ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

1無記無記名2019/01/14(月) 23:47:09.22ID:7L73Q7ai
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/

2無記無記名2019/01/14(月) 23:55:03.21ID:MH+Q0yS5
782 無記無記名 sage 2019/01/11(金) 21:18:16.68 ID:i22cM4Ic
http://i.imgur.com/Scwzb59.gif

790 無記無記名 2019/01/12(土) 14:58:33.33 ID:ZQ7se92T
>>782
これ、実際は軽いダンベルなのかな?
さすがに飲み物持ってる時はかわいそうw

791 無記無記名 sage 2019/01/12(土) 15:07:01.98
なのかなって、本人が片手で上に跳ね飛ばしてるんだからめちゃくちゃ軽いだろ
重く見せかけてるからああいう反応してるって企画なのがわからんのかよ

3無記無記名2019/01/15(火) 00:00:55.49ID:bzprXrN6
>>2
>>790馬鹿すぎワロタ

締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

7無記無記名2019/01/15(火) 00:41:25.26ID:7P3w3Ce2
>>2
>>791は言葉通りにしか受け取れなかった馬鹿アスペ

8無記無記名2019/01/15(火) 02:06:58.95ID:w1Y0WnFF
あ、ガガイのガイ
あ、ガガイのガイ

9無記無記名2019/01/15(火) 02:51:06.68ID:SK847dII
な?アスペだろ?

10前スレ7902019/01/15(火) 03:22:46.41ID:HUAeuzdX
なんか色々すみません…
こんなに反応されるとか…

>>2の790を解説したいと思いましたが、色々とぶっ混むことになりますので、
やめときます…。

ワシ自信も大概、拘りが強かったり、言葉の意味に拘ったりアスペ気味かな?
って思うこともありますが、文脈が読みとれないこともないし、
ましてや、自分がくだらない人間と思われるような行動は控えてるので
今回のほんまもんのアスペを目撃して恐怖すら感じます。

前スレの自分の書き込みはこれですね

https://i.imgur.com/geOImVd.jpg
心理学科とそれ系バイト経験者なんでアスペに対しては知識ありますが
流石にアスペと指摘されて粘着する人は今まで経験なかったですよ。
アスペじゃない違う精神疾患を持ってそうな気はしないでもない。

11無記無記名2019/01/15(火) 08:20:26.47ID:J1MzoqVl
ガイジにスレ乗っ取られた〜w

12無記無記名2019/01/15(火) 09:43:13.35ID:uaQfzYLu
790は馬鹿過ぎるね。猿並みの偏差値だ…

13無記無記名2019/01/15(火) 09:47:05.82ID:uaQfzYLu
職場にま790みたいな奴がいて疲れてる。いちいち説明しないといけないし、説明しても理解が遅い

14無記無記名2019/01/15(火) 11:48:07.60ID:1Lzaqf/a
まさか次スレにも引っ張るとはな・・・
粘着ガイジはどうしようもねえな

15無記無記名2019/01/15(火) 12:09:19.26ID:XB3X4Wm9
やっぱり790はまともで791がアスペだったか
この釈明は本人だろう
性懲りもなくまだ自演してるアスペ早く死ねよ

16無記無記名2019/01/15(火) 12:58:53.79ID:WFXKZQra
>>13
でもお前働いてないじゃん

17無記無記名2019/01/15(火) 13:42:44.66ID:LlbsY4Zq
>>10
てめぇがバカでアスペだからこんなんなったんだろ
死んで詫びろ

18無記無記名2019/01/15(火) 14:00:43.55ID:NKlMd9IB
>>15
まともなやつはちょっと気に食わないレスがあったからってアスペ認定しないけどな
それに
>>10は謝罪になってないだろ 言い訳くせー
それに心理学科でそれ系のバイト〜ってなんだよ
だからなんなの?

19無記無記名2019/01/15(火) 14:11:58.24ID:8N6mgfuA
アスペのせいで勝手に発狂したのは791だろ
それに対してアスペと言われたのが気に入らないで延々と200レス以上発狂する奴こそ異常
自分の異常さを棚にあげるなよ糞アスペ

20無記無記名2019/01/15(火) 14:14:39.45ID:8N6mgfuA
アスペは引きこもりに多いからな
会話をずっとしてないから突然791のようなキレ方をする

21無記無記名2019/01/15(火) 14:14:44.35ID:8N4g+oYp
棚上げしてんのはお前だろ
791アスペにしようとしてるレスの方が多かったわアホ

22無記無記名2019/01/15(火) 14:16:50.39ID:8N4g+oYp
>>20
あれでキレられたとか神経質すぎw
あんなんで逆ギレして発狂とかそれこそ引きこもりだわ

23無記無記名2019/01/15(火) 14:16:51.70ID:8N6mgfuA
棚上げはまず発狂した791だアホ
そりゃ791がアスペなんだからアスペ言われるだろう
途中まで単発が790をアスペにしてる流れだったぞアホ

24無記無記名2019/01/15(火) 14:19:18.30ID:8N4g+oYp
そうそうそしたら790の援軍(IDコロコロ)が湧きまくったんだよなw

25無記無記名2019/01/15(火) 14:21:12.50ID:8N6mgfuA
>>22
アスペと言われただけで発狂した方が間違いなく神経質の引きこもりアスペ

26無記無記名2019/01/15(火) 14:28:21.95ID:IriDRbr+
>>10
結局これ相手が悪い自分は悪くないまともとしか言ってねーな

27無記無記名2019/01/15(火) 14:30:31.40ID:6Kc8PsUe
>>24
なら>>21は間違ってるだろアスペ
都合いい話に歪曲してんじゃねえぞアホ
棚上げしてるのは791の発狂アスペで話は終わり

28無記無記名2019/01/15(火) 14:34:58.81ID:n6o2ehG3
>>26
そういう話だからな
お前もアスペか?w

29無記無記名2019/01/15(火) 14:35:03.53ID:8N4g+oYp
まーたIDコロコロ始まったよw

30無記無記名2019/01/15(火) 14:35:55.20ID:auReBfE4
>>10
死ねアスペ

31sage2019/01/15(火) 14:36:01.02ID:0U4FENFp
粘りが凄いなコイツら。
さぞダンベルで最後の一押し強いんだろなー

32無記無記名2019/01/15(火) 14:39:03.52ID:n6o2ehG3
未だに発狂してる引きこもりアスペは791だなw
発狂してあんな流れにしたアスペは謝罪もできない社会不適合者

33無記無記名2019/01/15(火) 14:47:14.70ID:ZRoHx8oP
>>10
こいうわざわざ名乗り出て何言うのかと思ったら俺は悪くねー悪いのは俺にレスしたアスペだーって相当性格悪いな
こいつはアスペじゃなくてサイコパスかなんかだろ

34無記無記名2019/01/15(火) 14:50:14.07ID:tsT8k3NA
謝罪もできないアスペが必死に自演してるw

35無記無記名2019/01/15(火) 14:52:25.50ID:oAVYtpf+
>>10
謝罪しろゴミアスペ

36無記無記名2019/01/15(火) 14:53:22.24ID:y6jQxpxV
な?アスペだろ?

37無記無記名2019/01/15(火) 15:09:16.90ID:OpQc6ldq
>>10
これで謝罪になってると本当に思ってんの?

38無記無記名2019/01/15(火) 15:14:47.98ID:hjy4HD6Z
な?アスペだろ?

39無記無記名2019/01/15(火) 15:24:41.34ID:MWLpgaHH
>>10
ちゃんと謝罪しろアスペ

40無記無記名2019/01/15(火) 15:26:39.74ID:clc3hNze
790がトンチンカンなコメントして、791が優しく教えてあげだだけなに何を揉めてんだよw

41無記無記名2019/01/15(火) 15:33:43.69ID:xVNabAj9
それだけの話なのに優しく教えてくれた人をアスペ扱いした挙句に発狂してスレめちゃくちゃした
心の底から死んでほしい

42無記無記名2019/01/15(火) 15:38:35.10ID:clc3hNze
しょーもないな。
トレの話に戻るぞ。32.5 20レップ 17レップ

最初にベンチサンセットしたからまずまずかな

43無記無記名2019/01/15(火) 15:42:32.98ID:7pWq4XSw
なんで40スレいかないの?

44無記無記名2019/01/15(火) 15:50:54.30ID:wMadIKHZ
次スレまで粘着すんなよお二方

45前スレ7902019/01/15(火) 16:16:54.97ID:HUAeuzdX
もしかして、このスレ始まって以来の勢い!?

46無記無記名2019/01/15(火) 17:00:34.03ID:ab5tUXJQ
普通の会話もできないであんなキレ方を突然する奴が謝罪なんてできるわけないだろ
謝罪をした790がまともでできなかった(できるわけがない)791がアスペ

47無記無記名2019/01/15(火) 17:49:38.67ID:V1QlXOPB
>>45
死ね

48無記無記名2019/01/15(火) 18:08:08.34ID:A4hJvyeL
>>46
どこか謝罪なんだよゴミクソ野郎

49無記無記名2019/01/15(火) 18:12:22.67ID:w0X7hCgC
どこが謝罪じゃないんだよ馬鹿アスペw

50無記無記名2019/01/15(火) 18:19:18.85ID:8N4g+oYp
>>45
死ね

51前スレ7902019/01/15(火) 18:21:28.85ID:HUAeuzdX
流石にこれは基地がい過ぎますわw

52無記無記名2019/01/15(火) 18:23:04.92ID:GA8hZneq
>>51
謝罪しろ

53無記無記名2019/01/15(火) 18:27:26.00ID:Lb6uvsdY
>>10
自分でアスペって認めてるじゃん

54無記無記名2019/01/15(火) 18:30:24.53ID:p1Y/8ncA
>>10
アスペ

55無記無記名2019/01/15(火) 19:07:42.51ID:3QoLff8v
このスレ死んだな
新しく誰か立てて

56前スレ7902019/01/15(火) 19:33:30.67ID:HUAeuzdX
>>55
立てますた

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547548365/

57無記無記名2019/01/15(火) 19:38:42.54ID:tPBjOfgg
誰がアスペが立てたスレなんか使うんだよ

58無記無記名2019/01/15(火) 19:38:54.17ID:w0X7hCgC
IPスレなんて行く訳ねえだろ
本当お前はアスペだな

59無記無記名2019/01/15(火) 21:49:17.92ID:+pg53oqc
頭クラクラしてきた

60無記無記名2019/01/15(火) 22:00:11.23ID:ygUG/irn
>>56
IPスレ立てて過疎らせる迷惑ガイジ

61無記無記名2019/01/15(火) 22:37:22.96ID:4QxKnYnt
不毛な争いは止めてダンベル上げろ

62無記無記名2019/01/16(水) 02:15:18.43ID:D5K/hF37
もう全員バカでいいよ

63無記無記名2019/01/16(水) 08:00:44.52ID:+TfpPhra
全員にすんなよ二人の荒らしだけだろ

64無記無記名2019/01/16(水) 19:25:47.46ID:z/+pwAOw
大袈裟に考えるなよ、赤ちゃんみたいな重量なんだから

65無記無記名2019/01/16(水) 20:57:50.19ID:PrTT8ZLc
35キロ20レップ行けそうやわ

66無記無記名2019/01/16(水) 22:39:35.24ID:u3imhZqy
それ40も10レップできんじゃね?

67無記無記名2019/01/16(水) 22:43:11.22ID:PrTT8ZLc
出来るよ!

68無記無記名2019/01/16(水) 23:16:45.85ID:S/1PKvDM
45kgでも数回できるだろ

69無記無記名2019/01/17(木) 13:19:41.23ID:4nTGc796
加重ディップス60kg越えたら試してしんぜよう

70無記無記名2019/01/17(木) 17:35:19.39ID:1SiYi5em
勝手に試せよ雑魚
どうせ上がらないだろうから

71無記無記名2019/01/17(木) 17:43:20.45ID:EN9bCEaO
赤ちゃんマンは恥ずかしさで死んだか

72無記無記名2019/01/17(木) 23:51:43.19ID:8nVJ8+PU
35kgは赤ちゃんみたいな重量?言ってる俺カッコいいとか思ってるんだろうな

73無記無記名2019/01/18(金) 00:08:33.56ID:c08VwTFn
>>46
涙拭けよ

74無記無記名2019/01/18(金) 00:13:56.52ID:jt0EiWeB
790とか791とか何の話だよ死ね

75無記無記名2019/01/18(金) 00:48:11.63ID:nDOzd5ay
35kgの赤ん坊なんていねーだろ

76無記無記名2019/01/18(金) 03:12:38.60ID:zDnzgOrD
>>73
亀レスするほど悔しかったのかアスペ

77無記無記名2019/01/18(金) 03:36:17.38ID:jt0EiWeB
>>76
死ね

78無記無記名2019/01/18(金) 04:19:23.54ID:VNMw8650
>>76
悔しがって発狂してるのがお前

79無記無記名2019/01/18(金) 06:26:57.85ID:6wEsH3wh
>>77
>>78
早く死ね自演発狂アスペ

80無記無記名2019/01/18(金) 06:43:53.75ID:1O8xyFTP
いつまで恥ずかしがってんのw

81無記無記名2019/01/18(金) 06:49:08.58ID:Q+hfjxHk
>>80
死ね

82無記無記名2019/01/18(金) 07:08:45.78ID:WMAcQA6H
>>2

83無記無記名2019/01/18(金) 08:01:25.05ID:8vF5RvgM
いいから消えろよ荒らし2匹

84無記無記名2019/01/18(金) 08:26:53.87ID:jt0EiWeB
>>79
しね

85無記無記名2019/01/18(金) 12:56:10.11ID:kQLth2u2
>>2
これ790がアホで791が丁寧に説明してるだけなのに荒れる必要かなくないか
791もスレ荒らしてまで言い合ってるならあほだぞ お前もアホの相手を延々としてんだから同類ダヨ

86無記無記名2019/01/18(金) 13:53:48.41ID:nDOzd5ay
790がゴミクズだったな普通に
IDコロコロして必死に多数派に見せてたけど
勝ち目ないっつーの

87無記無記名2019/01/18(金) 15:05:15.50ID:fRiuCzkl
IDコロコロ自演して未だに発狂してるお前がゴミ屑だろ
いつまでも根に持つのがアスペらしい

88無記無記名2019/01/18(金) 15:15:16.46ID:VrUxvamx
な?アスペだろ?

89無記無記名2019/01/18(金) 15:22:46.07ID:87XrIM2n
自己紹介乙

90無記無記名2019/01/18(金) 15:28:37.38ID:KIHtiMxZ
>>84
早く死ね自演発狂アスペ

91無記無記名2019/01/18(金) 15:30:06.63ID:qd5nK2CB
池沼アスペが立てたスレ誰もいなくて草

92無記無記名2019/01/18(金) 16:33:05.08ID:a+xfsgFV
そりゃワッチョイスレなんて誰も行きたがらないだろw
立てた奴土下座しろよw

93無記無記名2019/01/18(金) 17:08:04.07ID:WalgPpBu
な?アスペだろ?

94無記無記名2019/01/18(金) 17:39:40.95ID:iKNBkYL+
アスペ以前に両方キティであることに気付けよ
知障より迷惑だわ
気に入らないことがあるとアスペと言ってる奴、前からいるな、精神年齢の低さを感じる

95無記無記名2019/01/18(金) 17:59:02.74ID:M67j38It
>>94
な?アスペだろ?

96無記無記名2019/01/18(金) 18:07:27.57ID:NKJ1dpWI
な?アスペだろ?

97無記無記名2019/01/18(金) 19:46:36.54ID:z1+2aV6u
>>90
死ね

98無記無記名2019/01/18(金) 19:47:32.92ID:eMgRwAnT
>>97
早く死ね自演発狂アスペ

99無記無記名2019/01/18(金) 20:12:19.13ID:z1+2aV6u
しね

100無記無記名2019/01/18(金) 20:18:14.14ID:OwH/oo4c
早く死ね自演発狂アスペ

101無記無記名2019/01/18(金) 20:20:20.60ID:z1+2aV6u
IDコロコロしね

102無記無記名2019/01/18(金) 20:25:26.26ID:YfQI35Mu
早く死ね自演発狂アスペ

103無記無記名2019/01/19(土) 08:06:11.36ID:iXh+gBSa
前スレ>>790はあの程度でここまで発狂してるようじゃこの先もニートから抜け出すのはまだまだ厳しいだろうな
心療内科行けよ

104無記無記名2019/01/19(土) 11:50:19.76ID:svetUkUp
加重ディップス100kgに達したら試してしんぜよう
ぶひゃひゃ

105無記無記名2019/01/19(土) 17:02:49.17ID:CTc6MaPQ
>>103
間違いなく精神病だろうな

106無記無記名2019/01/19(土) 18:29:33.83ID:BObV32N5
790と791は赤ちゃんマンを見習えよ
何しろ35kgは赤ちゃんみたいな重量だからな

107無記無記名2019/01/19(土) 19:13:57.62ID:FmV4GSEB
>>103
治療なんかしなくていい
ガイジは自殺しろ

108無記無記名2019/01/19(土) 20:54:34.33ID:vlWT/WFB
まだグチグチ言ってんのかよアスペども

109無記無記名2019/01/19(土) 20:58:24.89ID:3m4x15n3
>>108
な?アスペだろ?

110無記無記名2019/01/19(土) 21:02:02.43ID:/Zg671Xp
>>109
自殺しろアスペ

111無記無記名2019/01/19(土) 21:02:20.73ID:f4GU39Q8
うむ アスペだな

112無記無記名2019/01/19(土) 21:02:46.46ID:+gIgG/eZ
な?アスペだろ?

113無記無記名2019/01/19(土) 23:30:07.09ID:f+M8yxhO
>>92
ダンベルスレはどこも結局ワッチョイスレなんだよなぁ

114無記無記名2019/01/20(日) 00:46:25.80ID:6jOoKRcx
単なるワッチョイなら良いけど、
あのドットで区切られた10桁くらいの数字がまずいんだろうな
あんなものを好んで付けるのは運営の犬みたいなものに思う

115無記無記名2019/01/20(日) 06:40:30.50ID:f12LlMm0
idスレにレスする奴は情弱

116無記無記名2019/01/20(日) 13:18:38.13ID:m+i1nLwr
そらそんなコロコロしてるやつにとっては
不都合だろうよw

117無記無記名2019/01/20(日) 14:41:06.79ID:xdOMPyQ/
な?アスペだろ?

118無記無記名2019/01/20(日) 14:52:31.90ID:15fQEJMx
すげぇな
もう100レス超えてるのにスレタイに沿った書き込みがほぼない

119無記無記名2019/01/20(日) 18:36:08.74ID:Bvg85dvs
>>103
根に持ち過ぎだろ統失アスペ
自殺しろよ

120無記無記名2019/01/21(月) 00:09:15.93ID:e0MF7oH9
あ、ガガイのガイ
あ、ガガイのガイ

121無記無記名2019/01/21(月) 00:49:32.39ID:YVQyF6AM
な?アスペだろ?

122無記無記名2019/01/21(月) 02:24:06.73ID:wP3Y1mW2
>>119
いつまで恥ずかしがって発狂してんのガイジ

123無記無記名2019/01/21(月) 02:30:01.49ID:7yH4Ao8d
な?アスペだろ?

124無記無記名2019/01/21(月) 02:31:03.55ID:tDoalHUm
ほんと前スレ>>790はアスペだな

125無記無記名2019/01/21(月) 02:47:12.16ID:7VsjlYZm
な?アスペだろ?

126無記無記名2019/01/21(月) 02:58:23.59ID:3ypWyAdb
ほんと前スレ>>790はアスペだな

127無記無記名2019/01/21(月) 03:52:00.83ID:j7tsD8hq
な?アスペだろ?

128無記無記名2019/01/21(月) 04:25:09.65ID:VRHY5jtd
ほんと前スレ>>790はアスペだな

129無記無記名2019/01/21(月) 04:26:36.18ID:h/Nygjyb
な?アスペだろ?

130無記無記名2019/01/21(月) 04:59:31.09ID:90LTYHaK
ほんと前スレ>>790はアスペだな

131無記無記名2019/01/21(月) 07:23:39.04ID:qxVZZhTf
ほんとあの程度でどんだけ恥ずかしがってんだか
頭悪いなプププ程度だろ

132無記無記名2019/01/21(月) 08:25:34.55ID:LYdQ4qoD
な?アスペだろ?

133無記無記名2019/01/21(月) 08:39:23.77ID:0vbZvVnu
まぁあれは完全にアスペだな
おまけに病気

134無記無記名2019/01/21(月) 09:40:29.11ID:NVcY0YE9
な?アスペだろ?

135無記無記名2019/01/21(月) 10:04:52.70ID:Po7EkqSQ
>>2
>>790wwwwwwwwwwwwwwwwww

136無記無記名2019/01/21(月) 16:49:05.07ID:K0Uo6uVP
サイテー

137無記無記名2019/01/23(水) 02:36:54.74ID:QgQOb7l/
20きろで限界かもー
手首の太さが14センチしかないからさ

138無記無記名2019/01/23(水) 02:55:02.05ID:QgQOb7l/
人の話を聞くときに重要なポイント
言葉の意味や脈絡をつかむ
相手の立場にたつ
気持ちを推し量る

やってはいけないこと
興味本位で質問する
イライラした様子をみせない
責めない、非難しない、決めつけない
結論を急がない
いきなりアドバイスをしない

しっかりおぼえとこ

139無記無記名2019/01/23(水) 03:55:03.75ID:SPqKqcvf
うるせえ手首のせいにするなタコ

140無記無記名2019/01/23(水) 04:06:51.41ID:+tIibU65
35キロが壁になってるわ
ご飯しょぼいからかな

141無記無記名2019/01/23(水) 04:47:19.33ID:1eEGLXHo
>>138
死ねアスペ

142無記無記名2019/01/23(水) 21:23:35.48ID:IW9GT80j
加重ディップス60kg10回できたら試してしんぜよう
ぶひゃひゃ

143無記無記名2019/01/23(水) 21:55:23.81ID:7Q0jBKuy
な?アスペだろ?

144無記無記名2019/01/25(金) 21:34:53.64ID:lmgxRIRI
クソスレ化しすぎ

145無記無記名2019/01/26(土) 02:39:52.58ID:WIdgm4M7
な?クソスレだろ?

146sage2019/01/26(土) 09:43:06.19ID:S/pSzzY8
俺にはアスぺ同士が小競り合いしてるものだと思ってたわ

147無記無記名2019/01/26(土) 09:48:29.08ID:DV03ImX+
な?アスペだろ?

148無記無記名2019/01/26(土) 13:53:24.65ID:kqEP/cUR
いいから元の流れに戻してくれよ
この流れは勘弁

149無記無記名2019/01/27(日) 20:38:10.51ID:SvW2XOTK
くだらないIP漏洩システムとか関係無い人間を巻き込むアク禁はやる癖に
肝心の荒らしには何もしない、流石はウンコ掲示板

150無記無記名2019/01/27(日) 21:49:15.11ID:HpOj8qqK
な?アスペだろ?

151無記無記名2019/01/28(月) 22:49:12.65ID:q76WSMml
加重ディップス65kgいったら試してしんぜよう♪
ぷりぷり〜(笑)

152無記無記名2019/01/28(月) 23:26:47.97ID:BCz18SFu
な?アスペだろ?

153無記無記名2019/01/29(火) 01:53:44.59ID:QeEJzIvB
>>140
マジレスすると食事は体重が減ってなければ問題ない
体重減らしながら筋力をつけるのはほぼ無理だが体重が減っていなければ筋力はついてくる
ベンチプレスではなくダンベルプレスでの記録を優先するなら、ダンベルプレスを五分以上のインターバルで多セットをやるといい
最低10セット
それで35キロ程度ならそのうち10レップできるようになる
あと毎レップ雑にやらずに胸まで降ろして丁寧にやること
このくらいのレベルでも胸まで降りてない奴をちょくちょく見るし
多セットやってる奴でも短インターバルで重量を落としてやってるやつがいるがあれは意味ない
そんなことやるなら長インターバルとって同重量で三セットのが筋力つく

154無記無記名2019/01/29(火) 07:28:11.12ID:op43T77F
マジレスするとインターバル5分のアホは無視してよい

155無記無記名2019/01/29(火) 07:30:59.66ID:v4vdWha1
何言ってんだこいつ

156sage2019/01/29(火) 10:46:09.17ID:clOvUTAQ
最近の研究結果だとインターバル1分よりもっと長くインターバル取る方が主流じゃない

157無記無記名2019/01/29(火) 16:02:48.01ID:4CpRsdo7

158無記無記名2019/01/29(火) 17:37:42.05ID:op43T77F
>>157
いちいちドヤ顔で貼らんでいい
それを踏まえた上でアホかと言ってるのよ

159無記無記名2019/01/29(火) 17:47:48.53ID:GwUbK/Ha
な?アスペだろ?

160無記無記名2019/01/29(火) 19:45:04.80ID:5niqjNCa
>>158
なんでアホなの?

161無記無記名2019/02/03(日) 22:52:51.90ID:UkjbV02S
減量中でダンベルベンチの記録も下がる一方にある
まだ体脂肪率16%くらいだが、一方で減量期間も強弱はあったが1年を大きく超えている
どこまで続けるべきだろうか、10%とかは難しいんだろうけど

162無記無記名2019/02/03(日) 23:06:15.22ID:pDk5jYlm
1年減量して体脂肪16パーセント?

163無記無記名2019/02/04(月) 20:03:06.22ID:LtE2L+15
>>161
肥満レベルならダイエットをすすめるが、35kgレベルで苦戦するくらいなら
細かいことは気にせずに筋肉を付けるのが先ではないだろうか。

164無記無記名2019/02/05(火) 12:56:45.78ID:JzPX2WDt
病気で1ヶ月程トレできなくてプロテインも食用減退して飲んでないからかなり分解されてるかなぁ(´・ω・`)

165無記無記名2019/02/08(金) 20:20:52.22ID:ifmbvwAW
全身満遍なく鍛えてるとどこかしら疲労しててダンベルの重量上がらんな

166無記無記名2019/02/08(金) 20:24:36.94ID:o6I02FCK
そういう時はがっつり1、2週間とか休んだら案外扱い重量上がったりしない?

167無記無記名2019/02/09(土) 10:47:18.62ID:o7mLOh5x
2週間は長い1週間で十分
それか軽め重量でパンプだけの日を設ける

168無記無記名2019/03/05(火) 22:48:26.75ID:uLKiJkqs
32kg×10
32kg×10
32kg×7

ここも卒業が見えてきた
ただ、ダンベルが36kgしかないんだよね・・・

169無記無記名2019/03/07(木) 08:59:05.99ID:4vvXwIHL
>>168
次の重さが36キロってこと?

170無記無記名2019/03/07(木) 18:05:20.68ID:YXsQTA6/
35s1発まで来た
こっから長そう...

171無記無記名2019/03/07(木) 18:13:08.05ID:94Gw3k7P
1発てw本当にできたのかお前
セットできたの?

172無記無記名2019/03/07(木) 18:24:31.41ID:YXsQTA6/
1発は1発だw
1発に5秒くらいかかったからこりゃダメだと思った
こういうときの5秒って長いよねぇw

173無記無記名2019/03/07(木) 18:28:02.82ID:/ykIFnNI
よくポジ入れたな

174無記無記名2019/03/07(木) 19:45:14.87ID:1wCQmb24
1RMのダンベル種目なんて
絶対やりたくないわ

175無記無記名2019/03/07(木) 20:01:39.79ID:xJKaIKRM
スタポジ持ってく時にベンチから転げ落ちる自信あるわ

176無記無記名2019/03/08(金) 01:11:58.10ID:LGlfoI6q
>>169
行ってるジムには2キロ刻みのダンベルしかない

32→34→36→38→40

今日は34キロ7repで潰れそうになった

177無記無記名2019/03/08(金) 01:24:16.16ID:35O9dEaJ
普通じゃん

178無記無記名2019/03/08(金) 02:09:58.87ID:yRPPVTLp
うちも2キロ刻みしかないよ

179無記無記名2019/03/08(金) 17:01:41.36ID:rsg1rbGq
むしろ固定が40sまであるのが羨ましいw
ジムには固定は20sまでしかない

180無記無記名2019/03/08(金) 17:32:34.05ID:ovx6ALn2
全然ないやん

181無記無記名2019/03/08(金) 17:46:16.18ID:rsg1rbGq
>>179
可変ダンベルがあれば無問題だけどね
でもそれなら家でやるわって話になるわけでw

182無記無記名2019/03/08(金) 18:41:49.91ID:GO73Njt5
>>179
それはチェーンのジム?
20キロだと何レップくらい出来ちゃうんだろう?

183無記無記名2019/03/08(金) 19:15:47.08ID:HTSaBuOL
意外とできないもんだよ
だってそういうトレしてねぇもんよ
まぁ、せいぜい25

184無記無記名2019/03/08(金) 19:31:08.40ID:GO73Njt5
まあ、35キロを10レップあげる用のトレとしては遠回りになるんだろうけど、
20キロでも、高レップ多セットやることによって35キロ挙がるようになるんだろうきっと!?
あまり効率的ではないんだろうけど

185無記無記名2019/03/08(金) 19:54:10.13ID:HTSaBuOL
変化つけることは良いことだから、たまにハイレップの日を組み込むことは、
筋肉を鍛える意味ではやったほうがいいと思うよ、俺は
ただ、1セットに時間食うから20レップ程度で飽きちゃうのが問題

186無記無記名2019/03/08(金) 20:04:05.05ID:rsg1rbGq
>>182
チェーンのジムだよ
近くの市営ジムも20sまでしかないなぁ

187無記無記名2019/03/08(金) 21:46:00.76ID:ns7lcxcs
しょぼ過ぎ
田舎か

188無記無記名2019/03/09(土) 00:02:27.41ID:7bw5kl/X
おれんとこの市営は10kgまでしか無かったぜ
年寄りしかいないししょうがないのかな

189無記無記名2019/03/10(日) 20:06:53.33ID:/wqTyiF9
34kg8レップまできた

そろそろ36kgに手を出してみる

190無記無記名2019/03/11(月) 19:48:35.78ID:7EBxUkcR
すまん1発だけあがったってほざいてた>>170だけど今日やったら5発イケた
35s以下のアップのやり過ぎだったみたい
皆の言う通り1発しか上がらない実力でダンベルベンチは確かに危険だよねwww

191無記無記名2019/03/11(月) 20:13:46.32ID:FhmqhGks
だから何だよ
5発できても1発は嘘臭いことに変わりない
よって5発も嘘臭い消えろホラ吹き

192無記無記名2019/03/11(月) 20:32:57.31ID:V1BRSlBo
バーベルと違う箇所鍛えたいからわずかにインクラインでやってるわ
45度とか30度までいかなくても充分、上部に効く

193無記無記名2019/03/11(月) 20:35:02.83ID:V1BRSlBo
>>185
アーノルノドはその日ジムに行くまでメニューは一切決めてなかったというからな
筋肉が驚かないと意味がない
「こんなに重いもんあげるのかよ」
「おいおいおいおい何回やるんだよコラ」
「変な動きさせんなよ」
とかね
筋肉がツッコミいれたくなるような事をやらないとだめだ

194無記無記名2019/03/11(月) 20:48:48.35ID:7EBxUkcR
筋肉がツッコミ
最高の素晴らしい表現

195無記無記名2019/03/11(月) 21:01:13.75ID:tqBglgUa
さすがジャワシュワちゃん

196無記無記名2019/03/12(火) 07:57:48.94ID:oPTq0T1e
>>193
結局自分でメニュー決めてたら意味ないやん

197無記無記名2019/03/21(木) 19:54:19.34ID:JM8DviU5
ダンベルベンチプレス35sスレ人がいない説

198無記無記名2019/03/21(木) 20:35:18.55ID:xFSj0GGR
人口は少ないだろうね
30キロもできずにトレやめるか
あっというまに40キロ目指すようになるか
って感じじゃね

199無記無記名2019/03/22(金) 02:45:58.74ID:QuBOM/wk
35〜40kgダンベルがあまり売ってない
検索の仕方が悪いのか?

200無記無記名2019/03/22(金) 03:03:40.19ID:AwZGGd8g
お前が単純に馬鹿なだけ

201無記無記名2019/03/22(金) 14:40:54.51ID:FtDVZpLJ
回数5,6回から伸びない
メニューや頻度も超適当なのもあるけど

202無記無記名2019/03/24(日) 19:33:26.01ID:dYhRChsa
30の先はコナミ(除く大森)とか24時間ジムにおいてないよね。

203無記無記名2019/03/26(火) 20:52:26.60ID:n+NNSYXB
34kgで10回できた。

勢いで36kgにチャレンジしたら7回で潰れた。

まだまだだわ

204無記無記名2019/03/28(木) 21:54:53.17ID:N6b/buMf
本当に人いないなここは

本日、34×10×2

そろそろ卒業が見えてきた

205無記無記名2019/03/28(木) 23:21:04.06ID:13W+Lo11
それもう卒業出来るっしょ
30kg超えると伸ばすコツ掴むからか、すぐ通過する気分になるよね
40kgがひとつの山場になると思う

206無記無記名2019/03/29(金) 12:21:55.04ID:/u+h3I7c
ジムに30まで2キロ刻みであって、30の次が40なんですけど、40行こうと思ったら30をどの程度やり込めばいいですかね?

207無記無記名2019/03/29(金) 12:59:49.49ID:P1lk7g+e
30をいくらやっても40は上げられないと思う
プレートの可変ダンベルはないの?

208無記無記名2019/03/29(金) 17:59:11.94ID:BVr0ZEre
>>206
ワロタ
それもはやワンロー用じゃん

209無記無記名2019/03/29(金) 18:22:29.49ID:64Fh14WD
32.5までは楽に通過したけど35から急に重すぎ

210無記無記名2019/03/29(金) 23:37:27.53ID:pBW2RI8Y
体重のせい

211無記無記名2019/03/30(土) 00:16:03.88ID:LpgkwFKd
30kg5〜6回から抜け出せない

212無記無記名2019/03/30(土) 00:24:49.78ID:l/hk1efi
ならこのスレ来るなよ雑魚

213無記無記名2019/03/30(土) 06:41:02.94ID:enErfWBv
>>206
手首に重りつけるのは?
どんなもんか知らんけど

214無記無記名2019/03/31(日) 11:23:13.25ID:alEVufCJ
30kg×10
36kg×10
36kg×9
36kg×5

微妙だけど卒業します

215無記無記名2019/03/31(日) 14:23:08.33ID:jTJqtIR0
>>214
お達者で

216無記無記名2019/05/04(土) 08:22:32.66ID:wz0/qGKF
あげ

217無記無記名2019/05/29(水) 18:24:39.58ID:/W2kIitP
>>206
20回連続×3セットやっても次の日に疲れを感じなくなるくらいやり込んだら40kgで4回上がったで

218無記無記名2019/06/13(木) 12:40:31.84ID:MMg0VQOQ
大胸筋上中下をちゃんとやらないと、
ウエイトが重くなってくると、きびしい。
というか、その方が近道。

219無記無記名2019/06/14(金) 08:57:49.80ID:BzAE6hcn
20kgが10回から6ヶ月、やっとインクラインプレスが34kgが10回上がった

気になってたんですがこのスレの人たちはフラットバーベルベンチってマックスどのくらいあがるんでしょ?

同じジムで30kgでセット組む人は110あげるんですが、自分は100がギリギリなんですよね、筋力ついたってよりダンベル慣れしてるだけなのかな?

220無記無記名2019/06/14(金) 09:46:02.08ID:Y+1JFYYB
バーベル110あげれるなら
ダンベル40kgでセットできると思う
そいつがダンベル弱い

221無記無記名2019/06/14(金) 10:03:16.66ID:rbLwtR6S
>>206
前に通ってたFASTGYMも30kgまでしかダンベル無くて2つのダンベル横に並べ2本の結束バンド
(両手分だと4本)でくっつけてやってた。
つなぐために強く引っ張った時に時折切れるから予備が要るけど使ってる最中に切れたことはない
持つ時はつなげたダンベルの重い一方のグリップ持つけど、もう一方のダンベルは腕の外側(手の甲側)にくるように
少なくとも30s+16sまでは耐えられる。そこで新しいジムできて移籍した。

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222無記無記名2019/06/14(金) 10:05:41.71ID:QCsERhnR
>>219
しばらくダンベルベンチはやってないが、バーベルベンチ5セットほどやったあとにダンベルベンチをやっていた時期あった
その頃は自分もmax110くらいでダンベルベンチは36キロ6レップ程度
ダンベルは個人差が大きいね
なんとなくだが自分みたいに肩の種目やってない人はバーベルベンチの割にダンベルが弱いと思う

223無記無記名2019/06/21(金) 18:47:33.56ID:JOEnZkFq
落第して25キロスレに落ちて約一ヶ月。このスレまで帰ってきた。ギリだけど30キロ10回挙がったわ。ある程度重くなるとフォームの変になったところが見えてきた。
とはいえフォーム崩れてるので胸余裕あるのに先に前腕が死ぬという体たらく。こりゃエブリでもやったほうがいいのか。

224無記無記名2019/06/22(土) 10:14:48.13ID:2eZtRk45
寝起きダンベルベンチでフォームチェック。やっぱりフォームがまだ変だわ。ダンベルベンチに限らず胸の種目が得意なやつ羨ましい。

225無記無記名2019/06/22(土) 10:24:54.65ID:gwzmBd8p
前腕がしぬておかしいだろ
垂直に上げれてないだら

226無記無記名2019/06/22(土) 10:44:53.44ID:2eZtRk45
>>225
まさにその通りなんだわ。本人はまっすぐなつもりなんだけど、左のほうがまっすぐじゃなかった。結果、余計な所ばっかり使ってバランス取る方に集中して、大胸筋はその間寝てる。

227無記無記名2019/06/22(土) 12:28:58.56ID:73eXXPa+
胸を張って
肩を下げて重量が肩に乗らないようにする
これだけだと思うんだが
胸を張ってないと他に逃げやすいけど
バーベルじゃないんだからバランス取るのに
腕にも入るのは普通
腕に入れたくなければバーベルでやれば
スミスでも良い

228無記無記名2019/06/22(土) 13:00:01.95ID:2eZtRk45
そのバランス取るのに全振りな状態だったのよ。左の肩甲骨がちょっと上がり気味で、なのに本人はまっすぐのつもりだから余計に変になる。ちょっとした事なんだけどね。

229無記無記名2019/06/24(月) 13:01:05.71ID:++FV+7m8
ダンベルの重い重量に肩・三頭の力の補助が足らないのだと思う。
バーベルではいらない補助の力がいる。

230無記無記名2019/06/24(月) 16:46:35.78ID:pdx7rZB3
慣れてくるので何ともない
肩に無理だけはさせるなよ

231無記無記名2019/06/25(火) 13:29:15.22ID:YAxQgL7X
40kgスレねーやん
俺だけ出禁設定にでもなってるのかと思えてくる
半年以上40kg5回前後で停滞しとるわ
仕方ないから数時間かけて超ロングインターバルで5回を4〜5セットやっといたわ
それでもダメなら軽量超多セットでもやってみるか

232無記無記名2019/06/25(火) 13:33:06.15ID:/5jLqAb9
ざっこ

233無記無記名2019/06/25(火) 15:06:51.24ID:YAxQgL7X
>>232
ん?俺に言ってるの?
おまえが何kg何回挙げようがどうでもいいんだが、おまえは気になって感想まで言いたくなっちゃうタイプの人間なのか?

234無記無記名2019/06/25(火) 15:35:00.45ID:JFjEo3kS
すごく悔しくて安価レスまでしちゃうタイプ、まで読んだ

235無記無記名2019/06/25(火) 16:02:31.68ID:YAxQgL7X
質問の意味もわからないようだ

40kgスレは荒れすぎでお取り潰し?

236無記無記名2019/06/25(火) 16:16:43.82ID:X3Pi3Rog
バカは質問してたつもりだったのか?

237無記無記名2019/06/26(水) 18:06:02.37ID:cPIg+l+Q
>>236
胸囲?コールドで1mジャストだったよ

238無記無記名2019/06/26(水) 18:14:27.02ID:uG85Wvtp
ざっこ

239無記無記名2019/06/26(水) 20:47:42.17ID:cPIg+l+Q
ダンベルベンチはブーム下火なの?
最近YouTubeあげまくってる北村さんもオススメなのに。
それとも食トレ、眠トレに勤しんでるのかな?

240無記無記名2019/06/26(水) 20:49:05.48ID:9NGBNGon
ざっこ

241無記無記名2019/06/30(日) 22:13:30.39ID:S0cCV7pV
26×10×2
34×10×2
40×5×2

もう少しいけると思ったんだが最後は潰れかけた。

242無記無記名2019/07/01(月) 12:28:54.83ID:zKybP11e
同じくらいだわ
40kgでずっと停滞

243無記無記名2019/07/01(月) 23:07:00.86ID:+AmuTPIQ
50行きたいなー
ジムに30までしかないんだけど

244無記無記名2019/07/05(金) 21:41:14.20ID:hEXoN8ea
24×12
24×15
32×10
32×10
40×7
40×7
40×6

少し伸びた

245無記無記名2019/07/05(金) 21:47:43.60ID:DvabN2UU
お前35×10できるだろ消えろ

246無記無記名2019/07/06(土) 13:54:54.63ID:KlzZyFfB
>>245
ざっこ

247無記無記名2019/07/06(土) 13:59:33.82ID:A83gbgMk
>>246
雑魚はお前

248無記無記名2019/07/11(木) 23:23:09.21ID:vYSOP5jR
40kgスレ無いのかよ
しゃーないな ここの雑魚スレにでも居座るか

249無記無記名2019/07/12(金) 01:07:13.59ID:dAzup1tr
目くそ鼻くそ

250無記無記名2019/07/12(金) 02:10:27.76ID:AqmcB6oc
>>248
雑魚ほど居座る

251無記無記名2019/07/12(金) 07:28:07.58ID:z8xJXigE
>>250
なるほどお前みたいなやつだな

252無記無記名2019/07/12(金) 08:52:13.37ID:T5/iAiqb
>>251
オウム返ししかできないお前のような馬鹿だろ

253無記無記名2019/07/12(金) 13:22:44.01ID:ILBCFkrf
>>252
なるほどこうやってつられるような馬鹿が居座るわけだな、分かりやすい

254無記無記名2019/07/12(金) 15:10:26.21ID:W/mXUbbo
>>239
むしろバーベルベンチが下火
ダンベルはインクラインでやってる人がほとんど

255無記無記名2019/07/12(金) 18:23:53.71ID:d/n5sulG
>>253
釣られた馬鹿はお前だろ雑魚

256無記無記名2019/07/13(土) 00:24:13.26ID:UcUZ5m80
>>254
なるほどね
フラットのダンベルベンチで重量というロマンを追い求める人は少数派になってしまったか
俺も42.5kgまでは行くぞ、その後はインクラインを中心にするか、と決めてるが、、、
才能無いんだろうな、なかなかそこまで行かないわ
ボディメイク的には健全な流れなんやろうな、インクラインベンチ も手が届きやすくなったし

257無記無記名2019/07/13(土) 01:36:19.84ID:BnDYgsZy
43kg 7 7

んー体感的には軽いけど6回目辺りから失速するわ。

258無記無記名2019/07/13(土) 03:34:22.30ID:PUrBrIxn
>>257
このスレ使うなゴミ

259無記無記名2019/08/09(金) 22:39:58.69ID:7oEYGcT9
フルレンジ34kgとパーシャル気味の36kg、セット組むならどっちが効率的に筋肥大できるかな?

260無記無記名2019/08/09(金) 22:43:26.60ID:+0GM71kC
>>259
どっちも

261無記無記名2019/08/10(土) 16:38:33.87ID:68NeoiTf
>>259
フルレンジ
パーシャルで高重量使ってるやつみろや
全然肥大してねえよ
重量の割にな

262無記無記名2019/08/17(土) 20:59:07.91ID:2nPHiOjx
お前ら御無沙汰してます
最近はパワー系のジムでバーベルのパーソナルを受けてるよ
先日久しぶりにダンベルやったら32kgで10回、9回だった、少し伸びたな
バーベルは95kgで8回、7回だから、かなりバーベル適性なんだろうな
ダンベル40kgだけどバーベルは85kgの奴もいるし、
何が原因なんだろうね

263無記無記名2019/08/17(土) 21:06:41.59ID:9iCcj8px
>>262
ダンベルだと浅くなってる奴多いからじゃないか

264無記無記名2019/08/17(土) 21:16:09.21ID:2nPHiOjx
>>263
ダンベルをパーシャルで上げて悦に入ってる奴は論外
本当にダンベルは強いけどバーベルは駄目みたいな奴がいる
youtubeのステロイダー杉山とか

265無記無記名2019/08/17(土) 21:22:55.56ID:2nPHiOjx
連投だけど、ダンベル30kgはバーベル70kg相当くらいが定説になってたけど、
ウソバイウソバイウソバイバイだから
完全に人によります、オレはダンベル30は全然きついけど、バーベル70は綿だから

266無記無記名2019/08/17(土) 21:47:21.08ID:Waf2sBUG
俺はダンベル90ポンドが12回できるけどバーベルは90キロ10回が最高
ダンベル適性と言うか俺はダンベルの方が単純に歴が長い

267無記無記名2019/08/17(土) 22:06:25.54ID:2nPHiOjx
オレが思うに原因の一つは三頭と言うか腕力にあると考えてる
バーベルだと左右がロックされて三頭が介在しやすいが、
ダンベルでは負荷が定まらずに腕からは逃げて結局胸が大部分受けることになる
という仮説、実際胸の筋肉痛はダンベルの方が全然でかいし

268無記無記名2019/08/17(土) 22:10:40.22ID:9iCcj8px
どっちにしろキン肥大にはダンベルのがええからおれはダンベルオンリーでやる

269無記無記名2019/08/17(土) 22:15:45.30ID:2nPHiOjx
オレは経験上、ダンベルとバーベルを週一回ずつが良いような気がする

270無記無記名2019/08/18(日) 05:06:50.68ID:HSnJWs2I
俺はバーベルとダンベルそれぞれ週2回やってるわ

271無記無記名2019/08/18(日) 12:39:05.85ID:GV6u9tCw
バーベルの後にダンベルで追い込むのが一番パンプアップする

272無記無記名2019/08/22(木) 01:23:07.55ID:0jN2tP/7
ずっと32.5か30でやってて何ヶ月かぶりに35でやったらフルレンジ7回だった
最初の数回、思ったより軽く感じたのは初めて

273無記無記名2019/08/22(木) 17:15:33.82ID:WjMYQL0d
40キロのスレがないんだけど
正直40も最近してないだけでバルク中だからクリア出来る気がするけど50以上目指すスレは難易度高杉

274無記無記名2019/08/25(日) 23:33:30.56ID:cmdKECFz
34で肩腱板切れたよ。
みんなもムリしないでね。

275無記無記名2019/08/25(日) 23:41:55.90ID:rrZmE+i9
バーベルよりもダンベルの方がかなり筋肉痛になるのは何故だろうか?

276無記無記名2019/08/26(月) 01:03:14.45ID:9EPF0LMV
>>275
ストレッチじゃね?

277無記無記名2019/08/26(月) 01:13:26.26ID:dUdQgre0
バーベルでろくに胸に下げない奴等が多すぎる
戻すときうるさい馬鹿は論外

278無記無記名2019/08/26(月) 07:08:16.24ID:Vfve77l3
36.2kg 8
だったが4ヶ月で76kgから7kg減量したら
2,3回ぐらいしか出来なくなったわ
凄まじく重い

他の種目はそんな落ちてないのに

279無記無記名2019/08/26(月) 11:39:16.36ID:GqCyNTax
>>274
肩トレではないんだからそこまで下げない

280無記無記名2019/08/26(月) 18:40:18.86ID:kx5d4L5k
>>279
ワロタ
パーシャルクズやろうじゃねえかw
ならバーベルでベンチやってろ

281無記無記名2019/08/26(月) 18:57:50.52ID:GqCyNTax
>>280

ダンベルプレスはこんなものだよ。

https://twitter.com/power_zeal/status/919676404748369920
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

282無記無記名2019/08/26(月) 19:04:48.12ID:kx5d4L5k
>>281
やっぱりそうくると思ってたよ

パワリフじゃねえかw
あのねパワリフのやつらが大胸筋、重量に対して肥大が甘い理由ググってろタコwww

283無記無記名2019/08/26(月) 19:05:44.66ID:kx5d4L5k
ダンベルベンチのメリット活かせないなら
ベンチと変わらねえよwww
あほすぎワロタ

284無記無記名2019/08/26(月) 19:32:58.92ID:L6soFOWa
>>281はちゃんと下げてるでしょ

285無記無記名2019/08/26(月) 20:14:02.78ID:gZ1qux7j
ダンベルプレスはインクラインでしかしてないんだけど
インクラインで32キロだったらフラットではもう少し上がる?

アジャスタブルダンベル使っててフラットで潰れたら詰むからやらないんだけど

286無記無記名2019/08/26(月) 20:40:23.43ID:2eurePfc
詰んでるのはお前の頭

287無記無記名2019/08/26(月) 20:48:28.49ID:Vfve77l3
>>285
なんでアジャスタブルダンベル使っててフラットで潰れたら詰むの?

288無記無記名2019/08/26(月) 20:58:02.00ID:gZ1qux7j
>>287
アジャスタブルダンベルは落としたら壊れるじゃん

インクラインだったら潰れても体につけてちょっと起こせばオンザニーに戻れるけど
フラットだとオンザニーに持っていけなかったら詰む

289無記無記名2019/08/26(月) 21:01:36.38ID:yECi+g7e
詰んでるのはお前の頭

290無記無記名2019/08/27(火) 01:15:44.49ID:csbQ/ran
7回はできるようになった
クリアしたらもうおもりないから困る 棒も長いのいるし

291無記無記名2019/08/27(火) 02:23:48.08ID:4Mf0a++R
>>285
最初はインクラインと同じだと思う

292無記無記名2019/08/27(火) 03:10:28.39ID:5lD8Rh64
1年ぶりぐらいにウエイト板覗いたんだけど、40kgスレって無くなったのかな?ここに書かせてください。

今日の胸トレでインクラインダンベルベンチプレス38kg×12できた!
トレ歴2年半で172cm/64kgと、手首、足首、骨盤が細すぎて全然マッチョとは程遠いんだけども。

7月半ばまで減量してて、その頃はインクライン32kgでセット組んでたんだけど、そこから1ヶ月半で自分でもびっくりするくらい伸びた

クレアチンを使い始めたのと以前よりカーボを多く摂るようになったのが要因だと確信してる

伸び悩んでる人はやってみて!
クレアチンはローディング期間は設けずに毎回のイントラワークアウトに5g入れてて、カーボの内容は白米と餅

293無記無記名2019/08/27(火) 04:25:29.04ID:30pjKkMY
スレチなのにここに書くとか屑だなお前死ねよ

294無記無記名2019/08/27(火) 04:51:44.61ID:gSj0ABmB
>>262
両方やり慣れているなら、ダンベル40でバーベルセット重量85はないな
ダンベルを先にやって疲れた状態でバーベルやるなら全然ありえるが

個人差はけっこうあるが、個人的にはダンベル40はバーベル90より確実に重く、100より少し重く感じる
ダンベル30はバーベル80よりは軽くて、バーベル70に比べると悩むとこ

295無記無記名2019/08/27(火) 05:03:56.12ID:4Mf0a++R
>>292
体重軽いのに強い
>>294
ダンベル40で8回できるけどバーベルだと90キロ8回が限界だわ
バーベル嫌いだし肘痛くなるからあんましてないのも原因かもしれんけど

296無記無記名2019/08/27(火) 06:10:49.52ID:lBzc4Usa
>>292
パーシャルっぽい

297無記無記名2019/08/27(火) 06:56:08.59ID:SlTV+6kv
>>295
ベンチプレスは下半身も使えるからね
ダンベルは前腕が弱いと全然上がらん

俺はベンチプレス120だけどダンベル40をセットポジションに持っていける気がしないもん

298無記無記名2019/08/27(火) 07:08:41.86ID:4Mf0a++R
>>297
一応リストストラップは使ってるよ
なくてもいけるとは思うけど
ベンチはいつまでたっても下手だわ
パワリフ思考ではないけど脚の力があまり使えてない
正直足上げでもあまり重量変わらんと思う
俺個人としてはダンベルフルレンジの強さがサイズに繋がると思ってるからそんな気にしてはないんだけど

299無記無記名2019/08/27(火) 08:42:21.01ID:9RsfetK8
>>288
32kg程度なのに潰れたら床に落としてるのか?
普通にカラダ腿に合わせて前腕に力入れて起きれると思うんだが
コツを掴んでないんじゃないのか?

50kg や60kgなら俺も異次元でやったことないから
そーなのかと納得できるが

300無記無記名2019/08/27(火) 08:45:51.49ID:6a/fKj9P
>>295
40*8できるアピするならこのスレから消え失せろゴミカスホラ吹き荒らし

301無記無記名2019/08/27(火) 09:55:51.04ID:qMEm2tHZ
>>282
山本や小松のボディビル系の人も>>281ぐらいだよ
お前これ以上下げてるというなら肩に合わせた重量設定した肩トレしてて大胸筋サボってる

302無記無記名2019/08/27(火) 10:19:54.61ID:qMEm2tHZ
>>282
ボディビルダーのkatochanも>>281ぐらいだよ
https://www.youtube.com/watch?v=w9skO3q1jc4
1:30辺りから

お前初心者だろ

303無記無記名2019/08/27(火) 11:36:55.22ID:7aGnOZQ2
>>295
あまりしてないのが原因だろうな
バーベルの練習量増やせばもう少しあがる

304無記無記名2019/08/27(火) 11:45:15.94ID:rrvW/PhP
>>302
どこがだよ知障
あっても30ぐらいだろ

305無記無記名2019/08/27(火) 12:07:35.16ID:qMEm2tHZ
>>304
何の話してんの?30って
30°?www

306無記無記名2019/08/27(火) 12:07:59.37ID:qMEm2tHZ
>>304
年齢?wwww

307無記無記名2019/08/27(火) 12:13:25.52ID:ILS8SA7I
ガイジか

308無記無記名2019/08/27(火) 21:45:22.93ID:csbQ/ran
>>281
これってフロアプレスくらいの可動域?
煽りとかじゃなく詳しくないので聞いてます

309無記無記名2019/08/27(火) 21:51:13.27ID:mJ59iRR0
>>305
お前が何の話してんだ
安価もまともにつけれない知恵遅れ

310無記無記名2019/08/27(火) 21:57:41.88ID:Bl51nYtv
>>308
手ぶらでフロアプレスしたら分かるけど、フロアだともっとガッツリなるよ

311無記無記名2019/08/27(火) 22:43:19.53ID:7OBh8vqv
31.8kg, 10reps, 10reps

長いバーベル修行からダンベルに復帰
パーソナルでダンベルの指導も受けた
露骨なパーシャルは駄目だが、オレの場合やや下げ過ぎだったので改善した
そろそろ36.3kgで卒業試験に移行しても良いだろうか

312無記無記名2019/08/28(水) 01:05:03.97ID:AiLaEwqM
>>310
ガッツリとは?

313無記無記名2019/08/28(水) 01:12:53.01ID:6O36A7ic

314無記無記名2019/08/28(水) 10:09:22.89ID:7RK2OW7H
>>308
人間の肩の可動域

315無記無記名2019/08/28(水) 10:34:13.25ID:7RK2OW7H
>>308
体に対しての高さ、首に近い方か脚に近い方かで、ベンチプレスとダンベルプレスは
降ろす位置の高さが違う。
ベンチプレスは脇をしめて肩の付け根より体に対して下の乳首側に逃がして降ろすけど、
ダンベルプレスはほぼ肩の付け根の高さで降ろすから骨格的に肘が肩より少し下がったか
ぐらいまでしか下げられない。
エアでやってみれば分かる

逆にそれ以上下ろしたところで大胸筋ではなく三角筋フロントが伸びるだけになる。

316無記無記名2019/08/28(水) 12:57:11.71ID:AiLaEwqM
ではなくてダンベルフロアプレスくらいっていう質問だったのですが…

317無記無記名2019/08/28(水) 13:33:22.03ID:GjG/8n2G
>>316
あぁガッツリね、ハイハイ
ガッツリとは、十分であるさま、たくさん、たっぷりって意味だ、北海道の方言が広まったとされることから、
この場合は誤用やね

がっつり食べる、がっつり働いた、とかの使い方が正しいね

正直、すまんかった

318無記無記名2019/08/28(水) 14:06:05.76ID:7RK2OW7H
>>316
ごめん。Dフロアプレスってやったことないわ
だけど左右の肘肩が概ね一直線か、やや肘が低いぐらいに並ぶということでは
同じくらいじゃないかな

319無記無記名2019/08/28(水) 20:44:49.53ID:XDA4DNLX
お前ら家に床ないの?
今すぐ寝っ転がって可動域考えれば分かることでしょ
ベンチのありがたみを知る良い機会だよ

320無記無記名2019/08/28(水) 21:03:46.47ID:xvu8Q++4
床に寝転がらないと可動域わからない馬鹿なんているのか

321無記無記名2019/08/28(水) 21:25:31.49ID:gRSZeXRR
リーディングエッジとか安いインクラインベンチがあるのに
フロアプレスなんぞどうでもいいわな

322無記無記名2019/08/28(水) 21:32:37.77ID:C+EbaLEr
自分ができない重量だと決まって可動域ガーとかほざく馬鹿が出てくる
フロアプレスとほざいてる奴もそれの仲間の雑魚

323無記無記名2019/08/29(木) 09:59:50.23ID:LdZBjHfq
フロアプレスってベンチ無くても出来ますってものではないの?

324無記無記名2019/08/29(木) 14:14:45.21ID:qI3XHNgS
ダンベルフロアプレスとか怖くて絶対もうやらんわ
ダンベル初めて買って初心者の頃やったが
スタポジは怪我しそうになるし
潰れた後は放り投げるのも危険
たった17kgだったが怖い

ベンチが無いと安全にスタートフィニッシユも出来ん

325無記無記名2019/08/29(木) 14:48:43.79ID:KAJVAclf
可動域せまいけど思ったほど扱う重量変わらんとかどっかでみたことある 筋肉の反動的なやつ発動しないからとかなんとか

326無記無記名2019/08/29(木) 16:18:44.22ID:Rbb2YseL0
フロアプレスって戻りにくそうでやったこと無いな
安全だとは思うけど、ダンベルならベンチでもそれほど危なくないし

今35x10はクリアしてるから40スレ探してたけど無いんだね
50以上をめざすスレはちょっと遠すぎる気がするわ

327無記無記名2019/08/29(木) 20:54:10.35ID:Irc0L+YD
言い訳してないでクリアしたら消え失せろよクソ虫

328無記無記名2019/08/29(木) 20:54:17.55ID:9onewecN
1万円出せばまともなベンチが買えるのに、フロアプレスなんてやってどうするんだ

329無記無記名2019/08/30(金) 18:48:14.09ID:vuRZnBxR
胸トレはマシンが安全安心効率的だよな

こだわりが無ければマシンが一番筋肥大の近道だわ

330無記無記名2019/08/30(金) 18:52:26.62ID:YXKxwKnF
>>329
自分はプレートローディング式マシンとダンベルの併せ派だけど
北島と芳賀みたいに、フリーでの脳で感じる恐怖感が筋肥大に必要だって考える人もいる

331無記無記名2019/08/30(金) 19:12:04.04ID:K/bazAYW
ダンベルあんまり握らず載せる感じでやるようにしてる

332無記無記名2019/08/30(金) 19:48:21.99ID:XfvizVIh
>>330
北島などがフリーウエイトブームを作ったせいで
ジムのラックにウンコみたいなのがわんさかわいてくる
ウンチみたいな重量でやるのはまだ仕方ないが、カールとかやる馬鹿が常にいる

333無記無記名2019/08/31(土) 13:04:03.88ID:kp1B5m8k
オレはダンベルベンチプレスは家でやってる
ジムでやる奴には全然言うこと無いが、ダンベルをラックでやるのはなんなんだ
ダンベルとベンチくらいは持っておいても良いだろ

334無記無記名2019/08/31(土) 13:12:42.32ID:GtroUoZt
ベンチのあとにダンベルするんだよ基本だろ

335無記無記名2019/08/31(土) 13:34:34.06ID:kp1B5m8k
それは解ってるからラックを使わないなら言うことは無い

336無記無記名2019/08/31(土) 13:35:25.09ID:euvfj/ev0
俺はジムでダンベルやるな
落としやすいし

337無記無記名2019/08/31(土) 13:58:58.46ID:hG6EMNq+
んだから、この人はダンベル種目を貴重なラックスペースでやるなっておっしゃってるんぢゃ!
分かれ!豚!

338無記無記名2019/08/31(土) 14:18:20.77ID:OLnQtIr6
ならどいてと言えばいいだろ
ただの屁垂れチビガリの愚痴かよ

339無記無記名2019/08/31(土) 17:32:51.12ID:w27JEUtr
ラックの用途についてはジムに言っても取りあってもらえなそう
ジムとしては時間制限さえ守れば用途は問わないスタンスだろうからな

ラックでダンベルはやめて欲しいが、かと言って禁止されてる訳でもないから、
開き直られたらそれまでだろうな、どいてなんて言うのは現実的ではない

340無記無記名2019/08/31(土) 22:45:23.12ID:Sb339f50
屁垂れ乙

341無記無記名2019/08/31(土) 23:09:40.49ID:O5PYkBgv
お前リアルでは何も言えない奴だろ

342無記無記名2019/09/01(日) 10:37:48.89ID:4AipDpgw
40kgまではダンベルがある奴が多いと思うが、その後の進路はどうするつもりなんだ?
50kgくらいになると器具としてキツくなってくる
バーベルに移行してダンベルは補助に回すのが良さそうだが

343無記無記名2019/09/01(日) 10:48:43.08ID:JIbI7ug30
>>342
自宅は54まである
ジムには48まである
バーベルもやっててバーベル7,ダンベル3位の比率でトレしてる

344無記無記名2019/09/01(日) 10:54:11.17ID:awPAnHWR
>>342
50kgまで揃えてあるジムに入る

345無記無記名2019/09/01(日) 11:36:31.51ID:s99Fjy6I
俺のジムは30キロまでしかないゴミジム
せめて40キロが欲しい

346無記無記名2019/09/01(日) 11:39:26.04ID:O1aafLbx
うちのジムは70kgまであるけど使ってる人がみたことないな

347無記無記名2019/09/01(日) 13:17:29.53ID:rayGT66+
ダンベル下ろす高さは胸まで付けなくてもいい?

348無記無記名2019/09/01(日) 13:23:54.67ID:4AipDpgw
ダンベルの直径や形状にもよるが、
基本はダンベルの内側が胸の外側に当たるまでではなかろうか
あまりストレッチさせ過ぎると筋肉や腱などに良くないとは聞いているが

349無記無記名2019/09/01(日) 14:14:10.13ID:kll9U7Iu0
人によって腕の長さ違うから自分がしっくりくる下げられる所まででいいよ
バーベル基準で考えたらシャフトが平行な場合に胸に当たるまで、
ダンベルなので可動域広めにそれより少し下げたり、とかじゃないかな

350無記無記名2019/09/01(日) 18:00:17.74ID:IO0t56w9
上げるときは上まで上げて胸を収縮させたほうがいいんですかね?
腕が長くて上まであげちゃうと三頭筋が先に疲れちゃうのでパーシャルっぽくやっているのですが…

3512782019/09/01(日) 18:53:21.19ID:7R7pAHfi
36.1kg 5 3

352無記無記名2019/09/01(日) 21:13:23.14ID:Cls8V2p2
>>350
上まで上げたら胸が収縮するのかね?
負荷も乗っていないのに

353無記無記名2019/09/01(日) 22:14:48.54ID:D7bHpGr6
ワークアウトのメリハリを付けるために上げ切ることにしている
上で休むと言ってもたかが知れてるし、上げ切らないでチートになってる奴も多い気する

354無記無記名2019/09/01(日) 23:24:55.11ID:Cls8V2p2
>>353
そりゃ上げきったら大胸筋への負荷が抜けるんだから上げきらない人の方が多いよ
胸の中部に効かせるならマシンかケーブルじゃないと難しいよ
後はチューブとかね中部だけに

355無記無記名2019/09/02(月) 00:27:35.48ID:5CqImAiv
>>350
上げきったら休んでるのと一緒
一歩手前まで挙げる
そんなことも知らんでこのスレにいるのか?エアプ?

356無記無記名2019/09/02(月) 02:35:50.93ID:i/F/SIZH
ワンハンドローイングで1レップごとに地面に置いて休みながらやるようなもんか

357無記無記名2019/09/02(月) 02:44:30.02ID:EoQ8K5j7
>>354
俺は嫌いじゃないよ

358無記無記名2019/09/02(月) 02:56:01.07ID:qxDn4MrQ
40kgダンベルのお薦め教えて
30までは結構あるんだけど

359無記無記名2019/09/02(月) 03:02:04.08ID:EoQ8K5j7
いつもバーベルベンチの後にやるから34kgまでしかやったことないな
35kg10レップはギリかも

360無記無記名2019/09/02(月) 21:36:47.26ID:PV4bIvRt
バーベル100kgくらいで練習してると、その後のダンベルは30kgくらいで満足だな
たまにはダンベルを先にした方が良いのだろうか

361無記無記名2019/09/02(月) 22:12:45.86ID:FSURRadm
>>360
バーベルはベンチプレスを上げる練習
ダンベルは大胸筋メイクのため

大胸筋を育てたいならダンベルからやるのもアリ
ベンチプレスが上手くなりたいなら先にバーベル一択

362無記無記名2019/09/03(火) 00:11:29.40ID:fPOyG4Rt
>>361
ずっとバーベルからやってたわ

363無記無記名2019/09/03(火) 00:52:18.38ID:RIonqzeD
たまにはダンベルからやってみっか
35kgってギリギリそう

364無記無記名2019/09/03(火) 04:05:46.35ID:k45tTS7e
べつに競技やるんじゃなけりゃベンチプレスなんきろとかどうでもいいよな

365無記無記名2019/09/03(火) 04:09:38.13ID:UmUaZ3vP
いやダメ
お前のことだから極端に軽量でやってそうな雑魚だろうし
重量は50〜60kgまでは伸ばすもの

366無記無記名2019/09/03(火) 04:58:51.43ID:G1ZiHWjA
はっきり言うわ
ジムでベンチやってない奴にデカイ奴は少ない

367無記無記名2019/09/03(火) 04:59:47.44ID:0V8/TkBk
うん

368無記無記名2019/09/03(火) 05:34:40.97ID:XVnWyX+N
ベンチ92.5だけど、ダンベルは30やわ

369無記無記名2019/09/03(火) 10:46:19.34ID:k45tTS7e
>>368
何回できる

370無記無記名2019/09/03(火) 11:25:02.65ID:fPOyG4Rt
>>369
12回くらいやね

371無記無記名2019/09/03(火) 19:58:26.25ID:3tnn9lmB
ジムに行く金も時間もないので
自宅ダンベルのみ
バーベルは無いので
Wバーでデッドリフトとかやってる
身体は完全に変化してるので充分満足


片手40kgスレさっさと誰か建てろや
こんなちんちくりんの35kgスレとか要らねー

372無記無記名2019/09/04(水) 02:00:09.07ID:GDXOWTHr
>>369
コミュ障のレス

373無記無記名2019/09/04(水) 02:05:22.94ID:aEcZsX0f
>>371
お前が立てろちんちくりんの貧乏雑魚

374無記無記名2019/09/04(水) 11:05:58.02ID:8mtngX6U
>>358
そらイバンコやろ

375無記無記名2019/09/04(水) 12:02:13.45ID:OHPxILvz
ダンベルはバーベルベンチの前にやったことないが、体感的にはダンベル35はバーベル75や80よりは重いが85と比べると微妙な感じ

376無記無記名2019/09/04(水) 14:06:43.90ID:g9p5rHfh
80より重い感じするの?意外

377無記無記名2019/09/04(水) 23:31:39.06ID:PIoOQEGC
95kgと31.8kgが同じくらいのしんどさに感じる

378無記無記名2019/09/04(水) 23:53:00.95ID:TOHSafd6
34キロは余裕だけど90キロは全然上がらないわ

379無記無記名2019/09/05(木) 00:24:39.63ID:fkFmjIwA
逆だわ100kg余裕だけど34kgダルい
ダンベルスタポジに持っていくの気合い要るわ

380無記無記名2019/09/05(木) 00:48:02.08ID:uw8OUmR9
やっぱバーベルとダンベル両方強い人がでかい気がするわ

381無記無記名2019/09/05(木) 02:00:40.68ID:R8awAX5G
90kgと30kgが同じくらいやな

382無記無記名2019/09/06(金) 20:57:11.09ID:G2/b8pwr
>>371
ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567770964/

383無記無記名2019/09/06(金) 21:08:41.43ID:ymO0pzgm
体感重量はバーベル歴とダンベル歴によってけっこう変わるだろうね
ダンベル35キロはバーベルなら85から90くらいの体感
バーベル95よりかは明らかに軽い

384無記無記名2019/09/06(金) 22:47:20.41ID:dpLDTFh+
間違えてバーベルの後にやってもうた
36kg 7回
成功できるか実に微妙やな

385無記無記名2019/09/06(金) 22:47:55.37ID:0W2Li3GE0
>>384
バーベルの後にやってそれなら余裕でできるでしょ

386無記無記名2019/09/06(金) 22:48:45.11ID:0W2Li3GE0
>>383
それは同じrepでですか?

387無記無記名2019/09/06(金) 22:57:58.21ID:Vz1y/hp8
30キロ×20回はじめてできたのでその記念に
181cm75kgです。ダンベン歴半年です
https://i.imgur.com/22sbHCA.jpg

388無記無記名2019/09/07(土) 01:38:27.02ID:KwH8NjTd
>>387
たむけんのマネしてるみたいでいいね

389無記無記名2019/09/07(土) 01:52:05.80ID:A21KFJSu
東京のマッチョ全員氏ねとか言いそう

390無記無記名2019/09/07(土) 03:02:57.31ID:SRtuzEBH
>>387
35あがるだろ居座んなホラ吹きゴミ荒らし

391無記無記名2019/09/07(土) 10:49:54.24ID:smIoDQxN
>>388
ちゃ〜

>>390
35はやったことないもんで...

392無記無記名2019/09/07(土) 11:08:21.70ID:SRtuzEBH
>>391
換算で余裕で上がるからここにいるなよ

393無記無記名2019/09/07(土) 14:48:06.43ID:rDPA69mr
それにしては身体しょぼすぎない?

394無記無記名2019/09/08(日) 02:55:51.07ID:lkY6rjUd
30kgは17回ぐらいだけどもっと胸筋膨らんでるわ
こんなんで上げれるのか不思議だわ

395無記無記名2019/09/08(日) 03:23:31.34ID:u/2tBpl2
>>387だけどまじだよ

396無記無記名2019/09/08(日) 05:47:04.00ID:v0hsdIgh
スレ違いも無視するようなゴミクズ荒らしは画像までホラ吹いてる可能性はあるな
どっちにしろホラ吹いたんだから消えろ

397無記無記名2019/09/08(日) 11:08:42.55ID:t4IMJSeg
>>396
どこでホラ吹いたんだよw大丈夫か?

398無記無記名2019/09/08(日) 11:28:02.06ID:v0hsdIgh
とぼけんなホラ吹き雑魚荒らし
換算もできない馬鹿の文字だけの時点でホラ吹きだ

399無記無記名2019/09/08(日) 11:31:13.80ID:p1i5VW5j
ホラで良かったわ 30を20回なら35を10回出来るだろうし、こんな身体にしかならないなら夢がなさすぎるわ

400無記無記名2019/09/08(日) 11:54:59.65ID:t4IMJSeg
>>398
>>399
換算なんかやってみないとわかんないじゃん笑 まず35キロスタポジに持っていけるかわからんわ
言っとくわ30キロ20回レベルの体はこんなもん。チビだったらもうちょい厚く見えるかもしれんけど

401無記無記名2019/09/08(日) 13:22:50.40ID:v0hsdIgh
>>400
ホラ吹き雑魚荒らし死ね

402無記無記名2019/09/08(日) 14:53:35.97ID:VcIO4APe
>>400
30キロ20回できたら35キロスタポジに持っていくのは余裕だよ
30キロをパーシャルでやってたら無理かもしれないが

403無記無記名2019/09/08(日) 19:56:50.33ID:K35P/z3N
重量慣れがあるからね
5kg軽いのをスパンスパン挙げてるイケメンが本番重量で潰れるなんてよくあることやん

404無記無記名2019/09/09(月) 20:33:29.88ID:cGEh13mG
ダンベル歴3ヶ月半 
30kg10回上がったので今日からお邪魔します

405無記無記名2019/09/14(土) 22:47:05.80ID:eTcWoPM+
35キロ8回になった 前回やめた記録用に追いついた

406無記無記名2019/09/19(木) 20:10:23.75ID:ZVUpl97z
ダンベルベンチはベンチがいつも占領されてて全く出来ない
結局バーベルベンチでトレが終わる
更に26キロまでしかないから10レップスのMaxが試せない

407無記無記名2019/09/19(木) 21:52:36.93ID:RbWJ+Oxk
ショボ
下のスレ行けよ

408無記無記名2019/09/20(金) 00:07:51.41ID:fOvCU5M1
前いたジムでは30kgまでしか無かったから12repを3setとかやってたけどすんごい重たいのまであるジムに移った
とりあえず34kgで10.9.8rep

409無記無記名2019/09/20(金) 07:27:29.47ID:C7s/qHT0
30キロまでしかない雑魚ジム多いよな
せめて40ぐらい置けと思う

410無記無記名2019/09/20(金) 15:26:54.51ID:K98itHY1
うち70kgまであるけと60kg代は使ってる人見たことないわ

411無記無記名2019/09/20(金) 16:34:12.76ID:6PHjy2Yu
>>410
60とか一生使える気がしない

412無記無記名2019/09/23(月) 13:52:39.72ID:lFLalcEl
32.5で調子良くて10回だわ
まだ35は遠いな

413無記無記名2019/09/24(火) 10:07:12.32ID:D0dvUdbs
フラットなら30超でも上がるんだろうけど、何でもかんでもインクラインにする人も多くて、
実際に30s超使ってる人は一気に減る。

414無記無記名2019/09/24(火) 10:19:40.03ID:D0dvUdbs
特別な才能がある訳で無くても、そこそこ腕力に自信がある人なら50s台くらいまでなら辿り着けるから、
せめて60sまでは欲しいけど、コンビニジムで46s以上ダンベルベンチ挙げてる人なんて片手で数えるほどしかいない。

ワンハンドロウとかなら使う人いるだろうに

415無記無記名2019/09/24(火) 10:29:14.74ID:brLqpoPq
コンビニジムって何kgまであるん?

416無記無記名2019/09/24(火) 10:42:35.27ID:F9GUFafa
家にあるダンベルは最大42.5kg×2に調整できる
まだまだ遠いけど限界まで成長できたらアイロテックのロングシャフトと63kgダンベル買うぞ
生きてるかしらんけど

417無記無記名2019/09/24(火) 15:11:45.86ID:D0dvUdbs
各社、各店舗にもよるけど
ファストジム30s
エニタイム40s店と30s店?
ジョイフィット30s

各社大型店とか新しい店舗は50s、エニタイムの両国は60s超迄あるらしけど

418無記無記名2019/09/24(火) 15:23:38.04ID:bjF8o5JA
サンクス!
30kgのとこが多いんだね
2年くらいで他に移っちゃいそう

419無記無記名2019/09/24(火) 16:17:27.86ID:u+96HqsC
エニタイムは世界一の店舗数なら40kgぐらいデフォで置けよと思う

420無記無記名2019/09/24(火) 16:34:58.83ID:E7v7czTA
30はちょっと足りないね
40あればまぁまぁ満足出来る

421無記無記名2019/09/24(火) 16:45:35.88ID:RVNbX7Bc
素朴な質問だけど、降ろしたときに1秒停止で挙げてるんっすか?
それとも最小限の反動みたいのを使うとか

422無記無記名2019/09/25(水) 12:09:30.82ID:Rty4mCCs
伸展時に止めてじっくり筋繊維を切るのも、下向き加速が残っている物を急速に止めて跳ね上げるのも
どっちも筋肉から見ればバリエーションの1つに過ぎない。
筋肉を飽きさせないようその時自分の体にとって必要だと思う方をやれば良い。

423無記無記名2019/09/28(土) 10:01:58.30ID:2EmOKaxV
どこまで下げてる?
何か決まりがないと記録取れないから内側のプレートが胸に付くまで下げると決めてるんだけど。
バーベルならバーが胸に付くより下には下がらないから分かりやすいよな。

424無記無記名2019/09/30(月) 20:49:45.69ID:d5K0y0It
ベルト有り5分インターバルでどうにか32.5kg10×3セット行けるようになったんで35kgチャレンジしてみたんだけど、スタポジ持ってく時にバランス崩して危うく手首やりかけた。
今まで二頭三頭だけで前腕用トレ全くやってなかったんだけど、そろそろ補強していかないと危ないかな?鍛えといた方が安定するよね。

425無記無記名2019/09/30(月) 21:09:19.25ID:Wbyc3uG9
40kgまではそんなの必要ない
慣れの問題
自分で必要だと思ったらすればいいけど

426無記無記名2019/10/01(火) 17:26:58.86ID:PDIZerqh
どこまで下げるべきかはワキの開き具合に依る
逆を言えば、そのワキの開き具合で下ろせるところまで

427無記無記名2019/10/03(木) 12:36:26.49ID:kOUU85Rq
>>425
慣れか。
最近ベルト導入したからオンザニーの感じが変わってるのもあったかな。
32.5に戻してセット増やしてしばらく様子見てみるわ。

428無記無記名2019/10/03(木) 13:06:48.53ID:1Ii+qhDb
10x3できて重量戻すのはアホとしか言いようがない

429無記無記名2019/10/03(木) 19:03:37.97ID:pIFOq29y
セット増やすから総ボリュームは増えるんで有りかなと思ったんだけど、そんなに悪手なの?

430無記無記名2019/10/04(金) 09:01:36.54ID:d2BGceT3
重さ慣れは総ボリュームでは得られないでしょ

431無記無記名2019/10/05(土) 14:57:10.55ID:7KcEaXx6
フルレンジで34×8くらいがmaxだったけどパーシャル気味なら40×7くらいできたな
そろそろ36×10がフルレンジでできるかも

432無記無記名2019/10/06(日) 12:11:06.11ID:kGa5freD
メインセットが終わってから34kgを20repするのがちょうどよい。

433無記無記名2019/10/06(日) 12:15:33.45ID:PKHBDT5v
>>432
ここに書き込むなよゴミカス荒らし

434無記無記名2019/10/06(日) 13:09:30.53ID:kGa5freD
次は36キロくらいで20レップ狙うよ

435無記無記名2019/10/06(日) 13:38:55.66ID:WDMyc+dT
>>434
ここに書き込むなよゴミカス荒らし

436無記無記名2019/10/06(日) 14:15:35.65ID:kGa5freD
まあ今年中に40で20レップ狙うよ

437無記無記名2019/10/06(日) 14:30:34.79ID:eM023IGD
このスレにいなくていいだろ

438無記無記名2019/10/06(日) 14:44:51.01ID:uQIFV8Yw
>>436
ここに書き込むなゴミカスホラ吹き荒らし

439無記無記名2019/10/06(日) 15:41:48.92ID:kGa5freD
35kgで30レップ狙うよ
今年中にやれる自身は……ある!ハッ(笑顔

440無記無記名2019/10/06(日) 15:43:44.44ID:eM023IGD
NGに設定した

441無記無記名2019/10/06(日) 16:21:17.49ID:XkpxzVnw
>>439
ホラ吹き雑魚荒らし死ね

442無記無記名2019/10/06(日) 17:18:34.62ID:kGa5freD
今日は35kgでGVTやるか
インターバルは1分から2分やな

443無記無記名2019/10/06(日) 18:00:17.45ID:HZqv1EMJ
>>442
荒らすならせめてその動画出せよホラ吹き雑魚
できなきゃお前雑魚確定な

444無記無記名2019/10/15(火) 19:28:33.18ID:nbpd3wxu
今日のトレ

37.5 19 17 14

445無記無記名2019/10/15(火) 19:53:01.39ID:rSzcyAb1
>>444
消えろ雑魚

446無記無記名2019/10/16(水) 01:59:13.91ID:Rc2Beizs
ちなみにダンベルベンチ35*10できるやつは
ハンマーカールはどのくらいのレベルなんや?参考にさせてくれ。

447無記無記名2019/10/16(水) 04:01:56.89ID:+NvffeBd
全く別種目だろエアプか

448無記無記名2019/10/16(水) 09:04:55.65ID:E3f49sCS0
バランスが知りたいんやろ
ちなみに多分だけど35程度だった当時は12kg位

449無記無記名2019/10/16(水) 15:41:16.57ID:T0A16CXO
12wエアプが自演で自爆w

450無記無記名2019/10/16(水) 16:10:22.91ID:9f/pKw8+
>>449
俺はまだダンベルベンチ32kgだけどハンマーカール13kg
普通はもっと重いのか?

451無記無記名2019/10/16(水) 16:51:52.62ID:zbKZtDD/
>>449
ブラックきもいぞ 5ちゃんしか生き甲斐がない初老

452無記無記名2019/10/16(水) 17:04:21.93ID:qbJgpPrL
糞コテと一緒にすんなエアプ

453無記無記名2019/10/16(水) 18:09:38.03ID:zbKZtDD/
>>452
荒らすな糞ブラック

454無記無記名2019/10/16(水) 18:10:40.32ID:zbKZtDD/
>>452
iP見たらもやしから逃げたヘタレやんけ

455無記無記名2019/10/16(水) 18:57:07.30ID:CRDTqdOs
>>453
>>454
荒らすな統失エアプ

456無記無記名2019/10/16(水) 20:14:15.74ID:E3f49sCS0
>>449
あなたはどの位でした?

457無記無記名2019/10/16(水) 20:18:10.33ID:/FP+Y74a
>>456
28kgぐらい

458無記無記名2019/10/16(水) 20:22:46.15ID:CC9qOmz4
>>457
それでダンベルベンチ35kgって超アンバランスな体だなww

459無記無記名2019/10/16(水) 20:25:24.11ID:rbYLh+V9
>>458
ちょうどいいバランスだろ
少なくとも12kgの雑魚よりはバランスがいいしマシ

460無記無記名2019/10/16(水) 20:53:43.75ID:zbKZtDD/
>>458
シネ

461無記無記名2019/10/16(水) 22:31:32.60ID:6G6jlaao
>>446
ストリクトで16ぐらい

462無記無記名2019/10/17(木) 00:24:49.44ID:F0FoFjep
俺はダンベルベンチ25kgで22.5kg
イスに肘ついてプリチャーみたいなハンマーカールだが
可動域と短いパーシャルだが
前腕を重さに慣れさしたいんだよね
腕とうに効かしたいならパーシャルのが効くぞハンマー

463無記無記名2019/10/19(土) 01:26:13.81ID:SJlREC2p
>>448
>>450
>>461
>>462
レスthx

人によって差があるもんなんだな。

俺はハンマーカールは18.5kgで10レップ、自分ではストリクトのつもりで
やってるんだけど今週やったダンベルベンチは31.5kg☓5レップ、甘めにみても
6レップが限界だった。
35kgはまだ試したことないけど現段階ではスタート位置に自力で持って行くのも
厳しそうなんでこのスレ卒業はだいぶ先。

464無記無記名2019/10/19(土) 01:27:53.70ID:SJlREC2p
文字化けした
ダンベルベンチ31.5kg を 5レップ、甘めにみて6レップだった。

465無記無記名2019/10/19(土) 13:53:06.50ID:xgVp/+eS0
>>463
普段ハンマーなわてやらないから正直全然わからん
ただベンチ31.5x6でハンマー18は強い方なんじゃないかなと思う

466無記無記名2019/10/19(土) 14:59:11.24ID:LaPGJlE5
俺はチンニングずっとパラレルでやってたからハンマーが異常に強いねん

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