クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]

1無記無記名2018/10/17(水) 13:29:50.26ID:Slyb1mfe
クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/

2無記無記名2018/10/17(水) 14:12:46.47ID:40CAOLmI
たておつ

3無記無記名2018/10/17(水) 15:02:18.40ID:sWotbUhY
おつん
ワッチョイなしか

4無記無記名2018/10/17(水) 15:52:55.36ID:tAEX1eyq
>>1
乙!
書き込み少ないけど必要なスレだと思います

5無記無記名2018/10/17(水) 17:02:49.38ID:zH+EEbfe
ワッチョイないとウシロやめちまえ君とか言う荒らしがまた来るぞ

6無記無記名2018/10/17(水) 17:17:53.16ID:dBb4gBla
マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある

7無記無記名2018/10/17(水) 20:58:59.21ID:u1yqXNXU
小堀さんがチャンプらしいな

8無記無記名2018/10/17(水) 23:11:38.77ID:dKxUUwyg

9無記無記名2018/10/18(木) 12:29:14.89ID:KGtsns+e
野球部のウェイトトレってメチャクチャだよな

10無記無記名2018/10/18(木) 14:22:11.25ID:pdHuVi8l
動画サイトのなかった時代に文献を頼りに練習してたんだろうなってフォームだな

11無記無記名2018/10/18(木) 14:45:40.25ID:Fq9VpY1D
こういう間違ったトレーニングがウエイトすると駄目になったっていう経験者を大量に産むのよね。

12無記無記名2018/10/18(木) 14:51:11.24ID:pdHuVi8l
実際のところトリプルエクステンションのバーベルへの応用ってどれくらい難しいんだろう
上手い人の真似して、気づいたら出来てた感じなんだよね

13無記無記名2018/10/20(土) 01:00:27.15ID:s+wPfA5O

14無記無記名2018/10/20(土) 02:54:39.53ID:1FyfEThk
俺は出来てると思って開脚アームカール

15無記無記名2018/10/20(土) 19:14:46.82ID:BX1MUPQX
レベッカ・コハって最近の大会で優勝しとるやん

16無記無記名2018/10/22(月) 20:18:24.74ID:8ilKKjyj
上手な人はいる
トム・ウォルシュ 世界ランキング1位の砲丸投げ選手
155kgパワークリーン
https://www.instagram.com/p/BEvFo4OgiVW

17無記無記名2018/11/03(土) 01:16:21.71ID:+RcKR5QQ
クリーンやってみて、とりあえず100kgはいけたが、僧房とかの背中じゃなく上腕筋にかなり負荷がいってしまっている
脚はある程度使えてる気もするんだが、上腕筋使ってしまってるってことは上半身の使い方が良くないのか?

18無記無記名2018/11/03(土) 11:09:21.85ID:5ru8Yeyf
>>17
背中が使えてない

19無記無記名2018/11/04(日) 20:24:17.14ID:3llxT0d+
https://youtu.be/rRUqdDNwiJk?t=9

こういう風に腕で引くのはよくある間違いなので
足腰の力でバーベルを跳ね上げるセカンドプルを覚えましょう

20無記無記名2018/11/05(月) 23:21:14.76ID:OtOOmWEO
形は分かってもそれに使われてる筋肉の割合が適切ではないんだよね初心者は
重要である尻やハムの活動は低くて、そのかわり変な箇所が強く活動してる

21無記無記名2018/11/08(木) 11:14:51.33ID:EAbCREuS
>>20
こういう御託並べる奴で強い奴見たことない

22無記無記名2018/11/09(金) 01:19:39.01ID:AnJxkjVe
なんつう生産性の無いレス
やめちまえ君か?

23無記無記名2018/11/09(金) 13:38:04.75ID:5QejQ+26
生産性無いケンカすんなよ
>>17
バーを指に引っ掛けて挙げる感覚はある?
ないならフックグリップかストラップ使って握力に頼らず保持することから始めた方が良い
ホールド力ってやつ

24無記無記名2018/11/09(金) 13:39:11.22ID:5QejQ+26
あとは単純に>>19みたいにキャッチが低い(鎖骨ラインに載せれてない)?

25無記無記名2018/11/09(金) 17:13:40.29ID:u3TBe9VY
腕の力で引くととウェイトが手にかかって、普通の肩に乗せるキャッチはできないはず
腕に頼ったフォームはどんなに力が強くてもウェイトを手首に乗せることになるから手首傷めそうで危ない
前スレのスポクラマンとかその典型

26無記無記名2018/11/09(金) 17:26:44.58ID:u3TBe9VY
https://www.youtube.com/watch?v=uiZXO78g8ME&feature=youtu.be

見返したら、腕頼りというわけではなかったけど
パワーブリップ巻いてるからまともなキャッチは最初から放棄してるわな

27無記無記名2018/11/09(金) 22:01:03.29ID:/hjbNqYQ
100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ

28無記無記名2018/11/09(金) 22:05:57.93ID:I3xqPdsc
>>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた

29無記無記名2018/11/09(金) 22:20:59.83ID:Ybhg8SQn
クリーンで手首に負荷くるか?

30無記無記名2018/11/10(土) 00:21:55.77ID:/YGox1I5
キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い

31無記無記名2018/11/10(土) 08:05:20.62ID:ShP89tVo
あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか?

32無記無記名2018/11/10(土) 14:31:13.38ID:4FHMNH7P
フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな

33無記無記名2018/11/10(土) 19:26:41.11ID:nAjxZ1C8
>>32
黙れウンコ

34無記無記名2018/11/10(土) 20:06:10.99ID:ShP89tVo
バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ

35無記無記名2018/11/10(土) 21:53:50.06ID:e/jdUP9x
>>34
黙れ下痢

36無記無記名2018/11/10(土) 23:54:47.02ID:ShP89tVo
>>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや

37無記無記名2018/11/11(日) 10:51:38.70ID:mP/V5iAH
どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる

38無記無記名2018/11/11(日) 11:30:55.56ID:Rx+QyNbr
>>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ

39無記無記名2018/11/12(月) 11:25:23.49ID:01tIVIC+
世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな

40無記無記名2018/11/12(月) 13:25:38.45ID:MdQGmHUh
復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか

41無記無記名2018/11/12(月) 20:52:54.96ID:svpOTwY8
中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし

42無記無記名2018/11/12(月) 21:24:59.24ID:g3oWOk9D
中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方4000年の歴史は伊達じゃない

43無記無記名2018/11/17(土) 22:37:10.98ID:GO7/YuI5
パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ=パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう?

44無記無記名2018/11/18(日) 00:32:38.68ID:87WZoFFn
>>43
それ普通に言われてる事だから

45無記無記名2018/11/18(日) 00:35:20.78ID:Sj5xZpvR
>>43
異議なし

46無記無記名2018/11/19(月) 01:12:33.85ID:+RltBhjI
落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・

47無記無記名2018/11/19(月) 02:37:22.63ID:cjaHeKsm
>>26
120上げられるの凄い

48無記無記名2018/11/20(火) 20:33:11.38ID:vdiwVRhj
落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。

49スポクラマン2018/11/26(月) 17:18:10.17ID:zPjSLLx3
今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット(ストラップあり)
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット

感覚が戻ってきた。

50無記無記名2018/11/26(月) 21:18:00.70ID:VgEIj0hL
大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり

51無記無記名2018/11/26(月) 21:27:35.06ID:VgEIj0hL
末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな

52無記無記名2018/11/26(月) 22:41:55.60ID:1lW34rp2
仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw

53無記無記名2018/11/28(水) 12:23:40.03ID:RWgOM20r
余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某GGのトレーナーさん。

54無記無記名2018/11/28(水) 17:26:11.21ID:cdmpRl/L
>>52
60kgじゃないよあれ

55無記無記名2018/11/29(木) 21:53:36.25ID:VEtbZL7y
持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる

56無記無記名2018/11/29(木) 23:37:57.98ID:uds9TkTl
>>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか

57無記無記名2018/11/30(金) 23:00:07.89ID:RybEdUy3
投擲やってて150kgハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ

58無記無記名2018/12/01(土) 08:40:26.53ID:pKIupbIY
いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ

59無記無記名2018/12/04(火) 00:45:05.35ID:XCNdP/eb
そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ

60無記無記名2018/12/04(火) 01:49:13.70ID:yOrGUhuf
>>59
確かに

61無記無記名2018/12/04(火) 23:47:52.05ID:GTVUIY/k
ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110

62無記無記名2018/12/07(金) 23:11:38.46ID:37kglaS2
100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな?

63無記無記名2018/12/08(土) 05:30:53.62ID:tMQif/NG
150程度なら大丈夫よ

64無記無記名2018/12/08(土) 15:05:20.20ID:FimiVdDu
スクワット換算で220キロか

65無記無記名2018/12/08(土) 15:06:37.55ID:FimiVdDu
スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない

66無記無記名2018/12/09(日) 12:48:21.26ID:/B7JOoOh
ウエイトリフティングの人はかなりすごい

67無記無記名2018/12/09(日) 23:34:57.77ID:UkDwfn9D
クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな

68無記無記名2018/12/10(月) 06:16:01.51ID:y2h9SS8+
ハンマー投げイタリアチャンピオン
おかしなパワーしとる
https://www.instagram.com/linguam_/

69無記無記名2018/12/10(月) 06:16:53.63ID:y2h9SS8+
最初160ポンドかと思った
https://www.instagram.com/p/BODAQFbhzg_/

70無記無記名2018/12/11(火) 22:29:38.58ID:Wiwp/gFp
ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな

71無記無記名2018/12/11(火) 22:35:13.64ID:Wiwp/gFp
ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが

72無記無記名2018/12/13(木) 23:58:31.11ID:SY04vp7T
パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい

73無記無記名2018/12/14(金) 13:44:27.82ID:vkubIMLb
それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。

元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ

そんなイメージが浮かぶ

74無記無記名2018/12/14(金) 22:49:52.71ID:kD8AKpCP
>>73
では良いフォームの説明を求む
そして良いフォームだとどこら辺が使われどこら辺が疲労するか?
実際に出来てる人の感覚的な事を知りたい

75無記無記名2018/12/14(金) 23:04:21.86ID:kD8AKpCP
>>73
ちなみに全く違うw

76無記無記名2018/12/14(金) 23:04:46.23ID:UMVCiVOf
どうやら図星だったみたいだ(´・ω・`)

ウンコをウンコと言ったら怒ってる(´・ω・`)

別にこいつがどうなろうと関係ないし(´・ω・`)

弱いまんまイキって潰れたら良いと思うの(´・ω・`)

77無記無記名2018/12/14(金) 23:17:12.80ID:UMVCiVOf
下手くその動画を色々見て勉強したらどうかしら(´・ω・`)
このへんとか(´・ω・`)

ttps://twitter.com/KimuraSCcoach/status/1073076883829403649

ttps://twitter.com/RyugenMIKITA/status/1072806551017025541
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

78無記無記名2018/12/14(金) 23:22:00.37ID:kD8AKpCP
ワロタw
いつもの見下したいだけの低俗野郎だったw

79無記無記名2018/12/14(金) 23:31:02.74ID:kD8AKpCP
ビックリするほど低俗な奴がいるスレだけど、良い情報もあるから期待してる
良いフォームの感覚的な事知りたい

80無記無記名2018/12/15(土) 00:30:42.52ID:AIdwB9py
上半身の疲れるウンコクリーンで頑張れよ(笑)ジムで笑われてるぞお前(笑)

81無記無記名2018/12/15(土) 06:12:38.47ID:xS0M4Ur9
握力が先に死にそうになることはあるけど、上半身とか言われると流石に

82無記無記名2018/12/15(土) 08:04:45.36ID:9nlFybBZ
質問してもアドバイスは皆無で中傷見下ししかないのがさすが

83無記無記名2018/12/15(土) 08:32:39.42ID:xS0M4Ur9
>>82
質問って>>73かな
良いフォームをこんな所で簡単に説明できる位ならクイックリフトもっと広まってるだろうしなあ
部活でやったとかでなけりゃ、自分なりに動画だのサイトだので試行錯誤でしょ
それにしたって>>72の言うように、下半身に余裕があるのに上半身が先に疲弊ってのはちょっとおかしいよ
>>73みたいなやり方やってるとしか思えないし、違うというならあとはもう動画でも上げてもらうしか

84無記無記名2018/12/15(土) 08:33:39.25ID:Tgcn8G9O
まずストラップがないとダメだ

85無記無記名2018/12/15(土) 08:37:15.97ID:Tgcn8G9O
ストラップがなければフックグリップを使うのだ
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/フックグリップ

86無記無記名2018/12/15(土) 09:03:05.58ID:jgcPkC9L
ストラップ使うとクリーンのキャッチがやりづらくない?リフターが使ってる切って使う紐のが欲しい。

87無記無記名2018/12/15(土) 13:20:33.60ID:Tgcn8G9O
>>86
あれもストラップだけどな…

88無記無記名2018/12/15(土) 16:45:13.38ID:jP1zto+T
>>86
あんなんすぐに作れる
普通にベルトを切って端を縫うか粘着テープで留めるだけだぞ…
革より綿のベルトのほうが良いが

89無記無記名2018/12/15(土) 19:04:34.11ID:V5m6WhaE
上半身が先に参るって珍しいのかな
パワーグリップ使ってるんだけどな
最近コツ掴んで良い感じで重量上がってるんだけど

90無記無記名2018/12/16(日) 00:04:06.14ID:fgZmuI3O
>>77の動画は素人が陥りやすい2つの対照的な誤りがはっきり出てる

見て考えたらいい
答えは気が向いたら教えてあげよう

91無記無記名2018/12/16(日) 00:43:05.67ID:vn44Rtmy
>>79
やはり上達したいなら
ご自身でウエイトリフティングを学ぶのが
一番かと思いますね
ここで質問してもまともな答えは出ません。



>>80
よくそんな低レベルなレス出来るな、、
両親もさぞかしゴミなんだろうね可哀想に、、

92無記無記名2018/12/16(日) 05:39:41.07ID:VYlmd5dh
>>80は低レベルな煽りレスだけど親を貶すのもどうかと思うぞ

93無記無記名2018/12/16(日) 05:55:03.93ID:MMyje5dY
>>91
煽り返さずに重量でマウントとったれ
大抵変に煽るやつはそこまで強くないから

94無記無記名2018/12/16(日) 09:53:30.91ID:4CuErpoK
相変わらず少人数の見え透いた自作自演で回ってるな

勿体付けた敬語で自己レスとかw
定番よなw

95無記無記名2018/12/16(日) 13:39:43.93ID:CYfEgSaB
幼稚な奴も多いがやたら上から目線の奴もいるよな
何様のつもりなのか…
>>90とか自分じゃご満悦のつもりなんだろうが糞ウザいだけでみっともないわw

96無記無記名2018/12/16(日) 13:45:47.55ID:CYfEgSaB
>>91
それでも有益な情報は結構出てて役に立ってるよ
低レベルなゴミもやたら多いけど

ウエイトリフティングの詳しい情報って中々ないから

97無記無記名2018/12/16(日) 14:00:26.64ID:jfqlw/J5
5年くらい前はYouTubeでハイクリーンと検索してもスプリンターのへんてこハイクリーンくいしか出てこなかったもんな

98無記無記名2018/12/16(日) 15:21:10.67ID:jooH06+9
身体能力と素質だけで挙げちゃうから
フォームガーと言ってけなすことによって、自分を正当化したいのだろう
競技人口3500人だしな

99無記無記名2018/12/16(日) 19:56:43.25ID:eYoiW7DP
床からやるのは難しい
デッドのフィニッシュ状態から膝を少し曲げて腹をつき出すようにしてやるのが楽

100無記無記名2018/12/16(日) 22:15:31.25ID:1dd8wn7G
>>99
それがへんてこハイクリーン

101無記無記名2018/12/16(日) 23:05:51.65ID:wnKUJ5ub
とりあえずトロフティのお手本見てから考えようぞ
・パワークリーン
https://youtu.be/O32-Ae8SNIc
・パワースナッチ
https://youtu.be/I7TzLNg8uFU
・ハングクリーン
https://youtu.be/eVWbmwSg5CE

102無記無記名2018/12/16(日) 23:56:26.79ID:Ad5T087H
>>98
右代のクリーンとかウエイトリフティング的にはダメダメなんだろうけどあんなキャッチで160とか挙げられるのは逆に凄いと思う
手首ぶっこわれたりしねぇのかなアレ

103無記無記名2018/12/17(月) 08:25:50.53ID:FwrQrSdt
>>92
確かにそうですね

104無記無記名2018/12/17(月) 21:57:31.33ID:TWMkyBuy
>>103
素直!

105無記無記名2018/12/17(月) 23:48:25.52ID:eylwMime
上半身が先に疲れるのはフォームが悪いからじゃなくて単純に上半身の筋力が弱いからの気がする
何故ならただバーベル持っただけでキツイ(重い)から
クリーンオンリーだから上半身弱いのかも

106無記無記名2018/12/18(火) 00:33:46.29ID:zvPdC/yO
>>105
上半身ってのが漠然としすぎててよく分からない
脊柱起立筋?僧帽筋?前腕?

107無記無記名2018/12/18(火) 01:06:14.29ID:ZQBRFq7+
>>106
僧帽筋から肩の辺りだな
回復しきってなかった日などはバーベル持っただけでそこら辺がキツい
前腕はパワーグリップ使ってるからなんとか大丈夫

108無記無記名2018/12/18(火) 15:19:50.47ID:vjtDMdeI
無理なフォームだと前腕に疲労感があるはず

109無記無記名2018/12/18(火) 23:08:44.61ID:uCcJ67Ut
僧帽筋から肩のあたりがやたら疲れるのはバーベルを振り回してたからだと思う
以前振り回してるってアドバイスされてからかなり調子良かったけど、それでも少し振り回してた
それに気付いたので、腕が垂直のまま、バーベルに垂直に力を加える意識でやったらだいぶ良くなった
以前は単に振り回さない様に、バーベルを体から離さない様に、と意識してたので安定しなかった

110無記無記名2018/12/23(日) 00:33:40.42ID:N4xhPS3s
挙がらない日は本当に挙がらないね
バーベル持った瞬間に無理だと分かる

111無記無記名2018/12/23(日) 01:38:36.92ID:EdwvcVs5
ちょっと憂鬱な気分になるよなw

112無記無記名2018/12/28(金) 23:31:29.03ID:AoEM84MA
残業続きで今日は調子悪目の日だったんだけど、やってるうちにコツを体が思い出してきたのか、6セット目で80×6回の自己ベスト出せた

(全て80キロで)1セット目は4回、2セット目は3回で挙がらなくなったから今日はやっぱりダメかな?と思ったが、
そっから>>109の感覚を体が思い出してきて、5セット目の後7分くらい休憩取ってからの6セット目、>>109の感覚をかなり上手く出来たら80キロのバーベルが今までにないくらいポンと高く挙がり、6レップも出来た
この感覚があればお尻から力を出せている感じとバーベルに力を加えられている感覚がよく分かる
しかし分かってても1セット目や2セット目は全然出来ない
やっぱり慣れかな?

113無記無記名2018/12/29(土) 00:48:37.83ID:PMnMQtez
おそらく上級者の感覚は、バーベルを握っている手、背中、尻、ハム上部に一瞬強い重み(力)を感じ、ポンとバーベルが浮く感覚なんだろうと思う
以前までの俺の感覚は、体のどこが使われてるのかが分からない、バーベルの重みをどこで感じてるかも分からない感じだった
クリーンは技術的に難しいと言われるが、何がどう難しいか少し分かってきた
バーベルを挙げる力の軌道が垂直に真っ直ぐであれば、背中や尻、ハムを綺麗に使え、軌道がぐしゃぐしゃだと力が伝わらないので、どこの筋肉が使われてるのか分からないし、バーベルの重みもどこを通っているのか分からない

114無記無記名2018/12/29(土) 03:22:20.99ID:vuXHEqfM
>>112
自分も同じですね^^
ハングハイクリーンのマックス120キロで、アップしてたら、100キロが重かったので、今日は軽めの90で回数やろうと思い10回連続とかやってた。
すると、なんか体の力をできるだけ使わずにポンと上がるようになってきて、重量も徐々に上げていってたら、8セット目くらいで110キロ5回できたのでそこから徐々に重量上げたら普通に122.5上がった。
疲れていくうちに、自然に無駄のないフォームになった感じだね。
これだけ酷使した後でも上がるってことは、やっぱまだまだ体の力が上手く使えてない証拠

115無記無記名2018/12/29(土) 23:24:53.76ID:PMnMQtez
そんなにセット重ねて自己ベストは凄いですね
技術的な要素が大きいのと、普通のウエイトと違って効かせたりオールアウトさせる様なものじゃないからってのもあると思う

116無記無記名2019/01/01(火) 02:17:21.52ID:8bW9nPf1
腕を脱力出来るかどうかもカギだね
どこか力んでたら力が伝わらない

117無記無記名2019/01/01(火) 05:04:30.94ID:8bW9nPf1
棒高跳びの澤野大地がクリーン135だって!
驚異的
183センチ70キロ台前半の体格で

118無記無記名2019/01/02(水) 02:24:32.43ID:lX8Opytn
澤野はアクチニン3遺伝子がxxだからクリーンとかは苦手そうだと思ってたがメチャクチャ強いんだな

119無記無記名2019/01/03(木) 22:10:14.69ID:Vw4MIQgN
気合い入れてフーフー言いながらやっても挙がらないが、力抜いてやるとヒョイヒョイ挙がったりするよな

120無記無記名2019/01/05(土) 00:12:29.70ID:CSjRoDoG
年末年始ジム休みだったから今日久しぶりにやったけど、やはり技術的に難しいよね
以前掴んだコツをやりたいけど最初の方はどうしても出来ない
ていうか今日は以前の絶好調時の動き出来なかった
それでも数セット目で自己ベストは挙がったが

121無記無記名2019/01/05(土) 16:25:32.85ID:FXEJkJ5a
握力いらないとか言うけど結局握力強ければ強いほどいいよ…

122無記無記名2019/01/13(日) 19:47:53.40ID:rBGH/fB1
何故ウエイトリフティング選手は毎日練習出来るか?スレとか見てて思ったがやはり高頻度てやった方が伸びそうだな

123無記無記名2019/01/15(火) 09:29:56.40ID:hi8FlPnZ
理屈では効率悪いとなってても脳筋になって量こなした方が結局は強くなる
世界とか目指すんなら話は変わってくるだろうけど

124無記無記名2019/01/15(火) 22:20:16.08ID:XsQL3ueF
だよね
でも高頻度でやると露骨に力出ない
慣れれば平気になるのかな?

125無記無記名2019/01/16(水) 03:41:16.73ID:Nbw3QQQ8
1種目はアセンディングでマックスまであげて終わり
そんな感じでやっていけば馴れるよ
1日二回とかもできるし二回目の方が軽く感じる

126無記無記名2019/01/18(金) 00:24:58.07ID:eCctbAhw
アセンディングとは少しずつ重量上げていくやり方か
朝原もそんなやり方でやってたと見たな

127無記無記名2019/01/18(金) 15:56:33.53ID:cXApDctj
神経系を強く鍛える種目はアセンディングセットいいね
クイックリフトじゃないがデッドなんかもそれでいいと思う

128無記無記名2019/01/19(土) 00:49:30.56ID:0RBDbole
世界クラスの奴らは1日何時間もトレーニングしててしかも毎日の様にやってんだろ?
どういう体の構造してるんだろうね?
しかし我々と同じ人間なわけだから、俺たちにも可能なはず

129無記無記名2019/01/19(土) 08:50:20.20ID:zBcEWfSl
>>128
そうだね
体が壊れて使い物にならなくなるまでは可能かもしれないね

130無記無記名2019/01/19(土) 10:05:08.44ID:O7pZPf2i
膝と椎間板を壊して残りの人生を生きていきたくない
ほどほどでいいんだ俺は

131無記無記名2019/01/20(日) 20:06:57.65ID:L3JVPFwV
スクワットやベンチプレスでさえ世界トップレベルは高頻度トレが多いみたいだからな

132無記無記名2019/01/21(月) 21:54:41.36ID:h6yZqJQ3
スナッチなんとか75kgいけたけど、100kgまでは遠いなあ
そういや、俺はセカンドプル?の時に腹にシャフトぶつけてボーンとはねあげる感じでやってんだけど、これは間違ってないのかな?
動画とか見てても腹にぶつけてる人結構いるし

133無記無記名2019/01/21(月) 22:01:23.20ID:HiVlz0mv
自分は今スナッチ80キロ。
陸上選手がやってるようなハングハイスナッチなんだけど、1回のマックス80キロだけど、連続でも3回できる。身体の反動使ってるんだけど、皆んなそんなもん?
ちなみにハイクリーンは120キロ。

134無記無記名2019/01/21(月) 22:23:13.75ID:mGWhj4KT
おれはスナッチ60まできたけどハッキリ言って反動が全く使えてない
やってて気持ちよくない
反動ガンガン使うコツや感覚教えて下さい
クリーンでも反動はあまり使えてないと思う
とりあえず132さんの腹にぶつけてポーンって感じを試して見ます
クリーンは85

135無記無記名2019/01/22(火) 02:07:38.41ID:NWncOnTf
背筋と肩と脚を鍛える

・・・あれ?全部じゃん
すまないこの話は無しだ

136無記無記名2019/01/23(水) 02:09:31.29ID:F2vkn6yM
これ80kgですってよ奥さん
https://www.instagram.com/p/BTmU9t-loC1/

137無記無記名2019/01/23(水) 14:41:56.59ID:lBjfeZ4J
戦国時代なら一騎当千の猛者になっただろうな

138無記無記名2019/01/23(水) 16:16:51.00ID:Zg5apRED
上部僧帽筋収縮させなかったら発達しないよね?

やっぱどうしても発達するかな?
自分は一セット3回出来る重量で1回でやってるけどね
軽く感じすぎて5回できそうなら重量上げてまた3回出来る重量を1セット1レップでやってる

僧帽筋は絶対収縮させないように持ち上げてる
このやり方で今のところ僧帽筋はデカくなってない

139無記無記名2019/01/26(土) 18:47:26.12ID:Vvm4MlTi
皆さんちゃんとフォームチェックしてますか?
毎日1本動画を撮って寝る前に見直すだけでかなり変わりますよ

140無記無記名2019/01/29(火) 12:20:02.51ID:6QySvgjb
>>139
変わった君の動画が見たい

141無記無記名2019/01/31(木) 17:55:35.85ID:tPNq/U9H
1.ハイスナッチ 60キロ×10回
2.自重懸垂10回
3.クリーン&ミリタリープレス60キロ10回
4.自重懸垂10回
これを5セット
スモロフサイクル中で、余裕があったから上のトレをしたが、めちゃくちゃ心肺きつかった。

142無記無記名2019/01/31(木) 23:21:23.30ID:ILa5594O
ダンベルでやろうと思うんですが、なんの日にやれば一番いいですか?背中か脚かな?

143無記無記名2019/02/01(金) 04:53:30.47ID:VSK6iX/f
>>141
キツイが充実感あって楽しそうなトレだな

144無記無記名2019/02/01(金) 18:44:05.08ID:ZD5vJzgP
クイックリフトで参考になるオススメの動画ない?
俺はユーチューブのハングクリーントレーニングって動画が勉強になる
重量挙げの女子選手達が延々と連続してハングクリーンしてる動画
連続でやってくれるから凄く分かりやすい
早稲田大学の合宿みたいな動画も参考になったが、あれは単発が多いのが欠点

145無記無記名2019/02/01(金) 20:02:27.99ID:7EwY68h2
KCA っていうチャンネルが良いよ
韓国のスポーツコーチ養成所でとてもわかりやすい

146無記無記名2019/02/01(金) 23:24:45.55ID:+HAu3P/R
>>145
確かに良いですね
なんか機械の様な動きだけどw
無駄の無いフォームって事かな

147無記無記名2019/02/04(月) 16:07:04.17ID:7+YR6Ake
ハングだけどハイスナッチで100kgようやくとれた

148無記無記名2019/02/04(月) 16:11:58.48ID:GbA5XGsh
すごいな
自分は90がどうしてもとれない。85は3発いけるんやけど

149無記無記名2019/02/04(月) 17:39:23.21ID:7+YR6Ake
>>148
85×3できたら90とれそうだけどなぁ
自分は95×3できたから、そのままの勢いで100挑戦したらとれたよ

150無記無記名2019/02/04(月) 17:49:50.02ID:JgcgBuGo
>>149
やっぱ恐怖感を克服するのが大変ですね
自分なりに考えて、最近、オーバーヘッドの位置にバーベルセットして、オーバーヘッドプレスの要領でスナッチのキャッチ位置で保持して、重さ慣れしてたら85怖くなくなったんでやってみたら、出来たんでこれでもう少しやってみます

151無記無記名2019/02/04(月) 20:02:51.42ID:dPExuSVq
>>147
そんな怪物は重量挙げ専門選手?
それとも陸上投擲?

152無記無記名2019/02/04(月) 20:42:27.55ID:7+YR6Ake
>>150
気持ちさえのればいけるはず
>>151
ただの野球くずれです

153無記無記名2019/02/04(月) 21:20:41.34ID:Pwl2J074
野球選手でクイックリフトってあんまり聞かないな
スナッチ100なら相当な選手では?

154無記無記名2019/02/05(火) 01:43:52.21ID:c7DZtrHs
>>153
現役だと怪我のリスクが高いからスナッチはやらせないことが多いんじゃないかな

155無記無記名2019/02/09(土) 17:48:39.59ID:UVtoCVqd
野球だと大谷がスナッチやってたな

156無記無記名2019/02/15(金) 16:12:00.32ID:hXuZ99Zw
大谷の骨格でスナッチできるんだ
指導者が良いのかね

157無記無記名2019/02/15(金) 17:02:20.38ID:41KcCav2
自宅でスタシャでクリーン100kgしてるけどオリシャだともっと上げられるのかな?
ジムとか行って試したいな。

158無記無記名2019/02/15(金) 17:26:39.53ID:krfkMQ7j
>>156
確かその後メジャーのコーチになってその後オリックスに引き抜かれた

159無記無記名2019/02/15(金) 23:33:20.87ID:AJB0Y7X6
>>156
一体スナッチ出来ないような骨格ってなんなんだ

160無記無記名2019/02/16(土) 01:10:25.56ID:DKLvUfc8
走り幅跳び8mの橋岡って20歳でウエイトは「ぼちぼち」だかしかやってないのにクリーン130だとよ
どんな化け物だ

161無記無記名2019/02/16(土) 02:11:49.23ID:6T9Rd7V5
>>160
中日の藤崎もウェイトに消極的な球団だけど始めて1ヶ月でクリーン90kgらしいね

162無記無記名2019/02/16(土) 02:13:58.03ID:f8nqh5h8
日本人のリフター以外で一番挙がるの誰だ
やっぱり室伏?

163無記無記名2019/02/16(土) 07:38:47.94ID:OoItF+es
>>157
よく家でいきなり始められたね、こえーわ
デッド何kgの時に最初何kgから始めた?

164無記無記名2019/02/16(土) 20:01:58.14ID:p2UNQxAx
>>163
ショルダープレスするのにラックないから持ち上げるのに最初は40kgから初めて今100kg。
デッドはトレしてない。
ていうかショルダープレスとバーベルカールしかトレしてないw

165無記無記名2019/02/16(土) 20:48:58.15ID:Zdeob7zt
>>164
体重は?
てかショルダープレス100以上なのか?w
強ええw

166無記無記名2019/02/16(土) 22:58:43.57ID:W7vulxk7
>>165
ショルダー今100kg1発上げが限界。
体重110kgあるから強くないよw

167無記無記名2019/02/17(日) 19:00:19.89ID:iChDBqjr
>>164
なるほど
ショルダーつえーな
俺はショルダー55kg10回とかだから30kgスタートくらいがいいんかな
一番内側の20kgプレート外すの面倒だから本当は50からやりたいんだが危なそうだししゃーないか

168無記無記名2019/02/17(日) 20:07:34.75ID:az1Nwgj7
ショルダープレスとアームカールオンリーで体重110って戸愚呂弟みたいな肩してんのかな?
クリーンももろ上半身だけで挙げてそう

169無記無記名2019/02/17(日) 21:56:35.48ID:HpCBR1/x
最近ハイクリーン始めたけど中殿筋に効いてプリケツになって嬉しい
ezバーだからキャッチが難しい

170無記無記名2019/02/17(日) 23:01:02.94ID:U+nsg5dp
EZバーでクリーンでキャッチか
その発想はなかったわ

171無記無記名2019/02/17(日) 23:06:08.89ID:ft8+m5Ku
ジム行くの面倒いからバーベル買おっかな
でもマンションの床が怖い
鉄筋コンクリートだけどどんくらいまで耐えられるのかな?

172無記無記名2019/02/17(日) 23:21:46.47ID:iChDBqjr
床引きデッドリフトで落とすとかやったら知らんけどラック上でやるぶんには余裕だよ
大人三人集まったりそのうち一人がジャンプした程度じゃ抜けない
騒音と振動は気を付けよう

173坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/02/18(月) 00:23:32.32ID:2l2G917J
確実に苦情来ると思うw

174無記無記名2019/02/18(月) 00:34:05.56ID:LZjIKNuQ
高級なラックなら大丈夫か知らないけどホルダーとセーフティは分厚く改造した方がいい
プレートは大きいものより小さいやつ多めに使った方が交換時の音が鳴りにくい

175無記無記名2019/03/06(水) 20:14:34.45ID:svQC/Eix
ハイプル楽しい 知らない人が見るとアップライトローに見えるんだね 面倒くさいから相手にしないけど

176無記無記名2019/03/09(土) 10:16:51.39ID:fXywljUQ
落とせない場所だと限界重量でやるのって厳しい?

177無記無記名2019/03/09(土) 10:47:26.84ID:XmOEbaWO
そだね

178無記無記名2019/03/09(土) 23:30:35.73ID:dzaqAHKP
>>52
あの程度の身体で60があがるわけないだろw
バカなの?

179無記無記名2019/03/10(日) 04:23:43.53ID:jMerqy75
45kg以下のjcにも負けるとは情けない
https://twitter.com/yamasho0327/status/1104345799515811840?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

180↑アホw2019/03/10(日) 09:23:18.31ID:NgDm+xXA
jcの100mの記録、11秒61
これより速く走れる成人男子ってどれぐらいいるんだろうな(笑)

181無記無記名2019/03/10(日) 10:13:16.42ID:NgDm+xXA
>>114
単にアップが足りなかっただけじゃね

182無記無記名2019/03/10(日) 11:09:25.52ID:+CNzJPGA
>>180
それなww

183坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/03/10(日) 13:54:32.02ID:cSP9shCt
>>175
何か言われたの?

184無記無記名2019/03/10(日) 16:20:31.76ID:8Zp7h54U
>>180
車かバイク使えば勝てるわ

185無記無記名2019/03/10(日) 16:32:49.29ID:mSaoQIuP
日曜だなw

186無記無記名2019/03/21(木) 07:33:01.42ID:k8I6nY2K
ハイプルがアップライトローに見えるって単純に下手なのでは?

187無記無記名2019/03/21(木) 09:54:15.88ID:7W2DVvBj
単純に見る目がないやつもいるしな

188無記無記名2019/03/28(木) 22:32:51.91ID:BoTnvMiy
ウィキペディアのハイクリーンのページ笑ったわ
長所楽しいってなんやねんw
わかるけどもさ

189無記無記名2019/03/28(木) 23:55:11.02ID:j694+yCO
>>188
wikiって素人が適当に書いてることが多いからね
まあその場合
「この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。」
っていちばん上に書かれるけどw

190無記無記名2019/03/30(土) 16:56:54.45ID:vd90YxjH
ウィキ見たけど楽しいってのはネタでつけているな。
とはいえ全体的にはまあまあ正しいしそんなもんだろ。
いちいち出典明記とかソースとかドヤ顔して
要求するウザい奴がうっとおしいけどな

191無記無記名2019/04/30(火) 06:42:15.02ID:f6OaeIPo
>>160
そんな橋岡は8m22でアジア選手権優勝か
やはり化け物だな
速筋の塊なんだろうな

192無記無記名2019/05/15(水) 23:28:14.28ID:BmiojsVM
宅トレでオリシャ買ってやろうと思うんだけど、本格的なプラットフォームを作る余裕はない
ゴムマット敷くだけでも少しは効果あるかな?

193無記無記名2019/05/16(木) 12:41:03.87ID:k/ufQPc/
とにかく耐えて耐えて耐えまくるど!
ウエイト根性焼き
https://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU

北朝鮮パワーをみよ
https://youtu.be/k-kM5oT6Luo?t=66

194無記無記名2019/05/16(木) 22:34:39.63ID:e45Muho0
192だけどこれ使えそうだな
ソフトチップマット
https://www.nishi.com/products/1/1-1/post-92.html

195無記無記名2019/05/18(土) 18:22:22.07ID:przw1O0j
競技にもよると思うけどスナッチとクリーンならどちら優先する?
ウエイトリフターのように週5日とか練習できたらどちらもやれそうだけど
週2日しかクイックリフト練習できる環境じゃないので、どちらかをメインにして
もうひとつはメイン種目の補助かアップで取り入れる程度にしたいと思ってるんだけど

196無記無記名2019/05/18(土) 19:55:23.61ID:S8HFjHG6
どっちもやる

197無記無記名2019/05/18(土) 23:10:44.05ID:u9fnuNFf
久しぶりにハイクリーンやったらなぜか記録更新できた

198無記無記名2019/05/19(日) 10:15:33.89ID:HucNxry9
キャッチの時に鎖骨に乗せるって怖くないか?
骨とか痛くなる?

199無記無記名2019/05/20(月) 00:54:42.75ID:fcloClr/
>>197
疲れてたんだな

200無記無記名2019/05/20(月) 21:50:29.31ID:DoTZuNYs
>>196
スナッチの日、クリーンの日といった感じで?
どちらも同じ日にやると最低1時間はかかるよね

201無記無記名2019/05/21(火) 21:08:12.70ID:IOhEYSKe
パワークリーンやりまくってれば、アップライトローは無理にやらなくてもいいよね?

202無記無記名2019/05/22(水) 10:42:32.82ID:t7fSmjZq
>>201

パワークリーンとアップライトロウは関係ないから

203無記無記名2019/05/22(水) 18:43:08.67ID:Icca/0SE
なにかを不安がってわざわざ聞いてる時点でもうダメこいつ

204無記無記名2019/05/30(木) 00:08:19.57ID:ukZoGTUD
GYMWAY(ジムウェイ) ウェイトリフティング コンペティションバー
https://www.mbcpower.jp/SHOP/GWCB.html
これ使ってる人いたらインプレお願いします

205無記無記名2019/06/01(土) 23:55:40.48ID:FUpg100B
ハイクリーンやってるんだけど降ろす時にぶつかる太ももと引き伸ばされる検査関節が痛い
床に落とさない体に優しい降ろし方はないだろうか

206無記無記名2019/06/02(日) 01:21:18.99ID:KPRAgkGf
>>205
股関節で受けてケツと膝でながすかんじ

207無記無記名2019/06/04(火) 00:08:03.82ID:KBYjVG4i
>>205
落とせ

208無記無記名2019/06/04(火) 17:00:15.61ID:3TGh6gtZ
パワークリーンって一番使ってるのは脚だけど、脊柱起立筋も結構使ってる気がする。
パワークリーンやりこめば背筋力の数値も上がるかな?

209無記無記名2019/06/04(火) 18:04:32.53ID:KBYjVG4i
気がするとか何が目的か分からずやってんのか
怖い

210無記無記名2019/06/18(火) 13:44:15.09ID:JjkHneUb
とある動画で、ウエイトリフティングではなくクイックリフトとしてやるなら
ジャンプ、足幅を変えるのはNGとあったけど実際どうなの?
ウエイトリフターはもちろん、多くの一流アスリートのクリーンやスナッチ見てても
キャッチのとき少なからず足幅広くしてキャッチしてる場合がほとんどだけど

211無記無記名2019/06/18(火) 15:10:05.06ID:sEQjeAh9
>>208
ボディメイクのためのベンチプレスとパワリフベンチが違うように
クリーンのデッドのように見える動作部分とボディメイクのデッドリフトは違う。

212無記無記名2019/06/18(火) 19:01:57.56ID:MPfFCOgK
>>210 そのへんの書いてるのはほとんどが経験者でもないインチキトレーナーだから真に受けないほうがいいよ
ウエイトリフティングもクイックリフトも基本的には同じ
実際はローかハイかの違いくらいだよ

213無記無記名2019/06/18(火) 19:03:32.41ID:MPfFCOgK
>>208 背筋力なら高重量デッドのほうがいいと思うわ
筋力なわけだし
実際の数値としてあがるかは分からんけどね

214無記無記名2019/06/18(火) 19:05:19.28ID:MPfFCOgK
>>205 ちくわ2つ巻いてガードするとか?

215無記無記名2019/07/05(金) 03:54:20.94ID:EJNWganz
とりあえずクリーンとプッシュプレスで充分かな?

216無記無記名2019/07/10(水) 01:43:09.19ID:wOF5De/X
爆発力ならプッシュジャークのが良いんじゃない?
プッシュプレスはあくまでミリタリープレスの延長の補強としてやる感じで
ミリタリープレスでは扱えない重量を、最初のディップでステッィングポイントを超えて、後半は地力で差すという
クイックリフトとストレングスが混ざった種目だから

217無記無記名2019/07/11(木) 19:35:43.24ID:RnttG78/
https://twitter.com/joonysroom/status/1147581965593276417?s=09

先にケツを上げるクリーンの人多いよなあ。
でもこの人の身体能力は素晴らしい。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

218無記無記名2019/07/11(木) 19:49:35.64ID:MR3B1eeB
俺の見てきた経験だとなぜかおじさんでやってる人が多い。
そういう人は年とってもきちんとした体してるし四の五の言わずに黙々とやってるから
好感が持てる。

219無記無記名2019/07/11(木) 23:59:54.73ID:7x42NKf0
StatingStrengthで推奨されてるデッドリフトでは、腰の位置が高め、上体の前傾も深めで
バーの延長上が肩甲骨とあるけど、クリーンデッドの場合は肩付近になるよね?

220無記無記名2019/07/12(金) 06:15:53.32ID:PYjz1FQ0
ウェイトリフティングでもバーより肩のが前出るようにするのが基本

221無記無記名2019/09/16(月) 19:50:01.33ID:3W7mWO1f
1年ぶりにハイクリーンやったらMaxが10kg伸びていたわ!
とは言っても70kgだけどね
ハムとケツと腹筋が痛くて、明日はトレーニングできなそうだ

222無記無記名2019/09/17(火) 04:11:45.93ID:Dbhb4ku7
痛くない所やれよ

223無記無記名2019/09/21(土) 17:45:09.91ID:C3BJTKLn
ハイクリーンとかやりたいんだけどみんなクリーンって動画とか見て自己流に勉強してやったの?結局のところ見様見真似になってあってるのかもよくわからんからトレに組み込めんし誰かに習いたいけど誰に習えばええんや

224無記無記名2019/09/22(日) 09:00:41.80ID:e5fTBmDk
>>223
>誰かに習いたいけど誰に習えばええんや

できるだけ近くにいるウェイトリフティング経験者に決まってるだろうそんなもん
それが誰かはお前さんにしか調べられん事だがな

225無記無記名2019/09/23(月) 18:57:51.34ID:UnK+Jydx
加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな?

226無記無記名2019/09/25(水) 23:45:28.34ID:gQs+KmA9
>>221
緑さんかな?

227無記無記名2019/09/26(木) 00:07:36.13ID:j9UyXhn5
>>225
何に対する効果だよw

228無記無記名2019/09/28(土) 12:21:07.06ID:YFa2fL+t
>>227
https://www.nsca-hpc.jp/columns/20190116/

荷重したジャンプは、レジスタンストレーニング経験のあるアスリートにおいて、下半身のパワーを向上させるためにウェイトリフティングからの派生エクササイズと同等に効果的であった。

229無記無記名2019/09/28(土) 13:34:14.58ID:QqfYRupD
>>228
バーベル担いだジャンプスクワットって背骨逝くんじゃないかと思ってサイト開いたら、ヘックスバーなんて使ってるのな
ヘックスバーあるならいいけど、ないならクリーンじゃなくハイプルやればいいんじゃないか
クリーンでハードル高いのはキャッチのところだと思うし

230坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/09/28(土) 13:54:17.52ID:HVE35V2G
>>228
トラップバー使ってるからジャンプシュラッグに近いフォームになってるね
https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9197

231坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/09/28(土) 13:54:17.56ID:HVE35V2G
>>228
トラップバー使ってるからジャンプシュラッグに近いフォームになってるね
https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9197

232坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/09/28(土) 13:55:22.73ID:HVE35V2G
なんか連投になってしまったごめん

233無記無記名2019/09/28(土) 18:48:26.10ID:GZsnUYI4
>>228
下半身のパワーって単位は何になるの?

234無記無記名2019/10/21(月) 15:27:57.75ID:lgEMVnre
>>225
めっさ膝に悪そうだが

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