ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2019/05/23(木) 13:00:24.99ID:8oDW8Bgw
肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

2無記無記名2019/05/23(木) 13:35:59.32ID:qSZxlUV5
別にベンチプレスなんてやらなきゃ良いジャン
パワリフ大会に出るのでもなければベンチプレスこだわる必要なんて全くない。

3無記無記名2019/05/23(木) 13:40:37.36ID:v3IPqPOh
ハンマーのマシンだけやってろよ

4無記無記名2019/05/23(木) 13:42:13.23ID:7Hgt3GQc
以下、ケツ上げとパーシャルの論争で繰り返す定期

5無記無記名2019/05/23(木) 13:44:46.89ID:s2NhHTRx
重たいものをいかに重たく持つのかが目的だからそうもなるさ

6無記無記名2019/05/23(木) 13:52:06.79ID:as9wXo/g
自然不自然と言うなら筋トレ自体不自然だ
屈強な野生動物は筋トレなんてしない

7無記無記名2019/05/23(木) 14:33:01.73ID:8oDW8Bgw
野球選手とか絶対やらん方がいいんじゃないの
肩甲骨止まったままで肩肘が動く動作は不自然

8無記無記名2019/05/23(木) 14:38:13.53ID:cq61DD9H
人間は屈強じゃないだろ

9無記無記名2019/05/23(木) 14:46:38.04ID:bJKHPUbW
胸筋はスポーツで必要ない筋肉 


魔裟斗「パンチ撃ちにくいんでベンチプレスやってませんでした」


パンチはどこの筋肉使うか?なんと背中の筋肉です

投球も同じく背中です

胸筋は本当に使わない必要ない筋肉

胸盛り上がってるやつ見かけたら、めちゃくちゃ弱いんで喧嘩売って大丈夫です

10無記無記名2019/05/23(木) 14:49:04.85ID:a+2NAKAP
体形とフォームによって可動域が全く違うのが問題だよな
それで何s上げたーみたいな

11無記無記名2019/05/23(木) 15:11:58.78ID:lL25/XF+
>>9
同じ格闘技でもグラップリングだと必要なんだけど

12無記無記名2019/05/23(木) 15:14:34.35ID:9WrQilck
とはいえバウンドでもシャチホコでも200上げたらパワーにおいて謎の自尊心の塊になるだろうな

13無記無記名2019/05/23(木) 15:25:42.07ID:N66/1TZn
そしてその自尊心は時として

14無記無記名2019/05/23(木) 16:05:38.77ID:WMkIhHmT
けつあげがーーー
パーシャルガーーーーーー

15無記無記名2019/05/23(木) 16:33:13.96ID:3HFGj3NV
そんなん言ったらウンコ座りするスクワットも不自然だし
わざわざ腿の高さまでしか上げないデッドリフトも不自然

はい終了

16無記無記名2019/05/23(木) 16:45:05.49ID:AKU7ZOYf
4足歩行禁止の時は主要筋だったけど人間になってからは動作の重要度に対してでかすぎる筋肉だからな

17無記無記名2019/05/23(木) 17:29:21.10ID:PiLOaYdh
0cmベンチプレスってあれって競技的にセーフなの?

18無記無記名2019/05/23(木) 17:53:59.55ID:9lCocbtA
でも胸筋ないとダサいよな
ベンチプレスよりダンベルベンチのほうが10倍くらい良いけど

19無記無記名2019/05/23(木) 20:13:56.34ID:gbIPOKvQ
人間は綺麗な形のおっぱいを好むように、綺麗な形の大胸筋を好む
美しい形は理屈抜きに綺麗なんだからね
綺麗なものが嫌なやつはいないだろ

20無記無記名2019/05/23(木) 20:21:38.53ID:GhiqaTUT
100ぐらいまではまあアリかなと思う
それ以上は競技によりけりかな

21無記無記名2019/05/23(木) 20:23:44.89ID:14EUF9lt
BIG3は絶対やるな!誰とは言わんがミドテみたいな体型になりたいか?

22無記無記名2019/05/23(木) 20:24:55.96ID:GhiqaTUT
極論過ぎます

23無記無記名2019/05/23(木) 20:29:48.83ID:S8K0pZeI
じゃあお前はベンチプレスやるなよ

24無記無記名2019/05/23(木) 20:31:36.58ID:nK7rYjIL
ぶっちゃけbig3はスクワットしかやってないわ
脚を週2でやった方がバランス良いし

25無記無記名2019/05/23(木) 20:45:49.19ID:14EUF9lt
スクワットもやめておけ
45レッグプレス、Vスクワットマシン。レッグプレス、ハックスクワットにしておけ
フリーのスクワットはやめておけ、どうしてもやりたいならスミスのボックススクワットしろ

26無記無記名2019/05/23(木) 20:48:09.03ID:14EUF9lt
いかに体幹を使わないかがボディメイクで大事だから体幹鍛えるBIG3は絶対にやるな!

27無記無記名2019/05/23(木) 20:48:11.73ID:GhiqaTUT
自然な高負荷は怪我と隣り合わせだがな
それでも自然さが大切ならやればいい
壊れずに生き残れたら話を聞くわ

28無記無記名2019/05/23(木) 20:49:55.56ID:14EUF9lt
ベンチやるならハンマーやれ
ベンチなんてやるだけ無駄だとドリアンも言うてる

29無記無記名2019/05/23(木) 21:50:13.75ID:gS2vzmJs
ビッグ3の中ではデッドリフトが一番自然で日常生活でも頻発する動作だよな
ベンチはホントありえない

30無記無記名2019/05/23(木) 23:23:47.42ID:hJdDZET4
>>29
握りやすいバーを膝上までチコして自然ってw
ダンボールにダンベル入れて持ち上げとけよ

31無記無記名2019/05/24(金) 07:19:54.52ID:6+XcogId
>>30
29が正しい。おまえが糞

32無記無記名2019/05/24(金) 07:33:49.94ID:bIX2YClg
バーベル否定するなら山に行って岩で鍛えろ

33無記無記名2019/05/24(金) 09:00:59.12ID:xdKs0Nep
そもそも日常ではあり得ない危機的状況を自ら生み出して肉体に対応させようってんだから、不自然だなんだ言い出したら鍛える必要すらない。

34無記無記名2019/05/24(金) 09:39:13.03ID:AqV2aLFj
>>1
そもそも仰向けになって腹をさらけ出す無防備な姿勢なんて、野生だと一番危険なんだよな。
その場をすぐに移動できない姿勢で危険。
こういう姿勢で持ち上げる動作なんてほんと非日常的。
脊椎を支えるのは筋肉ではなく強靭なベンチ台という始末。
脊椎損傷した身障者でもできちゃうのがベンチプレス。

35無記無記名2019/05/24(金) 09:42:27.85ID:AqV2aLFj
デッドやスクワットは器具に頼らず足腰のみで支えながら力を出すという点で共通。
多くの陸上(水中や空中除く)でのスポーツもだいたい共通。
ベンチ台が支えてくれてるベンチプレスは極めて特殊。
フリーウエイトと言っていいのか疑問。

36無記無記名2019/05/24(金) 09:53:02.42ID:IwE7C0QP
その理論だとショルダープレスもベンチ台が支えてる、プリチャーカールも台が支えてる、レッグプレスは背もたれが支えてるってことにならないか?w

37無記無記名2019/05/24(金) 10:00:19.02ID:8nM3iyPw
ベンチどうこうより、そもそも大胸筋を使うシーンってほとんどないだろ
木に登ってた猿だった頃の名残じゃないか?

38無記無記名2019/05/24(金) 10:01:26.43ID:xdKs0Nep
しかし昔はあんだけベンチアンチスレあったのに今はここだけか。無意味アンチやり続ける体力は維持出来なかったんだなジジイはw

39無記無記名2019/05/24(金) 10:50:21.66ID:6+XcogId
そんなこと言い出したら、二足歩行が不自然だろ
ふらふら倒れやすい歩行法だ
安定的なのは議論の余地なく四足歩行だからな
つまりは人間である時点で不自然な動物なんだよ
だから不自然なものに反感感じても意味は無い
不自然な要素があるから効くとも言えるしな

40無記無記名2019/05/24(金) 10:54:14.87ID:HbewQ4gz
>>31
チコ
しゃあー!
ドスン!

wwwww

41無記無記名2019/05/24(金) 10:56:00.82ID:iMrFrlzn
>>35
左右均等の重さで握りやすいシャフトでやるスクワットやデッドリフトも不自然

なぜならバーベルやプレートなんぞ人工物で不自然そのものだからだ

42無記無記名2019/05/24(金) 11:08:57.72ID:PpkIgNQK
いや、大胸筋が関与するプッシュの動作は必ず肩甲骨が動くと思うんだけど、その肩甲骨をシートに押し付けて固定して肩肘を動かす動作っておかしくね?

43無記無記名2019/05/24(金) 11:23:22.00ID:IwE7C0QP
おかしいと思うならクロスフィットやストリートワークアウトやケトルベルで機能的な筋肉をつけろ!

44無記無記名2019/05/24(金) 12:21:25.61ID:56ll+1fy
筋肥大までは何でもいいと思う
それを目的に合わせて最適化する段をどうするかだけ
どのみち筋肥大と最適化は同時にやるのは効率悪いだろ

45無記無記名2019/05/24(金) 12:29:16.82ID:MH9ap9/y
おまえたちアトラスストーンでも使ってトレーニングしたほうがいいんじゃないか?

46無記無記名2019/05/24(金) 12:46:02.34ID:hX1EpOvQ
>>1
事情があって十数年ウエイトから離れていたんだけど、少なくとも20年ほど前は
肩甲骨寄せてなんて聞いたことなかったし、かなり詳しい専門書でも触れられて
いなかったように思う。(ネットのない時代なので書籍は重要なバイブルだった)

47無記無記名2019/05/24(金) 13:34:06.20ID:2J2k9P9a
もし逃げ場のない坂道を大岩が転がってきたらどうするんや?

48無記無記名2019/05/24(金) 14:25:40.90ID:cXrloJjN
キルアの実家の門を開ける時があるかもしれんしな

49無記無記名2019/05/24(金) 16:22:34.68ID:OafjVEKL
>>48
どう考えても背中つけて足の力で押す方が力が強い

50無記無記名2019/05/24(金) 16:41:14.73ID:xytH7dku
効かせるトレっていうのは換言すれば、身体にとって不合理な動作なんだよ

51無記無記名2019/05/24(金) 17:24:04.71ID:56ll+1fy
自然な動きで高負荷って土方や引っ越し、ゴミ屋とか?
そりゃ、毎日やりゃ出来るだろうが現実的じゃないね

52無記無記名2019/05/24(金) 17:34:11.53ID:J7zEmmo8
胸の筋トレとしてやってるんなら寄せるのは必然

53無記無記名2019/05/24(金) 18:23:01.38ID:4hYVMxEA
ディップスって結構高い評価されてる事が多いけど、お前ら的にどうなの?

54無記無記名2019/05/24(金) 18:28:27.62ID:4hYVMxEA
↓こういうベンチプレッサーの動画を見ると考えさせられるよね…

【60sで40発??】高橋美和子ベンチプレストレーニング!ベンチプレス世界2位の実力とは?
https://youtu.be/aCyZrjgQopU?t=263

55無記無記名2019/05/24(金) 18:42:13.82ID:AqV2aLFj
肩甲骨を寄せるのはカメのように腕を引っ込めて可動域を狭くするのが目的のパワリフ思考よ
腕伸ばしたままでも短くなるからな。ほとんど曲げずに胸に付くしルール的に有利になる
こっちとえらい違いだわ
https://youtu.be/YqFP9gySw34?t=159

56無記無記名2019/05/24(金) 18:51:23.52ID:vq34J01H
>>54
まだまだだね
https://youtu.be/FOq5hqqSkQ0

57無記無記名2019/05/24(金) 18:55:47.84ID:N424A34m
>>54
楽しいのかな?こんなもんに情熱傾けて

58無記無記名2019/05/24(金) 19:30:14.61ID:4hYVMxEA
>>56
いさぎよい!

59無記無記名2019/05/24(金) 19:38:16.28ID:YZQ/8P7h
>>53
グリップや軌道の向きだけで簡単に大胸筋上中下を刺激できて手軽に加重できる優秀な種目

60無記無記名2019/05/24(金) 20:38:11.88ID:263Y7AAt
>>59
上部も思われてた以上に刺激が強いんだよね
椅子や机があればできるってのも利点だよね
重りが下にあるから心理的に楽なのも良い

61無記無記名2019/05/24(金) 20:46:13.28ID:M9gc4e/N
ディップスなんて下部にしか刺激入らんでしょ

62無記無記名2019/05/24(金) 21:20:07.77ID:y9r9R6/Z
>>9
やってない例だけあげてやってる例をあげないのは典型的な印象操作だな

63無記無記名2019/05/24(金) 21:55:03.48ID:4hYVMxEA
>>61
ディップスは大胸筋上部にもかなり効くらしいよ
↓このサイトで解説されてる

ディップスで筋トレ 他の胸の種目と比較
https://growup-magazine.jp/dips/
筋電図の数値画像
https://growup-magazine.jp/wp/wp-content/uploads/2019/04/e77c10178c4b80352d6d892a5f2b3cae.jpg

64無記無記名2019/05/24(金) 21:56:44.71ID:y9r9R6/Z
>>63
腕立ての上位互換じゃん

65無記無記名2019/05/24(金) 21:58:49.05ID:7ln4lRbE
ディップスは下半身水平まで持ち上げれば中部にも余裕で効く
角度次第で調節できるよ

66無記無記名2019/05/24(金) 22:00:31.97ID:4hYVMxEA
水平まで持ち上げたら三角筋前部の負荷がヤバそう

67無記無記名2019/05/24(金) 22:01:25.52ID:7vib8JPx
>>65
だね
倒立に近い角度でディップ限定で大胸筋上部に効くね

68無記無記名2019/05/24(金) 22:08:06.81ID:7ln4lRbE
倒立近くまで行ったら殆ど肩にしか効かないよ

69無記無記名2019/05/24(金) 22:37:49.09ID:4hYVMxEA
フロントレイズのトップポジションわ保持した状態で凄まじい負荷がかかり続ける
ことになるよね

不自然さという観点で見た場合、ベンチプレスとディップスってどっちのほうが不自然だと思う?
不自然の定義は人それぞれだから難しいか

70無記無記名2019/05/24(金) 22:38:14.45ID:7vib8JPx
実はディップだと肩に刺激が逃げて上部に効かないって自白したなw

71無記無記名2019/05/24(金) 22:42:31.90ID:4hYVMxEA
>>70
>>63のサイトにディップスは大胸筋の上部にもかなり効くって解説されてるやん
俺が言ってるのは>>65の下半身を水平まで持ち上げてやる場合の話ね

72無記無記名2019/05/24(金) 22:44:05.70ID:7vib8JPx
>>71
でもインクラインベンチプレスと同じ角度をディップで再現すると倒立ディップになるから肩しか効かないらしいぞ

73無記無記名2019/05/24(金) 22:45:20.58ID:4hYVMxEA
>>72
うっそーん!

74無記無記名2019/05/24(金) 22:48:03.93ID:vXLA5Gwv
>>7
野球で大胸筋を活用するシーンが思いつかない

75無記無記名2019/05/24(金) 23:50:59.13ID:favC77F8
斜に構えてないで素直にベンチやれよ
逆張りで上級者ぶってもむなしいだけだぞ

76無記無記名2019/05/25(土) 00:10:17.92ID:liF7DqZe
ベンチプレスやってもやらなくてどっちでもいいがデマを流すのはやめてほしい

77無記無記名2019/05/25(土) 00:11:47.62ID:liF7DqZe
ベンチプレスやらないスポーツ選手はあげるけどやってるスポーツ選手は触れないとかさ

78無記無記名2019/05/25(土) 13:35:13.43ID:PO4jY4B/
ケツ上げでは挙げたことにならないんだからバーを胸につけたところで意味無いよな
綺麗なフォームでパーシャルした方がマシだと思うんだけど
ケツ上げてチンコ突き上げた姿なんなんだアレ

79無記無記名2019/05/25(土) 14:13:33.80ID:ahtP9FN7
逆張りじゃなくてディップスが好きなんだ!

80無記無記名2019/05/25(土) 14:16:08.12ID:y7BvJjAG
オーバーヘッドプレスをしよう
楽しいぞ

81無記無記名2019/05/25(土) 17:34:08.34ID:gQCRhsnX
>>47
FF2のヨーゼフかな

82無記無記名2019/05/25(土) 18:52:14.37ID:kK8L3oZ8
>>46
そうそう
誰だよ肩甲骨寄せてとか言ってんのは?

83無記無記名2019/05/25(土) 19:21:02.88ID:R+eTmxki
肩甲骨寄せないと肩壊れるで

84無記無記名2019/05/25(土) 19:26:12.28ID:Np3SsJNs
格闘技で寝技に抑え込まれてもベンチ強ければ相手を持ち上げて逃げられる
立った状態でベンチのフォームで勢いよく腕を前に出せば相手を吹っ飛ばせる
攻守ともに役立つのはベンチプレスだよ

85無記無記名2019/05/25(土) 19:48:36.95ID:ODfC9tTp
>>84
寝技で抑え込まれて、持ち上げて逃れるなんて見たことないが?
極められたら終わりだし、決められなければブレイクかかって離れるだけ
持ち上げるなんて一般的じゃない

86無記無記名2019/05/25(土) 20:19:36.87ID:8fN2JjPh
胸を張って肩を引く事は意識するけど左右の肩甲骨を寄せる事は意識しない

87無記無記名2019/05/25(土) 20:34:07.58ID:8fN2JjPh
ベンチプレスなんてどうでもよくなる強い女の動画
https://youtu.be/-uEkui4H2GM

88無記無記名2019/05/25(土) 21:34:54.76ID:gV9qZuly
>>74
試合終わって風俗に行く時役に立つだろ!

89無記無記名2019/05/25(土) 21:42:37.27ID:ODfC9tTp
>>87
片手ワンフィンガー腕立ても驚いたが
コンクリにハイキック連続のほうが驚いた

90無記無記名2019/05/25(土) 22:04:05.43ID:0QWSNExx
肩甲骨寄せての言いだしっぺ発見機だしてよ!ドラえも〜ん!!

91無記無記名2019/05/25(土) 22:06:06.36ID:R+eTmxki
俺は2005年からトレ始めたけど、田舎のジムでトレーナーの人に肩甲骨寄せろって教わったよ

92無記無記名2019/05/25(土) 22:07:17.71ID:0QWSNExx
ならそいつが犯人や!

93無記無記名2019/05/25(土) 23:09:04.93ID:IU7pzOfe
ばっかも〜ん!
そいつがルパンだ〜!

94無記無記名2019/05/25(土) 23:13:56.25ID:0QWSNExx
奴はとんでもないことを教えていきました

95無記無記名2019/05/25(土) 23:59:34.98ID:nj8/U3Sh
>>9
魔裟斗はト−タルワークアウトでベンチやってたな
その後しばらくしてクラウスにリベンジしてK1王者になった

96無記無記名2019/05/26(日) 06:43:20.79ID:x/ywUGK1
競技に活かせたいヤツはベタ寝で可動域をフルにとったベンチするのがいい
ブリッジやら肩甲骨寄せるやらでパーシャルなベンチはもともと
パワーリフターが競技で勝つために生み出したテクニック
マネしても意味ない

97無記無記名2019/05/26(日) 07:01:15.62ID:oLv25UuJ
なんでも良いから肩壊さない方法を広めてくれ

98無記無記名2019/05/26(日) 07:07:19.64ID:XHBBWpRI
ベンチをやめる

99無記無記名2019/05/26(日) 14:06:49.60ID:0Bg0tlZd
胸を鍛える目的でベンチやってるやつは肩甲骨寄せないとダメだよ
そんなこともわからないなんて馬鹿か?

100無記無記名2019/05/26(日) 15:53:47.52ID:1wFatR5+
肩甲骨ないんだけど?

101無記無記名2019/05/26(日) 15:57:58.10ID:NYJjINCo
久しぶりにバーベルベンチやってみよかな
もちろんパーシャルでな

102無記無記名2019/05/26(日) 16:23:45.62ID:+gTDxUw3
>>9
魔裟斗はベンチプレスメチャメチャ強いやんけwww

103無記無記名2019/05/26(日) 16:28:41.66ID:+gTDxUw3
>>9
ちょっとここに胸が盛り上がってるやつがいるから、喧嘩売って来てみてくれ。
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1228965361

104無記無記名2019/05/26(日) 17:09:29.69ID:FdGnFfw3
>>63
そいうのんな理屈ずけて語られてるがやりこめば分かるがやっぱり殆んど下部だわ
手軽に荷重で高負荷かけれるし意外とベンチより肩痛めにくい、体幹使わんから腰等痛い時でも出来るメリットはたくさんあるけど

105無記無記名2019/05/26(日) 18:03:39.80ID:x/ywUGK1
>>103
ベンチプレッサーの世界チャンピオンなら
互角の闘いができそうだな

106無記無記名2019/05/26(日) 18:07:25.80ID:9zjib8+V
>>99
肩甲骨云々言われだしてからウエイトはじめた奴はそのまんま厳守してるんだね
かわいいな

107無記無記名2019/05/26(日) 19:25:41.38ID:a9a4BFfE
そもそもベンチは下部の種目なんだよ
中部に刺激入れたいならフライ系やればいいだけ
だからベンチではある程度のアーチを作ってやるのが正解
フラットなのはベンチ台の角度であって動き自体はデクラインに近くなるのが自然だよ

108無記無記名2019/05/26(日) 21:04:47.81ID:dWMPY8Ik
下部ってほど下部メインでもないけどな。

109無記無記名2019/05/26(日) 21:25:13.03ID:9zjib8+V
アーチを作るのはその方が高重量上げられるからにすぎない
下部対象だからとか関係ない

110無記無記名2019/05/26(日) 21:34:00.42ID:1aVGURXk
>>109
じゃあビルダーはアーチ全く作る必要ないのか?
その方が不自然だよ
筋肥大目的であっても適度なアーチを作った方が胸に刺激が入りやすい
完全なベタ寝では肩と三頭に刺激が逃げてしまうよ

111無記無記名2019/05/26(日) 22:38:46.56ID:9zjib8+V
>>110
アーチ作るのは重量競技において記録を出すためのテクニックなのよ
だから体作り目的でのアーチは、とにかく高重量を挙げれば肥大に繋がるという考えで
あればやればいいだけの話

112無記無記名2019/05/26(日) 22:41:31.15ID:Q2OLHOJv
ベタ寝ベンチはあんまり身体に良くない

113無記無記名2019/05/26(日) 22:43:19.50ID:BEJ1f4qs
>>111
適度なアーチも不要なのか
完全ベタ寝ベンチでいったいどこをターゲットに鍛えるんだ?
フラットベンチの後に下部狙いのディップスは必須ってことか?

114無記無記名2019/05/26(日) 22:45:38.89ID:ddqyFwdG
もっと争えベンチ豚ども

115無記無記名2019/05/26(日) 22:47:58.68ID:BEJ1f4qs
まあどうでもいいわ
ベタ寝ベンチで肩ぶっ壊せばいいよ
俺には関係ない

116無記無記名2019/05/26(日) 22:50:12.07ID:BEJ1f4qs
>>114
よお!80ザコ

117無記無記名2019/05/26(日) 22:50:19.38ID:R6+3KuJM
二十歳くらいの頃アーチ作るとか知らないままベタ寝で6年くらいずっとベンチやってたけど前肩のせいもありまーーったく今思えば胸に効いてなかったわ
脚も腕も肩もマッチョなのに胸だけないという体つきだったわ

118無記無記名2019/05/26(日) 23:02:53.66ID:oLv25UuJ
ちょっと乱暴な表現かもしれないが、ボールを蹴る時には膝下だけでも蹴れるし
大腿骨だけでも蹴れるし、両方組み合わせても蹴れるよな?
同様にベンチプレスも目的によって肩にも胸にも効かすように調節出来るってこと。

119無記無記名2019/05/26(日) 23:03:34.04ID:9zjib8+V
>>117
それは単にキミがヘボかっただけ

そもそもウエイトトレにおいて昔はアーチだの肩甲骨だの言われていなかったんだから
アーチ作らないと胸に効かない、であればそれ以前の人たちは胸筋なんて付いてないことになる
実際、>>46 のような状況だったんだからな

120無記無記名2019/05/26(日) 23:10:43.28ID:Q2OLHOJv
2003年頃は初動負荷スクワットとかいって腰反らしまくってバーベルスクワットするのが熊本のジムで流行ってた。
今思うと気が狂ってる。

121無記無記名2019/05/26(日) 23:32:15.87ID:ZkEVf1U5
アーチ作らないと胸に効かないなんて事はないけどアーチ作った方が効く

122無記無記名2019/05/26(日) 23:38:08.99ID:AfOW92o+
ボトムまで降ろさないパーシャル野郎の胸はショボいし、重量も伸びてない

123無記無記名2019/05/26(日) 23:48:53.98ID:ziCasVnj
ケツ上げてチンコ突き上げないとバーが胸につかないのならフォームを崩さずにパーシャルでやった方が良いよね

124無記無記名2019/05/27(月) 00:10:26.40ID:+BoN5P1q
>>123
人体の構造的にありえない前提

125無記無記名2019/05/27(月) 01:07:08.23ID:vamv2Llw
フライ系種目で簡単に胸に入るのにわざわざフォーム凝らして職人的にベンチやってる馬鹿ども

126無記無記名2019/05/27(月) 07:34:49.69ID:QMX+AOgM
アーチとか肩甲骨寄せるとかやりたいヤツがやればいいと思う
ただしそれがベンチの正しいフォームだとか言う連中は消えてくれ
おれはベタ寝で大胸筋もデカくなったし重量も上がった

127無記無記名2019/05/27(月) 09:01:29.47ID:3QgU0tJY
自分は巻き肩だから高重量の場合アーチ作らないと即肩がいかれる
結局は人それぞれの身体的特徴、トレーニングの目的が違うから絶対的に正しいものはないってことでしょ

128無記無記名2019/05/27(月) 10:16:11.42ID:RCnFNwuN
セットの最後、あと1repというところで挙げきれずに潰れるか足踏ん張って挙げきれるか程度の差はある

129無記無記名2019/05/27(月) 10:58:07.83ID:QtYoGJj0
俺はデクラインしかやらん

130無記無記名2019/05/27(月) 12:17:04.39ID:EQzSZbJR
>>106
可愛いもクソもない
物理的に胸により効かせたいなら肩甲骨は寄せなければならない
頭悪いから意味わからないかな?

131無記無記名2019/05/27(月) 12:19:57.93ID:XvhasE5T
物理的じゃなくて効率的じゃない?

132無記無記名2019/05/27(月) 12:22:19.98ID:G04+qQX1
実用的な筋肉とか自然な筋肉っていう馬鹿いるけど野生動物じゃあるまいし現代社会で自然環境に適応した実用的な筋肉である必要ある?
見た目が美しい方がよくね?大胸筋はマストでしょ

133無記無記名2019/05/27(月) 12:22:39.88ID:EQzSZbJR
うん、物理学的というか解剖学的に

134無記無記名2019/05/27(月) 12:29:13.21ID:J0VPFcik
バカは常に筋違いの論点を持ち出す悪い癖があるからな
バカだから仕方無いけどウザイし迷惑

135無記無記名2019/05/27(月) 14:57:41.43ID:QMX+AOgM
それぞれのやり方でいいよ正解も間違いも無いから
いくらベンチやったってスポーツがうまくなったり腕っぷしが強くなるわけでもない
挙げる鉄の重量があがったり胸がちょいと膨らんだりするだけの狭い世界なんだからよ

136無記無記名2019/05/27(月) 15:58:47.18ID:/fHaaZt+
マンガやアニメ、もしくは実写、映画のヒーローを観ることで刷り込まれたカッコイイから抜け出せず、
自分でものごと考えて価値観を築けてないだけだろ

137無記無記名2019/05/27(月) 16:40:35.61ID:dwItQyhC
>>130
お前が>>99本人かどうか知らんけど「より効かせたいなら」が
追加されてる時点で論点が違ってくる
反論するなら>>99と同じ主張でなければ意味がない
頭悪いようだから意味わからないかな?

ただいずれにしても、寄せたいなら勝手に寄せてればいいだけ

138無記無記名2019/05/27(月) 16:42:45.70ID:N5YkMfiU
>>136
何か憧れて自分も近づきたいと思うことが、価値観築けてないに変換されるのかw
お前自身の方が変な価値観に染まってるんじゃないのか?
とりあえずお前はウ板には不要な人間だから消えてくれ

139無記無記名2019/05/27(月) 16:47:42.11ID:Mbyo5jiN
>>137
同じことだよゴミクズ
「胸を鍛えたいなら」と「より胸に効かせたいなら」の何が違うんだゴミクズ

140無記無記名2019/05/27(月) 16:50:01.04ID:1elzdRLA
胸の筋トレなら肩甲骨寄せればいい
「ベンチの練習なら勝手にしろ」の間違いな

141無記無記名2019/05/27(月) 16:56:45.15ID:/fHaaZt+
>>138
>何か憧れて自分も近づきたいと思うことが、価値観築けてないに変換

本当に脳ミソ腐ってんだな
憧れの対象となるものの価値観、何をカッコイイと思うか、なぜカッコイイのかを考えず
人に与えられた作り物・・・さっき言った通り。あほくさ

142無記無記名2019/05/27(月) 18:05:53.21ID:N5YkMfiU
じゃあ価値観とやらを築けてるキミの憧れの対象は何なんだい?
ないとか言うなよ
そんな奴に何かを目指して頑張ってる人間にとやかく言う資格はないからな

143無記無記名2019/05/27(月) 22:24:03.29ID:gapbn8Ut
胸板厚けりゃかっこいいんじゃないの?実際かっこいいし。

144無記無記名2019/05/27(月) 22:38:05.57ID:KNgKhV6+
おまえたち厚みないと胸が薄いとか言うだろ?

145無記無記名2019/05/27(月) 22:43:38.61ID:dr3+ZLa6
スポーツ選手は体に厚みがあっても胸は出てないよね

146無記無記名2019/05/27(月) 22:45:44.47ID:aslUvRAg
腹も出てるからな

147無記無記名2019/05/27(月) 22:46:06.97ID:KNgKhV6+
なんだよスポーツ選手ってお前絶対クソガリザコだな

148無記無記名2019/05/27(月) 22:59:49.63ID:dr3+ZLa6
クソガリサリガニ

149無記無記名2019/05/27(月) 23:47:07.94ID:PUmva/Pg
パワリフ選手でも場合によってはベタ寝や足上げでベンチしたりするから
ブリッジはマストではないけれども肩甲骨を寄せるのはマストだ

150無記無記名2019/05/28(火) 08:36:26.37ID:FpZdVfKW
ロシアンパワー養成法て本を読んでみろよ
パワーつけて格闘技などに活かすためには肩甲骨は寄せてはいけない
ぎゃくに開いて挙げろって書いてある
肩甲骨寄せるのがマストとかそりゃパワリフ限定の話だ

151無記無記名2019/05/28(火) 08:59:59.77ID:hfB85epj
読まないよ

152無記無記名2019/05/28(火) 09:04:23.85ID:duY9KgQG
>>150
腕立てみたいに背中が自由な状態なら当たり前だけど
背中が固定されたベンチでもやるの?

153無記無記名2019/05/28(火) 09:04:35.49ID:v012/CPL
どういう理屈で寄せないの?

154無記無記名2019/05/28(火) 09:26:03.65ID:Vxexvtob
反抗期って理由じゃダメ?

155無記無記名2019/05/28(火) 09:33:59.03ID:FpZdVfKW
格闘技に限らずスポーツでもパワーを出すときに肩甲骨寄せたら出ない必ず開く
ふだん肩甲骨寄せるベンチやってると変な癖がつきかえってパワーを殺すかららしい

パワリフのように寝っ転がってバーベルを挙げることに特化したパワーなら寄せてもいいが
それは限定的なもので競技に活かすためのベンチは寄せたらだめ

156無記無記名2019/05/28(火) 10:37:58.13ID:hfB85epj
スポーツ選手とか格闘技とか大雑把な括りなのはさておき
格闘技において両手を同時に同位置で前に出すなんてほぼ無い
肩甲骨寄せて癖がつくなんて言ってるならベンチ自体やるべきではない
格闘技で強くなりたいならその格闘技のトレーニングをしろ

パワリフ、ボディメイクなら肩甲骨寄せるのはマストだ

157無記無記名2019/05/28(火) 10:55:59.62ID:v012/CPL
ベンチプレスしてる日本の格闘家なら山本KID、川尻達也、マッハがしてて海外ならもっといるのになにいってんだ

158無記無記名2019/05/28(火) 10:56:37.30ID:FpZdVfKW
ベンチプレスはパワリフとビルダーの専売特許ではない
スポーツのためのベンチもあれば健康づくりのベンチもある
俺が言いたいのはパワリフのスタイルを他の分野に押し付けて否定するなってことだよ

159無記無記名2019/05/28(火) 11:00:18.94ID:FpZdVfKW
だから肩甲骨寄せやアーチが「パワリフのマスト」だっていうのは分かる
でも「ベンチプレスのマストだ」っていうのは違うからな

160無記無記名2019/05/28(火) 11:01:30.52ID:auBhyS89
でも効率悪いよね

161無記無記名2019/05/28(火) 11:04:06.76ID:FpZdVfKW
>>160
それはパワリフとボディビルから見た効率だろ
他の分野のベンチからすれば肩甲骨寄せの方が効率悪くなったりするからね

162無記無記名2019/05/28(火) 11:07:04.96ID:KLA0OhQa
>>161
どうして効率が悪くなるのか理論的に説明してくれ

163無記無記名2019/05/28(火) 11:10:16.02ID:auBhyS89
格闘技やスポーツ選手は30分1時間かけて入念なストレッチをする
肩甲骨寄せてベンチしたからって変な癖がついたりはしないよ

164無記無記名2019/05/28(火) 11:10:45.32ID:Vxexvtob
ベンチ命みたいでキモいからじゃね?

165無記無記名2019/05/28(火) 11:12:02.94ID:auBhyS89
>>162
肩甲骨を寄せて大胸筋にストレッチをかけることでより効率よく大胸筋を使える

166無記無記名2019/05/28(火) 11:23:36.14ID:FpZdVfKW
https://selfcare-lab.com/not-to-place-the-shoulder...

ここ読んでくれ
俺はおおむねこの人の言うことに同意しているから

167無記無記名2019/05/28(火) 11:28:38.87ID:A9RcK8F7
そもそも格闘家も格闘技に強くなるためだけのトレーニングしてる訳じゃないからな
キッドなんて大胸筋の形が良くなるプッシュアップとか公表してたし。
ベンチいくらやってもパンチ力強くならなかったって言ってたな。

168無記無記名2019/05/28(火) 11:39:00.98ID:y6uUKmDZ
ウエイトトレーニングって筋肉をつけるのもあるけど、動き作りも重要な部分だと思う。
ベンチプレスはその動き作りの面で相当マイナス。

169無記無記名2019/05/28(火) 11:43:19.82ID:auBhyS89
>>166
フリーの状態で自分の力だけで肩甲骨を寄せるのとベンチに寝て肩甲骨を寄せるのは全然違いますよ

170無記無記名2019/05/28(火) 12:04:13.12ID:KLA0OhQa
>>165
それは161の否定ということでいいの?

171無記無記名2019/05/28(火) 12:07:44.31ID:KLA0OhQa
>>166
まったく説明になっていないわけだが

172無記無記名2019/05/28(火) 12:19:34.14ID:LDgfTqTV
肩甲骨なんて寄せようが開けようがどっちでもいいんだよ
やりやすい方法でやればいいだけ
正しいフォームとかそんなもん幻想だ

173無記無記名2019/05/28(火) 12:19:48.14ID:auBhyS89
>>170
どゆこと?

174無記無記名2019/05/28(火) 12:23:53.91ID:0kFVdagz
スポーツ選手のベンチは遊びでやってみてるか、下げる時じゃなくて挙げるとき重視でやってるだけでしょ。

175無記無記名2019/05/28(火) 12:32:40.65ID:LXhqeMTz
アームカールで肘を前後に動かしまくってはまともな腕の筋トレにならないのと一緒
胸を鍛えるためにベンチやってるなら肩甲骨寄せるのは当たり前

176無記無記名2019/05/28(火) 12:38:15.57ID:LDgfTqTV
関係ないカールなんて持ち出してまともなトレとか当たり前とか
あやふやな言葉で言い切るおまえがエアプなことはよくわかった

177無記無記名2019/05/28(火) 13:12:23.97ID:Vx0N8zkX
直立状態で重量物を前に押す場合腕は固定したまま脚の力で動かす訳だ
経験上このとき高重量ベンチの肩と腕を固める感覚が応用できてる気がした
まあディップスでも同じ効果あるかもしれないけど

178無記無記名2019/05/28(火) 13:18:05.31ID:auBhyS89
正しいフォームでやらないと怪我するリスクが高くなる

179無記無記名2019/05/28(火) 14:01:01.30ID:u3y1TWQ2
柔道やってたけどベンチやってるのは一部のプロレスファンとかだけだったわ
大抵はひたすらスクワット系と背筋系ばかりやってた
それはそれでみんな筋肉偏っておかしな体になったり怪我しやすくなったりしてたが

180無記無記名2019/05/28(火) 14:01:45.74ID:FuJPgBZw
不自然とか言ってケチつけるなよ。情けない。
そういう種目があって多くの人がやってるんだから。

181無記無記名2019/05/28(火) 14:09:38.73ID:FpZdVfKW
肩甲骨寄せないとケガするとか
肩甲骨寄せたら安全だとか
そんなデータじたいがそもそもないから

182無記無記名2019/05/28(火) 14:24:03.23ID:aI8lcssd
そんな0か1かなんて言い方はしてない

183無記無記名2019/05/28(火) 14:56:54.25ID:u3y1TWQ2
てか不自然とか言い出したら大抵のスポーツの動きは不自然だし生活に不要よな

184無記無記名2019/05/28(火) 15:15:33.92ID:ruLw7kMM
シャイニー薊が一番ステロイドぶっこんでる

185無記無記名2019/05/28(火) 15:28:22.74ID:A9RcK8F7
大胸筋は体を打ち合うフルコン格闘技はじめボディコンタクトスポーツの防御面での効果は期待できるけど、打撃の打撃力UPへの効果はほとんどない

186無記無記名2019/05/28(火) 15:35:42.78ID:sNnE7cPS
>>185
腹が出てきたのを誤魔化せる効果が一番デカイ

187無記無記名2019/05/28(火) 15:36:56.72ID:LXhqeMTz
>>176
頭大丈夫?

188無記無記名2019/05/28(火) 15:39:39.09ID:cI4DdrjV
鍛えた大胸筋を格闘技に使おうが蕎麦打ちに使おうが勝手だがベンチでは肩甲骨寄せとけ

189無記無記名2019/05/28(火) 16:43:03.27ID:UfuDCogU
>>186
大胸筋ムキムキで腹パンパンって一番ダサいやんけ

190無記無記名2019/05/28(火) 16:46:49.15ID:iwOdXd6W
ベンチシャツって何なん?

191無記無記名2019/05/28(火) 16:55:54.07ID:ROdoLysl
>>190
乳首を立たせてホモにアピールするスペシャルシャツ

192無記無記名2019/05/28(火) 17:32:22.27ID:sULBsF+M
児玉は肩甲骨を前に押し出すって言ってる
高度すぎて理解できないんだけど
これはどう認識すればよいのかな?
https://youtu.be/4WvJRaTowCA

193無記無記名2019/05/28(火) 17:36:42.06ID:A9RcK8F7
てか大胸筋が発達し過ぎてるのは明らかにボディメイクで
その時点でダサいだろ

194無記無記名2019/05/28(火) 17:41:24.35ID:ROdoLysl
>>193
確かにな

スポーツ選手で大胸筋ボコンとか見たとき無いわ

195無記無記名2019/05/28(火) 17:48:34.98ID:AKmDmgWk
>>193
ジムの中で一番クソダサいのはヒョロガリと三流スポーツマンだけどな
特にシャドウピッチングやってる出来損ないの草野球選手っぽい奴な

196無記無記名2019/05/28(火) 17:59:07.47ID:uKXarAPx
二番目がベンチばっかりやってるやつか?

197無記無記名2019/05/28(火) 18:04:01.41ID:AKmDmgWk
>>196
そんな奴は実際にはほとんどいない
見たことある?
フラットベンチしかやらない奴
俺は見たことないし、自分自身も当然違う

198無記無記名2019/05/28(火) 18:20:55.97ID:uKXarAPx
ベンチと肩しかやらないやつはよくみるよ。きって手押し車みたいな感じでの移動を夢見る新人類かなんかなんだなと思ったる。

199無記無記名2019/05/28(火) 18:48:07.60ID:8ngunB/E
>>150
肩甲骨や肩が前に出てるのって弱い姿勢なんだよ
試しに腕を前に出して、肩と肩甲骨を前に出した状態と後ろに引いた状態で、他の人に腕を動かしてもらってみなよ
前に出した状態だとグラグラ動くのに比べ、後ろに引いた状態はグラつかないから

200無記無記名2019/05/28(火) 19:02:18.16ID:KlcWnatM
>>193
あと大腿四頭筋とか三頭筋な

運痴がボデビに逃げました感すごい

201無記無記名2019/05/28(火) 19:04:15.97ID:pCM1Sl8k
>>198
こういう逆張りくんって最近スクかデッドか両方に手を出したあたりの初級者に多いんだよな

ベンチ70kgくらい挙がるようになって俺は他の奴と違うとか勘違いする痛い奴

202無記無記名2019/05/28(火) 19:12:15.89ID:NSeJqwFi
>>193
どの部位だって発達し過ぎてたらダサいだろ

203無記無記名2019/05/28(火) 19:36:22.02ID:KLA0OhQa
じゃ、松本人志はダサいんだな?

204無記無記名2019/05/28(火) 20:20:03.26ID:uKXarAPx
>>201
胸と肩しかやらない典型のタイプかw
スクワットとデッドが逆張りとかないから。
胸と肩オンリーの方が逆

205無記無記名2019/05/28(火) 20:59:10.58ID:ROdoLysl
>>203
ダサイ断言

ベンチにゴローンと寝ていきんで繰り返す楽なベンチしかやらんから

ま初心者には丁度いいかな

206無記無記名2019/05/28(火) 21:09:59.12ID:y6uUKmDZ
逆、逆って言ってるとだんだん頭混乱してくる

207無記無記名2019/05/28(火) 21:22:59.33ID:EalH+bl3
力いれてベンチプレスやるとか初心者かよ

208無記無記名2019/05/28(火) 23:54:44.87ID:EacyyIhb
>>204
俺は全身やってるがどうかしたか?
やたらとベンチ否定してスクデッドに走る奴は例外なく逆張りの初級者

上級者ぶりたいお年頃なんだろうなw

209無記無記名2019/05/28(火) 23:56:17.42ID:T8Pkxp0o
ベンチに親を殺されたんだろ

210無記無記名2019/05/29(水) 00:09:28.92ID:g2eW4Lud
>>172
クソガリでキモい体してんだろお前

211無記無記名2019/05/29(水) 06:31:25.52ID:7O47mptD
>>208
全身やってる笑

ベンチの方がスクワットより重い新人類だろ笑

212無記無記名2019/05/29(水) 08:39:06.37ID:RJ885L0K
>>211
まんまお前の事じゃんw

ベンチ否定してもイキった初級者にしか見えんぞw

213無記無記名2019/05/29(水) 08:57:05.19ID:rJ39r5IP
ベンチやるなら
パワリフやボディビルやってるやつは肩甲骨寄せろ
格闘技やスポーツ競技で強くなりたきゃ肩甲骨寄せるな
これで解決だろ

214無記無記名2019/05/29(水) 09:08:45.40ID:T22kvlnb
そのアバウトすぎる括りをまずやめロッテ!
格闘技だろうがスポーツだろうが肩甲骨は寄せた方がいい
寄せずに故障しても自己責任な

215無記無記名2019/05/29(水) 09:12:43.47ID:TGMjgo8I
肩甲骨寄せないと肩関節あたりがオーバーストレッチになる

216無記無記名2019/05/29(水) 09:18:23.29ID:8BYzEYNF
肩甲骨寄せないならこんな不自然種目やる意味ないw

217無記無記名2019/05/29(水) 09:29:28.72ID:NdaEJajb
ボディメイクの観点でいうとダンベルベンチの方が効率いいみたいな話題かと思ったら、格闘技とかスポーツ選手とか訳わかんないことで言い争ってて草

218無記無記名2019/05/29(水) 12:28:39.34ID:Yk7iNgnw
>>212
たぶんスクワットもデッドも君以下であることはないから安心してるよ。べんちは以下の可能性が高いけど

219無記無記名2019/05/29(水) 15:17:57.84ID:BjzzwaT3
ちゃんとやれてた人は昔から自然に寄ってたが正解
経験則をある程度形にしたのがここ10年ちょい
ある時期からいきなり数値上がってるからせめて日本の記録だけでみもてきなさい

220無記無記名2019/05/29(水) 15:19:11.53ID:yVs93COR
ベンプレの記録とかどうでもいい
胸鍛えるのが目的なら寄せろ
それで終い

221無記無記名2019/05/29(水) 15:34:01.65ID:PPtJyuVg
>>218
老婆心ながら後学のために教えといてやるけどベンチ否定はイキリ初級者が露呈するからやめとけ

イキるとまた論破されるからな?w

222無記無記名2019/05/29(水) 15:45:48.46ID:BjzzwaT3
>>220
どう寄せて、理屈的に作用が寄せないときとどう違うのか説明して

223無記無記名2019/05/29(水) 15:48:47.74ID:yVs93COR
解剖学で考えれば当たり前のことでしょ?
何でわからんの?

224無記無記名2019/05/29(水) 16:35:23.34ID:Yk7iNgnw
>>221
何をどう論破してるのか詳しく笑

225無記無記名2019/05/29(水) 16:44:05.19ID:/GjlKjX1
ベンチって胸がデカくなると稼働域狭くなるよね
ダンベルだとスタポジ持ってくの大変だし
ヘックスバーの片方切ったみたいなの誰も作らんのはナゼ?

226無記無記名2019/05/29(水) 16:49:29.81ID:fgmXX0QO
ベンチで胸デカくなったらというより、
自分でブリッジ組んで胸を上げたり、肩甲骨寄せて可動域狭めてんじゃん

227無記無記名2019/05/29(水) 16:57:45.61ID:yVs93COR
要は大胸筋てのは基本的に水平内転外転で伸縮するわけ
その動きで大きく負荷をかければ最も効率がいい
動きだけでいうとフライの形ね、だからベンチの動きは形だけで言うと胸トレとしては効率は悪い
その分高重量を扱えるという大きいメリットがあるわけだけど

肩甲骨を寄せることでベンチプレスの動きと大胸筋の伸縮がより効率よく連動する事になる
上がベタ寝で下が寄せてる状態ね
さすがにここまで言えば分かるでしょ?

https://i.imgur.com/n20B8c2.jpg


はい論破

228無記無記名2019/05/29(水) 17:07:51.57ID:TQQ5cq3q
>>225
それ俺も思ったことあるけどスミスみたいに向きが固定されてないと扱いにくいんじゃない?

229無記無記名2019/05/29(水) 17:10:59.95ID:ZxCyKyiu
>>224
これだけボコボコにされて分かんねえのかよw

素直にごめんなさいしとけよ^^;

230無記無記名2019/05/29(水) 17:12:17.39ID:fgmXX0QO
肩甲骨寄せてバーを降ろした時は最大伸展させてるけど、
逆にバーを挙げて最大収縮させるべき時に肩甲骨を寄せ、構造的に胸を閉じられないように
していたら最大収縮できてるのかな?

バーを降ろす時に肩甲骨寄せて胸を開き、バーを挙げる時に肩甲骨のロックも解いて
胸を閉じて大胸筋を収縮した方が大胸筋自体は最大伸展と最大収縮してんじゃね?

まあ大胸筋自体あまり肥大させる必要ない派だからどうでも良いけど。

231無記無記名2019/05/29(水) 17:15:35.41ID:Yk7iNgnw
>>229
ぼこぼこにしたと思える君の頭は幸せだね笑

232無記無記名2019/05/29(水) 17:17:03.18ID:TGMjgo8I
海外のサイトにあるよ
胸のストレッチをさせやすいバーベル
バッファローバーとか、凸型のバーベルもなんかあった気がする

233無記無記名2019/05/29(水) 17:36:54.62ID:fgmXX0QO
>>230 続きだけど
ダンベルプレスなら最大収縮に近づけるけど、

>大胸筋自体は最大伸展と最大収縮してんじゃね?
で、そもそも手幅変えられないベンチでは胸寄せても最大収縮というのは程遠くて言い過ぎか

234無記無記名2019/05/29(水) 17:40:10.87ID:9H+Eppp1
>>231
初級者は5chに張りついてる暇あるならトレしとけよw

235無記無記名2019/05/29(水) 18:00:55.11ID:TQQ5cq3q
>>232
あるんか
誰の考えることも変わらんのう

236無記無記名2019/05/29(水) 19:31:56.67ID:TZ7zqi/f
>>232
Wバーでやったらプレートが手首に近過ぎてやりにくかった
ストレートバーでグリップが横に可動する工夫とかどうだろう 手首に悪いかな

237無記無記名2019/05/29(水) 23:02:57.08ID:d78pYdoO
>>214
格闘技やスポーツならベンチ以外にした方が良いよ。

238無記無記名2019/05/29(水) 23:27:54.90ID:tJR0yHtH
クロスフィットの流行でベンチの代わりにオーバーヘッドプレスが流行ると思ってたけど、最近クロスフィットも下火だな
オーバーヘッドプレスがベンチプレスに代わって上半身の筋力の指標になると思ってたが少なくとも日本ではもう無理だ

239無記無記名2019/05/29(水) 23:33:36.20ID:NdaEJajb
ボディメイクでのベンチなら、肩甲骨痩せた方が胸に効くけど、可動域狭める為の極端なブリッジは必要ない。

240無記無記名2019/05/29(水) 23:37:22.69ID:oPCzGjRe
稼動域狭くても凄い重さ挙げてる奴らはビビるけどな

241無記無記名2019/05/29(水) 23:42:07.54ID:zeYbH8uS
ベンチは重さよりアーチの高さを追求したい

242無記無記名2019/05/30(木) 00:32:21.84ID:+np2mfMU
200kgあげる奴がベンチなんかやる必要ないっすよ。カッコいい。

100kgすらあがらないクソガリがベンチ必要ない。カッコ悪い。

243無記無記名2019/05/30(木) 00:35:38.41ID:LgS2iZtI
>>238
オーバーヘッドの何が悪かったのだろう?
大重量持ち上がら無いから?
ここまでベンチが上半身の指標に成った理由が知りたい。

個人的な意見としてはスポーツならプッシュプレスの方が適していると思っている。

244無記無記名2019/05/30(木) 00:37:08.56ID:7AqgbkFU
ついつい腰をそらしちゃうからじゃないかな
そんで腰痛

245無記無記名2019/05/30(木) 01:48:30.68ID:RhXIn5ac
山本俊樹とトコラは同じ85kg級だったよな
スクワットは山本だがデッドはトコラのほうが強そう
スタンディングプレスはトコラは100kg6レップス挙げてるが山本は上がるのか?
https://www.youtube.com/watch?v=K14GcBG__EI

246無記無記名2019/05/30(木) 09:03:40.68ID:0g1r0VJ5
>>245
10repsだって行けるよ。楽勝

247無記無記名2019/05/30(木) 09:28:35.75ID:OFjT1vq4
ミリプレで腰そらすのって肩に比べてせきりつきんとか腹筋が弱いから?
ミリプレ大好きなんだけどメニューにいれて何ローテかすると腰痛くなるからシーテッドに戻る

248無記無記名2019/05/30(木) 09:36:43.08ID:UYEeApz3
元々BIG3ってスタンディングプレス スクワット デッドリフトだったんだよな
ベンチやるならスタンディングプレスの方が合理的ではある

249無記無記名2019/05/30(木) 09:49:39.44ID:OFjT1vq4
バーベルベンチプレスはクソ種目だけどそんなことはどうでもいい

250無記無記名2019/05/30(木) 10:10:25.97ID:7wBneMLs
>>248
無駄ばかりで非効率的だから淘汰されたんだぞ笑

運動中に水飲むとパフォーマンス落ちるとか言ってる時代遅れなアホジジイと同じレベルだなお前笑

251無記無記名2019/05/30(木) 10:19:30.52ID:/P7F1gst
スクワットが無駄とは誰も言わないよな
ベンチプレスやらなくていいと言ってる選手は大勢いるがw

252無記無記名2019/05/30(木) 10:22:48.57ID:/P7F1gst
ボディメイクならダンベルプレス、ダンベルフライでいい
スポーツならプッシュプレス
ベンチプレスってのはそれ自体が目的
ベンチの重量を更新することが生き甲斐ならやる価値はある
そうじゃないならやらなくていいw

253無記無記名2019/05/30(木) 10:54:47.45ID:UYEeApz3
>>250
おまえバカか?
無駄で非効率だから淘汰されたんじゃなく
パワリフ競技で正確に判定できないから外されたのも知らねーのかw
ベンチよりはるかに使われる筋肉が多く体幹やスタビライザーも鍛えられるから
上位種目なんだよ

254無記無記名2019/05/30(木) 10:59:00.11ID:bGEo+yxc
砲丸投げ、アメフト、ラグビーあたりの選手は普通にやってるな
単純に大胸筋や三頭なんかの上半身で押す出力を高めるには筋肉を連動させて高重量扱えるベンチは優秀な種目だし、体幹の筋肉の重さを増やしてコンタクトに強くなる意味もある
野球のピッチャーとかみたいに、大胸筋が動作に微妙な影響を与えてしまったりだとか、階級制の競技とかで、限られた体重で闘わなければいけない時には削る必要もあるだろうが
不要不要とは言われても、やっぱり一流のアスリートでも普通にいるよ

255無記無記名2019/05/30(木) 13:36:52.30ID:sekuaVRm
>>247
腰反る方が楽だから
ベンチのブリッジに近い
体幹の筋肉は関係ない

腰反るならストレートベルト巻くといいよ
高重量で腰反っても腰傷めない

256無記無記名2019/05/30(木) 13:53:10.44ID:2J5RBwfa
>>253
無駄で非効率で時代遅れだから淘汰されたんだよアホ
判定云々なら更に動員筋の多いスクデッドなんかもっと判定面倒くせぇだろうが笑
時代遅れのバカ笑

257無記無記名2019/05/30(木) 17:13:53.18ID:t9mRnLeZ
>>256
ミリタリープレスが時代遅れとは?
今時は肩トレーニングがめちゃ流行ってるじゃん、ふぃじーくとか。
俺は80キロで10発挙げてるよ、ベンチより楽しいw

258無記無記名2019/05/30(木) 17:40:39.10ID:dA/h4z/C
>>257
三角筋前部と中部の違いも分からないバカは死んどけ

259無記無記名2019/05/30(木) 17:42:35.33ID:t9mRnLeZ
>>258
レイズだけでデカイ肩が出来ると思ってんのか?wwww
これだからエアプは

260無記無記名2019/05/30(木) 17:45:49.74ID:gzgBkHnc
>>259
フィジーカーがセコセコやってる"流行り"の肩トレはレイズな

覚えられたか?笑

261無記無記名2019/05/30(木) 17:47:20.55ID:FYfUWJ0T
ダンベルショルダーも力いれてやってるけどな

262無記無記名2019/05/30(木) 18:06:13.74ID:HhZXTOAL
ミリタリープレス限界に近い重量だと挙上して下げる時に前腕の筋がゴリゴリいうから怖くなってやめた。

263無記無記名2019/05/30(木) 19:29:52.33ID:JTfahKG4
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264無記無記名2019/05/30(木) 21:11:46.40ID:EEHTkbsQ
ミリタリーはストロングマンとかクロスフィットとかの実用的な筋肉を主眼に置いた奴らがやってるイメージ
フィジカーはダンベルメインでバーベルでもシーテッドでやってるイメージ

265無記無記名2019/05/30(木) 21:52:00.93ID:/IZEluSc
極力筋肉を連動させないでやって、効いた効いたと使えない筋肉を作ってるのがフィジカーだからそんな感じだと思う

266無記無記名2019/05/30(木) 22:02:40.95ID:f7g0PzIk
>>263
買い物の足しに

267無記無記名2019/05/30(木) 22:03:04.86ID:saUZXPvT
>>263
買い物の足しに

268無記無記名2019/05/30(木) 22:46:59.81ID:xW3mGTcL
フィジークはマシンも結構やってるイメージ

269無記無記名2019/05/30(木) 22:47:34.94ID:qErE7BdL
>>265
それボデビもだろ
連動性重視してるのはパワリフ

270無記無記名2019/05/31(金) 00:12:02.49ID:Ey6qAh4j
結局ベンチプレスはダメな子。

271無記無記名2019/05/31(金) 05:23:40.52ID:r1G5rJr9
ベンチプレスは楽しいよ?

272無記無記名2019/05/31(金) 07:07:28.24ID:YhMp3QTf
使える体ならウエイトリフティングだ
だから使える筋肉ほしけりゃジャークやればいい
無理ならクリーン&プレスでもいい
見せる筋肉ならベンチやれ

273無記無記名2019/05/31(金) 07:22:59.44ID:viRPNwot
おっさん古いよ
魅せる筋肉なら今時バーベルフラットベンチなんてやらないんだよ

274無記無記名2019/05/31(金) 07:36:04.12ID:niG/xIqJ
>>273
そんなのもう30年以上前から常識として言われてきてるけどなw

275無記無記名2019/05/31(金) 07:45:06.98ID:YhMp3QTf
おまえどうせ使えない筋肉をふくらませて
胸ピクピク動かせてドヤってるタイプだろw
>>273

276無記無記名2019/05/31(金) 07:48:45.87ID:YhMp3QTf
それと言っておくが俺は50代だが行きつけの飲み屋のホステスは
30代だと言っても誰も疑わない
この間も職場の20代の小僧と腕相撲してひねり倒してやったよ
若いやつらから「モンスター」だと呼ばれているくらい力がある

277無記無記名2019/05/31(金) 07:51:09.26ID:YhMp3QTf
若さとパワーを保っている秘訣は12キロのケトルベルつかってクリーンとジャークをやる
ジョギングもやってるからおまえら若いやつと違って走れる動ける
ベンチなんかで作った見せる体と違って力がみなぎってる

278無記無記名2019/05/31(金) 07:53:46.03ID:YhMp3QTf
まあお前らも若いから見せる筋肉がほしいのは分からんでもない
でもそんな体で女を守れるのか
闘える体をもってなきゃ女にも相手にされないぞ
ジャークとジョギングのJ&Jトレ
これをやれ

279無記無記名2019/05/31(金) 07:54:28.08ID:sCj3qTtK
12キロじゃ足りないだろ最低32キロらしい

32キロのケトルベルでデッドリフト190キロと同等だと言ってた

ケトルベル振り回してるだけで190キロ持てるらしい

280無記無記名2019/05/31(金) 07:57:27.32ID:YhMp3QTf
>>279
俺はスピード重視だから軽いケトルを使ってるがね
それでも遠心力つくから12キロでも120キロのデッドくらいはあるかな

281無記無記名2019/05/31(金) 08:03:46.66ID:JHgYYMpa
年取っても精神は幼いままなのかね?若々しさが痛々しさにならない程度にして欲しいなw

282無記無記名2019/05/31(金) 08:10:49.14ID:Xc5G63Le
俺はウエイトと加重山登りにケトルもやってるから上のやつと比べると最強だな

283無記無記名2019/05/31(金) 08:13:00.80ID:Xc5G63Le
20代だし
てかデッド120もあがるかわからん高齢者がいきってて笑えるわ

284無記無記名2019/05/31(金) 08:14:03.38ID:fhG65c1r
使える筋肉とは?

285無記無記名2019/05/31(金) 08:17:38.82ID:Xc5G63Le
そんなものないよ
筋肉は使わないとつかないからその人にとっては必要なんだよ

286無記無記名2019/05/31(金) 08:25:58.57ID:Xc5G63Le
ただバーベルベンチが良種目ではないことは確か

287無記無記名2019/05/31(金) 08:26:17.15ID:FfRR6zEV
モ、モモモモモモンスターwwwwww

288無記無記名2019/05/31(金) 09:13:58.72ID:fvTzUAGG
ケトルベルおじさんは頑張って通り魔退治してよ

289無記無記名2019/05/31(金) 09:22:15.12ID:jW6+yTTp
日常の場面で別に殴り合う事とかなくない?

290無記無記名2019/05/31(金) 09:31:50.63ID:68vZ6M99
何もベンチに限らずいわゆるウエイトトレーニングは全て不自然な動作
対象となる筋肉に負荷を集中させて動かすなんて愚の骨頂
できるだけ負荷を分散して、全身の連動・反動を使って
最小のエネルギーで最大の効果を得るのが自然な動作

でもそれじゃあ筋肉を大きくするという目的が果たせない
だからトレーニングは不自然な動作でいいんだよ

291無記無記名2019/05/31(金) 09:46:01.42ID:68vZ6M99
ウエイトリフティングだけが唯一自然な動作によるバーベルを用いたトレーニングと言えるが
ウエイトリフターがクリーンやジャーク、スナッチしかやってないかというとそうじゃない
スクワットやデッドもやるし、ベンチプレスだってやってる

筋肉を大きくすることと、その大きくした筋肉を連動に組み込むのは別物ということだ
不自然な動作だからやらない、というのは思考が浅い

292無記無記名2019/05/31(金) 10:03:47.25ID:I7tD0rjx
>>289
社会人なら殴った時点でほぼ終了

293無記無記名2019/05/31(金) 10:04:50.26ID:KVFboPHn
>>289
昨今急激に外国人移住者が増え、住んでる地域によって危機感はかなり差がある

294無記無記名2019/05/31(金) 10:41:55.44ID:RFZKuy7D
筋トレやってる人ってマジで若く見えるよね
マイナス10歳くらいに見えるのはザラ

295無記無記名2019/05/31(金) 10:48:42.56ID:KVFboPHn
筋肉がついて脂肪の少ない体型と肌を黒く焼いてるからだろうけど、
近くから見ると同年代の人よりシワが多かったりする

296無記無記名2019/05/31(金) 10:54:57.89ID:Hq6oXx0D
12キロのケトルベルでジャークとかクソガリザコじゃーねーか
100キロのバーベルでハイクリーンアンドストリクトプレスやってからほざけ

297無記無記名2019/05/31(金) 11:19:57.70ID:68vZ6M99
筋トレによって成長ホルモンが活発化するから筋トレやってる奴が若く見えるのはガチ

298無記無記名2019/05/31(金) 11:23:38.30ID:OWLewabz
ウエイトで付けた筋肉は使えないとか言う奴いるけどさ、使えるかどうかは
そのスポーツや目的に特化した練習をしているかどうかに尽きるわけ。

ケトルベルおじさんもさ、スピード重視だの戦えるだの言ってるけど格闘の練習
しなけりゃ使えないんだよ。
ただね、50代にもなってそういうこと前提で話してるのが幼稚と思うわ。
社会人なんだからさ、戦えるより戦わず済むことの方が大事なわけ。だから筋肉
つけて相手が簡単に手を出してこないようならそれでメリットなのよ。

それとさ、飲み屋のホステスに30代だと言って「50代にしか見えません」という
奴がいると思うか?
20代のヒョロガリ小僧にモンスター言われていい気になってるのもダサすぎるし
周りからすげぇ浮いてるだろうなと思うぞ。自覚できないんだろうけど。

299無記無記名2019/05/31(金) 12:06:01.70ID:KVFboPHn
50代にもなってればそれなりに格闘技でも何でもやってきてるんだろ
その上で必要なウェイトトレーニングって意味で、
何もしてなくてウェイトトレーニングすればと捉える方が不自然

300無記無記名2019/05/31(金) 12:16:23.47ID:ooRSGK7F
ネガティブ重視しなきゃいいだけかもしれないけどね。
ベンチも変なブリッジ組まないで、一気にあげるを意識してやってればまだましなのかもしれない。
ゆっくり下ろしてゆっくりあげるとかだとパンプするんだろうけど動作としては微妙だ。

301無記無記名2019/05/31(金) 12:29:05.63ID:s/AdN1oE
>>299
ほんとに格闘技とかある程度やってれば筋力よりもよっぽど体重のほうが重要だって知ってるし
身体を連動させて動かす感覚も見に付いてるはずだから
ウエイトトレーニングで使える筋肉!とかは言い出さないよ

302無記無記名2019/05/31(金) 12:42:30.63ID:68vZ6M99
格闘技の打撃ってのは要するに自分の体重を相手にぶつける技術だからな
筋力が大したことなくても自分の体重と脚力を手足の末端に伝える技術があれば同程度の体格の相手なら倒せる
その技術は格闘技の練習によって養われる
稀に天性の勘で最初からその技術を持ってる人もいるが(というかトップクラスは大体それ)

ディフェンスに関しては格闘技の練習でしか養えない
相手の動きから次の攻撃を予測して対処するには経験が必要

まあ少しでも有利になるため格闘家も筋トレはするけど
大勢を決するのは体重と格闘技術だね

303無記無記名2019/05/31(金) 15:07:59.48ID:KVFboPHn
>>301
その体の使い方が分かってるからこそ、どこをどう鍛えないと動作する上で
役に立たないというのが分かるんでしょ

304無記無記名2019/05/31(金) 15:57:37.54ID:nUtFyoKO
俺もケトルベル使ってるけど12キロはアップやフォーム確認に使うような重量だぞwww

305無記無記名2019/05/31(金) 16:20:26.00ID:wip1l55U
ほんまやらない言い訳ばっかwww

306無記無記名2019/05/31(金) 17:02:14.56ID:KVFboPHn
同時に必要なことをしてるんでしょ

307無記無記名2019/05/31(金) 17:12:05.14ID:bhCs/oGu
このスレ立てた奴ってどうせベンチ80スレの万年ガリザコだろ
自分が出来ないことの言い訳したいだけ
不自然だろうが何だろうが真面目に取り組めば100ぐらいなら誰でもクリア出来るイージーな重さなんだよ
くだらねースレ立てる暇あったらベンチやって飯食え!
情けねぇ

308無記無記名2019/05/31(金) 17:17:57.22ID:RQgSmv1H

309無記無記名2019/05/31(金) 17:30:19.43ID:+rGxmln5
>>303
その結果として強くなるためor強さを維持するのにクリーンジャークがメインになるのが普通ではないってことだよ
それこそ不自然

310無記無記名2019/05/31(金) 17:38:42.79ID:KVFboPHn
クリーンはパンチ力上げるために行われるトレーニングとして有名だね

311無記無記名2019/05/31(金) 17:50:26.61ID:Zs/0MTW8
>>278
ケトルベルでジャークをやる見本を見せてくれ。動画はあるか?

312無記無記名2019/05/31(金) 17:53:50.26ID:KVFboPHn
その人のが見たいのか、誰でも良いから見たいのか知らんけど
ケトルベルジャークというものが見たいだけならググれよ
https://www.youtube.com/watch?v=33tAKbTYNVo

313無記無記名2019/05/31(金) 18:35:29.81ID:fvTzUAGG
俺の中では戦いの理想形は素人の頃のボブサップだな。

314無記無記名2019/05/31(金) 19:29:58.18ID:g8LIGi+s
アメフト選手だったから体重をぶつける技術は素人とは呼べなさそう

315無記無記名2019/05/31(金) 19:36:49.60ID:UFAXBSz/
好きな筋トレやりゃいいんだよ。

316無記無記名2019/05/31(金) 19:37:34.11ID:KVFboPHn
自分より体の小さい人には強いけど、はるかに小さくても技術のある人には勝てないみたいな

317無記無記名2019/05/31(金) 22:26:02.06ID:mZxjaYTl
好きなトレーニングやればいいんだけど、ベンチ基準でしか語らないやつはなんなのって思う

318無記無記名2019/06/01(土) 02:01:01.66ID:9WPJemCS
>>291
ベンチプレスを行う事とベンチプレスが中心に成る事は違うと思うぞ。
ボディビルやパワーリフト以外ならベンチプレスは余り力を入れるエクササイズでは無いよ。

319無記無記名2019/06/01(土) 02:25:59.99ID:R1kEvOtL
>>313
ボブサップはデビュー前から1年くらいモーリススミスの道場で練習積んでるから完全な素人ではないけどな

320無記無記名2019/06/01(土) 03:33:07.84ID:QDmk5lnX
ケトルベルなんてバーベルスナッチやジャークと比べればお話にならん

321無記無記名2019/06/01(土) 07:00:28.37ID:8L7fMwRt
ケトルは遠心力で5倍の負荷がかかるといわれてる
20キロのケトルだと100キロのバーベルをスナッチしているくらいの効果がある

322無記無記名2019/06/01(土) 07:12:30.35ID:MGN9RBiV
>>318
そりゃそうだ
俺も別にベンチプレスを中心にトレーニングすべきとは思ってない

323無記無記名2019/06/01(土) 08:09:11.82ID:rYVz0sKb
そうかサップはトレーニングしてたのか。それは分かった。
あのバルクで押しまくって、ぶん回しパンチがこの板の住人的には
正しい戦い方かなと思う。

324無記無記名2019/06/01(土) 08:28:45.44ID:8L7fMwRt
サップは2メートル近い身長があったからバルクを生かせた
いくら筋肉があっても160センチ台のビルダーとかまったく使い物にならないからな

325無記無記名2019/06/01(土) 09:33:56.45ID:MGN9RBiV
サップはウエイトも130キロぐらいはあったろ
格闘において体重はかなり重要だからな

身長の低いビルダーだとオフ期でもせいぜい80キロぐらいか
100キロ超のヘビー級の相手にはならんね

まあビルダーは戦うためにトレーニングしてるわけじゃないからそんなこと言われても的外れだが

326無記無記名2019/06/01(土) 10:52:25.78ID:Cbc4ccfa
160位のビルダーでもオフは100くらいあんじゃないの?

327無記無記名2019/06/01(土) 13:04:43.41ID:idKhSB/T
リープリってオフに100キロ超えてた?

328無記無記名2019/06/01(土) 23:56:32.18ID:ImXa1rux
桜井翔「男は黙ってベンチプレス!」大胸筋ボーン
https://i.imgur.com/PBG1XlW.jpg
https://i.imgur.com/j55CL5y.jpg

329無記無記名2019/06/02(日) 01:22:56.96ID:HWThh+BJ
アメフトの世界ではサップはイジメられてたと聞いて化け物の集まりだと思った

330無記無記名2019/06/02(日) 07:03:12.71ID:BkXyb4wY
性格的には気弱っぽいもんな
それもあってちょっと打ち込まれたらすぐ痛がるようになっちゃったんだろうけど

あの体格なら普通はいくら気弱でもイジメの対象にはならんだろうけど
アメフトの世界はあの体格が「普通」だからな

331無記無記名2019/06/02(日) 07:28:23.00ID:idxJ7BZk
ウエイト板ではやたらアメフト選手を持ちだすけど
アメフトってポジションによって求められる体格がまったく違うからな
体はデカくてもろくに走れない者もいるしチビや細いやつもいる

332無記無記名2019/06/02(日) 08:04:32.67ID:xhIR1PVA
無駄無駄いうけど比較的でかい筋肉だから鍛えとけば見た目もいいし何より代謝も上がって健康的になれるから無駄じゃないでしょ、なんで使い道だけに視点向けてるのか意味不明。トータルで鍛えないとカッコ悪い

333無記無記名2019/06/02(日) 08:55:54.88ID:BkXyb4wY
筋肉は健康増進に役立つってのも一つの使い道ではあるからな

334無記無記名2019/06/02(日) 09:09:52.98ID:idxJ7BZk
健康維持ならウォーキングがいちばんいい
ウエイトは関節を削っていく

335無記無記名2019/06/02(日) 09:16:54.65ID:GHbQasxL
>>332
別に見た目なら見た目で良いじゃん。
誰も別に否定してないよ。

見た目だけじゃ無いんだ役に立つんだ言い出すから反論されるだけで。

336無記無記名2019/06/02(日) 09:52:26.84ID:BkXyb4wY
関節心配ならウエイトを制限すればいいんやで
ウォーキングだってやりすぎれば関節やられるがそれと同じ

337無記無記名2019/06/02(日) 10:57:25.89ID:izy6FwM1
おっぱい大きくして喜ぶのは女だけだろ

男ならせなかをでかくしろよ

338無記無記名2019/06/02(日) 11:50:05.23ID:2EgbIxGZ
>>337
えっ? 何言ってんの?
おっぱい大きくなったら男が喜ぶんだが
女は肩こりが酷くなるからあまり喜ばない

339無記無記名2019/06/02(日) 11:50:18.46ID:BkXyb4wY
バランスの問題だ
ベンチしかやらない奴は流石に少数派だろう
上半身だけって奴は結構多いかもしれないがまあ大体は背中もトレーニングしてるよ
ベンチと同重量のラットプルぐらいはやれないとな

340無記無記名2019/06/02(日) 12:14:52.11ID:D+TAvUpT
私男だけどおっぱいが大きい男の方が好きだよ

341無記無記名2019/06/02(日) 12:23:40.38ID:D9l34f1J
>>337
エンジェルダストみたいな体目指したいのか?

342無記無記名2019/06/02(日) 12:48:20.27ID:De5bK2+g
>>339
これ世間知らずなホームトレーニー(笑)なんだろうな
ゴールドから公営までベンチしかやって無い奴なんて腐るほど居るわ

343無記無記名2019/06/02(日) 12:51:38.77ID:A0/tInMv
>>342
ちゅうかお前はそんなに年中そいつらのトレーニング監視してんのかって話だわな。

344無記無記名2019/06/02(日) 13:13:08.08ID:BkXyb4wY
>>342
まあ世間知らずではあると思うよ
ジムは一つしか行ってないし毎日行ってるわけでもないから
ベンチしかやってない人ってのはあまり見たことがない
仮にベンチばっかりやってる人がいたとしても俺が行ってる日がその人にとってベンチの日ってだけかもしれんし

お前は毎日複数のジムに行って他人のトレーニングを観察してるわけだね

345無記無記名2019/06/02(日) 13:21:44.76ID:izy6FwM1
ベンチ、アームカール、ショルダープレスしかやらんやつは山ほどいる

346無記無記名2019/06/02(日) 13:23:49.71ID:wosPa6rI
ウ板民はジム行っても、自分のトレーニングやらずに他人を監視するやつ多そう
筋トレYouTuberの監視大好きだしずっと粘着してる

347無記無記名2019/06/02(日) 13:23:57.44ID:OD8qBRDB
>>321
> ケトルは遠心力で5倍の負荷がかかるといわれてる
> 20キロのケトルだと100キロのバーベルをスナッチしているくらいの効果がある

バーベルは遠心力かからないのかよww

348無記無記名2019/06/02(日) 13:32:39.87ID:OpcHNx1X
>>347
なるべく遠くに重りが集中してないとね

349無記無記名2019/06/02(日) 13:33:09.60ID:iwEhsKMd
>>343
何度も居れば顔くらい覚えるわ

たまにお前みたいに頭悪くて人の顔認識できないバカとか居るみたいだけど

350無記無記名2019/06/02(日) 13:34:26.96ID:iwEhsKMd
>>344
引っ越しで複数のジムを回っていたと言う発想がこいつには皆無らしい

世間知らず自覚してるなら人の言うこと黙って聞いとけよマヌケ

351無記無記名2019/06/02(日) 13:37:50.86ID:A0/tInMv
>>349
誰が記憶力の話してるんだよ。
お前はそいつらがトレーニングしてる時間帯に必ずそいつらを見てるのかってんだよ。
俺は一時期ジムではベンチとスクワットしかしなかったが家懸垂やら腕の種目やってたぞ。
お前みたいなのからすりゃベンチとスクワットしかしない奴になる訳だ。

352無記無記名2019/06/02(日) 13:40:55.01ID:BkXyb4wY
>>350
引越しして複数のジムに行ったことがあるぐらいで全てを知ったと思ってるの?
複数と言ってもどうせ2〜3店舗だろうし
その程度じゃ俺とあんまり変わらんだろ
他人を世間知らずと馬鹿にするなら毎日複数のジムに通って観察して回るぐらいじゃないと五十歩百歩だぞ

353無記無記名2019/06/02(日) 13:52:30.17ID:DUjHvF2z
>>345
だからお前は全員のトレを毎回チェックしてんのかって?
キモい野郎だな

354無記無記名2019/06/02(日) 14:15:01.44ID:vQ2gQZQe
ジムにいる他人のメニュー把握してるとか気持ち悪すぎワロタ

355無記無記名2019/06/02(日) 15:02:49.48ID:izy6FwM1
胸と腕と肩っていう雑魚専用セット種目を否定すると雑魚が盛り上がるな

356無記無記名2019/06/02(日) 15:03:11.13ID:iwEhsKMd
>>351
別に顔まじまじと見なくてもこの人居るなくらい分かるわ
アホか?

357無記無記名2019/06/02(日) 15:03:54.99ID:izy6FwM1
>>347
振り回すんじゃなくて垂直移動が理想なはずだけど?

アームカールスナッチ?笑

358無記無記名2019/06/02(日) 15:07:27.45ID:P1/176io
>>356
日本語理解できる?

359無記無記名2019/06/02(日) 15:08:01.89ID:iwEhsKMd
>>352
その理論だと毎日数箇所行ってないお前にブーメランだろガイジか?
こっちは三箇所よりも行ってるわ
固定観念拗らせてる世間知らずは黙ってろよ

360無記無記名2019/06/02(日) 15:08:40.65ID:iwEhsKMd
>>358
よお、ガイジ

361無記無記名2019/06/02(日) 15:22:08.92ID:piR8DdQs
ベンチメインは多いかもだけどベンチだけの奴は見たことない

362無記無記名2019/06/02(日) 15:31:28.16ID:P1/176io
ベンチプレッサーですら補助種目で色々するからな。
四六時中他人を監視してる奴がいるとは恐ろしい世の中だ。

363無記無記名2019/06/02(日) 15:46:56.09ID:wh3dMLqd
つま先と首根っこの3点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にするあの姿
なんなんだアレ?

364無記無記名2019/06/02(日) 15:52:07.87ID:wosPa6rI
つま先と首根っこの3点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にしてるんだよ

365無記無記名2019/06/02(日) 16:12:41.74ID:Xwbx2Peo
>>355
分割法とかプッシュ&プルって理解出来る?
最近筋トレ始めたキッズくんw

366無記無記名2019/06/02(日) 16:23:25.28ID:MkZOd3xX
>>347
頭の悪い返しだなw
遠心力を分かってないな
要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
https://smartlog.jp/55120

367無記無記名2019/06/02(日) 16:27:57.79ID:wosPa6rI
ケトルベルは重いのでスナッチやったら勢いを殺せずに、鉄球で手首粉砕されそうで怖い

368無記無記名2019/06/02(日) 16:40:05.25ID:izy6FwM1
>>365
言葉覚えていっちょ前?
一番大きな力を出せる部位をまともにやらないでどうするの?

アームカールとか、ショルダーで150いけたらやばいけど、スクワットの150は雑魚なんだよね。デッド150にいたっては女子。

そんだけ出力がある部位を捨てて50キロのダンベルがとかアホかと思うわ

肩と胸と腕が大好きな人たち見てると

369無記無記名2019/06/02(日) 17:13:36.71ID:Xwbx2Peo
>>368
なんで別の日に他の部位をやってないと決めつけるんだという意味だよ
分からんか?
その日たまたま胸肩腕の日の奴なんてよくいるだろーが
お前は全会員のトレサイクルを毎日チェックして記憶してんのかよ
きめーよ本当に

370無記無記名2019/06/02(日) 17:44:56.85ID:izy6FwM1
普通にジムに入ったときの雰囲気でわかるだろ。あー、みんなダンベルで肩とか腕とか胸オナニーしてるなーって。
いついっても全体的にそんなんだから、大半が上半身オナニー派なんだと思うのは当然。

371無記無記名2019/06/02(日) 19:03:26.51ID:BkXyb4wY
>>369
まあ頭のおかしい奴だってことは今までのレスの流れで判明したから放って置こうや

372無記無記名2019/06/02(日) 19:31:24.49ID:fcZoiau9
ライイングリアレイズの逆になる動作(掬う様な挙動)を試してみようかな

373無記無記名2019/06/02(日) 19:45:59.44ID:COa0Exb0
やっぱ男は黙ってハイクリーンからのミリタリープレス
https://youtu.be/WnJd42b3EfI?t=39
ベンチ台に体預けて脊椎を支えてもらう身障者種目ベンチプレスに価値はない

374無記無記名2019/06/02(日) 19:57:19.94ID:BkXyb4wY
ベンチ使う種目は全否定ってことか
当然マシントレーニングなんか言語道断なんだろうな
変わったお人やね

375無記無記名2019/06/02(日) 20:31:32.96ID:f9d8xHI6
ウェリフ、ミリプレ推しの人ってヴィーガン並みにどこのスレにも出張るよね

376無記無記名2019/06/02(日) 20:56:36.13ID:D+TAvUpT
>>373
マジでこの2つこそ至高だよな
上背部が足りないから懸垂しとけば完璧

377無記無記名2019/06/02(日) 22:39:19.55ID:BkXyb4wY
>>375
ウエイトリフターが凄いし尊敬できる点については同意だけどね
そのウエイトリフターも普通にベンチプレスとかやってるのを知らないんだろうなって

378無記無記名2019/06/02(日) 23:28:09.79ID:BGzdB1iL
>>373
脳障害「身障者ガー」

379無記無記名2019/06/02(日) 23:43:19.03ID:izy6FwM1
ウエリフ勢はベンチをベンチを伸ばすためにやってんのか?
競技力向上のためってより、何となくの力試しにしか見えんのだが、ベンチを積極的にトレーニング種目に取り込んでるリフターいたら教えてほしいわ。メニュー参考にするよ。

380無記無記名2019/06/03(月) 00:29:09.16ID:bVs0qbjL
>>361
結構いるけど?
ベンチだけして帰ってしまう奴。

381無記無記名2019/06/03(月) 01:12:46.88ID:YKVX8wYd
>>366
> >>347
> 頭の悪い返しだなw
> 遠心力を分かってないな
> 要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
> https://smartlog.jp/55120

爆発的筋力を養うためにクイックリフトをやろう
あくまでバーベル プライオメトリックス
ケトルベルは前時代の器具 

382無記無記名2019/06/03(月) 06:36:50.36ID:dRmh09uT
ウエイトリフターはスナッチやジャークの重量が上がっていけば
ベンチやスクワットの重量も上がる
でもその逆はない
パワーリフターがベンチやスクワットをいくらやりこんでも
スナッチやジャークをできるようにはならない

383無記無記名2019/06/03(月) 06:52:41.36ID:DhYRXcgo
ここで他人否定してる奴って人格おかしい。その人が好きでやってんだから別にいいだろ
むしろ何もしてない人の方が多いんだから筋トレしてる人間は少数派だろうしじゃあ筋トレしてない奴はクソ雑魚なのか?違うだろ。個人の価値観を主観だけで決めつけんなよ脳筋

384無記無記名2019/06/03(月) 07:04:05.60ID:S6ezOHeV
ベンチくらいしかやらんくせに、俺トレーニングしてるぜ感をやってない人に出すから見下されんだろ

385無記無記名2019/06/03(月) 07:07:41.61ID:dRmh09uT
筋トレやってるやつの方が他人を見下すやつ多いよ
ベンチが上がるからパワーで格闘技や喧嘩でも強いだの
筋肉あるから野球やったらホームラン打てるだの仮定で語りたがるのが多い

386無記無記名2019/06/03(月) 07:15:39.26ID:pCvVLS9a
>>385
初耳です

387無記無記名2019/06/03(月) 07:18:30.92ID:S6ezOHeV
おんもにでようね

388無記無記名2019/06/03(月) 07:25:54.83ID:7P/2UM/n
>>382
なら、おまえはスナッチとジャークをやってればいいだけ。
それと他の人はスナッチとジャークをやるためにベンチをやってるわけじゃない、
というのを少ない脳で覚えておこうね。

389無記無記名2019/06/03(月) 07:34:48.86ID:+DkePvBo
まあまあ
ベンチプレッサーて運動神経鈍いから
ベンチでしかどや顔できないからゆるしてやれよ

390無記無記名2019/06/03(月) 07:51:13.96ID:SuPm958z
運動神経いい奴はベンチもすぐに強くなるから、ベンチ弱い奴って運動神経悪い奴が多いんだけどねw

391無記無記名2019/06/03(月) 08:12:51.62ID:PDdWoIba
ベンチがいいやつが運動神経いい?w
ウエイト挙げる神経系と運動神経勘違いしてるだろ
ベンチやりこめばスポーツ上達するわけないだろ

392無記無記名2019/06/03(月) 08:16:13.33ID:n+cvUtXM
>>385
ウ板には多いじゃんそれ
ハムケツ鍛えれば選手に近いくらい足速くなるとか広背筋鍛えとけば軽量級ボクサーより強いパンチ打てるとか

393無記無記名2019/06/03(月) 08:21:49.17ID:072aO1J4
>>379
クラレンス・ケネディー

394無記無記名2019/06/03(月) 08:22:40.04ID:SuPm958z
>>391
ウェイトでスポーツは上達せんわなー
何当たり前のこと言ってんの?
それとベンチが強い奴が運動神経いいとは書いてないぞ。
ちゃんと読んでね。

395無記無記名2019/06/03(月) 08:32:41.12ID:dRmh09uT
>>390
ベンチ弱いヤツは運動神経鈍いが多い
なにそのトンデモ理論
そんなデータねーよ

396無記無記名2019/06/03(月) 08:44:07.47ID:rGmmepr0
>>391
読解力なさそう

397無記無記名2019/06/03(月) 08:46:56.46ID:SuPm958z
データのみで語るならこんなスレ意味あるかーw

398無記無記名2019/06/03(月) 09:09:04.16ID:pCvVLS9a
運動神経とベンチの強さって関係ないでしょ

399無記無記名2019/06/03(月) 09:18:33.95ID:S6ezOHeV
>>393
遊びでやってるだけだろ。
動画でしか見たことないから真実はわからんが、少なくともあげてる動画のほとんどはクリーンジャーク、スナッチ、スクワット、デッドにみえるがね。
たまーに遊びっぽくベンチやってるけど、動画の頻度はくそ低い

400無記無記名2019/06/03(月) 09:31:20.00ID:SuPm958z
>>398
ある一定のルール内でより大きな力を発揮する行為で運動神経関係ないって思えるのが凄いね。
因みに砲丸投げとか運動神経関係あると思う?

401無記無記名2019/06/03(月) 09:56:14.33ID:CY/yTEb/
>>400
だからそれは筋肉の神経系の話で
運動神経とは別物
バスケやってるやつは運動神経発達して他の球技にも応用できるてきる
しかしベンチはベンチだけな特化したもの

402無記無記名2019/06/03(月) 10:07:44.52ID:dRmh09uT
>>400
砲丸投げの選手は反復練習やスキルトレで運動神経磨いている
寝っ転がってバーベル挙げてるだけのトレーニーと一緒にしてやるなよ

403無記無記名2019/06/03(月) 10:11:08.05ID:dRmh09uT
ベンチ豚って運動神経ないとかスポーツ苦手とかいわれると
必死になってへ理屈並べるんだよな
おれはベンチプレスしかできないって開きなおりゃいいのにさ

404無記無記名2019/06/03(月) 10:16:53.87ID:pCvVLS9a
関係ないんだから運動神経が悪いとも判断はできない

405無記無記名2019/06/03(月) 10:20:00.49ID:A1lyqROb
言ってもベンプレ親父なんか学生時代にアメフトやってたみたいだしな
スポーツの補強からウエイト本格的に入った奴結構居るだろ

406無記無記名2019/06/03(月) 10:28:17.20ID:5pSI17fx
砲丸投げは力比べじゃないしな。
https://youtu.be/Ajn3Dwk8bCQ?t=55

407無記無記名2019/06/03(月) 10:43:36.77ID:SuPm958z
>>402
反復練習で磨いてるのは競技の動きで運動神経じゃないぞw
ベンチプレッサーも反復練習で競技としての動きを磨いてるわな。

408無記無記名2019/06/03(月) 12:05:11.76ID:S6ezOHeV
そもそも上半身ばっかりのやつは運動性能下げたくてやってんでしょ?
運動できなくて当たり前だし、それでいいじゃん。

409無記無記名2019/06/03(月) 12:14:07.79ID:pCvVLS9a
イミフ

410無記無記名2019/06/03(月) 13:28:27.73ID:+KcIMw/h
スクとデッドは今までの運動経験を活かしやすくフォームの習得も簡単
ベンチは経験を活かしにくいので、ベンチのフォーム習得が早い人は運動神経悪くないだろうな
パワリフレベルでもないのに肩とか壊す人は残念ながら運動音痴
あと運動経験あるのにスクやデッドで怪我する人も運動音痴

411無記無記名2019/06/03(月) 13:54:10.78ID:/Q4gUKim
ベンチとか腕は突き詰めなきゃ難易度は低い。
スクワットデッドの方がフォームの悪さが腰に来るから難易度が高い。

突き詰めればどちらも簡単なものでない

412無記無記名2019/06/03(月) 14:16:26.17ID:5EHB92zf
たしかに軽負荷で身体壊すのは運痴やな

413無記無記名2019/06/03(月) 14:17:13.92ID:HRZAnouT
ボクシングのパンチにしろ野球のバッティングにしろ
それを突き詰めていき闘って勝つという命題がある
しかしベンチやスクワットの技術はその閉じた世界で完結する
根本的な技術の意味が違ってる

414無記無記名2019/06/03(月) 14:27:38.53ID:WRxVMG6I
記録を競い合うの陸上や水泳やら他にもあるガナ

415無記無記名2019/06/03(月) 14:36:52.52ID:YV4IrXA+
運動神経ってスピード、アジリティ、反応速度とかで、
ベンチのフォーム習得って柔軟性とか、知識的なコツの方が大きくないの?

416無記無記名2019/06/03(月) 14:42:23.60ID:toLDAlfD
>>408
いや下半身ばかり鍛えてるのも運動能力下げてるバカだぞ
上半身との釣り合い取れてないんだから怪我しやすいわな

417無記無記名2019/06/03(月) 14:42:29.35ID:SuPm958z
>>415
体をコントロールする必要のあるものに運動神経が全く関係しないものはない。
競技によって重要度は変わるがね。

418無記無記名2019/06/03(月) 14:45:02.03ID:1MuQpwFZ
>>410
これをろくに運動経験無しのデブかガリが言ってるから面白い
まさにウ板の珍言動

419無記無記名2019/06/03(月) 14:46:58.61ID:YV4IrXA+
>>417
の方が大きくないの?をどう読んでるの?

420無記無記名2019/06/03(月) 14:48:19.70ID:ndnjjNK2
医師免許無しの高卒「パワリフレベルなら壊さない(無根拠)」

^^;

421無記無記名2019/06/03(月) 14:50:38.67ID:ctIUXlWM
>>403
おまえベンチプレッサーに
ウヒヒ、運動神経ないでしょ(ニチャァ)
とか言ってんの?

きもw

422無記無記名2019/06/03(月) 14:52:37.49ID:ctIUXlWM
個人的に運動神経っって
自分がイメージした動きをそのままできる能力みたいな感じだな

423無記無記名2019/06/03(月) 14:55:02.60ID:YV4IrXA+
ベンチの話になるといつも思うんだけど、
(棒とか持ってても良いけど)バーを持たないでベンチの降ろした姿勢した時に、
(実際は持ってないけど)持ってると仮定したバーは胸に着いてるであろうところまで肘引ける?

424無記無記名2019/06/03(月) 14:58:33.38ID:YV4IrXA+
>>422
何かに反応して動き出せるクイックネス、体を自在に操るアジリティ、到達なり動かす速度自体のスピード
の3つだけど、バーべルが傾いて倒れるのを体で反応して立て直すのも厳密にいえば
クイックネスでありアジリティに入るかもしれない

425無記無記名2019/06/03(月) 15:00:01.44ID:YV4IrXA+
要はバランスを取る行為

426無記無記名2019/06/03(月) 15:12:05.01ID:oEJRdjFR
>>415
柔軟性は置いといて
知識的なコツがネットでごろごろある昨今において、それを参考にして実行実現できないのは馬鹿か運動神経悪いのどちらかだと思わない?
まあ知能と運動神経って関係してるけど

>>418
随分突き刺さったみたいだね

427無記無記名2019/06/03(月) 15:19:05.77ID:WRxVMG6I
誰にも指導を受けずにネットの情報だけでフォーム習得をめざすならトライ&エラーになるよ
ネットの情報なんて間違いも多いからね

428無記無記名2019/06/03(月) 15:19:58.76ID:YV4IrXA+
>>426
とりあえず他人の批判するなら自分のベンチ動画をアップして
5ちゃんで何言っても口先ネットタイガーにしか見えないから

429無記無記名2019/06/03(月) 15:48:37.38ID:5EHB92zf
ベンチプレスで手首を立てろっていう初心者への指導はどうなん?

430無記無記名2019/06/03(月) 17:09:16.26ID:luCfXRkq
>>427
そうだね
さらに運動経験少ないと情報の取捨選択が難しくトライ&エラーも多くなる
ただ身体の感覚がちゃんとしてる人は長引くような怪我をする前に違和感に気付いて次のトライをするんだよ

>>428
俺の論になぜ動画が必要?

431無記無記名2019/06/03(月) 17:18:09.53ID:WRxVMG6I
>>429
立てるとか曲げるとか以前にリストラップは必ずさせたい

432無記無記名2019/06/03(月) 17:23:47.35ID:yFCbzHd3
まーベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

433無記無記名2019/06/03(月) 17:41:46.53ID:5bViWima
>>426
イキリ運痴くん図星か?

434無記無記名2019/06/03(月) 18:23:36.63ID:/Q4gUKim
ベンチの強さが、ジムランク感はあるね。
スクワットとかだと200までいげは圧倒感あるけど120とか130だと、ベンチで測られる

435無記無記名2019/06/03(月) 18:39:52.64ID:5EHB92zf
俺ベンチプレス1回も出来なかったけど、スクワットで200キロ上がるようになったら10回出来るようになってた。
スクワットでベンチプレスの筋肉も付くことあると思うよ。

436無記無記名2019/06/03(月) 18:50:34.81ID:LJerIAXi
脳がバッタきてんね

437無記無記名2019/06/03(月) 19:25:41.12ID:7P/2UM/n
ベンチプレス否定してる奴は単に通ぶってるだけな奴も多いと思うわ。
ウエイトに限った話じゃないが、なんだかんだ屁理屈並べてメジャーなものを否定
してると“分かってる風”に見えないこともないからね。
そもそも、社会人でウエイトやってる奴の大半は体作りが目的であってスポーツの
補助でやってる奴は極少数なわけだよ。だから使える使えないなんて関係ないし、
競技的に記録云々なんてのも関係ない。
別部位種目の○○の方が上とか下とかじゃなく、全部やればいいだけだし自分が不要
ならやらなければいいだけの話。
ベンチに限らず、自分が不要だからといちいちいらないアピールして否定する必要
はないと思うぞ。

438無記無記名2019/06/03(月) 19:44:35.62ID:/Q4gUKim
メジャーなものを肯定して多数派だから正しいと思って、少数派を否定してるやつもいるけどね。

胸とか腕は見えやすい部分だしトレーニングの導入としては、変化が分かりやすいから初心者が続けるって意味ではありだとおもうけど、いつまでもベンチ至上主義ってのも。

439無記無記名2019/06/03(月) 20:26:18.69ID:WcwPKKgi
>>413
何も極めたことがない人間が何を言ってるんだ?

440無記無記名2019/06/03(月) 20:31:53.77ID:072aO1J4
>>399
動画の頻度は低いが流石に遊びでやってるだけで200キロは上がらんだろ

441無記無記名2019/06/03(月) 20:36:36.55ID:5EHB92zf
クレランスってあのヴィーガンリフターの人か
あの人存在が謎よね

442無記無記名2019/06/03(月) 22:23:25.47ID:44mxdFjG
雑魚に限ってアレコレ否定するだけだからなw

443無記無記名2019/06/03(月) 22:50:41.55ID:5dqzQMbe

444無記無記名2019/06/03(月) 22:53:03.18ID:PzLV6eY1
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目=地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる!」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

445無記無記名2019/06/04(火) 09:04:42.93ID:O11UWYp6
>>437
不要だから否定とか言っちゃったらそもそもプロスポーツ選手以外は全て筋トレ不要っていうねw
日常生活に必要な筋肉なら筋トレせずとも自然と備わってるんだし
ともすれば喧嘩だなんだと言い出す奴もウ板には多いがまず普通の社会人なら喧嘩しないからな

446無記無記名2019/06/04(火) 09:19:16.67ID:TuBw82lC
いやいや、日常生活で必要な筋肉無いやつだらけだよ
ビンのふたが開けられない
ネジをドライバーで緩められない
重い荷物を高い棚に上げられない
こんな軟弱な男子や女子だらけだ
自然にしてるだけではダメだよ。昔は力仕事や農作業で自然に身に付いたけど、今は違う

447無記無記名2019/06/04(火) 09:25:15.39ID:gUrUqHut
重い荷物は高い棚に上げたら危ない
地震大国JAPANなめんな

448無記無記名2019/06/04(火) 10:31:51.27ID:ncQp2fNc
布団からベッドになって、布団を押入れに入れる動き(クリーンアンドプレス)をしなくなったから今の日本人は貧弱になったっていうのはどっかで見た

449無記無記名2019/06/04(火) 11:30:22.39ID:tS84oAF/
>>446
重い荷物を高い棚に自分で上げるって偏差値低いから?

450無記無記名2019/06/04(火) 11:48:51.37ID:Bkr76snc
旅客機の機内の棚は高い位置にあるな

蓋を開けられない・・・筋トレしてたら開けられるのか・・・
https://youtu.be/dChsc1LUaZ8?t=4

451無記無記名2019/06/04(火) 11:50:15.95ID:JKx6SN6s
>>450
腕伸ばした方がいいのに

452無記無記名2019/06/04(火) 11:59:24.83ID:WAsi8Tz+
>>448
今の日本人の方が屈強な肉体してるだろアホか

453無記無記名2019/06/04(火) 12:23:46.60ID:tS84oAF/
>>448
布団が500 kgないと失格。

454無記無記名2019/06/04(火) 12:26:37.91ID:1SZRyv3G
>>432
それはない
情報の行き届かないよほどの地方だろ

455無記無記名2019/06/04(火) 12:31:07.49ID:OEtsdBUr
>>452
昔の農家の婆さんとか見ろよ
重い米俵何俵もかついで何キロも歩いて行商してたんだぞ

456無記無記名2019/06/04(火) 12:33:10.45ID:OEtsdBUr
昔のピッチャーは一人で投げぬいた
昔のプロレスラーはスクワット何千回もやった
昔の人間の方が体力も根性も上だよ

457無記無記名2019/06/04(火) 12:36:51.59ID:1SZRyv3G
>>450
これ見たことある。
何度も蓋が開けられない映像が出て、
アナウンサーに「まだやってんのかこいつ、鍛え方間違えたのか?」
といじられてた人だ

458無記無記名2019/06/04(火) 13:00:21.68ID:O11UWYp6
>>455
これが真理だね

別に昔の人の方が屈強だとは思わない
むしろ栄養状態のいい現代の方が体格的には優れている
でも力は弱くなったような気がする。なぜか?

それは体を効率的に動かすということを学んでいないから
効率的とは、最小のエネルギーで最大の効果を得ること
昔は>>455が言うように全て人力でやっていたから
効率的に体を動かさないと生きていけなかった

現代は違うからそういう動作が生活の中で身に付いていない
無駄な所に力を入れて無駄にエネルギーを消費するのに大した力を発揮できない
米俵の例で言うと、重さをしっかり骨格に乗せて足腰で支えるのに対し、不安定な状態で腕だけで支えているようなもの
世の中が便利になった弊害だよね

459無記無記名2019/06/04(火) 13:09:46.75ID:ME2mlaEy
飛脚にステーキ食わせたら走れなくなって元の粗食に戻してくれと言われた話あったよな

460無記無記名2019/06/04(火) 13:13:42.18ID:JKx6SN6s
食事内容を大きく変えるときは適応期間を設けないと正しく評価できないってだけだな

461無記無記名2019/06/04(火) 13:40:49.28ID:SubxduSx
いや〜カーボが足りなくなったんだと思うけどね

462無記無記名2019/06/04(火) 18:13:40.63ID:mwnl+rLf
>>458
あげく肥大系のトレーニーは効いてる効いてると、如何に非効率に持ち上げるかに注力する始末

笑えるわ

463無記無記名2019/06/04(火) 20:12:50.11ID:O11UWYp6
まあ効かせるつもりで効かせてるなら何の問題もないと思うよ
効率的な動作もできるけど敢えてやってないだけならね

ただ効かせるつもりじゃないのに効かせてしまうというか
効率的な動作の仕方がそもそもわかってないのであれば問題

464無記無記名2019/06/04(火) 20:44:40.60ID:aH4JFmGH
狙ったとこに効いてれば何の問題もないだろ
ベンチなんか上手くなったって何の足しにもならんし

465無記無記名2019/06/04(火) 20:47:58.27ID:SubxduSx
新幹線を押してどこまで行くかって競技に出るかもしれんやん

466無記無記名2019/06/04(火) 21:18:36.23ID:Bkr76snc
列車押すにしてもベンチはあまり役に立たん

467無記無記名2019/06/04(火) 21:37:44.85ID:OEtsdBUr
モノを押すっていうのは下半身の力だからな
大胸筋の力はほとんど関係ない

468無記無記名2019/06/04(火) 21:47:38.13ID:XZRIMzk0
>>467
上半身では肩とか脊柱起立筋だろうね。
実際に大胸筋使うのって何が有るんだろう?

469無記無記名2019/06/04(火) 21:53:53.42ID:O11UWYp6
補助的には色んな動作に関与してるけど
全力で使う場面としてはそれこそ寝転がってたらタンスか何かが倒れてきて潰された時に脱出するとかぐらいしかないよ

470無記無記名2019/06/04(火) 22:32:04.27ID:D36TeMs4
大概のベンチプレッサーは100キロのタンスに耐えられるってすごいな

471無記無記名2019/06/04(火) 22:33:38.50ID:yAufgLD9
肩甲骨開いたら腕だけであげるじゃん
三頭筋トレだろ

472無記無記名2019/06/04(火) 22:34:06.53ID:O84ZbOzQ
タンスや壁が倒れる大地震でも生き残ることができる
それがベンチプレス

473無記無記名2019/06/04(火) 22:40:46.25ID:ncQp2fNc
>>468
そりゃーベンチプレスよ

474無記無記名2019/06/04(火) 22:43:25.06ID:Bkr76snc
タンスじゃ人は死なんだろ
そこまで重くないし馬鹿でも持ち上げるし持ち上げなくてもズルズル抜け出せる
持ち上げたところでその挙げた状態からどうやって移動するのって感じだし
何トンも有るコンクリの壁だと即死。ベンチ豚も即死。

とにかく仰向けが一番怖い、羽交い締めになるからな。

475無記無記名2019/06/04(火) 22:51:10.69ID:D36TeMs4
児玉さんならコンクリ壁平気だろ

476無記無記名2019/06/04(火) 23:06:12.34ID:ePgHbfOi
ベンチ否定する奴って使える筋肉がどうとか力説するわりにベンチやらせてみると80kg程度でも潰れるショボいの多いからなw
やってなくてもそんくらいは軽く上げてくれよと。

477無記無記名2019/06/04(火) 23:07:16.12ID:6HBLqxex
1uの壁で10センチの厚みがあったら230キロだぞ
そんな小さい壁はないだろうし、まぁすべての重さがかかるわけではないにせよ、無理だろ

478無記無記名2019/06/04(火) 23:15:54.41ID:6HBLqxex
>>476
否定するやつがベンチを一切やらないできたわけがないだろ。

大半のトレーニーが、腕とか胸から入るのは割りと普通。ベンチプレスって言葉はデッドリフトに比べればかなり一般的だから、とりあえず最初はやる。

100くらいは恵まれない体型を持ってない限りは、上がるに決まってるだろ。

479無記無記名2019/06/04(火) 23:20:47.22ID:RBC2crsy
道行く人に「こいつには勝てない」と思わせたいために筋トレしてるくせに
どいつもこいつもカッコつけて本音を言わない

480無記無記名2019/06/04(火) 23:30:55.59ID:5aqIHaO2
知らん人に対しては別にどうとも思わんが
胸板厚い方がかっこいいと思ってる

481無記無記名2019/06/04(火) 23:57:33.62ID:pe8GxFon
>>472
自分が横になってるときに下敷きになったらベンチプレス
自分が立ってるときに下敷きになりかけたらスクワット
誰かが下敷きになってたらデッドリフト
BIG3最強伝説

482無記無記名2019/06/05(水) 00:32:26.74ID:9HhxUZzT
>>480
マジで言うが、そんなの男にしか好かれないよ。
大抵の女は引く。
カッコ良いのはボクサー体型。
此れが世間の見方。
ホモの世界は知らんが。

483無記無記名2019/06/05(水) 01:21:10.47ID:vaFXfrmk
ベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

ベンチ弱い奴は否定したがるが

484無記無記名2019/06/05(水) 01:47:27.61ID:o6JyZ/hw
悪いけどベンチ強くても興味もないし凄いとも思わない
チンニングとカールでストリクトに高重量扱ってる奴は強いだろうなと思い注目はする
あとスタンディングのダンベルショルダーとかワンハンドローイングあたりね

この4つの内どれかが強い奴は単純にパワーがあるだろうし、喧嘩も強そうに見える

485無記無記名2019/06/05(水) 02:11:06.02ID:UMtmVh0/
五十年代までは上半身のトレーニングのキングはオーバーヘッドプレスだった それがベンチに変わった
マークリプトーは、ベンチプレスは、全身の運動連鎖を必要とない劣ったトレーニングと考えている 肩のインピンジメントも誘発しやすい

486無記無記名2019/06/05(水) 02:12:15.79ID:Oid8/MyA
女目当てという前提に乗っかった上で言うけど

まず恋愛弱者は女にもいて
彼女らは妥協せざるを得ない立場ということが1つ

次にマッチョってことはすなわち
計画的に物事を持続させれる人間
苦痛に耐えられる克己心のある人間
であることがある程度担保されていることが1つ

ボディーガードになるという付加価値があることが1つ

人間の価値観は日々開発されていくもので
苦手なものが「好き」に反転することはままあることが1つ

そんなそんな短絡的に「胸板は女から好かれない、引かれる」の一言で終わるほど単純ではない

487無記無記名2019/06/05(水) 02:26:15.47ID:vaFXfrmk
>>484
ベンチ弱いの?

488無記無記名2019/06/05(水) 02:46:27.36ID:zZhBI9/i
ベクトルは高級車と同じ
高級車が女を惹き寄せるのはそこから経済力を測り知ることができるからだよね
女が車好きなわけじゃない

胸板も同じでそこから男として頼り甲斐を見出しても不思議じゃない
たとえ胸板自体に生理的忌避感を持っていようとも

489無記無記名2019/06/05(水) 04:26:26.16ID:o6JyZ/hw
>>487
意味不明
力弱いのかお前?

490無記無記名2019/06/05(水) 05:43:40.19ID:OP0+GEeQ
経済力云々は全世界共通の価値観だが、頼り甲斐で胸板云々というのは日本の
女には当てはまらんと思う。

491無記無記名2019/06/05(水) 06:13:55.50ID:bMIaGP+Z
スポーツ経験がなくウエイトだけのトレーニーってベンチプレスの利点を

格闘技で抑え込まれた時相手を弾き飛ばせる
胸板が厚いとサッカーやラグビーで当たり負けしない
の二つを必ず上げるんだよな

スポーツのことを何もわかっていないってことがよく分かる

492無記無記名2019/06/05(水) 06:16:43.95ID:bMIaGP+Z
女が男の逞しさや強さを感じるのは胸の厚みじゃないよ
第一が身長 次に肩幅 そして血管の浮いた腕 このあたりだ

逆に言えば身長が160センチ台で肩幅の狭い胸だけのベンチ体型の男とか
まったく魅力を持たれないよ

493無記無記名2019/06/05(水) 06:25:44.05ID:PYlkJPjU
>>482
なに世間に流されとんねん

494無記無記名2019/06/05(水) 06:31:18.17ID:Qr1kTz51
>>492
そんなの人それぞれだろ馬鹿なの?

495無記無記名2019/06/05(水) 06:38:13.90ID:cD5DQh89
>>484
ベンチと同レベルかそれ以下の種目だよな。
初心者が好きな種目。

全身のうちそんな小さい筋肉だけで評価なんてできない
ワンローとかベンチ前提だろ。ベンチと何が違うんだよw

496無記無記名2019/06/05(水) 06:39:34.52ID:bMIaGP+Z
>>494
おいおい君が低身長で肩幅狭いからって八つ当たりするなよw
ここで「胸板の厚いのがすべてだ」ってレスあったから
それは違うよって教えてあげただけだよ

497無記無記名2019/06/05(水) 06:41:32.92ID:bMIaGP+Z
180の身長と広い肩幅でも胸は薄い
160の身長と狭い肩幅でも胸は厚い

このどっちが女を惹きつけるか考えてみろよ

498無記無記名2019/06/05(水) 06:46:35.82ID:bMIaGP+Z
具体的にいえば
吉川晃司と合戸孝二のWコージ
どっちの体型が女にモテるかってことだよ
顔は別として体だけ比べても吉川に軍配上がるだろ

499無記無記名2019/06/05(水) 06:48:54.31ID:PYlkJPjU
たとえ99人に支持されなくても自分が好意を抱いているただ一人に支持されたらそれでええんちゃう?

500無記無記名2019/06/05(水) 06:49:34.94ID:OP0+GEeQ
180の身長と細い体が正解
日本の女であれば

501無記無記名2019/06/05(水) 06:52:19.21ID:pbPIWvgB
女ってスーツの似合う長身で肩幅広い体が好きなのはよくわかる
間違ってもタンクトップが似合う体型ではないからな

502無記無記名2019/06/05(水) 06:52:47.56ID:OP0+GEeQ
>>499
その一人が細い男好きという確率が非常に高いわけだが

503無記無記名2019/06/05(水) 06:55:51.63ID:OP0+GEeQ
暴力的なことで危機感を感じることの少ない日本では
“筋肉=頼れる”の構図がほぼないわけだよ

504無記無記名2019/06/05(水) 07:04:28.72ID:Bibg8YV5
マッチョになるのは数年かかるがクソガリになるのは数ヶ月あれば充分
確率でヤマ張るより両対応しておくのが賢い

505無記無記名2019/06/05(水) 07:07:58.97ID:YtmR/fKW
女にモテるために鍛えるふぃじかーの戯言とかどうでもいいんですが。

506無記無記名2019/06/05(水) 07:08:38.71ID:0q04EJk0
現状モテる俺的にはどーでもいいし、妻子持ちだし。
鍛えたからと言って前後で何も変わらんぞ。

507無記無記名2019/06/05(水) 07:16:23.97ID:9hRKIRki
女云々言ってる奴は十中八九すぐ筋トレ辞める
年単位で継続していく必要のある趣味はそんな甘い考えじゃ続かない

508無記無記名2019/06/05(水) 07:25:57.81ID:Bibg8YV5
胸板厚い方がかっこいいと言ったら何故か女にモテる為だと超解釈されたのが事の起こりなわけで

509無記無記名2019/06/05(水) 07:38:34.34ID:/6IOmmQI
モテるためならベンチよりサイドレイズでもしてる方がいいんじゃないさ

510無記無記名2019/06/05(水) 07:45:08.46ID:L3FWZqrc
お相撲さんは可愛いくて美人な嫁多いからな。
体型でモテるとか童貞中学生の理論だねwww

511無記無記名2019/06/05(水) 07:53:30.91ID:F7kC3bOR
ベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

ベンチ弱い奴は頑張れよ

512無記無記名2019/06/05(水) 08:09:59.10ID:g/G+lE1Y
>>485
なおオーバーヘッドプレスの方が肩痛めやすい模様

513無記無記名2019/06/05(水) 08:36:09.89ID:veOg90iS
ベンチで鍛えて胸筋ピクピクは女性引くからなあ
プッシュアップで鍛えて嫌味がない程度に気持ち厚くする程度が好まれる

514無記無記名2019/06/05(水) 08:47:17.81ID:Bibg8YV5
永野芽郁みたいなマッチョ好きもいるからね

515無記無記名2019/06/05(水) 08:50:50.18ID:bwXQ+KXe
>>513
俺の経験では胸筋ピクピクは女性にめっちゃモテるよ

516無記無記名2019/06/05(水) 09:05:43.91ID:uCJx1fhG
金も容姿も何もない中肉中背と
金も容姿もない筋肉ダルマハゲ
どっちがマシかって話だろ

爽やかイケメン細マッチョと張り合う前提がおかしいんだよ

517無記無記名2019/06/05(水) 09:17:22.79ID:TZ62CMiq
>>497よりお金のある方

518無記無記名2019/06/05(水) 09:37:10.83ID:xslfJXlA
確実に言えるのは不特定多数の"女"というものを対象にモテようとしてる人はモテないということ

519無記無記名2019/06/05(水) 09:40:34.67ID:CfQ+hMa6
ハゲはモテる

520無記無記名2019/06/05(水) 11:31:25.14ID:nAY9/vA7
結婚するとモテるモテないとか考えないで自分がやりたいようにトレーニング出来て楽しいよ

521無記無記名2019/06/05(水) 11:38:40.33ID:7iT6JToO
>>520
自分の時間減るから自分勝手に趣味に時間割けなくなるけどねー

522無記無記名2019/06/05(水) 11:43:56.46ID:nAY9/vA7
>>521
毎日のように週5とか6でジム行ってるような人はほぼ間違いなく減ることになるし
もともと週2〜3の人でも相手によるね
特に子供出来たら数年はジムには通えなくなると思っておいた方が良いし

523無記無記名2019/06/05(水) 11:54:05.06ID:QgPa933P
ウエイトって安全に効率よくその部位の筋肉を鍛えるって趣旨だろ基本
だいたいの種目が不自然だろ

524無記無記名2019/06/05(水) 12:05:07.65ID:zQJlsWKC
デッドリフトの腰椎を反らせる姿勢も不自然
ぶっこ抜きフォームこそ人間が地面から重い物を持ち上げるときの自然な姿勢!

525無記無記名2019/06/05(水) 12:05:34.07ID:oNCQ9QiB
>>520
同性婚認めてくれるとこに住んでるの?

526無記無記名2019/06/05(水) 12:06:28.59ID:oNCQ9QiB
>>522
女性の話?

527無記無記名2019/06/05(水) 12:16:22.13ID:nAY9/vA7
普通に女

528無記無記名2019/06/05(水) 12:17:01.55ID:nAY9/vA7
>>525
同性婚で子供は出来ない

529無記無記名2019/06/05(水) 12:21:05.61ID:1rLmjbcF
結婚のハードル高すぎだろ
お前らの親ですらしてるんだぞ

530無記無記名2019/06/05(水) 12:39:52.68ID:CnXmjExT
>>495
無知だなぁ

531無記無記名2019/06/05(水) 14:02:24.39ID:86zu9akx
やっぱり室内でやってるから陰気なイメージになるんだよな
草野球みたいにみんなで集まって草ベンチとかやって地位を高めよう

532無記無記名2019/06/05(水) 14:06:53.29ID:RzzL9XeJ

533無記無記名2019/06/05(水) 17:47:19.79ID:s6Ed5D8G
1枚目潰れてるし
助けてあげてw

534無記無記名2019/06/05(水) 17:57:25.94ID:bMIaGP+Z
とにかくこの事件で大きな救いは
犯人以外に死者が出てないことだな

535無記無記名2019/06/05(水) 18:13:01.68ID:nAY9/vA7
タイトルと1は同じ人が書いてるから、ベンチプレスの具体的に何が不自然なのかを書いてるのに
それを読まずにベンチプレスの日常生活にない不自然さを訴えてる人が多いことったらない

536無記無記名2019/06/05(水) 18:24:25.24ID:OP0+GEeQ
まぁ話が流れて行くのは仕方ないけど本題からズレ過ぎてるよね
スレ主はベンチプレスを否定しているわけじゃなくフォームに疑問を持ってるだけなので

537無記無記名2019/06/05(水) 18:26:59.81ID:2uoW8lKg
1についてはもう「不自然ではない」って結論出てる感じじゃなかったか

538無記無記名2019/06/05(水) 18:28:05.78ID:1U4gr6XI
使える筋肉ってクロスフィットだからな
あれはベンチデッドスクワットなんて見せ筋膨らませる頭の悪いことやってないし

539無記無記名2019/06/05(水) 18:47:15.03ID:4XGrQbes
>>538
あのー
今ちょっと調べてみたら普通に自重スクワット自重ベンチ100kgデッドが競技内容に入ってるんだが・・

540無記無記名2019/06/05(水) 19:06:22.30ID:nAY9/vA7
使える筋肉を筋トレと絡めた部分でいうなら、瞬発的な動作で使う筋肉を、瞬発的動作で鍛えるってところじゃないかな?
使える体を作るためにはそれ以外にも持久力だったり、アジリティとか反応速度とか鍛えるポイントあるけど。

そして瞬発的な動作とは何かというところでは、各スポーツによって違うけど、
具体的なものが無ければ、
人間の走る、跳ぶ、蹴るとか、投げる、腕を突き出す(殴る)といった
基本的な動作を鍛えておけば良くて、
そして瞬発的な動作で使う筋肉とBIG3で鍛えられるという主導筋が結構ズレてて
かつ瞬発的な動作と程遠いというのが問題では

541無記無記名2019/06/05(水) 19:07:48.08ID:nAY9/vA7
主動筋

542無記無記名2019/06/05(水) 19:10:04.70ID:nAY9/vA7
あ〜あと、瞬発的動作ということは関節を挟んだ筋肉間の連動性を高めるというのも必要

543無記無記名2019/06/05(水) 19:28:07.99ID:o4D1lmR6
そんなこと言っても娯楽・趣味ぜんぶ当てはまるだろ

544無記無記名2019/06/05(水) 20:34:15.03ID:9hRKIRki
使えない筋肉とか無駄に膨らませてるだけとか散々な言われようだが
趣味って興味がない人からすれば大概無駄な行為だけどね

545無記無記名2019/06/05(水) 20:40:34.73ID:cD5DQh89
逆立ちで歩いたり、ばくてんとかぜんてんしとけばただ膨らんでるだけとは思われないから、そこら辺できるようにしとけばいいんじゃない?跳躍とかだと本当にその場でできるからいいかもね。

筋肉あっても一般の人の前でベンチプレスを披露する機会なんてそうないわけで、重量がどーこーなんて伝わらんよ。

えてして、そういう人は足は遅いわ、ジャンプもできないわで、だから、膨らんでるだけでなんもできないと思われる。

546無記無記名2019/06/05(水) 20:44:23.79ID:o+5nGXcW
>>544
そうだよな
野球サッカーが上手い?マラソン速い?
ボデビヒジクファンからすればどうでもいいし

547無記無記名2019/06/05(水) 21:18:39.89ID:OP0+GEeQ
そもそも使えない云々言ってる奴がナンセンスなのよ
べつにスポーツの補助としてウエイトやってるわけでもあるまいし

548無記無記名2019/06/05(水) 21:30:30.96ID:LIZ/Vii+
城島健司 「筋肉を野球に活かす それが技術ですよ」

https://youtu.be/KpHLZJqZIvE

549無記無記名2019/06/05(水) 22:07:36.34ID:cD5DQh89
>>547
の割りには俺強いみたいな雰囲気出したがるのがね
ベンチしかできないのに

550無記無記名2019/06/05(水) 22:13:21.14ID:PYlkJPjU
×俺強い
○俺かっこいい

551無記無記名2019/06/05(水) 23:32:59.31ID:ZSJcXrM4
俺達がマラソン速い奴になんの興味がないように、一般人はどの種目を何キロ挙げようが興味ないんだろうな

552無記無記名2019/06/06(木) 00:10:34.22ID:ormQa1oR
興味はなくても長い距離を早い速度で走れる人はすごいと思う

ベンチだって200とかあげてたら、どんなやつでもスゲーと思うよ。

553無記無記名2019/06/06(木) 01:48:42.03ID:tgR2rpUa
>>544
別にボディビルがボディビルの為にベンチ行うのは誰も否定してないだろ。
筋肉デカイから強いとか言い出しているから否定されているだけで。

例えて言えばテニスを行っているから野球選手より野球が上手いとか言っているのと同じ。
「はぁ?」って話に成るだろ。
テニスと野球で必要な筋肉が違うと言っても「そんなの嘘だ!テニストレーニングこそ最高のエクササイズだ!」で認めようとしないから「何言ってんの?」言われているだけ。

ボディビルやパワーリフトでベンチプレスを行う事は誰も否定していない。
ベンチプレスがボディビルやパワーリフト以外でも最高のエクササイズで強さの指標みたいに言うから突っ込まれる訳で。

554無記無記名2019/06/06(木) 05:30:22.40ID:BARPYbZI
ビルダーでも鈴木雅みたいに
「ボディビルの筋肉はボディビルにしか使えない、スポーツや格闘技では役に立たない」
と誠実な人は好感が持てるよ

でも「ビルダーが野球したらホームラン打てる、喧嘩したら相手の骨を砕く」
なんてドヤ顔で妄想吐き散らすやつも多いからバカにされるんだよ

555無記無記名2019/06/06(木) 06:09:16.23ID:XQJqx8/S
そんな奴はおらんやろ

556無記無記名2019/06/06(木) 06:35:35.67ID:F1FSVSb1
つうかそれしか強くないとかこれは要らないとかこれが重要なんてそれ全部主観だろ…
極論言っちゃうと筋肉あるからなんなの?仕事に役立つの?金稼げるの?って言われたらどうすんだ?そりゃ一部のプロなら分かるが世間一般の筋トレ興味ない層からみたら、で?で終わっちまうだろ
同じ筋トレ仲間でどうしてこうも荒れるんだ

557無記無記名2019/06/06(木) 07:33:06.92ID:jjr/oiYf
自分の中に仮想敵を作っちゃってるのかな

558無記無記名2019/06/06(木) 07:39:43.29ID:vg+dliuG
仮想というよりも妄想

559無記無記名2019/06/06(木) 12:19:56.16ID:eDZS6B0o
>>556
順位をつけたり、見下したくなることだってあるよ
だって人間だもの

560無記無記名2019/06/06(木) 12:25:49.43ID:E1Sn1E6g
>>29
そう思う。
高重量を引っ張り、しっかりと胸を張って前を向くのは自然な動作だと思う。

肩甲骨固めてリアレイズとかのほうが何故か疲れる。

561無記無記名2019/06/06(木) 12:28:18.70ID:yVbbyST+
仰向けという無防備な姿勢で力を出すってのが、脊椎動物ではまずありえない
一番不利な姿勢

562無記無記名2019/06/06(木) 12:43:20.09ID:EZ3zT5Al
>>552
あっ?そう・・・
ぐらいの話だろ

563無記無記名2019/06/06(木) 13:20:23.63ID:BARPYbZI
職場の女の子に「おれベンチプレス50キロあげるんだよ、2リットルのペットボトル25本分だ」
って話したら
「すごい力持ち」ってびっくりされたよ
ウエイトに興味ないものからすれば200だろうと50だろうと興味の度合いは同じもの
なんの自慢にもならない

564無記無記名2019/06/06(木) 13:30:41.36ID:lzUsyGO8
そこはお前「君の体重よりは軽いけど」って言ってビンタされとくパティーンだろお前

565無記無記名2019/06/06(木) 13:55:11.32ID:EZ3zT5Al
ベンチプレスと言えば昔はメジャー種目だし、パワリフ種目だし、ベンチどれくらい?が
修練尺度みたいなところがあったけど、今や完全にガラパゴス種目だろ

566無記無記名2019/06/06(木) 14:02:58.99ID:zEOqK6Wl
今でも大人気種目やんけ
こないだも5〜6人のガリヤンキーどもがラックの周りで騒いどったわ

567無記無記名2019/06/06(木) 14:16:34.22ID:ImXj/ez+
>>566
そこで160キロをスコスコ挙げたら尊敬されるよね

568無記無記名2019/06/06(木) 15:17:03.23ID:1Uo+NfAC
まあそれ言ったら腹筋も背筋も腕立て伏せもスクワットも懸垂も同じだし、
各種スポーツ公園独特の動き全般同じだわな

569無記無記名2019/06/06(木) 15:17:34.13ID:1Uo+NfAC
>>568
各種スポーツ

570無記無記名2019/06/06(木) 15:18:18.19ID:1Uo+NfAC
>>567
そんな連中に尊敬されても嬉しくないだろw

571無記無記名2019/06/06(木) 15:20:36.40ID:1Uo+NfAC
>>556
趣味ですで話終わるだろ
あ、こいつクズだなと思うだけやん

572無記無記名2019/06/06(木) 17:42:14.31ID:F1FSVSb1
>>565
デッドリフトや荷重懸垂めちゃくちゃやってる人でもベンチもしっかりやってるしガラパゴスではないでしょ。結局トータルでやってないと体のバランスおかしい見た目なるし万遍なくやるのが1番だと思います

573無記無記名2019/06/06(木) 18:05:40.39ID:BBtibWj1
胸の筋肉って、あまり訳に立たない割に人気だよな
そして脚は、超役に立つのに不人気

574無記無記名2019/06/06(木) 18:15:35.00ID:KCdvlKKD
>>565
ガラパゴスとか根拠皆無のデタラメ言い放ちやがってw
個人的な知り合いとかならすぐに張り倒すタイプだな
お調子者めw

575無記無記名2019/06/06(木) 18:39:18.19ID:Xm5aaz2m
脚太くなるとカッコ悪いがやらない理由らしいよ

簡単に太くなる方法があるなら教えてほしいわ

576無記無記名2019/06/06(木) 18:44:08.37ID:HlNj541K
261 名前:無記無記名 (ワッチョイ 8b2b-u+LP) 2019/06/06(木) 15:35:09.98 ID:Ax8l9flv0
圧倒的大自然がカタギのライブ見ながらライブしてるw
https://youtu.be/X335kZU7Lw4

577無記無記名2019/06/06(木) 19:35:48.86ID:jjr/oiYf
脚が太くなると短く見える
そんな簡単に太くはならんがまあ言い訳としては筋を通しやすい
ようするにその言い訳を使う奴は脚が短いのを気にしてるってことだ
欧米人並のプロポーションならそんな言い訳は通用しないからな

578無記無記名2019/06/06(木) 21:22:25.47ID:jPZ5m2FJ
科学的にはテストステロンレセプターの関係上、下半身がデカくてもモテないらしい

579無記無記名2019/06/06(木) 22:09:27.73ID:Qb6zggMm
なんそれ

580無記無記名2019/06/06(木) 23:23:29.95ID:yVbbyST+
足を大きくすることで余計長く見えるようになったのがケヴィンレブローニ
https://i.ytimg.com/vi/WD6rN9B0YJY/maxresdefault.jpg
普通のおっさんに戻ったときは超短足
http://i29.tinypic.com/2u5qgyb.jpg
https://tse2.mm.bing.net/th?id=OIP.NXL6Nya489TqdiOVDFWEbwHaE8

たぶん大腿上部の腰骨位置付近を太くすることでケツも含めて脚全体が大きくなったせいかなと思う
大腿根本の腰骨付近が細くて股下から太くなってる感じだと胴長になる

フレックスも足の根本が太いから同じ現象に見える
https://youtu.be/XaB3ACBqj1Q?t=153

581無記無記名2019/06/07(金) 00:09:54.38ID:7yIcpHUl
>>573
四頭は使えないどころか害を及ぼすだろ
スポーツエアプか?

582無記無記名2019/06/07(金) 00:21:08.22ID:KBj+CLlG
>>581
四頭は使えないって初めて聞いたわw
どこの無能がそんなことほざいたんだ?
まさかお前が勝手に想像してんのか?スポーツ経験のない鈍足おデブさんww

ちなみに、ハムはアクセル筋と言われ走るとき最重要とされるが
スタートダッシュの加速では四頭が優位に働いてるな

583無記無記名2019/06/07(金) 00:53:03.33ID:VIGZYTnn
>>580
どこが超短足だよ
画面下が見切れてるだけやんw

584無記無記名2019/06/07(金) 06:39:15.57ID:g3kcI19H
>>582
使える使えないはわからんがブレーキ筋らしいね

585無記無記名2019/06/07(金) 07:16:48.49ID:gcBSTQwi
ブレーキだろうが使えなかろうが趣味で筋トレやってるだけなら別に関係ないけどな

586無記無記名2019/06/07(金) 07:30:52.58ID:p/kh9S02
使えない筋肉作るやつはごみ屋敷みたいなもんってことか。趣味だし仕方ないね

587無記無記名2019/06/07(金) 08:32:23.56ID:BQ7CK0TT
四頭筋がブレーキ筋ってのは元々古武術の連中が言い出したんだよ
ハムストリングスや腸腰筋を古武術トレで鍛えることを宣伝するため悪役にしたてた
四頭筋が発達すると走れなくなるとか江戸時代の人間は走れなかっただのデタラメ吹聴して

世界のトップランナーとかレッグエクステンションとかガンガンやって四頭筋鍛えてるよ

588無記無記名2019/06/07(金) 08:40:33.89ID:VJBFYF3l
>>580
あんなに筋肉があった人が普通のオジサンになってしまうなんて…

589無記無記名2019/06/07(金) 09:45:43.14ID:Op89Ua/o
>>582
肉離れって知ってるか?スポーツエアプくん

あっ家でゴロゴロしてるプヨガリには分からんかw

590無記無記名2019/06/07(金) 10:50:23.75ID:Z6wDtzFs
もうね運動するのに四頭筋を使う使わないとか四頭筋とまとめちゃってて、
さらに四頭鍛えるならスクワットとか雑過ぎ

591無記無記名2019/06/07(金) 10:56:25.92ID:gD07kg9x
フルコン空手は胸筋が大活躍

592無記無記名2019/06/07(金) 11:33:19.62ID:l+FcBp6Y
(スポーツによってはブレーキも必要なのでは?なんて言えない)

593無記無記名2019/06/07(金) 13:30:09.78ID:W5SkCkP0
まーベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

594無記無記名2019/06/07(金) 13:37:16.26ID:xIASB8sC
ブレーキ筋ってどういう意味?

595無記無記名2019/06/07(金) 14:27:57.06ID:Z6wDtzFs
>>591
緩衝材としてね

596無記無記名2019/06/07(金) 14:28:46.90ID:Z6wDtzFs
>>593
昭和の東京もそうでした

597無記無記名2019/06/07(金) 22:00:35.67ID:gcBSTQwi
>>586
コレクター系の趣味も興味ない奴からすればただゴミを集めてるだけだしな
趣味に価値を見出すのは他人ではなく本人だよ

598無記無記名2019/06/07(金) 22:07:14.20ID:paYpnf24
>>593
令和の東京もそうですよ

599無記無記名2019/06/08(土) 09:51:20.41ID:p8piYNO0

600無記無記名2019/06/08(土) 10:14:11.12ID:+3MyV2GX
>>593
新潟だと体重90kg弱でベンチ150というワイみたいな中級ベンチ豚でも
たまにジム行くと100すら上がらなそうな感じの職員っぽい兄ちゃんからすげえすげえ言われてテンション爆上げ
ホモじゃないけど嬉しいものだ

なお、コミュ障陰キャの為
おしゃべりな兄ちゃんとしか会話が続かず、女の子とはまるで仲良くなれない模様

601無記無記名2019/06/08(土) 10:19:32.37ID:uK6rveMb
>>600
だから田舎もんはショボいんだね。
切磋琢磨せずに人生を終えるんだね。
井の中の蛙だね。

602無記無記名2019/06/08(土) 10:26:24.71ID:+3MyV2GX
反論すらできんwww
就職してトレ頻度下がったり夜勤入ってホルモンバランス終わったのもあると思ってるけど
19でベンチ115上げて今30代でベンチ150だしな
まぁ、上京して知識を貪欲に吸収してガツガツやってたら200上がってたかもとか妄想はたまにしてる

603無記無記名2019/06/08(土) 10:26:49.56ID:IGHjgZiq
>>601
600の奴は自分でまだ中級だと認めてるだろ
お前は上級なのか

大都市以外には優れた人がおらんの?
人口比で考えたら田舎の方がよっぽどいい選手がいると思うけどな

604無記無記名2019/06/08(土) 11:19:07.34ID:UxGC7ckj
まあまあ、ベンチ150kgオーバーな人に嫉妬しているんだよ。ネットならどこにでもいるわよ。どんな挙げ方でもこのレベルになると怪力の部類に入るからな。

605無記無記名2019/06/08(土) 11:29:14.80ID:OidW5uDI
そしてスクワットをやらせると120みたいなね。雑魚じゃん

606無記無記名2019/06/08(土) 11:46:41.69ID:Wd920DPg
>>605
妄想かな?
少なくとも俺の周りにそこまで極端な奴いないわー

607無記無記名2019/06/08(土) 11:53:13.62ID:XmymGnVC
重量自慢ならリアルでやったら?ここで言うのはヒョロガリでも出来る

608無記無記名2019/06/08(土) 12:26:53.70ID:uK6rveMb
>>605
それ、アップにもならんよね。
1000レップとかやるなら効くかもしらんが。

609無記無記名2019/06/08(土) 13:15:33.39ID:fuW+zpvS
ポール・デマヨ(IFBBプロボディビルダー、死亡、37歳)
マイケル・フランソワ(IFBBプロボディビルダー、消化器疾患により大腸全摘出)
ビンス・カマフォード(IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、52歳)
ナッサー・エル・ソンバティ(IFBBプロボディビルダー、2位が最高位、死亡、48歳)
グレッグ・コバックス(IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、44歳)
ドン・ヤングブラッド(IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、51歳)
グレッグ・コバックス(IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、44歳)
アンドレアス・ミュンツァー(IFBBプロボディビルダー、腹部大動脈破裂により死亡。30歳)
モハメド・ベナジザ(IFBBプロボディビルダー、直接の原因は利尿剤、心不全でコンテスト直後死亡28歳)
デニス・ニューマン(IFBBプロボディビルダー、白血病)
マッスル北村(腹部内臓肥大、過度の減量の影響と思われる心不全により死亡、41歳)
フレックス・ウィラー(IFBBプロボディビルダー、腎臓疾患による腎臓摘出移植手術。過去の薬物使用過多が原因でホルモンが体内生成されず、外部に頼らざるを得ない状況)
マイク・メンツァー / レイ・メンツァー(兄弟)(IFBBプロボディビルダー、49歳、47歳でそれぞれ死亡)
ドン・ロング(IFBBプロボディビルダー、内臓疾患により引退)
マイク・マタラゾ(IFBBプロボディビルダー、心不全により死亡。48歳)

610無記無記名2019/06/08(土) 14:28:04.61ID:GsSepepr
>>609
やべーな
ボディビルって健康にいいとか大ウソじゃん
命縮める原因だな

611無記無記名2019/06/08(土) 15:28:42.20ID:XmymGnVC
何事も限度って言葉があるからね、いくら健康に良くても水だって過剰摂取は毒なわけで筋トレそのものは体にいいけどその為に度がすぎる負荷やサプリ栄養摂取はダメなだけのこと

612無記無記名2019/06/08(土) 15:56:08.19ID:TVBb2XBz
>>609
ほぼ全員プロビルダーだからな
内臓に負担がかかるのを承知で大量の薬物を入れている
命を削って人生賭けた真剣勝負の世界で戦ってるんだから仕方ない
ほとんどのウ板民には関係ない話

普段運動しない食生活も適当な一般人が薬物を使用しないナチュラルなボディビル的生活を取り入れれば健康的になれるのは明白

613無記無記名2019/06/08(土) 16:10:58.13ID:paQj1zqk
>>609
ステロイドの後遺症って怖いな

614無記無記名2019/06/08(土) 16:14:10.27ID:0qlThQIn
>>609
ありがとう、ちょっとしたら筋トレやめるわ

615無記無記名2019/06/08(土) 16:43:44.37ID:TVBb2XBz
>>614
勝手やめてもらってかまわないが、何の結果も出してない中途半端なお前が周りの人間に筋トレは不健康で早死にするとか嘘を広めるなよ

616無記無記名2019/06/08(土) 16:55:43.48ID:hr2XMP13
>>612
プロじゃなくても増量だの減量だのやってりゃ糖尿病にかかりやすいしそんなのやってなくても関節痛めるからな

617無記無記名2019/06/08(土) 18:02:08.67ID:TVBb2XBz
>>616
ボデビヒジクで糖尿病になるってソースある?
どこの研究機関が調べたのか教えてくれる?
それともキミの妄想?

618無記無記名2019/06/08(土) 18:07:28.15ID:B5yzfdA+
>>617
616はそいつの妄想。糖尿病の発病機序を何も知らないやつだ
甘いものばかり食ってたら糖尿病になると言ってるやつとレベルは変わらない

619無記無記名2019/06/08(土) 18:21:32.85ID:OidW5uDI
糖尿病はしらんが減量増量が体に負担のないものとは思えんがね

そもそも健康体ならある程度ある脂肪を必要以上に落としたり飢餓状態みたいなのを作り出して一気に栄養入れたりするんでしょ?

ベンチレベルで不自然
体にいいことではないだろう

620無記無記名2019/06/08(土) 18:43:18.50ID:MhpQC8cI
冬眠する動物が毎年やってることだ

621無記無記名2019/06/08(土) 18:55:43.71ID:ZB0YllPb
熊の寿命って20年から30年らしいな

622無記無記名2019/06/08(土) 19:48:46.94ID:iVXTMLSB
>>617
目をそらしたい気持ちは分かるけどマジで気をつけろよ?

栄養吸収できなくなるからカタボるし失明の可能性もあるからな

四肢切断なんてなったら筋肉ダルマじゃなくて本物のダルマになるぞ

623無記無記名2019/06/08(土) 19:48:50.95ID:FypFv0D1
>>600
パワリフジャパンクラシックの93kg級の上位選手でも150ちょいとかザラなんだが?

624無記無記名2019/06/08(土) 19:50:00.85ID:FypFv0D1
>>609
そいつら全部お薬やんw

625無記無記名2019/06/08(土) 19:50:44.22ID:FypFv0D1
俺の知り合いの豚はステやりまくってやっとベンチ150だったよw

626無記無記名2019/06/08(土) 20:42:56.99ID:pjmf8QuP
>>609
ドーピングからくる心筋梗塞による心不全です

627無記無記名2019/06/08(土) 22:20:56.12ID:OidW5uDI
>>623
ハリーみたいに全部200こえてるのもいれば、足の二種目が300に近くて、ベンチが相対的に弱いのもいる。
Ktmが、150こえてんだから別に不思議な重量でもないだろ

628無記無記名2019/06/08(土) 22:52:23.76ID:9Q8+Hlip
パワリフルールだと止めありでプレスコールを待たないといけないからな
コールなしなら5キロ、止めもなしなら10キロぐらい記録変わるよ
途中で停滞したらダメとか肘を伸ばすタイミングがずれたらダメとか細かいルールもあるし

629無記無記名2019/06/08(土) 22:56:53.90ID:ZOw47phR
フルレンジでもバウンドとストップアンドゴーは全く違うよな
そもそもケツ上げでカカトつけないし、フルレンジじゃない奴ばっかだし

630無記無記名2019/06/08(土) 23:24:24.13ID:OidW5uDI
ベンチはフルにこだわるのに、スクワットは浅いやつが多いんだよ
膝に悪いだ腰に悪いだってフォームの悪さを棚にあげて浅いのを正当化する

ベンチはなぜかフルは肩に悪いとか肘に悪いとかあまり聞かない。

631無記無記名2019/06/08(土) 23:28:39.32ID:9Q8+Hlip
むしろ深い方が扱える重量が軽くなるから各関節の負担も軽くなる感じある
浅い場合スタートポジションの時点で結構ズシっと来るわ

632無記無記名2019/06/08(土) 23:43:40.66ID:ZB0YllPb
ベンチはシャフトが胸に当たる深さでも肩肘関節的には余裕がある

633無記無記名2019/06/09(日) 06:10:07.39ID:wT2dfv2O
>>627
不思議だなんて誰も言ってない
俺も体重90、ナチュラルで145まで挙げたし

だから90でベンチ150が中級ベンチ豚だってのが間違いだといってる

ただしお薬やってる奴は感覚違うだろうな

634無記無記名2019/06/09(日) 06:11:43.82ID:wT2dfv2O
>>630
ベンチもパワリフ挙げみたいな浅い奴が多いだろ

635無記無記名2019/06/09(日) 06:53:47.74ID:nCeZqknz
おもくそブリッジして手幅シャフトいっぱいにとって何センチかチョンと動かすのと
ベタ寝でフルで挙げるのと同じにして記録を比べてもしかたないからな

636無記無記名2019/06/09(日) 07:25:33.18ID:hejatJhX
よくベタ寝でやれるな
俺は手幅はナローだけどブリッジは組むわ
肩を守りたいからな

637無記無記名2019/06/09(日) 07:47:31.83ID:nCeZqknz
>>636
おれは腰が悪いから体を反らせないってこともあるんだ
ベタ寝で肩を痛めたことも無いな
このあたりは個人差が大きいんだろうね

638無記無記名2019/06/09(日) 08:00:58.30ID:DLzlGwCw
バーを下す位置をやや下にすると痛めにくい

639無記無記名2019/06/09(日) 08:41:12.00ID:UOdOZUZ+
>>630
そりゃスクワットは動かす距離が最も長いからな
その分エネルギーも必要

640無記無記名2019/06/09(日) 09:39:55.25ID:rn8oJIKR
ベンチなんかあんま動かさない楽な種目だしな

しかも胸は発達しやすい

ベンチしかやらんやつが増えてもしょうがない
武田真治なんかベンチとジョギングしかやらんのにトップ筋肉タレントに

641無記無記名2019/06/09(日) 10:48:41.32ID:Dlxkbt0W
胸発達しやすいってか見えやすい
初心者がやった成果を感じるためにやる種目だよ
トレーニングすることが当たり前になってきたらいつまでもこだわる種目じゃない
児玉みたいな道にいきたいわけでなければ

642無記無記名2019/06/09(日) 10:52:49.79ID:gSQPcP21
初心者の時は胸とれ得意だと思ってたけど実は背中のほうが得意だった

643無記無記名2019/06/09(日) 11:55:38.15ID:hejatJhX
日常生活では大胸筋をフルに使うことなんてほぼないから普通の人の大胸筋はペラペラ
だから筋トレの成果が目に見えてわかりやすいんだよね
体重の1.5倍ぐらいまでなら重量もどんどん伸びるしスクワットとかと比べると楽というのもある
だからハマる人が多いんだろうね

644無記無記名2019/06/09(日) 11:57:14.50ID:7VbBAOeW
>>643
あと三頭筋と四頭筋あたりも発達しやすい

645無記無記名2019/06/09(日) 12:18:41.30ID:413R1pey
プレス系はどうしても肩に入るからフライしかやってないんだが筋肥大させるならプレスも取り入れた方がいいのかね?

646無記無記名2019/06/09(日) 12:44:07.66ID:Dlxkbt0W
普通は複数部位使って、生きてんだから、単部位にこだわるならマシンでもやっとけよ

647無記無記名2019/06/09(日) 13:37:17.03ID:hejatJhX
別にフライだけでも肥大するぞ
ベンチのメリットは三角筋前部と三頭筋も一緒に鍛えられるってだけ
時短重視の俺としてはそのメリットがでかいんだけどね

大胸筋だけで考えたらむしろ言ってるように
他の部位に(過剰に)負荷を逃がしてしまう場合があるから微妙
もちろんきちんとやればきちんと肥大はする

648無記無記名2019/06/09(日) 17:34:56.47ID:mYaAV9CY
>>645
停滞しているなら変化必要
停滞ないなら変化不要

649無記無記名2019/06/09(日) 20:03:58.55ID:00urLusm
やっぱ筋肥大ならベンチで強くなるのが一番だよ

650無記無記名2019/06/09(日) 22:36:42.76ID:gF2LX4p7
お前ら広背筋はチンニングとベントローどっち派なの?

651無記無記名2019/06/09(日) 22:48:00.36ID:7nRu/gZE
チントロー

652無記無記名2019/06/09(日) 22:50:46.70ID:gSQPcP21
加重チン

653無記無記名2019/06/09(日) 23:05:52.12ID:adH7mjEn
フライでも肩に入る
フライは単関節種目だから大胸筋にしか入らない!というのは解剖学も知らないアホが流したデマ
肩関節の屈曲と水平内転なんだから大胸筋と三角筋前部が連動する

プレスとフライの違いは肘関節の伸展すなわち三頭筋の関与

654無記無記名2019/06/09(日) 23:36:06.52ID:Dlxkbt0W
解剖学がーとか言うより重量あげるために気合い出した方が強くなれるわ

気合いでどうにもできなくなってから研究

655無記無記名2019/06/10(月) 00:02:32.11ID:WseSKL3W
ジムにフライばっかやってる奴居るけど肩腕ショボいぞ

656無記無記名2019/06/10(月) 06:02:45.57ID:ErMjdayX
ベンチプレスは腕も太くなるよ


松ちゃん見ればわかる

657無記無記名2019/06/10(月) 06:46:25.67ID:4BGS3eW1
ウチのジムにベンチ否定してダンベルとケーブルだけの奴いるけどいつまでたってもショボいまんまだな。
色々やってる方がどんどん身体デカくなってきてる。

658無記無記名2019/06/10(月) 06:50:52.40ID:zoW81ekn
そいつがショボいんじゃない?

659無記無記名2019/06/10(月) 06:56:48.50ID:nXR3lvsW
いつも足上げベンチとか足上げダンベルフライとかしてるのもそんな感じ。
上級者ぶって身体は初心者に毛が生えた程度w

660無記無記名2019/06/10(月) 07:15:41.10ID:Plf5C3KT
ちゅうかでかい奴でフライだけでも大胸筋大きくなるって言ってるやつ、今はやってなくても間違いなく過去にプレスで高重量やってるんだけどね。

661無記無記名2019/06/10(月) 07:16:35.36ID:5ENNGKl+
筋肉に効かすとか考えなくて良いんだよ

高重量が挙げれるようになったら自然に筋肉に効いてるんだよ

662無記無記名2019/06/10(月) 08:52:33.55ID:jI8d7ufs
>>658
逆張りば雑魚しか居ない
固定観念強すぎるから筋肉に刺激を与えられないのだよ

663無記無記名2019/06/10(月) 08:57:35.89ID:ZfLG3Cki
>>661
でもプレッサー強いけどでかくない人も多くない?

664無記無記名2019/06/10(月) 08:59:48.11ID:90kXPjQj
>>647
あの、、
皆が君のようにボディビル、フィジーク基準でトレしてる前提で話するのは止めて貰うことは出来ませんか?

665無記無記名2019/06/10(月) 09:01:10.43ID:90kXPjQj
見栄え系の人間って自分基準が常識としてしか物事見られないのかな?

666無記無記名2019/06/10(月) 09:02:00.02ID:ZfLG3Cki
>>664
できません

667無記無記名2019/06/10(月) 17:00:39.08ID:3HUtCewa
>>661
それだよな。
俺もなんだかんだで90kgとかやるようになってきたらあからさまにデカくなってきた。特に肩とか三頭とかが。
体重は62kgのままだけどね。

少し前はケガしないように50kgで高レップやって効かせるとかやってたのは無駄ではないかもしれないけど効率的ではなかったと思う。

要はケガするギリギリ手前までやるのがコツなんだと思う。
当然関節には過大な負担がかかるけど、関節とか腱の強さは個体差によるところが大きいし、同じ体重でもいける人はいける、ケガする人も出てくる。
みたいな感じだと思うわ

668無記無記名2019/06/10(月) 17:13:57.14ID:MD9T4dgv
ナローベンチは低重量高回数より高重量低回数の方が筋肉痛にはならないしパンプはしないけど後々でかくなったな
最近頭打ちだからまた低重量高回数で揺さぶりかけるつもり

669無記無記名2019/06/10(月) 18:09:09.07ID:FNjAXE1G
>>657
ようはベンチのコツを掴むことが出来なかっただけだろ、ソイツは
ベンチすらまともに出来ない奴は素質がないと思う

670無記無記名2019/06/10(月) 18:32:55.22ID:C21IYtOG
脚鍛えてないやつって見た目より軽いよね。脚やってるやつは見た目より重い

671無記無記名2019/06/10(月) 19:04:19.44ID:29Hu2iOT
よく脚(トレ)やってない奴っていうけど、ずっと脚やらないかなんて分からないじゃん
フィジーク選手の成長の早さ見て、一時に全身やるより上半身だけやった方が早いって話もあるし。

672無記無記名2019/06/10(月) 19:24:16.86ID:6MLmkQb/
この板は元がマッチョ系スポーツ板だったからどうしてもマッチョ思考になりやすいんだわ。ハッキリいって板名を代えたのは失敗だったと反省している。

もう1つ板名候補があったんだけど、俺は反対派だったからよ。

673無記無記名2019/06/10(月) 19:45:41.03ID:3MOKRlOn
>>670
それはあるかもな
80kgくらい?って言われるけど実際は75kgだし

674無記無記名2019/06/10(月) 20:20:09.01ID:Rh7p+Zae
三角筋や大胸筋発達してるやつって実際より背が高く見える
プロレスラーも5センチくらいは高く見えるだろ

一般人でも172くらいの平均身長のやつが筋トレでデカくなると
180近くあるように見える

675無記無記名2019/06/10(月) 20:26:14.25ID:HtmQFCvq
それよくわかるお笑いのサンドイッチマンとかも
ラグビーやっててめちゃゴツイから180ありそうにみえるけど実際は
170くらいなんだよな筋肉は背を高くみせるよな

676無記無記名2019/06/10(月) 20:50:32.13ID:wicthNaQ
わかる おれ170だけど、190に見られることあるし

677無記無記名2019/06/10(月) 20:56:38.57ID:ZGXQm3//
>>664
>>645がそもそも筋肥大目的という趣旨の書き込みだからな
それに応じたレスをしたまでだ

678無記無記名2019/06/10(月) 22:45:49.42ID:bGxExCi+
自分より身長が高いと大きく感じられるけど、170程度のちびが190にみえるとかないよ。150センチくらいの女子目線?

679無記無記名2019/06/10(月) 23:18:29.45ID:Qn+aVxCT
肩痛くてベンチプレスやれなくなったわ。

680無記無記名2019/06/11(火) 00:26:29.27ID:WLHaSvbd
ストレッチやりましょうよ

681無記無記名2019/06/11(火) 10:07:08.64ID:ZaIUGXQQ
>>678
俺なんか今162cm129kgだけど、やっぱ175cmくらいに見られるよ

682無記無記名2019/06/11(火) 10:16:44.31ID:C3ukytJN
>>681
175sの間違いじゃね?

683無記無記名2019/06/11(火) 10:28:23.66ID:q5TjmZul
たとえば山岸とか168センチで鈴木拓(ドランクドラゴン)と同じくらいなんだよ
でも並んで立ったら圧倒的な筋肉のデカさで10センチくらい身長差があるように見える
これも筋肉の錯覚がもたらす作用

684無記無記名2019/06/11(火) 10:31:21.06ID:q5TjmZul
シュワルツェネッガーは182センチらしい
でもあの筋肉で190越えているように見える
だから背が高くなりたいヤツは筋肉付けてデカく見せればいいんだよ

685無記無記名2019/06/11(火) 10:37:02.13ID:MRErpI5T
190cm用の顔サイズ搭載の170cmな俺でも背高く見えるようになる?

686無記無記名2019/06/11(火) 10:49:53.21ID:j0Ww6bee
顔と肩幅のバランスによって身長が高く見えたり低く見えたりする
筋トレして肩幅が広がるとバランス的に小顔になるので実際より高く見られやすい
元々顔がでかいならむしろ今は実際より低く見られてんじゃないかな
それが実数通りに見られるぐらいの効果はあると思うよ

687無記無記名2019/06/11(火) 12:46:54.01ID:LSA/dS2T
>>667
お前みたいなのは長続きしない

688無記無記名2019/06/11(火) 13:49:39.58ID:C3ukytJN
>>667
同意
>>687
そうは思わない。
むしろ荷重を控えている方が続けにくいと思う。
トレッドミルで淡々と走れるタイプの遅筋体質の人か、思考がそっち寄りの人なら
控え目重量でも続くかもしれないけど。

689無記無記名2019/06/11(火) 13:52:20.04ID:8QsmefMg
>>674
逆だろ
高さ172pの正方形よりも高さ172pの縦長の長方形のほうが長く見える

690無記無記名2019/06/11(火) 13:59:17.80ID:C3ukytJN
自分より身長高くて、かつゴリゴリに筋肥大してる人は実際の身長よりもはるかに大きく見える。

でも自分より明らかに背が低い人がゴリゴリでも、自分より高く見えるということはない。

691無記無記名2019/06/11(火) 15:49:11.34ID:dlu5hYjo
>>687
長続きって何年からか知らんが重量追い求めて5年くらいはやってるけど、特に故障とか無いよ?

向き不向きがあるってのは確かだから俺は向いてるだけなのかもしれない。

692無記無記名2019/06/11(火) 16:04:56.76ID:LSA/dS2T
>>691
5年やって故障もしない程度でギリギリ怪我する手前までとか、
クソガリはおもしれえなあ

693無記無記名2019/06/11(火) 17:35:45.72ID:5cesnULD
怪我しないとダメだと思ってるのか。
試行錯誤でフォームとか自分の調子がわかってきてからは怪我は一気に減るわ。
アスリートで限界に挑むのが仕事ではないんだからせいぜい9割りちょいくらいの範囲でうまくやればそう怪我もしない

694無記無記名2019/06/11(火) 19:18:15.28ID:ZDBAQhwK
まぁ筋トレでケガすんのは馬鹿らしいよな

695無記無記名2019/06/11(火) 19:20:17.83ID:mhsBNq5P
体重60なのにベンチ90でセット組める奴がいるのか!
スゲーな
クソガリでも尊敬するわ

696無記無記名2019/06/11(火) 20:01:03.83ID:LSA/dS2T
なんこれキモい

697無記無記名2019/06/11(火) 20:56:52.32ID:t6sqtRsM
さすがに150cm台が鍛えても背が高く見える効果無しだな。豆か茹で卵にしか見えんな。

698無記無記名2019/06/11(火) 21:11:14.61ID:+pt2WOyl
158センチが163センチぐらいに見える効果はあるんじゃね
えっ、160あると思ってた〜的な
まあどっちにしろチビだが

699無記無記名2019/06/11(火) 22:13:38.45ID:I3lvTvbQ
https://i.imgur.com/2KPtFmd.jpg
https://i.imgur.com/7HVownH.jpg
女のベンチプレス変じゃね?

700無記無記名2019/06/12(水) 14:19:01.02ID:B/wqVcKy

701無記無記名2019/06/12(水) 14:36:29.72ID:GitwSly/
ベンチプレスはきれいな女性が高いアーチでやってる方が見ごたえがあるね

702無記無記名2019/06/12(水) 14:56:41.56ID:k8ndabWS
体の柔らかい女の異常に高いブリッジベンチみると、むしろ新体操に見える
柔らかさを競う軟体競技

703無記無記名2019/06/12(水) 15:09:56.99ID:gxHy5sYZ
>>695
そんなに珍しくないじゃん。ていうかそれ以上の体重でたった90も上がらない人は語ったらダメ。
一方的に教えてもらう立場だよ。

少なくとも体重の5割増は上がるくらいやってないと筋トレしてるって言えないと思う

704無記無記名2019/06/12(水) 15:59:20.35ID:5kKEz5v6
クソガリのお手本
https://youtu.be/8uyjY1qhRcg

705無記無記名2019/06/12(水) 17:17:46.07ID:gxHy5sYZ
すごいパーシャルw

706無記無記名2019/06/12(水) 17:44:33.46ID:lbyWsqoa
最も有名かつ人気実力とも抜群のキドちゃんやんw

707無記無記名2019/06/12(水) 18:45:07.23ID:K/SU/u3A
>>704
こいつがあのキドって奴なん?
よく名前見るわ
これはバカにされても仕方ないな
ザ・ダメなお手本

708無記無記名2019/06/12(水) 18:52:58.22ID:FVn8ZgMD
60は胸つけてて80 100はつけれないってのはおかしいわな
60でもつけれないならわかるが

709無記無記名2019/06/12(水) 19:01:38.00ID:v5e8QdiW
100できない俺から見てもこれはオカシイ
ファーストレップからドパーシャルでしか挙上できないなら70位でちゃんとやりたまえよ

710無記無記名2019/06/12(水) 19:03:27.93ID:Xf3ZP61l
でもさこいつなりにパーシャルでも重量あつかったほうが良いと考えての行動かもしれないけどね
俺はベンチプレスみたいな欠陥種目やる気にならないけど

711無記無記名2019/06/12(水) 20:16:06.46ID:6KUbe6qn
ベンチだとそういうのにスクワットのこんな感じのは肯定される不思議。
膝に悪い、腰に悪いなんていってるやつはきどくんと仲間

712無記無記名2019/06/12(水) 20:19:04.51ID:FVn8ZgMD
俺はスクワットでもなんでも同じ考えだよ
自分の可動域があるからそれがフルってならそれで良いしパーシャルってならそれでもいい
アホみたいにみんなにあわす必要なんてないしなんとでも言ってくれって感じ

713無記無記名2019/06/12(水) 20:37:35.39ID:AxZFg7d3
スクワットにはフルもあればクォーターもある
ベンチにもクォーターやハーフがあってもいいと俺もおもうね

714無記無記名2019/06/12(水) 20:39:44.50ID:FVn8ZgMD
うん
あとフルってのが古いんだよw
人それぞれなんだから

715無記無記名2019/06/12(水) 20:56:21.11ID:9+rCF05J
>>713
あってもいいと思うよ
本人がバーベルを上げること自体に意味を見出してるならな

ただそれと筋肥大や筋力向上に最適な効果があるのかは別問題
筋肥大や筋力向上が目的なのにクォーターのベンチやスクワットしかやってない奴はバカにされて当然

716無記無記名2019/06/12(水) 21:21:45.79ID:8C0anoNU
でもキドみたいなラックアップみたいな上げ下げで俺ベンチ100kgだ!とか調子こくのはちょっと。

717無記無記名2019/06/12(水) 21:23:12.44ID:FVn8ZgMD
まぁそれはわかる

718無記無記名2019/06/12(水) 21:24:16.87ID:6KUbe6qn
スクワットも同じような感じで俺100キロって言うんだからそれでもいいだろ

719無記無記名2019/06/12(水) 21:31:27.72ID:B/wqVcKy
スクワットでこんなふうにちゃんとしゃがめているやつ少なすぎだろ
これくらいしゃがまないとフルレンジで動かしたことにはならないから筋肥大効果も筋力向上も期待できないよ

https://thumbs.gfycat.com/NecessaryQuarrelsomeAmericanindianhorse-size_restricted.gif

720無記無記名2019/06/12(水) 21:42:50.07ID:AxZFg7d3
でもさバーベルベンチでいくらフルだとドヤっても
ダンベルベンチから見たら下ろし方が浅いってなるわけだろ
けっきょく筋肥大ならダンベルってことにもなる>>715

721無記無記名2019/06/12(水) 21:45:20.97ID:AxZFg7d3
陸上だとか格闘技とかやってるやつはクオーターやハーフスクワットで筋力アップさせ
競技力向上してたりする
フルでなければ筋力つかないってのも違うと思う

722無記無記名2019/06/12(水) 21:51:33.10ID:gxHy5sYZ
キドとかいうの見たことなかったが物凄いダサい奴だな。
名前はよく出てくるからよほど凄いのかと思ってたのに失笑もんだったw
全然無名のアマチュアの俺の方が全域で上回ってると確信したよ。

別に動画あげたり証明するつもりもないが、絶対的な事実は変わらない。

どこの世界もそうかもだが、声のでかい奴が勝ちみたいなもんかねw
クソダサパーシャルで100kgとか無いわw

俺のルールというか価値観だとこいつはベンチのマックス65kgから75kgだね。

723無記無記名2019/06/12(水) 21:51:46.71ID:XPiKWLxY
>>707
> >>704
> こいつがあのキドって奴なん?
> よく名前見るわ
> これはバカにされても仕方ないな
> ザ・ダメなお手本

キド有名なんだな KATAGIは?

724無記無記名2019/06/12(水) 22:04:46.58ID:P4tSjCUz
トレーニングのやり方としてのハーフやクウォーターと
試技とかある程度の基準に則った重量の記録を一緒くたに語ってはいかんよ

725無記無記名2019/06/12(水) 22:14:52.29ID:V0DtABke
>>719
それは間違いだ。クォーターで筋力は向上する

726無記無記名2019/06/12(水) 22:16:11.00ID:gxHy5sYZ
>>724
明らかに60kg80kg100kg
とどんどん可動域が少なくなってるのと、お世辞にも全然出来上がってない身体は「狙ってる」とは言えないよ。

727無記無記名2019/06/12(水) 23:04:02.64ID:P4tSjCUz
>>726
あ、>>704の動画のやり方を肯定する気は全くないッス

728無記無記名2019/06/12(水) 23:20:31.89ID:q8+sopgr
>>716
でもジムだとわりとこういう奴多いよな。
ちょこっと腕動かしてドヤ顔の奴。
さすがに動画あげる奴はいないけどw

729無記無記名2019/06/12(水) 23:33:55.63ID:QEiAPSYF
>>719
これ膝に嫌な感じの負荷が乗ってるな

730無記無記名2019/06/12(水) 23:42:07.71ID:6KUbe6qn
>>726
重さになれる、を狙ってる

731無記無記名2019/06/13(木) 00:06:05.55ID:u44EZZk4
>>730
それならラックアップだけで充分だよ

732無記無記名2019/06/13(木) 04:23:04.49ID:NxjQ4HW/
>>718
キドくんぐらいだろそんな事言うのw

733無記無記名2019/06/13(木) 05:42:57.69ID:jzywzwbz
キドちゃんは上腕を金属メジャーで測ってたんだぞ
カクカク隙間だらけでも関係ないんだぞナメんなよ

734無記無記名2019/06/13(木) 10:51:21.62ID:HKrXMkIC
>>720
ダンベルプレスは体の上に載る真ん中のバーが無いからベンチプレスより深く下ろすっていうのは誤解だよ
ダンベルのトレーニング成果としてのメリットは手の間隔を開き閉じ出来ることだけど、
ベンチプレスの乳首より下ろす位置が高い(腕の付け根の位置での上下)から、
ダンベルでベンチプレスほどにも下ろすと三角筋フロントが伸びるだけ。
小松も山本も、いいとこ肘90度で切り返してる。

735無記無記名2019/06/13(木) 11:41:53.73ID:Y89hDVT7
強盗犯を追いかけたのは“プロサッカー選手” 3人の連携・説得で犯人も観念…駆けつけた警官が逮捕
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190612-00022741-tokaiv-soci
有酸素してないベンチ豚だとハアハアゼイゼイで追いつけもしないんだろうな
さすがサッカー選手

736無記無記名2019/06/13(木) 12:46:21.01ID:+3VQ2Owu
>>735
ベンチプレッサーをバカにしてはいけない
寝っ転がって上を犯人が通過するのを待って
両手を突き上げれば犯人をふっとばせるぞ

737無記無記名2019/06/13(木) 12:48:33.93ID:Xg/vGO1u
サッカーもやってるよ
ガリガリなのに100sでセット組んでるし

738無記無記名2019/06/13(木) 13:05:58.73ID:JD8u6mH+
>>736
クラッシュバンディクーでそういうの見た気がする

739無記無記名2019/06/13(木) 13:25:58.98ID:HKrXMkIC
>>736
瞬発的な動作は練習してないから飛ばせはしない
待ち構えて下から持ち上げ、塀を超えて逃げる手助けならできる

740無記無記名2019/06/13(木) 13:32:22.41ID:HKrXMkIC
猿に近い先祖を持つ人間、類人猿とも大胸筋がもとより大きく作られていて
腕でものを巻き込んだり、挟みこむ力があったことを考えれば
動物園から逃げた猛獣、道で突然に出くわした野良犬から逃げるために
木や電柱に登って、しがみついてその場をしのぐのには役立つ

741無記無記名2019/06/13(木) 13:38:36.79ID:fnUaC/i2
走ったらカタボるからやらない

742無記無記名2019/06/13(木) 13:40:53.87ID:JKGRXbEL
>>738
www

743無記無記名2019/06/13(木) 13:50:06.91ID:J+YRc+tp
目的別のトレーニーが自分目線だけで語り合う意味

744無記無記名2019/06/13(木) 13:53:31.15ID:HKrXMkIC
ウェイトともベンチも関係ないけど、犯人逮捕に貢献って名前や顔公表するのってどうなんだろ
少なくとも犯罪を犯す人間に個人を特定されて恨まれる訳だよね
狙われるのは本人だけではなく、将来の嫁かも、子供かも、老いた親かもしれない訳だが

745無記無記名2019/06/13(木) 14:31:25.77ID:+3VQ2Owu
空手や柔道などの経験者が犯人逮捕に貢献したという話は聞く
しかしボディビルはせいぜい犯人の前でポージングとって威嚇したり
胸をピクピクさせて笑わせて脱力させるくらいしかできないな

746無記無記名2019/06/13(木) 14:37:29.06ID:d/7RZWSe
>>744
表彰されなければいい

747無記無記名2019/06/13(木) 14:41:37.70ID:HKrXMkIC
ちょっと腿蹴られたり腕打ったりして筋肉痛めただけでも完全なトレーニングはできなくなるから
ボディメイクの筋トレ必死なマッチョほど争いごとに参戦しないだろ

748無記無記名2019/06/13(木) 15:01:47.66ID:d/7RZWSe
なお、骨折しても筋肉が大丈夫ならトレーニングはする模様

749無記無記名2019/06/13(木) 15:09:28.46ID:Qn2NtGEb
玉転がしは駆けっこ得意だもんな。そりゃ追っかけて捕まえるべきだ。

750無記無記名2019/06/13(木) 15:46:06.67ID:euYF1Xhg
>>735
お前も足遅いだろw
人ごとのように語んな

751無記無記名2019/06/13(木) 16:16:15.47ID:+Z/kS/Zw
>>741
これ自堕落糖尿ブタ

752無記無記名2019/06/13(木) 16:29:25.11ID:J+YRc+tp
アスリートや何かの選手でもないのに毎日走るとかバカだろw

753無記無記名2019/06/13(木) 21:34:00.81ID:pmFe7YET
>>745
空手や柔道の一流選手はウエイトトレやり込んでるよ

754無記無記名2019/06/14(金) 05:53:24.61ID:lvZ197i7
ボディビル最強なのは既に証明されてるよ^ ^
https://youtu.be/nsXkzFlSk9Y

755無記無記名2019/06/14(金) 08:08:54.62ID:H/961hFD
まあみててみ
パワリフ流行るから

756無記無記名2019/06/14(金) 08:58:33.71ID:6P4jGy2n
パワリフトレ取り入れた高校の野球部の成績が良くなってきてるもんな

757無記無記名2019/06/14(金) 14:10:41.92ID:rbLwtR6S
同じようなことしてるように見えても、目的が違えばやるものも、やり方も、やる量も、
逆に必要なことが全然違う

758無記無記名2019/06/18(火) 07:05:13.53ID:1vZM4YpT
一応ベンチやってるけどね。
見せ筋って馬鹿にしてくる奴多いからw
さすがにやってなくても100kg以上は軽く挙げられないとな。

759無記無記名2019/06/18(火) 07:31:19.97ID:ZMDCNHM5
ベンチ100あがるけどね、がもう見せ筋

760無記無記名2019/06/18(火) 09:05:05.30ID:QWrATVH7
30kg ひらがな書けるレベル
40kg カタカナもいける
50kg 中学校で習う漢字くらいなら
80kg 社会人として困らないレベル
100kg 漢字検定1級

761無記無記名2019/06/18(火) 09:21:35.67ID:EeQ60vMa
40kg 高卒
60kg Fラン
80kg 日東駒専
100kg MARCH
120kg 早慶上智
150kg 東大一工

762無記無記名2019/06/18(火) 09:42:24.70ID:1DqH5zwM
さすがに100kg上がらなかったら恥ずかしいレベル

763無記無記名2019/06/18(火) 10:43:59.38ID:JfiWBLDl
>>762
100キロ上がったって世間の人から見たら「ベンチ100キロ?なにそれおいしいの」の世界
自慢にもならないけどね

764無記無記名2019/06/18(火) 10:51:40.80ID:WcQbnq+k
世間の人にアンケートでもとったんですか?

765無記無記名2019/06/18(火) 10:57:45.13ID:Hyjjc2kP
100キロくらいあがんないと恥ずかしいって言ってる人もアタマおかしい

766無記無記名2019/06/18(火) 11:14:45.92ID:9Vi4OjMm
https://blogos.com/outline/384881/

「ホワイトハウスの料理人」と紹介されたこの人物の写真は大きな反響を呼び、「強そう」「自分で食材を集めてそう」「素手で牛をしめそう…」など、見た目からキャラクターを想像する様々な声が上がった。
1993年に米陸軍に入隊し、国内や韓国の基地に配属され、後に曹長も務めた経歴を持つ同氏は、300kgのベンチプレス記録を持っていることから「米陸軍最強のシェフ」と見なされているという。

ラッシュ氏の写真を見た時に、まず目が行くのは60cm以上あるという二の腕のサイズ。丸太のようなこの筋肉は、毎日2222回行うのが日課だという腕立て伏せによって鍛えられている。

毎日1時間以上をかけて、それほど多くの回数の腕立て伏せをする理由は、もともとは「軍人たちの自殺を防ぐために」健康な生活を促進する意識を発信するためだったという。

Andre Rush
https://static.blogos.com/media/img/212767/raw.jpg

767無記無記名2019/06/18(火) 11:18:27.49ID:/FWteXyS
健康な成人男性なら一年から二年程度継続していれば誰でも到達できるのが100kg
それができないというのはフィジカル面というより内面的な評価になる

768無記無記名2019/06/18(火) 11:27:16.41ID:sEQjeAh9
お爺ちゃんお婆ちゃんの1日の歩数ぐらい腕立て伏せしてんだな

769無記無記名2019/06/18(火) 11:34:43.18ID:sEQjeAh9
昔は100sって1つの節目だったけど、パワーフォームとやらが前提になってからは
120s辺りが1つの節目だと思う。

770無記無記名2019/06/18(火) 12:55:37.93ID:J0VSKDvf
さすがにベンチプレスほとんどやらん俺でも100KGはあがるな。
ジム歴一年以上で筋トレしてる人ならあがって普通っしょ、

771無記無記名2019/06/18(火) 13:04:16.17ID:Z95klCP5
ベンチ100あがろうがスポーツが上手くできるわけでも
格闘に強くなるわけでもない
ベンチだけしかできないのになぜドヤ顔してんだよwww

772無記無記名2019/06/18(火) 13:07:56.87ID:/FWteXyS
逆だよ
ベンチ100くらいできん奴は何もできん

773無記無記名2019/06/18(火) 13:11:35.23ID:eOdvPVtw
まあベンチの重量上げることを目標にしてれば誰でもいけるだろな確かに
ブサイクな体してても気にならないなら

774無記無記名2019/06/18(火) 13:13:09.44ID:VPCYevmT
フィジーカーでもさすがに100は上がるぞ。馬鹿にすんな。

775無記無記名2019/06/18(火) 13:20:30.71ID:J0VSKDvf
>>771
誰もベンチだけとは言ってないんだが。
ジム歴一年以上でそこそこウェイトやってれば誰でもそのくらいの基礎体力はあるでしょって意味だぞ。

776無記無記名2019/06/18(火) 13:21:03.86ID:eOdvPVtw
フィジーカーでもの意味が不明
専門みたいなもんだしそりゃ上がるだろ

777無記無記名2019/06/18(火) 13:24:14.55ID:9hSjBox/
腕トレゼロで100まで上がったわ
上腕35cm未満で100上げる俺って結構すごいかな?

778無記無記名2019/06/18(火) 13:49:22.27ID:/FWteXyS
>>776
重量を追い求めていない&効かせる為に非効率的な上げ方をしている人たち
みたいな意味かね知らんけど

779無記無記名2019/06/18(火) 14:09:46.31ID:/P05PtrF
ffmi(←最近覚えた)の2倍くらいは挙げられたほうがいい

780無記無記名2019/06/18(火) 14:11:59.74ID:/P05PtrF
あ、ffmiって除脂肪体重のことだと思ってたら違うわ

781無記無記名2019/06/18(火) 14:21:10.90ID:xSHn69OU
常に体重60kg前後だったから100kg上がるのに三年かかったわw
いまでもクソガリのまんまだけど。

782無記無記名2019/06/18(火) 16:03:33.02ID:rCrRxAwt
体重70キロのひょろがりでも190キロ弱挙げられるんだから自重の2倍は挙げられないと恥ずかしい

https://youtu.be/l84vmuuuHRg

783無記無記名2019/06/18(火) 16:08:52.59ID:muFJPa/c
>>773
君みたいなだらしない身体かな

784無記無記名2019/06/18(火) 16:30:40.52ID:rNNgkFV7
>>782
リストラップ巻かずに手首立て気味で脇開いてるのがすごい

785無記無記名2019/06/18(火) 17:03:29.30ID:qp4cZFPP
>>775
普通にない

786無記無記名2019/06/18(火) 17:04:37.12ID:qp4cZFPP
>>777
頭はすごく悪い

787無記無記名2019/06/18(火) 17:11:57.13ID:lRbgI41g
>>785
雑魚乙

788無記無記名2019/06/18(火) 17:19:05.71ID:JfiWBLDl
ここでエラソーに100キロ挙げるってベンチ野郎なんか
俺がスパーしたら30秒内にKOできるけどな
ボクシングルールでもMMAルールでも

789無記無記名2019/06/18(火) 17:27:07.50ID:v85qX4Xr
>>788
ハイハイ、すごいでちゅねーwww

790無記無記名2019/06/18(火) 17:28:08.71ID:woh70xpr
>>788
お前面白いなw
お前の理屈を借りれば、柔道マンはお前を内股で投げて再起不能に出来るよ?って事になるなw
まあ不毛だからそういうのはおよしなさいw

791無記無記名2019/06/18(火) 17:29:00.83ID:8hX5Qhad
まあ実際にやったとしたら開始5秒後にはお前は返り血に染まってるわけだがな

792無記無記名2019/06/18(火) 17:50:00.32ID:JfiWBLDl
ベンチ野郎はせいぜい寝っ転がって
「俺は〇キロ挙げれる俺は強い誰にも負けねー最強だ」ってほざいてろよw

793無記無記名2019/06/18(火) 17:50:06.24ID:pmBNa/He
>>769
これを80kg挙がらない雑魚が言ってるとしたら笑えるよな

ウ板はベンチ80kgスレの勢い上位だし

794無記無記名2019/06/18(火) 17:55:27.98ID:rasNPVif
>>777
伸展囲28cmでストリクト100kg挙がったわ
そんなもんだろ

795無記無記名2019/06/18(火) 17:58:04.48ID:qp4cZFPP
>>787
いや、扱う重量と体重、年数の対応表あったろ
知らんのか?

796無記無記名2019/06/18(火) 18:08:25.44ID:9+I799/X
ベンチ100上がってもフルボでスクワット100もできない雑魚だらけ

797無記無記名2019/06/18(火) 18:08:53.00ID:NzokLpj1
>>788
お前は妄想しか出来ないクソガリw

798無記無記名2019/06/18(火) 18:12:00.28ID:sEQjeAh9
体重と挙上重量の関係は、ひいてはベンチの挙上重量体重比を上げたければベンチで使う筋肉以外鍛えるな!になるからどうなんだろう?
特に脚とか広背筋みたいな大きな筋肉だろうけど

799無記無記名2019/06/18(火) 18:16:04.43ID:UYOAG1tO
>>796
そんなの出来ない初心者なの?

800無記無記名2019/06/18(火) 18:23:32.44ID:AFfHqbiM
>>788
きっと、ジムでシャドーボクシングとかしてるクソだせぇ奴なんだろうな。周りから失笑もんのやつ。

801無記無記名2019/06/18(火) 19:04:15.08ID:sEQjeAh9
むしろMMAなら軽量級でも100kぐらいは基礎体力のうちだろ

802無記無記名2019/06/18(火) 19:48:24.59ID:fuqsEXO0
>>796
フルボって言ってる時点でまずパワリフじゃないし100kgって基準低すぎ

お前クソザコだろ?

803無記無記名2019/06/18(火) 20:53:42.33ID:wO1PF8d5
日本語がよくわからないけど、ベンチ100の方がスクワットフルボ100より楽だぞ。それなのにできないのはバランス悪いトレーニングしてるから。

もちろん100は、雑魚の例ですよ。

804無記無記名2019/06/18(火) 20:58:49.54ID:8ytH32f1
まあ身体をシートで支えてもらって挙げてるからね
ベンチ強くても力弱い人多いのはこれが理由かと思う

805無記無記名2019/06/18(火) 21:03:00.71ID:8ytH32f1
>>801
130kgの川尻や120kg10repの桜井がベンチ80kgでセット組んでた五味にボッコボコにされてる
堀口もそんなにベンチはやってないような胸だけどUFCで通用するほど

806無記無記名2019/06/18(火) 21:10:40.37ID:fvqQmUfS
>>805
チンパンジーなのか。
格闘技の試合はベンチの重量だけで決まると思ってんかの?
本当にアホだろ。

807無記無記名2019/06/18(火) 21:22:08.91ID:8ytH32f1
>>806
100kgがMMA選手の基礎体力のうち、と書いてるのは読んだの?
その基礎体力もない五味に完膚なきまでにボッコボコにされてるという事

808無記無記名2019/06/18(火) 21:26:14.05ID:fvqQmUfS
>>807
マジレスすると五味もベンチ100kgあがるけどね。
セット組んでるのが80なだけでwww

809無記無記名2019/06/18(火) 23:01:35.50ID:WKKXUcWy

810無記無記名2019/06/18(火) 23:52:45.55ID:rvyYowNY
>>771
スポーツの成績良い奴や格闘強い奴はベンチプレス強いよ

811無記無記名2019/06/18(火) 23:54:39.86ID:QNCcOs8m
>>788
ちなみに君はベンチ何キロ挙げられるの?

812無記無記名2019/06/19(水) 00:17:05.67ID:eBv/Py9d
>>803
得手不得手はあるだろうが、フルボトムスクワット100の方が達成するのは楽
どちらも達成できているという条件下でやって疲労度が高いのはフルボトムスクワット

813無記無記名2019/06/19(水) 00:27:04.04ID:4JaYy+ac
パワリフの記録見たらわかるでしょ

あきらかにフルボトムスクワットほうが記録いいよ

814無記無記名2019/06/19(水) 00:37:53.80ID:4r1c9Lf9
パワリフってフルボトムでやります?

815無記無記名2019/06/19(水) 01:15:45.61ID:zQZhyR4q
スクワット100kgなんかベンチ70kgのレベルじゃないの?

816無記無記名2019/06/19(水) 01:19:11.38ID:ck8pVDyw
>>810
どこが?
逆にベンチ挙げる奴ほど雑魚だろバカかお前(笑)
実例あげろよホラ吹き雑魚(笑)

817無記無記名2019/06/19(水) 01:23:40.45ID:MhWbpQeM
>>761
> 40kg 高卒
> 60kg Fラン
> 80kg 日東駒専
> 100kg MARCH
> 120kg 早慶上智
> 150kg 東大一工

筋トレ界ではマーチで100キロ?

818無記無記名2019/06/19(水) 01:32:43.48ID:q5vFZyK0
あほかてめー
日東駒専とかせいぜい50kgだろ
あとFランって高卒よりクソだから
高卒や専門卒には稀にできる人材が混ざってるがFランは100%無能

819無記無記名2019/06/19(水) 01:38:05.89ID:xdYJrRjd
ベンチの話題になるとクソガリがムキになるから楽しいw

820無記無記名2019/06/19(水) 01:45:02.07ID:q5vFZyK0
東大理III 300
旧帝医 医科歯科 150
東大 120
京大 阪大 100
東工大 一橋大 90
慶応 早稲田 80
上智 理科大 ICU 70
GMARCH 関関同立 60
日東駒専 50
高卒 専門卒 40
中卒 30
Fラン 20

821無記無記名2019/06/19(水) 01:59:54.07ID:MSTV1Ctd
室伏広治とかベンチほとんどやらなくて170kg軽々と挙げてたな。
格闘家なら魔裟斗は110kg、KIDで125kgあたり。
なんだかんだ挙げるよね。

822無記無記名2019/06/19(水) 02:00:41.55ID:hee03vQG
>>819
ブーメラン過ぎて草
ベンチの話になるとブタがムキになってアスリートや格闘家の能力にベンチを結びつけようとする
そして叩かれた泣きながら呪文のように嘘を繰り返す

毎度の事

823無記無記名2019/06/19(水) 02:06:11.24ID:pi3pytIX
>>821
アンディサワーはウエイトやらずに世界チャンプ
魔裟斗に何度も勝ってる
更に魔裟斗はパンチが弱過ぎた
KIDはパワーもあり強かったがベンチとの関連性はない
寧ろ背中の筋肉が異常だったのは誰もが言うところ

ボクシングのベンチ150kg挙げるゴメスは世界チャンプになれず

ベンチが強くて格闘技が強い奴を探す方が難しいレベル
強い奴は全く他に理由がある

824無記無記名2019/06/19(水) 02:13:37.21ID:9ii6KrNw
むしろベンチ60kgとかしか挙げれないけど格闘技クソ強い奴っているの?
無理矢理ベンチと格闘技の強さ結びつけてもな。

825無記無記名2019/06/19(水) 02:18:37.66ID:s2S/t6kI
アンディサワーと書いてるのに読めなかったか・・
身体を見てもウエイトをやってないのは一目瞭然だし本人がウエイトは一切やらないと言っている

全盛期当時キックの最高峰で優勝している
ボクサーもベンチにこだわってる選手は少ない
MMAの堀口も大胸筋からしてベンチはあまりやってないだろう
最近話題の朝倉なんかもベンチはあまりやってないだろう

826無記無記名2019/06/19(水) 02:19:12.96ID:s2S/t6kI
自分は>>823

827無記無記名2019/06/19(水) 02:19:33.50ID:vHqk/LWd
だろうだろうはず

828無記無記名2019/06/19(水) 02:24:31.95ID:9ii6KrNw
>>825

ウェイトやってなくてもナチュラルでパワーある奴もいますし。
ウェイトやってないからその辺の中学生程度の筋力なのか?
アホらしい。

829無記無記名2019/06/19(水) 02:25:05.73ID:s2S/t6kI
>>827
残念だったね
ヘビー級の藤本もk-1でベンチ140だったけど全く歯が立たないし武蔵にも届かない実力

強さに対して相関性がほぼ無いと見ていい

830無記無記名2019/06/19(水) 02:27:19.33ID:s2S/t6kI
>>828
自分でベンチの話してるのに何で話の趣旨変えてるんだ?
そりゃあナチュラルで強い奴は山ほどいる

ベンチが強さに貢献する割合は極めて低い

831無記無記名2019/06/19(水) 02:28:27.73ID:F4SLRskn
マイクタイソンはベンチ200kgオーバー。

832無記無記名2019/06/19(水) 02:31:48.27ID:s2S/t6kI
>>831
ボブサップも200オーバーは挙がるが弱い
マイクタイソンは元々強い
ベンチで強くなった訳でもなんでもない

現実逃避もほどほどに

833無記無記名2019/06/19(水) 02:33:33.32ID:C3YYr5d2
>>830
じゃベンチプレスだけの話しろよw
馬鹿がいちいち格闘技とか持ち出してくるからややこしい。

834無記無記名2019/06/19(水) 02:38:28.27ID:8yNzvfey
>>832
元々強いwww

835無記無記名2019/06/19(水) 05:38:06.03ID:MaauOBbF
柔道の野村なんかもベンチ100できないと自分で言っていた
でもオリンピックの金メダリスト
ここで100なんて初心者レベルと威張ってるやつは中学生の女子柔道選手にも勝てない
ベンチなんて何の強さの指標にもならんよ

836無記無記名2019/06/19(水) 05:47:47.33ID:MaauOBbF
ベンチ豚ってコンプレックスの塊だから
ベンチなんキロ挙がるから格闘技やってなくても闘ったら俺は強いとか
パワーで喧嘩も勝てるとか言い出すんだよな
すなおにベンチしかできませんって言ってろよ

837無記無記名2019/06/19(水) 06:15:51.70ID:YZzkb6pE
>>813
パワリフはフルだぞ



お前バカ??????????

838無記無記名2019/06/19(水) 06:16:59.21ID:YZzkb6pE
>>814
やらない





ボデビかぶれの雑魚がイキリ散らしたけど知識の無さを露呈しただけ

839無記無記名2019/06/19(水) 06:18:51.67ID:XKFk8CMJ
>>820
とりあえずお前が高卒か専門卒の【低学歴】でコンプまみれなのは分かった

840無記無記名2019/06/19(水) 06:28:51.13ID:zpAp8dGu
パワリフを軸においてる辺りあほだよな。
シャチホコベンチ、開脚デッドリフト、グッドモーニング開脚スクワットとスポーツ動作じゃあり得ない格好で記録狙いにいくのがぱわりふだろ?

パワリフでフルだからフルボなんて不要とかあほか?

ベンチに関しては格闘家はデイップスとか腕立て加重してやってるイメージあるけど、だからそれなりに強いんじゃないの?

841無記無記名2019/06/19(水) 06:35:22.02ID:4r1c9Lf9
>>822
>>788が言い出したこと

842無記無記名2019/06/19(水) 07:14:58.05ID:eBv/Py9d
>>840
フルボトム不要なんて言ってなくない?なくなくない?

843無記無記名2019/06/19(水) 07:23:51.15ID:SydLjqfY
ベンチ否定派→ベンチ強くても役立たず
ベンチ肯定派→ベンチ強いとワンパン

こりゃ議論にならねえわなw

844無記無記名2019/06/19(水) 07:29:47.25ID:MaauOBbF
ヒクソンはベンチとか否定し自重とサーフィンとヨガで鍛えた
ヒョードルやタイソンもベンチをやらずディップス専門
格闘技最強のBIG3がベンチなんてやってないわけだから

845無記無記名2019/06/19(水) 07:39:55.92ID:2CWackX1
ベンチはそれに特化した集団(パワリフやプレッサー)がいるから、下手にやり込んでると言って数値聞かれて甘くみられたくないから、ほとんどやらないって言ってるだけで、ベンチプレスやインクラインプレスをやってる人は実際には結構いそうだよ。
あと勘違いしてる気がするが仮にベンチ100キロでも強い格闘家さんがいるとする、というか必ずそういう人を出してくるがなこの手のスレで。
その人が120キロになったら弱くなるの?150キロは?
100キロの時より本人比では確実に強くなってると思うよ。
少なくとも最大筋力が増すと、パワーもアップするよ。
同じスピードでも破壊力が増強されるわけだ。
それでもベンチは100キロの方が有利なのかな?
本人比で。

846無記無記名2019/06/19(水) 07:43:40.81ID:MaauOBbF
だからさ格闘技やりこんでいてベンチやらせたら重い重量挙げれるやつはいるよ
でもその逆にベンチばかりやってる格闘技の素人が闘っても強いとかは絶対ないから

847無記無記名2019/06/19(水) 07:45:17.06ID:2CWackX1
こういう議論はさ、本人比を無視してるよね。
格闘センスないベンチ150の人より、格闘センスあるベンチ100の人が強いだろう。
だが、同じ格闘センス、仮に双子としようか、それでもベンチ150キロは有利にならんのか?
ベンチ100と150では胸筋や上腕筋だけでなく、背筋や体幹の強さも違ってくるよ。
もう完全に論破でいいよね?
鍛えた方が得と理解出来たかな?
非力でも技術が!なんてのは屁理屈
技術同じなら、力強い方が有利にきまってんだよ。

848無記無記名2019/06/19(水) 07:53:29.16ID:MaauOBbF
技術が同じなら力がある方が有利なのは認める
でもなぜそれがベンチの数字なんだよ

格闘で必要なパワーは下半身で生み出された力を連動させ上半身に伝える能力
寝っ転がってモノを何センチかあげる力のことではないよ

849無記無記名2019/06/19(水) 07:56:35.90ID:2CWackX1
あと、ベンチばっかやってる訳じゃないと思うよ
130〜150くらいならスポーツや格闘技しつつも到達出来るだろう
ただし体重制限あるスポーツなら難しいかもしれないけどね
砲丸投げの選手は200キロを軽々
十種競技の右代選手も酷いフォームだが170だの挙げるよ
パワリフの特殊なフォームや可動域は私も疑問に思うけど、彼らはそれが趣味なんだし別にいいんじゃね?としか思わないな
それにベンチ=パワリフではないからね
パワリフしてる人の方が超希少
大半は普通にベンチしてるし、そんなに毛嫌いしなくていいと思う

850無記無記名2019/06/19(水) 07:58:11.96ID:MaauOBbF
それとこのスレタイにあるとおりベンチって肩甲骨を寄せて力を出す
スポーツでも格闘技でも力を出すときは肩甲骨を開かないといけない
パンチでもボールを投げるのでも必ず肩甲骨を開く
ベンチのパワーはベンチでしか使えない

851無記無記名2019/06/19(水) 07:58:13.07ID:SydLjqfY
まあアレだ。
ベンチ弱いやつが喧嘩(格闘技など)なら負けない。とか言ってベンチマンを挑発する。
ベンチ強いやつがワンパンで倒すとか言う。

双方どちらかが先に言い出して荒れるけど、両方馬鹿だよな。競う場所がそもそも違うのに。

852無記無記名2019/06/19(水) 08:01:15.36ID:2CWackX1
>>848
いつから格闘技に必要な種目を語るスレになったの?
というかそういうスレは格闘板でどうぞ。
強さだけでいえば、車乗ってる高齢ドライバーの爆走の方がよほど怖いわ、、、、、ベンチチャンプも格闘技のチャンプもワンパンされるな車には

853無記無記名2019/06/19(水) 08:02:17.93ID:2CWackX1
>>850
インクラインベンチはかなり実用的だよ
パワリフベンチはあれは一つの曲芸だし、みんながあそこまで寄せてないって

854無記無記名2019/06/19(水) 08:11:53.16ID:eBv/Py9d
>>851
それな

855無記無記名2019/06/19(水) 09:11:07.53ID:XBXc0yjT
>>812
疲労度とは?
両方ともに余裕で達成してるけどスクワット100で疲労とか無いわけだが
ベンチ100とスクワット100では明らかにベンチ100の方が難易度高いよ
ただし上半身ばかりせっせこやってる奴が、
ベンチ100でイキッてるのは滑稽だけどな
全身をバランス良く鍛えてる場合は同じ100でもスクワットの方が難易度低いのは当たり前

856無記無記名2019/06/19(水) 09:12:38.41ID:XBXc0yjT
>>821
キッドとかドーピングして125は悲しすぎるなw

857無記無記名2019/06/19(水) 09:14:29.52ID:XBXc0yjT
>>823
お前さあそのゴメスってのは何年前の選手なんだ?
お前は過去の住人なのか?

858無記無記名2019/06/19(水) 09:15:49.71ID:XBXc0yjT
格闘技なんかまったく興味ない奴がカビ生えた昔の選手持ち出してるの見ると悪い意味で哀愁漂うわなあ

859無記無記名2019/06/19(水) 09:45:59.10ID:+GGoMhhE
>>858
ヒョロガリが馬鹿にされて悔しかったんでしょう。

860無記無記名2019/06/19(水) 10:07:37.47ID:nEgZkfbs
仮にベンチプレス強い格闘家出されると元々強いとかw
それならわざわざベンチの重さ絡めなくてええやん。

861無記無記名2019/06/19(水) 10:10:20.53ID:djmRyr1R
>>848
ベンチでレッグドライブ使わない奴は雑魚

862無記無記名2019/06/19(水) 10:16:26.26ID:YOKWoBSE
何の話かよく分からなくなってるけど、他にも色々なトレーニング重ねてるそれなりにキャリアのある格闘家でいうならベンチプレスとパンチ力はほぼ関係ない。

全く運動してない素人なら多少は強くなるけど、それはジョギングしても腹筋しても同じだけど。

863無記無記名2019/06/19(水) 10:42:17.70ID:MaauOBbF
>>861
レッグドライブはあくまで脚で体を安定させるもので
脚のパワーを上半身へ連動させるものではないよ
クリーンやジャークなら分かるけど

864無記無記名2019/06/19(水) 10:45:45.12ID:djmRyr1R
>>863
ダウト

865無記無記名2019/06/19(水) 10:57:35.89ID:0AERW0bU
結論でたな

運動できる人がベンチ強くなると有益
運動できぬ人がベンチ強くなると無益

866無記無記名2019/06/19(水) 11:08:43.45ID:LtgF+xpM
>>843
×ベンチ否定派→ベンチ強くても役立たず

○ベンチ否定派→ベンチはクソ!そこらのトレーニーとはひと味違って俺かっけー!俺は上級者!

867無記無記名2019/06/19(水) 11:11:42.13ID:fR5EQGcm
>>866
どう考えても身体の扱いが巧い人がベンチ鍛えたら大胸筋の筋力を巧く活かせるよね
下手くそは何しても下手くそかもかれないけど

868無記無記名2019/06/19(水) 11:21:10.18ID:XBXc0yjT
>>845
そんなに単純な話ではない

869無記無記名2019/06/19(水) 11:23:52.64ID:XBXc0yjT
>>848
そんなに単純な話でもない

870無記無記名2019/06/19(水) 11:29:50.99ID:djmRyr1R
>>865
筋肉はあって損はない、が結論

871無記無記名2019/06/19(水) 11:36:34.33ID:5RQczncw
>>866
例えば150kg挙げれるような奴がベンチプレスなんか必要ないと言えばカッコイイ。
逆に100kgも挙げれないもやしっ子がベンチプレスは必要無いと言っても言い訳か負け犬の遠吠えにしか聞こえない。

この違いは大きい。

872無記無記名2019/06/19(水) 11:42:33.62ID:VQXPMvgq
違うな
でかさがすべてだな
その考えはベンチにとらわれている

873無記無記名2019/06/19(水) 11:48:14.46ID:djmRyr1R
ベンチ100kgってかなりハードル低いんだけどな

874無記無記名2019/06/19(水) 11:50:28.04ID:d2P5oxBj
ベンチMAX60kgでボディビルやフィジークのチャンプが出てきたら誰もやらんかもね。
想像できんけど。

875無記無記名2019/06/19(水) 11:56:27.26ID:towZRlQq
>>873
ベンチやるやらない別として成人男性でジムにそれなり通ってればそんぐらいのパワー誰でもあるからな。
有酸素運動しかやらない奴は除いて。

876無記無記名2019/06/19(水) 12:04:58.21ID:jO0V/ztL
>>871
なおウ板は年間通して勢いトップクラスなのが80kgスレと100kgスレの模様

877無記無記名2019/06/19(水) 12:08:42.43ID:YOKWoBSE
>>874
挙げられる重量を切り口にしたら60sMAXって人はいないだろうけど、
むしろベンチプレスをやってないボディビルダーならいくらでもいるんじゃないかな
カトちゃんも『よくベンチどれぐらい挙げられるか聞かれるけどやってないから困る』とか、
周りの人(ボデビ仲間を指してるんだろうけど)もやってない人が結構いるって言ってたし。

878無記無記名2019/06/19(水) 12:14:56.11ID:djmRyr1R
かとちゃんは自分のmaxが分からないだけで100kgぐらいは余裕で上げられる

879無記無記名2019/06/19(水) 12:19:23.40ID:YOKWoBSE
カトちゃんはダンベル片50sでセット組んでる(かなり前の話)らしいから
ベンチ100sどころか、ダンベルプレスで100s(以上)でセット組んでる

880無記無記名2019/06/19(水) 12:25:09.51ID:SiVUEHlG
ベンチ100になる辺りから、スクワットとかデッドのやりこみの必要性を強く感じ出すんだよ。
スクワットとかデッドやりこんでるやつは当然100は卒業してるわ。

881無記無記名2019/06/19(水) 12:28:08.32ID:JiF1iZ4J
>>876
そりゃ初心者ほどフォームだったり自分のやり方が確立できてないから。情報交換したいんだろ。

882無記無記名2019/06/19(水) 12:32:53.38ID:YOKWoBSE
>>876
80だ100だなんてレベルでない人が初心者相手に茶化しにいくからだろ
休憩所だよあそこは

883無記無記名2019/06/19(水) 14:39:08.90ID:2CWackX1
>>877
ボディビルダーとパワーリフターは反目してる部分がある(口には出さないだけで)
ビルダーのベンチは低くてもチクビあたりだし、ブリッジも低めで筋肉への刺激を一番に考える。
挙げることに特化し、極度なブリッジや小さい可動域
、リストラップ、エルボースリーブ、ベルトならまだしも生地の反発力で強引に数値を引き上げるベンチシャツなど、もはやインフレ状態だ。
勿論使う場合にはフルギアと書いてるけど素人には何のことか全くわからない。
驚異的な数値だけがインスタやツィッターなどでも飛び交ってるわけだ。
そんな中で効かせるベンチっての極端に低い数値になるビルダーは、ベンチの数値を示すことでのマイナス効果しか無いことを熟知している。
なーんだ、筋肉質に見えて大して力無いじゃ、こういう風に受け取る人があまりに多いからだ。
そのため、ダンベルメインで、とか、インクラインで、とか、バーベルフラットベンチはしてませんという体にせざるを得なくなってる。
カトちゃんという人がダンベル50キロを何回やれるかしらんが、私は10回はいく。
ベンチ140〜145は普通のフォームで挙がるって事も付け加えておく。
因みに私はビルダーでもリフターでもない。
ベンチプレスにたいする考え方もフォームも正に両者の中間だ。
そこそこのブリッジで、チクビよりは少し下におろし、ベンチシャツ以外は使う。
可動域はビルダー並みだ。
パワービルダーというジャンルがあると良いのだがねぇ。

884無記無記名2019/06/19(水) 14:55:03.46ID:YOKWoBSE
>>883
ごめん無駄な情報が多過ぎて何が言いたいのかよく分からん

885無記無記名2019/06/19(水) 15:05:23.47ID:YOKWoBSE
ダンベルプレスで扱ってる重量をいうだけで、やっているにも関わらずやってないという理由はない。
君の思考がベンチプレス基準なだけ。
換算もできるんだし。計算上のズレなんてただの慣れだし。

886無記無記名2019/06/19(水) 15:14:33.32ID:X5SPxlON
カトチャン普通にベンチ140kg挙げてる動画出してたな
まあ今はやってないんだろ

887無記無記名2019/06/19(水) 15:16:35.28ID:hqR5+Tik
>>883
むしろトップビルダーでベンチプレスをわざわざやる選手はほぼほぼパワーフォームなんだけどね。
そしてパワーリフターと変わらないレベルで強い。
ビルダー式のベンチプレスとか今時やってるのは希少種だよ?

888無記無記名2019/06/19(水) 15:17:29.93ID:2CWackX1
>>885
君みたいな半端者には理解出来ない世界なんだよ。
みんな自分のやってることにプライドをもってる、それがマニアなのさ。
そういう人達の心理は、何もない君には理解できまい。
スペック言えますか?笑
なーにもないよね?
君がやれるのは下らない無駄レスをするだけ。
雑魚とはそういうものだ。

889無記無記名2019/06/19(水) 15:21:41.17ID:2CWackX1
>>887
おまえ、どれだけ世界しってんの?
ビルダージム入ったことあんの?
お前みたいなのが知れるのは、わざわざ情報だしてる選手だけだろ笑
これだからネットエアプは、何もしらないのに知った気になるからwwww
あとね、皆が本当の情報出すとも限らないんだよ、間抜け笑
ある著名なビルダーが講演会でかなり珍しいやり方など語ってた
その知人が聞いたら、あー講演会向けのトークな(笑)
こんなもんだ
お前らはネットで出てるものが真実と思い込むお気楽脳やねぇ笑
笑えるわ

890無記無記名2019/06/19(水) 15:22:51.54ID:nlSAVagL
カトちゃんのベンチプレス動画なんてすぐ見つかる
https://youtu.be/mdoIRw5jUO8

891無記無記名2019/06/19(水) 15:26:36.77ID:YOKWoBSE
>>888
ベンチプレスマニアが怒ったwwww
しかも言ってることが意味不明

892無記無記名2019/06/19(水) 15:31:00.89ID:YOKWoBSE
>>890
ちなみにYoutuberカトちゃんがベンチプレスの解説動画出すことと
本人が日常のトレーニングでやってるかどうかは別な話
最近ジムとかでは廃れてるけど、一応以前は人気種目だった訳だし。

893無記無記名2019/06/19(水) 15:32:13.83ID:ZmYSy+VY
>>890
カトちゃんは手首の捩れをサムレスで解決してるのか
怖いな

894無記無記名2019/06/19(水) 15:41:47.12ID:hqR5+Tik
>>889
俺は地方だがJBBFのビルダージム所属。
俺もJBBF会員。今年の会員証ぐらいならアップ出来るけどね。
ビルダー同士の忘年会とかも毎年でてるしお前よりは生の情報持ってると思うけどな笑

895無記無記名2019/06/19(水) 15:43:03.87ID:vbJnr8o7
格闘技やってるやつは強い
格闘技とベンチやってるやつも強い

ベンチしかやってないやつは弱い
それだけの話だろ

896無記無記名2019/06/19(水) 15:47:14.09ID:nlSAVagL
三土手さんはリフターより高重量でトレーニングしてるビルダーもいると言っている

897無記無記名2019/06/19(水) 16:09:16.98ID:5whFCIn6
リフターもビルダーも力が弱いのはとっくに格闘技で証明されてる
動かない物を非日常的な動作で動かす練習をして出来るようになりましたってだけで筋力は全然なく簡単に吹っ飛ばせるレベル
打撃も弱く足腰もフラフラで戦闘力は下手をすれば一般人より劣る
機動力がない分さらにハンデは大きくなる

898無記無記名2019/06/19(水) 16:23:21.23ID:PTsF6T6+
サムレスグリップほんと怖い

899無記無記名2019/06/19(水) 16:25:33.00ID:YOKWoBSE
パワリフも牽引したのがジャバザハットでなかったらもう少し人気出てたのかな
パラリンピックの身障者競技とキモイのの塊みたいな競技になってしまった。
渋谷辺りが先導していたら少しは今と違ったんだろうか

900無記無記名2019/06/19(水) 16:35:01.36ID:jHftO3vK
>>895
ベンチできない奴はクソ弱いって事ですね。

901無記無記名2019/06/19(水) 16:36:30.55ID:Sl7Fdiiq
現実的な話
日本の格闘家だと、トッププロレベルか学生さんじゃないと
生活にいっぱいいっぱいで、ウェイトまで手が回らないから
あんまりウェイトやんないんだよね

902無記無記名2019/06/19(水) 16:39:40.50ID:xHbCkT6f
>>901
いや、ウエイトは皆んなやってるよ
陸上とかでも当たり前のようにやってる
ただベンチ頑張ってるやつが1人もいないってだけ

ベンチ頑張ってるのはスポーツも格闘技もしない太った人が9割を占めてる

903無記無記名2019/06/19(水) 16:39:43.28ID:XruIB07V
リフター、ボディビル、格闘家を同一に語る事自体幼稚園児の発想だよなw
サッカーと野球どっちが強いとか言ってるのと変わらんレベル。

904無記無記名2019/06/19(水) 16:42:49.30ID:xHbCkT6f
>>903
そういうスレだろ 頭悪過ぎかよ

905無記無記名2019/06/19(水) 16:44:20.09ID:NToNdQ+E
>>903
いやベンチみたいな不自然な動き鍛えても役に立たないっていう話だから理にかなってるけど?

906無記無記名2019/06/19(水) 16:44:38.02ID:M7mx7+aa
>>904
ぼくちゃんごめんねー。ヨシヨシwww

907無記無記名2019/06/19(水) 16:45:30.41ID:SydLjqfY
>>903
その通り。多分ガキか相当頭悪いかおかしいオッサンが多いから「どっちがつおい!」ってなるんだと思うw

908無記無記名2019/06/19(水) 16:47:41.62ID:pPbyrorw
こんなアホに格闘技支えられてんだからそりゃ日本の格闘技人気も低下するわな。

909無記無記名2019/06/19(水) 16:54:17.29ID:2dm4t3dT
仰向けが一番無防備で何もできず危険な姿勢

910無記無記名2019/06/19(水) 17:19:43.90ID:pZLX/dlH
どっちもどっちだわ、そんなに白黒つけたりけゃお互い意見が違うもの同士が実際力比べでもしたらどうだ

911無記無記名2019/06/19(水) 17:20:44.01ID:nlSAVagL
>>905
サッカーにボール手に持って走った方が速いって言うようなもんだな

912無記無記名2019/06/19(水) 17:29:19.59ID:v9oVB+F5
>>897
ビルダーは知らんがトップリフターは力も強いし体も安定してるからふっ飛ばすとか難しいだろう
動作の形が非日常的なだけで、全身使って対象物に効率よく力を伝える技術は他の運動に十分応用可能だ

児玉が言うにはトップリフターの姿勢は脱力してて一見弱そうな感じらしいが、武道の達人も同じだよ

913無記無記名2019/06/19(水) 17:37:46.66ID:MaauOBbF
>>912
いやいや
トップリフターでも吉田沙保里のタックル喰らったら
頭から床へ叩きつけられるぞ
格闘家のパワーとバランスと技術舐めてると命とられるから

914無記無記名2019/06/19(水) 17:45:05.80ID:MaauOBbF
元プロ野球選手で極真の黒帯の長嶋一茂が
レスリングのオリンピックメダリスト永田とスパーやった時
100キロ超級の体重でベンチプレス170キロ挙げる一茂が
体重70キロの永田に軽く抱えられ床に叩きつけられた
「こんな怖い思いは初めてだ」とビビりまくっていたほどだ

915無記無記名2019/06/19(水) 17:51:23.08ID:JA19dkUb
>>913
証明の仕方がそれかいな
レスラーのタックルに耐えられるとは言ってないよ

>>850
あとパンチは別に肩甲骨開く必要はないけどな
なぜなら肩も肩甲骨も後ろに引いた方が強い姿勢だから

916無記無記名2019/06/19(水) 18:55:48.30ID:YOKWoBSE
素人は黙っとけ

917無記無記名2019/06/19(水) 19:13:15.10ID:MaauOBbF
>>915
おいおいちょっと待ってくれよ
肩と肩甲骨を後ろに引いたパンチってどうやって打つんだよ
まさかベンチプレスの姿勢でパンチを打つのか?

918無記無記名2019/06/19(水) 19:14:29.45ID:SiVUEHlG
こういう話題でスクワットの話がほぼでないのが、不思議だよ。
ビルダー語るのにベンチのはなしばかり。

919無記無記名2019/06/19(水) 19:33:35.04ID:0MVN+MjO
ここベンチのすれだからなぁ

920無記無記名2019/06/19(水) 19:35:34.73ID:nlSAVagL
>>796みたいなのなら

921無記無記名2019/06/19(水) 19:48:23.85ID:S102YMf1
>>917
よく言われているような身体を横旋回させて打つやり方だと難しいな
横旋回じゃなく身体を縦に波立たせるand重心を前後に動かす打ち方ならやりやすい
ベンチの姿勢とは違うけど、力の伝え方は似てるかもね

922無記無記名2019/06/19(水) 20:07:49.08ID:Yhj7g145
>>881
>>882
その割には80kgスレで80×10でセット組んだとか100kgスレで100×10でセット組んだとか言うとブチギレ住民が大量にわき出すけどなw

基本ウ板は雑魚がイキってるだけだ

923無記無記名2019/06/19(水) 20:12:54.44ID:G29a/E/U
いまだに競技特異性の高いトレーニングじゃないとスポーツに活かせないみたいなこと言ってる奴が多いんだな。
まぁ、そういう事言ってる奴こそが、逆にスポーツもやったことない奴なんだろうな

924無記無記名2019/06/19(水) 20:33:45.86ID:QqR5aaDh
>>923
それな

925無記無記名2019/06/19(水) 21:11:32.07ID:ERQdz3nM
>>897
トレ後には疲労困憊で喧嘩する気力もないわ

926無記無記名2019/06/19(水) 21:36:47.90ID:pZLX/dlH
そもそも筋トレの板だろ、不自然だのどっちが強いだのんなのどっちでもいいわ
筋トレの話する気ないなら失せろ

927無記無記名2019/06/19(水) 22:25:36.57ID:Wr/RMy58
>>816
お前が雑魚なのはわかったわwww

928無記無記名2019/06/19(水) 22:33:20.61ID:zpAp8dGu
ベンチでしかトレーニングを図ろうとしないやつ、ベンチしかやらないのに、万能感だすやつがいるのがいけないだけ。

929無記無記名2019/06/19(水) 22:44:15.46ID:guNQ/ftM
ベンチなんか100kgあげるの楽勝だからな。自慢にもならんよ。

930無記無記名2019/06/19(水) 23:07:49.46ID:aTnbALCQ
野球やってるんだけど

ベンチプレス強くなったらホームラン打てるようになったよ

931無記無記名2019/06/19(水) 23:22:46.09ID:PTsF6T6+
ベンチプレスで彼女できた。

932無記無記名2019/06/20(木) 03:01:28.61ID:508u8Ovf
ベンチプレスで年収上がった。

933無記無記名2019/06/20(木) 04:07:49.28ID:0aXSC1Cc
握力強くなったからってスポーツや格闘技に活かせるとは限らないが、握力50のやつが80になって損するものあるの?
活かせるとは限らないってだけで、活かせる可能性はかなり高いよね。
ベンチが80の奴が160になって何か損するものあるのか?

934無記無記名2019/06/20(木) 04:23:49.77ID:EeztMpfM
>>917
空手とか中国の南派拳術とか
実際にこのフォームで使えるのか知らんが
https://youtu.be/J9YLBYTsS-Y?t=24

935無記無記名2019/06/20(木) 06:35:40.83ID:ydtdepVP
>>933
胸がでかくなりすぎて動きの邪魔になる

936無記無記名2019/06/20(木) 06:55:39.88ID:0aXSC1Cc
>>935
そこまで肥大しないよ160程度だと
三頭は如何にもって感じになるが

937無記無記名2019/06/20(木) 06:59:44.18ID:0aXSC1Cc
メチャクチャなフォームだけど陸上十種の右代選手の170キロだ
https://youtu.be/28ckN8oCx2o
細身だろ?動きの邪魔になどならんよ
ちゃんとしたベンチでも140〜150はあがるよ
ほんと悪いけど100キロ以下なんて、ゴミみたいな筋力だよ?
出来ない奴らがベンチ無用!って叫んでるだけにしか思えない
もし今すぐ150キロ挙げれる魔法掛けられたらジム行って喜んで使うだろ?wwwwwww
貧乏人が金なんて必要以上いらねーって発狂してるのに似てるなぁ、な?

938無記無記名2019/06/20(木) 07:30:51.71ID:slnj3/oi
話をスレタイにもどしベンチだけの世界で語るけど
やたら100キロ挙がるってことでドヤ顔しマウントとってくるやつ多いけど

ブリッジ作って手幅広くし浅い軌道で100キロ挙げても何の自慢にもならんよ
ベタ寝でナロウグリップで鼻歌まじりでホイホイ挙がるなら
「なかなかやるなあ」って思うけどオマエら違うだろ?

939無記無記名2019/06/20(木) 08:07:09.58ID:aUMTsIAY
> やたら100キロ挙がるってことでドヤ顔しマウントとってくるやつ多いけど

いない

940無記無記名2019/06/20(木) 08:10:37.17ID:0aXSC1Cc
さすがに100でマウントはないだろ
もしマウントされてるなら、どんだけ貧弱なん?
ベンチ60くらいでフラフラとか?

941無記無記名2019/06/20(木) 08:11:58.97ID:adr2K456
スポクラとかならいるんかもね。
ガチビルダージムで100kgでどやする奴はいないな。
むしろみんなで初心者卒業おめでとう!っていう感じだしw

942無記無記名2019/06/20(木) 08:13:17.13ID:CDpdMxNP
>>938
とってくるじゃなくてとってるやついるとかの書き方だったらなぁ
雑魚まるだしじゃん

943無記無記名2019/06/20(木) 08:19:09.84ID:0aXSC1Cc
24時間のコンビニジムでは100は確かに少ないかもね
80くらいをセーフティ高くしてガンガンぶつけながらとかは何人かいるが笑
俺の場合、100キロすらウォーミングアップと分かると、周辺から人が居なくなるね、特にフィジーク気取りのガキとか
まぁ120〜130でセット組んでるわけだが何ら自慢にもならんよ
と、書いても、ほらマウントだと言ってくるだろうなw
ベンチなんて意味ないと書いてる人に限ってベンチ思いっきり意識してるからw

944無記無記名2019/06/20(木) 08:38:34.90ID:CDpdMxNP
実際マウントですしおすし

945無記無記名2019/06/20(木) 08:46:12.26ID:slnj3/oi
だから120だろうがベタ寝のナロウでやれてから言ってくれよ
肩甲骨をよせおも糞ブリッジして数センチ挙げるだけとかカッコ悪いから

946無記無記名2019/06/20(木) 08:49:29.07ID:2xWs2ikc
普通の反応
「ベンチは100kgくらいっすかね」
「はえ〜すごいですね」

ガリ
「ベンチは100kgくらいっすかね」
「めっちゃマウントしてくる!」

947無記無記名2019/06/20(木) 08:50:36.67ID:E9UGz3yK
許してやれよ
ベンチ豚は運動神経なければ体型も醜い
ベンチの数字しか自慢がないわけだから
それを否定されたら何も残らないんだから

948無記無記名2019/06/20(木) 08:50:56.71ID:adr2K456
>>945
ブリッジ組んで140kgは毎回あげれるが、パラベンチナローで120kgはあげれるよ。

949無記無記名2019/06/20(木) 08:58:32.07ID:E9UGz3yK
世間の反応

野球でホームラン打った、凄い、カッコいい、筋肉がたまらない
陸上100メートル9秒台、感動した、マッチョで素敵

ベンチ300キロ?ねっころがって腕ちょっと動かすだけ?
これ何が凄いの?チビで豚体型、汗臭い

こういう感じだろ

950無記無記名2019/06/20(木) 08:58:35.37ID:b0tqaroL
パーシャルで少しでもバーと胸の距離を近づけるための肩甲骨寄せとブリッジ

951無記無記名2019/06/20(木) 09:34:11.53ID:2xWs2ikc
できない人ができる人に「じゃあこのやり方でやってみろ」って条件つけてくるの超ダサい

952無記無記名2019/06/20(木) 10:29:13.75ID:0aXSC1Cc
なにか大きな勘違いしてるけど、競技ベンチしてる連中なんてごくわずかのマニアだけだよ?
俺もあのシャチホコみたいねブリッジや短かい可動域は理解出来ないし
体格にもよるが130〜150キロくらいまでは自宅で加重して懸垂とかやってるのと同じ感覚で到達出来る人の世界だよ
体型もそこそこゴツいって程度だしベンチ豚とはまるで違うって
100〜120くらいだと細マッチョを少しデカくしたレベルだよ

953無記無記名2019/06/20(木) 10:37:34.76ID:tb1wAjU0
やれば分かるけど、あの高いブリッジができるようになる前に100kgは到達できる

954無記無記名2019/06/20(木) 10:54:57.62ID:Nlkz18Mx
高重量を挙げていくようなベンチプレスは何かスポーツ始めたばかりの人が体づくりのためには有効だけど、いずれ作った体の維持程度に変えもっと軽量を素早く上下させるようなやり方に変わる。
それからベンチプレスは重量にこだわるとパワーフォームのブリッジベンチになり、
ボディメイクにも、スポーツにも、多くの人に向いてるトレーニングとは言えないパワリフでしか意味のないものになる。
ダンベルに比べてもケガしやすくて効果が弱く、バーベルでのベンチプレスはうまくなる程に筋肉が増えた訳でもなくただ挙げられるようになるだけになる。
あと、ダンベルなら右も左も同じ負荷だけど、ボディメイク目的の人はバーベルでの
ベンチプレスは左右非対称になりやすいらしい。
最近は筋トレYoutuberでもベンチプレスというかBIG3批判が始まってるし、
ジムでベンチやってるの明らかな初心者と年輩ばかりになってきてる。

955無記無記名2019/06/20(木) 11:03:50.23ID:0aXSC1Cc
>>954
うちのジム40キロまでしかダンベルないんだけど?
今まで色んなジムみてきたけど、32〜34までが多かったよ
御高説ご苦労様だけど、ダンベル50キロはないとトレーニングにならないんだよね
それにスタポジまでも面倒だし、やっぱベンチやインクラインベンチはバーベル使うわ
中級以下の人達はダンベルやって欲しい、パワーラック使う人が多いと正直邪魔だし

956無記無記名2019/06/20(木) 11:05:32.89ID:slnj3/oi
確かにな
北村克也と言う元プロレスラーのビルダーがいるけど
身長は180越え体重も130キロはあるモンスター
彼もBIG3はやらず胸をでかくしたいならダンベルがはるかに優れていると言ってるもんな

957無記無記名2019/06/20(木) 11:07:16.83ID:slnj3/oi
そもそも軽い重量で効かせるテクニックのないやつに限って
やたら重量にこだわり何キロ挙げるとか自慢する

958無記無記名2019/06/20(木) 11:13:31.34ID:Nlkz18Mx
>>955
40sまであるということは刻み2sなら片78sぐらいまで作れる
前に通ってたジムはダンベル30sまでしかなかったけど横に結束バンドで
つなげてやってたわ
柔軟性というか工夫力無さ過ぎ
ほとんどのマシン、例えばロープリーとかレッグエクステンションとかでも準備された
スタックが足りなくなったらもう出来ない人?

959無記無記名2019/06/20(木) 11:16:37.07ID:Nlkz18Mx
>>957
限界に近い高重量に比べて、軽い重量にすれば誰でも筋肉が使われている感触を感じられるけど、
それが筋肥大ましてや筋力アップにつながらないと考えているからでしょ

960無記無記名2019/06/20(木) 11:21:46.56ID:tb1wAjU0
1RMが100kgだと80kgくらいでセットを組むと思うんだが
普通の成人男性トレーニーなら当たり前と言える重量なので
それで高重量とか言われたらもう……言われたらもう……

961無記無記名2019/06/20(木) 11:21:52.70ID:Nlkz18Mx
軽くて効かせられるのは当たり前、むしろ出来ない人はいない
いかに効かせられている状態を保ったまま限界重量に近づけていけるか

962無記無記名2019/06/20(木) 11:24:54.58ID:0aXSC1Cc
>>958
は?ジムのダンベルを結束バンドで繋がるの?
基地外レスやめろよ頭おかいしの?

963無記無記名2019/06/20(木) 11:24:54.94ID:CDpdMxNP
>>958
どういうことだ

964無記無記名2019/06/20(木) 11:25:36.62ID:dFggxyyE
ダンベル38キロと40キロを繋げて、78キロのダンベルを作るってまったくイメージ出来ないんだが。

965無記無記名2019/06/20(木) 11:29:25.60ID:CDpdMxNP
どこを持つかもわからないし
超危険

966無記無記名2019/06/20(木) 11:29:28.12ID:oz+X1MIF
どこを持つかもわからないし
超危険

967無記無記名2019/06/20(木) 11:34:11.82ID:0aXSC1Cc
エアプとばれて逃走したかww

968無記無記名2019/06/20(木) 11:35:28.13ID:Nlkz18Mx
うちは30sまでしかなかったけど、
他しかリンク張れなかったから
Amazonで[ケーブル用 結束バンド・面ファスナー Wisdompro 配線・コードまとめ 荷物整理 粘着タイプ 【12本組 2.5cmx61cm ブラック】]
これで耐荷重足りなければ工事現場の器材用とかでいくらでもあるだろ

969無記無記名2019/06/20(木) 11:35:52.23ID:Nlkz18Mx
確か

970無記無記名2019/06/20(木) 11:37:17.09ID:/N0htBtS
器具を間違った使い方して怪我するといけないので、
結束バンドでつなげるなどすれば俺のジムだと間違いなく注意される。

971無記無記名2019/06/20(木) 11:37:26.06ID:0aXSC1Cc
>>968
どうやって二個を一個にして、スタポジに持っていくんだよ!
おまえダンベルベンチプレスしたことあんの?
筋トレなめんなよ!

972無記無記名2019/06/20(木) 11:38:14.59ID:Nlkz18Mx
留めがベロクロでなく、留め具が金属製のもある。
どこで買ったか忘れたけど。

973無記無記名2019/06/20(木) 11:39:11.96ID:Nlkz18Mx
>>971
ボトム姿勢から挙げられんだろ馬鹿か

974無記無記名2019/06/20(木) 11:40:37.35ID:tb1wAjU0
ホームジムなら勝手にすればいいが
それが一般常識だとは思わない方がいいし市営でも民営でもジム出禁になりかねん行為

975無記無記名2019/06/20(木) 11:40:43.34ID:0aXSC1Cc
>>973
それを高重量でやんのか?
やってみろよ!
ふざけんな、こいつだけはマジで蹴飛ばしたくなった!

976無記無記名2019/06/20(木) 11:43:10.22ID:Nlkz18Mx
>>975
むしろ単体の例えば50sをボトムから挙げるより、分割してる方が重心が下がって挙げやすいことは
やってみたことない奴には分からない。ちなみに手に持つのは重い方、もう一方は手の甲側に垂らす

977無記無記名2019/06/20(木) 11:45:10.21ID:0aXSC1Cc
高重量ダンベルに高重量ダンベルをブランブランぶらさげたままか?笑笑笑笑
あちこちに引っかかったり当たるわ!
ど真ん中に付けない限りバランス崩れまくる
いくらエアプといっても、ここまでのバカは滅多にいねーな笑笑笑笑笑笑
こんなの出来る奴がいたら、超人こえてるわ!
二個一で78キロを二個使ってボトムからダンベルベンチだとよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

978無記無記名2019/06/20(木) 11:46:06.51ID:0aXSC1Cc
>>976
ほれ、やって動画だせよ
30なんだろ?
30と28でええよ、58キロでやってこい、ぶらさげて

979無記無記名2019/06/20(木) 11:47:22.77ID:Nlkz18Mx
重い方のダンベルを立てて膝に乗せ、もう一方は外側にしたたまま寝転がり、
普通に単体ダンベル挙げる時と同様ボトム姿勢から挙がる
手の甲の方にくるダンベルのハンドルが甲側の手首下に当たってむしろ安定しやすい

980無記無記名2019/06/20(木) 11:49:14.30ID:Nlkz18Mx
残念だが俺は48sか50sまでしか挙がらない。
そして>>955は50sまであれば良いそうな

981無記無記名2019/06/20(木) 11:51:07.18ID:dFggxyyE
ネタじゃなくて本気で言ってそうなところが面白い

982無記無記名2019/06/20(木) 11:51:07.25ID:0aXSC1Cc
>>980
はい、では50キロでいいです、上げやすいんですよね?
26と24キロ、または30キロと20キロを、結束バンドでむすび、ボトムからよろしくです笑笑
ちゃんと効かせたダンベルベンチしてくださいねww

983無記無記名2019/06/20(木) 11:54:36.13ID:Nlkz18Mx
>>982
悪いが普段からYoutuberとかならまだしも、動画撮る生活してないから撮る気はない。
やってみてもいないのに文句言っても仕方ない。たかだか1150円だ
とりあえずやってみろ。
お前がわざわざ金かけてそんなもの買うの面倒だと思うように、動画撮るとかめんどくせえ

984無記無記名2019/06/20(木) 11:56:00.40ID:0aXSC1Cc
アホ確定w
こりゃだめだwwww
基地外に構い過ぎた笑笑
後は皆さんオモチャにでもしてやって下さい

985無記無記名2019/06/20(木) 11:57:33.84ID:SfqNdFv4
おれはケトルベルに結束バンドでプレート増やしてトレーニング
したりするからダンベルベンチやってるやつがいても
否定しないよ

986無記無記名2019/06/20(木) 11:59:31.80ID:0aXSC1Cc
オンザニーはね、縦持ちだからね笑
持ってるダンベルの小指側に繋げたやつが引っかかってるわけよ
それを気にすることなく、ゴロンと寝転ぶわけよ
小指側にとんでもない負荷が掛かり、ダンベルを水平になどとても持てず、縦持ちの形のままダンベルプレスするわけよ
あちこちにゴンゴン当てながら
いやぁこんなやつ見てみたいwwwwwwwwwww

987無記無記名2019/06/20(木) 12:02:27.98ID:oz+X1MIF
一瞬で手首いきそうだよな

988無記無記名2019/06/20(木) 12:02:34.46ID:0aXSC1Cc
>>985
顔真っ赤で自演すんなよwwwwww
高重量ダンベルを連結してダンベルベンチやで?wwwwww
いやぁ金払っても見てみたいわな

989無記無記名2019/06/20(木) 12:07:08.29ID:Nlkz18Mx
>>988
いくら?

990無記無記名2019/06/20(木) 12:10:09.01ID:Nlkz18Mx
>>986
そりゃお前の持ち方がそうなだけだろ
おれは連結でも単体でも親指をダンベルの片方のおもりにピッタリくっつける
つまり挙げた時に外側に重心が寄ってる方が持ちやすい

991無記無記名2019/06/20(木) 12:18:45.96ID:SfqNdFv4
室伏とかバーベルにハンマーくくりつけベンチやってた
それぞれの工夫でトレーニングしていいとおもう

992無記無記名2019/06/20(木) 12:20:57.64ID:dFggxyyE
確かに色んな工夫があってしかるべきだと思うけど、おもしろポイントはそれをジムでやってるところであって

993無記無記名2019/06/20(木) 12:21:48.55ID:tb1wAjU0
アフリカの器具自作トレーニーかな?

994無記無記名2019/06/20(木) 12:28:28.16ID:bHiXpIvb
>>991
室伏ニキのは例えば100キロのバーベルに何キロかのハンマー二個だろを両側にだろ?
問題は同じくらいのダンベル二個を連結させ片方だけで持つってのが異常にしか思えない
とてもやった事があるとは思えず空想かいて引っ込みつかない人って感じにしか

995無記無記名2019/06/20(木) 12:30:26.82ID:bHiXpIvb
>>990
30キロダンベルに2キロとかならありえるが、40に38とか、お前なら30に20とか、ありえないんだよ
どんな重心バランスになるかわかってんの?

996無記無記名2019/06/20(木) 12:32:33.00ID:bHiXpIvb
言い過ぎたって一言謝って消えりゃ済むものをなーに頑張ってんだか
へんてこなスレタイだったが最後までわけわからん形でおわったな
連結のアホ、最後まで埋めとけよww

997無記無記名2019/06/20(木) 12:35:06.13ID:Nlkz18Mx
今行ってるジムはダンベルが50sまであるけど、
今48sが10回ぐらいで、ボトムスタートのダンベルは1発目が挙げられるかどうかが大きいから、
今50sが挙がるかやったことないから分からないけど、もうすぐに50sいくだろうから
また結束バンドのお世話になる。
ダンベル2sきざみで1s上げるごとに3〜4週間かけてるからもうちょっと先か。
1発挙げるだけならあがるかな
ちなみにダンベルに無い1sだけ上げる時はリストウェイト使ってる

998無記無記名2019/06/20(木) 12:36:58.42ID:Nlkz18Mx
>>995
だからやってみろ。やってみれば分かる。物は試しだ。

999無記無記名2019/06/20(木) 12:45:47.03ID:Nlkz18Mx
Amazonの購入履歴だけは貼っといてやる
https://files-uploader.xzy.pw/upload/20190620124427_6670783173.png

1000無記無記名2019/06/20(木) 12:47:44.20ID:bHiXpIvb
大ホラ吹きでワロタwwwww

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