【ブルース・リーも】 ブルワーカー 【愛用】

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1サモ・ハン・キンポー2018/12/18(火) 01:40:15.96ID:kZgY1i0Q
嘘だと思うなら、ググるべし。
やはり、細マッチョを目指すなら、ブルワーカーしかないっ!

2【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2018/12/18(火) 01:49:26.20
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

3無記無記名2018/12/18(火) 02:33:29.48ID:UePaMDGR
ブルースよりジャッキーの方が理想の体型

4無記無記名2018/12/18(火) 05:24:45.00ID:bj4UQlu/
また懲りずに効きもしないブル信者がスレ立てたのかw
「なにそれ?ちょっと貸してみて」くらいでブルワーカーを手に取ったら最後、
もう“ブルだけで体を作った有名人”みたいに登録するブル信者どもw
かつてのスレじゃシュワルツェネッガーまで愛用者ってことにされててワロタ
ブルで体作れると思い込みたくて必死すぎw

5無記無記名2018/12/18(火) 13:29:01.52ID:Pl0eQ+cu

6無記無記名2018/12/19(水) 00:08:01.13ID:ghPhdX2h
ブルワーカーの愛用者と言えば、新日の棚橋でしょ。

7無記無記名2018/12/20(木) 18:47:09.21ID:RLOlTm7+

8無記無記名2018/12/21(金) 01:19:16.41ID:HW1bkN9I
>>1
同意

9無記無記名2018/12/21(金) 01:32:50.66ID:rD3ih/lS
いまだに売っているの?

10無記無記名2018/12/22(土) 02:20:58.42ID:yCUfAjn7
>>9
そらいいものは残るやろ。
販売実績が半端ねーぜ。

11無記無記名2018/12/22(土) 04:22:10.38ID:AoLipAUz
君のようになんちゃって筋トレに興味もった無知素人相手の商品だから
売れるんだろうね
販売開始からこれまで「ブルワーカーでムキムキなりました」な奴が
全世界でただの一人もいなくても

12無記無記名2018/12/22(土) 12:44:49.41ID:hdMvGIbS
>>1
細マッチョ限定です(*´ω`*)

13無記無記名2018/12/23(日) 10:42:43.53ID:gaQ9IGY3
元もとダンベルや腕立てで筋トレしていたけれど
ブルワーカーを使い始めたキッカケは引っ越し
部屋に荷物が溢れ片付けられない状況で使えるから。

ちなみに50代なので青筋立てて必死にやるトレーニングよりも
こちらの方がいいのかもな

14無記無記名2018/12/23(日) 19:42:56.10ID:nN6e2GrQ
>>13
いいんじゃない。それでさ。

リーは俳優として映画ビジネスの世界で活躍し、多忙をきわめるなかにあっても
武道家として修行を怠ることはなかった。海外でのロケーションなどでしばらく自宅を
離れるときは、専用の運動靴を持参し、ロケ先でトレーニングを行っていた。
暇さえあればボールを繰り返し握る握力向上の鍛錬やパンチをできるだけ早く打ち続け
るトレーニングを行っていた。
モハメド・アリのビデオをすべて所有し、トレーニングに利用していた。
リー自身はサウスポースタイルを基本としていたため、オーソドックススタイルの
アリのビデオを鏡に映して模倣し、その動きが本来の自分の動きになるまでトレー
ニングした。
筋力トレーニングとして、アイソメトリック・トレーニング(アイソメトリクス)を
積極的に取り入れていた。

15無記無記名2018/12/25(火) 02:35:23.62ID:IcbHY2Sn
アイソメトリクスを積極的に取り入れていたのが事実であれば
当時発売されたばかりのブルワーカーにも興味を持ったことは予想できる。
そして>>1は実際に愛用していたと主張する。

つまり、ブルースリーによってアイソメトリクスでは筋肥大は起こらないと
証明されたわけです。

16無記無記名2018/12/25(火) 12:39:02.44ID:/LSHkHWH
>>1
ブルース・リーというwordに反応してもうた
楽天でポチったが12,000円て高けーなー

17無記無記名2018/12/29(土) 15:15:36.12ID:ax6h+F9+
>>16
簡単には壊れない。安心汁。

18無記無記名2019/01/02(水) 02:20:17.47ID:1yaQxPP0
ブルワーカーの進化はたいしたもんだ。

19無記無記名2019/01/05(土) 01:25:45.88ID:e0+v5H09
いいねコレ。

20無記無記名2019/01/08(火) 18:03:44.17ID:Nlldv5x4
ビルダー並の筋肉は無理でしょうが、そもそもそこまでする必要も時間も関心も無い。
使い方によっては結構筋肉付くのは間違いない。結局道具だから使い方次第だよね。
具体的にはアイソトニックで追い込む。若い時それで結構カラダ変わったな。
今は、カラダを温めたり、維持するのみの目的でたまにいじっている。
おっさんの健康維持ツールとして完璧。

21無記無記名2019/01/10(木) 00:17:42.62ID:HIrdi5NW
>>20
場所とらず、短期間で効果を実感できる。
飽きない。

22無記無記名2019/01/10(木) 08:09:54.93ID:AKbMz50O
良いんだけどね。
アイソメトリックスで作った筋肉は肉離れを起こすんだよ。
今のブルワーカーはアイソメトリックスに加えてレジスタンストレーニングもやるみたいだけど、どうかなー。

23無記無記名2019/01/11(金) 11:12:28.75ID:9cTEG6jK
アポロエクササイザーは・・・
アポロエクササイザーは
使っていなかったのですか?

24無記無記名2019/01/12(土) 00:37:51.67ID:hyrcY5dd
私も効率的に、楽しく筋トレがしたくと思い、
福発メタル製のブルワーカー購入を検討しているんですが・・・・メーカーさんが福島県二本松にあるんですよね・・・
放射脳などと馬鹿にされそうですが日常使うモノなのでやはり気になります。メーカーさんに問い合わせても音沙汰ナシ・・・
ブル諸兄はどう思われますか?全然意識せずに使用しておられるのですか?

25無記無記名2019/01/12(土) 00:48:28.55ID:k1/+0MkU
>>24
そこは考えないようにしてきたのに(´・ω・`)

26無記無記名2019/01/12(土) 00:55:28.02ID:hyrcY5dd
>>25
(´・ω・`)そんなー
(´・ω・`)でも目立った被害とか不調はないわけですよね、今のところは

27無記無記名2019/01/12(土) 06:39:41.18ID:WddGacjF
そんなこと気にする前にブルワーカーごときじゃ筋肉なんて付かないことを
気にすりゃいいのに
ストレス解消目的のみなら構わんだろうけど

28無記無記名2019/01/12(土) 11:14:00.85ID:HlYqaICT
>>24
全然意識した事なかったな。
てか、思いっきり古いの使ってるし。
気になるんだったらヤフオクでX5探したら?
いつ購入したのか質問して確認した上で。

29無記無記名2019/01/12(土) 12:39:31.80ID:EBu12Ic2
ブルワーカーX5をヤフオクで落札して使ってますが、微動だにしません。
『全く簡単』なんて言える程度に使えるようになれるんでしょうか?

30無記無記名2019/01/12(土) 13:24:30.38ID:kWL02jAV
ようつべの変なメガネかけたキモいおっさんの動画見ると買う価値無いよなこれ

31無記無記名2019/01/12(土) 22:06:56.56ID:+7VVhBDS
リーは武道の動きの中に、ワーカーをいれていたらしい。

確かにアイソメトリックではそんなに大きくならないだろうけど、アイソトニック的な使い方すれば、そこそこ肥大します。

オッサンがながらトレーニングで鍛える分には悪くないし、ヤフオクで3000円くらいで買えるなら試してもいい。

32無記無記名2019/01/12(土) 22:09:12.10ID:+7VVhBDS
>>29
例えば、胸の前に押し込むやつ。これは最初は微動だにしませんでした。でも、アームカールっぽいのをやったり、軽いダンベルで鍛えたからか動くようになりました。

33無記無記名2019/01/12(土) 22:12:22.02ID:+7VVhBDS
ブルワーカーチャート
http://www.add-field...ull_wallchart_3.html

34無記無記名2019/01/12(土) 22:15:33.19ID:+7VVhBDS
舩木も中学の時はつかっていた。

35無記無記名2019/01/12(土) 22:29:20.43ID:+7VVhBDS
俺はそこそこ肥大した。
HMBなどをとりながらトレーニングをしたのもあるかもしれない。
ただし、可動域が小さめだからこればっかりやるというよりは、適当に自重やダンベルなどもいれていったほうがいい。(特に下半身)
見た目の筋肉の大きさより、筋力が小さいような気がする。

肘を痛めやすい動きがあるので注意する。
やりづらい動きがチャートにでている。
鍛える筋肉が正しくない気がする。

タオルとかをケーブルに巻き付けるとシュラッグやシーテッドロー、サイドレイズにも使える。

36無記無記名2019/01/12(土) 22:29:51.71ID:+7VVhBDS
ブルワーカー
番号はX5チャートによる。

ダイソーで「かばん用リバーシブルパッド」を買って使うとケーブルが食い込まなくて楽。 タオルを巻くときはこの上からにして結ぶと良い。

・6
胸にはほとんど入らないが、腕(三頭筋)を強化できる。9が肘を痛めやすい動きであるため、初期は6を代替としていた。9ができるようになったので卒業。


大胸筋下部に効く。肘を痛めやすい動きであるため、初期は未実施。今年から採用。

8 負荷が軽すぎて意味がない。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて
アップライトローをしたほうが良い。

9 胸に効く。ただし、肘を痛めやすいので注意。

11 無茶な動き。

13 背中上部。肩甲骨を寄せる。

15 16 素直に腹筋やったほうがいい。初期はやっていた。

19 デッドリフト

20 素直にカーフレイズしたほうがいい。

21 肩前面に効く。初期はやっていた。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けてフロントレイズをやったほうがいいかも。

37無記無記名2019/01/12(土) 22:31:56.83ID:sTkNxV4Y
23 僧帽筋に効く

25 初期はやってました。

28 肘をつけてコンセントレーションカールっぽくやっていた。二頭筋は肥大した。ダンベルカールに移行予定。

29 負荷が低い。また下ケーブルを膝で押さえるのがなにげにストレスフル。

33 腕が鍛えられていない初期では腕ばかりに入った。

36 デッドリフト

37 タオルを巻いてシーテッドロー

38 背中と三頭筋に効く。
好きなトレーニング。

39 40 アブダクターがわりに使う。太もも外側に効く。

41 上半身を床からあげV字腹筋のように使う。

38無記無記名2019/01/12(土) 23:23:44.32ID:WddGacjF
はいはい長文連投ごくろうさん。
初心者は何をやってもある程度効果あるわけ。その初心者が手に取り易いのが
ブルワーカー。そして筋肉に興味持ち始める中学生御用達でもあります。
ブルのおかげで効果あったブルはスゴイと勘違い、以降は筋肉なんて付かない
のに相変わらず使い続けてるってのが盲目信者のパターン。初心者ボーナスの
存在を知らないまま人生が過ぎて行く・・・御愁傷様。

39無記無記名2019/01/13(日) 00:57:11.46ID:mTVweZf4
最近は低強度高回数でも疲れるまでやれば、筋肥大するという研究成果がでてます。
俺の体験では前腕部がワイヤーを握るためかかなり肥大した。ジム通いしている人にもおおっと言われるくらいにね。

とは言いつつも、可動域が狭いからか見た目の筋肉量に比べて、筋力が低くなるような気がする。

俺も下半身は自重だし、上半身もダンベルをつかっている。そしてブルの代わりに5〜10キロのダンベル買ったほうが早いし、使える筋肉を育てやすいとも思っている。
でも、部屋の片隅に転がしておいて、それこそながらトレーニングしたりする分にはいいだろうと思う。6PADやモバイルマッチョよりはまともなものだと思うけどね。

40242019/01/13(日) 02:07:51.96ID:6aXELmi2
なるほど・・・参考になります

41無記無記名2019/01/13(日) 05:59:13.40ID:6jobV/6/
あのな、ウエイトだけで筋肉つけてる奴は世の中に腐るほどいるけど
ブルワーカーだけで筋肉つけたって奴はいないわけ。
これだけネットが定着して一般人がいろんな情報を配信できる世の中に
おいてもブルだけでこれだけ肥大しましたって例が出てこないのよ。

必死にブル推す奴は画像あげてくれないかな?もちろんブルのみ使用者限定で。
ウエイト兼用じゃまったく意味がないわけだからね。

42無記無記名2019/01/13(日) 08:20:11.77ID:mTVweZf4
悪魔の証明って知ってる?
ないことを証明するのは悪魔のしかできないということ。
そして、ブルワーカーで筋肥大しないという人が、悪魔の証明を買ってでて主張の正しさを証明すべきじゃないかね。

初心者ボーナスだろうがなんだろうがちょっとは肥大するケースはあるわけで、ちょっと「(まったく)肥大しない」というのは暴論に近い。

単なるトレーニング機器のスレだし、必死になってこき下ろしてる意味がわかりません。

限界や欠点も多い機器だし、新品の単価も高い。でも、そんなことはわかった上で皆さん書き込んでいると思いますよ。

ブルはアイソメトリック主体の機器なので、力を加えた角度方向に働く筋力が育つ。
俺の感じではブルーよりも5〜10kgのダンベル、ベンチ買ったほうがブルワーカー新品よりコスパが高いし、効率も高いと思う。

43無記無記名2019/01/13(日) 08:50:17.15ID:C9+s5LSX
>>42
EMS2万より腹筋ローラー970円の方が効率が良いのと同じだなw

44無記無記名2019/01/13(日) 09:00:38.62ID:mTVweZf4
岡田先生の本にスクイーズというものが紹介されています。スクイーズはアイソメトリックで特定の筋肉を疲弊させておくことで、トレーニングの時短をはかるというものですが、ブルワーカーもそのような使い方をできるように感じます。

45無記無記名2019/01/13(日) 09:11:15.56ID:mTVweZf4
>>43
まあ、そりゃそうだけど、例えばトイレに一本おいておいて、ながらに使うという人がいてもおかしくない。
まあ、お金の使い方だから他人が口を挟む必要はない。
基本自分の力以上が入らない機器だから、比較的安全にトレーニングできる。(肘を痛めやすい)という話もある。
チューブよりは耐久性が高い。
ながらトレーニングに向いている。軽いから落っことした時に怪我する可能性が低い。
トレーニングをやる気がおきない時にも、気軽に手をとり、筋肉に刺激を与えられる。

まあ、中古でヤフオクとかで安く買ったり、リサイクルショップで数百円で拾ったりしたら、さほど損をしたとは思わないと思う。

46無記無記名2019/01/13(日) 09:14:13.87ID:mTVweZf4
>>22
アイソメトリックは特定の角度に効く筋力しか育たないらしいけど、肉離れは初耳。

47無記無記名2019/01/13(日) 12:57:10.86ID:3E2ip7OS
>>37
V字腹筋だけど、握る手を片手に変えてもう片方の手は、ブルワーカーのケーブルを握った手の手首握って捻るようにすると脇腹に効く。

48無記無記名2019/01/13(日) 13:30:28.00ID:VGsXqK4c
これで筋肉が付かないって人は体質の問題。
新日時代の前田日明が言ってたけど、レスラーは毎日厳しいトレーニングしてるのな。
でも、どんなに食べてトレーニングしても筋肉が付きづらい体質の人は、付かないんだ。
※もはや個人差レベルの話ではない。
当然そんなレスラーは嫌気がさして、すぐに止めていく。
それに反して、練習嫌いで有名だったジョージ高野に、怒った山本小鉄が一週間、キッチリトレーニングさせたら、見事にビルドアップされた体になったと(コブラ時代)。
それを見て前田はウェートトレーニングは控え、自重に切り替えたと言ってる。

ブルで鍛えた写真を見せろなんて言ってる奴がいるけど、自己満足のためにやってるわけで、おまえに見せるためやってんじゃねーよってこと。
成果を実感してるから継続している。
写真厨はくだらん奴だと思われておしまい。

49無記無記名2019/01/13(日) 13:37:37.51ID:WA/V4+CA
>>48
あんさん、なかなかいいこと言うな

50無記無記名2019/01/13(日) 13:40:29.74ID:HmAE4fm8
昔アメフトで流行ったけど肉離れ等で下火になったとか

51無記無記名2019/01/13(日) 14:05:46.72ID:3E2ip7OS
>>48
体質ってあるよね。俺には効果が出てる。見せ筋なのかなとも思うけどね。

52無記無記名2019/01/13(日) 14:17:07.42ID:3E2ip7OS
>>29
黄色いソフトタイプを使ってみるという方法もある。Lモーションとか。
ソフトタイプは少し長さが短い。
可動域の問題も併用することで少しは解消されるかもしれない。

こればっかにこだわらず、自重やダンベルなんかにもチャレンジしてもいいと想う。

53無記無記名2019/01/13(日) 17:46:35.66ID:3E2ip7OS
・開始時期(2017年10月)
・ブルワーカー3メイン
・ヤフオクで中古購入。
・ネット情報よりチャートの指示通りアイソトニック中心では引き締め効果しか得られないこと、ブルワーカー肘という肘を痛めやすい動きがあることを知る。
・アイソトニック的な動きでトレーニングすることに決める。(20回動的な繰り返し、最後に5秒苦しいところで保持。)
・初期のトレーニングは
6 13 16(背中ストレッチ) 19 21 25 28(コンセントレーションカールのように) 33 37(タオルを使ってシーテッドロー) 38 39 41(V字腹筋のフォーム) あたりから適当に。
肘を痛めそうな動きは排除した。
・X5チャートを白黒コピーしてポストカード入れに入れてパラバラめくりながらやってた。
・定期的にブルーワーカーX5のパワーゲージの数値maxをノートに記録する。
・下半身や腹筋には効果が少ないことがわかったので、腰割り、四股踏み、ヒップリフト、クランチなどの自重トレーニングを追加した。
・上半身の左腕は首のヘルニアのために腕立て伏せもままらなかったのでブルーワーカーメインだった。
・開始3ヶ月はHMB(3g/日)をそれ以降はロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。(今はロイシン3g/日)
・まず、前腕がぐんぐん太くなってきた。そのあと、二頭筋が太くなってきた。
しばらく三頭筋をリバースプッシュアップなどで鍛えてきた。あらためて9に取り組んだら押せるようになってきた。

54無記無記名2019/01/13(日) 17:48:30.51ID:3E2ip7OS
>>53
・現在のメニュー
19 デッドリフト
9 胸に効く。

大胸筋下部に効く。
13
38
37 タオルを巻いてシーテッドロー
19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて シュラッグ、フロントレイズ、サイドレイズなど。
23
41
33
39

ダンベルや腕立て伏せ、アブローラーやジムも併用するのでブルワーカーばかりではない。

55無記無記名2019/01/14(月) 18:22:55.88ID:UNmQcC3m
巨人、大鵬、ブルワーカーなんて時代もあったのぉ。

56無記無記名2019/01/14(月) 19:18:29.26ID:V76dD9Ui
>>55
週刊誌の広告にでてたよね。俺がつかっているのは緑のグリップでワイヤーがビニールで保護されているやつ(ブルワーカー2)。ヤフオクで落としたのだけどなんの問題もなく使えてる。X5のソフト、ハードも持っているけど、バネが一番強いのと、手触り感がいいので使っている。

57無記無記名2019/01/14(月) 21:33:31.46ID:s7fzw19O

58無記無記名2019/01/15(火) 00:34:25.95ID:mnfJLI+E
>>56
ブルワーカー2は20年ぐらい前?
よく劣化しないね。凄いわ。

59無記無記名2019/01/15(火) 00:51:30.68ID:KZ0M22ZA
2は40年以上前だよ。

60無記無記名2019/01/15(火) 02:00:27.49ID:vuSq1FCj
シリコンスプレーを買って吹いたけど、あとは何にも。
やっぱり途中でやらなくなるのか状態がいいものもヤフオクで売っている。

61無記無記名2019/01/15(火) 02:24:31.88ID:vuSq1FCj
Youtubeのメガネのオッサンのブルワーカーの鍛練結果(最終)もみたけど、二頭とか肩、僧帽筋などについては、「何かやってますか?」と言われるくらいの筋肉はついている。もちろん、ウ板標準ではガリだけどね。

軽いダンベルも使うけど、種目によって負荷を変えるのがなにげにめんどくさい。ブルワーカーのほうは、どこまで引っ張るかで負荷が変わるし、自分の能力以上は引っ張れないから安全というのもある。

62無記無記名2019/01/19(土) 18:31:28.98ID:OMGLFjCH
ブルワーカーで20回 アイソトニック(maxの60〜80%)をやった後、アイソメトリック(ほぼmbx)でやってる。アイソメトリックは運動中一時的に血行不良になるらしいので、加圧トレーニングやスロートレーニングに近い効果もあるような気がする。

63無記無記名2019/01/19(土) 18:42:53.37ID:OMGLFjCH

64無記無記名2019/01/19(土) 19:18:58.59ID:mdYbnHQn
>>62
今やブルワーカーは男のたしなみ。

65無記無記名2019/01/19(土) 21:25:44.55ID:OMGLFjCH
運動効果を確実にするために

 ゆっくり10を数え、それから11,12、で極限から解放し、その後数秒で、負荷のかかっている筋肉を全て解放する、

というやり方を見つけだした。
これが、自分にとっては、一番効果の高いやり方である。

ただし、「テレビを見ながら」とか「考え事をしながら」とか、ながら運動は禁物。
 時間だけが、だらだらと過ぎて、30~40分もかかってしまう。

この運動は集中力が大切。
だから今は、次のようなリズムでやっている。
これならば、15分で確実に終わる。

1 大きく息を吸い込みながら、筋肉に最大負荷を掛ける

2 息を吐きながらゆっくり10数えながら息を吐き続ける

3 さらに息を吐き続けながら、一番緊張している筋肉を解放し、その後、全体の筋肉の負荷も解放する。
 ( 1~3までで、深呼吸1回分)

4 深呼吸を1回する。
(この時に苦しくなった呼吸を安定させ、

次の運動の開始前の姿勢を取る)

運動が変わる度に、これを繰り返せばいい。

ところで、実施している運動「」と、筋肉の最大負荷を感じるところ()は、次の通り・・・

A 「胸のすぐ前でブルワーカーを持ち、両側から押す」(肩甲骨付近の筋肉)

B 「胸の前で1本のワイヤーを持ち、手首を外側に開く」(下腕筋と胸筋)

C 「頭上に差し上げて持ち、両側から内側へ押す」(腕筋)
「腿前まで下して持ち、両側から内側へ押す」(腕筋)
「首の後ろで持ち、両側から内側へ押す」(腕筋)
「腿の後ろに下して持ち、両側から内側へ押す」(腕筋)

D 「胸前で、左手は伸ばし、右手でワイヤーを横に引く」(上腕筋)
「胸前で、右手は伸ばし、左手でワイヤーを横に引く」(上腕筋)

E 「胸前で、左手は下に伸ばし、右手で上に引く」(腕筋)
「胸前で、右手は下に伸ばし、左手で上に引く」(腕筋)

F 「左手を左腰前、前方に突き出たのを右手で引く」(肩周辺の筋肉)
「右手を右腰前、前方に突き出たのを左手で引く」(肩周辺の筋肉)

66無記無記名2019/01/19(土) 21:27:16.35ID:OMGLFjCH
G 「左手を真上に上げて持ち、右手で肘を曲げながら押上げる」(胸筋)
「右手を真上に上げて持ち、左手で肘を曲げながら押上げる」(胸筋)
「右手を上で背中に下し、左手で下から押上げる」(腕筋、肩周筋)
「左手を上で背中に下し、右手で下から押上げる」(腕筋、肩周筋)
H 「膝伸ばしで状態を水平に倒し、両手で床に強く押す」(背筋)
「両手グリップの持ち方を上下反対にして、同じことを行う」(背筋)

I 「膝立ての姿勢で立ち、膝前に下端を当て、左手下右手上に重ね、
両肘を伸ばしたまま 、両手で斜め手前に押下げる」(腹筋)
「同上で、右膝横に下端を当て、右横から手前に押下げる」(腹側筋)
「同上で、左膝横に下端を当て、左横から手前に押下げる」(腹側筋)

J 「グリップを、右手下左手上に持ち替え、上記3つの運動を繰り返す」
ただし、腹側近の運動時には、膝を握りこぶし2つ程開く」

K 「長座すわりで両膝立て、両膝を外側に開く」(大腿内側の筋肉)
「同上で、かかとを握りこぶし2つ程開いて、同じ運動」

L 「長座すわりで両膝を立て、ワイヤー1本を握り、両膝で握りこぶしを内側に押込む」(大腿外側の筋肉)
「同上で、かかとを握りこぶし2つ分開き、同じ運動」

M 「長座ですわり、小指とかかとの中間にワイヤーを掛け、外側に開く」(脚の筋肉)
「同上で、小指の付け根にワイヤーを掛け、足首を内側に曲げ、外側に開く」(脚の筋肉)

N 「体育座りになり、両手で片方のワイヤーを握る。もう片方のワイヤーに、右足5本指の付け根を掛け、足首を下に曲げる様に、足先を下に押込む」 (下腿内側の筋肉)
「同上で、左足5本指の付け根を掛け、同じ運動」 (下肢内側の筋肉)

O 「体育座りになり、片方のワイヤーに右足5本指の付け根を掛け、左足5本指付け根の上側にワイヤーを当て、左足を手前側に引く。
この時、両腕は曲げて両肘を床に着けた姿勢で行う」(脚上側の筋肉)
「同上で、右足と左足の役割を変えて、同じ運動」(脚上側の筋肉)

P 「うつ伏せに寝て、小指とかかとの間にワイヤーを掛け、外側に開く」(背筋)

Q 「うつ伏せに寝て、両足の指の付け根に片方のワイヤーを掛け、もう片方のワイヤーを両手で握り、背中を反らせる」(背筋)

こう書いてみると、たくさんある様な気がするが、慣れれば15分で終了。一連の運動が終わると、全身の筋肉に、疲労感が漂う。
筋肉の基礎代謝を上げるには、十分な運動である。

67無記無記名2019/01/19(土) 21:28:46.32ID:OMGLFjCH
>>65
>>66
はあるブログのコピー

68無記無記名2019/01/19(土) 22:05:03.96ID:OMGLFjCH
オリジナル技も面白いけど、ダンベルやマシンの動きに合わせたほうが効率もいいと思う。

69無記無記名2019/01/20(日) 00:36:50.66ID:K8fKJk77
>>66
俺15分は長過ぎて無理。
7〜8分で切り上げてる。
やり足りないくらいが明日へのモチベーションに繋がってる。

70無記無記名2019/01/20(日) 00:56:58.17ID:HayJnLxV
>>69
どんな感じでやってるか良かったら効かせてください。

71無記無記名2019/01/20(日) 02:08:40.67ID:HayJnLxV
http://blog.livedoor.jp/journey893crow/archives/1365440.html

10分ほどのメニューを週2、3回で上半身が見る見る変わります。一般人のシェイプアップには十分な効果。20年愛用。

http://m-m-50.net/archives/387

はじめて2ヶ月後くらいから効果を実感できました。朝、スーツを着たときのウエストの余裕や、二の腕や胸回りのキツさが違います。体重はあまり落ちていませんが、体脂肪率が下がり、全体的に値が安定するようになりました。

72無記無記名2019/01/25(金) 05:47:08.41ID:sVnLZy5V
https://kakakumag.com/sports/?id=13022

筆者の場合、最初は主に上半身に効く系の4種類の運動をそれぞれ2〜3回。
最初はダイエットが目的だったので、食後30分ほどしてから行うようにすると、2週間ほどで体重が落ち始め、2か月ほどで8kg体重が落ちました。
食事の制限はしておらず、おおむねそれまでと同じように飲み食いしながらでも体重が減り、体調がよくなるので、その後もモチベーションが持続しました。

筆者の経験では、目的が「ダイエット」や「筋力強化」ではなく、「筋肥大」になると、ブルワーカーでの「アイソメトリックス」運動より、ダンベルやバーベルなどのウエイト系の筋トレの方が手っ取り早く効果が得られました。

そうなるとブルワーカーでの運動が物足りなく感じるようになりますが、最近になって、再びブルワーカーの使用頻度が高まっています。
特に、背中や肩、外転筋などの下半身の一部には下手なウエイトトレ(自分のやり方が下手という意味)よりも狙った部位に効かせやすいと、ブルワーカーを見直しているのです。
やり方次第では筋肥大にも十分な効果が得られるはずなので、今後もブルワーカーでの筋トレに励む所存。

73無記無記名2019/01/25(金) 05:55:30.20ID:sVnLZy5V
>>72
多分、アイソメトリックだけだから肥大は少ないのだろうけど、アイソトニックにすれば肥大も期待できる。

74無記無記名2019/01/26(土) 02:46:30.01ID:Xy3diasJ
>>71
俺はブルワーカーを※腹筋に突き刺すような感じてやってるけど、2週間でウエストがなかり締まって、1ヶ月でスーツのズボンが使い物にならなくなった。ベルトでマックス絞めても型崩れだけは誤魔化せない。
新調するはめになった・・・
※10秒間を3セット

75無記無記名2019/01/26(土) 04:32:42.64ID:atw113wV
>>74
そうなんだ。すごいね。
ダイエットとかサプリも併用したのかね。

俺の今のお気に入りは、V字腹筋の補助としてブルワーカーを利用するもの。
体を横にねじらせるようにすると脇腹に効いてくる。

76無記無記名2019/01/26(土) 14:09:57.68ID:2mI89uOa
>>75
V字腹筋も効果ありそうだね。
ブルワーカーと併用してみるかな。

ダイエットやサプリはやらない。
桜庭がYouTubeで宣伝してるのをみて興味を持ったクチだよ。

77無記無記名2019/02/05(火) 01:47:06.63ID:8JyxlpmN
前腕鍛えるにはブルワーカーだよね。

78無記無記名2019/02/10(日) 15:43:30.08ID:LB/c0bSI
肩のインナーマッスルを低負荷で鍛えるにもブルワーカー

79無記無記名2019/02/10(日) 18:40:39.69ID:leH1zAoV
今新品買うならXOでいいんかな?
中古でX5でもいいかなと思ってるんだけど
X5とXOってどう違うの?

80無記無記名2019/02/12(火) 22:38:09.29ID:EDCyjpdP
緑グリップでワイヤーをビニールで被覆した昔ながらのブルワーカー(できればパワーメーター付)
バネ最強。ワイヤー部分の手触り感がいい。耐久性抜群。

・チャートで最終的にやる動きは初代でもできる動きが多い。
・ケーブルの長さが不満な場合は、長めのタオルをケーブルにくくりつければO.K.
その点、ワイヤーをビニール被覆したもののほうが良さそう。

81無記無記名2019/02/12(火) 23:41:29.27ID:PuAX1CZY
X2とか?

82無記無記名2019/02/13(水) 12:57:50.88ID:O1fJnJ2P
無印ブルワーカー2

83無記無記名2019/02/17(日) 06:49:03.68ID:lcqapE9t
>>79
男は黙って最新号XOやで!

84無記無記名2019/02/21(木) 21:30:36.69ID:35bN65gf
海外の短いブルワーカーが欲しい。

85無記無記名2019/02/21(木) 22:20:20.44ID:J5QtB6KQ
俺も欲しい
輸入以外で買う方法あるのかな?

86無記無記名2019/02/22(金) 02:12:00.47ID:rlIK/Xbx
>>84
メルカリ

87無記無記名2019/02/28(木) 04:41:39.87ID:nDiP9MbI
手元にダンベルとかチューブエキスパンダーもあるけど手にとる率が高いのはブルワーカー。
押し引き多彩な運動や負荷が自由にかけられるのがいいからか。

88無記無記名2019/03/01(金) 03:32:57.49ID:6Xz5mx95
>>87
肘痛める不思議

89無記無記名2019/03/02(土) 14:09:56.49ID:05gPCnPV
>>88
ヤバそうな動きは辞めておいたほうがいいですね。

90無記無記名2019/03/02(土) 16:00:01.23ID:CeBuzZQy
なんであんなのがいきてるんだろう

91無記無記名2019/03/04(月) 12:49:59.59ID:uglwWr5B
ブルワーカー愛用者で62歳くらいのじいさんが、鍛えた筋肉をネットで公開している。
じいさんにしてはそこそこマッチョだった。

92無記無記名2019/03/09(土) 10:22:35.64ID:+VyaXyP9
>>91
そら天下のブルワーカーだからな。

93無記無記名2019/03/16(土) 22:05:01.53ID:rkT0JHHR
http://www.add-field.co.jp/pages/bull_wallchart_niwa_heatup1.html

ブルワーカーを使った新しい動きが紹介されている。

94無記無記名2019/03/24(日) 04:48:34.36ID:GNsRDkUf
https://youtu.be/uN6-tlQAlLg

ケルベル博士の肉体

95無記無記名2019/03/25(月) 04:15:19.02ID:hmHd0msp
石井先生の本でMAXの40%のアイソメトリックは、血流を阻害して成長ホルモンを出させるそうな。(加圧トレーニングやスロートレーニングと動揺の原理)

96無記無記名2019/03/26(火) 00:22:47.35ID:yhoKNvw6
>>4
長州と前田、谷津は愛用者だよ

97無記無記名2019/03/26(火) 02:53:13.89ID:ad9L2xVm
長州は広告にでただけ。
船木、棚橋は中学頃使ったことがある。

98無記無記名2019/03/27(水) 00:47:27.71ID:d2SD2Q6B
やっぱブルワーカー神話ってあるのねぇ(*´ω`*)

99無記無記名2019/03/27(水) 21:29:55.91ID:2/8ZBEAT

100フェニックス一輝2019/03/28(木) 02:00:51.29ID:d8y+hCzr
>>98
もはや男の常識。

101無記無記名2019/03/28(木) 21:14:12.14ID:0YEJLtjU
船木誠勝のハイブリッド肉体改造法(p.194)

中学生になりお年玉が一万円を越えた時、念願のブルワーカー3というトレーニング器具を購入。

102無記無記名2019/03/29(金) 02:17:59.81ID:2Vlieazo
>>99
すげぇ。

>>101
船木はステロイドやってたことをyoutubeで告白してたわ。

103無記無記名2019/03/29(金) 02:29:37.56ID:faVQq/UW
>>102
ステロイドの件は20年以上前に出た船木誠勝のハイブリッド肉体改造法の中で告白してるよ

104無記無記名2019/03/29(金) 07:16:06.52ID:10UV9cOa
>>99
ケルベル博士さすが!

105無記無記名2019/04/03(水) 08:52:05.77ID:siok5mnn
お前らって筋肉に興味持ち始めた中学生くらいのピュアな感性&レベルだよな
この壺買えば筋肉付きますよって言われれば買いそうw

106無記無記名2019/04/04(木) 01:40:27.72ID:PVZptzbP
>>99
濡れたわ。

107無記無記名2019/04/06(土) 17:00:14.65ID:CoLaPm5Z
こんなもん気休め程度の低強度運動しかできない
あんなものでいいのなら壁を力いっぱい押してりゃいい
道具もいらん

108無記無記名2019/04/06(土) 17:54:19.46ID:TyTGZmDW
言っても無駄よ
「ケルベル博士すげぇ!ブルワーカーだけで!!」の脳内お花畑で、
ネット時代においても「ブルのみでここまで体作りました!」な奴が
出てこないことに何の疑問もなくひたすらブルを信仰するガリガリ連中だから

>>105の言うように知識も感性も身体もずっと厨房レベル

109無記無記名2019/04/06(土) 18:12:03.80ID:hIfNXDOR
見えない敵と戦っててワロタ

110無記無記名2019/04/06(土) 20:15:33.91ID:TyTGZmDW
お前に言ってるんだがw
言われてる自覚がなくてワロタw

111無記無記名2019/04/06(土) 20:21:41.28ID:hIfNXDOR
ネタスレなのにマジレスしてて恥ずかしいぞって言いたかったんだが言葉足らずでごめんな

112無記無記名2019/04/07(日) 14:07:14.78ID:YgtHmih7
どうしてここまでブルワーカーを敵視すんだかわからないわ。チューブやなんかのトレーニング器具の一種にすぎないのにね。
モバイルマッチョよりははるかに効果あるけどな。

113無記無記名2019/04/07(日) 14:21:28.50ID:zbdSxHl2
>>111
そんなに悔しかったのか
正直すまんかった

114無記無記名2019/04/07(日) 15:30:12.87ID:ZUMo2meV
モバイルマッチョって何?と思って検索かけたらワロタ
こんなもんと比較してどっちが効果あるとかw
ブルワーカー好きな奴ってどうしてゴミ器具ばっかり詳しいの?
ゴミマニアかな

115無記無記名2019/04/08(月) 01:00:39.11ID:k5mRV2rH
>>112
せやなぁ。

116無記無記名2019/04/08(月) 04:48:08.51ID:0Uyu6xjl
というか、いろいろブログみたりしたけどソコソコはつく。

俺がブルワーカーを買ったのは耐久性の高いチューブ代わりのつもりで買っただけだからなあ。

確かに特定のポーズで可動域狭いから、見た目の筋肉ついても、少し重いダンベルを思ったほど扱えないなどの欠点はあるんだけどね。

新品買うくらいなら20キロくらいの可変式ダンベル買ったほうがいいかもだけど、中古でヤフオクで買って使うぶんにはまさに個人の勝手。

117無記無記名2019/04/08(月) 04:54:06.31ID:LQo5lXMC
こんなものただでもイラン
効果なんか無い
が、無駄なことをやるのも個人の勝手だわな
黙って勝手にやってりゃいい
黙ってやってろ

118無記無記名2019/04/08(月) 09:49:58.44ID:ykMqC4KC
>確かに特定のポーズで可動域狭いから、見た目の筋肉ついても、少し重いダンベルを思ったほど扱えないなどの欠点はあるんだけどね。

わははw
欠点は“筋肉なんてつかないこと”ですww

可動域の言及だけは良かったのにね

ちなみに俺もタダでもいらん
「ゴミ」「邪魔」「買ったと勘違いされたくない」

119無記無記名2019/04/08(月) 12:23:26.51ID:0Uyu6xjl
やったこともなくて全否定すか?
Fラン文系ですかね。

120無記無記名2019/04/08(月) 13:59:37.65ID:ykMqC4KC
やったこともなくて全否定すか?ってことは結果出してるってことだよね
ぜひ画像よろしくです

121無記無記名2019/04/09(火) 23:41:39.12ID:1EROnQHC
>>118
ツマランやっちゃなぁ。
ブルワーカーこそ神器。

122無記無記名2019/04/10(水) 00:13:27.18ID:+fkTMqt4
>>121
ほら早く画像あげろ

123無記無記名2019/04/10(水) 08:13:42.75ID:r2offZhF

124無記無記名2019/04/10(水) 08:18:03.26ID:r2offZhF
どうせ調べもしないで否定してるだけだからつきあうつもりはないけど、海外のサイトではビフォアアフターで画像が出てるし、日本でも60歳の高齢者がツィッターで画像あげてる。

ブルワーカーだけにこだわることはないし、自重、ダンベルすきなもの使えばいい。

だいたい、専用スレでマウントしていること自体、頭悪いなあって感じ。

125無記無記名2019/04/10(水) 10:20:49.87ID:r2offZhF
30代以下の健康な人ならブルワーカーに手を出さずに、ダンベル、自重トレーニングをやったほうが効率的です。

50代以上で運動未経験の方、加齢や過酷なダイエットで筋肉を落としてしまった方には、リハビリとしてブルワーカーを使うのも一つの方法です。
そこそこついてきたら、ダンベルや自重、ジムに早めに移行しましょう。

126無記無記名2019/04/10(水) 12:33:49.77ID:r2offZhF
大体はブルワーカーの欠点も踏まえた上で使ってるんだし、気づかない人は研究不足なんだから放っておけばいい。経験者の意見ならまだしも、未経験者の意見など余計な御世話。

127無記無記名2019/04/10(水) 13:01:38.52ID:W/ZmPbRD
ウエイト始める前の松本仁志がブルワーカー
ヒマな時に引っ張ってたら筋肉付いたと言ってたよ

128無記無記名2019/04/10(水) 21:49:59.15ID:+fkTMqt4
ID:r2offZhFくん、後から後から怒りが込み上げ必死の連投w

>>123
「二頭筋」ってこの人の名前?
まさか「すごいだろ」な意味で「二頭筋」じゃないよね?ほっそいのにw


>>124
むしろ調べるほどゴミだと判断できそうなものだが。
つきあうつもりはないけど、と言えば画像あげなくて済むと思ったの?
お前にとっては“神器”で鍛えたカラダ早く見せてよ。
まさかお前こそ結果も出してないのにブル評価してるわけじゃないよな?w


>>125
なるほど、つまりリハビリ用だということか。だったら納得。
筋肉がどうのと言うから「そんなもの付きませんよ」になるわけで、
最初から健康維持用だと言ってれば「でしょうね」で済む話だったのに。


>>126
あれ?やっぱり筋肉付くこと前提で話してる?
だったら改めて「付 き ま せ ん よ w」

はやく画像あげてねw


【結論】
まともなトレしてる人の言う「筋肉」と、ブル信者の言う「筋肉」はまったく別レベルでした

129無記無記名2019/04/10(水) 21:55:01.61ID:+fkTMqt4
>>127
初心者はどんな方法でも一定の変化は得られるんだよ。もちろんブルでも。
それを「“ブルだから”筋肉付いた」の認識な人がそのまま信者になるわけ。
そしてクソガリからガリに変化してそのままガリで居続けるわけ。

130無記無記名2019/04/11(木) 13:38:02.29ID:Y5pRgf7X
高齢者は病気の一歩手前。
そういう人のリハビリ程度で使うもの。

初心者ならつくんだよね。そしたら、肥大するかしないかと言ったら、肥大するんだろう。

もちろん、負荷がそれなりだから、ある程度で頭打ちになるのは想像できるし、ウエイト板標準ならガリという範囲なんだろう。

で、こういうことわかった上で使ってるなら、いちいち他人が指図することはない。

ブルワーカーのチャートをやっている筋肉がそのままつくなんて思ってない人が大半だろ。

なんか見えない敵に戦ってるような気がする。

131無記無記名2019/04/11(木) 13:41:51.75ID:Y5pRgf7X
無駄な努力している人に忠告して、不快感与えてるのもいかがなものか?

132無記無記名2019/04/12(金) 11:49:47.05ID:GdwRtLnE
いや、ブルワーカースレは過去にもあったけど、そういうこと分かった上で使ってないっぽいぞ
筋肉がそのまま付くと思ってるのが大半だろう

133無記無記名2019/04/12(金) 12:28:50.66ID:lnAdQx2v
じゃ、これからはしっかりとわかってもらってから使ってもらいましょう。

私はユーザーですが欠点も多々あるとは思ってます。手軽さという利点もあるにはありますけど。
そこは機会があったらまとめてみます。

134無記無記名2019/04/12(金) 12:30:03.11ID:zh2YsxmD
何の役にもたたんカスみたいな場所になってきたな

135無記無記名2019/04/12(金) 13:30:44.65ID:WSIxEex/
こんなものより
2Lのペットボトルに水入れて振り回してるほうが遥かに効果あるわ

136無記無記名2019/04/12(金) 18:06:49.71ID:lnAdQx2v
それは言い過ぎ。

たぶん、コンセントレーションカールっぽくやって、ブルワーカー初代をマックスまで縮めることができる人は、そうはいない。

137無記無記名2019/04/12(金) 18:38:57.31ID:vHZ1zGtL
>>136

> それは言い過ぎ。

全く言い過ぎではない
こんなおもちゃよりペットボトルのほうがマシ

138無記無記名2019/04/12(金) 19:54:32.43ID:lnAdQx2v
大体が極端なんだわ。

狂信者も馬鹿だと思うけど、まったく肥大しませんと言い切る人もどうかと思う。

ビギナー限定で肥大するんだったら、肥大するかしないかという二つに分けるなら、一応肥大する運動には入る。

もちろんダンベルのが安いし、早くこんなものは卒業しなさいくらいに言ってるなら言いと思うけどね。

使って見たし、運動の取っ掛かりとしてはいいかもだけど、伸び悩むはずだから早めに卒業しなよ くらいで言うならね。

使ったこともない人が推測だけで言ってると、それが本当だとしても、信者は聞く耳持たない。

139無記無記名2019/04/12(金) 19:59:21.89ID:iS0xSYAQ
1行開けるのやめて

140無記無記名2019/04/12(金) 20:00:07.44ID:+pCXrr+r
信者に聞く耳をもたせる必要なんぞない
好きなだけ信奉させておけばいい
アホに叡智を授けるなんてもとより無理な話だ

繰り返すがこんなゴミおもちゃよりも水れたペットボトルのほうが遥かに使える

141無記無記名2019/04/12(金) 20:19:28.45ID:lnAdQx2v
ブルワーカーX5ハードで体重系の上でマックス押しつぶすと40〜47キロくらい。

簡単な物理の問題だけど、ケーブルの角度45度固定とすると、同じ40〜47キロ必要。

俺なんかだと半分くらいしか引き上げられない。
そのため、可動域も半分になるから、

40〜47キロのダンベルカールの4分の1くらい。12キロ前後かな。

自分の能力が低い分、引けなくて効果があがらないだけだから、それを装置のせいにするのはどうかなとも思う。

新品は高いし、可変ダンベル買ったほうがコスパはいいだろう。

ただ、世の中には運動不足や病気、加齢による筋肉低下で腕立て伏せも一回もできないくらい筋力を落としている人もいるからね。

二キロダンベル相当なんて言っている人はブルワーカーを触ったこともないんだろうけどね。

まあ、5〜10キロ程度のダンベルやチューブトレーニングに近いトレーニングと、それ相当の筋肉はつくと思う。

142無記無記名2019/04/12(金) 22:11:54.41ID:iS0xSYAQ
真性みたいなんでこっちで対処するわ

143無記無記名2019/04/15(月) 01:10:51.65ID:Ps4fkyFI
>>141
俺もその5〜10キロ程度の筋肉付けたくてブルってる。

144無記無記名2019/04/15(月) 02:56:37.36ID:hHC1hxaZ
>>143
それならそれでよい。
5、10キロの負荷を引っ張り具合で変えることができるのは楽チン。
自分の能力以上に押せない、引っ張れないのはリハビリ向け。

俺も右手にくらべ、左手の成長度合いがいまいちなので、シンメトリーに押し合う、引っ張りあうトレーニングとして、ブルワーカー、エキスパンダーなどを取り入れている。

145無記無記名2019/04/15(月) 03:16:26.85ID:hHC1hxaZ
おもいっきりケーブル引っ張ると25〜40キロの負荷はかかる。(可動域が小さいから等価のダンベル相当とはいかないけどね。)

まあ、10キロの可変ダンベル(3、5、7.5、10に変えられる)
も可能なら買ったほうがいい。

俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある。

146無記無記名2019/04/15(月) 21:31:59.38ID:Z6ca13mj
>>145
へぇ身長何cmなの?ダンベルも使ってるの?

147無記無記名2019/04/15(月) 21:58:44.12ID:hHC1hxaZ
>>146
170センチ。
ダンベルは10kgだがほとんど使ってない。
少なくとも8割くらいはブルワーカーのおかげ。特に前腕はリストカールしてないんでブルのおかげかな。初期から大きくなって、上腕がなかなかおいつかなくてしばらくみっともないなあと思っていた。

ブルでまあまあ筋肉ついたから、重いのいけるかなと思ったが、全然だめ。

アイソメトリックが力を加えた方向だけに効く筋肉が育つときいていたけど、ブルのアイソトニックは可動域が小さいから似た感じなのかも。

もうすぐ54才です。

148無記無記名2019/04/16(火) 01:26:33.49ID:UK9/S5aB
>>147
ダンベルやると肩や肘が痛くなる。
自分で加減できるブルワーカーがNo.1!

149無記無記名2019/04/16(火) 03:38:33.63ID:Mn1uyPKl
>>148
落としても怪我しない。
フォームによって負荷を変えるのがダンベルは面倒くさいが、ブルは楽チン。
ながらでやるのにむいてる。

ブルワーカーも肘を痛めやすい動きがある。
新品は高すぎる。

あくまでもリハビリ用と考え、だんだんダンベルトレーニングや自重に移行してもいいかも。

150無記無記名2019/04/16(火) 12:29:09.41ID:TesiXIDX
>>145
上腕ピークってなに?
パンプしてるときに力コブ作ってる状態ってこと?
それとも通常時に力コブ作ってる状態ってこと?

151無記無記名2019/04/16(火) 12:54:04.36ID:Wl2kCaAb
>>150
通常時にガッツポーズした時。

152無記無記名2019/04/16(火) 13:03:11.54ID:TesiXIDX
通常時の屈曲計測ってことか
それで体重と胸囲とウエストってどれくらいなの?

153無記無記名2019/04/16(火) 13:54:08.37ID:wpDinr1X
気になり過ぎだろw

154無記無記名2019/04/16(火) 20:42:12.51ID:Gb/yGS2P
>>151
俺も169cmで同じくらいだし今年50のオッサンだし普通に興味ある
とくに体重と腹回りは教えてほしい

155無記無記名2019/04/16(火) 22:13:07.52ID:Wl2kCaAb
73kg
体脂肪率20〜22%
首回り42センチ
胸101センチ
胴くびれ 87センチ
右太もも 53センチ
右ふくらはぎ 38センチ

下半身は自重スクワット
上半身はブルワーカーとインクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップかな。そんなにハードにはやってない。

そっちもサイズ出してくれよな。

156無記無記名2019/04/17(水) 00:33:49.09ID:MkexTp9W
>>145
可動域は小さいかもしれんが、腹筋でもメモリ100まではいかんな。
今は80が限度。

157無記無記名2019/04/17(水) 01:12:14.38ID:U4X4/AeQ
「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」w
「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」ww
「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」www

体格フツウ自慢げな腕もフツウwwww

なのに意気込んでスレの頭からずっと長文連投できる神経がわからん 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

158無記無記名2019/04/17(水) 05:00:57.95ID:ZcmylHMr
リハビリようだからね。

159無記無記名2019/04/30(火) 16:48:14.44ID:YwPjdcAY
質問させてください(゚Д゚)b
試してみたいので購入したいです、昔はAmazonなんかでパチモノが売られていた気がします。
X5やXoは高いので中古で試してからにしたほうがよいでしょうか?

160無記無記名2019/04/30(火) 16:54:46.28ID:CnyWVvlV
中古で買ったけど放置してる

161無記無記名2019/04/30(火) 19:12:38.27ID:YwPjdcAY
>>160
売ってもらえないですか?
細マッチョになりたいので。

162無記無記名2019/04/30(火) 22:37:49.80ID:CnyWVvlV
オクで中古2000円以下で買える
腕立てのがおすすめ

163無記無記名2019/04/30(火) 23:23:17.05ID:Uu7fPuQt
>>159
注記は壊れても保証がない。
無理してでも新品買いなよ。
最新のXOは、コンパクトだしいい感じ。

164無記無記名2019/04/30(火) 23:44:43.37ID:8xBuOooY
>>161
こんなものでは細マッチョにもなれんよ

165無記無記名2019/05/01(水) 02:19:47.05ID:9Yr8cygk
(゚Д゚)ありがとうです
新品かったほうがいいですね、パチモノってもう売ってないでしょうか?
XOのハードかソリッドがよさそう。
ボディビルダーみたいになりたいわけじゃないので。

166無記無記名2019/05/01(水) 02:31:15.35ID:F3t0dS6L
もちろんビルダーなんてあり得ないし
普通の「ガタイいいね」くらいもムリ
せいぜいクソガリからガリに変化して終了

ちなみにロープかタオルと適当な棒でもあれば同じ運動が可能だから
ブルワーカー自体必要ない

167(゚Д゚)b2019/05/01(水) 07:51:17.06ID:9Yr8cygk
とりあえず負荷がどれくらいあるX5でためしてみます。
これはマシンのようなトレーニングが気軽にできて優秀です
ジムに行く必要もなくなります。

168無記無記名2019/05/01(水) 07:52:44.01ID:9Yr8cygk
>>166
べつにいいです(゚Д゚)
アーノルどシュワルツネガーの写真をみて、これは違うなと思いましたから。

169無記無記名2019/05/01(水) 09:36:23.99ID:F3t0dS6L
シュワルツェネッガーてwww


それじゃ、あんまり筋肉付けすぎないようにがんばれよwwwww
やりすぎるとシュワルツェネッガーになるからなwwwwww

170無記無記名2019/05/01(水) 10:48:03.07ID:pn7+Wzf9
そいつにかまうな

171無記無記名2019/05/03(金) 03:20:13.18ID:rPtDAV64
>>167
ジムいらずが最大にして最高のメリット。
初期投資をためらうな。

172無記無記名2019/05/03(金) 04:38:44.70ID:d/hwOjk0
ジムいらずを真に受けるのが最大にして最悪のデメリット。
時間を無駄にするな。

173間俥俊文2019/05/03(金) 06:33:14.91ID:g3FoNN/6
よろしくお願いします\(^-^)

174間俥俊文2019/05/03(金) 06:35:35.45ID:g3FoNN/6
>169
いえ、わたしはそんなに才能はないです(゚Д゚)b
ブルースリーや、真田弘之くらいなれれば充分だと思っています。

175無記無記名2019/05/03(金) 07:43:25.94ID:d/hwOjk0
>>174
ブルースリーはアイソメトリック“も”やってただけな
真田広之もジム云々と公言してるからウエイトだろうな

ブルワーカーにどんな夢もってるのか知らんけどw

176無記無記名2019/05/03(金) 08:21:44.09ID:WNCXzz3L
ブルース・リーはフリーウェイトを使ったウェイトトレーニングで基礎を作った後に
メニューを変化させていっただけだしアイソメトリックスもやってたけど
マーシー社のサーキットトレーナーって複合マシンのアイソメトリックスラックを使用してた

177無記無記名2019/05/06(月) 03:49:23.22ID:j5hNjgyk
>>168 >>174
すぐ筋肉付くと思ってるバカ女並の認識でワロタ

178無記無記名2019/05/06(月) 08:33:27.89ID:sz8GYv/f
ブルワーカー本体の重量を
20キロ・40キロ・60キロの3種類つくる

初心者は20キロ 中級者は40キロ
上級者は60キロのブルワーカーを使う

持ってるだけで重いし
それを持ったままでのアイソトニックスからの
アイソメトリックスは効果抜群

179無記無記名2019/05/06(月) 11:13:42.43ID:j5hNjgyk
アイソメトリックじゃ肥大しない、
重くしたところでアイソトニックになるわけでもない。
ブル信者ってほんとマヌケばかり。

180無記無記名2019/05/06(月) 21:00:39.35ID:+PfFppYm
アマゾンで1500円前後で売ってるデジタルの吊り計りにチューブトレ用のハンドルをつけてやった方がマシ。
ブルの親戚、ケルベル博士発明のアイソキネーターと同じ動きをすれはいい。
表示もブルより正確。

181無記無記名2019/05/06(月) 21:07:12.84ID:+PfFppYm
デジタル表示を見ればわかるが
7秒間同じ力を入れ続けるのはいかに難しいかわかる。
それだけの集中力と体力があるなら素直にバーベル、ダンベル挙げとこうと思う。

182無記無記名2019/05/06(月) 21:44:09.31ID:XTWvECXZ
これメインで使ってるヤツなんていねーよこれは補助具

183無記無記名2019/05/06(月) 22:44:25.38ID:BvTB5LzX
>>182
すまんがこんなゴミは補助にすらならん

184無記無記名2019/05/06(月) 23:41:57.82ID:XTWvECXZ
使ったこと無いだろ

185無記無記名2019/05/07(火) 01:10:51.16ID:MPYnEsu8
>>182
ブルワーカーの販売側が「これ1本でジムなみの効果」と謳ってるのだから補助具であるというのはおかしな話。
だから、あくまで補助具というなら、使用者自らブルじゃ肥大しないと認めているようなもの(実際肥大しないけど)。
ちなみにウエイトなど兼用するならウエイトの効果により肥大するのは当たり前(そもそもブルを使う必要がないわけだし)。
ブルで筋肉が付くと主張したいならブルだけで作った体でないと意味がないわけ。


>>184
使ったことないだろと言う奴ってトレ理論自体まったく分かってない奴だろうね。
“ブルワーカーだから筋肉が付く”くらいにしか考えてない奴。だから「使ったことないくせに」と言い出す。

否定してる人はブルワーカーの製品思想そのものを否定しているんだよ。
つまり“アイソメトリックでは肥大しませんよ”ということ。
アイソメトリックじゃ肥大しないんだからそれを基にしたブルで肥大するはずもない。
使ったことがあるとかないとか関係ないわけよ。

186無記無記名2019/05/07(火) 12:45:54.08ID:O1MficLR
このスレ見てアマゾンでポチった。
よらしく!

187無記無記名2019/05/11(土) 04:03:49.78ID:G7SDBjtg
ブルワーカーよりソロフレックスが断然オススメ

188間車俊文 ◆UxexfrG2MvtA 2019/05/11(土) 09:47:18.13ID:43ygYAv1
(゚д゚)わたしは、もともとアイソメトリックだけで運動をしてきました。
もう10年になります、いろいろなやり方を研究してきたし。
壁をつかったトレーニング方法で、3ヶ月で腕を4cm太くしたこともあります。
これはイケるぞ!と思ったことがきっかけです。

189無記無記名2019/05/11(土) 09:57:50.12ID:Ix3858KJ
わかりました

190無記無記名2019/05/12(日) 06:01:39.44ID:NkUEaCkK
>>180
(゚д゚)中々おもしろいアイデアですねイタダキました!
モバイルマッチョが欲しかったんですが、これで代用できそうです。

191無記無記名2019/05/12(日) 06:05:50.52ID:NkUEaCkK
>>177
いやいや、わたしは素質ありませんべつに(゚д゚)bただ、プロテインなどの薬も使わず、筋肉を鍛練しています、みなさんにもできますよ。

192無記無記名2019/05/12(日) 06:34:36.84ID:PeYCqumF
プロテインてどんな薬なんですか

193無記無記名2019/05/12(日) 13:44:02.09ID:M1aZK8Ul
肉や牛乳だけでなく、野菜にも微量だが含まれてる

194無記無記名2019/05/12(日) 15:08:24.52ID:NkUEaCkK
>>192
副作用も多いですからね。
動物タンパク質は癌のもとになります、大豆などの植物性からとるのがよいでしょう。

195無記無記名2019/05/12(日) 15:23:18.71ID:PeYCqumF
勉強になります。でも動物や植物云々なのに薬なんですか

196無記無記名2019/05/12(日) 15:57:03.15ID:M1aZK8Ul
牛乳をフィルターでろ過してたんぱく質を抽出、粉状に→一般的なプロテイン
大豆をフィルターでろ過してたんぱく質を抽出、粉状に→ソイ(豆)プロテイン

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