故障しやすい選手に最適?スロートレーニングスレ

1膝が悪い人04/03/30 12:07ID:7rPh1Ne6
故障しやすい人に最適と言われるスロートレーニングについて語りましょう。

400アスリート名無しさん2005/12/13(火) 17:32:32ID:Wa7ylV1/

401アスリート名無しさん2006/01/06(金) 10:49:26ID:D2MyBjRE
今は色々と技術が進んで、無理しないでも出来るトレーニングが出てきたんだなぁ。
http://happylife.dreamblog.jp/blog/1.html

402アスリート名無しさん2006/02/18(土) 13:02:31ID:n3hFZL/Y
aa

403トオル2006/08/02(水) 05:11:55ID:jDGESnLH
しかし、刺激による速筋繊維の反応速度が0.01〜0.05秒なのに対し、遅筋繊維は
0.1〜0.11秒と、僅か1000分の60〜90秒しか差がありません。

これは、スロトレの本からの引用だったと思うが、これを裏付ける論文ってあるのかな??
事情通の方教えてクリ

404あちょー2006/11/11(土) 21:44:21ID:2NEBQXGO
+ギャラリーにも日本国憲法
+人身保護法
+国会議事録
+三勝

405アスリート名無しさん2007/05/12(土) 16:19:16ID:BpjBhJCG
このスレ、3年前が一番スレが進んでいたんだな。
最近の情報があるかと思ったら半年以上書き込みないのかw

406アスリート名無しさん2007/05/23(水) 00:46:38ID:x6BdzP+z
このスレよく落ちないで残ってたなw

407アスリート名無しさん2007/05/25(金) 23:07:07ID:RfOPOwKL
>>405
いや、筋トレ板が出来たから

408アスリート名無しさん2007/07/11(水) 10:23:35ID:GJ7SzCL6
何?ウェイト板って新しいの?

409アスリート名無しさん2007/09/09(日) 11:19:36ID:T+/47zu7
3年前にはウエイトトレ板もスポクラ板も運動音痴板も無かったよ

410アスリート名無しさん2008/04/07(月) 15:32:30ID:EkoTmdhd
スロトレ実践者に悪いやつは居ない。

411アスリート名無しさん2008/05/27(火) 23:28:34ID:dCQfiEed
あげてみるか

412アスリート名無しさん2008/05/28(水) 15:07:46ID:sC5MlwHQ
>>407を読んで最近人きたのかと思ったら一年前とはwwwage

413アスリート名無しさん2008/09/26(金) 20:01:03ID:X7TSIGcJ
4ヶ月レスなしw

414アスリート名無しさん2009/02/05(木) 08:21:26ID:yr887A/9
セックスレス上げ

415アスリート名無しさん2009/02/08(日) 10:31:11ID:VbnqURbQ
この際、1000に到達するまで何年かかるか記録を作ってみよう

416アスリート名無しさん2009/05/21(木) 20:15:56ID:Gyq+6rKs
なんて歴史あるスレなんだ…
2004年って自分まだ高校生だったよ

417アスリート名無しさん2009/05/30(土) 16:34:42ID:egnB/fUc
スロー

418アスリート名無しさん2009/07/16(木) 10:02:17ID:Z4ZQAx//
ちょっと質問なんだけど、
スクワットで、足を曲げるのに5秒、立ち上がるのに5秒。
これってスロートレーニングになるの?

419アスリート名無しさん2009/07/16(木) 12:53:27ID:/RySZB43
なるというかそのもの

420アスリート名無しさん2009/07/16(木) 17:29:39ID:Z4ZQAx//
>>419
そうなんだ。ありがとう!

421アスリート名無しさん2009/07/17(金) 16:54:21ID:mSHeVDoQ
あまり流行らないトレーニング方法みたいだけどなw

4224192009/07/17(金) 19:35:54ID:Dh9QGyaD
でもこの方法でスクワットをやったら、
普通のスクワットで500回とか1000回ぐらいやらなきゃ
体感できないランナーズハイをたったの50回で体感したよ。

423アスリート名無しさん2009/07/18(土) 18:45:10ID:jjllj7pJ
>>422
番号を間違えました。
本当は418です。

424アスリート名無しさん2009/09/09(水) 02:52:15ID:zJGnJt7X

425アスリート名無しさん2009/11/07(土) 17:11:52ID:YHkwNBBT
スロトレ週6日やってた。
スロトレって毎日やるものじゃなかったのね・・・。

426アスリート名無しさん2009/11/09(月) 13:00:56ID:stayZdxz
>>425
筋トレ自体、毎日やるもんじゃないぞ。
部位別なら毎日やってもいいけど。

427アスリート名無しさん2009/11/20(金) 07:57:55ID:RstPZWB6
>>421
嫌韓と反日はCIAの工作であると言う妄想をネット上で良く目にします。
もしそれが事実だとしたら、彼らは日本と朝鮮に関してあまりにも無知と言わざるを得ません。
ほんとうに日本を潰したいのであれば、離間工作などよりもっと簡単で確実な方法があるからです。
日本と韓国を自滅させるには、離反より友好を煽って共倒れさせる事。
その意味では、むしろ日韓友好こそCIAの工作と言えるのではないでしょうか。

428アスリート名無しさん2010/12/23(木) 12:05:42ID:SHEm5pH4
age

429アスリート名無しさん2011/03/02(水) 20:01:34.00ID:C2giKLey
あら

430アスリート名無しさん2012/06/25(月) 17:02:00.37ID:ZjRJYXSC
【話題】 大阪西成区では「生活保護を受ける」というコトバは使わない。「福祉に入る」という
1 :影の大門軍団φ ★:2012/06/25(月) 16:23:19.19 ID:???0
4人に1人が生活保護受給者といわれる大阪市西成区のあいりん地区。ここで「保護」を受けている人は
どこで、何をしてきたのか。いま、どう暮らしているのか。作家の山藤章一郎氏が報告する。

6月の雨のあいま、その店の前を、当方と、次の3人組が通りがかった。
西成区で生活保護を受けている60代のふたりのおっちゃんチョキ氏、パー氏と、グー姐さんである。

これから、同じ区内の〈かっぱ寿司〉へ一年半ぶりの贅沢に行く。おっちゃんたちはサンダル、
姐さんはビニール靴。ゆっくり、路地から路地、線路、国道をまたいで行く道すがらのインタビュー。

チョキ氏:「玉出、安いわな。5食パックサッポロ一番塩ラーメン298円や。毎日、それにキャベツ入れて食べてる。
100円のかき揚げで、うどんの時もあるがな。皿ないんで、フライパン、鍋から直接や。
しかし今日は、回転寿司。めったにないごっつぉですわ」

歯がないパー氏:「わし、結核で…働けん……世間さまに申しわけ立たん…駅の掃除…2000円な」。何をいってるのか、分からん。

グー姐さん:「30年ほど前に離婚して。和食と中華のホール係で、働いてきました。
けど、血圧低いしC型肝炎。毎日病院通いです。胆のう手術もしましてな。
区に相談したら、ほな生活保護受けえというてくれまして。切り詰め切り詰めの、生活です。

昼ごはんは食パン1枚に決めて。マーガリンつけて。夕飯は、いまはナスビやね。
〈玉出〉で4本200円、麻婆ナスの素も買うてきて2回分つくれます。

夕飯終わったら、安売り狙うてまた〈玉出〉に行きます。7時くらいから値引き始まるの。肉、魚に半額シール貼ってある。
5枚切り食パンも、水、土曜は、半額の125円になるから、2斤買うてきて冷蔵庫に保管してな」

おっちゃんたちも姐さんも、毎月1日に12万円の〈生活保護費〉が西成区から振り込まれる。
http://www.news-postseven.com/archives/20120625_123461.html

431アスリート名無しさん2012/08/01(水) 06:19:24.56ID:Q3c8pTIh
スレチ

432アスリート名無しさん2012/09/09(日) 06:49:17.16ID:63d2wITL
保守

433アスリート名無しさん2013/09/08(日) 14:26:21.89ID:rQxfu/CS
スロートレーニングについて語りましょう

434アスリート名無しさん2013/10/25(金) 23:10:27.13ID:lLSyU4Od
懐かしい、
このすれまだあったとは

435アスリート名無しさん2014/03/05(水) 17:55:49.87ID:UQUMSqlt

436アスリート名無しさん2014/03/16(日) 01:27:56.80ID:Zxh8yWIr
【ついに寝台特急あけぼのが廃止】

JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。
http://www.youtube.com/watch?v=141GhuID9g0&list=UUUYyUU8q8y4jYwq-DK0TzbA

437アスリート名無しさん2015/06/24(水) 20:35:31.09ID:1LJKt+PB
あげ

438アスリート名無しさん2015/10/13(火) 01:37:32.22ID:1L0PMVwG
スロートレーニングがきつい。とか書いてあるけど、1RMの30-50%の負荷量で行っても筋肥大可能だと証明されているのだから、きついと言ってる人はやり方が間違っているのでは?

439アスリート名無しさん2015/10/13(火) 09:45:06.26ID:5ySv92NM
V字腹筋の1セット目が15回を超えてしまいました
このままのスピードで高回数を目指すか、スロトレにするか、どちらがいいでしょうか

440アスリート名無しさん2015/10/13(火) 10:52:15.19ID:3tyrtEXj
高回数で行うというのは筋持久力を高めるトレーニングだから、腹筋は割れないのでは?
見た目がボディビルの人達のように筋肉隆々にするのなら、高負荷で低回数を2-3セットでいいかと。
スロートレーニングのように低負荷で筋を持続したまま10回程度、連続して行うのは、その2つの良さを取り入れた方法だと思います。
筋持久力(遅筋)と速筋の両方が鍛えられる。どちらかと言うと遅筋の方が優位ですが。

4414392015/10/13(火) 11:24:59.52ID:5ySv92NM
>>440
回答ありがとうございます。腹筋はすでにそこそこ割れていると思います
もっとカットをはっきりさせたいなあ。という感じです

腹筋で高負荷ですか、V字腹筋以上となると、ドラゴンフラッグやハンギングレッグレイズに
なりますよね。でも、ベンチも懸垂台も置くスペースがなくて……

このままV字腹筋をやっていく場合は、高回数とスローどちらがいいですか?

442アスリート名無しさん2015/10/13(火) 13:00:05.03ID:3tyrtEXj
もっとカットをはっきりさせたいなら、高回数でもスローでもなく高負荷でないと無理かと。
高回数やスローはインナーマッスルを鍛えるイメージで、高負荷はアウターマッスルを鍛えるイメージでいいと思います。
まあジムに行ったら低負荷、高回数をやってる人を目にするけど、あれは筋肉を付けるという意味では殆ど意味ないでしょうね。
仮に低負荷、高回数でやるならスロートレーニングのやり方をやらないと効果は得られないはず。

4434392015/10/13(火) 13:06:31.68ID:5ySv92NM
>>442
なるほど、低負荷でやるなら高回数よりスローで回数を減らしたほうがいいのですね
ありがとうございます

ベンチや懸垂台なしで高負荷ってできるでしょうか?
腹直筋上部はいけそうですが、下部ってどうしたらいいんでしょう

444アスリート名無しさん2015/10/13(火) 17:07:34.81ID:3tyrtEXj
自分の体重使うしかないのでは?

4454392015/10/13(火) 17:33:01.66ID:5ySv92NM
>>444
腹直筋下部に自分の体重を使う場合、
V字腹筋以上だと、ハンギングレッグレイズかドラゴンフラッグになるでしょうが、
どちらもできる環境にないのです

446アスリート名無しさん2015/10/13(火) 21:31:00.26ID:3tyrtEXj
それなら諦めるしか...

447アスリート名無しさん2015/10/17(土) 12:22:37.07ID:fmSUyia1
スロートレーニングを実施してら、どんどん体脂肪が減っていってる。

448アスリート名無しさん2015/10/17(土) 20:35:13.12ID:J/bDcTcR
ジムでスロートレーニングを実践中

449アスリート名無しさん2016/03/11(金) 06:53:28.93ID:jAmkH4KY
スロートレーニングは無駄な筋肉が付かずにスタイルを維持した筋トレ法だな。

450アスリート名無しさん2016/09/28(水) 13:53:19.67ID:8vMJEY/A
スローですることは良いことだ。スローセッ クスしかり。

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