散歩・散策・ウォーキング

1運動神経名無しさん2013/12/13(金) 20:27:48.89ID:cEpoSFVu
まず一分散歩から。

2 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/12/13(金) 20:29:30.76ID:cEpoSFVu
3分散策したよ

3 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/12/16(月) 11:15:09.08ID:OmmdQ9Wz
60分散歩したよ。

4 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(6+0:8) 2013/12/17(火) 14:22:37.25ID:XaoknL3g
5分散歩したよ。

5 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/12/20(金) 10:13:47.79ID:KHc3P5sY
1分散歩したよ。

6運動神経名無しさん2013/12/26(木) 09:10:35.16ID:g13Xdn5Y
散歩の楽しさを教えて。。
とりあえず3分散歩したよ。

7運動神経名無しさん2013/12/26(木) 12:43:47.14ID:uVkBUB8c
臭スポは0分だな
最後に靴はいたのが何ヵ月前だろうかというレベル

8 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/12/26(木) 14:53:44.39ID:Xd3MBfWB
昨日10分散歩したよ。

9運動神経名無しさん2013/12/26(木) 18:45:53.67ID:GGtHCPjD
なんだこのスレはw
散歩は90分から120分くらい続けるのが基本だろw

10運動神経名無しさん2013/12/26(木) 20:46:41.99ID:5S5EyscR
>>7
それ全部がお前らのことじゃんw
お前らどいつもが言い返せなくなって、ニート集団だって認めてしまっただろw
平日の日中はアイドル板などを徘徊してる実態もさw

11運動神経名無しさん2013/12/27(金) 08:27:55.35ID:DzkZKycA
散歩は長い時間続けると終わったあとすっきりして気持ちいいよ。

12 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/12/27(金) 13:30:54.11ID:O6pwTwj8
5分散歩したよ。

>>11
ご助言痛み入ります。

13 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/12/28(土) 11:35:50.35ID:cJgfnQzb
1分散歩したよ。

14 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/12/30(月) 18:39:30.51ID:n9idcMHF
昨日39分散歩したよ。

15運動神経名無しさん2014/01/19(日) 01:22:44.76ID:pABIK1uR
あの長嶋茂雄さんもウォーキングが好きだったみたい
ただし今は・・・

16運動神経名無しさん2014/02/02(日) 11:14:06.06ID:Ui0EWVLL
長嶋さんの病気とウォーキングは関係無いけどな
ウォーキングしている人の多くはずっと健康で
長嶋さんは別の要因で大病を患った

17運動神経名無しさん2014/02/04(火) 02:39:08.08ID:x2iKMyXA
3分散歩したよ。

18運動神経名無しさん2014/02/04(火) 02:41:14.08ID:x2iKMyXA
>>15
>>16
過度のウォーキングと血栓症には因果関係があります。

19運動神経名無しさん2014/03/25(火) 21:10:43.89ID:DChN0eMY
ウォーキングの時はどんな格好で行っている?
やっぱり、ジャージが多いのかな?

20運動神経名無しさん2014/03/26(水) 14:02:10.15ID:lO9xLJPF
>>16さんの意見の通りでしょう
ウォーキングは健康にいいはずだ

21運動神経名無しさん2014/04/03(木) 09:02:17.66ID:HbgAEQDA
近所の公園でウォーキングをしているが、周りにいるのはジジババばかり

22 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(2+0:8) 2014/04/09(水) 17:15:54.33ID:jSNix6Kf
8km散歩した。

23運動神経名無しさん2014/04/09(水) 17:26:58.66ID:jSNix6Kf
>>15
過度のウォーキングは避けて下さい。
長い距離を歩くときはお腹がいっぱいに成るぐらい水を飲んで下さい(途中でおしっこに一二回行くくらいが目安)。

医学理論は
NHKオンデマンド
病の起源 第二回 脳卒中

病の起源第二回を必ず視聴して下さい。

また、哲学者栗本慎一郎の
なるべく新しい脳梗塞を含む血栓症に関する本を買って呼んでおいて下さい。

>>16
長嶋茂雄さんと栗本慎一郎さんは過度の散歩(一万歩)によって脳梗塞になりました。

長嶋茂雄さんは発見がものすごく遅れたので回復余地が残っていませんでした。
栗本慎一郎さんは半日半身が明らかにおかしい体を根性で動かして
どうにもろれつが回らないのでおかしいとタクシーを止め
「ろうようよいいああいあう」と頭でははっきり認識しろれつ回らず
それでもタクシーの運転手さんは缶よく目的の病院に連れて行って下さり
助かりました。

その後、栗本慎一郎さんは独自のリハビリ法でメキメキ回復しましたが、
元通りの中上級のテニスの腕前は永遠に戻ってきませんでした。
今は河原でゴルフを健康のためにやっています。

歩かなければならないからです。
でも単に歩くのは楽しくない、つまり快感がないと人は動かないので、
無理にゴルフを好きになって、ゴルフしたさにゴルフ場を歩くようになりました。

「快感がヒトを駆動する。」

みなさんもこのことを念頭に置いて、楽しいことをごほうびにして歩いて下さい。

24 忍法帖【Lv=35,xxxPT】(7+0:8) 2014/04/11(金) 17:10:58.74ID:kEyX4g3g
素振り21+1059回しました。
散策0kmしました。
自転車14kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て80回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回しました(平行まで10mm)。
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。

25 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0:8) 2014/04/14(月) 19:25:47.80ID:Fx4JvlZh
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1.6kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。

26 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0:8) 2014/04/15(火) 09:21:04.01ID:jA9lpvpH
素振り0021回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト10回しました。

直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。

自分お疲れ様。

27 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2014/04/26(土) 13:31:39.23ID:p8FZ0v6b
散策143歩0.07kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

28 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(7+0:8) 2014/04/27(日) 02:14:42.76ID:TcMvcrPJ
散策166歩0.09kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

29 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+2:8) 2014/04/27(日) 13:04:01.46ID:TcMvcrPJ
散策3090歩1.69kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

30 忍法帖【Lv=4,xxxP】(3+0:8) 2014/05/01(木) 04:54:35.25ID:vWGlDLXC
散策0442歩0.42kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

31運動神経名無しさん2014/05/12(月) 05:51:24.09ID:saC821lf
散策1365歩0.75kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

32運動神経名無しさん2014/05/15(木) 04:22:56.40ID:0qsb4Xp7
散策1405歩0.77kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

33運動神経名無しさん2014/05/15(木) 04:23:32.81ID:0qsb4Xp7
散策1405歩0.77kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

34運動神経名無しさん2014/05/16(金) 17:07:06.00ID:6MMleVlV
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす!」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm*縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。

35運動神経名無しさん2014/05/16(金) 17:10:47.39ID:6MMleVlV
散策7496歩4.12kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→人→05.地蔵寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

36運動神経名無しさん2014/05/17(土) 15:35:21.50ID:UyeMjI+L
散策8751歩4.81kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

37運動神経名無しさん2014/05/18(日) 07:00:50.80ID:t9OOMsza
散策1521歩0.83kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

38運動神経名無しさん2014/05/18(日) 07:01:21.63ID:t9OOMsza
散策1521歩0.83kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち

=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

39運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:18:17.01ID:acx4SYjt
【会社の即戦力の定義とは】
「社会の一員として人々の役に立つ価値を提供すること」


会社にとって喉から手が出る程欲しい人材とは、
この求められる価値を提供するために、解決すべき
課題を正しく共有し、一緒になって価値を生み出す
ことが出来る人材なのです。

JALグランドサービスという会社は自分が気に入らないと思う人間には粘着をし
暴言や恫喝 それから揚げ足取りをし人を人と思わずとことん人格否定をして退職に追い込みます
現状として アルバイトで入ってきた人が3か月以内にいなくなることが多く人の出入りが激しいです

それどころか社員も現実いじめによって退職に追い詰められてしまっています
人が足りないといっている会社なのに無責任な総務部の人間は辞めたらそれだけ補充すればいいという安易な知能しかなく
パワハラなどの事件が起きても相談する窓口はあるものの形だけで文句があるなら
排除する 会社を辞めさせるという 辞職に追い詰められた人もいます

上司のパワハラ 恫喝 仕事を一人だけさせない←自分がやられましたなど
悪質な苛め 嫌がらせで会社にこれないようにしようとします
それでもきたら 仕事をさせず 一日中立たせたりするのです
それを見て見ぬふりをする人や自分も苛めてもいいんだと勘違いをし暴言や怒鳴りちらす人もいます
そしてこういう暴露を隠すために辞めさせるときにインターネットに変な書き込みをしない
会社にとって都合の悪いことはかきこまないという契約者を書かされます
もっと詳しいことは下に書きます

40運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:19:41.05ID:acx4SYjt
JALグランドサービスは貧乏性でテーブル拭いて汚れたタオルを次の清掃場所
さらに次の清掃場所にもっていって汚れたタオルを使えっていってきた
タオルからはなんともいえない臭いが漂い色もケチャップやなんやらがこびりついていて汚かった
お客さまのためにを毎日言っている会社なのになにこれ? 矛盾してるよね?
青タオルはウンコがこびりついていて汚い それをキレイなタオルといいラバーのほかギャレー
床のゲロ掃除などさまざまなところで活用している
バケツにそのタオルを濡らすとき気持ちが悪い バケツもすごく汚いよね
バケツ洗っているところみたことがないし
JALはこんな会社です
白タオルは生乾きで蒸れた悪臭がしている それでお客様がつかうテーブルを拭いているんだから
あのテーブルは菌をひろげているようなもんだ

41運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:20:09.39ID:acx4SYjt
中国系列の飛行機を掃除していたとき 班長 その他数名が仕事中喋ったりふざけて遊んでいました
私はラバー(トイレ)を夢中で掃除をしていていました
そのときトントン トンと私の肩を叩く人がいたので振り向いてみるとその飛行機のクルーの一人が
目を吊り上げて私の前に立っていました
そして私に「あの人たち 口を動かしてばかりで仕事しない 注意してきてくれ」と私にいいました
私は急いで係長にそのことを報告しにいきました 班長はその横で口を緩ませてヘラヘラしているだけでした
他社からあいつら喋ってばかりで仕事をしないといわれても恥じもなく 適当な仕事を他社に見られても平気な
JALグランドサービス
このことでその飛行機会社からは信用を失い二度とJAL系列に仕事を任せないと
決断してくれることを切に願うばかりである

42運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:20:44.17ID:acx4SYjt
俺がJALグランドサービスで働いて10ヶ月ぐらいバイトで経った頃
課長が代わって千代っていう馬鹿課長になったんさ
前の課長はまだ部下 したの人間の言い分も聞いて器のでかさがあったけど
その後きた千代って言うのがとんでもなくアホ
俺が周りの係長とかに苛められているという事実も今まで周りから不愉快な言いがかりや
暴言などを耐えていたという状態も知らず俺を悪い奴と決め付け絶対俺をやめさせると
いい 毎日のように粘着し ついには俺を会社から追い出すという暴挙にでた
「お前みたいな使えない奴を長くいさせるよりかは訴えられて賠償金を払ったほうが安くすむ」という暴言も吐かれた
それから「俺は今まで自分が使えないと思った奴を辞めさせてきた」と俺に豪語したこともあった

43運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:22:46.79ID:acx4SYjt
車の中で機内のお菓子を食べたりしていたよ
あと係長が機内においてあった古新聞を一人で別の仕事をするとき車の中に持ちこんでいた
これ二つともやってはいけないこと
飛行機の中の物は外に勝手に持ち出したらいけないのにもしかして係長になったら許されるとおもってんのかな?
フィロソフィとかつくってもなにも役に立たないね
こんなことばかりやってるからJALグランドサービスは屑会社とか馬鹿会社とか言われるんだよなw

44運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:23:52.42ID:acx4SYjt
JALグランドサービスはパートやアルバイト、契約社員に対し若い正社員ですら横柄かつ高圧的な言動(恫喝行為など)を取ることが常態化されていて
それを正せる上司が一人もいないというのが特徴の会社

45運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:26:02.68ID:acx4SYjt
JAL客室ではゆすりたかりが毎日普通に行われている!缶コーヒーをある一般職に班長係長課長までが当たり前のようにたかっている!全く腐りきった会社だよ!!何がコンプライアンス教育だ(笑)先ずたかっているおまえらが襟を正せよ。

46運動神経名無しさん2014/07/08(火) 04:26:37.70ID:acx4SYjt
ロッカーの一番奥の壁を誰かが蹴っ飛ばしたのかなんだかわからないけど
大きな穴があいて破損させた馬鹿がいたよね?
犯人つかまったの?
あれだけの穴があいていて音が聞こえなかったなんておかしいよね?
こんな不祥事はこの会社しかないだろうしあれだけ人が多いロッカーで誰も気がつかないのもこの会社だけw
アホJALグランドサービスw

47運動神経名無しさん2014/12/25(木) 00:56:07.08ID:RbpTgvmg
http://i.imgur.com/jszdYXOb.jpg
http://i.imgur.com/kmc7VJRb.png
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http://imgur.com/kwo5tTU.jpg
http://imgur.com/MwRYiEU.png
http://i.imgur.com/l7tvUw8b.png
http://i.imgur.com/7p6zDAPb.png
http://i.imgur.com/nUXURCLb.png
http://i.imgur.com/YG0Mm63b.png
http://i.imgur.com/gS0kmyOb.png
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48運動神経名無しさん2015/01/17(土) 06:48:59.41ID:n1kxVWM2
2chMate 0.8.6/SHARP/IS05/2.3.4/
このちっこいスマホ3.4インチ画面
ワンセグ視聴録画した音楽番組、再生視聴しながら散歩Walking
東北震災後四年になる!
歩数計で散歩Walking気力アップ、

49運動神経名無しさん2015/03/28(土) 11:03:56.11ID:F0AX4GNQ
散歩0.16km

50運動神経名無しさん2015/04/03(金) 07:36:07.40ID:RBOFd4IY
散歩01524歩0.91km

51運動神経名無しさん2015/04/11(土) 11:49:34.31ID:xqRoG0y1
散歩407歩0.24km。

52運動神経名無しさん2015/05/07(木) 22:26:56.55ID:aJrZwe74
散歩32786歩19.67km

53運動神経名無しさん2015/05/26(火) 17:12:33.95ID:S+tBKbCx
散歩8118歩4.87km81万歩

54運動神経名無しさん2015/05/27(水) 08:43:28.77ID:IpAI3tF0
5862歩3.51km/81万歩455km

55運動神経名無しさん2015/09/10(木) 14:42:09.34ID:JQZFz9gf
低体温で冷え性だから健康目的で毎日歩くことにした。
早速今から近所を歩いてくる、40分くらい

56運動神経名無しさん2015/09/10(木) 17:15:56.29ID:JQZFz9gf
ただいま。
15時に家出て今帰ってきた。2時間くらい歩いたったw
行く前に冷え冷えだった足先はぽっかぽか、太ももがピクピク痙攣してる
頑張って晴れの日は毎日続けよう…散歩は嫌いじゃないしイケるかな
健康体になりたい

57運動神経名無しさん2015/09/10(木) 19:16:45.18ID:WfZe4Kzj
☆ 安倍さん、グッジョブですわ。総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/

58運動神経名無しさん2015/09/11(金) 17:36:19.38ID:kK2PHuDT
今日も行ってきた、一時間だけ
ゆっくり歩いてたからかスマホの万歩計では3000歩程度だった
やっぱり一まんぽくらいを目標にした方がいいんだろうか

59運動神経名無しさん2015/10/19(月) 07:36:37.58ID:+BVL3U1g
お散歩3725歩2.23km/132万歩762km@伊予の国@『歩く遍路』

60運動神経名無しさん2015/10/21(水) 10:04:17.31ID:gTMaQbfb
お散歩3487歩2.09km/133万歩765km@伊予の国@『歩く遍路』

61運動神経名無しさん2015/10/22(木) 09:53:48.60ID:s/MPfkYl
お散歩4013歩2.40km/133万歩767km@伊予の国@『歩く遍路』

62運動神経名無しさん2015/10/31(土) 12:21:17.72ID:0AgPgixG
お散歩1216歩1.72km1334万歩774km@伊予の国@『歩く遍路』

63運動神経名無しさん2016/01/01(金) 19:17:35.67ID:6RXr9Gj1
暇だしテレビも面白そうなのないから、散歩してくるわ

64632016/01/02(土) 01:00:28.03ID:sxTvl6kO
帰宅
24.9キロ
4時間
27442歩

65632016/01/02(土) 09:02:29.27ID:FZ/Jw40l
昨夜、出発する前に出せるモノ出して体重測って、帰宅後も水分も取らずに寝た
そして今朝、小さい方だけ出して体重測ったら一晩で2.7キロくらい減ってたw
その後、朝飯食べて今日は福袋を買いに行く
そして福袋の大きさや重さ次第だけど、帰りはまた十数キロ歩く予定

66運動神経名無しさん2016/06/20(月) 00:01:53.33ID:z4S7y/Fl
     
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67運動神経名無しさん2016/06/22(水) 06:25:32.32ID:eCQrtSrw
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              |      `          |; ; ; ; ; ;|   いいこと
              |///////   ///////// |; ;/ ヾ; |
                 〉、´iJ` |     ´´iJ``  |; //ヽ|;;|   思いついた
                  | |   ̄ .|      ̄ ̄   |/、ヽ/; |
               ヾ,   |            ///; ; |
                   |   ヽ ‐-         /_/; ; ; |   緋牛内、お前
         ,-       |   `     ,       / ヾ; ; ;|
       /          !、   ̄ ̄ ̄     /;;   ヾ; |   俺の肛門なめろよ
      /          ヽ   ー-一   / ;;    ヾ|_
   ,  /            `、      /  ;     | ヽ 
   / /              ト、 ´  /         |_| \
  / /       ___,-──|;;;;; ̄ ̄                |   ヽ-、
 ./ /    __,-´    ;;     |;;;;;;;;      ,       |    ヽヽ
../ /   /      、        ゙゙゙゙      /    r──┴´`ヽ、`、
/ /    /        ー-、    i      /    |        \ヽ
./   /       ヽ_    ̄`ー-、   __|_, _>;;;
|    |         `ー-     ヽ <        |;;;;゙゙
|   .|                   ,;;;;       ヾ;;;,   _
    |                   ;;;;        (        ̄ヽ

68運動神経名無しさん2016/08/30(火) 15:14:36.71ID:G+87YvPZ
俺の日課
朝2時に取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50(頚椎障のため腹筋運動が出来ない)
卵の孵化とポケストップ巡回 3時〜5時まで
取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50
寝る
12時頃起きる
取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50
エロサイト徘徊
寝る
20時頃起きる
スクワット50 レッグレイズ50
飯喰う
二時間くらいネットする
スクワット50 レッグレイズ50
1時まで仮眠

69運動神経名無しさん2016/11/04(金) 21:18:08.89ID:yjfPOekL
ガムかみながら呼吸を数えて(四拍子)、朝日を浴びて散歩に行けば、毎日20分で鬱改善!ビバ!セロトニン

70運動神経名無しさん2016/11/04(金) 23:39:18.65ID:N7kAKZ8v
緋牛内

アナル舐めおいしいか?

71運動神経名無しさん2017/06/22(木) 20:56:59.17ID:jP0OZ2yE
【宮城】韓国生まれのレジャー「オルレ」 コース整備で韓国・チェジュ島の社団法人から認定を受けるため県職員が現地を訪れ申請へ[6/22] [無断転載禁止]©2ch.net
https://lavender.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1498127621/
韓国生まれのレジャー「オルレ」 コース整備で本場韓国・チェジュ島の社団法人から認定を受けるため県職員が現地を訪れ申請へ・宮城 ★2©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速+/1498116446/

72運動神経名無しさん2018/02/26(月) 22:36:11.07ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

DKB18

73運動神経名無しさん2018/06/25(月) 18:12:42.95ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

YEUDX

74>>742018/07/25(水) 01:55:00.06ID:Bh0D5KII
身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。

75>>742018/07/25(水) 01:55:17.52ID:Bh0D5KII
散歩・散策(胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
 ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。)
持って歩いた水分=『麦茶』(麦茶が最適です。)
散歩距離=3.2km
歩数=5439歩
上った階数=07階(ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。)

76運動神経名無しさん2018/10/31(水) 17:16:14.41ID:qvuc9QZW
Androidスマホで良い歩数計アプリって無いですか?スマホは鞄の中に入れて使うつもりです。

77運動神経名無しさん2019/05/02(木) 09:22:10.25ID:ZRIfQvn6
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