ジョギング趣味の人いる?70人目

1アスリート名無しさん2019/07/24(水) 15:25:13.26ID:ep/maLgH
風ニモマケズ
寒サニモマケズ

前スレ
ジョギング趣味の人いる?69人目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1540789652/

481アスリート名無しさん2019/10/24(木) 01:46:24.60ID:4CnBgzwJ
ジョグ初心者が10〜15分程度走って膝に痛みが出るなんて
ごく当たり前。日常生活でそれだけ走る事は無いんだから。
それを整体とか整形外科とか勧めてるアホは何なの?仮に
行ったとしても湿布を貼ってもらって終わり。

ジョグを始めるなら走るよりも、まずは暫くはウォーキング。
体幹を使ったウォーキングはジョグと同じフォームだから、
足首や膝に過剰な負荷をかけることなく、走りに伴い負荷が
かかる筋肉や筋を少しづつ強化できる。

482アスリート名無しさん2019/10/24(木) 03:41:53.49ID:MmDt60f6
>>481
正にこれ
脚の筋トレも合わせると故障率もグッと減る、と言うか減った。
筋トレはやったほうがいい。

483アスリート名無しさん2019/10/24(木) 09:24:47.88ID:g3BS2bcm
それな。筋トレ民でも下半身の筋トレやってる人少ないよね。
フィジークが流行りで皆、プロテイン飲んで分かりやすい上半身しかやってない。

484アスリート名無しさん2019/10/24(木) 16:58:05.52ID:vjgK8IR4
スクワットが全てを解決してくれる。

485アスリート名無しさん2019/10/24(木) 19:14:28.93ID:Gj2Di5pj
土踏まず鍛えるのも結構大切だぞ!
青竹踏みや足の指でタオル引き寄せるやつもガチでしてた方がええよ

486アスリート名無しさん2019/10/24(木) 20:48:00.47ID:P4HYvzPs
ある程度大きなマラソン大会になると会場の出店コーナーに整体やカイロプラクティックのブースがあったりするけど、必ず「あ〜足の長さ左右で違いますねぇ」からのちょっと揉んだり捻ったりで「はい、同じになりましたよ」のマジックを見せられる
ストレッチで一時的に数cm動いたりするんだよね
無料だからってお試しの施術受けてみたけど、隣のベッドも後から来た人も全く同じセリフで同じ事してた
整体は胡散臭いって思った

487アスリート名無しさん2019/10/24(木) 21:04:15.72ID:TdptF1W5
そういうのやる振りして女子の太もも触りたいから整体の勉強始めようかな

488アスリート名無しさん2019/10/31(木) 13:33:28.79ID:dXCT5Op+
開帳足で足裏豆ばかり(´・ω・`)もう走るのやめる

489アスリート名無しさん2019/11/04(月) 12:34:20.63ID:m5gM9sLS
アベベの裸足でフルマラソンって凄いよな

490アスリート名無しさん2019/11/05(火) 22:11:20.96ID:7tQG5qKe
自分は自律神経が不調な時?に早朝覚醒すると直後心臓がバクバクしてることがあって、そんな時に心臓の生涯鼓動耐久回数みたいなのがおおよそあって今消費してる(死に近づいてる)んだなぁ〜と思うことがあって、
それを馴染みの(食や健康に関してのエビデンスを求め西洋医学の論文などもよく目を通し勉強している)鍼灸師さんに尋ねたら確かにそういうのはあると
で、昔数年シリアスに走りに打ち込んだ時期ありで、今ではごく短い距離しか走らないのだけど、これもふとした疑問で、脚の膝関節などのクッション材も無駄に多く走り込んだりしてる人はそうしない人らよりその分ガタが来るのも早くなったりするのだろうか?
それとも走ることでそこら辺に栄養が循環しより調子良く保たれたりするのだろうか?
どっちかというとハードなスポーツに打ち込んでた人ほど早くに亡くなる印象があり、自分としては別に長生きはしたくもないけど膝 痛タタタみたいな晩年は送りたくないなと

491アスリート名無しさん2019/11/05(火) 22:37:10.97ID:UrQutDnC
>>490
当然早くすり減る。
相手がいないジョギングだからまだしも、相手のいるスポーツとかだと身体の弱いトコ狙ってきたりするから余計に故障の可能性が高い。

492アスリート名無しさん2019/11/05(火) 22:45:48.12ID:1Ust37fb
久しぶりにスレきたらなんてネガティブなんだろうか

年齢重ねたら経験以外すべて減っていくから考えすぎはやめたほうが精神的によさそうですが・・・

ジョギングのメリットを多く感じられる人は人生にプラスだし、デメリットを感じる人は他でメリットを感じられることを模索したらいいと個人的に思いますね

朝出勤するとき80歳代くらいのご尊老が毎日(平日しか見てないが)両手にスキーのストック持って歩いてるところをすれ違うのですが、体を動かすメリットを習慣にしている方なんだと尊敬の念を抱いて見ています

死ぬ間際に「ジョギングよくやってたなあ」と走馬灯の一部に出てきたらそれはそれでよかったんじゃないだろうかと思うのですがいかがでしょうか

493アスリート名無しさん2019/11/05(火) 23:18:50.20ID:4wWI20nQ
以前なんかの番組で関節の軟骨は適度に動かしてると再生することがあると言ってた。
俺は若い頃股関節の病気で手術して医者に「軟骨が減ってるから君はもう走れない」と宣告された。
実際それから長いこと走ってなかったんだけど復帰したら意外と大丈夫で、今は月2〜300走れる。
だから走りすぎると軟骨が減るというのはイメージからくる迷信のようなものと勝手に思ってる。

494アスリート名無しさん2019/11/05(火) 23:43:10.02ID:w1LDv7c6
真夏の早朝や日没後でもなく猛暑の直射日光下の日中走っている人は気の毒なマゾ体質なんだろうと思うし、その光景を目にする側もげんなりした気分になる

495アスリート名無しさん2019/11/06(水) 05:11:18.25ID:wbQKcZ5L
スマホのアームホルダーを買ってみた。肘より手首のが安定するな。ぐらつくから全力ダッシュは無理だが。
知らない土地でGPSマップで誘導されながら走るときに画面を見ながら走れるから便利だわ。
https://www.ama
zon.co.jp/gp/product/B07VB1NX8J/

496アスリート名無しさん2019/11/06(水) 07:41:22.92ID:oxQxsQwa
>>494
本当に時間がないのか、メンタルやってるかのいずれかかもな。
自分はメンヘラで毎日ではないけど、路面が濡れてなければ自転車、雨が降ってたりするとジョギング。
遠回しな自傷行為に近いと言われたよ。

497アスリート名無しさん2019/11/06(水) 11:52:12.05ID:dot0mMv1
暑い中走って汗だくになるのが好きな人もいるからね
健康云々より心地よいかどうかなんだろうね

498アスリート名無しさん2019/11/06(水) 23:09:46.52ID:9OB3WlMs
>>490
君原健二という人がいてなぁ、円谷幸吉のライバルだった人や。
当然若い頃からずっと走ってて、78歳になった今でも走ってる。さすがにフルは無理そうだが。
関節の軟骨が消耗すると、替えのきかないもんならもうとっくに走れない体になってなきゃいけないだろ

499アスリート名無しさん2019/11/07(木) 15:45:42.06ID:wTc04a61
真夏の35度超える炎天下の都内をよく走ってるけど、もちろん好きで走ってるぞ
真っ黒に日焼けして、びっしょびしょになりながら死を感じながら走るのが好き
「これこのまま無理して走り続けると死ぬかもなぁ」って思いながら走ってる

500アスリート名無しさん2019/11/07(木) 16:43:11.21ID:fEzVA3DM
チームに所属しトレーニングに励んだ時期があり記録も相応に伸び、全力疾走の快感は分かるがあまり病み付きになるってほどのランニングハイの記憶はないかなぁ、それよりゆっくり呼吸しながらストレッチした時に分泌される快感物質の方が分かり易い

501アスリート名無しさん2019/11/07(木) 18:00:33.31ID:vucFX8FL
心地良い強度ってあるよね

502アスリート名無しさん2019/11/07(木) 19:35:33.14ID:FVeeeg0G
>>499
日に焼けるのは絶対嫌

503アスリート名無しさん2019/11/07(木) 20:45:03.85ID:8Lbn2vSq
若い時は走り終わったらゼエゼエで酸素を求めまくって呼吸が中々落ち着かなかった

今は走り終わったらすぐに呼吸が落ち着く
走ってる最中のゼエゼエは何っだたんだって言うくらい

やっぱ歳を重ねて体を限界に追い込もうとすると無意識にブレーキかかって限界いけれないよんだよね

ちなみに30後半

504アスリート名無しさん2019/11/07(木) 21:01:04.04ID:fEzVA3DM
30手前頃のスピード訓練の追い込みやレースのゴール直後のポラール計りの心拍数は200超えてたもんなぁ
電車に間に合うためとか街で走る時はピタッと止まって歩きにチェンジした後に息を切らさないで済むような調整した走り方に自然となってしまう

505アスリート名無しさん2019/11/08(金) 00:33:20.07ID:HZXDi1MQ
ウンコマン

506アスリート名無しさん2019/11/09(土) 19:03:11.76ID:ABHNiGZJ
冬になると、夏の暑さが懐かしく
夏になると、冬の寒さが懐かしく
春と秋はあまり記憶にないな、よく考えると

507アスリート名無しさん2019/11/09(土) 19:26:04.57ID:4COhXsJf
春先は日向が気持ちいい
秋口は日陰が気持ちいい

5085062019/11/10(日) 12:05:13.56ID:aG18XWyK
思い出した。
春は桜を観ながら
秋は紅葉を観ながら
だった。

509アスリート名無しさん2019/11/11(月) 11:57:59.91ID:fl03eflG
ジョギング夜にしかできないけど一か所だけ冷気を感じる場所があって怖い・・・
お墓の横とかもあるけど何も感じないのに、一か所だけ電柱がある薄暗い場所だけ
誰かに見られてるような感じがする
コース変えたほうがいいのかな

510アスリート名無しさん2019/11/11(月) 16:08:28.67ID:kkVEz6Jk
必要ない
霊が本当にあるなら病院なんて立ち入れない

511アスリート名無しさん2019/11/11(月) 17:45:18.67ID:rqyjRlXA
怖いってことはトレーニングするにいい環境じゃね
生存本能が体中の全神経を研ぎ澄ます
トレーニングとして最高じゃん

512アスリート名無しさん2019/11/11(月) 18:05:52.23ID:lWdV8bI2
怖いと気になるなら無自覚でない自覚できるストレスだわな

513アスリート名無しさん2019/11/11(月) 19:00:50.62ID:Oz0tM64z
冬は追い風が助けになり
夏は向かい風が救いになる

514アスリート名無しさん2019/11/12(火) 00:37:36.42ID:VUwyoX3X
そろそろ雪が降りそう。

515アスリート名無しさん2019/11/12(火) 01:07:54.37ID:w6cl1luc
>>509
死んだ方がよいと思います!!

516アスリート名無しさん2019/11/12(火) 05:05:29.29ID:o59hrfg+
真夜中に墓場の真横を走りすぎたりするけどその時は無意識に親指の爪を隠してる。

517アスリート名無しさん2019/11/13(水) 20:50:38.23ID:RQcG29iy
>>516
ここにも俺がいた
俺も無意識に中指と人差し指の間に親指挟んでる

518アスリート名無しさん2019/11/13(水) 21:49:13.85ID:SDx4foAL
ジムでトレッドミルでずーっと歩いてる人の気持ちが分からん
外で歩いたほうが気分もよくなるだろうに、ただの足の交互運動して何が楽しいのやら

519アスリート名無しさん2019/11/13(水) 22:17:13.09ID:E0KPv09u
外だと暑いし寒いし雨降るし排ガスや砂埃が舞うじゃん

520アスリート名無しさん2019/11/13(水) 22:42:11.57ID:GLw8MNDD
>>518
トレッドミルはお尻と揺れる胸を見れるから楽しい。

521アスリート名無しさん2019/11/14(木) 04:49:47.39ID:jolvmEBo
チャリもそうだけどマシンだとノンストップで巡航できるのがいいみたいよ。全天候型だしな。

522アスリート名無しさん2019/11/14(木) 09:50:58.15ID:ATr9oKTZ
>>518
俺も外とジムのミルの両刀使いだけど、確かに外の気持ち良さは格別だと思うよ。特に季節の良いシーズンはね!
真夏の暑さもダイエットしてた時の発汗目的の際にはドバドバ出るから目的に有って積極的に外を利用した。

でね、自分なりの適正値まで体重が落ちると、そこからは今度は日焼けしたく無い…とかの別のワガママが出たりするのよw
それとジムは発汗後のシャワーが使えたりしてメリットも有るのよ。

なので、今の自分は季節と天候で外とジムのミルを併用してる。

523アスリート名無しさん2019/11/14(木) 17:35:32.36ID:bJY2Io9l
ジムではトレミ使わずエアロバイク使ってるダメージ軽減と速筋を鍛える意味で

トレミは体調や気分の良し悪しあまり関係なく身を任せればできちゃうからいい反面
調子をコントロールしながら走る感覚があまり養えない
トレミに慣れすぎてロードを走ると
あれ?こんな走れなかったっけ?って感覚になると思う

524アスリート名無しさん2019/11/14(木) 23:04:12.89ID:NkhbGUnI
トレミは天候悪い時だけかな。
できれば外走りたい。暑いし。

今日は外気4℃+みぞれ+風でトレミにした。

525アスリート名無しさん2019/11/15(金) 17:47:34.20ID:BjWFM0wO
うーん外気温8℃でも5キロ地点で汗出てきて7キロ過ぎはぐっしょり
何でこんなに冷えるのにぐっしょりしてるんだって嫌になる

今度はそんな頑張らずキロ6分で走ろう

526アスリート名無しさん2019/11/15(金) 19:09:42.46ID:S+6QsgqW
寒くなってくるとつい着込んじゃうよね。

527アスリート名無しさん2019/11/15(金) 19:32:09.42ID:Du/hl2w7
空気が冷たいと走ってて吸気がなんか痛い
取りあえず耳当てとネックウォーマー

528アスリート名無しさん2019/11/15(金) 20:24:14.30ID:mDz5k1Zp
寒くなると耳とその横の骨のでっぱり部分が痛くなるから嫌い
澄んだ空気と夜空は好きなんだけど

529アスリート名無しさん2019/11/15(金) 21:57:21.93ID:xZQH7mtM
>>527
鼻の奥とか痛くてたまらないよね

530アスリート名無しさん2019/11/16(土) 11:42:58.98ID:Qmjab9gK
自分も冬季のツ〜ンは対策色々試したけど、マスクして吸気湿度を保つとツンと来なくなるね。

531アスリート名無しさん2019/11/16(土) 21:45:20.13ID:fp12dT5W
今の時期から鼻水が出てくる
冷えても湯気で暖められても鼻水が止まらなくなるナイーブな俺の鼻

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