一日一時間のトレーニングで人生を変えるスレ

1ららら ◆v/rTh0HxaQ 2018/10/10(水) 00:45:53.88ID:BLya0MuO
一回のワークアウトに2時間も3時間も掛けず、
1日1時間でパワー溢れるフィジーク を手に入れよう!のコーナー。
毎日のワークアウトの内容を共有しあいましょう。

2ららら ◆v/rTh0HxaQ 2018/10/10(水) 00:49:00.36ID:BLya0MuO
今日は腕トレでした。
時間がないので、
EZバーベルカール
20kg 30reps 5set
インクラインダンベルカール
7.5kg 15reps 5set
パンプ種目としてチューブでアームカールをして、仕上げにディップスを20reps 5setやって終わりです。ちなみにホームトレーニーです(p_-)

3無記無記名2018/10/10(水) 00:50:09.56ID:Tya/7Ec3
ここまでの流れ
嫌儲に嘘松スレが建てられる

なんJにロンダされる

なんJ民が嘘松スクショの中に本人しか取れないスクショがある事に気づく

自演している疑いがかかる

しかも嫌儲にスレを建てていたのはち〜んというTwitterネタでアフィスレを乱立させ何度か規制もされていたコテだった事が判明

嘘松の特定作業が進む

嘘松が2ちゃんねるに晒されていたという体で逃亡、鍵を掛けてツイート削除(ここまでスレ建てから30分の出来事)

facebook晒されたあとに削除して逃亡

なぜかち〜んも鍵を掛け逃亡

自宅特定

大量のスマホ回線から火消し書き込みが行われる

ち〜んはスマホを複数購入している事が判明

嫌儲のアフィコテち〜んと嘘松の上野さんが同一人物、または親しい人物なのでは?という見方が広まる

4無記無記名2018/10/10(水) 00:50:37.20ID:Tya/7Ec3
天ぷら
Q. なにした人なの?
A. 異常なスレ立て執着で大規模規制の原因になった人です。
 アフィとのつながりも確実視されていて2chにとって害悪そのもの。

Q. 勝利条件は?
A. アフィについて全て吐けば許してあげましょう。
 ち〜んが死んでも勝利でいいや。

Q. 上野さんはち〜んなの?
A. ち〜んスレを監視しているようなので
 関係していることは確実視されています。
 本人かどうかは未確定です。

5無記無記名2018/10/10(水) 00:50:57.98ID:Tya/7Ec3
・ち〜んは半グレDQNを中心とした4〜5人のアフィ組織
・リーダーのDQN以外は指示を受けてスレ立て&工作するだけのバイトで他メンバーの顔すら知らない
・ち〜んアカウントは常時複数人が使用する。
・男だったり女だったり設定がコロコロ変わるのは複数人で使用するため。
・勿論、他メンバーが作った設定など見ない
・今ち〜んとみなされている女性は、スタイルがいいのでDQNの性欲処理係も兼任だった
・DQNが彼女を切り捨てできないのは寝物語でいらん事色々教えたから
・彼女が全てを白状できないのは、嫁に行けないレベルのハメ撮りがあるから
・DQNは事態の収拾に向けて色々手を打ったが、少し優勢になると勝ち誇った彼女がいらんこと書いて台無しにする
・なんJ民参戦により、DQNはリスク承知で彼女を切り捨てるか、本気で考え中


以上、全て俺の妄想

6無記無記名2018/11/12(月) 22:36:56.13ID:2qjCO8fe

7無記無記名2019/01/05(土) 09:49:32.83ID:WwwDw8AU

8無記無記名2019/02/17(日) 10:05:25.19ID:p8iLZMa1

9無記無記名2019/02/17(日) 10:10:09.44ID:SRR4xv4b

10無記無記名2019/02/19(火) 09:40:53.06ID:4/sYR6uT

11無記無記名2019/02/19(火) 09:48:20.43ID:TyVXNSbx

12無記無記名2019/02/19(火) 09:53:59.03ID:mJ4k1x/l

13無記無記名2019/02/19(火) 10:01:50.50ID:fh4/4Lpn

14無記無記名2019/02/19(火) 18:02:47.90ID:fIMSWGA1

15無記無記名2019/02/19(火) 18:02:54.62ID:E4uxsmT0

16無記無記名2019/02/19(火) 18:03:22.97ID:RETGXYMW

17無記無記名2019/02/19(火) 18:03:28.04ID:sGPkvl/B

18無記無記名2019/02/19(火) 18:03:40.03ID:gax3jbBT

19無記無記名2019/02/19(火) 18:03:46.17ID:woZBxEEt

20無記無記名2019/02/19(火) 18:03:51.06ID:A6I+VoTf

21無記無記名2019/02/19(火) 18:03:56.17ID:RETGXYMW

22無記無記名2019/02/19(火) 18:04:04.10ID:dZePvpZz

23無記無記名2019/02/19(火) 18:04:09.24ID:sGPkvl/B

24無記無記名2019/02/19(火) 18:04:17.42ID:bwP1KqoT

25無記無記名2019/02/19(火) 18:04:47.23ID:bwP1KqoT

26無記無記名2019/02/19(火) 18:05:19.28ID:zPq9C4NK

27無記無記名2019/02/19(火) 18:05:27.57ID:gtw8+Dmv

28無記無記名2019/02/19(火) 18:05:33.97ID:paGyvTwB

29無記無記名2019/02/19(火) 18:05:39.12ID:wx8ktC2x

30無記無記名2019/02/19(火) 18:05:44.33ID:RETGXYMW

31無記無記名2019/02/19(火) 18:05:50.81ID:qhJyVX/D

32無記無記名2019/02/19(火) 18:05:55.92ID:fMUPkj4K

33無記無記名2019/02/19(火) 18:06:04.34ID:RETGXYMW

34無記無記名2019/02/19(火) 18:06:23.95ID:KJQj7uOv

35無記無記名2019/02/20(水) 09:36:21.66ID:gOguDtzn

36無記無記名2019/02/20(水) 09:36:27.23ID:vU0ABecz

37無記無記名2019/02/20(水) 09:52:28.39ID:KOEz0dun

38無記無記名2019/02/20(水) 12:00:56.43ID:MOGAK4Dq

39無記無記名2019/02/20(水) 12:06:51.83ID:MOGAK4Dq

40無記無記名2019/02/20(水) 12:07:20.63ID:MOGAK4Dq

41無記無記名2019/02/20(水) 12:07:28.03ID:T9TzNsw3

42無記無記名2019/02/20(水) 12:28:42.57ID:MOGAK4Dq

43無記無記名2019/02/20(水) 12:33:00.12ID:rIEWWX0G
自分

44無記無記名2019/02/20(水) 12:34:32.79ID:rIEWWX0G
テスト

45無記無記名2019/02/20(水) 12:57:19.16ID:rIEWWX0G

46無記無記名2019/02/20(水) 13:01:06.54ID:+1ktlbet

47無記無記名2019/02/21(木) 16:05:31.90ID:sIv+P4Vr

48無記無記名2019/02/22(金) 09:03:17.92ID:BtV0+IkT

49無記無記名2019/02/22(金) 16:42:07.58ID:qR3yDiuO

50無記無記名2019/02/22(金) 20:45:29.22ID:wbTfNqNb

51無記無記名2019/02/22(金) 20:47:09.47ID:A1sCYXFh

52無記無記名2019/02/22(金) 20:53:56.92ID:vu56T1Ev

53無記無記名2019/02/22(金) 20:54:32.13ID:kNiCNMHF

54無記無記名2019/02/22(金) 21:00:31.15ID:ykfuhOV/

55無記無記名2019/02/23(土) 10:42:52.57ID:npJ7khar

56無記無記名2019/02/24(日) 22:08:53.57ID:6zRMr8+r

57無記無記名2019/02/24(日) 22:35:51.50ID:jDKHHMiZ

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59無記無記名2019/02/24(日) 22:38:34.38ID:a7YuvR1r

60無記無記名2019/02/25(月) 08:11:54.30ID:a2SM8X28

61無記無記名2019/02/25(月) 08:34:16.63ID:a2SM8X28

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65無記無記名2019/02/25(月) 17:31:03.25ID:qn6dh2fy

66無記無記名2019/02/25(月) 17:31:10.83ID:3avZu7r5

67無記無記名2019/02/25(月) 18:34:17.87ID:aEl2TFxN

68無記無記名2019/02/26(火) 10:10:48.45ID:+5RaMZLu

69無記無記名2019/02/26(火) 10:11:01.32ID:0+1j0wFZ

70無記無記名2019/02/26(火) 10:28:17.18ID:K2NNV/Z/

71無記無記名2019/02/28(木) 09:14:49.97ID:Z7h7VIVs

72無記無記名2019/02/28(木) 09:25:07.62ID:WNx2GK5X

73無記無記名2019/03/05(火) 09:12:36.07ID:yAB2wCp2
きゅうおん

74無記無記名2019/03/05(火) 10:22:27.56ID:mAHrC7Lc

75無記無記名2019/03/06(水) 19:20:09.20ID:ew8P+Xzk

76無記無記名2019/03/06(水) 19:21:49.31ID:JMFpAenz

77無記無記名2019/03/06(水) 19:24:54.48ID:UySL1TLS

78無記無記名2019/03/07(木) 10:27:42.02ID:7b9vLBV5

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80無記無記名2019/03/07(木) 10:33:16.65ID:7LN3nzV5

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104無記無記名2019/03/07(木) 11:24:00.80ID:XwEK2uUw

105無記無記名2019/03/07(木) 11:57:13.20ID:+OqRm3Mj

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108無記無記名2019/03/07(木) 11:59:15.82ID:LLvT5XLL

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110無記無記名2019/03/07(木) 12:02:34.61ID:IDcYTyCO

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112無記無記名2019/03/07(木) 12:15:58.22ID:lD9s+mVA

113無記無記名2019/03/07(木) 12:16:06.61ID:V4nu2D/g

114無記無記名2019/03/07(木) 12:16:12.32ID:nbmmxxVv

115無記無記名2019/03/07(木) 12:19:29.94ID:0p1ISiaM

116無記無記名2019/03/07(木) 12:27:58.54ID:clhaKt9a

117無記無記名2019/03/07(木) 12:38:03.75ID:M1NKXZzQ

118無記無記名2019/03/07(木) 13:12:34.47ID:z/9RnH/V

119無記無記名2019/03/12(火) 09:45:35.62ID:CUosjQKz

120無記無記名2019/03/12(火) 09:45:44.90ID:2xrGKiun

121無記無記名2019/03/12(火) 13:11:54.09ID:UOE1B6qv

122無記無記名2019/03/13(水) 12:02:13.21ID:HbrVCgRV

123無記無記名2019/03/13(水) 12:04:03.49ID:cTOx+PC2

124無記無記名2019/03/14(木) 08:58:46.92ID:TQiXOoX9

125無記無記名2019/03/14(木) 08:58:53.58ID:QC6MB78a

126無記無記名2019/03/14(木) 08:59:50.26ID:TQiXOoX9

127無記無記名2019/03/14(木) 09:02:19.54ID:/V2LJbGp

128無記無記名2019/03/14(木) 09:12:24.35ID:/V2LJbGp

129無記無記名2019/03/14(木) 10:04:31.28ID:bbkBznug

130無記無記名2019/03/14(木) 10:37:10.03ID:pgiB93hg

131無記無記名2019/03/14(木) 13:33:52.22ID:zTqLS1mK

132無記無記名2019/03/14(木) 13:34:02.45ID:7WqAcLt+

133無記無記名2019/03/14(木) 13:46:54.39ID:8+O+YyFi

134無記無記名2019/03/16(土) 11:54:59.30ID:brUHPqKj

135無記無記名2019/03/16(土) 11:55:06.01ID:W7u96x8g

136無記無記名2019/03/17(日) 12:07:53.88ID:ImyV0yUN

137無記無記名2019/03/17(日) 15:47:38.18ID:M+N1YvBx

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139無記無記名2019/03/17(日) 15:59:45.03ID:cUH7gK/u

140無記無記名2019/03/17(日) 15:59:51.04ID:87yyxoXQ

141無記無記名2019/03/19(火) 13:48:11.18ID:Tis9Htx1

142無記無記名2019/03/19(火) 13:48:16.94ID:pCu6Nt4e

143無記無記名2019/03/19(火) 13:48:57.37ID:AdU154Hb

144無記無記名2019/03/19(火) 13:49:14.11ID:XFurUbW+

145無記無記名2019/03/19(火) 13:53:51.91ID:1aj7YpUL

146無記無記名2019/03/19(火) 17:21:07.14ID:1aj7YpUL
しつも

147無記無記名2019/03/19(火) 18:08:43.18ID:OeoK7O6g

148無記無記名2019/03/19(火) 20:11:13.13ID:UN/A+JPL

149無記無記名2019/03/19(火) 20:11:33.76ID:Hc3fC4JR

150無記無記名2019/03/19(火) 20:20:05.61ID:1gXm0cza

151無記無記名2019/03/19(火) 20:36:05.79ID:dBdCAifW

152無記無記名2019/03/19(火) 20:36:12.04ID:k6y6P9Zg

153無記無記名2019/03/19(火) 20:41:02.35ID:RdHLE+zd

154無記無記名2019/03/19(火) 22:53:21.18ID:+KDsSriP

155無記無記名2019/03/19(火) 23:05:12.90ID:cqSXAUDC

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157無記無記名2019/03/19(火) 23:28:43.84ID:qe5Pis47

158無記無記名2019/03/20(水) 08:20:52.59ID:Y+aU+F/C

159無記無記名2019/03/20(水) 08:21:21.56ID:Du0YEnFL

160無記無記名2019/03/20(水) 08:24:38.75ID:Y+aU+F/C

161無記無記名2019/03/20(水) 08:24:45.65ID:Du0YEnFL

162無記無記名2019/03/20(水) 08:24:51.89ID:Y+aU+F/C

163無記無記名2019/03/20(水) 08:24:58.57ID:I8MZQB17
ほん

164無記無記名2019/03/20(水) 08:35:23.21ID:Zhxsueue

165無記無記名2019/03/20(水) 13:40:58.73ID:V0HsIPMf

166無記無記名2019/03/20(水) 13:41:10.25ID:Jp0nqRc0

167無記無記名2019/03/20(水) 13:49:13.26ID:cldmsJoy

168無記無記名2019/03/20(水) 19:12:38.96ID:bdSIVSIb

169無記無記名2019/03/20(水) 19:12:46.79ID:Il6HLGb9

170無記無記名2019/03/20(水) 19:22:27.29ID:syjY4fbG

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いえぇい

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くろーm

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くろ

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ちずはり

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正確ではない理由

GPSとの時差(キリッ




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ほん

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開通

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こっちほん

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ホン

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726無記無記名2019/04/29(月) 17:33:55.90ID:jgn+LqFt

727無記無記名2019/04/29(月) 17:34:01.79ID:TUIkYcQf

728無記無記名2019/04/29(月) 17:43:49.87ID:TUIkYcQf

729無記無記名2019/04/29(月) 17:43:55.23ID:1CuGetVq

730無記無記名2019/04/29(月) 17:45:17.15ID:jplnghHN

731無記無記名2019/04/29(月) 17:45:29.07ID:TUIkYcQf

732無記無記名2019/04/29(月) 17:45:35.93ID:jplnghHN

733無記無記名2019/04/29(月) 17:45:42.20ID:d02KGDAR

734無記無記名2019/04/29(月) 17:50:55.15ID:WKv8XAIf

735無記無記名2019/04/29(月) 17:55:12.08ID:iLOux6xi

736無記無記名2019/04/29(月) 18:06:55.89ID:ShRq4WSQ

737無記無記名2019/04/29(月) 18:08:01.61ID:nbXtrl7/

738無記無記名2019/04/29(月) 20:04:13.99ID:UJx5Ld77

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750無記無記名2019/05/02(木) 18:18:02.96ID:2cK7q1L2

751無記無記名2019/05/02(木) 19:15:53.23ID:n7VGboU3

752無記無記名2019/05/04(土) 19:46:42.51ID:3dm5RBZu

753無記無記名2019/05/04(土) 19:51:49.22ID:2f7YiMLj

754無記無記名2019/05/04(土) 21:11:46.50ID:9/DWq05G

755無記無記名2019/05/04(土) 21:21:26.63ID:9/DWq05G

756無記無記名2019/05/05(日) 07:52:15.20ID:pxxEpKXL

757無記無記名2019/05/05(日) 07:55:28.71ID:oMMLvt1F

758無記無記名2019/05/06(月) 12:07:06.59ID:Uxm2060C

759無記無記名2019/05/06(月) 12:07:20.53ID:CMx/+K8f

760無記無記名2019/05/06(月) 17:46:39.50ID:z5FdPtyh

761無記無記名2019/05/06(月) 17:46:44.39ID:SNyfPcFU

762無記無記名2019/05/06(月) 20:57:28.50ID:iWucwTb/

763無記無記名2019/07/06(土) 16:59:05.95ID:n11cU9Rg
まあ、いいんじゃないでしょうか
1日1万歩は1時間前後はかかります

764無記無記名2019/07/06(土) 17:07:01.07ID:3nZSAhzC
やりすぎじゃね?

765無記無記名2019/08/26(月) 18:53:31.39ID:xUIYZHL3
1日おきに30分で十分変わる。

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