ウェイトした日のダルさ

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1無記無記名2018/09/15(土) 16:30:52.34ID:ZRqeonEZ
きつくてダラダラしてたら嫁が不機嫌になる

2無記無記名2018/09/15(土) 16:39:31.06ID:Bogr1J7h
よく寝れ

3無記無記名2018/09/15(土) 16:40:56.06ID:6ystb2MT
クエン酸とる

4無記無記名2018/09/15(土) 16:43:50.82ID:wWGDk3UC
嫁ぶんなぐれ

5無記無記名2018/09/15(土) 16:45:01.37ID:a9gTHJS8
嫁投げ飛ばせよ

6無記無記名2018/09/15(土) 16:50:21.63ID:YQ0RDLZ7
そんなことで不機嫌? ワガママな嫁だな
躾ができてないんだな

7無記無記名2018/09/15(土) 17:47:18.15ID:ZRqeonEZ
でも愛してるんだよ

8無記無記名2018/09/15(土) 17:56:14.33ID:ZQlaAy9h
愛してんならシャキッとしろよ

9無記無記名2018/09/15(土) 18:50:42.13ID:DioOYRhS
小堀さんの恋愛商材買えよガリガリ

10無記無記名2018/09/15(土) 20:19:32.70ID:ZRqeonEZ
やっぱ独りがいいわ

11無記無記名2018/09/15(土) 21:54:00.99ID:3r5Ixdeu
クソヨメをカッターで腹切り裂いて内臓引きずり出しちまいな

12無記無記名2018/09/15(土) 22:33:54.61ID:2TOqv5Xz
最近プロテイン飲んだらすぐ寝ちゃうわ

13無記無記名2018/09/16(日) 09:31:53.31ID:kAb0xoN7
栄養と休養だな

嫁のことは知らん

14無記無記名2018/09/16(日) 10:54:32.57ID:Xl+QdrDE
3分割でやってる
分割してそれぞれ高密度なだけに3日連続やったときのダルさはんぱない

でもそのダルさを乗り越えた後の夜の激しさを知ってるうちの嫁はそっとしといてくれる

15無記無記名2018/09/16(日) 12:36:40.57ID:jUu5Z8rJ
>>14の嫁
「……///」

16無記無記名2018/09/16(日) 19:21:39.88ID:N6L6VpvM
僧帽筋に刺激が入り過ぎてしまったときの
だるさと頭痛はやばい。

肩や背中のトレを失敗すると僧帽筋ばかりが
疲労してつらい。

17無記無記名2018/09/17(月) 06:58:48.34ID:XBc5vfdI
ダルい時はムラムラする

18無記無記名2018/09/17(月) 15:09:18.80ID:u3D7dlgn
デッドやった日シンドス

19無記無記名2018/09/24(月) 17:35:58.64ID:nwkqy1YP
風邪で一週間トレしてねぇ
一週間あのダルさ体験してねえわ

20無記無記名2018/09/25(火) 00:23:44.55ID:oT0rv7P3
まあ時には風邪という理由は残念だが
1週間くらい休まんと...

それくらい休んだあと、ベンチプレスや
デッドリフトやると停滞してた重量や回数が
伸びるときがある。

21無記無記名2018/09/26(水) 08:35:45.65ID:mePUkuzM
慢性的なダルさ、倦怠感で悩んでたんだが
解消法を見つけた。

22無記無記名2018/09/26(水) 14:47:07.24ID:x9FBJtis
その答えは?

23無記無記名2018/09/26(水) 15:03:58.88ID:J2X3TxK0
ステロイド

24無記無記名2018/09/26(水) 17:31:05.45ID:DAClAwbU
>>21
詳しく頼む
4〜5日は怠くてたまらん
絶対体に悪いよなウエイトって

使用重量とか関係なくクソ怠くなりやがる

25無記無記名2018/09/27(木) 21:34:39.23ID:bAZS09Cx
僧帽筋上部とか首の筋肉が緊張するメニューは、モロ自律神経乱して疲れ残すよ

26無記無記名2018/09/27(木) 23:03:09.67ID:kvZe0gnf
>>25
シュラッグやばいよね。
だるいとかではなく、高確率で頭痛、
下手すると吐き気、めまい、痙攣になる。

一度調子にのって高重量を何十発もやったら
翌日の帰宅時、車内で吐き気と痙攣が起きて
途中駅で降りてトイレで吐いたことがあるw

トレ1週間休養、仕事の負荷が少ない時期、
前日に高炭水化物、クレアチン、
プレワークアウトドリンクなど条件が揃って調子に
のったらインフルエンザよりきつかった。

27無記無記名2018/09/28(金) 01:57:27.25ID:41C4Ccv8
それシュラッグや僧帽筋が原因じゃないだろ。
無理な高重量を弱いくせにチートで振り回してる雑魚がなる症状やんww

力弱い奴の高重量に対する憧れはなんなの?
力強い奴ほど適切にやってて、弱い奴ほど重量追う傾向がずっと変わらずにあるんだが

28無記無記名2018/09/28(金) 02:08:04.69ID:lOjbcH57
重量関係なく、筋、それも僧帽筋にそれなりのストレスを与えれば納得の症状なんだがね

29無記無記名2018/09/28(金) 02:14:29.79ID:41C4Ccv8
>>28
何にも知らないんだな

30無記無記名2018/09/28(金) 02:24:11.80ID:lOjbcH57
そのくだらん1レスする前に具体的に書けばいいのにな

31無記無記名2018/09/28(金) 02:32:53.55ID:ZXp9Qc28
適正重量でまともなフォームで挙上出来なくなるまで刺激を入れた場合、頭痛や嘔吐症状にはまずならない。
限界を迎えたのにもかかわらず、あと5セット等と言って無理矢理トレーニング続行でもしない限りまずならない。

なる人は1の筋力しかないのに5の筋力が必要な重量を持ちたがる人。

32無記無記名2018/09/28(金) 02:36:30.53ID:WC2Q9eva
という主観

33無記無記名2018/09/28(金) 08:37:54.48ID:j2y+rUYk
首周りは重要な神経多いから重いのですると普通に危険だと思うが
デッドとかハイクリーンで上部は鍛えられるからシュラッグはあんませんわ

34無記無記名2018/09/28(金) 12:07:25.98ID:Jy6EeWBW
>>27
お前、ほんとにシュラッグやったことあるの?
無理な高重量を振り回したとかそういう問題
じゃないよ。

胸鎖乳突筋や僧帽筋の緊張は慣れてないと
軽い重量でも体調悪くなるでしょ?
まともな仕事したことないの?

普段の仕事でも首回り凝ると頭痛とか出るのに
意図的にそこをピンポイントで一気に負荷かければ
そりゃ体調悪くなるだろーが。

35無記無記名2018/09/29(土) 13:48:06.32ID:9RjXy7Gz
ダルくてやる気しねぇ

36無記無記名2018/11/03(土) 17:56:11.11ID:YI9+eL46
何もやる気せん

37無記無記名2018/11/10(土) 13:45:54.97ID:TZBsaPgf
筋トレはやり始めたらテンション上がるのに、それまでがなかなか。

心ではやらなければならないと思ってるんだけど体が動かないw

38無記無記名2018/11/10(土) 20:23:26.03ID:W2WGyAlH
やる前〜やるのメンドイ
やった後〜よっしゃ!

39無記無記名2018/11/27(火) 19:47:12.00ID:vFZgyJT9
最近サボリがちだ

40無記無記名2018/11/29(木) 20:32:06.05ID:ry2R9QhM
だるす

41無記無記名2019/01/07(月) 22:36:17.19ID:9e1+5+MI

42無記無記名2019/01/08(火) 00:30:34.52ID:caegh/UA
デッドやった日は体がダルい
翌日から翌々日は筋肉痛が痛い

43無記無記名2019/02/26(火) 18:48:06.18ID:ByZeVahG
せんずりこいてからジム行くとなんか挙がらない
そんな気がしてるだけかもしれんけど、やっぱ調子でんわ

44無記無記名2019/02/26(火) 19:45:19.61ID:ukeEY0nl
>>43
普通1時間おきにこくよな?

45無記無記名2019/05/07(火) 08:29:47.82ID:4Mc5ahMU
朝一で抜かないと午後のトレに響くな

46無記無記名2019/07/02(火) 00:52:31.22ID:B5gZEcS7
首や肩とか硬くなりやすいところはストレッチやマッサージでケアしないと
俺はきょうさにゅうとつ筋は毎日自分でマッサージしている
パワーラックにバーベル2本入れて90キロずつでシュラッグしても元気だよ

47無記無記名2019/07/02(火) 01:24:13.38ID:M7RO+3ob
ウエイトした後一時間くらいはだるさを感じるが、それを過ぎたら特に問題なし
しかしウエイトした翌日の朝は寝起きがかなり悪い
朝は小さい頃から苦手だがそれ以上に寝起き悪いかも
なんとかならんかなあ

48無記無記名2019/07/02(火) 01:44:39.24ID:kc2ewhD0
俺はトレ後にコカコーラがぶ飲みすると多少マシになる
炭酸と糖質のせいかな
あまり体づくりには良くないかもしれないが

ただウエイトを本気でやると社会生活に支障をきたすのは事実
仕事で本当に気が抜けない時期とかは、やらない方がいい
巨大企業の社長や各国の首脳に明らかなマッチョがいないってのも、関係あるんじゃないかと思ってる

俺も社会人生活とウエイト両立して10年近くなるけど
やっぱり本当に仕事でここぞという時期や仕事で必要な試験勉強のときは
ジムに行かなかった
時間的に行けないことはなかったが、行くとパフォーマンス落ちることを
なんとなく自分で気づいていたから

49無記無記名2019/07/02(火) 01:46:14.54ID:kc2ewhD0
あ、ジム行っても適度に体動かす分にはむしろいいと思う
あくまでゴリマッチョ志向のガチトレの話ね

50無記無記名2019/07/02(火) 01:48:49.92ID:kc2ewhD0
書いてて思い出しががマッスル北村さんって二回も難関大学合格してるけど
(東大合格と医科歯科大医学部合格)
受験勉強してるときはジム行かないで勉強に集中してたらしいね
でも受かったら結局ジム行ってばかりで中退しちゃうんだけど…

それくらいウエイトトレってよく考えて付き合わんと人生無駄に(?)する可能性あると思う

51無記無記名2019/07/02(火) 10:03:18.89ID:hcE7gNg7
デッドの日が一番眠気が酷い身体のダルさはフォームローラートレ後にやるとだいぶ違うよ

52無記無記名2019/07/02(火) 16:56:31.42ID:UrqGnNOf
膝上で340挙げてもなんともない
床から240引く次の日から辛い

53無記無記名2019/07/03(水) 01:08:34.33ID:SA9Eg/vs
>>48-50
ウエイトの悪いところは仕事でもないのに生活全般に影響することだな。
金にならんことなのにトレやら食事やら歩みを止められないってのが他の趣味とはちょっと違うかも。
普通の趣味は空いてる時間の気晴らしにやるものだからね。

54無記無記名2019/07/03(水) 10:35:17.74ID:SIvarEys
>>53
金になるじゃん。
本職以外にパーソナルで時給10万円など。

55無記無記名2019/07/06(土) 14:44:06.63ID:rRlUkNoV
翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね?
ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
飲んでるけどイマイチ効果ないw

56無記無記名2019/07/06(土) 18:30:17.74ID:hCkvjJWL
>>55
>翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね?
>ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
>飲んでるけどイマイチ効果ないw


あんなもん
気休めだろうwwww
マイプロのテストフェン1日6錠飲んだら
もう元気よ!!ビンビン

57無記無記名2019/07/06(土) 20:21:04.92ID:bA+rjZJu
だるなるまで追い込まないと意味ないよ

58無記無記名2019/07/10(水) 04:02:03.51ID:2FU/K7fo
>>55
やっぱりBCAAがいいんじゃないか
回復力速くなるしな
でも規定量飲んでいても効かないらしいな
規定量の何倍も飲まないと効果を実感できない

59無記無記名2019/07/11(木) 17:46:42.19ID:hwYWY3sQ
>>58
何倍飲めばいいのかね?
そこらへんがイマイチ分からない
トレ前1杯、イントラ1杯、ポスト1杯飲んでるけど
足りないかな?
やっぱ翌日だるい・・・・

60無記無記名2019/07/11(木) 17:53:22.03ID:YzOLyQ9R
脚トレの翌日は歩くの遅くなるわ
階段の上り下りがダルい

61無記無記名2019/07/11(木) 18:16:59.03ID:LZzXLW7Y
筋トレ追い込んだ後の怠さがあると、日常生活のフットワークが重くなる
近所にちょっと出かけるのも億劫に感じたりする
あと本や資料読んでてもすぐ集中切れたり眠くなりやすい
仕事にも結構影響あると思う

62無記無記名2019/07/11(木) 19:34:48.74ID:UmhKHrEG
>>61
>筋トレ追い込んだ後の怠さがあると、日常生活のフットワークが重くなる
>近所にちょっと出かけるのも億劫に感じたりする
>あと本や資料読んでてもすぐ集中切れたり眠くなりやすい
>仕事にも結構影響あると思う



そりゃー
筋トレ=筋肉を破壊してる訳だから怠くなるってのも普通じゃないか?睡眠の質とか大事だけどな

63無記無記名2019/07/11(木) 19:47:19.25ID:MR3B1eeB
筋トレした日は寝る時間例えば8時間とっても間に何回も覚醒してしまう。
これはどういう理屈なんだ?

64無記無記名2019/07/11(木) 20:58:57.12ID:46/1vRYL
コーフンしとるんちゃうけ

65無記無記名2019/07/11(木) 21:44:17.10ID:RKFdEj3A
>>60
普通、松葉杖か車椅子だよ。
有休取るし。

66無記無記名2019/07/13(土) 03:26:31.71ID:PBRaGbCa
そんな要介護レベルだと二日後でも歩けんだろう

67無記無記名2019/07/21(日) 20:35:09.10ID:pEjH6cv0
ATPのサプリ飲むと
トレ後の倦怠感が少なくなる
もちろんやり過ぎれば怠くなるが

68無記無記名2019/07/22(月) 22:08:22.51ID:vNq6/zjR
老いぼれか?

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