スクワット始めました56

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1無記無記名 (ワッチョイ 0fe3-ngQC [153.215.132.108])2019/04/16(火) 18:07:05.51ID:k4Ndrec00
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スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ
スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2無記無記名 (ワッチョイ d797-1Mea [180.21.23.183])2019/04/16(火) 18:18:40.71ID:e+s0E15S0
>>1
乙乙

3【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/16(火) 19:55:14.15
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

4【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/16(火) 19:55:58.36
わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

5【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/16(火) 19:56:48.31
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

6無記無記名 (ワッチョイ 3fb9-pBLJ [124.154.52.113])2019/04/16(火) 20:37:45.83ID:/4j6LJXZ0
>>1
立てようとしたら規制されてて困ってた。助かる

7無記無記名 (ワッチョイ b792-nkF1 [14.8.99.96])2019/04/16(火) 20:39:32.46ID:dip6cUCS0
実用上でいくとスクワットするより、自衛隊みたいに重り背負って山歩くほうが良いんだろうなぁ

8無記無記名2019/04/16(火) 20:42:06.36
なんの実用か意味わからんが普段の生活で自衛隊みたいなことしてるの?

いつ災害が起こるか分からんのやで

10無記無記名 (ワッチョイ 3fb9-pBLJ [124.154.52.113])2019/04/16(火) 21:44:15.94ID:/4j6LJXZ0
実用とか関係なくスクワットが楽しいからやるんだよ
クソ重たいものを担いでボトムから爆発的に切り返すあの感じ、たまらんわい

11無記無記名 (ワッチョイ b792-nkF1 [14.8.99.96])2019/04/16(火) 21:46:09.74ID:dip6cUCS0
そういうのもあるし、嫁さん背負って歩くこともあるかもしれんしな
そうなると脚に関してはデカさ強さより、適度なパワーと持久力を求めた方が良さそうやろ
ムキムキな人って登山すると全然とダメだとかきくよな

12無記無記名 (ワッチョイ 3fb9-pBLJ [124.154.52.113])2019/04/16(火) 21:48:50.46ID:/4j6LJXZ0
そうか、なら勝手にラントレでもしてたらいいんじゃないか
わざわざスクワットスレに来て書き込むようなことじゃないぞ

13無記無記名 (ワッチョイ b792-nkF1 [14.8.99.96])2019/04/16(火) 21:54:10.52ID:dip6cUCS0
あら素っ気ないわね
僕だってスクワット始めたんですよ、まだなんにも担いでませんけどねw

14無記無記名 (ワッチョイ 6be3-qpcI [114.145.134.192])2019/04/16(火) 22:38:35.93ID:3aHF0AYF0
気持ち悪

15無記無記名2019/04/16(火) 23:41:25.93
>>13
口だけの貧弱豚笑えるw

『ああ、やっぱりね・・』
この季節は供給過剰ですわ

17無記無記名 (ワッチョイ 0f32-yqpC [118.241.141.134])2019/04/17(水) 00:41:07.49ID:xqR6IiYT0
>>10
いいね

18無記無記名 (ワッチョイ c7b8-nBgc [126.124.228.35])2019/04/17(水) 01:33:02.80ID:+jUaJnNF0
膝なんか痛めねえよ!て思ってたら痛めた
おそらく原因はスクワット日の間隔短くしすぎた
回復してない時にやったら膝痛めた

19無記無記名 (ワッチョイ 1fb8-clLQ [220.47.162.19])2019/04/17(水) 06:08:20.79ID:vbMchPjC0
自分が怪我するまでは怪我の怖さってわかりにくいからね
お大事に

20無記無記名 (ワッチョイ 0fc4-cVg0 [118.240.209.203])2019/04/17(水) 12:34:32.18ID:2+LY3/1i0
ついに二ーラップをデビューした。膝の安心感ハンパねぇーわ。あと今まで終わったあとストレッチだけじゃ疲労が抜けきらなかったけど、筋膜リリースローラーやるようになったらカラダが軽くなるようになった。
スクワットの脚もそうだけど、特にデッドのあとの背中はすごい実感できる

21無記無記名2019/04/17(水) 12:38:25.81
>>20
ラップ何買ったの?

22無記無記名 (ワッチョイ 0fc4-cVg0 [118.240.209.203])2019/04/17(水) 12:51:50.22ID:2+LY3/1i0
>>21
いや、最初は二ースリーブを買おうと思ったんだが、自分に合うかわからなかったからAmazonの送料無料の980円の二ーラップを買ってみた。二ーラップなら簡単に切れたりしないからこれで充分だと思った

23無記無記名 (ワッチョイ 0fc4-cVg0 [118.240.209.203])2019/04/17(水) 12:53:08.73ID:2+LY3/1i0
>>22
yahooショだった。配送はAmazonだったけど、、

24無記無記名 (スプッッ Sd37-epRY [110.163.217.178])2019/04/17(水) 12:53:12.76ID:5TOwFOvsd
ラップはギア扱いだからスリーブより効果あるんだろうね

>>20
わかる
腰使ったなぁーって後のフォームローラーはかなり効果あるよな

26無記無記名 (ワッチョイ 0f32-yqpC [118.241.141.134])2019/04/17(水) 22:29:12.73ID:xqR6IiYT0
>>20
効果あるよなぁ

27無記無記名 (ワッチョイ df92-EdlJ [106.73.73.192])2019/04/18(木) 08:34:13.47ID:vFW5oOCa0
何回も出てるネタかもだけど
スクワットやった後の筋肉痛の期間は足トレ休む?
俺の場合スポーツの補強でやってるんだが
スクワットすると3〜4日位筋肉痛が残り
筋肉痛の期間中やるか休むか葛藤を抱える事かれこれ数年。
結局その日にトレするメンタルが残っているか(仕事のボリューム等)で
決めているので経験的にどちらが良いというのがわからない。。。
(両方試せと言われればそれまでだが。)
もしくは筋肉痛にならない程度に抑えて
気兼ねなく高頻度でやるというのも手かもしれない。

28無記無記名 (ワッチョイ 7fc2-PIYw [61.207.238.104])2019/04/18(木) 11:32:31.98ID:63rnISay0
私はデッドの日に背中やった後、ブルガリアンだけやるようにしてます

29無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-LA/1 [126.124.228.35])2019/04/18(木) 11:57:26.57ID:9RutiSs10

30無記無記名 (スプッッ Sd73-GN38 [110.163.12.206])2019/04/18(木) 12:24:59.67ID:d1wgs7u+d
>>27
自分は一番最後の感じでやってる

体調不良とかでかなり日が空いたりすると筋肉痛になるから、頻度あげて一日のボリュームを多少下げればそのうち筋肉痛になりにくくなる

そうなるまでは多少筋肉痛があってもやってたね。

31無記無記名 (ササクッテロル Sp33-tAYR [126.233.203.27])2019/04/18(木) 12:30:15.87ID:tnQjpksBp
頻度あげた方が筋肉痛にならなくなるからそれでやってるかな

32無記無記名 (ブーイモ MM83-ut/E [210.138.177.238])2019/04/18(木) 15:50:24.79ID:OdqeUTf7M
筋肉痛は出なくても筋肉の疲労と硬さは残るので俺はやめた
回復早い人はどんどんやれば良いと思う

33無記無記名 (ワッチョイ ffec-J6Zd [153.229.135.170])2019/04/19(金) 02:41:20.16ID:qKZjtEL/0
脚の日で張り切ったけどイマイチだったわ
スクワット動作に入ると担ぎが甘くなって右肩に乗せてる部分が安定してないなぁ
やっぱみんな担いだ後はメチャメチャタイトに固定してる?

34無記無記名 (ワッチョイ 5fb9-+5Xo [124.154.52.113])2019/04/19(金) 07:01:51.05ID:LfWpbeBn0
俺も始めたばかりの頃はバーが背中の方に転がっていったりしてたな
今はバーを握る必要もないぐらいだな
いつからかサムレスで軽く押さえるだけで安定するようになってた

35無記無記名 (ワッチョイ 5fc4-tAYR [118.240.209.203])2019/04/19(金) 07:53:22.84ID:vLvGeYAU0
ローバーだと安定する

36無記無記名 (ワッチョイ 7f10-SlRg [101.1.114.44])2019/04/19(金) 08:46:23.60ID:17xjEPh00
昨日ラストセットをポーズスクワットでキメたけど屁が出てワロタ

37無記無記名 (ワッチョイ 7fcd-HmQt [133.175.67.107])2019/04/19(金) 09:29:25.17ID:Jp6GbLB00
>>34
ギチギチにはしないけど固定しないと下に転がっていくからね
肩の柔軟性にもよるけど手幅を色々変えてみたら?

38無記無記名 (ワッチョイ 5fa1-GvGW [180.21.23.183])2019/04/19(金) 11:08:29.75ID:ErbziGxQ0
諸事情によりしばらくバースクできない
レッグプレス、エクステンション、片足ダンベルスクワットで代替できるやろか?

39無記無記名 (ワッチョイ 7fec-DERq [59.147.81.196])2019/04/19(金) 11:17:56.85ID:MgbGwFf60
レッグプレスとバックエクステンションだけで代用できるよ

40無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.6.216])2019/04/19(金) 12:13:00.19ID:mRXjS5lnd
ハイバーのほうが安定させやすい。
ちゃんと乗っかれば手がなくても落ちない。

ローバーは安定する場所はあるけど手がないと成り立たない気がする

安定させやすいハイバーこそ初心者がやるべきだと思う。
スクワットとしてはローバーは派生種目みたいなもんだろ。

担ぎのときから右肘が下がってるのは自覚してるが左と同じ手幅にしてるとこれ以上上がらん
右だけ広めに掴むか。。
うーん次の機会が楽しみだ

42無記無記名 (ワッチョイ 7fec-DERq [59.147.81.196])2019/04/19(金) 12:32:18.88ID:MgbGwFf60
一番安定するのはミッドバーな

43無記無記名 (ワッチョイ 7ff6-q5IT [27.113.228.132])2019/04/19(金) 12:35:38.27ID:g7HSJX7E0
そこらへん人によってめちゃくちゃ差異がありそうだから永遠に決着つかないんじゃ。

こまけえことはいいから好きなやり方でスクワット汁

45無記無記名 (オッペケ Sr33-OT0J [126.34.16.72])2019/04/19(金) 12:55:50.37ID:65+Pr2BXr
半年ぶりくらいにハイバーATGでやってみたけど、意外とローバーフルの90%くらいの重量は扱えてうれしい
ボトムの反射がもっとうまくつかえればもうちょい重量伸ばせると思うけど膝の負担増えそうで怖い

46無記無記名 (ワッチョイ 5fa1-GvGW [180.21.23.183])2019/04/19(金) 13:51:27.50ID:ErbziGxQ0
>>39
バックエクステンションて背中の?

>>46
そう

>>46
39や47とは別人だけど…
バーベルを担いでるバックスクワットってのは、脊柱起立筋をメッチャ使ってるのよ

本当の事を言うとバックスクワットで使う筋肉は、担いでないと維持出来ないくらいにね
だけど、まぁ短期なら…って事でのアドバイスが>>39なんだと思うよ

49無記無記名 (ワッチョイ ff0e-Zf27 [223.216.71.21])2019/04/19(金) 17:47:18.05ID:TZrv02JI0
90kgオーバーのおでぶちゃんだった頃は120kgでセット組めたのに
82kgまで体重落としたら100kg程度でも死ぬほどきつい
デブは嫌だが重量下がるのも嫌だ
う〜む、ジレンマ

50無記無記名 (ワッチョイ 5f30-2eIL [180.4.89.220])2019/04/19(金) 17:55:35.28ID:9CLPt+7O0
8kg落としただけでそこまで落ちるのは明らかに減量失敗してる

51無記無記名 (ワッチョイ df92-EdlJ [106.73.73.192])2019/04/19(金) 18:07:04.62ID:9PGy1qCM0
華金だけど誰からも飲みに誘われなかったから
明日の仕事を気にせずスクワットで追い込める俺って
幸せ者と言う事でいいかな?

52無記無記名 (ワッチョイ 7fcd-HmQt [133.175.67.107])2019/04/19(金) 18:15:36.93ID:Jp6GbLB00
>>51
お前はスクワットの神に愛されてるよ・・・立てなくなるまで追い込め!

53無記無記名 (ワッチョイ 5fa1-GvGW [180.21.23.183])2019/04/19(金) 18:21:44.86ID:ErbziGxQ0
>>47>>48
そうなんだ、ありがとう頑張る

54無記無記名 (ワッチョイ 7fec-DERq [59.147.81.196])2019/04/19(金) 18:51:20.20ID:MgbGwFf60
>>49
元が低すぎるのに、そこから更に下がるのはトレーニング量の不足やな
200が180とかなら分かるが

55無記無記名 (ワッチョイ 5fb9-+5Xo [124.154.52.113])2019/04/19(金) 21:36:59.00ID:LfWpbeBn0
>>41
左右で手幅を変えるのはバランス崩す危険あるからお勧めしない
右を広げるならその幅に合わせて左も広げるべき
あとバーベルが転がる要因としてはフォームの不安定さがある
バーベルを垂直に移動させるように動作できていないと転がりやすい

56無記無記名 (ワッチョイ 7f1d-WtSs [101.128.198.20])2019/04/19(金) 22:23:50.59ID:hatID2S40
>>49
食事見直して1から鍛え直しだな

57無記無記名 (ワッチョイ ffec-J6Zd [153.229.135.170])2019/04/20(土) 01:48:27.86ID:ebXuHA+q0
>>55
うーむ、右肩だけ転がるんだよなぁ
左の手幅を調整してみっか

58無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-L8f3 [60.107.14.196])2019/04/20(土) 16:17:58.82ID:jE/OkSrd0
120〜130kg間で挙上時に下半身がプルプルして
バランスが保ててない感じがあるんですけど、これは重すぎですかね?
5repを設定して一応クリアは出来ていますが…

59無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.251])2019/04/20(土) 17:24:29.97ID:IqsD4wIkd
そもそも、浅いスクワットだろ。
しゃがめる限りしゃがんで5回ならそんなこと起きないわ

60無記無記名2019/04/20(土) 17:26:30.94
腰振ってるだけのヘコヘコパラレルくん

61無記無記名 (ワッチョイ df07-77TB [122.133.205.151])2019/04/20(土) 18:17:03.28ID:f0BpV8qb0
>>58
あー、分かるわかる
ぼくもたった180kgでセット組んでるけどそんな感じだよー

62無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.251])2019/04/20(土) 21:29:42.80ID:IqsD4wIkd
たってるときぷるってるけど普通にしゃがめる動画はそれなりに見るけど、大半深さがね。一発だけならわかるけど複数できるならそれはほとんどしゃがんでないと思うわ。

63無記無記名 (ワッチョイ 5ff5-k0nY [180.0.54.166])2019/04/20(土) 22:54:59.42ID:o/FdI9Lm0
しゃがんでなくてOK

64無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-L8f3 [60.107.14.196])2019/04/21(日) 02:35:59.72ID:q6tcCdpk0
>>59
…いや…床と水平以下まで太ももが下がるまでお尻を落としてやってますが
反応見る限り、聞く場所間違ったみたいですね。失礼しました。

65無記無記名 (ワッチョイ 7f44-4FcM [59.169.191.199])2019/04/21(日) 04:47:40.52ID:nXPOG1Lh0
自分がしゃがめてると思っても意外としゃがめてなかったりする

66無記無記名 (ワッチョイ 7fab-JNgg [115.37.27.129])2019/04/21(日) 05:09:59.93ID:MK7wEmmf0
重心とバーがズレてるのでは?
ミッドフットの鉛直線上にバーが無い

67無記無記名 (ワッチョイ df26-fGro [58.91.110.12])2019/04/21(日) 06:34:22.74ID:+onSzBft0
底の硬い靴使ってる?
変えるだけでも大分安定感に差が出る

68無記無記名 (オッペケ Sr33-OT0J [126.34.5.68])2019/04/21(日) 11:08:48.24ID:ohF74HkSr
そもそも下半身がぷるぷるってどういう状況なんだ
上半身なら高重量のトップサイドとかやる時に体幹が負けてそうなるけど

69無記無記名 (ワッチョイ 7f03-twnp)2019/04/21(日) 11:38:33.83ID:ZyQQPGJo0
もう放っておいてやんなよ・・

70無記無記名 (ワッチョイ 7fc0-JNgg [133.207.11.96])2019/04/21(日) 20:01:54.93ID:lrNNrl/q0
ローバーやると腰とケツが筋肉痛になるんだけどそういうもんだよね?
大腿四頭筋も微妙にくるけど本当に少し

71無記無記名 (スフッ Sd9f-yZoh [49.104.30.70])2019/04/21(日) 20:15:49.79ID:iOk7IarQd
>>70
ミッドバーの俺でケツハム四頭バランス良く来る感じだからローバーだとそんなもんなんじゃない?
腰に来るのはフォームおかしい気がしないでもないが

72無記無記名 (ワッチョイ 7fc0-JNgg [133.207.11.96])2019/04/21(日) 20:24:16.76ID:lrNNrl/q0
樋口のスケジュールギチギチやな 頑張ってるわ

73無記無記名 (ワッチョイ 5fc4-tAYR [118.240.209.203])2019/04/21(日) 22:11:45.89ID:cSMspT3B0
二ーラップやったら今までより高重量あげれるようになったけど、助けられてるせいかあまり筋肉疲労がこない

74無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.251])2019/04/21(日) 22:41:50.39ID:1Niqdcldd
ギア使ってんだからそりゃそうだろ。

75無記無記名 (ワッチョイ 5f3d-yGpx [182.170.16.254])2019/04/22(月) 00:58:54.51ID:mVv+eOkF0
大臀筋が弱いから

76無記無記名 (ワッチョイ 5fc4-tAYR [118.240.209.203])2019/04/22(月) 09:13:03.19ID:QfEk3h8+0
ギア使う場合は使わない状態よりもかなり高重量じゃなきゃ意味ないってこと?

77無記無記名 (ワッチョイ 7fec-GStF [59.147.81.196])2019/04/22(月) 09:58:06.32ID:E4cHq/sj0
ギア使ってMAX測ってそれで考えろよ

78無記無記名 (ワッチョイ ff94-ZheA [153.170.29.79])2019/04/22(月) 10:26:57.11ID:M5sY1qrf0
55kg×10×10set @60sec
これで十分

>>78
ボリュームは素晴らしいが…
結局ボリュームと一発の重量どちらが重要なのだろうか

80無記無記名 (ワッチョイ ff94-ZheA [153.170.29.79])2019/04/22(月) 11:24:25.41ID:M5sY1qrf0
>>79
コンテストに出るわけではない一般トレーニーレベルならね
太くして身長相応のズボン入らなくなるレベルにはしたくない

81無記無記名 (オッペケ Sr33-vqbl [126.34.33.178])2019/04/22(月) 11:26:22.16ID:HWpnGPiAr
元々太くないと鍛えても太くならねえよ

トレ全否定ワロタ

83無記無記名 (ワッチョイ ff30-fKTX [153.136.100.222])2019/04/22(月) 11:47:36.27ID:XL1s2VRj0
足太くしたいならレッグプレスやりゃいいのに

84無記無記名 (ワッチョイ 7fcd-HmQt [133.175.67.107])2019/04/22(月) 12:09:20.11ID:Nx9vLyGQ0
55kgって一般トレーニーか?女じゃなくて?

85無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.233])2019/04/22(月) 12:18:19.17ID:8XBj+ncPd
gvtならやり始めはそんくらいじゃね?

なれるほどやったことないけど。

そもそも一般的なトレーにーがいい体を目指すと思ってるのが勘違いで、強い体を目指すために、重量おうやつも普通にいる

脚をどうやって鍛えてるかみてると系統がわかるね

86無記無記名 (オッペケ Sr33-kEXX [126.208.231.127])2019/04/22(月) 12:18:33.06ID:aXga0ITbr
そもそも見た目のバランスがおかしくなるほどにはなかなか太くならないし
頑張って太くしても減量時にちょっとサボっただけですぐに細くなるから
太くなりすぎを心配する必要なんてない

87無記無記名 (オッペケ Sr33-OT0J [126.34.0.4])2019/04/22(月) 12:34:38.83ID:qMKtkLicr
55sで組むレベルってmax100sもいかないし男なら初心者レベルでしょ

実際スリムめのズボンは数カ月真面目にトレすれば履けなくなる

89無記無記名 (ワッチョイ 7fcd-HmQt [133.175.67.107])2019/04/22(月) 12:38:45.08ID:Nx9vLyGQ0
だよな。明らかに太くなるのって体重にもよるけど、スクワットだけならメイン180ぐらいからだろ
筋トレしたらムキムキになるから嫌とか言ってるのと同じレベル。そう簡単にならねーよと

90無記無記名 (ワッチョイ ff94-EdlJ [49.156.226.240])2019/04/22(月) 13:20:10.47ID:sNQj/Jt40
スリムのズボンなんてちょっとお菓子食って堕落生活して太れば履けなくなる

max100で55kg10セット休憩1分は
初回なら恐らくできない

92無記無記名 (ワッチョイ ff94-ZheA [153.170.29.79])2019/04/22(月) 14:30:17.89ID:M5sY1qrf0
心肺機能も鍛えられるしね
初心者じゃ>>78はキツいだろ

心肺機能言い出すとジョギング復帰したくなるな・・
しかし心肺機能て3日で衰えるからキツいトレも継続しないと維持できないよ

gvtは心肺機能が先に限界が来るからね
慣れてない人は55kgでも、セットの最終レップ〜次セット最初のレップまでを第三者にきっちり1分管理されると相当きついと思う

95無記無記名 (ワッチョイ df57-PgS6 [122.31.188.21])2019/04/22(月) 15:55:35.90ID:UFfZhbeB0
>>27
遅レスだけど
やってるスポーツによるのでは?
基本的には筋トレは補強なので翌日でも何らかのトレーニングはしてるんじゃないかな。
筋トレ効果は回復してる間も下降しているので回復しきる前にやるべき。


自分自転車乗りで、スクワット翌日は低ー中までの強度でくりやり、後日回復してくると高強度をやる。

96無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.233])2019/04/22(月) 18:24:58.31ID:8XBj+ncPd
gvtやったことない人が55って重さだけ見てできると思ってるみたいだけど、一度やってみるといいと思う。

ラスト2セットくらいは脚がへんになる。

初めてやるなら目安はマックスの40パーくらい。
50%でやったけど、たぶん後半は1分より休んでしまってた

97無記無記名 (ワッチョイ 7ff6-q5IT [27.113.228.132])2019/04/22(月) 18:48:01.63ID:OauHiNon0
想像するだけでゲロ吐きそう

98無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-YIQo [220.24.168.1])2019/04/22(月) 19:04:10.59ID:r1eWCTK00
スクワットのGVTとかマゾすぎだろw
7セット以降の地獄はベンチでさえも辛いのに

99無記無記名 (ワッチョイ ffec-J6Zd [153.229.135.170])2019/04/22(月) 19:10:42.12ID:x6+h7t790
俺スクワット始めたばかりのころに聞きかじったGVTを60kgでやってみたら7セット目くらいから死んだ

100無記無記名 (ワッチョイ 5f92-hooH [14.13.227.160])2019/04/22(月) 19:27:46.81ID:tRNNzzdm0
休憩1分はキッチリ管理するとすげーきつい

101無記無記名 (ワッチョイ df07-77TB [122.133.205.151])2019/04/22(月) 19:28:48.61ID:gjJ+y1ke0
過去一回追い込みすぎて射精したことある。他にもいるはずだ、正直に手をあげろ

102無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-YIQo [220.24.168.1])2019/04/22(月) 19:39:27.79ID:r1eWCTK00
基本的にGVTなんてフレッシュな状態でしか出来ないがスクワットのGVTともなると以降が何も出来なくなるだろ
脚の日と決めてそれ一本に捧げる覚悟が無いと無理だよな
逆に言えば時間の無い人が最短で達成感を得るには良いかもね

>>101
変に極めててワロタ

103無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-qnOs [60.149.79.231])2019/04/22(月) 19:46:20.09ID:b1M4jCKp0
>>101
上からじゃなく下から違うもん吐くなよ

104無記無記名 (ワッチョイ 5fb9-+5Xo [124.154.52.113])2019/04/22(月) 21:17:56.26ID:D/5NoDI70
太くしすぎたと思ったら1〜2ヶ月も脚トレサボればどんどん細くなっていくから心配いらん

105無記無記名 (ワッチョイ 7fec-GStF [59.147.81.196])2019/04/22(月) 21:18:09.29ID:E4cHq/sj0
GVTは100kgでやった事がある
遅筋トレーニングっぽいので一度で辞めた…

106無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-OT0J [60.79.207.197])2019/04/22(月) 21:23:00.97ID:LpBJgJwI0
以外とGVTやったことない人多いのな。
6割ちょいまではいけたわ。もちろん後半はクッソ息切れしながらのギリギリだけど。

107無記無記名 (ワッチョイ 7ff6-q5IT [27.113.228.132])2019/04/22(月) 21:51:08.52ID:OauHiNon0
チャレンジしたことある奴は多いと思うぞ。おれブルガリで挑んで見事に挫折した。

108無記無記名 (ワッチョイ 7f2b-9ycl [117.74.58.177])2019/04/22(月) 21:53:56.73ID:ysyTZJ0t0
115kg 5×2終え何かもうギリギリ
だったんで3セット目105kgに下げちまった
強くなりたい…

109無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.233])2019/04/22(月) 22:17:05.21ID:8XBj+ncPd
そこで下げないで2×2やるんだよ。
それで強くなれる。

110無記無記名 (ワッチョイ 7f2b-9ycl [117.74.58.177])2019/04/22(月) 22:38:27.12ID:ysyTZJ0t0
>>109
ありがとうございます
次の脚の日は立ち向かいます

111無記無記名 (ワッチョイ 7f44-GKnw [125.14.156.87])2019/04/22(月) 22:51:04.26ID:brxQVMvw0
gvtは一度第三者にきっちり管理してもらうといいよ
自己管理だと無意識に後半のインターバルが長くなってたりする
ちなみに俺は心拍計着けてやったが、後半はインターバル挟んでも全く心拍落ちなくなってたな

とにかく短時間で完全燃焼させたいならお勧め

112無記無記名 (ラクッペ MM73-PXsF [110.165.150.249])2019/04/22(月) 22:54:45.86ID:AorbuVlRM
gvtは筋肥大に良いという事?

113無記無記名 (スプッッ Sd1f-4FcM [1.75.232.208])2019/04/22(月) 23:23:01.41ID:vsXOZSHid
スクワットでやるの怖いからリストカールでgvtやるか

114無記無記名 (ワッチョイ dfec-LWcj [114.175.146.50])2019/04/22(月) 23:33:31.85ID:t40eZ15S0
以前、ローバースクワットでGVT経験有り

後半は脇腹が差し込んで苦しくなってから
文字通り地獄のトレーニング
最後はインターバル30秒伸ばして完了

終わった後は飯も食えないわ

115無記無記名 (スッップ Sd9f-+Fq1 [49.98.131.73])2019/04/22(月) 23:57:50.79ID:5aC3Gb6sd
今試して見たら70kg×10×4+5で終わった

クソ雑魚過ぎて死ぬほどキツイ

116無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-LA/1 [126.124.228.35])2019/04/23(火) 00:14:46.84ID:2xYGwPE20
ジョガーパンツはくとスパッツになっちまう
まるで江頭だ

117無記無記名 (ラクッペ MM73-PXsF [110.165.151.106])2019/04/23(火) 00:38:23.41ID:Eo+O6tlbM
スクワットだとうんこ座りしてもどうしてもハムケツに効かないのですがどうすれば効かせられますか?

118無記無記名 (オッペケ Sr33-7jiM [126.200.54.36])2019/04/23(火) 00:42:08.22ID:ah+v/BNJr
ATGすると柔軟性が無いからか、後ろに倒れそうor爪先立ちになるんだが、踵に板みたいなの敷くのあり?
それとも柔軟性を上げるべき?

119無記無記名2019/04/23(火) 00:45:03.33
>>118
板おくのあり
ウエリフシューズもあり

120無記無記名 (オッペケ Sr33-7jiM [126.200.54.36])2019/04/23(火) 00:48:06.05ID:ah+v/BNJr
>>119
サンクス
早速コーナンでゴム板買うわ
目立たない小さいやつ

まだmax120kgのお子ちゃまなんで、ウエリフシューズはやめときます

121無記無記名 (ワッチョイ df69-7bpR [42.126.124.189])2019/04/23(火) 02:47:22.51ID:UGUodDsL0
ゴムは駄目だろ
プレートか木を敷いた方がいい

122無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-wlzz [126.21.106.167])2019/04/23(火) 06:24:06.89ID:N1ANsVdD0
フロントスクワット100キロでGVTやってるが、慣れればこの日が楽しみになるよ!
筋力は伸びないか肥大は凄いよ。

123無記無記名 (スップ Sd1f-GN38 [1.72.9.233])2019/04/23(火) 06:31:07.78ID:4P9vkZQid
レベル高い

124無記無記名 (MY 0H93-2FQb [60.53.217.212 [上級国民]])2019/04/23(火) 09:30:06.12ID:GqLT0eYNH
ジムトレしてる人ってスクワットの前にどんなアップしてる?
昨日待ち時間にアダクションしてからスクワットしたらいつもより尻に効いていい感じだったから
普段はストレッチして直行だったのを改めようかと考えたり

125無記無記名 (ドコグロ MMd3-1iEn [118.109.189.98])2019/04/23(火) 10:34:43.67ID:iWhJsMWJM
フォームローラーとブラジル体操をやっている

126無記無記名 (ササクッテロ Sp33-q5IT [126.33.137.244])2019/04/23(火) 10:54:45.65ID:ysZfVM7Xp
うまく事前疲労になったんだな

127無記無記名 (スフッ Sd9f-yZoh [49.104.30.70])2019/04/23(火) 11:03:30.98ID:o1JaGP0Ld
俺はストレッチしかしてないな
ただ、スクワットのウォームアップはわりと入念にやる
5〜6セットはやる

128無記無記名 (ラクッペ MM73-PXsF [110.165.151.106])2019/04/23(火) 12:05:32.08ID:Eo+O6tlbM
ジム行って即スクワットしてます
2セットだけ軽いのでやってます

129無記無記名 (ワッチョイ 5fb9-+5Xo [124.154.52.113])2019/04/23(火) 12:11:21.80ID:HIKMROXE0
>>128
だから効かせられないんじゃね?(辛辣)

130無記無記名 (MY 0H93-2FQb [60.53.217.212 [上級国民]])2019/04/23(火) 12:18:30.58ID:GqLT0eYNH
回答してくれた人あざますー

>>128
自分もウェイトつけるついでで3セットくらいしかしてなかった
アップの量を増やしてみるのもありかもね

131無記無記名 (スッップ Sd9f-GN38 [49.98.167.208])2019/04/23(火) 12:25:20.08ID:yK/3K7MDd
重量あげてきたいなら効かせる必要なくね?

132無記無記名 (スプッッ Sd7f-WWOg [183.74.205.88])2019/04/23(火) 12:27:10.51ID:3s/d2282d
ケツが痛ぇ

133無記無記名 (アウアウカー Sad3-GStF [182.251.50.227])2019/04/23(火) 13:19:46.70ID:HbcHJHrHa
効かせるスクワットって軽いけど辛い奴のことか?

134無記無記名 (ラクッペ MM73-PXsF [110.165.149.241])2019/04/23(火) 17:17:08.02ID:pbYWMtTJM
>>129,130
すみません、アップで軽いので2セットです

135無記無記名 (ワッチョイ 5f65-iQUj [164.70.212.36])2019/04/23(火) 20:08:20.06ID:JczBiG3f0
GVT俺も試してみたら70kg3セット目で吐きそうになってギブ。
10セット出来るまで頑張ってみるわ。

136無記無記名 (ワッチョイ 7fec-DERq [59.147.81.196])2019/04/23(火) 20:34:29.96ID:wI/2xbY70
スクワットはGVT組むのに体重も計算に入れたほうが良さそうだな

137無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-OT0J [60.79.207.197])2019/04/23(火) 20:43:03.83ID:RcUE8caw0
>>135
さすがにそれは問題外というか…maxどのくらい挙がるのか知らんけど何か根本的に設定ミスってると思うぞ

138無記無記名 (ワッチョイ 5f65-iQUj [164.70.212.36])2019/04/23(火) 20:52:52.12ID:JczBiG3f0
>>137
クソザコですまんな。

139無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-YIQo [220.24.168.1])2019/04/23(火) 20:55:15.53ID:ftW9XHOg0
一般的にGVTの重量設定は1RMの60%(または20RM)を目安とするんだけど、やり始めの場合は
その人と種目にもよるが1RMの50%程でも完遂出来なかったりするからね
さすがに3セットは論外とはいえインターバルを60秒ってのは慣れないとかなり堪えるはず

140無記無記名 (スプッッ Sd73-GN38 [110.163.13.12])2019/04/23(火) 20:57:31.26ID:0g+eeqJJd
70でやるなら普段のセットは150くらいで組む感じだと思うよ

70のgvtをはじめたてで完走させるならそんくらいな感覚

141無記無記名 (ワッチョイ 5f65-iQUj [164.70.212.36])2019/04/23(火) 21:08:26.36ID:JczBiG3f0
なるほど。
次から50%でくんでみるよ。

142無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-wlzz [60.105.93.222])2019/04/23(火) 21:30:55.48ID:j6yi/Q6w0
自分は、GVTメインの肥大期間、スモロフで筋力強化期間、通常の10回狙い3セット+α期間と分けてる。

143無記無記名 (スフッ Sd9f-yZoh [49.104.30.70])2019/04/23(火) 21:39:07.15ID:o1JaGP0Ld
俺は筋力狙い5×5と肥大狙い12×2を週2で交互
スクワットでGVTはやったことないしこれからも多分やらない

144無記無記名 (ラクッペ MM73-PXsF [110.165.149.241])2019/04/23(火) 23:07:39.86ID:pbYWMtTJM
>>142
それぞれ何週間くらいですか?
効果は体感できてますか?

145無記無記名 (ワッチョイ 7fee-GN38 [59.159.66.8])2019/04/24(水) 00:27:15.66ID:3pZMfc5R0
スモロフで彼女ができましたって人とgvtはじめたら宝くじがあたったんですって人がいたから、効果あると思うよ

146無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-EdlJ [126.61.190.222])2019/04/24(水) 03:44:45.80ID:yR88e4s50
自分は中重量高回数のサイクルで効果でてます
10年以上続けてるがよい感じですよ

147無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-wlzz [126.182.70.185])2019/04/24(水) 07:50:15.44ID:qRDNPTuap
>>144
体感的に慣れてきたらと感じたら切り替えます。スモロフはジュニアでやりきります。

148無記無記名 (オッペケ Sr33-OT0J [126.34.12.143])2019/04/24(水) 12:46:31.56ID:uTEIZKrjr
>>146
たぶん15rmくらいのことなんだろうけど、中重量高回数って表現はどうなんだ

たしかに15レップってスクワットじゃ高回数だし、maxの7割前後が低重量かって言われると違うけどさ

149無記無記名2019/04/24(水) 13:13:17.75
アホくさ

>>148
だったら問題ないだろw

151無記無記名 (ワッチョイ 7f08-OojG [115.65.211.52])2019/04/24(水) 13:50:49.84ID:O9pojA180
6回から中回数、10回で高回数だわスクてデッドは

152無記無記名 (ワッチョイ 7fcd-HmQt [133.175.67.107])2019/04/24(水) 13:56:56.63ID:TLC0BpU+0
俺もスクデッドは4〜6レップの範囲で組んでるな

153無記無記名 (ワッチョイ 0db8-1tMQ [126.61.187.229])2019/04/25(木) 00:30:18.73ID:y1bk0Lt50
146だが、8〜10レップのベスト重量から2,30パーセント落として8〜10レップ5セットくらいですかね。
この10年1発挙げは一度もしてないです。
筋量は効果的につくかと思います。

今日初めてバーベルスクワットやりました
40sを10レップできなかった…でも5セットやりました
楽しいなこれ、これからよろしくね

155無記無記名 (アウアウクー MM35-YGjT [36.11.225.62])2019/04/26(金) 14:07:14.65ID:0dLOeY+IM
やる前はだるい

156無記無記名 (ワッチョイ 1ab8-xvs0 [221.38.66.130])2019/04/26(金) 15:18:35.01ID:s2Hd9+Nm0
ちゃんとフルスクワットでやった?

157無記無記名 (アウアウウー Sa39-HY9U [106.180.47.116])2019/04/26(金) 16:25:01.24ID:odrN1ZbLa
ちゃんとってなんやねん

初心者にいきなりフルでやった?と聞くやつはボンクラ

159無記無記名 (ワッチョイ 5a6f-HJzg [123.198.14.224])2019/04/26(金) 16:33:16.25ID:3CKR0AiM0
味の素

160無記無記名 (ワッチョイ da04-xfLO [219.160.38.158])2019/04/26(金) 17:09:38.68ID:zvynpHvb0
初心者のうちからしっかりパラレル以下まで下げる癖つけないと後で苦労するだろ

161無記無記名 (ワッチョイ 0db8-LywV [126.124.228.35])2019/04/26(金) 18:26:22.06ID:oeaSpSUU0
>>160
これ

癖化すると矯正俺も大変だった
最初からうんこ座りまで落としてやったほうが楽

162無記無記名 (アウアウウー Sa39-HY9U [106.180.51.117])2019/04/26(金) 18:43:21.47ID:1BASPPeBa
べつに深さとか人それぞれだから

163無記無記名 (ササクッテロ Sp75-9/i3 [126.35.6.98])2019/04/26(金) 19:11:24.56ID:SLbH2WXzp
リフター目指してるなら仕方ないとは思うが、リフターか?

164無記無記名 (ワッチョイ 0db8-MJkV [126.21.106.167])2019/04/26(金) 19:33:23.39ID:lvDQHgnx0
減量開始してスクワットの重量落ちてきて切ない。毎年のことなんだけど、維持できない。
フロントスクワット130キロ9回上がったのに、今日4回でギリだった。
軽めの90キロとかなら回数は、あんまり変わってないけど、マックス近くの重量が落ちるな。この時期は、見た目の変化でモチベーション上げるしかないね。

165無記無記名 (ワッチョイ 95b8-bfI7 [60.149.79.231])2019/04/26(金) 20:08:30.25ID:0twVZghZ0
減量中なら回数減るのは普通やろ
まあ、何週目か知らんけど、ちょっと落ちすぎだから減量ペースが早すぎるんじゃないの?

166無記無記名 (ワッチョイ 0db8-LywV [126.124.228.35])2019/04/26(金) 20:30:59.12ID:oeaSpSUU0
>>162
パーシャルでしてんの?

167無記無記名 (ワッチョイ 1ab8-xvs0 [221.38.66.130])2019/04/26(金) 20:36:22.41ID:s2Hd9+Nm0
ジムにいる奴ハーフスクワットがほとんど。多分自分はフルでやってるつもり、しかし客観的にはハーフまでしか落ちてない。
これを続けてると後で矯正が大変。誰かにフォームを観てもらって初めからフルでフォームを固めるべき。
そうしないと遠回りすることになる。

168無記無記名 (ワッチョイ 1ab8-xvs0 [221.38.66.130])2019/04/26(金) 20:40:28.01ID:s2Hd9+Nm0
パーシャルじゃ脚の前面の筋肉しか発達せず醜い脚になるよ?それでいいならパーシャルでやっててもいいけど。

169無記無記名 (ササクッテロラ Sp75-MJkV [126.182.70.185])2019/04/26(金) 21:07:38.76ID:6MDK5X7Bp
二ヶ月で5キロのペースです。
130キロ9発の時は、スモロフ終盤で神経が一番いい状態だったのですが、それにしても落ちすぎですよね。レップ数減っても、重量は落とさず、セットを増やして、なんとか強度保っていきます。

170無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/26(金) 22:08:57.58ID:40RVcJFA0
スポーツでのパフォーマンスが良くなるのなら
足の見てくれやスクワットで挙げられる重量などどうでもいい。
ただ、たまたま今の俺のステータスだとパラレルよりも深いスクワットの方が
パフォーマンスの相性がいいと論文にあったからフルスクワットをやっている。
という俺みたいなひともいると思うぞ。
ステータスが異なるとフルは効果が薄くハーフの方がそのパフォーマンスには効果絶大
という論文もあるのでそういう人は、ひたすらフルをやってる同業者を見たら
「しゃがみは無駄に深いが、知識は浅いな」と思うぞ。きっと。

171無記無記名 (ワッチョイ 4158-ZqJX [202.225.233.218])2019/04/26(金) 22:14:53.46ID:E3lwu3p40
要するに深さなどどうでもいいということ。

172無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-WRxi [59.147.31.190])2019/04/26(金) 22:16:22.25ID:6hDZApd70
うるせーから家でやれ

173無記無記名 (アウアウウー Sa39-HY9U [106.180.47.39])2019/04/26(金) 22:30:28.17ID:wt4Q5Tmva
>>166
いや俺はフル以下だけど
ハーフラックの固定セーフティにバーが付くか付かないか

>>168
力の入れ方とフォーム次第で普通に裏側と鍛えられるが
デッドリフトも大分浅いけど裏側鍛えられるでしょ?

174無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-WRxi [59.147.31.190])2019/04/26(金) 22:39:22.90ID:6hDZApd70
ローバーワイドでもパーシャルでハムストリングスと大殿筋を刺激するのはなかなか難しい

175無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/26(金) 22:46:10.37ID:40RVcJFA0
俺はむしろフルよりパーシャルの方が裏側に効かせやすい。
フルまでいくとお尻やハムにのっかってた重量が四頭筋に移り
切り返しの際には四頭筋メインになり、そのまま四頭筋主体で挙げることになる。
パラレルくらいまでだと四頭筋にのせずに切り返せる。
股関節から曲げるタイプと膝から曲げるタイプの違いかな?

176無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-WRxi [59.147.31.190])2019/04/26(金) 22:55:24.00ID:6hDZApd70
膝を前に出す人はそうかもな
普通はワイドだったりローバーだと前に出さないし、膝を前に出すと膝を痛めやすい人は多い

それと高重量は膝を前に出すと簡単に痛める

177無記無記名 (アウアウウー Sa39-HY9U [106.180.45.143])2019/04/26(金) 23:06:05.66ID:CRzOMPPsa
膝を前に出す出さないは本質ではないが
どちらかと言えば膝を前に出す方が前側を使うように思う

>>177
膝を前に出すほど下腿(スネ)の角度が垂直より寝てくるから大腿四頭筋の負荷が増える

179無記無記名 (ワッチョイ 5552-gFfz [124.110.8.19])2019/04/27(土) 03:18:31.11ID:m76QrPpf0
スクワット以外やればいいじゃん

180無記無記名 (ワッチョイ 95b8-MJkV [60.158.208.194])2019/04/27(土) 06:01:10.52ID:WVYneHo50
俺は、バックスクワットすると腰上げになってしまうから、脚トレはフロントスクワットとブルガリアンとデッドリフトにした。
久々バックスクワットしたら、びっくりするくらい伸びてた。

ローバーの補強にランジとピストルと、ついでにジョギングもやってたら膝痛いですシクシク…

182無記無記名 (オッペケ Sr75-WdK2 [126.234.50.252])2019/04/27(土) 07:50:34.59ID:q3uaew5xr

183無記無記名 (ワッチョイ 05c4-yvMI [118.240.209.203])2019/04/27(土) 08:19:43.85ID:p9PrGp+f0
>>182
いいなー

184無記無記名 (ワッチョイ 4158-ZqJX [202.225.233.218])2019/04/27(土) 08:25:03.39ID:TWnuUfoA0
まず痩せろ

185無記無記名 (ワッチョイ 7adf-HJzg [115.36.41.202])2019/04/27(土) 08:40:38.56ID:fartonWO0
>>182
むちむちでエロいなw

>>183
おまえ見てないだろw

187無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-0X7n [59.147.31.190])2019/04/27(土) 08:47:31.04ID:Zm/RtgxU0
275kgくらい?

188無記無記名 (ワッチョイ 7652-Ef1F [153.142.40.130])2019/04/27(土) 08:49:41.15ID:8vGNPX/90
強い(確信)

>>182
後の朝鮮人みたいなモヒカンがお前かな?

190無記無記名 (ワッチョイ 05c4-yvMI [118.240.209.203])2019/04/27(土) 09:36:20.97ID:p9PrGp+f0
>>186
いや、みたよ。いいなー(棒)って意味で

191無記無記名 (ワッチョイ 1ab8-xvs0 [221.38.66.130])2019/04/27(土) 19:49:47.62ID:esJpCMnZ0
スタンスはノーマルでやってる?ワイドでやってる?ワイドのほうが重量増やすの難しい?

192無記無記名 (スプッッ Sdda-+Q15 [1.75.215.30])2019/04/27(土) 20:07:07.03ID:ft2daL4Ed
>>175
グッドモーニングぎみになってない?

193無記無記名 (ラクッペ MMa5-0qZP [110.165.149.9])2019/04/28(日) 00:41:53.79ID:3u8nfuutM
ATGって1番下で一瞬止めた方が良いですか?

194無記無記名 (ワッチョイ 0db8-LywV [126.124.228.35])2019/04/28(日) 01:34:20.85ID:pS//mGbg0
atgばっかやってるけど止めるのは慣れてからでいいんでね?
とりあえず反動使ってあげたら

195無記無記名 (スフッ Sdfa-MgGB [49.104.30.70])2019/04/28(日) 07:13:32.60ID:xfW8GBr4d
俺は毎回止めるというか、屈伸運動みたいに軽くちょんちょんとバウンド?してから立つようにしてる

196無記無記名 (ワッチョイ 4595-0DHu [182.20.131.22])2019/04/28(日) 08:13:20.26ID:wLiydIVb0
俺もよくやるけど、それ止めと言うより反動つける部類の動作だと思う

一度止まってひと呼吸と腹圧確認してから挙げてるわ
時間かかるけど仕方がない

198無記無記名 (スフッ Sdfa-MgGB [49.104.30.70])2019/04/28(日) 08:52:36.05ID:xfW8GBr4d
>>196
せやな
でも止めなしよりはキツい
ポーズスクワットは変に力が抜けてバランス崩したりすることがあったからこのちょんちょん上げに落ち着いた

199無記無記名 (スププ Sdfa-Ef1F [49.98.79.237])2019/04/28(日) 09:14:42.00ID:f6IYrbjNd
2週間ぶりにスクワットできる喜び

200無記無記名 (ワッチョイ 89e3-zXaJ [114.159.52.30])2019/04/28(日) 09:58:56.65ID:glnzNBl/0
昨日10時間寝たら怒涛の3セット連続PR出た
やっぱり睡眠だな

201無記無記名 (ワッチョイ 7126-Wggs [58.91.110.12])2019/04/28(日) 10:15:57.21ID:fyG2eY2L0
寝過ぎも良くなくね?

202無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 11:08:29.64ID:ZTEJSYGd0
>>192
初動はグッドモーニングに近いと思う。
なるべく後ろ側に効かせたいので。
ただフルまでかがむとどうしても前側(大腿四頭筋)の寄与も大きくなってしまう。

203無記無記名 (オッペケ Sr75-kvP0 [126.212.145.91])2019/04/28(日) 11:55:29.94ID:Uf1jnx8gr
>>202
なんとなくフォームの想像つくけど、それもう素直にデッドやればいいのでは、と思う

204無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-0X7n [59.147.31.190])2019/04/28(日) 11:58:44.63ID:aw+/Q+6B0
理論も結果もフォームも駄目そうだな

205無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/28(日) 12:05:39.01ID:sLMo2SwJ0
スクワットで四頭筋に入らないようにしたいという考えがそもそもの間違いだな
四頭に入れつつ裏にも入れたいというならわかるが
裏にだけ入れたいならデッドやりなさいよ
そんなへんてこフォームでスクワットやってたら怪我するぜ

初心者がデッドで脚に入れずに背中にだけ入れたいとか言って腰痛めるパターンと同じ

206無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 12:09:53.73ID:ZTEJSYGd0
>>202
スクワットのスレなので触れなかったけど
下半身のメニューはスクワット以外に
デッド、ヒップスラスト、クリーン、スナッチをやってるよ。

207無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 12:35:41.56ID:ZTEJSYGd0
>>205
言葉足らずで申し訳ない。206に書いた通りデッドもやってる。
四頭筋はスクワット含めて俺のやってる下半身のトレをやると嫌でも刺激が入るので
スクワットでは股関節伸展群を強化するように意識している。

208無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/28(日) 13:20:05.49ID:sLMo2SwJ0
それならむしろスクワットやらなくていいんじゃないの
嫌でも刺激入ってるんでしょ?

逆にそれだけ多種目やってるならハムケツにもガンガン入ってるだろうに
スクワットで変なフォームになってまでハムケツ重視する意図がわからないよ

209無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 13:45:06.29ID:ZTEJSYGd0
>>208
確かにスクワットやらなくてもいいような気はしている。

ただな、好きなんだよ。スクワットが。

210無記無記名 (オッペケ Sr75-kvP0 [126.212.145.91])2019/04/28(日) 14:26:09.71ID:Uf1jnx8gr
そのメニューならむしろハムケツの方が勝手に刺激入るのでは

よくわからないスクワット愛みたいなものまで持ち出してきたけど、そもそもがやってることがスクワットじゃないから突っ込まれてるんだぞ

211無記無記名2019/04/28(日) 15:05:30.50
スクワットをやることが目的の人なのにどこに効くとか気にするのか?

212無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/28(日) 15:06:28.69ID:sLMo2SwJ0
スクワットが好きでスクワットやるんだったらそれこそ四頭に入れないようにとか変なこと考えて変なフォームでやるんじゃなくて
ガッツリしゃがんでバシっと立つ王道のスクワットをやったらどうだい

213無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 15:11:54.72ID:ZTEJSYGd0
>>210
多分体の使い方が下手なのもあると思うが、
股関節伸展群が膝関節伸展群に比べて弱かった以前は
どんなにフォームに気をつかっても、膝を伸ばす動作で出力してしまい、
結果的に膝を痛めがちだったのだよ。
おそらく股関節伸展群が弱すぎて無意識に四頭筋に頼りまくっていたのだと思う。
なので、一時期(1年位)四頭筋に入りやすい種目(スクワット、クリーン系)をやめて
ハムとお尻を鍛える種目(ルーマニアンデッドリフト、グッドモーニング、ヒップスラスト)で
トレーニングしていた。
で今はフルスクワットを再開して以前より重量を扱えるようになったが膝は痛まない。
といっても皆さんのようにとんでもない重量ではなく体重の2倍ちょいだが。
だがまた四頭筋に頼ると膝を痛めるのではという恐怖はある。
一応定期的にトレーナーにフォームを見てもらっている。

214無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-WRxi [59.147.31.190])2019/04/28(日) 15:16:54.43ID:aw+/Q+6B0
何が言いてぇのか分からねぇよ
重量も何故か体重の何倍とか言い出すし

215無記無記名 (ワッチョイ 5544-1tMQ [124.144.0.10])2019/04/28(日) 15:50:58.42ID:ZTEJSYGd0
>>211〜214
効いている部位を気にするのは古傷の再発が怖いから。
重さを表記したのは年数だけ記載するより
どの程度のレベルなのかわかりやすいと思ったからだよ。

216無記無記名 (ワッチョイ 7adf-MRXB [115.36.231.1])2019/04/28(日) 16:14:21.73ID:t8dBk/eF0
書きぶりからすると股関節の伸展屈曲で挙げてるようだけど、グッドモーニングぎみになるってことはハムを使った膝関節の伸展になってるのでは
ほんとに股関節主動ならケツもハムも四頭筋もバランスよく使う、と言うかどこかに力みが集中することはない(パーシャルでも)

217無記無記名 (スプッッ Sdda-+Q15 [1.75.215.195])2019/04/28(日) 16:42:54.68ID:mWl8uf8nd
>>203
同じこと思った。
デッドとハイバーの組み合わせの方がいいんじゃないかと

218無記無記名 (スプッッ Sdda-+Q15 [1.75.215.195])2019/04/28(日) 16:44:50.11ID:mWl8uf8nd
>>213
クリーンがきれいならきっと他の種目もきれいなんだと思う。クリーンを見てみたいね。

219無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/28(日) 16:46:52.94ID:sLMo2SwJ0
要するに怪我した膝を庇って変なフォームでスクワットをやってるということだな
そんなことになるぐらいなら心理的不安がなくなるまでスクワットはやめといた方がいいと思うけどね
腰に負荷を集中させるスクワットなんて続けてたら膝は大丈夫でもいずれ腰の方をやってしまうぞ

220無記無記名 (ワッチョイ 95b8-4rFL [60.67.221.198])2019/04/28(日) 18:45:43.29ID:cV6JqNA+0
足はハイバーとランジやってる
デッドこわい

221無記無記名 (ワッチョイ 95b8-nQMI [60.124.2.240])2019/04/28(日) 21:40:49.34ID:en1KHnav0
スクワットなかなか伸びなくて110を5〜6repが限界なんだけどこれって120いけるかな?
潰れて怪我するのが怖くてなかなかできない

222無記無記名 (ワッチョイ 5ab1-0X7n [59.147.31.190])2019/04/28(日) 21:45:07.19ID:aw+/Q+6B0
出来るからRM換算表見てきな

223無記無記名 (ワッチョイ c910-8FjC [24.53.220.255])2019/04/28(日) 22:02:04.21ID:jMqFF9OE0
3パーセント×回数をプラスさせればMAXって覚えておけばいいさ

224無記無記名 (ワッチョイ 95b8-nQMI [60.124.2.240])2019/04/28(日) 22:23:41.16ID:en1KHnav0
>>222
>>223
全くそういう知識なかった
ありがとう

225無記無記名 (ワッチョイ dab8-D/Je [219.1.170.75])2019/04/29(月) 16:17:21.99ID:VSsf0PeP0
他人のスクワットを見るとき、どれだけの重量かよりもどれだけ深くしゃがめてるかを見てしまう

226無記無記名 (ワッチョイ da4e-LywV [219.107.197.134])2019/04/29(月) 16:37:25.56ID:T6xdYNWG0
>>225
俺もこれ見ちゃう
失礼だからあんまり見ないように気をつけてるが

227無記無記名 (スッップ Sdfa-+Q15 [49.98.142.150])2019/04/29(月) 17:39:53.32ID:m9xkRyfdd
そこそこの重量がセットされてたから横目で見てたらパーシャルでなんだこいつと思うことはよくあるね。
でも体全体はごっつい感じで体の見た目のでかさと深さは関係ないなと思ったよ。

228無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/29(月) 17:44:27.45ID:VvbSD4io0
見た目の説得力は大事だな
デカい奴が高重量パーシャルやってても「そういうトレーニングの日なんだな」としか思わんが
ショボい奴がやってたら「こいつ見栄張ってんな」となる

229無記無記名 (ワッチョイ 75c2-k6eq [220.96.228.12])2019/04/29(月) 18:18:07.36ID:UpnWeHr00
ウエリフ経験者(30年前位)ですが、ウエリフシューズの購入でアドバイス頂けたらと思います。
現在はリーボックのクロスフィット用を使って24時間ジムでスクワットしてますが、限界を感じています。
みなさんの言ってるATGができない、というか怖い。だいたいハーフとフルの間位と思います。
今まで痛めたことのなかった太ももやお尻の下あたりの筋肉を傷めてスクワットができなくなってしまいます。
現役の時はアシックスのウエリフシューズを使ってましたが、あれは30年前と変わってないですね。
地方ですしジムで履くと、いかにもという感じで好きではありません。
私のサイズ(25.5)でこちらで手に入るのが、リーボックのレガシーリフター、ナイキのロマレオス2、3、
アディダスのパワーパフェクト3、アディパワー。パワーリフト3です。
以前聞いた時はリーボックはグリップが弱いのでお勧めできないとのことでした。
マスターズの現役選手の私の先輩は、試合ではアシックス(特注)、ジムではアディダスを使ってるとのこと。
その先輩はデザインで選んだらと言いますが、アディダスは3種類もあって区別がついてません。
いろいろとアドバイス頂けたらと思います。よろしくお願い致します。

230無記無記名2019/04/29(月) 18:31:41.35
智子は諦めたようにそっと肩紐を外し──
まで読んだ

231無記無記名 (オッペケ Sr75-WdK2 [126.234.54.200])2019/04/29(月) 18:42:57.49ID:naG4ufS5r
>>229
アディダスだね
大きめのアディダスを使ってるよ

232無記無記名 (スフッ Sdfa-MgGB [49.104.30.70])2019/04/29(月) 18:46:54.24ID:mNTiBjUnd
俺もアディダス使用
大した重量ではないけど足首が固くてこれなしではATGできない

233無記無記名 (スッップ Sdfa-GnAY [49.98.136.47])2019/04/29(月) 19:26:11.44ID:qk6jJ6hJd
25.5…あっ(察し)

234無記無記名 (ワッチョイ 0db8-LywV [126.124.228.35])2019/04/29(月) 19:39:18.48ID:xNTSD4dA0
>>233
性格悪いやつだな
5chに毒されすぎやで

235無記無記名 (スッップ Sdfa-+Q15 [49.98.142.150])2019/04/29(月) 20:03:17.88ID:m9xkRyfdd
リフティングシューズここで聞いても望むような答えが出てくるとは思えないけど

236無記無記名 (ワッチョイ 95b8-zd+Q [60.102.111.137])2019/04/29(月) 20:37:11.76ID:7O+LHKGY0
女の子かもしれないだろ

>>228
違うだろ。きっちりこなせるなら見栄では無い。実力だ

238無記無記名 (ワッチョイ 75c2-k6eq [220.96.228.12])2019/04/29(月) 21:36:59.79ID:UpnWeHr00
どうもありがとうございました。
アディダスが良いのですね。参考にさせて頂きます。
私はアラフィフの男性経験者です。一応大学、社会人でもやってまして、インカレや国体に出てました。
ウエリフのスクワットのスレもありますが、コメントが伸びないのでこちらに質問しました。
またいろいろわかることがあったら教えてください。

239無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/29(月) 21:53:15.08ID:VvbSD4io0
>>237
きっちりこなせてないからショボいんだろ

240無記無記名 (オッペケ Sr75-WdK2 [126.193.147.151])2019/04/29(月) 21:55:45.75ID:DK3Wpcw4r
男性経験者って
ホモなのかと思うだろ

241無記無記名 (スフッ Sdfa-9CXs [49.104.19.138])2019/04/29(月) 22:02:24.37ID:akV6jyOXd
ジムに通いだして半年です。
体重70sで3,40sでメインセット➡110s×10回×3セットがメインセット。

242無記無記名 (スフッ Sdfa-MgGB [49.104.30.70])2019/04/29(月) 22:02:25.20ID:mNTiBjUnd
国体かぁすげーな
ウエリフ勢憧れるわ
俺がスクワットでヒイヒイ言ってる重量を軽々と頭の上に跳ね上げるんだからさ

243無記無記名 (スップ Sdda-KWUX [1.75.228.18])2019/04/29(月) 23:11:12.86ID:4FdBw++dd
どうやら腰やったぽい

一からフォーム見直すか

244無記無記名 (ワッチョイ 75c2-k6eq [220.96.228.12])2019/04/29(月) 23:24:06.40ID:UpnWeHr00
238です。男性経験者はまずかったですね。
2年半位前に自宅近くに24時間ジムがオープンしてバーベル運動を20年ぶり位に再開させました。
それまではプール等がある総合ジムでマシーントレしてました。
現役の頃は体重72kg位でみなさんの言うハイバーATGで210kgがベストでした。
スクワットを再開してからは、みなさんの言うパーシャルでのスクワットで170〜80kgでセット組んでました。
でも膝がズレるような違和感があり、重量を下げて140kg位でフルスクワットしてたら、今度は太ももやお尻の裏の筋肉を傷めるようになりました。
今は150kg位でハーフちょっと下あたりでセット組んでます。今は中年太りで体重77kg位です。
たぶん、パーシャルでやってた時は周りのみなさんに笑われてたのかな?
ということで、シューズを購入して新たにスクワットをやり直そうと思い質問した次第です。
ウエリフでのスクワットスレでは昔の練習方法等を書いてますが、今のトレーニング方法はまったくわかりません。
また、質問すると思いますので、いろいろ教えてください。

245無記無記名 (オッペケ Sr75-WdK2 [126.193.147.151])2019/04/29(月) 23:52:53.43ID:DK3Wpcw4r
僕はフルとかパーシャルとか重さもまったく考えてませんね。
他人が何をどう思おうが関係ないのでクォーターもかなりやります。
何故かと言うとそれが私の場合大腿部の外側広筋や股関節周りや大臀筋に効くからです
私は競技に出るわけでもないので余計そうなるのでしょうが
目的と目標を分離して考える事がまずは肝要かと思いますね
毎年のように目的も目標も変わっていいと思います

246無記無記名 (ワッチョイ 890e-7MPY [114.182.15.232])2019/04/30(火) 01:11:45.43ID:jZdCe9Cj0
俺はアディパワーかかとが高すぎてあわなかったわ

247無記無記名 (ワッチョイ 7150-XY7V [58.191.23.50])2019/04/30(火) 07:13:37.93ID:ocaVKUwI0
パワーパーフェクト2持ってるけど自分にはすごく合っていていい買い物したと思ってるわ
ランニングシューズのサイズで買ったらジャストでキツくも緩くもない

248無記無記名 (ワッチョイ 55b9-GhCw [124.154.52.113])2019/04/30(火) 08:22:27.52ID:kVaUdkTN0
>>244
おそらく、高重量パーシャルでやっていたことによって下半身の筋力バランスが四頭>ハムケツになってしまったのだと思う
深くしゃがめばしゃがむほど負荷はハムケツの方に流れていくから、
140キロという重さに四頭は耐えられてもハムケツが耐えられないのではないかな(それで痛める)

改善策としてはハムケツが耐えられる重さまで重量を減らし(100キロとか120キロとか)、
ハムケツ強化のためにデッドリフトをやるのがいいんじゃないかな

249無記無記名 (スププ Sdfa-21Bu [49.96.4.249])2019/04/30(火) 13:33:32.89ID:UHtUIT+7d
>>248
ありがとうございます。たぶん図星です。
スクワットは週2,3回しますが、デッドは月に1,2回です。
この前、ノーアップていきなり床引きで170kgやったら腰が抜けるかと思いました。
今は150kgする前に100,120kgでフルのストップスクワットを入れています。
ただジムのラック使用20分ルールがあってなかなか思う通りにセットが組めません。
もう少し工夫してみます。

パワーパーフェクトですか。コスパ高いのですね。検討してみます。

250無記無記名 (スフッ Sdfa-MgGB [49.104.30.70])2019/04/30(火) 18:33:36.79ID:/5EPKiNod
自分はパワーリフト
アマゾンで1万ちょいで買えた
ただのトレーニング好きの一般人的には十分満足の性能だけど、元国体選手の足に合うかはわからん
クソショボいシューズだったらごめんね

251無記無記名 (ワッチョイ 95b8-bfI7 [60.149.79.231])2019/04/30(火) 18:58:57.02ID:qsa6uW3+0
踵がガチガチの俺はアディパワーとロマレオス2がないとフルスク出来ない

252無記無記名 (AZ 0Hdd-5Mbh [134.19.218.94 [上級国民]])2019/04/30(火) 22:30:26.74ID:rsZlot8cH
学校で使うような上履きで御座います

253無記無記名 (アウアウウー Sa39-dj6W [106.181.70.79])2019/05/01(水) 10:57:07.80ID:G5iTo8aCa
最近スクワット始めて、45kgでセット組んでるんだけどいつか100kgで組める日が来るのか...

254無記無記名 (ワッチョイ 5a06-0X7n [59.147.34.117])2019/05/01(水) 11:03:21.94ID:dx7VhzyC0
セットって10回10セットインターバル1分とかか?

255無記無記名 (アウアウウー Sa39-dj6W [106.181.70.79])2019/05/01(水) 11:43:50.13ID:G5iTo8aCa
10reps×3set インターバル2分ぐらいっす。

256無記無記名 (ワッチョイ 95b8-exZY [60.106.147.99])2019/05/01(水) 12:31:12.96ID:93923oUU0
>>7
頭悪すぎ

257無記無記名 (ワッチョイ 89e3-UISf [114.145.134.192])2019/05/01(水) 12:33:08.30ID:6ezso95H0
turtle

258無記無記名 (オッペケ Sr75-fvOV [126.208.248.226])2019/05/01(水) 13:04:07.79ID:OPUt4Zunr
10レップだと運動未経験とか長いこと離れてた場合心肺機能がボトルネックになるから
5×5の方が初心者にはおすすめ
しっかり週2でやってればセット100kgくらいまでは一直線に伸びる人が多い
しっかり週2で出来る人自体が少ないのが最大の問題だけどね

259無記無記名 (アウアウカー Sa4d-YsLw [182.251.244.49])2019/05/01(水) 17:00:10.22ID:R5JxmQ0Pa
気持ちわりぃ吐きそう
でも脚トレの日が一番充実感がある

260無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-qY+p [126.159.230.2])2019/05/02(木) 07:29:30.23ID:KArZokBe0
太腿の裏ってスクワットじゃ鍛えられないの?
今スクワット130sメインセットで太腿表部分は筋肉もついてきて太くなってきたけど
裏は太腿に力入れた状態でもブヨンブヨンだわ

261無記無記名 (ワッチョイ 1a06-rEOi [59.147.34.117])2019/05/02(木) 07:31:05.39ID:HlNDqbey0
深くしゃがめば勝手に鍛えられる

262無記無記名 (ワッチョイ b3c4-zOgy [118.240.209.203])2019/05/02(木) 08:25:30.29ID:fyQzYqls0
>>260
フルでやってる?あと、自分はハムはデッド、それもルーマニアンと割り切ってる

263無記無記名 (アウアウオー Sa92-Vxcy [119.104.124.63])2019/05/02(木) 08:34:43.51ID:/ztiuk4ga
130kgにしては表だとか裏だとか言葉に違和感あるし
脂肪量やトレーニング内容に相応の問題が隠れていそう

264無記無記名 (ワッチョイ 5ab8-Zo9t [221.38.66.130])2019/05/02(木) 09:44:39.09ID:oie5Pn7z0
上の方でパーシャル論争やってるけどフルスクワットは難しいね。歴半年の初心者、パーシャルなら100sいけるけどフルだと60sが やっと。
低重量でもひたすらフルスクワットのみに徹して続けるべきか?それともパーシャルでも高重量やったほうが結果的にフルスクワットも伸びるのか?

265無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.19])2019/05/02(木) 09:53:08.42ID:5kaEnIbxa
あたしよくわからないんですけど初スクワットでフルボ120kgできましたい

266無記無記名 (ワッチョイ 5fe3-6gBt [114.159.52.30])2019/05/02(木) 10:06:00.58ID:1bJ3YZeh0
>>264
フルで150kgくらい挙げれるようになるまでは、目的の無いパーシャルはやめといたほうが良い

267無記無記名 (ワッチョイ b3c4-zOgy [118.240.209.203])2019/05/02(木) 10:20:12.85ID:fyQzYqls0
>>265
すごーい(棒)

268無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/02(木) 10:30:55.97ID:z6GuQWxh0
>>264
ローバーでやりはじめて最初は60がきついと思ってたけど、半年くらいでフルボで140までなった。

ただ手首が痛くなるのがいやでローバーとハイバーの間くらいのミッドバーフルボでやり直し。それから半年で165。

ウエリフ勢の安定したスクワットに感化されて、完全にハイバーatgに移行。そこから1年でatg180

ローバーやりはじめはそもそもスクワットがわかってなくてパーシャルだった時とかもあったと思うけど深くしゃがめるようになってからはパーシャルはしていない。

269無記無記名 (ワッチョイ 5b94-syfw [110.54.27.114])2019/05/02(木) 10:47:36.82ID:Vv/anfIs0
>>260
ワイドスタンスでつま先を外側に向けるとハムケツに集中するよ
こういうふうにね
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=30

270無記無記名 (オッペケ Sr3b-ekza [126.212.146.88])2019/05/02(木) 13:55:29.26ID:O4/kk2OGr
>>264
スクワット以外にハムケツ狙いの種目やってるならパーシャルでもいいけど、そうじゃなければフルがいい。
補助種目としてのパーシャルは全然アリだと思うけど、フルの重量の1.5倍以上を扱うわけだから、関節への負担とか故障とかその辺のリスクまで考慮した上でやるべき。
フルだと膝が〜とか言う人もたまにいるけど、もともと故障してるわけじゃなければクソフォームじゃない限りはフルの方がよっぽど関節に優しいと思うわ。

トレ終わってストレッチしながらゴロゴロ
重量伸びないがストレッチだけやけに上手くなって、開脚前屈で顎が床に付きそうだわ

272無記無記名 (バットンキン MMdf-QaBW [114.171.161.205])2019/05/02(木) 17:09:41.63ID:85HfFAg1M
>>271
かっこいい

273無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/02(木) 17:15:24.26ID:dOEtsTLf0
膝のすぐ上の四頭の付け根がごっつい筋肉痛だわ
痛めた感じはしないけどなかなか取れない
うまいこと伸ばせるストレッチはないものか

274無記無記名 (ワッチョイ 9a10-666P [219.109.51.191])2019/05/02(木) 17:35:31.51ID:cmVVHjE60
>>273
片膝立ちで後ろ足を手で引っぱる動きおすすめ

股関節側も膝関節側も伸びるのでスクワット後は必ずしてます

275無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/02(木) 17:44:23.52ID:dOEtsTLf0
>>274
これですかい?
https://i.imgur.com/lp1ZwyP.jpg

276無記無記名 (アウアウオー Sa92-Vxcy [119.104.132.21])2019/05/02(木) 17:56:38.02ID:vIiF4ErTa
>>275
これの足を持たずに骨盤前傾しながら前に身体の重心前に持っていくだけで十分伸びる
硬い人は足持てない可能性もあり

277無記無記名 (ササクッテロ Sp3b-5cla [126.35.193.148])2019/05/02(木) 18:03:48.77ID:WJq9Ecz8p
>>270
自分言ってる風な回答すな

278無記無記名 (ワッチョイ 9a10-666P [219.109.51.191])2019/05/02(木) 18:18:50.98ID:cmVVHjE60
>>276
>>275
これ

279無記無記名 (ワッチョイ 4774-fZsW [202.213.146.65])2019/05/02(木) 18:59:19.58ID:oJuVE9Ee0
>>278
サンキュー取り入れるわ

280無記無記名 (ワッチョイ b332-R0y6 [118.241.141.134])2019/05/03(金) 00:17:51.71ID:Q2cCOwy30
>>276
手が届かなかったらタオルとか使ってひっかけてももいいよね
ストレッチの後はフォームローラーでゴリゴリやって仕上げ

281無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/03(金) 01:18:19.22ID:GewSSqY60
パワーラック2つならんでるとこで

1台は120kgをパーシャルでやってるやつ
もう1台はatgで60kgでやってるやつ
いた
どっちが正しい?
set数はどちらも6setくらいしてたな
repはどちらも5〜8

282無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Vdgs [60.106.147.99])2019/05/03(金) 01:53:03.53ID:KdYiGiVU0
しねかす

283無記無記名 (ワッチョイ 1a06-sMnz [59.147.34.117])2019/05/03(金) 07:10:16.92ID:vOKkwLje0
>>281
知るかボケ

284無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.45])2019/05/03(金) 07:28:02.48ID:py0J0HARa
>>281
下らないことを聞くんじゃない

285無記無記名 (ワッチョイ dba1-/xFW [180.21.23.183])2019/05/03(金) 07:33:44.39ID:YBzsQ0b20
>>281
マルチすんな

286無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/03(金) 07:41:54.39ID:7sTI4i9yd
>>281
トレーニング内容が正しいかどうかを判断するには情報が足りない

一見後者が正しいように思えるが、前者は刺激を変えるためにやっていただけかもしれないし、
何らかのトラブルを抱えていて深くしゃがめないのかもしれないし、
ハムケツ狙いの脚トレを別でやっていてスクワットは四頭狙い打ちなのかもしれない
そういう目的の人にとっては前者のATGのやり方が逆に正しくないということになる

要するに1つのトレーニングやってるのをチラ見しただけで判断するのは浅はかというわけです

287無記無記名 (ワッチョイ 7a34-R0y6 [115.162.4.248])2019/05/03(金) 08:47:24.53ID:ijj9opMc0
>>281
脚見ろよ

288無記無記名2019/05/03(金) 08:53:10.34
>>281
ガイジのクソレス大人気だな

289無記無記名 (ワッチョイ a792-syfw [106.73.73.192])2019/05/03(金) 08:55:52.45ID:eYM2aSnH0
見た目を変えるためのスクワットでない可能性もある。

見栄張るため重量なんて心底どうでも良いわー
コントロール出来て怪我せずしっかりトレ出来れば満足

291無記無記名 (ワッチョイ a792-syfw [106.73.73.192])2019/05/03(金) 10:35:05.21ID:eYM2aSnH0
もしかしたら女の子に重たい重量を持ってるところを
見せびらかすのが目的かもしれない。
それだったら効かせる意味なんて全くない。
それに誰もそれを見下したりバカにしたりできないしその必要もない。
自分たちの目的に合わせて好きな重量、深さでやればいいだけ。

292無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/03(金) 10:45:48.76ID:203MMutq0
他人の扱ってる重さとかどうでもいいやろ
そんなんでマウント取るとか実に哀しいし情けないやつだな

293無記無記名 (スップ Sd5a-9Hdw [1.72.9.157])2019/05/03(金) 13:22:04.28ID:j91t0lLtd
でっかい体で、100キロ程度でぷるぷるしてたら、見かけ倒しすぎてださいだろうよ

294無記無記名 (ワッチョイ ca1d-BAul [101.128.198.20])2019/05/03(金) 14:32:39.40ID:ETMgWJr70
筋トレは自分との戦いだぞ他人なんか気にするな

295無記無記名 (バットンキン MMdf-QaBW [114.171.161.205])2019/05/03(金) 14:48:43.66ID:VSRRS1ekM
なんか君たちは質問の本質からすぐずれて
見下す見下してない等の議論に移行するのが好きなようですねw

296無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/03(金) 15:07:17.98ID:7sTI4i9yd
他人に見下されているんじゃないかという劣等感から自信をつけるためにウエイトに手を出した人が少なからずいるだろうからね
そういう人は逆に自分より下の人間がいれば見下したがるし見下されることを過剰に怖れているのでそういう話になりやすいんだと思う

297無記無記名 (アウアウウー Sa47-nzox [106.133.42.175])2019/05/03(金) 16:52:09.73ID:QKmcOUJGa
どっちも正しくないわ
atgで200キロ以上が正しい

298無記無記名 (ワッチョイ 1f10-ykWY [24.53.220.255])2019/05/03(金) 19:35:38.65ID:uc9ED6k80
さすが王様スクワット
寝不足とカロリー不足で今日ゲロ吐いたぜ

299無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.15])2019/05/03(金) 19:50:40.57ID:xyTFwenIa
ジムでスクワットして吐いてる人って結構多い?

300無記無記名 (ワッチョイ 5fec-rWzs [114.162.230.209])2019/05/03(金) 19:55:04.63ID:4C3OzpGx0
口の中まで戻ってきたことはわりとあるけど、出てしまったことはまだないわ

301無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/03(金) 20:00:30.91ID:7sTI4i9yd
俺もないな
ヤバかったことは一度あったけど5分ぐらい寝転がってたら何とかなった
多分そこで休まずに動いてたら吐いてただろうな
まあ視界が暗くなって動こうにも動けなかったわけだが

302無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/03(金) 20:07:22.84ID:fEmL5aFP0
またげろ自慢の季節か
自分でコントロールできてませんっていってるようなものなのに

303無記無記名 (AZ 0Hf3-rYyI [134.19.218.94 [上級国民]])2019/05/03(金) 20:10:22.17ID:sEWMdaUHH
スクワットのミサワ

304無記無記名 (アウアウエー Sa52-zXa1 [111.107.166.199])2019/05/03(金) 20:42:03.83ID:RDcCZTpLa
ジムで白目剥きながら気絶してる奴想像してワロタ

305無記無記名 (ワッチョイ 3bd2-syfw [14.132.156.220])2019/05/03(金) 21:13:02.40ID:BT4UujzA0
スクワット
しっかり座り込んでます

306無記無記名 (ワッチョイ 1ac8-uxkl [125.197.148.71])2019/05/03(金) 22:02:21.64ID:SdM27eRP0
こまけえ事はいいからスクワット汁

307無記無記名 (ワッチョイ e3b8-scEj [60.105.76.152])2019/05/03(金) 22:17:03.45ID:8p60Sd6I0
荷重関係なくうんこ座り出来ないくらい体硬い人もいるだろうけどそういう方はスクワットどうされてますか?

308無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Vdgs [60.106.147.99])2019/05/03(金) 22:53:53.46ID:KdYiGiVU0
フロントで目の前が真っ白になる事は何度かあったな、あれは怖い

309無記無記名 (ワッチョイ 5b94-syfw [110.54.27.114])2019/05/03(金) 23:01:36.25ID:CNdajJHo0
スポーツのように試合がない奴らは花舞台がないから
狭いジムで見せつけ合戦が生きがいなのか

310無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/04(土) 01:07:47.55ID:RQddyYyD0
>>308
俺は真っ暗なる

花舞台って何やねん君が造った単語かいな

312無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.25.140.62])2019/05/04(土) 06:12:58.80ID:cq1xYrp40
短パンでスクワットしてるからお尻見せつけてるゾ
見られてると思うとオナラしたくなるから我慢してるゾ

313無記無記名 (ワッチョイ 0e0e-1e/v [121.114.72.170])2019/05/04(土) 09:00:02.26ID:RX/uVIOM0
>>311
晴れ舞台って言いたかったんだろ。察してやれよそれくらい。

314無記無記名 (AZ 0Hf3-rYyI [134.19.218.94 [上級国民]])2019/05/04(土) 09:03:17.87ID:jcidowmFH
もう一歩踏み込んで花道と言う可能性も

315無記無記名 (ワッチョイ dba1-/xFW [180.21.23.183])2019/05/04(土) 09:24:16.86ID:1a1l+yvv0
バスケがしたいです

316無記無記名 (ワッチョイ e3b8-r1CG [60.149.79.231])2019/05/04(土) 11:05:52.18ID:h3pIORnm0
>>312
ホモに狙われるぞ?それとも誘ってるのか?

317無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/04(土) 14:59:19.93ID:CLfzSR+gd
むしろ本人がホモ

318無記無記名 (スププ Sdba-/xFW [49.96.19.73])2019/05/04(土) 16:29:30.12ID:UE/kqElcd
今日目の前でスクワットやってた人がボトムで屁こいてたわ

319無記無記名 (ワッチョイ b332-R0y6 [118.241.141.134])2019/05/04(土) 17:35:51.06ID:Ip3dLgqH0
ケツが成長するとスカシができなくなるよな

320無記無記名 (ワッチョイ b332-R0y6 [118.241.141.134])2019/05/04(土) 17:39:03.13ID:Ip3dLgqH0
>>319
できなくなるよな、じゃねーよ
なにとぼけたこといってんだ

321無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/04(土) 17:58:25.81ID:vOI+hGBo0
この一人芝居は一体何なんだよ

少しスクワットから逸れるけどコアラのツイートに載ってる東京オープン75kg以下級の人の脚やべえな

322無記無記名 (アウアウウー Sa47-y7AM [106.180.26.8])2019/05/04(土) 18:52:25.47ID:CIdRjGbpa
草はえる

323無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/04(土) 19:06:39.88ID:RQddyYyD0
このスレ自演おおいからなぁ

324無記無記名 (ワッチョイ 5726-JZls [58.91.110.12])2019/05/04(土) 19:43:18.82ID:KUXQ0AJd0
このスレって悪ふざけレス多いよね

325無記無記名2019/05/04(土) 20:23:53.41
>>321
リンクを何故はらない

326無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.61.181.124])2019/05/05(日) 00:22:46.92ID:S7G4qJIN0
今日公共ジムで1台しかないラックでスクワットしてたのだが、ご一緒にいいですかとやってきたお方がぱぱっとアップして180kgを8レップ。
それを3分ほどのインターバルで6セット、160kgでボトムで一旦停止するやつを3セットして40分くらいで終わっていった。
こちらは90kgだがプレートの付け替えもテキパキこなしてまるで神だった・・

327無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/05(日) 01:15:12.84ID:BKrDz4db0
>>326
なげえ40分か一台しかないのに

20分で終わらせろ

329無記無記名 (AZ 0Hf3-rYyI [134.19.218.94 [上級国民]])2019/05/05(日) 03:10:49.33ID:gEdb4iNuH
40秒でオールアウトしな!

330無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.61.181.124])2019/05/05(日) 03:50:21.33ID:S7G4qJIN0
1台を占領してない。
交互に使用だよ

331無記無記名 (ワントンキン MM8a-+msE [153.159.237.125])2019/05/05(日) 05:22:51.08ID:ujPxGL+lM
皆さんニースリーブ、ニーラップって使ってます?
メインセット100に上げてから膝に痛みが出てきたので考え中

332無記無記名 (オッペケ Sr3b-VRHT [126.237.18.3])2019/05/05(日) 07:46:14.45ID:LT142d/Gr
>>331
フォームを考えろ

>>331
ニースリーブ使ってるよ
使うと痛みが出にくい

あと膝をなるべく前に出さないフォームの方が膝の痛みは出にくいよ

334無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/05(日) 07:59:07.30ID:EWC1dPiad
スクワットの20分オーバーは許してもらいたいな
int3分の5×5で30分弱はどうしてもかかる

335無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/05(日) 09:41:04.05ID:GuJPVIdO0
>>333
必ずしも膝出るから痛むわけではないから。
浅いスクワットで膝を出してるから痛むだけ。
それをスリーブでカバーするとか論外

>>335
それは例外的な話
膝を前に出せば出すほど力学的に膝への負担は増えるんだよ

337無記無記名 (オッペケ Sr3b-ekza [126.212.145.174])2019/05/05(日) 10:20:41.13ID:TbTKL8P9r
>>326
その40分間の前後ずっとお前もラック使ってたってこと?クソ邪魔だな

338無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/05(日) 12:25:47.89ID:GuJPVIdO0
>>336
表面知識だけのトレーナーみたいだな

339無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/05(日) 12:45:23.21ID:EWC1dPiad
深くしゃがむと途中からハムケツで負荷を受け止めることになるから意外と膝には来ない
扱う重量自体パーシャルより軽くしないと深く行けないということもあるし

浅いしゃがみで負荷を四頭に集中させて重たい重量を扱う方が膝にピキピキ来るね

340無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Cg3z [60.96.192.62])2019/05/05(日) 13:41:46.82ID:HR3tDbUa0
ハムケツ弱いから深く落とせないんだよな
しかし諸々考え合わせると深く落とせる重量でやるべきか

341無記無記名 (ワッチョイ e3b8-r1CG [60.149.79.231])2019/05/05(日) 14:07:02.27ID:+6DGnQvs0
定期的に膝前教湧いてくるな
重心がどこにあるかが全てだから

342無記無記名 (オッペケ Sr3b-fgDX [126.193.177.131])2019/05/05(日) 14:14:30.80ID:4ewcYUydr
骨格とかフォームにもよるんだろうけど昔バレーで膝痛めた俺でも
フル以上に深くしゃがめば膝は痛くない
パラレル以下、レッグプレス、レッグエクステンション、ハックスクワットは
どれもトレ後若干痛みがある

343無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Vdgs [60.106.147.99])2019/05/05(日) 14:15:33.38ID:6JvSHWUX0
一応膝前は事実だけど、重要度は重心だね

昔から何が何でも膝前は膝に悪くない教信者がウ板に常駐してるね

345無記無記名 (ブーイモ MM26-16f0 [163.49.212.237])2019/05/05(日) 15:41:01.79ID:+ico2ZVbM
人によっては正しくも間違いにもなるからなぁ

346無記無記名 (スップ Sd5a-9Hdw [1.72.9.194])2019/05/05(日) 15:56:03.49ID:y3TYyRg5d
>>344
そもそも君の言うスクワットはどんなスクワットなんだ?

ハイバーフルボだと膝は絶対出るぞ。
ローバーハーフくらいだと膝は出ないかもしれないけど、それは膝を出さない意識が重要なんじゃなくて、最初の動作が尻をひきながら降ろすから出にくいだけ。

そこら辺がわかってないからネットでさらっと知識を漁っただけのいんちきトレーナーみたいなんだよ。

347無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/05(日) 16:07:27.55ID:EWC1dPiad
膝の痛みの出方にもよるだろうけどね

動作範囲を広げることで痛みが出るとすればATGは非推奨だろうし
フォームが悪くて膝(四頭筋)に負荷が集中しすぎていることによる痛みであればスリーブしたって解決にはならん
スリーブが有効なのはフォームに特に問題がなくて単純な重量負荷による痛みがある場合

ただ、>>331は100sで痛いということだから、いくら個人差があるとはいえスリーブが有効なパターンとは考えにくい
フォームを作り直した方がいいだろうね

348無記無記名 (アウアウウー Sa47-d+DQ [106.180.45.171])2019/05/05(日) 16:39:52.38ID:NzmN75uQa
>>334
5×5やるなよ

349無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/05(日) 16:44:14.41ID:EWC1dPiad
やらせてよ

350無記無記名 (スププ Sdba-/xFW [49.98.72.142])2019/05/05(日) 18:16:09.49ID:qha8N4yzd
やらないか?

351無記無記名 (アウアウエー Sa52-zXa1 [111.107.174.241])2019/05/05(日) 19:26:17.98ID:cLipeIiga
スクワットって追い込むとヘケェ!ヘケケェ!ってなるよな

352無記無記名 (アウアウエー Sa52-zXa1 [111.107.174.241])2019/05/05(日) 19:26:33.10ID:cLipeIiga
ジムだとちょっと恥ずかしい

353無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/05(日) 19:29:35.82ID:EWC1dPiad
俺は「ん゛あ゛あぁぁあッ」って感じかな

354無記無記名 (ラクッペ MMcb-eMrF [110.165.145.104])2019/05/05(日) 19:31:35.83ID:yufv81gxM
くっ…!

355無記無記名 (ワッチョイ b332-R0y6 [118.241.141.134])2019/05/05(日) 20:01:46.88ID:0fBp6A6p0
>>351
おぼっちゃまくんとか懐かしすぎて誰もわかんねーだろ

356無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/05(日) 20:20:17.97ID:Kkdg7xIr0
金〜ね持っち亀〜め持っち人気餅、だろw
最近ジムに貧坊っちゃまみたいな奴が多くなったと思ってたとこだ

357無記無記名 (ワッチョイ dba1-/xFW [180.21.23.183])2019/05/05(日) 20:27:46.23ID:A4/Od2Bu0
>>356
前半分しか着てないのか?

変態スクワット

下半身を勃起させ
ボトムからの爆発的挙上と共に射精
気持ちが良い

359無記無記名 (ワッチョイ 1ac0-Vxcy [125.196.132.96])2019/05/05(日) 20:45:55.20ID:toePI7Bb0
ヘコー!

360無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.2])2019/05/05(日) 21:01:58.39ID:kbKTvEeGa
スクワットしながら勃起する奴とかいるの?
俺縮むんだけど

361無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-TG30 [126.102.236.195])2019/05/05(日) 21:09:34.38ID:MWKUY3Q00
やだこのスレ加齢臭がする

362無記無記名 (ワントンキン MM8a-L5SJ [153.147.121.67 [上級国民]])2019/05/05(日) 21:18:53.23ID:gr5kBdWFM
リッチなあいさつ、そう!

363無記無記名 (ササクッテロ Sp3b-fZsW [126.35.0.207])2019/05/05(日) 21:26:01.33ID:LzPlTASWp
ともだまんこーーー!

364無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-YVJr [126.21.106.167])2019/05/05(日) 21:29:18.99ID:H+VRPCap0
今日はめちゃくちゃ調子良かった。昨日デッドして背中死んでたのに、スクワット普段より軽かった。
減量期なのに、いい感じ。
最近トレ頻度増やして、ダブルスプリットやってるんだが、体が慣れてきたのか

365無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/05(日) 22:20:55.15ID:BKrDz4db0
>>334
混んでる時は20分で終わらせろ
個人の理由なんてどうでもいい

マナー

366無記無記名 (ワッチョイ 5ab8-Zo9t [221.38.66.130])2019/05/05(日) 23:13:39.88ID:E7I5An+i0
ローバーでフルスクワット派とハイバーでATG派はどっちが多い?

367無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/05(日) 23:24:45.55ID:GuJPVIdO0
ローバーフルの方が多いと思う。

atgと比べるならローバーフルボじゃないか?

ハイバーもローバーもフルボってとこまでしゃがんでる人は俺以外一人しか見たことない。

一番よく見るのがハイバークオーター

ローバーでフルボは足首が持たん。

369無記無記名 (ワッチョイ 5ab8-Zo9t [221.38.66.130])2019/05/06(月) 06:36:52.04ID:Tba9QKhj0
結局のところローバースクワットでフルボトムは難しいからフルスクワットでやるとして、ハイバーのATGとどちらがハムケツに効かせられる?

370無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/06(月) 08:02:06.67ID:2RXwKo7Bd
ローバーでしょ
股関節の屈曲進展がメインになるからね
デッドと似たような刺激になる(デッドよりは四頭筋も関与するけど)

パワリフでローバーが多いのはハムケツが強ければスクワットとデッドの両方の数字が伸びるから
階級があると限られたリソースをどう分配するかが問題になるからね(階級無制限でも結局は自分が維持できる体重の限界値があるし)

371無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/06(月) 08:06:34.10ID:ubG05jhK0
>>360
しながらは勃起しないけど、スクワットの次の日は朝立ちがヤバイ

372無記無記名 (ワッチョイ 3b92-fuDf [14.9.51.224])2019/05/06(月) 09:25:08.52ID:bo54kX5G0
はじめたて半年はハイバーだったけど今じゃローバーでやってる
ローバーもはじめたてはこんなん背中に乗らんと思ったけど5RM〜くらいならわりかし慣れた
1、2RMはずりおちないか怖い

373無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/06(月) 11:39:17.49ID:St0zfqld0
スクワットをよく知らない段階で自然とやるのがハイバー

そのあと色々調べたりして、背面の筋肉も動員できて重いものを持てるのが魅力でやりだすのがローバー

さらにその後パワリフ勢のホチキスみたいなフォームに違和感をもって、転向するのがハイバー

374無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.25.140.62])2019/05/06(月) 12:11:59.16ID:5G2yGyjf0
ピチピチの短パン履いてスクワットしてると
視線をすごく感じるわ

375無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/06(月) 12:12:55.04ID:ubG05jhK0
うp

376無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Cg3z [60.96.192.62])2019/05/06(月) 12:29:17.76ID:m9hMNVqG0
レッグエクステンションやレッグカールの記録を見てるんだけどさ
ハムケツの成長が四頭の成長より遅れているんよね
深いスクワットと浅いスクワットで重量の差が激しいわ

377無記無記名 (ワッチョイ a70b-/Ih5 [106.156.234.19])2019/05/06(月) 12:34:20.51ID:llRUeTsM0
肥満児ですが、スクワットマジックから始めた方が良い?

378無記無記名 (AZ 0Hf3-rYyI [134.19.218.94 [上級国民]])2019/05/06(月) 12:43:29.96ID:sjhGdsC7H
ちゃんと挙上するには下ろす制御がきっちりしてないと姿勢崩れているので
途中で止めるとか出来ない派です

379無記無記名 (オッペケ Sr3b-VRHT [126.237.18.3])2019/05/06(月) 13:13:25.05ID:Xb4QSc/rr
>>367
ジムのレベル低すぎね

380無記無記名 (ワッチョイ e3b8-r1CG [60.149.79.231])2019/05/06(月) 13:23:15.07ID:XcDARIhb0
>>379
上半身大介なフィジーカーばっかりなんだから、そんなもんだろ

381無記無記名 (ラクッペ MMcb-eMrF [110.165.145.104])2019/05/06(月) 13:27:02.91ID:IoJ6+SqoM
てまぁ

382無記無記名 (ワッチョイ 1af8-Vzb7 [123.230.66.114])2019/05/06(月) 13:58:52.54ID:GAz9eiuE0
家トレなんで素足でやってるけど、家でもシューズ履いてスクワットしてる人のほうが多いのかな

383無記無記名 (ササクッテロル Sp3b-YVJr [126.233.140.75])2019/05/06(月) 14:14:02.19ID:UJSYn4Z8p
最近、ボトムスタートで爆発的に出力するジャンプスクワットで停滞打破し、伸びはじめた。
8軽めだけど、スピード意識するとかなり効くし、10回もやれば脚パンパンで、かなりスピード落ちるし跳べる高さも低くなる。
毎回おもっきりジャンプするし、着地時の膝への負担が心配だが

>>382
素足禁止のジムも有るからな(主に安全面、シューズ忘れたらトレエリア入館禁止とか)

自宅トレのみなら好きにすりゃ良いが、ジムも行ってるなら普通は同一条件でやるだろ
まぁ、自宅トレ室の床がコンクリってのもそうそう居ないだろうけどなww

385無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/06(月) 17:03:03.51ID:2RXwKo7Bd
>>382
足首が固くてシューズ履かないとATGできない俺のような奴もいるぞ

386無記無記名 (アウアウカー Sa43-NU1k [182.251.242.37])2019/05/06(月) 17:11:53.08ID:+ze8HfwLa
ホームトレーニーなんだが、好きな格好で出来るのもメリットのひとつだと思う
ほぼパンツ一丁になってやるけど、洗濯物を減らせるのも嬉しいww

387無記無記名2019/05/06(月) 17:27:48.52
>>382
ホムトレだけどシューズ履いてるよ

>>384
裸足OKのジム知らないけど家とジムでシューズ分けてるから同一条件ではないかな
器具も異なるから同一は結構厳しい

>>386
帰宅して超ラフな格好でできるのもいいよね
トレ終わりにそのまま風呂入れるし
着替えとかプロテインが荷物になることもないから楽だよね

388無記無記名 (アウアウオー Sa92-Vxcy [119.104.138.26])2019/05/06(月) 18:51:43.77ID:S1OiIH5Ea
シャフトや機器錆びるしシートも汚れる・・

389無記無記名2019/05/06(月) 19:25:42.17
パンツとシャフトは関係ない
そしてシャフトが錆びるのはギアよりもメンテ不足か材料問題

390無記無記名 (アウアウウー Sa47-j6i/ [106.180.25.102])2019/05/06(月) 19:41:04.45ID:6c+jTfdca
自分、これまでスクワットはパラレル以下にするとふわーと後ろに倒れそうな不安があり、降ろしにくかった。
かといってシャフトの重心を少し前に出すと腰にきたり、前掛かりで前にシャクったような上げ方になりがち。


シャフトの位置を僧坊と肩の境目だったのを思い切って三角筋後部にして肘を少し後ろにしたら下半身はかなり安定して、かなり下げられるようになった。

勿論、膝と尻は以前より後ろにずれた。

ローバーの方が上がるとはいわれるけど、ハイバーが何故こんなに難しいのだろう。

短足・胴長だからだろうか。

391無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/06(月) 19:50:07.14ID:2RXwKo7Bd
>>390
ハイバーで深くしゃがむには膝をある程度前に出しつつ股関節を外旋させる必要がある
股関節の外旋具合は足首の固さ次第、凄く固い人はヒールの高いシューズを履かないと骨盤の前傾を保てない(俺がそう)
後ろに倒れそうということから判断すると膝を前に出さないようにしゃがんでいたのではないかな
そのしゃがみ方ならローバーの方がフィットするだろうね

392無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/06(月) 20:19:59.27ID:+3KYgAQs0
ライウェイベイベー!!パンパラぴ〜
https://m.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM

393無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/06(月) 20:28:09.92ID:7KNRTcdG0
スクワットやり始めたらケツ汗かくようになった気がする
特にスーツ着てるときは辛い
なんか爽快なアンダーウェアないかねぇ

394無記無記名 (ワッチョイ db30-4qxK [180.4.89.220])2019/05/06(月) 20:31:16.88ID:4ON3Zymz0
>>393
これ自分だけじゃなかったのか
おせっくすのときベッドにケツ形の汗染みできて最初めちゃくちゃびびった

395無記無記名 (ラクッペ MMcb-eMrF [110.165.148.143])2019/05/06(月) 20:32:18.68ID:tN9a82wRM
ローバーって普通のと何が違うの?

396無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/06(月) 20:41:49.61ID:7KNRTcdG0
>>394
もうこの時期から辛くね?
今ちんこ出して扇風機に当ててるわ

397無記無記名 (ワッチョイ db30-4qxK [180.4.89.220])2019/05/06(月) 20:43:38.42ID:4ON3Zymz0
>>396
わかる
ケツの割れ目しっかり乾かさないとあかんからつらい

398無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/06(月) 20:44:24.50ID:St0zfqld0
けつきんを落とすしかない

399無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/06(月) 20:54:15.83ID:ubG05jhK0
>>393
スーツのケツの部分開けとけばいいのでは

400無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/06(月) 20:58:48.62ID:7KNRTcdG0
>>399
デスクワークで座ってるときだけケツにもジッパーついてて開けられると良さそうやな
閉めるの忘れて立つとアレだが

401無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/06(月) 21:02:27.76ID:ubG05jhK0
ツナギとかは着たままうんこできるようにケツの部分もジッパーついてるんじゃなかったっけ

402無記無記名 (ワッチョイ b30b-sS8A [118.156.73.57])2019/05/06(月) 23:34:31.78ID:uDuNpzhG0
>>393
エアリズムメッシュとかは?

403無記無記名 (スプッッ Sd5a-1sVp [1.75.245.27])2019/05/07(火) 01:16:08.50ID:ZFfqOpaHd
ttps://www.millet.jp/products/detail.php?product_id=3066&color_id=43
これでもはいてろ

404無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/07(火) 01:40:40.37ID:aopISW9B0
>>402
フフフ、実はそう思って5枚買って使用中の上でのレスなんや
履き心地はすばらしいがなんかこうバンバン放湿してくれるのがいいな

405無記無記名 (ワッチョイ ca1d-BAul [101.128.198.20])2019/05/07(火) 05:43:34.76ID:haevL4YA0
スクワットやった次の日のチンチンの猛り具合がヤバい

406無記無記名2019/05/07(火) 05:55:48.68
ガイジかな?

407無記無記名 (スププ Sdba-eMrF [49.98.90.164])2019/05/07(火) 08:50:10.55ID:KJ946m1qd
規制でurl貼れなくてスマソ。
スクワットはフル可動域で緊張を抜かないことが基本。トレーニング日誌14 - 「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

で、120sで膝だけチョコンと曲げるスクワッター頻発してるそうwww

408無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.25.140.62])2019/05/07(火) 10:14:44.70ID:fO36uVNm0
スクワットで奇声あげるのやめてくれや
男の喘ぎ声とかホモ以外嬉しくねーんだよ

409無記無記名 (ワッチョイ 9a94-tvFS [61.210.132.54])2019/05/07(火) 10:28:52.72ID:vYEd4pHX0
つまり需要はあるのか

410無記無記名 (スフッ Sdba-O1Gt [49.106.205.108])2019/05/07(火) 10:37:25.33ID:xztPA/E5d
RPE9超えると声が勝手に出るんや
すまんな

411無記無記名 (バットンキン MMdf-QaBW [114.171.161.205])2019/05/07(火) 10:38:44.58ID:rNlkUT6RM
スクワットとデッドは仕方ないと思ってる

412無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/07(火) 10:40:47.54ID:1Uia8NQ9d
ホモが嬉しいならいいじゃないか(適当)

413無記無記名 (スフッ Sdba-/xFW [49.104.25.188])2019/05/07(火) 12:12:49.40ID:L/zH9HGhd
ザブングル顔しながら「フンヌッ!!」とか出てます、どうもすいません

414無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.14])2019/05/07(火) 12:23:10.12ID:M4hczbi8a
ンン…ヌッ…
ッホ…ッホ…ウウッ…

415無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/07(火) 12:32:17.38ID:1Uia8NQ9d
クラレンス・ケネディー君の怪獣のような咆哮に比べればかわいいもんさ

416無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/07(火) 12:37:27.24ID:0Zwo6ILS0
>>405
ちんちんじゃなくて蟻の門渡りだっけ?
そこがハムケツ追い込んだ後に小便してると「ピキゃーん!!あ痛たたたた…」ってなることはたまにあるな
キンタマの裏辺りの筋肉が攣ってなるらしいけど

417無記無記名 (ワッチョイ 4e4c-jCB+ [153.214.127.17])2019/05/07(火) 13:45:01.13ID:HY6tmD9v0
スクワットの翌日は自分のちんちんに起こされるよね
バッキバキに朝立ちして全然おさまらないから
ビンビンのままシャワー浴びる

418無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/07(火) 14:29:00.70ID:NtqdpRlb0
ちょうど勃起中枢がスクワットで鍛えるケツの上辺りにあるからスクワットの翌日は収まらなくなる
と予想

419無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-7Ej0 [126.152.194.218])2019/05/07(火) 15:10:18.68ID:xL+cp7lDp
全く、汚ねえスレだ

420無記無記名 (アウアウウー Sa47-qhaT [106.132.128.164])2019/05/07(火) 15:13:16.00ID:zFeiiY5ta
ジロン・アモス

421無記無記名 (アウアウオー Sa92-Vxcy [119.104.137.49])2019/05/07(火) 15:22:34.85ID:8jSuJK5Ia
いい歳したのがちんこちんこ言ってんだから頭疑うね

422無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.16])2019/05/07(火) 15:26:40.58ID:tY7xu5Zca
男って案外そんなものよ

423無記無記名 (ワッチョイ 9a4e-QaBW [219.107.197.134])2019/05/07(火) 16:36:15.17ID:vmlLFY8O0
>>419
嬉しそうだな

424無記無記名 (アウアウウー Sa47-nzox [106.133.47.224])2019/05/07(火) 16:49:34.98ID:Otl9dg64a
次の話題は、ウンチかな

スクワット中にうんこ漏らして退会した黒歴史を思い出させないでくれよ…

426無記無記名 (スフッ Sdba-/xFW [49.104.25.188])2019/05/07(火) 17:18:52.34ID:L/zH9HGhd
>>425
kwsk

427無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-7Ej0 [126.152.194.218])2019/05/07(火) 17:52:35.97ID:xL+cp7lDp
ウンチ撒き散らしたぐらいで退会しちゃうとかメンタル弱すぎだろ

428無記無記名 (ワッチョイ 8acd-o1CB [133.175.67.107])2019/05/07(火) 17:54:13.22ID:FV2y09ao0
お前ら話題豊富だなw

429無記無記名 (ドコグロ MM83-lPBE [118.109.191.37])2019/05/07(火) 17:58:10.09ID:TO0iBbapM
うんこ漏らして射精してからやっと1人前だよ

430無記無記名 (ワッチョイ ca1d-BAul [101.128.198.20])2019/05/07(火) 18:29:42.72ID:haevL4YA0
俺は追い込み過ぎてゲロ吐いて一人前だと思ってる吐いたこと無いけど

431無記無記名 (スプッッ Sd5a-e4vb [1.75.230.9])2019/05/07(火) 18:58:11.89ID:loQL7u5Pd
リフティングシューズ履いてやってる人いる?

432無記無記名2019/05/07(火) 19:03:31.69
何が知りたいのか

433無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/07(火) 19:10:12.52ID:NtqdpRlb0
>>427
させられたのでは?

434無記無記名 (ワッチョイ 4758-siGz [202.225.233.218])2019/05/07(火) 19:22:21.43ID:Fm2FHsNt0
それで泣き寝入りかよ

435無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/07(火) 20:04:15.44ID:1Uia8NQ9d
>>431
\ここにいるぞ!/

436無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/07(火) 20:12:25.79ID:0Zwo6ILS0
>>427
トレーニング行く度にウンコマンだと後ろ指を刺されるとかキツくね?w

437無記無記名 (スプッッ Sdba-9Hdw [49.98.16.53])2019/05/07(火) 20:23:31.44ID:OVThisELd
>>431
はいてる

競技の人がどうなのかわからないけど、自分みたいな一般人はネットで買って、返品はできるシステムとはいえ、気楽ではないなと思った。

いくつかはいて、スクワットさせてくれるような店があったら嬉しいわ

438無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-7Ej0 [126.152.194.218])2019/05/07(火) 20:29:56.60ID:xL+cp7lDp
我慢できずにオシッコビチャビチャのままスクワットしたことあるけど案外バレないもんだわ
ウンチの場合でも犬のウンチ拭き取るようにタオルでさっと包めばバレないだろう

439無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/07(火) 20:42:37.81ID:0Zwo6ILS0
>>438
もしかしてゴールド梅田で糞抜きしとるホモお前やろ
平気でそんなこと出来る辺りさては何時ものシャワ浣ホモだな

440無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.18])2019/05/07(火) 21:25:44.64ID:Y0RAeQUMa
>>438
きたねえな〜
汗だと思われたのか〜?

441無記無記名 (アウアウウー Sa47-JwBC [106.180.27.196])2019/05/07(火) 21:26:11.48ID:W379e5E6a
>>391
やっぱり自分にはハイバーはハードルが高そう。

膝はローバーのように後ろにし過ぎないよつに探りつつミッドフットの位置にシャフトを持ってこようとはしてたのですけどね。
ローバーを試す時は大分後ろに膝と尻をずらしたし。

もう少し膝を前、外向きにずらしてソールも踵の高さを検討してみます。

身体的にはローバーですね。

ただデッドもやりたい尻ハムフェチだから
ハイバーなのか
ローバーなのか
これ、去年からずっと迷ってますわ。

442無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/07(火) 21:57:37.98ID:1Uia8NQ9d
>>441
ハムケツフェチということならローバー(フル)一択ではないかな
ローバーに比べるとハイバーは上半身の傾きが浅くて股関節(ハムケツ)にかかる負荷が比較的弱くなる

ATGならハイバーにしてはハムケツの刺激は強いけど、それでもローバーに比べれば劣るよ
股関節の動作の大きさとしてはどちらも同程度だけど、扱える重量がローバーの方が上だからね

ATGはあくまで四頭筋をメインに鍛えつつ、ハムケツにも刺激を与えるためのやり方
膝の動作の大きさの違いを考えればわかりやすいと思う

443無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/07(火) 23:10:04.82ID:U0jJt85x0
>>441
ハイバーの〆にデッドリフト

444無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/07(火) 23:42:43.45ID:5Ldftft60
リフティングシューズ履いても履かなくても
重量も何も変わらないからはくのやめた

445無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/07(火) 23:48:13.71ID:U0jJt85x0
変わるのは重量じゃなくて深くしゃがんだときの安定感だと思う。
足首の柔軟がいい感じだと変わらないのかもしれないけど

446無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-QaBW [126.124.228.35])2019/05/08(水) 00:00:53.00ID:Jh7fQaql0
>>445
他も特に何も変わらなかった
柔軟性あるからか、納得

447無記無記名 (ワッチョイ 7adf-Cg3z [115.37.2.215])2019/05/08(水) 00:13:48.31ID:1a/sMyGT0
足首が固くてATGやそもそもウンコ座りができないのは、本当に体質の問題なんだろうか
身体が固いからではなく、身体を柔らかく使えてないからではないだろうか
例えば股関節も固まっていて両脚の間に落とし込むようなことができていないとか、重心も変な位置にあるとか
こういう人は無駄に脚に力が入っていて膝を怪我しやすい

448無記無記名 (アウアウカー Sa43-G9sF [182.251.242.15])2019/05/08(水) 00:35:00.70ID:RWOCEYZRa
難しく考えないでバーベルを持ってしゃがんでウンコしてみりゃいいのよ

449無記無記名 (ワッチョイ 2352-e4vb [124.110.8.19])2019/05/08(水) 03:13:01.89ID:9EODvu+r0
リフティングシューズの質問した者だけど返答ありがとう
譲ってもらったからどうなのかなって思ったのさ
とりあえず自分の中ではフロントスクワット専用で落ち着きそう
レッグプレスとかハックスクワットはちょっと合わなかった

>>408
俺はホモだがトレーニング中の男の喘ぎ声でそいつのセックスでイクときを想像してる

451無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.104.30.70])2019/05/08(水) 07:01:43.41ID:gbg5M89Md
>>447
自分の実家は古くて和式トイレあるんだが
両足先がなす角度120度ぐらいでしかも若干背骨を丸めないとうんこできなかった
流石にそれでスクワットやると前後のバランスが崩れやすいし腰を痛めるリスクがあるから
リフターシューズでヒールを上げたら足先角度90度ぐらいでやれるし背骨も丸まらないよ

452無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/08(水) 11:33:26.92ID:s893VPIG0
>>438
滑って危なくない?

453無記無記名 (ワッチョイ 7adf-R0y6 [115.36.41.202])2019/05/08(水) 11:47:06.98ID:9jmvcIgg0
スクワットでかかと浮いちゃう人とかフロントスクワットでフラフラしてるやつって子供の頃から洋式やったんかな?

454無記無記名 (アウアウウー Sa47-fuDf [106.132.205.54])2019/05/08(水) 12:29:56.21ID:N/FhRN3na
ジムの床が柔らかめなのでボトムで切り返すときに揺れる

455無記無記名 (スップ Sd5a-9Hdw [1.72.7.8])2019/05/08(水) 12:31:06.26ID:Eh+iRvtMd
中年以下は大半そうじゃないか?
昔ながらのアパートで生まれ育ったとかじゃなければ

俺はぼっとん生まれぼっとん育ち

457無記無記名 (ササクッテロ Sp3b-fZsW [126.35.154.254])2019/05/08(水) 12:35:23.80ID:H2f96UNKp
>>453
和式にフォームは無い自由だからな

458無記無記名 (アウアウオー Sa92-Vxcy [119.104.121.56])2019/05/08(水) 12:40:46.09ID:7WoymX5la
せやかて学校の多くは和式じゃないか?
洋式だったの大学だけだわ

459無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/08(水) 12:41:42.67ID:s893VPIG0
学校でうんこするやつはウンコマンって呼ばれなかった?

460無記無記名 (ワッチョイ 17e8-505p [122.19.40.105])2019/05/08(水) 12:52:20.00ID:/9rrsT530
授業中にトイレ行けば3日はウンコマン呼ばわりがデフォだったな
たかだか糞行くだけで阿保みたいな話だわ
皆んな大概ばからしいと思いつつも仲間外れになるのが嫌だから同調して一応は笑うっていう
糞行った奴を揶揄いはじめるのがクラスにいたボス気取りの勘違い野郎でいけ好かない奴だったわ
そいつのリコーダーで便器に付いてるうんこを削りとって掃除してやった良き想ひ出があるぜ

461無記無記名 (スプッッ Sd92-l8j/ [183.74.205.242])2019/05/08(水) 12:58:23.32ID:+A6LMNRfd
陰キャって大昔から居たのな

462無記無記名 (ワッチョイ b3c4-zOgy [118.240.209.203])2019/05/08(水) 13:44:46.51ID:6B2gSyZR0
バーベルスクワットって上下の筋肉の他にバランスをとる体幹も鍛えられるけど、スミスって上下の軌道しかないからレッグプレスと変わらない気がする

463無記無記名 (スプッッ Sd5a-e4vb [1.75.232.55])2019/05/08(水) 15:15:31.18ID:keP1lp76d
全然違うぞ

464無記無記名 (ササクッテロ Sp3b-fZsW [126.35.154.254])2019/05/08(水) 15:22:31.91ID:H2f96UNKp
スーパースミスでスクワットやる人いるけどそらフルボできんわなって思う

465無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/08(水) 15:28:57.90ID:s893VPIG0
フルボッキ?

466無記無記名 (ワッチョイ 1791-3NFZ [122.17.96.253])2019/05/08(水) 17:53:36.10ID:CosFB5pr0
学校で下したときに和式しかなくて
普通は膝までパンツ降ろすんだよな?
足首まで降ろして事を終えた時にパンツもズボンもうんこまみれになったことを思い出したわ
トイレからでれなくなって2時間くらい呆然としてたら教師が探しにきた
うんこ漏らしてないのに漏らしたことにされた

>>466
辛かったな(;ω;)
傷は癒えたか?
よければマリオ・ヤコービの『恥と自尊心』の中にうんこたれと言われた子供の話がのってるから見てみ
その子供は遠足のお弁当に持って行ったチェリーが原因で、腹を壊して電車の中でうんこを漏らしたんだよ
そして電車のトイレに閉じこもって出て来ないからけっきょく駅員がバールでこじ開けて引き摺り出されてしまった
それからその子供はうんこたれと呼ばわれ自尊心を失なってしまったんや。゚(゚´ω`゚)゚。

468無記無記名 (スップ Sd5a-9Hdw [1.75.0.153])2019/05/08(水) 18:41:47.55ID:xIOm1Hyad
うんこの方が盛り上がってしまうあたり、このスレでもスクワットよりうんこしてる人数の方が多いんだなと思うよ

469無記無記名 (ワッチョイ 4eec-fZsW [153.229.135.170])2019/05/08(水) 18:48:28.88ID:pcHY0sI00
まぁうんこは万人がするからな
AKBだろうが声優だろうがヘプバーンだろうがみんなぶりぷり

470無記無記名 (ラクッペ MMcb-eMrF [110.165.146.79])2019/05/08(水) 18:49:28.00ID:2AXP6x+NM
あああああああああああああああああああああああああああああ(ブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!)

471無記無記名 (ラクッペ MMcb-eMrF [110.165.146.79])2019/05/08(水) 18:49:55.54ID:2AXP6x+NM
すみません

472無記無記名 (ワッチョイ 5f0e-N662 [114.188.238.82])2019/05/08(水) 18:51:38.42ID:s893VPIG0
スクワット好きなんだが、ケツに運汁つくようになったヤツいない?

473無記無記名 (ワッチョイ 7adf-Cg3z [115.37.2.215])2019/05/08(水) 19:58:59.48ID:1a/sMyGT0
>>451
120度だと逆に両脚の付け根が骨盤につっかえる感じでやりにくい
股関節と脚を固めた状態の0度よりはまだやりやすいけど
やはり股関節周りが力んで固まってるのが原因じゃないかと思う

474無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-TG30 [126.102.236.195])2019/05/08(水) 20:05:05.19ID:GIUjDMSD0
今子供和式でうんこできないんだよな

475無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/08(水) 20:22:39.91ID:7viqEgMd0
和式うんこは背中がまるまるあの姿勢か日本人の出口にあってていいんじゃなかったっけ

476無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.106.205.39])2019/05/08(水) 20:23:11.06ID:q49tPf4Sd
>>473
あなたはそうかもしれないけど俺は違うよ
足揃えたまましゃがめないからね
そのまま後ろに転がる
俺ぐらい足首が固いとヒールを上げない限りはクッソ足先開かないと背骨丸めずに下までしゃがめない

477無記無記名 (ワッチョイ 7adf-Cg3z [115.37.2.215])2019/05/08(水) 20:45:04.27ID:1a/sMyGT0
>>476
なんかうまく伝わってないけど、俺も股関節と脚を固めた状態だと後ろに転がりそうになるよ
股関節のV字ラインを脱力させてしゃがむと、両足の付け根の間に骨盤が落ち込むようになるんだけど、その感覚分かる?

478無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.106.205.39])2019/05/08(水) 20:49:34.88ID:q49tPf4Sd
>>477
もちろんわかるよ
リフターシューズ履けばそれができるからね
皆が皆同じ骨格と柔軟性を持つわけじゃないということだよ

479無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-syfw [126.25.140.62])2019/05/08(水) 21:01:42.55ID:FLPHhwDJ0
スクワットする時は身だしなみに気を使うよな
ぴっちりの短パンに足の毛は全部剃ってスクワットしてるわ

480無記無記名 (ワッチョイ 7adf-Cg3z [115.37.2.215])2019/05/08(水) 21:20:50.05ID:1a/sMyGT0
>>478
個人差の話になると学者とかじゃないから突っ込めないけど
足首固いというのがどれくらいか見たいんだけど写真うpできる?
できるだけ足首に力みがないような形で、例えばあぐらから片膝立ちして立てた膝を巻き込むように前傾するとか

481無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.106.205.39])2019/05/08(水) 21:23:48.71ID:q49tPf4Sd
>>480
面倒なんでうpはしないです(キッパリ)
まあ別に信じられないならそれでいいよ
俺はリフターシューズ履いてATGやり続けるだかだから

482無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.106.205.39])2019/05/08(水) 21:28:09.80ID:q49tPf4Sd
ちなみに文字で説明すると
アキレス腱を脱力して限界まで脛を前に倒しても膝頭が足指先より手前で止まります
それ以上前にやると余裕で踵が浮く程度の固さです

483無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/08(水) 21:47:16.20ID:7viqEgMd0
Atgやり続けると少しは柔らかくならないかな?

484無記無記名 (ワッチョイ 7adf-Cg3z [115.37.2.215])2019/05/08(水) 21:52:38.76ID:1a/sMyGT0
>>482
それは固いね
よくある立ってやるアキレス腱のストレッチなんか見た目ほとんど直立になるんじゃ?

ただ膝頭が足指先より出ないようにしたまま両足先揃えてうんこ座りは普通に今できたけど、これも足首以外の個人差と言うことなんだろうか

485無記無記名 (スフッ Sdba-rMk0 [49.106.205.39])2019/05/08(水) 22:01:41.20ID:q49tPf4Sd
>>484
あぁ、あれやるとほぼ直立だね
子供の頃は普通に踵浮かしてやってた(無意味な運動)
限界まで脛を前に倒しても、というよりほとんど前に倒れない

足先揃えてうんこ座りならできるけどかなり背骨丸まってる上に
重心が後ろ気味で不安定だから足先開いた方がやりやすいかな

うんこ座りじゃなくて両足をピッタリくっつけてしゃがむと
パラレルぐらいでもう後ろに転がる
腕を前に伸ばして重心を前に寄せつつ
脛の前側に全力で力を入れて耐えればギリギリ下まで行ける

486無記無記名 (ワッチョイ e3b8-Cg3z [60.96.192.62])2019/05/08(水) 22:04:51.77ID:ALGbRHRI0
きちんとハムケツに入るスクワットにするためにハム鍛えてる

487無記無記名 (ワッチョイ 5fe3-6gBt [114.159.52.30])2019/05/08(水) 23:01:49.45ID:PVPJOMz90
三○手さんの前でATGやったら
深すぎ、もっと前傾するべき、って言われた
何が正しいのか分からんす

スクワットはじめて半年ほど
重量上げてやってるけど
重くなってくるとボトムの位置から
ケツが先に上がってグッドモーニングみたいな
感じで無理やり上げる感じになる
これってどこが弱いのかな?

489無記無記名 (ワッチョイ e3b8-r1CG [60.149.79.231])2019/05/08(水) 23:13:39.43ID:c8KfPkHv0
足でしょ

490無記無記名 (ワッチョイ 1aee-9Hdw [59.159.66.8])2019/05/08(水) 23:24:33.52ID:7viqEgMd0
ボトムから切り返すときに脚で重さを吸収しきれてなくて、重さを背中に逃すために重心が前にずれるってのを前にこのスレで見たことがある。

背中も使えば重いのが扱えるのは当然だから、脚で扱うには重い重量なんだろうね。

491無記無記名 (ワッチョイ 1a06-rEOi [59.147.34.117])2019/05/08(水) 23:27:30.30ID:2jjf8NS/0
>>488
脊柱起立筋と脚

492無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/09(木) 00:28:53.16ID:f5b1FOgu0
脚だね
俺もそうなって上体の姿勢を保てない重さになると重量下げてやり直し

493無記無記名 (ワッチョイ 51b8-gMth [60.96.192.62])2019/05/09(木) 02:31:58.38ID:vzpdNnym0
浅いスクワットなら重いのいけるのは、死闘が強いんだと思う

494無記無記名 (ワッチョイ e1a1-VKZQ [180.21.23.183])2019/05/09(木) 02:53:20.76ID:lqexi7//0
>>493
強い(革新)

495無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/09(木) 03:00:23.79ID:f5b1FOgu0
>>493
なんや外人部隊でも所属しとるんけ

496無記無記名 (ワッチョイ b10b-9/89 [118.156.73.57])2019/05/09(木) 06:00:40.97ID:yGh3rR8n0
>>493
強敵(友)

497無記無記名 (ワッチョイ 3129-gk2T [182.166.235.115])2019/05/09(木) 06:29:58.90ID:AJotUStE0
バーベルでランジを65kgでやってるんだがバランス崩しそうでめっちゃ怖い

498無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/09(木) 08:03:56.12ID:PlfgGkr70
>>479
なんでピチパンなの?

499無記無記名 (ワッチョイ 33cd-ESYi [133.175.67.107])2019/05/09(木) 08:55:27.61ID:cNlhByue0
>>497
ランジこそスミスの数少ない活用法だと思うんだ!ないなら知らん

500無記無記名 (スフッ Sd33-VKZQ [49.104.23.92])2019/05/09(木) 12:10:06.48ID:keFxhlBAd
スクワットは真っ直ぐ上下させるのがベストだってことなら、スミスでやるのもアリなの?まだバーベルでしかやったことないけど

501無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/09(木) 12:15:31.61ID:f5b1FOgu0
>>500
極端な話担ぎすらいらんから別種目だけどな
別に肥大のためならいいんでない?
でもフリーウェイトのほうが面白いじゃん?

502無記無記名 (オッペケ Srdd-ZNCM [126.193.184.119])2019/05/09(木) 12:16:50.35ID:LXNt8SIzr
フォーム練習の一つとしてはいいんじゃない?
俺はスミススクワットはラックアップが難しいからやってないけど

503無記無記名 (スフッ Sd33-VKZQ [49.104.23.92])2019/05/09(木) 12:38:15.79ID:keFxhlBAd
>>501
面白いってのは同意
フラフラするのを制御するのも醍醐味ですね
>>502
足裏の重心を確認するのにはいいのかな

ローバーやカーフレイズ頑張ってるのに絞ったらめっちゃ細くなっちゃったよ
俺の脚どうなって・・アシ・・ホソ・・

505無記無記名 (スプッッ Sd73-edn+ [1.79.87.250])2019/05/09(木) 17:47:02.26ID:CUTRT7k8d
ビルダーの脚を基準に自分の脚を見ると全然太くなった気がしない。
特に海外のでっかいのを見てると太さの基準がおかしくなる。

女がモデルを見て、自分はまだ太いって思うようなもんだ。

506無記無記名 (ワッチョイ 13f6-VF4v [27.113.228.132])2019/05/09(木) 19:52:13.01ID:R8/Fwv1l0
カイグリーンのような脚になりたいもんだぜ。

507無記無記名 (スフッ Sd33-CKJe [49.106.205.39])2019/05/09(木) 20:07:11.31ID:o09yYGARd
カイグリーンは上腕もバカみたいに太いね
彼の三頭筋が俺の四頭筋と同じ太さなんじゃないかと思えるぐらい

508無記無記名 (ササクッテロ Spdd-VF4v [126.33.207.128])2019/05/09(木) 20:36:25.62ID:0/ivCH/dp
ユーモアのあるキャラクターやポージングもお気に入りだ。観てて楽しいボディビルダー。

509無記無記名 (ワッチョイ 81b8-5AMV [126.25.140.62])2019/05/09(木) 21:33:54.57ID:5NP7/Ilo0
>>498
お尻のラインが強調されるから

510無記無記名 (ワッチョイ 51b8-VjAR [60.124.2.240])2019/05/09(木) 22:37:56.96ID:N7cvtyJ10
カイグリーンの脚トレ動画って全くスクワットやらないし比較的軽い重量で高レップなんだけど、もうあそこまでいくと発達しきってるからあんな感じのトレーニングなの?

511無記無記名 (ワッチョイ 1306-tygw [59.147.34.117])2019/05/09(木) 22:56:55.84ID:oyBvluIJ0
ステロイド前提だから

512無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.2])2019/05/09(木) 23:25:34.71ID:0ONJV6/oa
スクワットで使うちくわってなんですか?
スクワットでちくわ使うんですか?

513無記無記名2019/05/09(木) 23:35:47.74
マルチポストすんな

514無記無記名 (スプッッ Sd73-H3eU [1.79.89.44])2019/05/10(金) 00:01:39.73ID:vgPAeX8Ed
カイグリーンのトレーニングって独特だよな
でも凄い丁寧

515無記無記名 (ササクッテロ Spdd-VF4v [126.33.207.128])2019/05/10(金) 00:47:00.98ID:ruJRc7cyp
ランジ系をすごく勧めてたよねカイグリーン。

516無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/10(金) 00:58:55.01ID:dtKRr8Q30
>>509
強調してどうするの?

517無記無記名2019/05/10(金) 07:58:25.89
もうカイはビルダーとしてやって無いからな
本人も映画で筋肉維持できてないって言ってるし

518無記無記名 (ワッチョイ 51b8-esky [60.149.79.231])2019/05/10(金) 08:19:50.88ID:UDpzs2EY0
>>516
ホモなんだよ。察してやれよ

519無記無記名 (ワッチョイ 53df-vVMj [115.36.41.202])2019/05/10(金) 08:29:41.74ID:KjNH/X9a0
カイグリーンは自重もかなり入念にやるし本人も言ってるが筋トレはマッスルコントロールが
一番大事って言ってるから重量は少なく見える、それでも普通の人に比べれば充分高重量だけど

520無記無記名 (JP 0Hab-nNKy [219.100.180.114 [上級国民]])2019/05/10(金) 12:22:50.08ID:PjgT/cI/H
>>510
カイグリーンは賢いからイタズラに重量を追わない
故障のリスクを高めるだけだからな
おまえらも見習ったほうがいい

521無記無記名 (ワッチョイ 13f6-VF4v [27.113.228.132])2019/05/10(金) 17:31:09.65ID:lU3RPgsE0
とはいえベンチは当たり前に200キロくらいやるからな。追うとこは追ってる。そこらへんの切り分けはっきりしてるわ。

522無記無記名2019/05/10(金) 17:59:09.84
追ってるわけじゃなくて単純にあれで抑えてるんだよ
ベンチ動画見たらわかるけど重量のドロップもかなり胸に余裕がある

523無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.33])2019/05/10(金) 21:14:38.62ID:22S5GJhha
おまっらああ
ちっげええんじゃんええの?

524無記無記名 (ワッチョイ f32b-slqB [117.74.58.177])2019/05/10(金) 21:20:21.68ID:i313z0C+0
GWと明けの5日間サボったら
とても辛かったよ…

サボりはあきまへんなあ

525無記無記名 (スフッ Sd33-CKJe [49.106.205.39])2019/05/11(土) 08:39:40.97ID:kizA7NEzd
5日間ぐらいならちょうどいい休養になりそうだけどな
調子悪いから思い切って1週間休んだら記録伸びたとかよく聞くよ

526無記無記名 (ワッチョイ 29e8-OmIc [122.19.40.105])2019/05/11(土) 09:52:14.16ID:Ih89+Wmm0
5日で落ちたなら人間じゃないよ

527無記無記名 (ワッチョイ b170-F0tO [118.238.229.234])2019/05/11(土) 09:53:38.17ID:csKHYeu70
ハイバーって勢いで下ろして反動で立ち上がるとこがある気がするんだけど、膝に悪くないんかな?

528無記無記名2019/05/11(土) 10:03:58.43
>>527
ボトムでの切り返しに反動使うからそこまで膝には負担かかってないよ

529無記無記名 (ワッチョイ b1c4-FVoR [118.240.209.203])2019/05/11(土) 12:16:30.56ID:AfI50/Ly0
ボトム行ったときに静止してしまうから反動使えなくてキツイ

530無記無記名 (ワッチョイ 13ee-edn+ [59.159.66.8])2019/05/11(土) 12:48:14.18ID:1/SBNBKR0
>>527
スポーツの動作なんて大半、反動でしょ

体に伸ばされた筋肉が縮もうとする仕組みがあるのを使うだけの話だよ。

勢いで下ろしてるように見えても脱力して落としてるんじゃなくて、コントロールしてるから、ちゃんとやれてれば普通のレベルなら大丈夫だよ。

それにゆっくり下ろして挙げたって良いわけだしそこは人の目的次第

531無記無記名 (アウアウオー Saa3-s10F [119.104.137.13])2019/05/11(土) 12:52:09.19ID:ft0P+y1ra
ボトムストップしてカーフまで動員して挙上する感覚が無いと満たされないです

532無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.16])2019/05/11(土) 13:14:09.90ID:AhzYpA6Ja
ATG150ボトムストップで5回上がったわ
スクワットマジ始まった

533無記無記名 (オッペケ Srdd-9Zuy [126.34.6.150])2019/05/11(土) 14:28:35.34ID:oWVP9X7Xr
なんだおまえつえーな!
ジムでは自慢げにしないこと!
俺だってがんばってんだ!

534無記無記名 (ラクッペ MM7d-cH3A [110.165.148.126])2019/05/11(土) 14:32:14.89ID:YSC87rmmM
>>532
すげー
こないだ120atg5レップ1セットできたばかりだ…

535無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/11(土) 15:14:30.97ID:Y84/04yM0
20kgプレート6枚以上使ってるの見ると惚れるわ

536無記無記名 (アウアウウー Sad5-y0Vo [106.181.207.168])2019/05/11(土) 15:20:14.07ID:I6zWueoma
俺はダイエットで行ったジムの入会テストで初めてバーベルもって120s出来たわ
スナッチはバーだけの20kgも出来んかったけどオマケで入れてもらった

537無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.45])2019/05/11(土) 15:31:13.01ID:YMdmDm7Ca
入会テストとかあるのか!

>>537
きれいなスナッチが出来るのが入会の最低条件だったよ
最初はフロントスクワットで受けるって体の使い方が全く理解出来なくてトレーナーに迷惑かけたわ

539無記無記名 (アウアウウー Sad5-L821 [106.180.46.184])2019/05/11(土) 15:51:52.65ID:OA5MtF2wa
それはパーソナルフィットネスジム?
ある程度の運動神経無いと教えられないっていう理由でそうなってるなら、あまり有能じゃなさそうだな

クロスフィットジム
ウエイトリフティングの元オリンピック選手だし有能だと思うが
銀座で月5千円で通えるから篩にかけてるんだと思う

541無記無記名 (スプッッ Sd73-edn+ [1.79.87.250])2019/05/11(土) 15:56:34.40ID:EH+ihdK2d
>>535
左右6ずつならやべーけど、トータル6枚だと140しかないじゃないか

542無記無記名 (アウアウオー Saa3-s10F [119.104.133.68])2019/05/11(土) 16:03:30.87ID:mSCRhnV0a
3枚づつ両手に持ってたら惚れる

543無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/11(土) 16:03:43.91ID:Y84/04yM0
>>541
すまんなそれでセット組んでATGしてるやつ俺のジムでは見ないのよ

544無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/11(土) 16:46:33.36ID:DioBvGGB0
ATGなんて言い回しいつできたの?

545無記無記名 (スフッ Sd33-VKZQ [49.104.26.146])2019/05/11(土) 17:19:22.22ID:mSCAapDnd
>>540
読めない漢字があると思ったら「ふるい」なのね

546無記無記名 (アウアウカー Sa2d-OmIc [182.251.152.39])2019/05/11(土) 17:19:56.07ID:01fIF7uFa
>>544
クロスフィットが流行りだしてからじゃないかな。
深くしゃがむという意味で使われてたけどスクワットで用いられ始めたのは比較的近年だと思うよ。
俺がトレ始めた2000年代初頭はまったく聞かない見ない言葉だったな。
アイアンマンや月ボ、MFとかでも見たことなかったわ。
フルボトム、略してフルボって言うことが多かったから俺は今でもフルボとよんでる。
5ちゃんではATG大好き虫みたいのが潜伏してるけど、少なくとも日本の世間じゃあんま言わないし通じないね。

547無記無記名 (オッペケ Srdd-OWkl [126.34.17.74])2019/05/11(土) 18:00:25.03ID:jgDJBPn8r
10年くらい前からあるね

そういや昔、フルボ教がスレで暴れてたの思い出したわ。ATG大好き虫と中身同じっぽいけど。

549無記無記名 (ワッチョイ f32b-slqB [117.74.58.177])2019/05/11(土) 18:56:19.32ID:SC9nrX4K0
とにかくスクワットmaxを1カ月で出来る限り上げたいです

先生方はどんなメニューを組みますか

550無記無記名 (スプッッ Sd73-edn+ [1.79.87.250])2019/05/11(土) 19:13:10.08ID:EH+ihdK2d
>>543
スクワット人口は少ないし、なによりぱーそなるとれーなーがまともなスクワットできないからそんなもんだよね

551無記無記名 (オッペケ Srdd-SQSM [126.212.144.188])2019/05/11(土) 19:14:40.13ID:L8ZN3IFIr
スモロフjrでもやればいいんじゃないの

怪我しても知らんし、そもそも質問レベル的に完遂できるとは思わんけど

552無記無記名 (ワッチョイ f32b-slqB [117.74.58.177])2019/05/11(土) 19:24:30.06ID:SC9nrX4K0
>>551
ありがとうでございます
調べてみます

553無記無記名 (ワッチョイ 51b8-esky [60.149.79.231])2019/05/11(土) 19:26:01.32ID:qIfZuxl50
情報が少な過ぎるわ。本当にやる気あんの?

554無記無記名 (ドコグロ MMa3-r5d7 [119.243.55.162])2019/05/11(土) 19:40:53.98ID:DRZEGeXgM
>>540
それ築地じゃね?
会社の近くにあるから気になっているんだが入会テストあるのか…

555無記無記名 (ワッチョイ 3195-c8sl [182.20.131.22])2019/05/11(土) 19:44:45.26ID:9oKMHIUY0
ボトムもフルボトムもATGも明確な分け方なんでしょ?
フルボトムに至っては和製英語
めんどいよなー

フルボとATGの違いはまったくわからん。

557無記無記名 (ワッチョイ 51b8-gMth [60.131.149.207])2019/05/11(土) 19:58:54.65ID:OEOlHcge0
競輪の選手って脚エグイけど、高重量のスクワットとかしてるの?

558無記無記名 (ワッチョイ 81b8-l9fW [126.124.228.35])2019/05/11(土) 20:00:35.60ID:qZC6G6dc0
>>557
プロに聞いたことあるがしてるってよ

>>557
昔行ってたジムに競輪の人来てたけど、40キロとか60キロのバーベルでとにかくフロントランジやりまくってた。ものすごい四頭だった。

560無記無記名 (ワッチョイ 51b8-gMth [60.131.149.207])2019/05/11(土) 20:08:35.06ID:OEOlHcge0
>>558
>>559
ありがとう!やっぱチャリ漕いでるだけじゃあそこまで筋肥大しないよな

ランジはスクワットより膝にくるから怖いんで止めちゃったな

562無記無記名 (ワッチョイ 29e8-OmIc [122.19.40.105])2019/05/11(土) 20:21:25.47ID:Ih89+Wmm0
競輪は高重量スクワットとレッグプレスは必須やろ

俺は逆にこんな軽いのでそんなにセットやるんだ!? って思ったな。

564無記無記名 (ワッチョイ d194-3L9O [124.159.80.25])2019/05/11(土) 20:56:32.17ID:8twdtQs20
>>560
競輪やスピードスケート選手もそうだが、自重のみとはいえ、強度で負荷かかるし練習量も半端ないから
ある程度太くなるよ 体操選手もウエイトそんなにやらなくても筋肉量凄いし

565無記無記名 (ワッチョイ 51b8-VjAR [60.124.2.240])2019/05/11(土) 21:32:46.91ID:hi8ARBXn0
でも競輪って意外と太腿70cmないやつばっかりだよな

566無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/11(土) 21:42:28.45ID:DioBvGGB0
>>546
やっぱそうだよね

>>560
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/info/ss_official/2010/interview/takeda.html
武田豊樹選手は超一流選手だけどウエイトやってないよ

高負荷でエルゴメータたまにやるけど怪我の可能性も低いし補強トレに結構良いな
10分もあれば四頭バーンしてハァハァ言いながらもうらめぇてなれる

569無記無記名 (ワッチョイ 9b29-F0TO [119.229.69.192])2019/05/12(日) 01:19:15.22ID:4sQM3bfk0
最近、足腰の衰えを感じたので
ゲームで一回負けるたびに10回のスクワットをしなければいけない。というルールをいれた
なお、二百回では済まない模様

季節柄増える時期か

>>569
200回超できるなら足腰が衰えてるとは言えないな

572無記無記名 (オッペケ Srdd-SQSM [126.212.146.47])2019/05/12(日) 10:58:53.20ID:rKyQhSNfr
別にやるのは勝手だけどわざわざウ板にきてこの内容を書き込めるのがすごいわ

573無記無記名 (ワッチョイ 13ee-edn+ [59.159.66.8])2019/05/12(日) 11:08:14.36ID:qjG34J2l0
ゲームに負ける度にスクワットができなくなるルールにした方が共感集まったかもな

574無記無記名 (ワッチョイ 29e8-OmIc [122.19.40.105])2019/05/12(日) 11:21:11.12ID:W8YhNw4c0
健康体操やってる爺いなんやろw

575無記無記名 (スフッ Sd33-CKJe [49.106.205.39])2019/05/12(日) 12:30:24.96ID:QUTlmcKyd
その場で自重でやるだけか
1セット10回でインターバルは次に負けるまで?

次回脚の日のセット数を負けた回数分増やすとかの方がいいんじゃね

576無記無記名 (アウアウオー Saa3-s10F [119.104.121.46])2019/05/12(日) 12:34:35.74ID:tgofFBu1a
せめて片足SQとかなら一応の反応もあったかも?

577無記無記名 (ワッチョイ b350-ScLU [101.142.227.32])2019/05/12(日) 13:11:05.07ID:B9a1lx/i0
十分反応あるやん

578無記無記名 (ワッチョイ e182-oWYU [180.6.152.202])2019/05/13(月) 00:45:16.64ID:hXaEtIMj0
>>510
思いっきりスクワットやってるぞ

579無記無記名 (ワッチョイ 313d-WPru [182.170.16.254])2019/05/13(月) 01:55:05.61ID:6Jy159NG0
トムプラッツクリニック観て彼のスクワットテクニックを押さえた今夜実践してくるわ

580無記無記名 (ワッチョイ d1b9-Ilja [124.154.52.113])2019/05/13(月) 07:11:05.18ID:YD4Qb4YF0
その後、彼の姿を見た者はいない…

581無記無記名 (スフッ Sd33-VKZQ [49.104.27.26])2019/05/13(月) 07:40:54.96ID:FiqZrWGxd
無茶しやがって…

582無記無記名 (ササクッテロ Spdd-VjAR [126.33.74.229])2019/05/13(月) 08:24:27.22ID:HFv9KhWdp
トムプラッツのハックスクワット真似してみ
一日で膝ぶっ壊れるから

583無記無記名 (ワッチョイ c958-8qg1 [202.225.233.218])2019/05/13(月) 08:27:16.30ID:oGA/OnK90
禁断のテクニックなのか

584無記無記名 (オッペケ Srdd-zExH [126.133.233.218])2019/05/13(月) 08:55:34.80ID:eZlNsIY9r
耐乳酸なら自重で十分だよ。
片足スクワットゆっくり6回ヤッたあとに片足で空気椅子。
脚がシビれてガクガクに崩れ落ちるまでやる。
一日一セットでOK。
簡単に肥大できる

585無記無記名2019/05/13(月) 08:59:03.40
貧弱な脚なんだね
頑張ってな

バーベル使った凡そ全身トレーニングとしての意味を理解することすら出来ないのだろう
無論片足スクワットも追い込みで使ったりするがね

587無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.18])2019/05/13(月) 09:12:16.85ID:7T/EMavVa
ぼんそ!

588無記無記名 (ササクッテロ Spdd-VjAR [126.33.74.229])2019/05/13(月) 09:46:44.78ID:HFv9KhWdp
すまん俺には凡そ全身トレーニングの意味を理解できなかったわ

589無記無記名 (ワッチョイ 1306-c3R8 [59.147.34.117])2019/05/13(月) 10:19:00.04ID:8Yh8YFzB0
バーベルスクワット始めましたってタイトルに変えた方がいい

590無記無記名 (バットンキン MMc5-l9fW [114.146.237.84])2019/05/13(月) 10:45:02.82ID:5UJqoz0iM
ATGでしてたら膝痛めた
痛いじんじんする

591無記無記名 (スップ Sd73-edn+ [1.72.8.65])2019/05/13(月) 12:23:14.02ID:4aVNpeQpd
なんか微妙に間違ったやり方してるのではないか?

592無記無記名 (ワッチョイ 134e-l9fW [219.107.197.134])2019/05/13(月) 13:13:26.58ID:N3brnhd50
>>591
そうだろうなぁ
しかし自分ではわからない
ありがちな膝の向きかな
今度動画とってみよ

593無記無記名 (スッップ Sd33-EsR9 [49.98.165.38])2019/05/13(月) 17:53:08.29ID:4jjyHOnId
前面 膝のちょっと下が痛いんですが何がだめなんでしょう

594無記無記名 (ワッチョイ 134e-l9fW [219.107.197.134])2019/05/13(月) 18:17:23.25ID:N3brnhd50

595無記無記名 (ワッチョイ e1ab-Tjyw [180.21.186.206])2019/05/13(月) 18:25:48.06ID:evDDbwP60
>>590
下ろす時、膝より先に股関節から曲げるように下ろすとATGでも膝は痛くならないよ。

596無記無記名 (ワッチョイ d1b9-Ilja [124.154.52.113])2019/05/13(月) 20:31:43.29ID:YD4Qb4YF0
つま先の向きと膝を曲げる向きが一致していないと膝に捻じれが生じて膝のその位置が特に痛くなりやすいよ

597無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.16])2019/05/13(月) 20:34:57.05ID:ao5z4ar2a
コラーゲンが足らねえんだよ
すっぽん食えすっぽん

598無記無記名 (ワッチョイ 13c2-NMZ3 [61.207.238.104])2019/05/13(月) 22:15:20.61ID:G8HtNag40
すっぽん一回だけ食べたことあるけど
コースで4万もしたぞ

599無記無記名 (アウアウオー Saa3-s10F [119.104.130.85])2019/05/13(月) 22:21:12.87ID:3VHWLmp7a
ふぐやすっぽんは美味しいと思えないけれど、トレーニング後のプロテインとパンにハムはやたら美味しいです

600無記無記名 (ワッチョイ 13ee-edn+ [59.159.66.8])2019/05/13(月) 22:55:23.89ID:YX0waiBj0
コラーゲンもタンパク質じゃないの?プロテイン飲んどけばいいもんだと思ってたけど

>>600
597は無視で

602無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.18])2019/05/14(火) 00:00:17.98ID:+TpX+L2Va
>>601
は?

603無記無記名 (アウアウエー Sa23-s10F [111.239.185.2])2019/05/14(火) 00:10:28.66ID:F8QA21Y5a
>>602
コラーゲンがタンパク質だって知らなくて、コラーゲン=良くわからないインチキ健康食品だと思いこんでる説

604無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.18])2019/05/14(火) 00:12:31.28ID:+TpX+L2Va
>>603
コラーゲンがたんぱく質なのは知らなかったけど無視すんじゃねえよタコ

605無記無記名 (ワッチョイ 81b8-l9fW [126.124.228.35])2019/05/14(火) 00:21:54.40ID:34cw4Ml80
>>595
お、さんくすやってみるよ

606無記無記名 (ワッチョイ 29e8-OmIc [122.19.40.105])2019/05/14(火) 09:22:34.65ID:EN2N5cqb0
>>599
オニイサンパンニハムハサムニダニダ

607無記無記名 (ワッチョイ 2957-UYq3 [122.31.188.21])2019/05/14(火) 12:17:15.27ID:GpBSh4f80
ローバーの方が欲しい効き方をしてくれるのだが、バーが当たっている部分と手首が痛くてかなわん。

ラックのフックを少し低めにして前屈み気味でラックから上げたり戻したりすればよいのだろうか。

ズレ落ちそうでそれを支えてる手首が痛む感じ。

608無記無記名 (オッペケ Srdd-SQSM [126.212.146.15])2019/05/14(火) 12:27:16.39ID:nXMFAugpr
>>607
実際に見てみないとわからないけどたぶん肩甲骨の寄せができてないと思う

609無記無記名 (オッペケ Srdd-zIEg [126.193.176.110])2019/05/14(火) 12:28:42.39ID:993Vcv40r
>>607
良い位置にしっかりはまってないんじゃない?
どっちかというとローバーの方が痛くないって人が多いと思うけどな
場所が悪くて骨に当たって痛い上に不安定だから手首の負担もデカいんじゃないか?

>>607
手幅をワイドにすれば痛みはだいぶ消える

611無記無記名 (ワッチョイ 13d2-y0Vo [123.219.42.233])2019/05/14(火) 12:34:34.23ID:CHcjWc1u0
>>607
サムレスグリップにして親指側が少々浮いても気にしない
背屈はさせない

612無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/14(火) 12:35:26.48ID:eWqBHkCO0
>>607
リストラップつければ

613無記無記名 (ワッチョイ d1b9-Ilja [124.154.52.113])2019/05/14(火) 13:05:07.12ID:b/O1Nkv90
俺もスクワットの支えはサムレス派だな
バーを安定して乗せられていれば握る必要すらない

614無記無記名2019/05/14(火) 13:16:14.11
>>607
宅トレならバー換えたら?

615無記無記名 (ワッチョイ 134e-l9fW [219.107.197.134])2019/05/14(火) 14:25:19.50ID:7JGSo1cP0
膝サポーター買った
最高やなこれ

616無記無記名 (ワッチョイ 33cd-ESYi [133.175.67.107])2019/05/14(火) 14:28:06.21ID:jRCSeTXL0
>>607
200kg超えてくれば多少は手首にも負担はかかるだろうけど、>>608のいうように肩甲骨の寄せが出来てなくて担ぐ位置が下過ぎるんじゃない?

617無記無記名 (アウアウウー Sad5-kgNB [106.133.45.69])2019/05/14(火) 14:37:05.62ID:hFFot4WGa
バーだけでも手首痛いから、アップからリストラップ巻いてる

>>615
どのメーカーのやつ?
俺も昨日膝やってしまったぽい

619無記無記名 (ワッチョイ 134e-l9fW [219.107.197.134])2019/05/14(火) 16:31:04.81ID:7JGSo1cP0
>>618
zamstてやつ
Amazonで買った
なかなか良い

620無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/14(火) 17:23:36.99ID:eWqBHkCO0
ザムストは鉄板だぞいいぞ

621無記無記名 (ワッチョイ 134e-l9fW [219.107.197.134])2019/05/14(火) 17:25:07.61ID:7JGSo1cP0
>>620
そうだったのか
たまたまザムストにしてよかったわ

622無記無記名 (スッップ Sd33-edn+ [49.98.162.223])2019/05/14(火) 17:55:32.37ID:wQyK2KQwd
手首が痛くてハイバーにしたわ。
ハイバーにしたら、ローバーがオカマの種目に見えて仕方ない

623無記無記名 (ワッチョイ ebec-41U7 [153.229.135.170])2019/05/14(火) 18:18:04.65ID:j5LRCsrw0
アイシングにもザムストはナイス

624無記無記名 (ワッチョイ 1306-tygw [59.147.34.117])2019/05/14(火) 18:33:39.71ID:vCURy3MB0
俺はミッドバー

625無記無記名 (アウアウカー Sa2d-r+78 [182.251.242.1])2019/05/14(火) 18:38:09.23ID:JgPKP2qKa
とはいえオカマがローバーでスクワットしてたらちょっと怖い

626無記無記名 (ワッチョイ 81b8-IRhS [126.102.236.195])2019/05/14(火) 19:31:34.65ID:Fpas/cyY0
オカマバーに見えた

627無記無記名 (ワッチョイ f32b-slqB [117.74.58.177])2019/05/14(火) 21:23:42.62ID:tGfbFO8t0
おけえええええい
MAX更新おけええええい

628無記無記名 (ワッチョイ 13b8-gMth [219.197.66.83])2019/05/14(火) 21:56:35.21ID:K7M3IGMV0
パワー系のジムじゃないのに
ラック4台すべてスクワットする人で埋まってたわ
なんかはじまった気がする

ラック4つもあるとか毎日スクワット捗るね!

630無記無記名 (ワッチョイ b1d9-vyow [118.22.160.129])2019/05/14(火) 22:59:44.57ID:ITA+lVgT0
ピストルスクワットが出来るのでバーベルにチャレンジしてみた
体重65kg
60kg担いで5repで鼻血出るかと思った
ふくらはぎまで痛い

100kgとか120kgとか担いでるやつすげーわ

631無記無記名 (ワッチョイ 13ee-edn+ [59.159.66.8])2019/05/14(火) 23:02:07.63ID:snKKTcyj0
ピストルはピストルで片足でやる難しさがあるから100とか120でやっててもできない人いる

632無記無記名 (ワッチョイ 1306-c3R8 [59.147.34.117])2019/05/14(火) 23:30:24.26ID:vCURy3MB0
ピストルは15回出来るかどうかの体重100kg

633無記無記名 (ワッチョイ 13f6-VF4v [27.113.228.132])2019/05/15(水) 02:12:08.15ID:I2xnuGGG0
おまえ地球人か?

634無記無記名 (アウアウウー Sad5-UYq3 [106.180.23.75])2019/05/15(水) 07:26:42.30ID:MAmNTTB1a
>>607です。
皆さんレスありがとうございました。

手幅をできる範囲で狭めにすることはしてましたが、肩甲骨の寄せは甘かったかもしれません。
前回は上半身が固まってたと思うので柔軟性も確保しておいた方が良さそうですね。
前回が前々回以前より痛んだし。

肩甲骨の寄せを意識し、サムレスも試してみます。
手幅も微調整してみます。

92.5kgの重りと会話だあ!

636無記無記名 (ワッチョイ 81b8-5AMV [126.25.140.62])2019/05/15(水) 15:46:08.99ID:PS4Gt8A90
今日もタンクトップとピチピチの短パンでスクワットしてきました
凄く視線を感じていつも以上の力を発揮できました

637無記無記名 (ワッチョイ 190e-83wE [114.188.238.82])2019/05/15(水) 16:04:07.74ID:htfq56Ec0
うp

638無記無記名 (ササクッテロ Spdd-pTWn [126.35.150.202])2019/05/15(水) 18:55:51.60ID:R9FavpI4p
フルボトムずっとやってたらと普通のフルとかパラレルでの切り返しがきつくなる、てか止めどころがわからない感じ。こういうもんなんか?

639無記無記名 (ワッチョイ 13ee-edn+ [59.159.66.8])2019/05/15(水) 20:40:46.85ID:3Fs20mbc0
コントロールしながらゆっくり下ろすことはできるけどとめかたがわからないと言うか、止める場所がわからないって感じ

640無記無記名 (アウアウカー Sa2d-fs9L [182.251.112.251])2019/05/15(水) 20:53:03.05ID:fClBNvkYa
>>638
それはフルボトムでも切り返せる重量でやってるから。ボトムまでしゃがんで跳ね返しを使ってると。
ストップスクワットでATGでやるとわかんじゃないかな。それでもフルボトムとフルは前者のがきついけど。

641無記無記名 (ササクッテロ Spdd-pTWn [126.35.150.202])2019/05/15(水) 20:53:14.94ID:R9FavpI4p
>>639
そうなんだよ

パラレルくらいで切り返そうとすると四頭との連動が崩れる感じで膝に違和感でるんだよね

642無記無記名 (ワッチョイ 29e8-OmIc [122.19.40.105])2019/05/15(水) 22:23:01.64ID:HBkbWodH0
これ2番目のスミススクワットの人…死んでね?
怖いよww
https://m.youtube.com/watch?v=DwEeSSO-ZzM

643無記無記名 (ワッチョイ 19e3-Fjsy [114.159.52.30])2019/05/15(水) 22:24:11.96ID:JEQYda/y0
ちょっと浅いんじゃね?ってところで切り返すと丁度良かったりする

スモロフJr.プログラム1日目からしんどくて笑えない
3週間後、強くなった自分を夢見て頑張る

645無記無記名 (スッップ Sdaf-3nd4 [49.98.156.141])2019/05/16(木) 12:16:51.23ID:TCjCpBtqd
スモロフ初日がきついってのはマックスの設定間違ってると思うよ。

プログラムの時のマックスはフォームが崩れないで必要以上に粘らないであげられるマックス。

646無記無記名 (オッペケ Sr77-TDKC [126.212.148.227])2019/05/16(木) 12:39:57.03ID:KaYW1EdFr
1日目できついとかweek2までたどり着けるかも怪しいな

そもそも家トレとかパワリフジムじゃない普通のジムで3×10インターバル5分なんてやったら注意されるだろうけど

10のインターバル5分なんて迷惑だからな
軽く1時間超える
やはりジムでは30分を目安にしないとな

648無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/16(木) 13:51:00.60ID:m2D9s4Hz0
スモロフってインターバル5分も取っていいのか。3分ぐらいでやってたわ

649無記無記名 (ワッチョイ ef34-8NB0 [115.162.4.248])2019/05/16(木) 13:56:37.85ID:T7kjc8p90
だんだん長くなっていくよ

650無記無記名 (ワッチョイ 1f7c-8NB0 [183.176.13.85])2019/05/16(木) 14:04:19.29ID:g5E57U4m0
3分で設定レップこなせるなら3分でいいと思う
俺も3分でやっていたが3週目の8セットと10セットの終盤は無理だった

651無記無記名 (スフッ Sd8f-MdQY [49.104.10.106])2019/05/16(木) 14:07:41.12ID:7u2LjkAwd
ワイの通ってるジム、ラックが混むことがないから1時間以上使っても問題ないわ
田舎って素敵

652無記無記名 (ワッチョイ 9b0e-WRxh [114.188.238.82])2019/05/16(木) 14:35:24.03ID:TsAxTVrT0
>>651
そしてある日ジムに行ってみたら、爺婆には危険ということでフリーウェイトが皆無のジムに・・・

653無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.38])2019/05/16(木) 14:58:50.77ID:uXECt/Rga
田舎だったら樹とか岩があるじゃろ?

654無記無記名 (アウアウカー Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])2019/05/16(木) 15:31:16.30ID:5bnXMSrSa
>>630
そりゃ自重のスクワットはお遊びみたいなもんだからね
曲芸に近いかな?
パワーと太さ求めるならバーベル一択

655無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/16(木) 18:42:56.91ID:1sl0Y8cv0
俺も天然のパワーラック探しに行こうかな
鉱山の廃坑とかの中に夢の国を作り上げてえ

一週間だけ頑張ってMAX測定し直します

657無記無記名 (スプッッ Sddf-3nd4 [1.79.83.205])2019/05/16(木) 20:26:43.69ID:tAGMWvpzd
10セットも最初はインターバル1分くらいで行けて最後の3セットくらい長めにとる感じでやったけど、トータル30分あればできた

658無記無記名 (スプッッ Sdbf-lQG3 [1.75.246.5])2019/05/16(木) 23:25:30.13ID:5cuAJ3S2d
55kgでGVT出来た
達成感と吐き気がすごい

659無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.37])2019/05/16(木) 23:42:42.43ID:NQolN1g0a
やったじゃんスクワット始まったな

660無記無記名 (ラクッペ MMaf-7WoL [110.165.149.134])2019/05/17(金) 00:25:58.26ID:BgZgK6yzM
>>658
頭痛は大丈夫ですか?

661無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/17(金) 09:19:33.30ID:mnMkS0y00
何故、頭痛に・・・

662無記無記名 (ワッチョイ 43b8-0dpX [126.82.179.231])2019/05/17(金) 11:26:43.75ID:OZpjrLkJ0
しゃがみ過ぎは膝によくない。
効率よく筋肉つけるなら普通のスクワットを10回の2,3セットで十分。

663無記無記名 (アウアウカー Sa5f-Qul6 [182.251.223.211])2019/05/17(金) 11:45:35.94ID:THG4Ibt0a
>>662
毎セット限界まで動作を繰り返す前提な
10回ギリギリできるかできないかの重量設定にしないと意味がない

664無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.46])2019/05/17(金) 11:50:49.37ID:g4E1Ayjla
>>662
参考までに何歳のお方?

普通のスクワット=自重腰振り体操
なのでは?

666無記無記名 (ワッチョイ 3f0b-2JdN [111.105.121.80])2019/05/17(金) 13:07:59.41ID:Lerc1AlI0
シャイニーがノーベルトスクワット180を11〜12レップだってさ、

マジなら見てみたい

667無記無記名 (ササクッテロ Spef-XaKZ [126.33.95.224])2019/05/17(金) 13:38:05.55ID:zJZ2yC01p
>>666
あのチキンレッグが?
ぜってーウソ

668無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/17(金) 14:22:31.50ID:He7YoQUs0
>>664
横からだけど、フルボトム(ATG)でやると下背と膝に良くないのは運動生理学とか解剖学とかじゃ常々言われてることだよ。
理屈が知りたいならそっちの本読めばいい。

だから普通トレーナーとかはフルをやらせてもフルボトムではやらせない。
フルボトムってのは、十分に経験積んだ人間が必要に応じて組み込むものであって初心者レベルの人間がやるもんではない。

5chにはやたらATGに拘ってるやつがいるけど、そういうやつは実際には超希少種なんだよ。
現役のウエリフ競技者でも基本はフルスクワットだからな。
フルボってのはあくまで時折やるバリエーションの一つに過ぎん。
基本はフルスクワット、それを勘違いしちゃ〜いかんよ。

Smorov Jr.やってて気づいた
ラックアップって楽しいw

670無記無記名 (オッペケ Sr5f-TDKC [126.179.1.166])2019/05/17(金) 18:52:44.35ID:de/j0sGcr
ラックアップで楽しくなれるならさぞ幸せな人生なんだろうな

671無記無記名 (ワッチョイ 17b8-0dpX [126.25.140.62])2019/05/17(金) 19:09:06.00ID:HtTK9/u+0
今日はオーバーヘッドスクワットで体幹トレ
これする人ほとんどいないし、物珍しさのせいか
たくさんの視線を感じて気合が入った

672無記無記名 (ワッチョイ f758-wkih [202.225.233.218])2019/05/17(金) 19:40:01.19ID:Odv3a0Gf0
フルと古ボトムってどう違うんだ?

673無記無記名2019/05/17(金) 19:56:14.73
>>671
あんまり見ないなぁ
正直足より肩とかが弱いのでできる自信がない
やってたらかっこいいと思うよ

>>672
フルは膝関節より股関節が下に行ったらフル
フルボはおしりが一番下まで行く

674無記無記名 (ワッチョイ 2b95-gYOd [182.20.131.22])2019/05/17(金) 22:10:27.93ID:m8ZBjMwX0
そんな明確な定義ないよ
みんな感覚で言ってるだけ

675無記無記名 (スップ Sd9f-3nd4 [49.97.105.220])2019/05/17(金) 23:19:19.95ID:gk8c9oYqd
>>668
神様信じるやつの書いた本が神を否定するわけないだろ

676無記無記名 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.61.181.7])2019/05/17(金) 23:40:24.70ID:Tah6J97S0
>>664

662だが40歳。
毎回オールアウトさせる事が重要。
結構脚には自信があるよ。

自分の脚と背中が2組欲しい
スクワットとデッドを交代で週2回ずつやりたい

678無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/18(土) 08:20:28.97ID:gXXFhY1o0
週2回ずつできるボリュームに調整すればいいとかそういう話ではなく?
メイン1〜2セットでその他脚トレ禁止なら可能だと思うよ

679無記無記名 (ワッチョイ 4344-0dpX [124.144.0.10])2019/05/18(土) 09:03:54.89ID:lH4NoHtA0
>>667
スクワットの日にデッドリフトもやってるよ。
週2〜3位でどちらも5×5で組んでいる。
スクワット先にやるのでMaxの80%位で設定して
デッドは精神的にも肉体的にもきつくて70%位になるが
これだと両方できる。
ただ全部で1時間以上かかってると思う。(自宅です。)
そしてその後は何もやる気が起きない。

680無記無記名 (ワッチョイ 87b8-9s5/ [60.149.79.231])2019/05/18(土) 13:49:08.87ID:h/5z4iUq0
デッドの5×5はきつくないか?
俺はデッドは低レップ高セットじゃないと無理だわ

681無記無記名 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 16:08:08.47ID:POtvOEbn0
662だがフルボトムは膝痛めるからしない。
勢い等もつけずなるべくコントロールすることが肝要。
臀部と内転筋はポーズスクワットは良。

http://imepic.jp/20190518/575821
http://imepic.jp/20190518/575810

682無記無記名 (ササクッテロレ Sp1f-xR9M [126.247.77.158])2019/05/18(土) 16:24:49.52ID:KkhD/Evkp
膝痛める人って無理して高重量やってるかフォームに問題あるかだよフルボトムでも丁寧にやりゃ怪我なんかしないんだよね元々関節弱い人は知らんけど

683無記無記名 (ガラプー KKef-ryBg [AX42YLK])2019/05/18(土) 16:45:36.17ID:NTA60EtiK
みんなフルのつもりのパラレルだよね

実際のところパラレルでも十分っちゃ十分だしなぁ。

685無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-TDKC [60.79.207.197])2019/05/18(土) 17:03:06.13ID:zrxwd6de0
>>681
後ろに白人と黒人いるけど海外住んでるの?

686無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/18(土) 17:05:00.62ID:mkJBaJbD0
ユーザー丸出しの脚は凄いと思うどころか憐れみを感じるわ

687無記無記名 (ワッチョイ 1395-FTtT [114.166.116.178])2019/05/18(土) 17:23:31.59ID:Ve4AvpCI0
スクワットはくそしばだよなぁ

俺は以前はATGでやってたが重量を追い求めるうちにフルになった
大会でOK貰える深さだからいいだろうってね
その代わりスクワットの補強種目としてリフターから支持のあるポーズスクワットもやってる

689無記無記名 (バットンキン MM4f-lTii [180.41.117.143])2019/05/18(土) 18:00:59.83ID:f+h95OUaM
atgは単純にたのしくね?
何かあったときに必要な動作だろ

690無記無記名 (オッペケ Sref-/k1b [126.161.27.50])2019/05/18(土) 18:05:29.83ID:PfKi16Bwr
>>686
上の画像でユーザーとか言ってんの?

691無記無記名2019/05/18(土) 18:30:51.81
ユーザーか?

692無記無記名 (ワッチョイ b78e-EL+e [118.13.45.152])2019/05/18(土) 18:55:04.03ID:E2qlAMHK0
ちょっと前まで深ければ深いほどいいって雰囲気だった気がするが
今はパラレル大正義って雰囲気なの?
確かに膝は怖いから浅めにするか

そんな雰囲気あるか?

694無記無記名 (ワッチョイ 87b8-9s5/ [60.149.79.231])2019/05/18(土) 19:17:22.92ID:h/5z4iUq0
少し前までATG絶対信者がいたからね
軽めの重量でポーズなら可動域や柔軟性向上目的でありだとは思うけど
俺もメインはパワリフ基準のフルだなぁ

695無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-TDKC [60.79.207.197])2019/05/18(土) 19:21:52.25ID:zrxwd6de0
とりあえずハイバーナローフルボトムって言っときゃ通ぶれると思ってそうな奴はいるよな

696無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/18(土) 19:22:28.77ID:mkJBaJbD0
>>690
ユーザーじゃないとここまでバルク付かねえよw
バカなの?w

697無記無記名 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 19:31:01.46ID:POtvOEbn0
662だがユーザーじゃないよ。
15年続けてるだけだよ。
メニューとか質問あれば答えるよ。

698無記無記名 (スップ Sd9f-3nd4 [49.97.105.220])2019/05/18(土) 19:32:37.91ID:LH6W94oKd
パワリフ基準でやる根拠はなんだ

699662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 19:33:22.96ID:POtvOEbn0
よくユーザーかと言われるよ。
逆にうれしいね。

>>685
本州の米軍基地で働いてるから。

700無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.35])2019/05/18(土) 19:37:50.62ID:rz670V1Ya
手毛深いな!

701無記無記名 (ワッチョイ f758-wkih [202.225.233.218])2019/05/18(土) 19:38:49.18ID:DW0n/R810
この筋肉で米兵をシバキ倒してるのか(;゚д゚)ゴクリ…

702無記無記名 (ワッチョイ 4bb8-Xfy/ [126.76.191.94])2019/05/18(土) 19:40:17.32ID:qpqlF+x50
atg専用スレあったね

703無記無記名 (オッペケ Sref-/k1b [126.161.27.50])2019/05/18(土) 19:41:12.16ID:PfKi16Bwr
>>699
大腿何センチ?

704無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/18(土) 19:44:13.89ID:kGY8cYBM0
>>681
フルで何キロ挙がるの?

705無記無記名 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 19:44:54.45ID:POtvOEbn0
>>700
ありがとうw

>>703
測ったことない。

706無記無記名2019/05/18(土) 19:49:36.04
>>697
足のメニューはどんな感じ?
種目、セット数、レップ数、頻度を教えてもらえると参考になります

707662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 20:01:51.53ID:POtvOEbn0
>>704
MAXはやらないから分からんですね。

>>706
フルスク3セット、ストップスクワット2セットぐらいで、10レップくらい。
頻度は8〜10日に1回ですね

708662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/18(土) 20:05:10.75ID:POtvOEbn0
3〜4日あけてデッド、3〜4日あけてスクワットなんで結局10日に1度になっちゃいますね。
じゃないと回復間に合わんので。
若けりゃ2〜3日おきに回していいんじゃないですかね。

709無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/18(土) 20:24:20.55ID:kGY8cYBM0
これは怪しいですわ

710無記無記名 (アウアウウー Saef-ffZ4 [106.133.52.206])2019/05/18(土) 20:29:56.91ID:6qU2xeR1a
太ももをメジャーで測ってる画像が見たい

711無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/18(土) 20:47:55.36ID:kGY8cYBM0
拾い画像感ある

712無記無記名 (ワッチョイ 4bb8-lTii [126.124.228.35])2019/05/18(土) 21:03:37.90ID:sZ6FBoAO0
フルとパラレル分けるのむずくね?

713無記無記名 (スップ Sd9f-3nd4 [49.97.105.220])2019/05/18(土) 21:07:34.26ID:LH6W94oKd
足の太さはすごい!
けど、見た目だけじゃなくて重いのをあげられる脚なのかはしりたいな

714無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/18(土) 21:12:13.72ID:gXXFhY1o0
ATGの利点の一つは動作範囲が確実に一定で行えるところだな
フルやパラレルだとどうしてもレップ後半浅くなりがちだと思う
後半どころか最初から浅い(自分の感覚と横から見た角度が違う)ことも多いだろう

>>681
なんで2008年と2010年の写真使ってんの?

716662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/19(日) 00:19:56.28ID:MfhFkmDm0
>>713
セット重量は180〜220くらいですね。

>>715
それ以降いちいち写真撮ってないだけよ、現在のもID付きでアップしようか?

717無記無記名 (アウアウウー Saef-ffZ4 [106.133.52.206])2019/05/19(日) 00:25:23.61ID:MsMuoxona
>>716
太ももをメジャーで測ってる画像が見たい

718無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/19(日) 01:02:58.70ID:GoiwW5fm0
>>716
四頭に"たけぽんLove!"って書いてうPしてくれ

719無記無記名2019/05/19(日) 01:11:13.22
画像とか真偽は別にいいよ
どうせ難癖つける人は永遠に難癖つけるし
ステとかね

720662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/19(日) 01:27:57.49ID:MfhFkmDm0
>>718
暇だからつきあってあげるw
http://imepic.jp/20190519/050730

>>717
すまんメジャーないわ

721無記無記名 (スフッ Sd8f-BsFo [49.104.16.239])2019/05/19(日) 01:29:08.29ID:eyJkxsWJd
>>720
すげえ!!!

722662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/19(日) 01:32:52.65ID:MfhFkmDm0
まぁ言いたい事はトップサイドやATG、マシンもいいけどオーソドックスなスクワットを適度な強度で続けることが肝要。
できればサイクルで変化つけて。

723無記無記名 (スフッ Sd8f-BsFo [49.104.16.239])2019/05/19(日) 01:51:34.82ID:eyJkxsWJd
>>722
スクワット歴どれくらい?

724662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/19(日) 01:53:41.36ID:MfhFkmDm0
>>723
15年。トレ歴も。

725無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/19(日) 01:55:48.26ID:GoiwW5fm0
>>720
ありがdww

726無記無記名 (ワッチョイ 9fec-/xJl [153.229.135.170])2019/05/19(日) 03:46:23.02ID:Ixvb4p6n0
すげーこれくらいだと200でセット組めるのかぁ
しかしパンツもすぐずり上がっちまって大変やろ

727662 (ワッチョイ 77b8-0dpX [126.125.173.32])2019/05/19(日) 04:56:08.76ID:MfhFkmDm0
>>726
ポッケにサイフ突っ込んでもパツパツで落ちなくて便利w
10年前が筋力的にはピークでもうちょいできたが今は下がるのを食い止めるのに必死。

728無記無記名2019/05/19(日) 05:33:20.70
写り具合かカーフはかなり細く見えますね
上が太すぎるんだけどさ

729無記無記名 (ワッチョイ 4b43-MRxO [182.168.245.68])2019/05/19(日) 07:47:44.57ID:kS6W9r3c0
スレ住人に良い刺激が入ったな

730無記無記名 (ワッチョイ efee-3nd4 [59.159.66.8])2019/05/19(日) 08:09:46.98ID:pMkzECDj0
自分の足が細く見えるのは間違ってなかった。
200とかでセット組めてこういう足になるんだな

731無記無記名 (ラクッペ MMaf-7WoL [110.165.145.215])2019/05/19(日) 08:50:54.56ID:Cq7V6ToXM
>>720
何歳ですか?

732無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/19(日) 09:27:27.44ID:+Y3PCG7/0
皆さんスクワットのお手本にしてる人物って居ますか?

733無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/19(日) 09:35:57.31ID:B3nE1bHD0
クラレンス・ケネディー

734無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/19(日) 09:50:55.32ID:GoiwW5fm0
クラレンスは凄い重量上げてるけど人間的には残念な感じだしイマイチだろ
ステ丸出しでしかも肉喰ってねえヴィーガンとか言ってるし突っ込みどころ満載

735無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/19(日) 11:40:34.98ID:B3nE1bHD0
アニメオタクだしゲーマーだし陰キャ寄りだな
だがスクワットの強さには関係ない
スクワット(その他パワー種目やクイックリフト)に関しては尊敬しとる

736無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/19(日) 11:55:05.08ID:GoiwW5fm0
オタクとか影キャラとか、そんなんは別にどうでもいい
ステについてもいっときから急速にバルク付いて見た目がかなり変わったから見る奴が見たらステだとすぐに判る
それもまあおいといて、俺が残念だなと思ってるのは彼がヴィーガンだと言い張ってること
魚やミルクが大丈夫な普通のベジタリアンなら理解できるが、動物性タンパクを全く取らないと動物性タンパクからしか摂取出来ない必須アミノ酸が不足するのにステ打ったとこであそこまでのパワーは維持しようがないだろ
イリヤ・イリンがヴィーガンになったけどパワー落ちてたまらねえから戻ったって話あったしな
どうせクラレンスもヴィーガンフード紹介しながら裏ではプロテイン飲んでました、肉喰ってました、騙された奴バカじゃね?wみたいな感じに決まっとるよ

737無記無記名 (ワッチョイ 7fd2-EL+e [123.219.42.233])2019/05/19(日) 11:59:33.48ID:7Fg7+g960
怪我ってヴィーガン前?後?

738無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/19(日) 12:13:12.45ID:B3nE1bHD0
俺にとってはビーガン云々もどうでもいいがな
俺は彼のパワーしか見てないから

トレ中はアニメ垂れ流しアニソンゲーソンがんがんですが!
トレ中のBGMや環境は大事ということで

740無記無記名 (ワッチョイ 9fec-/xJl [153.229.135.170])2019/05/19(日) 12:58:13.27ID:Ixvb4p6n0
>>739
押し付けないならなに聴いたってグッドだぜ
俺はmixcloudで色んなDJモドキどものナイスなミックステープを聴いてるわ

741無記無記名 (ササクッテロ Spef-lTii [126.33.80.83])2019/05/19(日) 13:28:49.67ID:q0ZrNLUgp
>>720
これは本物

なので教えてくれ
脚トレメニューを

742無記無記名 (ワッチョイ 4f50-D6Ky [58.191.23.50])2019/05/19(日) 13:57:05.48ID:R2/ODUPG0
>>720
毎回出遅れてupした画像が見られない
再upしてくれぬか

743無記無記名2019/05/19(日) 15:16:57.91
>>741
すでに書いてあるからレス見ろよ

744無記無記名 (ワッチョイ efee-3nd4 [59.159.66.8])2019/05/19(日) 15:20:47.11ID:pMkzECDj0
200近辺でセットを組めるようになればこうなるらしいよ

745無記無記名 (ササクッテロ Spef-lTii [126.33.80.83])2019/05/19(日) 15:26:16.19ID:q0ZrNLUgp
>>722
>>743
これのことだろ?もう少し詳しく知りたいという意味なんだが

746無記無記名2019/05/19(日) 16:46:51.19
>>745
ワッチョイで見たらいい
それじゃない

747無記無記名 (ワッチョイ efee-3nd4 [59.159.66.8])2019/05/19(日) 17:48:15.81ID:pMkzECDj0
詳しく知るよりまずは180でセットを組めるレベルになるのが先では?

重量が絶対的に足らないだろ

748無記無記名 (ワッチョイ 630b-mclZ [118.154.93.47])2019/05/19(日) 18:05:06.18ID:K74zCOZO0
クラレンスてステなの?

749無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/19(日) 21:22:13.18ID:B3nE1bHD0
本人は当然公言してない
が、諸々考えるとステだろうなという推察はできる
だとしてもスクワットが人外レベルであることに変わりはないがね

750無記無記名 (ワッチョイ 7f50-UDRC [59.147.80.30])2019/05/20(月) 08:39:36.48ID:ZaGHzJMt0
200で4回目挙がるけどこんな脚をしてない
悔しい

751無記無記名 (ワッチョイ 4bc4-N3x3 [118.240.209.203])2019/05/20(月) 09:08:51.97ID:UClqsdcR0
やっぱりここの住人はこういう脚を目指してる人ばっかりなのかな?

752無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/20(月) 09:12:49.34ID:ZaGHzJMt0
そりゃそうよ、300kg挙げたいし

753無記無記名 (ワッチョイ 4bb8-lTii [126.124.228.35])2019/05/20(月) 10:26:37.11ID:VXiKSVUY0
>>751
ウエスト2倍の太さがほしい

754無記無記名 (ワッチョイ e394-0dpX [110.54.27.114])2019/05/20(月) 11:10:14.92ID:ckl3Xhbk0
最近感じてきたのは、山本俊樹がお薬使ってるんじゃないかと疑問が出てきた。

俺なんて200上がるようになれば充分だと思っているが
クソっレベルたけえぜ皆

756無記無記名 (スップ Sd0f-3nd4 [1.72.8.145])2019/05/20(月) 12:07:59.45ID:RbcgpA1Ud
こういう脚じゃなくても200上がればそれでいい。
300とか年齢的にもスペック的にも行ける気がしないわ

757無記無記名 (ワッチョイ f792-Q2B8 [106.73.73.192])2019/05/20(月) 12:08:49.09ID:1XSapM/T0
>>751
俺はスポーツの補強でやっているので
パフォーマンスさえ上がれば
足が太くなろうが細くなろうがどうでもいい。
まぁ足が細くなってパフォーマンスが上がるケースは
非常に稀なのだが・・・

>>752
んなわけねえだろw
バルク欲しくないやつもおるよ
画像あげてくれた勇者様はビルダーやろ

759無記無記名 (ワッチョイ 7f93-N32O [61.205.36.4])2019/05/20(月) 15:54:24.26ID:Tps0c5+Q0
15年かぁ
15年も膝壊さずに重量追っていく自信ねえな

760無記無記名 (ササクッテロ Spef-N3x3 [126.33.200.135])2019/05/20(月) 16:17:04.17ID:KXFlCkxGp
こういう太い脚目指し出るやつと、細マッチョ目指してるやつとでは重量の話が噛み合わないわな

761無記無記名 (ワッチョイ 371d-WxAa [101.128.198.20])2019/05/20(月) 17:35:18.80ID:Ip0JWN5j0
そこまで行けるとか本当に凄い
ジムで見かけたらがっつり3度見するレベル

俺は>>720に遭遇したら膝の裏でオニギリ握ってもらう

763無記無記名 (ササクッテロレ Spaf-lTii [126.245.66.118])2019/05/20(月) 17:44:37.07ID:oXtOxJRKp
ここのスレでは目指すものは最低ウエストの2倍と結論でたはずだが

764無記無記名 (ワッチョイ 1ff6-4oi1 [27.113.228.132])2019/05/20(月) 18:48:17.38ID:gVQoe6Vs0
いつの話だ

765無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/20(月) 19:47:01.66ID:MeUMkgrm0
プロビルダーでもいない奇形になんかなりたいか?w

766無記無記名2019/05/20(月) 19:51:23.16
ともたけぽんよりはマシかな

767無記無記名2019/05/20(月) 19:51:33.55
少なくとも

768無記無記名 (スップ Sd0f-3nd4 [1.72.8.145])2019/05/20(月) 20:07:46.57ID:RbcgpA1Ud
>>763
足回り2m近くなるんすけどどうしたらいいですかね

769無記無記名 (アウアウオー Sa3f-M82+ [119.104.127.45])2019/05/20(月) 20:15:01.19ID:XA9Z+E0Xa
まず腹周りを減らすしか・・

770無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/20(月) 20:36:45.89ID:MeUMkgrm0
>>766
お前には一生無理だから安心しろよザコ

771無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/21(火) 08:54:08.84ID:Z2Ph9o1K0
ウエスト1mなら体重100kg↑だろ?ならメインセット200で組むのとか余裕だろ

772無記無記名 (ワッチョイ 57b8-Evxl [221.38.66.130])2019/05/21(火) 10:30:44.44ID:x8u0r+UK0
ダンベル持ってランジやるのはスクワットの補助になる?
ローバー60sしか上がらない初心者です。

773無記無記名 (スフッ Sdaf-al4L [49.106.205.39])2019/05/21(火) 11:09:52.34ID:w+z9bWF0d
ランジもいいけどそのレベルならスクワットだけやってればいいよ
補助種目云々を気にするのはまだ早い

774無記無記名 (ワッチョイ c7a1-BsFo [180.21.23.183])2019/05/21(火) 11:18:30.12ID:AboO44lZ0
これナ何キロ?
https://i.imgur.com/VVmFXTe.gif

775無記無記名 (ワッチョイ bfdf-8NB0 [115.36.41.202])2019/05/21(火) 11:39:39.97ID:hznAqBf+0
最低でも120kg

776無記無記名 (ワッチョイ c7a1-BsFo [180.21.23.183])2019/05/21(火) 11:49:49.07ID:AboO44lZ0
>>775
ありがと、やっぱそれくらいあるのね
体重の倍って感じかなー

777無記無記名 (スップ Sdbf-3nd4 [1.75.1.217])2019/05/21(火) 12:21:48.84ID:8cIYann3d
>>771
100の二倍の200と70の二倍の140を同列に考えないでくれよ

778無記無記名 (ワッチョイ 4bc4-N3x3 [118.240.209.203])2019/05/21(火) 13:40:39.30ID:nuooHjdA0
>>774
すげー、女でこの体型で上げれるなんて尊敬するわ

779無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/21(火) 14:19:32.31ID:T3zXCRUh0
フォームがイカれてんな

780無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/21(火) 15:05:16.69ID:Z2Ph9o1K0
>>777
何で体重管理も出来ないのにイキってんの?

781無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/21(火) 15:09:58.21ID:T3zXCRUh0
体重管理して100kgの人も居るんですよ!!!

782無記無記名 (スップ Sdbf-3nd4 [1.75.1.217])2019/05/21(火) 15:51:43.99ID:8cIYann3d
身長と体型で体重なんていくらでも変わるだろ。
体をさらす大会に興味がないやつもいるんだぞ

783無記無記名 (ワッチョイ 633d-xR9M [182.170.16.254])2019/05/21(火) 16:57:35.91ID:phGzKnHw0
ハイバーで担いでんのにローバーっぽい動きやねギリギリの重量だったんかな何れにせよ強いわ

もうテンプレで重量報告するときは身長、体重、体脂肪率を必ず一緒に報告するように決めようよ。
これらを考慮しないと強いか弱いかとかそういう議論は無意味じゃん。

785無記無記名 (オッペケ Sr27-TDKC [126.234.32.227])2019/05/21(火) 17:32:31.56ID:tuIhjaM+r
別に強いか弱いか議論するスレじゃないけどな

786無記無記名 (ワッチョイ 4b43-MRxO [182.168.245.68])2019/05/21(火) 17:35:06.22ID:H3v6XUQa0
スレタイの割に初心者いないのなw

787無記無記名 (ササクッテロラ Sp1f-lTii [126.199.209.190])2019/05/21(火) 17:40:44.48ID:Pc0rvvCsp
ではお求めのようなのでわたくしから

身長173
体重68kg
マックス170kgのうんちです

788無記無記名 (ササクッテロラ Sp1f-lTii [126.199.209.190])2019/05/21(火) 17:41:01.47ID:Pc0rvvCsp
>>787
ATGしかやらない

初心者バカにする風潮はどうかと思う
みんな最初は弱かった

790無記無記名 (スップ Sdbf-3nd4 [1.75.1.217])2019/05/21(火) 17:52:37.00ID:8cIYann3d
強くなり方が語られる中で、説得力が弱い人と強い人どっちにあるかってこと

パーシャル200のクソデブが語る重量アップのコツとフルボ120の細身女子のどっちのコツに信頼性があるかと

791無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/21(火) 17:56:49.24ID:nTvIBqt10
ローバーでフルボトムってやめたほうが良い?

792無記無記名 (ササクッテロ Spef-xR9M [126.33.28.215])2019/05/21(火) 18:18:29.26ID:/q/l1iZHp
ローバーじゃそもそもフルボトムできないでしょ

793無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/21(火) 18:30:32.72ID:T3zXCRUh0
ワシはハイバーで220kg

794無記無記名 (ワッチョイ 9fec-/xJl [153.229.135.170])2019/05/21(火) 18:36:02.33ID:bjynW4Uk0
え ローバーでフルボトムできない?

795無記無記名 (ササクッテロ Spef-xR9M [126.33.28.215])2019/05/21(火) 19:19:54.06ID:/q/l1iZHp
できないでしょ想像してみローバーだと上体がある程度前傾してるじゃんそれでフルボトムだとおかしなことになるやろ上手く説明出来んが

796無記無記名 (アウアウオー Sa3f-M82+ [119.104.133.78])2019/05/21(火) 19:30:49.50ID:5q5mV4rra
何ら根拠の無い妄想だった

797無記無記名 (ワッチョイ f758-wkih [202.225.233.218])2019/05/21(火) 19:42:26.24ID:inoF/L9v0
つまり尻が下がりきらないんや

798無記無記名 (ワッチョイ 1ff6-4oi1 [27.113.228.132])2019/05/21(火) 19:48:55.16ID:l1NUT+OA0
ローバーでフルボは俺も降ろしたら最後、帰ってこれる自信がない。

799無記無記名 (アウアウウー Sa57-4m1k [106.180.21.14])2019/05/21(火) 21:12:47.61ID:ErkR3Gwia
脊柱に凝りの芯みたいのが残ってたらスクワットやデッドは見送るべき?

800無記無記名 (ワントンキン MM8f-cyZN [153.158.113.51])2019/05/21(火) 21:37:43.56ID:oJe8sMgZM
>>793
200kgだと何回でセット組んでる?
今MAX200だから参考にしたい

801無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/21(火) 21:40:12.65ID:T3zXCRUh0
>>800
200kgは危険だからほぼやらない
良くやるのが160kg10回3セット
呼吸の問題で大体10,8,8とかになってしまうが
後は180kg5〜6回やってから190kg5回

802無記無記名 (ワッチョイ 3f0e-dnyq [223.216.71.21])2019/05/21(火) 21:45:46.27ID:UGd3+QeT0
120kg以上のお前らは他のスクスレ行けよ
ここは始めましたスレだぞ

803無記無記名2019/05/21(火) 21:48:51.57

804無記無記名 (ラクッペ MMaf-7WoL [110.165.162.47])2019/05/21(火) 22:01:35.33ID:fP/1QnQKM
え?今日はローバーでフルボトムしてもいいのか!?

805無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/21(火) 22:04:17.96ID:T3zXCRUh0
いいぞ、ボトムストップもあるぞ……

806無記無記名 (ワッチョイ efee-3nd4 [59.159.66.8])2019/05/21(火) 22:48:27.66ID:VzQtrORU0
ローバーフルボは、背中の前傾角度次第じゃないか?
傾けば傾くだけ柔軟性が要求されると思う

パワリフのシブヤ氏くらいの角度ならいけるんじゃない?

やったことないけど

807無記無記名 (ワッチョイ 17a1-Xeff [153.196.119.111])2019/05/21(火) 22:49:01.41ID:VIvTYSDY0
50日ぶりのスクワット 椅子から立ち上がるのが苦痛&激痛 特に大腿四頭筋
座敷に座ったら地獄 立ち上がりたくない

808無記無記名 (ワッチョイ 9fec-/xJl [153.229.135.170])2019/05/21(火) 23:06:03.62ID:bjynW4Uk0
そうかおまいらは高重量だからローバーフルボは出来ないと言ってるのか
俺のような初心者の扱う重量の話ではないのだなすまん

809無記無記名2019/05/22(水) 00:21:07.64
ローバーフルボの動画ないの?
本人じゃなくてもいいからYouTubeで探してこれると思うんだが

810無記無記名 (ワッチョイ efee-3nd4 [59.159.66.8])2019/05/22(水) 00:32:38.76ID:pc6h5ah00
探してほしいだけだろ

スレタイで初心者スレと勘違いしてる奴がいるなw

812無記無記名 (ワッチョイ 7f61-Xtu9 [27.139.170.44])2019/05/22(水) 01:03:59.47ID:CtNP/fwQ0
ハイバーでしゃがめるとこまでしゃがむのがATG
ローバーならフルボトムだど思うけどね
フルスクよりしゃがむ呼称がそれしかないし
ただローバーでリフティングシューズ履かない場合はフルボトムというほどフルスクとの違いがないね

フルボトム=ATGなのにどうしてわざわざ別ける必要がある?
ただでさえ初心者を混乱さすだけで害しかない

814無記無記名 (ワッチョイ 4bb8-lTii [126.124.228.35])2019/05/22(水) 01:15:56.48ID:YM30R3+s0
股下82以下の素人は帰れ

815無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.35])2019/05/22(水) 03:46:38.92ID:8KJUibbqa
(`・ω・´)←股下68

816無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/22(水) 06:54:48.13ID:ykkePmTf0
定期的に初心者スレと間違う奴が出てくるよね
だから前スレでもスレタイをスクワット総合スレに変えようと言ったのに

817無記無記名2019/05/22(水) 06:58:37.90
じゃ君専用でそのスレたてて引き篭もっとき

818無記無記名 (ワッチョイ e72b-Wr/E [117.74.58.177])2019/05/22(水) 07:09:00.86ID:8NNmuhVs0
中華屋が10年目の冷やし中華始めましたってノリでしょうか
スクワットは季節物だった…?

スレタイネタもう飽きた
どっか他所いってくんね?

820無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/22(水) 07:15:31.84ID:ykkePmTf0
>>817
前もそんな感じのレス付いたけど今のスレタイにそこまでしてこだわる意味が俺にはわからん
ただ誤解を招きやすいだけだろ

821無記無記名 (ワッチョイ d77d-qY1O [114.173.207.38])2019/05/22(水) 07:21:57.01ID:deMVQhiy0
冷やし中華始めましたみたいなもんだろ

今更変えられてもなぁ。

823無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/22(水) 07:39:11.07ID:ykkePmTf0
伝統を守りたいって人が多い感じか?
そういうことならまあそれを尊重しようか

この議論定期的にでるけど住民結構入れ替わってるのか?

825無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/22(水) 07:52:43.17ID:ykkePmTf0
>>824
俺は前からいるけどこの話題出したのは前スレと今回の2回だな
でも伝統守りたいってことならもう何も言わんよ
前スレは間違う奴が悪いだの勝手に立ててそっちでやってろだの要領を得ないレスばかりだったからさ

826無記無記名 (オッペケ Sr5f-TDKC [126.179.128.140])2019/05/22(水) 07:59:00.93ID:O7hghA/Cr
>>824
たぶんずっといる人はある程度固定されてると思う
初心者が質問するのは全然いいと思うけど、たまに回答側にも明らかに初心者っぽいのがいるのがね…
このスレには初心者しかいないと思ってるせいなのか、初心者なのに俺詳しいぜみたいな口調で話すから余計に荒れやすいんだと思う

827無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/22(水) 09:17:09.71ID:DEqZcE+B0
何度も話題になるが、スクワットはベンチスレとかと違って伸びないからね
結局この本スレで色んなレベルの人が混在する形に落ち着いちゃうんだよな

スクワット人口は本当に少ない
ベンチ台はいつも埋まってるのにスクワットラックは空き空きしてる
パワーラックに人が行ったからさあこれからスクワットやるのかな?と思ってるとトップサイドデッド始めたり

スクワット辛楽しいのにね…

830無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/22(水) 11:55:23.49ID:Wdzohq5d0
ま、今のまま人気出ずスクワット人口少ない方がいいけどなw
ベンチ台の奪い合いみたいになるのは勘弁
混んでる時ってベンチ台の周りは殺気が漲ってる感じあるけどあれは嫌だわw

831無記無記名 (スプッッ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])2019/05/22(水) 12:29:07.64ID:4tj5s/z8d
まぁスクワットはやりこむと胴も太くなるからね

ふぃじーく思考の人はマシンのみって感じなんだろう

832無記無記名 (ワッチョイ 3f0b-2JdN [111.105.121.80])2019/05/22(水) 13:04:00.87ID:MMVo8thf0
https://www.youtube.com/watch?v=0Rn5rg3Z_LA

武井壮が10:50から下半身トレについて熱く語ってる

833無記無記名 (ラクッペ MMaf-7WoL [110.165.144.187])2019/05/22(水) 13:47:01.92ID:12hlhPiEM
スクワット楽しすぎる
生き甲斐です

すまんローバーフルボってしない方がいいの?それとも可動域的に出来るものではないから出来てる奴は変態なの?
動画は探せば出てくるし特別おかしいこととは思えんが

835無記無記名 (ワッチョイ 0b52-CicE [124.110.8.19])2019/05/22(水) 14:44:29.87ID:c0MoJQ+I0
最近はベンチ台よりダンベルラック前が混雑してる
4人くらい同時にサイドレイズしてるの見た時は笑いそうになった

836無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/22(水) 15:46:41.55ID:DEqZcE+B0
肩トレ全然してないからたまにしようかと思っても>>835の言うように複数人がやってたり
スクワット終えたら満足して肩トレどうでもよくなるループから抜けれん

837無記無記名 (スプッッ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])2019/05/22(水) 16:42:05.27ID:4tj5s/z8d
>>834
何を心配してるんだ。
やれてるならできる。
問題ない。

みんなスクワットについて話すけど、フォームも体型も柔軟性も、その良し悪し含めて違う。
違う認識で話してるからあてになるのもあればならんのもたくさんある

838無記無記名 (オッペケ Srb7-TDKC [126.200.36.205])2019/05/22(水) 17:14:43.42ID:rS/rS5yur
スクでウエスト太くなると思ってる人に達観したようなこと語られてもね

839無記無記名 (スプッッ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])2019/05/22(水) 17:25:50.95ID:4tj5s/z8d
逆にそんなことも知らないのか

840無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/22(水) 17:37:54.62ID:Wdzohq5d0
>>839
横からだけど…おめぇエアプなんじゃねえのw
基本スクワットだけ続けてもウエストは太くならんぞ
腹筋トレーニングを熱心にやってるなら多少は太くなるけどな、見た目を明らかに肥大させたいならサイドベンドとかやり込まないとウエストは太くはならん

悪いが頭が悪そうだし他の効果でウエスト太くなってるのにそれがスクワットによるものだと勘違いしてるんだろ

841無記無記名 (アウアウオー Sa3f-M82+ [119.104.127.64])2019/05/22(水) 17:38:30.29ID:hC0Mf/j4a
煽りと喧嘩はスクワットの華

842無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/22(水) 17:39:42.75ID:Wdzohq5d0
あと、トレーニング始めてからデブになったとかな
ウエスト周辺は脂乗りやすいからデブって見た目が変わっただけなのに勘違いしてるとかな

843無記無記名 (ワッチョイ 2fcd-TfzP [133.175.67.107])2019/05/22(水) 17:43:02.95ID:DEqZcE+B0
スクワットでウエストが太くなるとかw
これが上の方で言われてた初心者の知ったか君か

デッドでウエストが太くなるとか言う馬鹿はたまにいるが
スクワットで太くなると言う馬鹿もいるとはな

845無記無記名 (アウアウウー Saef-ffZ4 [106.133.42.180])2019/05/22(水) 17:57:56.16ID:idFmrjNla
すげーテキトーにレスするけどスクワットとデッドで高重量追い求める人は増量が避けられないんでウエストもそれなりに太くなるんでは?
スクとデッドの副作用と言うよりは栄養摂取の結果の傾向として
ウエスト60p台のフィジーカーとかはなんだかんだスクもデッドも弱そうだし

846無記無記名 (スプッッ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])2019/05/22(水) 18:05:16.28ID:4tj5s/z8d
太くなるって言い方が理解されにくいなら、高い位置に重さが乗るからバランスとるためのスタビライザー的な役割の腹回りの筋肉も動員されて、腹の幅が広がる。そうなれば腹回りのサイズは増える

だから、ウエストを細く見せたいフィジークとの相性が良くない。

847無記無記名 (アウアウクー MM1f-9PbN [36.11.225.144])2019/05/22(水) 18:11:09.52ID:5kBYCE2PM
昔から腰を痛めやすくて整骨院で滑り症?という謎の診断をされ今までレッグプレスしかしてこなかったんですがそろそろスクワットがやりたくなってきました
腰を痛めにくくて追い込める方法ありませんか

848無記無記名 (ワッチョイ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])2019/05/22(水) 18:29:33.90ID:Wdzohq5d0
>>845
ウエストが太くなる、の太くなるという定義によるかも知れんな
メジャーできっかり測った時のサイズが大きくなるという意味で太くなる、というなら起立筋の発達とかでウエストサイズが太くなると言えるね
背中側に厚みが付くから、それによって当然計測サイズは大きくなる
でも今は話の流れ的に見た目の話をしてるわけでしょ?
普通は前後から見たウエストの太さのことを言うわけだから…それなら太くなんないよ、ってことだ
ウエストが太くなる要因は腸腰筋の肥大と腹回りに脂が付くことだからな
腸腰筋にはデッドでもスクワットでも肥大するような負荷の乗り方に刺激の入り方せんからな

>>846
意味不明の脳内理論だな
聴いたことも見たこともないなそんな考え
腹筋や腸腰筋が主動筋としてではなくとも、ただ動員されるだけで肥大するとしたらそれこそあらゆる種目で肥大が出来るってことになる
そんなアホことはない
ベンチやミリタリーやアームカールでも腹筋はじめ体幹の筋肉が多数動員されて働いてるけど、それらで肥大するか?
肥大させたいなら肥大するような刺激を入れないと肥大しない、それが全て

>>847
正しいフォームと動作習得するしかないことくらい解るよな?

849無記無記名 (オッペケ Srb7-TDKC [126.200.36.205])2019/05/22(水) 18:35:20.33ID:rS/rS5yur
>>847
ボトムハーフとかあるけど、そもそもスクワット自体が追い込むのに適した種目じゃないよ

850無記無記名 (ワッチョイ 274c-UOsX [153.214.148.52])2019/05/22(水) 18:57:13.51ID:hyVZoS0F0
ウエスト71センチのセルジオオリバでもスクワットしてたけど
してなきゃもっと細いのか?
んなアホな

851無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/22(水) 19:21:18.54ID:1yjv7Wa80
別にウエストが太くなる感じはしないけどなぁ

852無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/22(水) 19:35:38.49ID:VTb9SWqy0
ローバーフルボトムの是非について質問したものです
この動画の4分くらいに恐らく悪い例?として出されてます
英語で恐らく説明されてるけど英語弱くてわからない…

https://www.youtube.com/watch?v=NQD4Y_R4mOo

853無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/22(水) 19:38:27.71ID:1yjv7Wa80
この人は前からフルボトムみたいな深いスクワットはメリットよりデメリットが多いと言ってたかなぁ
確かにまぁ、その通りなんだが

854無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/22(水) 19:55:04.79ID:VTb9SWqy0
頑張って英語聞いた見たけど
・フルボ〜ATG〜フルボの間は体幹の力が抜けざるを得ない
・バランスが取れない
・バランスが取れないのでバーをミッドフット上で垂直に挙げられない

ってことなのかなぁ 半分くらい疑問は解決したかも

855無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])2019/05/22(水) 20:20:29.91ID:iX7lQpKJa
んなこと言ったって俺はチクワは外さねえぞ

856無記無記名 (ワッチョイ 9fec-/xJl [153.229.135.170])2019/05/22(水) 20:25:01.49ID:a5xNq+/E0
>>854
フルボとATGの違いは?

857無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/22(水) 20:27:45.76ID:VTb9SWqy0
>>856
フル〜ATG(=フルボ)〜フルの間違いでした。すみません。

858無記無記名 (ササクッテロラ Sp1f-xR9M [126.199.34.238])2019/05/22(水) 20:49:31.36ID:259iBVOwp
動画の人atgやってた時は反動使っての切り返しがやり易かったからやってたってでも筋トレ的に意味ないとさあとはatgの位置だとバランス崩しやすいと試してみたらわかるけどフルよりケツ下げたら踏ん張り効かないから可動域的に難しいんだよつまり

859無記無記名 (ワッチョイ 2fc0-EL+e [133.207.11.96])2019/05/22(水) 20:51:01.79ID:VTb9SWqy0
>>858
ありがとう
俺も全くこの人と同じで切り返しがフルよりやりやすいって理由からフルボトムでバウンドしてやってた
改善します 解決しました

860無記無記名 (スップ Sd9f-WxAa [49.97.111.6])2019/05/22(水) 20:51:19.20ID:ZAUV7PRkd
>>855
ちくわ派だったけど外したら担いだ時に安定したから卒業した

861無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])2019/05/22(水) 20:52:05.96ID:iX7lQpKJa
イライラ…

862無記無記名 (アウアウカー Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])2019/05/22(水) 20:52:56.81ID:iX7lQpKJa
>>860
今度外してみるわ

863無記無記名 (ワッチョイ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])2019/05/22(水) 20:54:02.75ID:ykkePmTf0
つまりATGポーズスクワットこそ至高ということだな

864無記無記名 (ワッチョイ cfdf-N32O [115.37.2.215])2019/05/22(水) 22:22:09.42ID:TLtfL/kE0
感覚的な話をするなら別にATGでもミッドフットの鉛直線上にバーが乗ってる感じだけどなあ
俺の場合はミッドフットとバーの重心が合わさった状態でバーを下げればフォームは勝手に決まるって感じだけど、
この外人の場合はまずフォームありきで、ミッドフットとバー合わさった状態を維持するって感じじゃないかな
説明難しいし憶測だけど

最近取り掛かったオーバーヘッドスクワットでシャフトのミッドフット鉛直が難しいったらないねこれ
しかしウエリフはその姿勢で高重量挙げるんだから、改めてその凄さを思い知ったわ

866無記無記名 (ワッチョイ 7f50-bRN1 [59.147.80.30])2019/05/22(水) 23:21:06.56ID:1yjv7Wa80
スナッチとか出来る気がしない

>>865
オーバーヘッドは肩と胸椎が柔らかくないとできないね

868無記無記名 (ワッチョイ 4bac-M56D [118.240.126.56])2019/05/22(水) 23:45:37.34ID:KBzwHlaJ0
スクワットやると背中痛くなるひといない?

869無記無記名 (スフッ Sd33-3bSL [49.104.12.189])2019/05/23(木) 00:08:28.81ID:G/3AAw3Rd
食いしばりすぎて顎が痛い

870無記無記名 (ワッチョイ 130b-MxqP [27.83.152.152])2019/05/23(木) 17:53:27.60ID:Q66deNEW0
>>847
腰椎すべり症って別に謎じゃないだろ
病院行け

871無記無記名 (ワッチョイ 93a8-KkZv [157.107.16.113])2019/05/23(木) 18:34:06.46ID:rQnK835m0
180kgくらいから胴体の筋肉めっちゃ使うから
多少太くなる
胴体の筋肉を大して使わないといっている人は
軽い重量でやっているんだと思う
人それぞれ目的があるから軽いのをバカにしてるわけじゃないよ

872無記無記名 (ワッチョイ d158-3aWD [202.225.233.218])2019/05/23(木) 18:40:47.89ID:qVkDvWhe0
正直に言ってもええんやで

873無記無記名 (オッペケ Sre5-vsK2 [126.179.179.146])2019/05/23(木) 19:04:08.57ID:9jSEHlqZr
一旦流れてた話題なのに何故蒸し返してしまうのか。しかもなんか重量でマウントとろうとしてるし

874無記無記名 (ワッチョイ b3cd-GX6Y [133.175.67.107])2019/05/23(木) 19:10:38.96ID:/2Gr36Lm0
否定してる人が皆180程度上げれないと思いこんでるのが草

875無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/23(木) 19:59:57.38ID:o7M3NwrQ0
>>847
うちの母も頚椎が滑ってるらしいわ
レントゲンとったら背骨がずれてるのがわかるらしいな
頚椎滑りはスクワット禁忌になるんじゃねえかな…
医師に確認してからじゃないと下手したら下半身不随やろ

876無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/23(木) 20:03:17.05ID:o7M3NwrQ0
頚椎じゃねえ腰椎だた

877無記無記名 (ワッチョイ d158-3aWD [202.225.233.218])2019/05/23(木) 20:18:49.25ID:qVkDvWhe0
首が恐ろしいことになってるとこ想像しちった

878無記無記名 (ワッチョイ 29b8-pA78 [126.25.140.62])2019/05/23(木) 20:20:16.70ID:ykD1HYHA0
最近暑くなってきたせいか
短パンでスクワットしてる人増えてきて嬉しい
今日は二人組の短パンマンが交互にスクワットしてて気合入った

879無記無記名 (アウアウカー Sa75-Pzaw [182.251.242.16])2019/05/23(木) 20:26:48.04ID:u8AGJwRCa
ここにも漂うホモの香り

880無記無記名 (ワッチョイ 732b-LXMI [117.74.58.177])2019/05/23(木) 20:38:58.59ID:ql8FbQDI0
うんこの匂い
うんこの匂いだこれ

881無記無記名 (アウアウウー Sa3d-GYMe [106.181.205.14])2019/05/23(木) 20:53:42.71ID:uhCZSUvea
フルスクワットだと中々maxのびないんだけど
maxはパラレルで考えていいでしょうか?

882無記無記名 (スップ Sd73-FTj6 [1.75.2.132])2019/05/23(木) 20:59:59.89ID:TMYWMP2Ud
担ぐだけでマックスだと申告していいと思うならいいんじゃない?

883無記無記名 (アウアウウー Sa3d-GYMe [106.181.205.14])2019/05/23(木) 21:17:31.82ID:uhCZSUvea
>>882
ありがとうございます。
甘えずに精進します。

884無記無記名 (ワッチョイ 1995-Ef6I [182.20.131.22])2019/05/23(木) 22:52:11.68ID:fu3E0WF30
>>847
整骨院で診断とか当てにならんけど、すべり症自体は有名だよ
要は骨折だ

椎骨の後ろの椎弓って部分の疲労骨折が原因なんだってね…自分で調べたわ

整形の医者も、滑り症って言うだけでこの話は全くしてくれなかった…クソヤブめ!!

886無記無記名 (ワッチョイ 29b8-pA78 [126.25.140.62])2019/05/23(木) 23:53:21.19ID:ykD1HYHA0
ただ短パンでスクワットしてる姿が好きなだけであって
ホモではありません

だからどうしたw

888無記無記名 (ラクッペ MM05-7/5F [110.165.161.233])2019/05/23(木) 23:59:51.93ID:VBM9d31xM
ぁゃιぃ

スクワッターにとってプリケツ狙いのホモ野郎ほど怖いやつもいねえなw

>>885
誤診したわけじゃないんだろ。それをヤブとは言わない
詳しく説明しない医者のほうが多く大部分はそうだ
知りたいなら突っ込んで質問しろ
黙っていちゃ分からない

891無記無記名 (ワッチョイ b9b8-Xjlj [60.149.79.231])2019/05/24(金) 12:47:11.83ID:gvzcBZD00
>>886
いや、ホモだろw

892無記無記名 (ワッチョイ 99ae-vsK2 [118.238.232.153])2019/05/24(金) 13:02:41.27ID:xB7iUnYW0
ネットの情報から勝手に自己診断して、医者の診察がその通りじゃないと文句言う患者ってけっこういるらしいね

893無記無記名 (ワッチョイ 13f6-WSkQ [27.113.228.132])2019/05/24(金) 14:24:18.34ID:xdKs0Nep0
スポーツに関して無頓着な医師が多すぎる気がするから、特に俺らみたいなのはその傾向あるかもな。

894無記無記名 (ワッチョイ b3cd-GX6Y [133.175.67.107])2019/05/24(金) 14:47:04.10ID:2FhdWE1r0
特に田舎じゃ更に顕著だよな
整形外科なんて爺婆のリハビリ回しの集金目当てのとこしかないからな
ウエイトしてて痛めましたって言っても痛くなくなるまで安静に、湿布だしておきますねで終わり
だから多少痛めても医者なんかに係らなくなる

>>894
都会田舎は関係ない
うちは田舎だけど近所に整形外科の名医がいるよ

896無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/24(金) 16:59:29.09ID:3vuLaeSY0
地方都市ならひとつくらいは名医だと評判の医者あるでしょ?
なければ梅田や新宿とかに行けばいんでね?
地元で泌尿器科へ通うの嫌だからちょっと遠いとこ行こみたいな、やってる人いるよ

897無記無記名 (JP 0H0b-MjME [219.100.183.163 [上級国民]])2019/05/24(金) 17:05:30.18ID:LtaJUHR8H
新宿に名医なんて聞いたことは無いな
痛み止めとシップ出して終わりだよ
最近はリハビリ科ができたとこが多いからリハビリマッサージを受けられるとこもあるが、それなら接骨院に行ったほういい
症例経験数が段違いに多いからな

接骨院こそジジババ相手に電気かけて終わりな所ばかりだと思うが
整形のクリニックの理学療法士の方が信頼できる

899無記無記名 (スプッッ Sd73-FTj6 [1.79.86.19])2019/05/24(金) 22:35:29.86ID:0LeQjVE4d
そんなに知識があるならいい病院を探せばいいんじゃないの?

900無記無記名 (ワッチョイ 53df-buEI [115.37.2.215])2019/05/24(金) 23:14:05.32ID:N6goPWZD0
医者の期待するのは症状の特定だけ
原因と対処法を探るのは自分でやればいい
てかその2つを医者に期待するほうがおかしいと俺は思う

901無記無記名 (スフッ Sd33-3bSL [49.104.15.217])2019/05/25(土) 02:41:16.37ID:oEvmKk/fd
センパイ方はメインのスクワットの前後に、補助種目とかやってはるの?

902無記無記名 (ワッチョイ 1943-oTv3 [182.168.245.68])2019/05/25(土) 07:08:28.27ID:ws18jihq0
メインのスクワットの後は追い込みのスクワットだな

903無記無記名 (ワッチョイ d158-3aWD [202.225.233.218])2019/05/25(土) 08:14:24.87ID:XhU8s++S0
追い込みのスクワットの後は締めのスクワットかな

904無記無記名 (ワッチョイ 39b9-+q9b [124.154.52.113])2019/05/25(土) 08:18:32.23ID:nNG9pUb60
締めのスクワットの後はクールダウンのスクワットだな

905無記無記名 (スフッ Sd33-QYJh [49.106.205.39])2019/05/25(土) 08:22:05.47ID:LVTj4lKYd
>>894
痛くなくなるまで安静にして湿布貼っとくのが最良の治療法なんだからそう指示するに決まってんだろ
風邪で熱が下がるまで安静にして風邪薬飲んどけってのと同じだわ

906無記無記名 (ワッチョイ 331d-9mk7 [101.128.198.20])2019/05/25(土) 08:29:50.86ID:3ioqrPiG0
締めのスクワット終わったらそのままウエイト拝借して家までランジやりながら帰る

907無記無記名 (ワッチョイ b3b7-YLUn [133.209.169.247])2019/05/25(土) 10:01:36.03ID:noT+7+KJ0
スクワットやり始めて二年半くらいの男ですが、きのう初めて100kgに挑戦したらATGで6回上がった。
100kgは目標にしていた数字なので記念カキコ。次は100kgで10回3セットできることを目標にします!

908無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/25(土) 10:47:05.78ID:ixPwC5HQ0
>>901
ジム通ってるならレッグプレスは必須やで
スクワットだけでは四頭筋をおい込みきれないからな
レッグプレスが高重量で四頭筋を死なせる最良手段や

土曜はスクワットをやる日
AM7:00、ジムのオープンと同時に堂々入場し週に一度の真剣勝負
土曜朝一番のスクワットの調子が良いとその後の種目&土日の間ずっと気分が良いんだ

910無記無記名 (ササクッテロラ Spe5-MZ3P [126.182.143.125])2019/05/25(土) 11:48:29.40ID:08Eku/21p
>>908
とかアドバイスしちゃってますが
太ももウエストサイズしかありませんテヘ

911無記無記名 (ワッチョイ 09a1-3bSL [180.21.23.183])2019/05/25(土) 12:08:45.77ID:0mj642q/0
>>908
ありがとう、プレスがんばる

912無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 12:16:33.73ID:WcTldYnl0
>>907
100kgって普通は半年以内で誰でも達成できる数字なんだぜ

913無記無記名 (ワッチョイ e17d-Fhw2 [114.173.207.38])2019/05/25(土) 12:26:16.60ID:SIepu2GA0
ペースなんて人それぞれだし達成して喜んでる所にそのレスとは性格悪いわ

この板そんな奴しか居ないから気にするなw

915無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 12:40:35.69ID:WcTldYnl0
>>913
お人好しぶったあんたも100kg精一杯のウエイト弱者かな?w
弱者同士傷を舐め合ってなさいw w w

916無記無記名2019/05/25(土) 12:46:49.91
60.124.2.240 ID:WcTldYnl0
http://hissi.org/read.php/muscle/20190525/V2NUbGRZbmww.html

ガイジくんの今日の活躍に期待

917無記無記名2019/05/25(土) 12:49:41.07
ID:WcTldYnl
http://hissi.org/read.php/muscle/20190525/V2NUbGRZbmw.html

これも追加しとこか

918無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 12:51:48.02ID:WcTldYnl0
>>916
ID隠して顔真っ赤w w w w w
よっぽどウエイト弱者って言われるのが悔しかったんだねえw w w w

919無記無記名 (スッップ Sd33-FjcL [49.98.171.12])2019/05/25(土) 12:55:25.79ID:pKU3BN4ld
エッ、ローバーフルチン?

午前中からでかい獲物釣り上げてるのな
腐ってて食えなさそうだが

921無記無記名 (スプッッ Sd33-00pl [49.98.14.223])2019/05/25(土) 13:18:18.23ID:iCz3gK8Pd
>>912
何も俺は人間のカスですと自分で言わなくてもいいからね😅

922無記無記名 (スプッッ Sd33-00pl [49.98.14.223])2019/05/25(土) 13:20:13.04ID:iCz3gK8Pd
>>915
俺は背一杯で60キロだけど何か?

923無記無記名 (ワッチョイ 13ee-FTj6 [59.159.66.8])2019/05/25(土) 13:20:26.69ID:X0WsULGh0
>>912
しかしちゃんと100をあげられてるやつなんてほぼ見ないけどな。
フォームはぐちゃぐちゃだし、たってる時点でプルプルしてるし、深さも浅いし

ちゃんとやれてる100は貴重だよ

>>916,917
50歳スレに出入りしてこの知能レベルとは恐れ入った
子供部屋おじさんレス停止してるし必死貼られて腰砕けか

925無記無記名 (ワッチョイ 1943-oTv3 [182.168.245.68])2019/05/25(土) 13:34:04.02ID:ws18jihq0
スクワット追い込むのは心肺能力や気力が先に尽きるから難しいけど、
ドロップセットとかで最後自重も困難なレベルまで追い込むとな、
普通には家に帰れなくなる笑

926無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/25(土) 13:42:07.00ID:ixPwC5HQ0
ID無い人おっさんだったんか?
ガキみたいなやっちゃな思ってたんだけどw

927無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 13:54:52.19ID:WcTldYnl0
>>924
ID隠し、チェッカー、複垢使ってまで必死にレスしてくるあんたは何発言しても負けなんだよw
あんたも50歳のスレに隔離されてろオッサンw

928無記無記名 (アウアウオー Sa63-wA9H [119.104.126.63])2019/05/25(土) 14:09:37.42ID:/ZGBDV8ea
この子供部屋おじさんキチガイ過ぎて意味不明である

929無記無記名 (ワッチョイ 193d-zvD9 [182.170.16.254])2019/05/25(土) 14:21:37.85ID:mytqCJ3E0
これみてモチベーションあげてる女の子のスピーチがカッコいい俺はぼっちトレーニーだからこんな環境が羨ましいぜ
https://m.youtube.com/watch?v=hNY5yUexNiE

930無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:30:22.69ID:WcTldYnl0
>>928
ホントにID変えるの好きだなw
その子供部屋おじさんって言葉は最近覚えたのか?オッサンw
根拠もない言葉を並べてるあたり、自分のことなんだろw w w w w w

931無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:33:00.96ID:WcTldYnl0
悔しいだろうから反論してきてもいいけどID変えてくんなよオッサンw
それと横から野次馬風の他人を装うレスも禁止なw

932無記無記名 (ワッチョイ b9b8-buEI [60.96.192.62])2019/05/25(土) 14:33:37.31ID:4bjH83hP0
喜んでる人を見るととりあえず下げる
こういう思考回路してる人って誰からも嫌われてそう

933無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:40:42.09ID:WcTldYnl0
>>932
喜んでるんじゃなくて、反応してもらいたくてレスしてるんだよ、こういうのって
お前らが無視してるからしょうがなく俺が厳しい目線でレスしてあげただけだが

934無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/25(土) 14:41:17.30ID:ixPwC5HQ0
ID無い人は変な人なんやろけど、子供部屋おじさんて言葉は気に入らんしうざいわ
マスゴミが作ったアホみたいなくだらない言葉をわざわざ流行らせんなよって思う

935無記無記名 (ワッチョイ b39f-wA9H [133.155.237.10])2019/05/25(土) 14:46:02.45ID:BDBaDi5h0
子供部屋おじさん連投で突き刺さってるの丸わかりか
50歳でその知能じゃ色々大変だよね

936無記無記名 (ラクペッ MMd5-LUaF [134.180.5.199])2019/05/25(土) 14:47:29.51ID:sK3q/3EjM
221無記無記名 (ワッチョイ 95b8-nQMI [60.124.2.240])2019/04/28(日) 21:40:49.34ID:en1KHnav0
スクワットなかなか伸びなくて110を5〜6repが限界なんだけどこれって120いけるかな?
潰れて怪我するのが怖くてなかなかできない


100kgを煽ってる奴が雑魚なんですが恥ずかしくないのかね

937無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:54:00.53ID:WcTldYnl0
>>936
スクワットを始めて100kg到達したのが2ヶ月半、それから今は135まで成長してるから2年半で100kg到達するのはセンスなさすぎるからレスしたんだがw

938無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:54:43.77ID:WcTldYnl0
>>936
ID変えまくり、過去の発言を持ってきてまでレスしちゃうあたり悔しくて

939無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:55:26.16ID:WcTldYnl0
悔しくてたまらないんだろうなw w w w w w w
しかもコイツ60kgしか挙げられないらしいw w w

940無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 14:59:01.07ID:WcTldYnl0
悔しいのおw w w w悔しいのおw w w w
0922 無記無記名 (スプッッ Sd33-00pl [49.98.14.223]) 2019/05/25 13:20:13
>>915
俺は背一杯で60キロだけど何か?

941無記無記名2019/05/25(土) 15:14:27.10
ガイジ発狂もう終わり〜?

942無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 15:28:59.16ID:WcTldYnl0
>>936は山梨学院大学のガチ底辺田舎モン
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/sposaloon/1555405839
0006 スポーツ好きさん (ラクペッ MM93-+vvp [134.180.5.199]) 2019/04/21 18:43:56
都築は走らんのか!

943無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 15:50:40.55ID:WcTldYnl0
ソシャゲ依存のガチニート

0722 名無しですよ、名無し!(チベット自治区) (ラクペッ MMd5-xWF7 [134.180.5.199]) 2019/05/23 13:27:03
昼間の兄貴全然人いないわ
スレは昼間でも賑わってるのにこのゲームニート少なすぎだろ

944無記無記名 (ワッチョイ b303-wA9H [133.155.237.17])2019/05/25(土) 15:57:53.49ID:RQL0VVnL0
子供部屋おじさんモバイルのアドレスを謎のドヤ貼り
こいつ部屋から出なさ過ぎてやべー

945らいおんはーと (ササクッテロル Spe5-PyXR [126.236.212.60])2019/05/25(土) 15:59:34.62ID:kz1qfEqqp
スクワットの1レップの記録ってフルスクワットの記録??

おれハーフでいつもやってんだが

946無記無記名2019/05/25(土) 16:15:47.76
スマホすら持ってない子供部屋とかおりゅ?(笑)雑魚すぎてヤバス(笑)

947無記無記名 (ワッチョイ 13ee-FTj6 [59.159.66.8])2019/05/25(土) 16:32:49.53ID:X0WsULGh0
そこは自分次第じゃない?
担いだ重量申告するやつを何いってんのって思わなきゃハーフでもいいんじゃない?

948無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-V2ei [126.247.13.171])2019/05/25(土) 17:13:19.26ID:mWs7nn+xp
脚トレ。スクワットだけで2時間位してきた。
エニタイム、3台ラックあるのに誰もいなかったし使い放題だった。
フロントスクワット
115キロ8回5セット
ハーフスクワット
140キロ20回、160キロ20回、180キロ15回
160キロ15回
フルスクワット
130キロ10回2セット、100キロ30回

最後のフルスクワット100キロ30レップで、背中や腕まで怠い。

949無記無記名 (ワッチョイ 29b8-buEI [126.177.181.29])2019/05/25(土) 17:49:44.26ID:+wU8gyNo0
最初からフルスクワットで限界までやったほうが効率良いのでは

950無記無記名 (ワッチョイ 732b-LXMI [117.74.58.177])2019/05/25(土) 18:38:26.81ID:o5pWsgFW0
まあなんだ
スクワットが好きなんやなあって

951無記無記名 (ワッチョイ 13ee-FTj6 [59.159.66.8])2019/05/25(土) 18:55:41.82ID:X0WsULGh0
パラレルローバー200でセット組んでた人がatgにきりかえて組めるセットが140って、そんなに差があるもんなのかね

952無記無記名 (ワッチョイ 1350-Im6x [59.147.80.30])2019/05/25(土) 19:26:37.15ID:xUoIR4y80
ハイバーフル220kg、ウェイトトレーニング歴1年

953無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-V2ei [126.247.13.171])2019/05/25(土) 21:40:29.12ID:mWs7nn+xp
>>949
確かにそうですが、フルスクワットを高重量やると起立筋を使ってあげてしまうので、いつも、メインはフロントスクワット、その後、ハーフスクワットで高重量担いで、〆に、軽めのフルスクワットでパンプさせる感じですね。
しかし、今日はやりすぎました。。

954無記無記名 (ワッチョイ 29b8-t8Lk [126.209.15.231])2019/05/25(土) 21:45:15.73ID:aXfckJCq0
>>952
わいはファイナルフル250
ウエイト歴3ヶ月

955無記無記名 (ブーイモ MM2d-AYWk [210.149.254.52])2019/05/25(土) 21:59:48.05ID:fL1j2NxvM
ファイナルスクワットやっとる奴おる?
スクワット後に昇天

956無記無記名 (ワッチョイ 130b-x288 [27.82.25.222])2019/05/25(土) 22:06:32.53ID:MB2u3Yq/0
50近いおっさんがスクワットはじめてみました
60kが限界
ラックに置く時つんのめりそうになったし
20kのプレートたくさん付けてる人尊敬するわ
とりあえず筋肉痛で動けないw

957無記無記名 (ワッチョイ fbdf-FW6U [39.110.92.98])2019/05/25(土) 22:17:26.15ID:VMCYPq5B0
重量自慢はコンプレックスこじらせた奴だから気にしなくていいよ。怪我しないように楽しくやりましよう。

958無記無記名 (ワッチョイ e1e3-x288 [114.159.52.30])2019/05/25(土) 22:55:43.00ID:ntObbtWc0
>>937
135とか初心者かよ

959無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/25(土) 23:12:23.30ID:WcTldYnl0
221無記無記名 (ワッチョイ 95b8-nQMI [60.124.2.240])2019/04/28(日) 21:40:49.34ID:en1KHnav0
スクワットなかなか伸びなくて110を5〜6repが限界なんだけどこれって120いけるかな?
潰れて怪我するのが怖くてなかなかできない


100kgを煽ってる奴が雑魚なんですが恥ずかしくないのかね

この晒されてるレス見れば分かるけど3ヶ月半で135kgだから初心者だよ
>>958マウントおじさんは初心者の頃いくつ挙げられたの?マウント取ってどーぞ

960無記無記名 (アウアウカー Sa75-IHGu [182.249.59.4])2019/05/25(土) 23:35:10.43ID:f/9llq2Ja
筋トレで自信ががつくみたいな話は嘘だな

筋トレでつくのは筋トレの自信だけだよ

962無記無記名 (ワッチョイ b9b8-Xjlj [60.149.79.231])2019/05/26(日) 01:20:47.98ID:W2+pA5MC0
こんなとこで証明も出来ない重量のマウントとかどうでもいいわ
ただ、スクワットが好きならええんやで

963無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/26(日) 01:28:02.20ID:WYviIhFS0
究極のプリケツメーカー、それがスクワットなのさッ!!

964無記無記名 (ワッチョイ 29b8-hikJ [126.124.228.35])2019/05/26(日) 01:43:47.68ID:wdYoXG7r0
>>962
これやな

965無記無記名 (ワッチョイ 130b-x288 [27.82.25.222])2019/05/26(日) 08:16:03.49ID:WCKcptj20
シューズほしいけど足の幅が広いので、実際に履いてみないと合うかわからないな
試着出来る所は無いですかね?
体が硬い人は踵が高いヤツを選べば良いですか?

966無記無記名 (ワッチョイ 39b9-+q9b [124.154.52.113])2019/05/26(日) 09:20:30.54ID:PUVEWEKf0
文字を書き込むだけなら指さえ動けば誰でもできるからな
自分は何ヶ月で何kg上げただの何kgはショボいだのどうでもいい

967無記無記名 (ワッチョイ 732b-LXMI [117.74.58.177])2019/05/26(日) 09:23:02.62ID:KSr+l/1i0
メインセット終盤よりもアップのがツラ

968無記無記名 (アウアウカー Sa75-LYRw [182.251.242.33])2019/05/26(日) 09:43:48.72ID:2MMrPjN/a
ちなみに俺は250挙げられる
200はアップ

969無記無記名 (ワッチョイ 29b8-buEI [126.177.181.29])2019/05/26(日) 10:08:17.06ID:LBZKnMaW0
今のジムでいつも良く時間帯でスクワットしてる人なんて一人もいないから
スクワット好きな人がいるだけ貴重に思える

970無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/26(日) 10:26:19.56ID:+EVu9QXJ0
まあここの住民は〇〇達成できました!のレスに対して全くの無反応、褒めてやらんくせに俺が100kgなんて半年で達成できるって言った瞬間総叩き
過去レス晒し、必死チェッカー、ID隠してまで叩くぐらいなんだからスクワットしたこもねーカスだろ

971無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/26(日) 10:29:16.96ID:+EVu9QXJ0
スクワットスレなのにスクワットもろくにしないカスがなんでいるんだか

972無記無記名2019/05/26(日) 10:32:06.12
スマホもない子供部屋ヒキコモリいらっしゃい(笑)

60.124.2.240 ID:WcTldYnl0
http://hissi.org/read.php/muscle/20190525/V2NUbGRZbmww.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190525/V2NUbGRZbmw.html

973無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/26(日) 10:34:22.90ID:+EVu9QXJ0
俺がレスしたら秒で張り付いてくるID無しのお前、
ひきこもりだが子供部屋おじさんだか好きに言ってもいいけどここスクワットスレだからな
ID無しの秒で粘着してくる卑怯者はもう相手にしてやらんから

974無記無記名2019/05/26(日) 10:36:33.34
このガイジめっちゃ早口で言ってそう

975無記無記名2019/05/26(日) 10:39:11.52
ID:+EVu9QXJ0
ガイジくんIDなしいつNGしてくれるの〜?
知的障害者だから出来ないかな〜?

976無記無記名2019/05/26(日) 10:42:03.05
んじゃあとで暇になったら各種スレで粘着したるわ
楽しみにしとけなー(笑)

977無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/26(日) 10:49:08.99ID:+EVu9QXJ0
ID無しくんNGしてやったよ
さて彼はスクワット何キロできるんだろうか
俺は見えないけど独り言どうぞ
彼がスクワット何キロできるかレスしたら誰か教えてくれ

978無記無記名 (ワッチョイ e1e3-bXSo [114.145.134.192])2019/05/26(日) 10:51:09.99ID:6Fsgv37P0
耐性0

979無記無記名 (ワッチョイ b9b8-sexB [60.124.2.240])2019/05/26(日) 10:52:10.20ID:+EVu9QXJ0
>>978
君ID無し君か?ID付けたならお話してもいーぞ

980無記無記名2019/05/26(日) 10:53:26.01
池沼くん嬉ションして食いついとるw

981無記無記名 (ワッチョイ b1e8-9/Ei [122.19.40.105])2019/05/26(日) 11:25:57.16ID:WYviIhFS0
昨日の夜に名古屋の栄であった喧嘩で1人刺されて死亡したみたいだけど、その動画
滅多打ちされてるけどスクワット200t上げれたら助かってたはず
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1132306997301219329/pu/vid/320x568/2JFktsbz9rFVbMJV.mp4

982無記無記名 (ワッチョイ 09a1-3bSL [180.21.23.183])2019/05/26(日) 11:34:36.73ID:tACVYL8m0
どんな脚や体つきなんでしょうねえ

983無記無記名 (スップ Sd33-9mCE [49.97.104.203])2019/05/26(日) 11:35:01.36ID:e8wRabbud
まぁ、2t挙げれれば十分だ
しかしよくここまでやるなぁ

984無記無記名 (スプッッ Sd73-FTj6 [1.79.86.19])2019/05/26(日) 11:45:04.04ID:y8O4H2ppd
>>965
自分も足の幅広目
使ってるのはアシックスで大丈夫だった

外国のメーカーは足幅は広く作っていないと聞いて、日本人の幅広の足向きって言われてたアシックスにしたよ。

985無記無記名 (スプッッ Sd73-FTj6 [1.79.86.19])2019/05/26(日) 11:49:11.79ID:y8O4H2ppd
>>981
本当か嘘かはわからんが、本物ならマスゴミが喜びそうな動画だな

スクワットまともにあげられない雑魚だから弱ってる相手を一方的にやってるんだろうな。
スクワットが好きなやつなら自分より強いやつと戦う方が面白いはずなのに

986無記無記名 (ワッチョイ 29b8-ZU3B [126.21.196.144])2019/05/26(日) 14:15:35.60ID:egyIUhoB0
上の方で10×3ぐらいでデカい人いたけど、インターバルってどんぐらいっすかね?

987無記無記名 (ワッチョイ 29b8-hikJ [126.124.228.35])2019/05/26(日) 22:02:31.99ID:wdYoXG7r0
私の大腿四頭筋のために喧嘩はヤメテ!!!!!!

988無記無記名 (ワッチョイ 39b9-+q9b [124.154.52.113])2019/05/26(日) 22:17:22.34ID:PUVEWEKf0
真のスクワッターは喧嘩などしない
己の本気を出すのはバーベルを肩に担いだ時だけだ

989無記無記名 (ワッチョイ 29b8-pA78 [126.25.140.62])2019/05/26(日) 22:32:17.30ID:aGg/eLV90
いやー今日は暑かった
そのせいかハーフパンツと短パンが多かった
いつも以上に気合入れて追い込んで大満足

990無記無記名 (ワッチョイ 13af-50/j [61.214.24.136])2019/05/26(日) 23:14:15.11ID:nxacM4s10
初めてスクワットトレーニングをした日に若い女性に話し掛けられ、ジムの後、食事に行きました

991無記無記名 (ワッチョイ d158-3aWD [202.225.233.218])2019/05/26(日) 23:17:19.97ID:dY5eCR1o0
「ねえ、絵に興味ない?」

992無記無記名 (ワッチョイ 13af-50/j [61.214.24.136])2019/05/26(日) 23:17:46.51ID:nxacM4s10
僕はあまり女性経験がなく、もじもじしていました
彼女は積極的で行く店もホテルも決めて連れていってくれました

993無記無記名 (ワッチョイ 13af-50/j [61.214.24.136])2019/05/26(日) 23:22:09.77ID:nxacM4s10
彼女はアクセサリーを作って売っているって言ってました

994無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-zvD9 [126.247.70.183])2019/05/26(日) 23:22:14.96ID:316OvLkKp
汗がヤバイなこの時期ラックに水溜り出来るわ

995無記無記名 (ワッチョイ 13af-50/j [61.214.24.136])2019/05/26(日) 23:26:06.72ID:nxacM4s10
彼女はスタイルはいいのだけど、あまり女性らしい体ではありませんでした
色黒だし、何か男性っぽいなっ思っていました

996無記無記名 (ワッチョイ 13af-50/j [61.214.24.136])2019/05/26(日) 23:27:50.63ID:nxacM4s10
試しに屁をこいてみたのです

997無記無記名 (ワッチョイ 29b8-hikJ [126.124.228.35])2019/05/26(日) 23:29:21.85ID:wdYoXG7r0
アムウェイ

998無記無記名 (ワッチョイ 110b-x288 [106.160.184.68])2019/05/26(日) 23:29:41.49ID:SkGU2uZf0
埋め

999無記無記名 (ワッチョイ 110b-x288 [106.160.184.68])2019/05/26(日) 23:30:04.84ID:SkGU2uZf0
埋め

1000無記無記名 (ワッチョイ 110b-x288 [106.160.184.68])2019/05/26(日) 23:30:23.93ID:SkGU2uZf0
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