【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2019/05/17(金) 06:04:02.56ID:AYggYBsT
・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

2ここまで読みました2019/05/17(金) 07:53:29.08ID:ISwnmL3i
ここまで読みました

3無記無記名2019/05/17(金) 17:24:03.02ID:Sgq8P40u
30分毎に10回やれば一日で320回、
3食たべるから実質300回。
20回やれば600回じゃん

100回って超楽勝だろ

ちななぜ30分毎かって?
俺の場合、食事したら30分空けないとさすがに出来ないから。

4無記無記名2019/05/17(金) 17:24:29.22ID:Sgq8P40u
いやさ、懸垂ってそういう種目なんじゃないの?
腕立て伏せや腹筋と同じで、
適度にインターバル入れてちまちまだらだらと続けるのが本来的。
20回を短時間で3セットやりました、はい、今日はそれでお終い、では決してない。

5無記無記名2019/05/17(金) 17:50:11.74ID:OrdqpLs8
同じこと何回言うねん

6無記無記名2019/05/17(金) 18:48:18.83ID:9OxINoLt
手のマメってどうしてますか?
パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます

7無記無記名2019/05/17(金) 19:21:12.92ID:LIYXDOCT
ワシは紙ヤスリでマメを削ってるよw
取り敢えず痛くなる所の厚みを減らすように削ってますな

8無記無記名2019/05/17(金) 19:22:51.40ID:LIYXDOCT
おっ?ID全部大文字だwww

9無記無記名2019/05/17(金) 19:24:55.52ID:TFJpAJk5
マメは特に何にも対策してないなぁ。中指と薬指の付け根が硬い。普通に懸垂してたときは、
特にマメとか気にならんかったけど、マッスルアップしてるとマメが発達してきた。

10無記無記名2019/05/17(金) 19:29:20.31ID:AYggYBsT
マメなんか出来るかよww
と思ったら付け根に握りダコが

11無記無記名2019/05/17(金) 20:52:24.62ID:LIYXDOCT
確かに、マメと言うよりタコだね(笑)

12無記無記名2019/05/17(金) 22:37:23.78ID:TFJpAJk5
マメとタコって違うんだな。今ググって初めて知った。自分のもマメじゃなくてタコだった。

13無記無記名2019/05/18(土) 00:59:28.93ID:hUtINaAv
イボ付き軍手を2重にしてつけてる。
パワーグリップ並に安定するしマメタコは無縁だし簡単に洗濯できるんでお薦め。

14ここまで読みました2019/05/18(土) 07:20:05.16ID:gmX0xVm6
ここまで読みました

15無記無記名2019/05/18(土) 07:48:54.94ID:Y3dHayPJ
軍手は冬だけやってるわ。筋力が限界に達する前に、公園のバーが冷たすぎて耐えられなくなる。

16無記無記名2019/05/18(土) 08:30:20.62ID:7hsSQ+vS
貧乏くさ

17無記無記名2019/05/18(土) 08:36:24.89ID:wbQsTcGx
季節でやらないって
だから上がらないんだよ

18無記無記名2019/05/18(土) 08:54:35.24ID:Y3dHayPJ
夏も軍手するべきってこと?別に軍手なくても20回できるし、マッスルアップするときは軍手ない方が自分はやりやすい。

19無記無記名2019/05/18(土) 09:48:31.98ID:RT+SxrmY
>>15
俺もそれで冬に軍手してたんだけど、
なんか素手の時より前腕がパンパンになるんで、
握力付くかなと思って今は一年中軍手してやってる。
豆もできづらいし。

20無記無記名2019/05/18(土) 09:57:31.81ID:wbQsTcGx
軍手や手袋って、力が入りにくいから
結局寒くても外しちゃうな
って事は、何か別の筋肉使ってるのかもな

21無記無記名2019/05/18(土) 10:37:10.01ID:ukUgAsrz
軍手の裏側でやるとツルツルして難易度あがるぞ

22無記無記名2019/05/18(土) 17:52:49.48ID:V2Kvv1wT
>>6
自重の懸垂でマメってそんなに酷くなる?
高重量のデッドリフトぐらいでしか
マメは問題になった事はないけど

23無記無記名2019/05/18(土) 20:36:47.05ID:sDQmZxHz
豆のできやすさには個人差あるからな
豆できない体質なら親に感謝して生きろよ

24ここまで読みました2019/05/19(日) 13:20:52.53ID:17qPeZTt
ここまで読みました

25無記無記名2019/05/19(日) 15:23:40.77ID:k3m7Nei+
懸垂して鍛えてると
筋が浮いてるだけのパキケファロサウルスみたいなハゲになるのでしょうか?

26無記無記名2019/05/19(日) 16:57:42.01ID:F8zqvIIX
俺は安定のダイソーイボ付き手袋。季節がら、汗かいて洗濯機行きが多くなった今日この頃

27無記無記名2019/05/19(日) 22:31:19.80ID:ITZbGmQt
毎日洗濯しろよ。くせえぞ

28無記無記名2019/05/19(日) 23:06:47.87ID:QB++QAny
俺は使い捨てだ。所詮100円だからな。大した経費ではない

29無記無記名2019/05/19(日) 23:10:30.21ID:C8YXk99U
そんなに自分を卑下するなよ(´・ω・`)

30mNT2019/05/19(日) 23:13:30.89ID:hWtXAlaC
ワークマンで革手買ってこいよ

31ここまで読みました2019/05/20(月) 07:24:37.82ID:/MjIWdzD
ここまで読みました

32無記無記名2019/05/20(月) 20:07:28.43ID:2s+Sh4jg
山澤って人の動画で、懸垂は腕を伸ばしきった方がいいって言っていたのでやってみたら肩がゴリゴリなって痛いんですけどやめた方がいいですかね?

33mNT2019/05/20(月) 20:19:28.92ID:TgHCbVDT
痛いならやめるのは当たり前だ馬鹿

34無記無記名2019/05/20(月) 20:20:40.49ID:Ip5kTnae
キモいのがいるな

35無記無記名2019/05/20(月) 20:21:27.26ID:XXI4HsZs
>>32
ストレッチやってからやったの?

36無記無記名2019/05/20(月) 21:24:36.78ID:T+cy6j1T
>>32
伸ばし切るのは瞬間な
休息をとるようにブラ〜ンと全体重をかけるのは論外。
むしろ伸ばし切った瞬間に思いっきり引き上げる。

37無記無記名2019/05/20(月) 22:06:45.08ID:qkaYEMxS
サイジャックおもしれぇ(笑)

38無記無記名2019/05/21(火) 00:51:42.87ID:293IXxIj
懸垂で伸ばしきってから体を持ちあげるを繰り返して
腕がブチブチといってから5年
今では車も乗れません

39無記無記名2019/05/21(火) 01:06:14.33ID:Mr6MNvq2
変な事やったら肘が直ぐ悲鳴あげるから
極端な事やったらどうなるか想像できるだろ

40無記無記名2019/05/21(火) 03:12:53.21ID:5ZHuAZUt
片手懸垂や高加重懸垂ならともかく
自重懸垂でそんな大怪我するかな
相撲取りでもないかぎり

41無記無記名2019/05/21(火) 03:52:57.00ID:agskw44G
マッスルアップだと肘伸びきる

42無記無記名2019/05/21(火) 04:03:23.28ID:Mr6MNvq2
やっぱマッスルアップは危ないんだな
難易度高いのに、トレーニング的には意味薄いらしいしな
完全にパフォーマンス技

43無記無記名2019/05/21(火) 04:41:30.55ID:agskw44G
ディップスと懸垂分けたら、ほとんと同じ部位鍛えられるから、マッスルアップにする必要はないかもしれないけど

やってて楽しいし、自分はマッスルアップ&懸垂歴四年くらいだけど、肘やら肩やら怪我したことない。自重ならそんな大した付加かかってないのでは。

44無記無記名2019/05/21(火) 04:43:12.23ID:agskw44G
>>38
これどういうこと!

45ここまで読みました2019/05/21(火) 07:19:14.00ID:E4f1GwB2
ここまで読みました

46無記無記名2019/05/21(火) 09:28:10.76ID:t3gamlrU
懸垂ポリス的には、肘伸ばしなかったら0回認定なんかね?

47無記無記名2019/05/21(火) 09:57:41.23ID:x8u0r+UK
21回

48無記無記名2019/05/21(火) 12:50:20.58ID:rRlk/cOX
俺は完全に肘伸ばして脱力したらもう上がらない。肘伸ばして休憩できる人はすごいな

49無記無記名2019/05/21(火) 19:37:07.00ID:QilslaUH
ハゲが雨の公園で懸垂していてワロタw

50無記無記名2019/05/22(水) 17:46:43.25ID:lkIWIS5T
やっぱ懸垂するとパキケファロサウルスみたいになるのかな

51無記無記名2019/05/22(水) 22:00:41.90ID:kHc2JxJ7
>>46
懸垂のフルレンジの定義がボトムで
肘を伸ばす事だと思うけど

52ここまで読みました2019/05/23(木) 07:42:22.82ID:yyLTSeE+
ここまで読みました

53無記無記名2019/05/23(木) 14:02:27.88ID:M6uFkVEx
フルレンジストリクト、俗に言う自衛隊式懸垂で15回が限界。
2ヶ月後に20回は行きたいけど、いいメニューないっすか?
今は毎日限界3セットインターバル2分て感じ

荷重とかチューブ必須?

54無記無記名2019/05/23(木) 16:15:51.13ID:IdLa7nCt
>>53
凄いね!
インターバル少ないのは筋肥大狙ってるのかな?

そこから伸ばすのはやっぱり加重になるのかも
加重でやったらネガティブ
そのネガティブをトップ3秒、ミドル3秒、ボトム3秒、フルストレッチで3秒(ここはストレッチ感じ休む)×3〜4
ネガティブ三三三って勝手に名付けた(笑)

でこれらをインターバル気にしないで7〜10分位取って出来るだけフレッシュな状態で3セット

最初は+5s位から様子みてね、関節の負担あるから
ネガティブ含め10レップ位に収まるように

55mNT2019/05/23(木) 17:03:10.30ID:LewJmGKZ
これだけゴールが明確であり2ヶ月後というすぐ先のゴールなら
加重もやらなくていいしネガティブもやらなくていい
楽にこなす技術をあげることが大事

56無記無記名2019/05/23(木) 18:23:57.46ID:NvZbJ+Dt
ロシアで流行っているというGTG法をやってみるのもいいかもね?

57無記無記名2019/05/23(木) 18:35:10.96ID:S8K0pZeI
低負荷高頻度でやるってこと?

58無記無記名2019/05/23(木) 20:14:59.78ID:gbIPOKvQ
ロシアで結果が出たものは正しいよ

59mNT2019/05/23(木) 20:20:17.91ID:LewJmGKZ
流行ってる?何いってんのこのバカ

60ここまで読みました2019/05/24(金) 06:55:43.20ID:P4zcgADG
ここまで読みました

61無記無記名2019/05/24(金) 07:23:31.94ID:TNSuQ8dn
>>54
あざす
インターバル少ないっすかね?
筋肥大狙いではなく、とりあえずひたむきに回数あげたい感じっす。

インターバル入れないで、リフレッシュ状態でMAXやるのは良さそうです!
合わせて、体重減らしに行こうかと考えてます

62mNT2019/05/24(金) 08:52:18.39ID:rhcpVdFR
少ないに決まってんだろ馬鹿

63無記無記名2019/05/24(金) 10:09:56.33ID:3SjKrowZ
キモいのがいるな

64mNT2019/05/24(金) 10:24:03.31ID:dhsEMUu3
15回とか20回なら30秒40秒とか短い時間の中で出し切る種目なんだけど
これをインターバル短くする意味がわからん

インターバル短い奴は思考停止しちゃってる馬鹿なんだよね
とプロの俺は思うわけよ

でもおまえら馬鹿は気が付かに

65mNT2019/05/24(金) 10:25:59.60ID:dhsEMUu3
頭使ってないトレーニングをしてる証拠だろうな

66無記無記名2019/05/24(金) 10:31:23.64ID:N2Y/7YKc
>>63
NGワード登録推奨

67無記無記名2019/05/24(金) 10:47:21.43ID:XTzjUxSP
>>64

62です

懸垂自体は、とある事情で3秒に一回、腕伸ばし顎が棒以上という制約があります。

1セット45秒〜50秒くらいで終わりますが、インターバル自体は4〜5分とってもいいってことですかね?
そのかわり回数減らさないようになるべく限界までって感じすか?

68無記無記名2019/05/24(金) 10:47:52.45ID:XTzjUxSP
上の61です連投すません

69mNT2019/05/24(金) 10:56:45.25ID:dhsEMUu3
>>67
これだけ説明すりゃわかるだろ馬鹿

70無記無記名2019/05/24(金) 11:18:17.08ID:G1etr2Yv
南斗うるせえ

71無記無記名2019/05/24(金) 11:22:29.83ID:lFuHQ/Ne
>>66
ありがとう。NG追加したわ。

72無記無記名2019/05/24(金) 11:29:16.14ID:weQ1vnWj
>>64
みんとさんのいうとおりです

73無記無記名2019/05/24(金) 11:29:29.62ID:lBh5a922
加重逆手27.5kgフルレンジ4回
自宅チンスタは加重のプレートが当たってやりづらい
体重69

74無記無記名2019/05/24(金) 13:51:40.54ID:LDvK0g86
小学1年から週2回懸垂を必修科目にしろ
小学校卒業する頃には片手懸垂が出来るようになり日本の競技レベルも上がる

75542019/05/24(金) 14:21:57.73ID:n2My4LCm
>>61
>>67
>>68
そう
インターバル長く取って1セットごとに全力で取り組む感じ
5〜7分でも短いかもね

最初インターバル短めから長くすると焦るのよ(笑)
そこは肩甲骨拡げてスプレッドしてみたりエアで下制回外してみたり
うでぐるぐる回したりして
所謂ローテ−タ−と肩甲骨回りを冷やさないかんじで
あともちろん呼吸も落ち着かせてね

数をこなすのが頭打ちだったら俺は加重する
又は1日おきにレップ数→加重→レップ数の1サイクル終えたら2日休んでまたサイクル繰り返す

あくまでも懸垂に特化したトレメニューになるけどね


あとそのコテは完全無視のスルーして
幾ら絡まれても暴言浴びせられてもスルー(笑)
昔から長屋に住んでる理屈っぽい言葉の汚い古タヌキだから
人に絡んで相手が反論できないと勝った気になって優越感に浸ってる羽賀研二みたいなやつだから

でも100レスに一個位は正論言ってるけどね

76mNT2019/05/24(金) 14:27:49.18ID:TGKXAqcD
結局は俺が先に書いた事が正解だからね
ごちゃごちゃ馬鹿が書いてるようだけど知識で勝負出来るようになれよ

77mNT2019/05/24(金) 14:29:32.32ID:TGKXAqcD
>>54
> 昔から長屋に住んでる理屈っぽい言葉の汚い古タヌキだから
> 人に絡んで相手が反論できないと勝った気になって優越感に浸ってる羽賀研二みたいなやつだから

これってこいつの自己紹介かなと思ってこいつの書き込みを読んでみたが
当たってるかな?と思った

78無記無記名2019/05/24(金) 19:41:49.69ID:/S3zTqrF
やっと11回できたからこのスレ来たわ
ここのみんなは11回以上できる人しかいないの?

79無記無記名2019/05/24(金) 19:57:57.82ID:hPR7nFgV
83gのフルレンジで10〜15回前後
調子いいときで15回を超える事が
稀にある程度

80無記無記名2019/05/24(金) 20:20:07.32ID:8XUGMMg8
83gとか、ハムスターですか?

81無記無記名2019/05/24(金) 20:51:42.74ID:zikkpqh9
>>75
色々ありがとうです

セットとかどれくらいやるのが理想ですかね?
何から何まで聞いて申し訳です。

82無記無記名2019/05/24(金) 21:42:05.40ID:lBh5a922
おまえら懸垂のためにカールもやってるか? 俺はいまバーベルカール43kg、ワンハンドダンベルカール22.5kgだ
ま、懸垂のためではないがねw

83752019/05/24(金) 22:01:52.59ID:i7lHT879
>>81
セット数書いてなかったね(笑)
1日おきにやるんだったら3セットで充分
でも最初は3セット目は疲労で出来ないと思う
出来ないと感じたらやらなくて良い(ケースバイケース)

このトレは何となく気付いてると思うけどエブリベンチを参考にしてるのね
要点は疲労を残さないトレをほぼ毎日やる

エブリベンチはMAXの70〜90%で多セットやるんだけど背中は多セット出来ないから2〜3セットを全力に近いパワーでやる
決して追い込まない

くれぐれも疲れが貯まったら休む、腱板に気をつけて
頑張って下さい

84無記無記名2019/05/24(金) 22:16:53.69ID:TNSuQ8dn
>>83

ほんとありがとうです…!
エブリベンチと同じ要領ですね、腕立て伏せも回数増やしたいんで、同じ要領でやってみます。

このスレに書いてよかったっす!

85無記無記名2019/05/24(金) 22:28:02.67ID:i7lHT879
頑張って下さい!

86mNT2019/05/25(土) 00:03:03.96ID:2l9fXskf
価値のない書き込みにありがとうはどの板でも同じなんだな

87mNT2019/05/25(土) 00:04:27.14ID:2l9fXskf
実力テストです

84にアドバイスするとしたらどういうアドバイスがベストだったのか答えてみましょう
今の所まともなアドバイスはないですからね

88無記無記名2019/05/25(土) 01:09:16.49ID:8s9H83u1
>>87
83でいい

89mNT2019/05/25(土) 01:12:56.97ID:2l9fXskf
実力テストだから馬鹿は白紙でもいいよ

90無記無記名2019/05/25(土) 01:31:57.60ID:97/+FRma
懸垂回数は体脂肪率絞り込むのも大事だぞ

91無記無記名2019/05/25(土) 02:53:02.11ID:CcXUJ5ax
>>82
カールは楽だから気軽に出来るよな

92ここまで読みました2019/05/25(土) 07:22:41.60ID:z1i0xrqc
ここまで読みました

93無記無記名2019/05/25(土) 09:16:34.60ID:X5DWF0Lj
おまえら1回の懸垂トレ何セットやってる?総回数何回? 昨日は11セットだったけど、ほとんど加重だし、終わったら毎回くたくただわ

94無記無記名2019/05/25(土) 09:19:52.71ID:6R6jlJLH
11セットも出来るってことは、つまり

95mNT2019/05/25(土) 10:14:05.84ID:2l9fXskf
敏腕プロのミナトさんから意見を言ってやる

1日より週に○セットという考えのほうが良い

96無記無記名2019/05/25(土) 13:12:01.92ID:X5DWF0Lj
まあやり方はそれぞれじゃないか
それより筋肉痛ひどい 昨日はオール逆手でやったが、しっかり背中に効いてる 二頭もだが
背中と二頭に強烈な強烈な筋肉痛

97mNT2019/05/25(土) 13:14:57.41ID:2l9fXskf
物を知らない馬鹿が多いからな
その割に自覚のない奴ら

98無記無記名2019/05/25(土) 15:36:18.20ID:9fZ6Lwwj
そんなんより休日期間を知りたいわ
回数減る恐怖で5日以上休めないから全然回復しないわ

99mNT2019/05/25(土) 15:41:29.55ID:2l9fXskf
だから週○セットという考え方が重要なんだよ

100無記無記名2019/05/25(土) 16:17:30.74ID:U+0Hiwwc
皆は片手懸垂めざしてる?
利き腕がわの背中ばっかり発達して左右でバランス悪くなってない?

101mNT2019/05/25(土) 16:40:00.22ID:2l9fXskf
利き腕のほうが弱いぐらいの感じが理想
利き腕=強い腕ではないからな

102無記無記名2019/05/25(土) 17:18:14.29ID:9fZ6Lwwj
安心しろ片手なんか出来ないから。
連続50回でもできる感じしないな

103mNT2019/05/25(土) 17:22:41.48ID:2l9fXskf
ってことは50回はヘコヘコかな?

104無記無記名2019/05/25(土) 17:28:10.59ID:X5DWF0Lj
片手は体重増やさずに筋力上げていかなきゃ無理だわな

105無記無記名2019/05/25(土) 22:50:56.66ID:eC4w4U22

106ここまで読みました2019/05/26(日) 07:26:40.85ID:AtmYU3jd
ここまで読みました

107無記無記名2019/05/26(日) 12:10:17.07ID:QxF2dKIz
今日は公園で懸垂やり込む

108無記無記名2019/05/26(日) 13:22:23.68ID:f3Is/Vo8
熱中症に気をつけて

109mNT2019/05/26(日) 13:45:42.21ID:8INNbyTJ
熱中症って子供や年配の人がなるもの
恥ずかしいから筋トレしてるやつがなるなよ

110無記無記名2019/05/26(日) 14:46:13.28ID:t5Of58bk
気温やばくね!?本当に5月なのかよ
ちょっとこれ公園危険かも
懸垂マシン買うわ

111無記無記名2019/05/26(日) 14:47:18.92ID:Kp1iLU0w
コレ 最近人気の懸垂マシン
高性能で安い
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc

112無記無記名2019/05/26(日) 14:54:25.75ID:0s3qAJf5
>>110
家の中のほうが暑い

113無記無記名2019/05/26(日) 16:17:48.16ID:HWzGeYBq
懸垂に限らんが、炎天下でやる馬鹿は死ぬから気を付けろ
夕方や夜やれ
真夏の真昼に走ってる奴とか池沼だから

114mNT2019/05/26(日) 16:23:38.59ID:lrU3YuWg
炎天下で懸垂やろうがそんなものはどうでもいい
でもサウナで腕立てする奴は頭おかしいと思うわwwww

115無記無記名2019/05/26(日) 18:35:10.34ID:/sOwLusj
114 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

116mNT2019/05/26(日) 18:45:11.73ID:lrU3YuWg
書き込みを見ると平均年齢70代か?と思う時がたまにある

117無記無記名2019/05/26(日) 20:45:43.42ID:O6f0Oiy9
夏、暑すぎて辛い。
春、秋、蚊多くて辛い。
冬、寒すぎて辛い。

愚痴りながらも5年近く懸垂続いてる

118無記無記名2019/05/27(月) 01:32:31.22ID:EUKaglAv
116 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

119ここまで読みました2019/05/27(月) 07:29:15.03ID:TqlQI++G
ここまで読みました

120無記無記名2019/05/27(月) 09:40:01.61ID:9fTWKypj
汗かいたらTシャツ脱げないぐらい背中発達してないとダメだろ。俺は普通に脱げない。

121無記無記名2019/05/27(月) 10:06:25.36ID:igwgyFLQ
ワンサイズ上げたらいいんじゃないかな。

122無記無記名2019/05/27(月) 15:54:46.36ID:zwm01g0s
114 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

123無記無記名2019/05/27(月) 18:05:23.54ID:KNgKhV6+
>>120
どのサイズで言ってるんだか

124mNT2019/05/27(月) 18:10:04.69ID:ZGKQNbUE
脱いで人に見られてると意識しすぎてる奴もかっこよくない

125無記無記名2019/05/27(月) 19:01:29.34ID:KNgKhV6+
俺は人が来るときにわざと脱ぐようにしてるけどね

126無記無記名2019/05/27(月) 19:53:20.96ID:9fTWKypj
汗かいたTシャツを脱ぐコツ、テクニックとして、親指を引っ掻ける
マメな

127無記無記名2019/05/27(月) 20:24:09.64ID:GvCWHnku
コットンのシャツとかなら汗だくになると
肌に張りついて脱ぎにくくなるが化繊の
吸汗速乾性のあるシャツなら普通に脱げる

128mNT2019/05/27(月) 20:28:43.40ID:ZGKQNbUE
肩甲骨の可動域がめっちゃ狭い奴の書き込みだろうな

129無記無記名2019/05/27(月) 21:13:42.33ID:9fTWKypj
まだまだ発達が甘いってことだわな
マジで脱げないから
思ったより素人雑魚ばかりか

130mNT2019/05/27(月) 21:18:27.83ID:ZGKQNbUE
シャツの脱ぎやすさはシャツのサイズで決まるだけだからな
それ以外はさっき書いた肩甲骨の可動域で決まる

131無記無記名2019/05/27(月) 22:20:01.96ID:KNgKhV6+
>>129
どのサイズで言ってるんだか

132無記無記名2019/05/27(月) 23:41:06.08ID:EUKaglAv
124 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

133無記無記名2019/05/27(月) 23:41:53.47ID:EUKaglAv
128 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

130 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

134ここまで読みました2019/05/28(火) 07:27:28.82ID:gMTnIdcs
ここまで読みました

135無記無記名2019/05/28(火) 12:58:20.88ID:uqtgJldv

136mNT2019/05/28(火) 13:03:54.35ID:+bSYLtPp
https://www.youtube.com/watch?v=kFVyOSm9QXg

ナイスキャッチだけど体幹と首が弱い

137無記無記名2019/05/28(火) 15:08:00.14ID:OiQB/rxR
NGネーム入れてない雑魚まだいる?

138ここまで読みました2019/05/29(水) 07:56:57.55ID:kXb/MADd
ここまで読みました

139無記無記名2019/05/29(水) 14:54:50.60ID:MkGVx0lF
懸垂だけではこんなバッキバキのボディにはならないんだけどな
http://pbs.twimg.com/media/DjzqdGbUcAA3Vz9.jpg:orig

140無記無記名2019/05/29(水) 15:47:25.10ID:sZQqQPHQ
136 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

141mNT2019/05/29(水) 15:49:51.04ID:y5Tc3PRl
ミナトさんは今日も嫉妬されてます

142無記無記名2019/05/29(水) 16:55:24.01ID:Ul8cp/Q+
>>139
誰?なんでマスクしておるの?

143無記無記名2019/05/29(水) 20:09:09.53ID:sZQqQPHQ
141 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

144無記無記名2019/05/29(水) 20:41:51.79ID:YQFo20fG
>>139
絞ってるだけでひょろすぎじゃね?

145mNT2019/05/29(水) 20:43:42.00ID:y5Tc3PRl
フレームが小さいから筋肉量の割に筋肉があるように見えるが
実際力があるかと言うとないと思う

146無記無記名2019/05/29(水) 20:44:40.87ID:oIdRGWz6

147無記無記名2019/05/29(水) 20:59:13.42ID:hc8V/Rz9
今日は5kg加重してやった

148無記無記名2019/05/29(水) 21:09:28.93ID:sZQqQPHQ
145 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

149無記無記名2019/05/29(水) 22:20:22.24ID:0j9V4vbc
>>139
170ないだろ なんか体格おかしくね?

150無記無記名2019/05/29(水) 22:49:29.86ID:URf6MJks
男なら懸垂はこれくらいできないとね
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

https://youtu.be/mvJHw64fxgQ

151無記無記名2019/05/30(木) 06:03:44.06ID:tceSXQaR
ジムでチンスタ20分以上独占してるアホおったわ

152ここまで読みました2019/05/30(木) 07:17:43.13ID:xC7NuUYn
ここまで読みました

153無記無記名2019/05/30(木) 07:45:23.57ID:OFjT1vq4
20分もぶらさがってたの?

154無記無記名2019/05/30(木) 07:56:38.44ID:JmCA6w+W
ベンチでもラックでも使い始めると15分くらいは余裕で占有することになるから
20分ならそれほど長時間の独占とも言えないと思いますね
混雑するジムなら交代でやればいい

155無記無記名2019/05/30(木) 07:56:44.34ID:hdrm7qVS
そりゃすげぇw

156無記無記名2019/05/30(木) 09:30:10.21ID:bbp6dU/Q
だからやなんだよジムは
自宅最高

157無記無記名2019/05/30(木) 16:26:33.20ID:ntW8VKWd
>>151
20分くらい当たり前。おまえのわがままだな

158無記無記名2019/05/30(木) 16:42:57.97ID:HGePq5+H
そういや公園でも前占領してたキチガイ居たわ

159無記無記名2019/05/30(木) 16:50:09.78ID:kfHLybQY
>>139
体に対して頭がでかいから
割れててもひょろひょろに見えるね

160無記無記名2019/05/30(木) 16:50:42.35ID:FYfUWJ0T
じっさいひょろひょろじゃん

161無記無記名2019/05/30(木) 17:30:57.54ID:HGePq5+H
万事に言えるが
本物は一々アピールしないし、具体的な話をする

コテハンで妄想エアで拾い画像のキチガイなんか偽物だし
構ってる奴はその自作自演と、池沼
NGして終わる話

162mNT2019/05/30(木) 17:37:05.45ID:AF4M2F3G
>>161
そのコテハンは誰?

163無記無記名2019/05/30(木) 18:23:58.56ID:FYfUWJ0T
>>161
オッケー

164mNT2019/05/30(木) 19:10:09.72ID:AF4M2F3G
https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=370

おまえら負けてるだろ?

165無記無記名2019/05/30(木) 22:43:48.36ID:8DUpeJY/
これくらいの可動域でいいなら20回できるぞ

166無記無記名2019/05/31(金) 00:52:29.74ID:ij3BWlEo
>>164
腕伸ばしてないし反動使ってるし最後の方は全然下げてなくて草

167無記無記名2019/05/31(金) 10:46:19.30ID:JUlceRKe
162 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

168無記無記名2019/05/31(金) 10:53:00.39ID:Hp83/j9J
それにしても肩回りとかあんなに肥大するものかな?

169mNT2019/05/31(金) 11:49:39.92ID:NlDvphq9
>>164の山本さんは90キロぐらいはあると思う
それを見て肘が伸びてるとか言ってる馬鹿w

170無記無記名2019/05/31(金) 12:50:13.60ID:UzlQqGqU
スレチだけどマッスルアップできたわ
懸垂はワイド12回くらい

171無記無記名2019/05/31(金) 13:21:24.27ID:jm7riMqL
試したことないけど12回でできるんだ
それとも他の筋力が強いのかな?

172無記無記名2019/05/31(金) 14:05:51.69ID:QSwyu45+
マッスルアップ連続8回できるようになった。連続といっても、上で休みながらだけれども。

173無記無記名2019/05/31(金) 14:40:19.20ID:fvTzUAGG
マッスルアップは反動の使い方で筋力カバー出来るからな。
まあ何でも出来れば一般人にはドヤれるけど。

174無記無記名2019/05/31(金) 21:21:22.77ID:JUlceRKe
169 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

175mNT2019/05/31(金) 21:23:11.90ID:K4XmLQp+
底辺の嫉妬の対象であるミナトさんストーカーw

176ここまで読みました2019/06/01(土) 07:20:56.10ID:KR/KaImT
ここまで読みました

177無記無記名2019/06/01(土) 10:06:24.42ID:6Ym6ZvVS
175 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

178無記無記名2019/06/01(土) 11:03:25.22ID:lTVWWuP0
完全に伸ばし切る自衛隊式で10回出来るようになった
ワイの優勝

179無記無記名2019/06/01(土) 15:22:34.30ID:Z8k76ty+
自重でシコシコやってたけど大して伸びなかったが荷重したらすんげー伸びたわ
5×5でセット組んで荷重は結構キツメ。2回上げれるぐらいの荷重で残りはネガティブでやり切る
やっぱ自重でしこしこやっても伸びが悪い

180無記無記名2019/06/01(土) 16:10:59.47ID:O633iC41
>>179
金かけずに加重の場合なにかおすすめはありますか?

181無記無記名2019/06/01(土) 18:15:56.17ID:XN26WCYx
>>180
リュックにペットボトルを詰める

182無記無記名2019/06/01(土) 18:44:15.27ID:s3285JiL
この動画でモチベーションアーップ!!
https://m.youtube.com/watch?v=rZgzAbsDmHs

183無記無記名2019/06/01(土) 19:48:33.54ID:iykO7MT3
【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

184ここまで読みました2019/06/02(日) 07:25:42.98ID:A9R5Ag2T
ここまで読みました

185mNT2019/06/02(日) 22:12:46.25ID:b0hFkRmR
>>164 
97キロあるってよw

186ここまで読みました2019/06/03(月) 07:22:14.34ID:JMd3tGjM
ここまで読みました

187無記無記名2019/06/03(月) 14:05:17.79ID:7tTJAhVj
185 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

188無記無記名2019/06/03(月) 22:33:16.86ID:WW+2VTR7

189無記無記名2019/06/03(月) 22:38:57.15ID:17ao5dcH
加重チンニング始めてから自重チンニングの回数伸びたわ
手っ取り早く回数伸ばしたいなら負荷かけてトレーニングするのが最短

190無記無記名2019/06/03(月) 22:46:40.06ID:5dqzQMbe

191無記無記名2019/06/03(月) 22:57:42.93ID:UO5QIP84
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目=地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる!」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

192ここまで読みました2019/06/04(火) 07:16:21.37ID:kGhkk6cZ
ここまで読みました

193無記無記名2019/06/04(火) 11:09:40.73ID:nDbS4xVF
【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる   
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194無記無記名2019/06/04(火) 12:48:57.93ID:/3RpUFAa
>>193
良いじゃんこれ

195無記無記名2019/06/04(火) 15:21:50.41ID:Aq/GWhsw
>>189
わたしはまだフルでやるとギリギリ10回いかないくらいだからもうちょい伸びてかなのがいいかな

196無記無記名2019/06/04(火) 20:39:38.32ID:U9NvZh4I
>>195
さっさと始めた方が効果的だよ
最初は5sくらいでもトレーニングの質が違う

197無記無記名2019/06/04(火) 21:02:40.08ID:CYtyaGS0
懸垂教の人々はやたら自重に拘るけどもさっさと加重したほうがいいわ
腕立てとベンチプレスだったらベンチプレス選ぶだろ?そーゆーこと

198mNT2019/06/04(火) 21:06:28.26ID:PinW7sUz
腕立ては負荷が軽いからな
100回ぐらい出来てしまう
懸垂は100回は無理

199無記無記名2019/06/04(火) 21:18:55.14ID:pQKpIMat
198 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

200無記無記名2019/06/04(火) 21:22:09.52ID:XesZVyl1
片道歩いて25分のところの公園でやってるから過重グッズしんどい

201無記無記名2019/06/04(火) 22:06:25.87ID:u202Q/U2
>>200
バイクか自転車で行こう

202無記無記名2019/06/05(水) 00:44:43.43ID:ubhSTll7
私の懸垂数は53万回です。

203無記無記名2019/06/05(水) 01:24:23.80ID:cFbRDnot
5kg加重肩幅順手で7回しかできん
体重68kgだから合わせて73kg

204無記無記名2019/06/05(水) 03:48:39.53ID:P0La5xYe
>>197
筋肥大には、レップ数6〜12×3セット程度の負荷が最適とか言うじゃない?

懸垂20回を目指しているレベルだと自重で充分じゃないかなぁ。
20超えたら加重しようと思ってるんだけど。

205無記無記名2019/06/05(水) 08:00:16.81ID:QTpDA/sO
ディッピングベルトなんて安いのに試してみないのはあほだわ

206無記無記名2019/06/05(水) 08:16:02.69ID:2bKi1DBv
ジムや家でならディッピングベルトなりなんなりで荷重もいいけど、
公園でやるのは…いや、あーだこーだ言ってないでやってみるか。
鈍器扱いで署までご同行を、とかないよね?

207無記無記名2019/06/05(水) 09:28:01.42ID:NlhJrgEL
>>206
チキンな野郎は家に引きこもってろ

208無記無記名2019/06/05(水) 09:31:12.68ID:KnLP/5lQ
ディッピングベルトはまだしも錘をどう運ぶかだわな
目のまん前に公園があるような家ならいいけど
近所なら代車にいろいろ乗せてゴロゴロ引いていくのもありか。

209ここまで読みました2019/06/05(水) 09:35:52.68ID:vD/rAgY7
ここまで読みました

210無記無記名2019/06/05(水) 09:37:40.15ID:KnLP/5lQ
錘を乗せたマイカーを出して駐車場に止めて駐車料金払うくらいならジム通うよね

211無記無記名2019/06/05(水) 10:32:49.53ID:cFbRDnot
俺はチンスタ買う前は車にプレート積んで公園で加重やってたが、駐車場からやる場所まで大して距離がないから駐車場でセットしてるんだが、終わったあとも当然そのまま駐車場まで戻る。その時に散歩中の夫婦に見られて死ぬほど恥ずかしかった…

212無記無記名2019/06/05(水) 10:35:34.22ID:cFbRDnot
なにせ、歩くたんびにプレート同士がぶつかってでかい音が鳴るから、人がいたら普通に気づかれるし、タヌキの金玉みたいにぶら下げながら歩いてるからな。せめてラバープレートなら…

213無記無記名2019/06/05(水) 10:42:23.94ID:KnLP/5lQ
それ警邏しているポリに見られたら間違いなく職質だよw
ぶつかったら危ないだの言われて身元抑えられるよ

214無記無記名2019/06/05(水) 16:37:14.90ID:cFbRDnot
ああ(笑)チンスタ買って正解

215無記無記名2019/06/05(水) 17:11:57.07ID:KCP8lKmJ
>>214
意味がわかりません

216無記無記名2019/06/05(水) 21:32:00.36ID:FAge2NEI
とうとう加重20キロで20回出来た
最後の方無理やりすぎて実質18〜19な感じだけども
ひと月前からクレアチン飲むようにしてレップ数がメキメキ伸びた影響かな?
飲まなかった時のベストは16回で
飲む直前は25キロ10回とかだった
身長は170で体重は58

217無記無記名2019/06/05(水) 22:03:59.37ID:WDZcjwyD
ごいすー
ボルダリングでモテモテやな

218無記無記名2019/06/05(水) 22:23:29.36ID:FAge2NEI
懸垂を何年もやってる俺ならボルダリング道場破りいけるやろおもて行ったことあるけど全然出来へんかった。そこのインストラクターにも初心者にしては登りますねって言われたくらいで常連の非力にしか見えないおねーさんの方が登ってたわ。
あれば指先のスポーツ。指先で体重支えなあかん
グリップ力に頼れる通常の懸垂とはまったく別物

219mNT2019/06/05(水) 22:34:38.98ID:KqRUJFWr
当たり前すぎる

220無記無記名2019/06/05(水) 22:49:25.53ID:NlhJrgEL
クレアチンは必需品。さすがに分かってないやつはもういないよな

221無記無記名2019/06/06(木) 00:12:08.92ID:u31uFxuL
宇宙飛行士だけど、職場で片手懸垂100回出来るよ

222:ヽ(´∀`)(´∀`)(´∀`)ノ:2019/06/06(木) 07:12:10.79ID:Ib94WO30
ここまで読みました☆222

223無記無記名2019/06/06(木) 10:39:41.41ID:CSpDCCYv
219 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

224無記無記名2019/06/06(木) 11:08:32.97ID:5NJH43Xp
>>216
ガリガリやな!でもすごいわ

225無記無記名2019/06/06(木) 17:55:04.87ID:MfY9NuZz

226無記無記名2019/06/06(木) 19:28:59.25ID:3A8oHUtX
そんな身体でもゴリラのワンパンでKOだから

227無記無記名2019/06/06(木) 20:05:37.48ID:xyskaM/E
ゴリラと戦ってノックアウトで済むなら十分じゃないか
お前ワンパンでモザイク処理やぞ

228無記無記名2019/06/07(金) 11:08:23.28ID:13JSD7lB
懸垂だけで作られた背中だったら凄いけどなぁ(笑)

229無記無記名2019/06/07(金) 11:11:42.69ID:zZUMXPcW
トレーニングも懸垂のみならず一通りこなして更にはケミカル類の助けもあっての体だと思うけどな

230無記無記名2019/06/07(金) 11:23:05.48ID:pKZgW4R9
3月にぶら下がり健康器を購入して懸垂開始
最初2回で現在5回できるようになった
毎日やってたから発達が遅いのかな?と思い二日休養をとるようにした
体重84kgだから必要筋肉量が無駄に多くて成長遅く感じるだけなのかなぁ
できれば年内に10回以上できるようにしたい

231無記無記名2019/06/07(金) 11:26:09.48ID:pKZgW4R9
>>205
ディッピングとウエイトベストどっちがいいかな?
加重腕立て伏せやスクワットもできるからウエイトベスト買いたいんだけど
youtubeで検索するとプロで使ってる人いないんだよね、殆どディッピングベルト派だった
なんでだろ

232無記無記名2019/06/07(金) 11:28:58.26ID:Z/PFoj/f
>>231
買いたいほうを買えばいい。人によって用途が違うんだし。俺ならベルト一択だけど

233無記無記名2019/06/07(金) 11:31:06.64ID:pKZgW4R9
>>232
ベルト一択の理由を教えて欲しいんだ
大きなデメリットが隠されてる気がして踏ん切りつかないでいる
体格に縛られないベルトの方が汎用性あるのかな?

234無記無記名2019/06/07(金) 11:35:39.43ID:Z/PFoj/f
ウエイトベスト着なくても出来る環境が整ってる。
パワーラックなりベンチがあったり。パワーラックあればベスト着なくてもスクワットできる。ベンチプレスもできる。加重懸垂もベルトがあればいい。ベストを選ぶ理由がない。

235無記無記名2019/06/07(金) 11:46:24.01ID:pKZgW4R9
ありがとう納得しました
商品に対する欠陥が理由ではなくて安心した
パワーラックいいね!

236mNT2019/06/07(金) 13:25:36.33ID:VcetQJ1g
https://www.kinyo.fit/kaibo/image/lat/00702.gif
広背筋の起始停止部を考えたら腰にぶら下げるほうが良いと思うだろ

237無記無記名2019/06/07(金) 15:14:19.83ID:ienLgnNk
ウエイトベストって20kgぐらいまでよね?あと値段も高いし選択肢として考えたこともなかったわ

238無記無記名2019/06/07(金) 15:42:22.71ID:xyQJhybR
236 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

239無記無記名2019/06/07(金) 22:30:42.70ID:eKqcZ3Dg
俺は腕相撲強化や握力前腕強化のためにタオル懸垂もやるのだが、試しに逆手でやってみた。普通にやるだけでなかなか握力使うから大変だが、逆手はさらに効くわ。

240ここまで読みました2019/06/08(土) 07:25:04.79ID:jJPHwGUO
ここまで読みました

241無記無記名2019/06/08(土) 19:56:51.12ID:4IzX+YhG

242ここまで読みました2019/06/09(日) 07:24:08.54ID:VrrGsMO6
ここまで読みました

243無記無記名2019/06/09(日) 07:25:49.77ID:rLY5q0OX
>>241
プロレスすごいな。本当に痛めつけてるように見える。めっちゃうまいな

244無記無記名2019/06/09(日) 08:48:06.15ID:xIoNuLqw

245無記無記名2019/06/09(日) 09:18:50.70ID:fRx4FC5q
近くに似たような年の人がいてディップス懸垂してたから張り合ってしまい朝起きたらやはり背中と腕が猛烈に痛い
やっぱ何事もほどほどにが一番だ

246無記無記名2019/06/09(日) 21:50:33.20ID:w20l4YcF
>>241
ケニーオメガかな?

247ここまで読みました2019/06/10(月) 07:26:08.55ID:fqvlfNzB
ここまで読みました

248無記無記名2019/06/10(月) 10:05:07.96ID:SUWgELBC
>>245
自分より年上や同い年っぽい人がいると張り合うのは分かるわ
一人で来てる女の子がいてもそんな感じになる
そういう日があると結果も伸びるから何気にいい日だなぁと思う

249無記無記名2019/06/10(月) 16:36:14.83ID:z5LpB0md
プロやアスリートでもない限り
他人と競う必要はない

250無記無記名2019/06/10(月) 17:09:57.31ID:y3rxuclq
今まで公園でやってたから他人と競うことはなかった。まあ今も自宅だからないけど。ただ、公園の時はフルだけど腕引きでガンガン高速でやってて、自宅の今はフルで背中使ってちゃんとやってるからレップ数は全く違くなったな

251無記無記名2019/06/10(月) 18:28:10.56ID:z5LpB0md
懸垂の回数程度なら無理しても大して問題ないだろうが
普段のワークアウトで他人と重量を張り合って潰れる、
怪我するのはバカげている

252無記無記名2019/06/10(月) 18:49:24.55ID:2hiuwADE
根性も限界を考えないとな
無意にやっても壊すだけ

253無記無記名2019/06/10(月) 22:08:53.79ID:NTUkQmvw
20目指すのか加重するのか毎回背中の日になると悩むけど最近は回数寄り
あと3回

254無記無記名2019/06/10(月) 23:31:15.92ID:y3rxuclq
並行してやりゃあいいだけ
なぜその発想が生まれない?

255mNT2019/06/10(月) 23:43:40.84ID:BoPwgrd6
基本は加重無しだよ
でもそれだと刺激がマンネリなので加重する日も作るのですよ
自重懸垂回数伸ばすのは技術がいる

256無記無記名2019/06/11(火) 00:10:14.36ID:g7vzC384
255 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

257ここまで読みました2019/06/11(火) 07:19:28.79ID:MmoK0QSU
ここまで読みました

258無記無記名2019/06/11(火) 07:41:51.49ID:SQZ1Wngl
たしかに加重量が増えてきてその回数が増えたからと自重の回数がグンと伸びるわけじゃないしな。
自重は自重日設けてトレーニングしないと伸びないな。

259無記無記名2019/06/11(火) 12:46:16.54ID:N14U9Rkc
懸垂してると体がブレて前後にゆれるんですけど体幹弱いとこうなりますか?

260無記無記名2019/06/11(火) 16:09:51.68ID:QHE40T0a
>>259
加重したら自分もそうなる

261無記無記名2019/06/11(火) 20:01:12.39ID:mIvmT8TT
逆にハンギングレッグレイズでの体の振り方覚えたら懸垂の時の体の揺れもコントロール出来るようになる

262無記無記名2019/06/11(火) 21:17:49.49ID:+/wsSuHy
たまにブランコにぶら下がってブラブラさせてるよ

263無記無記名2019/06/11(火) 21:42:59.33ID:Yz0h8rQi
>>259
コントロールできない?
揺れ抑えようと思ったらできる?

264mNT2019/06/11(火) 21:46:31.54ID:sVDEU6W1
ブランコと同じで上のパイプの下に重心がないと揺れるだけだからな
ディップスでも揺れてる奴いるけど下手くそだなって思う

265無記無記名2019/06/11(火) 21:50:59.45ID:Yz0h8rQi
揺れ抑えれないってことはコントロールしきれてない効かせきれてないって俺は思ってる
回数増やす加重全力でやりたいからわざと抑えないってのはありだと思うけど
でも個人的に抑えないと結局負担がかかるんだよな

266無記無記名2019/06/11(火) 22:16:59.43ID:nvle6HZ5
>>263
抑えれました。前までは勢いつけようとしてたっぽいです

267mNT2019/06/11(火) 22:18:15.00ID:sVDEU6W1
反動を使って揺れるのって中学生か

268無記無記名2019/06/11(火) 23:45:22.74ID:MDHUWcQs
具体性が無い根性論w

269ここまで読みました2019/06/12(水) 07:43:24.26ID:sQpCoH+p
ここまで読みました

270無記無記名2019/06/12(水) 10:02:41.01ID:kH9CxNpC
反動をつけてるから揺れる、普通にやってれば揺れない。ただ自分の場合懸垂は限界が近づくにつれて背中だけじゃなく肩や腕に力が入り始めるからそうなりかけてきたら一旦休憩挟むようにしてる

271無記無記名2019/06/12(水) 17:44:32.85ID:qUOEHh0k
ポジ側をウエイトの基本通り爆発的に挙上すれば反動をつけなくても揺れるよ

272無記無記名2019/06/12(水) 18:53:17.55ID:k7gAgeAk
264 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

267 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

273無記無記名2019/06/12(水) 18:55:32.76ID:FVn8ZgMD
>>271
人それぞれだと思うけどそれを抑えて1レップごとやったほうが対象筋に効かない?

274無記無記名2019/06/12(水) 19:31:26.19ID:Gv8Bb+YZ
意識的に普段より高く上げて20、10とワイドしたら
肩 背中 握力が逝ったw

275無記無記名2019/06/12(水) 19:46:24.80ID:nzgaI6fd
結構朝早い時間に公園でやってて行く途中すれ違う散歩中の人に挨拶するけど無視する人がストレスだわ

276無記無記名2019/06/12(水) 21:24:12.19ID:/Q6qXCvz
だったらやらなきゃいい

277mNT2019/06/12(水) 21:36:46.86ID:TvVDEbpx
>>275
人に期待しちゃ駄目

278無記無記名2019/06/13(木) 07:09:49.05ID:fmiB8RrU
>>272
NGにしてるアピールきもいぞ

279ここまで読みました2019/06/13(木) 07:18:55.04ID:PaQBsyOX
ここまで読みました

280無記無記名2019/06/13(木) 13:42:54.86ID:+8ITbTtB
二駅離れた公園で良い高さの鉄棒があったから懸垂をしてたらガタイの良い白いタンクトップの短髪の奴がニヤニヤしながらこっちにゆっくり歩いてきたから逃げて帰ってきた
ヤらないかが頭をよぎったわ

281無記無記名2019/06/13(木) 19:41:05.68ID:eaE8kWXW
フォーム厨、ネガティブ厨、見栄貼り高重量厨が多いから日本人はダメらしい
http://www.youtube.com/watch?v=Uefz0tNh44Y#t=409

282mNT2019/06/13(木) 19:48:28.47ID:tSugxHq8
俺はYou Tuberの話してる内容を聞いて実力判定出来るよ
なんとなく雰囲気で有能無能を決めてる奴が多いようだけど内容で決めないとね

ソビエトなんちゃらは内容がしょぼい

283無記無記名2019/06/13(木) 19:59:15.40ID:L0EqYAYU
ネガティヴな気分が筋肉を小さくするのは昔から言われてる
だからマッチョは陽キャが多いのかも

284無記無記名2019/06/13(木) 20:28:47.38ID:843E/33H
懸垂してたら怖いのは背が小さいマッチョ
あいつら露骨に張り合ってくるのよ

285mNT2019/06/13(木) 20:37:56.50ID:tSugxHq8
きっとおまえは負けたんだろうな

286無記無記名2019/06/13(木) 20:41:46.13ID:JKGRXbEL
チビがいきがってもバルクがすべてだよ
180オーバーの俺は気にもならない
まだ20回到達してない雑魚なんだけどね

287無記無記名2019/06/13(木) 20:42:45.72ID:JKGRXbEL
そもそも人なんて気にしないことだね

288mNT2019/06/13(木) 20:43:32.88ID:tSugxHq8
他人の回数と比較する必要もないと思うけどね
懸垂は競技でないし自分の中での戦いで十分

289無記無記名2019/06/13(木) 20:47:06.60ID:JKGRXbEL
でも確かグーは20回できるんだよね

290無記無記名2019/06/13(木) 20:53:52.48ID:QUrc9Pry
懸垂してたら怖いのは年の小さい子供
あいつら隣で逆上がりして張り合ってくるのよ

291無記無記名2019/06/13(木) 21:01:59.63ID:UpRwrl9A
277 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

282 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

292無記無記名2019/06/13(木) 21:02:29.06ID:UpRwrl9A
285 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

288 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

293mNT2019/06/13(木) 21:07:07.06ID:tSugxHq8
今日はプルアップ25回4セットやってからスターナム10回3セットナローのチンアップ10回3セット
足りないけどやめといた
俺に無駄に張り合ってくるのはあぼーんだけ

294無記無記名2019/06/13(木) 22:02:17.43ID:fmiB8RrU
NGにしてるアピールきもいって

295無記無記名2019/06/13(木) 23:37:03.68ID:dfkKOsLf
キチガイに構ってるのは自演だから
それ含めてスルーが正解

296mNT2019/06/14(金) 15:52:22.68ID:d8tzXzQR
俺のストーカーはかなりのキチガイだからねw

297ここまで読みました2019/06/14(金) 21:12:03.93ID:O20QuEAO
ここまで読みました

298無記無記名2019/06/15(土) 03:07:53.03ID:b4yca7a4

299ここまで読みました2019/06/15(土) 07:19:50.09ID:WBRsi8ry
ここまで読みました

300無記無記名2019/06/15(土) 19:01:25.17ID:Yi5ZYkhA
293 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

296 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

301無記無記名2019/06/15(土) 21:13:13.50ID:YqQL2cfs
だからNGアピールきもいって
1人でやってればいいのに「みんなこいつNGにしよ〜」って女子中学生かよw

302無記無記名2019/06/16(日) 04:25:24.92ID:h8JNOXRi
腕立ても最初は全く出来ないから、壁を使って斜め腕立てしてます、懸垂も最初は垂直じゃなくて斜め懸垂でやり始めたらどうかなと思いましたがどうでしょう?

303ここまで読みました2019/06/16(日) 07:22:49.70ID:nvsWttU/
ここまで読みました

304無記無記名2019/06/16(日) 08:39:24.60ID:7B+K3hbD
>>302
いいと思います。

でも、これは“20回を目指す”じゃなくて、“10回〜”向きの話かな。

305無記無記名2019/06/16(日) 23:06:32.17ID:9AVopC13
1回も出来ないなら、とにかく毎日握り続けるしかないね
上がれ上がれって
1週間で1回は上がる様になる
で毎日1回、それが2回3回になり
上がらなくなったらお休み
それでスタートライン

306無記無記名2019/06/16(日) 23:17:45.22ID:1KZEhM4M
いつも12回、いっても15回くらいでやめてたけど今日頑張ったら20回でけた

307無記無記名2019/06/17(月) 07:23:24.09ID:5ETEvWyt
リュックに10kgのダンベル入れて10回出来るようになったら、荷重無しで20回楽にできました。

卒業します。ありがとうございました。

170cm 70kg

308ここまで読みました2019/06/17(月) 07:25:21.08ID:COjOylgd
ここまで読みました

309無記無記名2019/06/17(月) 09:17:52.80ID:dgNkVkRw
一回もできないならぶら下がりしとけばいい次に少し上げる練習で上がらなくても上げる意識で力入れればいい 
それしとけばできるようになるよ

310無記無記名2019/06/17(月) 10:46:03.71ID:DrNJd449
スレちがくね?

311無記無記名2019/06/17(月) 19:07:36.13ID:3m04Lqpo
>>310
じゃあお前が初心者スレ立てろキチガイ

お前みたいな在日ベンチ豚業者が荒らすから、スレ立ってなかったはず

312無記無記名2019/06/17(月) 20:49:54.67ID:ngxy11A+
>>311
元から“10回”スレがあるだろうに。

313無記無記名2019/06/17(月) 22:38:00.66ID:3m04Lqpo
IDコロコロのゴミクズ

ワイド30したらガタガタになったw
30の壁があるな

314無記無記名2019/06/17(月) 22:53:57.72ID:hcB/IWCP

315ここまで読みました2019/06/18(火) 07:24:38.64ID:h5JCoMYa
ここまで読みました

316無記無記名2019/06/18(火) 08:51:36.72ID:8xvCwsrG
>>313
どうした?
検索もできないのか?

317無記無記名2019/06/18(火) 09:22:44.44ID:HrV0/yZd
>>313
だっさw

318無記無記名2019/06/18(火) 17:24:40.30ID:caeiHWMt
懸垂、ラット、ロウとかはやっぱりサムレスなのかね?
海外の懸垂動画とかみるとビルダーではない自重系の人はサムアラウンドが多くない?
鈴木雅も大円と広背筋で握り変えてたような記憶が
小指側に力入れるとかも人によるのかな?

319mNT2019/06/18(火) 19:47:56.49ID:UvLohTH3
懸垂なんて多く引けたら勝ちだよ
ボディービルでは筋肉でかくしないと負けだから目的が違うけどね

320無記無記名2019/06/18(火) 22:58:02.96ID:MdxF8VBd
懸垂始めたいけど近所に鉄棒がないから懸垂マシン買おうと思ってるんだが1Kのマンションだから購入迷ってる
どうしたらいい?

321無記無記名2019/06/18(火) 23:23:21.60ID:aY0hZJxC
買えばいいんじゃないかな
うち場所なくてリビングに置いてあるけどめっちゃ邪魔だよ

322無記無記名2019/06/18(火) 23:42:34.67ID:jQ0iwzQ7
まぁ生活圏、活動圏に無いんなら買うしかないわな

323無記無記名2019/06/19(水) 04:38:27.27ID:25IIMLFz
>>320
ドアジムにしとけ。

324ここまで読みました2019/06/19(水) 07:36:02.48ID:Woupe57E
ここまで読みました

325無記無記名2019/06/19(水) 09:49:56.66ID:e89Jy5VT
319 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

326無記無記名2019/06/20(木) 01:55:28.46ID:wL2rpmaK
>>320
ウエイト板でも人気のこれ
多分コスパ最強
https://i.imgur.com/frR9ZlH.jpg

パイプガッチリしてるから対荷重あるし掴む部分も考えられた形状してる
懸垂、ディップス、腹筋(レッグレイズ)、腕立ての基本トレーニングできるしアレンジ加えればもっと種類増やせる
腹筋もパッドがでかいのに改良されててやりやすい
雨、雪、台風、猛暑、黄砂、花粉、どんな天候が来ようとも家の中に公園があるようなもの
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc

Amazonか楽天で売ってる、色は黒もあった

327ここまで読みました2019/06/20(木) 07:16:31.69ID:3+OWeBMz
ここまで読みました

328無記無記名2019/06/21(金) 08:34:28.55ID:Ql9cn90n
ボトムの状態なんだけど、肘伸ばしきるのと肩甲骨まで緩めるのは
全然違う意味だからね。
肩甲骨は寄せて、肘は伸ばし、広背筋で引く。
怪我に気をつけて頑張ろう。

329ここまで読みました2019/06/21(金) 08:50:01.83ID:kFFweD/q
ここまで読みました

330無記無記名2019/06/21(金) 09:04:03.87ID:akYctas8
1分間の公式世界記録が42回
非公式が59回らしいので
さっき自宅の自作懸垂バーでやったら
35回しかできなかった
1分超えたあとは2回で尽きたので時間関係なければ37回
速くやろうとすると体がゆれて上手くいかった(普段荷重しかやっていない)
自重で早くやる練習も必要だなこりゃ

普段荷重しかやってなくても意外と回数言ったたもんだ

331無記無記名2019/06/21(金) 09:07:48.29ID:vZxTm/ap
懸垂の回数を増やすのと、加重して筋肉増強していくのと違うからね
どっちもどっちで各人が好みの方を極めればよい
ちなみに俺は人と競うわけじゃないので回数を伸ばすトレは何もしていないわ

332mNT2019/06/21(金) 09:16:54.16ID:PQm3gsA6
>>331
おまえはなぜかわかったつもりになってるけど
加重でも自重もその負荷の引き方がうまくなるんだよ
引き方がうまくなるのと筋力アップ・筋肥大は少し違う

333無記無記名2019/06/21(金) 09:41:39.42ID:W+DX67mR
みなさんジムでやってるの?それともチンスタ買ってるの?

334無記無記名2019/06/21(金) 09:59:32.86ID:/ZSHnWr8
ガンガン荷重すれば自重回数も伸びてくよ
効かせてないから筋肥大はあんまりしないけど

335無記無記名2019/06/21(金) 10:16:38.31ID:A0zll06M
>>334
そうだよね、これが正解

336mNT2019/06/21(金) 11:50:15.68ID:xMqPsIdx
そしてこいつら馬鹿の特徴だけど負荷は毎回同じなのか?という書き込みをする

やっぱり何もわかってない

337無記無記名2019/06/21(金) 12:31:22.36ID:64MQJso7
15s荷重したからか背中のみぞおち裏あたりが痛ぇ
完全に痛めた横になるのがキツイ
またしばらく自重生活だわ……

338無記無記名2019/06/21(金) 12:49:37.95ID:L7yM/zp3
じちょうなのかじじゅうなのかどっちだろ

339無記無記名2019/06/21(金) 13:04:20.17ID:Ql9cn90n
ベスト着て加重する方がベルトに吊るすより怪我はしにくい。

340無記無記名2019/06/21(金) 14:15:42.03ID:64MQJso7
>>338
様子見つつじじゅうです
>>339
俺はリュックに重り入れてやってる
半年前くらいにも肩痛めたんだよなぁ
身体弱すぎてひくわ〜

341無記無記名2019/06/21(金) 15:31:05.14ID:Ic/KybtZ
332 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

336 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

342無記無記名2019/06/21(金) 17:06:51.78ID:nLz6krh0
みんなベルト持ってないの?
今後も懸垂やるなら早めに持っておいた方がお得
https://youtu.be/Sncg3RUcAy4

343mNT2019/06/22(土) 00:33:24.20ID:lVkUh/Qm
おろすのに3秒掛けてやるとリストウエイト(合計10キロ)の重りで足りてしまう
sscも然り

344無記無記名2019/06/22(土) 03:04:45.23ID:rQ5MwFsy
343 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

345ここまで読みました2019/06/22(土) 07:24:25.89ID:PUhxGD9N
ここまで読みました

346無記無記名2019/06/22(土) 13:36:30.85ID:Hkn2ikS6
今夜は加重逆手懸垂30kgやるわ
数回しかできないかと思うけど、そこから重量下げてくからOK
加重40kg1回はクリア済み

347無記無記名2019/06/23(日) 04:49:44.92ID:tqXXVfaz
>>345
お前まだいたの?早く死んで

しおりの機能なんて
iPhoneならtwinkle
AndroidならChMateにあるから

348無記無記名2019/06/23(日) 04:50:53.67ID:u6nbGCV9
加重してる人ってそれで何回目安でやってるの?
10回とか?

349ここまで読みました2019/06/23(日) 07:16:25.66ID:FSPPqho5
ここまで読みました

350無記無記名2019/06/23(日) 17:10:03.12ID:LNENejpW

351無記無記名2019/06/24(月) 04:24:41.36ID:/y4jsxCE
懸垂でもベルト必須なんですか?

352ここまで読みました2019/06/24(月) 07:27:27.44ID:23Om2yIT
ここまで読みました

353無記無記名2019/06/24(月) 23:24:02.10ID:Q4bUafBd
>>351
必須ってわけじゃないけど腰が心配ならつけるべき
デッドやって回復しきってない時とかはベルトつけて懸垂やってる

354ここまで読みました2019/06/25(火) 07:23:48.20ID:CO11QX6c
ここまで読みました

355無記無記名2019/06/25(火) 10:34:34.51ID:YpoqI7Jp
>>348
俺は目安とか特にないかな
まあでも5回とかできたら次回2.5kgぐらい重量増やしたり

356無記無記名2019/06/25(火) 13:18:50.42ID:74hqtsYc
>>355
俺は加重は4回出来るくらいの重量にして
8回に到達したら負荷あげてる

357無記無記名2019/06/25(火) 17:00:18.38ID:kNjKIyDZ
>>348
1セット3〜5レップスでレストを
しっかり取って追い込まない
5×5レップスできれば重量を上げる

358無記無記名2019/06/26(水) 01:02:05.91ID:j7yfEqqA
へーそうなんだ
5回できる重さにウエイト調節してる人多いのかな?
ちょっと真似させてもらうわ
そんな重いのやった事ないから楽しみ

359無記無記名2019/06/26(水) 03:45:41.05ID:foefndL5
覚悟決めて胸やる日も脚やる日もチンニングだけは絶対やることにしたらかなり伸びてきたわ
練習のための練習じゃないけど懸垂の数伸ばしたかったらひたすらやるのが一番だな
今更の話だわって思う人がたくさんだろうけど

360無記無記名2019/06/26(水) 08:01:24.76ID:Z5ZnqKHC
みんな結構怪我とか恐れて低レップの負荷では加重懸垂やらないのかね。俺は普通にやってるからなんか驚いた。まあ高回数が嫌いというか筋力重視だからなぁ

361無記無記名2019/06/26(水) 11:55:21.66ID:PG7uB/fG
怪我するかどうかって自分が一番よく分かってるよな
それすら分からないなら未熟

362無記無記名2019/06/26(水) 12:33:37.64ID:SqTKL8kh
自重でギリギリ10回しかできんから筋肥大的トレーニングとしては自重で充分なんかなぁ…10回3セット行けるようになったら加重するか

363無記無記名2019/06/27(木) 01:09:43.93ID:/v67RSEM
筋肥大狙いなら自重の懸垂が軽すぎるってことは
ほとんどないからね

364無記無記名2019/06/27(木) 02:59:41.57ID:t/oSuo2r
ワイド30行けたから
輪がある公園に行ったら
高い方の輪で
ワイド10
パラレル10
だった
前は高い方は全く出来なかったから、成長したなぁ
輪は棒と違う効き方するから良いね

365無記無記名2019/06/27(木) 06:42:44.97ID:/eHjTgEk
高さって関係あるんか?

366無記無記名2019/06/27(木) 07:00:16.97ID:DTLpjCae
今朝公園にやりに行ったらスズメバチに接近されてマジ怖かった
近くに巣が無いといいが

367無記無記名2019/06/27(木) 07:44:18.75ID:o1wZy27S
ここの人たちってグリップ幅どれくらいでやってる?

368無記無記名2019/06/27(木) 08:03:10.83ID:i/igbV9a
懸垂してたら、肩がゴキッとなって力が入らなくなった。
病院行ったほうが良いですか?

369無記無記名2019/06/27(木) 08:42:17.59ID:KE0YzmN6
>>368
病院なんて役に立たない
典型的な整骨院案件

370無記無記名2019/06/27(木) 10:03:24.88ID:9sdqJbjC
痛み違和感が続くようなら病院行った方がいいんじゃね?でもほぼレントゲン撮って安静にで湿布などで終わるけどね

371無記無記名2019/06/27(木) 10:23:13.27ID:Wk9QieUc
>>368
飯食って寝てればすぐ治る

372無記無記名2019/06/27(木) 10:40:10.84ID:isef72dc
やばい、サイドレイズやフロントレイズの動作をするだけで痛い
昨日はゴキッっとなってからも大円筋をターゲットにした懸垂プル系はできたのに

373無記無記名2019/06/27(木) 10:50:46.11ID:oHqRhFnx
痛めてる時に筋トレするとか馬鹿かw

374無記無記名2019/06/27(木) 12:44:13.97ID:CvqCsFEd
懸垂で肩壊すなんてあるのか?
ただの筋肉痛なんじゃね

375無記無記名2019/06/27(木) 12:47:08.66ID:t/oSuo2r
>>374
30回やりだしたら肩が痛くなりだしたな
ある程度まで行くと肩を使うようになるのか

10回位までは肘や握力
20回位までは背中腰
30回位までは肩
40回は何が来るんだか

376無記無記名2019/06/28(金) 09:55:15.22ID:qjaF94NL
順手 逆手で それぞれ 10回×3セットやってる
前に過重で 背負ったリュクに10キロ入れてやったことあるが
肩いためた 医者に行ったら
「年なんだからそんな馬鹿なことやるなと言われた」といわれた 今54歳

いまは荷重してないが 過重の場所 
背中と足首、同じ重さでも難易度が違う。

377無記無記名2019/06/28(金) 14:58:15.10ID:h1PBnzXL
明日は加重タオル懸垂。こんなマニアックな懸垂してるのはなかなかいないだろうなw
逆手でもやるし アームの強化も兼ねてるもんでね

378無記無記名2019/06/28(金) 15:14:43.34ID:IixRpFdz
うん、マニアックな種目やってる俺すげーって
かなり気持ち悪い

379mNT2019/06/28(金) 18:41:49.50ID:StqtgMRy
肩の関節の怪我の予防法はあるっちゃある
知りたいなら教えてやる

380無記無記名2019/06/28(金) 18:56:19.74ID:h1PBnzXL
>>378
できないカス涙目乙(笑)

381無記無記名2019/06/28(金) 19:28:23.12ID:+tKDn+4W
↓このサイトのような懸垂の体重別の回数別に難易度が記されてるサイトがあれば教えて下さいm(__)m

ディップスの体重別・回数レベル
https://strengthlevel.com/strength-standards/dips/kg

382無記無記名2019/06/28(金) 19:33:35.94ID:1caVII/C

383無記無記名2019/06/28(金) 19:35:47.24ID:+tKDn+4W
>>382
ありがとうございました!
まさか同じサイトにあったなんて、失礼しましたm(__)m

384無記無記名2019/06/28(金) 22:19:03.76ID:4AJEmLVM
15回で停滞してたけど久しぶりに自重でやったら17回できた!やったぜ!

私成長してる

385無記無記名2019/06/28(金) 23:12:21.91ID:RpVcEppI
壊れるほ〜ど力んでも〜♪
1/3も上がらない〜♪

386無記無記名2019/06/29(土) 00:54:55.56ID:FWf4kG0h
>>382
この判定基準では懸垂は大体ディップスの1.5倍ぐらい
難易度が高いということか

387無記無記名2019/06/29(土) 03:45:15.33ID:zlNBfjJP
良さそうな懸垂マシン見つけたけど日本で見た事ない
海外のTikTokに投稿されてた
http://v.douyin.com/hXmdDo/

この女の子は遊んでるだけだろうけど、一台欲しいわ

388無記無記名2019/06/29(土) 11:15:46.37ID:pIlznbKt
高そう

389無記無記名2019/06/29(土) 11:23:17.41ID:SIpDzf5G
アシストチンディップだろ
フィットネスジムでよく見るが

390無記無記名2019/06/29(土) 12:43:36.79ID:aSTN25Cp
>>382
うーんnovice…(´・ω・`)

391ここまで読みました2019/06/30(日) 07:25:50.97ID:c5XI1PXf
ここまで読みました

392無記無記名2019/06/30(日) 14:38:51.97ID:4dKvU/Wn
379 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

393ここまで読みました2019/07/01(月) 07:18:47.95ID:jscwTo3b
ここまで読みました

394無記無記名2019/07/01(月) 17:50:32.51ID:A4RcGmYf
週に4.5日順手、逆手で10回を3セットを1セットごとに交互にやってますけど、交互にやるのはよくないですか?
3セット目になると順手も逆手も辛くなります

395無記無記名2019/07/01(月) 19:24:33.04ID:NUHFDMKc
別にいいと思うけど交互にやるとしたら普通は
ディップスとかプッシュアップとか拮抗筋の種目
じゃないとあまり意味がない

396ここまで読みました2019/07/02(火) 07:17:12.19ID:RU0IEBA+
ここまで読みました

397無記無記名2019/07/04(木) 09:05:31.96ID:WH4ws7pO
Shadow boxing by schizophrenic patients
http://youtu.be/4V534D4zZIM

40歳 169cm 61kg
統合失調症者のシャドーボクシング

398無記無記名2019/07/04(木) 10:18:35.64ID:ySD+5ViS
>>397
なんだこれw
クソワロタw

399無記無記名2019/07/04(木) 11:44:55.78ID:YxmsQBwO
エレファントマンを初めて見たときと同じ
生理的に受けつけない
吐き気がする

400無記無記名2019/07/04(木) 12:26:10.06ID:loZCkNou
昼休みに毎日懸垂して3年
昨日初めてトレーニングジムとやらに行って講習受けてきた
ラットプルダウンって言うの?あれやったら肩甲骨が動いてないって注意された
なんや肩甲骨って

401mNT2019/07/04(木) 13:40:14.90ID:JNd0E3Qk
考えながら試行錯誤しない奴はそうなるんだよ

402無記無記名2019/07/04(木) 14:08:03.20ID:QO9PPZYx
スクショより動画の方が面白いから今度から動画一本にしとけ
あとその蛍光灯なんとかならんのか
白すぎて鶏皮にしか見えん

403無記無記名2019/07/04(木) 19:04:43.56ID:6tZQMEoI
すごい身体だとは思うけど健康そうには見えないな

404無記無記名2019/07/04(木) 23:21:46.35ID:3ZApCEEh
懸垂初めて10回からのの壁が厚い。フォームは良くなったと思うけど

405無記無記名2019/07/05(金) 10:08:30.86ID:49XkjD/V
懸垂は背中でちゃんと上げるとマジで5回ぐらいしかできないな。逆に腕引きだと20回以上できる。楽しいのは後者。回数なんてあってないようなもの。

406無記無記名2019/07/05(金) 10:46:21.84ID:pwmpkEv9
>>405
やってないけど確かに背中使わんかったらもっとあがるやろなー

407無記無記名2019/07/05(金) 11:34:01.25ID:wntNaUcY
イマイチ背中に効いてるのかわからん
肩幅に開いてやるより肩幅を2倍ぐらい広げてやる方がやりやすいって事は背中使えてる?
そういう問題じゃない?

408mNT2019/07/05(金) 20:04:38.59ID:alqLhBnT
下手くそなら
ごちゃごちゃ言ってないでネガティブゆっくり降ろせ

409無記無記名2019/07/05(金) 20:59:09.63ID:JcNizdSJ
この人も背中に効かす懸垂は取りあえず6回を目指そうて言ってる
http://www.youtube.com/watch?v=K_lOXMP-69s

410mNT2019/07/05(金) 21:18:18.42ID:alqLhBnT
効かすの話になるとバカが書込み始める
そしてめちゃくちゃになる

411無記無記名2019/07/05(金) 21:34:40.43ID:49XkjD/V
いま肩幅5kg加重でやって6回だったわ。ちゃんと背中で上げると広背筋がパンプするからわかるよ。

412無記無記名2019/07/05(金) 21:53:19.90ID:U/pxIY8A
チンニングスタンド買おうかと思うがどれもバーが短くてワイドチンニング出来なさそうだな

413無記無記名2019/07/05(金) 21:55:01.49ID:gCnlyNzz
どんだけワイドでやるんだよ

414無記無記名2019/07/05(金) 22:32:21.45ID:U/pxIY8A
>>413
腕長いんだよ俺
服とかも特注になるんだ

415無記無記名2019/07/05(金) 22:47:47.36ID:Az5sHCmB
自重トレ民ってみんなメトロン好きなん?

416mNT2019/07/05(金) 22:49:39.09ID:alqLhBnT
貴景勝が好き

417無記無記名2019/07/05(金) 23:04:30.00ID:49XkjD/V
チンスタは真ん中のバーが邪魔くさい
ないやつ買った方がいい

418無記無記名2019/07/05(金) 23:11:22.54ID:BtWYJSDW
>>417
真ん中のバーって背もたれのこと?

419無記無記名2019/07/06(土) 01:36:45.91ID:tSTLcoeA
401 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

420無記無記名2019/07/06(土) 01:37:24.44ID:tSTLcoeA
408 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

421無記無記名2019/07/06(土) 01:37:37.29ID:tSTLcoeA
410 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

422無記無記名2019/07/06(土) 01:38:27.00ID:tSTLcoeA
416 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

423ここまで読みました2019/07/06(土) 07:18:04.64ID:T+ylrmU+
ここまで読みました

424無記無記名2019/07/06(土) 13:58:19.37ID:UOeqEPNf

425無記無記名2019/07/06(土) 18:57:39.44ID:FiS7RnY/
昨日加重懸垂とワンローやったから体バキバキだわ
広背筋が超筋肉痛

426無記無記名2019/07/06(土) 21:06:20.81ID:MB+yNHO6
>>377
タオル懸垂ってなんすか?

427無記無記名2019/07/06(土) 22:47:38.87ID:xZTLgqTV
>>426
じいちゃんが夏の早朝に身体吹いてるやつ

428無記無記名2019/07/07(日) 01:45:12.92ID:V8Webhem
>>426
バーにタオルを掛けてタオルを握ってやる懸垂。普通に握ってやったり逆手でやったり手に巻き付けてやったりいろいろやってる。 まあアームの強化だから普通はやらないかなw

429ここまで読みました2019/07/07(日) 07:18:25.91ID:SvaDG8cv
ここまで読みました

430無記無記名2019/07/07(日) 10:56:04.79ID:KecbWSBM
俺腕が長い事に気付いた
身長176cmで両手を広げるとその幅191cmあった
どおりで懸垂苦手なわけだ

431無記無記名2019/07/07(日) 13:02:34.09ID:B1cibYWe
身長アピールきっしょw

432無記無記名2019/07/07(日) 13:26:46.05ID:lzaMGp3i
>>430
得意な種目は?

433無記無記名2019/07/07(日) 13:29:10.36ID:ODFVlFQE
謎のタオルアピールなんなの

434無記無記名2019/07/07(日) 13:52:55.76ID:V8Webhem
聞かれたから答えただけだ
で、おまえはなんなの?w

435無記無記名2019/07/07(日) 13:56:15.00ID:KecbWSBM
>>432
ゲームでひきこもりですが何か

436無記無記名2019/07/07(日) 21:45:21.86ID:pmrA3At9

437無記無記名2019/07/07(日) 21:54:49.44ID:6g0gE7YU
サイバージャパンの子とか良いよな

438無記無記名2019/07/08(月) 01:25:25.64ID:uDhp1xfc
タオル愛とかがいじすぎるだろ

439ここまで読みました2019/07/08(月) 07:20:03.72ID:NMtmt457
ここまで読みました

440ここまで読みました2019/07/09(火) 07:11:12.52ID:kPiV1Tvm
ここまで読みました

441ここまで読みました2019/07/11(木) 07:22:19.18ID:SoGdeCqn
ここまで読みました

442無記無記名2019/07/13(土) 14:28:16.60ID:LUHl9jCK

443無記無記名2019/07/13(土) 14:45:05.90ID:v+WuEzmc
関連スッドレ

【社会】「20回つねられた」逮捕少年、学校に相談 中2刺殺 ★3
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1562925149/

444:ヽ(´∀`)(´∀`)(´∀`)ノ:2019/07/14(日) 07:10:34.04ID:7uXRyIdU
ここまで読みました☆444

445無記無記名2019/07/14(日) 15:59:17.71ID:XdvNPXP5
回復しきらないのか
連続ワイド30が最近出来ないが
15、20なら出来たわ
これって増えてんのかわからん

20以上だと息が荒れるし、握力使う
腕で上げてんのかな

最近背中より肩や握力が酷い

446mNT2019/07/14(日) 21:10:05.40ID:LUm9XmN5
意味不明すぎる内容
回数が半分になるわけがない
気分で適当にやってるだけなんだろうな

447ここまで読みました2019/07/15(月) 07:14:52.54ID:lcqbvKws
ここまで読みました

448無記無記名2019/07/15(月) 14:20:46.33ID:u1ZlKrZT
懸垂バー持ってる人いる?

449無記無記名2019/07/15(月) 23:11:06.56ID:tF0cjz60
最近、逆手もやった方がいい流れになってきたな
使われる筋肉数が多い

450無記無記名2019/07/16(火) 06:28:36.62ID:+9/CsDbB
ここまで読みました

451無記無記名2019/07/16(火) 11:13:13.15ID:YtbgHlhx
>>442
これいいな

452無記無記名2019/07/16(火) 11:14:12.45ID:OylgI0n/
>>448
懸垂マシンってこと?
このスレ民自宅に全員あるよ

453無記無記名2019/07/16(火) 11:33:07.94ID:e7uKYX6o
公園鉄棒orブランコ勢もいるのではないか

454無記無記名2019/07/16(火) 11:36:09.81ID:q3s58fbx
>>449
まじ?

455無記無記名2019/07/16(火) 14:49:20.81ID:E7MPEqSy
二三日おきに順手と逆手懸垂を交互にして追い込んでる
効果あるかは知らん

456無記無記名2019/07/16(火) 14:51:37.85ID:26etOHuy
懸垂マシンとかダンベルって安物選ぶ人いるけど
ずっと壊れないし、家のインテリアになりつつある
1番気に入ったもの買うべき
一生使えるよ

457mNT2019/07/16(火) 15:14:51.39ID:F2AsN8OB
他人の使う器具よりおまえはどうなんだって話ですよ
暇なら画像でもあげりゃいいと思う

458無記無記名2019/07/16(火) 20:29:01.95ID:cy0byN83
457 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

459無記無記名2019/07/17(水) 21:42:59.96ID:T+VW9Uq/
ぼくもこの人あぼーんにしてる

460ここまで読みました2019/07/18(木) 07:31:02.27ID:w+N9O9LG
ここまで読みました

461ここまで読みました2019/07/20(土) 07:25:57.72ID:6bPoAqKY
ここまで読みました

462無記無記名2019/07/20(土) 21:16:07.53ID:PD7a8jOG
肩の後ろ痛めて懸垂できなくなった
ラットプルとかローイングは痛みなくできる状態になったけど
手幅広め順手の懸垂だけは痛みが出るのでできない
なかなか治らないわ
経験者いる?

463mNT2019/07/20(土) 21:25:10.67ID:lxZuowJ/
肩の後ろのどこの筋肉?関節?を痛めたのか書かないのに伝わるわけない

464無記無記名2019/07/20(土) 22:31:58.55ID:rupnZ3BV
肩や背中や肘は痛めたが
首か
40回とかやるとやるんかな

465無記無記名2019/07/21(日) 00:27:58.47ID:3T5qZUue
ホームトレの人はチンスタとパワーラックどっち使ってる?

466無記無記名2019/07/21(日) 01:03:25.83ID:1mxhQneX
そんなもんないよ
家の柱でやる

467無記無記名2019/07/21(日) 01:12:33.32ID:6L/fAVpQ
懸垂で背中に効かせられず大胸筋に効く
ディップスで大胸筋に効かせられず三頭ばっかに効く

468無記無記名2019/07/21(日) 01:15:38.70ID:5VFrGgHL
チンスタ。ナロー順手で背中でちゃんと上げてみ?いくらもできないから。20回とか腕の力使ってガシガシやるなら普通にできるからね。30回も達成してるし。やはり見た目がものを言うな背中は

469無記無記名2019/07/21(日) 01:33:44.42ID:ulgJI5uI
ワイドよりナロー順手のが背中使うと?

確かに肩ばかり発達してる気はするw

470ここまで読みました2019/07/21(日) 07:25:32.05ID:9GEqDxpJ
ここまで読みました

471無記無記名2019/07/21(日) 12:12:14.66ID:tJeEvRc/
463 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

472無記無記名2019/07/21(日) 20:46:52.17ID:5VFrGgHL
>>469
何が確かになんだ?言葉もまともに使えないバカは哀れだな(笑)

473無記無記名2019/07/21(日) 21:49:33.54ID:fkePokdF
ここまで読みました

474ここまで読みました2019/07/22(月) 07:30:16.88ID:ZcjWAhVP
ここまで読みました

475無記無記名2019/07/22(月) 13:30:44.80ID:4cBzdab9
いまから読みます

476ここまで読みました2019/07/23(火) 07:35:15.59ID:CwlYiLVF
ここまで読みました

477無記無記名2019/07/23(火) 23:14:26.34ID:pk0QdkIq
自衛隊式懸垂で12回出来た
すごい?

478無記無記名2019/07/24(水) 05:24:27.90ID:fWuqhxlP
自衛隊式でやると、肩が痛い

479ここまで読みました2019/07/25(木) 07:45:59.09ID:hPrJStr5
ここまで読みました

480無記無記名2019/07/25(木) 18:51:17.25ID:bV2s4g9Z
ワイドの逆手が広背筋上部筋電図波形が一番大きい 早稲田大

481無記無記名2019/07/25(木) 19:46:24.05ID:HGZhN28F
肩や肘に悪そうじゃね

482mNT2019/07/25(木) 19:52:04.32ID:+8ix4wFE
ミナト大先生と早稲田の研究が一致

20 名前:無記無記名[] 投稿日:2019/07/25(木) 14:56:01.29 ID:Sra+vbJ1 [2/4]
逆手懸垂で広背筋に入る?
順手はきつい

25 自分:mNT[sage] 投稿日:2019/07/25(木) 17:12:31.34 ID:+8ix4wFE [1/3]
>>20
逆手ワイドなら入りやすい
でもこのへんは個人差あると思う

483無記無記名2019/07/25(木) 21:09:53.24ID:acD+umnl
>>482
ガリガリ

484無記無記名2019/07/25(木) 21:43:05.57ID:DCWxn0b/
体重を72kgから60kgまで落とした
んで今は反動なし懸垂22回出来る

今日から片手懸垂だけを猛トレーニングする
1年3ヶ月で片手懸垂出来なかったら諦める
さて今より我修羅に入る

485無記無記名2019/07/25(木) 22:21:44.91ID:5tEkhU5P
よっ!!日本いちっ!!

486無記無記名2019/07/26(金) 01:49:02.92ID:ejh3DufI
482 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

487無記無記名2019/07/26(金) 08:54:30.69ID:B6Sgbrp+
>>484
ダスト?

488無記無記名2019/07/26(金) 09:10:11.50ID:e7r30ZiG
>>487
違う

489無記無記名2019/07/26(金) 15:18:43.03ID:J6P7gttp
体重60キロのときは18回できたのに
体重76キロの今は10回もキツいんだが

全体的に筋肉量も増えたのになぜだ

490無記無記名2019/07/26(金) 17:43:34.83ID:1ktOYR5s
痩せろデブ

491無記無記名2019/07/26(金) 21:57:15.75ID:7oKsKTme
前から広背筋見えるようになってきたんだけど左右の大きさのバランスが結構激しいんだけどそんなもの?

492無記無記名2019/07/26(金) 22:22:23.04ID:RDvTGMCT
チンコだって左右対称じゃないべ

493無記無記名2019/07/26(金) 22:32:49.31ID:94qh4F2l
>>489
そら筋力が体重の増加に追い付いてないだけだろ
60キロの体を引き上げる力は十分にあるけど、76キロの体を10回以上引き上げる力は身に付いてないだけの話

494無記無記名2019/07/26(金) 22:43:35.87ID:rQBrYy+C
逆手ワイドやろうかと思ったが、嫌な感じがしたから止めた(笑)

495mNT2019/07/26(金) 22:46:13.89ID:7a901tme
> 体重60キロのときは18回できたのに
1RM だいたい87キロ
> 体重76キロの今は10回もキツいんだが
1RMだいたい95キロ

喜べ8キロほど成長してるぞw

496無記無記名2019/07/26(金) 23:35:44.90ID:Us7WO2GU
逆手ワイドは二頭がぶちギレそうになるもんな

497無記無記名2019/07/26(金) 23:39:35.98ID:PDpyWGs8
>>495
どういう計算?
推定MAXって加重してその重さ1回できるってことかいな?
経験則?

498mNT2019/07/26(金) 23:46:20.36ID:7a901tme
RM換算値での数字だからだいたい1RMはこのあたりになるよ

499mNT2019/07/26(金) 23:47:43.86ID:7a901tme
>>496
なんで?
二頭はインクラインカールのような角度だと伸ばされるけど

500:ヽ(´∀`)(´∀`)(´∀`)ノ:2019/07/27(土) 07:27:53.00ID:g3K4yqqR
ここまで読みました☆500

501無記無記名2019/07/27(土) 09:13:12.69ID:/BdFkz0b
チンスタの握るところのスポンジがぼろぼろなんですが、みなさん補修どうしてます?
テープでも貼ろうかな。

502無記無記名2019/07/27(土) 09:32:34.84ID:BQvuhPDE
手のひらを鍛えるためにスポンジを取っ払う
どうしても痛い場合は手袋するなりタオルを巻けばいい

503無記無記名2019/07/27(土) 11:15:39.96ID:+TAaUUJa
>>498
ああ、スクデッドベンチの換算式ね
懸垂も多関節の部類に入るのは判るが
懸垂も換算式当てはまるのは初めて聞いたなぁ

俺も1発懸垂好きで計算して試すけど
2.5〜5s低いけど(特に順手)
まあ、ベンチも80×10出来たから直ぐ100挙がるかと言ったら挙がらないから神経系とテクニックの兼ね合いもあるんだろうね

504mNT2019/07/27(土) 11:24:32.77ID:VQJtp1SO
>>503
初めてだろうが使えるものは使うんだよ
>>489みたいなのは体重が増えたことによって回数が減り
実際どれだけ成長したのかわかりにくいのでRM換算値を利用すると良い

10回と18回ではおまえの言ってる神経的なものはほとんど関係ない

505無記無記名2019/07/27(土) 11:40:35.82ID:+TAaUUJa
神経系は関係無い
懸垂は神経系は関係無いのどっちなのよ

ベンチは関係有るからな間違いなく

それにいつもなんで上から目線は良いにしても喧嘩腰で煽るような言葉使いなんだおまえ

絡んだ俺が馬鹿だったよ
この話終わりな

506mNT2019/07/27(土) 11:43:16.63ID:VQJtp1SO
>>505
話の通じないおまえはアスペかな?
シンプルな話が通じない

507mNT2019/07/27(土) 11:45:04.80ID:VQJtp1SO
> 懸垂は神経系は関係無いのどっちなのよ

どっちなにも何もどっちともとれる発言は俺はしてない
ハッキリと書いてるので理解出来ないおまえが悪い

> それにいつもなんで上から目線は良いにしても喧嘩腰で煽るような言葉使いなんだおまえ

煽ってないけど間違った事を書いてる馬鹿に対しダメ出ししてるだけ

508mNT2019/07/27(土) 11:46:37.44ID:VQJtp1SO
馬鹿比率が高いのはしかたないけど
おまえみたいな奴って理解する気が最初からないだろ

509無記無記名2019/07/27(土) 12:30:34.39ID:O6xfqOjX
懸垂は色々やるな。昨夜は加重逆手30kgとナロー順手やった。あと片手懸垂の練習。手首つかんでキープ→ゆっくり下ろす。たぶん片手は一生できないけどw

510無記無記名2019/07/28(日) 08:13:27.97ID:f9zQhDbG
495 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

498 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

499 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

504 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

506 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

507 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

508 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

511無記無記名2019/07/28(日) 09:30:43.30ID:hqi4Cioe
わかりやすいウンコはNG

512無記無記名2019/07/28(日) 12:10:37.06ID:fRhw5+Ud
>>499
二頭で断裂が発生しやすい条件について何も知らんのだな
シャレならんから調べ直してお詫びと訂正を入れとけ

513無記無記名2019/07/28(日) 22:24:09.19ID:qBC+Xm0z
スキャプラプル習得中

514mNT2019/07/28(日) 22:49:28.81ID:PIMBIW4Z
>>512
インクラインカールだよ

515mNT2019/07/28(日) 22:50:07.61ID:PIMBIW4Z
陸上の短距離走も同じだよ
伸びた時にキレる

516mNT2019/07/28(日) 22:53:10.08ID:PIMBIW4Z
ちなみに懸垂の腕が伸びた時
肘の角度が浅いので負荷が高くない
というか一般的な懸垂は二頭よりも背中で引くもの
二頭を意識した懸垂のやり方もあるがそれやってる人は1%以下

517無記無記名2019/07/28(日) 23:14:21.61ID:fRhw5+Ud
>>514
伸びた時?そのレベルの知識しかないなら他人にアドバイスする資格はない
お前の言うことを聞く奴が居るとも思えんがマジで断裂してからじゃ遅いから

518mNT2019/07/28(日) 23:18:54.55ID:PIMBIW4Z
>>517
実力判定テストやってやるから意見があるならかいてごらんよ

どうせ何も知らない馬鹿なおまえは逃げるだろうけどw

519無記無記名2019/07/28(日) 23:26:59.30ID:fRhw5+Ud
>>518
課題を出してるのは俺であってお前ではないし答え合わせに付き合ってやるつもりもない
知識や理屈に頼ると情報が不足してる部分で怪我が起こる
感覚で危険を回避した>>494>>496が正解

520mNT2019/07/28(日) 23:28:05.77ID:PIMBIW4Z
>>519
はい逃げた

予想どうりゴミでした

やっぱりミナトさんの知識には馬鹿は対抗できませんでした

また馬鹿をボコった

521mNT2019/07/28(日) 23:37:43.11ID:PIMBIW4Z
> 知識や理屈に頼ると情報が不足してる部分で怪我が起こる

おまえは知識もない、理屈もデタラメ、そして情弱
感覚で危険を回避の意味がわからん
鉄棒にぶら下がって怪我なんてしないし懸垂で怪我もしない
怪我したとしても確率が非常に低い

懸垂で怪我するような奴は階段降りるだけでも骨折しそうだなwww

522無記無記名2019/07/29(月) 03:51:18.29ID:bysteaFI
514 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

515 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

516 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

518 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

520 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

521 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

523ここまで読みました2019/07/29(月) 07:41:51.63ID:3gfYsASL
ここまで読みました

524無記無記名2019/07/29(月) 12:27:07.91ID:8DrtS0yS
>>521
意識とか伸びた時とか言ってる時点で断裂について浅学なのはバレてんだよ
怪我を虚弱のせいにするのは洞察力ない奴の典型パターンだが見事に型通りだったな
ここまでにしとくわ

525mNT2019/07/29(月) 12:30:47.23ID:jEwGkMQU
懸垂して怪我するのは体中糖化しまくってる糖尿の人とか年配の人だろうなw

526mNT2019/07/29(月) 12:31:51.39ID:jEwGkMQU
>>524
勝ち負けがある競技の人を除き
筋トレで怪我なんてほとんどしないからねw

でも気分に流されて筋トレしちゃう下手くそはすぐ怪我するのかな

527無記無記名2019/07/29(月) 17:26:15.80ID:xv4JkNCp
コミナトは結局煽りと屁理屈かwww

528mNT2019/07/29(月) 17:35:18.68ID:GlHNjXyt
ミナトさんに対し反論が出来ずにただ言葉で悔しさを伝える馬鹿

よく見る光景です

529無記無記名2019/07/29(月) 23:24:50.50ID:M6fpYGLb
ワイド30 10
とやったら肩がダルくてグッタリしたw

530無記無記名2019/07/30(火) 03:41:44.39ID:7OD/4QFc
懸垂で怪我とか聞いたことないなw

531ここまで読みました2019/07/30(火) 07:18:13.49ID:wQq3rPmO
ここまで読みました

532無記無記名2019/07/30(火) 07:57:59.18ID:l0ZphwrV
毎日7時にここまで読みましたってレスしてる人って何者なんですか?

533無記無記名2019/07/30(火) 10:30:42.15ID:tfLZig1K
ワイド順手3ワイド逆手2でもうぐったり
軽く補給して休憩しないと次のメニューに行けないほど疲れる

534無記無記名2019/07/30(火) 10:46:09.60ID:KTo9uUDn
ビルの屋上にぶら下がってると思って死ぬ気でやれ

535無記無記名2019/07/30(火) 10:46:58.22ID:lSxVVMe2
525 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

526 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

528 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

536ここまで読みました2019/08/01(木) 08:05:57.41ID:f7blDFPn
ここまで読みました

537無記無記名2019/08/03(土) 21:07:33.64ID:X2ZszNCg
サラマッチョが懸垂30回やってた
すげーは

538無記無記名2019/08/03(土) 23:09:45.12ID:LAIBPi6c
男でもここまで綺麗なフォームいないよな
https://youtu.be/z0v7-lKD7fQ

539mNT2019/08/03(土) 23:22:42.69ID:kB9IYKTX
どこが綺麗なのかわからんが体を下ろすスピードが遅いから回数を稼げないよ
技術が低いとも言う

540無記無記名2019/08/04(日) 00:24:52.62ID:Ua7DPoOJ
ネガティブを意識するのは基本だろ・・・
回数稼ぐとか素人丸出しかよ、このコテただの知ったかぶりじゃんw

541mNT2019/08/04(日) 00:28:18.35ID:9GdySfl7
>>540
> ネガティブを意識するのは基本だろ・・・

回数を伸ばす時は技術で意識して速く降ろすんだよ
だからそれが技術と言ってるんだけど下手くそはそれが出来ない

もちころん効かせるやり方もできる
効かせるほうが技術的にやさしいよ

542mNT2019/08/04(日) 00:28:53.72ID:9GdySfl7
反論する場合はきちんとした反論をしよう

期待してるよ

543無記無記名2019/08/04(日) 00:29:32.19ID:4L45eLNP
2ちゃんって全板的にこんな荒らしばっかりだな

544mNT2019/08/04(日) 00:31:05.04ID:9GdySfl7
ちなみに効かせるっていうのあ1キロのダンベルを持ってカールする場合
拮抗筋である三頭筋に力を入れてやったりする
だれが見ても誰が考えてもおかしなやり方

でも筋トレ初心者は効かすって言葉が大好きらしいね

545mNT2019/08/04(日) 00:32:11.97ID:9GdySfl7
>>543
知識のない馬鹿が嫉妬したり開き直ったりするだけだからな
いずれにしても荒らすことを始める

546無記無記名2019/08/04(日) 00:39:08.55ID:RbtdX1De
539 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
541 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
542 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
544 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
545 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

547無記無記名2019/08/04(日) 00:47:01.00ID:4v+z7Xaq
連投はキチガイの証とはまさに
そんなんだから誰からも相手にされないんだよw

548mNT2019/08/04(日) 00:50:06.93ID:9GdySfl7
キチガイに言ってやれ

というか答えられず逃げてる奴がいるw


また逃げられちゃったぜw

549mNT2019/08/04(日) 00:51:00.51ID:9GdySfl7
俺ってホント完璧だな
こんなん書いたら馬鹿が反論出来ねーじゃねーかよ

541 自分:mNT[] 投稿日:2019/08/04(日) 00:28:18.35 ID:9GdySfl7 [1/5]
>>540
> ネガティブを意識するのは基本だろ・・・

回数を伸ばす時は技術で意識して速く降ろすんだよ
だからそれが技術と言ってるんだけど下手くそはそれが出来ない

もちころん効かせるやり方もできる
効かせるほうが技術的にやさしいよ

550mNT2019/08/04(日) 00:54:20.59ID:9GdySfl7
反論の出来ない馬鹿

いつものようにマウンティングに成功したミナトさん

馬鹿に勝ってもつまらないです

551無記無記名2019/08/04(日) 00:55:17.26ID:1dphtEbL
>>548
キチガイはお前な
これはマジキチだな、自分のレスをコピペして自画自賛、アホ過ぎるww
アホw

552mNT2019/08/04(日) 01:02:14.41ID:9GdySfl7
>>551
馬鹿が反論してこないからマウンティングしてるだけだよ

553mNT2019/08/04(日) 01:02:28.09ID:9GdySfl7
俺ってホント完璧だな
こんなん書いたら馬鹿が反論出来ねーじゃねーかよ

541 自分:mNT[] 投稿日:2019/08/04(日) 00:28:18.35 ID:9GdySfl7 [1/5]
>>540
> ネガティブを意識するのは基本だろ・・・

回数を伸ばす時は技術で意識して速く降ろすんだよ
だからそれが技術と言ってるんだけど下手くそはそれが出来ない

もちころん効かせるやり方もできる
効かせるほうが技術的にやさしいよ

554mNT2019/08/04(日) 01:03:44.53ID:9GdySfl7
100M走なんかもそうなんだけど脱力って大切なのよ
ただ力を入れるのは下手くそな筋トレしか出来ない馬鹿がやることな

555無記無記名2019/08/04(日) 01:09:40.53ID:m8R3Ri5f
糖質の連投はよそでやってよ

556mNT2019/08/04(日) 01:17:42.69ID:9GdySfl7
統失ってたまにいるよなw

つーかウエイト板も脳みそ足りない馬鹿が多いと思うし観察力がないから
俺の分析が出来ない

557mNT2019/08/04(日) 01:18:23.03ID:9GdySfl7
あと連投に過剰反応する奴って変な奴しかいねーな

経験上

558mNT2019/08/04(日) 01:23:19.84ID:9GdySfl7
さて睡魔が来たから寝るか

今日も馬鹿相手に圧倒的だったな

559無記無記名2019/08/04(日) 04:26:15.60ID:RbtdX1De
548 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
549 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
550 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
552 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
553 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
554 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
556 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
557 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
558 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

560無記無記名2019/08/04(日) 06:54:19.12ID:BeeSyUTB
せっかく連投が非表示で消えてるのにあぼ〜ん通知民がわざわざ書くからスゲー鬱陶しい。
こいつらも非表示対象で良い?

561無記無記名2019/08/04(日) 07:02:12.41ID:H0DCldgY
>>538
俺このやり方で15回出来るわw
漁師で筋トレなどほとんどしてないのにw

562無記無記名2019/08/04(日) 07:11:27.96ID:4L45eLNP
>>560
そこまでが自演荒らしだから

563ここまで読みました2019/08/04(日) 07:24:22.78ID:rRSpDDyd
ここまで読みました

564無記無記名2019/08/04(日) 08:08:19.83ID:BeeSyUTB
>>562
そっか。じゃあ、あぼ〜んとここまで読みましたの2つもNGにしとくね。
ありがとう。

565無記無記名2019/08/04(日) 09:50:27.72ID:ZIayyhxU
>>539
意識してゆっくりと下ろす綺麗なフォームでやるのが基本
早く下ろすのに技術なんて全く必要なし
スピード上げて回数稼いでも自慢にならないぞ
いつの間にか素人になったな

566mNT2019/08/04(日) 10:53:33.36ID:DR3Vyl+c
>>565
両方出来ないのは下手くそと言ってるでけだよ
つまりおまえは下手くそと言われただけ

567mNT2019/08/04(日) 10:54:41.16ID:DR3Vyl+c
スポーツってのは無駄な力みとかせずに動かす事が基本なのよ
運動音痴は無駄に力を入れて動く
まるでこの懸垂の話のようにねw

568無記無記名2019/08/04(日) 10:57:48.41ID:hIG/4Tuh
>>566
じゃあ動画の懸垂でもええやんけ
矛盾してて草

569mNT2019/08/04(日) 11:00:39.42ID:DR3Vyl+c
動画は回数を稼げない下手くそだった

570mNT2019/08/04(日) 11:01:02.98ID:DR3Vyl+c
>>568
どこが矛盾してるのか指摘してごらん

571mNT2019/08/04(日) 11:01:33.79ID:DR3Vyl+c
下手くそに下手くそと言っただけだからな

572無記無記名2019/08/04(日) 11:02:22.79ID:wjdS2CeM
レス番飛びまくってて草

573mNT2019/08/04(日) 11:09:15.71ID:DR3Vyl+c
NGにしてNGがきになってしまう本末転倒な馬鹿って多いね

574mNT2019/08/04(日) 11:09:42.18ID:DR3Vyl+c
こういう馬鹿もついでにボコっておくのがミナトさんスタイルw

575mNT2019/08/04(日) 11:10:09.54ID:DR3Vyl+c
ミナトさん今日も馬鹿相手に最強すぎるw

(馬鹿相手なので自慢にならない)

576無記無記名2019/08/04(日) 11:14:20.64ID:QO69zCS4
>>572
そんだけ無意味なのが多いってことですね。
わざわざ手間かけてるのに相手にされないのが阿呆らしいです。

577mNT2019/08/04(日) 11:22:20.84ID:DR3Vyl+c
>>576
結局今回も俺の主張が正しかっただけで負ける奴はNGに逃げるしかないんだよ

どうせ負けるのだからNGにしておこうという馬鹿なおまえらには賢い選択なのです

578mNT2019/08/04(日) 11:22:49.25ID:DR3Vyl+c
なぜ俺が正しかったのか馬鹿なおまえらに説明してやろうか?

579mNT2019/08/04(日) 11:23:16.54ID:DR3Vyl+c
でも馬鹿なおまえらって一般人レベルの理解力がない可能性がある

580mNT2019/08/04(日) 11:26:06.90ID:DR3Vyl+c
「自衛隊式懸垂」のルールを詳しく知らないし興味もないけど
テストなわけだから回数をクリアすれば良い回数チャレンジなのよ

だから降ろす時に無駄に遅いと回数が伸びなくなる
貼られた動画は技術的に低いやり方とプロの俺が言ってるだけなんだよ
素人のおまえらには難しいね

しかし頭が弱いとこんなシンプルな話も理解出来ないんだよな

581mNT2019/08/04(日) 11:27:07.76ID:DR3Vyl+c
矛盾してなくても馬鹿には矛盾してると思うらしい

馬鹿相手してると気がつくけど俺って頭もよかったんだなwwww

582無記無記名2019/08/04(日) 11:30:05.11ID:2ZdYOdo1
>>576
ほんとそれなw

583mNT2019/08/04(日) 11:31:14.79ID:7e1na8Ns
と動画出せない運動神経悪い芸人のミナトさんの日記でしたー

584無記無記名2019/08/04(日) 11:33:13.78ID:2ZdYOdo1
レス番あぼーんなのが多過ぎてくそわろたw
俺を笑い殺す気かw

585mNT2019/08/04(日) 11:46:34.94ID:7e1na8Ns
今日もshitされちゃったぜ・・・フッ
勝ち方を知りたい♪

586無記無記名2019/08/04(日) 12:42:52.63ID:4v+z7Xaq
筋肥大目的だけど回数稼ぐのとしっかりやり込むのどっちがいいんだろうな。

587無記無記名2019/08/04(日) 12:44:00.34ID:4v+z7Xaq
疲れてくるとネガティブ早くなってしまうけどあんま効いてないだろうなとは思う

588無記無記名2019/08/04(日) 14:50:08.05ID:hIG/4Tuh
馬鹿だから相手する気にもならんね

589無記無記名2019/08/04(日) 15:36:14.02ID:4L45eLNP
20超えると有酸素っぽくなるしな

590mNT2019/08/04(日) 15:40:50.26ID:DR3Vyl+c
>>587
これ回数出来ない奴の意見だろうな
速くおろそうが高回数は効くと覚えようぜ

80回とか100回とか出来る奴は別かもしれないが50回程度なら普通に効く

591mNT2019/08/04(日) 15:41:49.11ID:DR3Vyl+c
>>589
ん?200m走みたいなもんだぞ
短距離種目なのに有酸素とかおまえも懸垂出来ない奴っぽい書込みだな

592mNT2019/08/04(日) 16:27:47.41ID:7e1na8Ns
ミナトさんは懸垂5回すら出来ないウスノロなんですぅ〜
動画出せないことが証拠だとよくいわれますぅ〜
ぐうの音も言えなくて画像をUPして勝利宣言してますぅ〜

593無記無記名2019/08/04(日) 16:28:54.73ID:JEnX8HbA
20以上できるっていってたじゃないか
29歳になった?

594mNT2019/08/04(日) 16:33:56.43ID:ez9vbeCT
中学生の時から20回以上出来た
93キロまで太った時は出来なかったがwwww

595無記無記名2019/08/04(日) 16:41:23.59ID:FdiY3/OA
加重の方がいいな

596無記無記名2019/08/04(日) 19:33:34.95ID:YMdJq3Tz
20回なんてやり方次第で簡単にできるからなぁ

597mNT2019/08/04(日) 19:43:30.79ID:ez9vbeCT
頭が10センチしか上下しないようなのは駄目だぞw

598mNT2019/08/04(日) 21:47:57.24ID:7e1na8Ns
ミナトさんは1回も出来ないので手本の動画は作れませんwww

馬鹿共もミナトさんを見習って文字だけでドヤりましょうwww

599mNT2019/08/04(日) 21:54:35.61ID:LcSDAKvN

600mNT2019/08/04(日) 23:39:26.65ID:eUKoTqNp
偽物はなぜ画像で懸垂の回数が分かると思ってるのか?
バカなのか?韓国の万能壁画だと思ってるのか?w

601ここまで読みました2019/08/05(月) 07:54:13.97ID:Io2cC4VC
ここまで読みました

602無記無記名2019/08/05(月) 10:09:33.36ID:Aj6/I58I
566 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
567 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
569 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
570 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
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600 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

603ここまで読みました2019/08/06(火) 07:21:17.33ID:K+DupXAj
ここまで読みました

604無記無記名2019/08/06(火) 09:17:45.48ID:E/FbwdNU
うんち

605無記無記名2019/08/06(火) 14:14:30.50ID:FNGimEiQ
今から読みます

606無記無記名2019/08/06(火) 23:04:01.12ID:XNW1EP4Y
体重75kgで自衛隊式懸垂を19回やってる動画が一番体重あって回数が出来てるやつかな

607無記無記名2019/08/06(火) 23:29:10.07ID:iYjtG2W+
日本人で80kg以上で20回以上の動画は未だに1つもない?

608無記無記名2019/08/06(火) 23:47:01.13ID:ldPLTvkH
後にも先にも室伏だけ

609mNT2019/08/06(火) 23:56:32.46ID:UK1TG6AV
>>607
たくさんある

610mNT2019/08/06(火) 23:57:05.87ID:UK1TG6AV
自衛隊式とかいうマイナーなルールは気にしなくていい

611無記無記名2019/08/07(水) 00:34:30.63ID:4//PXWMN
>>607
無い
ガチムチの野球選手でも10回くらい

612mNT2019/08/07(水) 00:47:37.66ID:xa51qtTq
野球選手は懸垂あまりやらないからな
下半身が重いので懸垂ムキの体系でない

613無記無記名2019/08/07(水) 01:09:02.44ID:86ZI+CVq
室伏はあの巨体で懸垂30回出来るからな
生後4ヶ月で懸垂が出来たのは今でも語り継がれてる

614mNT2019/08/07(水) 01:15:17.39ID:xa51qtTq
巨体と言っても100キロぐらいしかないじゃん

615mNT2019/08/07(水) 01:15:46.76ID:xa51qtTq
50歳近い97キロの山本さんでも25回とか出来る

616無記無記名2019/08/07(水) 01:24:02.28ID:uIS6ZV2N
60kgで40回より
80kgで30回のがやはり凄いのか
まぁその分、腕肩背中が必要だわな

617無記無記名2019/08/07(水) 01:32:07.13ID:9xbwDHhU
当たり前や
5キロ増えただけでも体感でわかるし

618無記無記名2019/08/07(水) 01:58:51.83ID:cMQiKToL
80キロで重いってことは身長は165くらいか

619無記無記名2019/08/07(水) 02:18:36.24ID:9xbwDHhU
これだからチビは

620無記無記名2019/08/07(水) 03:44:57.32ID:GECjAcKS
>>501
ホームセンターでパイプクッションってのが売ってるからそれで代用できる
それかスポンジとってリストラップ使う

621無記無記名2019/08/07(水) 12:52:13.34ID:1uJHiVW5
>>609
だったら動画を出してくれ

622mNT2019/08/07(水) 13:48:12.90ID:gVkN3tvQ
沢山あるなら探せば簡単に見つかる
でも馬鹿は動かない

623無記無記名2019/08/07(水) 13:56:43.64ID:2tD8UqT0
180で75キロだけど、74-75から全く体重が変動しないわ。

624無記無記名2019/08/07(水) 19:23:02.61ID:1uJHiVW5
>>622
見つからないから教えていただきたい

625無記無記名2019/08/07(水) 21:25:00.50ID:LAUyn7SR
今探してるから待ってあげて!

626無記無記名2019/08/07(水) 21:39:15.04ID:8d/Ucxe1
>>599
これマジ?
マジならこんな身体で上から目線でアドバイスできるメンタル力は逆に凄いぞ

627無記無記名2019/08/07(水) 21:45:52.67ID:9xbwDHhU
大胸筋がなくて腹のほうがでてて草

628mNT2019/08/07(水) 22:30:36.07ID:ZJNwTb0V
画像すら晒せないのはなぜですか?w

629mNT2019/08/07(水) 22:31:01.37ID:ZJNwTb0V
画像に対抗するなら画像ですよ

文字で粋がることでないですw

630mNT2019/08/07(水) 22:35:02.12ID:ZJNwTb0V
ウエイト板は文字で粋がる場所ではありませんよ?w

AHAHA

631mNT2019/08/07(水) 23:05:05.03ID:X/3iUM8y
ミナトさんは懸垂1回もできませんけどね!

AHAHA

632mNT2019/08/07(水) 23:10:18.45ID:ZJNwTb0V
30回3セットを涼しい顔でやるようにしてますw

633無記無記名2019/08/07(水) 23:34:00.36ID:4//PXWMN
おれはガチで自衛隊式16回出来るけど、このレベルになると自重でいくらやっても筋肉痛が来ないよ
毎日限界3セットやってるけども、もはや有酸素運動だ

634mNT2019/08/07(水) 23:44:16.55ID:ZJNwTb0V
自衛隊式16回ってよく知らんけどそれすごいの?
加重して何回とかのほうがしっくりくる

635mNT2019/08/08(木) 00:16:34.76ID:QBYfNIOE
過去に30秒間に30回やるとかありえないことを言ってましたー♪
今では30回3セットとか妄想してまーす♪
動画出せないことがすべてを物語っていまーす♪

636mNT2019/08/08(木) 00:19:15.87ID:fyWk3lXS
40回やる時は40秒超えるよ
45秒ぐらいかな

で・・・それがどうしたの?w

637mNT2019/08/08(木) 00:19:16.39ID:QBYfNIOE
もう寝ますねー
次回も無料サンドバックミナトさんをボコってShitさせましょうwww

638mNT2019/08/08(木) 00:19:42.58ID:fyWk3lXS
偽物が俺に嫉妬する毎日だけど
嫉妬せずにコテぐらいつけれるようになれよ

639ここまで読みました2019/08/08(木) 07:46:03.08ID:kveia5jd
ここまで読みました

640無記無記名2019/08/08(木) 08:22:29.96ID:smfur6jh
ようつべで自衛隊式を上半身裸でやってる女性の動画いいな。素晴らしい。新しい。日本人でもあんな子いるんだな
パイオツみたい

641無記無記名2019/08/08(木) 09:54:53.74ID:FgnXaWA3
>>633
俺14回ってとこだけど、3セットから5セットに増やしたら筋肉痛きたよ

642無記無記名2019/08/08(木) 10:04:14.40ID:9KJ97hPx
>>634
知らないならまずはやってみろ。話はそれからだ

643mNT2019/08/08(木) 11:15:32.53ID:Xt29fNoX
やる価値がない

644無記無記名2019/08/08(木) 11:19:58.55ID:gBYvpuZo
自衛隊式懸垂以外は認めませんよ
それ以外はホスト式懸垂です

645mNT2019/08/08(木) 11:23:34.25ID:Xt29fNoX
回数なんて競ってないし他人の回数なんてどうでもいいよ

646無記無記名2019/08/08(木) 11:24:28.14ID:a29VLzGt
体重で難易度変わるから競う必要はないな
己との戦いよ

647無記無記名2019/08/08(木) 11:58:05.53ID:smfur6jh
でも20回目指すスレでは?競う必要は全くないが

648無記無記名2019/08/08(木) 12:01:31.34ID:9KJ97hPx
>>643
価値はある。だから自衛隊で正式採用されてるわけで

649無記無記名2019/08/08(木) 12:05:00.40ID:MPksvKLe
〇〇式とか拘るなら別だが
単純に顎程度の回数だけなら
20回超えたら、30回、40回は早いな
10回超えてからも20回早かったと思ったし

10回超えるのがとにかく苦労した

650mNT2019/08/08(木) 12:07:18.60ID:+t3+RvVE
自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ

651無記無記名2019/08/08(木) 12:09:20.08ID:xpIW0En3
>>648
懸垂○回といえばフルレンジ、ストリクトが常識だからな

https://www.youtube.com/watch?v=uLQSrDNdN5k
クロスフィット懸垂の問題点

652mNT2019/08/08(木) 12:09:34.62ID:+t3+RvVE
>>649
顎程度の回数て何?説明の下手くそな奴が多すぎ

653mNT2019/08/08(木) 12:18:38.67ID:+t3+RvVE
クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ

654無記無記名2019/08/08(木) 13:18:13.14ID:5kWYc9QC
筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな

655無記無記名2019/08/08(木) 17:48:04.40ID:ZyooaSuR
609 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
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656無記無記名2019/08/08(木) 18:03:14.54ID:0uiUeJXs
懸垂バリエーション
https://youtu.be/UCBjtfZUxKA

初心者はこれを見て勉強な

657無記無記名2019/08/09(金) 01:25:29.41ID:FObEo/+3
TikTokだけどこの懸垂マシンいいよな
欲しいわ
http://v.douyin.com/DCBAPv/

658無記無記名2019/08/09(金) 17:40:43.05ID:sHUQxwEL
回数こなせればやり方なんて〜って人もいるし、人それぞれだわな

659mNT2019/08/09(金) 17:52:02.31ID:q7/hPXL8
回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い

でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実

660mNT2019/08/09(金) 20:51:13.60ID:QEQs6DZ2
そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな

661mNT2019/08/09(金) 22:12:55.76ID:q7/hPXL8
またミナトさんの知識に偽物のバカが嫉妬か

662mNT2019/08/09(金) 23:03:48.40ID:QEQs6DZ2
そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ

663無記無記名2019/08/10(土) 00:01:56.94ID:twgTstlG
659 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
660 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
661 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

664mNT2019/08/10(土) 00:08:27.41ID:TbwW2OId
偽物の662を見逃してるぞw

665ここまで読みました2019/08/10(土) 07:12:58.24ID:lTmvdt1L
ここまで読みました

666:ヽ(´∀`)(´∀`)(´∀`)ノ:2019/08/11(日) 07:10:51.44ID:3lXseV6y
ここまで読みました☆666

667ここまで読みました2019/08/12(月) 07:13:30.85ID:cdVV8xE6
ここまで読みました

668無記無記名2019/08/14(水) 19:26:40.57ID:iewrTRxL
ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ〜

669無記無記名2019/08/14(水) 21:14:42.49ID:QcYVmCu9
天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。

670無記無記名2019/08/14(水) 21:26:31.09ID:8Y4Cphiv
おっさんがアニメとか

671無記無記名2019/08/14(水) 21:30:30.64ID:tfqAgnHz
少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない

672mNT2019/08/14(水) 21:54:35.05ID:MkW+ZfjC
初心者チワワは懸垂なら北島式をやるといい

673無記無記名2019/08/14(水) 22:05:34.86ID:QcYVmCu9
>>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき

674無記無記名2019/08/15(木) 00:17:50.38ID:s67noU2q
少年の心=テストステロン

675ここまで読みました2019/08/15(木) 07:17:41.35ID:DsjUeTcI
ここまで読みました

676無記無記名2019/08/15(木) 15:30:08.46ID:9J6z01Mb
懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw

死ねば良いのにw

677無記無記名2019/08/15(木) 17:43:56.91ID:gHpFYDff
おまえらパワーグリップとか使ってる?

678mNT2019/08/15(木) 17:48:08.18ID:gYrmYQbC
ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ

679無記無記名2019/08/15(木) 18:29:38.22ID:D5uDpeKc
ダンベル何キロ持てる?

680無記無記名2019/08/15(木) 22:36:02.22ID:DIn/XV2n
672 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
678 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

681無記無記名2019/08/16(金) 07:58:48.45ID:4oC2Pw6U
いやお前はバカのくせに目立ってる

一言で言えばウザい

682mNT2019/08/16(金) 12:47:53.10ID:EwkDWiRr
馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね

683mNT2019/08/16(金) 15:39:12.43ID:gEEuL1XW
馬鹿は北島プロテインでも飲みなさい

684ここまで読みました2019/08/17(土) 07:15:43.27ID:uZZl8xWd
ここまで読みました

685無記無記名2019/08/18(日) 01:03:41.41ID:mXbvgRPn
682 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん


683 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

686無記無記名2019/08/19(月) 02:10:35.93ID:IQjPSFet
>>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ

687ここまで読みました2019/08/20(火) 07:13:30.58ID:bFX2Zex/
ここまで読みました

688mNT2019/08/20(火) 14:17:30.28ID:01wfkMkF
深夜に馬鹿からレスが来てるw

689無記無記名2019/08/20(火) 17:22:20.95ID:8x9PWhg6
本日は懸垂の日なり
11回を目指します

690無記無記名2019/08/21(水) 01:07:01.65ID:foDUrMLF

691無記無記名2019/08/21(水) 07:24:37.36ID:US0XlvGI
>>690
グロ

692無記無記名2019/08/21(水) 17:38:54.79ID:PHLF3Kv3
肘を伸ばしきって完全に無反動でやるならゆっくり下ろさないと肘壊すよ。

693mNT2019/08/21(水) 17:43:29.79ID:y9IZRnQd
懸垂で肘壊す奴もいるのか
アブローラーで顔面強打する奴もいるし色々な奴がいるもんだな

694無記無記名2019/08/21(水) 18:46:04.54ID:2QSNe8qL
お前もなwwww

695mNT2019/08/21(水) 18:52:22.03ID:y9IZRnQd
運動音痴って奴だろうな
俺はスポーツ得意だったけど

696無記無記名2019/08/21(水) 19:06:21.70ID:iQtCM5IP
>>693
なんの運動もしてないときアブローラーを買って両肩壊したぞ

697mNT2019/08/21(水) 19:11:28.24ID:y9IZRnQd
何も運動してないのならアップがてら慣らしをしようとするだろ

698無記無記名2019/08/22(木) 00:47:41.15ID:z8U+UQWJ
693 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
695 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
697 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

699無記無記名2019/08/22(木) 02:09:57.28ID:+ViqKqRE
肘壊す話この板で何回めやねん

700無記無記名2019/08/22(木) 02:52:36.63ID:aqdxycyE
煽り定期なんだろうが

骨に異常感じたら、直ぐ止める事だ

701無記無記名2019/08/22(木) 05:25:16.11ID:HKxCc8Tl
懸垂10回はできるようになりましたが、20回できるようになるには
なにかトレーニングのやり方を変えたほうがいいですか?

702無記無記名2019/08/22(木) 12:55:02.84ID:M0eVqWWL
5s10sリュックにいれてしばらくやってたら
重りなしでやったらいくわ

703mNT2019/08/22(木) 12:59:19.66ID:oZQL4/1u
毎回加重というより加重の日と自重の日を交互にすると良い

704無記無記名2019/08/22(木) 13:01:25.82ID:M0eVqWWL
見解が合うとなんか悔しい

705mNT2019/08/22(木) 13:10:56.57ID:CXI9AKpk
おまえはただ加重すりゃいいと言ってるだけ
俺は加重と自重を交互にして刺激を変えろと言ってる

これかなり違うよ

706無記無記名2019/08/22(木) 13:12:28.17ID:5CsqVLvz
誰がやるんだよw

707無記無記名2019/08/22(木) 15:21:27.60ID:odgfZpcU
加重なんてやる意味ないぞW
例えば必死に加重1年やって自重回数が少し増えても続くはずもなく、加重を1年やめたら自重回数は元通りだからなW

708無記無記名2019/08/22(木) 15:43:25.79ID:Grie/V2m

709無記無記名2019/08/22(木) 16:22:45.13ID:wx3AXby9
>>705
そりゃいちいちやさしーく言うかよ

710mNT2019/08/22(木) 16:33:55.50ID:CXI9AKpk
>>707
必死に1年やる?適当に1年やれよ
いい加減にやったほうが長続きするぞ
おまえは必死にやるから続かないんだよ

>>708
目的に対してアプローチが出来ないと疑問に思うんだろうな

711無記無記名2019/08/22(木) 17:58:34.22ID:/TaE5pQP
加重増やしてって普通に50kgまではいったけどな
やる気が足りないんだな

712無記無記名2019/08/22(木) 18:15:41.30ID:OpJEFhfb
それで怪我をして辞めてしぼむんですね、分かります

713無記無記名2019/08/22(木) 18:39:22.45ID:/TaE5pQP
矢部太郎かよ

714無記無記名2019/08/22(木) 19:58:18.05ID:kJOLmUMf
一昨年くらいに62階のビルの屋上壁面にぶら下がり、懸垂をしてたら落ちて死んだやつがいる。
4回くらい懸垂したら限界に達したのか、上がれなくなって落ちた。
このスレで20回目指してたら死なずに済んだかもな

715無記無記名2019/08/22(木) 21:54:27.19ID:aqdxycyE
そんなアホな場所でやるとか
何百出来ても死ぬよ

716無記無記名2019/08/22(木) 23:22:07.66ID:Pqm9v19W
インターバルを一分のばせば回数は結構増えるなぁ。何分が良いのか悩む

717mNT2019/08/22(木) 23:27:04.93ID:CXI9AKpk
んなもん5分でも10分でも休めばいい

718無記無記名2019/08/22(木) 23:37:03.11ID:Dr/DYQXo
片手懸垂1回できた
つまりわいが優勝

719無記無記名2019/08/22(木) 23:38:45.00ID:/TaE5pQP
ちゃんとバーに肩着いたかい?
ならやるやん

720無記無記名2019/08/23(金) 00:09:29.48ID:FjoeQYke
>>714
日本で?なかなかのアホだな

721無記無記名2019/08/23(金) 07:35:07.36ID:7vWMs3qR
>>720
ルーファーっていう命綱なしで超高所に登るパフォーマー。ユーチューバーでスポンサーがついているから成功すると報酬貰える。
落下の瞬間映像が残っている。

722無記無記名2019/08/23(金) 07:35:34.12ID:7vWMs3qR
>>720
中国だったと思う。

723無記無記名2019/08/23(金) 08:21:30.90ID:DmS4PPzw
>>722
ありがとう、見てみる

724無記無記名2019/08/23(金) 11:57:12.74ID:RbBYIQzl
703 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
705 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
710 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
717 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

725無記無記名2019/08/23(金) 13:02:51.00ID:wR8GnRkt
10回辺りできるようになってから脇の密着度がアップして気持ち悪い

726無記無記名2019/08/23(金) 13:04:09.63ID:sTsZJ1vb
だんだん閉じなくなっていく

727無記無記名2019/08/25(日) 23:03:02.09ID:woyI/vkc
旧型どこでもマッチョ再販しないかなぁ。
PROだとバー位置が高くて天井に頭が当たってしまう。
類似品も尼や楽天で見た感じだとドア枠の出っ張りが7mm程度で行けるやつは無さそうだし…
良い代替品無いかな?

728無記無記名2019/08/26(月) 00:48:22.01ID:WHDK5u0U
あれは鴨居が逝くからやめとけ

729無記無記名2019/08/26(月) 06:44:51.20ID:tiFQ67am
久しぶりに
ワイド30 20やったら肩が痛い

背中見たらちょっとは筋肉付いてる感じがした
肩甲骨?の辺り

730無記無記名2019/08/26(月) 07:16:39.88ID:a1QmtZuj
>>728
そうか、ありがとう。
チンスタ置けないし今まで通り大人しくジムか公園でやるわ。

731無記無記名2019/08/26(月) 08:09:49.10ID:gen2Sl5y
20回出来るようになったら毎日やっても筋肉痛すら来なくなった
負荷が軽すぎるんだろうか

732無記無記名2019/08/26(月) 18:28:30.59ID:zSIm6OmC
ガリはまじで回数だけじゃ増えない

733ここまで読みました2019/08/27(火) 07:19:03.25ID:LYyeKbCi
ここまで読みました

734無記無記名2019/08/27(火) 20:28:17.21ID:Q6Hd4jXF
>>640
でもブスだよ

735無記無記名2019/08/27(火) 22:00:31.01ID:hk8RJoZN
12rep以上は筋肥大しないのになぜ目指す?

736無記無記名2019/08/27(火) 22:03:02.07ID:lONfAEd1
>>735
自分の場合で言えば昔の自衛隊体力検定一級が目標だから

737無記無記名2019/08/27(火) 22:34:40.72ID:wnK1x8ts
ビルダーも12なんて低回数やってないけど

738無記無記名2019/08/27(火) 23:28:49.26ID:MTduHpbg
>>735
その認識は古いよ

739mNT2019/08/27(火) 23:38:03.06ID:Q3xxFDY2
>>735
なぜ嘘をいちいち書く?馬鹿である自覚ない?

740無記無記名2019/08/28(水) 02:23:40.33ID:7j3yKc/b
739 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

741ここまで読みました2019/08/29(木) 07:11:50.83ID:edCEPovW
ここまで読みました

742無記無記名2019/08/29(木) 08:40:54.89ID:fugM1axW
自衛隊式で16回出来た
完全に腕を伸ばし切る同じやり方で反動なしで高速でやったら28回出来たけどすごい?

743無記無記名2019/08/29(木) 08:48:31.63ID:7vf0zeJG
すごい、すごい。

744無記無記名2019/08/29(木) 08:52:14.04ID:fugM1axW
>>743
なんですごいを2回言うん?あっそう、はいはいみたいやんか

745無記無記名2019/08/29(木) 09:05:32.94ID:J59HuAY0
すごぉ〜〜〜い

746無記無記名2019/08/29(木) 09:59:45.31ID:/ivVnJLy
>>742
背中に鬼神宿ってる?

747無記無記名2019/08/29(木) 10:04:22.88ID:fugM1axW
>>746
体重軽いだけだから全然宿ってない

748無記無記名2019/08/29(木) 11:01:48.65ID:jj3M4Pdi
何キロ?

749無記無記名2019/08/29(木) 12:00:32.27ID:GxagGSFb
>>747
じゃあ、すごくない。

750無記無記名2019/08/29(木) 13:07:44.03ID:N3sUR3I0
>>742
素晴らしいね

751無記無記名2019/08/29(木) 13:11:36.99ID:bDSO5SgR
次は18kg加重で記録だな

752無記無記名2019/08/29(木) 14:36:05.43ID:ew5UGY0x
うぷ

753無記無記名2019/08/30(金) 09:54:02.93ID:ypfQoan6
ワイド14回
チンスタ買った時は3回てか痛くて無理だべって思ってた

754ここまで読みました2019/08/31(土) 07:13:10.93ID:qjyzsMl9
ここまで読みました

755ここまで読みました2019/09/02(月) 07:33:32.65ID:gFR4qF9g
ここまで読みました

756無記無記名2019/09/02(月) 12:57:31.04ID:KwyGwCHz
ここまで読みました

757無記無記名2019/09/02(月) 21:36:28.91ID:25IZbKfz
加重したら3ヶ月でめちゃ伸びたし形も良くなった
5repが限度の加重で上がらなくなったら足つけて飛んでネガティブで効かせて5rep完遂
確実に一回ずつ一番下まで降ろす

20回余裕になりました
自重でシコシコやってた時間が無駄だったわ

758無記無記名2019/09/02(月) 21:46:50.86ID:c6EPE6V2
>>757
おめでとう

759無記無記名2019/09/02(月) 22:53:18.75ID:NxJ+YVKM
自重でシコシコが真っ先に目に入ってふふっなった

760無記無記名2019/09/03(火) 09:44:51.75ID:zPm5wJ6g
自分も加重と加重なしを交互にやり始めた
10キロ加重しただけで回数5回も減って驚いた
そりゃ痩せてる奴は多回数できるわけだわ

761無記無記名2019/09/03(火) 09:53:02.92ID:LeJh8J5O
65kgで20回のオイラはまだまだだな。
高校生のころは55kgで30回できたが。

762無記無記名2019/09/03(火) 10:00:03.99ID:8F8zllKp
>>761
証拠動画うぷ
反動無し20回出来る奴は見たことない

763無記無記名2019/09/03(火) 10:26:44.47ID:KBOX6te1
20回程度で証拠が必要か?

764無記無記名2019/09/03(火) 11:18:59.60ID:4sVoW2yk
ほんと5ちゃんはその程度で?ってレベルで動画要求してくるよな

765無記無記名2019/09/03(火) 11:39:35.39ID:B+jrBhTG
インスタの外人トレーニー動画にいくらでもすごい懸垂あるよな。無反動でひたすらマッスルアップするとかも。

766無記無記名2019/09/03(火) 11:43:21.13ID:LH0rF+Jc
>>764
ソース確認は大事だけど
こういう奴は、荒らし煽り工作の類には要求しないから

まぁお察し

767無記無記名2019/09/03(火) 13:15:47.53ID:j/VTvRLM
証拠なしで言うだけなら何でも出来る

俺片手懸垂10回出来るよw

768無記無記名2019/09/03(火) 13:35:51.95ID:KBOX6te1
>>767
764

769中級デブ2019/09/03(火) 14:00:21.68ID:FdSitOL7
じゃあ今度からソースか動画なしで発言禁止なwww

770無記無記名2019/09/03(火) 14:04:56.00ID:R2nKhnTe
そもそもそんなのあげるのが3%もいないだろ

771中級デブ2019/09/03(火) 14:08:48.88ID:kAVr2aZ3
>>770
3%のソースは?ないなら発言禁止。

772無記無記名2019/09/03(火) 15:02:51.57ID:4qLj+Yxh
とりあえずお前ら>>1読め

773無記無記名2019/09/03(火) 17:10:41.90ID:n9YfHWQ7
>>767
なんでも出来るで構わないのだが?
おまえが書き込みを信じるか信じないかなんてどうでもいいことなんだし

774無記無記名2019/09/03(火) 21:18:00.52ID:CGDPIrpB
懸垂は特に強くないが、95kgある俺でも反動なしでかなりストリクトにやっても10回はいけるし、懸垂強くて体重65kgならまあ20回はいけるんじゃないか?

775無記無記名2019/09/03(火) 21:32:37.48ID:LH0rF+Jc
無反動
胸まで
時間制限
インターバル、離し無し

これで20以上は出来る奴は殆ど居ないだろうが
無反動

途中数秒インターバル
なら連続30回は行けるな

776無記無記名2019/09/03(火) 22:08:37.45ID:R2nKhnTe
無反動胸までってスローマッスルアップいけるやん

777無記無記名2019/09/04(水) 00:00:01.19ID:d3Eizmg7
無反動
ネガティブ4秒
肘を伸ばしきらない

ストリクトでやってみ?それが本当のRMになるから

俺は今まで加重15kgでやってたけど
自重ストリクトでやるようになってから背中が広くなったし鬼神がはっきり宿るように発達したよ
パンプ感が大迫

778無記無記名2019/09/04(水) 00:00:40.43ID:d3Eizmg7
間違えた宮迫

779無記無記名2019/09/04(水) 00:16:57.06ID:VZPm+PPV
どういうことだってばよ

780無記無記名2019/09/04(水) 00:29:43.50ID:Po5zLHri
>>778
全部嘘ってことやな

781無記無記名2019/09/04(水) 01:09:30.46ID:pXGULTCC
自衛隊式懸垂のインチキなしで15回出来るワイが優勝やろw

782無記無記名2019/09/05(木) 16:09:04.86ID:l/nQOHsu
つか20回を目指すスレで20回以上できるぞってドヤ顔する神経が

783無記無記名2019/09/05(木) 17:31:15.36ID:GnjT5XRw
小学生に混じって中学生が学力自慢してるようなもんですね

784無記無記名2019/09/05(木) 19:49:18.17ID:cOiU/U0c
自衛隊式で且つ、挙げたところで3秒キープ
動と静のハイブリッド懸垂や

785無記無記名2019/09/05(木) 19:51:44.98ID:HeUBMvuG
キープじゃ軽いから1秒1pくらいで降ろすんやで

786無記無記名2019/09/05(木) 22:20:13.40ID:xue/6pG3
懸垂で上げ下げするから反動とか下がり切ってないとかややこしくなるんや
上げきって何秒静止出来るのルールで競えば誰が筋力あるかはっきりと分かるやろ

787無記無記名2019/09/05(木) 22:45:05.29ID:wDMqy7QC
>>786
同じ位置でただ固定するのは筋力じゃなく慣れ
少しでも伸張させるのとは別だから
やってたら分かるはずだけど

788無記無記名2019/09/05(木) 23:13:03.10ID:SZSZfcEx
>>787
慣れってなんだよ、筋力なくても慣れで出来るとは思えないんだが

789無記無記名2019/09/05(木) 23:30:12.36ID:wDMqy7QC
>>788
そら大前提分の筋力(神経)は必要
あとはその種目をどれだけ練習してるかの練度であって筋力じゃない
筋力比べたいなら練度じゃなくウェイト
キープとスローネガティブを正しいフォームでやって違いが分かるようになるまで頑張れ

790無記無記名2019/09/05(木) 23:35:46.58
>>788
バカを相手にするな

791無記無記名2019/09/05(木) 23:38:00.63ID:wDMqy7QC

792無記無記名2019/09/06(金) 00:40:55.19ID:b/pv69RP
>>790 ←馬鹿が話しに混ざってきたので話しは終了

793無記無記名2019/09/06(金) 22:49:06.03ID:S1kMQUTC
そもそも反動って言うけど
どうやって反動付けるんだマッスルアップみたいのが反動だろ?
普通の懸垂で反動付けたら、そもそも肘逝くだろ

794ここまで読みました2019/09/07(土) 07:22:28.73ID:74gwmTDd
ここまで読みました

795無記無記名2019/09/07(土) 07:41:58.43ID:8FuBCzLs
狙ってここの筋肉だけを鍛えます。みたいにボディビル的には反動無しが重要なんだろうけど、スポーツや格闘技的には反動使ってもいいでしょ

796無記無記名2019/09/07(土) 15:38:55.45ID:B0Nh+aRb
好きにしろよ
このスレ的には20回には認められないけどな

797無記無記名2019/09/07(土) 15:44:21.06ID:KwH8NjTd
>>795
言い訳を探している自分を恥じろ

798無記無記名2019/09/07(土) 23:47:24.57ID:gHzvgBsR
とはいえ反動使ったバタフライチンアップなんてやってもできない。運動神経必要だわ

799無記無記名2019/09/08(日) 03:07:42.32ID:0xE5l08U
・・・。

800無記無記名2019/09/08(日) 03:07:57.07ID:0xE5l08U
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

801ここまで読みました2019/09/09(月) 07:45:51.93ID:7HNeI2/9
ここまで読みました

802無記無記名2019/09/09(月) 07:53:52.26ID:ar5UrZ4U
体重軽いほうが圧倒的に有利だな。

803無記無記名2019/09/09(月) 10:55:54.15ID:agSzqLMD
回数が目的なのかい?

804無記無記名2019/09/09(月) 10:58:28.83ID:UdOJ+560
自重トレは自分の重量がそのままウエイトになるから仕方ない
50キロのやつが30回やるよりも150キロのクソデブが10回できる方がすごい
大事なのは筋肉量だよ

805無記無記名2019/09/09(月) 11:00:03.11ID:PLs+oCq5
懸垂が3回以上出来ても実生活で一切役に立たない
これ豆なw

806無記無記名2019/09/09(月) 12:18:57.85ID:FF+L6iQP
1回しかできないゴミか
可哀想に

807無記無記名2019/09/09(月) 12:33:01.69ID:xhhRXJWi
鍵忘れた時ベランダから登れるだろ

808無記無記名2019/09/09(月) 13:53:10.33ID:+d9pChY4
ベランダから5階まで登れたらそれは泥棒かクライマーだよ

809無記無記名2019/09/09(月) 14:22:38.73ID:FF+L6iQP
泥棒やスパイダーマンはともかく
何かを登れるんなら実用的でしかないな

810無記無記名2019/09/09(月) 21:52:36.68ID:Ux/g/oun
懸垂1回出来れば高い所から落ちそうになっても落ちることも無い
つまり1回出来れば問題が無くそれ以上は無駄

811無記無記名2019/09/09(月) 22:34:43.05ID:uQKqWGXa
一回しか懸垂できない身体で落下の勢いを止められるわけないよね

812無記無記名2019/09/09(月) 23:06:30.06ID:AMJS/Yep
1回じゃ2階までじゃん

813無記無記名2019/09/09(月) 23:34:22.12ID:NLFpo8KL
20回ようやくクリアしたけどガリガリだからもしかして20程度じゃあかん?

814無記無記名2019/09/10(火) 05:09:10.19ID:if3sme0P
災害で高層ビルから落ちそうになってる時に足を誰かに掴まれてぶらざっていたら懸垂20回出来る奴でも這い上がれませんw
スタローンでも無理wこれ豆なw

815無記無記名2019/09/10(火) 07:17:29.02ID:sHieljzT
>>813
いいんじゃないの自分の身体持ち上げれるって意味なら同じだし

816無記無記名2019/09/10(火) 10:20:26.70ID:RqwuBmoe
>>813
自重80kgの懸垂18回よりガリガリの自重20回の方が圧倒的にすごいから自信もて

817無記無記名2019/09/10(火) 10:22:31.10ID:4QOv+hVs
せやせや

818無記無記名2019/09/10(火) 12:37:53.21ID:305OCV2G
>>814
脚を掴んでる無礼者を振り落とす脚力つけるだろ普通

819無記無記名2019/09/10(火) 12:51:37.53ID:NKY7/aLD
>>818
あんたが下で掴んでる立場だったら絶対に離さないだろ?w
つまり上の者が下の者を振り落とすのは無理w

820無記無記名2019/09/10(火) 14:17:13.40ID:IdxZIQIA
荒らしはいつだって具体性0

821無記無記名2019/09/10(火) 18:21:47.47ID:sHieljzT
壁を懸垂で登る場合、恐らく指懸垂になるので通常よりハード
それに加えて、壁に密着した状態からのマッスルアップor脚を開脚してつま先を引っ掛けてからのよじ登りになるだろうから、柔軟性があるかどうかも生死にかかわる
あまりにも壁面がツルツルの場合も難易度がさらに高くなるだろう

…だからあいつ落ちて死んだのか

822無記無記名2019/09/10(火) 20:41:46.39ID:qrsceyMW
>>816

んなわけない
加重して80キロ相当で懸垂してみればわかる
同じ重さで2回多いのならすごいが、5キロ違うだけでもはや別物。

俺は80キロの時ワイドストリクト10回だった。
一年前に頚椎ヘルニアやらかして、その後腱板損傷とテニス肘の同時併発抱えてるが、筋肉落ちまくってるはずの今、75キロなのに余裕残して10回できるわ。

回数より重さとストリクトか否かの方がよほど重要。

823無記無記名2019/09/10(火) 20:50:10.87ID:ymsR+qin
回数目標にするスレでそれはどうなんだ
このスレ的には回数が重要
重さは関係ない

824無記無記名2019/09/10(火) 21:15:39.45ID:sHieljzT
そうそう例え脇から下がアリンコのような珍妙な体型でも20回行けばくりあ

825無記無記名2019/09/10(火) 23:24:42.78ID:mvi6bOOl
まーたアホが長文書いてるな
自重で回数出来るのが最強なんだよ
加重なんて邪道のお遊びだ
身体でかいのが正義みたいな考えも馬鹿馬鹿しい

自重で高回数出来るの者が最強と覚えとけ

826無記無記名2019/09/10(火) 23:51:49.18ID:IdxZIQIA
懸垂に限らんが
そもそも何で加重するか、何で難しいフォームや種目をやるかって
普通の種目フォームじゃ時間が掛かりすぎるからだからな
順序が逆だから妄想エアプなのがバレバレなんだよ

懸垂60回以上を上げられてから考えても遅くない

827無記無記名2019/09/11(水) 01:57:26.51ID:wBjyIez7
↑以上、背丈のないコンプレックスチビの発想でした

828無記無記名2019/09/11(水) 03:13:09.88ID:KW5APuyh
懸垂はじめて1年でmax17回なんですが、二週間前からストラップ使いはじめてから14回で限界そして右肩のコリ酷いんです。
皆さん懸垂して肩がこる事あります?

829無記無記名2019/09/11(水) 03:55:29.87ID:YBsSwUD5
それ肩上がっちゃって僧帽効いちゃってんじゃないの

830無記無記名2019/09/11(水) 04:10:16.85ID:KW5APuyh
>>829
なるほど、多分そうですね
ストラップ使用してからどうも指先を意識しすぎてフォームが雑になってるかもしれません。
気をつけてみます、ありがとうございます。

831無記無記名2019/09/11(水) 07:23:53.61ID:Tys/wr02
宇宙飛行士だけど仕事現場でなら懸垂1000回出来るよwww

832無記無記名2019/09/11(水) 08:07:36.82ID:sN2eLnOR
懸垂スレにて回数は最強 覚えておけ
つまり>>831こそ正義

833無記無記名2019/09/11(水) 08:19:54.18ID:2N6Jw7Pb
20回に到達したなら、このスレは卒業して、次の目標に進め。

高校に馴染めなくて、中学校の周りをウロウロしてるのは情けないだろ?

834無記無記名2019/09/11(水) 13:55:55.56ID:rTgKqA10
俺は今30、20程度だが

40も50スレもないのな

835無記無記名2019/09/11(水) 14:16:37.57ID:4b6zXhk+
懸垂でストラップ使用したことないな

836無記無記名2019/09/11(水) 15:46:36.20ID:YBsSwUD5
ここの回数自慢はタンデムグリップで何回位出来るの?

837無記無記名2019/09/12(木) 00:26:37.39ID:BWO+3Met
>>836
よくわかんねえけど大抵の懸垂なら20回くらいはできるわ

838無記無記名2019/09/12(木) 02:24:58.11ID:Z6vgUZzr

839無記無記名2019/09/12(木) 04:24:05.76ID:3t0Whovd
あーそれタンデムグリップっていうのか!
たまにやるけど肩までしか挙げようがないから見た目より結果楽

840ここまで読みました2019/09/12(木) 07:15:54.06ID:yJk9/pHe
ここまで読みました

841無記無記名2019/09/13(金) 02:45:30.07ID:VCcqe652
何回か言わないアスペしかいませんでした

842無記無記名2019/09/14(土) 01:17:03.12ID:+srpIGWd
大人ゴリラが片手でぶらさがってそのまま体を持ち上げていてワロタw

843ここまで読みました2019/09/15(日) 07:21:28.40ID:GLIoCszN
ここまで読みました

844無記無記名2019/09/15(日) 21:24:36.09ID:4riI1Qb1
20

845無記無記名2019/09/15(日) 23:27:55.09ID:2Yw2K89r
>>842
野生動物とやりあったら人間なんか瞬殺されるってのがよくわかるわな
奴らは全身筋肉、全身バネ
運動性が違い過ぎる

846無記無記名2019/09/16(月) 01:11:00.07ID:hAGW/CSk
https://youtu.be/39jDArH59aU
ゴリラの腕の太さ半端ないな

847無記無記名2019/09/16(月) 10:12:54.32ID:5q1YKME1
チンパンジーもゴッツイ二の腕しとるで

848無記無記名2019/09/16(月) 11:41:49.53ID:EDUghsD2
>>846
松村すごすぎワロタww

849無記無記名2019/09/16(月) 16:52:37.17ID:QR/LzvEz
>>846
ゴリラって物凄く闘争を嫌がるから
基本的に攻撃的なときも威嚇程度
しかしないのに

850無記無記名2019/09/16(月) 17:00:27.66ID:sYyZBavI
>>846
草食べてて笑ったww

851無記無記名2019/09/16(月) 21:58:21.58ID:ftDggtgi
>>846
やばw

852無記無記名2019/09/17(火) 02:24:55.53ID:5OvUeuW0
猿とか歩くみたいにうんていするじゃん

もうあれだけで色々分かっちゃうわな

853無記無記名2019/09/17(火) 02:28:00.50ID:hbiwHbQJ
ゴリラの腕の毛を剃った写真を見てみたいわ
ごっついんだろうな

854無記無記名2019/09/17(火) 02:42:52.37ID:Y/N6eTmQ
ゴリラも臀筋、腹筋は大して強くなかったりする

https://kotobank.jp/image/dictionary/nipponica/media/81306024004208.jpg

855ここまで読みました2019/09/17(火) 07:41:06.36ID:JNC5TPiO
ここまで読みました

856無記無記名2019/09/17(火) 07:47:52.88ID:RGZ1YmeU
>>854
ゴリラに襲われたらボディを狙えばKO出来るんですね!

857無記無記名2019/09/17(火) 09:02:08.93ID:bYnLqRcT
ゴリラの遊び威嚇見せたろか
https://www.youtube.com/watch?v=vdMO9slSHt0

858無記無記名2019/09/17(火) 09:03:27.87ID:bYnLqRcT

859無記無記名2019/09/17(火) 11:17:12.39ID:ORSP2ulO
>>858
すごいパワーだなwあと何回かやったらスタッフ来る前に破りそうw

860無記無記名2019/09/17(火) 17:11:11.07ID:c5mvhT+3
ゴリラは霊長類最強スペックだが野生下では
大きな雄のシルバーバックが自分の体重の半分に
満たないヒョウにあっさり殺されてしまう
ゴリラは知能が高い反面、痛みにとても弱いらしい

861無記無記名2019/09/17(火) 17:14:02.83ID:ZW9LZ4ex
>>858
笑ってる場合じゃないだろwww
全速力のスピードも速そうだな

862無記無記名2019/09/17(火) 18:18:49.90ID:rjvqkyVJ
野生であっても霊長類(人型)は弱い気がする
運動性は鳥類や四足のがダンチ
海なら海棲以外ゴミだし

863無記無記名2019/09/17(火) 18:22:20.36ID:bYnLqRcT
ゴリラと戦ってみて

864無記無記名2019/09/17(火) 18:27:42.04ID:c5mvhT+3
>>862
霊長類は基本的に知能が高いが痛みに弱く闘争に向かない
霊長類ではゴリラの次に大きいオランウータンは30kg以下の
ウンピョウに殺されているしチンパンジーもガチなら
オオヤマネコにも危うい
例外的に凶暴で強い霊長類はヒトぐらい

865無記無記名2019/09/17(火) 18:30:19.97ID:rjvqkyVJ
人間に対する猫や犬みたいなもんだわな
もう大分哀願化されたけど
野生のこいつらなら人間はやられるだけ

866無記無記名2019/09/17(火) 19:00:09.09ID:hPr0x8Xj
大人ゴリラ対サイを見たいわw

867無記無記名2019/09/17(火) 19:09:44.92ID:rjvqkyVJ
サイVSカバ
かな

868無記無記名2019/09/17(火) 19:12:32.77ID:65IH/6bg
いつの間にかゴリラスレになってるw

869無記無記名2019/09/17(火) 19:17:29.00ID:DSDIF4ct
動物しりとりしようぜ!
ゴリラからな
はいラクダ

870無記無記名2019/09/17(火) 19:30:26.38ID:Ny8C8TJJ
はい、だっふんだ

871無記無記名2019/09/17(火) 19:42:17.83ID:bYnLqRcT
ダチョウ!

872無記無記名2019/09/17(火) 19:50:37.82ID:P52C4NVK
ウンコ!

873無記無記名2019/09/17(火) 20:05:12.92ID:s4dVdFNB
20回はもう目指さない。目指すのは筋肥大

874無記無記名2019/09/17(火) 21:04:12.84ID:DZxToeGG
>>865
野良猫を箱罠で捕まえると面白いぞ
正面から覗き込んでやるとプイっと顔を背けてすぐに降参アピールするからな
イタチは小さいくせに凶暴でいつでもやってやんぞみたいな戦闘モード
一晩放置してたら暴れ回って罠食い破って屁こいて逃げやがったw

875ここまで読みました2019/09/21(土) 07:34:50.89ID:g/pdIHaU
ここまで読みました

876無記無記名2019/09/22(日) 09:03:06.37ID:aHfesIDr
>>802
おいらは体重65kgで体脂肪率10%だから圧倒的に有利だ

877無記無記名2019/09/22(日) 14:55:15.21ID:m1g7UeCg
ゴリラにロープ登りをさせてみたい
子ゴリラを頂上に檻に入れてロープを登らせた動画とか無いかねぇ

878無記無記名2019/09/22(日) 15:19:45.73ID:5g5LWdiN
ドンキーコングかよと思ったけど親子逆だった

879無記無記名2019/09/22(日) 15:22:23.80ID:xXcmNkLu
ドンキーコングわろたww

880無記無記名2019/09/22(日) 15:49:01.57ID:i6syjDbS
なるほど確かに草

881ここまで読みました2019/09/23(月) 07:19:42.25ID:6AhEywi0
ここまで読みました

882無記無記名2019/09/23(月) 07:26:45.16ID:uYX2cc9w
ゴリラの腕まわりは80cm
人の太もも以上

883無記無記名2019/09/23(月) 20:58:49.05ID:GUhdsBqz
ほんとかよw

884無記無記名2019/09/23(月) 21:02:24.76ID:y2T5/maj
ゴリラの筋肉は人の10倍以上の力がでるらしい
チンパンジーでも世界一の力持ちの人間くらいの力がある

885mNT2019/09/23(月) 21:03:06.54ID:Rbv66PK3
ゴリラは二足歩行は人間ほどしない
筋肉のバランスはだいぶ違うよ

886無記無記名2019/09/24(火) 00:28:32.27ID:PutzCEZs
885 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

887無記無記名2019/09/24(火) 09:03:28.41ID:eLwmfGbq
トンガのフォワードもゴリラみたいだった

888無記無記名2019/09/24(火) 15:16:58.97ID:S878nNHJ
車椅子生活の人とか見ると腕が太いな

889ここまで読みました2019/09/25(水) 09:02:45.48ID:xe2riomO
ここまで読みました

890無記無記名2019/09/25(水) 13:43:01.91ID:jU6BsjUy
ゴリラスレ

891無記無記名2019/09/26(木) 17:43:07.78ID:9VuGbgQO
あらゆる懸垂やるが加重してるな
ナロー順手はやりづらいけど背中反りやすいから厚み作るのにいい

892無記無記名2019/09/26(木) 18:24:56.55ID:XyrE3VC/
ワイドグリップで1セット目17回までできるようになった
20回までもう少しかな

893無記無記名2019/09/26(木) 18:35:10.67ID:GyNZjFfP
>>892
インチキなしでやりましょう

894無記無記名2019/09/26(木) 18:49:16.86ID:ZtXsFiic
だいたい体重の1/3でダンベルカール12回できたら懸垂20回できるよね

895無記無記名2019/09/26(木) 20:37:42.56ID:6milc8Kx
>>894
やっぱ背中ってか二頭筋なんだ…20kgもいかんわ

896無記無記名2019/09/26(木) 20:41:08.08ID:8u/jDI3F
>>894
まじかよ、Wバーでアームカールしまくるわ

897無記無記名2019/09/26(木) 20:45:10.22ID:GyNZjFfP
>>894
これは酷い釣りですね

898無記無記名2019/09/26(木) 20:55:21.84ID:ZtXsFiic
釣りではないよw
俺がそんな感じだったなと思ってさ
もちろん背中重要だけど20回できるくらいになったら自然とカールも上がるようになるっていうか
20回できる民のみんなはどうかなと思って

899無記無記名2019/09/26(木) 21:02:09.31ID:8u/jDI3F
>>898
ディップスじゃあかんの?

900無記無記名2019/09/26(木) 21:05:48.68ID:ZtXsFiic
>>899
ディップスは胸だしょ

901無記無記名2019/09/26(木) 21:14:06.28ID:9VuGbgQO
チンスタ買ってからしばらく公園でやってないが、公園なら20回は無理だが15回はできるなワイドで

902mNT2019/09/26(木) 21:58:59.58ID:znCEH1VA
懸垂40回出来るけどダンベルカール体重の1/3あがらん
ハンマーカールならあがる

903無記無記名2019/09/26(木) 22:55:53.01ID:RPdJBPlx
902 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん

904無記無記名2019/09/26(木) 23:08:45.92ID:wsdBFR30
ちょいちょいレス番が飛ぶなw

905mNT2019/09/26(木) 23:13:12.00ID:znCEH1VA
ウエイト板は筋トレ初心者が多いからズレてる内容が多い

906無記無記名2019/09/27(金) 02:12:37.54ID:hKK68G8m
体重の1/4のダンベルでオルタネートカール10回3セットできて、(別の日に)チンニング1セット目が15回、2セット目10回、3セット目5回だな。

体重の2/3のバーベルカールなら10回くらいできる気がするが、1/3のダンベルだとチートで上げてスコーンと落としてトレーニングにならなさそう。

907無記無記名2019/09/27(金) 04:33:20.62ID:J1GILgGu
懸垂は17回
ダンベルカールは体重の3/1だとやはりチートになってるみたいだからもっと軽くして綺麗なフォーム心がけたらすごい筋肉痛来たからチートカールじゃ効いてなかったんだな

908ここまで読みました2019/09/27(金) 07:22:52.60ID:cJHMjlEF
ここまで読みました

909無記無記名2019/09/27(金) 08:37:52.72ID:RdBXXJZ5
カールの話なんざどうでもいい
バカかこいつら

910無記無記名2019/09/27(金) 09:50:42.38ID:TQCRg0s0
カールよりキャラメルコーンが好きです

911無記無記名2019/09/27(金) 12:58:38.32ID:zz/T2Xdz
カールは製造中止

912無記無記名2019/09/27(金) 18:45:05.93ID:Yy7m1YxY
まだ作ってるよ四国のどこかで

913無記無記名2019/09/28(土) 01:47:49.32ID:tVJDNXkr
ちょっと四国に行ってくる

914無記無記名2019/09/28(土) 08:13:00.13ID:dQ/VLtku

915無記無記名2019/09/28(土) 08:26:35.87ID:l5rGfV4a
カールを食べるとカールが強靭になりますか??

916mNT2019/09/28(土) 12:54:05.32ID:gUocs+eF
咀嚼がいらないもの食っても強くなりません

917mNT2019/09/28(土) 14:11:44.20ID:E5mUDCei
今日も立派なウンコ出た(^^)

918無記無記名2019/09/28(土) 14:34:14.03ID:OWQfSApB
どうでもいいけど四国いいとこだな
戻りがつおクソ美味かった

919無記無記名2019/09/28(土) 16:12:57.25ID:LvNUtT1L
カールでも食ってろガリ

920無記無記名2019/09/28(土) 16:19:29.22ID:/f4IESMf
>>916
プロテイン

921mNT2019/09/28(土) 16:31:16.38ID:gUocs+eF
プロテインなんて飲む必要ないよ

922mNT2019/09/28(土) 17:05:09.75ID:fG2Bo6RH
うんこ食べな^_^

923無記無記名2019/09/28(土) 17:35:07.74ID:dQ/VLtku
うんこの8割ほどは水。残りは食べカス、粘膜等です。筋肉によくない

924mNT2019/09/28(土) 17:37:10.68ID:gUocs+eF
うんこを食べるのでなく糞便移植法で腸に入れるんだよ
不健康なデブの腸内に健康的な生活をしてる痩せてるうんこを入れる時代になる

925無記無記名2019/09/28(土) 18:09:59.51ID:uma/rU9h
朝鮮ガイジmNTちゃんは食糞文化を大切にしてるからね!
昨日もトンスルで飲み会だったらしい…

926無記無記名2019/09/28(土) 18:16:51.71ID:eL8sdQze
キムチ食ってろバカ猿

927mNT2019/09/28(土) 18:19:35.70ID:gUocs+eF
こいつはチョンだからラグビーが勝っても無反応なんだよね

928無記無記名2019/09/28(土) 18:53:37.81ID:nz3lpOrO
>>927
北朝鮮人のミナトは日本が勝って嫉妬してるぅ?w

929無記無記名2019/09/28(土) 19:19:57.25ID:fPTOSI+F
回数は20回未満で変化してないけど最近前よりも高く上がってる気がする(胸の近くまで)
最近ベンチ始めたんだけど関係あるでしょうか?
ベンチは自重よりは挙がります

930ここまで読みました2019/09/29(日) 07:19:21.37ID:oPqU3LPm
ここまで読みました

931無記無記名2019/09/29(日) 12:05:44.81ID:8eFXbdtu
体重65kg台になったから回数試してみっかな
公園で
自宅じゃ真ん中のバーが邪魔でダメ

932無記無記名2019/09/29(日) 13:03:34.75ID:uydphZEh
>>931
バーが邪魔って体垂直に上げてんの?
そんなんじゃ背筋鍛えられんぞ

933無記無記名2019/09/29(日) 16:50:12.38ID:RJt4O/tY
65kgの時は6回はできたけど今77kgの肥満になって2回しか出来なくなったw

934ここまで読みました2019/10/01(火) 07:21:54.52ID:hW6I7eQ/
ここまで読みました

935無記無記名2019/10/01(火) 09:38:29.27ID:NoJue39M
>>932
逆だろ。反るから当たる。垂直なら上下運動だから当たらんだろ。バカなの?

936無記無記名2019/10/01(火) 12:24:52.57ID:707impYN
なんでここの住人はひと事多いんだ

937無記無記名2019/10/01(火) 13:44:05.30ID:zj5RkHB5
日本の掲示板は幼稚な煽りあいが多い。
日常では抑圧されて、顔の見えないネットではいきがってる。
恥ずかしいことだよ。

938無記無記名2019/10/01(火) 13:57:38.23ID:Uzj6qeIy
>>937
ネット上のお前ら現実世界のお前らを思い出させる

939無記無記名2019/10/01(火) 15:12:16.09ID:GOW9Fpx8
>>937
海外のネット事情知らない知ったかぶり恥ずかしすぎだろ

940mNT2019/10/01(火) 15:15:57.24ID:i8HGaXEm
ウエイト板は画像すら晒せないチワワが粋がる場所だよ

941無記無記名2019/10/01(火) 16:45:17.18ID:xTqwqnMC
>>935
いやバーってグリップの所だろ?
体反らせたら絶対当たるわけねーだろ
バカなの?

942無記無記名2019/10/01(火) 17:27:30.01ID:ucMwW3xI
>>933
筋トレ開始前は60kg程度で今は80kg以上あるが
自重の懸垂は調子が良い時は14〜16回できるよ

943無記無記名2019/10/01(火) 17:28:46.14ID:zj5RkHB5
>>939
redditとか見ててもお前みたいなのは見ないかなあ。
なんつーか稚拙。

944無記無記名2019/10/01(火) 17:36:37.26ID:GOW9Fpx8
>>943
君の中ではredditしか海外掲示板がないってことがわかる書き込みだな
なんつーか稚拙、がブーメランでわろた

945無記無記名2019/10/01(火) 17:49:34.28ID:/BhZ2S+A
サイジャックさんの話題出ないな

946無記無記名2019/10/01(火) 19:21:39.67ID:zj5RkHB5
>>944
はいはい

947無記無記名2019/10/01(火) 19:31:17.72ID:NoJue39M
>>941
真ん中のバーって書いたの読めないのか?想像力もないしバカだろおまえ

948無記無記名2019/10/01(火) 20:16:35.95ID:2ENGWHCR
>>940
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い


自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

949無記無記名2019/10/01(火) 20:18:53.98ID:j19lzaD5
>>947
真ん中に他にバーなんかないぞ
しかも体反らせたとしても上下運動に変わりわないんだけどお前はそうじゃないってことはフォームがおかしい
お前もゆらゆらくんなんだろうな

950無記無記名2019/10/01(火) 20:39:29.08ID:NoJue39M
>>949
真ん中にバーでピンとこない、わからないなら無知で話にならないから黙ってろ

>変わりわない(笑)バカがバレるから黙ってなw

951無記無記名2019/10/01(火) 20:43:16.59ID:NoJue39M
体反らせたとしても上下運動には変わりはない?軌道が違うわアホ。懸垂やったことあるのかおまえw話にならんバカだわ
真ん中に他にバーはないとか、まさか学校や公園だと思ってんのか?

952無記無記名2019/10/01(火) 20:45:55.64ID:j19lzaD5
>>950
いやまじで体反らせて垂直に上下だぞ?
そもそも懸垂するために設計されたチンスタで懸垂やってバーが邪魔っておかしいと思わんのか?
お前みたいにゆらゆらするのはどうしようもない下手糞

953無記無記名2019/10/01(火) 20:48:47.65ID:j19lzaD5
>>951
話にならんバカはこれでも見て勉強しろや
https://youtu.be/blJrFJEoX6U

954無記無記名2019/10/01(火) 20:49:55.63ID:j19lzaD5
>>951
かわいそうだから親切に教えてやるけど4分15秒辺りからよく見ろよ

955無記無記名2019/10/01(火) 21:10:57.40ID:j19lzaD5
>>951
あれー涙目敗走かい?
さんざんデカい口たたいといて嘸かし恥ずかしいだろうなwww

956無記無記名2019/10/01(火) 21:23:11.38
腕の長さで当たる当たらない変わってこない?

957無記無記名2019/10/01(火) 21:40:10.43ID:PXaR4Fy8
>>953
この動画の奴チビだなwしかも懸垂も10回出来なさそうww

958mNT2019/10/01(火) 21:45:45.91ID:i8HGaXEm
たしか180ぐらいだぞ

959無記無記名2019/10/01(火) 21:48:24.02ID:xD2qWNG2
>>953
顔が陰キャw

960無記無記名2019/10/01(火) 21:49:25.48ID:lwa9p0+j
チビの朝鮮ガイジmNTちゃんが連れ去られる図


           /⌒彡         /⌒彡
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       U    U  U  U   U     U

961無記無記名2019/10/01(火) 21:51:14.38ID:3g6D+B3N
>>957
コイツ180cmくらいあるぞ
そもそもこの体つきでたかが10回できないわけないだろ
お前は見る目無さすぎだ

962無記無記名2019/10/01(火) 21:55:32.10ID:oUyfxDuu
ところで正しいやり方って誰が決めたんだw 

963mNT2019/10/01(火) 22:03:24.10ID:i8HGaXEm
普通に上級者だから20回ぐらいは楽勝だろうな

964無記無記名2019/10/01(火) 22:06:27.67ID:qUR8ujss
>>963
まぁ嘘つきミナトちゃんの発言なんて信じないけど信じて欲しいなら証拠はよ!


で何のプロだというのかな

965無記無記名2019/10/01(火) 22:07:36.35ID:qUR8ujss
【ダイエット板の日常】

<丶`∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶`∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶`∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?

<丶`∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん?


ε=ε=ε=┌<;* ` Д ´>ノ トンズラッ

966無記無記名2019/10/01(火) 22:11:02.15ID:j19lzaD5
>>964
これはミナトの話じゃなくね?
動画のやつの話だろ?

967mNT2019/10/01(火) 22:12:12.11ID:i8HGaXEm
>>966
そいつアスペだから話が通じないんだよ

968無記無記名2019/10/01(火) 22:12:21.44ID:2jIUUIGS
ミナトちゃんは自分語りが大好きだからw

969無記無記名2019/10/01(火) 22:13:58.08ID:2jIUUIGS
>>967
アスペのミナトちゃん悔しがってて草


で何のプロてすか

970無記無記名2019/10/01(火) 22:36:40.92ID:NoJue39M
>>952
バーの位置をやっと気付いたのかバカw
恥ずかしくて連投(笑)
雑魚(笑)

971無記無記名2019/10/01(火) 22:45:47.46ID:j19lzaD5
>>970
いやバーなんかグリップ以外にないぞ?
お前は何で懸垂してんの?
それより軌道について教えてくれよ笑

972無記無記名2019/10/02(水) 05:49:38.05ID:BEy4oPrc
スレチだけどワイ腹筋バキバキでいくら立ちコロやっても筋肉痛来ないんだけど、
一昨日立ちコロ20回×50セットやったんだよそしたら筋肉痛来てくれたわ嬉しい

973無記無記名2019/10/02(水) 06:25:03.89
>>972
おめでとう!

974無記無記名2019/10/02(水) 08:01:56.25ID:6Q4U666o
昨日バカップルがイチャイチャしてて、全く上げられてなかった
それを尻目に前屈ディップス20
ワイド顎20
やって颯爽と帰った
泣いた

975無記無記名2019/10/02(水) 09:25:03.79ID:V6tp4Fq/
何故泣く?
トレの達成感でか?


違うよな
寂しいよな うんうん(*-ω-)

976無記無記名2019/10/02(水) 09:39:03.60ID:MKfVHzpU
>>971
はは。間違いは認めような(笑)気付いてるのに負けたくないから必死に連投して知らないフリ(笑)それともチンスタも見たことないにわかか?軌道?軌道は軌道だ。それ以上でもそれ以下でもない

977無記無記名2019/10/02(水) 10:55:43.21ID:0pafYQXV
>>976
滑稽だねえ

978無記無記名2019/10/02(水) 13:02:25.35ID:jwxgTr95
さすがに真ん中にバーないって言い張るの無理あるわ

979無記無記名2019/10/02(水) 14:10:52.90ID:A7pjpVcj
横からだけどグリップだけで真ん中にバーが無いチンスタはあったはず
無いじゃなくて、頭の軌道を邪魔しないようにバーが曲がってるやつだったかもしれんが

980無記無記名2019/10/02(水) 15:49:33.17ID:sUrDdpB+
バーバー言うからおかしいんだろ支柱のことじゃねぇの
バーは捕まるとこ
支柱無くて回転技できるのも普通にある

981無記無記名2019/10/02(水) 21:17:17.66ID:MKfVHzpU
それは屁理屈。「真ん中に」って言ってるのにわからない時点でお察し

982無記無記名2019/10/02(水) 21:29:29.03ID:RU+XqX6n
https://i.imgur.com/frR9ZlH.jpg
このチンスタか

983無記無記名2019/10/02(水) 21:33:41.07ID:sUrDdpB+
左右で真ん中か上下で真ん中か書いてないな
屁理屈野郎が屁理屈言い出したらおしめぇよ

984無記無記名2019/10/02(水) 21:34:11.80ID:Fcnv3RFM
>>981
どこのバーにせよ邪魔になるほどゆらゆらな懸垂してるってことは下手くそだぞ

985無記無記名2019/10/02(水) 21:50:15.87ID:yTNgVI2r
ここまで懸垂動画なし

986無記無記名2019/10/02(水) 21:52:21.06ID:uQgCTYni
>>982
このタイプは顎がバーを越したかわかりづらいよなー

987無記無記名2019/10/02(水) 21:54:34.17ID:xe/1DDfs
真ん中っていったら猿とか池沼でもない限りわかるよな

988無記無記名2019/10/02(水) 22:24:20.50ID:MPdypGdI
わからん、真ん中のバーってなんだ?
上の黄色のチンスタで言えばどの部分?
さかのぼって見てみたけど下ネタかと思ったわw

989無記無記名2019/10/02(水) 22:40:57.67ID:sUrDdpB+
でかいクッションついてる間の補強のやつのことじゃない?
黄色じゃなくて黄緑だけど

990無記無記名2019/10/02(水) 22:44:50.47ID:BXLckZu5
チンコじゃないw

991無記無記名2019/10/02(水) 23:02:55.60
まさかここまで盛り上がるとは

992無記無記名2019/10/02(水) 23:04:23.47ID:eASZgPp4
俺のチンスタも真ん中にバーがあるタイプだわ

993無記無記名2019/10/02(水) 23:19:35.30ID:6Q4U666o

【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/

994無記無記名2019/10/02(水) 23:21:16.63ID:6Q4U666o
しかし存外、懸垂まともに出来ない雑魚って多いな
さっきワイド顎10、11とやったが
ぶら下がり健康やってたあんちゃん居たわ

995無記無記名2019/10/02(水) 23:30:05.71ID:MKfVHzpU
>>983
それが屁理屈なんだよ。自分の読解力のなさを棚に上げて何言ってやがる。真ん中でわからない想像力のなさを嘆いてろ

996mNT2019/10/02(水) 23:34:35.19ID:UL/VxXbb
説明が下手な奴が多すぎるし理解力のない奴も多すぎる

997無記無記名2019/10/02(水) 23:37:11.19ID:Fcnv3RFM
>>995
懸垂まともにできないやつが何言ってんだか

998無記無記名2019/10/02(水) 23:46:42.23ID:ztZdru06
>>996

妄言をぼうげんって読む知能が低いミナトちゃんこんばんわw

999無記無記名2019/10/03(木) 00:19:24.58ID:RzF99FfU
こんな機能してないスレを立てるんじゃねーよ

1000無記無記名2019/10/03(木) 00:21:47.35ID:zwAsO7rK
>>998
まじかそれ
日本人かどうかも怪しいな

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