ベンチプレス80kgを目指すスレ32

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (アウアウウー Sa4f-1LDU)2019/04/18(木) 21:43:33.91ID:e397FDJXa

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × {( レップ数−1 )÷40}
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2無記無記名 (アウアウウー Sacd-1LDU)2019/04/18(木) 21:47:32.63ID:e397FDJXa
前のRM換算表は閉鎖のため違うのに差し替えた

3【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/18(木) 22:38:54.38
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

4【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/18(木) 22:39:09.75
わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

5【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/18(木) 22:39:31.64
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

6無記無記名 (ササクッテロラ Sp79-2Jl4)2019/04/18(木) 23:26:35.84ID:qcaauqExp

7無記無記名 (ワッチョイ a9b8-hooH)2019/04/19(金) 09:14:57.01ID:03CUKvDW0
武田慎治はベンチ猿と呼ばれてる

8無記無記名 (ワッチョイ 81b8-nJOb)2019/04/20(土) 06:36:57.23ID:jFQojJVr0
70キロですでに上げ終わった後腰が痛い
この先思いやられるぜ

9無記無記名 (ササクッテロ Sp79-nJOb)2019/04/20(土) 09:25:26.97ID:D5IeYhqnp
65キロ10回行けた、さすがにもう80キロあがるよな?!

10無記無記名 (ワッチョイ f694-ZHi1)2019/04/20(土) 11:23:03.61ID:rgKhONB20
>>9
計算上では84kgまでイケる

11無記無記名 (ワイエディ MM9a-nTKY)2019/04/20(土) 13:58:28.96ID:d3xf8XrEM
>>9
70以上で練習してなければ、多分上がらない。

12無記無記名 (ワッチョイ ade3-WWOg)2019/04/20(土) 14:05:54.36ID:GblwH5mj0
60×8
70イケるかな

13無記無記名 (アウアウカー Sab1-6t4D)2019/04/20(土) 15:09:32.59ID:OsKJyzana
>>10
俺がみてる換算表だと81だわ

14無記無記名 (ワッチョイ f2c9-F57+)2019/04/20(土) 15:25:45.62ID:97HprRJB0
>>11
君は一発弱い雑魚なんやな
65×10ならそんなトレせんでも普通に挙がる

15無記無記名 (ワッチョイ 5eec-uGWG)2019/04/20(土) 15:56:24.63ID:0F0oYFJc0
>>14
才能の塊なんだろうな
羨ましいわ

16無記無記名 (アウアウウー Sacd-snd6)2019/04/20(土) 17:37:11.86ID:WcwdlKcPa
一発が弱いと雑魚という謎理論

17無記無記名 (アウアウエー Sada-2Jl4)2019/04/20(土) 20:04:25.31ID:LOER+KdAa
ウェイトリフティングやってるんだったら一発が弱いとダメだろうが
80kgスレ的にはむしろ1発しか上がらん奴の方がアカンのでは

18無記無記名 (ワイエディ MM46-nTKY)2019/04/20(土) 23:43:28.52ID:aaq2NbXmM
>>14
85上がる奴が65を15上げられると言うのと、
65が15上がれば80上がるってのは、完全に別の話だろうに。

まあ、ピーキングすればすぐ上がるようにはなると思うけど。

19無記無記名 (ワイエディ MM9a-nTKY)2019/04/20(土) 23:44:58.32ID:043JVNuJM
>>18
間違えた、
85じゃなくて、80ね

20無記無記名 (ワッチョイ 81b8-nJOb)2019/04/21(日) 00:27:39.98ID:ptcvhFwP0
別の話なら換算表の意味ねーじゃん笑

21無記無記名 (ワイエディ MM9a-nTKY)2019/04/21(日) 00:29:25.26ID:bOPc0YV7M
>>20
だから目安にすぎんのだってこと

22無記無記名 (オッペケ Sr79-iUjd)2019/04/21(日) 14:16:18.44ID:CbyQUBnor
BP初めての半年で80なんとか上がった4月初めから全然伸びないわ。
初めての停滞期かもしれない…80`2発目でやはり潰れしまった…

23無記無記名 (スプッッ Sd9a-WWOg)2019/04/21(日) 15:37:39.31ID:X1pfvwhXd
>>22
90sスレへどうぞ

24無記無記名 (ワッチョイ 81b8-5p1y)2019/04/21(日) 22:06:25.62ID:nqWhmacc0
65キロ10回、インターバル1分で 3セットまだ完璧にできてないけど80一発だけでも挙がったらマジ卒業でいいのか?

25無記無記名 (ワイエディ MM46-9CuW)2019/04/21(日) 22:12:58.72ID:Z3gvbNTJM
>>24
80未満が何発上がろうが卒業はできない。
80未満がどんなにヘボでも、80が上がれば卒業。

26無記無記名 (ワッチョイ a9b8-5PxL)2019/04/21(日) 22:16:09.38ID:E73WSa0M0
>>24
スレタイも読めないのか?それ以外ある?

27無記無記名 (ワッチョイ b6a8-mT/f)2019/04/22(月) 00:01:07.45ID:ub89uXU60
俺はここ3カ月65キロの5×5が5,5,4,4,3で達成出来ず
一発上げも72.5キロ止まり
180 67キロ 46歳
トレ歴1年7カ月
ダンベルプレスは片手23.5キロ止まり

とにかく成長が感じられないとメンタルとしてキツイ

28無記無記名 (ワッチョイ 12bb-1LDU)2019/04/22(月) 00:42:07.68ID:7lkQGIbB0
>>27
体重軽くない?
もっと食って神経系じゃなくて筋量アップのトレにシフトした方がいいと思う

29無記無記名 (スプッッ Sd69-1jQe)2019/04/22(月) 07:34:51.65ID:MNDxbc3kd
>>27
一週間くらい休むのもありだし、逆に頻度を上げてみるのもひとつやと思うで
スペックは申し分ないやん
いけるで

30無記無記名 (ワッチョイ 6143-s4yl)2019/04/22(月) 09:34:11.66ID:bqgkmyTq0
体重69sで昨日のベンチで70s成功して
初めて自重を達成することができた トレ半年
今日からお世話になるよ

31無記無記名 (ワッチョイ 5e64-DEMM)2019/04/22(月) 10:49:10.07ID:RmZb1rNA0
エブリベンチなんてしたらますます伸びなくなる気がする
でもベンチ楽しいし伸ばすことを気にせず効かせることだけ考えようとも思えてきた

32無記無記名 (ワッチョイ 6e0b-XmLQ)2019/04/22(月) 11:25:55.45ID:Yo/aYpwB0
>>27
身長に対して体重が軽すぎる。食べないと筋肉増加しない。
後10キロは増やそう。

33無記無記名 (ワイエディ MM46-hHHl)2019/04/22(月) 13:08:06.09ID:DYbVdcT/M
>>27
面白いケースやね。
もし週1ペースでやってるなら、ベンチの頻度を上げる。
頻度を下げることで記録が伸びることもあるけど、80未満なら、これはしないほうがいい。

5*5は、最後のセットまで5レップを完遂する必要はない。
記録アップにこだわるなら、メインセットで重量を落とさないのは正しい。
でも記録が停滞してるのなら、セットあたりのレップ数が少ないのかもしれない。
(もしくは、インターバルが短すぎるか。ジムマナーの問題もあるが、できれば5分休みたい)
6-8レップの3-4セットに変えてもいいかもね。
あと、最初のセットで、限界レップまで行わないこと。全体のトレ効率が落ちる。
あと2回くらいできるかな、くらいで序盤のセットは終えて、それで3-5セットこなす。

そもそも、65が5レップ2セットできるのに、マックスが72.5は、ちょっとおかしいぞ。
バーベル72.5に対して、ダンベル23.5も低すぎる。
フォームに改善点があるんじゃないかな。

34無記無記名 (ワッチョイ f194-+kDn)2019/04/22(月) 13:32:37.90ID:4k2VA5040
バーベルやった後にダンベルプレスやってるなら23.5kgは別におかしくない
1発が弱いのは体質かもしれんし慣れの問題なだけかもしれない
ベンチの重量にこだわるならトレ頻度上げるしかないだろうな
ただ毎回同じメニューだとマンネリになるから定期的に変則的なメニューを入れるべき

3527 (ワッチョイ b6a8-mT/f)2019/04/22(月) 16:36:05.54ID:ub89uXU60
皆さんレスありがとうございます!
大変勉強になります
自分の中ではベンチのメニューは5×5か10×3の二択でしたが皆さんがおっしゃるように色々メニュー考えようと思います
ベンチの頻度は月、金の週2です
あと体重は増えて今の体重です
おっしゃるようにまだ増やしたいです

5ちゃんでは80はすぐ挙げれて当然みたいなことが言われているのでホント凹みっぱなしでしたが皆さんの暖かいコメのおかげでまた今から頑張ります!

36無記無記名 (スプッッ Sd9a-WWOg)2019/04/22(月) 16:59:35.25ID:nGh5nOrad
46のオジ様に負けてらんねぇ

37無記無記名 (ササクッテロル Sp79-5PxL)2019/04/22(月) 17:28:44.76ID:T7ciUCa5p
>>35
80すぐあげれて当然なのは元々身体デカいやつとかデブね
元がガリなら手こずるさ

38無記無記名 (ワッチョイ f5b7-uSIv)2019/04/23(火) 07:15:33.72ID:s44P8CIW0
ベンプレ始めて一週間位だが昨日あっさりと80k 6回位出来てしまった
170ちょいのチビだし、筋肉質だがデブでもない
ちょっと拍子抜けしてネットで調べたら腕が短い方が有利らしいな
体がでかくても>>27みたいに低体重だとむしろフレームがでかい分だけ不利なんだろう

39無記無記名 (ワッチョイ 1244-GKnw)2019/04/23(火) 07:48:18.38ID:hi3+Y/up0
体重っていっても身長に対しての比率だしな
同じ70kgくらいでも170cmと180cmじゃ扱える重量のスタートラインが全然違う

40無記無記名 (オイコラミネオ MM91-4dYu)2019/04/23(火) 07:48:52.09ID:m6ZokyLWM
>>38
体重は?

41無記無記名 (アウアウウー Sacd-NW6U)2019/04/23(火) 08:38:40.30ID:seXCPwVxa
>>27
今更だけど、5×5の基本に還ってみたらどうでしょうか

5×5が完遂できたら、次回重量を上げる(+2.5)
完遂できなかったら重量そのまま
規定レップ数の1割以上の失敗が二回続いたら(22レップ以下しか挙がらなかったら)、次回重量を下げる(-5)
以下、繰り返し

トレーニングボリューム的にも、
65×(5+5+4+4+3)<60×5×5
だよね
いろんなバリエーションはあると思うけど、まずは基本かな

42無記無記名 (ワッチョイ f5b7-uSIv)2019/04/23(火) 10:09:05.42ID:s44P8CIW0
>>40 68kの体脂肪15パーぐらい
とりあえず100目指して頑張ってみる

43無記無記名 (オイコラミネオ MMc6-Y3e0)2019/04/23(火) 11:11:24.72ID:RWQKxYvgM
>>38
本当にできてるのかフォーム見てみたい

44無記無記名 (ワッチョイ a9b8-5PxL)2019/04/23(火) 11:16:11.42ID:1RKdvQ3/0
>>42
92キロが1発上がる計算になるけどやってみたら?

45無記無記名 (オイコラミネオ MM91-4dYu)2019/04/23(火) 13:00:25.27ID:i/xy1XfJM
170cm 68kgでベンチ初心者が80あげるのはすごいと思う。

46無記無記名 (ワッチョイ f5b7-uSIv)2019/04/23(火) 13:27:20.11ID:s44P8CIW0
あ、誤解の無い様に言っておくと、ベンチはやってこなかったが元々荷重チンニング大好きでトレの下地はあったんだ
そんなトレ自体が未経験で天然で80さくっと上げちゃうなんて漫画みたいなやつ居るわけ・・・まあ、居るんだろうが、俺はそんなレアな人種じゃない

47無記無記名 (ラクッペ MM69-eAru)2019/04/23(火) 14:51:20.88ID:INvEiDIGM
確かにチン棒好きは筋肉質なやつ多いな

48無記無記名 (スププ Sdb2-Dj8f)2019/04/23(火) 14:56:14.25ID:nFtu22vod
記録伸びない奴は二週間インクラインダンベルベンチをやり込め
俺はそれで大胸筋の形も良くなって急激に重量が伸びた!

49無記無記名 (ササクッテロレ Sp79-5PxL)2019/04/23(火) 15:19:49.22ID:BiPR1YbQp
ディップスなら分かるが荷重とはいえチンニングだけでいけるかね

50無記無記名 (ササクッテロラ Sp79-nJOb)2019/04/23(火) 15:23:59.99ID:9LTDPlqRp
まー始めて1週間で80キロあげるような
そういった才能の塊みたいな奴が世の中にいてもおかしくはない
俺ら凡人はコツコツシコシコと努力よ

51無記無記名 (ササクッテロレ Sp79-5PxL)2019/04/23(火) 15:36:18.07ID:BiPR1YbQp
そうやな
三土手も始めて1ヶ月後には100キロあげたいうしね
元ガリはコツコツやります笑

52無記無記名 (ワッチョイ 12ec-EdlJ)2019/04/23(火) 15:46:08.29ID:H0Ks4uIm0
パワーリフターのベンチってアーチ作って着地点を高くするから
肘もほぼ曲げない上に、三土手なんて腹でバウンド
腕の屈伸によるバーの上下運動ではなくて、腕突っ張ったまま45°円運動してるだけ

53無記無記名 (アウアウウー Sacd-2jMT)2019/04/23(火) 16:10:36.04ID:ZnKQrbQda
パワーリフターも正確なフォームで高重量挙げるのは出来るぞ

54無記無記名 (ワッチョイ 6229-2jMT)2019/04/23(火) 16:46:54.49ID:5fJZO8mb0
忙しくて5ヶ月ほどトレーニング一切やらなかったら
70kg5回→60kg5回にまで落ちた
あとこんだけサボっててもスマホ肘は一切改善されてないな
地道に80kg目指してやり直すわ

55無記無記名 (アウアウウー Sacd-NW6U)2019/04/23(火) 21:47:42.18ID:seXCPwVxa
そりゃあ、スマホ使ってたんやろ

56無記無記名 (アウアウカー Sab1-1ReV)2019/04/23(火) 22:00:14.19ID:QSublObpa
半年前の初ベンチで60kgで潰れたのがトラウマでいつも45kgでセット組んでるけど、このスレ見て今日なんとなく80kgやったら挙がってめっちゃびっくりした。3レップ以上は潰れるのが怖くてあげてないけど不意に来た達成感が半端無い。

57無記無記名 (ワッチョイ 5eec-uGWG)2019/04/23(火) 22:44:19.67ID:l+VCm1ag0
ホントかよ。。。

58無記無記名 (アウアウカー Sab1-1ReV)2019/04/23(火) 23:55:22.98ID:QSublObpa
本当だで。
ラックアップでちょっとでもやばいって感じたらすぐ戻そうってラックから外したら「アレ、いけんじゃね?」と思っておろしたらそのままいつも通り上がった。
ベンチ始めて半年でこれは雑魚なんだろうけど大胸筋の存在すら疑ってた半年前と比べたら大胸筋の隆起や筋肉痛を感じるし、チェストプレスマシンの重量に至っては二倍になった。
自分の体重以上あげられたって達成感は皆様にも経験してほしいと思う。

59無記無記名 (ワッチョイ ade3-WWOg)2019/04/23(火) 23:57:27.19ID:J2VipFnA0
あっ……

60無記無記名 (アウアウカー Sab1-6t4D)2019/04/24(水) 00:13:10.98ID:jYIA3NCpa
ただのデブかよ

61無記無記名 (ワッチョイ a9b8-5PxL)2019/04/24(水) 00:26:16.31ID:i61GzyaH0
ここにいる殆どは既に体重以上上げてるで...恐らく体重60.70キロ台前半が多そう

62無記無記名 (ワッチョイ 6229-2jMT)2019/04/24(水) 00:39:03.39ID:cjDCMHEI0
自分は60kg前半だな。
筋トレ始めた時は55kg位だったし。背も低いけど
体重の重さ挙げるのはそんなに時間かからなかったけど70kgは壁だった

63無記無記名 (ワッチョイ 5eec-uGWG)2019/04/24(水) 01:02:40.03ID:yC7jU0XA0
あぁそういうことか
なんだよ大したことねーな

64無記無記名 (ワッチョイ 1284-5ete)2019/04/24(水) 01:44:45.46ID:3F0hogjf0
いよいよ二ヶ月経過の47のオッサン。

65kgからスタートしてやっと70kg一発
体重は62kgが66kgぐらいになって筋肉より体脂肪が増えて腹が一回りきつくなったw
身長は174なのでまだデブではないつもりだが去年までの細身のボトムスが全滅!
ユニクロで夏物買い換えやなぁと。

65無記無記名 (ワッチョイ f694-ZHi1)2019/04/24(水) 09:58:40.69ID:XOBiVWwN0
体重70kgトレ歴6か月
未だ70kg上がらない

66無記無記名 (アウアウウー Sacd-U8iM)2019/04/24(水) 11:12:17.11ID:TXNnOhsma
>>56
45kgでセットて
かなりやりこんだんだな

67無記無記名 (ワッチョイ 6d77-4n9j)2019/04/24(水) 12:45:21.22ID:uIZf8zji0
初心者がいきなり65kgスタート?
考えにくいのだが
他のスポーツで基礎があったんだよね?

68無記無記名 (ワッチョイ 794e-uGWG)2019/04/24(水) 12:59:15.69ID:BuUr+Jo90
そりゃそうでしょ
創作だったら盛り過ぎ

69無記無記名 (ワッチョイ 81b8-nJOb)2019/04/24(水) 13:09:06.40ID:xBv8urdO0
65キロからスタートして70キロあげるのに2ヶ月もかかってるんだからそもそもの初期設定間違ってる可能性大
50ぐらいからはじめるレベルだろ

70無記無記名 (ワッチョイ 1284-5ete)2019/04/24(水) 13:33:55.11ID:3F0hogjf0
ダンベルフロアベンチは50kgを
30回ぐらい腕立て感覚で出来るようには
なってた。
5kg二ヶ月って遅いの?
食べる量も増やして、週3で結構きっちりやって来たんだけどな。

71無記無記名 (ワッチョイ 5e64-DEMM)2019/04/24(水) 14:09:42.15ID:rHHylg2D0
自重上げるのって60キロの人が60あげるのと80キロの人が80上げるのって後者のほうがハードル高いよね?

72無記無記名 (ワッチョイ 12bb-1LDU)2019/04/24(水) 14:12:13.59ID:CVcJCYJR0
>>70
ダンベルの重量は片手で表記するんやで
週3で体重増やして月2.5kgしか上がらないのは遅いかな
ダンベル期間があるみたいだから、ベンチ初心者にある初期の伸び代が既にない状態からスタートしてる

73無記無記名 (ワッチョイ 126f-hooH)2019/04/24(水) 14:19:55.73ID:y+SqWCTd0
月単位で重量が増えてるだけマシ

74無記無記名 (アウアウウー Sacd-GKnw)2019/04/24(水) 14:45:53.97ID:EOR909qma
僕は例えば1セット目10発できたら重量を2.5kgあげる。それを続けていき伸びがとまったら5kg落として同重量10回5セット目指す。
そして2.5kgずつあげ、5セット目指す。
1〜2か月ほどやり、そのやり方も停滞してきたら、最初のやり方に戻す。
僕はそうしている

75無記無記名 (ワッチョイ 1284-5ete)2019/04/24(水) 15:04:01.99ID:3F0hogjf0
>>72
フロアベンチでしかもダンベルだと
そんなに可動域ないので結構重さや
回数こなせちゃうんだよね。

初めてベンチシートに寝そべって
バーベルをあげたとき
なんてしんどいねん!とビックリしたな。

八月盆明けにこのスレ卒業できるように
コツコツがんばりますわ~

76無記無記名 (ワッチョイ 126b-yuik)2019/04/24(水) 15:32:09.42ID:JoSJcbvv0
色々とおかしいな。ポンド表記をキロと勘違いしてるとか。

77無記無記名 (ワッチョイ 1284-5ete)2019/04/24(水) 15:36:24.23ID:3F0hogjf0
俺の事?
もちろんダンベル時代は両手合計で50kg
(片手25kg)ですよ~

78無記無記名 (スップ Sdb2-WWOg)2019/04/24(水) 15:36:55.96ID:RazYIg/Qd
>>75
ダンベルベンチ25sでやってたなら80なんてきっとすぐ卒業できますよ頑張って

79無記無記名 (ワッチョイ 5192-DEMM)2019/04/24(水) 17:03:26.08ID:VuH97S/H0
ダンベルはふあんていだからきらいでやらない
フライもむづかしい
インクライで足つっぱって腰うかしてフライすると多少できてききはするけど
おっとスレ違い

80無記無記名 (アウアウウー Sacd-2jMT)2019/04/24(水) 17:05:42.57ID:gSLmzelpa
ダンベルベンチ50kgって言ったらビルダー並だよな

81無記無記名 (ワッチョイ f2c9-F57+)2019/04/24(水) 17:22:44.36ID:6Gm8h3Lh0
>>67
君のようにバーからスタートするやつもいれば80からスタートするやつもいる
65なんてそれなりに力あるやつだと挙がる重量だし自分を基準にしないほうがいい

82無記無記名 (ワッチョイ 5192-DEMM)2019/04/24(水) 17:44:47.20ID:VuH97S/H0
外仕事の知り合いは初ベンチで不慣れなフォームで60ギリあげてた
俺は60まで半年かかった

83無記無記名 (ワッチョイ b1ec-L+9B)2019/04/24(水) 20:26:19.02ID:o4LObSJI0
体重88kgのデブです。
年末から週1、2で筋トレ始めましたが現在52.5×10
52.5×9
50×9
てな感じでしょぼすぎます。
体重の割に弱すぎて恥ずかしいのでとりあえず重量上げていきたいのですがどんなトレがいいでしょう?

84無記無記名 (JP 0Hc6-4n9j)2019/04/24(水) 20:28:12.01ID:ij9e9KPFH
>>81
自分ではなく、初心者と書いてるのが読めないのか?
おまえが書くべきなのは、初心者が65kgスタートが普通な事なのかどうかだ
見当違いのレスは迷惑

85無記無記名 (ワッチョイ a9b8-6t4D)2019/04/24(水) 20:34:35.30ID:Mgis3tk40
>>83
そのまま続けていくだけで大丈夫です

86無記無記名 (ササクッテロ Sp79-5PxL)2019/04/24(水) 20:36:17.36ID:zLaXOtZMp
>>83
身長2メートルくらいあるんでしょ?
もっと体重増やせば?ガンバルンバ

87無記無記名 (ラクッペ MM69-PXsF)2019/04/24(水) 20:44:48.04ID:9MSlTvQUM
>>83
フォームだけはしっかりと、週5,6でやろう

88無記無記名 (スププ Sdb2-Dj8f)2019/04/24(水) 20:55:19.56ID:scbU3Jiwd
>>83
胸の種目を何種目もやればすぐ増えるよ
インクラインにしたりダンベルベンチダンベルフライもやってみたり
ダンベルもインクラインでやってみたりしたら良いと思う。

89無記無記名 (ワッチョイ 12bb-1LDU)2019/04/24(水) 20:57:35.53ID:CVcJCYJR0
>>83
合う合わないあるから参考までに
インターバルは3分
1セット目にギリ10回出来るようになるまで3セット同じ重量で組む
4・5セット目は重量10〜15kg落として限界までやって潰す
1セット目が10回出来たら2.5kg上げてまた1セット目が10回出来るまで続ける
筋肉痛にならないようならダンベルフライを追加
1〜2セット目に余力を残して終わらせるようなセットより、毎セットこれ以上上がらないってくらい追い込んだ方が俺は成長早かった

90無記無記名 (アウアウウー Sacd-NW6U)2019/04/24(水) 21:21:44.95ID:rmlhgum+a
>>85
大正解

種目増やしたりしても、その種目の動きを覚えるのに時間がかかるから、遠回りになる

91無記無記名 (ワッチョイ 6229-2jMT)2019/04/24(水) 21:27:56.26ID:cjDCMHEI0
久々にベンチプレスやって思ったけど、同じ日に肩や三頭のコンパウンド種目や補助種目バンバンやるのはあまり良くなかったのかなあ
それぞれの部位一種目だけでも凄い効いたし筋肉痛になった
100kg挙げるまではベンチプレスをしっかりやった方が一番の近道なのかなって

92無記無記名 (ワッチョイ f2c9-F57+)2019/04/24(水) 21:29:00.11ID:6Gm8h3Lh0
>>84
お前バカなの?
初心者でも力あるやつだと65ぐらい挙がるって意味合いで書いてるのが理解できないの?
一から十まで噛み砕いて説明しないとわからんかねー
初心者で挙げてもなんらおかしくない重量だし自分の筋力基準にして疑いの目を向ける必要はないって話
見当違いはどっちだよアホw

93無記無記名 (ブーイモ MMb2-x8O4)2019/04/24(水) 21:50:54.53ID:iHiX4qkRM
1回あげたら肩壊して早1年。
治らないね、困ったね。
完治する前に練習がいけないね〜

94無記無記名 (ワッチョイ f694-ZHi1)2019/04/24(水) 22:11:26.58ID:XOBiVWwN0
俺も滑液包減少と腱板損傷で半年経つけど治らない

95無記無記名 (ワッチョイ 5eec-J6Zd)2019/04/24(水) 22:47:52.79ID:gmnvC9Tb0
>>93
病院いったか?
さっさと診て貰えば近道は見つかるかもよ

96無記無記名 (アウアウウー Sacd-2jMT)2019/04/24(水) 23:11:33.03ID:EACJjDZEa
筋トレに遠回りはあっても近道はない

97無記無記名 (ワッチョイ 552a-NI3T)2019/04/25(木) 00:11:00.25ID:81VcwrWm0
治療にはあるだろ

98無記無記名 (ワッチョイ e5b8-PxI6)2019/04/25(木) 04:31:20.54ID:BhBMKanF0
おいおい、揉めるなら体重の何倍挙げれるかで決着つけろ

99無記無記名 (ワッチョイ 9bb9-HehI)2019/04/25(木) 13:42:09.53ID:qbc3HfkT0
山田あさみが85kg2reps挙げてるのみて興奮して逝ってしまったよ

100無記無記名 (アウアウウー Sae9-PUK0)2019/04/25(木) 15:04:37.04ID:Mrj9Bfnqa
初めてベンチしたら40キロが限界でした

101無記無記名 (ササクッテロレ Sp01-PxI6)2019/04/25(木) 15:25:16.31ID:H5aREQ2kp
>>100
うん...もう一個下のスレに行こうね

102無記無記名 (ワッチョイ 1592-YGjT)2019/04/25(木) 20:17:00.24ID:njQVC87k0
なんだかんだ80スレが一番人口多いよな
ずっと一緒にいようね

103無記無記名 (アウアウウー Sae9-xvs0)2019/04/25(木) 20:22:09.08ID:6O8kcHkaa
>>102
死がふたりを分かつまで

104無記無記名 (ワッチョイ 1b93-zXaJ)2019/04/25(木) 20:59:24.65ID:B/2kx8ub0
家トレダンベルベンチ30kg*5 3セット

ジムの体験行ってほとんどやったことないバーベル
75上がらなかった
MAXチャレンジして72.5
75二回チャレンジしてだめで
60*8だった。

もう少し上がると思ったんだけどなぁ
慣れればもっとイケる気はするけど
こんなもんなんかな

105無記無記名 (ササクッテロレ Sp01-PxI6)2019/04/25(木) 21:20:42.59ID:H5aREQ2kp
>>104
舐めちゃダメだよホームトレーニーさん

106無記無記名 (スププ Sd43-zXaJ)2019/04/25(木) 21:46:21.70ID:qHqLohrrd
>>104
90ぐらいすぐ上がると思うわ

107無記無記名 (ワッチョイ 1b97-ZqJX)2019/04/26(金) 14:40:14.76ID:C8qPebR30
慣れはあるよね

108無記無記名 (ワッチョイ 8350-lbZQ)2019/04/26(金) 14:52:29.35ID:bkdo5+j/0
>>104
バーベルベンチは慣れが必要

109無記無記名 (ササクッテロル Sp01-PxI6)2019/04/26(金) 15:29:45.97ID:QoYOo5lWp
ベンチ歴4ヶ月体重65キロ
マックスが75キロに更新
潰れたくなかったから、気合い入れたら二回ケツついたまま挙がった

110無記無記名 (ワッチョイ 1b94-3QL8)2019/04/26(金) 16:41:43.89ID:/lz8/evn0
俺以外に77.5上がるのに80上がらない人いる?

111無記無記名 (ワッチョイ 9bb9-HehI)2019/04/26(金) 17:31:59.61ID:qjoPAiL90
>>110
呼んだ?

112無記無記名 (アウアウカー Saf1-OieO)2019/04/27(土) 15:01:08.81ID:e3YDANgFa
>>110
ワシもや

113無記無記名 (ワッチョイ 85c4-yvMI)2019/04/28(日) 00:12:10.39ID:Gv/XipeK0
>>17
1発あがったら卒業じゃなかった?

114無記無記名 (ワッチョイ 85c4-yvMI)2019/04/28(日) 00:15:55.41ID:Gv/XipeK0
ベンチ70までしかあがらんけど、チェストプレスマシンなら市営ジムのMAXの86が数回できる

115無記無記名 (ワッチョイ b5b8-KXU3)2019/04/28(日) 15:20:22.88ID:YjIFSS880
65キロ10回はできていて80一発やっと挙がったけど90なんて夢のまた夢だよ
90挙げてる人と体格違いすぎるわ

116無記無記名 (ワイエディ MMab-Cn2D)2019/04/28(日) 15:43:09.81ID:6aCv7anbM
>>115
いい薬あるぞ(ニッコリ

117無記無記名 (ワッチョイ 1592-YGjT)2019/04/29(月) 06:10:01.67ID:Hk/39YQQ0
ベンチやったあとにフライやるといい感じに筋肉痛がでて満足感がでるようになった
ベンチというかほぼやってなかったフライでの筋肉痛だな
インクラインベンチ買ってよかった

118無記無記名 (ササクッテロ Sp01-tXAt)2019/04/30(火) 08:59:18.86ID:vWp6OL+Pp
62.5キロ13回あがったので換算だと81キロあがるので
このスレ卒業します

1ヶ月半ありがとうございました

119無記無記名2019/04/30(火) 09:09:06.80
面倒くさいからそれでいいよ
おつかれさま

120無記無記名 (ワッチョイ 2344-PQPU)2019/04/30(火) 09:10:42.62ID:ugOTYJ4L0
二度と戻って来るなよガイジ

121無記無記名 (ワッチョイ 4bec-KKj3)2019/04/30(火) 10:16:19.44ID:FkejwqsC0
なんかスゲーなw
なんでもありかよw

122無記無記名 (ワッチョイ 236b-eTrf)2019/04/30(火) 10:48:53.31ID:DAx40pdc0
挙げた事もないのに換算で挙げた言う奴ってアレだよな

123無記無記名 (ワッチョイ 1543-2SO/)2019/04/30(火) 10:58:16.88ID:LGTcLSdK0
釣られすぎだろ

124無記無記名 (JP 0Hab-Jh0m)2019/04/30(火) 11:56:24.55ID:dsSBsDdIH
いわゆる池沼というやつ。どこにも通用しない社会のゴミ
それが118

125無記無記名 (ワッチョイ b5b8-tXAt)2019/04/30(火) 12:34:25.53ID:ALTuegkL0
マックス挑戦なんか怪我のもと
換算で卒業でええやろ〜

126無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 13:11:58.43ID:hPBq9vf7a
筋トレ歴半年で体重も60前半なんだがベンチプレス95キロあがるぞ?週に1回しかトレーニングできないとか事情があるのかここの人たちは

127無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 13:12:44.88ID:hPBq9vf7a
身長は171な

128無記無記名 (ワッチョイ e5b8-PxI6)2019/04/30(火) 13:35:18.50ID:4mwjrVDi0
>>127
年齢は?

129無記無記名 (アウアウカー Saf1-NEnU)2019/04/30(火) 13:49:38.89ID:LcOu9SOja
95キロ程度でマウント取りにきてて草

130無記無記名 (ワッチョイ 1de3-UISf)2019/04/30(火) 14:04:28.70ID:KLmH9wAf0
初回から95s挙げられたのか
すごいな

131無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 14:35:43.33ID:hPBq9vf7a
>>130
半年やってるって。年齢は26な
メインの1セット目で全力で5回あげる。
5回できたら次のトレーニングでは2.5キロ増やす。また増やした重量で5回できるようになるまでやりつづける。
これの繰り返しで停滞せず95キロまでこれたぞ。
ちなみに2セット目以降は5回で少しの余裕を持ってあげられる重量で3から4セット。
追い込まないようにして週に2回、出来れば3回トレーニングするようにしていた

132無記無記名 (ワッチョイ 1de3-UISf)2019/04/30(火) 14:50:03.47ID:KLmH9wAf0
>>131
じゃあMAXが80以内だったときもあるよね?
ここのスレはまさにそのときの人達の集まりだよ
皆頑張ってるんだから不快なことは言っちゃダメだよ

133無記無記名 (オイコラミネオ MMab-Sf9F)2019/04/30(火) 14:58:42.25ID:l0keiSNAM
身長171のチビだからじゃない?

134無記無記名 (ワッチョイ a3de-lbZQ)2019/04/30(火) 15:05:27.03ID:u3zJJXWa0
80目指すスレにわざわざマウントしに来てウケるよ

135無記無記名 (ワッチョイ 2310-o4+8)2019/04/30(火) 15:05:41.34ID:sH1NOa1K0
>>131
言い方は棘があるけどトレーニング内容はかなり理想的だと思いますよ

136無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 15:16:07.78ID:hPBq9vf7a
>>132
その通りだが書き込みを見るとトレーニング歴も長く体重もそれなりにあるのに80キロを目指している人たちがいる
トレーニング頻度が確保できないなら仕方ない部分もあるが頻度をあげられる状況なら明らかにやり方が間違ってると言わざるをえない
メインの1セット目だけでも全力で行い前回を越える。
2セット目からのことなんて気にしなくていいんだよ
漸進性過負荷の原則を守り重量の軽いうちは高頻度でやれと言いたい
ジムで伸びないやつはだいたいコンパウンド種目のメインセットでもハイレップだしその後もねちねちと追い込んでるやつが多いから

137無記無記名 (ワッチョイ e50e-MJkV)2019/04/30(火) 15:31:35.28ID:Uun2D7Ik0
始めて1ヶ月で80キロ5回上がるようになったのに2ヶ月経っても90キロ1回も上がらない…

138無記無記名 (ワッチョイ 2344-NEnU)2019/04/30(火) 15:32:53.17ID:SQ/nJJJ50
95キロ程度でなんでこんな偉そうにできるのか

139無記無記名 (ワッチョイ 1b94-3QL8)2019/04/30(火) 15:36:57.85ID:lfUy6Qbq0
具体的な方法も書いてるしマウント取るだけ取って終わりのやつと比べたらマシ

140無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 15:48:23.47ID:hPBq9vf7a
>>138
ネットなんだからいくらでも重量は盛れるが正直に書いてやってるんだよ
俺は100キロスレを見ないが今のやり方で停滞もしていないし100キロは近いうちに上がると確信してる
どこかの重量で伸び悩んだならそのスレで書き込みを見て参考にすると思うが
お前はこのスレを見ていると言うことは80が上がらないんだろ?
もしただ覗いただけで俺より重量が上がるなら馬鹿馬鹿しく思うかも知れないが上がらないなら今の時点でお前は俺より下なんだよ

141無記無記名 (ワッチョイ 2344-NEnU)2019/04/30(火) 16:03:51.47ID:SQ/nJJJ50
すまん俺は100あがるわ。1年もかかったけどな
ここがベンチプレススレで一番勢いあるから見てるだけのやつ多いよ

142無記無記名 (アウアウクー MM81-8yxs)2019/04/30(火) 16:32:32.17ID:aAazC/jnM
やっと換算で70kg
先は遠いな

143無記無記名 (アウアウカー Saf1-OPvw)2019/04/30(火) 16:35:39.44ID:hPBq9vf7a
>>141
なら馬鹿馬鹿しく感じるだろうな
トレーニングを始めてから成長の実感ができているが期間が短いために80キロが上がらないという人に言っているんじゃない
ジムにいる成長しないやつや遺伝子的な限界から遠い位置で停滞してるやつに言ってるんだよ

144無記無記名 (アウアウクー MM81-YGjT)2019/04/30(火) 16:36:06.46ID:GZmen3LCM
おまえらに謝らないといけないが俺の重量は純正カラーをスプリングカラーにした分700グラムくらい軽いんだ

145無記無記名 (ワッチョイ 4be8-uBai)2019/04/30(火) 16:56:10.26ID:m5mSDQ940
自分は150以上挙がるけどスレ無いからベンチスレ全部見てるよ
この辺りの重量で苦労してる人見ても見下したりは絶対しないな

146無記無記名 (スププ Sd43-Cn2D)2019/04/30(火) 17:05:57.90ID:qdyACcv8d
42歳165cm62キロ、トレーニング歴1年10ヶ月
昨日ようやく80キロが1発上がりましたので卒業します。
ありがとうございました。

147無記無記名 (ワッチョイ 2344-PQPU)2019/04/30(火) 20:06:55.29ID:ugOTYJ4L0
なんか気色悪い奴が湧いてるな
連休だからか

148無記無記名 (ワッチョイ 9b94-8yxs)2019/04/30(火) 20:15:24.87ID:ynYOtzAt0
>>146
おめでとうございます
100kg目指して頑張って

149無記無記名 (アウアウカー Saf1-xvs0)2019/04/30(火) 20:33:03.36ID:3noLBQQHa
何で上から目線なんだろうな
別に人生全てを筋トレに捧げてる訳じゃなくて
僅かな余暇をトレーニングに割いてるだけなのに

150無記無記名 (ワッチョイ 4bec-KKj3)2019/04/30(火) 20:48:39.91ID:FkejwqsC0
俺は筋トレは手段なんだけど、きっと筋トレが目的なんだろうな

151無記無記名 (スププ Sd43-zXaJ)2019/04/30(火) 21:19:19.84ID:S6AoiBnid
80kgって初心者卒業って感じでいいよね!みんなにもここを気持ち良く卒業してもらいたいよ!
俺からの簡単なアドバイスはとにかくトレの量を増やす!次の日に残るほど追い込まなくてもいいから頻度を増やすと成長が早かったなぁ。あといつも同じ回数setを組むんじゃなくて遊びながら試しながら高重量低回数で組んだり低重量高回数にしたり
挙上スピードを速くしてみたりゆっくりにしてみたり筋力を上げるというより運動神経を良くするみたいなイメージで色々体を動かすとサクッと80kgはあがると思う!令和も頑張ろうぜ!

152無記無記名 (ワッチョイ 9b94-8yxs)2019/04/30(火) 23:52:53.79ID:ynYOtzAt0
手の平が痛くてグローブ2枚重ねてトレーニングしてるんだけどみんな痛くないの?

153無記無記名2019/04/30(火) 23:58:48.52
>>152
ベンチで痛くなったことがない

154無記無記名 (ワッチョイ e334-HJzg)2019/05/01(水) 00:13:33.03ID:5I9qo0290
俺も女みたいな手だけど無いな

155無記無記名 (ワッチョイ 9b94-8yxs)2019/05/01(水) 00:46:53.63ID:bzXyf+eU0
>>153 >>154
レスありがとう

クソ痛いからみんな我慢してるのかと思ってたのに俺の骨が弱いだけなのか・・・

156無記無記名2019/05/01(水) 01:34:13.88
>>155
骨というか、手のひらの肉じゃない?
同じく痛かった人の意見が聞けると
参考になるだろうけど、、

ちょっと違う経験だけど最初スクワットする時
痛くて背中にバー乗せられなかったけど、
バーのみから始めて、40kg、60kgと
段階的に慣らし運転したら背中に
乗せるのは痛くなくなった
多分一ヶ月位かかったけど

手のひらでも同じように自分のセット重量よりも遥かに軽い重量でトレしたらマシになる、、、かも?

157無記無記名 (ワッチョイ a3a8-Sf9F)2019/05/01(水) 01:49:27.64ID:WSAYziez0
>>155
拇指CM関節症とかは違う?

158無記無記名 (ササクッテロ Sp01-ZQWL)2019/05/01(水) 02:42:14.28ID:p2Z5dZupp
1ヶ月位だけど60から始めて90ぐらいまでさくさく伸びてる
>>136の言うように低重量でねちっこく1時間位占拠してるやつが居て、

仕方無く、あのフリーじゃないやつ、挙動が制限されてるやつ?でやったら100は上がったんだけど、フルレンジじゃないんだよね、

可動域狭めで7レップぐらい、これだと100上がったってことにはならないよねきっと?

159無記無記名 (ワッチョイ e5b8-PxI6)2019/05/01(水) 03:27:41.71ID:NF368DK50
>>158
ここ80スレだけど...尚、体重は?

160無記無記名 (アウアウウー Sae9-FAZf)2019/05/01(水) 03:29:51.83ID:eAcqWnGAa
>>158
スミスマシンでって事かな
ダウンタウンの松ちゃんがそれでベンチプレス○○kg成功〜!って言って、死ぬほど叩かれとるぞw

161無記無記名 (ワッチョイ b5b8-tXAt)2019/05/01(水) 07:56:51.73ID:IO040K2t0
>>158
それバーの重さなんてないに等しいから
100キロじゃなく80キロやぞw

162無記無記名 (ワッチョイ 9b94-8yxs)2019/05/01(水) 11:06:20.02ID:bzXyf+eU0
>>156
肉では無く骨の感じです
仕方なく軽めの50kgくらいでぼちぼちやってます

>>157
拇指CM関節症には以前なりましたが場所が全く別です
しかも両手とも痛くなるので単純に重さに骨が耐えられないだけみたい

163無記無記名 (ワッチョイ e5b8-PxI6)2019/05/01(水) 11:09:42.46ID:NF368DK50
>>162
手のひらの骨が痛くなるって経験ないな
手首の骨なら分かるけど
ヒビでも入ってんじゃないの?
太めのバーに変えるか、レントゲン撮ってみれば

164無記無記名 (ワッチョイ 2357-OIBx)2019/05/01(水) 12:17:13.41ID:XvZESt+w0
>>127
ようチビ笑

165無記無記名2019/05/01(水) 13:25:26.22
>>162
>>163
にも書いてあるけどファットグリップ使ったら?
本来の目的とは違うけど
そもそも重さに骨が耐えられてないならどう乗せても一緒かもしれないし、
グローブ2枚にしたところで関係ないと思うけど

166無記無記名 (アウアウクー MM81-8yxs)2019/05/01(水) 14:29:59.54ID:mFZxXaNcM
>>163
既に太めのバーを使ってるところです
今度レントゲン撮影してみます

>>165
グローブ2枚だと痛みはかなり軽減されるんですよ

皆さんアドバイスありがとうございます

167無記無記名 (ワッチョイ 1ba7-VhDD)2019/05/01(水) 15:42:34.95ID:C8oDKB6N0
昔、懸垂やると手のひら痛かったな。今は慣れて、マメだらけ。全く痛みなんか感じない。手のひらの痛みなんかそのうち慣れる。そのまま素手でやれ。

168無記無記名 (ワッチョイ 25b8-n5f9)2019/05/01(水) 15:49:41.10ID:d01jbmTY0
目標にしてた80は一度上がって、そっから90を目指す!にはならず80を余裕で挙げられるようになりたいって感じになってる…

169無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-y53x)2019/05/02(木) 00:42:12.00ID:r8wrsQgwp
>>161シャフト20kで20kプレート4枚だから100やで
でも安心して、バーを胸ギリギリまでは無理だったのでレンジ狭い状態での6レップね
まあ、気になったのはフルレンジじゃないと上げた事にはならないのか?
それと、ここの住人はスミスじゃなくフリー前提での話なのかって事
俺もやっぱりスミスは支えが必要ない分、フリーでの重量が全てとは思ってるんだが

170無記無記名 (ワッチョイ 06e8-khqp)2019/05/02(木) 00:52:29.14ID:kR5zG0e20
フリーで胸に付けるに決まってるでしょ

171無記無記名 (ササクッテロラ Sp5f-D8vn)2019/05/02(木) 00:57:08.44ID:hFp8j5xUp
>>169
胸につけて返す、スミスでもないフリーのバーベルが前提だと思ってる
上に書いてあったけど
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジ

172無記無記名 (ワッチョイ 6229-scEj)2019/05/02(木) 01:03:40.08ID:bd1SF8MC0
>>169
スレ勘違いしてないか?
ここは80kgスレなんだから100kgスレ行ってスミスでパーシャルでもいいかって聞いてくればいいじゃん
書き込む前にスレタイとテンプレくらい読もうな

173無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/02(木) 01:03:57.36ID:DmfJYh45a
>>169
スミスの場合、シャフトは20kgないことの方が多いぞ
大抵マシンに小さく書いてあるからよく見てみ

174無記無記名 (ワッチョイ 22a8-SsZD)2019/05/02(木) 01:08:03.24ID:U/wk6Grv0
スミス&パーシャルで何をイキってるんだ

175無記無記名 (アウアウウー Sabb-iDfG)2019/05/02(木) 02:09:19.93ID:wZk/bIkTa
80キロスレの住人じゃなく100キロスレ卒業したんだかしてないんだかって住人だけどどんなもんかと思ってこの前初めてスミスでフラットベンチプレス80キロしてみた
(インクラインとデクラインはいつもスミスでやってる)
普通のベンチプレスやるよかスミスでやる方がやりづらくて重く感じたわ
自分のフォームややり方がわるいのかな?

176無記無記名 (ワッチョイ 02c9-QnyJ)2019/05/02(木) 02:55:10.52ID:mUI+XPuD0
>>169
逆に聞くけどパーシャルで挙げたことになると思う?
質問するまでもないことだと思うけど
君言ってることめちゃくちゃでなんかもう筋トレ以前の問題だよね

177無記無記名 (アウアウエー Sa3a-YVJr)2019/05/02(木) 06:16:18.81ID:eB+sq7fta
180キロを目指すスレかと思ってみたけど80キロかよ。雑魚スレかよ。

178無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/02(木) 07:41:31.16ID:G8iFqBun0
>>177
当たり前だろ。180kg目指すようなやつはとっくに自分の流儀を確立してるからこんなスレは必要ないんだよ

179無記無記名 (ワッチョイ d7b8-D8vn)2019/05/02(木) 08:14:04.26ID:boaCaCfI0
>>178
構ってちゃんかベンチしか取り柄ない方だから相手しない方がいい

180無記無記名 (ワッチョイ 67c4-zOgy)2019/05/02(木) 08:27:25.37ID:fyQzYqls0
>>173
自分のとこは20`と7`の2種類あるな

181無記無記名 (ワッチョイ d7b8-jhVB)2019/05/02(木) 09:03:14.67ID:xDgLaiFC0
>>169
スミスのシャフトオンリーの負荷はマシンによるが5〜7キロですよ

182無記無記名 (ワッチョイ 425e-x0Fz)2019/05/02(木) 09:55:57.55ID:YZLnUetE0
筋トレ7ヶ月でマックス80上がったんだけど(ケツ上げ無し、胸付け有り)、マックス以外のレップ数が雑魚すぎるんだけど、似たような人いる?
60キロなら10レップ、70キロなら3レップしか出来ない・・・

早く80キロをメインで組み込んでフンフン!あげたいんじゃー!

183無記無記名 (アウアウカー Sa47-lX2B)2019/05/02(木) 12:25:42.39ID:fmzDHEoga
>>182
俺も似たようなもんです
80kgはいっぱつだけあげられるけど
70kg 5rep 数セットで ちまちま毎日練習してます

184無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/02(木) 13:29:07.31ID:M/tZPl8zr
たまには低負荷高repで違う刺激与えるのもいいと聞いたことがある

185無記無記名 (ワッチョイ 6f30-AXZI)2019/05/02(木) 16:32:42.78ID:P4pBmzmK0
ベンチやるようになって半年近く経つけどようやく70kg上がるようになった
週2回くらいでやってるけど半年以内で80kg上げられるようになってる人とかは週に何回胸トレしてるの?

186無記無記名 (ワッチョイ 6284-WxbE)2019/05/02(木) 19:21:49.83ID:9Fl9NzbF0
スタート値にもよるよな。
俺60からスタートして二ヶ月で今70
週3でやってるわ。
たぶんGW明けは72.5かな~

もうすぐアラフィフオッサンだけど
この年から始めても普通に強くなれるのが
楽しい。

187無記無記名 (ワッチョイ dfb8-WHdO)2019/05/02(木) 20:54:28.03ID:QgjSr7BP0
>>185
一日置きにやってた。
4セット中、1セット目が10レップできたら5〜10kg足してた。

188無記無記名 (ワッチョイ dfb8-WHdO)2019/05/02(木) 20:55:43.27ID:QgjSr7BP0
スタート50の体重67ね。

189無記無記名 (スッップ Sd02-ung3)2019/05/02(木) 21:18:41.43ID:7ua7giv7d
みんな凄いね
俺なんかはじめた時は40kg挙がらなかった
中2日のトレーニングで今は70kg一発

190無記無記名 (ワッチョイ 6f30-AXZI)2019/05/02(木) 21:43:40.02ID:P4pBmzmK0
>>186
アラサーの若造なんだがアラフィフでもそれくらい早く上げられるんだな……
スタートは40でセット組んでやっててすぐ50に変えた感じかな
今は60でセット組んでる

>>187
1日置きでやっても筋肉痛できつくならんのか

191無記無記名 (ワッチョイ dfb8-WHdO)2019/05/02(木) 21:47:17.14ID:QgjSr7BP0
>>190
187だけど、アップしたら筋肉痛気にならなくなった感じ。
あの時は楽しくて本当は毎日やりたかったくらいだけど今は3日おき。

192無記無記名 (ワッチョイ e244-V15N)2019/05/02(木) 21:49:37.91ID:vs8JL52/0
AKITOがダンベルベンチプレス60キロでやってて草
異次元過ぎてやる気なくなった

193無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/02(木) 21:51:14.95ID:G8iFqBun0
>>192
他人は関係無いだろ。友達ならちょっとは落ち込むかな

194無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-D8vn)2019/05/03(金) 14:29:40.52ID:G13ydTk+p
>>192
誰も強要してないしやらなくていいと思うよ筋トレ
やらないとすぐ落ちるし

195無記無記名 (ワッチョイ 4f92-fuDf)2019/05/03(金) 14:45:40.47ID:HamfWq/V0
一発80目指すなら一発で練習したほうがフォームとか整って近道になるかな?
1RMと多RMじゃフォーム変わるよね?
特に素人だと回数こなすごとにブリッジ崩れそうだし

196無記無記名2019/05/03(金) 17:21:11.00
フォーム崩れる時点で、、

197無記無記名 (ワッチョイ 425e-x0Fz)2019/05/03(金) 21:17:38.40ID:WuRiLkNT0
80上がって、目指せ90!だけど、ちょうど減量に突入だわ(176/74)
減量期は筋肥大しないというし、皆はこの時期はレップ数いくつでやってる?
筋肥大絶対に起きないし神経系強化で3〜5レップ?
それとも筋分解少しでも抑える為に10レップ前後?

198無記無記名 (アウアウカー Sa47-0+Pr)2019/05/03(金) 21:39:35.25ID:vwSdymlKa
このレベルで減量とか考えてないなあ

199無記無記名 (ワッチョイ d7b8-D8vn)2019/05/03(金) 21:52:09.70ID:QNi88ckF0
体重74あったら80あげてもほぼ自重じゃん
体重の1.08倍程度で減量したらトレーニングしてない人と見栄え大して変わらないんじゃ

200無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/03(金) 21:57:35.59ID:us3ljsLua
>>197
両方やる

201無記無記名 (ワッチョイ 06ec-kPBe)2019/05/04(土) 00:02:22.35ID:KPG/CC860
>>198
よう!ベンチ豚!

202無記無記名 (アウアウエー Sa3a-w19B)2019/05/04(土) 00:27:19.26ID:6uJNNlcea
減量だの増量だの気にするのは100kg超えてからだよね
80kgスレではヒョロガリは太れ、デブは痩せろでぜんぜん両立するレベルだと思う

203無記無記名 (ワッチョイ 4e94-gALX)2019/05/04(土) 01:42:41.66ID:7iUvRW+b0
体重より脂肪率じゃない?

204無記無記名 (ワッチョイ d7b8-R0y6)2019/05/04(土) 08:00:08.45ID:dawnZY6o0
ウェイトトレは女受けのためにやってただけだから
海開き三か月前から減量開始ってのは俺もわかる
若い頃は毎年そうして、9月から増量開始してた
おっさんの今はベンチ豚
というかベンチもあがらなくなったのでこんなとこにいるただの豚

205無記無記名 (ササクッテロラ Sp5f-qY+p)2019/05/04(土) 09:27:18.00ID:iTJJXd14p
まー海も行かない女もいない異性の前で裸にならない

チンコ干からびたおっさんは減量しなくてもいいからいいよなwww

206無記無記名 (ワッチョイ 8ea8-CHyS)2019/05/04(土) 09:29:11.13ID:i4gGuoK90
(´・ω・)・・・

207無記無記名 (オイコラミネオ MMe7-WxbE)2019/05/04(土) 10:37:12.99ID:5TbjbugtM
GWで1日おきにトレーニングした分
飯もガンガンに食ってたらあげれるウエイト
も腹回りも増えて夏服買い直しやw

208無記無記名 (ワッチョイ 425e-ccdy)2019/05/04(土) 15:12:22.77ID:PwOgPq1e0
ベンチプレスで背筋と下半身の重要性を痛感したわ
今まで仕事の絡みや環境の関係でベンチプレスの前日に背筋・下半身やってたんだけど
マックス80なのに70キロ×3レップしか出来なかったけど、連休中だし先にベンチプレスやってみたら
70キロ×5レップいけたわ

やはりローテーション入れ替えるべきなんだろうなぁと痛感
ベンチの前日に背筋・下半身やってる人いたらローテ変更を検討した方が良いかも

209無記無記名 (ワッチョイ 6244-0+Pr)2019/05/04(土) 15:36:25.17ID:WbhVxXuY0
背中の翌日にやってるけどたいして変わらん

210無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/04(土) 16:47:37.87ID:9fAkGDgWp
>>109ですが本日80を1発挙げれました

211無記無記名 (ワッチョイ 425e-ccdy)2019/05/04(土) 20:51:01.69ID:PwOgPq1e0
>>209
というと重要なのは下半身トレを前日にやらない事なのかな
前日スクワットだから、筋肉痛とかは起きてないけどたしかに足の踏ん張りが弱かったかもしれない

いってしまえば足上げベンチやってるようなモノだったのかなあ

212無記無記名 (アウアウエー Sa3a-w19B)2019/05/04(土) 21:01:58.23ID:6uJNNlcea
ぶっちゃけベンチプレス のとき足を踏ん張る、という感覚が今だによくわかってないのは内緒

213無記無記名 (ワッチョイ bb0e-XNFr)2019/05/04(土) 21:42:34.85ID:8L2IzP2Z0
>>212
ケツを上げる感じで足を踏み込むイメージかな。実際はケツ浮かないようにしなくちゃいけないけど、浮くか浮かないかってところまで蹴りあげてる。ベンチは両腿でしっかり挟み込む感じ。

214無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/05(日) 10:40:04.39ID:3d4ZvDvqr
100キロ以下ならケツ揚げでもいいと思うけど。とりあえず下半身の力も動員して重いの揚げる練習するほうが伸びるよ。競技してる人は別だけど。

215無記無記名 (ワッチョイ dfb8-qY+p)2019/05/05(日) 12:44:17.55ID:O6ImeM/E0
コンビニジム行ってるけど100キロ以上あげてる奴見たことねーわ
強くて80キロでセット組んでる奴とか
100キロ以上あげられるのは人口の3パーしかいないってのはどうやら本当らしい

216無記無記名2019/05/05(日) 13:56:34.88
>>215
80でセット組んでたら100上がるだろ

217無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/05(日) 17:11:50.00ID:3d4ZvDvqr
>>215
オレの行ってるジョイフィットは一人だけ100キロでセット組んでる若いやつがいるわ。ガチのトレーニーというより現役アメフト部って感じやわ

218無記無記名 (ワッチョイ 4f92-Cg3z)2019/05/05(日) 17:13:13.09ID:tFVSjwmr0
もうケツ上げでガンガンやってみるわ
確かにケツ上げたほうがブリッチも高くなるしラストレップになるとちゃんと脚つるような感じで足使ってる感もでてくる

やっぱケツ上げたほうが近道なんだ

219無記無記名 (ワッチョイ 23e3-l8j/)2019/05/05(日) 18:47:34.65ID:TatgBocp0
179/67
72.5クリア
間違えてチクワ着けっぱでやっちゃったから一応次回またチャレンジ予定
少しだけ80sの背中が見えた気がする

220無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/05(日) 19:03:08.84ID:3d4ZvDvqr
ベンチプレスはコンパウンド種目だからな。ブリッジやケツ上げで重量伸ばしていくほうが効果的。そんなの駄目って言う人は競技の世界でやっていけばいい

221無記無記名 (ワッチョイ 67c4-zOgy)2019/05/05(日) 22:48:20.79ID:1pB4Fwoo0
>>216
だよな

222無記無記名 (ワッチョイ a2b9-8e/N)2019/05/06(月) 16:57:59.79ID:36x//izG0
ダンベルベンチ30キロ10回あげれるが、怪我が怖くて80キロあげてない。けつ上げしない派だが、あげない方が怪我しにくい?

223無記無記名2019/05/06(月) 17:28:53.02
>>222
怪我自体はケツに関係ないと思う
フォームが崩れたりするとケツ関係なく怪我する

224無記無記名 (ワッチョイ 624f-F51W)2019/05/06(月) 18:05:01.42ID:PiEDyhoX0
ダンベルベンチ〜だからってのはそもそも別の種目なのでなんとも言い難いですね

225無記無記名 (スププ Sd02-6gBt)2019/05/06(月) 19:23:04.84ID:99y3s/3wd
ダンベルベンチ30を10rep出来れば80一発なんて余裕だろ
ベンチ70の10repなら88上がる計算やぞ

226無記無記名 (アウアウエー Sa3a-jhVB)2019/05/06(月) 19:48:32.32ID:bWJMj7QFa
>>225
30ギリギリ10発あがるけどベンチ75しかあがらん

227無記無記名 (スププ Sd02-6gBt)2019/05/06(月) 22:33:06.20ID:99y3s/3wd
>>226
それはもうダンベルベンチのフォームが浅いんじゃないかな
https://www.jibun-oikomu.info/dumbbell-bench-press-n-bench-press-weight-meyasu/
俺もこんぐらいの計算だよ

228無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/06(月) 22:54:34.57ID:qxfmfRRaM
ベンチプレス80から異常に重くなる現象はある

229無記無記名 (ワッチョイ c6c9-Zo9t)2019/05/06(月) 23:59:05.34ID:1wni0iLT0
ベンチ65で頭打ちになって
ダンベル始めて20行ったから
ベンチ戻ったら60しか上がらんかった。。。

230無記無記名 (ワッチョイ d7b8-D8vn)2019/05/07(火) 00:19:53.42ID:YtRK67M20
>>229
体重何キロ?

231無記無記名 (ワッチョイ c6c9-Zo9t)2019/05/07(火) 05:11:33.74ID:1Wk0Y3s70
>>230
71s

232無記無記名 (ワイエディ MM7a-HLsZ)2019/05/07(火) 08:19:16.21ID:LMeWXSoyM
ベンチの記録を上げたかったら、ベンチをやりこむしかない、というのが鉄則。

233無記無記名 (ワッチョイ 4f26-qY+p)2019/05/07(火) 18:48:37.73ID:XbCZ0Acb0
腕が細いのですが鉄則通りで大丈夫ですか?

234無記無記名 (ワイエディ MM1e-1tDo)2019/05/07(火) 21:35:05.35ID:QvEQepTGM
>>233
腕力が明らかにネックになっている場合は、
ベンチとは別に三頭筋のトレをした方がいい場合がある。
ディップがオススメ。
まあ、アイソレート種目が有効なのも、80キロくらいまでやな。
結局はバーベルプレスをやりこむしかない。

235無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/07(火) 21:56:46.50ID:L99XeFTM0
ジムでBPばっかりやってる奴ほどショボいイメージだけどなぁ
俺はトレ再開してから1年半ぐらいで110kgでセット組めるようになったけど、一回の胸トレで3,4セットしかやってないよ
5セット以上はやったこともない

236無記無記名 (ワッチョイ d7b8-jhVB)2019/05/07(火) 22:06:53.24ID:A4o7Hh940
すごいねー、でもココ80キロスレだからスレチだよね!上級者はこんなとこ来ない方がいいよ、ハッタリ扱いされるから

237無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/07(火) 22:18:48.26ID:SnqrBCcM0
>>236
若い頃100でセット組んでたことあるからマッスルメモリーってやつだな
もちろんステはやってない
学生とかなら全然可能な数字だと思うよ
そのかわり筋トレ以外の趣味や友達との付き合いは諦めないとダメだろうな
キツい仕事やってる社会人だと無理かもしれない

238無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/07(火) 22:33:34.85ID:gJNWbnVsd
YouTubeのけんぴ君でも100キロまで6年かかったってゆうからね〜
80キロでも組んでからシャフトの横を持つと絶望的な重さだからな。100キロの重さを胸まで下げて挙げるなんてとてもとても

239無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-D8vn)2019/05/07(火) 22:35:53.90ID:59/LGsa3p
ネットだと100までは継続してれば誰でもいけて、しかも半年から一年で到達可能みたいに書いてあるけどそうなのか?

240無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/07(火) 22:46:05.68ID:gJNWbnVsd
>>239
まとめサイトやトレ板の一部の連中が簡単に言うような、安易に挙がる重さではないよ
運動経験ないと6〜7年、または挙がらないでやめちゃう人がほとんどなんだから
1度100キロを組んだシャフトを横に回って
持ち上げて欲しい。絶望的な重さだから

241無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/07(火) 22:46:38.62ID:s/iDm4uUM
>>239
半年から一年は10%くらいだと思ってる
あとは、昔運動部でやってたとか

242無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/07(火) 22:47:55.98ID:9wKgd+Pg0
半年なんて無理だよ。デタラメだ

243無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/07(火) 22:49:52.33ID:9wKgd+Pg0
半年は曲線だが、6、7年も極端だと思うがな
1年〜5年に大体は収まる

244無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/07(火) 22:54:44.12ID:gJNWbnVsd
部活やスミスで120くらい挙げてた奴が
ベンチ初めてやって100挙がったよとか言ってるのがトレ板だから

245無記無記名 (アウアウエー Sa3a-w19B)2019/05/07(火) 23:04:17.11ID:mT3+FJDZa
>>239
継続してれば誰でもいけるんだったら100kgあげられる奴が全体の1%って数字はなんなのさ、っていう

246無記無記名 (ワッチョイ 6f30-OCHe)2019/05/07(火) 23:10:34.61ID:6TaSPcp+0
普段デスクワークしてるおっさんだけどもう少しでジム通い始めて半年
70kgがようやく1,2回あげられる程度までしか行けなかったぞ
少し胸筋出てきたなあと感じるくらいだから遅いほうなのかもしれんけど

247無記無記名 (ワッチョイ 22a8-SsZD)2019/05/07(火) 23:15:40.39ID:gdfLAErg0
万年帰宅部で180cm60kgの虚弱体型が社会人デビューと共に筋トレ始めたけど3年経ってまだ80kg上がるか上がらないかってところ
仕事しながらだと時間の確保が難しい

248無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/07(火) 23:16:16.38ID:s/iDm4uUM
2年で90だわ
人口の1%が100キロってのも怪しい
男の1%だろ

249無記無記名 (ワッチョイ 42df-Cg3z)2019/05/07(火) 23:20:26.42ID:6g48Ms1o0
標準体型の俺が週1ベンチで1年で100行ったから、もっと体重ある人が高頻度でトレすれば半年もあり得ると思ってる

>>245
(適切なやり方で)継続してれば誰でもいける、では

250無記無記名 (ワッチョイ 17ee-msef)2019/05/07(火) 23:27:01.03ID:/+wei4IF0
MAX 60x6、60x5ぐらいなんですが、週二でジム行くとして重量アップを狙った場合、どんなメニューを組むのがいい?

251無記無記名 (ササクッテロラ Sp5f-8zeE)2019/05/07(火) 23:32:34.91ID:oWpyuZ6Xp
半年から一年で行ける人はそれなりにスポーツやってて
下地ができてる人だと思う。
俺の友達は一年で100キロ行ったが結構ガチで
スポーツやってた。
ただ6〜7年はさすがにないと思われ。
ちなみに俺はスポーツ経験ほとんどなくて
サボり期間とかもあるが、トレ歴約2年。
40キロからのスタートだったが今90キロ。
ただ最初は筋トレの知識とか一切なく
ネットとかでも全く調べてなくて、ただただ
ガムシャラにやるだけで2ヶ月前まで70キロしか
上がってなかった。
さすがに焦って、ちゃんと調べて基本的なことを
ちゃんとやるようになったら2ヶ月で20キロあがるように
なったわ。その影響でこの板も見るわけになったわけだがw
まだまだ成長してるし、もうすぐ100キロも夢じゃないと
思う。
もっと早く適切なトレできてればここまで到達するのに時間かからなかったんじゃないかなぁって思う。
自分語りすまそ。

252無記無記名 (ワッチョイ 23e3-l8j/)2019/05/07(火) 23:37:11.58ID:Rj7b0czi0
それ以前にスレチですよ

253無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/07(火) 23:37:23.36ID:SnqrBCcM0
>>246
237だけど
ボディビル、トレ系雑誌読み漁ったりトレ動画見まっくったりと、理想の体を思い描きながら病的なぐらいに没頭しないと無理だよ
そりゃなんとなくやってればそれなりの結果しか出ないよ
そこら辺の底辺トレーナーよりも知識も付けて上手に効かせるトレ(フォームの見た目の問題ではない)が出来るぐらいにはならないと

254無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/07(火) 23:41:54.75ID:s/iDm4uUM
>>249
なんかスポーツやってましたか?

255無記無記名 (アウアウエー Sa3a-CmfA)2019/05/07(火) 23:47:10.16ID:7C9eGqBta
>>250
75kg一発3セットを加える

256無記無記名 (ワッチョイ 42df-Cg3z)2019/05/08(水) 00:22:50.57ID:1a/sMyGT0
>>254
筋トレ始める半年前まではキックボクシングやってた
脱力すること重視でやってたからそこまで筋肉付いてないと思ってたけど一応トレ開始時のスペック晒すと
172cm 60kg 12%

max95のとき2週間休んだらフォーム崩れて1か月くらい停滞したけど、児玉選手の動画参考にしたらそのまま100上がった

257無記無記名 (ササクッテロラ Sp5f-8zeE)2019/05/08(水) 00:53:45.48ID:cU6+aIB8p
>>250
60キロ8回できるようにする。
それを3セット。
1セット目で8回できるようになったら2.5キロ
増やしていく。
増やしたらまた8回を目指す。
それのループで自然と重量はあがっていくよ。

258無記無記名 (アウアウエー Sa3a-w19B)2019/05/08(水) 01:12:49.21ID:RORagGDla
60×8×3をやるわけじゃなくて
60×8×1できたら即重量あげんの?

259無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/08(水) 01:18:36.35ID:m7BboP2md
>>256
そりゃキックやってたんだから下地があったんだろ〜筋トレもやってた訳だし例外的だよ
体重がなく、筋トレ、スポーツ経験なしから100キロ挙げようとしたら、下手すれば6〜7年かかる時もある。なんせ壁にぶち当たると2.5が半年以上更新できない時もあるんだから、5〜10キロ増やすのには年単位かかる。特に90からの壁が厚い

260無記無記名 (アウアウエー Sa3a-8zeE)2019/05/08(水) 01:28:33.02ID:TIMBCBnPa
>>258
うん。
俺の中では8×3セットを完遂できるまで
待つ必要はないと思う。

261無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 01:30:44.13ID:6vMtoXJ8p
沢山のリアルな声が聞けてよかったから、ありがとう
俺も一年やってれば殆どの人が挙がる重さという記事に疑問だったから

262無記無記名 (アウアウエー Sa3a-8zeE)2019/05/08(水) 01:37:39.17ID:TIMBCBnPa
>>260
ちなみに3セット完遂を否定しているわけじゃないからね。
俺は今のところこれでグングン伸びてる。
人によっては3セット完遂で伸びる人もいるだろうし。
俺ももし、停滞したらそっちに移ることも検討しているし。

263無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/08(水) 01:40:19.78ID:m7BboP2md
>>261
児玉選手のジムに入会するといきなりMAXは
持たせてくれないみたいですからね
10〜12レプ×3をぶれなしで綺麗に挙げるようになったら、2.5上げていく作業をひたすら繰り返すそうです。地味なんですが、それがいちばんの近道かもしれません

264無記無記名 (アウアウエー Sa3a-8zeE)2019/05/08(水) 01:44:42.03ID:TIMBCBnPa
>>261
俺の友達にもいるし、いることにはいるんだろう。
ただ割合は少ないと思う。
ウ板のベンチ100キロ以上のスレよりそれ以下の方が
盛り上がっていることを見てもね。

265無記無記名 (ワッチョイ 42df-Cg3z)2019/05/08(水) 01:58:44.67ID:1a/sMyGT0
>>259
いや筋トレはやってないし、キックでは脱力意識してたから筋肉の疲労感も基本的には無かった
まあ確かに下地はあっただろうけど、筋力・筋肉量としてはトレ2か月未満レベルだよ

>体重がなく、筋トレ、スポーツ経験なし
初めてのベンチの重量にはこれらは大いに関係あるけど、1年という期間で見たらそれほど重要?
体重は増やせば良いし、ベンチって特殊な動きだからスポーツ経験もそれほど役に立たないよデッドやスクと違って

>下手すれば6〜7年かかる時もある
下手すればってどういう意味で言ってる?

「1年で100kg普通にいける」っていうのは、意識して食事を取り、フォームも改善し続けた人であれば特別強い素質が無くても普通にいける・・・という意味だと思うよ

266無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/08(水) 02:06:15.70ID:VrQyjFPEa
まぁ片手間にやってたらいつまでも100kgなんてあげられないだろうな

267無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/08(水) 03:14:29.29ID:m7BboP2md
>>265

>
その体重で1年で100超えは体にセンスがあったんだろうと思う。筋力、筋肉量がトレ2ヶ月未満というのも、理屈でちゃんと説明して欲しいんだけど、この場では水掛け論的になってしまうので
、やめよう

>
ベンチ初心者の初回ボーナスがあったとしても、
いって1年に30キロ位だと思う。だとすると
1年で100キロ挙げる人というのは、スタート
70キロは挙げてることになる。体重やら神経系が
飛び抜けてない限り、1年では難しいという理屈。
他スポーツとベンチのフォームは関係ない

>
なにも経験ない人が食事とフォームたけで
1年で100キロを【普通】に挙げることは
難しいと思うけどな。YouTubeでけんぴ君って
人が100挙げるのに6年、150で14年って
言ってる。才能と努力なければ6〜7年なんて
ざらだよ。つか100挙げないで辞める人が
ほとんどだから

268無記無記名 (スププ Sd02-6gBt)2019/05/08(水) 03:25:51.54ID:HzWF6xS1d
週一ベンチで一年で100上げてすごいねぇ〜すごいと思うよすごい!おまえはすごいよ!

満足した?

269無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 04:04:26.58ID:X7evAWDMa
ベンチ初心者の初回ボーナスって初回だけ高重量扱えるのか?w

270無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/08(水) 04:19:24.46ID:m7BboP2md
>>269
スポーツやマシーン筋トレなど
いっさいしたことない初心者が、仮に40キロから
始めたとして、体重にもよるだろうが、1年で100キロは挙がらないと思うわ。
1年で100挙げる人は才能や体の下地、または
体重がある人だと思う

271無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 04:32:38.97ID:id3H7Q8da
>>270
こっちのレスの意味理解しないまま言いたいこと言うためにレスするのやめろよ

272無記無記名 (スッップ Sd02-5+VG)2019/05/08(水) 05:08:46.43ID:m7BboP2md
>>271
ごめん

273無記無記名 (ワッチョイ 7f43-86aj)2019/05/08(水) 05:13:23.56ID:dozi5HEN0
>>271
何か悪いな 俺も謝っとく

274無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 06:02:35.54ID:RPLq9PAma
>>272
>>273
いいよ!

275無記無記名 (ワッチョイ d7b8-jhVB)2019/05/08(水) 09:08:12.11ID:1LlPQdqj0
1年で40キロあたりから100キロ挙げれるようになったとする。
しかしそのペースでトレしてる人は長く続かない。必ず怪我する。そして辞めていく。

ステなんかで急激なバルクアップした人も同じだね。筋肉は成長するが関節周りなど可動部にストレスが蓄積して壊れる。

276無記無記名 (スプッッ Sd7a-l8j/)2019/05/08(水) 09:20:33.89ID:+A6LMNRfd
嫉妬では

277無記無記名 (ワッチョイ d7b8-jhVB)2019/05/08(水) 09:53:32.85ID:1LlPQdqj0
関節周りは鬼門だよ。地道に長くトレ続けてる人は強化されてるけど、トレ経験少ない人は要注意。このスレは80までだから怪我リスクも少ないと思うけど、ここから先はギアとかフォームとか頻度とか、兎に角怪我しないようにトレしよう

と、肩と肘の怪我で雑魚になった俺からのアドバイス

278無記無記名 (ブーイモ MM02-khqp)2019/05/08(水) 11:50:14.58ID:SDRpV7neM
youtubeでベンチプレス日本チャンピオンが伸ばす動画上げてるね
再生数あんまり多くないけど分かりやすくて良かったよ

279無記無記名2019/05/08(水) 12:19:49.85
>>277
どういう理屈で関節強化されるの?

280無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/08(水) 12:28:21.95ID:VrQyjFPEa
関節周囲の筋腱靭帯が鍛えられるからだろ

281無記無記名2019/05/08(水) 13:00:51.67
>>280
太くなったり強くなったりするん?
調べてもいい論文とか研究出てこないからeエビあれば教えてほしい

282無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/08(水) 13:07:31.34ID:EGC4/PTOr
エビデンスというより経験だろ。スポーツ選手と一般人で関節の強さ同じだと思うならゴリゴリ毎日やればいいの
関節の強さってのは関節を支える靭帯や筋肉の柔軟性だな

283無記無記名2019/05/08(水) 13:07:51.48
>>270
週2でベンチしたら上がる気がする
ベンチだけなら1-2日休みで一年やれば全然行けると思う
難しいのは仕事だったり他のトレとかの兼ね合いでベンチだけには集中できないからだと思う
まぁ才能があるって言われたらそれまでだし、
実際人によって禁断面積に比べて筋力弱い人や筋肉付きにくい人はいるからねー

284無記無記名2019/05/08(水) 13:12:01.01
>>282
経験には疑問ないけど根拠が知りたかっただけ
地道に探してみるよ、ありがとう

285無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/08(水) 13:14:20.99ID:VrQyjFPEa
>>281
専門家でもないから論文なんか知らんが、雑誌かなんかで書いてあるのは見た事あるような気が

http://www.city.noda.chiba.jp/kurashi/fukushi/hoken/1017562/1021836.html
ここにもそんな感じの事書いてあるな

286無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/08(水) 13:18:16.01ID:EGC4/PTOr
>>284
要は、トレ経験の長い人はデカい筋肉だけじゃなくて、関節周りの細かな筋肉も鍛えられてるし負荷のかかる部位の柔軟性もアップしてるの。ベンチなら大胸筋だけ使うわけじゃないだろ
だから短期間で高重量を挙げるようなトレは細かな筋肉まで発達が追いつかない、特に関節周りのストレスが許容範囲を超えると壊れるって感じだね

287無記無記名 (ワッチョイ 02c9-QnyJ)2019/05/08(水) 13:37:19.62ID:AfcW46pO0
才能ない奴ってすぐ下地がどうとか言い出すよね
半年で100キロ挙げたなんてコメントがあれば嘘だの下地があるからだろと噛み付くやついるけど、100キロなんてそれなりのトレーニング一年もやってりゃ虚弱体質でもない限り挙がる程度の重量だと思う
過去の運動経験が活きてくる場合もあるかもしれないけど、自分にはそれがないからといつまでも挙げられない言い訳にしてるのは情けない

288無記無記名 (アウアウカー Sa47-w19B)2019/05/08(水) 13:44:58.52ID:OEO6+2Sta
千代の富士が脱臼しないように肩鍛えたみたい話?

289無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-fZsW)2019/05/08(水) 13:51:40.33ID:H2f96UNKp
>>287
才能ない奴じゃなくて食い物とトレーニングのボリュームだ足りてない奴だな

290無記無記名 (ワッチョイ 02c9-QnyJ)2019/05/08(水) 14:18:41.26ID:AfcW46pO0
>>289
そういう部分や頭の悪さ、根性のなさ、色んなもん含めて才能って表現したけどわかりにくかったかも
ゴミ重量の俺が言うのもなんなんだけど、本来の意味で才能と使うなら150キロぐらいまでは才能なんて関与しないと思う

291無記無記名 (アウアウカー Sa47-w19B)2019/05/08(水) 14:22:48.44ID:OEO6+2Sta
まぁ言ったら食える太れるてのも立派な才能だかんね

292無記無記名 (アウアウエー Sa3a-8zeE)2019/05/08(水) 14:40:13.73ID:g8ydr4NZa
そしてYouTubeに影響され、珍種目に手を出していく。
基本に忠実にしてれば重量は伸びるのにね。

293無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-bgap)2019/05/08(水) 15:06:46.38ID:LQ64VeVnp
骨格の歪みとかクセがあってしっかりフォームを作れず胸に効かせられない、あるいは関節に痛みが出てしまうって人はいるだろうね。30過ぎてベンチ始める人も多いと思うが、30過ぎて完全に健康な骨格の人って結構少ないと思うよ。

294無記無記名 (ササクッテロ Sp5f-fZsW)2019/05/08(水) 15:10:49.76ID:H2f96UNKp
>>290
なるほどね、努力する才能ってやつか
食ってるのに太れませんって言う奴に一日どれくらいカロリー摂ってるのか聞いても返事は無い
結局意識してカロリー摂取してないんだよ
あとベンチ80目指すのにプログラムとか組まんでいい
そんなことよりがむしゃらにやってフォームも研究してボリューム増やせよ

上から目線に感じる奴はレスせんでいいわ
俺は腕を前にあげただけで大胸筋が攣るくらいやるぞ
その結果110手前で肩インピンジメントになった

295無記無記名 (スップ Sd22-JQY/)2019/05/08(水) 15:24:48.41ID:O1LqYGFld
真面目にバーベルベンチプレス100キロを挙げるためだけにトレーニングと食事したら
1年以内には挙がると思うな
特に食事はごりごり飯食ってたら面白いように重量揚がっていくしな
他の部位のトレーニングを犠牲にしてもバーベルベンチに特化するとなおさら

ワシはそこまで太ってまで重量だけ追い求める気はしない
増量期設けて内臓脂肪が半端なく増え、コレステロール値も中性脂肪もガンマGTPも上がってきた
流石に減量しなきゃやべえよ

これは体質にもよるかもしれない
あと、若いだけでも少しアドバンテージあるだろうね

296無記無記名 (スププ Sd02-6gBt)2019/05/08(水) 15:32:01.21ID:HzWF6xS1d
ベンチ80kgを目指してる奴以外のアホのレスしかないなここ

297無記無記名 (ドコグロ MM2b-RDv1)2019/05/08(水) 17:02:16.10ID:MjMvD67gM
マウンティングしたいやつ多杉内

298無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 17:20:46.39ID:mVo7Tmi1a
そりゃ「特別な才能あるやつしか1年で100kgは無理!」とか勝手にホラ吹いてりゃ否定されるわ

299無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/08(水) 17:56:44.35ID:ebcPq7wJ0
>>287
矛盾した噛み付き方をするなよ
おまえは
「それなりのトレーニングを1年もやったら」
と言ってる
なのに半年では無理というカキコに文句を付けてる
初心者が始めて半年と1年ではまったく違うことくらい分かれよ
それとも半年と1年では変わりないとでも?

300無記無記名 (ワッチョイ 6377-qaKC)2019/05/08(水) 18:03:20.61ID:ebcPq7wJ0
>>298
そんなこと言ってるやつなんていないが?
どのレスだよ?
半年と言い出したやつがいるからそりゃ無理だろと
勝手に半年を1年に置き換えてるやつばっかりだが
1年ならそれなりにいるだろう
だが半年なんて普通は無理

301無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/08(水) 18:05:01.33ID:Y+iacYYMM
>>277
すぐに100上がった人も関節強化されてるんじゃないの?

302無記無記名 (ワッチョイ d7b8-jhVB)2019/05/08(水) 18:25:33.12ID:1LlPQdqj0
>>301
もとのスペックがそれぞれ違うから一概には言えないけど、せっかちに重量追いかけるトレは故障リスクが高いってことを言いたいの。トレは故障したら今までの努力が水の泡だからね

故障リスクを極力回避しながら重量伸ばすなら焦らず地道にやるのがいちばん。

303無記無記名 (ワッチョイ 6f30-OCHe)2019/05/08(水) 18:29:07.48ID:3oRJq8Wd0
80kg目指してはいるものの胸筋よりまず細い腕をなんとかしたい

304無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 18:30:49.86ID:RqeHxs9zp
俺が思う努力以外の才能は骨が太かったり、骨格がデカイやつらかな
あと胃下垂等ではなく、食ったら素直に体重に反映するとか

305無記無記名 (アウアウウー Sabb-InY1)2019/05/08(水) 18:32:02.34ID:VrQyjFPEa
>>301
神経系での伸びに対して関節の強化は追いついてないと思うよ

306無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 18:39:53.39ID:RqeHxs9zp
>>303
そんな細いの?パンプも力こぶも作らないで二の腕の真ん中らへん何センチ?

307無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 18:40:49.65ID:KREYl0iRa
>>300
いやいるが?

308無記無記名 (ワッチョイ 02c9-QnyJ)2019/05/08(水) 18:51:12.56ID:AfcW46pO0
>>299
イライラしすぎでしょ
要は短期間ってのを半年って言葉に例えただけで別に特定のコメントを指してるわけではないのだけど
それを矛盾っていうのは笑える
まともに文章読めばわかるだろうに、自分が読解力ないのをこっちのせいにされてもねー

309無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-SsZD)2019/05/08(水) 18:51:17.43ID:+Iw8UXfcM
長いこと60-65×10rep×3setクリア目指して停滞してたけど、今日ふと思い立ってMAXチャレンジしたら82.5kgがすんなり上がってビックリした
87.5で潰れたけど一先ずこのスレは卒業!長いことお世話になりました

310無記無記名 (ワッチョイ 6f30-OCHe)2019/05/08(水) 18:54:17.95ID:3oRJq8Wd0
>>306
30cmくらいだった
力入れても+3cmくらい

311無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 19:02:33.00ID:RqeHxs9zp
>>310
この80スレなら特に気になる太さじゃなくね?

312無記無記名 (ササクッテロレ Sp5f-y53x)2019/05/08(水) 19:03:46.44ID:mrdkTZYWp
結局扱える重量も内臓の強さ胃腸の強さに左右されるんだよな
一食でステーキ500gぐらいペロリといけないと100は上がらんと思う

313無記無記名 (ワッチョイ 6f30-OCHe)2019/05/08(水) 19:10:56.72ID:3oRJq8Wd0
>>311
トレーニング始めて半年経つけど腕の太さだけ全く変わってないんだよね
まあここでする話じゃない気がするからこれ以上はやめておくけど

314無記無記名 (アウアウエー Sa3a-w19B)2019/05/08(水) 19:54:23.07ID:RORagGDla
>>312
おれ3ポンドペロリと食べれるけど80上がらんぞw

315無記無記名 (ワッチョイ 42df-Cg3z)2019/05/08(水) 19:54:48.67ID:1a/sMyGT0
>>267
俺が書いた数字見ればわかるけどFFMIは標準値だよ

論理的に1年では無理だと結論付けてるけど、まず最初の1年の上昇幅がいって30kgというのが少なく思うよ
標準体型なら神経系の強化だけで20kg以上上がるのでは

海外の学者の研究によると、1年目の筋肉の増加量は9〜11.3kg
別の研究によると体重の12.5%〜19.5%増加するそうだ
俺は体脂肪率変わらず60→68kgだったから、やはり才能があるとは言えないと思うが
1年で100kgいけないという人は、まずこのぐらい筋肉量増加できてるの?
運動経験なくて元が筋肉量少ない人なら、増加量も比較的多いでしょう

316無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-aAYL)2019/05/08(水) 20:05:09.01ID:Y+iacYYMM
屈曲の腕回りみんないくつくらい?
俺35

317無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 20:06:07.69ID:0ckipq9O0
ベンチ70kg以下とかでセット組んでる人らって、力感が無いというか大胸筋が上手く使えてないように見えるんだよなぁ
軌道もフラフラしてて危なっかしいし
自分なりに力を入れやすくて勝手に胸に刺激が入るフォームを作れてないんだと思う

318無記無記名 (スププ Sd02-6gBt)2019/05/08(水) 20:08:11.64ID:HzWF6xS1d
>>315
おまえまだいたの?はよ110スレ行ってこいや(笑)

319無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 20:36:23.96ID:0ckipq9O0
>>318
一瞬自分のことかと思ったけど、俺はセット重量110だから関係ないなw

320無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 20:44:49.11ID:h4PeTVl+p
>>317
あなたもそんな時期あったでしょうに...110でセット組んでるけど、その重さが自重に近いってオチやめてね...

321無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 20:49:08.35ID:0ckipq9O0
>>320
残念!70kg台だよ

322無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 20:53:23.77ID:KGyxKkPQa
ただの指摘をマウント扱いする人多いな
感情的だから重量上がらないのかな?w(これはマウント)

323無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 20:53:41.52ID:0ckipq9O0
>>320
俺にそんな時期はなかったかな
なぜなら宅トレの腕立てでしっかり胸への効かせ方を理解してからジムに入会したから
ベンチプレスにもすぐに対応出来た

324無記無記名 (ワッチョイ 23e3-l8j/)2019/05/08(水) 20:56:43.09ID:7Qictawr0
>>320
ホラ吹き乙

325無記無記名 (アウアウウー Sabb-d+DQ)2019/05/08(水) 21:00:43.40ID:HwzjZfiMa
>>317
パワリフ選手が言ってるような全身連動させて〜っていうのはまだレベルが高いものとしても、安定させる・胸を使うといったレベルのものはネットで調べてトライアンドエラー繰り返せば身につくもんだからな
それができてないのはやはり努力不足

326無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 21:06:19.60ID:0ckipq9O0
>>324
ホラ吹きって?
もしかして110でセット組んでること?
こんなもん全然大したことないから
実際に元会社の先輩で同じジムの人が150で5回ぐらい綺麗に挙げてるのをこの目で見たことがある
他にも170でセット組む猛者がいるらしいが、その人は全国レベルのビルダーらしい
ちなみに人口百万以下の田舎都市住みな
小さいジムだよ

327無記無記名 (ワッチョイ 62af-Cg3z)2019/05/08(水) 21:08:28.98ID:NYjXKqPK0
アドバイスともとれる内容にもいちいち噛みつく馬鹿が居たら上級者の有意義なアドバイスも減るよね
雑魚同士試行錯誤してるだけで良いなら別だが

328無記無記名 (ワッチョイ 23e3-l8j/)2019/05/08(水) 21:10:32.02ID:7Qictawr0
>>326
あ、ごめんあなたに向けて安価しては無かったんだけど……なんかごめんなさい
そこまで必死にさせてすみません

329無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 21:10:44.85ID:h4PeTVl+p
>>321
そうなんだ、じゃあ結構いい身体してそうだね
良かったらここに貼ってくれてもいいんだぜ

330無記無記名 (ワッチョイ dfb8-tib0)2019/05/08(水) 21:16:10.47ID:0ckipq9O0
>>329
やだよ
目指してるような体には程遠い状態だからね
残念なお知らせかもしれないけど、俺くらいの筋力ではそんなに分厚いと言えるほどの胸にはなれないんだよ
もちろんペラペラではないけどね

331無記無記名 (オッペケ Sr5f-jhVB)2019/05/08(水) 22:03:21.56ID:OrX7bUHzr
おまえら気張り過ぎだわ。もっとユル〜くいこうぜ!トレはマイペースでいいのよ。楽しくマイペース!

332無記無記名 (ワッチョイ 67c4-zOgy)2019/05/08(水) 22:31:38.90ID:6B2gSyZR0
>>275
俺だわ。肘と手首痛めて慢性化した

333無記無記名 (ササクッテロル Sp5f-D8vn)2019/05/08(水) 23:35:27.89ID:h4PeTVl+p
>>330
そうか
結局は重量伸ばすには、5×5の神経系か10回目指す10×3どっちがいい?

334無記無記名 (ワッチョイ c60b-wvL8)2019/05/08(水) 23:37:07.78ID:0NOmfJlA0
そりゃ出来るだけ高重量を限界までじゃないか

335無記無記名 (ワッチョイ 17e3-3SLA)2019/05/08(水) 23:38:46.35ID:Q4TfAW9u0
まあマジで腕と肩で上げてるとmax80位で壁にぶち当たる

336無記無記名 (ワッチョイ 6fab-tib0)2019/05/08(水) 23:55:41.85ID:PiEnWuoA0
>>333
10×3だな
毎セット限界まで
同じ重さでやるな
セットごとに落とせばいい
というかこのやり方でしかやったことない
1RMとか興味ないからね
目的はボディメイク
筋力は勝手についてくる

337無記無記名 (ササクッテロル Sp8b-JNIE)2019/05/09(木) 23:14:14.96ID:qCw0HUn1p
匿名掲示板って言ったもん勝ちだよね

338無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/09(木) 23:20:17.85ID:JKzDl4RA0
>>337
掲示板に書いてあることが全部嘘だと思うのなら初めから見なければいいだろ

339無記無記名 (ササクッテロル Sp8b-JNIE)2019/05/09(木) 23:25:14.38ID:qCw0HUn1p
>>338
何でそんな極論になるの?頭の病気か?

340無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/09(木) 23:29:59.97ID:JKzDl4RA0
>>339
いきなり相手に対して頭の病気呼ばわりは極論ではないのかい?

341無記無記名 (ワッチョイ 378d-JNIE)2019/05/09(木) 23:34:16.69ID:bcWqTEb50
>>340
え?尋ねてるだけで極論じゃないと思うけど?
極論の意味わかってる?
質問に質問で返す前に何でそんな極論になるか答えてよ

342無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/09(木) 23:38:11.48ID:JKzDl4RA0
>>341
336で本当のことをありのままに書いたのにホラ吹き扱いされたからだよ

343無記無記名 (ワッチョイ 9f4f-RiOk)2019/05/10(金) 01:05:37.24ID:Mb1h9XOC0
筋トレってみんな楽しいからしてるはずなのになんでいっつも喧嘩してるの?
共通の趣味の話をする時って笑いあってした方がもっと楽しくなるよ

344無記無記名 (ワッチョイ d7c4-FVoR)2019/05/10(金) 07:55:56.90ID:J9gXdgtF0
卒業したやつが先輩面して後輩に威張ってるからだよ

345無記無記名2019/05/10(金) 07:57:18.70
>>337
>>338
これにこの返しはちょっと本物臭い

346無記無記名 (ワッチョイ d7c4-FVoR)2019/05/10(金) 07:58:10.78ID:J9gXdgtF0
>>326
人口100万以下の田舎都市って、、政令指定都市の人口知ってる?

347無記無記名 (スップ Sdbf-Hdj2)2019/05/10(金) 07:58:34.49ID:KBiI23wZd
有益なアドバイスを親切に教えてくれるOB
ここ以外じゃ相手にされないからかまって貰いに来る変なヤツ
悲しいなぁ

348無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-rivE)2019/05/10(金) 12:01:53.62ID:ge8ZWELgp
>>346
細けー奴だなw
地方都市って言えば良かったのか?
東京、大阪みたいな大都市ではないってこと
間違えました、すみません

349無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-rivE)2019/05/10(金) 12:05:50.68ID:ge8ZWELgp
>>347
有益なアドバイスを活かせない80スレ卒業見込みなしのノータリン君
恥ずかしいなぁ

350無記無記名 (JP 0H4f-nNKy)2019/05/10(金) 12:11:53.99ID:PjgT/cI/H
>>348
要するにかなりの都会だろ。恐らく政令指定都市クラス

351無記無記名 (アウアウカー Saeb-8Yy7)2019/05/10(金) 12:20:19.83ID:22S5GJhha
今日ようやくバーベルくるから何キロ上がるかめっちゃ楽しみだわ!いつもはダンベルでやってたけど30キロ8回くらいが限界だったから80も上がらんだろうな。これから世話になるぜ!

352無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-rivE)2019/05/10(金) 12:26:14.95ID:ge8ZWELgp
>>350
ゴールドジムじゃないからな
俺レベルとかそれ以上なんて日本全体で見りゃゴロゴロいるだろってこと
100キロ一発なんてマジで楽勝で誰でも努力次第でなれるよ

353無記無記名 (スップ Sdbf-Hdj2)2019/05/10(金) 12:29:26.61ID:KBiI23wZd
>>349
誰も貴方の事言ってませんけど……
お互いに頑張りましょうね

354無記無記名 (ワントンキン MM7f-DGW6)2019/05/10(金) 12:45:13.55ID:uYRyKgUVM
何キロ挙げるのにこれだけかかるって話したまに出るけど
個人差ありすぎて難しいよ
ベンチ10年続けてるけど10年の間にほとんど伸びてない人も実は多い
でもそういう人は共通点あって自分が見た感じ延々と無駄な事をしていると感じる

355無記無記名 (ワッチョイ 9743-Ml0Z)2019/05/10(金) 12:50:14.24ID:CA7pp0Hr0
10年やって変わってないとしたら特に伸ばそうとはしてないんだと思うよ
ある程度からは維持しか望まないっ場合も多いだろ

356無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-kLuk)2019/05/10(金) 12:52:47.49ID:rd1K3cUnp
延々とやってるだけあって、むしろトレーニング強度は十分。思うに栄養が足りてないんだと思われる。ダイエットしちゃつたりしてるし。

357無記無記名 (オイコラミネオ MM6b-IrOl)2019/05/10(金) 16:16:32.48ID:OcdFRvwhM
三月に60から初めて二ヶ月チョイ
やっと72.5まで来たけど最近
明らかにシャツの胸がキツくなってきて
上がる重さだけでなく体格が
変わるのを実感してきた。

アラフォーからでも本当に
変身出来るもんなんやなと感動してる。

358無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-41U7)2019/05/10(金) 17:04:33.75ID:2Ucr2BYEp
>>343
他の板でもみんなマウンティング合戦だろ
人間ってのは競って勝鬨を上げたいんだな

359無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-rivE)2019/05/10(金) 17:17:37.33ID:ge8ZWELgp
食事が一般人レベル+プロテイン1杯とかの中高生スポーツ部員みたいなことしてたらいつ迄経っても筋力なんて付かないよな
そんなのは筋トレじゃなくてただの筋肉体操と呼んだ方がいい
バーベルを持つこと自体に意味があると思ってる人には何も言うつもりはないけどな
好きにやったらいい

360無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-/TB2)2019/05/10(金) 19:07:23.51ID:BD2Fbfksp
>>359
食わなきゃ追い込んだ筋トレしてももったないけど、顔も太ってこない?
歳なのか顎まわりシュッとしなくなったんだよな
お幾つくらい?

361無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/10(金) 19:12:18.30ID:O+GwcLLN0
>>360
俺?アラフォーの復活トレーニーだよ
顔より腹かな
服着たら全然太って見えないどころか細身に見られる時すらあるけど

362無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-/TB2)2019/05/10(金) 19:49:31.05ID:BD2Fbfksp
>>361
俺もアラフォーだから腹もだけどね

363無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/10(金) 19:56:55.35ID:O+GwcLLN0
>>362
正直、絞るのは結構自信あるんだよね
多少デブってもいいから筋量がほしい

364無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-/TB2)2019/05/10(金) 20:03:32.78ID:BD2Fbfksp
>>363
簡単でいいからその絞る内容教えて

365無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/10(金) 20:12:30.36ID:O+GwcLLN0
>>364
鶏胸肉の水炊きと白米
人によるけど俺の場合は脂質カットすれば筋肉落とさずに痩せられる

366無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-/TB2)2019/05/10(金) 20:38:31.18ID:BD2Fbfksp
>>365
サンキュー
減量中でも玄米じゃなく白米なんだな

367無記無記名 (ワッチョイ 17b8-rivE)2019/05/10(金) 20:50:26.93ID:O+GwcLLN0
>>366
大会レベルまで絞るには玄米の方がいいかもね
でもそこまでしなくても良いんじゃないかなぁ

368無記無記名 (JP 0H4f-nNKy)2019/05/10(金) 20:53:43.55ID:IYc/IuMoH
絞る絞らない以前に玄米のほうが健康に良い
糖尿病からより遠ざかるしな

369無記無記名 (スッップ Sdbf-ksED)2019/05/10(金) 22:21:36.50ID:tiX8Ocqud
>>357
順調ですね
週3〜4トレして追い込んでいけば
再来年の2〜3月くらには100挙がるかも
しれませんね

370無記無記名 (ワッチョイ 9f84-IrOl)2019/05/10(金) 23:32:17.61ID:I8MKVmvj0
>>369
今日仕事でやなことあったので
ふてくされて寝よかと思ってたとこ
でしたがイッチョがんばりますわw

飯の質と食う量も変えるのが
トレーニング以上に重要って
このスレで初めて知ったのでもっと
広まって欲しい知識ですね~

371無記無記名 (ワッチョイ 9730-Gtag)2019/05/11(土) 00:16:58.84ID:6Y7+CyNe0
100円マックしか食ってないんだがダメなんだろうか
ビタミン類はサプリで取って腹減った時に何となくでトマトかじってるけど

372無記無記名 (アウアウウー Sa1b-1F/n)2019/05/11(土) 00:19:40.78ID:BzDDcRRea
100円マックは意外にもいい栄養源だと思うが1食1個とかじゃ話にならないぞ

373無記無記名 (ワッチョイ 57b8-uzAH)2019/05/11(土) 00:23:27.64ID:8eZSveXB0
マックは素のハンバーガーが最強

374無記無記名 (ワッチョイ 9730-Gtag)2019/05/11(土) 00:23:28.15ID:6Y7+CyNe0
昼夜3つずつ食ってるぞ
安い中ではそこそこいいバランスだし不味くないからなかなか良さそうと思って4月から食い始めたんだが
まあスレチか

375無記無記名 (ワッチョイ 57e3-WKH0)2019/05/11(土) 00:33:45.81ID:0LSM0fvF0
オレはスクワットとデッド全然伸びないけど
故障が怖くて本気出せないからだと思う

376無記無記名 (ワッチョイ d7c4-FVoR)2019/05/11(土) 02:38:22.99ID:AfI50/Ly0
>>375
おれはベンチで肩と手首痛めて、今はもっぱらデッドとスクワットしかやってない

377無記無記名 (ワッチョイ ff0b-ScLU)2019/05/11(土) 03:26:04.71ID:gFGald2x0
ハンバーガーは脂質が多くないかね

378無記無記名 (ラクッペ MM4b-cH3A)2019/05/11(土) 08:15:05.89ID:YSC87rmmM
>>376
デッドで肩は痛まないの?

379無記無記名 (ワッチョイ d7c4-FVoR)2019/05/11(土) 12:36:48.57ID:AfI50/Ly0
>>378
プルでなくプレスが痛い

380無記無記名 (オッペケ Sr8b-nP+x)2019/05/11(土) 16:13:02.37ID:LRJgdiLer
インフルにかかって39℃の高熱が2日続いたら体重が3キロ落ちたわ
高熱で脂肪が溶けたのか?

381無記無記名 (ワッチョイ 57e3-WKH0)2019/05/11(土) 16:22:20.03ID:0LSM0fvF0
汗で水分が抜けたのと違う?

382無記無記名 (オッペケ Sr8b-nP+x)2019/05/11(土) 16:54:23.52ID:LRJgdiLer
水分は発汗量以上に摂ってたけどね
食欲ないけどプロテインとうどんばっか喰ってたわ。インフルパワー凄い

383無記無記名 (ワッチョイ b70e-8vnD)2019/05/11(土) 19:46:34.71ID:5cKBIT410
やっぱ80スレが伸びるな。
自重トレ含めマシンや20キロダンベルで1年半くらいトレしてたんだけど、物足りなくなってフリー初めて約半年。80から伸びてないわ。見た目は少しでかくなったかなって程度。

384無記無記名 (ワッチョイ 9792-gMth)2019/05/11(土) 20:14:05.80ID:zU1GMdpt0
80から重力の関係上一気にハードルが上がるからな

385無記無記名 (ワッチョイ 9792-gMth)2019/05/11(土) 20:14:51.58ID:zU1GMdpt0
そうだ・・・月でベンチすればいいんだ・・・

386無記無記名 (ワッチョイ 9fdf-gMth)2019/05/11(土) 21:01:08.50ID:BZJEXR1m0
>>384
どういうこと?

387無記無記名 (ワッチョイ 77e3-lMmt)2019/05/11(土) 23:20:20.81ID:YGV8Ybk20
今週測ったら65だったから80目指して頑張るで

388無記無記名 (ワッチョイ 9782-oWYU)2019/05/12(日) 00:05:29.79ID:mkIVNikE0
110キロ5発の俺になんでも聞きたまえ

389無記無記名 (ワッチョイ 9f44-JNIE)2019/05/12(日) 00:07:49.37ID:6QbTe1Mm0
>>388
ハゲてる?

390無記無記名 (ワッチョイ 97ce-vGcT)2019/05/12(日) 00:35:36.79ID:NIz11ySh0
なんで足立区さんがカタギの擁護してるんだww
警官相手に、カタギを死刑にできないのかとキレた人間が、、、

391無記無記名 (ワッチョイ 97ce-vGcT)2019/05/12(日) 00:36:03.82ID:NIz11ySh0
誤爆した。スマン

392無記無記名 (ワッチョイ 17b8-tCdr)2019/05/12(日) 21:25:31.07ID:+iA8lyPC0
ダンベルプレス30キロ17回が最高だけどバーベルなら80何回あがるだろうか、、早く引っ越してバーベルセット置きたい、、

393無記無記名 (ワッチョイ 9fbb-Huxj)2019/05/12(日) 22:14:07.24ID:T6GAiGSj0
>>392
ビジターでジム行けばいいのでは

394無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-pTWn)2019/05/13(月) 15:06:06.15ID:oXNKJY8Wp
100までは理屈じゃなくとにかく上げまくるのがいいと思ったわ
曜日決めずにジム行けるときはベンチしてほぼ毎回マックスチャレンジで伸びてった
ストリクトフォームで65スタートだったが、1-2週に2.5kgずつ増やして、4ヶ月くらいで100に到達した

395無記無記名 (ワッチョイ 17b8-bcwZ)2019/05/13(月) 15:44:06.69ID:8r7y2Vsh0
ベンチ80キロマンはデッドは120、スクワット100くらいですかね?

396無記無記名 (ワッチョイ bfb9-wfmc)2019/05/13(月) 16:03:50.14ID:WgDKB5LM0
80kgは途中まであがるが踏ん張りきれずに毎回力尽きる
かれこれ1ヶ月位この状態
何が足りないかエロい人教えて

397無記無記名 (ササクッテロレ Sp8b-/TB2)2019/05/13(月) 16:12:03.40ID:9b60S38yp
>>396
三頭筋を別で鍛えるか
一番手っ取り早いのは食いまくって1キロでも体重あげてみ?多分それでも挙がるよ

398無記無記名 (ワッチョイ 9794-snKO)2019/05/13(月) 16:18:15.72ID:R6JHxl3/0
>>396
いわゆるマンネリ
トレーニング内容に変化つけないとダメ

399無記無記名 (ラクッペ MM4b-cH3A)2019/05/13(月) 16:20:53.72ID:HNTaF++mM
>>395
スクワット170,デッド200です

400無記無記名 (ワイエディ MM4f-vGcT)2019/05/13(月) 16:36:58.24ID:gYbiKMmOM
>>396
グリップ幅を限界までワイドにしてみたら?

それでダメなら、ナローとワイドをそれぞれ取り入れてトレしてみる。

あとは荷重ディップとかで三頭のトレかな。

401無記無記名 (スップ Sdbf-Hdj2)2019/05/13(月) 16:54:44.77ID:4N3PQMLhd
ダンベルベンチがめちゃくちゃ胸に効くことに気づいてしまった
しばらくバーベルをサボってしまいそうだ

402無記無記名 (スププ Sdbf-Fjsy)2019/05/13(月) 16:58:52.82ID:bEMAhzevd
>>396
https://youtu.be/OIB0lCH_S6I
確かこの動画にあったような気がする
もしくはこの人のどっかの動画に失敗ケースに応じてどこを鍛えるべきかの話がある

403無記無記名 (オイコラミネオ MM6b-IrOl)2019/05/13(月) 17:23:39.38ID:ssyA5L3UM
>>394
65→100四ヶ月ってペースえげついな。
昔やってたとか、まだ若いとか?

結構きっちり食べて週3やってるけど
同じ二ヶ月65スタートでもやっと75だわ。
夏中には80は見えてきたからボチボチ
いくけどね。

404無記無記名 (ササクッテロレ Sp8b-/TB2)2019/05/13(月) 17:38:08.57ID:M7gZAgjDp
そもそも65キロスタートがウェイト必要な部活やってたか、軽くやってたデブじゃないかね

405無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-kLuk)2019/05/13(月) 17:56:38.83ID:O+OSWIXOp
この手の自慢話はもういいよ。参考にならん。

406無記無記名 (ワッチョイ bfb9-wfmc)2019/05/13(月) 18:56:21.96ID:WgDKB5LM0
教えてくれたエロい人達
ありがとう
一つ一つ試していくわ

407無記無記名 (ワッチョイ 9fc9-lAl5)2019/05/13(月) 19:11:33.72ID:93rMHYye0
自慢話ねー
参考にならん言うけど100程度このくらいのシンプルな考え方もありだと思うけど
俺は別に自慢話とは思わんよ

408無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-pTWn)2019/05/13(月) 19:23:58.16ID:OEmIJWSIp
>>403
30歳
腕立て、懸垂とか自重はちょこちょこやってた
いいペースじゃないか

100くらいまでは高頻度でケツアゲでもいいから上げまくって強度に慣れるのが早道だと思う
アップからケツアゲ、バウンドで潰れてもいいからストリクトマックス +2.5kgを毎回やって更新してった。2.5kgくらいなら身体も騙されてる印象。100超えると通用しない感じだが。
これやるとテタヌス後増強でその後の80-90%のメインセットも軽く感じるし、テンション維持しながらベンチ続けられたよ。

409無記無記名 (オイコラミネオ MM6b-IrOl)2019/05/13(月) 19:28:49.77ID:ssyA5L3UM
やはり若いな!その間の体重増とかってどんな感じでした?

俺はアラフォー後半で体重は二ヶ月で
62→66
去年の夏モノ入らなくて買い直しやw

410無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-pTWn)2019/05/13(月) 20:17:42.76ID:OEmIJWSIp
>>409
体重72kgから75kgくらいに増えたかな

411無記無記名 (スフッ Sdbf-VhDF)2019/05/15(水) 11:34:32.69ID:53WsxNxWd
才能なしマンのベンチ歴2年
やっと80s1回上げれた
体重70の身長170です。

412無記無記名 (スフッ Sdbf-VhDF)2019/05/15(水) 11:46:00.40ID:53WsxNxWd
半身麻痺持ちで筋肉のバランスが悪くても行けたから
コツコツやればいける!

413無記無記名 (ワッチョイ 7777-nNKy)2019/05/15(水) 13:13:22.44ID:MNkPLLra0
>>412
そりゃ凄い

414無記無記名 (ワッチョイ 772b-ScLU)2019/05/15(水) 17:34:39.85ID:Ge/vGj430
一月から始めて四ヶ月でやっと70上がるようになったから80とかいつになるのか分からない
体重は53から56になった

415無記無記名 (JP 0H4f-nNKy)2019/05/15(水) 18:05:16.64ID:Tg0hY5ZqH
>>414
最初は何kg?

416無記無記名 (スププ Sdbf-ScLU)2019/05/15(水) 18:26:27.09ID:HNmi51/9d
50で3回とかだったかな

417無記無記名 (ワッチョイ 57b8-/TB2)2019/05/15(水) 19:09:41.14ID:e9D4mHic0
>>414
体重軽いね
でもそれで4ヶ月で70はいいペース

418無記無記名 (ワッチョイ 9f84-IrOl)2019/05/15(水) 19:41:10.45ID:qvch4VB30
56kgで70上がるとか見た目相当細マッチョ
っぽいな!
酒やお菓子じゃなく野菜と肉で
太るのは案外難しいもんだと実感。

419無記無記名 (オッペケ Sr8b-lMEK)2019/05/15(水) 20:40:33.81ID:RJCGJvaHr
ある程度痩せるのと太るのは出来るけど、現状をキープするのが難しいな

420無記無記名 (スププ Sdbf-ScLU)2019/05/15(水) 21:31:14.26ID:HNmi51/9d
身長166しかないw
始めたときより目に見えて胸筋とかついてきたから最近一段とモチベーションは上がってきた!

421無記無記名 (ワッチョイ 9726-Ij5h)2019/05/15(水) 22:57:19.98ID:v3fXHevy0
>>420体重同じくらいで伸び悩んでます。トレ内容どんな感じか教えて下さい。

422無記無記名 (スププ Sdbf-ScLU)2019/05/15(水) 23:46:01.52ID:HNmi51/9d
>>421
最近はベンチプレス40kg×10,50kg×10,60×限界
65×限界,50×限界,40×限界を2セットずつするのが基本で気分と疲労感で重量を少し変えたりしてやってます。
あとスクワット,ラットプルダウン,ケーブルプレス,バーベルカール,懸垂なども数セットずつ行ってます。

423無記無記名 (ワッチョイ 9730-Gtag)2019/05/15(水) 23:55:56.38ID:6bBsRN6K0
このくらいのセット組むのが普通なんだろうか
それの半分くらいで別のマシンなりダンベルプレスやるなりしてるけど

424無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)2019/05/16(木) 00:08:00.72ID:PBE+gpysM
80キロくらいまでなら、プレス系を主体にやってる限り、
なにやってもええんよ。

ただ頭に片隅に入れといて欲しいのが、パワー系の競技に出る人は、
マシンやダンベル、フライ系はほとんどやらない。
ベンチだけ。
肩の補強でちょっとダンベル触るくらい。
セットも、アップが終わったら、重量はほとんど変えない。追い込みもしない。

425無記無記名 (スププ Sd70-ImZz)2019/05/16(木) 00:09:41.77ID:c/CvcwiJd
自分は基本的に家でしかやらないからダンベル高重量のをまだ買ってなくてダンベル種目とかその他種目が出来ないだけだからあまり参考にならないと思う

426無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)2019/05/16(木) 00:13:56.07ID:PBE+gpysM
ベンチの記録を上げたかったらベンチするっていうのは、もう一つ意味があって、
ベンチをやった日は、別のトレーニングしない方がいいんよ。
できれば翌日もオフにする。
そうすることで、筋力発達のための体内資源を胸に集中させる。

トレーニング一生懸命してるのに記録が伸びない人は、試して欲しい。

427無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-btGf)2019/05/16(木) 00:15:22.52ID:7gmYLb52p
あんまり長いことラック占有するのもあれだから割といろんな種目やってたわ

428無記無記名 (スププ Sd70-ImZz)2019/05/16(木) 00:16:52.23ID:c/CvcwiJd
>>426
知らなかった。
参考にします。

429無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)2019/05/16(木) 00:28:01.39ID:PBE+gpysM
あと、ベンチやる時のセット間の休息は、
最低3分、できれば5分。
10分以上とる選手もいる。

ジムマナーがあるからできない?
だったら人のいない時間帯に行くか、
東北あたりに引っ越そう。

430無記無記名 (ササクッテロ Spea-A9rj)2019/05/16(木) 00:50:23.40ID:H34ygSwrp
二十四時間やってるジムや何台もあるジムならまだしもダラダラやられるの迷惑だから
言ってこなくてもさっさと終わらせよう

431無記無記名 (スププ Sd70-cyZN)2019/05/16(木) 03:16:57.92ID:4L62t2k+d
>>426
大会に出るベンチプレッサーなんてエブリベンチなのに適当なこと言うなよ
80kgぐらいまでなら狂ったように毎日やるほうが伸びが早いに決まってるわ

432無記無記名 (ラクッペ MM70-7WoL)2019/05/16(木) 08:57:02.39ID:7Sn+7HGjM
>>426
毎日やった方が良いですよ

433無記無記名 (ワッチョイ efb8-8NB0)2019/05/16(木) 09:45:07.37ID:9mgp7CD80
人それぞれ
個人の回復力次第

434無記無記名 (ワッチョイ f877-aNWx)2019/05/16(木) 10:05:07.46ID:3uKmdu0j0
kgの伸びは毎日やったほうが早いな
筋肥大は間を空けたほうがするけど
皆が言うように80kgくらいまではガンガンやったほうがいいよ
そこから先が停滞したりして難しくなる
やり方を工夫して変えていくのもスキルのうちだね

435無記無記名 (オッペケ Srea-9mjA)2019/05/16(木) 10:36:07.26ID:vOtA1rSIr
ベンチプレス始めて1年、ようやく80キロ手前まで来ましたが、最近フォームがおかしいんじゃないかと思ってます。
よく言われる肩甲骨立てて、背中にブリッジ作って肘は垂直を意識してるのですが、負荷が胸より背中特に肩甲骨周りに効いてる気がします。ベンチ終わったあとも胸より背中が疲労してるような感じです。
間違ったフォームでやっているのでしょうか。

436無記無記名2019/05/16(木) 11:03:08.15
>>435
動画

437無記無記名 (アウアウウー Sa30-HJzi)2019/05/16(木) 12:03:25.43ID:VVUgV9F3a
>>435
それは手幅が広くて自分にあってない
少しナロー気味でやってみるといい

438無記無記名 (ササクッテロラ Sp72-/o61)2019/05/16(木) 12:14:33.33ID:TjHZfi7op
相変わらずダメダメなアドバイスばっかりだな
ちょっと前までは良いのもちらほらあったのにな
5年かかってやっと100上げたような奴がわざと変なこと教えてんのか?

439無記無記名 (アウアウエー Sa6a-eWbA)2019/05/16(木) 12:24:44.42ID:E7yhVPlVa
ベンチ始めて4年、やっと卒業です。
90kgスレに行きます。

440無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Qul6)2019/05/16(木) 12:32:01.73ID:5bnXMSrSa
ベンチプレスの肩甲骨のイメージを覚えるマル秘テクだが
ラックアップ時にケツアゲしてシャフトを胸の上に持って行き、そのままケツを下ろす
これで下制の意識が生まれやすいよ
ベンチプレス 110キロ5発の卒業者より

441無記無記名 (オイコラミネオ MM71-rPiL)2019/05/16(木) 13:53:42.68ID:hPK8hZGsM
停滞期ってあるんだな。
GWに75突破してウキウキだったのに
三角筋の痛みが中1日じゃ回復せず
70に逆戻り中。
完全に筋肉痛がなくなるのを待とうと
中二日ぐらい開けたけど70のまま。
これ焦るもんだな!

442無記無記名 (ワイエディ MM0a-gY+v)2019/05/16(木) 14:23:21.33ID:k8DeU0wkM
>>431
80キロスレでエブリベンチ勧めてどうすんだよ
それに、エブリベンチで「狂ったように」トレするのは厳禁だろ

443無記無記名 (ラクッペ MM70-7WoL)2019/05/16(木) 14:33:58.26ID:cGxHNgp3M
狂ったようにしたら怪我してしまう

444無記無記名 (ワッチョイ b692-ARIl)2019/05/16(木) 14:34:09.91ID:dBY0bsbQ0
>>440
それやってから確かにきちんと下げれてるわ
下制させてからのラックアップだとどうしても力が入らなかったからやってたがよかったのか

445無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Qul6)2019/05/16(木) 14:43:39.89ID:5bnXMSrSa
>>444
最初はケツアゲで練習して、そのケツアゲであげるフォームになるように少しずつケツを落としたフォームにしていく
ケツはベンチ台に触れる程度で問題ないよ
まぁ慣れたら最初のラックアップ時にケツを上げずに行えるようになる

446無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-mhDr)2019/05/16(木) 15:33:00.85ID:yhLghN8Hp
70キロ8回あがりました
換算だと86キロなので卒業します

3週間ありがとうございました

447無記無記名 (ワッチョイ c0ce-gY+v)2019/05/16(木) 20:46:55.98ID:1tc1OISc0
>>446
ダメだぞ

448無記無記名 (ワッチョイ a6b8-027X)2019/05/16(木) 22:26:18.55ID:g6lcPV4W0
2週連続レップ数、重量が変わらなかったらセットを変えないと時間のムダと教わりやってたら100まで停滞しなかったぞ。まぁ個人差あると思うけど頑張れ

449無記無記名 (ワッチョイ f877-aNWx)2019/05/16(木) 22:46:41.43ID:3uKmdu0j0
100まで停滞しないのはレアだね。珍しい

450無記無記名 (ワッチョイ 3284-rPiL)2019/05/16(木) 22:54:45.07ID:BgSAXFy50
100までは停滞期ない人の方が多いんですね。うまくいかないもんだなぁ。

セット数変えるとはどんな感じですか?
筋肉痛なおらないうちにあげようにも
痛くて重量あげれんジレンマに焦ります。

451無記無記名 (アウアウウー Sab5-2eVy)2019/05/16(木) 23:24:00.46ID:xLiq1mpKa
結局停滞くるのは無理しすぎなんだよな
1回を下げた時に止めてからあげる
下げた時の反動で1回あげちゃう人いるんだよ
あとはじめて1年以下の人が何種目もやるとかたいして意味ないんだよ
ベンチプレスだけで初心者は上半身十分なんだよね
止め有りなら背中や二頭に十分刺激いくし

きっちり止め有りで10回3セットこなせたら次の重量でいいんだよ
出来ないってことは、ベンチプレスで使う筋肉の部位のどこかが弱いってことだから重量あげるより下げてセット数や回数増やす。

452無記無記名 (ワッチョイ 5cb8-mhDr)2019/05/16(木) 23:39:10.90ID:XGRBVDP80
5×5法ってすげーな
マックス60kgあたりからずっとこれでスケジュール組んでやってて、今マックス78kgのスケジュール組んでやってるけど
毎回全てのスケジュールこなした後は必ずマックス重量が5レップ上がってるわ

453無記無記名 (ワッチョイ f877-aNWx)2019/05/16(木) 23:49:21.90ID:3uKmdu0j0
>>451
どこかが弱い場合、他の種目で強化するんじゃないの?

454無記無記名 (ササクッテロ Sp88-A9rj)2019/05/16(木) 23:50:18.72ID:Pk57LCUJp
>>452
ん?マックス重量が5レップ...

455無記無記名 (ワッチョイ 975d-A7WB)2019/05/16(木) 23:57:48.43ID:Rm4wvuu10
>>452
頻度はどれくらい?週2で8週間?
途中で失敗はなかった?

456無記無記名 (ラクッペ MM70-7WoL)2019/05/17(金) 00:24:47.42ID:BgZgK6yzM
スモロフJr.はどうですか?

457無記無記名 (ワッチョイ 5cb8-mhDr)2019/05/17(金) 02:15:48.77ID:zM0FGHbk0
>>455
最初の軽い方のDAY7ぐらいまで週3であとは週2
今のところとくに停滞期もなくスケジュールこなせてる。
無理なく筋力つくからほんとこれオススメ

458無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/17(金) 04:05:23.53ID:RG1nnLXO0
雑魚がプログラムwww
普通にオーソドックスなトレーニングで十分だよ
お前ら基本ができてないのに応用するからいつまでたっても100キロ程度も上がんないんだろうが

459無記無記名 (アウアウウー Sa30-HJzi)2019/05/17(金) 10:04:13.40ID:fdcabCRoa
(´・ω・`)

460無記無記名 (アウアウカー Sa0a-JyPS)2019/05/17(金) 10:05:54.95ID:AJlUZiMoa
スモロフだの5x5だのやるようなレベルじゃないというのは同意

461無記無記名 (ワッチョイ b7b8-027X)2019/05/17(金) 11:48:38.00ID:QkIeBco90
俺の場合楽しみながらやってた
8×3
5×5
60kg×10とか…

あまり自分ルールに固執しないでやればいいよ

462無記無記名 (ワッチョイ b7b8-027X)2019/05/17(金) 17:47:32.53ID:QkIeBco90
>>461
60kg 10×10ね

463無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-JAbG)2019/05/17(金) 19:27:06.85ID:6yobw14KM
体重65キロでスミス90キロ(バー10キロ込み)1repなんとか出来たけど、これはここの基準ではオーケーなんかな?

464無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/17(金) 19:48:41.64ID:RG1nnLXO0
>>463
知らねーよカス

465無記無記名2019/05/17(金) 19:55:09.87
>>463
1見なよ
あなた自身がクリアと思うのはほんとに自由だと思うけど

466無記無記名 (アウアウクー MMd2-cyZN)2019/05/17(金) 20:46:44.56ID:4jnc70T5M
ケツアゲであがったんだが、実質何キロぐらいごまかしてるの?

467無記無記名 (ワッチョイ baa8-QN3h)2019/05/17(金) 21:21:27.20ID:Odl6yymx0
>>466
体感だけど5-10kgは変わるかな

468無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-A9rj)2019/05/17(金) 21:55:32.24ID:rJLp/biSp
ベンチを毎日するのは他の部位との兼ね合いもあって時間的にもしんどいけど、他部位&#10133;ダンベルベンチとダンベルインクラインやってほぼ毎日胸に刺激与えてたらやっと75キロ一発上がったよ

469無記無記名 (アウアウエー Sa6a-6IqD)2019/05/17(金) 23:14:52.55ID:b1GHfKzja
数年前80キロで10回以上上がったのに数年ぶりに筋トレしたら70キロ1回ギリギリでワロタ

470無記無記名 (ワッチョイ a6b8-027X)2019/05/18(土) 00:52:36.94ID:SXsuJSWx0
>>466
初めからけつ上げならしらんが、キツくなってけつ上げシフトしたなら2.5位じゃね?

471無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 08:29:19.92ID:n216BBRb0
>>470
ケツアゲ極めるとマックスは30キロ変わるよ

472無記無記名 (ワッチョイ 3284-rPiL)2019/05/18(土) 12:57:01.75ID:QG6oDKmj0
あかん!完全に停滞期
あせって一日置きで無茶したら肩を壊した
75→70にで戻って中二日きっちりあける
しかないな。
アームカールもやりすぎて肘おかしい。
独学やと手探りやわぁ

473無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 13:00:23.63ID:1BQkv2K80
アホばっかりで笑えるな

474無記無記名 (ワッチョイ 961d-Evxl)2019/05/18(土) 13:06:28.76ID:kmWaSFCo0
お前よりマシですよ

475無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 13:24:01.96ID:PDwADx790
>>474
あ?お前は卒業してんのか
どうせ100上げるのに5年もかかったようなクズだろ

476無記無記名 (オイコラミネオ MM71-rPiL)2019/05/18(土) 13:26:52.85ID:7H8PhWucM
なんでそんなにカリカリしてるねんw

なまじっか適当で好きなフォームの
方がほんの少し記録あがるから
つい無茶やってしまうねんな。
んで怪我すると。

つくづく仕事とおなじやなぁ

477無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/18(土) 13:46:47.99ID:faJ01Zle0
何で皆こんなにマウントとろうとするの?
80めざすうえでのアドバイスとかなら別スレの方がいいのかな??

478無記無記名 (ワッチョイ 961d-Evxl)2019/05/18(土) 13:52:29.86ID:kmWaSFCo0
してないからここに居るに決まってるだろ
気持ち悪い

479無記無記名2019/05/18(土) 14:01:15.84
このレベル帯荒れるよね

480無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 14:20:17.76ID:n216BBRb0
80キロレベルでアドバイスとかないよ
普通にやったら障害者でない限り簡単にあげることができる

481無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 15:21:02.35ID:zqTo2YQO0
>>480
それな
実際、俺が体重62の時でさえ80はセット重量だったしな
80を一回上げるのに苦労する意味が分からん

482無記無記名 (ワッチョイ d930-btGf)2019/05/18(土) 15:29:56.34ID:J/wW7c7B0
わざわざあげてまでマウント取りにくるあたり可哀想な人生送ってるんだろうなあ

483無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 15:33:12.80ID:zqTo2YQO0
>>482
こんなとこをさっさと卒業出来ないあたり、よっぽど頭悪いか根性ないんやろうなあ

484無記無記名 (ワッチョイ d930-btGf)2019/05/18(土) 15:34:26.61ID:J/wW7c7B0
わろたwwwww

485無記無記名 (ワッチョイ d4e3-3w0t)2019/05/18(土) 15:41:07.24ID:4Imk8d060
もうこのスレもダメだね
荒らしが多すぎて

486無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 15:52:51.14ID:zqTo2YQO0
>>485
お前ら80以下のクソガリがアホすぎるから突っ込みたくなるんだよw

487無記無記名 (ワッチョイ b7b8-027X)2019/05/18(土) 15:57:55.46ID:ztZfgLAm0
取り敢えず、
体重増やしながら
一日置き
1セット目に10レップ したら次回は2.5〜5kg重量あげる

これで大丈夫

488無記無記名 (ササクッテロル Sp88-mhDr)2019/05/18(土) 16:09:22.78ID:7UZMotQYp
>>487
これしっかりやってれば停滞することなんてないのになぁ。
それと毎回記録つけてやる前に前回のレップ数を
必ず超えるっていう意思と集中力を持つこと。
人によっては疲労が回復しない場合があるから2日おきや3日おきでもいい。

あとインスタとか見てると3年以上やってて
80付近ウロウロしてる人は大概胸につけずに
パーシャルでやってる。
それでいて重量更新とか言ってるからいつまでも
経っても成長しない。
胸につけてそこから上げる瞬間が一番筋力をつける上で
重要だってのに…。

489無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 16:15:24.01ID:zqTo2YQO0
>>488
さすがにちゃんとした卒業者は言うことが違うね
こじらせたクソガリにはただのマウントに聞こえるんだろうけどなw

490無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 16:40:29.61ID:n216BBRb0
100キロ付近で一度停滞するなら分かるよ
ただ80キロ程度で停滞は頭おかしいとしか言いようがない

491無記無記名 (ワッチョイ b7b8-027X)2019/05/18(土) 16:41:42.98ID:ztZfgLAm0
あと、自分よりも重量あがる人にフォームを見てもらった方が良い。
だいたい自分なりになっていると思う。今よりセット重量下がるけどね

492無記無記名 (オイコラミネオ MM71-rPiL)2019/05/18(土) 16:58:22.54ID:7H8PhWucM
正しく鍛えれてるヤツならもっと
心のよゆうあると思うんだが実際は
こんなもんなんだろうな。

肩壊したんは言われんでも自分の
頭の悪さだから反省しかないわ。

493無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-ARIl)2019/05/18(土) 17:04:47.82ID:wIvs+/MVM
80kgって1年目なら越えておきたいところ?
体重にもよるけど

494無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 17:06:12.42ID:n216BBRb0
>>493
よっぽどのチビを除くなら半年程度あればクリアできるよ

495無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 17:10:43.47ID:zqTo2YQO0
>>492
いや別にキミだけに言ってないよ
肩ぐらい誰だって痛めることあるし
ただそこで何が悪かったのか理解せずにやり方を改善しないのはアホってこと

496無記無記名 (ササクッテロ Spea-P4NB)2019/05/18(土) 17:13:10.21ID:3syza6vzp
どれくらいの期間で上げられるかなんて人によるから目標は自分で決めりゃいいんじゃね
この期間で何キロ上げるみたいな感じで
早めに上げられそうならもっと上目指してみればいい

497無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 17:13:33.67ID:zqTo2YQO0
>>493
ジムに通う前に超えておきたいところ
50、60のセットが恥ずかしいという感覚がないなら気にしなくていいけど

498無記無記名 (ササクッテロ Spea-P4NB)2019/05/18(土) 17:14:39.79ID:3syza6vzp
なんかレス番飛びまくってて草

499無記無記名 (ワッチョイ d4e3-3w0t)2019/05/18(土) 17:56:51.04ID:4Imk8d060
>>486
誰もあなたが荒らしなんて言ってないよ
もし自覚があるのならやめてね

500無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 18:08:55.40ID:zqTo2YQO0
>>499
最初は俺も真面目にアドバイスしてたんだがここのクソガリどもは聞く耳持ってないからやめたわ
たまにバカなこと言ってたらツッコミいれてるだけ
それが荒らしと言われればそうなんだろうな
でもやめないよ
面白いからw

501無記無記名 (ワッチョイ d4e3-3w0t)2019/05/18(土) 18:24:14.41ID:4Imk8d060
>>500
バカな事言ってたら優しく正してあげて
そしたら皆学べるから
それなら辞めなくていいためになるから
一部の奴は聞く耳持たなくても自分は真面目に聞くよ

502無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 18:34:37.82ID:zqTo2YQO0
>>501
やだよ
関係ない他の奴から叩かれるのもアホらしいし嫌だからね

503無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/18(土) 18:52:02.89ID:faJ01Zle0
>>501
そうできるとありがたいですね。
しょうもない奴は非表示にするからそこまで苦ではないけど、せっかく目指すスレなんだから一緒に頑張れる感じにしたい(´・ω・`)

504無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 19:08:40.64ID:n216BBRb0
>>503
だから80キロ目指すのがそもそも間違い
徐々にセット重量を上げていったらあっという間に上げれるようになる
80キロなんてそこらへんの運動ちょっとしてるデブなら簡単にあげるぞ
完璧な上げ方、パワーフォームなんて求めてないし、筋肥大求めてんだろ?
普通にやったら突破できるわ

505無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 19:15:56.42ID:zqTo2YQO0
>>504
ここのクソガリにいくら言っても無駄だよ
なんせ100キロあげれる奴なんてほとんどいないらしいからw

506無記無記名 (スププ Sd70-cyZN)2019/05/18(土) 19:18:35.45ID:wi9GRFMrd
ここ荒れすぎw
真面目にアドバイス欲しい奴は90か100行けばいいと思うわ
別にトレーニングの方法としては何も変わらないし試行錯誤して自分に合うやり方見つけるだけだからな

507無記無記名 (ワッチョイ ec44-My8G)2019/05/18(土) 19:27:09.66ID:b1k+vt1e0
荒れすぎっていうか一人のキチガイが暴れてるだけだろ

508無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 19:44:01.81ID:vtNeAs6c0
まあ俺が本気で荒らすならしれっととんでもない嘘のアドバイスして立ち去るかな
そしてお前らの反応を楽しむw
今度からそうしようかなあ
サイレント荒らしw

509無記無記名 (ワッチョイ 26bb-4Lgz)2019/05/18(土) 19:54:02.14ID:pWkxmyOF0
この前も来てたアドバイス受け入れてもらえなくて不貞腐れてたキモい奴やん

510無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 20:00:02.38ID:vtNeAs6c0
>>509
なかなか80上がらんお前の方が男としてキモいけどな
眼鏡のアニオタくんが一念発起してジム通ってるのかい?w
まあ頑張れよ(ニタ〜)

511無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/18(土) 20:16:17.26ID:faJ01Zle0
80越えるまではこのスレで良いんじゃないの?
達成したら90,100の方に移ってく感じ。
達成スピードが早いか遅いかは人によるけど、そもそも関係ないし。

ここでしかマウントとれない人ってのは…まぁ分かるけど不毛かな、と。。

512無記無記名 (ワッチョイ 26bb-4Lgz)2019/05/18(土) 20:19:35.40ID:pWkxmyOF0
>>510
否定しないで安価してきたってことは図星みたいだなww
80上がらないなんていつ言ったのかな?
見下すことで優越感抱くのは勝手だけど程々にな

513無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Evxl)2019/05/18(土) 20:22:31.81ID:urFSULUoa
>>505
そこまで悟って
何で毎日覗きにくんだよ
気持ち悪いんだよ

514無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Evxl)2019/05/18(土) 20:23:52.73ID:urFSULUoa
>>505
100s挙げれないスレなんだよ?
日本語不自由な人かな?

515無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 20:42:31.89ID:vtNeAs6c0
>>514
このスレの住人が上がらないって意味じゃない
トレーニー全体でって意味だよ
お前らが言ってたんだろうが

516無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 20:46:48.63ID:vtNeAs6c0
>>512
120ぐらいでセット組めるようにならんと優越感なんて抱けないな
自分がショボくて嫌になるわ
でも80上がらんのだけは理解不能だわw

517無記無記名 (ワッチョイ 1eb8-N8fY)2019/05/18(土) 21:19:00.12ID:Kt5lhO5B0
マウンティングとは、“自分のほうが相手よりも優位であるということを示すための主張・行動”をいいます。 まるで人間がお猿さんだった頃のような、原始的な本能を感じちゃいますね

518無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 21:21:57.26ID:wJJnco/d0
>>517
最近は猿から人間に進化したというのは否定されつつあるけどな

519無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Evxl)2019/05/18(土) 22:00:14.74ID:urFSULUoa
>>515
言い訳はいいよ
全体ならこのスレだけに言うなし
気持ち悪いから来なくていいんだよ
人生でマウント取れないからって
ここでストレス発散すんなゴミ

520無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Evxl)2019/05/18(土) 22:01:25.74ID:urFSULUoa
はいはい
100s挙げれない奴は
ゴミゴミw

521無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 22:07:59.87ID:wJJnco/d0
>>519
お前なんかに指図なんてされるかよ
俺は来たい時に来る
お前がさっさと卒業すればいいだけの話

522無記無記名 (オイコラミネオ MM71-rPiL)2019/05/18(土) 22:12:58.43ID:7H8PhWucM
我流の一日置きは完全ミス
痛くても強迫観念的にあげてたけど
伸びが止まって目が覚めた。
悔しいけどしゃあない。

明日の夜には少しウエイト下げて正しいフォームで出直しや。

523無記無記名 (スッップ Sd70-tG3l)2019/05/18(土) 22:29:25.97ID:Y4cA3mDad
80手前の人達はまだまだ地力がてきていないから
、高頻度でやると回復が間に合わないので、週2位がちょうどいいよ

524無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Evxl)2019/05/18(土) 22:30:24.69ID:urFSULUoa
>>521
スレタイ読めないのかな?
半島の人?

525無記無記名 (スフッ Sd94-027X)2019/05/18(土) 22:38:11.29ID:c2IKu0QLd
空気を読まずに80sが上がった時のメニューをば

60&#10006;&#65039;10
55&#10006;&#65039;10
50&#10006;&#65039;10
70&#10006;&#65039;1〜3
40&#10006;&#65039;10
40&#10006;&#65039;10(足上げて)

みたいな感じでやってた
と言うか自分でもなにが良いのかわからないまま迷走してたと思う

526無記無記名 (スフッ Sd94-027X)2019/05/18(土) 22:39:51.74ID:c2IKu0QLd
めっちゃ文字化けしてしまった

60 10回
55 10回
50 10回
70 1〜3回
40 10回
40 10回 足あげながら

ですはい

527無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/18(土) 22:40:18.41ID:wJJnco/d0
>>524
うるせーボケ
法律でもあるんか?

528無記無記名 (ワッチョイ ceb8-9mjA)2019/05/18(土) 22:41:14.99ID:riUJAIUl0
停滞してるから40キロ多回数多セットで追い込んでみた。心地よいパンフ感を久しぶりに味わった。たまには違う刺激もいいね!

529無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/18(土) 22:48:54.75ID:n216BBRb0
>>526
なんで、そんな変な組み方してんの?
もう少しまともに調べてみなよ
10回3セットって言葉知ってる?
この意味わからないならトレーニングやめたほうがいいよwwwwww

530無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/18(土) 22:55:45.12ID:faJ01Zle0
そろそろ皆、非表示にしといて良いんじゃないかな…連載での番号の歯抜けが目立つ。。

>>526
自分がウォームアップでそんだけやったら、 既に部位の疲労感満々な気がするんですが、普通ってどれくらいやるもんなんでしょう??

531無記無記名 (ワッチョイ 70b8-A9rj)2019/05/18(土) 23:15:38.12ID:2mMzi4Hs0
>>526
それでセット間ガッツリ休憩されたら迷惑だからやめてな

532無記無記名 (ワッチョイ 6e30-027X)2019/05/19(日) 00:05:26.15ID:oRkFBj4p0
>>529
自分でもこのメニューおかしいと思う
焦りと迷走こわい

>>530
上でも言ってるように悪い例だと思う

>>531
一人持ち時間20分制だったから詰め込んでやってた
やっぱりアホだと思うよ

533無記無記名 (ワッチョイ 8782-Qul6)2019/05/19(日) 00:13:28.68ID:N7917rY/0
>>532
アホだと思うのに改善しないって典型的なアホだね
でも君みたいな子がいないと世の中回らないわけだしね
みんなも理解してくれるさ

534無記無記名 (ワッチョイ da15-szE2)2019/05/19(日) 00:30:01.51ID:LYPGnHQe0
>>526
多分同じメニューこなせるけど、
マックス72.5kgしかあがらん

535無記無記名 (ワッチョイ c0b8-4Lgz)2019/05/19(日) 01:27:23.67ID:rLtxOuHU0
今年の1月4日MAX40キロから始めて
無事80上げれました
5×5で成功したら2.5キロ上げてっただけ。

536無記無記名 (ワッチョイ a6b8-/o61)2019/05/19(日) 01:37:00.99ID:YLWRskXE0
やめておけ
こじらせた先輩方から嫉妬されるぞw
早く90スレに行ったほうがいい

537無記無記名 (ワッチョイ d930-btGf)2019/05/19(日) 02:01:13.41ID:MkmVIZlP0
同じメニュー組めるならアップ少なめにして80やってみりゃいいんじゃね
案外上がると思うぞ

538無記無記名 (スププ Sd70-cyZN)2019/05/19(日) 02:26:59.57ID:KzTKAsqZd
60*10repてmax75換算だしその後の余裕もあるから絶対80上がると思うな
70*3repをやりこんだほうが神経系が発達していいかも
72.5*3repはmax80だからなー

あと毎回ちゃんと胸までつけてる?ここ一番大事だと思う

539無記無記名 (ワッチョイ 3284-rPiL)2019/05/19(日) 02:32:52.64ID:DNG/dBr+0
胸に付けれる高さにセーフティバー
セットしたら潰れたとき脱出できなくない?

540無記無記名 (アウアウエー Sa6a-mhDr)2019/05/19(日) 02:37:34.94ID:lVpk0T/aa
>>539
普通ブリッジ組むだろう。
それと潰れたら首が助かる位置にセーフティさえあれば
80キロの重さで怪我なんかしない。

541(ワッチョイ 6333-M9xx)2019/05/19(日) 10:47:15.46ID:zEaZQhz90
http://www.youtube.com/watch?v=TB05BSlHT7s&feature=youtu.be
お手本の時間だ^
70kg9レップスRM換算max86kg
ベタ寝
ゴルフ板のネ申
ミート矢澤事肉が遊びに来たよ〜ん↑↓↑↓

542無記無記名 (ワイエディ MM2e-gY+v)2019/05/19(日) 12:00:57.94ID:XLfKGhJtM
>>541
70のバーベルをラックなしでできるのはすごい

換算表ではじき出したマックス値をあてにするのは、俺の感覚だと恥ずかしいんだけど、
そういう人達はみんなラックなしでやってたのかな?

543無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/19(日) 13:12:10.73ID:FGumViCv0
凄いとは思うけど、危ない。
安全にできるのが第一だよ。

544無記無記名2019/05/19(日) 13:18:57.65
マシンしかしないのかな

545無記無記名 (ワッチョイ 7c0e-nba8)2019/05/19(日) 13:24:50.96ID:DVjHcsuF0
今日は調子良かった。70kg5.5.6.5.5が割りと神田祭に上がったわ。最初の2セットは余力残しての5rだったから、次は72.5kgに挑戦しようかな。

546無記無記名 (ワッチョイ 70b8-A9rj)2019/05/19(日) 13:34:59.80ID:ghUMhuPl0
>>545
さっさと80あげなよ

547無記無記名 (ワイエディ MM0a-gY+v)2019/05/19(日) 16:00:49.47ID:ORgZFgFsM
>>545

> 70kg5.5.6.5.5が割りと神田祭に上がったわ。

祭りか。楽しそうだな

548無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-/o61)2019/05/20(月) 11:27:32.93ID:BbDJ0Moxp
"女子"体重別47kg級
ベンチプレス日本記録 80kg www

549無記無記名 (スッップ Sd70-3w0t)2019/05/20(月) 12:23:30.81ID:zT3vfdqyd
あわわわわ

550無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)2019/05/20(月) 15:02:26.91ID:b29oRgCQM
逆に考えるんだ。
47キロまで減量して女の子になれば、
日本記録が狙えるんだと

551無記無記名 (ワッチョイ 06a8-Bs+i)2019/05/20(月) 17:46:10.64ID:H5lVkj920

552無記無記名 (スププ Sd70-cyZN)2019/05/20(月) 17:52:13.42ID:6c1wSmjMd
女の子で体柔らかいとこんなことになるんか
競技人口増えたらめちゃ記録伸びそうやな

553無記無記名 (ワッチョイ ceb8-/o61)2019/05/20(月) 17:54:20.02ID:xZi144ff0
>>551
必死でケチつけるw

悔しいのぉw

554無記無記名 (ワッチョイ 5e88-Evxl)2019/05/20(月) 18:32:58.87ID:Ip5kTnae0
頑張ってもこんなに浮かないんだけど、
姿勢が悪いのかな?骨格??

555無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-ARIl)2019/05/20(月) 19:22:53.25ID:qX3/3Cd5M
なるほど、脚の力で上がりやすくなるわけだな

556無記無記名 (ワッチョイ 91b8-A9rj)2019/05/20(月) 19:24:55.98ID:ILnGHrTN0
パワリフのフォームをチートと言うのかここは・・

557無記無記名 (ワッチョイ ceb8-/o61)2019/05/20(月) 19:35:18.87ID:NxB6XjT40
ちなみに47kg級は女子最軽量クラスな

今日から80上がらん男はジム内でコンプレッションシャツ、タンクトップ、Tシャツ腕まくり禁止だからな
女より弱いのに他人に晒せるような体なわけないもんなw
もちろんシャドウボクシングもやるなよ
なんなら一度ジム退会して市営体育館か宅トレからやり直したらどうだ?w

558無記無記名2019/05/20(月) 19:35:26.19
>>556
言うでしょ
トレーニングの世界と競技の世界は別だから

559無記無記名 (オッペケ Srd7-ou2I)2019/05/20(月) 21:04:32.41ID:jSI10c23r
40代半ば165cm62キロ
筋トレ初めて2ヶ月と10日
ベンチ初めて1ヶ月
ダイエットしてるつもりはないけど体重は3キロ減りました

当初60キロスタートで本日75キロ達成
3ヶ月で80キロ行きたいが体重ふやしたくないし微妙かな

560無記無記名 (ワッチョイ ceb8-9mjA)2019/05/20(月) 21:06:16.64ID:ROgmfflQ0
>>557
で、あんたはどんだけ挙げるの?原宿ゴールドにいるようなマッチョなの?180キロも挙げるの?ならこんな初心者スレでイキる必要ないよね、リアルでマウントとれるもんね笑

561無記無記名 (ワッチョイ ceb8-/o61)2019/05/20(月) 21:10:01.32ID:w5D1ePQd0
>>559
キミはここに近寄らないほうがいい
80上がらない病を拗らせてしまった先輩達に足を引っ張られるぞ
逃げろ
そして二度と戻ってくるな

562無記無記名 (オイコラミネオ MM71-rPiL)2019/05/20(月) 21:36:42.71ID:k6E8tdxcM
スレ読んでたらわかるけど
いつまでも上がらずにこじらせてるやつなら
そもそもこのスレに常駐しないだろ。

いいかげん気持ち悪い。

563無記無記名 (ワッチョイ 980b-qY1O)2019/05/20(月) 23:38:05.81ID:j1RvRqwn0
チート言うけど、パワリフ選手滅茶苦茶強いぞ。
そこらのトレーニングしてるのなんてまず勝てんわな。

564無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Qul6)2019/05/21(火) 12:27:56.69ID:ut9GGBGya
>>563
まぁ見た目脂肪付いてて競技性に特化した筋肉のつき方だから、あの身体になりとは思わんがな
デブ、偏ったバランスの身体はキモいっすwwww

565無記無記名 (ブーイモ MMfd-lbzs)2019/05/21(火) 12:35:56.64ID:hnsP+gxVM
>>545
70でそんだけ上がるなら80余裕やん

566無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)2019/05/21(火) 15:05:11.96ID:fWTqrSQGM
昔のアマチュアボディビルダーで、平岡さんって言う人がいて、
この人は小説家として滅茶苦茶売れてたのに、
自衛隊の駐屯地に乱入して割腹自殺したっていうハードコアな人だったけど、
この人は80キロでセットを組んでたと言われてる。
みんなも80頑張ろう

567無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-/o61)2019/05/21(火) 16:17:06.87ID:RPaDC/OKp
>>566
普通に三島由紀夫って書けよ
三島事件とそっくりな別の事件があるのかと思って調べたぞw

568無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-ARIl)2019/05/21(火) 16:40:42.80ID:hMYyO2+eM
なんだ三島由紀夫か、調べようとしたけどやめてよかった

569無記無記名 (スッップ Sd70-60To)2019/05/21(火) 17:28:55.09ID:RMJwTlyYd
それ聞いて80キロが嫌になりました

570無記無記名 (ワッチョイ 743c-A6JP)2019/05/21(火) 20:39:30.28ID:vPoNwUYt0
三島由紀夫 身長163p
小柄な方だったんだな。俺も80sでセット組めるように頑張ろー

571無記無記名 (ワッチョイ 72aa-SH9N)2019/05/21(火) 21:16:07.85ID:dBzVMKay0
いうてお前ら>>551のフォームなら80上がるんか?
俺はそもそもこのフォーム取ることすらできんぞw

572無記無記名 (アウアウウー Sab5-2eVy)2019/05/21(火) 21:29:40.45ID:B0tBwFGva
>>571
逆に言うならそのフォームで最初からトレーニングして80kgが一回が限界の段階ならベタ寝に近い状態じゃあ挙げれないやろ

そりゃベンチプレスで最終的に記録狙いたいならパワーフォームは必須なんだろうけどな

トレーニングでベンチプレス100kg目標で筋肉つけたいくらいなら可動域とれるほうが効くからいいやろ
100あげるまでパワーフォームより時間はかかるだろうが

573無記無記名 (ワッチョイ 5cb8-mhDr)2019/05/21(火) 21:48:42.98ID:3KFFRWa+0
よくベンチプレス100キロで検索してようつべ見てるとケツアゲベンチ推奨してる人多いな

まずは触ってみて重さに慣れることが大事だと

574無記無記名 (ワッチョイ ceb8-/o61)2019/05/21(火) 21:48:49.32ID:0b8oJ8wG0
つべこべ言わずに80上げろや
情けない奴らやのぉ

575無記無記名 (ワッチョイ 06a8-Bs+i)2019/05/21(火) 23:04:13.28ID:nfs2amj30
https://i.imgur.com/ZdT9LFT.jpg
でも高重量追求するとこういうの体型になっちゃうんでしょ?

576無記無記名 (ワッチョイ 87ab-/o61)2019/05/21(火) 23:09:06.43ID:4Tg+S7V60
>>575
高重量の心配なんかする必要はねーよ
47kgの女が出来る重量も上がらないんだろ?w

577無記無記名 (アウアウカー Sa0a-ZbID)2019/05/21(火) 23:12:23.84ID:wAj8Xcmia
マジレスすまん
ここは女性のスレ?

578無記無記名 (ワッチョイ 87ab-/o61)2019/05/21(火) 23:18:38.15ID:4Tg+S7V60
>>577
オカマのスレ

579無記無記名 (アウアウカー Sa0a-ZbID)2019/05/21(火) 23:25:11.83ID:wAj8Xcmia
男で80kg目指すとか真剣に女並みに喧嘩が弱いと思うは

580無記無記名 (ワッチョイ d4e3-3w0t)2019/05/21(火) 23:33:20.04ID:BBwh1ChG0
初っ端から80上げれるとか凄すぎワロタ

581無記無記名 (アウアウカー Sa0a-ZbID)2019/05/21(火) 23:39:13.04ID:wAj8Xcmia
>>580
80は上がるだろ男なら…
こんなの上がらないとか流行りのマッシュ韓流クソガリなのか?

582無記無記名 (ワッチョイ 1eb8-JyPS)2019/05/21(火) 23:40:35.91ID:Kxixu7Ro0
アウアウカーをNgにしとけば平和になるな。100kgスレにも似たようなの湧いてるし

583無記無記名 (ワッチョイ d4e3-3w0t)2019/05/22(水) 00:19:25.88ID:WeYh8d+B0
>>581
いやー凄いわ
でも戻って来ちゃったのはどうして?
入院でもしてたの?

584無記無記名 (ササクッテロラ Spc1-btGf)2019/05/22(水) 00:43:25.27ID:2VoWS2LEp
毎日毎日こいつらスルーもできないのか
どっちも顔真っ赤にしてレスしてんのかな
ワッチョイついてるんだからNGしておけよ
毎週NGするのめんどくさいならage厨をメ欄でNGするといろいろ見えなくなってスッキリするぞ

585無記無記名2019/05/22(水) 08:03:13.69
>>584
ageの部分でNGできるの知らなかったわ

586無記無記名 (アークセー Sx5f-FlSx)2019/05/22(水) 09:31:51.97ID:sQ2Dq8ctx
ちょうど3月からジムに入会して
先日ベンチ75kgあがったお
体重58kgだお
スクワットは90までやってみてできたお

587無記無記名 (スププ Sd70-nba8)2019/05/22(水) 11:35:44.24ID:N6xJeuB9d
ベンチ台でバーベルに足掛けて腹筋してる親父マジしねよ。

588無記無記名 (ササクッテロレ Sp72-/o61)2019/05/22(水) 11:39:34.87ID:TwDy/Pqup
>>587
それお前らじゃないのか?w
親父ではなくにいちゃんだとは思うが

589無記無記名 (ワッチョイ ceb8-9mjA)2019/05/22(水) 11:46:41.77ID:Dkm7pkDV0
>>587
昼なら中の人に言って注意してもらう。夜ならベンチプレスやるから腹筋は専用のベンチでやってくれという

590無記無記名 (アウアウカー Sa0a-/x1t)2019/05/22(水) 11:57:13.07ID:9A0PerfMa
80も行かないのはバカだからだって

293 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 11:03:13.41 ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週3とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。

591無記無記名 (オッペケ Srd7-A9rj)2019/05/22(水) 12:18:47.23ID:y+i7gxiSr
医者の中でもバカな医者か変わり者が精神科医になる、と医療従事者(父)が言っていたのをふと思い出した

592無記無記名 (ワッチョイ 70b8-A9rj)2019/05/22(水) 12:28:28.22ID:EU9t86qr0
精神科医って薬剤師と変わらんよなやってる事

593無記無記名 (ワッチョイ 9f43-MRxO)2019/05/22(水) 13:00:19.67ID:lWZBJped0
薬で治るとか思う奴は馬鹿

594無記無記名 (ワッチョイ 70b8-A9rj)2019/05/22(水) 13:18:39.22ID:EU9t86qr0
>>593
映画とは違うからね

595無記無記名 (ワッチョイ 4a43-hNBt)2019/05/22(水) 23:29:41.51ID:WQIALveD0
家トレーニーでアホみたいに加重ディップスとダンベルベンチやってるけど
こことか見てたら怖くてジムでベンチ挑戦出来ない

596無記無記名 (ワッチョイ df44-Qb/E)2019/05/23(木) 00:11:01.55ID:kvjT6ZIi0
ここでイキってる奴の半分は80kgすら上がらないクソガリだから心配ないぞ

597無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-4JiX)2019/05/23(木) 00:30:31.69ID:FxJLB+I6p
>>575
80も上がらないうちに体型気にしてどうすんのよ

598無記無記名 (スッップ Sdff-hVTu)2019/05/23(木) 03:46:22.96ID:faNTSTbHd
こいつらには負けたくないよな

武田真治120(最新)
魔裟斗120(現役時)
西島秀俊120
松本115(スミス130からの推定)
ディーサン115
GACKT110
プロタン110
杉浦太陽110
田中圭110



内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(美味しく食事を採りたい
ためのトレーニング)
有吉60

599無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/23(木) 06:39:57.67ID:f2czyw+R0
>>598
杉浦と田中圭の110てまじなの?

600無記無記名 (ワッチョイ e7b8-Ha6N)2019/05/23(木) 09:14:32.63ID:e5Kgvk2B0
芸能人は見た目が重要だからパーソナルつけてトレ内容、食事管理はきっちりしてる。クリニックでステ処方も多いね。だから1年で100も余裕。

一般的トレーニーとは比較にならんね

601無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/23(木) 10:37:45.47ID:gbIPOKvQ0
パーソナル+クリニックが最強
間違いない。金に余裕があるから選択すべき組み合わせだ

602無記無記名 (ワッチョイ e7b8-Ha6N)2019/05/23(木) 10:55:35.78ID:e5Kgvk2B0
ハリウッドのアクション系俳優なんてみんなそれ

603無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/23(木) 11:20:24.03ID:YOSFBW75p
>>596
そんなことはないと思うがな
80なんてマジでハナクソ以下レベルだから
真面目に取り組んでる奴がつまずく重さでは絶対にない

604無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/23(木) 11:38:59.92ID:yVJVwS4cd
単純な重さじゃなくて体重比で語れよ
体重60kgが上げる80kgと体重75kgの80kgじゃ難易度が全然違う
前者だと中級者と上級者の間だが後者だと初級者と中級者の間
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg

605無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/23(木) 11:45:17.20ID:YOSFBW75p
>>604
以前にも書いたけど、俺が前体重62kgの時に80×8は上がってたよ
身長は170ちょいな

606無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-sBzg)2019/05/23(木) 11:51:38.38ID:dknVqIZwp
ぶっちゃけ体重が4、50kgぐらいじゃなければ80kgぐらいベンチ初めて一ヶ月もしないうちに挙がるよ。
成人男性が100kgまでなんか体重を言い訳にしてたら恥ずかしいぞ。

607無記無記名 (ワッチョイ e7b8-Ha6N)2019/05/23(木) 11:54:24.20ID:e5Kgvk2B0
俺は仕事忙しかったり長期出張でトレできない期間は重量さがるから80と100スレ常駐
ベンチってしばらく離れると全然駄目になるね

608無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/23(木) 11:54:59.01ID:YOSFBW75p
>>604
その頃たまにベンチ一緒に混ぜてもらってたDQN風のにいちゃん達も体は細いけど全員80は楽に上げてたな

609無記無記名 (アウアウウー Saab-tBoU)2019/05/23(木) 12:45:39.30ID:bJOLuGgia
>>606
絶対無理www

610無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/23(木) 12:46:19.78ID:f2czyw+R0
ここ80スレなのにw 俺も80は上がるけど90スレは人居ないからここ見るけど
100以上を楽に挙げれるようになったらここ来ないけどな
筋トレが趣味なら重量追い求めてドヤりたい気持ちは分かるけど、怪我して出来なくなった瞬間から何も自慢出来ない人になっちゃうよ

611無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/23(木) 13:18:09.87ID:gbIPOKvQ0
>>606
そんな無知な煽りはいらない
現実はそうはなっていない。無理だからな

612無記無記名 (オイコラミネオ MMbb-7IdU)2019/05/23(木) 14:46:40.50ID:EvI+OdMuM
一ヶ月に8回トレできたとして
60kg→80kgなら毎回きっちり2.5kg
増ね。んで二ヶ月で100と。

最新の違法薬物使っても無理やろw

613無記無記名 (スップ Sdff-HJPD)2019/05/23(木) 15:32:28.30ID:sFSlkJu5d
80kgなんてベンチ初めてで挙げても珍しくもなんともないからな

614無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-NCi2)2019/05/23(木) 15:40:34.43ID:EfyG/Ye/p
60開始から数ヶ月で100上げられるようなやつは始めから100やっても上げられるくらいの筋力持ってるやろ
そんなやついるんか知らんけど

615無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/23(木) 16:11:22.45ID:YOSFBW75p
>>614
言ってることおかしくないか?
60開始の意味は60を1回しか上げれない状態からのスタートってことだろ
100上げれるなら100開始

616無記無記名 (アウアウカー Sa3b-FJ89)2019/05/23(木) 16:15:45.47ID:VOjdUGdva
くそしばとかは最初40kgで半年かからないうちに100kg挙がるぐらいだっけな。
真面目に筋トレしてる人なら体重の1.5倍ぐらいの重量は一年でいけるんだろうね。

617無記無記名 (ワッチョイ df00-MjME)2019/05/23(木) 16:34:12.02ID:my9LxmqP0
なかには挙がるやつもいるってだけ
606は頭が悪い
一言で断定するような場合、少なくとも過半数に該当する基準で語れ
世間には多くのヘタレが含まれていることを忘れるな
なんでそんなにバカなの?

618無記無記名 (アウアウカー Sa3b-FJ89)2019/05/23(木) 17:19:20.49ID:VOjdUGdva
>>617
こいつも頭悪そうwww

619無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/23(木) 17:20:07.52ID:YOSFBW75p
606はたぶんワザとだな
俺が提唱したサイレント荒らしってやつ
さりげなく嘘を書き込んで立ち去り、その後クソガリの反応を見て楽しむw

620無記無記名 (アウアウエー Sa9f-yrkS)2019/05/23(木) 18:42:01.42ID:dOP7VIL/a
ではよく言われる日本人のベンチプレス平均40という数字はどこから…?
あれって子供や老人が入ってるわけじゃなく、ベンチやったやつの平均数値だろ?

621無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/23(木) 18:53:44.20ID:dBBK3NQV0
>>620
そんな一般人がほとんどの平均数値と比べてどうする?
半年〜1年とか真剣にトレしてんのに80上がらんのはおかしいだろってこと

622無記無記名 (アウアウエー Sa9f-yrkS)2019/05/23(木) 19:05:55.73ID:dOP7VIL/a
あーいや、>>613向けで

623無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/23(木) 20:53:26.18ID:dBBK3NQV0
>>622
すまんな

624無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/23(木) 22:19:15.22ID:yVJVwS4cd
>>620
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg
欧米人のデータで初心者は47と出てる

625無記無記名 (アウアウカー Sa3b-yrkS)2019/05/23(木) 22:37:22.64ID:n8Jy+Bxta
ほうほう
やっぱデブのほうが体重比で単純に腕力あるんだな
しかしサンプルとれるほど140kgで初心者のデブがわんさかいるんか…

626無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/23(木) 22:46:17.73ID:yVJVwS4cd
>>625
サイトはこれねhttps://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg

サンプルは結構取ってるっぽいけど
https://i.imgur.com/HdItbUT.jpg

627無記無記名 (ワッチョイ a7ab-9pF6)2019/05/23(木) 22:53:40.17ID:IxxDZi/Y0
ベンチは頑張らんくせに自分が出来ない言い訳を探すのは必死なんだなw

628無記無記名 (アウアウウー Saab-MHYn)2019/05/23(木) 23:46:15.96ID:ZSPovzpRa
キモいのがいるな

629無記無記名 (ワッチョイ a743-g/Ks)2019/05/24(金) 02:04:36.15ID:pZfemClx0
だいたい楽に80クリアしてすでに100とか上がる奴が、わざわざ80スレにきて煽る精神って悲しすぎだろw
まあほんとは上がりもしないんだろうけど、マジだとしたら哀れ

630無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/24(金) 05:55:04.38ID:Q5dgooom0
>>629
80上がらない方が哀れ

631無記無記名 (ワッチョイ a782-V2ei)2019/05/24(金) 08:07:16.65ID:b4Lte2qV0
>>630
それはその通りだけど、かわいそうだろ?
いじめはよくないぞ!
才能がかけらもないんだよ
察してやれよ…

632無記無記名 (アウアウウー Saab-MHYn)2019/05/24(金) 08:12:37.33ID:HkQJxDuoa
キモいのがいるな

633無記無記名 (アウアウカー Sa3b-ioAv)2019/05/24(金) 08:17:17.60ID:mM17h2HZa
https://twitter.com/tyfs4930/status/1131586411335782402?s=19

山pですら90あげるのにおまえらときたら
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

634無記無記名 (アウアウウー Saab-P/ud)2019/05/24(金) 08:41:58.20ID:ng936Gwpa
自演しながら煽ってるね
ベンチ板にいる荒らしだから無視しとけ
相手にしてるやつは基本そいつの自演だから

635無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/24(金) 15:57:01.00ID:6+XcogId0
山pですらじゃないだろ
こいつ、小さい時からトレーニングが身に付いてるやつだぞ
筋肥大目的は一切やってこなかっただけで筋力はあるんだよ、10代の頃から

636無記無記名 (ワッチョイ df44-xqyZ)2019/05/24(金) 16:00:41.77ID:OtMoNZmx0
そんなに山pのこと知ってるのは君だけだよ

637無記無記名 (ワッチョイ df4f-O81Y)2019/05/24(金) 16:22:11.71ID:ZG8+snGu0
ウエイト板で度々山P話題になってるから俺も胸すごいってのは知ってる
胸筋見ると100余裕っぽいのにそう言わないのは謙遜かね?

少なくとも数ヶ月でダンベルベンチ40キロぶち上げたガリガリと違って好感を持った

638無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-sBzg)2019/05/24(金) 16:31:00.24ID:iNbewV1vp
山pはここのすぐに言い訳して挙げられないとか泣き言ばかりの奴とは違うね。

639無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/24(金) 16:39:49.20ID:7166auymp
あんなオカマジャニ野郎に筋力で負けて悔しくないのか?

640無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-xmhe)2019/05/24(金) 16:57:07.09ID:7K0QuZ1hp
この程度の重量でもたついてる奴は才能ないしこの先いい体になんかなりっこないから別の趣味探した方人生楽しいと思う

641無記無記名 (アウアウカー Sa3b-V2ei)2019/05/24(金) 17:03:49.12ID:K2VCIzfNa
>>640
あのなぁ、障害者にマウント取って楽しいか?
ほっといてやれよ
80キロ上がらないってことは骨格に障害があったりするんだろ
そういう人に対してそういう言い方はないと思うぞ?

642無記無記名 (ササクッテロル Sp5b-4JiX)2019/05/24(金) 17:29:06.99ID:NYbY6qrOp
>>641
ここの民度なら雑魚とかなら分かるけど、ネタっぽくでも障害者とか使わない方がいいよ
そういうのは自分に返ってくるかもよ

643無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-NCi2)2019/05/24(金) 17:33:20.56ID:sb9DwwmLp
人の趣味に口出しできるほど立派な人生歩んでるんだろうな
趣味の範疇なら上がっても上がらなくても楽しいだろと思うけど

644無記無記名 (スップ Sd7f-o9vW)2019/05/24(金) 17:35:20.89ID:Cm961/92d
80なんて才能だけで初回で上げるレベルだもんな

ガリガリなくせにナローベンチ80上げるのが才能

もはや腕で無理やり上げてしまう

645無記無記名 (オイコラミネオ MMbb-7IdU)2019/05/24(金) 17:39:00.33ID:V3esH3jFM
自作自演のスレ荒しって、
もっとイタイ趣味スレならわかるんだけど
こんな健康的なスレにも湧くもんなんだな。

646無記無記名 (ワッチョイ df4f-O81Y)2019/05/24(金) 18:13:29.95ID:ZG8+snGu0
>>637
これ某嘘つき芸能人のことだからね
ダンベルベンチやり始め10キロがたった3ヶ月で40キロあげれたって言うあいつ

647無記無記名 (ワッチョイ bfb9-4Uwc)2019/05/24(金) 22:20:43.57ID:mB2cDWcW0
>>639
俺悔しいよ

648無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/24(金) 22:26:27.92ID:a6KXuJlI0
俺は田中圭とか杉浦太陽なんぞに負けてるのが悔しいです!!まぁ本当か分からんし、くそパーシャルかも知れんが

649無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/24(金) 22:26:58.79ID:gc9hI5zu0
>>647
じゃあ頑張るしかないな

650無記無記名 (ワッチョイ a792-buEI)2019/05/25(土) 08:00:27.82ID:6W18rcbp0
ボデーメイク目的なら高重量いらんし怪我のリスクもあるし俳優とかはあんまやらんのじゃないの

651無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/25(土) 10:22:24.50ID:ODfC9tTp0
やらないよ。山pも仕事の都合があるからベンチはあまりやらないと言ってる
それでも90kg一発は挙がるってこと
悔しまぎれなやつがいるが山pのほうがはるかに才能があるってことだ

652無記無記名 (ワッチョイ a782-V2ei)2019/05/25(土) 10:26:49.30ID:O/zhYwhq0
普通男なら100キロ以上でセット組めるようになるよ

653無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/25(土) 10:49:12.51ID:5Q+Ou7t00
お前らよりはるかに忙しいジャニのガリが90上げてんだろ?
まだ言い訳するのか
無理せずにトレ辞めたらどうだ?

654無記無記名 (ワッチョイ 7f1d-MHYn)2019/05/25(土) 11:06:51.21ID:zms7c1Eb0
お前は誰と戦ってんだよw

655無記無記名 (ササクッテロル Sp5b-sBzg)2019/05/25(土) 11:29:58.06ID:c0xK2kmmp
ここは女性専用スレだぞ。

656無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-4JiX)2019/05/25(土) 13:24:25.51ID:3OyLSBLSp
趣味でやってるし、やまPと比べられてもなぁ

657無記無記名 (オイコラミネオ MMbb-7IdU)2019/05/25(土) 13:43:26.29ID:5nOGjofqM
見た目がごつくなる嬉しさは
ベンチトレは無双だけど、
気分が爽快になるのはやっぱり屋外ランニングにはかなわないなと。

んでこの二つの両立って案外難しいと実感中。食べ方からして変わるのでちょっと戸惑ってきた。

658無記無記名 (ワッチョイ a782-V2ei)2019/05/25(土) 14:20:40.44ID:O/zhYwhq0
>>656
あんな雑魚と比べられても困るよな

659無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/25(土) 19:22:40.76ID:ODfC9tTp0
山pと比べられても、というがスレ住民は全員負けてるんだから少しは謙虚になれよw

660無記無記名 (ワッチョイ a730-NCi2)2019/05/25(土) 19:57:45.44ID:4K2+tobP0
80kgあがる←やるじゃん、卒業おめでとう
80kg以上あがる山Pでマウントとる←?!??!!????wwwwwww

661無記無記名 (ササクッテロル Sp5b-sBzg)2019/05/25(土) 20:08:48.60ID:Q4OFfifdp
>>659
まさにそれ。
言い訳探しに必死なんだからあがるわけもない

662無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-4JiX)2019/05/25(土) 21:11:07.57ID:t+nk0FKSp
心が貧しい人増えたね
正直他人のベンチプレスの重量とかどうでも良いのに
それで飯食ってるならまだしも一銭の自慢にもならんのに
他に取り柄がないからこんな掲示板で偉そうにしてんのか

663無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-n/qa)2019/05/26(日) 00:26:20.34ID:LjZ+oep+p
安心せえよ
標準的な体重ならボリュームと時間かければちゃんと達成できる
山pより歴が長いならボリューム増やせ

664無記無記名 (オイコラミネオ MMbb-g/Ks)2019/05/26(日) 00:52:20.31ID:FNxq8bhUM
>>659
おう
一緒に頑張ろうぜ

665無記無記名 (ワッチョイ a794-vPfE)2019/05/26(日) 04:57:11.13ID:YITW3WT20
煽られて無理しても怪我してトレーニング出来なくなって余計みじめになるだけ
他人の雑音は無視して自分の今と向き合えば自分に合ったタイミングで伸びていく

666無記無記名 (ワッチョイ a744-icr8)2019/05/26(日) 05:38:02.33ID:uRA8YhYQ0
47で筋トレは10年くらいやってるが、いつまで経っても70超えられんw
もう伸びは諦めて現状維持に切り替えた
ちな175の64だから自重は超えてるからいいとした

667無記無記名 (アウアウウー Saab-PyXR)2019/05/26(日) 05:42:32.07ID:kdE587fxa
47か
本気でやりゃあまだまだ伸びるのに勿体ない

668無記無記名 (ワッチョイ a78e-dCWx)2019/05/26(日) 08:55:11.26ID:WFfR3jns0
それじゃ何の意味もないな。目的はそれぞれ健康維持ならいいんだろうけどもったいない。
換算表から限界重量一回とか刺激与える方法はいくらでもあると思うが。筋肉は80超えても成長する。

669無記無記名 (ブーイモ MM2b-Q23B)2019/05/26(日) 09:24:59.81ID:spV1avLtM
初ベンチ。
60kg10発、60kg10発、60kg9発、70kg5発でした。
重さ的には問題なかったのですがバーベルの上げ下げでバランス取るのが難しかった。
これから日々精進します。

670無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/26(日) 09:27:28.18ID:4g897Dmw0
>>669
本当に人生初ベンチならすぐ100上がるよ
体重は?

671無記無記名 (ブーイモ MM2b-Q23B)2019/05/26(日) 09:35:55.26ID:spV1avLtM
>>670
初めてだよ。
体重は70kg。

672無記無記名 (ワッチョイ df43-pxwb)2019/05/26(日) 09:51:19.70ID:fRlxmmbP0
高校で柔道やってたときは体重60キロですぐ80上がるようになったけど
体重73のオッサンになったいまは75で停滞してるわ
歳のせいなのか昔はウェイトトレ以外にも動いてたから伸びたのかどっちなんだ

673無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/26(日) 10:00:19.65ID:4g897Dmw0
>>671
ベンチは初めてだけど筋トレはしてたんでしょ?

674無記無記名 (ワッチョイ dfa8-5Vf+)2019/05/26(日) 10:17:13.36ID:tx2bv8Ny0
>>669
肘ちょっと曲げただけで満足してそうw

675無記無記名 (ワッチョイ 27b8-9pF6)2019/05/26(日) 10:26:54.18ID:a9a4BFfE0
>>674
お前と一緒にすんなw

676無記無記名 (アウアウカー Sa3b-V2ei)2019/05/26(日) 10:55:56.83ID:AIvIuXGra
かいさーん
70キロのエアプくんの妄想乙
違う話しようぜ

677無記無記名 (ワッチョイ e7b8-sexB)2019/05/26(日) 10:57:48.62ID:+EVu9QXJ0
ID無しのデブくんは60キロですら腕がプルップルらしいw w w w w w w w

678無記無記名 (ワッチョイ a730-NCi2)2019/05/26(日) 11:03:44.52ID:mMXJMruD0
>>669
くるタイミングが悪かったな
本当にそれだけ上がるならもう80kg上がるだろうからさっさと次の重量スレに行ったほうがいい

679無記無記名 (ブーイモ MM2b-Q23B)2019/05/26(日) 11:08:16.28ID:spV1avLtM
>>673
筋トレもスポーツもしてないよ。
引越しのバイト一年ぐらいやってたぐらい。

680無記無記名 (アウアウウー Saab-MHYn)2019/05/26(日) 12:25:27.88ID:TGbWT70Ra
>>679
90か100キロのスレで頑張れ。

681無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/26(日) 14:06:07.27ID:+Pj7a3xVd
>>679
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
換算表な!100kgスレで待ってるわ!頑張れ

682無記無記名 (ワッチョイ ffee-+4IB)2019/05/26(日) 16:08:13.20ID:/LaoCqwn0
>>669
また嘘かよ
例え持ち上がる力あったとしてもフォームが分かってない初ベンチでは無理無理

683無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-sBzg)2019/05/26(日) 18:08:00.98ID:0cjFYmiZp
>>682
お前さんには無理だろうなwww

684無記無記名 (ワッチョイ a78e-dCWx)2019/05/26(日) 18:57:40.20ID:WFfR3jns0
どんな下地があったか知らんが初で60は本当にすごい。自分の判断で70にしたのか知らんがそれでもすごいな。

685無記無記名 (ブーイモ MM2b-Q23B)2019/05/26(日) 21:06:08.20ID:spV1avLtM
>>674
ちゃんと胸まで降ろしてるよ。
最後の方はゆび一本ぐらい隙間あるかもだけど。

686無記無記名 (ブーイモ MM2b-Q23B)2019/05/26(日) 21:09:11.56ID:spV1avLtM
>>684
友達にラックアップだけもいいからやってみ?て、言われて試したら意外といけた。

687無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/26(日) 21:35:08.98ID:4g897Dmw0
正直あまり信じてないけどな...体重70で筋トレもスポーツもしてない人が自重近くを挙げる事はあってもそれだけの回数とセット数はこなせないと思うけどね
次やったら90以上あがるんじゃないか
3回目は100上がったりしてね

688無記無記名 (ワッチョイ a792-+4IB)2019/05/27(月) 07:49:34.45ID:KGIF2mBp0
体重70のスポーツ経験ない初心者1万人集めても>>669できる者はいないやろ

689無記無記名 (ワッチョイ e7e3-Tdl4)2019/05/27(月) 07:56:05.47ID:ULtaZ0tw0
本当ならパワーリフティングとかそっちの才能ありそうだな
強い奴は最初から強いんだよね、こういうの

690無記無記名 (アウアウカー Sa3b-MHYn)2019/05/27(月) 09:17:21.36ID:oQ3/I0bpa
>>669が黒人とのハーフの日本語オンリー的なオチであって欲しいわ
才能有りすぎる

691無記無記名 (アウアウウー Saab-MHYn)2019/05/27(月) 10:27:36.32ID:B4kV/vRha
本当なら、今のショボい仕事やってるよりそっちに専念した方が金になるんじゃね?
そうなったら応援するわ。

692無記無記名 (スップ Sd7f-vPfE)2019/05/27(月) 11:14:51.63ID:zyeKkOStd
控え目に言って羨ましい

693無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/27(月) 11:36:16.28ID:fngGP0rld
いやいやそこまで絶賛するほどでもないやろ
身長がいくつかわからんけど70kgやったらそこそこしっかりした体格だし引っ越しアルバイトするぐらいやから腕力にはそこそこ自信あるんやろ
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg
Max80だとしても中級者
俺だって初ベンチ体重55kgで60数発はあがった
スポーツ経験って言ったってスノーボードだし辞めてから五年ぐらい経ってた
本当に才能ある奴は自重の1.4倍ぐらいら上げちゃうと思うな
それでもその道で食ってくのは厳しいだろう

694無記無記名 (ワッチョイ a78e-dCWx)2019/05/27(月) 12:17:08.85ID:0h4PzO0V0
確かに自分の引っ越し業者さんは内田篤人みたいなイケメンでkatochanみたいな腕してたわ。
ピアノとか持ち上げてればこうなっちゃいますよ、でも男しか寄ってきませんって言ってたw

695無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-xmhe)2019/05/27(月) 12:47:13.36ID:kGqRCR7Xp
1番いいじゃんそれ

696無記無記名 (オイコラミネオ MMbb-7IdU)2019/05/27(月) 15:38:44.30ID:YQp6PR94M
この手の表見ていつも疑問なんだが
スポーツしていない太ってる人は
太ってるってだけでベンチのスタート値は
あがるもんなんかな。

697無記無記名 (ワッチョイ a743-g/Ks)2019/05/27(月) 16:06:43.58ID:vpRdoL1W0
あがるでしょ
全部が全部正比例的には上がらないだろうが、統計的には絶対上がる

698無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/27(月) 16:13:00.87ID:fngGP0rld
ディッピングベルト初めて使ったときにああデブってこんな重り背負って生きてるのね…って思ったもんね
くっちゃねしてるデブは非力だろうけどそこそこ動けるデブはそれなりに腕力あるよ

699無記無記名 (ワッチョイ a78e-dCWx)2019/05/27(月) 16:16:10.67ID:0h4PzO0V0
testosterone氏も高校生の時体重110kgでベンチ60kgスタートと言ってたなあ。
ただスクワット120kgスタートはホントかよ!?って思うけど。

700無記無記名 (アウアウカー Sa3b-MHYn)2019/05/27(月) 16:55:32.68ID:oQ3/I0bpa
あー
おれ小さい頃デブだったから
スクワットだけ人並みに上げれるのかぁ納得
ベンチは全然だから腕力にデブ関係ないし

701無記無記名 (ワッチョイ 7fe3-TLQE)2019/05/27(月) 20:00:58.24ID:zloV3UsF0
俺176cm/90kgだけどベンチ30kgスタートだったよ。5ヶ月経ってやっと75kgまで来た。

702無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-sBzg)2019/05/27(月) 20:52:09.07ID:v52xpRssp
趣味()なんだから他人の体重とかスポーツ経験とかどうでもよくねw
80kgを単純に挙げるだけのスレなんだから。
競技でも大会でもないんだろう。
挙げれない奴に限ってやたら拘るよねwww

703無記無記名 (ワッチョイ a730-NCi2)2019/05/27(月) 21:38:38.10ID:5ARtI0Uy0
すまん日本語でおk

704無記無記名 (ワッチョイ bfb9-4Uwc)2019/05/27(月) 22:03:11.25ID:Dg+KOEYT0
今日なんか知らんけどケツが少し浮いたけど80kg挙がった
ここの審査員の人 判定オナシャス

705無記無記名 (アウアウウー Saab-P/ud)2019/05/27(月) 22:26:14.69ID:ZPADVUOma
初ベンチ○kgだから才能あるとか言ってる馬鹿どうにかしてほしい

児玉さんのブログで30kgがギリギリ1回の人がジュニアのベンチプレスアジアチャンピオンになったくらいだからね

才能ある人って後半になって分かると思うんだよ
初ベンチなんて現状の筋肉量と体重で変わるからね

706無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/27(月) 22:40:17.36ID:R7NOcVAa0
>>704
>>1読めば分かるよ

707無記無記名 (アウアウカー Sa3b-t+nR)2019/05/27(月) 22:51:46.48ID:C5olKP6da
肘故障して70止まりでそれ以上やってなかったが、今日、60キロ10回×3 やって80キロ挑戦したら2回できたわ
でも80キロ10回×3 できなきゃ卒業はできない気持ちだな

708無記無記名 (ワッチョイ e7b8-xmhe)2019/05/28(火) 00:05:06.18ID:oP8w8lgR0
>>704
3セット目まで10回上げられたら卒業な

709無記無記名 (ワッチョイ 7fec-n/qa)2019/05/28(火) 00:26:28.00ID:Z8K1tDL50
>>704
留年です

710無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-lDk2)2019/05/28(火) 08:04:01.61ID:aTuyWnXQp
他人を貶すことに必死な人たちばかりのスレだなあ

711無記無記名 (アークセー Sx5b-0qdg)2019/05/28(火) 08:12:46.07ID:gl0A9u1Nx
ジム通い3カ月
ベンチプレス77.5kg成功!
来月このスレバイバイしますお

712無記無記名 (アウアウウー Saab-MHYn)2019/05/28(火) 08:15:51.44ID:iitqYKVya
>>711
あと一息!

713無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-xmhe)2019/05/28(火) 10:31:31.73ID:dhIrponhp
ここってナローベンチのスレだよね?三頭鍛えるのなら80でもいいかもね

714無記無記名 (アウアウクー MM5b-DUo2)2019/05/28(火) 11:44:55.73ID:rK5vKZcoM
マイホーム買ってベンチセット置いてからめちゃめちゃ捗るわ
何でもっと早く家買わなかったんだと後悔

715無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-lDk2)2019/05/28(火) 12:26:55.75ID:aTuyWnXQp
家買っても置く許可出なさげ

716無記無記名 (ササクッテロレ Sp5b-9pF6)2019/05/28(火) 12:32:53.71ID:AKmDmgWkp
>>714
セーフティは?
首にバー落として死ぬなよ
ラックアップの時に手が滑ったらこの世とお別れw

717無記無記名 (ワッチョイ bf94-6kJK)2019/05/28(火) 12:52:49.43ID:rYsea5zz0
俺も2階の6畳空部屋をトレーニング部屋にしたよ
1cmのゴムマットを敷いてその上に12mmのコンパネその上にまた1cmのゴムマット
ベンチプレスとチンニングスタンドの脚部分には追加で12mmのコンパネ敷いた
https://i.imgur.com/CGI8eX8.jpg
https://i.imgur.com/ujeVKO6.jpg
https://i.imgur.com/JdSJgRQ.jpg

718無記無記名 (ササクッテロラ Sp5b-xmhe)2019/05/28(火) 12:56:59.84ID:dhIrponhp
プレートちっちゃw

719無記無記名2019/05/28(火) 13:15:34.76
>>717
念入りに敷いてるね
このスレより低価格トレスレとか自作スレのほうが喜ばれそうだけど

それよりもそのバーベルは連結タイプ?

720無記無記名 (スッップ Sdff-TUU5)2019/05/28(火) 13:27:38.81ID:fmFkWO8Ud
あ、こんなのだったらいらないわw

721無記無記名2019/05/28(火) 13:31:40.19
よくみたら一番上にもコンパネおいてるけどゴムシートの保護のため?

722無記無記名 (ワッチョイ bf94-6kJK)2019/05/28(火) 13:44:10.65ID:rYsea5zz0
>>719
連結タイプです
連結部が太く握りやすくて気に入ってるんですが緩むので気をつけないとダメなヤツです

>>721
そうです
ゴムに跡が残るのもコンパネ敷いてる理由なんですが床に掛かる負荷をなるべく分散したくて置いてます

723無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-lDk2)2019/05/28(火) 14:58:04.11ID:aTuyWnXQp
これ出しただけで「こんなのだったらいらないわw」とかいちいち煽るやつ出てくるんだからほんと陰険だよなぁ

724無記無記名 (ワッチョイ 87f9-x288)2019/05/28(火) 15:41:55.30ID:/WX7yLcF0
YouTubeで山本さんが
手幅は81センチラインに小指が普通体型ていってたけど

180センチ超なで肩うで短い俺はどこ持てばいいの?

725無記無記名 (スップ Sdff-6olE)2019/05/28(火) 16:19:06.64ID:GvYC97xzd
>>724
俺もあれ気になった
身長166センチで中指に持っていってたけど
今度小指でやってみるか…

726無記無記名2019/05/28(火) 18:05:24.65
>>724
人によって異なるから好きな手幅で持てばいいよ
一般論だとワイドになればなるほど大胸筋に入るけど、怪我のリスクも上がっていく
自分の場合ライン人差し指で慣れてたから小指とかにするとちょっと肩に違和感出るからあまりやってない

727無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/28(火) 18:53:12.89ID:KLA0OhQa0
>>715
自分の家なのに許可とは何だ?
情けない人生送ってるんだなw

728無記無記名 (ワッチョイ e7b8-xmhe)2019/05/28(火) 19:26:21.59ID:oP8w8lgR0
子供の勉強机より軽そうな重量なのにそこまで養生しなくてもいいんじゃない?

729無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-TUU5)2019/05/28(火) 19:54:21.96ID:VpHUiHEf0
まじか小指てか

730無記無記名 (ワッチョイ e71d-Z80N)2019/05/28(火) 22:04:27.99ID:XB5EQqnS0
>>717
いいなぁ

731無記無記名 (ワッチョイ 27b8-DUo2)2019/05/28(火) 22:53:11.59ID:DoB2VGSx0
>>716
セーフティついてるけど笑 なにテンション上がってんの?笑

732無記無記名 (スップ Sd7f-6olE)2019/05/28(火) 22:56:08.04ID:GjvKol5ed
普段ダンベルベンチ30キロでセット組んでますが
ジムのダンベルが30キロまでしかないのと
今日たまたまベンチが埋まってたのでラックで久々にバーベルベンチやって来ました
バー×10
40×5
50×5
60×5
70×1
75×1
割と75で限界
60×5
以上でバーベルベンチは終わらせました。
マックス挑戦なんてやってみたの初めて!
これからたまにお世話になりまーす!

733無記無記名 (ワッチョイ a7ab-9pF6)2019/05/28(火) 23:52:54.52ID:uHwzxTDc0
相変わらずの80ザコ

734無記無記名 (ワッチョイ a788-MHYn)2019/05/29(水) 00:14:16.91ID:DRU0q0210
>>733
ザコが見たくて来てるんなら黙っとけよ、暇人。

735無記無記名 (ササクッテロル Sp5b-NCi2)2019/05/29(水) 00:21:05.59ID:fjXlHZnnp
>>732
アップ軽めにして80やったら上がるんじゃないかな
ダンベルとバーベルじゃ全然違うから慣れもあると思うけどすぐ上がるようになると思うよ

736無記無記名2019/05/29(水) 00:26:37.26
>>732
30x10x3できるなら余裕で80上がると思うよ
アップの50と70なくてもいいかも

737無記無記名 (スププ Sdff-x288)2019/05/29(水) 00:37:03.83ID:o3+6+vxRd
30でセットは90上がるわ。慣れの問題

738無記無記名 (ワッチョイ a78e-dCWx)2019/05/29(水) 07:07:48.81ID:3AKFqfy30
>>729
自分も呼吸法とか含め参考にしたけど、結局全員違うんだから鵜?みにせず自分に合う手幅を探すのがいいかと。

他の全部のアドバイス、動画とかにも言えるけどね。

739無記無記名 (アウアウクー MM5b-x288)2019/05/29(水) 07:38:38.48ID:ZcKSeQwcM
て幅は色んな所探った時に一番楽にあげられる場所がいいのかな

740無記無記名 (ワッチョイ 27b8-lDk2)2019/05/29(水) 08:32:44.24ID:F7CA6/Ru0
>>727
まあ非モテにはわからんかな

741無記無記名2019/05/29(水) 08:51:33.50
モテとか関係ないだろうに

742無記無記名 (ササクッテロ Sp5b-lDk2)2019/05/29(水) 09:05:11.35ID:/UJxyWzfp
わかんないかー

743無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/29(水) 12:04:32.55ID:8JAU0JYN0
>>715
単に広くないから置くスペースに嫁の許可がいるってだけで、そのスペースさえも自分の意見が通らないんだろ
そこにモテるモテないは全く関係ないが
どちらかといったらモテないだろ

744無記無記名 (スップ Sdff-6olE)2019/05/29(水) 12:08:50.65ID:vOnlDHRJd
>>735
>>736
返信あざます!
今は減量中だからか
ダンベル30キロ10,10,8とかで
なかなか10,10,10を完遂できない状態ですが
受けたアドバイスを元にバーベルも重量を追い求めって行こうと思います!

745無記無記名 (ワッチョイ e7b8-4JiX)2019/05/29(水) 12:18:33.99ID:8JAU0JYN0
>>744
減量するほど体重あるんか?

746無記無記名 (スップ Sdff-6olE)2019/05/29(水) 12:25:42.93ID:vOnlDHRJd
>>745
166センチ減量始めたのは68キロから
今は64キロです!
半年で58キロから10キロくらい増やしたら
年齢と体質もあってかコレステロールやら血液検査の数値がやばい!
もっと減量してからまたバルクアップしたいです…

747無記無記名 (ワッチョイ bfa8-gKYd)2019/05/29(水) 15:50:41.87ID:TX42113l0

748無記無記名 (ワッチョイ df05-ozpp)2019/05/29(水) 19:27:50.50ID:1Fzk9hUa0
三日ごとにやってるのに重量がどんどん落ちていくし、ついに腕がやたらとプルプルするようになってしまった

749無記無記名 (ササクッテロル Sp5b-NCi2)2019/05/29(水) 19:35:23.16ID:fjXlHZnnp
やりすぎてると3日に1回でも疲労残るから少し長めに休んだ方がいいんじゃない
あとちゃんと飯食ってるか?

750無記無記名 (ワイエディ MM9f-cTfy)2019/05/29(水) 19:36:51.68ID:Wk2DaWPTM
>>748
神経性の疲労か、ちょっと怪我してんのかもな。

休むか、思い切って重量落として練習しる。

751無記無記名 (ワッチョイ df05-ozpp)2019/05/29(水) 20:20:12.29ID:1Fzk9hUa0
>>749
>>750
もっと飯食って休んでからまたやってみようと思います
ありがとうございます

752無記無記名 (ワッチョイ df84-7IdU)2019/05/29(水) 20:28:34.90ID:GeZ2lWgk0
三月に60kgではじめてGWまで順調だったのについ欲張って肩を壊したな。

5kg落として、フォーム直して、
ちゃんと中二日休むペースでやっとGW前
の70kgに戻った。
スレ卒業は夏中でいいやとのんびり考えてる。

753無記無記名 (ワッチョイ c777-MjME)2019/05/29(水) 23:13:17.70ID:J+ABnzmh0
>>740
プププッ 笑えるやつだな
家の中のことは主導権を握って決めろや
説得するのも技術だしな
今までの関係がダサいと無理だがなw お前みたいに

754無記無記名 (ワッチョイ ea84-Zb2+)2019/05/30(木) 03:09:37.07ID:lqQijbNO0
なんかDTくせぇやつだなw

俺も息子は学生、娘はJKの
家族持ちだが自室にベンチセット
置く時は結構気を使ったもんだ。
それが普通はエチケットだからな

755無記無記名 (ワッチョイ 6ae2-bIfI)2019/05/30(木) 05:10:06.31ID:QEg1gIa20
60s3回で1RM72.5kgってありえる?
2週間に1回2.5kg上げてマックス挑戦してるんだけど1RMだけどんどん増えてる

756無記無記名 (ワッチョイ 23b8-Scmd)2019/05/30(木) 07:06:11.07ID:ByvoLNQ+0
俺182cm75kgなのにこのスレにいる。相当力ないんだろな、、

757無記無記名 (ワッチョイ 738e-2ZOZ)2019/05/30(木) 07:12:29.17ID:0XUTdIii0
歴知らんが日本人としては上位何十パーくらい恵まれてる、本当に一回も上がらんの?

758無記無記名 (ベーイモ MMb6-aSAa)2019/05/30(木) 08:04:39.48ID:YIYz5aNqM
背が高いやつ多いな

759無記無記名 (オッペケ Sr33-HNZr)2019/05/30(木) 09:13:38.20ID:hEP8Vg9Rr
背高いと稼働距離長くなるから有利どころか不利だよ
日本人がベンチ強い理由の一つがこれだし

760無記無記名 (スププ Sd8a-IlTb)2019/05/30(木) 10:11:39.12ID:JOxHK+tId
>>759
パワリフならそうだけど別に81cmなんて気にせずにワイドで持てばいいだけだし体格いいほうが伸びしろあるし甘えるなよ

761無記無記名 (ワッチョイ bbb8-w4V1)2019/05/30(木) 10:20:59.66ID:l7rJU7z/0
体格というより腕の長さかな。背が高いと腕も長くなるから不利。外人のように骨格がゴツければ問題ないけどな、日本人は高身長でも骨格は細いから

762無記無記名 (ワッチョイ 3344-VBUl)2019/05/30(木) 12:35:18.21ID:dRJlr9Tx0
アンガールズ体型ばっかだもんな

763無記無記名 (ササクッテロ Sp33-gTqS)2019/05/30(木) 12:38:26.21ID:DoVr9mkLp
背が高いと不利とか言ってるの情けなくね?
そのくせチビを羨ましくも思ってないくせに
自分だけ言い訳が許されるようにしてるとか
んなこと言ってっからマッチ棒なんだよ

764無記無記名2019/05/30(木) 12:42:15.53
ここで滞留してる人はトレ歴どのくらいなんだろう

765無記無記名 (ワッチョイ bbb8-EiGi)2019/05/30(木) 12:51:21.39ID:ZktoHa3I0
>>763
火の玉ストレート

766無記無記名 (ササクッテロ Sp33-HIpM)2019/05/30(木) 13:06:32.05ID:aUdeRuhop
滞留してるわけじゃなくて筋トレ始めて1年以内くらいで順調に重量上げてる感じのやつが多いんじゃね
どの程度の期間を滞留とするかは人によると思うが

767無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-Zb2+)2019/05/30(木) 13:32:47.50ID:JdrWhInNM
ここって60→80スレだから
普通は3ヶ月~半年って人が多いと
勝手に思ってるけどな。

丁寧に1年ぐらいかけた方が
怪我も起きずよいと聞くがつい
欲張っちゃうよね。

768無記無記名 (アウアウカー Sa7b-TYhR)2019/05/30(木) 14:38:29.45ID:3kI/t24ra
よくわからんけど忙しくてトレ頻度少ないも多いだろうし
そういう人は数年80上がらないのもしゃーないんじゃないの?

769無記無記名 (ワッチョイ be6c-Jg44)2019/05/30(木) 15:20:43.87ID:8Dg2ud/L0
どんだけ鍛えようと刃物には勝てんし、格闘技やってるやつには喧嘩でまける
重量に拘らんで良い体作って女引っ掛けた方が建設的だという事に気づいたわ
お前らももっと気楽にやっとけ。どうせすぐ死ぬんだから

770無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-Su45)2019/05/30(木) 15:26:15.05ID:igCbHpE0p
トップレベルの重量でもない、このレベルの重量で身長とかリーチを言い訳にしてる奴いんの...
身長体重に対するパワーが足りないだけだよ

771無記無記名 (ワッチョイ bbb8-w4V1)2019/05/30(木) 15:57:22.62ID:l7rJU7z/0
>>770
で、上から目線のあんたはなんでこんなしょぼいスレに居るの?アホなの?

772無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-Su45)2019/05/30(木) 16:20:57.71ID:igCbHpE0p
>>771
煽った文でもなく事実を言っただけなのに変な噛みつきしてくる人だなと思ったら言い訳しそうな人か
ごめんごめん
ちなみに俺は80は上げてるからね
この上のスレは人いないから覗いてるの

773無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-VR9D)2019/05/30(木) 16:30:17.37ID:ke5fkLlfM
>>770
根拠のある事実だろ
言い訳に使うか否かは別として「パワーが足りないだけ」の一言で済ませてしまうこは思考停止脳筋バカ

774無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-VR9D)2019/05/30(木) 16:30:50.47ID:ke5fkLlfM
>>773
痛恨の誤字して恥ずかしい

775無記無記名 (ワッチョイ bbb8-w4V1)2019/05/30(木) 16:31:52.14ID:l7rJU7z/0
100キロスレに人がいない?メクラなの?で、80上げてドヤ顔?www
俺は100上げたけど怪我して80に戻ったクチなの。リーチの長さは不利なのは事実なのにそれを認めないってあんた余程のチビなのかwww

776無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-Zb2+)2019/05/30(木) 16:34:13.12ID:JdrWhInNM
君もまぁ面倒くさいヤツやなw
その書き込みで誰かが救われて
気分あがるんか?

777無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-Zb2+)2019/05/30(木) 16:37:50.87ID:JdrWhInNM
>>772に対しての話ね
まぁどっちでもいいやw

778無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-Su45)2019/05/30(木) 16:43:46.85ID:igCbHpE0p
>>775
マトモだったの一つ目の書き込みだけだったなw
100キロ以下でリーチを言い訳にするの俺は恥ずかしいと思うけどな
175はあるからね身長
レベル低そうだしもうレスしなくて大丈夫だよ

779無記無記名 (ワッチョイ bbb8-w4V1)2019/05/30(木) 16:47:24.54ID:l7rJU7z/0
>>778
え?175しかないの?そりゃわからんかもなwww
ちな俺182、リーチはユニクロの長袖じゃ全然足りない、海外ブランドで丁度って感じ。175じゃあわかんないだろうね

780無記無記名 (アウアウカー Sa7b-zKlj)2019/05/30(木) 16:49:07.97ID:JxNghzPKa
ゴミみたいな喧嘩は他でやれよ
80挙げたならこのスレ来なくていいだろ
気持ち悪いんだよ

781無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-Su45)2019/05/30(木) 16:50:31.15ID:igCbHpE0p
>>779
本当か分からんの相手に出来ないよ
182あったら体重もあるだろうに枝みたいな身体なのかね

782無記無記名 (ワッチョイ ceb9-ro2e)2019/05/30(木) 18:09:42.35ID:XQGJJK760
俺も80sx5x5出来るニキになって卒業したけど
ココに居続けるのって
90sスレが過疎ってる
100kgスレは自慢ニキが溢れててIP表示だから発言しにくい

だから結局ココが一番好きw

783無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uIVa)2019/05/30(木) 18:15:29.29ID:FryyKO5Na
100くらいで怪我する人はあんま頭が良くないのかなって思っちゃう

784無記無記名 (ワッチョイ 73ab-s4dF)2019/05/30(木) 18:18:22.40ID:CNDUPZSB0
素直にマウント取れない環境にいると自尊心保てませんて言えよ

785無記無記名 (ササクッテロ Sp33-VBUl)2019/05/30(木) 18:43:35.51ID:eBgOjkxup
正直、身長以前に鍛え方が足らんとしか?
頑張れや。

786無記無記名 (ワッチョイ 23b8-Scmd)2019/05/30(木) 18:56:33.90ID:4VEfE6690
>>756だけど、トレ歴と言っていいものか、ダンベルプレスを週2回を1年続けてる。片手30キロを15回が最高で、この前初めてジム行ってバーベルでやったら80キロ1回しか上がらなかった。家にバーベルセット置きたいなぁ
ちな体はこんな感じ
182cm75キロ体脂肪推定25笑

https://i.imgur.com/1y3U98U.jpg

787無記無記名 (ワッチョイ 23b8-Scmd)2019/05/30(木) 18:58:20.82ID:4VEfE6690
ちなみに根性が無いのと、ダンベルをフローリングに落とさないか不安で本気で追い込めてない言い訳野郎です

788無記無記名 (ワッチョイ 6a05-IMtJ)2019/05/30(木) 19:20:08.64ID:pKkh1kLw0
>>786
おっぱい見せて

789無記無記名 (アウアウカー Sa7b-TYhR)2019/05/30(木) 19:42:34.00ID:571YVw4pa
80上がるのにここに来る人はどういう心理状態なの?

790無記無記名 (スププ Sd8a-IlTb)2019/05/30(木) 20:03:00.64ID:JOxHK+tId
ダンベルプレス30kg×15ってベンチなら100上がるだろw
ID:l7rJU7z/0と同一なのかわからんけど両方とも頭悪い奴だってのはわかった

791無記無記名 (ササクッテロ Sp33-HIpM)2019/05/30(木) 20:25:25.73ID:aUdeRuhop
> 80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!

792無記無記名 (ワッチョイ 4a34-yed5)2019/05/30(木) 20:36:48.42ID:M1W+O77a0
>>786
卒業おめでとう

793無記無記名 (ワッチョイ 23b8-Scmd)2019/05/30(木) 20:45:00.72ID:yd2H3acO0
>>790
いや、100なんか絶対無理
マジで80一回しか上がらんかった

794無記無記名 (オッペケ Sr33-HNZr)2019/05/30(木) 21:55:56.94ID:hEP8Vg9Rr
>>789
俺は電車移動の暇潰しに来たって程度だよ
なんか見返したらものすごいマウント猿がいるみたいだけど

795無記無記名 (アウアウウー Sa1f-zKlj)2019/05/30(木) 22:40:16.38ID:PluZBQ0Pa
有利不利はともかく、
身長低くてムキムキなのは何かちょっと…て感じはする。

あ、>>786 はおめでとう。

796無記無記名 (ワッチョイ 6a51-bUoT)2019/05/30(木) 22:45:19.49ID:q5BD3niD0
いままでダンベルでトレーニングしてて、2週間前ぐらいに初めてベンチプレスして今マックス70キロです
どれくらいの期間で80キロ到達するかわからないけどがんばりましゅ
171せんち64きろです

797無記無記名 (ワッチョイ 0ac9-BxYi)2019/05/30(木) 23:01:51.70ID:CRDyfwlH0
何かにつけては言い訳するやつばっかりだし見ててイライラする気持ちはわかるわ
身長、体重、年齢、運動歴、とにかく言い訳ばかりで現状に甘んじようとする
雑魚は雑魚なりのマインドしか持ち合わせてない

798無記無記名 (ワッチョイ aaa8-EiGi)2019/05/30(木) 23:13:14.11ID:mLnzkKbs0
>>795
あらら、そういう方向に話持ってっちゃうのね
ちっちゃいおじさんとしては悲しいわ

799無記無記名 (ワッチョイ ea43-TYhR)2019/05/31(金) 00:05:08.08ID:U+Qfv8gM0
>>797
80スレなんだからそんなもんなんじゃないの
嫌なら80余裕でクリアのレベルなんだろうし高重量スレ行けばいいやん

800無記無記名 (ワッチョイ 7388-uw4t)2019/05/31(金) 00:15:35.08ID:M/oxvPJL0
>>798
すみません、個人的な意見なので。
本人が満足出来てるのが一番だと思います。

変に威圧的な人よりもよっぽど良いですよ。

801無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/05/31(金) 01:11:52.23ID:HGqunJ7V0
なんかカワイイ奴と隣同士になったわ

ザコがベンチ100→ラックアップして終わり
俺はそれ以上の重さでサクッと10回

ザコが80に下げる→3回
俺は100以上で10回ほど

ザコが60に下げる→6回
俺は100で10回ほど

俺とザコ、ほぼ同時にインクラインダンベルプレスへ移動

ザコが30kg→パーシャルで3回
俺はそれ以上の重さをフルレンジでサクッと10回

ザコがシャドウボクシング開始w

悔しかったんだろーねー、マウント取り行ったら見事に返り討ちw
お前らもし80上がってもこんな恥ずかしいマネするなよ
たとえ80が10回上がったとしてもザコだから

802無記無記名 (ワッチョイ d343-iRUS)2019/05/31(金) 01:24:23.64ID:vIXBxxXR0
カワイイw

803無記無記名 (ササクッテロ Sp33-HIpM)2019/05/31(金) 01:24:37.04ID:i8YZb1zmp
いちいち周りのやつなんか気にしてるやついるんだな

804無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/05/31(金) 01:34:09.61ID:HGqunJ7V0
>>803
ザコがザコらしくしてたら気にしないよ
いかにもザコ風の奴が体と釣り合わない重さでやろうとしてたら目立つわな
実は上級者ってパターンもあるから一応チラ見はするよ

805無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)2019/05/31(金) 01:39:38.53ID:el4hY9sz0
向こうが本当に張り合って来てたならウザいけど、君もそのザコだった日々あったろ

806無記無記名 (ワッチョイ ea84-Zb2+)2019/05/31(金) 01:54:27.02ID:wPIZwRmK0
多分性分なんだよなそういうのって。

俺はランニングはすでに10年近く続けてて
それなりに走れるけど、明らかニワカでノロノロ苦しそうに走ってる人見ても、
頑張ってる同士!としか感じないけどな。

807無記無記名 (ワッチョイ d343-iRUS)2019/05/31(金) 05:15:17.10ID:vIXBxxXR0
まあキレて車で煽って人殺すのも自分の子供をいじめ殺すのとかもそうだけど、色々と理解し難い人間は世の中いっぱいいるよな

808無記無記名 (ワッチョイ 0bc4-6/h1)2019/05/31(金) 07:14:32.02ID:eTu/Z+Ld0
>>786
ちょっと体脂肪乗ってるかもね

809無記無記名 (ワッチョイ bbb8-OV58)2019/05/31(金) 07:17:24.36ID:HyabYFOc0
>>801
自意識過剰すぎだろ
てめーみたいな不細工誰も見てねーんだよ

810無記無記名 (ササクッテロ Sp33-TDkX)2019/05/31(金) 08:55:40.65ID:U8zT/KPap
>>804
すげ〜見てそうw

811無記無記名 (ワッチョイ cb2f-uEbE)2019/05/31(金) 09:37:57.97ID:Ur//3Ph00
扱い重量上げる以前に
人としての器は大きくしておかないと

812無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/05/31(金) 11:02:01.79ID:bhCs/oGup
お前らも80ザコシャドウボクサーだもんなw
反応しすぎw

813無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)2019/05/31(金) 11:25:39.51ID:el4hY9sz0
そりゃ筋肉しか取り柄がない奴は他人の筋肉を異常に気にするよ

814無記無記名 (ワッチョイ 2694-uKQX)2019/05/31(金) 11:57:07.85ID:HTmuW6aH0
ちょっと鍛えはじめると自分より弱いやつを探しては悦に浸りたくなる

815無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-OV58)2019/05/31(金) 12:01:47.30ID:ds7fUFqbp
>>801みたいな筋肉しかプライドの拠り所がない奴がジムにはゴロゴロいそうなんだよな

816無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uIVa)2019/05/31(金) 12:21:00.73ID:s/AdN1oEa
俺も高校生のときはそんな感じだったな
筋肉よりもっと大事なステータスがあるって気付くまでは

817無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/05/31(金) 13:45:48.36ID:pH810/86M
まぁスポーツの中でも特に筋トレは
日々の劣等感や挫折にまみれた
陰キャがストレスをぶつけるために
始めるってのも多いから、屈折したヤツも
多いだろうな。

818無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/05/31(金) 18:00:52.09ID:VgUTHBtr0
筋トレしてる理由を各自正直に吐け
俺は純度100%ではないがナメられたくないから

819無記無記名 (エムゾネ FF8a-l+Ts)2019/05/31(金) 18:16:59.35ID:2nOII6B9F
体重62-64程度保ちたいんだけどそれでも80はいけるよね?

820無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-Su45)2019/05/31(金) 18:20:28.14ID:k6Y/3ko/p
全然いける

821無記無記名 (アウアウカー Sa7b-TYhR)2019/05/31(金) 18:21:01.70ID:NrjJaOl6a
>>818
小学生の子どもに豚扱いされたくないから
子どもが高校生になったときに腕力で舐められたくないから

822無記無記名 (スップ Sd2a-trM3)2019/05/31(金) 18:53:34.72ID:KPw9ipdnd
ダイエットの延長線
基礎代謝上げて好きなもんある程度喰って大丈夫な身体がほしい

823無記無記名 (ワッチョイ bbb8-EiGi)2019/05/31(金) 19:38:42.68ID:ICpACsLm0
>>818
鬱に効くと聞いてはじめた

824無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/05/31(金) 19:41:28.64ID:vj92Inm70
>>813
お前も大した取り柄ないだろ?
だけど80ザコw
終わってんなぁw

825無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/05/31(金) 19:46:28.20ID:vj92Inm70
>>816
要するに80上げることが出来ませんでしたってことか

826無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/05/31(金) 19:49:45.16ID:vj92Inm70
>>815
100kgちょっとの重さ10回上げたくらいでプライドなんて持ってねーよ、カス

827無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-Su45)2019/05/31(金) 19:49:58.30ID:T2loFfMlp
>>825
なんか必死だねw
君はマックスいくつなの?

828無記無記名 (ワッチョイ fb1d-aSAa)2019/05/31(金) 20:31:58.81ID:j59UJJMl0
スレからちょいずれますが筋肥大を目的としてベンチやってますが10rep3setをクリアしてから重量あげてますが、もっとガンガン重量あげた方が良いですか?

829無記無記名 (ワンミングク MMda-H18W)2019/05/31(金) 20:32:10.47ID:4/0Dr/o4M
>>786
俺は179-72の体型で今ベンチプレスが62.5kg 9-8-7の雑魚だけど俺より腕周り細い気がする 何センチ?
俺はパンプして38センチかな…

830無記無記名 (スププ Sd8a-IlTb)2019/05/31(金) 21:16:06.35ID:Ce3Q/6u9d
>>828
どっかで止まるだろうしがんがんあげて神経系鍛えたほうがペースは早くなると思うよ
最近は5×5法が流行りかも知れない

831無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uw4t)2019/05/31(金) 21:19:45.60ID:AY21LBmla
何で80kgスレはこんなに荒れるんだろうね?

832無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/05/31(金) 21:26:11.21ID:pH810/86M
単純に2ちゃんのスレ覗きに来るようなやつがちょうどこのクラスに多いからだろうな。

60までなら適当でも上がるから話題ないし100以上はガチしかいないし。

833無記無記名 (ラクッペ MM3f-IK9s)2019/05/31(金) 21:28:46.05ID:5g10iCkCM
運転免許取り立てのやつがボロい中古クラウンで教習所に乗り付けてきてドヤってるみたいだな

834無記無記名 (ワッチョイ 6a0b-Kmfs)2019/05/31(金) 21:31:12.81ID:1SgLwnRj0
ダンベルベンチが28kg7回でバーベルだとどんなもんだろと思ってやって見たけど60kgが2回だったわ
30kg10回で90kg1回みたいだから70kg行ったらいいなーなーと思ってたのに
80kg目指して頑張ります

835無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)2019/05/31(金) 22:06:09.33ID:el4hY9sz0
>>829
あなたもその人と同じポーズで写真載っけたら分かりやすいね

836無記無記名 (ワッチョイ ea43-TYhR)2019/05/31(金) 22:19:40.46ID:U+Qfv8gM0
みんな家にバーベルあったりするの?
ダンベルは30キロ使えるようになったけどバーベルほとんどやってないのでたぶん70上がるかどうかだろうけど
こんな俺がバーベル買っていいものか迷う

837無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/05/31(金) 22:30:30.29ID:VgUTHBtr0
>>836
馬鹿野郎! 買わなきゃ始まらないだろ!

838無記無記名 (ワッチョイ 4a34-yed5)2019/05/31(金) 22:32:06.65ID:1CAf2W3G0
バーベル買える環境なら買うでしょwwwwwwwwww

839無記無記名 (ワッチョイ ea43-TYhR)2019/05/31(金) 22:33:32.64ID:U+Qfv8gM0
みんなわりと買ってるのか
持ち家だからもう買うわ
子ども背負ってスクワットするのにも飽きたところだ

840無記無記名 (ワッチョイ 6a51-bUoT)2019/05/31(金) 23:20:44.74ID:oDHUSIpd0
ダンベルは楽しくなかったけど、最近始めたベンチプレスは単純に楽しい
毎日やりたいと思ってしまう。中1〜2日でやろうと思うけど
今度からレップ数とかセット数のメモ取るようにしようと思う

841無記無記名 (ワッチョイ 23b8-hUKs)2019/06/01(土) 00:08:57.25ID:AaaHP8PB0
>>829
ごめん、家にメジャーなかった。
腕が1番ゴツいとたまに言われるんだけどなぁ

842無記無記名 (ワッチョイ 738e-2ZOZ)2019/06/01(土) 11:54:28.68ID:1I/oPCgQ0
>>828
佐賀で筋トレカリフォルニアって人の動画では、それだと強度が低すぎ(10回を3セットできるということは)とのこと。
レップ数は次セットは下がらなければいけない、10回クリア出来たら次は2.5kgずつ上げてくのが筋肥大には効果的らしいです。

843無記無記名 (ワッチョイ cf0e-VBUl)2019/06/01(土) 11:57:37.34ID:czRM7t4G0
>>834
ダンベル30キロ13発上がるけど90上がらなかった
ベンチ強くするにはやっぱりベンチをやり込んだ方がいいね

844無記無記名 (ササクッテロ Sp33-FIej)2019/06/01(土) 14:17:50.15ID:iVwB+ALPp
お前らわかるかな?

いつもやってるとことは、別のとこでベンチプレスするとマックスが下がる

いつものシムでは95挙げたど、ほかのとこでは、90キロ潰れた

845無記無記名 (アウアウウー Sa1f-zfGW)2019/06/01(土) 14:25:50.96ID:n0HedPvJa
滑らないシューズに代えたら80挙がりました

846無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uIVa)2019/06/01(土) 14:41:00.28ID:xkbYnFlea
>>844
うんそのお話は理解できたよ

847無記無記名 (アウアウウー Sa1f-zfGW)2019/06/01(土) 15:15:32.78ID:n0HedPvJa
滑らないシューズでスクワットもMAX超えてワロタ

848無記無記名 (アウアウウー Sa1f-5qfT)2019/06/01(土) 15:36:54.98ID:wwir7+Xaa
>>847
なにそれ?

849初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/01(土) 15:55:25.86ID:s6jlTpnOa
君たちは女子かね?

850無記無記名 (ササクッテロ Sp33-FIej)2019/06/01(土) 15:58:54.02ID:iVwB+ALPp
俺様女だけど何か?
ベンチは25で始めてもう20年

851無記無記名 (ササクッテロル Sp33-Su45)2019/06/01(土) 16:28:54.68ID:VK+kzu6Np
>>849
腹出たベンチ豚ですか

852無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/01(土) 16:41:00.08ID:RA3RUgfn0
>>851
出た!自分よりベンチ強い奴全員ベンチ豚設定w
80なんて体重60kgのヒョロガリでも上がるわ、カス

853無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/06/01(土) 16:42:14.43ID:PbbDJGx9M
テストステロン氏の話聞いてると
筋トレ仲間に悪いヤツなし!
って論調なんだけど、ここ見る限り
普通に悪いヤツばかりで草

854無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/01(土) 16:51:44.46ID:vZOIuqjA0
>>849
こいつらはオカマ

855無記無記名 (ササクッテロル Sp33-Su45)2019/06/01(土) 16:53:00.47ID:VK+kzu6Np
>>852
カスは君の社会的地位ね

856無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-VBUl)2019/06/01(土) 16:56:00.32ID:kvLxyD3vp
小学生だから勘弁して

857無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/01(土) 17:04:30.68ID:vZOIuqjA0
>>855
お前は社会的地位高いの?
高いから80上がらないのを正当化するのか?
お前はジムの中では一生最底辺貧弱ザコガリw

858無記無記名 (ササクッテロル Sp33-Su45)2019/06/01(土) 17:08:58.51ID:VK+kzu6Np
>>857
そうだよーお金持ってるよー
あっ、残念だけど100はまだだけど80は挙げてるよー
トレ歴も半年未満ね

859初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/01(土) 17:13:55.07ID:s6jlTpnOa
真面目に80上がらないとか男としてやばいぜ?

860無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/01(土) 17:38:40.03ID:vZOIuqjA0
>>858
お前みたいな普通以上の筋トレセンスある奴には何も言うことはないよ
なかなか80上がらんくせに生意気なアホがムカつくだけだから

861初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/01(土) 18:03:38.47ID:s6jlTpnOa
80kg上がらないとか社会でなめられまくるだろ

862無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-HIpM)2019/06/01(土) 18:08:26.50ID:ChQ+jon+p
新着レス何件かあってたまに見にくるけど7割くらいレス番飛んでて草なんだが
お前らいつまでアホに構ってあげてるんだよww

863無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-Cdbr)2019/06/01(土) 18:08:48.33ID:gW2hSqCXp
むしろ筋トレしてると白い目で見られる

864無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uw4t)2019/06/01(土) 18:22:34.13ID:Nyua11h4a
ウエイトでマウントおじさんが沸いてるな

865無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/06/01(土) 18:30:05.72ID:PbbDJGx9M
荒らしてる人数は意外と少なくて
うまくNGリストが機能してくれたら普通にいい感じのスレなんだよね。

866無記無記名 (ワッチョイ bbb8-dces)2019/06/01(土) 18:42:27.16ID:K0YwWCEz0
腰がいてえ腰にくるようになった

867無記無記名 (ワッチョイ 3394-trM3)2019/06/01(土) 18:52:17.61ID:fqA4pG2K0
ベンチて腰にくるの?
胸に入れる種目なのに

868無記無記名 (ワッチョイ 738e-2ZOZ)2019/06/01(土) 18:53:20.38ID:1I/oPCgQ0
低周波治療器だ!

869無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/06/01(土) 18:57:37.30ID:nXUapII60
80kg上がる事は上がったけど
手首傷めた 
謝罪を要求するニダ

870無記無記名 (アウアウウー Sa1f-uw4t)2019/06/01(土) 19:13:48.70ID:eLJEA0aha
すまん

871無記無記名 (ワッチョイ 6af6-Cdbr)2019/06/01(土) 20:58:00.53ID:WKE1SWN/0
>>869
俺が悪かった

872無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-gTqS)2019/06/01(土) 21:34:19.66ID:kxz0Cr+7p
安心しろよおまえら
マウントデブは大体チンニングできない
自重種目に強いデブなら全面降伏しろや

873無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-VBUl)2019/06/01(土) 21:51:17.39ID:5ot0HgW3p
>>869
チョッパリには80kg無理ニダ

874初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/01(土) 21:59:09.30ID:s6jlTpnOa
煽りじゃなくてベンチ80とか100とか別に軽くね?

875無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-iRUS)2019/06/01(土) 22:05:30.65ID:vnPN2hBvM
>>874
よお80スレ住民

876無記無記名 (ワッチョイ ea29-LMkv)2019/06/01(土) 22:07:16.66ID:m/xBry6g0
>>875
こいつ100kgスレに住みついてる体重113kgデブちゃうの?
なりすましかね

877無記無記名 (ワッチョイ 73f0-88TX)2019/06/01(土) 23:57:23.26ID:ImXa1rux0
桜井翔「男は黙ってベンチプレス!」大胸筋ボーン
https://i.imgur.com/PBG1XlW.jpg
https://i.imgur.com/j55CL5y.jpg

878無記無記名 (ワッチョイ bbb8-9YYZ)2019/06/02(日) 01:15:09.03ID:2I4YSZ4W0
普通の中年男だな

879無記無記名 (ワッチョイ 73e3-BzMk)2019/06/02(日) 02:10:23.40ID:0lSX2gNV0
ただのギャグだろ

880無記無記名 (ワッチョイ 3394-trM3)2019/06/02(日) 06:07:04.09ID:MRTRFVcy0
本人も解っててテレビに言わされてそう

881無記無記名 (ワッチョイ 66b9-iB3P)2019/06/02(日) 06:35:05.42ID:2v1c2clZ0
櫻井の撫で肩はファンの間で
は有名

882無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/02(日) 06:39:43.81ID:DUjHvF2z0
>>881
顔もそれなりダサい体性格クソw
何がいいの?こんな奴

883無記無記名 (スッップ Sd8a-OU0w)2019/06/02(日) 08:08:10.90ID:xhIR1PVAd
>>859
トレーニングしてない平均男性は40やで

884無記無記名 (スッップ Sd8a-OU0w)2019/06/02(日) 08:09:33.09ID:xhIR1PVAd
>>853
口だけの人もほとんどだと思うよ、やってる人からしたらえ?って内容のレス結構ある

885無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/02(日) 08:16:57.13ID:DUjHvF2z0
>>884
お前は80ザコだろ?
なんでやってる人目線で語ってんだよwww

886無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/02(日) 08:22:23.09ID:DUjHvF2z0
お前らがやってるのは筋トレじゃなくて
"バーベル体操"だからw

887無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-iRUS)2019/06/02(日) 08:28:22.32ID:Z629ClfWM
住民同士仲良くせーよw

888無記無記名 (ワッチョイ 0b3c-J5c7)2019/06/02(日) 09:16:49.14ID:hny0R5iN0
>>883
トレーニングすれば大半は半年位であがるって話だろ
デブはスルーようぜ

889無記無記名 (ワッチョイ a6a8-shj/)2019/06/02(日) 09:58:25.98ID:sFbJINuL0
https://i.imgur.com/Q3g1lHO.jpg

ベンチ強そうな体だな

890無記無記名 (アウウィフ FF1f-EiGi)2019/06/02(日) 10:08:52.75ID:6p1qgG6+F
>>886
ボクシングじゃなくてボクササイズだからってやつのパクリすか?

891無記無記名 (ワッチョイ ea43-TYhR)2019/06/02(日) 11:02:49.12ID:bQyr5hLE0
家でダンベルトレ1年やって今日初めてジムでバーベルベンチやったけど80kg3repできたわ
じゃあの

892無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/02(日) 11:39:21.40ID:DUjHvF2z0
>>891
それが普通
このスレの80上がらんザコどもはジムに通う以前のレベル

893無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/06/02(日) 12:05:54.08ID:kzenadVSM
まぁ~たNGでスレ番とんでるよw
だれか暴れてるなぁw

894無記無記名 (スップ Sd8a-uEbE)2019/06/02(日) 15:34:49.85ID:RD7khoG/d
80も上がらん奴はベンチなんかやってないでチェストとかのマシーンやってろよ。

895無記無記名 (ワッチョイ 17e3-KKRq)2019/06/02(日) 15:59:23.18ID:UVaBniGJ0
戻って来てる人多いね
怪我には気を付けよう

896無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/02(日) 16:07:11.70ID:DUjHvF2z0
>>894
真面目な話、家にダンベルがあれば工夫しだいで80ザコよりもよっぽどいい体になれる

897無記無記名 (SG 0Ha2-dCom)2019/06/02(日) 19:12:25.40ID:rFk6yHUOH
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898無記無記名 (アウアウカー Sa7b-Ekl2)2019/06/02(日) 20:43:15.50ID:EKMsaUqQa
>>896
工夫しなくてもいい身体になれるぞ
ベンチ80なんてなんも鍛えてないやつと大差ないからな

899無記無記名 (ワッチョイ fe9a-LLV7)2019/06/02(日) 20:59:08.28ID:I2EocJzb0
>>897
QUOカード良いな

900無記無記名 (ワッチョイ bbb8-OV58)2019/06/02(日) 21:20:15.11ID:H5DSEHh80
ダンベル片手30とバーベル80ってどっちが雑魚?

901無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-qS4+)2019/06/02(日) 21:37:53.88ID:tOBU+VnSp
>>900
どっちもクソ雑魚

902無記無記名 (アウアウクー MM73-xDEs)2019/06/02(日) 21:42:54.20ID:RXk+hNYBM
かける時間は同じとして、色んな種目をやるのと延々ドロップセット組むのならどっちの方が良いかな?

903無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-6/h1)2019/06/03(月) 01:50:23.23ID:WUoQH4i8p
>>821
俺はまさしくそれ。運動部の高校生の息子にはまだ負けてない

904初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 06:26:36.04ID:HVLMABEAa
男でベンチ80上がらないとか女に喧嘩で負けるぞ(^-^;)

905無記無記名 (スッップ Sd8a-OU0w)2019/06/03(月) 07:06:44.97ID:DhYRXcgod
>>904
本気で言ってるのなら未経験者乙

906無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-Cdbr)2019/06/03(月) 07:48:18.89ID:t57Vveu8p
>>905
嫁がゴリラなんだろ

907初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 10:21:03.92ID:QaHUEwU6a
ジムで80kg上がらないとか他人の目が辛くないか?(^-^;)

908無記無記名 (アウアウカー Sa7b-Ekl2)2019/06/03(月) 11:57:19.30ID:LwrTxZoCa
ベンチ130マックスの俺でも恥ずかしいよ
ベンチはマックス150あたりあげるようになってから自慢できるからな

909無記無記名 (アウアウエー Sae2-Ekl2)2019/06/03(月) 12:03:08.40ID:Rrh6x36La
あれ180キロ目指すスレじゃなくて80キロかよ
雑魚野郎どもが

910初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 12:15:42.83ID:QaHUEwU6a
>>908
分かるわー早く150正しく上げてマウりまくりたいよな

911無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/06/03(月) 13:06:47.52ID:WcwPKKgip
俺は1rmよりセット120で組めるようになるのが目標だな
アップは60の後20kgプレート足して100でやってからメインセットみたいな

912無記無記名 (ワッチョイ e6a2-TDkX)2019/06/03(月) 13:44:12.05ID:15iQexqg0
>>894
チェストマシーンやってたらいつの間にかバーベル80k上がってたなー。
肥大もちゃんとするのに何故か評価低いよなぁチェストマシーン。

913無記無記名 (ワッチョイ 6694-y2KP)2019/06/03(月) 14:03:24.84ID:HStHpi4K0
スレタイ読めない人は筋肉より頭の中を鍛えた方がイイよ

914初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 14:34:46.09ID:RpgixHjOa
>>911
やっぱ140セットがイカチーしょ?

915無記無記名 (ワッチョイ aeb7-FHjk)2019/06/03(月) 15:17:47.02ID:t9xUdgzA0
ここは80kg目指すスレなので変な上級者は不要です

916初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 15:22:17.85ID:RpgixHjOa
男が80kg目指すとかおかしくね?真面目に

917無記無記名 (ドコグロ MM43-FHjk)2019/06/03(月) 16:00:26.61ID:dYRKhAz6M
段階踏まないという人にはおかしいでしょうね

918無記無記名 (アウアウウー Sa1f-hwWm)2019/06/03(月) 16:02:11.57ID:Ylyfdr4Va
https://i.imgur.com/nL6lSMD.jpg

全然おかしくないね
おかしいのは下見て悦に入る奴の方かな

919無記無記名 (アウアウクー MM73-hUKs)2019/06/03(月) 16:15:02.19ID:vExujOk4M
まあでも実際80うろちょろしてるやつは見た目は全くだからな
チビは多少鍛えてるように見えるかもしれんが

920無記無記名 (オイコラミネオ MM9b-XHiR)2019/06/03(月) 16:16:54.54ID:rmrgUf6zM
最初の二ヶ月は順調に毎週ウエイト
アップしたんだが、75kgまで来たときに
肩壊して見事に停滞。
しんどいんじゃなくて痛くてあがらん。

体脂肪もすっかり増えちゃったし、
しばらくは食う量を元に戻して
体重増をストップさせて仕切り直しや

921無記無記名 (アウアウエー Sae2-X0KM)2019/06/03(月) 16:19:14.12ID:1atkaNDva
>>918
これかなり盛ってない?海外の数値??
俺はかなり力ない方だけど、筋トレ一年目の体重60の時はシャフトすらまっすぐ挙げられなく、40がやっとだった
今は体重86だが1RTM 75がやっと

922無記無記名 (アウアウエー Sae2-X0KM)2019/06/03(月) 16:21:38.40ID:1atkaNDva
つーか70キロ3.4レップから成長せんのよ
たすけてよ

923無記無記名 (ワッチョイ eabb-vz+r)2019/06/03(月) 16:29:55.91ID:VBKnoNLR0
>>921
概ねこんなもんじゃね
要は何キロあげようが自重の重さ上げられなければいつまで経っても初心者レベルだよ

924無記無記名 (ワッチョイ bbb8-FHjk)2019/06/03(月) 16:40:14.33ID:7R9SX9cr0
続けていれば超えられる

925無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/06/03(月) 16:45:18.85ID:m8svI3ix0
>>922
45kgでGVTベンチプレス
10レップ10セット インターバル1分
次セットに1秒でも遅れたらダメ
ちなみにこれは強制だから 必ずやり遂げて

926無記無記名 (アウアウウー Sa1f-hwWm)2019/06/03(月) 17:05:40.79ID:Ylyfdr4Va
https://i.imgur.com/79Ugu37.jpg
ついでに女もあげとこう
エリートレベルだとそこらの男より強いな
偉そうな勘違いデブくんよりも強いかもねw

927初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/03(月) 17:44:17.19ID:HVLMABEAa
男でベンチ80というのは恥ずかしすぎて馬鹿にされ回される重量というのがトレーニングのひとつの真実だよな

928無記無記名 (ワッチョイ e6a2-TDkX)2019/06/03(月) 19:00:21.67ID:15iQexqg0
>>927
そんなに煽るなよ…
誰もが通る道なんだから

929無記無記名 (ワッチョイ 6a51-bUoT)2019/06/03(月) 19:27:12.68ID:xRuR7N+Y0
youtube見てるとちゃんと胸で精子させないで勢い利用して持ち上げてるやついるな
ケツも浮かせたりなんだかなぁって思っちゃうよ

930無記無記名 (アウアウウー Sa1f-hwWm)2019/06/03(月) 19:27:52.84ID:Ylyfdr4Va
よりによってその誤字は...

931無記無記名 (アウアウウー Sa1f-ny6U)2019/06/03(月) 20:05:11.98ID:lnTDCNV+a
デブも馬鹿にされるけど?

932無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/06/03(月) 20:21:01.39ID:WcwPKKgip
>>928
冗談抜きで加重腕立てで3カ月くらい鍛えてからジム通い始めればいきなり70以上でセット組めるよ
バカにされたり舐められたくなかったら家でしっかり鍛えてから入会すればいいだけの話

933無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)2019/06/03(月) 20:32:42.19ID:ksdwLj+00
>>921
一年で体重26キロも増えたの?だとしたら相当カロリー取って体内の数値大分悪くなってんじゃない?

934無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/06/03(月) 20:41:45.85ID:m8svI3ix0
そのバカにされたり舐められたりをモチベーションに変えるのよ
モテたいとか服着こなしたいとかのモチベは続かない奴がほとんど
この野郎!精神でハードなトレやってると
あっという間に80kgなんて挙がる
気がついたら100kgスレにいるさ

935無記無記名 (ワッチョイ 0bc4-6/h1)2019/06/03(月) 22:33:20.19ID:wOkyFqrw0
>>882
慶応卒、親はエリート

936無記無記名 (ワッチョイ 2ab8-Dmnv)2019/06/03(月) 22:46:03.92ID:5dqzQMbe0

937無記無記名 (スフッ Sd8a-l4as)2019/06/03(月) 22:58:22.63ID:V0JlRotDd
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目=地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる!」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

938無記無記名 (スップ Sd2a-uEbE)2019/06/04(火) 02:26:37.43ID:KDgrqUpSd
>>912
初心者ほどフォームがちゃんと出来てなかったりしててトレーニングする割には筋肥大してないからね。
フリーやる前にマシーンである程度基礎体力つけた方がいい。

939無記無記名 (ワッチョイ 7382-XyJs)2019/06/04(火) 07:28:48.92ID:5TVWVFiE0
>>912
ハンマーストレングスのチェストプレスは評価高いぞ?
頭大丈夫か?

940無記無記名 (ササクッテロ Sp33-TDkX)2019/06/04(火) 09:25:16.55ID:HTKHDhGap
>>939
ある一部のメーカー品をあげて、頭大丈夫か?って
お前相当頭悪そう

941初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/04(火) 12:40:13.23ID:4GBwNXKwa
ベンチ80kg軽すぎる
こんなの上げれない男は彼女や嫁さんが暴漢にレイープされてたらどうするんだ?

942無記無記名 (ワッチョイ e6a2-TDkX)2019/06/04(火) 12:54:38.35ID:VyIG0Kxw0
>>941
お前はどうするの?w

943初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/04(火) 12:59:38.20ID:4GBwNXKwa
>>942
俺は素人童貞で金もあんまないから美人や美少女から一切モテないから彼女や嫁さんが出来る事が無いから安心だ

944無記無記名 (オイコラミネオ MMb6-sRcB)2019/06/04(火) 13:05:34.22ID:o0S8lA2yM
>>943
おもんね

945無記無記名 (アウアウカー Sa7b-XyJs)2019/06/04(火) 14:29:27.03ID:250paHewa
>>940
ハンマーストレングスのチェストプレスくらいどこでもあるだろw

946無記無記名 (アウアウウー Sa1f-BzMk)2019/06/04(火) 15:35:25.55ID:m2TKTtINa
チェストプレス系のマシンて、グリップが太くて柔いから苦手

947無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)2019/06/04(火) 16:07:38.42ID:MQrhwmth0
>>943
100キロスレの初級デブとは別人だろw

948無記無記名 (アウアウウー Sa1f-CgEI)2019/06/04(火) 17:08:33.02ID:wKslYPcga
体重で分けられてもなんとも言えんよな
巨デブだと100kgを楽々とベンチ出来るか?

949初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/04(火) 17:28:11.09ID:4GBwNXKwa
>>947
俺だぜ?

950無記無記名 (スプッッ Sd2a-uEbE)2019/06/04(火) 17:47:03.57ID:TIJJCMk4d
80kgともなると肩が痛くてラックアップが出来ない

951無記無記名2019/06/04(火) 17:49:13.14
>>945
頭悪いのがもう一人釣れただけという

952初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/04(火) 17:57:35.46ID:4GBwNXKwa
>>950
女並みに喧嘩弱いと思われるぞ?

953無記無記名 (ササクッテロル Sp33-Su45)2019/06/04(火) 18:13:48.90ID:9MSGEUuUp
>>952
女を知るために風俗いってこいw

954初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/04(火) 18:23:56.77ID:4GBwNXKwa
>>953
お金ください…

955無記無記名 (スップ Sd2a-X0KM)2019/06/04(火) 21:20:35.48ID:ypKnW2Vld
>>953
俺にも頼む
洗わずに熟成ソーセージつくっておくから!!

956無記無記名 (ワッチョイ 7388-uw4t)2019/06/04(火) 22:55:05.34ID:n5jI0lDt0
誰か80キロあげる女の人の画像ある?
参考として。

957無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/05(水) 01:45:46.22ID:8LAi9tir0

958初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/05(水) 12:48:08.60ID:bF6EnXD0a
ベンチ80kgは女レベルに喧嘩が弱い!

959無記無記名 (ワッチョイ aeb7-FHjk)2019/06/05(水) 13:00:50.17ID:8KXHLmc60
喧嘩www

960無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/06/05(水) 13:05:41.90ID:4XGrQbesp
>>957
どうせシャチホコベンチの可動域狭い女の映像が貼られるって思ってたんだろ?
残念でした〜w
文句の付けようのないフォームで80×2やってるね〜
いやでもこの人外人だからぁとかケチつけんの?
体重見てみろよ、62kgだってよ
まだ何か言い訳するかい?80ザコ君達は

961無記無記名 (ワンミングク MMda-RdrM)2019/06/05(水) 13:11:07.27ID:dLRiLYEDM
60kg超えたのでこっちのスレに来ました
よろしくお願いします

962無記無記名 (ワッチョイ eaec-uKQX)2019/06/05(水) 13:11:59.19ID:nAY9/vA70
ケツ上げ禁止とブリッジはどこが違うんだ?

ああ、背中の柔軟性か

963初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/05(水) 13:15:22.29ID:bF6EnXD0a
ベンチ80も上がらない男を見ると生物として見下してしまう

964無記無記名 (スップ Sd8a-KKRq)2019/06/05(水) 13:17:10.71ID:FpTQiiPTd
どうして戻って来ちゃったの?怪我?

965無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/06/05(水) 13:40:15.99ID:4XGrQbesp
>>962
ん?言い訳かい
ベタ寝ベンチも緩やかなブリッジは当然作るのが常識だぞ
まさか背中真っ直ぐ垂直が正しいフォームだとか思ってないよな?

966無記無記名 (ワッチョイ eaec-uKQX)2019/06/05(水) 13:47:59.92ID:nAY9/vA70
>>965
回答になってない
ではその、当然のベタ寝ベンチも緩やかなブリッジ
とそれに合わせてわずかにケツ上げたのとどこが違うの?

967無記無記名 (ワッチョイ eaec-uKQX)2019/06/05(水) 13:55:42.31ID:nAY9/vA70
>>966
スカイオーシャンで買えよ

968無記無記名 (ササクッテロ Sp33-FIej)2019/06/05(水) 17:44:26.49ID:LSvUhjgPp
>>960
さすがに女トップクラスにはかなわないだろ??

お前らだって100m走で、女トップに勝てるか

100m走は、子供の頃からやってきたよな?

969無記無記名 (ササクッテロレ Sp33-yC64)2019/06/05(水) 17:48:18.92ID:4XGrQbesp
俺はべつにちょっとのケツ上げぐらいはいいと思うよ
公式の大会じゃないんだから
ただ957の動画の女の人についてはフォーム的に完璧だろ?
体重62kg女でも80上がるだろ?
なんでお前は上がらないんだ
ケツ上げでもなんでもいいから上げろ
上がらん奴があーだこーだ理屈こねてもただの言い訳にしか聞こえん

970無記無記名 (ワッチョイ ea84-XHiR)2019/06/05(水) 18:25:41.15ID:9Rk1S4yB0
体重60前後で100kgを日常で
キープし続けてるアラフィフ以上の
人のライフスタイルに憧れるわ。

971無記無記名 (ワッチョイ bbb8-OV58)2019/06/05(水) 18:35:36.56ID:+/DW/kYZ0
お前の憧れなどどーでもいい、消えろ

972無記無記名 (ワッチョイ ea84-XHiR)2019/06/05(水) 18:42:17.93ID:9Rk1S4yB0
DTくせぇやつやなぁ
そんなカリカリせんでもw
学校でやなことでもあったんか~

973無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-269F)2019/06/05(水) 18:51:21.01ID:LjF5aaUxp
流石にこの程度の重さで体重を言い訳にするのは恥ずかしくない?
こういう人は子供の時逆上がりとかできないのを体重のせいにしそうw

974初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/05(水) 20:05:17.93ID:V1KtnH51a
今日反社フェードカットぽいやつが隣で90kgどパーシャルでやっててワロタ

975無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/05(水) 20:13:53.42ID:o+5nGXcW0
誰も>>957の動画について触れないんだなw
悔しいのぉ
こうも完璧に女に80を2回も上げられたらな
どうなんだい80ザコオカマ君達?

976初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)2019/06/05(水) 20:22:13.15ID:V1KtnH51a
ベンチ80も上がらない男は大事な彼女や奥さんや娘を移民の悪いやつらにレイープされる可能性上がりまくるだろな将来

977無記無記名 (ワッチョイ 7330-HIpM)2019/06/05(水) 20:27:35.75ID:cZ+tBV4U0
相変わらず想像力が豊かなやつらだな

978無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)2019/06/05(水) 20:53:38.10ID:X7EFhARt0
マジレスすると80くらいあがるよw
なんでここにいるかって?
全然重量伸びない奴が初心者相手しかマウントとれないから
ここに来て煽ってるの見るのがおもろくてなw
お前だよ モテない初級デブw

979無記無記名 (ワッチョイ 23b8-yC64)2019/06/05(水) 21:00:31.64ID:o+5nGXcW0
14才の可愛い女子が140kg上げる映像もあるぞ
これはいわゆるシャチホコベンチだが可動域は極端に短くはないな
https://youtu.be/Gvepqm1NrJI

980無記無記名 (ワッチョイ cb43-aXQ0)2019/06/05(水) 22:31:52.66ID:4jnYrOXc0
>>957
それよりセーフティが無いのが。。。

981無記無記名 (ワッチョイ 17e3-KKRq)2019/06/05(水) 22:32:08.25ID:lfAZx+FZ0
>>978
お前上がったばっかやないけ……

982無記無記名 (ササクッテロ Sp33-FIej)2019/06/05(水) 23:52:45.95ID:LSvUhjgPp
>>979
おいおいベンチシャツ着てだろ??

児玉も300上がるとか嘯いてるけど、
あいつベンチシャツ着てなかったら300上がらねえぜ

983無記無記名 (ササクッテロ Sp33-FIej)2019/06/05(水) 23:54:44.31ID:LSvUhjgPp
普通筋トレするとき、わざわざベンチシャツ着ねえもんな

984無記無記名 (ラクッペ MM2f-x0xk)2019/06/06(木) 09:57:30.97ID:mJmUBjXxM
>>981
ワロタ

985無記無記名 (ササクッテロレ Sp63-CKQI)2019/06/06(木) 13:01:56.80ID:GP4FTa/Rp

986無記無記名 (ワッチョイ 2bec-8GiV)2019/06/06(木) 13:06:37.83ID:EZ3zT5Al0
外国のベンチ動画観ると、バーと胸の間に物挟んで胸に付けさせないようにするのよく見る

987無記無記名 (ササクッテロレ Sp63-CKQI)2019/06/06(木) 13:09:45.64ID:GP4FTa/Rp

988無記無記名 (スプッッ Sddb-F6rD)2019/06/06(木) 14:28:43.78ID:F1FSVSb1d
ここは80キロ挙げれない人がそこを目標にする場なのに煽る奴はさっさと100や120キロのスレいきなよ
スレチも甚だしい

989無記無記名 (スップ Sdcf-tCrF)2019/06/06(木) 16:06:53.07ID:Nd+bX80Ad
このスレは三島由紀夫がお届けしました
https://i.imgur.com/KWSdZG0.jpg

990無記無記名 (アウアウウー Sa1d-OX1P)2019/06/06(木) 16:17:12.05ID:EhYywJ3qa
>>989
生きとったんかい!

991無記無記名 (アウアウウー Sa2d-fuh5)2019/06/06(木) 16:48:17.54ID:xe8gmTaUa
次スレ

ベンチプレス80kgを目指すスレ33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1559807209/

992無記無記名 (ワッチョイ 0744-lkgr)2019/06/06(木) 19:42:13.99ID:4kidcbky0

993無記無記名 (ササクッテロレ Sp63-CKQI)2019/06/06(木) 19:53:54.59ID:GP4FTa/Rp

994初級デブ (アウアウカー Sad3-P9pz)2019/06/07(金) 09:56:24.24ID:aMVo/wHba
女のスレ

995無記無記名 (アウアウカー Sa89-efQh)2019/06/07(金) 11:13:26.37ID:gD07kg9xa
長くベンチを続けさせるためにもこのスレの目標は大切かと。ここをクリアするまで続けば三桁クリアもいける感じ。

996無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-uQfi)2019/06/07(金) 11:48:29.86ID:WrTLXTsH0
> 849 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 15:55:25.86 ID:s6jlTpnOa [1/4]
> 君たちは女子かね?
>
> 859 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 17:13:55.07 ID:s6jlTpnOa [2/4]
> 真面目に80上がらないとか男としてやばいぜ?
>
> 861 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 18:03:38.47 ID:s6jlTpnOa [3/4]
> 80kg上がらないとか社会でなめられまくるだろ
>
> 874 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 21:59:09.30 ID:s6jlTpnOa [4/4]
> 煽りじゃなくてベンチ80とか100とか別に軽くね?
>
> 904 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 06:26:36.04 ID:HVLMABEAa [1/2]
> 男でベンチ80上がらないとか女に喧嘩で負けるぞ(^-^;)
>
> 907 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 10:21:03.92 ID:QaHUEwU6a [1/2]
> ジムで80kg上がらないとか他人の目が辛くないか?(^-^;)
>
> 910 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 12:15:42.83 ID:QaHUEwU6a [2/2]
> >>908
> 分かるわー早く150正しく上げてマウりまくりたいよな
>
> 914 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 14:34:46.09 ID:RpgixHjOa [1/2]
> >>911
> やっぱ140セットがイカチーしょ?
>

997無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-uQfi)2019/06/07(金) 11:48:46.34ID:WrTLXTsH0
> 916 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 15:22:17.85 ID:RpgixHjOa [2/2]
> 男が80kg目指すとかおかしくね?真面目に
>
> 927 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 17:44:17.19 ID:HVLMABEAa [2/2]
> 男でベンチ80というのは恥ずかしすぎて馬鹿にされ回される重量というのがトレーニングのひとつの真実だよな
>
> 941 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 12:40:13.23 ID:4GBwNXKwa [1/5]
> ベンチ80kg軽すぎる
> こんなの上げれない男は彼女や嫁さんが暴漢にレイープされてたらどうするんだ?
>
> 943 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 12:59:38.20 ID:4GBwNXKwa [2/5]
> >>942
> 俺は素人童貞で金もあんまないから美人や美少女から一切モテないから彼女や嫁さんが出来る事が無いから安心だ
>
> 947 名前:無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)[] 投稿日:2019/06/04(火) 16:07:38.42 ID:MQrhwmth0
> >>943
> 100キロスレの初級デブとは別人だろw
>
> 949 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 17:28:11.09 ID:4GBwNXKwa [3/5]
> >>947
> 俺だぜ?
>
> 952 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 17:57:35.46 ID:4GBwNXKwa [4/5]
> >>950
> 女並みに喧嘩弱いと思われるぞ?
>
> 954 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 18:23:56.77 ID:4GBwNXKwa [5/5]
> >>953
> お金ください…
>
> 958 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 12:48:08.60 ID:bF6EnXD0a [1/2]
> ベンチ80kgは女レベルに喧嘩が弱い!
>
> 963 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 13:15:22.29 ID:bF6EnXD0a [2/2]
> ベンチ80も上がらない男を見ると生物として見下してしまう
>
> 974 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 20:05:17.93 ID:V1KtnH51a [1/2]
> 今日反社フェードカットぽいやつが隣で90kgどパーシャルでやっててワロタ
>
> 976 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 20:22:13.15 ID:V1KtnH51a [2/2]
> ベンチ80も上がらない男は大事な彼女や奥さんや娘を移民の悪いやつらにレイープされる可能性上がりまくるだろな将来
>
> 978 名前:無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)[sage] 投稿日:2019/06/05(水) 20:53:38.10 ID:X7EFhARt0
> マジレスすると80くらいあがるよw
> なんでここにいるかって?
> 全然重量伸びない奴が初心者相手しかマウントとれないから
> ここに来て煽ってるの見るのがおもろくてなw
> お前だよ モテない初級デブw
>
> 994 名前:初級デブ (アウアウカー Sad3-P9pz)[] 投稿日:2019/06/07(金) 09:56:24.24 ID:aMVo/wHba
> 女のスレ

998無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-uQfi)2019/06/07(金) 11:49:01.08ID:WrTLXTsH0
> 849 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 15:55:25.86 ID:s6jlTpnOa [1/4]
> 君たちは女子かね?
>
> 859 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 17:13:55.07 ID:s6jlTpnOa [2/4]
> 真面目に80上がらないとか男としてやばいぜ?
>
> 861 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 18:03:38.47 ID:s6jlTpnOa [3/4]
> 80kg上がらないとか社会でなめられまくるだろ
>
> 874 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/01(土) 21:59:09.30 ID:s6jlTpnOa [4/4]
> 煽りじゃなくてベンチ80とか100とか別に軽くね?
>
> 904 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 06:26:36.04 ID:HVLMABEAa [1/2]
> 男でベンチ80上がらないとか女に喧嘩で負けるぞ(^-^;)
>
> 907 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 10:21:03.92 ID:QaHUEwU6a [1/2]
> ジムで80kg上がらないとか他人の目が辛くないか?(^-^;)
>
> 910 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 12:15:42.83 ID:QaHUEwU6a [2/2]
> >>908
> 分かるわー早く150正しく上げてマウりまくりたいよな
>
> 914 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 14:34:46.09 ID:RpgixHjOa [1/2]
> >>911
> やっぱ140セットがイカチーしょ?

999無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-uQfi)2019/06/07(金) 11:49:17.61ID:WrTLXTsH0
> 916 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 15:22:17.85 ID:RpgixHjOa [2/2]
> 男が80kg目指すとかおかしくね?真面目に
>
> 927 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/03(月) 17:44:17.19 ID:HVLMABEAa [2/2]
> 男でベンチ80というのは恥ずかしすぎて馬鹿にされ回される重量というのがトレーニングのひとつの真実だよな
>
> 941 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 12:40:13.23 ID:4GBwNXKwa [1/5]
> ベンチ80kg軽すぎる
> こんなの上げれない男は彼女や嫁さんが暴漢にレイープされてたらどうするんだ?
>
> 943 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 12:59:38.20 ID:4GBwNXKwa [2/5]
> >>942
> 俺は素人童貞で金もあんまないから美人や美少女から一切モテないから彼女や嫁さんが出来る事が無いから安心だ
>
> 947 名前:無記無記名 (ワッチョイ bbb8-Su45)[] 投稿日:2019/06/04(火) 16:07:38.42 ID:MQrhwmth0
> >>943
> 100キロスレの初級デブとは別人だろw
>
> 949 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 17:28:11.09 ID:4GBwNXKwa [3/5]
> >>947
> 俺だぜ?
>
> 952 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 17:57:35.46 ID:4GBwNXKwa [4/5]
> >>950
> 女並みに喧嘩弱いと思われるぞ?
>
> 954 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/04(火) 18:23:56.77 ID:4GBwNXKwa [5/5]
> >>953
> お金ください…
>
> 958 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 12:48:08.60 ID:bF6EnXD0a [1/2]
> ベンチ80kgは女レベルに喧嘩が弱い!
>
> 963 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 13:15:22.29 ID:bF6EnXD0a [2/2]
> ベンチ80も上がらない男を見ると生物として見下してしまう
>
> 974 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 20:05:17.93 ID:V1KtnH51a [1/2]
> 今日反社フェードカットぽいやつが隣で90kgどパーシャルでやっててワロタ
>
> 976 名前:初級デブ (アウアウカー Sa7b-Aalf)[] 投稿日:2019/06/05(水) 20:22:13.15 ID:V1KtnH51a [2/2]
> ベンチ80も上がらない男は大事な彼女や奥さんや娘を移民の悪いやつらにレイープされる可能性上がりまくるだろな将来
>
> 978 名前:無記無記名 (ワッチョイ ea4e-yed5)[sage] 投稿日:2019/06/05(水) 20:53:38.10 ID:X7EFhARt0
> マジレスすると80くらいあがるよw
> なんでここにいるかって?
> 全然重量伸びない奴が初心者相手しかマウントとれないから
> ここに来て煽ってるの見るのがおもろくてなw
> お前だよ モテない初級デブw
>
> 994 名前:初級デブ (アウアウカー Sad3-P9pz)[] 投稿日:2019/06/07(金) 09:56:24.24 ID:aMVo/wHba
> 女のスレ

1000無記無記名 (スプッッ Sd9b-ypko)2019/06/07(金) 11:50:03.13ID:dbW4YKUEd
1000ならまっち

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