バーベルベンチプレス vs スミスマシン

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1無記無記名2019/02/26(火) 00:43:18.73ID:BRg4J4YS
スミスマシンの方が限界まで追い込めるしスミスマシン一択だよね

2無記無記名2019/02/26(火) 00:51:25.98ID:HCgOlIRb
両方やる

終わり

3無記無記名2019/02/26(火) 01:36:49.31ID:LGGmQxMH
バーベル一択
スミスで鍛えたって使えない筋肉にしかならない

4無記無記名2019/02/26(火) 08:12:45.98ID:WuQmwoFA
使える筋肉なんて求めてねえよ

5無記無記名2019/02/26(火) 08:19:17.49ID:Jo6ZHuXs
道具は使う人間次第

6無記無記名2019/02/26(火) 10:19:24.04ID:9c6UNCG1
ダンベル一択

7無記無記名2019/02/26(火) 10:39:51.70ID:fkD6QuTM
スタビライザー
はい論破

8無記無記名2019/02/26(火) 11:44:57.82ID:yrl9eRWR
腕立てに決まっとるじゃろ

9無記無記名2019/02/26(火) 12:39:56.83ID:VjWmRSwC
スタビで言えば:スミス<バーベル<ダンベル
扱える重量なら:ダンベル<バーベル<スミス
重量動作含め大胸筋への刺激なら:バーベル<スミス<ダンベル
ってとこかな?

10無記無記名2019/03/02(土) 23:22:49.74ID:o8ywHYdw
>>3
スミスとチェストプレスマシンだけしかやったことなかったが、
バーベル初めてもったその日に130kg上がったけど
10日で137.5kg
30日で145kg

スミスのベンチは147〜152kgだったから1ヶ月、10回程度で重量はほぼ同じになった
生まれて初めてもった1回目はバランスに戸惑ったがすぐに慣れた
10回程度やれば順応する使える筋肉ってのも大したことないんじゃね?

11無記無記名2019/03/03(日) 15:09:30.41ID:IpoNEcUc
肥大狙いならスミス
バーベルはMAX狙いに傾倒しちゃう

12無記無記名2019/03/21(木) 23:55:24.91ID:qFqPCR2T
筋肥大ならスミスって結論でいいんか?
実際高重量扱えるのも追い込めるのもスミスだしなあ
スタビの観点から考えたらフリーの方が多くの筋肉群鍛えられそうだけど

13無記無記名2019/03/22(金) 07:18:20.74ID:mYFuVdQ8
>>12
スミスで、肩甲骨の下制がちゃんと出来たベンチプレスは出来ないはず。
ボトムで剣状突起の辺りに落とし、トップは鎖骨あたりにくるのが、本来のベンチプレス 。
スミスはこの軌道にならず、トップに合わせるとボトムで肩にストレスがかかる。
デクラインかインクラインならスミスでも、ほぼフリーに近くなるのだが、フラットは合わない。
軌道が斜めのスーパースミスマシンなら、近くはなる。
フラットは、ダンベルベンチプレスがベストに思う。
因みに一つ50キロ以上でセットを組んでいるが、胸筋の反応は明らかにバーベルベンチ以上だ。

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