俺のトレーニング日誌

1無記無記名2019/01/28(月) 05:10:38.49ID:wA634NNw
べンチ
20ー20
60-08
80-03
80-03
70-08
60-10
アシストディプス
54ー10
47-10
40-06
サイドレイズ
07-パンプ

締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

6無記無記名2019/01/31(木) 15:10:09.25ID:tp880/uf
40kgもアシストしてディップスが6レップしかできないって体重120とかあんの?

7無記無記名2019/02/01(金) 08:58:01.71ID:gGeAfrUh
>>6
お恥ずかしい
アシストチンニングの間違いです
自重で10回できるようになりたい

8無記無記名2019/02/03(日) 04:51:52.90ID:42IBygz3
ベンンチ
20-20
60-07
80-03
80-02
70-06
60-08

アシストチンニング
47-10
40-09
47-09
61-10

アシストディプス
47-10
33-10
26-05

サイドレイズ
パンプ

9無記無記名2019/02/09(土) 12:56:04.43ID:Rn90lc0U
ベンンチ
20-20
60-07
70-03
80-02
80-03
70-07

ラットプルダウン
26-10
33-10
40-08
40-06

サイドレイズ
パンプ

10無記無記名2019/02/16(土) 05:12:53.33ID:CboBKzO2
べンチ
20-10
60-05
70-03
80-03
70-06
60-10

ローロウ
18-10
36-10
45-10
54-09
54-09

サイドレイズ
パンプ

11無記無記名2019/02/24(日) 16:27:33.39ID:HeIj81Y0
べンチ
20-10
60-05
70-08
75-04
70-05
60-08

ローロウ
45-10
54-10
59-10

サイドレイズ
パンプ

12無記無記名2019/03/03(日) 07:05:15.53ID:YKVolLo0
べンチ
20-10
60-05
70-09
75-02
70-04
60-10

ローロウ
54-10
59-10
64-10
64-10

ラットプル
40-10
45-08
35-09

サイドレイズ
パンプ

13無記無記名2019/03/11(月) 19:15:17.41ID:ahCc9lHH
休み

14無記無記名2019/03/18(月) 15:06:40.41ID:uoH3JLne
休み

15無記無記名2019/03/25(月) 05:59:59.34ID:5o2M+uHL
スミス
50-05
70-05
75-01
60-05
60-05


ローロウ
59-10
64-08
64-08
36-13

サイドレイズ
パンプ

16無記無記名2019/03/30(土) 05:02:52.31ID:6g6LpcFS
べンチ

20-10
60-05
70-07
70-05
60-10

ローロウ
64-10
68-10
36-10

サイドレイズ
08ーパンプ

17無記無記名2019/04/07(日) 05:23:23.83ID:FmbNbAWH
べンチ
60-05 70-06 70-08 60-09
ロー
33-08 40-10 40-10
サイドレイズ
07ーパンプ

18無記無記名2019/04/14(日) 04:39:09.80ID:jrDlAIM4
べンチ
60-05 70-07 70-05 75ー02 60-10
ローロウ
68ー10 73ー08 73ー07
サイドレイズ
パンプ-08

19無記無記名2019/04/21(日) 05:26:20.48ID:7PlOPQAM
べンチ
60-05 70-08 75-03 70-06 60-09
リアデルト
23-10 23-10 27-05
ローロウ
73ー09 73ー09
サイドレイズ
08ーパンプ

20無記無記名2019/04/28(日) 05:29:41.27ID:q4F7hlfx
べンチ
60-04 70-10 80-01 75-04 60-10
ローロウ
73-10 77-06 68-10
サイドレイズ
パンプ-08

21無記無記名2019/05/05(日) 06:13:35.92ID:BbMGOfnE
べンチ
60-05 80-02 70-07 70-05
ロー
40-10 47-07 47-07
サイドレイズ
07ーパンプ

22無記無記名2019/05/19(日) 06:56:47.10ID:IrjRajos
べンチ
60-05 80-02 80-03 70-08 70-03
サイトレイズ
パンプ-08

23無記無記名2019/05/26(日) 09:01:54.26ID:52Tk8f79
べンチ
60-05 75-06 75-04 60-10
サイドレイズ
パンプ-08

24無記無記名2019/06/02(日) 12:50:22.22ID:ugiFVFb2
ダンベルベンチ
10-10 20-05 30−04 30-03 20-10×2
サイドレイズ
パンプ-07

25無記無記名2019/06/09(日) 05:41:53.01ID:Phra2QLf
べンチ
60-05 75-06 75-03 60-10
トライセップ
20-10 25-10 32-07 32-08 25-09
サイドレイズ
パンプ-06

26無記無記名2019/06/16(日) 05:04:31.60ID:6YeVENb0
べンチ
60-04 75-06 80-02 70-07 70-03
トライセップ
27ー10 36ー10 41ー08 32-10 32ー05
サイドレイズ
パンプー07

27無記無記名2019/06/23(日) 05:46:11.27ID:Xn4rz5UV
べンチ 次回以降 75-10目標
60-03 70-10 80ー01 60-10 右手首
トライセップ
41ー10 46ー10 46ー10
サイドレイズ
パンプー08

28無記無記名2019/06/30(日) 06:18:44.08ID:L50vNtJy
べンチ 右手首
60-12 60-10 
トライセップ
36ー10 41ー07 41ー06 27-10
サイドレイズ
パンプー08

29無記無記名2019/07/07(日) 05:01:52.45ID:0unEbAqv
べンチ
60-02 70-02 75-05 75-05 70ー05 60-07
トライセップ
27ー12 41ー08 41-07 32-07
サイドレイズ
パンプ―08

30無記無記名2019/07/15(月) 06:04:45.29ID:HlKkH/TT
べンチ
60-03 75-06 80ー02 70ー07 60ー10

31無記無記名2019/07/20(土) 09:24:22.91ID:w6b6B8t2
スミス
47-07 57-05 62-08 67ー06 47ー10
トライセップ
32-10 41-07 41-06 32-08 32-07
サイドレイズ
パンプ 06

32無記無記名2019/08/31(土) 06:50:54.95ID:z3sdNSPd
べンチ
60ー05 70-07 70-02 60ー10 60-02
サイドレイズ
パンプ‐07

33無記無記名2019/09/08(日) 04:48:11.91ID:frzGsmQ3
べンチ
60-04 70-02 80-02 70ー06 60-09
トライセップ
41-10 46ー06 27-08 
サイドレイズ
パンプー03

34無記無記名2019/09/11(水) 04:54:02.93ID:NUDueTd5
カールw
2.5ー10 5.0-09 2.5-10 
ミリプレ
20-10 20-10 20-10
ハンマーカール
パンプ−07

35無記無記名2019/09/16(月) 06:28:28.20ID:Rtlb1IsT
べンチ
60-04 70-02 75-04 75-03 60-10
トライセップ
41-09 41ー08 27-10
ラン
3.5‐5mins

36無記無記名2019/09/23(月) 20:48:47.26ID:ar3wJDA2
ダンベルべンチ
20-05 30-04 30-03 20-10

37無記無記名2019/09/29(日) 05:18:27.44ID:BqIgCoU5
べンチ 左指
20-10 60-02 70-02 75-04 75-02 60-10
ミリプレ
20-05 25-02 30-07 30-05
トライセップ
46-09 46-05 36-07 36-06

38無記無記名2019/10/06(日) 04:49:05.55ID:jC49amfm
べンチ
60-10 75-04 75-03 60-10
トライセップ
46-07 46-05 32-07 32-07
ミリスミ
31-07 31-05 21-10 21-10

39無記無記名2019/10/13(日) 05:15:11.38ID:eKFo4Cbd
べンチ
60-03 70-02 75-05 75-04 70ー05
トライセップ
46-08 46ー06 32-08 32ー07 23-07
コンバージングショルダープレス
23-10 27-10 32ー10 36-07

40無記無記名2019/10/20(日) 13:55:05.48ID:rbS10NBh
べンチ
60-03 70-03 75ー05 70-08 60-05
トライセップ
64ー10 50ー03 64-05 41ー05
コンバージ
36ー10 36ー07 27-05

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