ悪いから嫌悪するは了見や見識が狭くないか?

嫌悪するのもやらないのも君の勝手だがこのスレで100近くレスして迷惑かかってるのは理解できるよね?

295無記無記名2019/05/22(水) 11:37:59.07ID:Tpihexvg
>>294
俺は精神科医ではないが諭してなんとかならないから病気なんだよ。
相手しないのが効果的だと理解できない?

296無記無記名2019/05/22(水) 11:39:04.92ID:U4RzysPW
>>286
結局キミは素人くんに重量でドヤリたいけど、パワリフさんの方が重量挙げちゃうんで邪魔なんですぅ
ってことだろ?
小物なんだよチミは

297無記無記名2019/05/22(水) 11:50:52.72ID:9A0PerfM
発狂してるのはどうみてもw
バカ丸出しですよw
頑張れ底辺ども

298無記無記名2019/05/22(水) 11:52:37.52ID:TwDy/Pqu
>>279
上級ボディビルダーがベンチプレスをやらなくなる?
オリンピア出場レベルのビルダーでもベンチやってるでしょ
全くやってないビルダー何人か教えてよ
日本の雑魚ビルダーとかはどうでもいいからね

299無記無記名2019/05/22(水) 11:52:53.51ID:dwG9rnFr
>>295
ん?
その病気を分析して諭せるのが精神科医=プロじゃないのか?(笑)
ワシはずっとROM、スルーしてたよ
レスするの2、3回目
だからスルーすれば良いのは理解してるが?

300無記無記名2019/05/22(水) 12:08:05.27ID:LShDtDaC
やらない、出来ない言い訳をフォームとかのせいにしてるのがしょぼいよねえ
パワリフの競技者が、いつも試合用のフォームだけで練習してると思ってんだろか
しかも体重とかの兼ね合いもあるのに
浅いなあ
ちょっと前にツベのノーリミッツのとかのベンチ動画にやたら噛み付いてるおっさんいたが
そいつじゃねえのこいつ

301無記無記名2019/05/22(水) 12:16:54.55ID:Z0e9rvKe
>>299
横からだけど分析できても諭すことは出来ないよ
その役目はカウンセラー

302無記無記名2019/05/22(水) 12:23:33.94ID:9A0PerfM
僕は大きな可動域でクールに効かせながらベンチプレスしてます
100キロ15回3セットおわるとフライしなくても十分なパンプも得られますのでそれなりに気に入ってます
あと残念ですがモテボディ目的なので肩や背中や色々やること多くてベンチプレスだけやるなんて真似はしませんね
会長のアドバイスで12〜15rmにわざとしてるのは頭の切り替えのためです
挙げる事に気持ちが向いてしまわないための工夫です
まだ若輩なので
胸筋への刺激のみに意識を集中してのセットを心掛けてします
もし挙げるだけに徹したらどうなるか少しは想像出来るんじゃないかな?無理かな?低脳にはwwww
それを挙げられないとののしる人間性
パワリフの極一部の方々と信じたいが本当に気持ち悪い人達ですね

303無記無記名2019/05/22(水) 12:27:17.88ID:9A0PerfM
見た目も人間性も悪いって終わりじゃないです
ベンチプレスしてる場合ですか?
因みにモテモテです
コンテストビルダー手前くらいの筋肉量がモテボディなのか僕がイケメンだから分かりませんがね
皆さんは大好きなバーベルとベンチで寝ててくださいwwwwwww
わっははははは

304無記無記名2019/05/22(水) 13:21:30.30ID:Z+AQI681
>>303
こんな所に書き込んでる場合ですか?
早く病院に行ってください

305無記無記名2019/05/22(水) 13:32:57.15ID:dwG9rnFr
>>301
そっか
カウンセラーか(笑)

306無記無記名2019/05/22(水) 13:36:06.96ID:LShDtDaC
クールに効かせながら100を15回一セットでいいのでやって見せて
1セット目見りゃ3セットできるかわかるから
昔15回やったときはベンチでベタ寝止有りで140は上がったから
結構強いよ
これ3セットできるってことは今は160くらいかな
興味あるね 俺と同じってことだから俺はベタ寝160無理だし

307無記無記名2019/05/22(水) 14:40:08.74ID:9A0PerfM
>>293
655 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 14:03:33.66 ID:rPQ30503
自分のことを精神科医と思ってる精神病のニート

あなたのことだよwwwwwwww

308無記無記名2019/05/22(水) 15:19:02.84ID:LShDtDaC
はよやって見せて

309無記無記名2019/05/22(水) 15:21:38.34ID:6NQF6nSp
荒らしなのか分からんけど、それなりに言ってる事は分かるよ。
そして重量持ち出してマウント取ろうとするのはウ板だけでなくベンチプレス好きの特徴でもあるんだけど、釣られて悪い部分が随分出ちゃってるのが残念。
ボディビルフォームもパワリフフォームも、どちらもその目的においては研究されたものだし、それをdisるのはやめた方がいいと思う。
もうすこし大人の人の集まるスレかと思ったけど若造?に釣られて見苦しく思います。

310無記無記名2019/05/22(水) 15:27:28.81ID:JH3epJey
>>309
ボディビルフォームを誰もディスってないんじゃね?
ただ俺の知ってる地方トップのボディビルダーはバーベルベンチで効かすフォームは肩の怪我のリスクが高いからやめた方が良いよってアドバイスを受けたことはあるけどね。

311無記無記名2019/05/22(水) 15:27:30.87ID:9A0PerfM
>>308
自分は何も出さずに執拗に要求する典型的に卑怯者は貴方のことですか
お先にどうぞ

312無記無記名2019/05/22(水) 15:28:58.05ID:LShDtDaC
やって見せれば説得力あるんだから動画はよ
きっちりクールに効かせて100キロ15回まってるよ

313無記無記名2019/05/22(水) 15:29:49.34ID:LShDtDaC
ほーらできないから逃げちゃうよねえw
100キロ15回3セットって結構きついんだよw知らなかったでしょw

314無記無記名2019/05/22(水) 15:36:35.76ID:LShDtDaC
肩甲骨寄せなくて完全なベタでもある程度まではいけるんだけど
結局胸の関与が減っちゃうから扱える重さに限界来るんだよね。
それでも150くらいは行くしもっと行く人もいる
胸のトレを考えたときには基礎の基礎としてパワリフだろうがボディビルだろうが
やらなきゃいけないことがある

でもベンチに限らずBIG3って意外と難しいからね
やらないorやれない人もいるわな

315無記無記名2019/05/22(水) 15:41:12.51ID:Z0e9rvKe
ま、どうでもいいだわさ
どんなフォームだろうが俺は200キロの高みを目指して頑張るわ
今は遠くても自分はそこに至ることが出来る人間と信じひたすら邁進するのみよ

316無記無記名2019/05/22(水) 15:44:30.23ID:JH3epJey
200kgは到達できる想像できないわ。
今はとりあえず今年中に160kg目標なんだけどスクワットのやり過ぎで腰痛めた(涙)

317無記無記名2019/05/22(水) 15:45:19.97ID:9A0PerfM
自分は出さずに執拗に要求する図々しい人は理解が出来てない
高いブリッジ作らなくても肩甲骨を寄せて下げるのは基本
問題は下ろす位置と可動域が理解不能な形になってること
下でも剣状突起あたりならバウンドは起こらないがミドテ氏の動画は明らかにめり込んでる
肥満もあるがこれは腹筋上部じゃないの?
ベンチプレスはチェストプレスだよね
パワリフ界のルールでは認められてるかもしれないが一般のトレーニーが違和感覚えるという事が許されないのか
僕は好きになれない
理由は格好悪いから

318無記無記名2019/05/22(水) 15:48:53.84ID:9A0PerfM
僕は誰も羨むような完璧な肉体美を目指しているしトレーニングフォームも美を意識してるんだよ
元々美意識の違う人達と噛み合う筈もなかった
感想を述べただけでここまで粘着されコンプレックスの深さを知りました
snsでは注意しないと足を引っ張られるリスクあると勉強になりました

319無記無記名2019/05/22(水) 15:51:54.79ID:JH3epJey
しばらくパラベンチしか出来そうに無いけどパワーフォームとパラベンチの重量差って大体どれぐらいあるもんなんかな?

320無記無記名2019/05/22(水) 15:54:36.48ID:3w0U/yFw
筋肥大狙うならフラットベンチやるより、ハンマーストレングスのチェストプレス、ダンベルプレスなんかで鍛えた方がいいでしょ
フラットベンチは優先順位の中では最低辺でしょ
パワリフチやってる訳じゃないんだから、やる必要ないよ

321無記無記名2019/05/22(水) 15:57:39.02ID:j45S8zfz
>>319
俺は足伸ばしナローだと152.5
パワーフォームだと162.5
パラベンチでも地力つくしパラベンチの記録を伸ばすのも面白いよ
パラベンチで170くらい挙げらるようになりたい

322無記無記名2019/05/22(水) 16:01:11.06ID:j45S8zfz
>>316
俺はベンチは週5くらいやってる
スクワットも週4くらいにしたらスクワットもかなり伸びたが腰をやらかしたよ
治ったり痛めたりを繰り返して高頻度スクワットは無理だと思って週1から2に変えたわ
そしたら伸びは緩やかになったが腰を痛めることはなくなった
ベンチ、スクワット両方高頻度でやるのはなかなかきついね
両方高頻度でやってる選手はいるみたいだが

323無記無記名2019/05/22(水) 16:16:54.87ID:CJgcstKL
スクワットって脚は元気なのに先に腰が限界来るよね。
どうやったら腰が強くなるんだろう。

324無記無記名2019/05/22(水) 16:26:14.51ID:JH3epJey
>>322
俺もほぼ同じベンチ、スクワットの頻度で痛めました(苦笑)
デッドはスクワット強くなれば勝手に強くなるだろうとの希望的観測から滅多にやりませんでしたがそれでも駄目でしたね。
整体行くと腸腰筋が信じられないぐらい固まってると言われました

325無記無記名2019/05/22(水) 16:49:17.43ID:O8TQzsgN
つーか田代さんみたいに重量でも見せるのが真のビルダーでしょ
効かせるとか、丁寧にとか重い物持てない言い訳だわ。言い訳ばかりしてねーで田代さんみたいに立派なブリッジ組んでやってみろ。
https://m.youtube.com/watch?v=D0ie_HtUUrk

326無記無記名2019/05/22(水) 17:52:50.57ID:T1wS9z8V
>>319
俺はパワーフォーム止めありと、パラスタイル止め無しがほぼ同じくらい

327無記無記名2019/05/22(水) 18:32:19.37ID:JH3epJey
>>326
ありがとうございます。だいたいみんな同じ感じですかね。
目標は年内にパラ150kgにします。

328無記無記名2019/05/22(水) 20:34:09.61ID:HHWsCmkB
>>321
俺は普段の上げ方だと125
パワーフォームだと145はあがるよ

329目標140キロ2019/05/22(水) 20:40:27.00ID:YcZrOqxP
50.0kg x 5回
80.0kg x 3回
100.0kg x 1回

120.0kg x 4回

100.0kg x 10回
100.0kg x 7回
100.0kg x 6回

昨日のスクワット疲れがかなり残ってるので110キロ限界数はカット
120キロぎりぎり4回
5回はかなりの壁 地力がまだまだ足りない

そろそろメイン100キロは卒業してもいいかも

330無記無記名2019/05/22(水) 21:47:05.97ID:j45S8zfz
>>328
けっこう変わるね
しかしブリッジ高くて脚の使い方がうまければそのくらい変わりそうだね
福島ゆうき選手とか山下選手は脚挙げだとパワーフォームよりかなり記録下がりそうな予感
鈴木選手はそんなに変わらなそうだね

331無記無記名2019/05/22(水) 21:56:58.20ID:+A30v+BY
ベンチでブリッジしたら腰いわすことあるよな

332無記無記名2019/05/22(水) 21:59:52.88ID:JH3epJey
>>328
普通の上げ方ってどんなんですか?
20kgはすごい違いですね。そこまで変わるパワーフォームを出来れば見てみたい。

333無記無記名2019/05/22(水) 22:25:04.29ID:dufSvlw9
333

334無記無記名2019/05/22(水) 22:58:19.17ID:xuodzpGm
110×12、100×16

低レップスする予定が疲労があり高レップスに変更
110は自己新

335無記無記名2019/05/22(水) 23:57:34.79ID:5QNdPWak
アカン、5kg落としたらMAX122.5だったのに120kgすら上がらなくなっちまった!

336無記無記名2019/05/23(木) 00:30:34.49ID:z8Izxa2S
20,30,40,50,60,70,80,90,100,110,120,130,140,150
各1repずつやってとうとうウェイト始めて苦節3年11ヶ月弱体重の2倍150キロに到達したわ
年内に150出来ればいいと思ってたからこれは嬉しい
その勢いでケツ上げも170キロで初めて出来たしめちゃめちゃ調子良かった

337無記無記名2019/05/23(木) 00:41:22.30ID:KbRbU2Fv
おめでとう。
2倍行ったらスタートラインに立てたと思います

338無記無記名2019/05/23(木) 00:43:12.53ID:LT9PNNYd
>>274
俺はベンチ135キロ時代に拳闘の選手とやって負けたぞ。

それと同じじゃない。

339無記無記名2019/05/23(木) 01:38:06.58ID:n+yJh8F3
>>336
4年で体重の2倍はすげー
ちなみに他のBIG3、スクワットとデッドはどんくらい挙がるの?

340無記無記名2019/05/23(木) 01:49:21.15ID:z8Izxa2S
>>337
ありがとう。
まだまだ通過点、目指す200キロまで道は果てしない
>>339
デッドは今日180キロ挑戦してバーベルが膝に当たって失敗したレベル
スクワットは1度もMAX挑戦したことない
たぶんフルだと120キロ程度のクソ雑魚ナメクジだと思う

341無記無記名2019/05/23(木) 03:37:15.46ID:JEBjA93/
頭悪すぎだなコイツ

パワーリフティング全く知らないんだろうな

実際にやったらワイドグリップ(81cm人差し指)でのパワーフォームと
通常グリップ(81cm小指〜薬指)での通常フォームで重量差は1割変わるか変わらないというのが事実

ノーギアパワールールで225kg挙げる児玉氏は、お前が遂行するボディビル式フォームでも200kg挙げるわw
足挙げ(足はベンチにつけずに浮かした状態)で150kg8回やってる動画もあるから見てこいよw

信田選手も公式パワーフォームで210kgに対して足あげで200kgやってるぞw

無知露呈させすぎw

342無記無記名2019/05/23(木) 03:38:24.34ID:JEBjA93/
>>341は、上で暴れてるボディビル崇拝者にあてたものね

後、遂行→崇高 ね

343無記無記名2019/05/23(木) 03:42:33.12ID:JEBjA93/
軟体女子のパワーフォームなど極一部の例を除いて、そもそも地力が無いとパワーフォームでやったところで高重量挙がらない
ただそれでも5kg、10kgの差を競い合って高重量追求するのがパワーリフティングなだけだから
それを挙げるためにボディビル的なトレーニングも必要だしやってるから

パワーフォーム+足あげナローで補強など当たり前
ベンチプレッサーがパワーフォームでしかベンチやってなくて
パワーフォームでまるで重量が何十kgも変わるなどと勘違いしてるんだろうな

夢見るなよw

344無記無記名2019/05/23(木) 06:20:38.48ID:HiEnN6fx
ここまで誰一人動画など証拠無し
拾った知識と妄想のオンパレード
中身ヒョロガリプヨガリ
互いにそう思いつつ叩くために共闘
とかくメダカは群れやすい(雑魚群)
真実ついてるよなwwww
ウ板にパラベンチで150キロ以上がワラワラwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
で動画無し

345無記無記名2019/05/23(木) 06:44:54.49ID:5E47uYda
ベンチ中に心臓麻痺で死亡

346無記無記名2019/05/23(木) 07:05:52.73ID:lKjOtxJm
>>343
荒らしにわざわざ構うなよ、お前も荒らしだぞ。
ネットで拾った情報をグダグダ羅列してないで、お前が実力を証明すれば済むだろ?
叩きたいだけの雑魚なら邪魔だよお前も。

347無記無記名2019/05/23(木) 07:27:41.44ID:lKjOtxJm
>>345
どこの話?
スポッターいたのに首に落下して死亡した若者の話は知ってる
多分サムレスなんだろう、、、、ベンチでサムレスとか信じられないな

348無記無記名2019/05/23(木) 07:52:05.67ID:buVbMKAu
伸びてると思ったら
民度低い方々が低次元のお話で盛り上がっているんですね

349無記無記名2019/05/23(木) 10:32:57.85ID:b91zLxzN
まーたブラックの製で荒れてる

350無記無記名2019/05/23(木) 10:39:24.64ID:iL66solo
ブラックだったのか…
結構好きだったんだけどなぶっさん

351無記無記名2019/05/23(木) 12:20:48.70ID:buRQd+wu
ショルダープレスはベンチの伸びを悪くすると言う人もいれば、
ショルダープレスをやりこめと言う人もいる。
実際にショルダープレスをやりこんでベンチ伸ばした人っている?

352無記無記名2019/05/23(木) 12:39:45.89ID:lKjOtxJm
>>351
俺はミリタリーを今はやりこんでる。
これが後にベンチに反映されるかはわからないけどね。
現在80キロで10回まできた。
ここで学んだ高頻度トレーニングを、ミリタリープレスに転用してるわけですよ。
ベンチより使用重量も少ないので疲労も少なく、ほぼ毎日やれてます。
ベンチは120キロ12回がベストなので、ミリタリーの次はベンチを集中的にやる予定ですね。
今はベンチはミリタリーの後に80キロでフォーム固めしてる程度です。

353無記無記名2019/05/23(木) 12:45:54.97ID:6hVz5o+J
>>351
そこらへんは人によるが、自分の場合週2の時はショルダープレスがベンチにいい影響あったと思う
ベンチは火曜日、金曜日固定だったがベンチの前日、当日は避けていた
前日はベンチに悪い影響あるだろうし当日だと扱う重量が落ちる
ということで土曜日5セットくらいを長インターバルでやってた
水曜日にもやっていたが間隔があまり空かないから2セットのみ
今はベンチを週4日やってるがショルダープレスがあまりいい影響ないからカットしてる
週2くらいの頻度なら肩や三頭もやったほうがいいね
でもベンチの前日だけは避けること
あまり重量落ちないならベンチの当日でも大丈夫

354無記無記名2019/05/23(木) 13:02:16.32ID:KlsZnsiY
>>351
ショルダーってかミリタリープレスならベンチの基本的な補助種目だね。
本来の目的とは違うかもしれないけど俺は踏み圧の感覚をミリタリーで掴んで伸びた事がある。

355無記無記名2019/05/23(木) 13:04:08.01ID:6hVz5o+J
>>354
踏み圧の感覚かなり大事だよね
人によっては尻上げベンチでもその感覚掴めるみたいだね

356無記無記名2019/05/23(木) 13:20:28.39ID:buRQd+wu
>>352
ミリタリー強いね。
80キロで10回できたら化け物扱いされるでしょ?
ベンチ120キロ12回も相当強い。

357無記無記名2019/05/23(木) 13:24:27.38ID:buRQd+wu
>>353
俺は基本週2だからショルダープレスもやろうかな。
スケジュール的にベンチ当日にやるしかないけどね。
もちろん前日はありえないw

358無記無記名2019/05/23(木) 13:30:07.83ID:buRQd+wu
>>354
そうそう、俺が言ってるのはミリタリープレス。
スタンディングフロントプレスのこと。
踏み圧は意識したことなかったな。

359無記無記名2019/05/23(木) 13:40:11.72ID:X/nTgYT4
>>351
停滞してる時にショルダープレスやり込んだら伸びた事はあったな
最近は肩は維持程度しかやってないが、ベンチは順調に伸びている

360無記無記名2019/05/23(木) 13:42:21.21ID:3udC0nSb
とりあえず2〜3週間試してみてベンチが伸びたり伸びそうな気配があれば続ければいいんじゃないかな?
ベンチの記録が落ちるなら肩の種目のセット数を減らす等工夫したほうがいいだろうし
ベンチを高頻度でやってる人は12回くらいで限界になる重量で1セットだけやってみてしばらく経過観察した方が無難かも。

361無記無記名2019/05/23(木) 14:35:23.59ID:buRQd+wu
>>359
そうか、そういう話を聞くとやる気が出るぜ。

362無記無記名2019/05/23(木) 14:38:29.39ID:buRQd+wu
>>360
そうだね、ベンチの記録が落ちない限りは続けたいと思ってる。

363無記無記名2019/05/23(木) 16:58:05.20ID:CGgLjVUr
>>359
>ビルダーからのアドバイスとしては、
1 パワーリフティングの選手はベンチが弱すぎる。何故かというとベンチしかやってないからだ。ベンチは肩と三頭が超大事だ。これをやりこんでベンチは後回しにしたら伸びる。
  ちなみに俺はナローとフラットベンチの力があまり変わらない。ナローは180kgの3発、フラットは200kg1発が最高記録。力学的に考えるとナローのほうが力は出る。

2 デッドリフトは実はバテていてもMAXはそんなに変わらない。嘘だと思うならトレーニングの最後にやってみること。

3 スクワットはパワーフォームだといずれ股関節がイカれる。記録が低くてもパラレルスタンスでやることだ。

364無記無記名2019/05/23(木) 17:08:36.19ID:buRQd+wu
>>363
肩と三頭ってそんなに大事なの?
俺は胸さえ強ければ何とかなると思ってるんだけど。
ベンチを後回しにするとは信じられんな。

365無記無記名2019/05/23(木) 17:19:19.49ID:wADA1GHE
手幅によるよね。
ワイドならほとんど三頭使わない

366無記無記名2019/05/23(木) 17:25:36.17ID:X/nTgYT4
>>363
俺順調に伸びてるから、特にアドバイス求めてなかったがまぁ...ありがとう

367無記無記名2019/05/23(木) 17:26:01.83ID:Ytdt4pNA
>>340
ただのベンチ豚やないかい!w
でも4年で体重の2倍はやっぱすげー
ワイも頑張らな

368無記無記名2019/05/23(木) 20:04:04.25ID:TFEMAmAi
業務連絡:次スレからはワッチョイ有りで立てます

ノイズに対しては各自でフィルタかけてください

369無記無記名2019/05/23(木) 20:48:08.22ID:iL66solo
120/ 5×5
130/潰れ
今回も最後の重いの一発上がらなかった…

370無記無記名2019/05/23(木) 21:27:55.76ID:IdLa7nCt
拳ちゃんメニュー?
最後の一発もインターバル3分〜4分でやるのかな?
かなりキツイよね
5分〜10分じゃダメかねぇ?

371無記無記名2019/05/23(木) 21:43:25.83ID:z8Izxa2S
>>367
まあそう言わんといてw
今年入って本格的に脚トレしようとした矢先にベンチ中に足の親指骨折して3ヶ月ほどマトモにトレできんかったw
つい最近ようやく脚トレまともに出来るようなったよ
そしてうちのジムパワーラックがなくて斜め軌道のスミスしかないからフルスクワット計測出来んのだ

372無記無記名2019/05/23(木) 21:51:22.56ID:iL66solo
>>370
10分近く取ってみましたがダメでしたw

373無記無記名2019/05/23(木) 22:20:18.83ID:IdLa7nCt
>>372
そっかー(笑)駄目だったか
俺は拳ちゃんメニューの変則5×5で10s差ではなく5s差でメニュー組んでチャレンジ中

10s差はキツイから(笑)
さらにインターバル三〜四分もキツイ、最後の一発挙げもキツイ(笑)
フィジカルエリートと凡人以下の自分の遺伝子の差が有りすぎる(笑)

374無記無記名2019/05/23(木) 22:28:43.61ID:faNTSTbH
>>336
怪物www

375無記無記名2019/05/23(木) 22:34:17.14ID:iL66solo
>>373
次はプラス5kgにしてみますw

376無記無記名2019/05/23(木) 22:41:56.46ID:V4OyvV1j
競技ベンチは専用スレつくれよ
パワーベンチ200キロへの道とかで

377無記無記名2019/05/23(木) 22:51:24.83ID:iL66solo
>>376
何キロ目指すスレはいっぱいあるしここはビルダーもリフターも双方のいいとこをいろいろ話せる方が俺はいい
そもそも変な奴がリフターを馬鹿にし始めるまでは前スレからいい感じだったし
寧ろスレ分けたいならビルダーは肥大がメインなんだから何キロとか重さ関係なしに肥大専用のスレ作ったらいいと思う

378無記無記名2019/05/23(木) 23:25:19.11ID:lKjOtxJm
>>377
棲み分けた方が読みやすいとは思うよ?
両方きになるなら両方に参加すればいいだけだろ。
普通というと語弊があるかもしれないが敢えてつかえば普通のトレーニングでは150以上行く人は極少数だが、競技ベンチに参加しようとする人には150は出発点だろう。
150以上を目指すスレでよいのでは?
ただで作れるスレなのに、分割して誰がどの様な不利益を被るというのだ?

379無記無記名2019/05/23(木) 23:29:01.70ID:X/nTgYT4
排除したいからスレ作れって言ってるんじゃねーの?
だったら気になるなら両方参加しろって事にはならないだろ

380無記無記名2019/05/23(木) 23:29:43.46ID:lKjOtxJm
>>356
ありがとうございます。
ミリタリーとは言っても、顎下、喉仏からですので少しチート気味かもです。
手首か肘か、柔軟性がないのか胸上部では無理ですね。
パワークリーンで一気に床から持ってこれる位置を自分の中ではボトムとして採用してます。

381無記無記名2019/05/23(木) 23:33:05.79ID:z8Izxa2S
>>378
たぶんそれ人がほとんどいなくなるw
150キロ目指すスレですら結構過疎ってたからなあ
このスレは幅広く使えるから気に入ってる
色んな身長体重の人がある一定のレベル以上で集まってるから目からウロコ的な情報あるもん
上の人のトレはもちろん参考にするし逆も参考になる
悩んでる人にアドバイスも出来るししてももらえる

ただ単に同じレベルが集まってウダウダしてるよりか為になるよ

382無記無記名2019/05/23(木) 23:33:39.03ID:wADA1GHE
ビルダーでもリフターでもいいじゃん。だって皆んな同じ重さだよw
わざわざ過疎るような事しなくて現状維持で良いかと

383無記無記名2019/05/23(木) 23:38:38.71ID:Cxuq4L4X
ある程度のレベル以上の人が集まって色々話せるってなかなかいいスレだよな
ビルダー的なやり方、リフター的なやり方、どちらからも得るものはあるだろうし敵対するようなものではない

384無記無記名2019/05/23(木) 23:40:03.48ID:iL66solo
>>378
立ててみようと思ったけど規制で立てられなかったw

385無記無記名2019/05/23(木) 23:46:36.48ID:5ZNc+oij
専門板だしマニアックなスレが有っていいだろ?
ベンチ150以上スレ、普通には居ない筈だがここみてると何人か居そうだし歴史に残るスレになるかもな

386無記無記名2019/05/23(木) 23:51:07.73ID:kj8eM9LJ
ある程度スレの書き込みが増えてくるとああいう手合が紛れ込むのは仕方ない。
150kg以上スレでも数人はいるだろうけどいざ書き込むとなっても大して書くことがないと思うよ。
大抵の事はやってる人達だろうから。
下手したら怪我の報告スレになるかもw

387無記無記名2019/05/24(金) 00:06:10.24ID:Lf6dI8EU
結局は100や135や目指すスレでは追い出される高重量挙げる競技ベンチプレッサーが上からアドバイスしたいが為のスレってこと?
俺は125しか行かないけど普通に満足してるし維持しつつ絞りたいだけだよ

388無記無記名2019/05/24(金) 00:16:37.03ID:TNzwejsR
>>387
維持したいだけの人はそもそもこのスレと関係ないのでは...

389無記無記名2019/05/24(金) 00:20:47.31ID:iVWwBfS9
更に上を目指すスレって書いてあんじゃん
自分も長く停滞しているときは維持することが目的みたいになったけどいざ伸びるともっと挙げたくなる
というか自分の限界が知りたい

390無記無記名2019/05/24(金) 00:21:08.81ID:hBdL2teD
このスレ立てた1だけど200目指すスレも前にあった150スレもほとんど人いなかったし俺は両方の意見を参考にしたいからどっちもオッケーのスレがあった方が助かる
ただでさえ人少ないのにスレ行き来すんのめんどくさいし話しずらい
そんなにパワリフ嫌いなら何キロ目指すとか関係なしの肥大専用スレ立てなよ

391無記無記名2019/05/24(金) 00:25:32.63ID:nD6KE9I5
120ってライン低いかと思ったが、低体重の人を考えるとちょうど良い線引きだね

392無記無記名2019/05/24(金) 00:26:30.57ID:TNzwejsR
ジムでは同レベル以上の人はどうしても少なくなるから、こういうスレはありがたいんだがな
そこから変に細分化しないで広く意見が集まる方がいいわ

393無記無記名2019/05/24(金) 00:30:53.08ID:iVWwBfS9
自分より10キロくらい強い人のセット内容とか見るとモチベ上がるんだよな
でもトレ報告とか殆ど無いか

394無記無記名2019/05/24(金) 00:34:29.23ID:TNzwejsR
>>389
いいねぇ
ロープレのレベル上げみたいなもんだな
俺も力の値をMAXにしたいw

395無記無記名2019/05/24(金) 00:49:09.83ID:nD6KE9I5
外人ってナローが多いのは何故だろう?
肩の故障リスクを無くすため?
三頭が遺伝的に強いとか。よく分からない。

396無記無記名2019/05/24(金) 00:50:43.46ID:4gl2n7Vx
神経系のトレーニングとして
少し軽めの重量で反復練習が良いよー
ってリフターの動画をみたんだけど

そのような練習して効果出た人いる?

397無記無記名2019/05/24(金) 00:53:58.78ID:EC5JD758
ttps://pds.exblog.jp/pds/1/201301/06/35/a0233935_13584571.jpg
ttps://1.bp.blogspot.com/-RbUN5cHhp4o/UBC-cP7Wl3I/AAAAAAAAB6A/f8XEIES1NMk/s1600/bronsonself.jpg

イギリスの囚人マイケルピーターソンは179センチ105キロで
自重ハイレプストレや囚人2人背負いプッシュアップ
囚人3人しがみ付かせてスクワット
で一度だけウエイトある施設に移った際に人生初ベンチで140キロ10回挙げれたってさ

398無記無記名2019/05/24(金) 01:01:40.94ID:PoDbyy/I
>>389
そうなんだよねえ
限界をどんどん突破していくのが楽しい
昔は100上がればいいやって思ってたのが満足出来なくて120目指し、130、140...と繰り返して自分の限界はまだこんなもんじゃない
って思ってトレしてる。時には自己ベストを周りに5キロから10キロ多く申告してホラ吹きと呼ばれないように短期間でその重量を挙げるプレッシャーをかけるw

最近は自分は出来るって思い込むのが限界突破する秘訣だわ
もちろんトレも色々工夫するが

399無記無記名2019/05/24(金) 01:04:15.37ID:PoDbyy/I
>>396
ジムの仲間がそれで短期間でみるみるMAX伸びてたよ
エブリやれる人に効果ありそう

400無記無記名2019/05/24(金) 01:12:13.09ID:4gl2n7Vx
>>399
ほーそれは良いこと聞いた!
そのリフター独学っぽい上に歴も浅いからイマイチ信憑性がなかったんだけど、試してみる気になったよ

401無記無記名2019/05/24(金) 01:18:27.18ID:PoDbyy/I
>>400
もちろんそれだけやるわけじゃないよ
ただMAXの半分位の重量でめちゃめちゃスローで降ろしてスローで挙げるのひたすら繰り返してたな
週2の俺だとあまり効果なさそうって言うかそのやり方性格上も合わないからやってないw

402無記無記名2019/05/24(金) 01:26:13.80ID:EC5JD758
消防士ごんたろう親分のベンチ伸ばし術。当時日本では貴重な200キロ挙げていたそうだ
ttp://coume.sa-suke.com/tohan/gonta.htm

懸垂10回の奴が強くなりたいと自重だけで懸垂やっても一生50回出来ない可能性大
ならば人間試行錯誤して考え実践する。失敗80%で20%成功にかける。
自分は懸垂じゃなくベンチで体感した。
むかし、目標150kgで100×10から5sづつ上げていっても何年もかかるん
じゃないかと思い。身体慣らしから直ぐに150sを補助してもらって下ろす動作3回、
160×2下ろすだけ、170×1を下ろすだけを2ヶ月やって、
補助なしで150上がりました。すると100×20が軽く上がるんだよね。
この過負荷の原則に従って、自重懸垂から重り懸垂に移行した。

403無記無記名2019/05/24(金) 07:55:34.75ID:+EkBeVQT
MAX140くらいの人が訳あって80キロ以下でしかベンチ出来ない環境になったら衰える?
100キロ以上使うガチベンチは月に1回しか出来ない場合どうしてたらいい?
賢者さんおしえてくれ

404無記無記名2019/05/24(金) 09:21:21.29ID:yKLO1hp0
>>403
人がいれば上からめいいっぱいシャフトを押してもらう
実家帰ってる時は鉄パイプ持って嫁とかーちゃんに全体重かけてもらってる

405無記無記名2019/05/24(金) 09:24:22.04ID:+EkBeVQT
>>404
一人暮らしです.......
鳥しか飼ってません。

406無記無記名2019/05/24(金) 09:26:31.28ID:PmtkyVlS
>>403
どれくらいの期間月1でしかできない?

407無記無記名2019/05/24(金) 09:31:50.01ID:+EkBeVQT
>>406
年内無理そうです
月1〜2なら市営のトレーニングセンターに行けると思います
自宅が狭くラックも置けず160センチバーベルで80キロまでしか使えません
これをダンベルのようにオンザニーからベンチに寝転んでやってます
いや90や100キロもプレート掻き集めたら作れますが、オンザニーからですから80キロまでにしたいのです、怖くて
80キロなら怖さもないです
戻すときもダンベルのように膝に落とす感じです

408無記無記名2019/05/24(金) 09:32:52.10ID:yKLO1hp0
>>405
地方にでも飛ばされたんかw
金銭の問題なら市営のジムでもありゃ行けるべ

まあ80キロ自宅にあるならそれこそ8-10秒かけてのスロー上げ下げやったりしてもいいし
適当に米俵30キロ位のバーベルの両端においてトレーニング用チューブ巻き付けりゃそれなりのトレ出来ると思うよ

409無記無記名2019/05/24(金) 09:40:49.68ID:yKLO1hp0
>>407
オンザ二ーからとかむしろ基礎筋力かなり強化されるんじゃねw?

410無記無記名2019/05/24(金) 09:49:14.39ID:hBdL2teD
片手腕立て伏せおすすめ
足閉じては無理だと思うから足開いて片手腕立て伏せ
それかアーチャープッシュアップ
以前訳あって半年ほど一切自重とれ以外できなかったけど思ったよりベンチ下がらなかった
下半身は片足スクワットとシシースクワットやりまくってたら膝からギチギチ変な音と痛みが出てきて封印しました
スクワットやめて半年ぐらい経つけど未だ治りません 笑

411無記無記名2019/05/24(金) 09:54:31.43ID:hBdL2teD
ごめん体重軽かったらオンザニーの80kgベンチの方が効くかw 最悪少年ジャンプとか雑誌重ねてバーベル置く台作れば?

412無記無記名2019/05/24(金) 09:54:34.94ID:+EkBeVQT
>>410
なるほど、片手腕立て伏せは盲点でした。
書き忘れましたが、一応ディップススタンドはあります。
もし優先するなら片手腕立て伏せとディップス(加重可能)ならどちらですか?
ベンチの代わりとしたら、片手腕立て伏せの方が近いですよね?

413無記無記名2019/05/24(金) 10:01:55.39ID:xEH86kkJ
>>378
過疎ってdat落ちするスレになるだけだ
要は、おまえは排除したいだけ
排除の論理はいい結果をもたらさない

414無記無記名2019/05/24(金) 10:09:16.43ID:PmtkyVlS
>>407
近くにパワーのジムや24時間営業のジムないの?
年内無理ってかなりもったいない
そこらへんのジム探して通ったほうがいいよ
残業あったり不規則な感じになってもエニタイムとかゴールドなら通えるしね
超ど田舎でそれらのジムもないなら仕方ないが

415無記無記名2019/05/24(金) 10:11:24.43ID:PmtkyVlS
>>412
そりゃ加重ディップスのがいい
それで筋量増やす感じでいい
ベンチの神経系は衰えて重量落ちるが、筋量さえ減らなければすぐ戻る

416無記無記名2019/05/24(金) 10:15:37.13ID:8WgcrdlG
横からだけど

ワシはベンチの重量落としたくないなら片手腕立て伏せは余りお薦めできないなぁ

フォームが違いすぎないかな
それだったら加重ディップスの方が良いのでは?

一時期ブルース・リーの真似して2本指の片手腕立て伏せ練習したことあるけど
筋力充分でもコツと根性の占める割合大きいと思う
まあ2本指に関してはブルース・リーほど綺麗に出来なかったし耳の横に指を置くやり方もできなかった(笑)
脚をガッパリ開いて三点支持して2本指腕立て伏せ5回が限界だった(笑)

それはさておきディップスの方がベンチに直結してるんじゃないかな?

417無記無記名2019/05/24(金) 10:23:28.94ID:+EkBeVQT
皆さんありがとうございます。
ディップスで筋肉量維持しつつ、80キロバーベルでフォームや勘をキープし、月1くらいの市営ジムでの本番ベンチで爆発させます!

418無記無記名2019/05/24(金) 10:24:39.35ID:hBdL2teD
ディップスできるなら確実にディップスだと俺も思う
俺の場合はディップスすら出来る環境になかったから片手腕立てで頑張っただけw
ただ片手腕立て足閉じてやると身体をまっすぐ保つために体幹すごい使うから難易度はディップスよりクソ高い ベンチのためならディップスが一番 寧ろ肥大目的ならベンチやんないで荷重ディップスの方がいいくらい

419無記無記名2019/05/24(金) 10:25:23.79ID:PmtkyVlS
>>417
80キロでクローズグリップでもやるといい
max140でもクローズグリップならけっこうきつい
クローズグリップで脚挙げで止めありで

420無記無記名2019/05/24(金) 10:36:49.58ID:ZHJiar5P
俺ならプレートに紐くくりつけてバーベルに付けて
パワーフォーム組んだ時に重量がかかるようにするな
オンザ二ーより安全だしボトムの超強化に繋がる

421無記無記名2019/05/24(金) 12:24:34.82ID:yg3qnfXp
ベンチプレス強化のためにディップスやるなら
上体は前傾と直立、どっちがいい?

422無記無記名2019/05/24(金) 13:48:46.65ID:n2My4LCm
強化と言う事は加重になる訳でしょ?
だったら無理してフォームを固めないで自然にまかせてやり易いフォームで良いかと
加重が30s超とかなって来ると上げ下げで必死になってるのもあるし
骨格にもよるし
あとディップスバーの幅にも影響されるし

ベンチ150でディップス+90とかのレベルは判らん(笑)

423無記無記名2019/05/24(金) 14:12:49.93ID:K6n1emXO
外野だけどクールに効かせた100キロ15回3セットみてみたかったなあ

424無記無記名2019/05/24(金) 14:22:03.81ID:yg3qnfXp
>>422
なるほど、特に胸か三頭かは意識しなくていいんだな。

425無記無記名2019/05/24(金) 19:11:04.70ID:jE1LGIXL
120kgスレは荒れない説

426無記無記名2019/05/25(土) 12:13:13.39ID:nYK+e4Io
ビルダーって各部位を週1回しか鍛えなかったりするけど、
それでも筋力は相当強い。
高頻度トレには劣るかもしれないけど、
しっかり追い込めていれば週1回でもベンチ伸ばせるかな?

427無記無記名2019/05/25(土) 12:17:41.06ID:CfFU48ID
>>426
何かビルダー対リフターみたいな構図もあったみたいだけど、130〜150キロくらいまでは大半の人はオーソドックスな筋トレの一環としてベンチをして伸ばして来たと思うよ。
3〜4分割トレーニングの一つとして。
俺も高頻度トレーニングはここを知るまでは殆どしてなかったよ。
今でもまだベンチは負担が大きくミリタリーをエブリで試してる、伸びるよ高頻度。

428無記無記名2019/05/25(土) 12:32:48.85ID:EDd4rqBU
>>426
週1回なら20セットはやらないとね
パワーリフターでも週二回の人いるけどセット数はかなり多いよ
あとビルダーはステが多いからトレ内容や頻度はあまり参考にならないんじゃないかな
フィジークも

429無記無記名2019/05/25(土) 12:47:11.08ID:T97skZ6y
>>426
週一回メイン1〜3セットを長年続けてきたけど127.5が最高だった
重量キープが難しかった

430無記無記名2019/05/25(土) 14:02:00.82ID:nYK+e4Io
>>427
高頻度でできる時もたまにあるけど、忙しい時は週1がやっとなんだよね。

431無記無記名2019/05/25(土) 14:04:59.06ID:nYK+e4Io
>>428
やっぱり間が空く分、量をこなさないといけないんだな。
週二回ならできることも多い。

432無記無記名2019/05/25(土) 14:06:43.22ID:nYK+e4Io
>>429
やはり週一回だと厳しいのか。
何とか週二回はトレーニングしたいね。

433無記無記名2019/05/25(土) 14:28:20.04ID:amxIxzfx
次からは一つにまとめてね

434無記無記名2019/05/25(土) 16:01:49.08ID:EDd4rqBU
ベンチに強い人は高頻度で練習してる人が多い
胸とか三頭は回復が速いのだろうね
慣れてくれば連続2日目の練習でも1日目と同じかmaxが−2.5キロくらいしか落ちなくなる
ただ導入の仕方を間違えるとどんどん重量が落ちていくから注意
導入し始めたばかりの頃は1日目にmax80%や90%くらいの重量でベンチやったら、2日目はmaxの50%くらいの重量からやる
それで慣れさせて二週目になったら2日目はmaxの55%って感じで強度を強くしていく
慣れないうちは3日連続ベンチは避けたほうが無難
週4くらいから
それでもきつければ週3で練習して慣れてから週4で

435無記無記名2019/05/25(土) 16:29:36.92ID:zrtJBaMP
>>434
詳しいね、競技リフター?

436無記無記名2019/05/25(土) 16:59:20.24ID:EDd4rqBU
>>435
まだ大会には出てないけど出るかも
一応パワー系のジムに通ってるから強い奴がどんな練習してるか知ってる

437無記無記名2019/05/25(土) 17:21:18.61ID:mnwWhku9
予定通りベンチプレス

10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4

135キロ×2

140キロ×1

140キロ×1

130キロ×1

でおしまい。140キロはだいぶ慣れてきたが、どうも効いてないような感じがする。
重量を増やすほうがいいかな。140キロ×2に挑戦かな。

438無記無記名2019/05/25(土) 17:27:36.28ID:npGk6V/V
>>437
マルチホラ吹きゴミカス荒らし早く死ね

439初級デブ2019/05/25(土) 17:29:57.48ID:3T5KA8Dp
ここに居るマッチョたちはやはりヒョロガリをボコしたりしてんのか?

440無記無記名2019/05/25(土) 17:37:07.29ID:mnwWhku9
昨日はライトで90キロまで、今日はヘビーで140キロまで

ミドルの日も作ろうかな。

441無記無記名2019/05/25(土) 18:36:22.13ID:kK8L3oZ8
>>438
437がホラ吹きだって理由は何?

442無記無記名2019/05/25(土) 18:39:26.96ID:mnwWhku9
ベンチプレスはなれなんだね。ライトの日でも翌日結構来てたりするから、

ミドルとか、ヘビーの日を決めてやるのも面白いね。

443無記無記名2019/05/25(土) 18:54:31.34ID:npGk6V/V
>>441
http://hissi.org/read.php/muscle/20190525/bW53V2hrdTk.html

135キロで卒業のスレでもルールを守らずに同じレスしてるマルチ荒らし
前の>>93の奴と同一人物のゴミカス荒らし

444無記無記名2019/05/25(土) 19:50:57.57ID:NzfAXd6x
まぁいいじゃない、言いたくないが一部のガチリフター以外はウソかホントか分からん人ばかり
それが5ちゃんだろ?
突っ込み過ぎると荒れるから、そこそこで長島翔

445目標140キロ2019/05/25(土) 20:54:12.87ID:5zBwD6o7
50.0kg x 10回
80.0kg x 5回

100.0kg x 11回
100.0kg x 7回
100.0kg x 6回

全身痛いけだるいのでメインのみ
100キロ卒業したかったけど無理でした
休めばよかった

446無記無記名2019/05/25(土) 22:20:33.49ID:9kL8sUZd
サラマッチョて人AJKWさんとコラボしてて面白いけどベンチは強いけど
デッドリフトとスクワットが・・・バランス悪すぎだね
ストラップ使って140キロデッド必死だったの驚き
スクもフルでもないのに80キロ9回・・・

447無記無記名2019/05/25(土) 22:33:18.53ID:RnCJdta9
>>446
3種バランスよく伸ばすのはなかなか難しいね
3種バランスいいのはハリー選手、宇佐美選手、福島選手、三土手さんあたりかな
ベンチを高頻度でやると腰にもダメージ増えてきてスクワット、デッドの伸びが悪くなる
だからといってベンチを週二回程度の練習にすると伸びが悪くなる
なかなか難しいね

448無記無記名2019/05/25(土) 22:39:33.28ID:L7e4wZNW
>>447
その人達はベンチが抜けててバランス型ではないな

449無記無記名2019/05/25(土) 22:52:11.94ID:9kL8sUZd
イヤ、現役時代の三土手さんはデッドとスクワット強すぎだろ
むしろベンチは山本義徳さんが日本最強
AJKWさんも260キロに届かず諦めたっぽいし
まだ18の竜希君が居るけど彼はベンチ特化だし
キレ夫さんは素質では三土手さん以上かもね

450無記無記名2019/05/25(土) 23:02:44.29ID:zYt72mFt
荒れそう

451初級デブ2019/05/25(土) 23:10:41.43ID:pfFiWxCK
でもスクワット=所謂組技の強さじゃないよな

ジムで他人を馬鹿にし合うのはやはりベンチプレスの重量だし

と考えたらベンチ特化は賢いと言える

452無記無記名2019/05/25(土) 23:30:13.92ID:TxPoi7LF
ベンチプレス特化の方が馬鹿にされると思うが

453初級デブ2019/05/25(土) 23:35:49.66ID:pfFiWxCK
>>452
ジムでベンチしかやらなければ良い
そして格闘技はレスリングの道場に入る
スクワット強いやつが煽ってきたら喧嘩しようぜと言えば良い

そうすればスクワット強い奴で経験無いと所謂レスリング式タックルには絶対対処出来ない

454無記無記名2019/05/26(日) 00:02:05.53ID:DkUnNQQu
一気にアホスレ化したな。

455無記無記名2019/05/26(日) 00:07:34.05ID:HkpfsmsO
スクワットって確かにあんまり意味ないよな
うちのジムに86kg、83kgで試合してる社会人レスリングの鬼強い人が居るけどスクワット130kgで数回が限界だもんな本人からも聞いたし
その人がスクワット250kg↑みたいなパワーリフターと喧嘩しても圧勝するだろうし

456無記無記名2019/05/26(日) 00:13:54.41ID:wEORT/Gb
サッカー選手が野球選手相手にサッカーで圧勝みたいな話しする意味ある?w

457無記無記名2019/05/26(日) 00:19:53.10ID:HkpfsmsO
>>456
トレーニングって喧嘩と無言の防衛力のためだからなぁ本質は ベンチで身体デカくして喧嘩を避け、スクワットやりこむより組技始めるのが正解かも

458無記無記名2019/05/26(日) 00:24:46.58ID:wEORT/Gb
>トレーニングって喧嘩と無言の防衛力のためだからなぁ本質

うわ・・・
こりゃダメだw
自分の価値観を押し付ける人とは関わるだけ無駄です

459無記無記名2019/05/26(日) 00:28:14.47ID:Kn8DJPue
スクワットはどうでもいいがデッドは強くなりたい
しかしスクワットがしょぼいとデッドがなかなか伸びないもんだ
ベンチは楽しいからいくらでも伸びてく

460無記無記名2019/05/26(日) 00:31:21.68ID:We1rOBR0
ウェイトトレーニングって喧嘩と威圧とマウンティング以外に目的あるか?

461無記無記名2019/05/26(日) 00:39:04.98ID:g9btQ30s
レスリングの人のスクワットの記録や格闘の話と言い
まさか あのチンさんですか?
もしそうなら相変わらず元気そうでなにより

462無記無記名2019/05/26(日) 00:46:15.41ID:g9btQ30s
>トレーニングって喧嘩と無言の防衛力のためだからなぁ本質

確かに事実だからな。大人になっても同じ。
長渕剛もインタビューで同じ事言ってた。男の真の強さ=喧嘩の強さって
今売れてる筋トレソリューソンて本の著者もアメリカで総合してて社長になった日本人だけど
同じ事書いてるよ。囚人ト本も売れてるだろ?アレは自重だけど言ってる事は同じ事言ってる
フィジカル強くないと精神も弱いってね。

イザとなればムカつく上司や取引先の奴も簡単に葬れると思うから余裕で構えてられるって
ソリューソンの著者も書いてる。その人ベンチプレスやってスーツに合う身体作れ!!lとか
やたらベンチベンチ言ってるわw

463無記無記名2019/05/26(日) 00:55:35.28ID:kdE587fx
このスレでは下見ないで上を目指せばいいのに

464無記無記名2019/05/26(日) 09:36:43.74ID:WWYZ8CzR
拳君はパワ−の大会でもあのルーティンなんだな(笑)
それぞれやり易い方法あるんだね
自分も端からみてたら「なんだあれ?意味有るのか?(笑)」に見えるんだろな

465無記無記名2019/05/26(日) 11:38:51.58ID:LFnE+lxu
繁華街でわざとぶつかってくるクソガリとかたまにいるけど勝手に吹っ飛ぶからな
自己防衛のために鍛えるのはいいことだと思うぞ

466無記無記名2019/05/26(日) 11:56:27.51ID:9Zb0u+vX
クソガリよりババアとか年寄りのがぶつかってくる
あいつら視野かなり狭く注意力散漫になってるのかな?
年寄りのが思いっきり吹っ飛ばしたいわw
吹っ飛ばしたら倒れて死ぬかもしれないから避けるけど
クソガリなんかどうでもいいなそんなに害はない

467無記無記名2019/05/26(日) 12:17:57.91ID:PQLF4y9k
>>455
レスラーがそんなにスクワット弱いとは驚きだ。
逆に言えばスクワットが弱くても悲観する必要はないってことだな。

468無記無記名2019/05/26(日) 12:24:43.28ID:PQLF4y9k
なんか喧嘩の話になってるけど、これはよくわかる。
やっぱり舐められたくないんだよね。
俺も喧嘩や威圧目的で鍛えてるよw

469無記無記名2019/05/26(日) 12:28:03.94ID:3w4x7F2W
喧嘩だの威圧だの言ってるのってチビダルマが多そう

470無記無記名2019/05/26(日) 12:53:32.64ID:KH5tPT8c
スクワットはスポーツによっては必須でしょ
陸上の投擲ではスクワット弱いと厳しい
特に砲丸投げは腕と足で投げるから脚力強いと少し細くてもけっこう投げられる人が居る

471無記無記名2019/05/26(日) 12:59:00.98ID:dpgtZa8A
>>466
わかる
ぶつかってくるのは大抵50代以上

>>469
ツーブロでイキってる不細工な奴が多そう

472無記無記名2019/05/26(日) 13:06:06.55ID:ZbB+nhD3
井上ケンシロウくんもスクワット250くらいだっけ。
強いね

473無記無記名2019/05/26(日) 13:13:43.53ID:kST/mm4b
チキンレッグってこの世で一番なりたくないからだかな
フラミンゴキムヒョンとかよくマッチョ面できるよな

474初級デブ2019/05/26(日) 13:31:59.20ID:0AtnpjSZ
社会に出たらスポーツなんかプロや大金を生まないなら無意味だぜ?
とにかく喧嘩と威圧とマウンティング
ジムでベンチひたすら強くしてスクワットに命燃やすぐらいの時間使うならその時間をレスリングや柔道やるのがベストオブベストだよ
警察の柔道大会でマウンティングしまくってる警部補さんが居て●●容疑で逮捕された時その人から社会人でも柔道出来る場所教えてもらったよ俺は

475無記無記名2019/05/26(日) 13:44:23.12ID:hsQSN/9h
まあ結局このスレも喧嘩云々ネットでイキる陰キャチンピラばかりの低レベルなスレなんだな

476無記無記名2019/05/26(日) 13:46:27.42ID:fMJUWErN
なんかもやしと発言がそっくりなんだよな
もやしさんかい?

477無記無記名2019/05/26(日) 14:20:43.20ID:kST/mm4b
もやしとかいうゴミいたな
あの脂身まみれの小汚いオッさんwwww

478無記無記名2019/05/26(日) 14:26:05.11ID:9Zb0u+vX
>>475
喧嘩とか言ってるやつはまじかな
俺もジムでマナー悪い奴には食いかかるしマウントとったりするが、喧嘩とかどうでもいいな
そんなことしたは捕まるリスクあるからな
威圧目的なら刺青シールでいいんじゃねえの?
俺も刺青見たらキチガイだと思うし近寄らないようにするしな
もし刺青が難癖つけてきたらやっぱ妥協して譲ることが多いと思う
だから刺青シールが最強とまで言わないがかなり効果あるんじゃねえ?
やっぱり頭おかしい奴とは誰も関わりたくないしな
外国人の刺青は特に何も思わないけどさ

479無記無記名2019/05/26(日) 14:30:59.32ID:EiNjB+c4
ベンチのMAX更新を目指すスレで
顔真っ赤にしてスクワット推してる奴マジうけるわ

ベンチにすごいコンプレックスあんのねw

480無記無記名2019/05/26(日) 14:39:23.86ID:ujWyeQrk
120/5×3
130/2×2
最後はクールに100足上げ 7

481無記無記名2019/05/26(日) 14:40:56.61ID:kST/mm4b
その逆も言えるわけですごいスクワットにコンプレックスあるみたいだなwww
フルスクワット できない豚さんいっぱいだぁー
ブヒブヒwwwww

482無記無記名2019/05/26(日) 14:45:05.63ID:00wDSzX5
>>471
ツーブロでいきってる不細工やスキンヘッドのハゲは要注意だな
喧嘩腰の奴が多い
もちろんそうでない奴もいるが

483無記無記名2019/05/26(日) 15:38:11.30ID:TT85+KuK
>>481
スレタイ読めない?
逆は無いよ

484無記無記名2019/05/26(日) 15:42:56.55ID:pxDs5WfY
ベンチ豚多いな

485無記無記名2019/05/26(日) 16:34:23.60ID:PQLF4y9k
>>470
レスラーは足腰強いと思ってたから意外。
吉田沙保里なんか2人おんぶして坂ダッシュするんだぜ?
男子レスラーが130kgのスクワットで苦戦するのはガッカリだよ。

486無記無記名2019/05/26(日) 17:10:18.85ID:kST/mm4b
>>485
ブヒブヒwww
チキンレッグだから軽い重量しかできないブヒィwwwwww
キムヒョンのフラミンゴレッグに憧れるブヒィィィwwwwwwwwww

487無記無記名2019/05/26(日) 17:26:55.95ID:WWYZ8CzR
>>472
フィジカルエリートだもんね
拳君からすればお前と一緒にするなって言われそう(笑)

肩壊して少しずつ戻ってきてるがケンシロウメニューなかなか良いかも
5×5の同重量パターンと1セットごと2.5〜5増えるパターンの良いとこ取りみたいな

このメニューと8〜10の地力トレやってやっと105辺りまで戻った(涙)
換算だけどw

488無記無記名2019/05/26(日) 17:32:04.12ID:Kn8DJPue
マウントとか喧嘩とかマジどうでも良いんですが
会社クビになるのが1番こええよw
今日のメニュー

20-140 1repずつ○
150 ちょっとケツ浮いて△
160 ケツ上げ
140 ○
130×3 ○
125×5 2回はケツ上げ
120×3 止めあり2秒

デッド、スクワット、インクライン後2週目

20,60,90,110、130、140 1repずつ○
150 ✕
140 ○
130×5 2回はケツ上げ
120×5 止めあり2秒

水曜日に150挙げた時が絶好調過ぎた
あの感覚が昨日、今日は1度もなし
ただクレアチン入れたおかげか2日連続ベンチ久しぶりにやっても大して筋肉痛にはなってない

489無記無記名2019/05/26(日) 17:48:49.38ID:KSr+l/1i
取っ組み合いになったのをそのまま引っこ抜いて叩きつけたてたやつ見たことあるから筋トレも意味あるんんじゃね(適当

490無記無記名2019/05/26(日) 20:58:24.20ID:M4lm9yey
足を上げて120上げたいんだけど無理かな

491無記無記名2019/05/26(日) 21:38:41.14ID:Kn8DJPue
>>490
130上がれば出来るよ

492無記無記名2019/05/26(日) 23:16:29.97ID:wj1knuxM
フロントプレスはベンチに有効じゃないかな。

493無記無記名2019/05/27(月) 01:37:39.05ID:v24gRktS
>>491
ブリッジの質にもよるがパワーフォームで130挙げられたら足上げで115から120くらいは挙げらるな

494無記無記名2019/05/27(月) 02:05:18.63ID:3XaOEUoT
サイヤマンと児玉さんの動画見たが凄すぎ
完全な脚上げベンチ(脚をベンチにつけず浮かした状態)で150kgをかなりゆっくりコントロールしながら
胸で止めたり途中のスティッキングポイントで止めたりしながら5発やってたわ
後児玉さんの大胸筋のデカさはボディビルダー以上だね やっぱ筋量、筋力がモノいうんだなと改めて再認識したわ

495無記無記名2019/05/27(月) 02:10:42.95ID:3XaOEUoT
>>449
みとでさんはあの巨体でバク宙できてた(今もできるのかは不明)し
とくにジャンプ系のトレーニングとかやってなくても垂直飛び80cm超えてたらしいから
純粋な筋力だけじゃ比較できないと思うな

496無記無記名2019/05/27(月) 02:15:06.06ID:hTe2yUe2
>>494
今更?何ヵ月前の動画だよw

497無記無記名2019/05/27(月) 02:24:13.20ID:SYr5CchQ
74kg級ノーギアで225kgの世界記録もヤバかったが
児玉さんは異次元だから、知らない人にとっては衝撃的過ぎる存在なんだろう
ベンチプレッサーの-イメージを崩すには十分な遊び動画

498無記無記名2019/05/27(月) 02:36:59.02ID:t+f22viE
あんなフォームはベンチプレスとは言わない
スクワット、デッドリフトは普通なのに何故かベンチプレスだけわけのわからないフォームであげてる
だからいつまでもオリンピック種目にならない

499無記無記名2019/05/27(月) 03:19:10.13ID:3XaOEUoT
スクデッドもそれぞれが高重量挙げるのに特化したフォームだろ
何いってんの

一人で勝手にベタ寝ベンチ、通常スタンスハイバーATG、コンベンショナルデッドにこだわり続けて自己満足してろよw

ちなみにパワーリフターは一般的なボディビルフォームでもビルダーより重量挙げるから笑

児玉さんや鈴木さんはパワーフォムでもそれほどブリッジ高いわけでもなく可動域もそこそこある
ボディビルフォームでやらせても200kg以上確実に挙げるからw

体重73〜80kgのナチュラルビルダーでそれだけ挙げるやつあげてみろよw

500無記無記名2019/05/27(月) 04:21:21.06ID:4FIcV9Nq
>>498
どんなフォームがベンチプレスなのか教えてくれ
エビデンス忘れるなよ

501無記無記名2019/05/27(月) 04:42:14.72ID:9ObMmq2e
横からだけど、俺のショルダープレスは可動域50センチあるよ。
しかも床からパワークリーンでやるからセット重量としてもスタンディングでの体幹がかなり強くなる。
昔はこれがオリンピック種目だったんだろ?
やっぱ全身使うのは迫力あると思うよ。
ベンチプレス はバーベルを押し上げる上半身種目では最高重量を扱えるけど、本当に最高重量でいえばバイオメカニクス的にディップスやデクラインだろう。
パワリフベンチの理想的なフォームは、フラットでデクラインをしてるフォームだよね?
これは本来ターゲットの違う別種目だよ。
ショルダープレスものけぞれば角度高いインクラインになる。
実際座ってのショルダープレスはインクラインみたいな人も多いしね。
もうパワリフはデクラインにすればいいよ、そしたら誰しもが同じ角度や可動域で出来るんだし。
デクラインで更に超絶ブリッジはしないだろうし(笑)
特殊な練習したものだけが、フラットをデクラインに変えられる、これはどうかと思うんだよね。
筋トレの殆どの種目はそんなにハードル高くないよね。
もうこの際、ショルダープレスにすれば良いかもね。
ウエリフとは違い、肩の高さからバーベル持ち、無反動プレス。
反動の大きさで失格とかさ。
余程分かり易いと思う。
ミリタリーなら俺も出たいわ、まだ100しかあがらないけど130と目指したい。
ベンチはマニアには悪いけど、ミリタリーに比べると格好良さが、、、、ねぇ(笑)

502無記無記名2019/05/27(月) 04:58:03.09ID:9ObMmq2e
ウエリフのクリーンジャークって、デッドリフト 、スクワット、ショルダープレスを通しでしてる訳だよね。
全身の瞬発力と柔軟性を使って。
躍動感あるし可動域大きいし、これが重量挙げと認識してた人達がパワリフベンチみたら、え???となるだろう。
殆ど動いてないよね?って。
そういう競技なんです!って言われたら、そうなのね、って思うだろうけど、違和感は覚えると思うよ。
俺もベンチはするんだけど、ブリッジ頑張っても5センチも空間ないだろうし、落とす位置は剣状突起が俺には最もやり易く思う。
これで動画撮影してみても、俺的には違和感ないが、高身長の為か可動域は40センチ以上かも。
ショルダーもきっちり深くから始めたら50センチオーバーだからね。
俺は不利でも俺のやり方を美とするよ。
申し訳ないが可動域小さいと美しさを感じないな、、、、、なんか手足短いと日本人が必死にしてる感じでさ。
やはり体型が違うと何をしても感覚変わるんだろう。
高身長の人達には重さに拘らない美しいエクササイズを勧めてるよ、どうせ不利だしね。
ケンシロウ君は高身長だけど110キロオーバー、ちよっと一般的ではないね。
大抵は高身長だと細いからねぇ、日本人は。
でもケンシロウ君の可動域は俺と同じ感じでいいね!あれで200オーバーとか笑えるくらい凄い。
ケンシロウ君ならミリタリーでも150いくんだろう、見てみたいものだ。

503無記無記名2019/05/27(月) 05:00:17.47ID:9ObMmq2e
ケンシロウ君には可動域狭いあげかたはして欲しくないな。
フィジカルエリートとベンチ豚との違いを明確に示して貰いたいものだ。

504無記無記名2019/05/27(月) 05:17:01.99ID:9ObMmq2e
> 体重73〜80kgのナチュラルビルダーでそれだけ挙げるやつあげてみろよw

こういう人はパワリフベンチのイメージを下げてる自覚あるのだろうか。
ボディビルダーだけでなく、筋トレやダイエットしてる人の大半は見た目作りのためだよ。
逞しい上半身を作るための種目の一つとしてベンチプレス 系を使ってるだけで、ベンチプレスの重量を伸ばす事だけのために投資してる訳ではないんだよ。
まるでベンチプレスの重量が、その人の肉体の完成度や筋力運動能力の指標みたいにすり替えようとするのは、ベンチマニアさんの一番ダメなところだよ。
重量にプライド持つのはわかるけど、そこはフォームも違うし俺らベンチしかしてないですから、って流さなきゃね。
ぶっちゃけそうした謙遜を言葉に出せるのはトップだけで、半端なレベルのベンチプレッサーはイキるんだよねぇ、重さでドヤ顔してるから嫌われるんだろうね。
ジムでの嫌われ度ナンバーワンは、パワリフベンチ豚さんだろうね、特に今時はふぃじーくとか筋肉量も筋力もない細いガキだらけだしさジム。
余計に意固地になるのかな、ベンチプレッサーさんらは。

重たいのあげてんだし、もう少し気持ちも大きくなれよ、な?(笑)

505無記無記名2019/05/27(月) 05:25:48.20ID:9ObMmq2e
俺はビルダーでもないしベンチプレッサーでもない。
どこにも所属しないけど、全てバランスよく高次元でありたいもんだわ、俺の美学のために。
ストリクトで大きな可動域でベンチなら150、ミリタリーなら100、懸垂もワイドフルレンジを美技で。
スクワットもパッドウインクしないギリでフルレンジで150で俺はいい。
ドラゴンフラッグも出来るし、弱点のない身体能力でありたい。
これといって特別強い部分はないんだけど、総合力で優秀なフィジカルでいたいので筋トレしてるし、ベンチもしてる。
こうしてバランス感覚をベンチマニアさんらも持って欲しいよ、ベンチの重量だけが正義ではないんだよ。
トップになれる素質の人達はベンチのみしてていいと思う、どんな世界もエリートには義務があるんだよ、凄いレベルになる。
ただ、、そうした人の名前を、他者を貶めるために使うのはダメだと思いますよ?
児玉さんだっけ?彼が凄いとしてもボディビルダーを貶すための道具ではないよ。
このような卑怯なやり口の者がもう現れない事を祈るばかりだね、せっかく良いスレらしいので。

506無記無記名2019/05/27(月) 05:30:25.32ID:Ba4pRii6
うるせーバカ

507無記無記名2019/05/27(月) 06:29:00.70ID:AFr6Lb1i
ブラック必死すぎだろ
自分が荒れる原因だと気付け

508無記無記名2019/05/27(月) 06:41:16.48ID:HujP89AD
言ってることは正論なんだけど上から目線がムカつくかも

509無記無記名2019/05/27(月) 06:54:12.98ID:pQ/iF2j3
自分の書いた事も守れない奴の美学(爆笑
笑うとこだぞお前ら。

510無記無記名2019/05/27(月) 07:20:06.97ID:SYofBblo
>>505
>俺はビルダーでもないしベンチプレッサーでもない。
>どこにも所属しないけど、全てバランスよく高次元でありたいもんだわ、俺の美学のために。

お前は5ちゃんねらーで何のとりえもない粘着質の脳内トレーニー廃人だよ
お前の長文は高次元だおめでとう

511無記無記名2019/05/27(月) 07:43:21.38ID:9ObMmq2e
どうして他人を罵るしか能の無い奴らばかりウ板には湧くのだろう
全板の中でここが最悪なのかもしれない
見た目にコンプレックスがあり心まで醜くってとこか
変わらないなぁ、こいつらは
ほんと男としての矜持ってひとかけらも無いのか?
こりゃ絶対モテないね(笑)
だから更に歪んだ、、、あっ察し

512無記無記名2019/05/27(月) 07:49:36.07ID:SYofBblo
>>511
鏡に向かって何をぶつぶつ言ってるんだ

513無記無記名2019/05/27(月) 08:35:37.67ID:x75h5NoM
>>499
自己満は明らかに可動域狭いフォームでやってる児玉ってアホの方だろw

514無記無記名2019/05/27(月) 08:42:18.37ID:prdoJ1Kx
専ブラNGでスッキリなのにw
まあ文句があるなら自分が協会のトップにでもなってルール変えるこったな
出来ないならただの負け犬の遠吠え

515無記無記名2019/05/27(月) 09:00:02.60ID:eTnpJkN1
可動域狭ブタたちが発狂してるね

516無記無記名2019/05/27(月) 09:09:58.87ID:QeOJRJmf
>>511
おまえさ能書き長文で垂れるより
動画アップで一発で終わるんだぜ
長文だらだら書き込むより動画アップして見せろよ

517無記無記名2019/05/27(月) 09:20:24.52ID:9ObMmq2e
おれはパワリフのはパワリフベンチという別のカテゴリーだと思ってるし、そういう意味では何の文句もない。
異常な程の重量に耐え得るには、あーいうフォームしかないのだろうし。
だが、一般トレーニーがベンチプレスをやるのは、カッコいい身体作りの為ってのも理解して欲しい。
もう、競技ベンチは専用スレを立てるといいのでは?
素人のマッチョボディになりたいだけのベンチに関わっても時間の無駄でしょう。
俺は普通に多くの人達がやってきたベンチフォームでジリジリ上げて行けたら満足だわ。
他にもやりたい種目は沢山あるし、インクラインも好きだしね。
こういう筋トレレベルを測る表で上級になれたら十分満足だわ。
https://i.imgur.com/a3VA0r0.jpg
競技ベンチの人達には笑えるレベルだろうけどねぇ。

518無記無記名2019/05/27(月) 09:23:45.25ID:9ObMmq2e
>>516
何で知己でもない赤の他人の君に、お前呼ばわりされて動画見せろと命令されねばならんのだ?
調子に乗ってんなよ、ネットの中でだけ強気な弁慶くん(笑)(笑)
ほんと雑魚の分際で大したもんだわw

519無記無記名2019/05/27(月) 09:44:37.08ID:PkFEhCTx
文句無いなら黙ってろよ
文句しか言ってねーよお前(笑)

520無記無記名2019/05/27(月) 10:18:19.57ID:fZUA2EHi
>>518
ぜんぶブーメランやねw

521無記無記名2019/05/27(月) 10:28:12.65ID:pfzpdIuP
ごめん 最近いろいろ沸くから立てちゃいました

利用はご自由にどうぞ

競技ベンチに学ぼう
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558920368/

522無記無記名2019/05/27(月) 10:52:18.69ID:v24gRktS
>>517
足上げナローベンチの数値だとしても激甘だな
足上げナローベンチで全体でそれぞれプラス10キロにすればそんなもんかなと思う
足上げナロー止めありベンチで体重の2倍目指そうぜ
このスレのレベルならそのくらい目指してもいい

523無記無記名2019/05/27(月) 11:31:30.33ID:QeOJRJmf
>>518
やっぱ動画上げれないから言い訳ばかりか
ネット弁慶気取っててもなんも変わらないよ
現実に変えれよwwww

524無記無記名2019/05/27(月) 11:34:03.60ID:59rUxtT5
ドテさんが挙げてる児玉さんがパワー大会に出た動画でベンチは220キロちょいで流石
スクワットは145キロ(かなりキツソうで内また気味)
デッドリフトはスモウ?でオルタ175キロ成功してフラつき気味(練習で165キロ凄いキツイ
と言ってたけど流石本番に強いとドテさん)

デッドはナローの順手だと150もムリじゃないか?
児玉さんクラスの超人でもベンチ特化型なんだから
ベンチ弱くても体重70〜80キロでストラップ無しの順手ナローで150キロ引ければ
パワー強いと言えるんじゃない? それなら前腕も強いだろうからそこらの奴に腕相撲も負けないだろ
ベンチ特化の人は鍛えてないドカチンのおっさんに腕相撲負けるだろうし

525無記無記名2019/05/27(月) 11:41:54.83ID:9ObMmq2e
>>521
乙です。

ベンチマニアの皆の衆、競技ベンチスレで存分に楽しんできなさいよ。
スレなんて無料なんだし、ここでグダグダ討論してる方が無駄。
だってベンチ80や100や110キロ目指すスレで競技ベンチの人がフォームがちがうだの言ったら荒れるだろ?
120以上と数値がそこそこだからって、俺たちは80.100.120とジリジリマイペースで上げてきて、そういう中でベンチは伸ばしたいだけなんだよ。
ほんとやりたい部位は沢山あるんだよ、だからベンチが好きで仕方ないって人は競技ベンチで極めて下さいね。

はいこれでもうパワリフの話では貶し合うのはやめて下さいね。
トレーニー同士切磋琢磨し向上心あふれるスレにして欲しいものです。
お願いしますね(笑)

526無記無記名2019/05/27(月) 12:07:05.43ID:WZq1eS5T
>>524
もう肩ぶっ壊してるからもの下げたり担いだりがあぶんむずいよ
もうちょっと鍛えたらパワーアップするけど本職ベンチプレッサーだし体重制限あるしな

527無記無記名2019/05/27(月) 12:07:46.49ID:WZq1eS5T
>>525
挙げられない言い訳うだうだしてるようにしか見えないから黙っててくれないか

528無記無記名2019/05/27(月) 12:07:50.60ID:+naZl7oO
>>525
お前が勝手にパワリフを貶して煽っといて頭沸いてんのか?

529無記無記名2019/05/27(月) 12:12:47.01ID:WZq1eS5T
パワリフはフォームの固定という面で大いに参考になるけどな
ブリッジなんかはあれはおまけだよ。話聞いてると それメインの人もいるけど
総合的にスレ利用できないなら 自分でスレ立てたほうが早いしもう来ないでほしい

530無記無記名2019/05/27(月) 12:24:59.40ID:m8Hea4fH
ブラックボコボコクソワロ

531無記無記名2019/05/27(月) 12:34:08.85ID:9ObMmq2e
総合的に使う必要がそもそもない。
何故スレは細分化されてるのか理解してない。
ベンチ一つ取っても、今は消えたかもしれないが、80.100.110.120.130.135.150と沢山あった。
ただ、口だけの実力者がどうしても多くなり135や150を目指すスレは過疎るか荒れるかになり、この120以上という微妙なスレが出来たんだが、だからと言ってパワリフをやりたい訳ではない人も多い。
パワリフの特にベンチのみの大会に出てる人達の考え方はあまりに特殊、エブリベンチなど最たる例。
それをしたい人はそうすればいいし、そういうスレでガチ競技者から学べばいいんだよ。
120以上とは、そこそこになったど素人が、それで満足せずに、毎年5キロでも伸ばしたい、そういう世界だろう。
そこに200だの持って来られてもねぇ。
実際、ここで偉そうに言ってる連中、殆ど画像一枚だせてないじゃんかよ。
なにかといえばその世界のトップ選手の話ばかり、てめーらは他人の噂話だけするオバちゃんかよ(笑)
情けないやつらだ。

バランス良い身体とはこういうことだ。
185センチ100キロベンチ150ミリタリー100ワイド懸垂10回ドラゴンフラッグや鉄棒ワークアウト系もすき。
横に並べる人いますかね?無理だと思いますよ(笑)
https://i.imgur.com/CePcsOL.jpg
https://i.imgur.com/tiipMyO.jpg
俺の中では十分なブリッジと完璧なフォームのつもり

さて、口汚なく罵ってくる諸君、君らも画像なり動画
なり出したらどうかね?
画像はI.D.つけましょうね、皆さんは。
俺は今更要らんでしょ、元コテだし。

532無記無記名2019/05/27(月) 12:42:29.34ID:fZUA2EHi
>>531
ベンチ200の人だってそこで満足せずに少しずつでも伸ばしたいと思ってやってるだろうに、排除したがる意味がわからん

533無記無記名2019/05/27(月) 12:46:59.80ID:9ObMmq2e
>>532
もうええやろ?
競技ベンチのスレがあるんだし。
別に排除してないが、パワリフフォームとビルダー?フォームでの意見の相違が荒れる原因にもなるからの棲み分けだろ?
お前は両方使えばいいんだよ。
うるせーよ、いちいち、画像だせよてめーも

534無記無記名2019/05/27(月) 12:49:08.02ID:9ObMmq2e
>>523
てめーの渇望に応じて画像だしてやったんだし、次はてめーだぞ!
どうせ言い訳して逃亡やろ?
情けネーザコ、消えろ!

535無記無記名2019/05/27(月) 12:54:25.04ID:fZUA2EHi
>>533
ベンチ200=パワリフって思い込みもわからん
このスレ立てた>>1の意向を尊重できない奴が偉そうにしてる意味もわからん

536無記無記名2019/05/27(月) 12:55:45.72ID:WZq1eS5T
>>531
他人の動画とかどうでもいいから
じゃあトリップつけといて
NGしやすいから、トリップつけたら自由に語ってくれ
荒らすのが目的か?

537無記無記名2019/05/27(月) 13:14:20.00ID:/9vTFA+P
なんだろうそれだけのガタイがありながら自分より体重軽いやつにベンチ負けるのが嫌でたまらなくて認めなくないって言う風にしか聞こえないw

538無記無記名2019/05/27(月) 13:17:15.02ID:pfzpdIuP
割とパワーフォームじゃん
それで体重の1.5倍しか挙げられないの?って言ったら発狂するだろうから我慢しとく

539無記無記名2019/05/27(月) 13:18:45.47ID:/9vTFA+P
>>538
俺も思ったw

540無記無記名2019/05/27(月) 13:23:02.80ID:/9vTFA+P
さらに言うなら腹近くにタオル置いてるとこ見るとこいつバウンドやってるんだろうなぁとしか思えないw

541無記無記名2019/05/27(月) 13:24:26.38ID:WZq1eS5T
え?これ本人なん?
IDかトリつけて画像撮って再アップしてよ。

あんだけ言いたいこと言って実はパワーフォームでしたっておかしくない?
ベタ寝でも何でもないぞこれ。まあきっちりやろうとしたらどうしてもパワーフォームになるけどさ

542無記無記名2019/05/27(月) 13:30:58.77ID:m8Hea4fH
ブラック本人でしょ昔は顔出しでしょっちゅう写真載せてたw歳だから顔は自信なくなったみたいねwww
カッコがシティーハンターみたいって嫌儲でも人気だったw

543無記無記名2019/05/27(月) 13:33:40.49ID:9ObMmq2e
>>540
俺はストリクトしかしないが、落とす位置の矯正に使ってただけだ。
剣状突起でバウンドさせたら骨折するわ。
フラットは四月から本格的に始めて、サムレスをサムアラウンドに矯正したり、手幅も定まらずくろうしたが、今はやっと81ラインが薬指で安定した。
これがパワーフォーム?普通のブリッジだろ。
俺はボディメイクの為にフラットを使ってるだけだ。
それまではずっとインクラインでしかバーベルはしなかったので、フォームがよく分かってない。
学びたいのはボディメイクに役に立ち、かつ怪我なく高重量を扱えるフォームだ。
もしそれがパワリフのフォームというなら、なぜパワリフフォームがボディメイク用のスタンダードにならない?
要するに違うということだ。

まとめると、見た目をカッコよくし、かつ、怪我リスク少なく全力を出せる最適なフォームをオレは探しているのだよ。
わかったかね?

544無記無記名2019/05/27(月) 13:54:38.44ID:m8Hea4fH

545無記無記名2019/05/27(月) 13:55:07.64ID:UxQ3sQ0v
>>543
おまえ口だけは達者だけど、女にはモテないだろw

546無記無記名2019/05/27(月) 14:46:14.65ID:YXZTACwX
>>543
サイヤマンやショウさんで児玉さんや信田さんに指導してもらってる動画参照。自分が目一杯ブリッジ組んでくるしい状態でも本職の人に比べたらまだまだ。一丁一石には完成しないフォームだから、スタンダードにはならないのでは?
パワーリフだと鈴木祐輔さんのフォームはナローで可動域広いし、大胸筋のボリュームあるし、かっこいいと個人的には思う

547無記無記名2019/05/27(月) 15:31:01.74ID:ZnPZGFFC
>>543
おまたせでやんすw
523のもんですわご要望に応じてww

https://www.axfc.net/u/3982330
DLパス 0527

ここにダンベル運動やってる動画アップしたからみてくれや片方50kgですわ
そんなに雑魚でもないだろ?お前より30kg以上軽いライト級の俺でこれやってるんだしw
これができる俺でベンチマックスだと120kgだわ

それと俺は画像じゃなくて動画って言ったんだよ

動画で高重量トレやってるところ( `・∀・´)ノヨロシク
ケンシロウスペックのモンスターフィジカルの持ち主さんのトレ風景ぜひ参考にしたいんで

548無記無記名2019/05/27(月) 15:48:31.75ID:9ObMmq2e
>>547
みれねーよ、ユーチューブにしろ、面倒くせーな。
はいはい、体重軽いのにベンチ凄いってのがお前の自慢かな?よかったね(笑)
だからさ、ベンチマニアのベンチの数字がトレーニーとしての価値みたいなのが俺は違うといってんだよね。
そう!まさにお前はその典型例。
体重軽くてもベンチ凄いのぼく、かwww
どうぞベンチ突き詰めて下さいよ。
俺はトータルバランスで体をつくってんの。
ほんとどんだけ屈折してんだよ。
気持ち悪い

549無記無記名2019/05/27(月) 16:02:35.10ID:fZUA2EHi
>>548
要するにこのスレだと全然ドヤれないから拗ねてるのか?
言い訳臭い女々しい長文書いてる方がよっぽど屈折してて気持ち悪いわ

550無記無記名2019/05/27(月) 16:12:13.42ID:9ObMmq2e
>>549
邪推妄想をなすりつけ貶めようとするのは、お前のような腐ったものの常套手段だが、どこからそういう発想になるのか理解できない。
俺は特に強くないし、ベンチになんらの執着もプライドもない。
トレーニー歴は長いがフラット歴はかなり少ない。
理由は色々あるが、シンプルにいえばジムでベンチしてる連中のマナーが悪く、関わりたく無かったのでインクライン派だったのだが、先月入った新ジムのベンチ専用台が素晴らしく立派で、またフラットを始めたのだ。
フォームも定まらず試行錯誤を繰り返してたし、日本人のは興味ないのだが、パワリフ選手の解説も見させてもらった、鈴木って方かな?
他にも数多くのサイトをみて、ハノジだの逆ハだの、色々研究したもんだ。
そんな時ケンシロウ君のベンチをみて、自分の理想像を作っただけだ。
パワリフ否定というのではなく、あまりに少ない可動域には違和感覚えますよ、と感想を述べただけ。
そういう自由すらないのかね?
パワリフベンチのフォームや可動域を疑問に感じる人は大勢居ると思う。
このスレでも俺だけじゃなかろう、うーん、、と思う人はいるはずだ。

551無記無記名2019/05/27(月) 16:18:04.11ID:WZq1eS5T
ユウチュウブじゃないからみないって卑怯すぎやしませんかね

552無記無記名2019/05/27(月) 16:18:51.59ID:WZq1eS5T
ケンシロウも言っとくけどあれパワーフォームだからな
ブリッジが低いから違うとか言うなよ

553無記無記名2019/05/27(月) 16:25:55.32ID:ZnPZGFFC
>>550
おいおいw
男の約束守ったオレにその言い草はないだろw
計量級の俺がここまで来るのにどんだけ苦労するかわからんでもないだろあんた
どんだけ凄いやつか知らんが人間性最悪だな

554無記無記名2019/05/27(月) 16:27:36.13ID:PkFEhCTx
どんだけ屈折してんだよってそれはお前だろって皆想ってるよ

555無記無記名2019/05/27(月) 16:28:32.46ID:9ObMmq2e
>>551
アイフォーン7だが普通に見れない。
お前みれんの?

行き過ぎたこういうのもルール内、そういうのはどうかと思うんですよね。
と、感想言うことすら許されないのか?
https://i.imgur.com/KKayLSI.jpg
俺はここまでしてベンチやりたくないしな、ほかにやりたい種目沢山あるし。
普通に思えないんだよね、俺には。
お前にはこれもちゃんとしたルール内です、正しいんです、と見えるんだろうけど。

556無記無記名2019/05/27(月) 16:29:14.94ID:+naZl7oO
情けない奴。
他スレでは140kgでインクラインベンチできるとドヤってたくせにここでは並扱いになるからとパワーリフターを貶した挙句、高身長でリーチが〜、効かせて100kg15repが〜、モテボディが〜とか結局お前は自分がマウントできることを探して勝てない部分から逃げてるだけじゃん。
絞り切る事もなし、高重量を突き詰めるのもなし。
自分の美意識でやる分には勝手だが個人の美意識なんかこんなとこでわざわざ宣言すんなよ。

557無記無記名2019/05/27(月) 16:33:05.69ID:WZq1eS5T
なんか格好もポーズも芋臭い画像だなこれいつの?

558無記無記名2019/05/27(月) 16:35:48.83ID:WZq1eS5T
>>555
試合ならこれでいんじゃね
どうせコイツラ普通にやってもそこらのトレーニーより挙げるしな

559無記無記名2019/05/27(月) 16:40:26.10ID:9ObMmq2e
こうして、普通の感覚で意見を言うことすら損になるんだよね。
どうぞご自由になさってくださいな、俺は俺の正しいと思うエクササイズをするだけだし、ベンチのみが肉体の完成度を決めるものとも到底思えないし。
マウントもなにも、スペック言えとお前らは必ず言ってくるくせに、画像出したり身長やらスペックいうと、更に因縁つけてくるのだが?(笑)
良識ある人が多少擁護してくれたら、自演だ!と騒ぐ。
こりゃウ板からコテが居なくなるのもわかりますわ。
バカくさ、、、、
もうここで得られるものは一切ないし、今はミリタリーが楽しいので、サヨウナラ

560無記無記名2019/05/27(月) 16:46:19.34ID:xbQfLIWk
ボディビルのカトチャンもブリッジ作ってるぞ。しかも110を4発…弱い
https://m.youtube.com/watch?v=SkGxVzdVQEA

561無記無記名2019/05/27(月) 16:48:54.47ID:/9vTFA+P
>>555
これはこれですげえよw
どんなに可動域狭くても俺はこのフォームで高重量は不可能だわ
ある意味特殊な才能なきゃこれは出来ん

562無記無記名2019/05/27(月) 17:04:57.98ID:PkFEhCTx
>>559
もう2度と来るなよ屑(笑)

563無記無記名2019/05/27(月) 17:07:53.66ID:ZnPZGFFC
どう考えてもケンシロウってゆうより
アミバだなこいつはwww

564無記無記名2019/05/27(月) 17:23:06.24ID:9ObMmq2e
>>560
見たことある人だが、なにかねこのサムレスは、、、
セーフティもなくサムレスなど、スーサイドと言われても仕方ないだろう。
だが思いっきり肘を開くんだな、俺もインクラインはこんな感じだった。
こうしてフォームは本当に色々ある。
重量のみに捉われず、色々考える場にしたかったのだが、マウント取れないからパワリフを貶すだの小物にありがちな邪推をされ、一方的に罵しるのがきみ達の正義かね?
まぁ弱者は群れねばダメなんだろうけどね。
ふふ

565無記無記名2019/05/27(月) 17:25:58.42ID:xbQfLIWk
ブリッジ作っても弱い奴は弱い。

カトチャンがいい例だ

566無記無記名2019/05/27(月) 17:31:58.70ID:9ObMmq2e
>>565
その人が一生懸命やってきたものを、そうやって弱いだの言うのはどうかと思う。
そこが重量のみが正義のパワリフの欠陥じゃないの?
この人がどんな実力かは、ボディビルしていない俺には分からないが、パワリフベンチで同じ体重で彼以上のベンチが出来たとしても、肉体美で勝てないだろ?
美という感覚的なものを否定し、数字のみで判断、これは行き過ぎると危険な気がする。
現場は知らないが、パワリフベンチマニアの人達のルックスはどうなのかね?

まぁ兎にも角にもだ、わたしはパワリフの敵ではないし、ビルダーの味方でもない。
折衷案というか、肉体美と筋力発揮の両立できるフォームはないかね?ということだ。
勘違いせぬように。

567無記無記名2019/05/27(月) 17:34:57.73ID:tJZ0BRvt
>>564
事実を指摘されたからこのスレからも逃げるんだろ?
一生逃げ続けてろ屑。

568無記無記名2019/05/27(月) 17:40:41.32ID:xbQfLIWk
>>531
可動域狭過ぎじゃない?ブリッジ高い方ですよ、君。
これじゃプレッサーを馬鹿に出来ませんね呆

569無記無記名2019/05/27(月) 17:43:00.81ID:tJZ0BRvt
カトちゃんが弱いとかないわ。
MAX160kgはあげてたぞ。しょーもない煽りすんな屑。

570無記無記名2019/05/27(月) 17:48:02.00ID:ZnPZGFFC
よくいうよなこいつw
体重の1.5倍程度しかできん癖に他人にとやかく言う資格ないだろ
サヨウナラって言ってるのにまだいるしどの口が言っとるんだw

571無記無記名2019/05/27(月) 18:06:08.89ID:xbQfLIWk
>>569
カトチャンが160上げた動画貼って。
本当なら謝るわ

572無記無記名2019/05/27(月) 18:06:27.80ID:R7lec3mK
ID:9ObMmq2e この毎回長文のパワリフ否定の人、この前書き込んでた
ID:N33B8UIHと同一人物だよね?
この前はジムの会長が〜とかまだコンテストビルダーじゃないが〜とか言ってたのに
今日はビルダーでもないしどこにも所属しないって書いてるけど設定変えたの?
この人がブラックって人なの?画像だけなら見たことあるわ

573無記無記名2019/05/27(月) 18:15:13.61ID:7IMhLRV/
そら精神病だし
ちょっと前までコイツもサムレス派だった

574無記無記名2019/05/27(月) 18:15:57.54ID:WZq1eS5T
かとちゃんてベンチやらないって言ってなかったか
それで110四発は十分だとかな

575無記無記名2019/05/27(月) 18:19:16.28ID:tJZ0BRvt
>>571
過去動画で言ってたぞ。
今じゃなく重量追ってた時期にな。
その下地があるからこその効かせる重量なんだけどね。

576無記無記名2019/05/27(月) 18:53:36.63ID:1mxpfYsb
便器プレッサーって何で他の種目しないの?
フルスクワット から逃げるの?
デブなの?根性なしなの?

577無記無記名2019/05/27(月) 19:10:05.48ID:FdNNtADn
豚足スクワッターは他の種目しないの?

デブで根性なしだから豚足なんだろw

578無記無記名2019/05/27(月) 19:17:47.96ID:xbQfLIWk
>>575
160とか大分フカしたなw
それを信じるのもどうかと思うが

579無記無記名2019/05/27(月) 19:25:51.63ID:II5Y9J74
ベンチMAXで価値を決められてしまう
今はしてませんと答えるベテランが増えるわけだ

580無記無記名2019/05/27(月) 19:26:47.32ID:1mxpfYsb
スクワットで追い込めるならどんな種目でもできるだろwwwwwwww
便器プレッサーが脚を追い込めない場合は多々あるがwwwwwwwww

581無記無記名2019/05/27(月) 19:27:25.84ID:fZUA2EHi
>>572
前に「お前が高重量あげる証拠だせ!」と大騒ぎしてた奴も同一人物かな
高らかに勝利宣言した後に大会の賞状見せられて遁走した奴w
それでパワリフ恨んでるのかもw

582無記無記名2019/05/27(月) 19:55:48.97ID:tJZ0BRvt
>>578
150kg上げてる動画ならあったはずだが、それより大分体重もあった時期ならふかしも糞もないが?

583無記無記名2019/05/27(月) 20:02:16.40ID:FdNNtADn
スクワットスレにベンチプレッサーが遊びに行かないのが悔しいんだろ
興味無いんだよ豚足w

お前はベンチプレッサーが気になって仕方がないw

584無記無記名2019/05/27(月) 20:03:47.69ID:1mxpfYsb
便器プレッサーがベンチ豚って言われて発狂してるwwww
スクワットやってるやつはベンチプレスもしっかりやるけど、便器プレッサーはスクワットやらないよね
ハリボテボディの完成だねwwwwwwww

585無記無記名2019/05/27(月) 20:05:59.85ID:aWk1fBhc
かとちゃんは100kg16回挙げてた動画あったでしょ?
わざわざ110kg4回の方持ってくるたあたりね
YouTubeのコメ欄にて本人曰く20代の時140kgで8回くらいだと
まあ肩の手術もしてるし若い頃の方が強かったのは事実でしょう

586無記無記名2019/05/27(月) 20:07:52.94ID:FdNNtADn
発狂してるのはお前だろw
顔真っ赤なのはスクワットやり過ぎのせいか?www

ベンチスレで必死に構ってアピールしてろ豚足

587無記無記名2019/05/27(月) 20:35:29.28ID:1mxpfYsb
フラミンゴレッグがほざいてるwwwww
キムヒョンの脚に憧れた?wwwwwwwwwwww

588無記無記名2019/05/27(月) 21:06:10.21ID:m8Hea4fH
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm22290007

ブラックって無職で家でダンベルトレしてて最近ジム行きだしたばかりだからイキがりたいんだよw動画おいとくねw

589無記無記名2019/05/27(月) 22:44:18.25ID:hOaqnpvA
カトちゃんは強いと思うよ
あれだけの肉体で弱いわけがない
というかベンチ以外も綺麗なフォームで結構高重量扱えるし
一発あげやってない今はもう無理だろうが

590無記無記名2019/05/27(月) 23:40:58.54ID:eQOkVNBj
かとちゃんはベンチ弱くてもデッ250kg以上上げるからな
俺はベンチちょっと強くてデッド糞弱いやつよりかっこいいと思うよ

591らいおんはーと2019/05/27(月) 23:48:26.65ID:ys3P9C0N
おれベンチ最高205キロ

もう6年も更新してない


もちろんノーギア

592無記無記名2019/05/27(月) 23:53:22.12ID:R7lec3mK
>>588
おもろいなこの人www
コメントで余計笑ってしまった

593無記無記名2019/05/27(月) 23:55:28.15ID:aA64d7wo
悪質な真似は好きじゃないな

594無記無記名2019/05/28(火) 00:21:18.21ID:8kbjlVPy
>>591
ボヤボヤしてると抜いちゃうぞ〜

595無記無記名2019/05/28(火) 00:22:00.40ID:9Tn4+B1N
ブラックを騙った偽もんがうるせーんだが

596無記無記名2019/05/28(火) 04:47:00.34ID:cuQ9Foyr
ベンチプレスの重量伸ばすスレなのに、ボディビルだのスクワットデッドの話持ち出すやつイカれてるな
スレタイ100回読み直して他でやれよ

ちなみにブリッジがとかパワーフォームがとか馬鹿にしてるが、通常フォーム、ナローグリップでベンチやっても10〜20kg重量下がる程度だから

597無記無記名2019/05/28(火) 04:57:35.70ID:IC1HIhh8
>>596
お前もしつこいって
10〜20しか変わらないなら皆でやめたら?
ルールってのはギャラリー目線でも変わっていくんだよ

598無記無記名2019/05/28(火) 05:46:19.59ID:cuQ9Foyr
IPFやJPAに意見するなり、SNS、youtubeなどで自ら、クレーム発信してルール改正するように促せば?
ここで文句垂れても何も現状変わらないじゃん 何がしたいの君は?

選手たちはルール内のなかでより高重量を扱えるように日々練習しているだけだし
もしルールが変わって君の理想の通常フォームが基準になったとしてもその中でより優れたプレッサーが誕生して記録が生まれてくるだけだし
これまでも何度かお尻のつき方や足の位置などルール変更が行われてきたが結局強い奴は強いし児玉さんはずっとチャンピオンだから

599無記無記名2019/05/28(火) 12:01:12.99ID:KLA0OhQa
見れないという情弱だらけなようなので
523氏の動画を上げてやったぞ
https://streamable.com/tnfbt

600無記無記名2019/05/28(火) 12:09:03.98
>>599
こんな微妙なベンチ見せられてどうしたらいいんだ

601無記無記名2019/05/28(火) 12:48:01.88ID:XAY/1gWr
>>599
50のダンベルこれだけ出来るやつがなんでベンチ120しか出来ねえんだ?
というかよく1人でポジション取れるな
ダンベルとかジムで38キロまでないしそれでもワンローしかやった事ない

ベンチ150こないだはじめて出来たけどダンベル50とか怖くて多分出来ん

602無記無記名2019/05/28(火) 14:41:50.25ID:ucJFhgLm
50はフラットなら意外とできるよ
でも正直なとこベンチに役立つかと言われたら結構微妙な気がする

603無記無記名2019/05/28(火) 15:09:34.16ID:pqaHGBkJ
50あるかどうかもわからんプレートだけど仮に本当としてもパーシャルだね
細く弱そうな身体の割に頑張ってるとは思うがフルレンジストリクト40キロ10回が妥当だろう
無理して怪我してもバカバカしいぞ
あとベンチ125キロスレがあるので先ずはそこを卒業してから来ると良いだろう

604無記無記名2019/05/28(火) 16:11:22.68ID:XAY/1gWr
>>603
パーシャルだけど
結構ベタ寝気味だし3頭は結構強いと思うよ
むしろあんまり胸使わないであそこまで落とすってよほど腕っ節が強くないと結構キツイ

俺も自宅で30キロのダンベルで床で座布団畳んでやるとあんな感じになるw

605無記無記名2019/05/28(火) 16:13:31.03ID:k5EMwHA0
>>602
役立つだろエアプ

606無記無記名2019/05/28(火) 18:04:51.11ID:AI5cFd6r
ベンチ否定のスレ立ってるけどお前ら的にはどうなの?
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1558584024
過度な寄せはともかく下制は正しいと俺は思うけど

607無記無記名2019/05/28(火) 18:20:02.75ID:oVfZYSpt
読んでないけどウェイトトレーニング自体基本不自然な動きだわな。
まだビッグ3は自然な方だよ。
ラットプルとかアームカールとか不自然極まりない。

608無記無記名2019/05/28(火) 18:55:17.70
自然ってなんだ

609無記無記名2019/05/28(火) 19:10:09.77ID:oVfZYSpt
>>608
一定方向に重い物をより強い力を発揮して移動させるってところかね。
無意識に使う体の使い方。

610無記無記名2019/05/28(火) 19:19:23.39
>>609
日本語の粗はさておき自然な動作は何になるの?
歩行とか?

611無記無記名2019/05/28(火) 19:23:27.60ID:fwCa6i5k
>>603
50kgだよ
一番内側の大きいのが7.5kgでその次が
5kgプレート3枚メーカーが違うから厚みと大きさが多少異なる
一番外側の小さいのが1.25kg
左右2枚ずつで47.5kg+シャフトとストッパー2.5kg(ロングシャフトだから正確には2.6kgくらい)

この動画は少し前だから5回くらいだけど今は9回くらいいける状態だわ
まあパーシャルなんだろうけどwww
オレは専門家でもないし大会出てる競技者でもないからこれでも満足してる
50kgでもそこまで危なく感じないレベルになってるからやってるんだけどね
この運動で怪我なんてしたことないしそもそも危なかったらできないからやれない
40kgなら16,7回は何とかいけるかな刺激にならないから全然やってない
まあパーシャルなんかwww

ベンチプレスは125kgはまだけっこうかかるけど
100kgだともう10回いけるときもあるからもうすぐ到達できると思う

612無記無記名2019/05/28(火) 19:23:28.09ID:euzZKoEq
自然なフォームでやると腰痛めるよ。
食べ物もそうだけど
自然なら何でもいいわけではない。

自然を無条件にありがたがるのは
バカの証拠。

613初級デブ2019/05/28(火) 19:26:07.80ID:2D0rfxX6
今朝真剣にベンチ120、自力ラック制止、ぬるぬるおろして2秒止めまっすぐ上げ肘ロックではなくまっすぐ見えるまであげ制止て戻すスタイルで、上がった21歳デブ気味なんだがベンチについて教えて欲しいm(__)m

・ベンチにリストラップやベルトやエルボースリーブって必要なのか?
リストラップは買って巻いてみたんだがなんか手首締められてやりにくく感じた
ベルトも貸し出しので試したけど何の意味があるか分からなかった
スクワットやデッドリフトにおけるベルトの意味はなんとなく感じたが
エルボースリーブは試してすら無い

そもそもリフトラップとベルトの完璧に巻く位置間違ってるのかね?

614初級デブ2019/05/28(火) 19:32:18.65ID:2D0rfxX6
あと足の位置も分からないし下げるとき、顔は顎引いたほうが可動域ロックされて力入りやすいとか、エディーホールやビッグボーイやモンスター安治川見てても後頭部浮くぐらい顎引いてるよな
俺顎引くとやりにくいし、ブリッジもやり方わからないんだ
出来ないとも言えるが
日本人パワーリフターのあののり巻きレベルに背中カーブしたブリッジあれどうやってんだ?
手幅もワイドよりナローのがふらふらしにくいけど先を見据えてやりにくくともワイドに固定するべきかとも考えてるし

615無記無記名2019/05/28(火) 19:34:04.49ID:XAY/1gWr
>>613
リストラップはつい最近俺も買ったけどやっぱあるのと無いのじゃ雲泥の差
手首痛めるとその有難みがよくわかる
痛い痛い状態でもしっかり固定させるとやってる最中はそこまで痛くない
しっかり巻くと血が止まって死人のような手になるので高重量では1セット毎に巻き直してる

ベルトはMAX付近で最後のひと踏ん張りに俺は差が出るね

肘サポはまだ使ってないからわからん
180キロくらい挙げてる人は使ってるけど150くらいまでなら必要なさそう

616無記無記名2019/05/28(火) 19:35:39.45ID:fwCa6i5k
>>613
自宅トレーニーで現在MAX120kg(止めあり3秒ほどだと挙げきれないこともたまにある)
レベルのものですけど
リストラップやベルトやエルボースリーブなど一切使ったことないです
他にダンベルでショルダープレスアームカールスクワットなどもやってるけど
素手ですね
ベルトはダンベルとトレーニングベンチ買った時のおまけについてきたものが
未だに新品未開封のままですww

617無記無記名2019/05/28(火) 19:40:31.31ID:XAY/1gWr
>>614
足は俺も悩みながらやってるから諦めろ

顎引くのは俺は胸にバーがちゃんと当たってるのか確認するために自然にやってるから気にすんな

ブリッジはデブなら気にすんな
肩甲骨の下制だけ意識したらええ

手幅は自分のやりやすいように
無理にワイドでやろうとするならリストラップしっかりしないと痛めるよ
これも肩甲骨の下制がちゃんと出来てればワイドでも肩は痛めにくい

618無記無記名2019/05/28(火) 19:41:33.83ID:euzZKoEq
>>613
無理して上げることに意味はない。
重量にこだわるのではなくて
大胸筋に効かせてやってれば進化する。

ベルトもリストラップもいらない。
必要な人は下手くそなだけ。

619無記無記名2019/05/28(火) 19:43:58.28ID:euzZKoEq
バーを胸まで下ろすのも
チビで腕が短かればやればいいけど
長いのならば肘が直角になるところまででOK。
大胸筋の腱(前肩)を痛めるだけ。

フォームは骨格次第で変わる。

620無記無記名2019/05/28(火) 20:15:46.00ID:pqaHGBkJ
>>611
見栄を張りたいだけのダンベルベンチは成長しないぞ。
ダンベルはバーベルより可動域が取れるのも利点なのに、ダンベルのシャフトの位置は胸の何センチ手前だ?
120キロのバーベルベンチで、同じ位置でやってみな、5回はいけるから。
40キロダンベルだと16〜17回で刺激にならない?
深く下げて止めてあげてみな、10〜12回がいいとこだよ。
まっ、50キロでスタポジにもってこれるのは認める、テクもあるし、なかなかスムーズだ。
実力あげて、ダンベリストになればどうだ?
ダンベル40キロスレに行きなさい、卒業したら50キロスレ。
今の動画で50キロスレ行けば叩かれまくるから行くなよ。

621無記無記名2019/05/28(火) 20:17:01.28ID:oVfZYSpt
みんながみんな大胸筋発達の為だけにベンチプレスやってる訳じゃないだろうに。
大胸筋発達だけならわざわざバーベルベンチやる必要ないわな。

622無記無記名2019/05/28(火) 20:22:27.76ID:wDOehpx2
>>616
手首寝かせてやってる?
立ってるんじゃないか
もし手首寝かせてるのにリストラップ巻かないならかなり珍しいな

623無記無記名2019/05/28(火) 20:24:59.97ID:euzZKoEq
>>621
それは君が下手なだけ。

624無記無記名2019/05/28(火) 20:28:57.58ID:wDOehpx2
>>614
ブリッジを本気で組もうとすればそれがストレッチにもなるし、ブリッジを必死に組もうとすれば個人差はあるが、その人なりに徐々に高くなるよ
アップの時から全力で組むようにする

顎は引いたほうがいい
顎が胸につくくらい
つかなくてもいいが顎を胸に近づけるようにする
そうすれば胸に角度がついて鳩尾あたりに降ろしやすくなるよ
あと胸が高くなるから可動域短くなり肩を痛めにくくなる

625忍者2019/05/28(火) 20:33:58.32ID:VC4imwYJ
10年くらい前のルール改正でケツは点でなく面でベンチ台についてなければならない、となったからブリッジに凝ったって大して意味はないと思うけど
旧ルールはおかしかったよ
数センチ動かしてハイ200kg300kg挙げました、がまかり通ってたからな

626無記無記名2019/05/28(火) 20:36:00.24ID:fwCa6i5k
>>620
50kgスレで叩かれてないですよここでも叩いてるのあなた位じゃんww
動画だしてくれる人他に一人しかいないしw
いま52.5kgでもなんとかやってますよ見栄張ってるって思うんならそれでいいけど
40kgなんてアホみたいに軽く感じるけどな今の俺だとww

627無記無記名2019/05/28(火) 20:42:37.34ID:euzZKoEq
>>624
あのさ、そんな不細工なことしないで
肩が痛いなら胸に下ろさなければいいだけ。
ブリッジを不細工に作って
「ほら!胸につけてる!」って言っても自己満足でしょ。

ほんまアホか。

628無記無記名2019/05/28(火) 20:44:23.18ID:euzZKoEq
そもそもバーを胸につけるルール事態、
チビで手足が短い奴しか想定してないんだよ。

だから競技は奇形しかいなくなる。

タコつぼから出て来いよ。
不細工ども。

629無記無記名2019/05/28(火) 20:47:54.59ID:euzZKoEq
チビでデブで奇形で
不細工なフォームで可動域小さくして
「ルール内」ってドヤ顔して
自ら競技の品を落としていることに気が付かず
意味のない高重量を挙げて満足して
嫌われて、気持ち悪がられて、
奇形同士で傷をなめ合って、
自分の現実を見えないふりして・・・

自分をダサいと思わないの?
ねえ?

630無記無記名2019/05/28(火) 20:50:19.41ID:euzZKoEq
↓冷静な目でこれを見ろ。

https://www.youtube.com/watch?v=QozQSd26TKM&t=530s

どうだ?
不細工だろ?
奇形だろ?
恥ずかしいだろ?
可哀想だろ?

631無記無記名2019/05/28(火) 20:54:46.18ID:wDOehpx2
>>625
といっても尻の下の方だけついていれば白旗もらえるぞ
試合見てみればわかるが
素人から見たら尻上げみたいに見えるだろうな
ブリッジはやっぱ妥協せずに組むべき

632忍者2019/05/28(火) 21:18:59.56ID:VC4imwYJ
>>631
でも昔みたいなエビ反りブリッジなんてまず見ないだろ?
可動距離も昔よりはマシになったしな

633無記無記名2019/05/28(火) 21:23:51.39ID:oVfZYSpt
女子選手とか極一部の選手は海老反りブリッジあるけど結局それでは勝ててないんだから意味ないよね。

634無記無記名2019/05/28(火) 21:29:12.62ID:oVfZYSpt
今回のクラシックも勝ってるのはほとんどバランスタイプじゃね?120kg超級は体重制限ないから別物になるがw

635忍者2019/05/28(火) 21:29:56.32ID:VC4imwYJ
ルール改正後は尻が「面で」ベンチ台についてないといかんのだって
早い話がエビ反りブリッジ禁止
あれでエビ反りブリッジのアホが一気に居なくなった

旧ルール時代は、いかに重いものを持つかでなく、いかに高いブリッジを組むかというアホの競技だった

636無記無記名2019/05/28(火) 21:43:46.52ID:b5ryMJ4F
>>626
もう少し謙虚になれよ
雑魚が見苦しいって

637無記無記名2019/05/28(火) 21:52:25.09ID:24LGL0Uf
とりあえずコイツはNGだな

638無記無記名2019/05/28(火) 22:00:45.61

639無記無記名2019/05/28(火) 22:04:32.93ID:pqaHGBkJ
https://i.imgur.com/hCsduhl.jpg
こんな下ろし方ではダンベルとベンチの推定値は計算が出来なくなる
ダンベル10回フルレンジで出来る重さの3倍がベンチMAXの近似値となるのは両方してる人には納得出来るだろう
40キロダンベル10回ストリクトフルレンジなら115〜120キロはバーベルで挙がる
40キロでは軽過ぎて効かない?
ちゃんとフルレンジでやれよ雑魚

640無記無記名2019/05/28(火) 22:08:38.19ID:b5ryMJ4F
本来扱えない重量を背伸びして動画だしてドヤ顔って悲しいからやめろwwwwww
雑魚はコンプレックスが酷い
アドバイスしても無駄だったな
40キロストリクトフルレンジで10回やれよ
余程好感持たれるしお前の為にもなる
因みにお前のやり方なら60キロオーバー10回余裕だわwwwwwww

641無記無記名2019/05/28(火) 22:21:55.25ID:fwCa6i5k
>>640
まだ言ってるの?しつっこいなあ
オレ専門家でも競技者でもないって言ってるのに
俺は俺のやり方でやるからアドバイスなんかいいよ
オレは才能なんてないし自己満で充分だわ地道にいくよ
アンタらは才能あっていいね

642無記無記名2019/05/28(火) 22:32:18.57ID:MZOSKvP+
上を目指す人達のスレなのに、他人にケチをつけるだけの人はわざわざ何しに来てるんだか

643無記無記名2019/05/28(火) 22:57:58.93ID:cYW+tg15
ケチつけてるのはブラックとその自演だけだよ

644無記無記名2019/05/28(火) 23:26:08.07
動画上げるのは偉いと思う
その分で言い方は悪いけどアドバイスだと思って聞いてみたらいいのに
都合の良い意見しか聞きたくないなら上げた意味も良くわからん

645無記無記名2019/05/28(火) 23:41:32.01ID:pqaHGBkJ
俺なら聞くべき意見は聞くけどね
そうしてレベルを上げてきたよ、間違いも沢山あった
せっかく高重量をスタポジまで持ってこれるなら、適正重量で限界まで頑張っても安全に戻せる
40〜45キロくらいでストリクトに、バーベルに見立ててきちんと幅を広くやれば深くおろせる。
それをちゃんと10回やれるようになれば、その3倍のベンチMAXも狙える地力がつくんだよ。
言ってもわからんだろうがな。
精々頑張れやw

646無記無記名2019/05/29(水) 00:04:00.30ID:Nize7Y/u
他人を雑魚だなんだと罵倒する人の意見が参考になるとは思えんが

647無記無記名2019/05/29(水) 00:06:34.07
まぁ少なくとも君よりは

648無記無記名2019/05/29(水) 00:20:59.96ID:GRMyYYTb
誰かテキサスメソッドってプログラムやった人居ますか?居たら感想お願いします

649無記無記名2019/05/29(水) 00:21:08.05ID:Nize7Y/u
>>647
実力の程も定かでないのに罵倒してくる奴の意見なんて聞く人いるかね
野球選手にヤジ飛ばすおっさんと同レベル

650無記無記名2019/05/29(水) 00:27:46.06
理想をいだきすぎ

651無記無記名2019/05/29(水) 00:40:23.36ID:2xNfyyk8
5チャンウ板なんて実力あっても散々叩かれるとこだよ
まして突っ込みどころ満載の動画を出したら指摘はされるのは当然
きっちりした50キロダンベルプレス10回を出来るようになれば今回の指摘も良かっと思える日が来る
先ずは40キロから作り直すといい
40キロでは軽すぎて効かないとか大口叩きすぎ
実るほど頭を垂れる稲穂かな
この言葉を覚えておくことだね

652無記無記名2019/05/29(水) 00:53:29.60ID:acTdkYH8
男の嫉妬惨いな

653無記無記名2019/05/29(水) 01:44:12.44ID:kLk/m15f
前のレスでも書いたけど50キロスタートポジションに持ってくるだけでも俺はすげえと思うけどなあ
ダンベル用のラックアップ台でもなきゃやろうと思わん

それに重量だけ求める大いに結構
人によっては見栄でもなんでも重さに慣れるのが早道だそ
ひたすらケツ上げパーシャル活用して伸ばしてった俺は否定せんよ
どっか痛めながら痛めるのはフォームが悪いから痛くない方法で伸びればそれが正解だって試行錯誤しながら俺はやってるよ
パーシャルもストリクトも全部取り入れるしおかしなフォームもなんでも試しにやってみる
ダメなフォーム試してちょっと痛い目みるのも勉強だし

654無記無記名2019/05/29(水) 01:47:57.97ID:TQ3ePNcG
>>632
まあね
ブリッジたかいなあと思うのは、福島選手、白木選手、山下選手くらいかな男は
世界ベンチなら斎藤選手と同じ階級の外国人はかなりブリッジ高かったが、あれは柔軟性に才能ないと多分無理だな

655無記無記名2019/05/29(水) 02:43:47.08ID:/c+dSvnI
もういっそのこと健常者のベンチプレスルールもパラベンチと統一したらどうだろうか
そしたら文句なしだろ?

656無記無記名2019/05/29(水) 02:45:45.97ID:/c+dSvnI
そしてパワーリフティングの3種目からベンチプレスを外し、旧ウエイトリフティングの(ミリタリー)プレス競技を採用する

そしたらパワーリフティングのオリンピック採用の話についても、昭和世代のウエリフ懐古おじさん達の支持が得られて進みそうな気がする

657無記無記名2019/05/29(水) 05:21:51.76ID:1xtxr1QN
最近腹筋が消えかけてきたけど、この状態だといくらベンチあげても尊敬されないよなぁ
絶対ベンチ豚って思われてるわwwww

658無記無記名2019/05/29(水) 06:38:41.45ID:gnuctDfA
元々煽るために動画を出したのに誰にも賞賛されずに逆にアドバイスされたってだけ
しかもダンベルスレならともかく何故かベンチスレで
独り相撲とって赤っ恥ってだけだろw
スタポジ50キロは中々良い
良かったな僕ちゃん、何か褒められてw

659無記無記名2019/05/29(水) 08:56:18.87
ID:oVfZYSpt逃げちゃったよつまらん

660忍者2019/05/29(水) 09:13:11.91ID:yQ5DahMa
>>654
そもそもBPはブリッジの高さを競う競技じゃねーって

661無記無記名2019/05/29(水) 09:14:33.66ID:ZuLJvjVI
あらゆるテクニックを駆使する競技だな

662無記無記名2019/05/29(水) 09:18:05.42ID:2yP0x/dl
めちゃくちゃブリッジ高くしてて幅広げてケツつくかつかないかくらいの高さにして、出来るだけ可動域を作らない、膝を曲げないようにするのがベンチプレスの美学かな

663忍者2019/05/29(水) 09:19:54.46ID:yQ5DahMa
早い話がチートと判定されないギリの範囲内でチートする競技だろ
アホの競技だな

664無記無記名2019/05/29(水) 09:22:08.60ID:ZuLJvjVI
技を競うんだから競技なんだよ
そんな事すら知らんのか

665無記無記名2019/05/29(水) 09:28:37.49ID:2yP0x/dl
>>662
膝じゃなくて肘な

666無記無記名2019/05/29(水) 10:06:47.15ID:Nize7Y/u
>>663
ルールの中で色々と模索するのはどの競技でも当たり前にあると思うが
自分なりの美学を持つのは構わないが、勝てない相手に文句言うのもそれはそれでカッコ悪いな

667忍者2019/05/29(水) 10:15:26.15ID:yQ5DahMa
でもってベンチシャツにスクワットスーツだろ
もうアホかと
俺はノーギア以外認めんぞ

668無記無記名2019/05/29(水) 10:35:30.75ID:czfaASSk
ブラック昔はこんな酷くなかったのに歳だからトレしても成長も記録更新もなくてよっぽど悔しいんだなw
もうすぐ還暦のおじいちゃんなんだからその身体で十分だとおもうよw クールに行きましょう 総理 w

https://i.imgur.com/KsbXC5B.jpg

669忍者2019/05/29(水) 11:03:31.26ID:yQ5DahMa
ブラックさんはオエッと来るカッコ良さがあるね

670無記無記名2019/05/29(水) 11:52:51.31ID:FFv9Eurk
>>667
お前が認めないからなんなんだ?
それはなんの宣言なの?

671忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/29(水) 12:07:20.21ID:yQ5DahMa
単に俺が嫌いってだけ

ベンチシャツ
スクワットスーツ
ブリッジを組んで可動範囲を狭く

アホじゃないかと思う

672無記無記名2019/05/29(水) 12:35:22.21ID:2yP0x/dl
>>671
ノーギアでやるけど、超絶シャチホコブリッジ組んで、ギリギリまでワイドに握って、肘がちょこっとしか曲がらない落とし方したら高重量上がるぞ
かっこいいだろ?

673忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/29(水) 15:14:53.13ID:nsfVlGrw
小島よしお 95kg
ダルビッシュ 110kg
清原 110kg
レイザーラモンHG 105kg
室伏広治 170kg
大相撲横綱クラス 200kg以上
ボブサップ220kg*4発

まあこんなところだな

だから、ダルビッシュと清原とHGはこのスレのレベルでは全然ないな

674無記無記名2019/05/29(水) 15:56:05.68ID:BjzzwaT3
>>656
ミリプレはウェリフがかぶるから絶対採用されないよ

675無記無記名2019/05/29(水) 15:59:32.03ID:BjzzwaT3
そうだなマラソンも腰を高く保つの禁止だな
走るときは一歩一歩地面とモモが平行になるまでしゃがんで可動域多くしないとな

676無記無記名2019/05/29(水) 16:02:11.56ID:xmfGjAyn
走り高跳びもギアだからダメで、競歩もチートだから認めないってかw

677無記無記名2019/05/29(水) 16:07:53.73ID:BjzzwaT3
そらそうよ
C&Jはスプリットスタイルは可動域少なくなるから禁止、スクワットスタイルのみ
短距離だってスタートもスタンディングからじゃないとダメ、スパイクも禁止や

678無記無記名2019/05/29(水) 17:05:14.14ID:RT95cwAZ
>>675
口だけ馬鹿の典型だなお前

679無記無記名2019/05/29(水) 17:08:08.64ID:wqMzSqZ9
>>673←こいつマルチ荒らしNG推奨

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550722376/212
212 忍者 ◆No.1/op/JA (アウアウウー Sa3d-dCWx [106.161.124.70]) sage 2019/05/29(水) 15:15:45.02 ID:nsfVlGrwa
小島よしお 95kg
ダルビッシュ 110kg
清原 110kg
レイザーラモンHG 105kg
室伏広治 170kg
大相撲横綱クラス 200kg以上
ボブサップ220kg*4発

ダルビッシュと清原とHGはこのスレのレベル

680無記無記名2019/05/29(水) 17:13:23.60ID:Q+ebAwjf
コボリプレス100上がらないガリ

681無記無記名2019/05/29(水) 17:36:27.65ID:2xNfyyk8
普段からベンチプレスばかりやってんだし、普通フォームで強いなら世界の誰もがお手本となるようなやり方にすればもっとファンは増えるし、ベンチプレス マニアの地位上昇になるんじゃないの?
https://youtu.be/vthMCtgVtFw
例えばこれの高評価率は98%だよ、12万に対し低評価は2千だし。
やってる人はなんかヒョロいけどね。

682無記無記名2019/05/29(水) 17:57:40.45
ダンベルベンチ50以上スレで二人が褒めてるぞ

683無記無記名2019/05/29(水) 19:00:14.28ID:u8BcMZtC
しつこいなぁスタポジ50は立派とここでも言われてるだろ?
そんなに褒めてほしいのかよw

684無記無記名2019/05/29(水) 19:15:01.49
>>683
いや、別に俺はどっちでもいいよw
50スレだと批判されるとか言われてたから試しにあっちに書いただけよ

685目標140キロ2019/05/29(水) 20:50:16.53ID:HXVMOK05
50.0kg x 5回
80.0kg x 3回
100.0kg x 1回

120.0kg x 2回
110.0kg x 5回
100.0kg x 8回
100.0kg x 6回
100.0kg x 5回
90.0kg x 8回

ダイエット4週目体重3キロ減
さすがにレップ数が減ってきた
悲しい

686無記無記名2019/05/29(水) 23:09:22.39ID:2xNfyyk8
減量中に伸ばすつもりなのか?

687無記無記名2019/05/29(水) 23:14:51.11ID:/c+dSvnI
高頻度ベンチはじめて明らかにスクワットデッドの疲労や筋肉痛の抜けが悪くなってきたわ
腰も痛めやすくなってきた

688無記無記名2019/05/29(水) 23:15:46.41ID:/c+dSvnI
3種高頻度でやってガンガン伸ばしてるやつら本当にすごいんだな
俺には無理やわ

689無記無記名2019/05/29(水) 23:20:56.65ID:oAugEDgr
体の強さも才能の一種だからな。
あと体のケアもかなりしっかりやってる。自分の体の状態を理解出来てないと無理。

690無記無記名2019/05/29(水) 23:28:07.80ID:cJa1ldof
スク、ベンチだけなら割と高頻度でいけるけどデッドが入ると無理だわ

691無記無記名2019/05/29(水) 23:35:23.61ID:oPCzGjRe
>>684
自演が明るさまで引く
もうやめとけよ
狂ったの?

692無記無記名2019/05/29(水) 23:40:31.86ID:/c+dSvnI
そう思うとウエイトリフターって神だよね
クリーン、スナッチ、ジャーク、プレス、スクワット、デッドも高頻度

693目標140キロ2019/05/29(水) 23:42:18.07ID:HXVMOK05
>>686
伸ばすのは無理だとわかってきたので、なるべく重量を下げないようにしようとしてます

694無記無記名2019/05/29(水) 23:45:37.23
疑心暗鬼だなぁ
レス見返したらわかるのに

695無記無記名2019/05/29(水) 23:53:39.08ID:/c+dSvnI
でもさ、ウエイトリフターのロークリーン、ロースナッチ、スプリットジャーク、あるいはスクワットジャークも可動域縮めて低い位置で取るためのインチキだよね
なぜパワリフは叩かれてウエリフは叩かれないのか謎 結局は同じことなのにさ

パワリフに稼働域の短さ要求するのなら、ウエリフだって全てパワー(ハイ)でやらなきゃ
もちろんジャークもプッシュ(パワー)ジャークでね 
スプリット及び、プッシュジャークでも全ての試技で、キャッチ時に膝の角度が90度より深く下がるのはNGというルールでやらなきゃ

696無記無記名2019/05/30(木) 01:13:52.29ID:IlCEEyK1
>>687
それはあるな
ベンチだけのベンチプレッサーでも腰を痛めてる人珍しくないしな
ベンチを高頻度でやるならスクワット週1、デッド週1から10日に一度くらいが無難かも
スクワットを週2でやるなら軽い日と重い日にわけたほうが無難だね
あとぎりぎりまであまり追い込まない

697無記無記名2019/05/30(木) 02:02:39.88ID:Y/JjaLoi
>>668
寺門ジモンやん

698無記無記名2019/05/30(木) 02:51:31.08ID:VxsnuaPu
初めてスミスやったら普段はフリーで10回は出来る120kgが8回しか出来なかったんだけど慣れの問題ですかね?

ちなみにバー5.5kgと書いてあったので正確には120.5kgなんだけど、摩擦抵抗含めると実はもっと重いって事もある?

699無記無記名2019/05/30(木) 04:08:12.84ID:VP9D6sFr
慣れもあるし摩擦もある
垂直型かスーパースミスかでも違う

700無記無記名2019/05/30(木) 04:30:01.86ID:t9mRnLeZ
>>698
5.5キロだと内部吊り下げ式だろう。
なんとも気持ち悪い挙動になるので俺は使わない。
軌道もおかしくなるので、もう使わない方が良いだろう。

701無記無記名2019/05/30(木) 04:50:05.75ID:t9mRnLeZ
>>695
馬鹿なの?
ウェイトリフティングは違う名前じゃない、スナッチもクリーンジャークも。
パワリフはビッグ3の名前をそのまま使ってるわけだよ。
そんなのベンチじゃないって思う人がいても不思議じゃないだろ。
あれがライイングプレスとか別の名前なら誰も何も言わんよ、まぁ誰もやらなかったろうけど。
シュワルツェネッガーがミドテとの握手を拒否したのも、長年多くの仲間と頑張ってきた愛すべき種目が、歪められた気持ちになったのではないかな。
古臭い考え方と言うのも自由だろうけど、人それぞれ考え方はあるって事だ。

ウィキペディアから
外国人選手から見て『フェアでない』と言われる理由で一番多いものは、日本人選手のベンチプレスにおける挙上距離の短さである。ベンチプレスは腕が短い方が挙上に有利であり、外国人選手よりリーチ(腕長)の短い選手が多い日本人はこの点で有利とされる。

現在[いつ?]のルールでは、臀部を半分以上ベンチ台につけ、足裏も床から浮いてはいけない事になっている。また腹ベンチは禁止されていたが、2013年よりパワーベルトに触れなければいいことに変更された。

結局は日本人の日本人による日本人の為の世界大会って事だろw
これを誇りと思うか、逆に思うかの違いだね。
考え方は人それぞれ、強制は出来ないんだよ。

702無記無記名2019/05/30(木) 05:03:47.25ID:t9mRnLeZ
ベンチだけでなく、痩せてるだけなのに細マッチョだとかどうもガラパゴス島にでもいるのかってくらい日本は変な文化が広まっていく。
世界的にみて、低身長、胴長短足、元筋肉量も少ない、いわばフィジカルエリートの真逆が見た目も良くない日本人ってことだね。
ダルビッシュや大谷みたいな背も高く身体もしっかりしてる人は少数だし、ダルビッシュや室伏、大阪なおみやケンブリッジ飛鳥だのフィジカルエリートは結局ハーフとかだしね。

703無記無記名2019/05/30(木) 05:52:52.13ID:yrTwQ/gQ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1559162920/l50
150キロを目指すスレを作りました。
135〜150の人は参加してください。

704忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 08:34:30.42ID:oTIRno6w
>>687
BPを高頻度でやるならSQとDLは軽めにやらんと
つーか平たく言えば高頻度BPやりたいなら、SQとDLは諦めろ

705忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 08:35:34.00ID:oTIRno6w
>>688
あの人らは特殊
一般人には無理

706無記無記名2019/05/30(木) 08:49:40.30ID:fKLSrCIA
そもそもデッド高頻度の人ってかなり稀じゃね?
まあ全部高頻度は普通の人は体壊す率高いだろうし、結果全部伸びないってことになりかねないからやめた方がいいね。
俺はベンチ週6、スクワット週5、デッド10日に1回で腰アウトだった。

707無記無記名2019/05/30(木) 10:46:26.64ID:t9mRnLeZ
パワリフは個人的には好きじゃないのだが、高頻度トレーニングの可能性を実践により示したのはパワリフの人達だし、おかげでトレーニングの幅が広がった事には感謝している。
ウェイトリフティングの選手が毎日してるといっても、筋トレ種目とはかけ離れてるイメージだし、一般トレーニーが模倣しようとは思わないからね。
パワリフとボディビル、両方の良い部分を兼ね備えた選手が増えれば、良い方向にいくのだろうと思う。
逞しいマッチョに見られたいが、実際に力強くもなりたい、それが男のコってもんだし(笑)

708忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 11:06:51.79ID:oTIRno6w
パワーの人は高頻度トレーニングなんかやりません
皆だいたい週1サイクルトレーニングです

709無記無記名2019/05/30(木) 13:14:14.38ID:IdJAYSpw
グリップの幅は身長によって規定設けたらダメなのかね
81cmラインのどこかに指がってルールだと背が低くて腕の短い人が圧倒的に有利だもんね

710無記無記名2019/05/30(木) 13:23:33.90ID:LWfSb5D1
ダルマの寄りどころ競技なんだからあんまり突っ込んでやるなよ

711無記無記名2019/05/30(木) 13:42:06.05ID:pcFAHAOB
どんな競技でも向き不向きの体型あるだろうに。
多少ルール変えようと弱い奴は弱いわな。

712忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 14:01:35.60ID:VUszcWnk
>>709
ドラえもん体型のやつは確かにベンチでは有利だが、デッドでは不利なのでパワー三種目ならバランスは取れている
三土手なんかがそう
SQ400に対しDLがたったの300程度なのは、三土手の筋力が原因ではない

ベンチプレス専門の大会なら、上位はドラえもんばっかり

713無記無記名2019/05/30(木) 14:03:57.60
それだったらバスケとかも平均身長に合わせてゴールの高さ変えたりしないとw

714初級デブ2019/05/30(木) 14:04:46.05ID:0xLjho6+
アドバイスありがとうな!

つか嘘松抜きにベンチ30kgで潰れてるマッシュヒョロガリ女連れがジム居たwwwwwwwwwww
女犯してやりたくならねーかこういう時?しかし警察怖いから出来ねーぜ

715無記無記名2019/05/30(木) 14:12:52.02ID:IdJAYSpw
でも今のいかに稼働域を狭くするかだけの考えではベンチプレスのチャンピオンですと言われて15cmくらい動かしただけじゃ一般人には魅力が無さすぎるかなと

716忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 14:18:25.61ID:VUszcWnk
>>715
もうちょっとブリッジ規制しないと一般人にはアピールできないだろうな
たかだか10cmかそこらをちょこんと上げただけで200kgです、250kgです、ではインチキと言われても仕方ない

俺自身は肩を傷めない程度のブリッジしか組まない
せせこましいことは嫌いだし、何より胸筋のトレーニングにならない
単にパワーのトップ選手並みのブリッジを組めないってのもあるけど

717無記無記名2019/05/30(木) 14:33:29.52ID:fKLSrCIA
ちなみに可動域10cm15cmのトップの選手って誰?
そんなの男子でいるか?

718無記無記名2019/05/30(木) 14:34:33.74ID:nWCrp+Y2
>>703

作れてないよ。

719無記無記名2019/05/30(木) 14:34:44.31ID:V7VlJg2W
>>715
15cmくらいの稼働域の選手って誰だ?
そんな稼働域狭い選手は一部の女選手だけ
女選手だと軽量級でかなり小柄な選手だとたしかにそういう選手はいる
いや15cmどころか10cm前後なのではと感じる選手はいる

720無記無記名2019/05/30(木) 14:40:14.54ID:Nqb8c1U6
イメージで批判してるだけなんじゃね

721無記無記名2019/05/30(木) 14:46:49.89ID:V7VlJg2W
>>717
73で児玉選手に善戦した選手はかなり稼働域短く見えた
他はそんなに稼働域短い選手は思いつかないな

722無記無記名2019/05/30(木) 15:16:53.64ID:EE3ZIcY+
>>712
ベンチ有利ではなくできない、な

723忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 15:25:53.31ID:f8UiuiAh
>>722
???

724無記無記名2019/05/30(木) 15:40:10.37ID:nWCrp+Y2
可動域なんかそうどうやったって変わらない。胸に落とすんだからな。

725忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/30(木) 18:45:07.17ID:f8UiuiAh
>>724
???

726無記無記名2019/05/30(木) 20:38:53.51ID:TdxdCqSV
【速報】クオカード500円分をすぐ貰える 
https://pbs.twimg.com/media/D7zaBnxUEAEqg7u.jpg   
   
@スマホでたいむばんくをインスト 
A会員登録    
Bマイページへ移動する。
C招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu](スペース抜き)    
     
コードを入力した方に300円もらえます  
今なら更にクオカード500円を貰った残高からただで買えます。 
      
数分で出来るので是非ご利用下さい    

727無記無記名2019/05/31(金) 00:31:18.51ID:9E+5RZCy
>>701
それいうと、デッドは逆に腕が長いほうが有利じゃん
そして実際にデッドは外人の方が強い
他のスポーツでも手足の長さや骨格の違いで外国人に日本人が勝てない競技は存在する

たまたまベンチに関しては腕が短いほうが有利に働くという条件で体型的に日本人が有利となっているだけだし
それなのになぜベンチだけ叩かれるの? 
他の競技は手足が長くてズルいとか言わないのに

728無記無記名2019/05/31(金) 00:35:20.63ID:9E+5RZCy
100m走で長身で足が長いほうがストローク的に有利に働く(特にスピードが乗った後半は)
腕が長いほうが投球、投擲でトップスピードで有利に働き球速や記録が出しやすい
背が低く小柄な方が器械体操で有利に働く
手が短いほうがベンチプレスでは有利に働く

同じじゃん
なぜベンチプレスに関してだけ体型を持ち出して言い訳してズル扱いすんのw?
自分が勝てない、強くなれないからって僻むのはやめようぜ
実際にベンチに関しても児玉さんも鈴木さんよりも可動域短い選手多くいる中で二人とも圧倒的なチャンピオンだぞ

729無記無記名2019/05/31(金) 00:38:45.71ID:9E+5RZCy
>>721

全試合見ないで一部と偏見だけで叩いてるんだろうね
実際に試合見たら児玉さんや鈴木さんよりも可動域短くて腹ベンチやってる選手いる中で
二人はそこそこ可動域あってそれでも世界チャンピオンだからな 特に鈴木さんのベンチは81cm薬指くらいのナローだし力で真っ向勝負した上で外人連中に勝ってる

730無記無記名2019/05/31(金) 00:40:26.74ID:sO5cb/+h
>>726
滑り込みで貰った

731無記無記名2019/05/31(金) 00:40:35.04ID:rpoIIyX6
ベンチなんて体型に左右される要素よりはどれだけ練習したかの方がよっぽど大きいと思うわ
強い人の練習みるとやっぱり練習量すごいもんな

732無記無記名2019/05/31(金) 00:48:32.87ID:9E+5RZCy
>>731
技術の要素がかなり大きいからな
児玉さんのセミナー動画全部見れば分かるけど、可動域縮めること追求しても限界があるし(最初はある程度ブリッジで柔軟性高めたり可動域短くしていくのは正しい)
可動域よりも体全体を柔らかく大きく使うことが一番重要だと言っている

733無記無記名2019/05/31(金) 01:06:45.20ID:rpoIIyX6
結局は努力もしない、頭も使わないって奴ほどケチつけてるってことだろうな

734無記無記名2019/05/31(金) 01:17:02.83ID:Kl3cUsF6
児玉のことさん付けするのやめようぜ
あいつがやってるのはベンチプレスではない

735無記無記名2019/05/31(金) 01:18:55.47ID:FLLkU4wk
100m走の話してるの居るけど足の速さを競いますと言いながら100m走る人と90mしか走らない人が居るのを見てるような感覚になると思うよ一般人からすると
その時チャンピオンはたまたま100m走ってた人が優勝したと言うだけで

736無記無記名2019/05/31(金) 01:31:41.95ID:L5xweuOL
https://youtu.be/WM9cXwlBghg?t=140

児玉、これはベンチプレスではない
奇形プレスだ

737無記無記名2019/05/31(金) 01:49:08.93ID:uDSe1Mw9
素晴らしいフォーム以外の何物でもないな

738無記無記名2019/05/31(金) 02:02:17.13ID:4aKzdhiV
パワリフスレでやればいいのにね
荒らすためにパワリフ擁護のフリしてそう

739無記無記名2019/05/31(金) 02:04:49.10ID:4aKzdhiV
パワリフベンチが格好良くないと思う人はかなり居るってことを理解しなよ
ズルとかじゃなく格好悪いんだってば
せっかく強いんだから曲芸ぽいのはやめた方がいい
それとベンチシャツ、、、、なにあれキョンシー?
そこまでして記録あげたいってパワリフ全体の意思だとしたら異様だよ

740無記無記名2019/05/31(金) 02:06:15.62ID:4aKzdhiV
その辺の筋トレ始めて1年くらいのガキがしてるようなベンチで圧倒すればカッコいいって思うってば
いい部分をワザと消してるよ
気が付かないのかなぁ

741無記無記名2019/05/31(金) 02:27:45.13ID:NIwohYAE
児玉さんのベンチは世界一美しいね

742無記無記名2019/05/31(金) 05:11:31.35ID:u8I9zy2f
児玉の何がキショいかって奇形ベンチした後のドヤ顔だよ
お前そんなに大したことしてないから

743無記無記名2019/05/31(金) 05:20:18.20ID:00SKJ+87
ボディビルダーみてスポーツできないほど過剰に筋肉つけて健康に悪いレベルで体脂肪落として気持ち悪い、カッコ悪いとか言う奴も相当数いるわな。
中途半端な奴の言いそうな事だ。

744無記無記名2019/05/31(金) 05:20:52.57ID:+hP+vOSL
奇形フォーム児玉はパーシャルでベンチやってるのと一緒

745無記無記名2019/05/31(金) 05:26:39.24ID:r1G5rJr9
ベンチプレス って押し上げるよね
でも押し下げる感じでやる方が楽なんだけど、そうなると垂直じゃなく腹の方に若干倒れた角度になってる気がする
間違い?
110キロで5回5セットやる中でそう思った

746無記無記名2019/05/31(金) 07:00:52.34ID:r1G5rJr9
>>743
それで食っていけるプロスポーツならともかく、ごくごく一部の人しか金にならないボディビルやパワリフを目指し中途半端なく打ち込むのが正義?
見た目良くしたい、モテたい、自信つけたい、その程度の自己満の人が99%だと思うよ
半端ない覚悟を持たねばベンチプレス してはダメなのか?

747無記無記名2019/05/31(金) 07:03:55.76ID:r1G5rJr9
ベンチ達磨さんにはベンチの数値が人生で初めて自信持てたものだったのかな
スポーツも勉強もモテも何もかもダメだったのに達磨ボディを活かせたベンチプレス は神だったのね
数字が全て、文句言う奴は負け犬、ですか?

748無記無記名2019/05/31(金) 07:08:26.59ID:pc+jyz9v
少なくともこのスレはベンチの挙上重量をさらに伸ばそうって人達のスレなんだよな
誰も強制してないのに、わざわざ来て何言ってるんだか

749無記無記名2019/05/31(金) 07:24:05.42ID:r1G5rJr9
>>748
数多くやってる中の1つですよベンチプレス
そして全て伸ばそうとしてます
当たり前です維持なんて望んでません
この考えは中途半端なんですか?ww

750無記無記名2019/05/31(金) 07:31:16.23ID:C2010dWg
中途半端
二兎を追う者は…w

751無記無記名2019/05/31(金) 07:32:07.89ID:pc+jyz9v
>>749
うん、中途半端どころか頑張ってる人の足を引っ張ろうとしてるだけの負け犬に見えるよ

752無記無記名2019/05/31(金) 07:40:57.35ID:Dw/jCSiL
>>746
真性の馬鹿なの?自己満足なんだからお前はお前で好きにすればいいんだろ?
自己満足でやってる奴が何故わざわざ競技でやってる奴のフォームを貶すんだ?

753無記無記名2019/05/31(金) 07:46:46.05ID:r1G5rJr9
真性のバカ?
競技やってない99.9%の人を中途半端とした勘違いバカに対してです
中途半端って舐め過ぎてませんか?
死ぬ気でやってますよベンチもスクワットもアームカールもショルダープレスもベントローもラットも何もかも
ベンチプレス のみなんて考えられません
気持ち悪い身体にしかなりそうもないし
オェエエエ

754無記無記名2019/05/31(金) 07:48:08.93ID:r1G5rJr9
ベンチ達磨に粘着されて本当気持ち悪い
もうやめてください

755無記無記名2019/05/31(金) 08:04:19.21ID:FUzSVvpA
>>753
ベンチに限らず何事にも真剣に取り組んだ事がないって意味なんだけどねー

756無記無記名2019/05/31(金) 08:06:05.92ID:FUzSVvpA
いい歳して俺はまだ本気を出していないだけって言ってそうだなぁってw

757無記無記名2019/05/31(金) 09:59:18.29ID:BZ6rGzgs
そもそもテメーベンチもうやらねーって言ってたろ
ホント 口だけだな糞ブラック
還暦近いジジイで重量伸びねーからくやしくてしょうがないんだろ 安倍総理似のブラックさんw
https://i.imgur.com/potgTyg.jpg

758無記無記名2019/05/31(金) 11:12:50.00ID:FUzSVvpA
>>753
競技やってないから中途半端なんじゃなく、何事にも真剣に取り組んだことない中途半端な奴だからこそ競技でやってる奴を貶せる。
もしくは性格が糞。

759無記無記名2019/05/31(金) 11:20:29.49ID:Y5P/noWx
俺も最初はモテたいからやり始めたけどハマりだしてからは
いかに重いものを持ち上げるか、いかに筋肉をデカくするかしか考えなくなったなぁ。
重いものを持ち上げた時のあの快感がたまらん。
アドレナリンドバドバですよ。

760無記無記名2019/05/31(金) 12:41:18.54ID:pXpr9nPU
筋力を伸ばすには多セットが常識だけど、
3セットくらいで筋力を伸ばすのは不可能なのかな。
BIG3はどうしてもセット数が多くなるから、
それ以外の種目は少ないセット数で終わらせたいんだよね。

761無記無記名2019/05/31(金) 12:42:06.70ID:Kl7NFfN9
ビルの文章って、なんとも言えないぬめっとした感じの気持ち悪さがあるよな

762無記無記名2019/05/31(金) 12:47:08.11ID:fFvUQmlu
>>760
才能ないと難しいね
才能なくて少セットでも120や130あたりなら人によってはそんなに停滞なくいけるんだが、
軽中重量級で140や150あたりを目指すなら高頻度かつ多セッしないと厳しい
週2くらいの頻度なら一回あたりのトレで最低10セット、いや15セットか20セットくらいはやっておきたい
高重量で長インターバルでそれくらいセットこなくしても回復するもんだよ
高頻度でやるなら一回あたりのトレでそんなにやらなくてもおk
いや回復が追いついて伸びてるならさらにセット数増やして様子をみてもいい

763無記無記名2019/05/31(金) 12:57:55.18ID:BZ6rGzgs
>>761
ビルって呼ばれてたねwだんだん思い出してきたw
ちなみになんでビルなんだったか思い出せない

764忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/31(金) 13:30:45.96ID:BuAKtg4Y
>>760
ノーリミッツを初め、パワー専門のジムで多セットで組んでる選手なんて誰もいないと思うよ
ほぼ全員が8発ベストの70-80%からスタートする6週くらいのサイクルトレーニング
セット数はメイン2セットにメモリーセット1セットで十分でしょう

だいたいここの奴らは自分の中でシコシコやってるだけ
ベンチが強いやつはどうやってるのか、まるで見ていない
だから永遠の停滞者

765無記無記名2019/05/31(金) 13:31:32.25ID:kt/UKS+I
ハイバーフルスクワット185キロ挙げる人は
ベンチプレスで何キロ挙げるとバランス取れますか?
81センチラインに小指をかける場合でお願いします

766忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/31(金) 13:34:17.26ID:BuAKtg4Y
>>765
目安として、BP:SQ:DL=3:4:5

767無記無記名2019/05/31(金) 14:05:31.88ID:pXpr9nPU
>>762
ベンチプレスやスクワットはそれなりにセット数こなすつもりでいるよ。
肩、上腕、前腕、腹筋、カーフなどは3セットくらいで終わらせてもいいかってこと。
これらの種目は10セットもやりたくないw

768無記無記名2019/05/31(金) 14:10:40.46ID:fFvUQmlu
>>767
ごめん
それならの種目なら少セットでも全然問題ないと思う
というか補助種目はむしろ少セットのがいい

769無記無記名2019/05/31(金) 14:10:54.64ID:pXpr9nPU
>>764
メイン2セットとは随分少ないな。
筋肉を付けるにはそれでいいんだろうが、
筋力をアップさせるには何度もセットを繰り返さなければいけないと思ってた。

770無記無記名2019/05/31(金) 14:16:15.41ID:pXpr9nPU
>>768
少セットのがいいと聞いて安心したよ。
メイン種目をガッツリやるとあっという間に時間経つからね。
まあミリタリーやディップスやカールも楽しいんだけど、
トレーニングできる時間は限られてるからね。

771無記無記名2019/05/31(金) 14:22:15.60ID:pc+jyz9v
>>764
パワー専門のジムいるけど、そこまで少ないセットだけでトレしてる人見たことないです

772無記無記名2019/05/31(金) 14:29:56.39ID:BZ6rGzgs
193 忍者 ◆No.1/op/JA (アウアウウー Sac5-2ZOZ [106.161.129.131])[sage] 2019/05/31(金) 13:27:15.38 ID:BuAKtg4Ya

>>191
ベルトなしでデッドなんて無理に決まってんだろこのクソ馬鹿が
100kg以上でセット組んでないやつは俺にレスするな

デッド100kgごときでベルトどうこうほざいてる雑魚なのでこいつの話は鵜呑みにしない事

773無記無記名2019/05/31(金) 14:31:22.21ID:BZ6rGzgs
193 忍者 ◆No.1/op/JA (アウアウウー Sac5-2ZOZ [106.161.129.131])[sage] 2019/05/31(金) 13:27:15.38 ID:BuAKtg4Ya

>>191
ベルトなしでデッドなんて無理に決まってんだろこのクソ馬鹿が
100kg以上でセット組んでないやつは俺にレスするな


>>765
デッド100kgごときでベルトどうこう言ってる雑魚なので鵜呑みにしない事

774忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/31(金) 15:12:07.21ID:BuAKtg4Y
>>769
俺はノーリミッツのビデオで三土手が説明してたことをそのまま説明してるだけ
俺自身は、ベンチはこんな感じでやってる

8発ベストが100kgの場合

アップ
その日のメインセットの50〜60%の重量で8発、70〜80%の重量で4発、90%程度の重量で1発

メイン
1週目  77.5kg×8reps×2set   87.5kg×4reps×1set
2週目  82.5kg×8reps×2set   92.5kg×4reps×1set
3週目  87.5g×8reps×2set   97.5kg×4reps×1set
4週目  92.5kg×8reps×2set  102.5kg×4reps×1set(←いけそうだと思ったら、ここで8repsを狙う)
5週目  97.5kg×8reps×1set  102.5kg×4reps×1set(←いけそうだと思ったら、ここで8repsを狙う)
6週目 102.5kg×8reps×1set

SQとかDLは5kgの記録更新狙ってもいいけど、ベンチは2.5kgで手堅く行ったほうが良い
自信あるなら5kgでも構わんけど

>>770
俺はアップ、BIG3、補助種目、全部含めて1時間以内にはジムを去る
長くやればやるほど効果出ると思ってる初心者多いけど逆

775無記無記名2019/05/31(金) 15:15:42.48ID:NIwohYAE
>>774
君はその方法でどれだけ伸びたの?

776忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/31(金) 15:24:03.67ID:BuAKtg4Y
たくさん

777無記無記名2019/05/31(金) 15:28:26.68ID:NIwohYAE
>>776
具体的に一年で何キロ伸びた?

778無記無記名2019/05/31(金) 15:49:02.81ID:pXpr9nPU
>>774
サンクス。
そのやり方は忙しくてトレーニングにあまり時間が割けない人には大いに助かるな。
トレーニングって正解は1つじゃないのかもね。

779無記無記名2019/05/31(金) 15:51:52.04ID:++Qymqgf
エブリはしらんが週2で4年かからず150到達した俺はやっぱ高セットだな
110くらいまでは8rep4setとかだったけど重量が増す度に低rep高セットになってった
140から150に到達させる間はエブリ出来ないからそれまでのベンチのセット数を一番最初にベンチ、他の種目を間において最後にまたベンチをする事によって倍にした
手首の痛みと引き換えにすぐ伸びたよ

780無記無記名2019/05/31(金) 16:17:07.41ID:pXpr9nPU
>>779
ベンチを2回やるのかよ。
疲れは溜まるだろうけど、1回の時よりそんなに伸びるものなのか。

781無記無記名2019/05/31(金) 18:10:00.90ID:WcFw/Uij
オレの知ってる代表選手は10セット週5でやるよ
こだま選手とかはもっと多いとか聞いたことあるけど
マックスが100程度ならならセット少なくてもそこそこ伸びるだろうけど
140肥えたあたりからいろいろ足りなくなってくるね経験上

782無記無記名2019/05/31(金) 19:02:54.87ID:1N9HbXgZ
週二回だけど一日で20セットとか考えられん
今はオッサンになってから復帰したんでまだ前よりちょっとだけ落ちるけど昔はMAXはやってなかったからわからんが110×9くらいなら出来てたけど全身一度にやっててベンチにあまり時間割かなかったからメイン3セットで20〜25分だったな

783無記無記名2019/05/31(金) 20:35:19.73ID:DOlNjDYA
>>780
ただやるだけじゃなくて目的を持ってやると違うよ
それと2回目の方が変な力抜けてフォーム重視でやるのに俺は適してる

784無記無記名2019/05/31(金) 20:46:39.64ID:BZ6rGzgs
ケンシロウメニュー4週目

120/5×3
125/3 4発目潰れ
125/2 3発目潰れ

今日は午前にデッドやったせいか疲労がやばい

785無記無記名2019/05/31(金) 21:06:39.32ID:tI0EcZbN
>>774
既視感あると思ったら
http://physiqueonline.jp/column/midote_daisuke/page753.html
↑これそのまま貼ればいいだけなのに

786忍者 ◆No.1/op/JA 2019/05/31(金) 21:51:32.44ID:4ArO8Wdm
https://www65.atwiki.jp/coaching/
新wiki作ったお〜
旧wikiは更新停止

787無記無記名2019/05/31(金) 23:49:34.74ID:wqWK18Ke
>>786
時代遅れの理論ひけらかすのも大概にしとけや

788無記無記名2019/06/01(土) 01:05:20.62ID:jrAEVJpk
ケツ上げでしかやらない人
それでいいのか?
ベンチ共用でやってるときにケツ上げでドヤ顔されても困るんだけど
一度くらいストリクトでやってみろよ
ウォーミングアップですでにケツ上げってどういうことだよ
…って本人に直接言ってみたい

789無記無記名2019/06/01(土) 01:23:26.41ID:56rFdQPC
ビビり乙

790無記無記名2019/06/01(土) 01:56:06.89ID:g3U+nFDr
目的を持ってケツ上げやってるのなら問題なし
投擲の右代選手とか全てケツ上げでやってるらしい
そちらのほうが全身の力と連動性が高まりより高出力を発揮できるし
競技力向上にも繋がるとのこと

鈴木選手も斎藤選手も日ごろの練習では普通にケツ上げで高重量上げてるし

大会に出ないのならパーシャルでやろうがケツ上げだろうがなんでもいいだろうし
本人の自己満足でドヤ顔していてもやさしく見守ってあげればいいだけ

791無記無記名2019/06/01(土) 02:06:15.42ID:4Qtp4Y25
右代は反動ケツ上げだけど190kgくらいまで行ってるから文句言えるヤツは少ないな
ベタ寝でも180kgくらいなら上がるだろうし

792無記無記名2019/06/01(土) 02:09:00.33ID:g3U+nFDr
クリーンのフォームもめちゃくちゃに見えるけど確か190kgくらいやってるよね

実際に10種のチャンピオンだし結果出てるし、本人がそのフォームで競技力向上につながると感じているんだろうからね
溝口選手もベンチプレスやるときにいかに競技を意識してやるかが大事と語ってるし

793無記無記名2019/06/01(土) 02:10:19.19ID:g3U+nFDr
で、実際にケツ上げの重量が伸びれば、少なからずストリクトフォームでの重量も伸びていくしな
尻上げで150kg挙がればストリクトで130〜140kg、200kg挙がればストリクトで170〜180kgは上がる

794無記無記名2019/06/01(土) 05:48:02.95ID:jrAEVJpk
意外とケツ上げ肯定派が多いな

795無記無記名2019/06/01(土) 06:04:28.86ID:g3U+nFDr
児玉さんも肯定派だな
特に試合でない人は好きにしたらいいしケツ挙げで重量上がって喜ぶのも全然良いんじゃないみたいなスタンス

796無記無記名2019/06/01(土) 06:10:28.74ID:jrAEVJpk
ケツ上げってバーと胸の距離を縮める為だよね?
だったらフォーム崩さないでパーシャルでいいんじゃないの?
あんなヘンテコな格好してまでバーを胸につけたいの?

797無記無記名2019/06/01(土) 06:39:21.59ID:AZo36KPc
パーシャルとは感覚が全然違うよ
ケツ上げで上がる重量は近い未来の自分を前借りしてるもんってイメージだわ

俺は積極的に取り入れて短期間で成果出してるよ

798無記無記名2019/06/01(土) 06:40:16.55ID:irOMzFdr
>>796
足の力を使いやすい。レッグドライブの感覚を養う。

799無記無記名2019/06/01(土) 07:18:37.00ID:qvdWWUSW
自宅やベンチマニアしか居ないジムなら何してもいいけど、普通のジムでケツアゲして奇声だして顔真っ赤でやってたら、嘲笑されるだけだよ。

800無記無記名2019/06/01(土) 07:27:06.14ID:qvdWWUSW
デットリフトで床に叩きつけてバウンドさせてやっても、近い未来の自分の前借り?
迷惑度外視の哀れな人種
闇雲に重量だけ求めると皆んなこうなる
インクラインで超絶ケツアゲフラットにしてるジイさんいたな
出来もしない100キロを顔真っ赤でパーシャルでケツアゲ、セーフティなしで1回ギリギリ
潰れたらどんな事故になるのやら
無責任なケツアゲ肯定派って迷惑や事故のリスク理解してんのか
ケツアゲはノーマルの限界のかなり上をやる訳でいかれたフォームだけに誰も近寄らない
見せつけようと無理な重さしてアクシデント、もともといかれてるからセーフティも関係なしとかも多そう
ほんとロクなことにならんし、バカを増やすだけ

801無記無記名2019/06/01(土) 07:29:13.07ID:qvdWWUSW
今のルールでは、ベルトにつかねば腹につけてもオッケー。
ベルトで腹の贅肉を盛り上げてもいいってことか?
ははは、はぁ、、、醜い
https://i.imgur.com/NDWe3SX.jpg

802無記無記名2019/06/01(土) 07:30:12.05ID:gPhqwaSm
セーフティ無しでやるのとケツアゲフォームは何の関係もないだろw

803無記無記名2019/06/01(土) 07:43:11.38ID:nyruA3at
>>799
けつあげ関係なく奇声あげるのがマナー違反だわな。
あとむしろベンチプレスって一番声出しにくい種目だぞ。
ラックアウト時に大きく息吸ってできるだけ止めてプレスするし、顎引いてるしでどうやったら奇声あげれるかわからん。
エアプの妄想かな?

804無記無記名2019/06/01(土) 07:59:41.89ID:qvdWWUSW
ベンチで無理な重さでやってる連中はパフォーマーが多い
こういう現実を知らないエアプは消えたら?
挙げたあとに故意に声をだすんだよ
ダンベル落とすのもこの手の輩
美しくないトレーニングする人は、身体も心も所作もマナーも何もかもが醜い
美はトータルなんだよね
分からないだろうなぁ

805無記無記名2019/06/01(土) 08:04:12.59ID:pfw+W3DG
ケツ上げでネガティブに潰れるのが最上のトレーニング
全身に高重量植え付けられるから神経系が発達しまくるわ

806無記無記名2019/06/01(土) 08:24:15.85ID:4nFfRT3V
>>804
ちなみにパワーリフターはフォームを崩すような無理な重量でセットを組まないし、ボディビルダーのような無茶な追い込みもしない。
知ってるかな?

807無記無記名2019/06/01(土) 08:25:00.73ID:i7fmDGEW
高身長で脚長体形なのでベンチ台が合わず少しケツ上げないと足の踏ん張りが使えない
右代もケツつけるとレッグドライブ使えないだろうな

808無記無記名2019/06/01(土) 08:30:33.27ID:qvdWWUSW
競技ベンチネタは競技ベンチスレでやればどうかな?
こういうところもマナーなってないなぁ

809無記無記名2019/06/01(土) 08:38:01.25ID:qvdWWUSW
多くの筋トレ初級者の悩みは、腕立て伏せやベンチで胸に効きません、どうしたらいいですか?
なのにねぇ。
レッグドライブとかこの人達の発想は、全身を使ってベンチを動かすことにあるわけだよね。
ベンチプレスを使って胸筋に刺激を与えることが、老若男女問わず全トレーニーの99%の目的なんだよ。
それを極一部の競技ベンチのものが、重量で勝ってるから俺たちのやり方は正義、と振りかざす。
なんと横暴で勘違い甚だしいことか理解しているのか?
ベンチプレスは体つくりのための道具なんだよ、腕立て伏せ同様の。
競技腕立て伏せがあったら、こういう連中は、は?それ腕立て伏せ?みたいなのを開発するぜ、きっと。
はい、ルールに抵触してないですよ?とドヤ顔。
うざっ!

810無記無記名2019/06/01(土) 08:44:39.74ID:pfw+W3DG
>>809
このスレはMAX120キロ以上からその先のMAXを更に更新する為のスレな
ボディメイクが目的なら別のスレ行きな

811無記無記名2019/06/01(土) 08:46:13.66ID:EPaviiA6
また荒らしブラックが来てる

812無記無記名2019/06/01(土) 08:46:48.67ID:i7fmDGEW
俺もパワリフには興味ないけど胸に効かせたいだけならベンチプレスである必要はないだろ

813無記無記名2019/06/01(土) 09:00:53.28ID:qvdWWUSW
>>810
その発想がおかしい。
99%の人達は体つくりの道具としてベンチプレスを活用してきた。
80キロ、100キロ、120キロと、同じフォームなら使用重量やMAX(推定値含め)が伸びることは、筋肉量の増加を意味している。
要は進捗状況を示す指標なんだ、実際にそういう表もある。
なぜ120キロ以上になると、急にやり方や目的を変えねばならんのだ?
俺は初めて100キロが挙がった初期の頃と大差ないフォームで120キロ10回以上できている。
これを130キロ10回、140キロ10回と増やそうとするのは向上心あるトレーニーなら皆同じ。
無理やりフォームを変えたり、ケツアゲだの見苦しい真似しないと伸びないというなら、5×5だのスモロフjr だの、レストポーズやドロップだの、そういうものが意味がないということか?
古典的な普通のフォームで、誰から観ても文句のつけようもない美しいフォームと可動域で、俺はスマートなトレーニングをする自分で居たいものだ。

814無記無記名2019/06/01(土) 09:08:34.24ID:g3U+nFDr
まあベンチの美学は人それぞれだが、おたくが馬鹿にするベンチプレッサーは
おたくらの美学のフォームでやってもおたくやボディビルダーより強いからな笑

815無記無記名2019/06/01(土) 09:12:28.81ID:qvdWWUSW
>>814
別にバカにしてないが、強いとかそういう価値基準がお前の馬鹿を証明してる。
気持ち悪いからやめてくれね?
強い?なにが?トータルでかてんの?
物理的には強さを重量と垂直移動距離で計算すべきではないのか?
俺のミリタリーは可動域50センチで100キロだが、おまえそれより強いの?
なめてんの?

816無記無記名2019/06/01(土) 09:16:09.64ID:g3U+nFDr
>>815
俺はベンチプレッサーじゃないからw
児玉さんや鈴木さんはベタ寝ベンチでもあんたより強いだろw

817無記無記名2019/06/01(土) 09:17:01.11ID:qvdWWUSW
わたしは誰もが見本とするような完璧なフォーム、マナー、そして美ボディ、そういう自分で居たい。
その中で可能な限りのレベルアップを図りたいものだ。
例えば、床からパワークリーンでもってきて、可動域50センチ超のストリクトなミリタリーで80キロで10回とかも、そうした美トレーニングの一種だ。
これをいつの日か90や100キロ10回にしたいね。
ミリタリーではブリッジもケツアゲも物理的に出来ない。
反り返りはあるが過度なのは腰を痛めるから、ベンチのようにそれが流行ることはない。
こういう種目こそ皆がやるべき種目だ。
因みにパワークリーンアンドプレスでは低回数より10回などがオススメだ。
理由としては安全に下から持ってきて最後は安全に静かに降ろさねばならないからだ、投げ落とせないので。
パワークリーンに自信のある人は高重量ミリタリーやれば良いが私はあまり自信がないのでね。
パワークリーンを含めると可動域は2メートルを遥かに超える、ダイナミックでなんて美しい種目なんだ!
私は全ての種目の中でこれを一番気に入ってる。
ストリクトフルレンジでやり、ベンチもわたしなら可動域40センチなんだけどね。
ケツアゲなんて恥ずかしい真似しませんね、ジムでは皆が私の一挙手一投足に注目してるので、見本にならねばなりません。
私がへんな真似を、是、としたら、皆がそれに倣ってしまう、そんな事はさせられません。
それが長身マッチョ、選ばれし者の責任かと。
こういう矜持がないんだろうね、ベンチ数字で強い強いの愚か者には。

818無記無記名2019/06/01(土) 09:17:40.25ID:fM2qMdAh
>>815
物理的に言ったら距離があってもエネルギー的に大きくなるだけでパワー力の比較にはならないよ
肥大の効果で言ったらレンジは広い方がいいと思うけど

とにかく自分の考えを押し付けて他人を貶める発言はやめてな

819無記無記名2019/06/01(土) 09:18:32.56ID:qvdWWUSW
>>816
赤の他人のトップランナーを出すのがかっこいいのか?
は?ならビルダーの化け物とかは?
ストロンゲストマンだすか?
馬鹿かてめーは、ここは他人がどうこうじゃなく、てめーがどう向上するかってとこだろ?
なめてんのか?あ?

820無記無記名2019/06/01(土) 09:20:27.77ID:AZo36KPc
ごめん体重の1.5倍しか挙がらんやつの言うこと聞く気ないわ

821無記無記名2019/06/01(土) 09:20:57.54ID:g3U+nFDr
強いのというのは、ベンチプレスの話で、ミリタリーは関係ないんだけどwいちいち説明しなくても理解してくれよ
公式競技のルール内でいかに高重量をあげるかね

その公式ルールが不満ならおたくが働きかけてルール改正するか
まったく別の純粋なボディビルフォームのベンチプレス競技作ってそこで強さ競えばいいじゃん

パワーリフター、ベンチプレッサーはそれぞれ公式競技のルールの中で日々重量を伸ばす努力をしているだけ

ウエイトリフター相手にハイクリーン&パワージャークやってるトレーニーが、お前らはロークリーン、スプリット及びスクワットジャークやるのは可動域縮めてるしダサいと難癖付けてるのと同じだからね

822無記無記名2019/06/01(土) 09:24:02.93ID:qvdWWUSW
競技ベンチスレありますよ(笑)
何故いかないのかな?
そこで存分に競技ベンチに使える情報交換すればいい。

823無記無記名2019/06/01(土) 09:27:00.44ID:AZo36KPc
お、NGにしたら綺麗に消えてくれたわw
長文で見憎いったらありゃしねえ
醜いのは性格だけにしてくれ

824無記無記名2019/06/01(土) 09:31:00.91ID:6caSxPi6
パワリフチン好きの俺からするとあの極端に狭い可動域が好きだけどな
思いっきり声を出してチンコ突き出して、チコチコベンチ
その後はインターバル10分挟んでまたチコチコ
家に帰ったら消費カロリーを補うために飯爆食い
最近はベルトで押し上げた腹の肉を胸の中の上に乗せる感覚掴めてきたからさらに重量が伸びたわ
雑魚にはわからないだろうなぁ

825無記無記名2019/06/01(土) 09:34:06.01ID:g3U+nFDr
>>818
後、距離が短くてもその分挙上速度が増えれば仕事量は増えるからな

>>819
>>なめてんのか?あ?

低能で短気沸騰型の典型でワロタw

同体重で児玉さん鈴木さんに勝てるビルダーなどいないわw
自分がとかじゃなくてさ、パワーフォームは魔法のフォームじゃないんだから
たいして重量変わらないっての パワーフォームで200kg上がるのならボディビルフォームで180〜190kg上がるということ
そしてパワーフォームは通常より高重量扱えるうえに肩のけがのリスクが少ないし、尻上げと比較して腰も傷めにくい
パワーリフター以外であっても覚えておいて損はないし、ボディビルダーの中でも取り入れている人は一定数いるぞ

固執してないでさ、もうちょっと見識広げようぜw

826無記無記名2019/06/01(土) 09:38:45.92ID:g3U+nFDr
>>817
お前ひとりでやってろよw
他人に迷惑かけない限りは何やろうが皆の自由だからいちいち口出しするな

827無記無記名2019/06/01(土) 09:57:53.40ID:qvdWWUSW
ほんと何かと言うと、なんとかさんは、(笑)
寄生虫かよ、おまえもトレーニーなんだろ?てめーのことで語れないのか?情けないやつ
何とかさんに勝てるの?
こればっかやネットは
ヒョロガリは、マッチャがボクサーの井上に勝てるの?とまるで自分のことのようにだしてくる
勝てるの?勝てるの?こればっか
情けない、、、それでも男かよwwwww

828無記無記名2019/06/01(土) 09:59:58.15ID:fM2qMdAh
>>827
あなたのことは誰も知りたくないと思ってるよ

829忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 10:12:42.18ID:h3qUe4CP
>>788
そういう人に諭したら多分、顔真っ赤にして自己正当化に走って、でまたケツ上げベンチ始めるから
馬の耳に念仏を唱えても無駄だよ
怪我するとしてもそいつが怪我するだけで、周囲の誰かが迷惑するわけじゃないし、ほっとけばいいよ

周囲を見渡せば数センチレッグプレスとか、そんなのばっかりだろう
世の中そんなもんだと思うよ
根性あるヤツの方が稀だよ

830無記無記名2019/06/01(土) 11:19:03.24ID:hMZrV4ge
おはよーございます 安倍総理似のブラックさん
クールに可動域たっぷりの120 10発の動画見せてよ
昔は自分でいっぱい動画出してたじゃんw
喋ってる最中チッて舌ならす癖キモいよw
あんなに動画も写真も上げてたのになんで消しちゃったの? 懐かしの動画と写真置いておきますね
僕も同じ東京なので見かけたらいつか声かけますねw
パワリフ嫌いのブラックさんです↓

https://sp.nicovideo.jp/watch/sm22290007
https://i.imgur.com/fXhhnim.jpg
https://i.imgur.com/Up5Thra.jpg

831無記無記名2019/06/01(土) 11:46:34.31ID:Ysrwz1ng
>>819
児玉さんの場合ステ使ってもオレには勝てねーよって言って結局世界記録で優勝しちゃったからなあ
しかもケチつけようのない美しいフォームだし

832無記無記名2019/06/01(土) 11:57:12.95ID:4nFfRT3V
120kgで10rep出来る割に筋量ショボく見えるけど、効かせ方下手くそなんじゃねw

833無記無記名2019/06/01(土) 12:03:26.35ID:hMZrV4ge
このパワリフ嫌いのビルことブラックことぶっさんの伝説持ってきたよw



182 ドラム缶B ◆P7KNUTc4/g 2013/04/20(土) 23:48:31 ID:/QP4SH7d
★ビル屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww

完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwww

834無記無記名2019/06/01(土) 12:12:51.94ID:VCFEmNSa
何?児玉さんにケチ付けてるアホが居るのか

文句あるなら児玉さんのパワーフォームで230キロ上げて欲しいね。

835無記無記名2019/06/01(土) 12:17:27.99ID:qvdWWUSW
あほくさ
ケツアゲでも何でもしてろよ
馬鹿にしか見えないから
こいつらとは会話にならんわw

836無記無記名2019/06/01(土) 12:22:04.20ID:4nFfRT3V
また涙目で逃亡。自分の発言からも逃亡。
美学という名の逃亡w

837無記無記名2019/06/01(土) 12:35:40.11ID:jrAEVJpk
児玉って人もさすがに年がら年中ケツ上げしてるわけじゃないでしょ?
大会だってケツ上げダメだよね?
俺の言ってるのはずっとケツ上げの人
ストリクトは一度もやらずに絶対ケツ上げ
ウォーミングアップもケツ上げの人
MAXを聞くとケツ上げ記録を言ってドヤ顔する人
こういう人はどうなの?

838無記無記名2019/06/01(土) 12:44:12.10ID:EPaviiA6

839無記無記名2019/06/01(土) 12:46:06.49ID:pfw+W3DG
>>837
んーまあいいんじゃない?
年配の方だと結構いるよそーゆー人
そこは突っ込まないのが優しさ

840無記無記名2019/06/01(土) 12:49:00.40ID:NLNiLYT0
ケツ上げアレルギーの人は何なんだろうね
自分がしなかったらいいだけでは?
他人に強要したり笑い者にする理由は何なんだろうね

841無記無記名2019/06/01(土) 12:54:38.59ID:g3U+nFDr
良い情報交換ができる良スレだったのにボディビルかぶれのナルシストキチガイによって崩壊しつつあるなw

842忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 13:04:35.48ID:h3qUe4CP
あんな勘違いナルシストほっとけよ

843無記無記名2019/06/01(土) 13:08:39.63ID:hMZrV4ge
>>842
お前も一緒だよ
デッド100kgごときでベルトどうこうw

844無記無記名2019/06/01(土) 13:09:44.88ID:jrAEVJpk
トレーニーはみんなナルシストでしょ

845忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 13:17:57.63ID:h3qUe4CP
勘違いナルシストは勘弁

846忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 13:19:57.88ID:h3qUe4CP
しかしBP120というとダルビッシュも清原も中田ヒデも余裕で超えてるんだけど、そんなにたくさん居るもんなのかな?
大学時代体育会の奴ら(スポ推で入学)に混じってトレーニングしてたけど、120kg上げるやつはあまり見なかったぞ
100前後が多かった

847無記無記名2019/06/01(土) 13:39:12.46ID:nyruA3at
ど田舎のボディビルジムで4人いるわ。
全国どれだけジムあるかわからんが平均5人でも相当数いるんじゃね。

848無記無記名2019/06/01(土) 13:56:44.60ID:y2kkbjwN
>>846
野球選手のフジィカルなんちゃらはマスコミが昭和時代に作りあげた幻想に過ぎない
実際は五輪に出てるような世界で戦う他のスポーツ選手の方がスペック高い場合が多くて当たり前だし筋トレの数値も趣味でやってるヤツが上回っても全然不思議じゃない
サッカー選手とかはあまりベンチは必要ない競技だろうし

849無記無記名2019/06/01(土) 14:33:30.55ID:Z3Zic5/l
尻あげはダメだろっていうのは普通の感覚なんじゃね?
それで叩かれるって特殊なスレだね

850忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 14:48:00.09ID:Au57K52i
>>848
バレー部(スポ推入学)の8が130kg挙げてたくらいかなぁ
相撲部とかだと150kgとかも居るんだろうけど、平均的には100kg程度が多かった
まあ大学の体育会のレベルならこんなもんだろ

851忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 14:50:49.75ID:Au57K52i
>>847
う〜んまあスポーツ選手はウェイトはサブと言うか、補強目的でメインではないからなぁ
ウェイトをメインにしている素人が勝つ、ということは十分あり得るか

852無記無記名2019/06/01(土) 15:24:07.57ID:J+CHZrY0
>>851
君はマックスどれくらいなの?

853無記無記名2019/06/01(土) 15:31:42.47ID:4nFfRT3V
>>849
どこでどう叩かれてる?被害妄想もええとこだなw

854無記無記名2019/06/01(土) 16:28:25.40ID:IAjMlWp5
>>849
公式記録としてはダメだが
トレーニング種目としては大変優れてる

855無記無記名2019/06/01(土) 16:43:50.42ID:Z3Zic5/l
ディップス すれば良いよ

856忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/01(土) 19:38:52.95ID:Au57K52i
>>854
優れてません

>>855
別のスレでやって下さい

857無記無記名2019/06/01(土) 20:23:55.89ID:Q1CkfMhR
オメグリのハッタリ君は昔から自分のMAXは言わないぞ
ベンチ100も上がらんぞ
テニスの指導はやめたのかな?

858無記無記名2019/06/01(土) 20:41:49.00ID:J+CHZrY0
>>856
お前マックスいくらなんだよ?

859無記無記名2019/06/01(土) 22:31:32.29ID:JKvF6SuS
忍者ハッタリの成りすましだろ
いちいた釣られんなよ素人か?

860無記無記名2019/06/01(土) 23:56:06.22ID:ImXa1rux
桜井翔「男は黙ってベンチプレス!」大胸筋ボーン
https://i.imgur.com/PBG1XlW.jpg
https://i.imgur.com/j55CL5y.jpg

861無記無記名2019/06/01(土) 23:59:41.12ID:m5v3aEPe
ついにここの
アニマルパック使ってみようかな…
https://urlzs.com/QsUJn

862無記無記名2019/06/02(日) 00:01:42.19ID:5bxjwwOR
ウイルス貼るなよ

863無記無記名2019/06/02(日) 00:33:29.64ID:bA8MTs1n
減量期に100kgで10レップあがったんだけど、
増量期に入ったら100kgで3レップしか上がらなくなって4カ月停滞中…
ケツ上げでも5レップしかできない
体重増えてるのにベンチだけ下がりまくり
原因よくわからん

864無記無記名2019/06/02(日) 01:00:59.05ID:a397tk2h
増量なんかしなくても伸びるよ
140キロくらいまでなら
食事気にするよりBCAAをたくさんとるなり練習量を増やすこと
ケーズジムやヤスキジムで強い人は練習量多いよ

865無記無記名2019/06/02(日) 01:05:54.38ID:tqVV9Szn
今115キロだけど140キロまで1年でいけるかな?減量は基本しないで体重維持(95kg)

866無記無記名2019/06/02(日) 01:08:04.06ID:a397tk2h
>>865
ベンチ歴はどのくらい?
歴が長くないなら可能かも
伸びる人は一年で30キロくらい伸びる

867無記無記名2019/06/02(日) 02:27:48.46ID:EWX5RivU
情報が少な過ぎるが、トレ内容とフォームの改善次第では無理ではないかもね

868無記無記名2019/06/02(日) 02:31:56.95ID:uEN9eAcM
>>866
ダンベルベンチは4年ぐらい
ベンチは4ヶ月ぐらい、週2か3
いけるかな?最初は95キロだったから4ヶ月で20キロ伸びた

869無記無記名2019/06/02(日) 02:38:48.22ID:EWX5RivU
>>868
まだまだ伸び代ありそうだね
今から1年以内ってことなら努力次第でいけると思うよ
肩の怪我に気をつけて

870無記無記名2019/06/02(日) 03:25:03.05ID:a397tk2h
>>868
キャリアが浅いね
自分も努力次第でいけると思うよ

871無記無記名2019/06/02(日) 05:15:51.66ID:pHizXoUE
>>868
ダンベルのキャリアが長いなら、換算式でバーベルMAXは見えてくる
今はこれより下でもやりこめば近似値を示すようになる
ストリクトフルレンジでダンベル10回出来る重さの3倍がバーベルのMAX推定値となる
140挙げるには、ダンベル50キロ10回行ってるなら大丈夫(経験から)
45キロでは無理

872無記無記名2019/06/02(日) 06:06:58.94ID:1O/tR08Q
>>449
アジカワってあの10000万%ステのあれの事?
あんなのをさん付けってw

873無記無記名2019/06/02(日) 06:07:51.76ID:1O/tR08Q
>>453
うわ頭わっル

874無記無記名2019/06/02(日) 09:30:10.94ID:tc59S2me
スポクラだと
体重60キロクラスで120以上あげるやつ
体重70キロクラスで130以上あげるやつ
体重80キロクラスで140以上あげるやつ
体重90キロクラスで150以上あげるやつ
それぞれ1人ずつくらいだな

主戦場のジムじゃこの基準でも合わせて2,3人くらいしかいない
ゴールドとかならうじゃうじゃいるんだろうが

875忍者 ◆No.1/op/JA 2019/06/02(日) 10:52:00.53ID:a5WVkie0
嘘こけ
GGなんて99%フルチートとか数センチレッグプレスばっかだろ
ごく稀に東京ボディビルで優勝するくらいの人もいるけどな

876無記無記名2019/06/02(日) 11:25:17.94ID:gp5Mr31n
ゴールドジムより公営のジムのが強いヤツが圧倒的に多い

877無記無記名2019/06/02(日) 11:39:29.39
ゴールド行ったことない人やん

878無記無記名2019/06/02(日) 12:27:37.63ID:3Umr3pft
ゴールドジムは別にそこまで特別じゃないよ
筋トレ初心者の人いっぱいだし当然ベンチMAX120未満の人も80%くらいじゃないかな

879無記無記名2019/06/02(日) 12:53:50.76ID:thPqhKXC
俺が行ってた頃のゴールドジムは民度が高くてすごい人も来るって感じでテレビで芸人が言ってるような筋肉エリートだらけってわけではない

880無記無記名2019/06/02(日) 13:58:37.97ID:dFmzqmja
ゴールドも場所によるだろ
都内の原宿とかは結構レベル高いと思った

881無記無記名2019/06/02(日) 14:00:14.74ID:A0/tInMv
時間帯にもよるしね。

882無記無記名2019/06/02(日) 14:12:37.33ID:hDMlVbxq
渋谷のゴールドは化け物ばっかだったぞ

883無記無記名2019/06/02(日) 15:15:11.23ID:pHizXoUE
他人を見る目って、自分のレベルで変わるよ。
昔デカく見えてた人、今見たらどう思うだろう。
周りが化け物ばかりに見えてるのはかなり本人がショボいからじゃね?

884無記無記名2019/06/02(日) 17:05:14.53ID:trSAVOSE
ゴールドジムはベンチ100kg以上が当たり前の世界。
まあ140kgでセットが組めたら力持ちだと思うけど。

885無記無記名2019/06/02(日) 17:11:28.92ID:a397tk2h
>>884
市営でもセット重量100くらいならまあまあ見るからなあ
でも市営によってはあまり見ない
市営も格差があるね
たしかに140くらいでセット組めるとすごい

886無記無記名2019/06/02(日) 17:22:02.41ID:Xwbx2Peo
>>885
セット100って言っても4、5発しか上げれないおっさんだろ?

887無記無記名2019/06/02(日) 17:33:01.48ID:EuB+kkDo
大した体してないオッサンでブリッジも組まずに120でセット組んでたりするよ

888無記無記名2019/06/02(日) 17:36:12.16ID:jr8Nn+HK
>>874 みたいに
体重別でレベルを計るバカが消えないね。
決まってチビだけど・・・

筋力は筋断面積に比例するすから
体積と比例する体重で比較するのは不公平。
また腕が長いとモーメントアームがかかるからこれも不利。
つまり重い重量挙げるのは手足の短いチビが有利になる。

体重別でレベル比較するのはバカの証拠だからやめようね。

889無記無記名2019/06/02(日) 17:40:42.99ID:jr8Nn+HK
ブリッジで可動域を狭めて
もともと可動域の狭いチビの短い腕で挙げる。

チビでデブで顔も不細工。
奇形な体形と奇形なフォーム。
奇形同士で傷をなめ合う気持ちの悪い構図。

だから君たちは人気ないんだよ。
本当は気付いているんでしょ?

890無記無記名2019/06/02(日) 17:40:45.08ID:WW5FymAo
>>888
ちゃんと重量に傾斜かけてるから特に違和感なかったけどな

891無記無記名2019/06/02(日) 17:41:35.28ID:WW5FymAo
あー またぶっさんか
もう巣に帰りなよ

892無記無記名2019/06/02(日) 17:43:29.90ID:trSAVOSE
>>885
公共施設でトレーニングしたことあるけど、
100kg以上でセット組んでる人は見たことないな。
140kgって20kgプレート片側3枚だからな。
みんな注目するのは間違いない。

893無記無記名2019/06/02(日) 17:44:23.44ID:hDMlVbxq
>>888
さては身長体重あるくせにさほど上がらないコンプレックス持ちだなお前

894無記無記名2019/06/02(日) 17:46:12.66ID:jr8Nn+HK
>>890
あるよ。
体重だけで語るのはBMIと同じでナンセンス。

895無記無記名2019/06/02(日) 17:47:24.63ID:jr8Nn+HK
>>893
身長183cm体重90kgでMAX140kg。
これでコンプレックスあるわけないだろ。

奇形に「キモいよ」って言ってるだけ。
気持ち悪いから。

896無記無記名2019/06/02(日) 17:49:07.40ID:hDMlVbxq
>>895
そっかぁー体重の1.5倍程度かあ
そりゃ言い訳したいわな

897無記無記名2019/06/02(日) 17:49:45.18ID:eq70/V9a
階級制の意味を理解してない馬鹿がいるらしい。

898無記無記名2019/06/02(日) 17:51:20.15ID:WW5FymAo
>>895
自分の強さを正当化したいがために
他人を貶めようとする姿の方が見苦しくて気持ち悪いよ

899無記無記名2019/06/02(日) 17:52:06.37ID:WW5FymAo
強さじゃなくて弱さの間違い笑

900無記無記名2019/06/02(日) 17:52:45.02ID:jr8Nn+HK
>>896
それそれw
君、バカだから>>888に書いてること
理解していないしょ?

反論してみ?

>>897
階級別が間違えているんだよ。
バーカ。

901無記無記名2019/06/02(日) 17:53:58.72ID:jr8Nn+HK
>>898
違う違うw
君たち、本当に奇形だしバカだし
気持ち悪いよ。

自分でも本当は分かっているんでしょ?

902無記無記名2019/06/02(日) 17:56:03.62ID:hDMlVbxq
>>900
言いたいことはわかるけど
その身長体重でその重量じゃ言い訳にしか聞えんよ

903無記無記名2019/06/02(日) 17:56:51.05ID:jr8Nn+HK
チビに有利なルールで
チビに有利な価値観で
奇形を無理やり正当化して
タコつぼの中で外に目を背けて
チビ同士、奇形同士で傷をなめ合う。

本当に気持ちが悪い。

904無記無記名2019/06/02(日) 17:57:59.05ID:jr8Nn+HK
>>902
何が言い訳なのか説明してみ?
もう決めつけるしか手はない?

論理的にどうぞ。

905無記無記名2019/06/02(日) 17:58:13.53ID:Xwbx2Peo
>>895
努力でどうしようもない身長のことに関して差別的な発言をするクズだな、お前は

悪いが平均身長から考えればお前も"奇形"だなw

906無記無記名2019/06/02(日) 17:59:11.51ID:eq70/V9a
>>900
お前みたいに逃げるしか都合のいい自分の美学とやらに逃げてる奴より世間で認知されてる階級制の方が正しいと思うよ。

907無記無記名2019/06/02(日) 17:59:16.08ID:hDMlVbxq
>>904
俺は175cm75キロでMAX150キロな
一般的に奇形とは程遠い体だと思うわ

908無記無記名2019/06/02(日) 18:00:16.93ID:eq70/V9a
>>900
お前みたいに都合のいい自分の美学とやらに逃げてる奴より世間で認知されてる階級制の方が正しいと思うよ。

909無記無記名2019/06/02(日) 18:00:54.38ID:WW5FymAo
そういえばちょっと前まで150キロの設定じゃなかった?

910無記無記名2019/06/02(日) 18:01:25.40ID:jr8Nn+HK
チビで腕短いことが
リフティングで有利であることは科学的に事実。
体重別で階級を分けるとチビが有利になることは明白。

これを「論理的」に否定してみ?

事実、ルールがチビ以外を排除しているんだよ。
チビのコンプレックスなんだろうね。
だからバカにされる。

911無記無記名2019/06/02(日) 18:03:25.07ID:jr8Nn+HK
「チビ」に反応して
感情的でバカな反論ばっかだな。

ここやっぱりチビだらけなんだね。
よく釣れて分かったわ。

912無記無記名2019/06/02(日) 18:03:50.51ID:A0/tInMv
ほんとだw120kg10発あげる人間がMAX140kgってw

913無記無記名2019/06/02(日) 18:04:33.87ID:A0/tInMv
また逃げるな、これはw

914無記無記名2019/06/02(日) 18:04:44.41ID:OMUZ6OC+
175/75って完璧すぎるまさに俺の理想形だわwいいなそれ
ベンチMAX自重の倍でオレが目指すベストバランス体現しているっ!!

915無記無記名2019/06/02(日) 18:05:23.45ID:WW5FymAo
チビで腕が短いような人は普通体重も軽い
それでも重い階級で戦えるような人は努力で筋力を増やしてる
努力で階級を上げてきた選手に文句言うなら自分が筋量増やして階級あげればいいだけ

体重で階級を分けるのは何も不思議でないよ

916無記無記名2019/06/02(日) 18:06:24.85ID:jr8Nn+HK
>>912
オレのこと言ってるなら
悪いけど人違いだよ。
MAXは140kg、120kgなら7回。
嘘を吐く必要はない。

917無記無記名2019/06/02(日) 18:08:24.95ID:jr8Nn+HK
>>915
バカだね、君は。
>>888を10回読みなさい。

・筋力は筋断面積に比例する。
・チビは可動域が狭い
・腕が短いとモーメントアームの観点で有利。

918無記無記名2019/06/02(日) 18:08:56.85ID:pHizXoUE
>>891
ねね、少しでもベンチプレスに否定的な意見したら全部俺になるのか?
批判的な意見を持つ人は多いと思うよ。
しかしあれだ、ここには150でも余裕みたいな猛者だらけのようだが、写真一枚出てこない(笑)

>>907
画像だしたら?
友人に170センチ68キロ136キロ挙げた飲み友いるし、見たら分かるよ。
愛です付けてだせよ。

919無記無記名2019/06/02(日) 18:09:43.84ID:pHizXoUE
I.D.つけてだせよだ上
(笑)
のんでると誤字だらけだ(笑)許せゴミども

920無記無記名2019/06/02(日) 18:09:59.25ID:jr8Nn+HK
科学的な結論として
チビで腕の短い奇形は
重い重量を挙げるのに有利。

チビは体重が軽いので
体重別の競技ならチビが有利になる。

921無記無記名2019/06/02(日) 18:11:30.80ID:jr8Nn+HK
それなのに
「体重の2倍挙げた!オレ凄い!」
と喜ぶのは愚の骨頂。

本当に格好が悪いよ。
奇形さんたちw

922無記無記名2019/06/02(日) 18:12:57.45ID:A0/tInMv
>>916
>>813
自分の言った事も覚えてないのか。

923無記無記名2019/06/02(日) 18:15:25.23ID:pHizXoUE
ちなみに120キロで10発しか出来ない雑魚だよ俺は。
フルボトムスクワットも弱い、ぶっちゃけたらベンチと同じ(笑)
デッドは割とやれで200は上がるけどね。
https://i.imgur.com/hvtHPkm.jpg

185センチ100キロでこんなしか出来ないが、逆立ちでもドラゴンフラッグでも、平行棒でこんなのも結構自由自在ですな
100メートルダッシュもかなりの速さですぞー
https://i.imgur.com/ADbvqHB.jpg

ほら、ベンチ強い皆さんも画像出してくださいよ
ベンチ大会も身体のライン分かる服装ですよね?
さぞかし素晴らしい肉体美なんでしょうねー
雑魚なので勉強させてください(笑)(笑)

924無記無記名2019/06/02(日) 18:15:44.79ID:WW5FymAo
>>921
チビに見えるくらい筋肉つけて
体重の二倍上がるように頑張りなよ

925無記無記名2019/06/02(日) 18:16:14.14ID:U7OsbKaO
>>895
ちょっと弱いかも知れないですね

926無記無記名2019/06/02(日) 18:16:45.25ID:jr8Nn+HK
>>922
だから人違いw

927無記無記名2019/06/02(日) 18:18:14.43ID:pHizXoUE
>>922
君がいかに5ちゃん脳か理解しなさいよ(笑)
全ておれにみえんだろ?
ほれ、人違いして謝罪もねーの?
土下座して画像出すくらいの男気みせたら?(笑)(笑)(笑)

928無記無記名2019/06/02(日) 18:18:22.15ID:jr8Nn+HK
>>924
理解力の低いバカだね。
体重90kgで体脂肪率18%だから
総筋肉量はチビより多いはずだよ。
計算できますか?

929無記無記名2019/06/02(日) 18:19:34.42ID:jr8Nn+HK
>>925
このレベルで「弱い」と煽っても
何も感じないよw
183cmで140kgはほぼお目にかからない。

930無記無記名2019/06/02(日) 18:20:01.07ID:A0/tInMv
>>927
自演って知ってる?

931無記無記名2019/06/02(日) 18:20:14.20ID:SBFwo4YA
身体にたいして相対的に腕が短けりゃ確かにベンチは有利だろうな
じゃあどれくらい有利かって言っても数値化出来るわけでもないし、生まれつきのもんでガタガタ言うのもダセェわ
チビ=有利ってのは間違いだな、相対的な腕の長さで決まるから、チビでも腕が長けりゃ有利とは言えん

932無記無記名2019/06/02(日) 18:21:06.34ID:jr8Nn+HK
チビは手足が短いから
総筋肉量は多くなくても
太くなりやすいし、太く見えやすい。
つまり高身長に比べて努力は少なくて済む。

すぐに達成できるからチビのビルダーが多いんだよ。

933無記無記名2019/06/02(日) 18:21:53.77ID:A0/tInMv
もう一人がID付きで全身画像出せば謝るわ。

934無記無記名2019/06/02(日) 18:22:33.46ID:pHizXoUE
もうわからんか?
見た目作りのためのベンチ
挙げるためだけのベンチ
これは別物なんだよ
スカルクラッシャーとライイングトライセプエスクテンションみたく似て非なるもの、長頭と短頭だよな
もうこんなカオススレはやめとけ
数字だけ欲しいやつもそれでいいのさ、趣味なんだし
だから競技ベンチで上を目指し続けるスレとかにしとき
俺は見た目を作りつつ、その道具としてベンチを使うし、その中で可能な限り重いのを挙げたい
これが一般的であり、競技ベンチの人達も最初はこうだったよね?
もうそこの次元を超えて、ベンチを突き詰めたいってなら、どうぞそういう人達のみで

935無記無記名2019/06/02(日) 18:22:42.34ID:jr8Nn+HK
>>931
>チビ=有利ってのは間違いだな、相対的な腕の長さで決まるから、チビでも腕が長けりゃ有利とは言えん

腕を広げた長さはほぼ身長と同じとなる。
腕の長さは身長と比例する。
例外を挙げても反論にならない。

936無記無記名2019/06/02(日) 18:22:49.76ID:SBFwo4YA
ってかチビにたいして、あいつは有利だから〜なんて泣き言言うのも死ぬほどダセェわw
絶対重量なんて勝って当然、ウィルクスでも勝って有無を言わせずってのが漢だな

937無記無記名2019/06/02(日) 18:23:31.99ID:OMUZ6OC+
ドラゴンフラッグとかやってんのか凄いな
ただ自重の1.5倍なんてトレ歴1年くらいで達成するようなレベルで
威張られてもなぁ

938無記無記名2019/06/02(日) 18:24:19.09ID:jr8Nn+HK
>>930
自演かどうかではなくて
論理的に反論すれば済むこと。

「チビが有利である」ことに
逃げずに否定してみろよ。

939無記無記名2019/06/02(日) 18:25:21.60ID:SBFwo4YA
>>935
相対的な長さで難度は変わるから、背が高かろうが低かろうが比率が一緒なら難度もほぼ同じ

940無記無記名2019/06/02(日) 18:25:26.83ID:jr8Nn+HK
>>936-937
逃げずに反論してみなw
根性論じゃなくて科学論で。

バカには無理ですか?

チビで奇形でバカだと
救いようがないなw

941無記無記名2019/06/02(日) 18:25:49.92ID:pHizXoUE
>>930
都合悪くなると自演ってのはまさに5ちゃん脳
君、そうやって無責任なことだけ言える世界にいると、脳が腐るよ?
俺は常に俺だ
面倒クセーマネはしねーんだよ
知恵袋でカテマスもやってっから、来たきゃこい
ツィッターでも何でもええぞ
相手してやっからよ(笑)
ちゃんと謝罪してからだぞ、わかりましたね
俺は逃げも隠れもしねーよ

942無記無記名2019/06/02(日) 18:26:49.16ID:jr8Nn+HK
>>939
そうじゃないw
バカはまず、「モーメントアーム」でググれ。

右手で水の入ったバケツを持つとして
身体の近くで持つのと
手を伸ばして持つのではどちらが重いですか?

943無記無記名2019/06/02(日) 18:28:47.03ID:OMUZ6OC+
デブには有利だと思うw
胸板がめっちゃ高いから挙上距離ごまかせるしw
チビでも腕の長い人でも似たようなもんでしょ胸まで降ろしてやってるんだし

944無記無記名2019/06/02(日) 18:30:09.35ID:A0/tInMv
>>938
そもそも手足が短い方が有利なのを否定してない。
体重重い方が有利なのをお前は論理的に否定すればいいじゃん。

945無記無記名2019/06/02(日) 18:30:18.09ID:SBFwo4YA
>>942
同じ比率の大小のテコがあるときに可動距離は違っても重さはどう変化するのかわかるかな?

946無記無記名2019/06/02(日) 18:30:33.10ID:Lq4q6mXc
また雑魚が発狂してるのか

947無記無記名2019/06/02(日) 18:31:50.91ID:pHizXoUE
>>937
ベンチで威張ってないし、そもそも重量で威張ったことはない
おれは見た目で常に勝てるからそんな必要がない
でも君達は常に体重とベンチでその人の筋力身体能力、いや努力すらはかろうとする
それに嫌悪感を抱く人は多いと思うよ
だからベンチしてると言いたくない肉体美系は多くなるのさ
え?そんだけ?弱っ!だろ?
ちくび上に肘を張って落とすベンチでは高重量は無理だよ怪我する
ビルダー系の人はベンチを利用しつつ言いたくないだろうなぁ、君のような人がいるし
私は剣状突起に落とすやり方を四月からフラットを久しぶりにやり研究しマスターした
だから君達競技ベンチのおかげでもある、パワーフォームもどきにだし
だが、腹でボヨンボヨンは、、、、え?ってなったんだよね
ケンシロウ君のようなベンチこそ、パワーと見た目作りに良いだろうと俺は思う

948無記無記名2019/06/02(日) 18:36:45.41ID:U7OsbKaO
体重90kgでベンチ140kgって残念だな
腕の長さとかで言い訳してる場合じゃない

949無記無記名2019/06/02(日) 18:36:49.14ID:SBFwo4YA
>>942
モーメントアームは絶対値で考えるものでなく比率で考えるもの

950無記無記名2019/06/02(日) 18:37:03.79ID:OMUZ6OC+
>>947
ちょっと俺誤解してるところあるみたいだねごめん
たしかに理想的な体型維持してやってるのが一番だよね
見るからにデブデブで180とか挙げてるの見てても凄いと桃わんしな

951無記無記名2019/06/02(日) 18:38:59.56ID:pHizXoUE
でも、このベンチ論争は、過去も現在も未来も続くんだろう。
その不毛さを深く理解し、俺はミリタリーで勝負することにした。
可動域50センチ以上、挙上した最高到達点210以上、これを床からパワークリーンでやるわけよ。
君達、そうとうな迫力あるよ、ジムで唯一出来るウェイトリフティング系だ。
これで100キロでセット組むのが目標だ。
20センチ可動域のベンチマニアさんの真横でやりたいものだ、もし会ったら逃げずによろしく笑
話し掛けてくれると言ってくれた、俺の画像無断で好き放題貼りまくった人もいるし、楽しみだ
可愛がってやっから、声掛けろよww
相手してやっからよ

952無記無記名2019/06/02(日) 18:41:41.43ID:WW5FymAo
>>947
ミドテさんのあれはパフォーマンスだから大目に見てよ

俺はリフターだけどシャチホコブリッジに関しては うーん・・・と思ってるよ
あれに関しては正直ディスられてもしょうがないかな

953無記無記名2019/06/02(日) 18:42:11.55ID:A0/tInMv
ベンチの補助でミリタリーやりまくってるから糞ブラックよりは強いなw

954無記無記名2019/06/02(日) 18:42:56.93ID:A0/tInMv
ちなみにベンチプレッサーの補助種目でミリタリーやってる奴は多いぞw

955無記無記名2019/06/02(日) 18:44:36.61ID:zn6HPvGx
手短いと有利でしょ

956無記無記名2019/06/02(日) 18:44:57.14ID:pHizXoUE
俺は努力する人は大好きだ
そういう向上心持つ人を貶める気はない
ただ、ケンシロウ君という眩しい存在を知り、重量追求はある程度万人の納得いく形でやるべきではないか?と意見しただけだ。
当方、こういう高圧的な口調も多く、不快に感じた人も多かったろう、そこは謝罪します。
ごめんなさい。
とにかく向上心ある人達は好きなので、皆で切磋琢磨していけたら良いと思ってます、本心から。

957無記無記名2019/06/02(日) 18:57:41.03ID:jr8Nn+HK
>>949
何を言っているのか興味あるので
詳細、説明してみて。

手の長いチビなど、一部の例外を挙げるのはやめてね。
意味ないから。

958無記無記名2019/06/02(日) 19:00:01.06ID:SBFwo4YA
>>955
そうだね、ただし身長に対し相対的にね
身長160cmリーチ165cm
身長180cmリーチ175cm
この二人が同じフォームでやった時に有利なのは後者

>>957
それこそ、モーメントアームでググれwと
テコもあまり理解してないでしょ?

959無記無記名2019/06/02(日) 19:08:36.08ID:trSAVOSE
>>951
パワーラックではなく床からか。
でもプラットホームでやったら怒られないかな?
床引きデッドリフトやクイックリフト優先だろうから。
ミリタリーはパワーラックでできるからね。

960無記無記名2019/06/02(日) 19:19:25.50ID:jr8Nn+HK
>>958
間違えてるよ。

大胸筋から肘までが(ボトムで前腕を垂直に立て場合。)
モーメントアーム。
上腕の長さが長ければ不利。
短いなら有利。
*ナローで持つと大胸筋のモーメントアームが三頭筋に分散される。(負荷分散)

961無記無記名2019/06/02(日) 19:20:13.16ID:P1/176io
>>956
更年期障害か?
そんなことはパワーリフターやベンチプレッサーなら1度は考えた事がある奴は多い。
俺も最近女子で0距離ベンチってtubeで動画があがった時に考えたよ。流石にルール改正しないとダメだろうと。
例えば横からスマフォとかで撮影し稼働距離を測れるアプリを作ってそれで重量+稼働距離で得点化したらどうだろうかとかね。
それを議論したところで誰もここまで反発しなかったろうが
お前がやってるのは重量を伸ばすために努力してる奴を貶しただけ。
ブリッジが高い順番で順位が決まるならまだしも、現状はまだブリッジの高さも必要だが結局パワーがない奴は勝てていない。手足の長さを言い訳にするならデッドで他を圧倒してみろや。

962無記無記名2019/06/02(日) 19:25:25.35ID:jr8Nn+HK
勘違いしているバカがいるから解説してあげるけど
腕(上腕)が長いとモーメントアームの観点から不利。
短いと有利となる。

オレは身長で比較しているのは
身長と腕の長さは一般的に比例するから。
身長とベンチのモーメントアームを直接的に結び付けているわけではないからね。

バカが多いから念のため。

963無記無記名2019/06/02(日) 19:31:04.30ID:jr8Nn+HK
トップリフターはチビしかいないし
体操選手やフィギュアもチビばかり。

これは、重いものを持ち上げるのに
チビで体重が軽い方が有利だから。

科学的にも、事実でも
それは証明されている。

964無記無記名2019/06/02(日) 19:32:11.92ID:SBFwo4YA
>>960
だからなんで絶対値で考えちゃうんだよw
テコも筋肉の起始停止も全然理解してない?

965無記無記名2019/06/02(日) 19:32:30.53ID:I23gcURM
ウエイトリフティングは長身も活躍してないか?

966無記無記名2019/06/02(日) 19:37:43.75ID:P1/176io
ストロンゲストマンもびっくりだな。

967無記無記名2019/06/02(日) 19:40:13.82ID:jr8Nn+HK
>>964
>>960にちゃんと反論してみ。
君、勘違いしているからw

968無記無記名2019/06/02(日) 19:50:05.27ID:2iFdZeOp
めっちゃスレ伸びてるなーって思ったら案の定ブラックさんだった。

969無記無記名2019/06/02(日) 19:59:16.06ID:jr8Nn+HK
>>965
長身リフターの体重を見てみ。
体重比較に意味がないことが分かるから。

身長は倍じゃないのに体重はチビの倍。
高身長はチビに比べて体重(筋量)を大幅に増やさないといけない。

970無記無記名2019/06/02(日) 20:02:16.75ID:I23gcURM
ウエイトリフティングって階級制だけど
チビばっか集まってないとおかしいはずなのに
そうでもないし、長身の方が強かったりするからなー

971無記無記名2019/06/02(日) 20:03:04.06ID:SBFwo4YA
>>967
上腕だけが比率として長けりゃ不利になるだろうね
で、何度も言うがテコわかる?w
例えば肩を支点に考えて、大胸筋の起始、肩、肘までの比率で上腕だけ伸びるって考えてるから君わけわかんなくなってるんだよ
腕が長くても起始から肩までの距離も伸びて比率も同じなら発揮する力は同じ

972無記無記名2019/06/02(日) 20:08:23.58ID:vYpMy+BD
90kgのデブがベンチ140kgって病気患ってる弱さ
スポーツ出来なそう

973無記無記名2019/06/02(日) 20:28:56.16ID:pHizXoUE
>>968
俺も参加してるが、俺は脇役やろ?

974無記無記名2019/06/02(日) 20:34:11.02ID:2iFdZeOp
>>973
画像貼らないと主役にはなれない

975無記無記名2019/06/02(日) 20:48:19.10ID:jr8Nn+HK
>>971
バカだね君は。
身長が違っても肩幅はそれほど広くはならない。
https://kirari-media.net/posts/3403
でも、手の長さはほぼ身長と同じだけ伸びる。
https://elife-media.jp/8283
やはり身長が長いと腕が長くなりモーメントアームもかかる。

「手の長いチビの例は」一部の例外だと
最初から書いてるでしょ?

お前が間違えていると言ってんだろ。
バカめ。

976無記無記名2019/06/02(日) 20:50:52.77ID:jr8Nn+HK
>>972
チビには分からんだろうけど、
身長183cm、体重90kg、体脂肪率18%は
それほど太くは見えないのよ。
手足が長いから。

少なくともデブとは言われない。

チビには分からんだろうけど。

977無記無記名2019/06/02(日) 20:55:05.22ID:jr8Nn+HK
体重別の挙上重量比較がかなり浸透しているから
もっとまともな反論を期待していたけど
やっぱり誰かの言う自分にとって都合の良いことを
無批判に信じているだけなんだね。

これはチビの君たちだけではないよ。
バカな大衆はそんなものだから。

978無記無記名2019/06/02(日) 20:59:20.32ID:P1/176io
>>977
デブが有利なのは否定出来てないが?

979無記無記名2019/06/02(日) 20:59:50.49ID:XxUs7HNc
体重の2倍が基準だよ

90kgなら180はクリアしないと認められない世界

980無記無記名2019/06/02(日) 21:01:11.92ID:XxUs7HNc
デブは本当に有利

例え体脂肪でも減っただけで挙がらなくなってくる

981無記無記名2019/06/02(日) 21:01:18.49ID:jr8Nn+HK
・チビは腕が短いのでモーメントアームの観点から有利
・チビは腕が短いので可動域が狭くて有利
・筋力は筋断面積に比例するのに体重別で階級を区切るのはチビに有利で不公平

上記のようにチビが有利な状況にもかかわらず
デブになり、さらに極端なブリッジを組むことで
さらに稼働域を狭くして高重量を挙げ得意気になる。

顔は不細工、体型も不細工、フォームも不細工。
不公平なルールで自己満足に陥る奇形リフターの醜さ。

気持ち悪くて仕方がない。

982無記無記名2019/06/02(日) 21:02:38.23ID:BZ6HO5e9
>>981
あんまり真実を突きつけてやるなよ
かわいそうだろ
ベンチプレスでくらい意気がらせてやれよ
な?

983無記無記名2019/06/02(日) 21:02:40.97ID:jr8Nn+HK
>>978
デブは有利だが、
チビの方がデブになりやすい。
(体重以上に太くなれる。)
かんたん。
やはりチビ有利。

984無記無記名2019/06/02(日) 21:04:31.09ID:P1/176io
>>981
バスケのゴールが高いのは巨人症の気持ち悪い奴らが有利になるから不公平だってか。

985無記無記名2019/06/02(日) 21:05:07.68ID:jr8Nn+HK
次スレは>>981をテンプレにしてほしい。
で、120kg以上はあくまで筋トレフォームを語るようにしてほしい。
体重別でレベルを計る愚も廃止。

986無記無記名2019/06/02(日) 21:06:07.96ID:P1/176io
>>983
ストロンゲストマンの身長体重見てみろや

987無記無記名2019/06/02(日) 21:06:29.39ID:pHizXoUE
因みに185センチ85キロはここまで細い
2年前の俺な
https://i.imgur.com/QGCMRbE.jpg

988無記無記名2019/06/02(日) 21:07:04.90ID:P1/176io
自分がしょぼいからってマイルールを押し付けるなよw

989無記無記名2019/06/02(日) 21:07:19.76ID:jr8Nn+HK
>>984
デカいバスケ選手はモテるだろ。
不細工なお前らとは違う。
分かってるからタコつぼに入るんでしょ?

990無記無記名2019/06/02(日) 21:07:53.83ID:P1/176io
>>989
巨人症モテるかw

991無記無記名2019/06/02(日) 21:09:36.37ID:jr8Nn+HK
>>986
理解力低いから疲れるが、
同じ太さになるなら体積の少ないチビの方が有利。
と言ってんだよ。
ばかたれ。

992無記無記名2019/06/02(日) 21:09:50.15ID:OMUZ6OC+
>>987
いやこれで充分すごいわwww
上腕とかハンパねぇw
これで細いとか感覚がマヒしとるねw

993無記無記名2019/06/02(日) 21:12:08.79ID:P1/176io
>>991
階級制否定しといて何言ってんだか。

994無記無記名2019/06/02(日) 21:13:29.33ID:jr8Nn+HK
>>990
お前ら奇形チビより間違いなくモテる。
奇形リフターは仲間以外からは称賛されないが、
バスケは世間から評価されるだろ。
お前は本当にバカだな。

995無記無記名2019/06/02(日) 21:13:57.70ID:XxUs7HNc
>>987
ベンチ豚ぽい

そりゃ最大の筋肉、足を鍛えないなら細いし体重増えないわ

996無記無記名2019/06/02(日) 21:14:22.34ID:jr8Nn+HK
>>993
全く矛盾してない。
何言ってんの?お前。

997無記無記名2019/06/02(日) 21:14:35.75ID:P1/176io
>>994
モテるモテないとかガキかw
hydeの方がモテるわw

998無記無記名2019/06/02(日) 21:15:38.04ID:jr8Nn+HK
>>997
奇形チビと限定してますが?
日本語読めますか?

999無記無記名2019/06/02(日) 21:16:24.31ID:jr8Nn+HK
奇形チビが壊滅する
なかなか良いスレだった。

1000無記無記名2019/06/02(日) 21:16:39.50ID:jr8Nn+HK
次スレよろしく。

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 16日 13時間 8分 29秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。