立禅マラソン

1運動神経名無しさん2005/11/18(金) 17:27:34ID:9ewVhE5w
座禅2分
半禅3分
やった

2運動神経名無しさん2005/11/18(金) 17:32:54ID:QKDpPt5F
今だ!2ゲットォォォォ!!ッッ痛?!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄
       (´´
     ∧∧   )
      (´⌒(´ 
 ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
        ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;
      ズザーーーーーッ



      ∧∧
     (ДT ;) ちんちん擦っちゃった
      U  ヽ
      . 〉 ノノ~
      ∪∪

3運動神経名無しさん2005/11/19(土) 17:02:36ID:EnxIC9Gi
技撃禅3分
伏虎3分
降龍20秒
やった

4運動神経名無しさん2005/11/20(日) 11:34:35ID:WDFC+/AN
立禅って運動音痴の人にも役立つことがあるよ。
体質改善、筋肉の深層領域を開発・刺激したり、バランス感覚がよくなったりするよ。
脳の開発にもいいらしいよ。

5運動神経名無しさん2005/11/20(日) 19:57:00ID:oYyPD2+G
混元椿2分
やった

6運動神経名無しさん2005/11/21(月) 20:12:44ID:bqapJ2Cu
伏虎椿3分
降龍椿1分
やった

7運動神経名無しさん2005/11/22(火) 12:01:54ID:j+oQUNZq
保守

8運動神経名無しさん2005/11/23(水) 14:42:44ID:cnWRM16e
さぼった

9運動神経名無しさん2005/11/23(水) 14:46:10ID:5txSMKb2
短い

10運動神経名無しさん2005/11/24(木) 19:39:23ID:ung14k3R
伏虎20分
やった

11運動神経名無しさん2005/11/25(金) 20:37:53ID:wwUVQ3qG
混元椿2分
やった

12運動神経名無しさん2005/11/26(土) 22:16:39ID:syj9UReU
スクワット三回
やった

13運動神経名無しさん2005/11/28(月) 13:26:23ID:PjP1IPvI
さぼった

14運動神経名無しさん2005/11/29(火) 12:49:19ID:MLnNap8i
さぼった

15運動神経名無しさん2005/11/30(水) 13:54:02ID:AgM6Cxii
三分立った

16運動神経名無しさん2005/12/01(木) 09:48:01ID:5Ca3NflT
スクワットを300回した

17運動神経名無しさん2005/12/02(金) 17:44:48ID:DRPySB1o
三分立った

18運動神経名無しさん2005/12/04(日) 14:54:21ID:c4SDYEft
やるのわすれてた

19運動神経名無しさん2005/12/07(水) 09:20:04ID:/TciIfCW
2分

20運動神経名無しさん2005/12/09(金) 10:16:33ID:m1a2IJie
わすれてた

21運動神経名無しさん2005/12/14(水) 06:20:08ID:EXf1TcVC
おい
ちゃんとやれよ

22運動神経名無しさん2005/12/14(水) 15:02:16ID:7DRbKzvV
なかったことにしたい

23運動神経名無しさん2005/12/20(火) 01:30:27ID:vL/77uMy
腕立て100回、腹筋20回、背筋40回、抱球形を10分、半禅(左前のみ)10分

24運動神経名無しさん2005/12/25(日) 17:44:35ID:iONA0p+m
セックスしすぎて疲れたのできょうはやめ

25運動神経名無しさん2005/12/30(金) 00:55:45ID:vM+WC9xT
あしたがあるさ保守

26運動神経名無しさん2006/01/06(金) 15:15:02ID:/dnyTeVR
スクワット300回、腕立て伏せ122回、腹筋203回、背筋110回
した

27運動神経名無しさん2006/04/20(木) 23:15:05ID:LqnHWw1o
まつばら

28運動神経名無しさん2006/10/15(日) 02:20:57ID:Wb008AS5
あかさわ

29運動神経名無しさん2006/11/16(木) 02:48:11ID:ZLSq9L/t
のじまた

30運動神経名無しさん2006/11/16(木) 11:16:51ID:X0sbcOs7
30

31運動神経名無しさん2006/12/27(水) 05:19:24ID:77Nix5FV
ジョギングとダッシュと筋トレした後、一時間くらい立禅半禅。

32運動神経名無しさん2007/01/23(火) 19:45:32ID:SwX4sqBo
ae

33運動神経名無しさん2007/02/12(月) 02:13:41ID:to78GoQ+
あげ

34運動神経名無しさん2007/02/13(火) 02:00:35ID:EyP7S+zx
  _____________
  |                   /| ガチャ  
  |  /⌒i             / |  
  |-/`-イ────────ー'  | 
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  _____________
  |__/⌒i__________/|   
  | '`-イ:::    -・=- , (-・=-   | < もうすぐマラソンの時期だね
  |ヽ ノ (6    ⌒ ) ・ ・)( ^ヽ   |     
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 
  _____________
  |                    | パタン
  |                    |
  |                    |
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

35運動神経名無しさん2007/04/26(木) 22:05:54ID:cGsLqPZO
3分やったとかって意味あんの?

362007/08/08(水) 10:03:42ID:IXDuuBl+
>>35

良い着眼点でさぁ。三分は短すぎやす。武術やるんなら一時間は腕下げないで
出来るくらいの胆力は持ってくだせえ。これだけで素人さんには恐るべき苦行
になりやす。

ただし、筋トレオンリーと解釈するのは間違いですぜ。全身の使い方を変えていく
方法を勉強すると思い、何処何処を鍛える的な考え方はしないで、とにかくただ
立ってくださるのが、OKです。空気椅子じゃありやせん。

武術以外でやるのなら、十五分を最低ラインと考えんのが妥当ですぜ。
しかも毎日です。そうすりゃ早けりゃ一ヶ月くらいで成果は出てますぜ。
がんばってくだせえ。




37運動神経名無しさん2007/08/17(金) 00:25:41ID:9/UBpPB6
>>36
>武術以外でやるのなら、十五分を最低ラインと考えんのが妥当ですぜ。
しかも毎日です。そうすりゃ早けりゃ一ヶ月くらいで成果は出てますぜ。
がんばってくだせえ。

具体的に言うとどんな成果がでますか?
教えて下さい。

38運動神経名無しさん2007/09/02(日) 01:12:36ID:FWZU0BD5
あげ

39運動神経名無しさん2007/11/12(月) 14:50:11ID:7dEHFzH4
15分が最低ライン、また効果をしっかり出すには1時間は続けるといいようだね

だけど、本当に初めのうちは、1分でも、3分でも毎日続ける
それだけの時間でも、ちゃんと効果は出るのですよ
最初は僕も5分ともたなかったよ

まいにち立禅(站椿功)を続けて1年とちょっとで、
今では毎日1〜2時間をやれるようになった
筋肉も内臓も強くなるので、良い事だらけだと思います

402007/12/06(木) 21:25:01ID:wKJXuyzx
>>37

すいやせん。よもや反応なさる方がお出でになさるとは。
具体的な成果教えろってお話ですが、一つ、39さんが仰る様に
内蔵と相応に筋肉付きやすんで元気になりやす。

二つ、体の軸がしっかりしてきやす。意味が分からねえというなら
目を閉じて片足で立ってみてくだせえ。ふら付きやがると思いやす。
ですが、ピタッと合う瞬間……ありやせんか?

そんな感じを両足で立ちながら探すと考えるのが分かりやすいかと思いやす。
二本足で立ってる以上、そんなん何処でも同じだぜとか思いなさるかもしれやせん。
ですが、長くやっていると小さく筋肉がずれたり、何か感覚しっくり来ないと思う
箇所が大量に出てくるはずです。

それを一番しっくり来る箇所に持っていくんですよ。そうすると軸が不思議な事に
きっちり出来てきやすんで。





412007/12/06(木) 21:40:55ID:wKJXuyzx
この軸が出来てくると、姿勢の悪さみたいなもんから来る力の
逃げや負担に無駄が無くなりやす。本来はこういったもんは剣道なら
剣振りながらとか、技をやりながら一緒に勉強していくもんなんでさ。

ですが、人によっては剣を振るとか、拳を突き出すという動作そのものに
気をとられた結果、技以前の体の部分の要点を忘れてしまう事が多々ありやす。
そういったもんが先に解決しやすんで後になってからが、楽になってきやす。

当然、一朝一夕で身につくもんでもありやせんし、日常生活の中などで少しずつ姿勢や
感覚に狂いは生まれてしまいますんで、毎回やるのが大事ってのは言うまでもありやせん。

ちなみに、あくまでこれは初歩の初歩。これやっただけで武術武道の長期修行者に簡単に勝てるとか
は自殺願望以外の何もんでもありやせんぜ。この感覚を保ったまま動く練習や、人を相手にした時どうするかという
稽古を通さなければ、活用は無理ということも覚えておいてくだせえ。

姿勢など厳に言うことも多いですが、素人さんが健康法としてやるならば、壁に背をくっつけ、空気椅子にならん程度に
腰を落とし、後は有名な玉抱えポーズをしてください。それに慣れたら、壁から背を離してできるようにすればいいです。
んで、のんびり呼吸してりゃそれでいいです。




42運動神経名無しさん2008/10/23(木) 03:34:57ID:ANCZFqWW
age

43運動神経名無しさん2009/01/14(水) 02:01:57ID:cC0p+H9K
中拳の初心者ってのはすぐこういう簡単そうなのに時間を割くんだよな

悪いことは言わんから柔軟とか足技の練習とかできないことを練習したほうがいいぞ

立禅に意味がないとは言わんが何かができるようになるもんでもないからな


44運動神経名無しさん2009/02/02(月) 21:39:03ID:0t5yHSJ6
立禅って腕を下ろしてやっても意味ない?
あの手がなければ公園とかで出来るんだけど・・・

45運動神経名無しさん2009/03/06(金) 14:21:47ID:EGOLTIXt
>>44
いわゆる立禅として知られているものはあの姿勢ですが、
元となった意拳のタントウ功の中には、自然に立っているの
に近い姿勢のものもありますよ。

現に私は人と待ち合わせしていたり、ホームで電車を
待っている時とかにも、さり気なくやってます。

46運動神経名無しさん2009/03/06(金) 14:24:20ID:EGOLTIXt
>>43
ついでに意拳の名誉の為に言っておきますが、

「本物の立禅は簡単ではありませんよ」

47運動神経名無しさん2009/04/10(金) 03:55:25ID:gPd6/NTM
半禅30分×2

48運動神経名無しさん2009/04/11(土) 20:44:16ID:iTGP7m2L
立禅30分 15分 5分 半禅10

49運動神経名無しさん2009/04/12(日) 13:51:46ID:rxEv+keY
最近やってないな立禅(タントウ)。
熱心に教えてくれた師匠に悪いし、再開しようかな…

50運動神経名無しさん2009/04/12(日) 15:04:27ID:kgotZrne
立禅30分 15分 半禅10分×2 

しかし死ぬまで毎日立禅やり続けるのかなぁw

51運動神経名無しさん2009/04/13(月) 14:40:10ID:dh4MdB2W
毎日10分程やってたら腰痛が良くなったよ。これはガチ。
組手にはまだ使えないけど健康にはよさそう。
慣れたら時間伸ばしてみる

52運動神経名無しさん2009/04/13(月) 16:31:01ID:0VvBMNkh
確かに自分も始めて一週間くらいで腰痛が消えてきた
正しい姿勢をおぼえてきたのかな

53運動神経名無しさん2009/04/15(水) 01:06:20ID:741XnFV5
腰痛が消えたのは良いけど今度は肩がいたくなってきて15分ともたなくなった
30分楽に出来てたのに・・・

54運動神経名無しさん2009/04/19(日) 18:06:52ID:Isyab4Qn
立禅のポイントを体が憶えたら、必ずしも形を取る必要はなくなるよ。
電車待ってたり、人と待ち合わせしてたり…と、日常で自然に立ってる
時にも感覚があったりする。

>>53
水に浮くビーチボールを抱えるか、大きな木に抱きついている
イメージでやってごらん。肩の負担が軽減されるよ。


55運動神経名無しさん2009/04/20(月) 03:26:00ID:IEnKfx5R
>>54
肩の痛さが緩和したら膝が痛くなってきた・・・

56運動神経名無しさん2009/04/20(月) 09:10:08ID:YGVomQIU
北川 憲治. APランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 京田辺走ろう会. 3:00:26. 72. 松井 昭司. 福井陸協. 3:00:56. 73. 山村 正人. 北摂URC. 3:01:29. 74. 嶋岡 淳. カネカ
北川憲治  APランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 北川憲治  APランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 北川憲治  APランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三.

57運動神経名無しさん2009/04/25(土) 14:18:59ID:C3z3c0mW
>>55
膝がつま先より前に出過ぎていませんか?
踵を上げていませんか?
重心は土踏まずの前辺りにかけるのですが、踵は接地して大丈夫。
あと、必要以上に姿勢を低くしていませんか?
膝裏を緩める程度の高さでもちゃんと効果は出ますよ。

58運動神経名無しさん2009/04/27(月) 15:49:15ID:j/DS2Qm8
>>57
そうなんですか・・・
一応重心落とせと指導されているのでそれを意識してやると膝に負担がかかってくる感じです

59運動神経名無しさん2009/04/27(月) 18:42:07ID:PQhxrgSg
>>58
慣れたらもちろん下げても大丈夫ですよ。
ただ、重心を落とす≠姿勢を低くではありません。
全身の放鬆(リラックス)が出来て、上虚下実にな
ると、高い姿勢でも重心が落ちて根が出来ますよ。

…ま、ちゃんと指導して下さる方がいらっしゃるよ
うなので、これ以上の出すぎた書き込みは控えますね。

60運動神経名無しさん2009/04/28(火) 00:49:09ID:VWRB5fQh
>>58
拳法とかじゃなくて普通の筋トレの知識だが、デッドリフトとかスクワットでは
腰を落とすとき膝をあまり出さずにケツを後ろに引く。
これも座りかけみたいな姿勢でやれば膝にはほとんど負担はかからないはず

膝の皿の内側とか膝上の腿の前の部分が痛いとしたら
それを我慢して続けると危険だお

61運動神経名無しさん2009/04/28(火) 01:00:50ID:ps/6gFcG
>>59
ありがとうございます。
ファンソンを目指してやってみます

>>60
スレチですが膝の痛さはどうやら廻し蹴りの軸足でも負担がかかっているみたいなんですよ

62532009/04/30(木) 11:48:46ID:sw8T6/Xl
一回辺りの立禅を組んでる時間が短くなってきました
10分とかそんな感じです
武術的にやるには1時間とスレでも出ているので程遠い時間ですが・・・
時間は短くても必ず毎日やるようにしています
膝の痛さはまだ取れませんがね。。。

63532009/05/04(月) 12:35:35ID:YrzpIWrs
GWは暇なので1時間の立禅をやりました
これを毎日・・・ですよね
武術修行はつらいなー笑

64運動神経名無しさん2009/05/15(金) 16:09:42ID:zyFAuSBE
肛門はしめるの?

65運動神経名無しさん2009/05/16(土) 17:27:54ID:0bMunKYh
>>64
意識的に閉めることを教える指導者もおられるようだが、
私の師匠は特にそこは強調されなかったよ。
ただ、正しい姿勢を取れれば、ある程度締まったような
感じに勝手になる。


66532009/05/16(土) 21:45:33ID:PV05vxwO
1時間立禅やってるのですが終わったあと膝の筋肉がガチガチになってすぐたてないですね
いつになったら自然に立てるようになる事やら・・・

67運動神経名無しさん2009/07/14(火) 11:38:52ID:IOWIyuQN
最近かなり暑いですが、みんなめげずに立禅やってますか〜?(^O^)ノ

68運動神経名無しさん2009/09/01(火) 11:57:34ID:s7H3FJel
誰もやっていないのか…

69運動神経名無しさん2009/09/01(火) 13:23:30ID:3mNktGyQ?2BP(0)

70532009/09/08(火) 09:28:12ID:BZQDCg5I
やってますよ
とりあえず朝5分

71運動神経名無しさん2009/09/09(水) 01:03:30ID:T1WmiuL0
おお、続けてられましたか!

ちなみに私は夜。時間はまちまち。
いい体感が出ている間、立ち続けています。

72532009/09/19(土) 15:18:17ID:0KCgxatS
最近は1分や5分の短い時間の立禅を一日の中で何回もやってます
以前みたいに連続1時間やってた時より短い時間で集中出来るので効果がある気がします

73運動神経名無しさん2009/10/27(火) 13:28:43ID:YyP3NgvF
最近はかなり涼しい。
立禅してても、汗だくにならない程度に体が温まっていい感じです。

みなさんは続けてられますか〜?

74532009/11/18(水) 06:02:18ID:xmyDX00v
続けてますよー

75運動神経名無しさん2009/11/30(月) 14:57:40ID:ynBBhtRo
ちょっと先の話だが、発力の感覚を掴むのにいいイメージがある。
…と言うか、まず殆どの人は実は日常生活で発力している。
それは“くしゃみ”。
身体の未完成な子供ですらも新幹線に匹敵する速度で飛沫を飛ばしている。
それを意識すると、打拳その他での発力のイメージが掴みやすいだろう。

76運動神経名無しさん2009/11/30(月) 20:49:24ID:FEkWV9EC
>>75
意拳の試声を習うとそんな体感ですね。

77運動神経名無しさん2009/12/19(土) 14:46:02ID:VCvyCCzU
ちょうどよい気候の時期はあっという間に去り、
今度は一気に寒い(冷たい)ですね。
屋外でやるのは億劫だな〜、立禅。

78532010/03/16(火) 03:52:39ID:7XlpfRCl
まだスレ落ちてないですねw
一日合計1時間を目安にしています

79532010/03/16(火) 03:56:48ID:7XlpfRCl
後、特に練習はしていないのですがいつの間にか寸勁というかゼロ距離で発勁みたいなものが打てるようになりました
揺りの後の発力のやり方まんまですけど

80運動神経名無しさん2010/03/22(月) 01:40:00ID:/lTO4lvZ
>>79
私も特に発力の練習はしていません。
…というか、タントウと摩擦歩それに試力がメインで
発力については師匠は特に教えなかった。
(後は推手や散手といった師匠相手の対人練習)

けど、タントウで「体をまとめる感覚」が身についた頃、
触れた状態から相手を崩したり推し飛ばしたりと
勁は自然に発せれるようになってましたね。


81532010/03/25(木) 10:06:11ID:j06BDCAN
発力や発勁はそんなに大事じゃないようなきがします
立禅をしていれば結果出来るようになるものであって、もっと根本的なものを追求していかなければならないと思いました

82運動神経名無しさん2010/03/25(木) 21:08:11ID:RM8ByHUp
>>81
自分は姚宗勲老師の中国語の著書を持ってるんですが、そこにも
「要知拳真髄、首由站椿起(拳術の真髄を知りたいなら、
なによりもまずは站椿=立禅だ)」と書かれてます。

83運動神経名無しさん2010/03/25(木) 21:10:13ID:RM8ByHUp
あ、ご存知とは思いますが、姚宗勲老師というのは
意拳創始者・王向斎老師の直弟子だった方です。

84運動神経名無しさん2010/05/06(木) 04:43:57ID:m14FbT/Z
立禅10秒

85運動神経名無しさん2010/05/07(金) 12:29:57ID:v2rSN0SP
立禅10秒やりました。

86運動神経名無しさん2010/05/08(土) 12:20:27ID:URIWsOs+
立禅10秒やりました。

87運動神経名無しさん2010/05/08(土) 21:17:14ID:URIWsOs+
立禅10秒やりました。

88運動神経名無しさん2010/05/09(日) 18:36:53ID:WpIgjgGX
立禅10秒やりました。

89運動神経名無しさん2010/05/12(水) 14:24:51ID:Qb7Qtr5V
さすがに10秒では…

もっとも、1回10秒〜60秒を何セットか繰り返すという方法もあるが。

90運動神経名無しさん2010/05/22(土) 11:37:15ID:zwK+17HT
立禅10秒やりました。

91運動神経名無しさん2010/05/26(水) 12:58:57ID:ttjykxB2
立禅10秒やりました。

92運動神経名無しさん2010/05/27(木) 13:24:04ID:9PzHEtU/
立禅10秒やりました。

93運動神経名無しさん2010/05/27(木) 13:25:10ID:9PzHEtU/
>>89
足腰が弱いもので。
順々に秒数を延ばしていきます。

94運動神経名無しさん2010/05/28(金) 10:26:21ID:FrIxqzJ0
立禅10秒やりました。

95運動神経名無しさん2010/05/29(土) 11:55:25ID:lANSma5j
立禅10秒やりました。

96運動神経名無しさん2010/06/01(火) 16:39:02ID:YkxLCh9Y
立禅10秒やりました。

97運動神経名無しさん2010/06/04(金) 06:46:15ID:VfSBFkNF
>>93
たまには姿勢を楽に高めに、負荷を減らして
時間を長めにするのもありですよ。

98運動神経名無しさん2010/06/04(金) 11:13:14ID:VEr1bU0O
立禅10秒やりました。

99運動神経名無しさん2010/06/04(金) 11:14:25ID:VEr1bU0O
>>97
既に姿勢は楽で高めですorz

100運動神経名無しさん2010/06/14(月) 17:42:35ID:c3A7+aID
>>99
そうでしたか。
お互い無理せず自分のペースで続けましょうね。

101運動神経名無しさん2010/06/21(月) 12:13:11ID:eCDp1fvQ
立禅10秒やりました。

102運動神経名無しさん2010/06/21(月) 12:13:54ID:eCDp1fvQ
>>100
ありがとうございます(涙)

103運動神経名無しさん2010/06/22(火) 10:21:34ID:N+xFQ4Me
立禅10秒やりました。

104運動神経名無しさん2010/06/23(水) 11:16:40ID:WajttoHL
立禅10秒やりました。

105運動神経名無しさん2010/06/23(水) 21:55:11ID:fTw9r452
すごいー!
ほぼ毎日やってるんですね〜。

組み手も強いんだろうなぁ。

俺も頑張ろう!

106運動神経名無しさん2010/06/24(木) 11:42:15ID:Bv7DdQyN
立禅10秒やりました。

107運動神経名無しさん2010/06/24(木) 11:44:17ID:Bv7DdQyN
>>105
ありがとうございます。一緒に頑張りましょう。わたしあしでまといですけど。

108名無しさん@そうだ選挙に行こう2010/07/10(土) 08:19:50ID:o/5VTUQn
立禅10秒やりました。

109運動神経名無しさん2010/07/18(日) 12:04:29ID:RUzNiB4U
立禅10秒やりました。

110運動神経名無しさん2010/07/25(日) 12:55:20ID:ojvK5Yve
恐ろしい猛暑が続いてますが、みなさん立ってますか?

…私は夏風邪にやられ養生功。

111運動神経名無しさん2010/07/29(木) 08:38:00ID:/LdxtkOM
立禅二十秒やりました。

112運動神経名無しさん2010/07/31(土) 12:18:21ID:UtI5Fhqh
立禅10秒やりました。

113運動神経名無しさん2010/08/08(日) 22:50:45ID:BS2XTWnK
最近、暑過ぎますね。
短時間の立禅でも汗ダラダラです A´∀`;)

114運動神経名無しさん2010/09/03(金) 00:26:26ID:iD8lwgsM
九月に入ってもまだ暑過ぎ…。
やっぱり立禅で汗ダラダラです A´∀`;)

115運動神経名無しさん2010/09/06(月) 20:05:11ID:yYxc2xlK
立禅20秒やりました。

116運動神経名無しさん2010/09/07(火) 09:08:29ID:jhqvgdyK
立禅10秒やりました。

117運動神経名無しさん2010/09/08(水) 18:20:47ID:Docp02nX
立禅10秒やりました。

118運動神経名無しさん2010/09/12(日) 16:59:44ID:ezcZegP4
立禅10秒やりました。昨日。

119運動神経名無しさん2010/09/14(火) 06:44:12ID:dElfTnp3
昨夜15分ほどやりました。

120運動神経名無しさん2010/09/14(火) 11:58:26ID:YW2h94M2
立禅10秒やりました。

121運動神経名無しさん2010/09/15(水) 09:04:50ID:X9aD3D1D
立禅10秒やりました。

122運動神経名無しさん2010/09/15(水) 09:05:32ID:X9aD3D1D
立禅20秒+10秒やりました。

123運動神経名無しさん2010/09/17(金) 18:09:10ID:AQHTOgFe
ゆるゆる棒立禅20秒+立禅20秒やりました。
ゆるゆる棒立禅はあほみたいにリラックスしてると胸椎を中心に背骨がゆらゆらして面白いですw

124運動神経名無しさん2010/09/17(金) 23:40:30ID:9ku6zvwF
立禅17分やりました。

>>123
ゆるゆる棒立禅ってどんなのです?

125運動神経名無しさん2010/09/19(日) 14:48:08ID:Bqfqv41i
立禅20秒+20秒やりました。

126運動神経名無しさん2010/09/23(木) 17:09:15ID:AuEFa9nx
立禅20秒+20秒やりました。

127運動神経名無しさん2010/09/24(金) 09:31:16ID:dJ1NCPD6
立禅20秒+20秒やりました。

128運動神経名無しさん2010/09/25(土) 09:06:00ID:b9SuN9Hl
立禅20秒+20秒やりました。

129運動神経名無しさん2010/09/25(土) 20:57:28ID:2JFD1+9j
>>125-238
お、2セット出来るようになったんですね!

130運動神経名無しさん2010/09/26(日) 03:08:17ID:v0bOzcQh
立禅20秒+20秒やりました。

>>129
ありがとうございます。

131運動神経名無しさん2010/09/28(火) 09:25:17ID:FnPfhrwE
立禅20秒+20秒やりました。

132運動神経名無しさん2010/09/29(水) 09:41:12ID:CLdxPpSA
立禅20秒+20秒やりました。

133運動神経名無しさん2010/09/30(木) 18:25:32ID:abMrNe2z
立禅20秒+20秒やりました。

134運動神経名無しさん2010/10/01(金) 21:10:47ID:bH12o/Oh
立禅20秒+20秒やりました。

135運動神経名無しさん2010/10/02(土) 12:28:01ID:RX1GSRli
立禅20秒+20秒やりました。

136運動神経名無しさん2010/10/03(日) 12:15:07ID:1Nr4WDxY
立禅20秒+20秒やりました。

137運動神経名無しさん2010/10/04(月) 17:24:33ID:HTQA4uD7
立禅20秒+20秒やりました。

138運動神経名無しさん2010/10/05(火) 11:26:11ID:F26+Hf0g
立禅20秒+20秒やりました。

139運動神経名無しさん2010/10/05(火) 21:23:46ID:gZx19K+I
>>131-138
ついに一週間皆勤ですね(^-^)

140運動神経名無しさん2010/10/06(水) 07:34:04ID:rvaIMjye
立禅20秒+20秒やりました。

141運動神経名無しさん2010/10/06(水) 07:34:46ID:rvaIMjye
>>139
ありがとうございます(お辞儀)。

142運動神経名無しさん2010/10/07(木) 18:12:58ID:YT4BuXxv
立禅20秒+20秒やりました。

143運動神経名無しさん2010/10/08(金) 10:06:00ID:RbZQN+up
立禅20秒+20秒やりました。

144運動神経名無しさん2010/10/09(土) 07:00:49ID:N6lXviDe
立禅20秒+20秒やりました。

145運動神経名無しさん2010/10/10(日) 10:00:43ID:rq93+KkX
立禅20秒やりました。

146運動神経名無しさん2010/10/19(火) 23:39:44ID:JFS910VU
…いきなり来なくなったけど、20秒の人、元気にしてるのかな?(´ω`)

147運動神経名無しさん2010/10/22(金) 17:52:14ID:rO7VLM/V
立禅10秒+10秒やりました。

>>146
ご心配をおかけしました。
20秒にインフレしたせいでやる気がなくなってサボっていました。

今後はインフレを抑えて、続くことを第一にしていこうと思います。
なんか政府の経済政策みたいですねw

148運動神経名無しさん2010/10/23(土) 14:23:53ID:U4spXHWX
>>147
おお、元気にされてましたか。それは何より。

私も無理してかえって体が不調になったことがあります。
様子を見ながら自分のペースで続けるのが一番ですね。

149運動神経名無しさん2010/10/26(火) 18:53:15ID:HtfncxrM
立禅10秒やりました。

>>148
ありがとうございます。

150運動神経名無しさん2010/10/28(木) 11:49:37ID:jdo8Ejbk
立禅10秒やりました。

151運動神経名無しさん2010/11/01(月) 08:10:34ID:pQ1BDuKF
立禅10秒やりました。

152運動神経名無しさん2010/11/02(火) 08:02:09ID:QQuTk19J
立禅10秒やりました。

153運動神経名無しさん2010/11/03(水) 17:06:21ID:00OofUVC
立禅10秒+10秒やりました。

154運動神経名無しさん2010/11/04(木) 23:54:39ID:WSjbNRQd
立禅10秒+10秒やりました。

155運動神経名無しさん2010/11/05(金) 20:03:32ID:31S3vQq6
立禅10秒+10秒やりました。

156運動神経名無しさん2010/11/07(日) 16:46:39ID:JobfcyIB
立禅10秒+10秒やりました。

157運動神経名無しさん2010/11/07(日) 16:48:04ID:JobfcyIB
2010/11/06(土)
立禅10秒+10秒やりました。

158運動神経名無しさん2010/11/08(月) 12:28:13ID:CFWLtyc7
立禅10秒+10秒やりました。

159運動神経名無しさん2010/11/09(火) 19:18:33ID:Xr9NP17+
立禅10秒+10秒やりました。

160運動神経名無しさん2010/11/09(火) 19:20:04ID:Xr9NP17+
立禅10秒+10秒やりました。

161運動神経名無しさん2010/11/10(水) 18:10:38ID:jdZjKV2h
立禅10秒+10秒やりました。

162運動神経名無しさん2010/11/10(水) 18:14:16ID:jdZjKV2h
立禅10秒+10秒やりました。

163運動神経名無しさん2010/11/11(木) 12:19:07ID:TGgHVC55
やっと規制解除…

>>151-162
また皆勤ですね!

164運動神経名無しさん2010/11/17(水) 08:37:04ID:yFZjkFpQ
>>163
ありがとうございます(´・ω・`)

立禅10秒+10秒やりました。

165運動神経名無しさん2010/11/19(金) 19:45:34ID:nGGoG36O
立禅10秒+10秒やりました。

166運動神経名無しさん2010/11/20(土) 10:08:21ID:Hqv5+xXS
立禅10秒+10秒やりました。

167運動神経名無しさん2010/11/20(土) 10:10:35ID:Hqv5+xXS
立禅10秒+10秒やりました。

168運動神経名無しさん2010/11/21(日) 06:43:27ID:/W+3Vhvz
最近、寝る前にしてみたら体が温まるのかよく眠れる。
ずっと午前中にやってたんで意外な発見でした

169運動神経名無しさん2010/11/21(日) 13:30:00ID:Gj3bpHef
立禅10秒+10秒やりました。

>>168
なるほど〜

170運動神経名無しさん2010/11/26(金) 12:05:27ID:s7/oZgl7
立禅10秒+10秒やりました。

171運動神経名無しさん2010/11/28(日) 12:00:27ID:e8unpF0b
2010/11/27(土)
立禅10秒+10秒やりました。
2010/11/28(日)
立禅10秒+10秒やりました。

172運動神経名無しさん2010/11/29(月) 17:25:27ID:h62VTYva
立禅10秒+10秒やりました。

173運動神経名無しさん2010/12/04(土) 18:12:32ID:VOAD0UC8
立禅10秒+10秒やりました。

174運動神経名無しさん2010/12/08(水) 12:36:41ID:LviOLQzq
立禅10秒+10秒やりました。

175運動神経名無しさん2010/12/09(木) 14:26:07ID:D3sfQ10v
立禅10秒+10秒やりました。

176運動神経名無しさん2010/12/10(金) 11:58:47ID:T7h9o07A
立禅10秒+10秒やりました。

177運動神経名無しさん2010/12/18(土) 19:19:25ID:uhWiintV
立禅10秒+10秒やりました。

178運動神経名無しさん2010/12/30(木) 09:35:31ID:EMdK50Gd
立禅10秒+10秒やりました。

179運動神経名無しさん2010/12/30(木) 16:16:41ID:dqxQkl1a
>>178
お久しぶりですね。
私も今日やりましたよノシ

180運動神経名無しさん2011/01/10(月) 18:14:40ID:I4fsTaj0
みんなもうやってないのかな?

昨日、今年になって初めてじっくり立禅やりました
(といっても10分程度ですが)

181運動神経名無しさん2011/02/09(水) 09:11:19ID:YFs6ZqcN
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

182運動神経名無しさん2011/02/10(木) 05:55:32ID:FnCvrQjN
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

183運動神経名無しさん2011/02/21(月) 20:20:48.94ID:u1rxN0B5
やっと規制解除…

今日は立禅15分やりました。
後でもう1セットやる予定

184運動神経名無しさん2011/05/10(火) 22:43:50.17ID:SGwpGwcn
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

185 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/12(木) 21:03:06.44ID:MB2dWzo+
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

186 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/13(金) 19:22:52.98ID:RZfY2411
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

187 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/14(土) 17:52:22.57ID:EUPSK9CN
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

188 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/18(水) 12:19:46.08ID:JRGP7xqM
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

189 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/20(金) 16:46:45.98ID:OxdxX6om
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

190 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/21(土) 12:45:20.38ID:wsDVgbJB
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

191 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/24(火) 20:08:59.99ID:eUluOfcj
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

192運動神経名無しさん2011/05/26(木) 06:40:57.32ID:JRBe4CVs
おおつ、しばらく来ないうちにまた実践者が!

…ちなみに自分は昨日10分ほど立禅やりました。
 今日もこれからやりますノシ

193 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/26(木) 09:37:22.28ID:O/BJiM7x
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

>>192
よろしくお願いします。

194運動神経名無しさん2011/05/27(金) 06:39:23.06ID:+1QzJkFD
>>193
こちらこそよろしくです ノシ

…というわけで、今朝もこれから立禅

195 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/27(金) 15:31:14.98ID:eYoXao6J
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

196運動神経名無しさん2011/05/28(土) 06:43:27.37ID:PxMgYKgu
今朝もこれから立禅します ノシ

197 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/28(土) 11:36:46.82ID:lLMqy3VP
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

198運動神経名無しさん2011/05/29(日) 06:40:12.61ID:vldMptlF
今朝もこれから立禅します ノシ
…にしても、外はとんでもない大雨だw

199 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/05/29(日) 10:49:24.98ID:lapAyWGg
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

200運動神経名無しさん2011/05/30(月) 07:16:22.23ID:svgLpF9b
今朝もこれから立禅やりますノシ

201 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/05/30(月) 12:07:30.16ID:pIi49ImL
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

202運動神経名無しさん2011/05/31(火) 06:44:43.68ID:LsD5xSRt
今朝もこれから立禅ですノシ



203運動神経名無しさん2011/06/01(水) 06:45:15.75ID:TN8j6eX3
今朝もこれから立禅…

204 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/06/01(水) 10:55:55.95ID:guMBrKq+
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

205運動神経名無しさん2011/06/02(木) 06:38:32.70ID:DeR/c7pD
今朝もこれから立禅しま〜すノシ

206 忍法帖【Lv=2,xxxP】 2011/06/02(木) 12:06:26.45ID:xGNcSSSY
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

207 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2011/06/03(金) 13:10:50.45ID:hyKzEIkV
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

208運動神経名無しさん2011/06/03(金) 13:19:38.51ID:/uogqojv
今朝は立禅10分やりましたノシ

209運動神経名無しさん2011/06/04(土) 06:50:36.21ID:kRSvybsH
今朝もこれから立禅しま〜すノシ

210 忍法帖【Lv=4,xxxP】 2011/06/04(土) 15:50:10.21ID:vvuYZPGv
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

211運動神経名無しさん2011/06/05(日) 06:43:34.20ID:lZocc/XM
今朝もこれから立禅ですノシ

212 忍法帖【Lv=5,xxxP】 2011/06/05(日) 12:44:43.02ID:x1fVJHnK
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

213 忍法帖【Lv=6,xxxP】 2011/06/07(火) 10:06:27.89ID:ZysyGjqW
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

214 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 2011/06/10(金) 10:57:53.22ID:FOEYabRX
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

215 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 2011/06/11(土) 17:43:33.62ID:y5sE4XeK
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

216 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 2011/06/12(日) 11:23:40.60ID:9w0r1Jgv
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

217 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 2011/06/14(火) 11:05:36.30ID:GV5CB6Sd
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

218運動神経名無しさん2011/06/17(金) 20:46:16.14ID:TE0ZfMsK
やっと巻き込まれ規制が解除…

今朝は20分ほど立禅しましたノシ

219 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 2011/06/19(日) 17:47:05.50ID:84UWeDAj
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

220運動神経名無しさん2011/06/20(月) 20:42:59.87ID:f6Vcslde
今朝は15分ほど立禅やりましたノシ

221 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 2011/06/24(金) 14:00:59.30ID:ke95EvUJ
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

222 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/06/25(土) 13:33:26.56ID:5mGzar9n
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

223運動神経名無しさん2011/06/26(日) 11:55:14.90ID:m+AQY1cQ
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。

224運動神経名無しさん2011/06/27(月) 20:35:39.43ID:MGIg61bc
馬歩30秒1/30。

225運動神経名無しさん2011/06/27(月) 20:37:28.95ID:MGIg61bc
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
馬歩30秒1/30。

226運動神経名無しさん2011/06/27(月) 20:38:16.37ID:MGIg61bc
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
練気功、動功、馬歩30秒1/30。

227運動神経名無しさん2011/06/28(火) 16:07:29.10ID:So9qqFpy
今朝、15分ほどやりましたノシ

>>226
高藤さんの気功ですね

228運動神経名無しさん2011/06/28(火) 18:59:00.72ID:AbrvdP1v
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
練気功、動功、馬歩30秒2/30。

>>227
そうです。初めて二日目です。

229運動神経名無しさん2011/06/29(水) 13:30:04.35ID:NJl2x8M+
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
練気功、動功、馬歩30秒3/30。

230運動神経名無しさん2011/06/30(木) 15:00:50.91ID:Xws8w5Px
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
練気功、動功、馬歩30秒4/30。

231運動神経名無しさん2011/06/30(木) 19:47:14.50ID:Xws8w5Px
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒4/30(経絡で、先生のご健康を維持するために。)。

232運動神経名無しさん2011/07/01(金) 16:30:00.35ID:KUe6bpDC
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒5/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

233運動神経名無しさん2011/07/02(土) 21:10:56.55ID:GlWOOpon
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒6/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

234運動神経名無しさん2011/07/06(水) 12:49:06.66ID:P/ktymxt
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒10/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

235運動神経名無しさん2011/07/07(木) 10:31:40.37ID:3KqI21LJ
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒11/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

236運動神経名無しさん2011/07/11(月) 17:17:52.40ID:ijPVviGn
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒13/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

237運動神経名無しさん2011/07/13(水) 12:16:46.76ID:k5GCc+2k
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒16/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

238運動神経名無しさん2011/07/14(木) 13:39:46.86ID:roT2/wzj
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒17/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

239運動神経名無しさん2011/07/15(金) 20:02:47.17ID:tpAkIYO1
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒18/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

240運動神経名無しさん2011/07/16(土) 14:04:33.63ID:9vlK9rk8
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒19/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

241運動神経名無しさん2011/07/17(日) 18:23:46.82ID:WdcejjnA
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒20/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

242運動神経名無しさん2011/07/18(月) 15:16:09.09ID:4InHizh5
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒21/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

243運動神経名無しさん2011/07/19(火) 12:11:43.36ID:CLf2lCqH
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒22/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

244運動神経名無しさん2011/07/20(水) 10:29:57.04ID:dWYWvIDS
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒23/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

245運動神経名無しさん2011/07/22(金) 13:37:19.83ID:bbeHKZc2
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒25/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

246運動神経名無しさん2011/07/26(火) 16:52:56.08ID:EFdp2wBg
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒27/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

247運動神経名無しさん2011/07/27(水) 11:46:30.26ID:QqnJuGLH
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒28/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

248運動神経名無しさん2011/08/01(月) 05:16:25.86ID:NSt1ZcOm
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩30秒30/30(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

249運動神経名無しさん2011/08/01(月) 14:32:36.69ID:7e7W9K+J
ずっと規制に巻き込まれてた…

今朝は立禅、高架と低架と加減しながら30分ほどやりました ノシ

250運動神経名無しさん2011/08/06(土) 10:12:58.01ID:AhZwjxmm
ゆるゆる棒立禅10秒やりました。
高藤仙道、吐納導引、練気功、動功、馬歩60秒01/60(経絡で、先生のご健康を護るために。)。

251運動神経名無しさん2013/05/31(金) 13:48:37.23ID:GHo9WLf0
ゆるゆり?

252運動神経名無しさん2014/06/12(木) 18:04:27.39ID:NHJFrKL3
みんな立禅やめちゃったのか(/ _ ; )

253運動神経名無しさん2015/06/08(月) 15:31:31.59ID:xavvkiOa
age

254運動神経名無しさん2015/08/21(金) 16:17:02.18ID:+gd6FBwl
保守

255運動神経名無しさん2015/10/29(木) 19:31:58.43ID:VqmxRMxu
>>252
痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436016111/

256運動神経名無しさん2015/10/31(土) 10:05:08.33ID:0AgPgixG
スワイショウ3分
立禅1分
瞑想0分

257運動神経名無しさん2015/11/01(日) 09:51:22.97ID:0s7TEddN
瞑目スワイショウ2分
瞑目立禅1分
瞑目瞑想1分

258運動神経名無しさん2015/11/02(月) 12:58:11.75ID:9/2e0Ub8
瞑目スワイショウ2分
瞑目立禅2分
瞑目瞑想1分

259運動神経名無しさん2015/11/03(火) 10:52:47.36ID:XZftvwHy
瞑目スワイショウ1分
瞑目立禅1分
瞑目瞑想1分

260運動神経名無しさん2018/02/26(月) 21:29:22.97ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

63JK2

261運動神経名無しさん2018/06/03(日) 20:37:56.74ID:dUxc8cjY
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

262運動神経名無しさん2018/06/15(金) 18:22:07.89ID:0cwikmU5

263運動神経名無しさん2018/06/18(月) 15:38:07.19ID:2sfIY4rP
これでストレス発散やでhttps://goo.gl/41U42y

264運動神経名無しさん2018/06/24(日) 17:28:34.12ID:t6wXUytl
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

MMCCY

265運動神経名無しさん2019/09/23(月) 00:24:03.46ID:9T3BF0b5
スワイショウは最低でも20分くらい出来るんだけど立禅が1分と保たない。

ググったら指先同士に磁石のようなものを感じるのが大事って言うけどお前らやってる?

266運動神経名無しさん2019/10/03(木) 06:25:00.01ID:XAhA6RVa
>>4
つまり身体鍛えたい運動神経良くしたい人にとっては一石二鳥という事ですな。
運動神経悪いと筋トレもままならないからね。

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