プッシュアップバーで腕立てやればPart9

1無記無記名2018/08/30(木) 06:04:38.20ID:OoNxkpHn
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

2無記無記名2018/08/30(木) 06:05:35.34ID:OoNxkpHn
無かったからたてました
初心者ですが毎日コツコツ頑張ってます

3無記無記名2018/08/30(木) 08:38:44.55ID:boJZN10d
内側に効かせたいんだけど幅は広め?浅め?どっちがいいんだろうか?

4小堀豊教 ◆LibT4nwLeU 2018/08/30(木) 15:07:17.03ID:3kfwv0//
エキスパンダー買えガリガリども

5無記無記名2018/08/30(木) 15:16:12.25ID:Bq33k/4A
>>4
自己顕示欲モンスターくんスレチなんだよ

6無記無記名2018/08/30(木) 17:24:52.92ID:3kfwv0//
>>5
悔しいの?

7無記無記名2018/08/30(木) 17:44:39.76ID:LXZsGUgJ
>>3
胸を強化したいなら広めじゃないかな

8無記無記名2018/08/30(木) 19:03:20.91ID:jMosNTwH
20回の3セットを週3でやってるけどそれだけでそこそこマッチョやわ

9無記無記名2018/08/30(木) 22:32:44.86ID:LXZsGUgJ
正しくやれば10回でも効く
やり方が間違ってやれば50回やっても効かない

10無記無記名2018/09/01(土) 05:41:07.16ID:2bpT/+74
パーフェクトプッシュアップは初代が一番いいな

11無記無記名2018/09/01(土) 15:03:31.86ID:1Ffi/lNY
ダイソーのっていい?

12無記無記名2018/09/01(土) 17:34:45.44ID:WJhsj7E1
>>11
通常のより2.5倍は筋肉つくぜおススメ

13無記無記名2018/09/01(土) 17:59:22.55ID:O9kGrJfl
>>12
マジかよ!

14無記無記名2018/09/01(土) 19:04:11.40ID:DCguu9Ou
腕立て伏せしようとすると時々肩がめちゃくちゃ痛くてできないのなんでだろ

15無記無記名2018/09/01(土) 20:06:12.54ID:Mx+a8deh
肩に入ってるんじゃね
腕が前の方に行きすぎてるとか

16無記無記名2018/09/01(土) 20:49:27.36ID:WJhsj7E1
たまに肩の高さと平行にやってるやつおるけどそれじゃ全然胸に効いてないから注意な

17無記無記名2018/09/01(土) 21:58:36.04ID:AosfDHn4
意表を突いてニトリのヤツ
今のところいいぜ。そんな所にあるの知らなかっただろ

18無記無記名2018/09/01(土) 23:29:21.06ID:PT44tJ8n
俺も一番初めに買ったのはニトリのやつだ
持つとこが細くて安っぽいけど今も気分転換で使ってる

19無記無記名2018/09/02(日) 01:54:28.53ID:+PgedV85
アマゾン見たらいっぱいありすぎてわからんのだけど
どれ買ったらいいですか? どれ買っても変わらない?
ダイソーでいいのかな

20無記無記名2018/09/02(日) 02:06:27.81ID:sfWuYx3Z
エキスパンダー買えやガリガリ

21無記無記名2018/09/02(日) 02:41:51.35ID:tK2WGnzx
>>19
パーフェクトプッシュアップ

22無記無記名2018/09/02(日) 15:52:45.57ID:GsRvbpY1
ニトリのやつ取っ手が細いからか手のひら痛いんだが
慣れるもの?

23無記無記名2018/09/02(日) 17:58:44.08ID:488KWr1r
俺はカインズのだな

24無記無記名2018/09/03(月) 21:13:38.45ID:kLXjXi6R
広めってどのくらい?

25無記無記名2018/09/03(月) 21:52:36.21ID:qwwPfikK
そこは自分次第

26無記無記名2018/09/03(月) 22:59:34.92ID:bmoFmMLT
これで腕立てやるだけで腕の外側と胸は簡単に筋肉付くな
力コブ無いのに外側だけはビキビキだわ

27無記無記名2018/09/04(火) 13:57:01.18ID:8310qn3b
>>26
ネガティブでもストレッチになるし、良いよね。

28無記無記名2018/09/08(土) 14:54:56.49ID:2zzW6mVx
腕の外側w

29無記無記名2018/09/11(火) 01:08:15.46ID:KT9qkZ1+
俺は単行本4冊重ねて使ってるけど?その辺に売ってるチャチなプッシュアップバーとか買うだけ無駄

30無記無記名2018/09/11(火) 08:55:26.85ID:7eYtVEf1
単行本は草

31無記無記名2018/09/11(火) 12:07:06.73ID:s57MNhP/
ズレそう

32無記無記名2018/09/11(火) 14:15:33.80ID:th4sIBdv
ジャンプ重ねてやればいいんじゃね

33無記無記名2018/09/11(火) 14:18:06.39ID:oaGJe4PY
プッシュアップバーなんて安いもんだろ
最近はダイソーでも売ってるし

34無記無記名2018/09/11(火) 15:52:16.94ID:KT9qkZ1+
単行本はマスキングテープで巻いてるからズレない、床との摩擦を増やすために底には布ガムテープをつけてる。
洗濯カゴを使ってデクラインプッシュアップ(ウエイトベスト20キロ)やったりしてる、正直20キロじゃまだ余裕ある。(ちなみに荷重ディップは50でセット組める)

35無記無記名2018/09/11(火) 16:02:00.65ID:Px0EzX3R
プッシュアップバーも買えねえのかよ…
筋トレ以前にやることあるだろ…

36無記無記名2018/09/11(火) 17:07:40.63ID:6ZW6vAE5
荷揚げ屋とか引っ越し屋とかやったらどうだ
筋肉も付くしプッシュアップバーも買えるぞ

37無記無記名2018/09/11(火) 17:32:13.83ID:KT9qkZ1+
ホームセンターにあるLavie?だかのプッシュアップバーあるだろ?あれ買ったらゴミみたいな商品だったから日本製のなんてもう買わねーよ!あんな不安定のグラグラのガラクタ使うくらいなら単行本使う

38無記無記名2018/09/11(火) 17:34:23.23ID:kpHGe+UP
わざわざ単行本を使うのは理解できない

39無記無記名2018/09/11(火) 17:34:59.51ID:JkzoQfxO
ジャンプ積んでその上にプッシュアップバー置いて使えば最強

40無記無記名2018/09/11(火) 17:38:42.01ID:KT9qkZ1+
騙されたと思って使ってみろ、単行本4冊を積み重ねてマスキングテープで左右2箇所グルグルっとやるだけ。これのいいとこはプッシュアップバーよりも手首に負担がかからない(自然にサムレスで握れる)

41無記無記名2018/09/11(火) 19:45:42.03ID:YtSlW7hh
単行本の方が筋肥大に有効だよ
一昨年くらいのイリノイ大の論文でもでてたろ

42無記無記名2018/09/13(木) 08:58:39.25ID:eKg+V2ga
正しいパーフェクトプッシュアップの使い方って伸ばしてる時が横で縮めてる時が縦なんだな
まるっと1年間ずっと逆でやってたよ

43無記無記名2018/09/14(金) 20:56:53.22ID:gxpT3kW8
ストリートワークアートの上級者向けメニューらしいがお前らはできる?
レギュラープッシュアップ20
シェードプッシュアップ20
プッシュアップホールド35sec
デクラインプッシュアップ15
ダイアモンドプッシュアップ20
インクラインプッシュアップ50
↑これを種目間インターバル30秒で3セット(セット間インターバルは2分)

44無記無記名2018/09/14(金) 22:28:13.02ID:u7shm4gQ
>>42
俺もだ(笑)。
パンチを放ったりボールを投げたりする時の腕の捩られ方を考えれば気付きそうな事なのに全く気付かんかった。

45無記無記名2018/09/16(日) 06:25:25.13ID:spj5JjKz
>>44
正しい方がキツいね
逆だと30回出来たけど正しいやり方だと20回がいっぱいいっぱいだ

46無記無記名2018/09/16(日) 10:09:14.62ID:b6teU+Id
プッシュアップバーデビューしてみた
試しに何回できるかやってみたら連続50回できた

47無記無記名2018/09/16(日) 13:46:09.06ID:8M+7z7UK
20回しか出来ないから羨ましい

48無記無記名2018/09/18(火) 10:22:38.81ID:Hhps8zuE
クロモリ製の高級感あふれる
重量のあるプッシュアップバーをどっかで販売してくれないかな
3万くらいなら買いたい
トレのモチベあがるし

49無記無記名2018/09/19(水) 09:03:48.39ID:AXg74R5/
腕立て伏せをすると、なぜか右膝が痛くなります
フォームは、背中、脚を一直線にして、脚は閉じています
何が原因で、どうすれば痛くならない腕立て伏せができるでしょうか

50無記無記名2018/09/20(木) 00:27:24.32ID:c4JpF56I
木星のプッシュアップバー欲しい

51無記無記名2018/09/20(木) 00:42:46.49ID:5kKkphff
金星のプッシュアップバーのが丈夫だよ

52無記無記名2018/09/20(木) 08:46:49.88ID:sieZciiO
土星のほうがかっこいいし強い

53無記無記名2018/09/20(木) 22:14:29.87ID:RilWidq9
中川翔子がアップを始めました。

54無記無記名2018/09/20(木) 22:43:31.51ID:Q2a8MBo5
>>49
自分では一直線のつもりでも、右半身だけ沈んでて負荷かかってるのかもね
フォームを、できれば横からだけじゃなく上から撮ってみると、不自然なところがわかるかも

もうやってたらすまん

55無記無記名2018/09/21(金) 23:52:51.82ID:fzHqJJOk
エリート欲しいなぁ

56無記無記名2018/09/22(土) 01:28:57.05ID:4Mxj/94Z
みんなで筋肉体操
腕立て伏せ、結構きついって意見もあったけど
プッシュアップバーしているせいか、プッシュアップバーなしなら普通にできた。
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
プッシュアップバー使った場合は、ハイスピード後半の最後の10秒くらいは
膝つかないとできなかった…

腹筋は腕立て以上に余裕
背筋とスクワットは腕立てほど余裕もってできなかった。
まあ、プッシュアップバーの効果が確認できてよかった。

57無記無記名2018/10/04(木) 17:33:22.64ID:5YoKDAVp
10→20→25と出来る回数が増えてきた
胸と肩も少し大きくなってきた

58無記無記名2018/10/08(月) 09:45:07.96ID:iRV1vQgl
プッシュアップバー使って腕立て伏せした後何故か大円筋?広背筋?あたりも筋肉痛になるのは何故でしょうか

59無記無記名2018/10/08(月) 09:54:40.64ID:qCy7kGCr
>>58
下のほうまで下げると背中も使うと聞いた

60無記無記名2018/10/08(月) 18:54:00.96ID:woe3zZXN
>>58
自分も毎回なる
むしろ得したと思ってるよ

61無記無記名2018/10/08(月) 23:53:40.92ID:Mcts344J
腕立て伏せって、ちゃんとやると結構全身運動じゃないか?
腕使う
胸使う
肩使う
背中使う
腹筋使う
足膝使う

62無記無記名2018/10/09(火) 00:45:06.69ID:35RMospa
アクティブウィナーの使ってる人いたら教えて欲しいのですが、フローリングでの滑りにくさってどうなのでしょうか?安価でスポンジも丈夫そうなので購入を検討中です。

63無記無記名2018/10/09(火) 06:46:16.07ID:Zz2350yW
プッシュアップバーは効かない
無駄にストレッチしてるだけ
大胸筋からは負荷が抜けまくる
無理な可動域を使って関節を無理に鍛えてるようなもの

64無記無記名2018/10/09(火) 06:51:13.05ID:Zz2350yW
胸の先端より手が後ろの状態で大胸筋に力が入らないのは馬鹿でも分かる
そこまで降ろす意味が無い
ストレッチしたいだけなら普通のストレッチをすれば良いだけ

カールで言ったらベンチに仰向けに寝て頭方向にダンベルを振ってるようなもん
もはや肩関節にダメージを与えてるだけの無意味なアホ動作
プッシュアップバーを使ってみてこれがわならないなら初心者丸出し

65無記無記名2018/10/09(火) 07:43:30.99ID:y3qhvT1y
否定だけで代案を示さない在日池沼

66無記無記名2018/10/09(火) 08:36:38.93ID:/x0+rm7J
素直に代案を教えて下さいと言えないイキリ素人

67無記無記名2018/10/09(火) 08:45:31.84ID:y3qhvT1y
たまらずIDコロコロのゴミ

68無記無記名2018/10/09(火) 09:01:07.79ID:/x0+rm7J
このド素人無知の雑魚は何を発狂してんの?悔しいの?
正論も理解できない知恵遅れならそのままやってれば?

69無記無記名2018/10/09(火) 12:24:43.92ID:nIuoREST
>>63
「無駄にストレッチ」とか言って浅くしていくとどんどん浅くなってキコキコマンになるからやめたほうがいいよ。

「負荷が抜ける」のマジックワードは、大抵はレンジを小さくして怠けるための方便でしかない。
特にストレッチ側では無視した方がいいし、>>63>>64もスルーしたほうがいい。

70無記無記名2018/10/09(火) 16:02:51.90ID:cIq6Fyut
このスレにわざわざ書き込みに来ちゃう時点で察し

71無記無記名2018/10/10(水) 11:45:03.26ID:PmHt/YfN
デクラインでプッシュアップバーは無意味?

72無記無記名2018/10/10(水) 13:15:06.45ID:ars8b2ie
バー使わずに腕立てってダメなん??
バー使うメリットって?

73無記無記名2018/10/10(水) 13:25:22.07ID:FxG1E5G7
>>72
深くいける

74無記無記名2018/10/10(水) 13:25:32.36ID:wRyoA1AD
>>71
全然オッケー。

75無記無記名2018/10/10(水) 20:43:52.08ID:PjBmcOh8
バーなしでやったら手首痛くなるの自分だけ?

76無記無記名2018/10/10(水) 22:34:04.94ID:KEpoNN8v
NO

77無記無記名2018/10/10(水) 22:45:54.47ID:OP/yCO9K
バーは握らず軽く広げた手の平を乗せる感じで出来るだけ手に力を入れない様にするのは普通?

78無記無記名2018/10/11(木) 21:40:21.61ID:Aj3uru5p
握力が鍛えられないぶん損してる

79無記無記名2018/10/12(金) 05:23:04.90ID:lR9JU9k7
プッシュアップバーでようやく20×3セット出来るようになった
もはや素人レベルなら腕相撲も負け無しだわ

80無記無記名2018/10/12(金) 05:53:29.92ID:cLxo5Eer
その理論なら
ソファー足かけ60、60をやった俺は更に強いんだな

81無記無記名2018/10/12(金) 11:46:18.40ID:fUg/FoqP
同年代ならそうかもね

82無記無記名2018/10/12(金) 21:53:26.02ID:OLIDhrp4
それなりに筋トレしてるし尚かつ肉体労働だから良い身体してるとよく言われる俺だけど、筋トレも何もしてない居酒屋やってる友達に昔から腕相撲で勝った事がない
なんでも生まれつきの怪力らしく腕相撲で負けたのが米軍の黒人相手に1回だけだと
ナチュラルパワーの人が羨ましい

83無記無記名2018/10/13(土) 00:40:39.77ID:wn005p9M
そもそも腕相撲って、筋力握力も大事だけど
一番は動かし方でしょ。

勝てない奴は一生勝てないのが腕相撲

球技で素人が全然玉に触れないのと一緒

84無記無記名2018/10/13(土) 00:57:16.12ID:E4Nzah/R
例えがアホすぎる

85無記無記名2018/10/13(土) 03:05:20.89ID:naa0rGbe
腕相撲はテクニックも必要だけど一番大事なのはやっぱり力だよ
どんなにテクニックがあっても自分より力がある人には絶対に勝てない
手首を巻けば相手も巻いてくるし手前に引けば相手も引いてくる
力以外の何かで勝敗が決まるとすればレディーゴー!の瞬発力ぐらいだと思う

86無記無記名2018/10/13(土) 03:21:04.29ID:ROmPYdpS
例えが難解になってどうする

87無記無記名2018/10/13(土) 04:46:36.17ID:wn005p9M
日本語不自由

88無記無記名2018/10/13(土) 05:42:10.06ID:KtXU84kJ
なんでやねんw

89無記無記名2018/10/13(土) 11:47:37.82ID:pPsc+1vz
素人がたまに触れられないのと勝てないやつは一生勝てないことの関係性を教えて欲しい

90無記無記名2018/10/13(土) 11:55:54.34ID:wn005p9M
トレ板は日本語不自由多いね

91無記無記名2018/10/13(土) 22:16:04.31ID:KtXU84kJ
>>89
難しすぎるよ

92無記無記名2018/10/24(水) 14:32:48.63ID:Ku5ZLLcX
俺はもういいおっさんになるので、身体への負担考えてフリーウエイトから自重に切り替えた。

どんどん負荷をかけられるベンチプレスと比較する事はナンセンスだと思う。トレ歴があれば40歳を超えても今までの貯金は簡単には減らない。その貯金が緩やかに減るように刺激を与えてる。

バリエーションがたくさんあるから、色々な方向から短時間で刺激を与えられるし、空いた時間で趣味も楽しめるようになった。

93無記無記名2018/11/05(月) 18:37:58.59ID:ybndOxw7
1日20回もやれば充分

94無記無記名2018/11/17(土) 23:42:06.40ID:WUbwjYCW
プッシュアップは公園の児童用鉄棒でインクラインをやり始めたとこだけど、胸板が厚くなってきたのを感じる。

プッシュアップバーはいまいち安定感がなくってね。
いずれパーフェクトプッシュアップ買ってみようかな。

95無記無記名2018/11/18(日) 01:44:55.61ID:l4LRP+q3
パプア使ってるけどなかなかいいよ
使い方が色々出来るから飽きない

96無記無記名2018/11/18(日) 10:11:26.78ID:/ZD4/JPc
Amazonで見つけた。

プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ 男女兼用

板に効かせる筋肉とプッシュアップの位置が描かれている。

代わりにダイソーで板を買ってきてマーキングして市販のプッシュアップバー置いてトレーニングしたら、トレーニング効率あがると思ったのでやってみる。

97無記無記名2018/11/30(金) 13:01:44.53ID:HinmV1FS
パーフェクトプッシュアップを買った。効果が楽しみ。

98無記無記名2018/11/30(金) 13:17:46.84ID:PYmrG1dX
これは胸トレの最後に疲労した状態で最近やってるが10回が限界。ディップスよりきつく感じる。1セットしかやらんが。フレッシュな状態でやったら何回できるのか。

99無記無記名2018/12/01(土) 16:06:02.29ID:x/qHmzUN
パーフェクトプッシュアップ
安定感がいいのと、握っても手がさほど痛くないのがいい。

100無記無記名2018/12/02(日) 01:50:14.99ID:9M0Hza/B
パーフェクトプッシュアップエリートってのもあるけどどっちがいいんだ?
やっぱりエリートってついてる分進化してるのかな

101無記無記名2018/12/02(日) 03:12:34.82ID:yXu15Gel
デザインだけで機能的なことはかわらないと思うよ
て言うか変わりようがないし
そんな俺は初期型使ってる

102無記無記名2018/12/02(日) 10:53:58.77ID:OrTOll+E
ニトリの2セット買って使えば手のひらも痛くないよ。
2セット買っても1500円くらいだし。

103無記無記名2018/12/02(日) 17:45:02.39ID:yXu15Gel
ニトリも使ってる
あの細さが結構気に入ってる

104無記無記名2018/12/02(日) 21:23:26.08ID:IMBCNdE4
傾斜があるタイプは手首に優しいん?
何で傾斜あるのか分からん。

105無記無記名2018/12/03(月) 12:44:59.97ID:9iOfY0ji
>>104
傾斜してることで、力が斜めに入り、バーを動きにくくすることができるためだと俺は思っていた。

内低 外高 →外に開こうとする。

内高 外低 →内向きに力が働く。
つまり、外側にバーが移動するのを防ぎやすい。

ナロウ プッシュアップの時に便利かも。

106無記無記名2018/12/03(月) 23:23:25.00ID:5stPPYQb
プッシュアップバー今日初めて使ったけど
いつもは15×3の3セットやってたのが今日は10×3の1セットしか出来なかった
かなりいい買い物したわ

107無記無記名2018/12/16(日) 09:38:39.20ID:1g78QoBd
Amazon Echoを持ってる人がいたら、アレクサスキルの筋トレコーチってやつオススメだよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B077YM4T29

「アレクサ、腕立てを3秒間隔で10回」みたいに言うとただ数を数えてくれるだけのスキル
↑の声だけですぐ起動して、スマホを手元に置いてアプリをポチポチする必要もないから超便利

自分でやるのと違って早くなったり休んだりせずに均等なペースを維持できるし、
間隔を4秒にするとプッシュアップバーならより深く沈み込んで負荷をかけられる

108無記無記名2018/12/23(日) 00:40:55.48ID:A4CfAET7
普通の腕立て伏せだと70回できるのに
何でプッシュアップバーで可動域ちょっとあがっただけで30回にもさがるんだろ そんな負荷変わるのか

109無記無記名2018/12/23(日) 00:54:24.09ID:p0A/3kRP
どうせ伏せてない腕立てなんだろ?
真面目にやってたら、いくら何でも半減はせんやろ

110無記無記名2018/12/23(日) 01:01:16.39ID:A4CfAET7
伏せてない腕立て伏せなら120回できるよ

111無記無記名2018/12/23(日) 08:19:19.15ID:/HrILuKQ
プッシュアップバーで大胸筋内側を鍛えられる方法ってないかな?

112無記無記名2018/12/23(日) 12:44:19.34ID:4zn9JpB/
>>111
バーの幅を可能な限り狭めるといいよ

113無記無記名2018/12/23(日) 12:52:05.46ID:4zn9JpB/
反動や勢い付けて回数だけこなすのもどうかと思うな

自重でしっかり沈み込むプッシュアップをやってから
パンプアップや追い込み狙いでやるならわかるけど
はじめからそっちが主になるのはちょっと違うと思う

114無記無記名2018/12/23(日) 19:06:57.18ID:p0A/3kRP
回数より負荷
この理屈はわかるが、やっぱ回数出来ないと充実感無いね

115無記無記名2018/12/25(火) 01:16:23.13ID:r7BSLkbB
>>112
なにこれかなりきつい…

116無記無記名2018/12/25(火) 02:53:50.47ID:IcbHY2Sn
ちなみに大胸筋内側になんて効かないので>>112を鵜呑みにしないように

117無記無記名2018/12/25(火) 09:23:23.30ID:Byj9Th3S
プッシュアップバー関係ないけど
合掌アイソメトリックを最大出力でちょこちょこやってれば
大胸筋内側盛り上がってくるよ

118無記無記名2018/12/25(火) 19:55:24.27ID:miKdWRx9
ダイヤモンドプッシュアップみたいなもんだろ

119無記無記名2018/12/25(火) 22:33:14.39ID:rP08rZcJ
アイソメトリックも呼吸は吐きながら?

120無記無記名2018/12/25(火) 23:14:36.03ID:zwYKXB6j
てかバーの向きって身体に対して平行?垂直?

121無記無記名2018/12/26(水) 00:21:27.84ID:Z7HgaRah
>>108
ベンチプレスでちょっと浅くしただけでメチャメチャ負荷が変わるのといっしょ。ストレッチ側でちょっと可動域拡げると苦しいんよ。

だから他のいろいろな種目でも同様に「負荷が抜ける」とかなんとか最近流行りの表現で言い訳して下ろし切らなかったり伸ばしきらなかったりしてるのは、たいてい逆に楽をしてるだけで、万年ガリの原因。

122無記無記名2018/12/26(水) 02:20:13.54ID:Y5xbktzW
>>119
吐ききるつもりで俺はやっている。

123無記無記名2019/01/02(水) 18:49:11.00ID:RPDfv2ht
パーフェクトプッシュアップとモンスターローラーどっちが胸にきく?

124無記無記名2019/01/05(土) 09:17:32.21ID:wP074JKF
ライオンプッシュアップ、ヒンズープッシュアップはいいよね。

125無記無記名2019/01/11(金) 02:22:16.47ID:75wU7J/h
腕立て伏せしまくったら復帰鍛えられます?

126無記無記名2019/01/11(金) 17:28:57.80ID:SkkI5qdJ
尼にいっぱい種類はあるけどどれもおもちゃみたいで安っぽい
その中で唯一バーと土台がきちんと溶接された無骨なのを発見、耐荷重1トン、グリップはすぐ劣化しそうな発泡ウレタンとは違う厚みのあるゴム、しかも安い
余りにも嘘くさいのでググってみたら本家amazon.comでは何と40ドルで売られている、しかもレビューは絶賛、さっそくポチる
届いてみたら本物だった、たかがプッシュアップバーとはいえこれは一生物、なんでこんな良品が注目されてないのか謎

127無記無記名2019/01/11(金) 18:40:44.30ID:QfAED9UC
>>126
メーカーサイトだと98ドルで売ってるなw
尼で1300円はたしかにお買い得かも

128無記無記名2019/01/11(金) 20:26:26.29ID:D2UjcA+U
>>126
> なんでこんな良品が注目されてないのか謎

1000円ちょいの樹脂製のやつで十分だからだよ

129無記無記名2019/01/13(日) 18:46:44.77ID:3E2ip7OS
>>127
何て商品ですか?
握る所太いですかね。

130無記無記名2019/01/13(日) 19:20:25.48ID:CYZd9/Jq
>>126
購入しました。安定感すばらしい。プラ品がおもちゃに見えてしまいます。
教えてくれてありがとうございました。

131無記無記名2019/01/13(日) 19:22:18.65ID:kFCRNyD2
>>129
JuperbSkyってとこのやつ
もう売り切れてるけど…

握りの外径はよくあるスポンジのと同じくらいの太さたけど
固めのゴムなので、握ってもスポンジみたいに潰れないから実質太い
おかげで今まで使ってた安いのと違い手が痛くならない

高さはよくある安いのと同等で、長さ方向は三割り増しくらい

132無記無記名2019/01/13(日) 20:15:13.71ID:1ImHWrqY
>>131
¥ 21,068で売ってるよ

133無記無記名2019/01/13(日) 20:24:44.29ID:/GXqfJiy
プッシュアップバーみたいに握るのではなく
脚と手を同じ高さにして稼働閾広げた腕立て伏せには
おすすめ器具とかありますか?
椅子だと落下したら怖いので

134無記無記名2019/01/14(月) 00:06:33.94ID:C8rE862U
総合 筋肉体操

135無記無記名2019/01/14(月) 00:58:28.04ID:v2liw3R9
パーフェクトプッシュアップは
適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ

136無記無記名2019/01/14(月) 01:04:43.24ID:v2liw3R9
パーフェクトプッシュアップは
適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ

137無記無記名2019/01/14(月) 21:21:03.30ID:UgeBc7Ad
>>133
少年ジャンプかマガジン。チャンピオンでも可。

138無記無記名2019/01/15(火) 00:50:17.82ID:KgF4rQn1
>>132
高い
1300円でまぁ直ぐに再販されるでしょ

139無記無記名2019/01/15(火) 14:15:25.50ID:p8syuY3B
>>138
やほおでくーぺんとポイント使って注文したら人気らしく在庫切れで入荷待ちだってメール来た。
今後値上がりして尼で\1300で販売されなくなるなら待ってようかと思うんだけど、本国だと一回り小さいサイズにカラーも4色あるんだね。ヤベェピンクかわえぇほすぃ…

140無記無記名2019/01/21(月) 22:24:33.08ID:YCZHlXFY
>>139
ヤフーでも売ってるの?
ページ見つからない

141無記無記名2019/01/22(火) 01:04:46.51ID:q81GYSnY
>>140
今どこも売り切れだからね。
検索しても上がってこない。

142無記無記名2019/01/26(土) 01:56:30.31ID:qGqPRrJb
真ん中から上部はつくけど横から下乳にかけてが今いちつかん
しかも利き腕側とそうでない側の差が激しくなってきた

143無記無記名2019/01/30(水) 10:47:13.94ID:nv2UFwAY
>>126
床での安定性はどうですか?
安物だと傾いたりぐらついたりで腕立て伏せに集中できないけど

144無記無記名2019/01/30(水) 19:20:13.28ID:rGvWxfJl
インターバル何秒取ってる?
俺は30秒

145無記無記名2019/01/31(木) 21:42:48.98ID:jH29+O3U
バカくせえ
そんなもん鉄工所に出向いて図面見せて作ってくれつったら端材でちょちょいと無料で作ってくれるわ
自分好みのやつをな

146無記無記名2019/02/02(土) 21:26:42.74ID:u/uPVXZP
顎と胸がつくギリギリのとこまでおろして20回が限界だわ。
みんな何回くらい?

147無記無記名2019/02/02(土) 22:36:38.90ID:FmexH7i8
床ギリギリ・3秒間隔で10回が限度
そのあと続けて膝付けて+10回やってる

148無記無記名2019/02/03(日) 21:50:19.59ID:wDakS0M9
>>146
スローだと30
普通にやると40ちょいでむり。

149無記無記名2019/02/05(火) 12:13:37.09ID:3K7gYGRy
買って3日目だけど膝をつかないと10回もできないぞ

150無記無記名2019/02/06(水) 13:27:44.01ID:SDR/Vk/V
デクラインだと胸より広背筋に入っちゃう
プッシュアップバーなら普通にやった方がいいのかな?

151無記無記名2019/02/07(木) 00:28:54.31ID:76180CBo
40ってすげえな

152無記無記名2019/02/13(水) 08:34:00.32ID:q1EI0Me4
言うだけならいくらでも言えるわな

153無記無記名2019/02/16(土) 18:45:27.26ID:cSY3k4fP
バーが斜めのものを使っていたけど、手首が痛くなるのが悩みの種だった
試しに水平のものを買ってみたら全然楽
どちらが手首の負担が軽いかは人ぞれぞれのようで、もっと早く変えればよかった

154無記無記名2019/02/17(日) 21:06:15.63ID:SA7caQWm
JuperbSkyのプッシュアップバーを注文してたんだけど店側から在庫の確保が出来かねるとのことでキャンセルになった。
代わりに別の店で倒立バーを注文してみたよ。プッシュアップバーよりも安定性が高いらしい。届くの楽しみ!

155無記無記名2019/02/22(金) 01:09:54.81ID:WmkB0kQG
プッシュアップバーさぼって久々にやったら前より出来るようになっていた
休養大切ね

156無記無記名2019/02/22(金) 20:42:49.98ID:qprs4weY
ググったら腕立てでかかる重量は体重の6割ってのを見たんだけど
腕立てスレ民の実感としてはどう?

157無記無記名2019/02/23(土) 00:38:11.91ID:ntYeV0k+
俺は10割かな。足浮かせるし

158無記無記名2019/02/23(土) 12:07:31.97ID:mpzZZ6nl
片手腕立てとか逆立ち腕立てとかの練習してるけど
いつかプランシェプッシュアップ出来るようになりたいなあ

腕立てはバリーションがあって飽きないね

159無記無記名2019/02/25(月) 18:14:38.50ID:STW3tBaX
回数が伸びてきたけれど回数こなすと腰が痛くなってきてしまう

160無記無記名2019/02/28(木) 15:01:35.37ID:F64C7F6/
プッシュアップバーで二頭筋に効かせるようなやり方ってありますか?

161無記無記名2019/03/05(火) 08:39:41.21ID:a3VXOqSs
ダンベルやベンチプレスしないと明らかに鍛えてるなと分かる感じまで盛り上がってこないのかな?

162無記無記名2019/03/05(火) 12:07:04.65ID:3lc/Dphk
最近プッシュアップバーでパイクプッシュやるのにハマってるんだけど
なんかおもろいよなこれ

163無記無記名2019/03/05(火) 12:15:18.41ID:3lc/Dphk
>>92
おっさんって何歳か分からんけど、40歳超えて、プッシュアップバー使わないで、肘を90度までの楽な腕立て伏せで30回到達(フォームを崩さず)すれば同年代筋力のヒエラルキーの上位20%までは入ってると思うぞ。

164無記無記名2019/03/07(木) 23:11:02.12ID:TdZIS06n
デクラインの角度を上げていけば大胸筋上部と肩のどっちも鍛えられるかな?

165無記無記名2019/03/07(木) 23:17:25.38ID:4xfwbneU
>>161
いや、深いプッシュアップは明らかに鍛えているとわかる程度に盛り上がる。

せっかくプッシュアップバーを使っても浅いとダメで、それはダンベルやバーベルでも同じ。

166無記無記名2019/03/08(金) 01:26:03.25ID:JymJzNUe
>>1
文明開化の音がする

167無記無記名2019/03/10(日) 02:48:11.54ID:nV0iP7W9
167cm48kgのガリ体型で胸筋がないために指先に骨と皮の触覚しかないんだけどプッシュアップバーで筋肉つくかな?とりあえずウェイトゲイナーとアブローラーと一緒にポチったけど

168無記無記名2019/03/10(日) 09:54:10.48ID:wmRENYyO
女子?

169無記無記名2019/03/10(日) 22:55:16.68ID:nV0iP7W9
もちろん男

170無記無記名2019/03/12(火) 00:54:26.77ID:wiHbP/E1
食べまくるのも必要そうだな

171無記無記名2019/03/12(火) 18:06:43.20ID:Iy61hJsc
体が水平な状態で胸が付くくらいまで下げて20回が限界なんだけど、まだまだ甘いよね。

172無記無記名2019/03/12(火) 18:28:35.44ID:gewsUI/r
筋トレしても食べないと難しいね

173無記無記名2019/03/12(火) 22:10:36.32ID:aS0yWR6X
プッシュアップバー届いたからやってみたけど、大胸筋に効かないで上腕三頭筋に負荷がすごいかかって10回もできなかった…
その後スクワット10×3したらひさしぶりにゲロっちまった…理由したら酸欠らしいけど

174無記無記名2019/03/12(火) 22:13:41.22ID:aS0yWR6X
食べまくるのはきついなぁ…エビオス錠も一応飲み始めたけど
あと、プロテインが不味くて辛かったな
早くも挫けそうや

175無記無記名2019/03/12(火) 23:19:19.75ID:gewsUI/r
3食を多く食べなくても一日に5,6食でマシにならないかな?

176無記無記名2019/03/12(火) 23:52:01.95ID:Z2g8oV3H
>>174
筋トレって実は禁酒禁煙より持続の難易度が高いと俺は思ってるよ
コツは、1種目1セットでもいいから毎日やることだわ

177無記無記名2019/03/13(水) 18:21:08.41ID:yyjQXFTJ
なるほど…3回の食事を6等分にして、できる範囲で筋トレを続ける習慣づけが必要そうですね

今日で筋トレ3日目になるんですけど軽い筋肉痛がある状態で続けてもいいものなんだろうか

一般的には部位分けてトレーニングするんだろうけど、基礎筋力がなさすぎて一種目を数こなせないから全身をやっている現状😭

178無記無記名2019/03/13(水) 18:28:30.17ID:WnBN6m5H
>>177
全身筋肉痛ならストレッチの日にするのもありだよ
ググって色んなストレッチすれば30分くらいすぐに過ぎる

179無記無記名2019/03/14(木) 02:58:22.86ID:w3qDf9ZZ
>>176
アナタいいこと言うね。

180無記無記名2019/03/14(木) 13:26:51.18ID:qFgaLNc3
Amazon Echo(アレクサ)持ってる人は筋トレコーチっていうスキルおすすめ
一定のペースで声でカウントしてもらうっていうのは
しっかり負荷もかけられて意外に続きやすい

181無記無記名2019/03/14(木) 22:44:51.28ID:AlI9f48M
>>178
確かにストレッチ取り入れた方がいいかもしれないなぁ筋肉痛が悪化して身体がバキバキや
でも身体を鍛えるのは悪くないなって思えてきた

182無記無記名2019/03/14(木) 22:54:11.93ID:ns/9pZLi
ナローで床を押し広げる様に挙げれば大胸筋内側に
ワイドで床を肘で閉める様に挙げれば大胸筋外側に
肩幅で挙げるだけなら三頭筋に効く

183無記無記名2019/03/14(木) 23:04:26.76ID:syEgNSDd
>>181
1年やれば生活の基本の食う風呂寝るとかの中に筋トレが追加されるよ

184無記無記名2019/03/15(金) 00:55:07.34ID:cENdzyo+
>>182
大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う?

185無記無記名2019/03/15(金) 22:04:03.47ID:A+SHu4lw
>>183
そうなりたいなー
軽い負荷だけど1年間やればちっとはマシな身体になる気がする。一人暮らし始めたら筋トレ用具集めまくりたいw

186無記無記名2019/03/15(金) 22:36:10.26ID:T1FVL8Rs
>>184 やればわかる

187無記無記名2019/03/16(土) 00:58:51.49ID:RaBAfO0w
>>186
大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う?

188無記無記名2019/03/16(土) 08:28:43.98ID:2tZiDAo0
>>186
そう言ってるお前が自分でやってもわかってないのはなんでなの?

189無記無記名2019/03/16(土) 09:41:56.51ID:0oc0PkzV
そもそも一般的にはナローで腕、肩幅脇締めで肩、ワイドで胸の負荷が上がるって言われてるだろ

190無記無記名2019/03/16(土) 12:22:18.72ID:vsSjhDAS
>>189
どの書き込みに対して言ってんの?

191無記無記名2019/03/30(土) 20:07:30.37ID:iIGZqBCn
>>154
juperbskyのやつはいつまで経っても入荷しないな。

1921542019/03/31(日) 00:09:50.50ID:MwvUMc/S
>>191
海外でもいろんなとこで紹介されて人気みたいだから、メーカーでも品薄状態なんだろうね。
倒立バーすごく安定感あっていいよ、おすすめ。

193無記無記名2019/04/01(月) 12:57:58.96ID:9antxSqj
>>192
倒立バーって滑り止め無い場合が多いけど
どうなんだろう?
juperbskyは凄い人気なんだなw

1941542019/04/01(月) 18:53:19.71ID:wb9oTUL+
>>193
自分の買ったやつは滑り止めついてるけど。見る限りではホムセンとかでそれっぽいの買って自分でつけても大丈夫そうだよ。
腕立て伏せだけやるならプッシュアップバーで十分だけど、将来的にでも倒立・脚前挙・脚上挙・上水平とかその辺りも色々やりたいなら絶対に倒立バーを選ぶべき。

195無記無記名2019/04/08(月) 16:40:02.03ID:ySSXa7Bv
「腕立て」能力の差は「タバコ」だった〜米国の消防士を対象にした研究(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20190226-00116255/

196無記無記名2019/05/01(水) 19:26:00.13ID:8XsE+PI2
顎、胸がつくギリギリまで下げて20回はそこそこのレベル?

197無記無記名2019/05/01(水) 19:54:24.65ID:IbF2bUIm
身長、体重、年齢、性別によるんじゃないの

198無記無記名2019/05/02(木) 11:53:31.88ID:XIYs6bCB
>>196
回数を他人と比べてどうこうとか気にする必要ない
自分にとってそこまでの回数が精一杯ならそれで十分

199無記無記名2019/05/03(金) 21:45:27.14ID:mKZj28QI
腕立てって、ちょっと態勢違うだけで、かなり回数が変わるんじゃない?
あと速さでも大分違う気がする。

先日、肩幅よりちょっと広めに手を付いたら、40回出来た。
今日は、肘が胴体に付く広さでやったら33回しか出来なかった。

他人と競争するなら、かなりシビアな条件を揃えないと公平な勝負にならない気がする。

200無記無記名2019/05/04(土) 08:09:24.58ID:wZWdZ9r5
筋トレが嫌で嫌で仕方ない
けど3年も続けてる

201無記無記名2019/05/04(土) 09:54:35.13ID:kzr/Nw/o
それだけ追い込めてるってことだよ良いことだ

202無記無記名2019/05/04(土) 13:16:31.46ID:aekc1Umr
床に手を着いてやるよりプッシュアップバーのほうが楽なんだよなぁ
ただ、プッシュアップバー握ってたら指が痛いw

203無記無記名2019/05/04(土) 13:50:37.67ID:Q/O2NKFP
手首は楽になるな
手のひらは少し痛いかも
指は… どうだろ

204無記無記名2019/05/04(土) 21:16:36.69ID:IUecRk5+
床に手の平をついて腕立てやってたら、手首が痛くなったよ。
プッシュアップバー買ってみようかな。

205無記無記名2019/05/05(日) 12:18:09.32ID:jFIXWqZ8
上級者がやる手の甲じゃ無いのかw

206無記無記名2019/05/09(木) 07:01:32.79ID:xqXl3Mba
おまえらゴチャゴチャうるせえ
プッシュアップバーとか小細工はいらねえ
回数やれればいいんだよ
https://youtu.be/sAcCR-zirq0

207無記無記名2019/05/09(木) 18:10:15.90ID:r9+2YYHp
回数やれば良いてもんじゃ無い
プッシュアップバー使わないなら
胸タッチでやろう

208無記無記名2019/05/10(金) 16:36:05.81ID:dOIQkQl2
いやーん、まいっちんぐ

209無記無記名2019/05/11(土) 12:24:50.29ID:F17hztis
プッシュアップバーを I I みたく置いてナロープッシュアップしたら上腕三頭筋に効きますか?

210無記無記名2019/05/11(土) 13:08:35.75ID:NV/bx5wJ
効くやろね

211無記無記名2019/05/22(水) 10:07:34.96ID:ov6ioaty
腕立て伏せの負荷を上げるには足を台の上に置いて
負荷を下げるには手を台の上に置くっていうけど
プッシュアップバーは手を台の上に置いてるのと変わらないから
負荷が下がるんじゃないかと思った

しかし実際に回数を比べてみるとバーのが回数少なかったので
なんでか考えてみたら可動域が違うんだね
プッシュアップバーの場合手は台の上に置くのと同じだけど
胴体+頭は台を置かないのと同じ
そのうえ胸や腕の可動域いっぱいまで下げるから
角度的に一番きついところから持ち上げ始めることができる

ちょっと長くなってしまったけど要するに
プレスで60度までしか開かないで楽するより90度まで開いたほうが
最初の30度分の効果がしっかり得られるのと同じ

あと持ち上げた状態では通常よりバーの高さの分だけ高く上がるから
頭の移動距離が長くなってそれだけ運動量が多いんだろう
100mダッシュが120mになったみたいなもん

プッシュアップバーは腕立て伏せより効果あるのに
腹筋ローラーに比べてターザンとかでもあんまり取り上げられないし
筋トレ好きな人からもオススメされないのはなんでだろう
やりたい人は別に買わなくても腕立て伏せで十分だし
負荷の調整もしづらいしダンベル買えばやらなくなるし邪魔だし
あれば便利だけど中途半端で必要ないって感じなのかな

212無記無記名2019/05/22(水) 11:08:48.37ID:ov6ioaty
プレスじゃなくてフライだったすまん

213無記無記名2019/05/24(金) 21:22:00.02ID:lcRTKAvo
最近指腕立て始めてみた。筋肉より指が痛くてやめちゃう

214無記無記名2019/05/28(火) 21:06:50.55ID:srUvw4Nh
胸に効かせたいのに上腕三頭筋ばかり疲れる
肩より結構広めにしてる
位置が高すぎるの?
10*3回やっても筋肉痛が来ない

215無記無記名2019/05/28(火) 21:39:43.81ID:n73sP9rU
脇の角度45度でやってみ

216無記無記名2019/05/28(火) 22:46:38.37ID:1bIqbxPL
手の起き位置は乳首の横
胸を下げたときは肩甲骨を寄せて胸を張る
手の角度は人差し指が頭と足をつなぐ線に平行かそれより外に広げる
それでも三頭筋が先にへたるなら三頭筋が足りてないから継続してまずは三頭筋鍛えるしかない

217無記無記名2019/05/28(火) 23:06:15.20ID:BNEFbR27
>>214
俺は素人だがプッシュアップバーで
上腕三頭筋と大胸筋を完全に別の種目として鍛えているのでアドバイスさせてもらおう

広くすると胸に効かせ「られる」とはいえ
いかに正しいフォームでも腕で持ち上げたら結局胸ではなく腕に効く
フォームが勝手に胸に効かせてくれるのではなく自分で胸に効かせるように工夫するんだ
腕の力は使わずに大胸筋だけで持ち上げるのを意識する
ちなみに俺はチェストフライのイメージで大胸筋と肩甲骨を意識している
そうすると結果的に正しいフォームがいかに大事で効率良いか理解できるであろう
動きはゆっくりでいいから大胸筋の感覚を見つけてほしい

218無記無記名2019/06/13(木) 18:57:51.34ID:cgBMkOnk
左胸ばっか発達して右胸があんまり発達しない
やればやるだけ左と右のサイズの差が開いてる気がする
右利きで腕筋使っちゃってると思うんだがどうすりゃいいんだ…

219無記無記名2019/06/13(木) 22:47:22.08ID:25Bi9mHV
>>218
ゆっくりやってみれば?
常に左右の大胸筋に均等に力が入ってるのを確認しながら

220無記無記名2019/06/17(月) 02:26:56.21ID:mIGNpKqS
肩甲骨を寄せてから下げると腕より胸に効く気がする

221無記無記名2019/06/25(火) 16:17:56.74ID:q5u5VZs6
なんで10回ぐらいでもうできんのやろな?
これってトレーニングできつい部類に入る?

222無記無記名2019/06/25(火) 17:21:52.73ID:mzvBqdwN
>>221
自分も十数回しかできなくてあんまり回数は伸びないけど
継続してたら筋肉が大きくなったのが実感できるようになった
腕立て伏せの次にきつい部類だからきつくない部類に入ると思うよ

223無記無記名2019/06/25(火) 19:38:33.19ID:q5u5VZs6
>>222
そうなんかなあスクワット、腹筋より自分的にはあきらかにきつい笑!

224無記無記名2019/06/26(水) 06:49:56.72ID:N3rpo/6+
ベンチプレスやってて肘を痛めたので、しばらく休んで代わりにプッシュアップバーで腕立てやってた。
1ヶ月くらいでベンチプレスに戻ったら、驚くほど強くなってた。

225無記無記名2019/06/26(水) 15:02:32.96ID:k16rn1pj
大胸筋下部は皆さんどのように鍛えてますか?
家トレでは鍛えにくいように感じます

226無記無記名2019/06/26(水) 22:02:14.98ID:PfpPjJri
大胸筋のさらに細かい部分までは気にしたことなかったが
俺は肩幅より広くしてハの字にしてやっていて
大胸筋の内側がパンプアップしているから下部ではないんだろう

大胸筋下部を鍛える方法にはデクラインプレスがあるようだが
これを同じ90度未満の角度でプッシュアップバーに応用するなら
理論的には台の上にプッシュアップバーを置いてやれば
大胸筋下部に効かせられることになるだろう
しかしこれではデクラインプッシュアップの反対で負荷が軽くなってしまうのは火を見るより明らか
その欠点を補うためには足を宙に浮かせればいいのではないだろうか
とするともはやそれはプッシュアップバーは必要なくディップス案件だな
そんな高くないし次はディップススタンド買うか
どうせならディップスもついてるチンニングスタンドを買ってみてはいかがでしょうか

227無記無記名2019/06/30(日) 19:16:21.64ID:CS4xb4lR
尼で筋トレグッズ買ってみようと思います
プッシュアップバーの売れ筋1位の吸盤のやつか5位のラバーのでも大丈夫かな?
吸盤のはフローリングと相性ちょっと悪いらしいのが気がかりですが…

228無記無記名2019/06/30(日) 20:45:55.25ID:Q14h+ghK
>>227
自分のは土台がプラスチックだからフローリングに跡がつかないようにマット敷いてて
置く位置を微調整するときにマットも微妙に動かすのがストレスだよ
5位の土台の形状ならとりあえずそういう心配はなさそうですね

1位の吸盤は転倒防止ですか
たしかにたまに外側に倒れることあるけど転倒して手首を内側にひねっても怪我したことないし意外と平気だよ
自分は吸盤の必要性がわからないしすぐ飽きて邪魔になりそうだし
安心して体重をかけてるところで急に吸盤がはずれたりした時の方が怖い気がするけど
感激してるレビューが多いし1位だしこういうのも買ってみると面白いかもしれませんね

229無記無記名2019/06/30(日) 22:55:45.29ID:CS4xb4lR
>>228
ありがとうございます。そういう場面考えるとラバーのほう使いやすそうですね
吸盤は持ち手が金属だったりでしっかりしてそうだし、フローリングの溝で多少滑るらしいのがなければ決めていたのですが

ラバーもよさそうなので、この2つに絞ってもう少し悩んで購入してみます

230無記無記名2019/07/02(火) 16:22:59.95ID:DEylnU1g
本体がプラスチックのと金属のって耐久性の違いくらい?
耐荷重とかなら体重軽いので前者の安いの買おうかと

231無記無記名2019/07/02(火) 17:12:10.55ID:CZj7Z0Hk
>>230
使ってて本体が金属製だとかは全然気にならないな

232無記無記名2019/07/06(土) 15:39:00.45ID:/5UeBgqE
>>230
1,000円ぐらいのプラッチックのを長年使ってるけど
すべりにくいマットの上とかで使う分には全く問題ないよ

233無記無記名2019/07/10(水) 08:03:54.73ID:hDFj4wHk
手のひらが痛くならないプッシュアップバーってありますかね?
amazon のNAKOのやつを買って試してみたのですが手のひらが痛いです

234無記無記名2019/07/10(水) 09:15:43.61ID:Ruzx09a7
>>233
自分も最初のうちは痛くて手のひらが潰れるんじゃないかと思ってたけど
もう慣れて全然平気になったよ

235無記無記名2019/07/10(水) 09:54:51.24ID:cdmAaETA
>>233
握り方はどうでしょう?
手首が反って、掌で支えてしまってるということはない?

人によっては、軽く手を添えるだけと言う人もいますが、自分の場合、握り込んだ方が負荷が分散するのか、楽なような気がします。
余計なところに力が入っているとも言えますけどね(^_^;)

あとは、ファットグリップでも巻いてみるとか。

236無記無記名2019/07/10(水) 17:04:50.86ID:SPOXW2uo
手のひらの痛みは何回かやってればすぐなくなるよね

237無記無記名2019/07/10(水) 22:38:10.43ID:1zt6rQZh
二の腕の外側に効いて張ってるけどここに効くもんなん?

238無記無記名2019/07/10(水) 23:07:17.29ID:Ruzx09a7
そうだよ
肩幅くらいでやってるでしょ

239無記無記名2019/07/11(木) 00:06:44.11ID:EMa2ZYTi
>>238
うん相変わらずきついわ笑!

240無記無記名2019/07/12(金) 07:30:18.80ID:VSzXuT71
233ですけどなるほど、慣れと掴み方なんですね
やはりどのプッシュアップバーも多かれ少なかれ手のひらが痛くなるものなのでしょうか?

241無記無記名2019/07/12(金) 08:59:00.86ID:NypFIdSn
>>240
手のひらなんて痛くならんで手首のほうが壊れそうで怖いわ笑!

242無記無記名2019/07/12(金) 09:01:08.51ID:OMKdfLoV
>>240
幾何で習った通り、円○と平面hは一点で接するので、そこに負荷が集中しますからね。
負荷を分散するには、手袋したり、グリップを太くしてみたり、握り込んで手の平全面で支えるとか。

手の平が痛いというのが、どの部分か分かりませんが、手相の横線?あたりが痛いのなら、握り方が違うかな。
バーベルベンチプレスとかと同じように、前腕の延長線上にバーがくるように。

243無記無記名2019/07/12(金) 09:25:15.96ID:W0U+X6nq
>>241
それも握り方かな。

244無記無記名2019/07/12(金) 11:03:05.44ID:NypFIdSn
>>243
じゃあどうやって握るんだよ笑?

245無記無記名2019/07/12(金) 17:10:20.30ID:kJJ3/eip
手首が怖いのわかるわ俺も手首がふにゃっとして心配だった
当時はプッシュアップ自体そんなやってなかったから全身ふにゃっとしてた
でも腹筋に力を入れて腰を上げ下げしないで全身を一直線にするとか
どこの筋肉に効かせているかとか正しいフォームを調べて意識していたら
体幹に力が入って一直線のまま持ち上げられるようになったし
手首も含めて全身に必要な力が入ってふにゃっとしなくなったよ
ちなみに本来はプッシュアップバーを使うと手首への負担が軽減されるらしい

246無記無記名2019/07/12(金) 18:55:50.87ID:/7Hc/abg
仕事で手首やってから普通の腕立て伏せはできなくなったけど
プッシュアップバー使ってみたらなんか大丈夫だった

247無記無記名2019/07/13(土) 23:11:44.66ID:fnQ+U44k
色々ありすぎてどれ買ったらいいのかわからん

248無記無記名2019/07/14(日) 00:45:41.01ID:h3AlpUj/
>>247
https://www.ama★zon.co.jp/dp/B07NFDK32L/

引っ越しで1回買い換えたけど2011年頃からずっと同じモデルを使ってる
最初は手の平が痛くなるけどすぐに慣れるよ

マケプレからだと違う商品が届く場合があるみたいなので
「Amazonが販売、発送」をチェックしてからの購入がおすすめ

249無記無記名2019/07/14(日) 10:04:30.60ID:1ddhfrWx
>>248
これ値段も手頃だし良さそう
詳しくありがとうございます!

250無記無記名2019/07/15(月) 23:24:45.84ID:U6MJiv22
ディーププッシュアップバーが一番だな

251無記無記名2019/07/16(火) 00:07:31.19ID:9oJ9fX6T
俺はこれにした
尼/dp/B07RX9CL17

252無記無記名2019/07/18(木) 09:54:37.57ID:zYm94Qz/
ホムセンで800円で買ったの使ってるけど別に不具合はない

253無記無記名2019/07/22(月) 14:04:52.81ID:wvvOIeo8
傾斜がついてるのと平行なタイプ、どっちを買おうか迷ってます
両方使った方の感想聞いてみたいです!

254無記無記名2019/07/22(月) 20:51:24.05ID:rSWbcu1Z
持つとこのスポンジ?破けてんけどスポンジ?破けへん商品ある?

255無記無記名2019/07/24(水) 03:42:02.19ID:UmV2LUGb
>>253
人によるとしか。
俺は平行のほうがやりやすかったけど
市営ジムに置いてある傾斜タイプは
ジムの知り合いには好評。

1000円くらいのやすい平行タイプを買って、雑誌などを下におけば
(不安定だけど)傾斜は作れるから
試してみてもいいんじゃないかな

256無記無記名2019/07/24(水) 19:32:38.51ID:SpfD6uD0
腕立てって劇的に面白くないんだよなー疲労感ばっかりでさ、モチベーションにならないというか
ベンチはやりがいあるんだけど。
プシュッシュアップバー買えば違うのかな

257無記無記名2019/07/24(水) 21:43:42.77ID:RWyGDBig
単調でつまらんことに変わりはない
モチベあげるならジムでもいったほうがいいんじゃないか

258無記無記名2019/07/24(水) 21:47:16.63ID:SpfD6uD0
やっぱそうですか、トレでも合う合わないありますよね

259無記無記名2019/07/24(水) 22:06:14.86ID:a/2+XKnX
>>256
過度な期待は禁物だけど興味あるなら安いし買ってみれば?
腕立てより回数減るからその分楽になるしパンプアップするし
だんだん慣れて使いこなせるようになるのもモチベーションになる
何よりあらゆる手幅での可動域の広さはプッシュアップバーでしか体験できない

まあ普通に考えてベンチのほうが楽しいと思う

260無記無記名2019/07/25(木) 13:45:41.76ID:uH5HkoOv
アイス食いてー
チョコモナカジャンボ食いてー

261無記無記名2019/07/25(木) 13:46:12.41ID:uH5HkoOv
誤爆スマソ

262無記無記名2019/07/26(金) 14:11:19.34ID:j06YJDPZ
>>255
レスありがと
とりあえず平行なタイプポチってみたよ
今日届いたみたいだから使うの楽しみ

263無記無記名2019/07/27(土) 18:18:22.06ID:voUakMJj
足40cmくらい上げて、重り10kg背負って少しゆっくりやるくらいで12回くらい限界を3セットでやってるけど
普通の腕立てのときよりそんな筋肉量増えた感じがせんのですけど...
重り増やして4か月くらい経つかな
ゆっくりじゃなかったらたぶん20近くできるからやっぱ負荷が足りんのかな
ど田舎なんでジムとかないし 20kgの重り買うのがええんか??

264無記無記名2019/07/27(土) 20:58:28.62ID:/X8Q1Kzw
腕立ては簡単だけど全身の筋肉使うし簡単のようで難易度が高い、腹筋のコロコロみたいなもんかな
>>256が言うように面白くない、色んなとこ疲れるしね
そこそこ筋肉が付いてやったら回数もバリエーションもこなせて効かせられるようになると思うわ
胸だけ重点的に効かせたいならベンチ買ってインクラインでもやった方がいい

265無記無記名2019/07/27(土) 23:40:16.85ID:hSeuRq7b
プッシュアップバーやってたから愛着あるのだがダンベルはヤベーな
ダンベル買う金があるならプッシュアップバーははっきり言って時間の無駄だと思う

266無記無記名2019/07/27(土) 23:54:06.94ID:hSeuRq7b
異論反論ある人いる?

267無記無記名2019/07/29(月) 23:30:29.76ID:6z4rZJC0
1年くらい腕立て伏せやってて、最後は足上げて重り背負ってやったけど、
疲れるだけで成果の伸びが悪かった。
で、
ダンベル買ったら短期間で大胸筋が急成長してびっくりした。

もっと早くダンベルに移行すべきだった。

orz

268無記無記名2019/07/30(火) 11:49:37.51ID:YpXSXqKP
ダンベルは何kgのを買いました?

269無記無記名2019/07/30(火) 12:48:28.97ID:8bxwaffa
>>268
40kgセット(20kgx2)。

270無記無記名2019/07/30(火) 18:57:23.08ID:niwOjDHe
>>269
どもthx
おれも欲しくなってきた

271無記無記名2019/08/02(金) 21:32:17.20ID:yy5cvlig
>>266
人それぞれだが、筋肉の連動性を重視したいのと、俺にとって筋トレは、精神修業も兼ねたものなので、地味な腕立てこそキングオブトレーニングだと思っている

272無記無記名2019/08/03(土) 10:22:48.50ID:Zk6EpWvJ
>>248
これはマジである。
全然写真と違うやつが届いた。
アマゾンプライムのが安心。

273無記無記名2019/08/03(土) 12:19:47.05ID:MieSe1DR
ダンベルとアジャスタブルベンチを買ってプレスをやると
確かに筋肉の発達は早いし全身鍛えるのも楽
ベンチと30`×2にすればデッドもワンハンドローもそれなりの重さになるから

274無記無記名2019/08/04(日) 01:50:36.59ID:m4oQT2/m
何を分かりきった話してんだハゲ

275無記無記名2019/08/04(日) 08:05:27.97ID:RIMvwd2m
>>274
うるせえバカ!死ね!絶対に俺より弱いくせに笑
プッシュアップバーなんかに興味あるレベルだもんな!笑笑

276無記無記名2019/08/04(日) 14:03:16.50ID:UCKcqw8T
夏ですか

277無記無記名2019/08/05(月) 05:52:16.47ID:Jw4EmmUe
夏だねぇ

278無記無記名2019/08/08(木) 04:05:25.87ID:65A7q1C6
このスレ加齢臭がするな

279無記無記名2019/08/08(木) 19:01:15.99ID:GIj5FYmK
腕立てでどんくらい胸筋ついとるん?
写真うpしようぜ
てか、どうやったらうpできるんかな??教えて〜
まずおいらが貧弱ながらがんばった胸筋うpしてみるぜ
ダンベルのひとのとか超気になる

280無記無記名2019/08/10(土) 16:16:38.91ID:CLVNOYZt
宿題やれよ

281無記無記名2019/08/12(月) 01:36:41.89ID:DSUagE5a
何回連続でできる?

282無記無記名2019/08/12(月) 03:16:20.25ID:UbG6ePpF
>>281
一万回

283無記無記名2019/08/12(月) 12:41:22.42ID:DSUagE5a
>>282
はいはいそんなできんならユーチューブにでもあげろ!

284無記無記名2019/08/12(月) 20:06:17.83ID:lO2zn4lC
アホは無視するに限るよ

285無記無記名2019/08/12(月) 22:19:20.28ID:QPnR01QZ
夏真っ盛り

286無記無記名2019/08/15(木) 11:45:35.80ID:aJJ99SFR
いい加減夏休みネタも古いよ
今どき夏休みだからって人増えたりしないよ

287無記無記名2019/08/15(木) 15:06:13.65ID:Mn30mWwr
増えるんじゃなくて馬鹿がわくんだよ

288無記無記名2019/08/17(土) 17:42:00.19ID:YKYAd0GY
使い始めて半年程だけど正面から見ても少し変わった程度だけど横から盛り上がってて嬉しい

289無記無記名2019/09/04(水) 22:05:06.19ID:7hm3CFjb
伏せるのに2分
立てるのに2分
やれよ。これで10回もできないから

290無記無記名2019/09/04(水) 22:48:12.51ID:jaiEfs/q
何でそんなのやらないといかん

291無記無記名2019/09/05(木) 18:21:47.87ID:96ni3hxL
結局負荷(重量)が大きくないと意味ないぞ
軽い負荷だが、ゆっくりやったら限界が10回、そんなんやってても筋量はほとんど増えんぞ
目的が別ならそれはそれだが

292無記無記名2019/09/06(金) 14:05:50.27ID:tgKaU/S2
まあ勢い付けて回数やるのも追い込みとかにはいいんだけど
回数自慢でイキってるようなのは「それだけ」しかやらないからなw

293無記無記名2019/09/06(金) 14:07:28.96ID:tgKaU/S2
てかプッシュアップバー使うとあの手の高速腕立ては普通できないよね

294無記無記名2019/09/14(土) 01:39:12.64ID:C5xI2xKL
貧弱雑魚だけどこれ使った結果10回も腕立て出来ず
いやむしろまともなやり方なら一回出来るかどうか
ちょっと楽したやり方で10が限界
やってから3日目だけど今だに上半身痛い

もっと軽い筋トレから始めた方が良かったのかな

295無記無記名2019/09/14(土) 05:12:43.94ID:hX1ZdplG
>>294
大丈夫だよ継続しろ
プッシュアップバーやりたいと思ってはじめたんだろ?
やりたいことやるのが一番だいじ
筋肉痛が治まったら楽したやり方でもいいから
自分の限界まで6回〜12回を1〜3セット
インターバルは1分〜5分
すぐにまともなやり方で1回できるようになって成長を実感できるはず

296無記無記名2019/09/14(土) 09:59:45.29ID:pvMapXv9
https://youtu.be/BMwXyc1yomA 
プッシュアップバーも5年やって飽きてきたからこれ試してみたけどメッチヤキツい
終わった後の疲労感も凄いけど心地よい。器具なしでどこでも出来るのも魅力。

297無記無記名2019/09/17(火) 17:03:19.86ID:EUq7Lrqn
>>294
慣れればすぐに回数こなせるから大丈夫
めちゃくちゃ厳しいと思うのなら
最初は膝をついて腕立て伏せしてもいい。かなり楽になるが筋肉はつく
そのうち物足りなくなって両足を椅子に乗せてやるようになる。

298無記無記名2019/09/19(木) 09:37:45.68ID:CT4W1KGR
始めは慣れないから筋肉痛も大変だよね

299無記無記名2019/09/19(木) 12:45:43.17ID:Sj6+wQ2M
可能であれば、ベンチプレス30〜50キロをやって胸がある程度大きくなってから、維持目的でプッシュアップアップバー使うほうがいいんじゃないかとも思う。

パーフェクトプッシュアップいいね。
くるくる回転するのが楽しい。

300無記無記名2019/09/19(木) 16:05:00.73ID:hF8llIR6
回転する意味ってあるん?

301無記無記名2019/09/19(木) 16:29:50.35ID:Sj6+wQ2M
>>300
ダンベルプレスとかで、胸の収縮を高めるために、ダンベルを回転させるテクニックがある。
これと似たように、沈みこんだところで回転させると収縮度がます。

また、回転とは違うが、握るところが太く痛くならないのもパーフェクトプッシュアップのいいところ。

ちょっとだけ高いけどね。

302無記無記名2019/09/25(水) 20:22:01.87ID:fx8HR7nU
軽い負荷×回数のほうがパンプするけど意味ないんよな??
増えんなぁ俺の胸筋...

303無記無記名2019/09/25(水) 21:13:38.06ID:S0QRGzwv
>>302
可能ならばジムでベンチプレスやると胸が育ちやすい。いったん育ってきたりしたら、胸にきかせられる感覚がわかってきて、プッシュアップバーでも育つと思う。

公的ジムでもいいし、会社の法人チケットとかも利用できるといいね。

304無記無記名2019/09/27(金) 13:25:14.14ID:xKOuwwiM
リュックに重りで足を上げてで 頑張りたい!ジムは無理だから。

305無記無記名2019/09/27(金) 14:22:34.86ID:PSplBCFi
ハの字に置いて限界までストレッチする所のポジションで追い込んだらめっちゃパンプしたわ
膝立ちで限界まで→膝ついて限界まで×5セット

306無記無記名2019/09/27(金) 14:25:30.85ID:PSplBCFi
>>302
自重のみは時間かかるよ
ホームトレで筋肥大目指すなら可変ダンベルとトレーニングベンチ買った方が早い

307無記無記名2019/09/28(土) 15:06:20.74ID:QGNlls5X
>>304
それと荷重ディップスやってれば胸は充分成長するよ。

少なくともそのメニューでディップスのレベルは1年半かけてintermadiateまで行った。

308無記無記名2019/09/29(日) 13:21:26.06ID:ai5wfXbi
>>307
リュックにペットボトル5本入れて脚を上げてでも15回位できる様になってしまった。
負荷あげるの難しいね。

309無記無記名2019/09/29(日) 13:34:26.70ID:ai5wfXbi
intermadiateってなんですか?

310無記無記名2019/09/29(日) 13:49:16.27ID:LZHieoSt
>>308
俺はデクラインプッシュアップがリュックに12.5kg
ディップスは15kg荷重でやってる。

ベンチ持ってないからベンチはやらないけど明らかにTシャツの上からでも胸が栄えるようになった。

インターメディエイトは中央値の事。世界のディップス人口の中間辺りのレベルって事ね。strength.comで測定出来るよ。

311無記無記名2019/09/29(日) 13:51:56.50ID:LZHieoSt
ごめん間違えたstrengthlevel.comね。

312無記無記名2019/09/29(日) 14:03:52.64ID:wxpihh/b
ソファーの肘掛けに足乗せてプッシュアップバーワイドにしてハの字でストリクトで30回
ここ一年胸筋は変化なし
ついにベンチプレス始めた。胸筋に激しく筋肉痛が来て感動。
みなさんすまん

313無記無記名2019/09/29(日) 14:05:33.77ID:wxpihh/b
リュックにウエイト入れてデクラインやるのはずれちゃって難しいと思ったけどできるもんなんだね

314無記無記名2019/09/29(日) 14:57:36.45ID:OKRKboln
>>312
やっぱりそうかと思った。
何でなんだろうね。

315無記無記名2019/09/29(日) 15:11:40.95ID:ai5wfXbi
>>310
ありがとう! デクラインプッシュアップ リュック ディップス
で頑張ります。 加重もそのレベルを目指します! 

316無記無記名2019/09/29(日) 20:02:20.84ID:A/LWsgGd
やっぱり重さが重要な気が
ほんとは30,40できるのに、ものすごくゆっくりやるから8回限度っての意味浅い気がする
あと気になるのは、ベンチプレスだと追い込めない?気がして
ギリギリまでやると危険じゃね?? マシン?でぎりぎりまでやるんかな?? 
またはギリギリまで追い込まんでも重量増やしていけばいい??
ま、俺はジム行けんけどどっちにしろ

武田真治くらいを目指したいんだが腕立て(重りプラス)じゃ難しいんかな
うまくいってるひとはこれくらいはついてるんかな??自宅トレでも

今は足上げて20kg背負ってやけど
もうこれ以上はどこに重り載せればいいかわからん...

317無記無記名2019/09/29(日) 20:08:28.95ID:A/LWsgGd
あと、いろいろ言って申し訳ないけど
ディップスまで追加すると腕が太くなり過ぎるような気がして

そこそこにせんと一般人としては... 価値観もあるだろうけど
腕立てで付いた分でもう腕はいらんのよねぇ... 

318無記無記名2019/09/29(日) 20:17:58.10ID:SqcbSbNa
腕が太くなりすぎる(32cm)

319無記無記名2019/09/29(日) 20:22:55.41ID:ZOlIbHYv
>>316
5万くらいでパチブロとベンチ買っちゃいなよ
きっとそろそろ次のレベルに上がるべき時なんだよ
どうのつるぎとたびびとのふくでいつまでも経験値稼いでても効率悪いのと同じだよ

320無記無記名2019/09/30(月) 00:21:46.88ID:ysNJ+X3O
デクラインで体重計に腕置いてみた数値は体重の7割。20キロ加重したところで自重程度にしかならない。もっと加重できればいいと思うし、体全体を使う腕立ては好きだ。
でもしばらくはベンチやってみる

321無記無記名2019/09/30(月) 00:58:45.27ID:mn/NF8v+
>>317
肩を鍛えるんだ。
肩が小さくて三頭ばかり太いと美しくない。
肩はサイド、リア、フロントを一日でやるからデッドの日より肩の日が辛い。

322無記無記名2019/09/30(月) 11:54:30.91ID:CUA5Inz7
脚を高くしたり低くしたりで角度を変えたら鍛えられる筋肉も
変わって良いのかな?

323無記無記名2019/09/30(月) 12:21:01.49ID:iOcun+VP
今日の俺のメニュー

ウエイトベスト20+ゴムバンド腕立て
ウエイトベスト20デクライン腕立て
レギュラー腕立て
12キロケトルベルフロアデクラインプルオーバー
プッシュアップバートライセプスエクステンションとプッシュアップバーダイアモンド腕立てのスーパーセット

324無記無記名2019/09/30(月) 12:23:10.17ID:iOcun+VP
ちなディップス荷重は50キロでそこそこ強い

325無記無記名2019/09/30(月) 12:48:48.04ID:lMYePJmd
>>322
たしか足を高くすると大胸筋の上部で
手を高くすると下部だったかな

326無記無記名2019/09/30(月) 21:29:31.42ID:CUA5Inz7
>>325
ありがとう。頑張ります!

327無記無記名2019/09/30(月) 22:29:16.17ID:sjGy73A2
腕立てで胸にかかる負荷って実際は体重の4割ってとこ?
体重計で量れば確かに6割くらいだけど、あんなナローのまま上下できないし
肩やら腕に負荷逃げるしでもっと低いのかな。3割くらい?体重60キロなら20キロとか

328無記無記名2019/09/30(月) 23:34:56.72ID:z8q8mfTb
>>327
片手ずつ計ってみたら?

329無記無記名2019/10/01(火) 00:56:40.74ID:xdsAqUNT
>>327
六割の負荷はかかってる
ただ体幹も使うからベンチとは違う
ベンチの方がより胸肩三頭に乗る
ベンチで体幹を支えてるから構造上そうなる

330無記無記名2019/10/02(水) 09:21:06.76ID:QIErA/al
足を親指だけたてて腕立て伏せしてるんだけど
これって効果あるんかな
どこかが鍛えられてる感じが全然ない

331無記無記名2019/10/02(水) 09:32:06.12ID:UHeWgqxS
>>330
足の親指が鍛えられるんじゃね?
というかどんな効果を狙ってそれやってるの?

332無記無記名2019/10/02(水) 12:56:52.25ID:rnuJICYx
不安定になる分、身体を維持しようとしてどっかしらの筋肉も鍛えられる… かもしれん

333無記無記名2019/10/02(水) 13:06:52.89ID:QIErA/al
>>331
腕立て伏せを手の親指だけでやる人いる見かけるけど
プッシュアップバーではできないから
足の親指てやってみようかなって気持ちで始めたんだ。
特に意味はない

334無記無記名2019/10/02(水) 23:07:45.65ID:gKe1DYX3
支えてる面積が小さいわけだから本来足指にかかる負荷は集中するよ
指立てだって指の力鍛えるためのものだし。ただ多分フォームが崩れて本来効かすべき
胸がないがしろになって終わりだと思う

335無記無記名2019/10/03(木) 21:49:15.49ID:ojUudLFW
10RMのやつを3セットやるとするやん(休憩1分くらいで
10 → 7 → 5
くらいの回数になってしまうとして
それで足りるん??三日に一度で??
同じ部位で複数種目してるからそれでいいだけじゃないの??よくしらんけど
1種目一部位だけでなら足りんくない??

足りんような気がして、↑を1セットとみなして筋トレしてしまう
でないと次の日筋肉痛こんから不安になる

336無記無記名2019/10/04(金) 00:20:30.84ID:DPWfiHOZ
じゃあいいんじゃないのそれで
頑張れ

337無記無記名2019/10/04(金) 03:43:34.35ID:VWd2tUDD
>>335
プッシュアップバーくらいなら毎日やっても大丈夫でしょ
疲れがたまってヤバそうなら数日あければいいし
あとインターバルは最近は5分とかって話も聞くよ
俺はあんまり長いと飽きるから1分だけど

338無記無記名2019/10/08(火) 04:55:18.59ID:ozjgGUiJ
最近アマゾンでみかけるようになった
プッシュアップボードってどう?
なかなか理に適った商品だなと思うんだけど

339無記無記名2019/10/08(火) 12:28:02.54ID:PZAo08HU
それかうなら、パーフェクトプッシュアップだな。

340無記無記名2019/10/08(火) 17:34:33.19ID:uvzHanzq
>>339
そんなに普通のプッシュアップバーと違いますか?
正直1000円の奴と大差ない感じがしますが

プッシュアップボード誰か使ってる人いませんかね

341無記無記名2019/10/08(火) 19:09:34.64ID:PZAo08HU
>>340
握るところが太くて手が痛くならない。
胸をおろした時に、クルッと回して収縮を強めることができる。
安定感バッチリ。

値段が高いのが難点だがね。

まあ、安いの買って、木ネジとかでダイソーのまな板あたりに固定すれば安定感はでるか。

342無記無記名2019/10/09(水) 07:27:14.82ID:7wGeJ11s
>>341
たしかに回転するのは魅力ですね

343無記無記名2019/10/09(水) 14:00:57.11ID:37EMEHJ7
パーフェクトプッシュアップ美品でヤフオクで800円で手に入れた

344無記無記名2019/10/11(金) 13:23:10.32ID:cDe6whww
>>343
エリートの方?

回転式は自分はやりづらいなぁ。
特にdecline push upの時は

345無記無記名2019/10/11(金) 13:38:26.92ID:cDe6whww
adidas(アディダス) トレーニング プレミアム プッシュアップバー 2個セット ADAC-12233 ADAC-12233

これが気になる。

346無記無記名2019/10/12(土) 12:49:37.34ID:dJUuMY02
肩が発達していたらカッコいいよね!プッシュアップバーで肩も鍛えられるかな?
逆立ち腕立?

347無記無記名2019/10/12(土) 13:05:31.14ID:rf1aD8RH
>>346
パイク プッシュアップ

348無記無記名2019/10/12(土) 13:14:26.75ID:dJUuMY02
>>347
調べたよ、ありがとう。肩の筋肉って大きいから肩を鍛えるのは初心者向けかな?

349無記無記名2019/10/12(土) 13:27:20.80ID:rf1aD8RH
>>348
といっても、3〜5キロくらいのダンベルでじっくり肩は鍛えたほうがいいと思う。
故障しやすい部位でもあるので。

350無記無記名2019/10/12(土) 14:27:32.55ID:dJUuMY02
>>349
ありがとう。頑張ります!

351無記無記名2019/10/12(土) 19:09:11.83ID:eP4muR7u
https://akionakagawa.com/entry/18months
どんだけやれば一年半でこうなるん??!
予想される一年半のトレーニングの流れをだれか教えておくれよ
胸だけでもこうなる気がまったくせん
3セット?三日に一度? 
生ぬるいって答えになるんじゃないん?

352無記無記名2019/10/12(土) 19:41:15.16ID:rf1aD8RH
>>351
ステロイド

353無記無記名2019/10/12(土) 20:19:44.58ID:PZX9p6nn
一年5ヶ月でそれなら妥当なレベルだろ

354無記無記名2019/10/12(土) 20:23:01.79ID:20UYBa6a

355無記無記名2019/10/12(土) 21:59:33.80ID:LHtaOa8e
>>351
ステマやめて

356無記無記名2019/10/18(金) 22:32:07.91ID:0yJG9zmB
プッシュアップバーでプッシュアップして最初のセット13回行ったので、
最初のセットをデクラインプッシュアップにした
このままだとプッシュアップバーを使ったデクラインプッシュアップも余裕になるぞ
そしたらディップスかな

357無記無記名2019/10/19(土) 04:07:05.75ID:wE9qoOyt
>>356
俺はそれで何十回もできるようになった
高回数は精神的にも辛いし、加重もやり辛い。その辺が悩みどころだな

358無記無記名2019/10/19(土) 07:11:43.19ID:kAkBAWl5
>>357
でも低負荷高回数でも筋肥大するらしいぞ
週5回ディップス10セットと腕立て数百回してる爺さんが凄い胸板してた
自重で

359無記無記名2019/10/19(土) 07:31:30.04ID:dOV0Znd9
ですか〜

360無記無記名2019/10/21(月) 20:13:46.51ID:wXQ27fh8
俺達にはリュックに重りがあるじゃないか!リュック重たい(10キロ)

361無記無記名2019/10/21(月) 21:32:34.88ID:t/wx8y6V
>>360
ディップスならリュックが有効なんだけどな
プッシュアップだと、姿勢維持のために腹筋にかなり負荷が行っちゃうんだよな

362無記無記名2019/10/22(火) 05:33:39.06ID:ARLgiJ81
>>358
俺にはそこまで高回数を継続する精神力はないのだ
やっぱ一セット10回程度の負荷の方が楽だよね…

363無記無記名2019/10/23(水) 02:30:28.17ID:eiUw0SEG
プッシュアップバー握ったまま逆立ちできる人いますか?

364無記無記名2019/10/23(水) 09:25:47.03ID:+ODda9qz
初級:握ったまんま逆立ち
中級:握って逆立ちしながら腕立て
上級:プランシェから逆立ち

365無記無記名2019/10/25(金) 09:36:53.22ID:FwIPNQZY
ブランシエって何だろうとおもったらこりゃスゲーや
ttps://www.youtube.com/watch?v=amrTn2Imcgo

366無記無記名2019/10/25(金) 09:41:58.47ID:c8889mZ/
>>365
自重だけど、めっちゃ怪我しそうやな…

367無記無記名2019/10/25(金) 13:41:20.61ID:x2VJtt10
>>365
中級と上級の間に2つ段階を踏まなきゃ
タックプランシェ<ストラドルプランシェ

368無記無記名2019/10/25(金) 18:38:48.73ID:LGorkQpL
パーフェクトプッシュアップそんな良いの?

369無記無記名2019/10/25(金) 19:24:28.46ID:AaA5xhT3
>>368
にぎる所が太く手が痛くならない。
安定感がある。
おろした時にくるっと回すことで筋肉へ刺激を与えられる。

くらいかな。

手袋つける。
板をうちつける。
なんかすれば安いものでもいいかも。

370無記無記名2019/10/26(土) 18:24:04.06ID:BiagLseL
愛用のパーフェクトプッシュの回転が重くなってきたからバラしてベアリング洗ってグリス入れ替えたら超クルクルになったw
ついでにボディも全部キレイにして組み直したら新品同様になったw
大切に仕舞っとこうと思う

371無記無記名2019/10/26(土) 18:38:47.00ID:xstun8kG
昔ディーププッシュアップバーってここで話題になったな

372無記無記名2019/10/27(日) 07:04:17.03ID:P+yFhdZh
ビーパッパッパラッパ

373無記無記名2019/10/27(日) 19:47:02.69ID:9n5Jpa3r
高校の時水泳部の友達の大胸筋がすごいことになってた(筋トレしてない
これってある意味低負荷高回数の賜物よね?たとえ効率悪かったのだとしても
その他持久力系以外の単距離等の選手も筋肉もりもり(筋トレもしとるんだろうけども
これはひとつ短時間で全力出すよう努めればある程度金肥大するんでは??低負荷でも
詳しいひと教えて

374無記無記名2019/10/27(日) 19:53:10.41ID:JWLmkqVJ
競輪の人もウエイトは補助程度なのに異常に太い脚だし
太くする効率は良くなくても量で太くなるんだろうね

375無記無記名2019/10/27(日) 19:56:56.38ID:OJsUfV1/
ディップスバーええぞ

376無記無記名2019/10/27(日) 21:37:01.13ID:U4bWPsnJ
マラソン選手は細い
速筋と遅筋の差でしょ

377無記無記名2019/10/27(日) 21:40:23.13ID:A2ujZytz
ポイントはダッシュするかどうかだな

378無記無記名2019/10/28(月) 00:07:02.14ID:CrnzTZ4L
>>376
そもそもマラソンほどカタボする競技ないからなあ

379無記無記名2019/10/29(火) 20:48:34.61ID:eF5T7gLN
>>369
回転するとやりづらそう

380無記無記名2019/10/29(火) 20:52:51.57ID:wvT/YEfr
プッシュアップは二頭筋断裂のリスクが腕立ての5倍だよ
いますぐやめた方がいいよ、筋断裂は完治しても奇形になって酷いことになる

381無記無記名2019/10/29(火) 21:10:21.61ID:JXQhABSA
>>380
え?プッシュアップと腕立て伏せって違うの?

382無記無記名2019/10/29(火) 22:19:56.82ID:fmY7NMSd
俺もわからん!
解説頼む

383無記無記名2019/10/30(水) 00:30:42.72ID:TW71f7No
>>380
え!じゃベンチプレスもやめなきゃ
今すぐジムのみんなに広めなきゃ

ってなるかーい!!

384無記無記名2019/10/30(水) 20:50:18.28ID:tKeCMa3b
ようするに普通の腕立ての5倍は効くってことだな

385無記無記名2019/10/30(水) 23:22:38.90ID:suRPk2cX
腕立て→日本語
プッシュアップ→外人語

386無記無記名2019/10/31(木) 22:05:52.20ID:jQwT61K6
一年振りに腕立て伏せした
一年前は35回は出来たのに、15回しか出来なかった。体重は63kg→60kg
これから継続して続けようとおもう

387無記無記名2019/10/31(木) 22:08:39.92ID:jQwT61K6
>>376
競技選手といわれるまで極めると遅筋優位になる。でも趣味程度だったらウェイトと両立出来るとおもう。その場合、肉体のイメージとしてはサッカー選手や高校球児みたいな筋肉のつきかたになるけど。

388無記無記名2019/10/31(木) 22:14:16.53ID:jQwT61K6
>>354
すまん勃起した

389無記無記名2019/11/01(金) 05:12:49.43ID:jtgk/aoX
ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

390無記無記名2019/11/01(金) 06:42:23.83ID:phG8cd3B
>>386
それって連続で?

391無記無記名2019/11/01(金) 12:32:12.85ID:MlS6u6/m
そりゃそうだろ

392無記無記名2019/11/01(金) 15:14:54.01ID:KYduS3g/
プッシュアップバーで正面から見てM字になるように腕立てやったら2回しかできなかった
信じられないくらいきつかったんだけど続ければ10回くらい出来るようになるんか

393無記無記名2019/11/01(金) 15:28:09.61ID:Iq4RySa0
M字以外の姿勢あんの?

394無記無記名2019/11/01(金) 15:49:15.65ID:e4YUPoks
/)アーチャープルアップ

395無記無記名2019/11/01(金) 16:40:51.75ID:grgb/6vI
なるなる
俺もそうだったよ

396無記無記名2019/11/01(金) 19:22:21.49ID:n/W6W4ov
>>392
まずは普通の腕立て伏せが最初のセット13回出来るまで鍛える
一週間に5セットだけでいいと思う
例えば普通の腕立て伏せが11→8と来たら、3セット目は膝つき腕立て伏せをやる
そこでバーを使っても使わなくても構わない。この流れだと使わないほうがいいな
2セット目の腕立て伏せが10回とかなら使おう

5セット目はチーティングで追い込む。上まで体を上げきれなくなったらその時点でレップ数確定
その後は反動を思いっきり使って上へ上げるのを繰り返す
一番上まで上げられなくなったら潰れてしまって5秒くらい休んでまたチーティング
10秒くらい休んでもピクリとも上がらなくなるまで繰り返す

1セット目の腕立て伏せが13回いけたら、1セット目だけプッシュアップバーを使ってみる
2セット目は普通の腕立て伏せでいい

397無記無記名2019/11/02(土) 02:59:00.41ID:HyFeilE+
>>386の者だが、腕立てした翌日に背筋が筋肉痛になったのは興味深い
つくづく腕立て伏せはプランクも兼ねた全身運動だと思い知らされる

398無記無記名2019/11/02(土) 07:59:12.00ID:f4a4UJew
背中にまで効くほど下手くそか、背中が、貧弱なだけだろう

399無記無記名2019/11/02(土) 14:56:47.87ID:cIlZbvXU
いやしっかり可動域フルにやってしっかり追い込めば、広背筋にもある程度は効くよ

400無記無記名2019/11/02(土) 15:27:09.67ID:5zr0Q3oo
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
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401無記無記名2019/11/02(土) 15:54:56.89ID:wgrDjBZh
>>369
レビュー見ると手首が痛くなるという感想がちらほらある。
スツール使うか吊り輪のが良さそう。
スツールは3つ使うとatlas pushupもできるし

402無記無記名2019/11/02(土) 18:48:22.94ID:i+KJZlhI
>>401
家では吊り輪はなかなかできないからね。
パーフェクトプッシュアップは普通のプッシュアップバーより握るところが太いからね。もしこれで手首がいたいんだったら、握りの細いプッシュアップバーを使ったらもっと痛いと思うけどな。

403無記無記名2019/11/02(土) 20:43:36.70ID:wgrDjBZh
>>402
倒立バーとかスツールはどうだろ?

404無記無記名2019/11/03(日) 00:00:55.33ID:5yV7OpkJ
プッシュアップ バーは手首が痛くならないのがウリなのに

405mNT2019/11/03(日) 00:06:33.16ID:gjEqMKcu
怪我してるか軟弱な体のいずれかだと思うけど
軟弱な奴ってちらほらいる

406無記無記名2019/11/03(日) 01:27:38.98ID:0B1e7QCE
拳立てで慣れておけば手首強くなって痛くならない

407無記無記名2019/11/03(日) 08:51:36.22ID:5yV7OpkJ
>>406
拳立は手首に負担かからなくて楽だよ

408無記無記名2019/11/03(日) 11:31:09.09ID:p5PdkveY
バー買ったけどM字状態になる腕立て試したら一度に5回しかできなかったんだが・・
しかたないから5×4セットをノルマ/日にしてるけど悲しくなった

409mNT2019/11/03(日) 11:39:06.29ID:hVJmnvGJ
三ヶ月後には大幅に伸びてる

410無記無記名2019/11/03(日) 11:57:40.83ID:Li0gbqqY
手首ではなく手の平が痛くなる
パーフェクトプッシュアップだろうが多分同じ

411無記無記名2019/11/03(日) 13:21:11.09ID:A0GFR2O8
>>370
使わねーのかよ。

412無記無記名2019/11/03(日) 13:30:47.35ID:A0GFR2O8
パーフェクトプッシュアップを検索してみた。

これってまさにおれがこんなのあったらいいのにな、と思っていたもの。
普通のバーを、100均で売ってるテレビの回転台みたいなものに乗せればできんじゃね、と思っていた。

413無記無記名2019/11/06(水) 14:19:19.41ID:8iHjAZvR
>>392だけど6回出来るようになりました。

414無記無記名2019/11/06(水) 20:15:09.90ID:yNA5K7EU
>>413
すげえ!

415無記無記名2019/11/08(金) 23:34:44.10ID:d60zPH1C
1年ぶりに腕立て計45回して1週間たつのにまだ筋肉痛が鈍くも治らない
結構深くストレッチかけるとまだ痛みがする

416mNT2019/11/08(金) 23:38:37.48ID:AeteAwBp
膝ついてでも壁腕立てでもいいので100レップやって血流をあげろ

417無記無記名2019/11/08(金) 23:42:47.69ID:8f/m6Xci
>>416
うるせーデブ!

418mNT2019/11/08(金) 23:44:51.72ID:AeteAwBp
やはり知識のない馬鹿が多いから知恵がないのよね

419無記無記名2019/11/08(金) 23:46:08.17ID:8f/m6Xci
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん


725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?

728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

420無記無記名2019/11/08(金) 23:46:17.95ID:8f/m6Xci
【2019/10/05:ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww

803 mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる=ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

421無記無記名2019/11/08(金) 23:51:04.60ID:8f/m6Xci
>>418
ミナトちゃん有難う!
俺の>>417の煽りから>>418>>419,420の完璧な誘導!
本当にミナトちゃんは俺の思い通り働くようになったね!


俺ぐらいミナトちゃんを躾けられるとこうやってレスも阿吽の呼吸!

連投数でも
内容でも
面白さでも
朝鮮ガイジを圧倒!
そして阿吽の呼吸のレス出来るよう躾ける!

俺、やっぱ朝鮮ガイジmNTを調教するプロだわwww

422無記無記名2019/11/08(金) 23:51:50.34ID:EFKX2WA9
>>415
腹筋とかスクワットなら調子に乗るとそうなるのわかるけど
腕立てでそこまで筋肉痛になるもんなの?
痛めちゃってるんじゃない?

423無記無記名2019/11/09(土) 00:21:07.22ID:A6T9K/gY
>>422
1年ぶりに頑張り過ぎたらアリエンこともないと思う
筋肉痛治ったら次は頑張り過ぎないことだね

424mNT2019/11/09(土) 00:36:55.64ID:2vEp0hhd
1週間で治らないと筋肉痛でない疑いも出てくるんだよ

425無記無記名2019/11/09(土) 00:39:24.67ID:L5BAXXah
ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww

またテンプレ作って広めてあげるからwwwww

必死でググって知識つけろよ馬鹿!wwwww

オリーブオイルの主成分は何なん〜♪

で一体何のプロなんだよミナト乞食!

426無記無記名2019/11/09(土) 00:40:10.44ID:L5BAXXah
詳しくは下記スレにて!


【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/

427無記無記名2019/11/09(土) 02:52:30.05ID:+LfqaH5+
>>423
ありがとうございます。
ここ何日かは腕立てが満足に出来ないので、中継ぎとして、腹筋と首上げ運動、四股踏みとカーフレイズ、あとダイソーで購入したハンドグリップ(25kg)を握っていました
明日にはまた腕立てが再開できると良いのですが。その時はここに回数など報告させてください。

428無記無記名2019/11/09(土) 11:16:37.04ID:226l1rqF
>>427
失恋でもしたんか

429無記無記名2019/11/10(日) 15:23:29.20ID:Ws+B5f+G
>>428
なんだそれ?

430mNT2019/11/10(日) 15:38:35.00ID:6zwAF3Yi
427は失恋するとそういう行動をするんだろ
自分の視点でしか考えられない奴はすきあらば自己紹介をするんだよwww

431mNT2019/11/10(日) 15:40:24.09ID:6zwAF3Yi
ミスった

428は失恋するとそういう行動をするんだろ
自分の視点でしか考えられない奴はすきあらば自己紹介をするんだよwww

432無記無記名2019/11/10(日) 17:05:01.27ID:ATMCf9zT
ミナト君て勝てそうにない相手へのスルーのプロなんだね

433無記無記名2019/11/10(日) 18:12:10.31ID:QhHW+oRQ
ミナトちゃんダ板でフルボッコくらってウ板に逃げ込んでて草

434無記無記名2019/11/10(日) 18:33:23.35ID:7onKNZaa
個人的には
1チニング
2プッシュアップ=ダンベル
に思える
プッシュアップ置き場が邪魔にならんのが素晴らしい

435mNT2019/11/10(日) 18:50:46.41ID:6zwAF3Yi
俺のストーカーの9割以上の書き込みが何言ってるかわからん

436無記無記名2019/11/10(日) 18:52:31.93ID:QhHW+oRQ
>>435
そりゃミナトちゃんは小学校2年生ぐらいの学力しか無いものwwwww
またテンプレ貼って欲しい?


で何のプロだというの

437無記無記名2019/11/10(日) 20:25:54.56ID:7NNIBCNy
>>435
自分で本読んだ程度で解剖学修得とか笑わせること言わないでね

438mNT2019/11/10(日) 20:28:32.84ID:6zwAF3Yi
知ってると知ってないでは大きな差だけど

知らない情弱はこのように激しくミナトさんに嫉妬するからね

439無記無記名2019/11/10(日) 20:29:48.76ID:QhHW+oRQ
…と呟く知能小学2年生のミナトちゃんであったw

440無記無記名2019/11/10(日) 20:30:31.85ID:QhHW+oRQ
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています

https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


<「様」の正しい書き順参考>

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

441無記無記名2019/11/10(日) 20:36:24.60ID:7NNIBCNy
>>438
知ってるフリと知ってるとでも大きな差だよね

442mNT2019/11/10(日) 20:43:02.67ID:6zwAF3Yi
知識のあるミナトさん
それに対して無駄に嫉妬するストーカー

情弱はリアルでもこのように

うっとおしい存在ですか?

443無記無記名2019/11/10(日) 20:43:59.22ID:QhHW+oRQ
>>442

  キチガイを見習う訳ねーだろ!バカチョン!
   . .                   ノ
    ∧_∧    / / / /     彡 ノ
  ⊂(#.・∀・)  、,Jし //  パン ノ  
   (几と ノ  )  .て 彡⌒ ミ∩
  //'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡     ノ    /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/       (__ ̄) ) ←mNT
              レ'レ'

444無記無記名2019/11/10(日) 21:05:40.39ID:8ybJ/gZt
プッシュアップバーだけで大胸筋を極めるとなると、タックプランシェプッシュアップが最高かな?
フルプランシェにしても大胸筋への負荷は変わらないだろうし

445mNT2019/11/10(日) 21:30:40.74ID:6zwAF3Yi
毎回同じ負荷同じ軌道同じ秒数
同じ刺激では発達しにくい

446無記無記名2019/11/10(日) 21:33:19.37ID:QhHW+oRQ
>>445
今更wwwww
ミナトちゃんは漸進性の法則とか過負荷の法則とか今まで知らなかったんだねwwwww


で何のプロだというの

447無記無記名2019/11/10(日) 21:35:10.92ID:7NNIBCNy
やきうで挫折したエセアスリート

448mNT2019/11/10(日) 21:37:39.72ID:6zwAF3Yi
大学まで野球をやると挫折したと言われない
高校で途中でやめたりレギュラーを取れないと挫折という単語使うかな

449無記無記名2019/11/10(日) 21:49:49.74ID:QhHW+oRQ
>>447
エセエリートは酷い!

ミナトちゃんは野球ではゴミクズだったかも知れんよ
でも皆さんはミナトちゃんが小学校3年生の時に「様」という漢字が書けなくてそのまま中年になった様を目の当たりにしとるやないか!

ミナトちゃんは7、8歳ぐらいの時に既に乞食のエリート街道を歩いていたんやで!

450無記無記名2019/11/10(日) 23:57:20.02ID:7NNIBCNy
>>448
たかが球遊びで?

451mNT2019/11/11(月) 00:03:10.06ID:FUVXz4aj
くだらない事に嫉妬するのが底辺なんだよ

452無記無記名2019/11/11(月) 00:48:49.55ID:SlN35sHn
【ミナトちゃんの貧乏アピール集】

○クソ狭い風呂場とドンキにワゴンな売ってそうなディズニーのバスタオル

https://i.imgur.com/Dt14uuk.png


○充実した休日を実感するのがハイボール

647 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/13(日) 19:48:48.76 ID:TQOLt+BD

蘇龍
??
@soryu_55
TVはラグビー
PCはチワワを観察
机にはハイボール
まさに休日


○カニカマが大好き

27 mNT[sage] 2019/08/26(月) 23:39:02.85 ID:qJnwI+SZ

カニカマがうまくて一気食いすることはある


○栗の鬼皮まで食べる

37 mNT[sage] 2019/10/25(金) 17:34:21.52 ID:FTCUW1Sd

栗を外の皮ごと(渋皮じゃないぞ)食べてみたら食べれた


41 mNT[sage] 2019/10/25(金) 20:18:26.93 ID:FTCUW1Sd

そう鬼皮w
栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいw


○田舎のヤンキー中学生みたいな貧乏臭いスカジャン所有

376 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/11/04(月) 23:56:43.44 ID:OzWrOxIA

https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
これ3〜4万したけど160センチの画像を晒せないチンパンには大きいね


○ツイッターで乞食してる

631 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY

https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

453無記無記名2019/11/11(月) 19:35:24.73ID:iYBM2fmG
オナニーし終わった後にお宝を出しながら筋トレ情報みてたけど
これ傍から見たらまるでホモだと誤解されかねないな

454無記無記名2019/11/11(月) 19:37:32.93ID:iYBM2fmG
オリバくらいの筋肉に到達した人ってリアルで存在するの?

455無記無記名2019/11/11(月) 22:06:10.72ID:x18x4ig6
筋肉痛がいまだに治らず、けれど手幅を狭めて浅くなら腕立て伏せできたので、5セット(15回5回5回5回10回)計40回おこなった。最初と最後のセットは限界まで、あいだの3セットは余力を残しながら。大胸筋というよりは三角筋前部と上腕三頭筋が心地よい疲労。

456無記無記名2019/11/11(月) 22:18:53.22ID:/uQkyVcl
>>455
大胸筋が断裂したんじゃね
稀勢の里みたいに
整形外科行って理学療法士の治療受けて、ダメそうだったら整骨院行った方がいいかも

457mNT2019/11/11(月) 22:24:04.04ID:7ritrn/u
大胸筋断裂は貴景勝だけど内出血が激しかったので
激しい断裂は見た目で判別出来る

456のような事書く奴いるけど病院行ってもなんもかわらんぞ馬鹿

458mNT2019/11/11(月) 22:30:20.82ID:7ritrn/u
個人差があってダメージを受けやすいタイプ
回復が遅いタイプなど個人差がある

回復が遅いならあまり限界までやる必要がない

ウエイト板のバカどもは限界って単語連呼してるけど馬鹿が連呼してるだけだぞ

459無記無記名2019/11/11(月) 23:26:08.88ID:aM5QaGLf
筋トレの後内出血してるのって断裂なの?

460無記無記名2019/11/12(火) 00:02:11.47ID:ckDITa+x
3ヶ月前からプッシュアップバーで腕立て伏せしてます。足を椅子の高さに上げて顎つけ腕立て伏せで6〜7回。加えて、5kgの重りをリュックに背負ったら3回が限度だった。市営ジムにも行きつつ、早く胸板を厚くしたい。

461mNT2019/11/12(火) 00:04:00.42ID:/T0dnefS
ここまで行ったら断裂でしょ
細かい出血は知らん
https://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/images/PK2019100202100105_size0.jpg

462無記無記名2019/11/12(火) 00:36:36.78ID:jtyoRuJK
>>461
知らんなら口出すなよトレーニング知識の無いゴミクズ!


で何のプロなのかな

463無記無記名2019/11/12(火) 02:16:03.65ID:OTV1Cjyf
>>460
市営を増やして、ベンチプレス(バーベル)を先にやったほうがいい。軽くても、下手くそでもそこそこ胸筋ついてくる。家でプッシュアップしていても最初は肩や腕に入りやすい。

464無記無記名2019/11/12(火) 04:19:06.89ID:bakxryJg
>>460
俺それで50回やってたけど筋肥大はある程度から進まずベンチに切り替えたよ。自重が好きだからやってたけどね

465無記無記名2019/11/12(火) 08:18:45.87ID:vWE16FIW
胸は大体服で隠れるし
半袖着てたら見える腕を重視で鍛えたい

466KTM2019/11/12(火) 12:32:30.08ID:zLFFSoAE
俺の前で言ってみろ

467無記無記名2019/11/12(火) 13:35:38.20ID:6jbdIdLb
胸は大体服で隠れるし
半袖着てたら見える腕を重視で鍛えたい

468KTM2019/11/12(火) 14:14:36.86ID:hNkYYMkP
もう一度だ

469無記無記名2019/11/12(火) 14:35:21.31ID:fvBPoDo8
>>464
一回ベンチで育つと、現状維持やメンテレベルではプッシュアップも効くかな?

470無記無記名2019/11/12(火) 15:42:07.09ID:yERwPgIq
>>469
とーだろう俺まだベンチ初心者だから詳しくないよ。重量あがるほど自重の負荷では維持できないと思うけど

471無記無記名2019/11/12(火) 15:52:09.81ID:xq2DFJRw
自重だと何百回でもできるようになるからなぁ

472無記無記名2019/11/12(火) 16:03:47.43ID:fvBPoDo8
>>470
そうだよね。プッシュアップで体重の6割が入るとして、体重70キロで42キロ。
42キロのベンチはフルでやるにはしばらくかかるかもだけど、まあすぐにできるようになりそうだしな。

最近の研究だと総負荷量が重要みたいだから、
自重でも50回とかやってくとそこそこはいいんだろうけどね。

473無記無記名2019/11/12(火) 17:13:18.44ID:yERwPgIq
>>472
今は筋肥大を優先するためにベンチに集中してるけど腕立ての良さは別にあると思うからベンチの重量が納得いくレベルになったらまた腕立てやるつもり

474無記無記名2019/11/12(火) 17:55:57.89ID:lDRw45jG
>>471
カトちゃんでも50回くらいしか出来てなかったけど……

475無記無記名2019/11/12(火) 17:59:41.27ID:xq2DFJRw
>>473
アップでやるといい
俺はレジスタンスバンドを両手に掴んで、首の上回して負荷かけてる

476mNT2019/11/12(火) 17:59:52.85ID:ZdwetuV6
50回しか出来ないのは下手くそだから
でもそれってビルダー的には効かすのがうまいみたいだよ

477無記無記名2019/11/12(火) 18:04:49.73ID:lDRw45jG
>>476
大胸筋にしっかり効かせるフォームでやる方がレベル高いに決まってるだろ
数百回も1セットで出来てしまうのはフォームがダメで楽してるから
逆だ、フォームがダメで低回数で追い込めない方が下手くそに決まってるだろ

478mNT2019/11/12(火) 18:06:23.70ID:ZdwetuV6
>>477
俺の基準だと50回しか出来ないんは下手くそだからだよ
スポーツの世界はそう評価される

でもビルダーの世界だけ特殊なのよ

479mNT2019/11/12(火) 18:09:06.35ID:ZdwetuV6
腕立てなんて負荷で考えたら有酸素みたいなもんだからな
それをわざわざ重そうに持ち上げることはない
100m走も同じで力みまくって体を重そうに下手くそに走る理由はない

480無記無記名2019/11/12(火) 18:24:17.38ID:HvJCec5E
>>474
低回数に特化してるカトちゃんを引き合いに出すのはお門違いだお

481無記無記名2019/11/12(火) 18:31:22.86ID:lDRw45jG
>>478-480
連投したり名無しになったり何してるんだ

482mNT2019/11/12(火) 18:35:57.57ID:ZdwetuV6
>>481
情弱なんだろうけど筋トレ以外の話をするのはやめようぜ
ついてこれないならついてこれなくていい

落ちこぼれが多いのはわかってんだから

483mNT2019/11/12(火) 18:37:35.67ID:ZdwetuV6
>>480
そういう奴はパフォーマンスは見た目に完全に比例すると強く思い込んでるんだよ
ものを知らない自覚のない情弱だからなかなか間違いに気づかない

484無記無記名2019/11/12(火) 18:42:00.97ID:HvJCec5E
>>481
NGnameに登録してるミントさんと一緒にしないでくれる?

485無記無記名2019/11/12(火) 19:04:29.92ID:obRGLC5v
目的でトレーニングのやり方は変わる
トップビルダーは100mでウサインボルトの記録を破るコトはできない
マラソン世界記録保持者はスクワットで350kgをあげることはできない
何回腕立て伏せができるかという目的なら回数多くできる方がいい
ベンチプレスでより重い重量をあげるのが目的なら1発のMAXが多いほうがいい
おっぱいは後ろから揉んだ方がいい
鳥カラにはレモンを絞ったほうがいい
挿入するなら奥がいい
ああ、いい

486mNT2019/11/12(火) 19:16:56.07ID:ZdwetuV6
>>485
そういうどうでもいい話をしてるわけじゃなくて
鍛えてるのに腕立て50回しか出来ないなら下手くそと言ってるだけ

鍛えてるのに100M15秒掛かるのなら鈍足と言ってるだけ

487無記無記名2019/11/12(火) 19:56:03.60ID:JzxG1x0V
>>482
いや、むしろ筋トレみたいな役に立たない話題やめようぜw

488無記無記名2019/11/12(火) 20:04:43.88ID:lDRw45jG
>>486
お前は本当に無知だな
筋トレのフォームは必死でやって1セットあたりのレップ数が少なくなるほど良いフォーム
数百回もやってる時点で素人のフォームって事だよ

489mNT2019/11/12(火) 20:07:34.17ID:ZdwetuV6
>>488
運動が苦手な奴とか非力な奴の意味不明な言い訳で聞いたことある

490無記無記名2019/11/12(火) 20:29:07.52ID:lDRw45jG
>>489
ほほう、カトちゃんが筋トレ苦手と。

491mNT2019/11/12(火) 20:32:42.96ID:ZdwetuV6
多分初心者なんだろうけどカトちゃんを過大評価しすぎでしょ

492mNT2019/11/12(火) 20:37:58.27ID:ZdwetuV6
プロの俺の意見とするなら腕立ての回数をこなすだけなら170センチなら60キロぐらいで十分
重いと不利になるしこんなものは常識
レベルが高いと言えないような人を賞賛してアホかと

493無記無記名2019/11/12(火) 20:49:23.15ID:97TDcbEt
プロwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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494無記無記名2019/11/12(火) 21:30:59.12ID:Fua+zBCL
このうるさいコテハンのゴミはいつになったら黙るのやら
どこでもボコボコに論破されてるから見ててかわいそうなんだが

495無記無記名2019/11/12(火) 22:12:49.17ID:+F08ItRr
目的によってトレーニング方法は変わる
足が速くなりたいヤツは高重量ショルダープレスをする必要はない
腕立て連続100回できるようになりたいヤツはスクワットなんてしなくていい
プロサッカー選手になって活躍したいヤツはビルダーのトレーニングはしなくていい
野球上手くなりたいヤツはアームレスリング用のトレーニングをする必要はない
筋肥大を目的とするなら筋肉に効かせるトレーニングをすればいい
長時間何かしらの作業をなるべく疲れずに行いたいなら、効率のいい動き方を目指したほうがしいので筋肉に効かせる必要はない
鳥カラにレモンを絞ると怒る人もいる

496mNT2019/11/12(火) 23:58:03.45ID:wLQQ+Sry
>>495
プロの俺が繰り返し言ってる目的に対してのアプローチだけど
鍛えてるのに基本種目である腕立て50回しか出来ないのは下手くその一言で良い

497無記無記名2019/11/13(水) 00:16:20.53ID:i+tl6lOU
>>496
何故?
プロのご説明をお願いいたします

498mNT2019/11/13(水) 00:17:39.61ID:RN6RAv54
なにに対してなぜなのかきちんと書かないとね
ただでさえ馬鹿相手に答えるの面倒なんだから

499mNT2019/11/13(水) 00:23:04.05ID:RN6RAv54
いつものことだけど質問の出来ない奴が多いと感じる
でも本人は質問した気になってんだろうね

相手はなにについて聞かれてるかわからないんだよ

500無記無記名2019/11/13(水) 00:26:21.00ID:dYo/ooA4
どうしたら腕立て50回できるようになりますか?
今は15回くらいできます!

501mNT2019/11/13(水) 00:31:42.69ID:RN6RAv54
腕立てをやるのは当然だけどプランクもやったほうが良いと思う
プランク1分しか出来ませんじゃあ腕立ても50回出来ないはず

502無記無記名2019/11/13(水) 01:02:28.77ID:bkpDIvj0
腕立て50回って相当キツイぞ
体重60の奴がベンチ40kgで50回やるのに近い

503無記無記名2019/11/13(水) 01:04:37.67ID:i+tl6lOU
>>498
面倒な割には聞いてもいない事を長文で答えるんですね
どうせ暇なんだし話しかけてほしいんだから何について聞かれてるか考えてみなよ
それがわからないとか相当バカだぞ
聞かれてることがわからないって
言ってることがわからないならまだいいけどさ

504無記無記名2019/11/13(水) 01:04:48.39ID:jSfnYcvo
【2019/10/05:ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww

803 mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる=ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

505無記無記名2019/11/13(水) 01:05:21.71ID:jSfnYcvo
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん


725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?

728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

506無記無記名2019/11/13(水) 06:14:36.85ID:JaiKf+my
上半身は腕立て伏せだけで充分だとおもう
あれは全身を連動させて行う運動だから
できる環境が身近にあれば懸垂も良し
下半身は四股を踏むと良い
あとはランニングやダッシュなどのラン系かな
よほど太ってない限りは食事制限などはせず、沢山食べて沢山トレーニングすると良い
自重系の種目は脂肪であれ筋肉であれ体重が増えると効果が増すから

507無記無記名2019/11/13(水) 09:51:31.72ID:wngCLc8Z
>>500
どうしても回数を増やしたいなら
負荷がかかる部位を前半、中盤、後半で変えればいい
腕→胸→背中 みたいに。
(非効率なので、部位ごとに限界までやった方がいいと思うが)
腕立ては負荷がかかる部位を分けることができる
逆に言えばしっかり意識しないと
自分が負荷をかけたい部位にきかせられない。

508無記無記名2019/11/13(水) 11:45:34.14ID:dV30q5PB
>>506
ダッシュはいいが、ランニングは筋肉が落ちるぞ

509mNT2019/11/13(水) 15:07:34.18ID:RN6RAv54
>>503
長い割に内容がない文ですね

言いたいことがあるならはっきり書けるようになろう
質問があるならきちんと聞けるようになろう

とにかくおまががんばれ

510無記無記名2019/11/13(水) 15:14:27.13ID:hIb9awPS
>>509
ツイ乞食のミナトちゃんは何のプロなんだい

511無記無記名2019/11/13(水) 15:46:48.85ID:MvV5s9o0
>>506
ほんとプッシュバーと出会って感謝ひてるわ

512無記無記名2019/11/13(水) 20:18:45.56ID:y3Ckkt/y
ランニングは良いとおもう。
心肺機能が鍛えられるので、結果としてそれが筋トレの追い込みのときの最後の1レップに効いてくる。自重系の種目なら尚更のこと、その1レップが生きてくる。
筋肉は確かに落ちる、それぐらいランニングは激しい運動。ただラグビー選手を見ていても彼らは80分間走って戦っている。
おなじフットボールの兄弟であるサッカーなどとはプレーの性質や競技の特性が違うわけだが、コンタクトプレーも含めた運動量はかなりの物ではなかろうか。なかにはひと試合で体重が5kgも落ちる選手もいるのだとか。ただ彼らは試合後に大量の食事とお酒でカラダを戻す。
ストレスを受けたぶんリカバリーをすれば多少の有酸素運動は問題ないとおもう。
むしろ全身の血管系を発達させて疲労回復や代謝スピードを高める有効なエクササイズだ。

513mNT2019/11/13(水) 20:36:43.22ID:oevSdfdu
>>512
めちゃくちゃな内容だな

ランニングをする場合は量とやるタイミングを気をつけるんだよ
ごちゃごちゃ書いてるのはおまの頭の中の混乱が原因だろうけど
ひでえ書き込みをするなよ馬鹿

514無記無記名2019/11/13(水) 20:48:57.68ID:cmxGHWFb
リュック&足を上げてでのプッシュアップバーで何処までいけるだろうか?
ジムは行きたくない

515無記無記名2019/11/13(水) 20:52:04.41ID:dV30q5PB
>>514
細マッチョ

516mNT2019/11/13(水) 20:59:57.69ID:oevSdfdu
40キロ50キロになるとスタートポジションまで持っていくのが大変
別の種目に感じるぐらい大変

517無記無記名2019/11/13(水) 21:18:41.71ID:i+tl6lOU
>>513
量とタイミングとか抽象的で誰でも言えるわ

518無記無記名2019/11/13(水) 22:27:52.84ID:jSfnYcvo
朝鮮ガイジmNTちゃんは日本語苦手なのと小学校2年生程度の学力しか無いので許して下ちゃい


↑は嘘ですw
ぶっ叩いて躾て下ちゃい

519無記無記名2019/11/13(水) 22:33:43.05ID:VWYs0qZq
>>514
しっかり加重できればいくらでもいけるのでは?
でもリュックだとズレてこない?

520mNT2019/11/13(水) 22:37:18.05ID:oevSdfdu
>>517
具体的にも当然書ける
でも知識のあるミナトさんんが馬鹿な聞く気のない馬鹿に教える必要ないじゃん

知識のあるプロが教えるのって無料じゃないんだよ

521無記無記名2019/11/13(水) 22:47:59.63ID:jSfnYcvo
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん


725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?

728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

522無記無記名2019/11/13(水) 22:48:52.32ID:jSfnYcvo
【ミナトレイズ(チーティグサイドレイズ)の現実】

「サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴwwww」…by mNT


このコテのミナトちゃん式サイドレイズ通称ミナトレイズ
ゴミトレーニングの代表格!
ウ板で揶揄されるけどミナトちゃんには見えない


足首から手首全ての関節を加速させるマッハ突き理論でサイドレイズするガリデブ
シメは鏡の前でポージングからのドヤ顔
本当にこんなのが増えてきた

脚から体幹から全身沈んで浮いてくるサイドレイズはガチでジャンプするのかもと心配になる
某膝カクシャドーのYouTuberも雛鳥が今にも羽ばたきそうなフォームで頑張れと応援したくなる

うちのジムも行くと鏡の前にいつもほっそい体でパタパタしてるのが2〜3人は居るんだけど
何なのあいつら鳥人間コンテストにでも出るの?

523無記無記名2019/11/13(水) 22:49:54.26ID:jSfnYcvo
【トレ方法は目的によって違うのを知らないミナト】

ボディビルダーのトレーニングとは筋肉の「各部位単体」を意識して徹底的に鍛える事が主である
ビルダーでは狙った部位に効かせるのが上手い人が上級トレーニー(つまり効率の悪い動きを敢えてしている)

それとは逆にスポーツなどでは特定の部位を鍛えるより「連動性や効率の良い動き」を鍛える事が多い(特に近年では重視されている)
試合中にある部位に効いてしまって動けないのでは話しにならないからだ(それでも狙った部位だけを鍛えたい場合はビルダー的動作によりその部位を鍛えるのは当然)

同じ筋力トレーニングでも目的によって方法は違う
トレーニングをやっていれば当たり前のこんな知識…
それすら知らないミナトちゃんの投稿はこちら


238 mNT[sage] 2019/11/08(金) 21:00:25.00 ID:AeteAwBp

ボディビルダーがやる懸垂ってとろくせーじゃん
プロの俺から見ると下手くそだなって思うよ

243 mNT[sage] 2019/11/08(金) 23:03:30.55 ID:AeteAwBp

ビルダーは自重系種目が意外と苦手だなって印象しかないよ
動作が主役でなく筋肉が主役になちゃってるから回数を稼げないのよ

266 mNT[sage] 2019/11/09(土) 00:03:28.65 ID:2vEp0hhd

>>260
体を上下させて20レップするわけだけど下手くそがやると無駄に力をいれてやる
それがビルダーなんだよ

だから回数を稼げない

267 mNT[sage] 2019/11/09(土) 00:04:43.28 ID:2vEp0hhd

>>262
効かせないで20レップ以上するのがうまいやり方なんだよ

柔軟な思考の出来ないおまえのような馬鹿には理解できない


注)筋肉の力の発揮は筋肉の体積に比例するのでムキムキなほど力は強い
当然チートでも何でもありのやり方で懸垂すればビルダーも回数は稼げる(チートフォームの習得に個人差は有ると思うけどね)

524無記無記名2019/11/13(水) 23:34:29.11ID:i+tl6lOU
>>520
なるほどそうやって逃げるわけか
参考にしよう
俺も今日からプロを名乗るよ

525無記無記名2019/11/13(水) 23:35:49.72ID:jSfnYcvo
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…

【ミナトちゃんのワンパターン行動】

1.知ったかぶりして絡んでくる

2.レスがつくと煽ってくる

3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す

4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す

5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する

○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする

526mNT2019/11/13(水) 23:46:05.71ID:oevSdfdu
>>524
知りたいなら教えて下さいだろ?

俺は馬鹿に教える理由がない

プロが馬鹿に教える理由がもしもあるのなら教えて

オマエみたいな馬鹿は他人の金の使い方にまで文句いいそうだな

527無記無記名2019/11/13(水) 23:50:33.82ID:+Wt5NHRx
>>526
要約:小銭恵んで欲しい

528無記無記名2019/11/13(水) 23:50:53.62ID:+Wt5NHRx
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| 窓 い
_______| か ら
      |     ら な
      |     投 い
      |     捨 小
| ̄ ̄| ̄ ̄| |    て 銭
|  | ∧_∧|     ろ を
|  |(´∀`)つミI
|  |/ ⊃ ノ|
[二二二二二]|
      |
      |

      アリガタヤー 彡⌒ミ
            <`∀´*>
            と#とヰ )
             (_(__) ←mNT

529mNT2019/11/13(水) 23:54:27.52ID:oevSdfdu
>>527
振り込みは10万円からお願いします
2〜3万のような細かい金は邪魔くさいのでいらないです

530無記無記名2019/11/13(水) 23:56:19.31ID:dYo/ooA4
ミントさんファンにストーカーされて今日も人気だなあ

531無記無記名2019/11/14(木) 00:00:00.97ID:vbx7npWe
>>529
ツイッターて小銭貯めようとしてる乞食が大きく出て来て草

532無記無記名2019/11/14(木) 00:00:10.05ID:vbx7npWe
【ミナトの乞食行為】

<ツイッターアカウント発覚>

631 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY

https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)


<皆さんから揶揄される>
・上記の>>631に向けてのレスです

「こんなん有るのかよ〜wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」

「ん??
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる??」

「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」

「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」


<ミナト堪らず言い訳>
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト

649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q

アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う

まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

533無記無記名2019/11/14(木) 00:01:11.31ID:vbx7npWe
【ミナトの過去の乞食行為発覚その1】

・時は2016年…
ウ板でプロテインの話をしてるところにツイアカ晒してミナトちゃん登場w
(この前からツイアカ晒して乞食してた模様)


81 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:30:30.79 ID:if9BgVtA0
君たちはプロテインにこだわりすぎだ!

82 無記無記名 (ワッチョイ 8722-6goY) ▼ 2016/09/06(火) 21:43:01.01 ID:xYFi1X490
食品だしこだわってもいんでね?

83 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:45:20.53 ID:if9BgVtA0
俺から見ると無駄にこだわってるように見えるけど
それで良い答えは見つかるのか?

84 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:52:09.47 ID:K/vzaTCeM
乞食は黙っとけよ

86 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:58:45.45 ID:K/vzaTCeM
ツイ垢で小汚い小銭せこせこ稼ごうとしてるアフィカスの自称自営業の乞食
ウエイトもやってなさそう

88 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:08:45.89 ID:if9BgVtA0
小汚い小銭わろたw
お金ほしいならあげるよ?
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

534無記無記名2019/11/14(木) 00:01:53.48ID:vbx7npWe
【ミナトの過去の乞食行為発覚その2】

90 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:39:25.47 ID:if9BgVtA0 [5回目]
お金困ってそうな人にはあげたくなるでしょ

93 無記無記名 (ワッチョイ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:16:44.80 ID:TfVo1vXA0
>>90 minatox2000さん
あんさんのリンクから数回こうてます
あげたくなった、あんさんワテのアフィでこうてください
VNH042 です お願いね

96 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 23:28:59.01 ID:if9BgVtA0
>>93
先客がいるから来月になるかもしれないけどメモしとくよ

97 無記無記名 (ワッチョイ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:31:34.70 ID:TfVo1vXA0
>>96 あんがとうございますだ\(^o^)/

390 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 4f61-RPp1) ▼ 2016/10/05(水) 21:30:39.18 ID:r9CmmqYX0
リクエスト通りコード使ったよ

391 無記無記名 (ワッチョイ bff1-ETlQ) ▼ New! 2016/10/05(水) 21:40:15.87 ID:ddBtj6sG0
>>390
minatoX先生ありがとうございます
ストアクレジット初めて入りました
X92円入りました   
ワテくしもササヤカではありますがマルチビタミンが切れたので数日内に額は小さいのですが買います
\(^o^)/感謝感激\(^o^)/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

535mNT2019/11/14(木) 00:21:55.45ID:aEQ+HdrF
>>534
これ相手のコード使ってくれとお願いされてミナトさんが使った

相手をディスってるのか?w

536mNT2019/11/14(木) 00:23:27.51ID:aEQ+HdrF
まあミナトさんは黙って相手のコードを使ってるタイプだよ
そこで見返りを求めちゃうとおかしなことになるからねw

「ナマポ・チンパン・シェパード」には出来ない事だろうな

537無記無記名2019/11/14(木) 00:58:16.51ID:1lFZYOI5
【乞食】ミナトのお仕事【カニカマ購入】

<流れ>
1)ダ板でミナトのツイアカが晒される

2)ツイアカにiherbのプロモコードが貼られてあり乞食してるのが発覚

3)スレ民に乞食行為を揶揄される

4)ミナトは自分のプロモコードを使う人は居ない旨投稿、乞食行為を否定
(そもそもツイアカにプロモコード貼ってる時点で乞食してるので意味不明な否定w)

5)コテ名シェパードがツイアカを作って凸

6)過去にミナトがウ板で皆さんに叩かれながらも必死に乞食してる証拠が見つかる


<証拠>
・上記1〜4の証拠はこちら → >>532
・上記6の証拠はこちら → >>533,534

538無記無記名2019/11/14(木) 01:54:37.58ID:MSY5Dox9
ジャンプッシュアップ以外認めん!

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