健康のために毎日できる事

1玉子焼きNGNG
1日1万歩とか水泳とかよく聞きますけど
色々教えて下さい。



105アスリート名無しさん2008/09/07(日) 04:01:02ID:zzWf58UK
恋愛。恋愛をすると、人生が楽しくなります。

106アスリート名無しさん2008/12/16(火) 13:01:11ID:nN37HCT1
ttp://amazon.co.jp/dp/4905706076/
ttp://diet-true.com/myth/

107アスリート名無しさん2009/05/11(月) 19:28:04ID:UWZT2SaZ
最近スクワットを始めたんだけど、
かなり調子がいいよ。
髪なんか艶が出てきて、美容にも良さそう。
おすすめかな。

108アスリート名無しさん2009/06/18(木) 19:28:15ID:VH1Qjrpg
毎朝、腹筋背筋の強化運動しています!

目覚めると横向きで布団を抱きしめ、膝を曲げ鼻から息を吸いながらお尻を後ろに引きます。
次に鼻から息を吐き出しながら、下腹に力を入れて腰を突き出します。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くしていきます。呼吸は長く吸ったり吐いたりしますが、吐くほうを2秒多くして下さい。

だんだん気持ち良くなって、ウンチがいっぱい出ます!


109アスリート名無しさん2009/06/18(木) 21:28:07ID:mO/gwkYf
コアリズム


反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ

Core Rhythms
http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk

腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。
後ろに引くときは胸を張る。たった8分弱だけど腹筋が熱くなるよ!

110アスリート名無しさん2009/06/19(金) 09:59:39ID:2vMBwFTg
基礎代謝を上げる為に、他人より一枚多く着て、体温高めに、せ筋を伸ばしていつも深呼吸。


111アスリート名無しさん2009/06/19(金) 18:35:20ID:2vMBwFTg
誘導されて、ここに来たけど、ここダイエットスレじゃ無いんだね…(^_^;)

こりゃあ、すいませんo(_ _*)o


112アスリート名無しさん2009/06/19(金) 21:59:33ID:IFErF1bI
蜂蜜を舐める

113アスリート名無しさん2009/06/19(金) 23:56:29ID:2vMBwFTg
>>112、う〜ん深い!
出来たら、何県産とかどこの国の人とか詳しく!

114アスリート名無しさん2009/06/23(火) 10:17:01ID:M8Z6UBin
>>114
     
      ∧,,∧ ∧,,∧
   ∧,,(´-ω-)(-ω-`)∧,,∧
  ( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-` )
  (_  o[(  ´-) (-`  )]o _)
  └'ー-(_   )][(   _)ー'┘
      'ー'^ー'   'ー'^ー'

115アスリート名無しさん2009/06/24(水) 00:12:25ID:9V+Go1GN
自己流ヨガをする

116アスリート名無しさん2009/06/25(木) 01:48:35ID:TbqzDCED
>>114
`∧_∧
(´・ω・)
( つ旦O
と_)_)
ちょっと休憩。

117アスリート名無しさん2009/07/12(日) 21:06:09ID:hZSwCsO0
♪( ´θ`)ノ動物と、戯れて癒やされる

118アスリート名無しさん2009/07/15(水) 06:55:39ID:YC+RvD5S
test

119アスリート名無しさん2009/08/12(水) 02:19:25ID:8D77jA2W
良いスレ

120アスリート名無しさん2009/08/12(水) 02:53:09ID:JlAZIx8a
長生き=長息
腹式呼吸を気がついたときにひたすらやる
朝一ベスト

121アスリート名無しさん2009/10/06(火) 14:54:32ID:VDxkUHJL
http://sazaepc-tasuke.seesaa.net/article/129129494.html
普段、散歩やジョギングをされている方の多い江戸川や利根運河のサイクリングロードを走っている私にとっては、
この自転車で車道を走る以前に重要だったことは、いかに歩行者との安全を保って(最徐行と危険回避)
自在に自転車を操作できるかで、旋回操作以上に安定した超低速走行ができるかどうかが先決だったのですが...
手賀沼北岸の狭い周遊道路や各公園内を、散歩されている方や遊び回る子供たちの中を焦ることなく走れるようになったのは、
かなりの収穫でした。

画像を見るからに道端一杯広がって走っている癖して
 い か に 歩 行 者 と の 安 全 を 保 っ て だってw

122アスリート名無しさん2012/05/26(土) 20:57:20.29ID:t7hpDPiP
鳩山のアジア共同体はパチンコ屋が100億円出して推進している売国政策だよ。

・大学がアジア共同体論講座開くよう基金支援、ダイナム会長
※出典: パチンコ・パチスロ百科事典『パチムラ(pachimura.com)より
関連・鳩山由紀夫首相辞任スピーチと省エネ法とワンアジア財団
(鳩はこれとズブズブだったかw)

◎ワンアジア財団
佐藤洋治「東京ワンアジア財団」理事長
東京都荒川区西日暮里
政治家顧問:石井一ほかw
設立 2009年12月21日(2003年8月19日よりNPO法人として活動開始)
基本財産 約100億円
目的 将来に向けたアジア共同体の創成に寄与することを目的とする
当財団が行う事業
1. 1.将来のアジア共同体の創成に寄与するという共通の目的を有する団体に対し、助成を行ないます。
2. 2.将来のアジア共同体の創成に向けた、アジア共同体に係わる学科・教科・講座を創設するアジア各国の大学または担当教授等への助成を行ないます。
3. 3.将来のアジア共同体の創成を促進するための各国政治家の交流を支援します。


123アスリート名無しさん2012/05/27(日) 20:09:17.23ID:nKcbtF9U
喫煙、飲酒、油中心の食事・・・健康維持に努力してない人と
健康のために食事や運動をきちんと管理してる人の
健康保険料と負担割合が同じなのは納得できない。
なんであんなメタボ豚と同じ保険料なんだ!
おれ15年間も保険使ってないのに、ちっとも特典がない。

124アスリート名無しさん2012/05/28(月) 08:14:59.54ID:OCKZrVlf
>>123
気持ちは分かるけど健康だし体力あるし運動も楽しめる特典があるということでいいんじゃない
俺は40代だけど多くの「なんとか年齢」が20代から30代だから人生得してる気分w

125アスリート名無しさん2012/07/18(水) 10:41:17.21ID:O2wirOOi
なるべく車を使わないで歩くこと!

126バブル2012/07/19(木) 18:03:20.95ID:pmuQdNRh
タバコも吸わない事(。-∀-)

127アスリート名無しさん2012/07/24(火) 09:57:35.27ID:0513JBHE
お酒もほどほどにする事

128アスリート名無しさん2012/07/25(水) 06:27:13.26ID:rPfy9mms
早寝早起き

129アスリート名無しさん2012/07/31(火) 06:53:43.58ID:23SXG4Ry
歩け

130アスリート名無しさん2012/08/22(水) 07:17:40.05ID:7Y2xlPaR
散歩

131アスリート名無しさん2012/08/22(水) 14:34:27.29ID:tJBzAgVr
は?(´・ω・`)?朝鮮半島?そもそも朝鮮半島は歴史的に見ても中国固有の肉便器

132アスリート名無しさん2012/09/11(火) 07:49:03.32ID:ujSfRa/2
2ちゃんをしないこと

133運動音痴板から来ました2012/09/15(土) 04:29:33.54ID:RvYg/ziu
>>117
がいい!

134アスリート名無しさん2012/09/19(水) 19:43:20.41ID:TRK6CIL1
禁酒
徒歩

135アスリート名無しさん2013/09/06(金) 02:08:06.94ID:Hd70ADgW
早寝早起き
適度な運動

136アスリート名無しさん2013/09/24(火) 00:24:18.84ID:na/aBJbb
寝ること

137アスリート名無しさん2013/09/26(木) 19:56:52.56ID:SaKkmzYg

138アスリート名無しさん2013/09/27(金) 11:24:00.63ID:DLSs/SSB
とりあえず歩く

139アスリート名無しさん2013/09/28(土) 16:05:49.60ID:wnidQbbf
>>109
上げ。

140アスリート名無しさん2013/09/28(土) 17:30:44.85ID:JYYktflk

141アスリート名無しさん2014/02/18(火) 00:15:01.97ID:PTJmvbfY
早寝早起き

142アスリート名無しさん2014/02/26(水) 00:50:54.61ID:3+/HQr+2
歩くこと

143アスリート名無しさん2014/04/22(火) 23:33:40.09ID:6CZ2GMRh
腹八分目、一汁三菜

144アスリート名無しさん2014/06/10(火) 09:13:26.99ID:meqrBld4
禁酒禁煙

145アスリート名無しさん2014/06/17(火) 20:09:03.43ID:AgoeCCTb
歩くこと

146アスリート名無しさん2014/06/24(火) 07:28:48.35ID:1+Yg/AkV
早寝早起き

147アスリート名無しさん2014/07/01(火) 18:06:57.38ID:yC1iEylW
適度な運動

148アスリート名無しさん2014/09/02(火) 00:34:41.89ID:yH7ZKT9G
歩くこと

149アスリート名無しさん2014/09/15(月) 02:32:15.84ID:wicDUmR0
早寝早起き
適度な運動
禁酒禁煙

150アスリート名無しさん2014/10/13(月) 02:39:43.93ID:33NVtHxq
だな(´・ω・`)

151アスリート名無しさん2014/11/15(土) 01:43:41.36ID:GiQFp+PB
そらそうよ

152アスリート名無しさん2014/11/23(日) 16:28:44.16ID:fk+OXjlH
適度な飲酒

153アスリート名無しさん2015/04/08(水) 02:00:50.28ID:LrdgJIN5
禁酒禁煙

154アスリート名無しさん2015/04/08(水) 14:39:55.80ID:2xolUHcv
適度な飲酒と禁煙

155アスリート名無しさん2015/08/08(土) 02:06:01.98ID:JM8JXRmq
早寝早起き
適度な運動
禁酒禁煙

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