プッシュアップバーで腕立てやればPart9

1無記無記名2018/08/30(木) 06:04:38.20ID:OoNxkpHn
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

2無記無記名2018/08/30(木) 06:05:35.34ID:OoNxkpHn
無かったからたてました
初心者ですが毎日コツコツ頑張ってます

3無記無記名2018/08/30(木) 08:38:44.55ID:boJZN10d
内側に効かせたいんだけど幅は広め?浅め?どっちがいいんだろうか?

4小堀豊教 ◆LibT4nwLeU 2018/08/30(木) 15:07:17.03ID:3kfwv0//
エキスパンダー買えガリガリども

5無記無記名2018/08/30(木) 15:16:12.25ID:Bq33k/4A
>>4
自己顕示欲モンスターくんスレチなんだよ

6無記無記名2018/08/30(木) 17:24:52.92ID:3kfwv0//
>>5
悔しいの?

7無記無記名2018/08/30(木) 17:44:39.76ID:LXZsGUgJ
>>3
胸を強化したいなら広めじゃないかな

8無記無記名2018/08/30(木) 19:03:20.91ID:jMosNTwH
20回の3セットを週3でやってるけどそれだけでそこそこマッチョやわ

9無記無記名2018/08/30(木) 22:32:44.86ID:LXZsGUgJ
正しくやれば10回でも効く
やり方が間違ってやれば50回やっても効かない

10無記無記名2018/09/01(土) 05:41:07.16ID:2bpT/+74
パーフェクトプッシュアップは初代が一番いいな

11無記無記名2018/09/01(土) 15:03:31.86ID:1Ffi/lNY
ダイソーのっていい?

12無記無記名2018/09/01(土) 17:34:45.44ID:WJhsj7E1
>>11
通常のより2.5倍は筋肉つくぜおススメ

13無記無記名2018/09/01(土) 17:59:22.55ID:O9kGrJfl
>>12
マジかよ!

14無記無記名2018/09/01(土) 19:04:11.40ID:DCguu9Ou
腕立て伏せしようとすると時々肩がめちゃくちゃ痛くてできないのなんでだろ

15無記無記名2018/09/01(土) 20:06:12.54ID:Mx+a8deh
肩に入ってるんじゃね
腕が前の方に行きすぎてるとか

16無記無記名2018/09/01(土) 20:49:27.36ID:WJhsj7E1
たまに肩の高さと平行にやってるやつおるけどそれじゃ全然胸に効いてないから注意な

17無記無記名2018/09/01(土) 21:58:36.04ID:AosfDHn4
意表を突いてニトリのヤツ
今のところいいぜ。そんな所にあるの知らなかっただろ

18無記無記名2018/09/01(土) 23:29:21.06ID:PT44tJ8n
俺も一番初めに買ったのはニトリのやつだ
持つとこが細くて安っぽいけど今も気分転換で使ってる

19無記無記名2018/09/02(日) 01:54:28.53ID:+PgedV85
アマゾン見たらいっぱいありすぎてわからんのだけど
どれ買ったらいいですか? どれ買っても変わらない?
ダイソーでいいのかな

20無記無記名2018/09/02(日) 02:06:27.81ID:sfWuYx3Z
エキスパンダー買えやガリガリ

21無記無記名2018/09/02(日) 02:41:51.35ID:tK2WGnzx
>>19
パーフェクトプッシュアップ

22無記無記名2018/09/02(日) 15:52:45.57ID:GsRvbpY1
ニトリのやつ取っ手が細いからか手のひら痛いんだが
慣れるもの?

23無記無記名2018/09/02(日) 17:58:44.08ID:488KWr1r
俺はカインズのだな

24無記無記名2018/09/03(月) 21:13:38.45ID:kLXjXi6R
広めってどのくらい?

25無記無記名2018/09/03(月) 21:52:36.21ID:qwwPfikK
そこは自分次第

26無記無記名2018/09/03(月) 22:59:34.92ID:bmoFmMLT
これで腕立てやるだけで腕の外側と胸は簡単に筋肉付くな
力コブ無いのに外側だけはビキビキだわ

27無記無記名2018/09/04(火) 13:57:01.18ID:8310qn3b
>>26
ネガティブでもストレッチになるし、良いよね。

28無記無記名2018/09/08(土) 14:54:56.49ID:2zzW6mVx
腕の外側w

29無記無記名2018/09/11(火) 01:08:15.46ID:KT9qkZ1+
俺は単行本4冊重ねて使ってるけど?その辺に売ってるチャチなプッシュアップバーとか買うだけ無駄

30無記無記名2018/09/11(火) 08:55:26.85ID:7eYtVEf1
単行本は草

31無記無記名2018/09/11(火) 12:07:06.73ID:s57MNhP/
ズレそう

32無記無記名2018/09/11(火) 14:15:33.80ID:th4sIBdv
ジャンプ重ねてやればいいんじゃね

33無記無記名2018/09/11(火) 14:18:06.39ID:oaGJe4PY
プッシュアップバーなんて安いもんだろ
最近はダイソーでも売ってるし

34無記無記名2018/09/11(火) 15:52:16.94ID:KT9qkZ1+
単行本はマスキングテープで巻いてるからズレない、床との摩擦を増やすために底には布ガムテープをつけてる。
洗濯カゴを使ってデクラインプッシュアップ(ウエイトベスト20キロ)やったりしてる、正直20キロじゃまだ余裕ある。(ちなみに荷重ディップは50でセット組める)

35無記無記名2018/09/11(火) 16:02:00.65ID:Px0EzX3R
プッシュアップバーも買えねえのかよ…
筋トレ以前にやることあるだろ…

36無記無記名2018/09/11(火) 17:07:40.63ID:6ZW6vAE5
荷揚げ屋とか引っ越し屋とかやったらどうだ
筋肉も付くしプッシュアップバーも買えるぞ

37無記無記名2018/09/11(火) 17:32:13.83ID:KT9qkZ1+
ホームセンターにあるLavie?だかのプッシュアップバーあるだろ?あれ買ったらゴミみたいな商品だったから日本製のなんてもう買わねーよ!あんな不安定のグラグラのガラクタ使うくらいなら単行本使う

38無記無記名2018/09/11(火) 17:34:23.23ID:kpHGe+UP
わざわざ単行本を使うのは理解できない

39無記無記名2018/09/11(火) 17:34:59.51ID:JkzoQfxO
ジャンプ積んでその上にプッシュアップバー置いて使えば最強

40無記無記名2018/09/11(火) 17:38:42.01ID:KT9qkZ1+
騙されたと思って使ってみろ、単行本4冊を積み重ねてマスキングテープで左右2箇所グルグルっとやるだけ。これのいいとこはプッシュアップバーよりも手首に負担がかからない(自然にサムレスで握れる)

41無記無記名2018/09/11(火) 19:45:42.03ID:YtSlW7hh
単行本の方が筋肥大に有効だよ
一昨年くらいのイリノイ大の論文でもでてたろ

42無記無記名2018/09/13(木) 08:58:39.25ID:eKg+V2ga
正しいパーフェクトプッシュアップの使い方って伸ばしてる時が横で縮めてる時が縦なんだな
まるっと1年間ずっと逆でやってたよ

43無記無記名2018/09/14(金) 20:56:53.22ID:gxpT3kW8
ストリートワークアートの上級者向けメニューらしいがお前らはできる?
レギュラープッシュアップ20
シェードプッシュアップ20
プッシュアップホールド35sec
デクラインプッシュアップ15
ダイアモンドプッシュアップ20
インクラインプッシュアップ50
↑これを種目間インターバル30秒で3セット(セット間インターバルは2分)

44無記無記名2018/09/14(金) 22:28:13.02ID:u7shm4gQ
>>42
俺もだ(笑)。
パンチを放ったりボールを投げたりする時の腕の捩られ方を考えれば気付きそうな事なのに全く気付かんかった。

45無記無記名2018/09/16(日) 06:25:25.13ID:spj5JjKz
>>44
正しい方がキツいね
逆だと30回出来たけど正しいやり方だと20回がいっぱいいっぱいだ

46無記無記名2018/09/16(日) 10:09:14.62ID:b6teU+Id
プッシュアップバーデビューしてみた
試しに何回できるかやってみたら連続50回できた

47無記無記名2018/09/16(日) 13:46:09.06ID:8M+7z7UK
20回しか出来ないから羨ましい

48無記無記名2018/09/18(火) 10:22:38.81ID:Hhps8zuE
クロモリ製の高級感あふれる
重量のあるプッシュアップバーをどっかで販売してくれないかな
3万くらいなら買いたい
トレのモチベあがるし

49無記無記名2018/09/19(水) 09:03:48.39ID:AXg74R5/
腕立て伏せをすると、なぜか右膝が痛くなります
フォームは、背中、脚を一直線にして、脚は閉じています
何が原因で、どうすれば痛くならない腕立て伏せができるでしょうか

50無記無記名2018/09/20(木) 00:27:24.32ID:c4JpF56I
木星のプッシュアップバー欲しい

51無記無記名2018/09/20(木) 00:42:46.49ID:5kKkphff
金星のプッシュアップバーのが丈夫だよ

52無記無記名2018/09/20(木) 08:46:49.88ID:sieZciiO
土星のほうがかっこいいし強い

53無記無記名2018/09/20(木) 22:14:29.87ID:RilWidq9
中川翔子がアップを始めました。

54無記無記名2018/09/20(木) 22:43:31.51ID:Q2a8MBo5
>>49
自分では一直線のつもりでも、右半身だけ沈んでて負荷かかってるのかもね
フォームを、できれば横からだけじゃなく上から撮ってみると、不自然なところがわかるかも

もうやってたらすまん

55無記無記名2018/09/21(金) 23:52:51.82ID:fzHqJJOk
エリート欲しいなぁ

56無記無記名2018/09/22(土) 01:28:57.05ID:4Mxj/94Z
みんなで筋肉体操
腕立て伏せ、結構きついって意見もあったけど
プッシュアップバーしているせいか、プッシュアップバーなしなら普通にできた。
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
プッシュアップバー使った場合は、ハイスピード後半の最後の10秒くらいは
膝つかないとできなかった…

腹筋は腕立て以上に余裕
背筋とスクワットは腕立てほど余裕もってできなかった。
まあ、プッシュアップバーの効果が確認できてよかった。

57無記無記名2018/10/04(木) 17:33:22.64ID:5YoKDAVp
10→20→25と出来る回数が増えてきた
胸と肩も少し大きくなってきた

58無記無記名2018/10/08(月) 09:45:07.96ID:iRV1vQgl
プッシュアップバー使って腕立て伏せした後何故か大円筋?広背筋?あたりも筋肉痛になるのは何故でしょうか

59無記無記名2018/10/08(月) 09:54:40.64ID:qCy7kGCr
>>58
下のほうまで下げると背中も使うと聞いた

60無記無記名2018/10/08(月) 18:54:00.96ID:woe3zZXN
>>58
自分も毎回なる
むしろ得したと思ってるよ

61無記無記名2018/10/08(月) 23:53:40.92ID:Mcts344J
腕立て伏せって、ちゃんとやると結構全身運動じゃないか?
腕使う
胸使う
肩使う
背中使う
腹筋使う
足膝使う

62無記無記名2018/10/09(火) 00:45:06.69ID:35RMospa
アクティブウィナーの使ってる人いたら教えて欲しいのですが、フローリングでの滑りにくさってどうなのでしょうか?安価でスポンジも丈夫そうなので購入を検討中です。

63無記無記名2018/10/09(火) 06:46:16.07ID:Zz2350yW
プッシュアップバーは効かない
無駄にストレッチしてるだけ
大胸筋からは負荷が抜けまくる
無理な可動域を使って関節を無理に鍛えてるようなもの

64無記無記名2018/10/09(火) 06:51:13.05ID:Zz2350yW
胸の先端より手が後ろの状態で大胸筋に力が入らないのは馬鹿でも分かる
そこまで降ろす意味が無い
ストレッチしたいだけなら普通のストレッチをすれば良いだけ

カールで言ったらベンチに仰向けに寝て頭方向にダンベルを振ってるようなもん
もはや肩関節にダメージを与えてるだけの無意味なアホ動作
プッシュアップバーを使ってみてこれがわならないなら初心者丸出し

65無記無記名2018/10/09(火) 07:43:30.99ID:y3qhvT1y
否定だけで代案を示さない在日池沼

66無記無記名2018/10/09(火) 08:36:38.93ID:/x0+rm7J
素直に代案を教えて下さいと言えないイキリ素人

67無記無記名2018/10/09(火) 08:45:31.84ID:y3qhvT1y
たまらずIDコロコロのゴミ

68無記無記名2018/10/09(火) 09:01:07.79ID:/x0+rm7J
このド素人無知の雑魚は何を発狂してんの?悔しいの?
正論も理解できない知恵遅れならそのままやってれば?

69無記無記名2018/10/09(火) 12:24:43.92ID:nIuoREST
>>63
「無駄にストレッチ」とか言って浅くしていくとどんどん浅くなってキコキコマンになるからやめたほうがいいよ。

「負荷が抜ける」のマジックワードは、大抵はレンジを小さくして怠けるための方便でしかない。
特にストレッチ側では無視した方がいいし、>>63>>64もスルーしたほうがいい。

70無記無記名2018/10/09(火) 16:02:51.90ID:cIq6Fyut
このスレにわざわざ書き込みに来ちゃう時点で察し

71無記無記名2018/10/10(水) 11:45:03.26ID:PmHt/YfN
デクラインでプッシュアップバーは無意味?

72無記無記名2018/10/10(水) 13:15:06.45ID:ars8b2ie
バー使わずに腕立てってダメなん??
バー使うメリットって?

73無記無記名2018/10/10(水) 13:25:22.07ID:FxG1E5G7
>>72
深くいける

74無記無記名2018/10/10(水) 13:25:32.36ID:wRyoA1AD
>>71
全然オッケー。

75無記無記名2018/10/10(水) 20:43:52.08ID:PjBmcOh8
バーなしでやったら手首痛くなるの自分だけ?

76無記無記名2018/10/10(水) 22:34:04.94ID:KEpoNN8v
NO

77無記無記名2018/10/10(水) 22:45:54.47ID:OP/yCO9K
バーは握らず軽く広げた手の平を乗せる感じで出来るだけ手に力を入れない様にするのは普通?

78無記無記名2018/10/11(木) 21:40:21.61ID:Aj3uru5p
握力が鍛えられないぶん損してる

79無記無記名2018/10/12(金) 05:23:04.90ID:lR9JU9k7
プッシュアップバーでようやく20×3セット出来るようになった
もはや素人レベルなら腕相撲も負け無しだわ

80無記無記名2018/10/12(金) 05:53:29.92ID:cLxo5Eer
その理論なら
ソファー足かけ60、60をやった俺は更に強いんだな

81無記無記名2018/10/12(金) 11:46:18.40ID:fUg/FoqP
同年代ならそうかもね

82無記無記名2018/10/12(金) 21:53:26.02ID:OLIDhrp4
それなりに筋トレしてるし尚かつ肉体労働だから良い身体してるとよく言われる俺だけど、筋トレも何もしてない居酒屋やってる友達に昔から腕相撲で勝った事がない
なんでも生まれつきの怪力らしく腕相撲で負けたのが米軍の黒人相手に1回だけだと
ナチュラルパワーの人が羨ましい

83無記無記名2018/10/13(土) 00:40:39.77ID:wn005p9M
そもそも腕相撲って、筋力握力も大事だけど
一番は動かし方でしょ。

勝てない奴は一生勝てないのが腕相撲

球技で素人が全然玉に触れないのと一緒

84無記無記名2018/10/13(土) 00:57:16.12ID:E4Nzah/R
例えがアホすぎる

85無記無記名2018/10/13(土) 03:05:20.89ID:naa0rGbe
腕相撲はテクニックも必要だけど一番大事なのはやっぱり力だよ
どんなにテクニックがあっても自分より力がある人には絶対に勝てない
手首を巻けば相手も巻いてくるし手前に引けば相手も引いてくる
力以外の何かで勝敗が決まるとすればレディーゴー!の瞬発力ぐらいだと思う

86無記無記名2018/10/13(土) 03:21:04.29ID:ROmPYdpS
例えが難解になってどうする

87無記無記名2018/10/13(土) 04:46:36.17ID:wn005p9M
日本語不自由

88無記無記名2018/10/13(土) 05:42:10.06ID:KtXU84kJ
なんでやねんw

89無記無記名2018/10/13(土) 11:47:37.82ID:pPsc+1vz
素人がたまに触れられないのと勝てないやつは一生勝てないことの関係性を教えて欲しい

90無記無記名2018/10/13(土) 11:55:54.34ID:wn005p9M
トレ板は日本語不自由多いね

91無記無記名2018/10/13(土) 22:16:04.31ID:KtXU84kJ
>>89
難しすぎるよ

92無記無記名2018/10/24(水) 14:32:48.63ID:Ku5ZLLcX
俺はもういいおっさんになるので、身体への負担考えてフリーウエイトから自重に切り替えた。

どんどん負荷をかけられるベンチプレスと比較する事はナンセンスだと思う。トレ歴があれば40歳を超えても今までの貯金は簡単には減らない。その貯金が緩やかに減るように刺激を与えてる。

バリエーションがたくさんあるから、色々な方向から短時間で刺激を与えられるし、空いた時間で趣味も楽しめるようになった。

93無記無記名2018/11/05(月) 18:37:58.59ID:ybndOxw7
1日20回もやれば充分

94無記無記名2018/11/17(土) 23:42:06.40ID:WUbwjYCW
プッシュアップは公園の児童用鉄棒でインクラインをやり始めたとこだけど、胸板が厚くなってきたのを感じる。

プッシュアップバーはいまいち安定感がなくってね。
いずれパーフェクトプッシュアップ買ってみようかな。

95無記無記名2018/11/18(日) 01:44:55.61ID:l4LRP+q3
パプア使ってるけどなかなかいいよ
使い方が色々出来るから飽きない

96無記無記名2018/11/18(日) 10:11:26.78ID:/ZD4/JPc
Amazonで見つけた。

プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ 男女兼用

板に効かせる筋肉とプッシュアップの位置が描かれている。

代わりにダイソーで板を買ってきてマーキングして市販のプッシュアップバー置いてトレーニングしたら、トレーニング効率あがると思ったのでやってみる。

97無記無記名2018/11/30(金) 13:01:44.53ID:HinmV1FS
パーフェクトプッシュアップを買った。効果が楽しみ。

98無記無記名2018/11/30(金) 13:17:46.84ID:PYmrG1dX
これは胸トレの最後に疲労した状態で最近やってるが10回が限界。ディップスよりきつく感じる。1セットしかやらんが。フレッシュな状態でやったら何回できるのか。

99無記無記名2018/12/01(土) 16:06:02.29ID:x/qHmzUN
パーフェクトプッシュアップ
安定感がいいのと、握っても手がさほど痛くないのがいい。

100無記無記名2018/12/02(日) 01:50:14.99ID:9M0Hza/B
パーフェクトプッシュアップエリートってのもあるけどどっちがいいんだ?
やっぱりエリートってついてる分進化してるのかな

101無記無記名2018/12/02(日) 03:12:34.82ID:yXu15Gel
デザインだけで機能的なことはかわらないと思うよ
て言うか変わりようがないし
そんな俺は初期型使ってる

102無記無記名2018/12/02(日) 10:53:58.77ID:OrTOll+E
ニトリの2セット買って使えば手のひらも痛くないよ。
2セット買っても1500円くらいだし。

103無記無記名2018/12/02(日) 17:45:02.39ID:yXu15Gel
ニトリも使ってる
あの細さが結構気に入ってる

104無記無記名2018/12/02(日) 21:23:26.08ID:IMBCNdE4
傾斜があるタイプは手首に優しいん?
何で傾斜あるのか分からん。

105無記無記名2018/12/03(月) 12:44:59.97ID:9iOfY0ji
>>104
傾斜してることで、力が斜めに入り、バーを動きにくくすることができるためだと俺は思っていた。

内低 外高 →外に開こうとする。

内高 外低 →内向きに力が働く。
つまり、外側にバーが移動するのを防ぎやすい。

ナロウ プッシュアップの時に便利かも。

106無記無記名2018/12/03(月) 23:23:25.00ID:5stPPYQb
プッシュアップバー今日初めて使ったけど
いつもは15×3の3セットやってたのが今日は10×3の1セットしか出来なかった
かなりいい買い物したわ

107無記無記名2018/12/16(日) 09:38:39.20ID:1g78QoBd
Amazon Echoを持ってる人がいたら、アレクサスキルの筋トレコーチってやつオススメだよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B077YM4T29

「アレクサ、腕立てを3秒間隔で10回」みたいに言うとただ数を数えてくれるだけのスキル
↑の声だけですぐ起動して、スマホを手元に置いてアプリをポチポチする必要もないから超便利

自分でやるのと違って早くなったり休んだりせずに均等なペースを維持できるし、
間隔を4秒にするとプッシュアップバーならより深く沈み込んで負荷をかけられる

108無記無記名2018/12/23(日) 00:40:55.48ID:A4CfAET7
普通の腕立て伏せだと70回できるのに
何でプッシュアップバーで可動域ちょっとあがっただけで30回にもさがるんだろ そんな負荷変わるのか

109無記無記名2018/12/23(日) 00:54:24.09ID:p0A/3kRP
どうせ伏せてない腕立てなんだろ?
真面目にやってたら、いくら何でも半減はせんやろ

110無記無記名2018/12/23(日) 01:01:16.39ID:A4CfAET7
伏せてない腕立て伏せなら120回できるよ

111無記無記名2018/12/23(日) 08:19:19.15ID:/HrILuKQ
プッシュアップバーで大胸筋内側を鍛えられる方法ってないかな?

112無記無記名2018/12/23(日) 12:44:19.34ID:4zn9JpB/
>>111
バーの幅を可能な限り狭めるといいよ

113無記無記名2018/12/23(日) 12:52:05.46ID:4zn9JpB/
反動や勢い付けて回数だけこなすのもどうかと思うな

自重でしっかり沈み込むプッシュアップをやってから
パンプアップや追い込み狙いでやるならわかるけど
はじめからそっちが主になるのはちょっと違うと思う

114無記無記名2018/12/23(日) 19:06:57.18ID:p0A/3kRP
回数より負荷
この理屈はわかるが、やっぱ回数出来ないと充実感無いね

115無記無記名2018/12/25(火) 01:16:23.13ID:r7BSLkbB
>>112
なにこれかなりきつい…

116無記無記名2018/12/25(火) 02:53:50.47ID:IcbHY2Sn
ちなみに大胸筋内側になんて効かないので>>112を鵜呑みにしないように

117無記無記名2018/12/25(火) 09:23:23.30ID:Byj9Th3S
プッシュアップバー関係ないけど
合掌アイソメトリックを最大出力でちょこちょこやってれば
大胸筋内側盛り上がってくるよ

118無記無記名2018/12/25(火) 19:55:24.27ID:miKdWRx9
ダイヤモンドプッシュアップみたいなもんだろ

119無記無記名2018/12/25(火) 22:33:14.39ID:rP08rZcJ
アイソメトリックも呼吸は吐きながら?

120無記無記名2018/12/25(火) 23:14:36.03ID:zwYKXB6j
てかバーの向きって身体に対して平行?垂直?

121無記無記名2018/12/26(水) 00:21:27.84ID:Z7HgaRah
>>108
ベンチプレスでちょっと浅くしただけでメチャメチャ負荷が変わるのといっしょ。ストレッチ側でちょっと可動域拡げると苦しいんよ。

だから他のいろいろな種目でも同様に「負荷が抜ける」とかなんとか最近流行りの表現で言い訳して下ろし切らなかったり伸ばしきらなかったりしてるのは、たいてい逆に楽をしてるだけで、万年ガリの原因。

122無記無記名2018/12/26(水) 02:20:13.54ID:Y5xbktzW
>>119
吐ききるつもりで俺はやっている。

123無記無記名2019/01/02(水) 18:49:11.00ID:RPDfv2ht
パーフェクトプッシュアップとモンスターローラーどっちが胸にきく?

124無記無記名2019/01/05(土) 09:17:32.21ID:wP074JKF
ライオンプッシュアップ、ヒンズープッシュアップはいいよね。

125無記無記名2019/01/11(金) 02:22:16.47ID:75wU7J/h
腕立て伏せしまくったら復帰鍛えられます?

126無記無記名2019/01/11(金) 17:28:57.80ID:SkkI5qdJ
尼にいっぱい種類はあるけどどれもおもちゃみたいで安っぽい
その中で唯一バーと土台がきちんと溶接された無骨なのを発見、耐荷重1トン、グリップはすぐ劣化しそうな発泡ウレタンとは違う厚みのあるゴム、しかも安い
余りにも嘘くさいのでググってみたら本家amazon.comでは何と40ドルで売られている、しかもレビューは絶賛、さっそくポチる
届いてみたら本物だった、たかがプッシュアップバーとはいえこれは一生物、なんでこんな良品が注目されてないのか謎

127無記無記名2019/01/11(金) 18:40:44.30ID:QfAED9UC
>>126
メーカーサイトだと98ドルで売ってるなw
尼で1300円はたしかにお買い得かも

128無記無記名2019/01/11(金) 20:26:26.29ID:D2UjcA+U
>>126
> なんでこんな良品が注目されてないのか謎

1000円ちょいの樹脂製のやつで十分だからだよ

129無記無記名2019/01/13(日) 18:46:44.77ID:3E2ip7OS
>>127
何て商品ですか?
握る所太いですかね。

130無記無記名2019/01/13(日) 19:20:25.48ID:CYZd9/Jq
>>126
購入しました。安定感すばらしい。プラ品がおもちゃに見えてしまいます。
教えてくれてありがとうございました。

131無記無記名2019/01/13(日) 19:22:18.65ID:kFCRNyD2
>>129
JuperbSkyってとこのやつ
もう売り切れてるけど…

握りの外径はよくあるスポンジのと同じくらいの太さたけど
固めのゴムなので、握ってもスポンジみたいに潰れないから実質太い
おかげで今まで使ってた安いのと違い手が痛くならない

高さはよくある安いのと同等で、長さ方向は三割り増しくらい

132無記無記名2019/01/13(日) 20:15:13.71ID:1ImHWrqY
>>131
¥ 21,068で売ってるよ

133無記無記名2019/01/13(日) 20:24:44.29ID:/GXqfJiy
プッシュアップバーみたいに握るのではなく
脚と手を同じ高さにして稼働閾広げた腕立て伏せには
おすすめ器具とかありますか?
椅子だと落下したら怖いので

134無記無記名2019/01/14(月) 00:06:33.94ID:C8rE862U
総合 筋肉体操

135無記無記名2019/01/14(月) 00:58:28.04ID:v2liw3R9
パーフェクトプッシュアップは
適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ

136無記無記名2019/01/14(月) 01:04:43.24ID:v2liw3R9
パーフェクトプッシュアップは
適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ

137無記無記名2019/01/14(月) 21:21:03.30ID:UgeBc7Ad
>>133
少年ジャンプかマガジン。チャンピオンでも可。

138無記無記名2019/01/15(火) 00:50:17.82ID:KgF4rQn1
>>132
高い
1300円でまぁ直ぐに再販されるでしょ

139無記無記名2019/01/15(火) 14:15:25.50ID:p8syuY3B
>>138
やほおでくーぺんとポイント使って注文したら人気らしく在庫切れで入荷待ちだってメール来た。
今後値上がりして尼で\1300で販売されなくなるなら待ってようかと思うんだけど、本国だと一回り小さいサイズにカラーも4色あるんだね。ヤベェピンクかわえぇほすぃ…

140無記無記名2019/01/21(月) 22:24:33.08ID:YCZHlXFY
>>139
ヤフーでも売ってるの?
ページ見つからない

141無記無記名2019/01/22(火) 01:04:46.51ID:q81GYSnY
>>140
今どこも売り切れだからね。
検索しても上がってこない。

142無記無記名2019/01/26(土) 01:56:30.31ID:qGqPRrJb
真ん中から上部はつくけど横から下乳にかけてが今いちつかん
しかも利き腕側とそうでない側の差が激しくなってきた

143無記無記名2019/01/30(水) 10:47:13.94ID:nv2UFwAY
>>126
床での安定性はどうですか?
安物だと傾いたりぐらついたりで腕立て伏せに集中できないけど

144無記無記名2019/01/30(水) 19:20:13.28ID:rGvWxfJl
インターバル何秒取ってる?
俺は30秒

145無記無記名2019/01/31(木) 21:42:48.98ID:jH29+O3U
バカくせえ
そんなもん鉄工所に出向いて図面見せて作ってくれつったら端材でちょちょいと無料で作ってくれるわ
自分好みのやつをな

146無記無記名2019/02/02(土) 21:26:42.74ID:u/uPVXZP
顎と胸がつくギリギリのとこまでおろして20回が限界だわ。
みんな何回くらい?

147無記無記名2019/02/02(土) 22:36:38.90ID:FmexH7i8
床ギリギリ・3秒間隔で10回が限度
そのあと続けて膝付けて+10回やってる

148無記無記名2019/02/03(日) 21:50:19.59ID:wDakS0M9
>>146
スローだと30
普通にやると40ちょいでむり。

149無記無記名2019/02/05(火) 12:13:37.09ID:3K7gYGRy
買って3日目だけど膝をつかないと10回もできないぞ

150無記無記名2019/02/06(水) 13:27:44.01ID:SDR/Vk/V
デクラインだと胸より広背筋に入っちゃう
プッシュアップバーなら普通にやった方がいいのかな?

151無記無記名2019/02/07(木) 00:28:54.31ID:76180CBo
40ってすげえな

152無記無記名2019/02/13(水) 08:34:00.32ID:q1EI0Me4
言うだけならいくらでも言えるわな

153無記無記名2019/02/16(土) 18:45:27.26ID:cSY3k4fP
バーが斜めのものを使っていたけど、手首が痛くなるのが悩みの種だった
試しに水平のものを買ってみたら全然楽
どちらが手首の負担が軽いかは人ぞれぞれのようで、もっと早く変えればよかった

154無記無記名2019/02/17(日) 21:06:15.63ID:SA7caQWm
JuperbSkyのプッシュアップバーを注文してたんだけど店側から在庫の確保が出来かねるとのことでキャンセルになった。
代わりに別の店で倒立バーを注文してみたよ。プッシュアップバーよりも安定性が高いらしい。届くの楽しみ!

155無記無記名2019/02/22(金) 01:09:54.81ID:WmkB0kQG
プッシュアップバーさぼって久々にやったら前より出来るようになっていた
休養大切ね

156無記無記名2019/02/22(金) 20:42:49.98ID:qprs4weY
ググったら腕立てでかかる重量は体重の6割ってのを見たんだけど
腕立てスレ民の実感としてはどう?

157無記無記名2019/02/23(土) 00:38:11.91ID:ntYeV0k+
俺は10割かな。足浮かせるし

158無記無記名2019/02/23(土) 12:07:31.97ID:mpzZZ6nl
片手腕立てとか逆立ち腕立てとかの練習してるけど
いつかプランシェプッシュアップ出来るようになりたいなあ

腕立てはバリーションがあって飽きないね

159無記無記名2019/02/25(月) 18:14:38.50ID:STW3tBaX
回数が伸びてきたけれど回数こなすと腰が痛くなってきてしまう

160無記無記名2019/02/28(木) 15:01:35.37ID:F64C7F6/
プッシュアップバーで二頭筋に効かせるようなやり方ってありますか?

161無記無記名2019/03/05(火) 08:39:41.21ID:a3VXOqSs
ダンベルやベンチプレスしないと明らかに鍛えてるなと分かる感じまで盛り上がってこないのかな?

162無記無記名2019/03/05(火) 12:07:04.65ID:3lc/Dphk
最近プッシュアップバーでパイクプッシュやるのにハマってるんだけど
なんかおもろいよなこれ

163無記無記名2019/03/05(火) 12:15:18.41ID:3lc/Dphk
>>92
おっさんって何歳か分からんけど、40歳超えて、プッシュアップバー使わないで、肘を90度までの楽な腕立て伏せで30回到達(フォームを崩さず)すれば同年代筋力のヒエラルキーの上位20%までは入ってると思うぞ。

164無記無記名2019/03/07(木) 23:11:02.12ID:TdZIS06n
デクラインの角度を上げていけば大胸筋上部と肩のどっちも鍛えられるかな?

165無記無記名2019/03/07(木) 23:17:25.38ID:4xfwbneU
>>161
いや、深いプッシュアップは明らかに鍛えているとわかる程度に盛り上がる。

せっかくプッシュアップバーを使っても浅いとダメで、それはダンベルやバーベルでも同じ。

166無記無記名2019/03/08(金) 01:26:03.25ID:JymJzNUe
>>1
文明開化の音がする

167無記無記名2019/03/10(日) 02:48:11.54ID:nV0iP7W9
167cm48kgのガリ体型で胸筋がないために指先に骨と皮の触覚しかないんだけどプッシュアップバーで筋肉つくかな?とりあえずウェイトゲイナーとアブローラーと一緒にポチったけど

168無記無記名2019/03/10(日) 09:54:10.48ID:wmRENYyO
女子?

169無記無記名2019/03/10(日) 22:55:16.68ID:nV0iP7W9
もちろん男

170無記無記名2019/03/12(火) 00:54:26.77ID:wiHbP/E1
食べまくるのも必要そうだな

171無記無記名2019/03/12(火) 18:06:43.20ID:Iy61hJsc
体が水平な状態で胸が付くくらいまで下げて20回が限界なんだけど、まだまだ甘いよね。

172無記無記名2019/03/12(火) 18:28:35.44ID:gewsUI/r
筋トレしても食べないと難しいね

173無記無記名2019/03/12(火) 22:10:36.32ID:aS0yWR6X
プッシュアップバー届いたからやってみたけど、大胸筋に効かないで上腕三頭筋に負荷がすごいかかって10回もできなかった…
その後スクワット10×3したらひさしぶりにゲロっちまった…理由したら酸欠らしいけど

174無記無記名2019/03/12(火) 22:13:41.22ID:aS0yWR6X
食べまくるのはきついなぁ…エビオス錠も一応飲み始めたけど
あと、プロテインが不味くて辛かったな
早くも挫けそうや

175無記無記名2019/03/12(火) 23:19:19.75ID:gewsUI/r
3食を多く食べなくても一日に5,6食でマシにならないかな?

176無記無記名2019/03/12(火) 23:52:01.95ID:Z2g8oV3H
>>174
筋トレって実は禁酒禁煙より持続の難易度が高いと俺は思ってるよ
コツは、1種目1セットでもいいから毎日やることだわ

177無記無記名2019/03/13(水) 18:21:08.41ID:yyjQXFTJ
なるほど…3回の食事を6等分にして、できる範囲で筋トレを続ける習慣づけが必要そうですね

今日で筋トレ3日目になるんですけど軽い筋肉痛がある状態で続けてもいいものなんだろうか

一般的には部位分けてトレーニングするんだろうけど、基礎筋力がなさすぎて一種目を数こなせないから全身をやっている現状😭

178無記無記名2019/03/13(水) 18:28:30.17ID:WnBN6m5H
>>177
全身筋肉痛ならストレッチの日にするのもありだよ
ググって色んなストレッチすれば30分くらいすぐに過ぎる

179無記無記名2019/03/14(木) 02:58:22.86ID:w3qDf9ZZ
>>176
アナタいいこと言うね。

180無記無記名2019/03/14(木) 13:26:51.18ID:qFgaLNc3
Amazon Echo(アレクサ)持ってる人は筋トレコーチっていうスキルおすすめ
一定のペースで声でカウントしてもらうっていうのは
しっかり負荷もかけられて意外に続きやすい

181無記無記名2019/03/14(木) 22:44:51.28ID:AlI9f48M
>>178
確かにストレッチ取り入れた方がいいかもしれないなぁ筋肉痛が悪化して身体がバキバキや
でも身体を鍛えるのは悪くないなって思えてきた

182無記無記名2019/03/14(木) 22:54:11.93ID:ns/9pZLi
ナローで床を押し広げる様に挙げれば大胸筋内側に
ワイドで床を肘で閉める様に挙げれば大胸筋外側に
肩幅で挙げるだけなら三頭筋に効く

183無記無記名2019/03/14(木) 23:04:26.76ID:syEgNSDd
>>181
1年やれば生活の基本の食う風呂寝るとかの中に筋トレが追加されるよ

184無記無記名2019/03/15(金) 00:55:07.34ID:cENdzyo+
>>182
大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う?

185無記無記名2019/03/15(金) 22:04:03.47ID:A+SHu4lw
>>183
そうなりたいなー
軽い負荷だけど1年間やればちっとはマシな身体になる気がする。一人暮らし始めたら筋トレ用具集めまくりたいw

186無記無記名2019/03/15(金) 22:36:10.26ID:T1FVL8Rs
>>184 やればわかる

187無記無記名2019/03/16(土) 00:58:51.49ID:RaBAfO0w
>>186
大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う?

188無記無記名2019/03/16(土) 08:28:43.98ID:2tZiDAo0
>>186
そう言ってるお前が自分でやってもわかってないのはなんでなの?

189無記無記名2019/03/16(土) 09:41:56.51ID:0oc0PkzV
そもそも一般的にはナローで腕、肩幅脇締めで肩、ワイドで胸の負荷が上がるって言われてるだろ

190無記無記名2019/03/16(土) 12:22:18.72ID:vsSjhDAS
>>189
どの書き込みに対して言ってんの?

191無記無記名2019/03/30(土) 20:07:30.37ID:iIGZqBCn
>>154
juperbskyのやつはいつまで経っても入荷しないな。

1921542019/03/31(日) 00:09:50.50ID:MwvUMc/S
>>191
海外でもいろんなとこで紹介されて人気みたいだから、メーカーでも品薄状態なんだろうね。
倒立バーすごく安定感あっていいよ、おすすめ。

193無記無記名2019/04/01(月) 12:57:58.96ID:9antxSqj
>>192
倒立バーって滑り止め無い場合が多いけど
どうなんだろう?
juperbskyは凄い人気なんだなw

1941542019/04/01(月) 18:53:19.71ID:wb9oTUL+
>>193
自分の買ったやつは滑り止めついてるけど。見る限りではホムセンとかでそれっぽいの買って自分でつけても大丈夫そうだよ。
腕立て伏せだけやるならプッシュアップバーで十分だけど、将来的にでも倒立・脚前挙・脚上挙・上水平とかその辺りも色々やりたいなら絶対に倒立バーを選ぶべき。

195無記無記名2019/04/08(月) 16:40:02.03ID:ySSXa7Bv
「腕立て」能力の差は「タバコ」だった〜米国の消防士を対象にした研究(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20190226-00116255/

196無記無記名2019/05/01(水) 19:26:00.13ID:8XsE+PI2
顎、胸がつくギリギリまで下げて20回はそこそこのレベル?

197無記無記名2019/05/01(水) 19:54:24.65ID:IbF2bUIm
身長、体重、年齢、性別によるんじゃないの

198無記無記名2019/05/02(木) 11:53:31.88ID:XIYs6bCB
>>196
回数を他人と比べてどうこうとか気にする必要ない
自分にとってそこまでの回数が精一杯ならそれで十分

199無記無記名2019/05/03(金) 21:45:27.14ID:mKZj28QI
腕立てって、ちょっと態勢違うだけで、かなり回数が変わるんじゃない?
あと速さでも大分違う気がする。

先日、肩幅よりちょっと広めに手を付いたら、40回出来た。
今日は、肘が胴体に付く広さでやったら33回しか出来なかった。

他人と競争するなら、かなりシビアな条件を揃えないと公平な勝負にならない気がする。

200無記無記名2019/05/04(土) 08:09:24.58ID:wZWdZ9r5
筋トレが嫌で嫌で仕方ない
けど3年も続けてる

201無記無記名2019/05/04(土) 09:54:35.13ID:kzr/Nw/o
それだけ追い込めてるってことだよ良いことだ

202無記無記名2019/05/04(土) 13:16:31.46ID:aekc1Umr
床に手を着いてやるよりプッシュアップバーのほうが楽なんだよなぁ
ただ、プッシュアップバー握ってたら指が痛いw

203無記無記名2019/05/04(土) 13:50:37.67ID:Q/O2NKFP
手首は楽になるな
手のひらは少し痛いかも
指は… どうだろ

204無記無記名2019/05/04(土) 21:16:36.69ID:IUecRk5+
床に手の平をついて腕立てやってたら、手首が痛くなったよ。
プッシュアップバー買ってみようかな。

205無記無記名2019/05/05(日) 12:18:09.32ID:jFIXWqZ8
上級者がやる手の甲じゃ無いのかw

206無記無記名2019/05/09(木) 07:01:32.79ID:xqXl3Mba
おまえらゴチャゴチャうるせえ
プッシュアップバーとか小細工はいらねえ
回数やれればいいんだよ
https://youtu.be/sAcCR-zirq0

207無記無記名2019/05/09(木) 18:10:15.90ID:r9+2YYHp
回数やれば良いてもんじゃ無い
プッシュアップバー使わないなら
胸タッチでやろう

208無記無記名2019/05/10(金) 16:36:05.81ID:dOIQkQl2
いやーん、まいっちんぐ

209無記無記名2019/05/11(土) 12:24:50.29ID:F17hztis
プッシュアップバーを I I みたく置いてナロープッシュアップしたら上腕三頭筋に効きますか?

210無記無記名2019/05/11(土) 13:08:35.75ID:NV/bx5wJ
効くやろね

211無記無記名2019/05/22(水) 10:07:34.96ID:ov6ioaty
腕立て伏せの負荷を上げるには足を台の上に置いて
負荷を下げるには手を台の上に置くっていうけど
プッシュアップバーは手を台の上に置いてるのと変わらないから
負荷が下がるんじゃないかと思った

しかし実際に回数を比べてみるとバーのが回数少なかったので
なんでか考えてみたら可動域が違うんだね
プッシュアップバーの場合手は台の上に置くのと同じだけど
胴体+頭は台を置かないのと同じ
そのうえ胸や腕の可動域いっぱいまで下げるから
角度的に一番きついところから持ち上げ始めることができる

ちょっと長くなってしまったけど要するに
プレスで60度までしか開かないで楽するより90度まで開いたほうが
最初の30度分の効果がしっかり得られるのと同じ

あと持ち上げた状態では通常よりバーの高さの分だけ高く上がるから
頭の移動距離が長くなってそれだけ運動量が多いんだろう
100mダッシュが120mになったみたいなもん

プッシュアップバーは腕立て伏せより効果あるのに
腹筋ローラーに比べてターザンとかでもあんまり取り上げられないし
筋トレ好きな人からもオススメされないのはなんでだろう
やりたい人は別に買わなくても腕立て伏せで十分だし
負荷の調整もしづらいしダンベル買えばやらなくなるし邪魔だし
あれば便利だけど中途半端で必要ないって感じなのかな

212無記無記名2019/05/22(水) 11:08:48.37ID:ov6ioaty
プレスじゃなくてフライだったすまん

213無記無記名2019/05/24(金) 21:22:00.02ID:lcRTKAvo
最近指腕立て始めてみた。筋肉より指が痛くてやめちゃう

214無記無記名2019/05/28(火) 21:06:50.55ID:srUvw4Nh
胸に効かせたいのに上腕三頭筋ばかり疲れる
肩より結構広めにしてる
位置が高すぎるの?
10*3回やっても筋肉痛が来ない

215無記無記名2019/05/28(火) 21:39:43.81ID:n73sP9rU
脇の角度45度でやってみ

216無記無記名2019/05/28(火) 22:46:38.37ID:1bIqbxPL
手の起き位置は乳首の横
胸を下げたときは肩甲骨を寄せて胸を張る
手の角度は人差し指が頭と足をつなぐ線に平行かそれより外に広げる
それでも三頭筋が先にへたるなら三頭筋が足りてないから継続してまずは三頭筋鍛えるしかない

217無記無記名2019/05/28(火) 23:06:15.20ID:BNEFbR27
>>214
俺は素人だがプッシュアップバーで
上腕三頭筋と大胸筋を完全に別の種目として鍛えているのでアドバイスさせてもらおう

広くすると胸に効かせ「られる」とはいえ
いかに正しいフォームでも腕で持ち上げたら結局胸ではなく腕に効く
フォームが勝手に胸に効かせてくれるのではなく自分で胸に効かせるように工夫するんだ
腕の力は使わずに大胸筋だけで持ち上げるのを意識する
ちなみに俺はチェストフライのイメージで大胸筋と肩甲骨を意識している
そうすると結果的に正しいフォームがいかに大事で効率良いか理解できるであろう
動きはゆっくりでいいから大胸筋の感覚を見つけてほしい

218無記無記名2019/06/13(木) 18:57:51.34ID:cgBMkOnk
左胸ばっか発達して右胸があんまり発達しない
やればやるだけ左と右のサイズの差が開いてる気がする
右利きで腕筋使っちゃってると思うんだがどうすりゃいいんだ…

219無記無記名2019/06/13(木) 22:47:22.08ID:25Bi9mHV
>>218
ゆっくりやってみれば?
常に左右の大胸筋に均等に力が入ってるのを確認しながら

220無記無記名2019/06/17(月) 02:26:56.21ID:mIGNpKqS
肩甲骨を寄せてから下げると腕より胸に効く気がする

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