チューブ・トレーニングについて14

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名2018/08/28(火) 15:41:30.40ID:4qG/ToXV
前スレ
チューブ・トレーニングについて13.1
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1490838593/

2無記無記名2018/08/28(火) 15:42:25.62ID:4qG/ToXV
チューブ・トレーニングのメニュー例
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html

3無記無記名2018/08/28(火) 15:46:14.18ID:4qG/ToXV
ロープ状のセラチューブからFreetooと同タイプのTimber Brotherチューブに変えたら手が滑るから、
ラバー軍手を買ってきた。全く滑らない。素晴らしい

4無記無記名2018/08/28(火) 18:58:56.86ID:sQUAFUtI
エキスパンダー買えガリガリ

5無記無記名2018/08/28(火) 20:32:13.09ID:da/yl/Q5
70年代乙w

6無記無記名2018/08/29(水) 05:17:48.82ID:i0ijnodo
個人的に三頭だけはチューブのほうが効かせやすいからチューブで筋トレしてる

7無記無記名2018/08/29(水) 15:11:11.60ID:aopFH/qm
3種類中一番硬いものを買ったのですが持て余しがちです
軽いものを使って追い込みに使った方がいいのでしょうか

8無記無記名2018/08/29(水) 19:24:33.72ID:z0QzQiNi
部位で筋力は違うんだからいろんな負荷を揃えた方がいい

9無記無記名2018/08/29(水) 19:38:52.12ID:59QAB8vJ
めちゃくちゃ軽いチューブ一本あると地味に便利。

10無記無記名2018/08/29(水) 20:00:47.57ID:LWGE0RqN
>>9
わかる
俺はセラチューブの青と赤を持ってる。使える

11無記無記名2018/08/30(木) 22:39:53.02ID:GPtJcvbN
ショルダープレスが嫌い
シーテッドローイングが一番好き

12無記無記名2018/08/31(金) 05:45:05.16ID:MZNovSRf
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=209380.jpg
チューブでカーフやる場合、下に木の板入れて、PPテープを巻いて、そこにチューブを通すってのはどうかな?
PPが外れないように固定しなくてもいいかな?

めんどくせえからダンベル買うか

13無記無記名2018/08/31(金) 07:08:54.69ID:ByuTMsWH
最新のチューブランキング教えてください

14無記無記名2018/08/31(金) 11:08:38.64ID:MZNovSRf
首トレはどうやって負荷かけるお

15無記無記名2018/08/31(金) 12:04:47.66ID:MZNovSRf
プッシュアプバーの代用はある?

16無記無記名2018/08/31(金) 12:37:00.46ID:nXSh3Gyv
レンガ

17無記無記名2018/08/31(金) 12:44:15.09ID:PDQZbQdL
ケトルベル

18無記無記名2018/08/31(金) 14:37:08.38ID:AHjAQj5u
>>15
ないけど、プッシュアップの時に背中にチューブを回すと負荷がかけられる
つーか安いんだからプッシュアップバーくらい買え

19無記無記名2018/08/31(金) 16:18:44.05ID:WeHave22
胸を下げられるというより手首への負担だよね

20無記無記名2018/08/31(金) 17:53:10.68ID:MZNovSRf
ダイソーにバーある?
バーに結んでやれば、手で押さえつける必要がなくなるね

21無記無記名2018/08/31(金) 18:12:48.21ID:MZNovSRf
バーじゃなくて、折り畳みの踏み台みたいなの使ってる
ダイソーにある

22無記無記名2018/09/01(土) 06:47:47.60ID:gRIb2+U0
最強のチューブってなんだろうか
本数増えるとやりづらいわ
デッドとか

23無記無記名2018/09/01(土) 14:24:29.77ID:JlxRCww/
>>22
多分これのオレンジのはず
https://www.amazon.co.jp/dp/B00UMWFP9W/

24無記無記名2018/09/01(土) 21:03:53.38ID:gRIb2+U0
カーフの踏み台って何がいい?安くてホムセンとかで変えるやつがいいけど
今はツーバイ材使ってる
>>23
わっか状態なら強いでしょう
1本の状態で強いやつはないかな

25無記無記名2018/09/02(日) 10:15:38.89ID:ELwwcOrp
チューブで筋肥大しない説ってどう思う?

26無記無記名2018/09/02(日) 11:35:34.25ID:GXy0edlJ
終動負荷であることでネガが弱い
また、重心の位置が用意に変化してしまうことも欠点

が要因だろうな
肥大しにくいのは事実

27無記無記名2018/09/02(日) 12:00:51.72ID:JOijCLMd
中級者以上がトレのバリエーション増やすためにアイソレーション系の補助種目取り入れると効果的
だけど使いこなすのが難しいからトレ未経験者がチューブトレだけで結果を出そうとするとほとんどの場合失敗する
このスレでもチューブだけで鍛えた体をアップする人いないでしょ?

28無記無記名2018/09/02(日) 12:36:10.40ID:XQTuRYyR
チューブオンリーって人はまず居ないだろうしね

29無記無記名2018/09/02(日) 15:59:44.17ID:G6YDKitK
>>24
切ればいい

30無記無記名2018/09/02(日) 17:15:25.61ID:GXy0edlJ
ウエイトもやってるの?

31無記無記名2018/09/02(日) 18:36:18.16ID:94F8O3eZ
自宅でダンベルベンチしてたがウェイト重くなるとスタートポジにいくのが
怖くなってきたきたから、今は負荷の高いチューブを重ねてプレスとフライしてる。

32無記無記名2018/09/02(日) 18:39:43.91ID:GXy0edlJ
リュック背負ってプッシュアップでも背骨壊しそうw

33無記無記名2018/09/02(日) 20:11:54.27ID:GXy0edlJ
ダンベルくれ

34無記無記名2018/09/03(月) 20:27:09.86ID:aR69OsCe
>>15
コンビニのペーパーバックコミック×2。ブックオフで似たような厚さの見繕って買って高くても1000円行かない。
freetooタイプでサイドレイズってどうやってる?
面倒だから左右一緒にやりたいけど色々ポーズ変えても上手いこと出来んのよね。

35無記無記名2018/09/03(月) 20:44:46.63ID:k/qi2r4T
厳密にはサイドレイズじゃないしfreetooタイプではやりづらいんだけど
ロシアンパワー養成法の「アームフィクス2」が存外にキツくて効く

36無記無記名2018/09/03(月) 22:16:02.03ID:e+oexkal
>>34
プッシュアップバーは手首の向きもちょうどいいんだよな
やっぱりプッシュアップバーはトレイニーなら一セットは必ず欲しい

37無記無記名2018/09/04(火) 06:02:55.46ID:kPfQiLkI
チューブだけでも肥大するんかね
自重+チューブならともかくね

38無記無記名2018/09/04(火) 10:15:22.07ID:05pM2QOO
人それぞれだと思うが俺は自重以上の高い負荷でチューブトレしてる
それで普通に肥大してる、なんでそんなに自重にこだわるかは俺には
わからん。いろんな筋肉の角度を鍛える理由ならわかるが

39無記無記名2018/09/04(火) 11:17:55.21ID:kPfQiLkI
https://mirain.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_c4a/mirain/m_IMG_0565.JPG
腕立ての台ってどういうの使う?ダイソーにありがちな踏み台使ってるけど、もっといいのない?

>>38
どうも効かせるのが下手
自重だと比較的効きやすい

40無記無記名2018/09/04(火) 11:31:42.11ID:OLF6EV0r
ダイソーでもプッシュアップバー売ってるよ。400円だけど

41無記無記名2018/09/04(火) 14:32:33.64ID:kPfQiLkI
どうやってオールアウトの判断する?だらだら長くやるより、1セットでも限界を超えるのがいいんだろうね
でも難しい

42無記無記名2018/09/04(火) 16:24:49.22ID:Do5YnBuo
>>25
単関節種目はチューブでもちゃんと負荷をかけていれば
ウエイトと効果はほとんど変わらないようだけどね
多関節種目、特にスクワットなどはチューブは適していないけど

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27681867
Muscle activation comparisons between elastic and isoinertial resistance: A meta-analysis.

43無記無記名2018/09/04(火) 16:57:46.33ID:SOwDc8aR
>>40
体重かけるもんは安モン怖えなぁ………
使ってるときにバキったら顎とか首とか逝きそう。

44無記無記名2018/09/04(火) 20:57:55.76ID:bEFy2HS/
>>42
チューブでスクワットやると股関節をグリグリ削りガチだったりするかな

45無記無記名2018/09/05(水) 00:06:53.93ID:g5g1YS04
恥ずかしながら、マッスルコントロールという概念を初めて知った
ちゃんと収縮感を意識しろってことだな
これでチュブで発達させてやる

46無記無記名2018/09/07(金) 08:49:37.29ID:q6MyrHqW
結局チューブってダンベルよりはるかに難しいんだな

47無記無記名2018/09/07(金) 16:54:30.82ID:bFDfUfsH
伸ばせば伸ばすほど抵抗が強くなる性質がとてもやりづらい
種目によっては関節悪くしそうな嫌な感じに負荷がかかる気がする

48無記無記名2018/09/07(金) 23:54:09.98ID:Z4W9IcdG
でも反動を使っても負荷が落ちない
だからアスリートが必要な動作を鍛えるために好んで使う

49無記無記名2018/09/08(土) 00:58:25.73ID:kdrsn9sh
アスリートは競技にもよるが反動を使って大きな力を発揮する練習もやる。
ビルダーがやらないクイックリフトをやるわけだよ。

50無記無記名2018/09/08(土) 19:31:09.84ID:WQoJawAC
肩トレは何いてる?
パイクプッシュは肘痛くてできないわ

51無記無記名2018/09/08(土) 19:52:00.67ID:dSGlOjNu
>>50
チューブでショルダープレス(上部)とアップライトローイング(下部)

52無記無記名2018/09/08(土) 19:55:10.07ID:LWy+HZsu
>>42
そういうのを鵜呑みにして結果だけを引用して語らない方がいいと思う
実際にどんな負荷でどんな風に扱った上での結果なのか不明なんだし

53無記無記名2018/09/08(土) 20:07:04.89ID:WQoJawAC
>>51
アップライトローのほうが簡単かもね
試してみる
ショルダープレスはむずい

54無記無記名2018/09/08(土) 20:14:12.50ID:O/L6jaJ+
チューブのショルダープレスは軽めでやるのがコツ。

55無記無記名2018/09/08(土) 20:16:14.91ID:dSGlOjNu
>>53
ショルダープレス、俺は正座して、チューブを持つとき小指が下に向くようにしている
アップライトローイングも小指が下に向くように

ダンベルじゃこんな手の向きは出来ない。チューブの利点だな

56無記無記名2018/09/08(土) 20:24:26.10ID:WQoJawAC
>>55
小指が下?
肘を外に開く感じかね

57無記無記名2018/09/08(土) 20:58:03.67ID:dSGlOjNu
>>56
アップライトローイングならそう

58無記無記名2018/09/08(土) 21:16:47.95ID:aSeVUD9o
>>57
肩の写真をアップしてください!

59無記無記名2018/09/08(土) 21:16:51.77ID:LWy+HZsu
何のために正座してんの?

60無記無記名2018/09/08(土) 21:19:40.24ID:WQoJawAC
>>57
ショルダープレスの話

61無記無記名2018/09/08(土) 21:29:04.16ID:q76xM27R
ローイングとサイドレイズフロントレイズ

62無記無記名2018/09/08(土) 21:31:12.21ID:dSGlOjNu
>>59
チューブの長さのせい
Freetooとかの輪っかのチューブを切ってロープ状にしても、立ってやるとチューブが伸びすぎて負荷が足りない
正座して強いチューブをあまり張らずやる事で、負荷を強くすることが出来る
その代わりスタートポジション近くでは負荷がかなり軽くなるが、俺はそれよりもトップポジションの強烈な負荷を求める

63無記無記名2018/09/08(土) 22:10:39.34ID:LWy+HZsu
ウエイト勉強した方がいいと思うぞ

64無記無記名2018/09/08(土) 22:33:36.36ID:WQoJawAC
なかなか筋肉つかなくてモチベが亡くなってくるね
でも、フォームさえ正しければチューブでもつくと信じてる

65無記無記名2018/09/09(日) 04:43:38.36ID:4kEnxRBS
>>62
俺もウエイトを勉強したほうがいいと思う
ほぼ結果が出てないだろ?

66無記無記名2018/09/09(日) 05:27:30.22ID:1H2j4QM1
>>64
お前みたいな雑魚はだいたい
乞食みたいに金をケチって、たんぱく質がぜんぜん足りてないパターン

67無記無記名2018/09/09(日) 06:07:53.17ID:qRi5p8lt
そうピリピリするなよカルシウムも取れ?

68無記無記名2018/09/09(日) 06:23:20.30ID:WkjHD6Fc
>>66
多分合ってる
自重やEMSのスレなんかもそういうの多いようだけど、それ単体だけで全部どうにかしようって横着な連中が多すぎる
蛋白質もケチってるだろうな
チューブでもちゃんと食ってれば効果無しでモチベ下がるなんてこともないし

チューブ単体で済まそうとするのは疑問だけど穴埋めには良い
カーフレイズの逆の負荷増やしにくいトゥレイズとか、股関節周りの弱点部分をピンポイントで狙いたいとか
あと小回りが効いて騒音もしない

69無記無記名2018/09/09(日) 06:29:52.46ID:xOI/cQa3
>>65
トレの話をしてるのに
蛋白は必要量とってる

70無記無記名2018/09/09(日) 06:34:25.50ID:WkjHD6Fc
あと肥大目的オンリーの人には関係ないけどサーキット系のトレーニングだな
音しないしうっかり落下の危険も無い
上にも出てるロシアンパワー養成法って本に色々載ってる
上と別人だし買えって宣伝でもないから念のため言うけど大きめの動きで高速高回数やる種目ならなんでもいいと思う

71無記無記名2018/09/09(日) 06:45:48.74ID:4kEnxRBS
>>69
キミは>>62なのか?アンカ間違えてない?

72無記無記名2018/09/09(日) 09:02:25.02ID:xOI/cQa3
>>70
なんていうトレ?
確かにジャンプスクワットは効果絶大
膝が痛いけどね

73無記無記名2018/09/09(日) 10:52:32.24ID:xOI/cQa3
チューブ単体では筋肉点かないの?

74無記無記名2018/09/09(日) 12:11:25.51ID:PiuUYOsr
>>73
チューブを引っ張るときに筋肉を使っているわけだから、当然筋肉は付く

75無記無記名2018/09/09(日) 12:38:21.30ID:xOI/cQa3
筋肉痛来る?ダンベルより難しいんだな

76無記無記名2018/09/09(日) 13:17:38.21ID:PiuUYOsr
>>75
筋肉痛も当然来る
でも筋トレに慣れてくると滅多に筋肉痛にはならない
筋肉痛がないと効いていないというのは勘違い

77無記無記名2018/09/09(日) 13:30:24.79ID:xOI/cQa3
>>76
重量追い求めるというよりは、フォームを超正確にやったほうがいい?

78無記無記名2018/09/09(日) 13:58:09.68ID:PiuUYOsr
>>77
そんなの個人差だよ
試行錯誤しなされ

79無記無記名2018/09/09(日) 14:08:56.16ID:GaEsglpt
>>77
対象筋に負荷を乗せるという意味でフォームは当然重要だけど筋肥大させたいな余力を残さずに限界までやることも大事
最終セットはどんなに頑張ってもできなくなるまでやる

80無記無記名2018/09/09(日) 14:37:13.61ID:xOI/cQa3
毎回トレに変化をつけるといいと言うけど、どういう変化つけてる?

>>78,79
自分はストリクトでやる 関節痛くて

81無記無記名2018/09/09(日) 17:30:32.69ID:BIsYlxEP
>>52
メタ分析だからかなり信頼性は高いと思うけどね

82無記無記名2018/09/09(日) 17:37:42.08ID:k6CHp57P
>>80
チューブのいいところは超絶ストリクトでもダンベルバーベルには不可能な動作の自由さも確保出来るところだよな。メインにすると物足りないが、補助種目でやるとかなり面白い。

83無記無記名2018/09/09(日) 17:49:46.67ID:4kEnxRBS
>超絶ストリクトでもダンベルバーベルには不可能な動作の自由さも確保出来る

意味不明

84無記無記名2018/09/09(日) 17:52:43.85ID:k6CHp57P
可動域が全然違うのよ。ダンベルとバーベルだとフルレンジの意味が違うだろ。チューブはより広がるわけ。

85無記無記名2018/09/09(日) 18:27:32.03ID:4kEnxRBS
具体例でもっと詳しく

86無記無記名2018/09/09(日) 18:31:50.45ID:k6CHp57P
すげぇ単純よ。バーベルはバーを握る関係上、このまで下げられる、ここまで挙げられる、ってのがあるだろ。チューブの場合は関節が動く限界まで動かせるのよ。下げはここまで、挙げ切ったあとさらに寄せて、みたいな芸当が出来る。
出来ることか良いとは言わないが、ケーブルマシンを超える可動域の広さ、自由さはチューブのみに与えられた特権。うまく使おうぜ。

87無記無記名2018/09/09(日) 18:33:24.33ID:xOI/cQa3
でも効かない
圧倒的に効かない

のは俺だけなのか

88無記無記名2018/09/09(日) 18:40:49.56ID:PiuUYOsr
>>87
じゃあ他のトレやれよ

89無記無記名2018/09/09(日) 19:29:45.48ID:4kEnxRBS
超絶ストリクトとかダンベルバーベルとか言うから意味不明になる
単にバーベルだけ引き合いに出せばいいだけの話だった

90無記無記名2018/09/09(日) 22:44:12.08ID:UGUCCEwe
チューブ買いかえ時ていつぐらい?今1年使って色が部分的にだんだん白っぽくなってきたが
やばそうかな?

91無記無記名2018/09/10(月) 05:58:23.22ID:p2dx4Rmy
金トレはパンプアップ目指したほうがいいのか

92無記無記名2018/09/10(月) 10:27:35.91ID:gh/cexRE
金粉でも塗りたくるのか?

93無記無記名2018/09/10(月) 10:35:28.15ID:p2dx4Rmy
回数と重量どっち重視だ

94無記無記名2018/09/10(月) 15:32:24.56ID:CHaREw1w
>>87
あれじゃね。10回3セットとかやってない?
駄目だよ。毎セット限界回数やらないと
1セット目が10〜12回になるようにチューブの負荷を調節するんだよ

95無記無記名2018/09/10(月) 16:29:58.55ID:p2dx4Rmy
限界まで行くんだけど、追い込めてる感じがない
つまりフォームが悪いんだと思う

96無記無記名2018/09/10(月) 18:38:40.28ID:UPX7M4rZ
>>95
何セットやってるの?
3セットはやらないと。何分割?

97無記無記名2018/09/10(月) 18:46:16.97ID:p2dx4Rmy
>>96
4、5セットの4分割
体力的な限界ということであって、対象筋の限界まではいけない感じ

98無記無記名2018/09/10(月) 19:54:38.04ID:HvummkO0
90だが知ってる人情報お願い

99無記無記名2018/09/10(月) 21:19:58.72ID:rb7aTYlK
白くなってるからといってどの程度テンションかけてるとかも分からん訳だし
誰も何とも言えないでしょ
切れたら買い替えればいいだけでは

100無記無記名2018/09/10(月) 21:35:58.20ID:ecVw/4TA
色が薄くなってきてよく伸びるようになってくるとブチンっていくな
真ん中で切れると2つに分裂するからお得

101無記無記名2018/09/10(月) 22:06:52.22ID:UPX7M4rZ
>>97
それは…効いてるんだよ
ちょっとずつしか筋肉はつかない。焦らないこと

102無記無記名2018/09/10(月) 22:16:25.02ID:rb7aTYlK
効いてませ〜ん

103無記無記名2018/09/13(木) 11:13:15.82ID:CER5ODN1
1年以上使うといつ切れてもおかしくないな。
こないだ切れたわ。まぁ尼で500円くらいのヤツだから別にいいんだけど。

104無記無記名2018/09/13(木) 11:48:27.63ID:xQKi/mB+
何年使えてる?

105無記無記名2018/09/13(木) 13:34:56.34ID:xQKi/mB+
やすいダンベルほしいな
どこのがいいだろうか

106無記無記名2018/09/13(木) 18:47:10.00ID:ltbQih2m
>>105
ダンベルのスレで聞け

107無記無記名2018/09/13(木) 20:15:19.08ID:xQKi/mB+
やっぱりフォームが全てだ
フォームを改善しまくったらガッツリ刺激があるわ

108無記無記名2018/09/14(金) 19:23:25.27ID:AtPjtTXu
デッドリフトで本数が増えると、足裏が浮いちゃうんだけど、平タイプのほうがやりやすい?

109無記無記名2018/09/14(金) 19:52:29.71ID:xxzey/os
>>108
どのみち、ロープタイプのセラチューブみたいなチューブは負荷が全然足りない
早いとこFreetooとかの幅広タイプに切り替えた方がいい
ちなみに俺は切って使ってる。切らないと俺は使いにくいし。まあ輪っかには輪っかの利点も当然あるが

110無記無記名2018/09/14(金) 20:20:57.83ID:Txc7P6zt
どう使いにくいのか知らんけど輪のままのが絶対効率的でしょ
ヒモ状だとしっかり握り込まないといけないわけで

111無記無記名2018/09/14(金) 21:32:58.44ID:AtPjtTXu
Freetooってやつはそんなに強いんだ
サクライっていうメーカーの使ってるけど、中空タイプよりも強い感じ?

112無記無記名2018/09/14(金) 22:16:56.05ID:Txc7P6zt
断面積が全然違うでしょ

113無記無記名2018/09/15(土) 04:16:14.00ID:DjSO+4JD
セラチューブの銀(最強)でFreetooの赤(最弱)と同等ね
ロシアンパワー養成法の使い方だったらセラ銀がいいみたい
Freetoo系をロシアンパワー養成法で使う場合、輪っかを切って両端開放しないとできない種目がいくつかある(パワークリーン、パワークリーンクロス、アームフィクス等
前から持ってたFreetoo黒でしばらくやってたけど、輪っかを切ると今までの使い方ができなくなるのでセラ銀買い足したら頗る快適

114無記無記名2018/09/15(土) 06:36:42.91ID:vxR/wGy9
Freetooってやつで3mくらいあればいいんだけどな

115無記無記名2018/09/15(土) 07:26:41.87ID:sbewJXRP
何をやれば3mも必要なのか意味不明

116無記無記名2018/09/15(土) 10:07:56.38ID:vxR/wGy9
立ってやるショルダープレス
フロントスクワット
結局、束ねられる長さがないぶん、弱いんじゃないの

117無記無記名2018/09/15(土) 10:52:58.08ID:sbewJXRP
そんなのFREETOO緑ベースに別色重ねるとかすればいいじゃないの

118無記無記名2018/09/15(土) 14:10:35.69ID:SSHCyxc0
輪っかだと長さが全然足りないよ
やっぱり切らないと

119無記無記名2018/09/15(土) 14:46:55.77ID:vxR/wGy9
切って何メートル?

120無記無記名2018/09/15(土) 16:32:23.17ID:MiAV3NbX
平均身長以上あるけどfreetoo紫でスタンディングのショルダープレス20レップ以上できるよ
体感的にはダンベル15kgくらいかな

121無記無記名2018/09/15(土) 16:32:57.76ID:MiAV3NbX
ワンハンドね

122無記無記名2018/09/15(土) 17:59:51.33ID:vxR/wGy9
ワンハンドはめんどい
ウエイトに比べるとただでさえセット増えるじゃん?

123無記無記名2018/09/15(土) 19:00:51.28ID:sbewJXRP
>>118
どんだけユルユルなのよ
チューブなんてスタポジでテンションかけてないと話にならんぞ

>>119
切って2m

124無記無記名2018/09/15(土) 22:23:44.27ID:WdC/B1F6
>>109
俺も使いやすい長さに切ってしまうな
自分の体に合わせて長さを自由に
変えられるのもチューブの利点の1つだと思う

125無記無記名2018/09/16(日) 00:26:38.32ID:2rWv9M41
普通のチューブって長めに買って重くしたいときは2、3重にして使うものでは。
一本当たりの負荷が単純にわっこタイプより軽いから負荷軽すぎ判定は如何かと。
まあ個人的にはサイドレイズ以外にはわっこタイプのセットが使いやすいけど。一々結んだり束ねるのかったるいし……

126無記無記名2018/09/16(日) 06:13:05.31ID:iXzIGFAX
チューブだけでマッチョになりましたって人いないよな
ボディビルは無理でも、そこそこいいからだ程度でもいない

127無記無記名2018/09/16(日) 11:55:54.26ID:Da9TqhU0
>>126
何千回ここでそのレスを言うつもりだ

128無記無記名2018/09/16(日) 12:01:01.69ID:DwzUguUz
>>126
あなたが実践してください

129無記無記名2018/09/16(日) 12:47:34.10ID:zabJP7lf
>>126
前ここの住人で格闘技やってた人が身体さらしてたけどかなり良い身体してたよ

130無記無記名2018/09/16(日) 12:57:54.51ID:iXzIGFAX
あなたたちが晒してください
格闘技やってるならチューブだけではないでしょ
それ自体も筋力トレーニングになるし

131無記無記名2018/09/16(日) 14:33:32.78ID:Da9TqhU0
>>130
その議論もういいから
その議論はこのスレに不要だから
ついでに君はこの世に不要だから
誰が君を愛してくれるの?

132無記無記名2018/09/16(日) 15:56:05.19ID:jKWck/j7
>>122
紫一本を両手でプレスするのではなく片手で使ってダンベル15kg相当って事
セット数増やしたくないなら2本用意して両手でやればいい
もちろん1本を両手で使ってもいいけも紫を両手で使うと負荷はかなり軽くなる

133無記無記名2018/09/16(日) 16:43:52.62ID:Bev7ASuQ
>>126
そもそも完全にチューブオンリーの人間なんているの?
ウエイトなしでも自重トレぐらいは併用している人が
大半だと思うが

134無記無記名2018/09/16(日) 18:12:29.91ID:iXzIGFAX
部位によってはチューブオンリーになるよね

135無記無記名2018/09/16(日) 19:37:54.68ID:fhsETIYv
チューブダンベル問わず腱板を使っている感じがいまいちわからん

136無記無記名2018/09/17(月) 13:33:18.71ID:+rydrB3b
チューブオンリーの部位でも発達してる?
肩とかそうだな

137無記無記名2018/09/17(月) 15:09:22.63ID:VplfV84R
>>136
チューブで三角筋と広背筋を鍛えているが、前はスルスル脱ぎ着出来たシャツを脱ぐのが大変になってきた
筋肉が分厚くなってきているんだろう

138無記無記名2018/09/17(月) 16:41:43.61ID:XQbDB+Hi
実は脂肪…

139無記無記名2018/09/17(月) 16:50:43.30ID:+rydrB3b
>>137
頻度教えて
自分は中3日くらいだけど、刺激が弱い割に開けすぎかもしれない

140無記無記名2018/09/17(月) 17:03:00.57ID:k6jF011L
ウエイトどころかチューブで他人に頻度聞いたところでまったく

無意味なうえ中3日なんて論外、やる気あんのかというレベルです

141無記無記名2018/09/17(月) 19:59:41.47ID:VplfV84R
>>139
肩も背中も週1回だよ
それでチューブも徐々に強くしていけている
オーバートレーニングだと記録は伸びない。むしろ減っていくかも。筋肉も付かない
ボディビルダーは同じ部位は1週間に1回しか鍛えないよ

同じ部位を週に2回とかやるのは初心者だけだよ。ある程度筋肉付いて追い込めるようになったら週1だね

142無記無記名2018/09/17(月) 20:43:07.27ID:k6jF011L
>>141
で、追い込んでる結果どのくらい立派な体してんの?

143無記無記名2018/09/17(月) 21:20:54.83ID:+rydrB3b
>>141
やっぱりダンベル以上にフォームが大事ですか?
自重と比較すると効かせにくい感じがするんですが
気を付けてるコツみたいな点を教えてください

144無記無記名2018/09/17(月) 21:22:28.91ID:2OddIzJO
>>141
引っ込みつかなくてファビョーンしてるのなw

145無記無記名2018/09/17(月) 23:08:02.82ID:VplfV84R
>>143
最初のセットが10〜12回になるように(死ぬ気でたくさんやる)調節して、
それを3セット、広背筋ならプルダウンとシーテッドローイング、三角筋ならショルダープレスとアップライトローイング、
それらを1週間に5セットずつやれば十分筋肥大狙えるよ
もちろん、同じ負荷で5セットやると4セット・5セット目が回数が少なすぎるので、
4セット目から負荷を下げるといいね

俺は、チューブの張りを一定にしている
スタートポジションで若干張っている程度。(まあスクワットだと長さが足りずもっと張るが)
これだと安定した負荷が保てるので、あとはチューブを細かく使い分ければ、細かく負荷を調節できる
Timberbrotherの一番軽い黄色が確かセラチューブの最強の銀色と同じ負荷くらいのはず
と言う事で、俺はセラチューブの赤と青を使っている
セラチューブの赤を2とすると、青が3、Timberbrotherの黄色が6くらいなので、
あとは1セット目が13回以上になったらセラチューブの赤を追加するなどして、じわじわ負荷を上げていっている

1461452018/09/17(月) 23:08:54.75ID:VplfV84R
間違えた、3行目の3セットと言うのは忘れてくれ

147無記無記名2018/09/17(月) 23:29:21.45ID:r1NX0ALQ
>>145
立ってショルダープレスできない人だっけ?

148無記無記名2018/09/18(火) 01:03:39.52ID:o2yvC2O/
ビルダーは同じ部位は1週間に1回しか鍛えないよ とか
同じ部位を週に2回とかやるのは初心者だけだよ とか
追い込めるようになったら週1だね とか
言ってる時点で察しがついたけど予想通り初心者だと認識してない初心者だった

149無記無記名2018/09/18(火) 05:19:24.42ID:FQK7YDrb
ファビョったキチガイ晒しage
ID:VplfV84R
http://hissi.org/read.php/muscle/20180917/VnBsZlY4NFI.html

150無記無記名2018/09/18(火) 06:29:18.65ID:6RelRjvF
>>145
確かに刺激が弱い分、複数種目組み合わせるのは有効かもしれないね

151無記無記名2018/09/18(火) 14:50:00.33ID:Wcs/lrq7
>>149
このスレにしか書き込んでないIDの必死を取っても意味ないと思うが

152無記無記名2018/09/18(火) 15:24:00.71ID:o2yvC2O/
>>150
本人は十分負荷をかけてるつもりだぞ
それにウエイトでも何でも部位毎複数種目が当たり前

ビルダー引き合いに出したり週に2回は初心者だけと言ってる奴が
低負荷チューブでまかなえる筋力しかないうえ、たった2種目やって上級者気取りなのがお笑いポイントだぞ

153無記無記名2018/09/18(火) 15:47:00.52ID:biTe5Vn4
面白いよなあ
どうやったらあれだけイキって穴だらけの間抜け理論展開出来るのだろう

154無記無記名2018/09/18(火) 18:36:27.85ID:Wcs/lrq7
カトちゃんも北島達也氏も同じ部位は週に1度なんだけどなあ

https://youtu.be/0AKQN-dzTGs?t=5m19s
https://www.youtube.com/watch?v=ML2KX3T3dzU

155無記無記名2018/09/18(火) 20:02:36.90ID:o2yvC2O/
だから、彼らの頻度とお前らとなんの
関係があんの?

156無記無記名2018/09/18(火) 23:37:48.30ID:p5f9nnJ1
チューブオンリーの初心者が上級者の真似して分割法で一部位週一…

157無記無記名2018/09/19(水) 15:04:49.41ID:L6FMkpxN
チューブはインターバル中にパンプ目的で使うけど
チューブだけでワークアウトて効率的にどうなの?
あとフリーウェイトだと数字で的確に記録がわかるけど
チューブだと曖昧じゃない?

158無記無記名2018/09/19(水) 15:12:15.92ID:cNjbm2Bg
天然ゴムだと刺激は違う?

159無記無記名2018/09/19(水) 18:03:16.06ID:TdROBV+/
>>157
色んな強さのチューブがあるから、強さは変えられる
Freetooのセットがいいらしい

160無記無記名2018/09/19(水) 18:49:00.34ID:cNjbm2Bg
ベントオーバーローどうやったら効く?
手をくっつけるっ位ナローにしたら少しマシになった
バーベルと同じようにワイドグリップだと微妙

161無記無記名2018/09/19(水) 19:20:14.04ID:TdROBV+/
>>160
シーテッドローイングの方がええで

162無記無記名2018/09/19(水) 21:19:57.87ID:vzpGHuW+
懸垂やってもシーテッドやってもベントオーバーやっても未だに広背筋に効かせられない

163無記無記名2018/09/19(水) 21:40:48.69ID:TdROBV+/
>>162
フォームが悪い

164無記無記名2018/09/19(水) 22:14:36.28ID:cNjbm2Bg
シ〜テッドも試します
ところで合成ゴムと天然では大差ない?

165無記無記名2018/09/19(水) 22:23:38.31ID:OjEACibl
>>157
 場所無い金無いけど家にある程度トレ環境作りたいとか、初心者だからとりあえず筋トレ入門用にとかチューブって基本的に何かしら妥協して使うもんじゃないかな。
 そりゃトレ効果だけ見るなら十何万するホームジム買うとか、そこまでしなくても三万以上する上に割と収納場所食うダンベルセットとベンチ買うとか、安い公営でも一月の会費が上等なチューブのセット価格と良い勝負のジム行くとかした方が良いでしょ基本的には。
 安い。軽い。小さくできる。事故りにくい。ベンチ無くてもあんま困らない。その辺のメリットに魅力を感じないならメインにする必要はないかな。

166無記無記名2018/09/19(水) 23:26:43.39ID:adtSqc7s
確かに、安い。軽い。小さくできる。事故りにくい。という面でいえば初心者に
打って付けではある
・・・が、効果的に使いこなすには、実はウエイト経験がとても重要というのが
チューブの難しいところ

チューブのみや、ちょっとダンベル兼用してる程度の奴じゃ難しいと断言できる

167無記無記名2018/09/20(木) 02:09:46.68ID:UfM1t1di
大怪我からのリハビリでセラバンドには数年世話になったわ
お陰で今ウエイトやってられる

168無記無記名2018/09/20(木) 02:10:18.07ID:sY67XFnq
チューブにそのポテンシャル発揮させようと思ったらラックとか必要になってくる。

169無記無記名2018/09/20(木) 08:42:33.97ID:2+NzUlsD
べつにラック不要な優良種目もたくさんあるだろ
ウエイトの動作を真似てるだけの無意味な種目もあるというだけで

170無記無記名2018/09/20(木) 12:58:59.26ID:cM1RdPZl
>>169
チューブを伸ばすのには筋力が必要だろ?なのになぜ無意味なんだ?

171無記無記名2018/09/20(木) 19:29:46.01ID:2+NzUlsD
>>170
買い物袋下げるのも筋力が必要
何かしら負荷さえかかってればいいというもんじゃない

172無記無記名2018/09/20(木) 20:17:45.76ID:cM1RdPZl
>>171
強力なチューブなら強力な負荷がかかるわけだが
お前はKYLINのオレンジでフレンチプレス出来るのか?
出来てから言え

173無記無記名2018/09/20(木) 20:30:17.54ID:+PTrb7B8
チューブってダンベル以上にフォームがシビアだよね
むしろ経験者向けだよね

174無記無記名2018/09/20(木) 20:51:26.29ID:2+NzUlsD
>>172
優良種目もたくさんあると書いてるが読めないのか?
ちなみにフレンチは優良だと思うぞ

というか>>169に噛み付いてくるあたりチューブオンリーくんかな?
ウエイトもやり込んでいる奴なら同意だろうし >>171も理解できると思うが

175無記無記名2018/09/21(金) 23:53:58.91ID:WjalZofp
>>172
何か知らんけど余程自信があるみたい
自慢の体見せてよ

176無記無記名2018/09/22(土) 11:46:21.87ID:FeJvnP2o
この人チューブトレとか自重トレのスレ荒らしてるよね、何年も
嫌なら見なきゃいいのに

177無記無記名2018/09/22(土) 16:55:53.28ID:mmSv5fET

178無記無記名2018/09/23(日) 15:12:27.22ID:6lBmHpFB
https://www.youtube.com/watch?v=D40EeqRfZiM
子のチューブについてるカバーって何?

179無記無記名2018/09/23(日) 17:44:38.46ID:vkd9An0a
>>177
動画で言ってることはまともにウエイトやってる人間なら当たり前だし
このスレでも度々言われてきたことだが、やはり匿名での書き込みより
顔出し動画の方が説得力あるだろうね。
チューブオンリーやダンベルもちょっと持ってるだけくらいの人間は
種目否定されてムキになったりスタポジはあまり張らないとか言ってる
のが多いけど、初めて納得した奴も多いんじゃないの。

180無記無記名2018/09/23(日) 20:32:44.12ID:juIHAdaS
>>178
あらかじめ布のカバーついてるタイプの製品がある

181無記無記名2018/09/23(日) 21:00:23.73ID:P4JmGuv2
最近はエアプがチビガリ論争してばっかりだからな

182無記無記名2018/09/23(日) 21:07:46.01ID:6lBmHpFB
ダンベルよりも難易度高いんだよね

183無記無記名2018/09/23(日) 22:31:19.06ID:P4JmGuv2
ケトルベルくらい「これいるか」っていう道具?

184無記無記名2018/09/24(月) 01:54:54.08ID:KazyhW9k
胸プレスやフライ、プルダウンとか動作真似てるだけの駄種目代表なのに
前スレで必死に反論してたプルダウン君とか、本スレでも登場の
スタポジユルユル正座君とかの面白主張が聞けなくなりそうで残念(笑)
そもそも同じ奴かもしれんけどw

185無記無記名2018/09/24(月) 06:34:06.57ID:02MGQRA7
筋肉痛発生させるコツある?
やっぱりあった方が安心

186無記無記名2018/09/24(月) 06:39:57.10ID:02MGQRA7
あと、天然ゴムの方が効きやすかったりする?

187無記無記名2018/09/24(月) 18:11:27.57ID:74XCLxXR
チューブの負荷は主に化学的ストレスだろうから
筋肉痛は出にくいと思うよ
それがアドバンテージでもあるんだけど

188無記無記名2018/09/24(月) 23:30:54.89ID:oouRJT0X
ネットをザッピングしてて知ったけど、
一流アスリートの受ける専門的な初動負荷トレから見れば
普通のウェイトトレは終動負荷トレの範疇なんだってね。
チューブだけがそうなのかと思ってた。

189無記無記名2018/09/25(火) 06:48:37.57ID:xhaaiWFf
痛くなるまで追い込める?
ただだるくなって終了って感じだわ

190無記無記名2018/09/25(火) 17:33:15.98ID:xhaaiWFf
グリップって重要だな
握るだけだとチューブを緩めてしまったりするんだけど、巻き付けるようにしてから劇的に負荷が抜けにくい

191無記無記名2018/09/26(水) 18:39:26.75ID:sufZVsGN
チューブデッドがさっぱり効かないんだけど、コツ教えてください
チューブ特有のやり方ってのがあるんでしょうか

192無記無記名2018/09/26(水) 19:54:03.02ID:9CSDgWtm
デッドは根本的にきついチューブ使わないと負荷がお話にならねえんじゃねえかな……

193無記無記名2018/09/26(水) 21:26:28.89ID:sufZVsGN
負荷の問題か
代替種目あるますか

194無記無記名2018/09/26(水) 21:48:05.70ID:9CSDgWtm
どんなチューブ使ってどういう風にやってんのか分からないけど束ねたりしても効かないなら普通にバックエクステンション丁寧にやる方がマシじゃないかな……

195無記無記名2018/09/27(木) 06:59:53.99ID:dtFwTGyt
バックエクステはやる場所ないですし、負荷も変えられないので
床でやれるほど可動域ひろくないので

196無記無記名2018/09/27(木) 09:31:28.37ID:hYNlPnUp
いやバックエクステンション出来ないってそれもうほぼ出来ること無くない?寝る場所どうしてんのよ君……
素直にきついチューブ買いなよ。Amazonで長めに買ってキツくなるまで束ねればそれなりには効くよ。

197無記無記名2018/09/27(木) 10:31:42.79ID:dtFwTGyt
そういうことではなくて、床に寝そべった状態からそらす方法だと、可動域がほとんどないということです
体が硬いので

198無記無記名2018/09/30(日) 18:53:57.01ID:4hbKtVQv
チューブでワンハンドローてできる?

199無記無記名2018/10/02(火) 15:45:41.93ID:QcIYdPUm
>>198
出来る
シーテッドローイングという両方の広背筋一度に気軽に鍛えられる種目もある

200無記無記名2018/10/03(水) 11:40:26.13ID:t7ZTqrN8
ぶっちゃけここの住民のいっちゃんオススメのチューブだのバンドだのってなに?

201無記無記名2018/10/03(水) 11:54:09.68ID:g+woBAnF
>>200
定番はFreetooだろう
細かく負荷を調節したいなら、Freetooの最弱より負荷が弱いセラチューブの赤や青
最強を求めるならKYLINのオレンジ

202無記無記名2018/10/06(土) 15:49:55.15ID:0uHPWbaI
自重でバックエクステンションと普通のスクワットやってた(足を太くしたくなかった)のが、
チューブでデッドリフトとスクワットに変えてから、じわじわ体重が減ってきた
たまたまかな?

203無記無記名2018/10/06(土) 18:06:34.96ID:TPP1rGqt
ベントオーバーローを足で踏んでやると距離が稼げない
でも、ひっかける場所もない
どういうやりかたしてる?

204無記無記名2018/10/06(土) 18:37:40.87ID:0uHPWbaI
>>203
シーテッドローイングをやってる
ダンベルでもバーベルでも出来ない種目だから、せっかくだからやった方がいい

205無記無記名2018/10/06(土) 19:28:06.46ID:TPP1rGqt
シ〜テッドだと距離たりなくないか?
テンションがかからない

206無記無記名2018/10/06(土) 20:42:47.04ID:zSllHTlF
>>205
手か足に適当に巻き付けて短くする

207無記無記名2018/10/07(日) 13:17:46.19ID:Em7V8SUR
カーフにはどうやって使ってる?

>>206
もちろん短くはしてるんだけどね
手が足の裏についてしまう

208無記無記名2018/10/07(日) 14:04:32.86ID:eXON5pAE
>>207
カーフにはチューブはとても相性が悪い
ドアアンカーを使うか、座って強力なチューブで鍛える

209無記無記名2018/10/07(日) 14:10:13.36ID:Em7V8SUR
可動域が狭いからね
確かに相性は悪い

210無記無記名2018/10/07(日) 14:39:17.80ID:eXON5pAE
>>209
それもあるけど、普通にやるとカーフレイズをチューブを踏んでやると思いがちだけど
それやるとバランス崩したりしてすごくやりづらいんだ

211無記無記名2018/10/07(日) 18:36:09.50ID:Em7V8SUR
ステッパーに結び付ければできそうな気もする
足裏で踏むのは確かに無理だわ

あとはドアの下に挟むとかね

212無記無記名2018/10/07(日) 19:48:41.43ID:BpE9wZ2S
>>207
諦めて縄跳びしてる

213無記無記名2018/10/10(水) 09:38:59.72ID:Lrb+eG7e
チューブはチェストプレスとチェストフライならどっちのがいい種目?

214無記無記名2018/10/10(水) 10:03:51.55ID:/iuoXyQC
チューブとしてはどちらも代表的な役立たず種目だから腕立ての方が全然いい

215無記無記名2018/10/10(水) 11:04:58.49ID:Lrb+eG7e
>>214
マジかwしいていうならどっちのがマシ?

216無記無記名2018/10/10(水) 11:16:33.97ID:F9n13mvM
>>215
フライは腕立てプレスとは動かし方違うからやるならフライ。
フックやらアンカーやら使ってひっかけてちゃんとテンションかけてやるとけっこう効く。背中に回すのはほぼ無意味。
プレスやるなら腕立てで良い。腕立てきっちりやってその後追い込みたいならまあ無くはないけとやっぱり膝つき腕立てで足りる。

217無記無記名2018/10/10(水) 11:43:15.60ID:Lrb+eG7e
フライのがよさそうやな。よくネットや本に定番に載ってる背中に回すチェスト
プレスやフライは全然効かないんか知らなかった。効きもしないの載せるなよな
騙される所だった。

218無記無記名2018/10/10(水) 12:12:53.43ID:TqhhcGju
>>217
回数やったりくそきついバンド使えば効かなくは無いけどぶっちゃけ面倒くさいじゃない?

219無記無記名2018/10/10(水) 13:39:02.69ID:/iuoXyQC
>>217
フックやラックは使わず背に回すだけの前提が>>214
どちらもクソ種目だがどうしてもというなら多少はテンションかけられる点で
プレスの方がまだマシだろうね
チューブのフライは背脇を接点として水平から垂直に角度を変えるだけだから
テンション変わらず負荷がかからないので無意味
ちなみにこのふたつはゴム強度を上げれば効果が出るというものではない

>>216が言ってるようにラックやフックを兼用してOKであればどちらも効果を
引き出すことはできるよ
その場合はどちらかひとつといわず両方やるといいい

220無記無記名2018/10/10(水) 14:30:15.65ID:ZoXy9iaa
>>201
ロゴ変えてあるだけで同じものだからな

221無記無記名2018/10/10(水) 15:36:15.25ID:Lrb+eG7e
>>219
なるほどな、あんたいいトレーナーになれるよ
背中回しはいくら強度かけてもクソ種目の地雷と効いてよかった
部屋のフックにひっかけて両方するわ

222無記無記名2018/10/10(水) 18:14:56.44ID:Adt+Q66s
何この自演くさい流れ

223無記無記名2018/10/12(金) 07:46:14.62ID:g7kTwCmC
カーフってインターバルなしのほうがいいかな

224無記無記名2018/10/12(金) 18:51:24.93ID:t3WR9oJY
>>223
インターバルのない筋トレなんてあんま聞いたことないよ

225無記無記名2018/10/12(金) 23:11:11.31ID:3pI/Mwku
フック引っかけて立ちながらチェストプレスやフライする時
足は平行か片足前出してかどっち?

226無記無記名2018/10/13(土) 10:38:32.28ID:9W+tZJu5
チューブだと負荷が弱い感じはするな

227無記無記名2018/10/13(土) 10:41:48.99ID:PGazeJcJ
負荷は弱くない
スタートポジションとトップポジションで負荷が違い過ぎるだけだ
そこが一番の弱点

228無記無記名2018/10/13(土) 10:52:08.46ID:9W+tZJu5
そう
ボトムで抜ける

ボトムで強くしようとすると、トップまで持っていけない

229無記無記名2018/10/13(土) 12:48:29.64ID:PGazeJcJ
抜けてもいいやと思っている
可動域がダンベルトレーニングの半分になるようなものだ
アイソメトリクストレーニングよりはマシだろう

230無記無記名2018/10/13(土) 13:03:30.88ID:nn75vO6y
>>228
チューブが強すぎるからそうなるんだよ
弱いのでやってみるといい

231無記無記名2018/10/13(土) 13:15:34.65ID:9W+tZJu5
なるほど
弱いのは確かに持ってない
ダイソーで買うかな

232無記無記名2018/10/13(土) 17:24:32.98ID:PGazeJcJ
>>231
セラチューブの赤とか青がいいよ
Freetooの最弱よりだいぶ弱いはず

233無記無記名2018/10/13(土) 17:38:29.44ID:3/R/xdFd
ダイソーの黄色いの持ってるけど地味に便利だわ。細かいことやりたい時に重宝する。

234無記無記名2018/10/13(土) 19:36:30.65ID:9W+tZJu5
肩はどうしても追い込めない
息苦しくなって終了
なんでだろ

腕を上げる動作がつらいんだろうなそれだけで

>>232
セラは高いからとりあえずダイソーで

235無記無記名2018/10/13(土) 20:12:39.42ID:PGazeJcJ
>>234
例えばサイドレイズをやると、最初はバンザイまで上げられても、だんだんあげられなくなってくるでしょ
チューブだからなんだろうな
俺は上げられなくなったら、あげられる所まで上げて回数に加えてる
いくらなんでもこれは上がってないだろ、ってとこまで落ちちゃったらセット終了

そうでもしないと追い込めない

236無記無記名2018/10/13(土) 23:08:19.51ID:ROmPYdpS
セラだのダイソーだの
そりゃ肥大なんてするわけないわお前らは

237無記無記名2018/10/13(土) 23:09:12.12ID:ROmPYdpS
>>235
サイドレイズでバンザイどうのとか例えがアホすぎる

238無記無記名2018/10/14(日) 06:44:36.28ID:q7haVGct
足を開いて踏まないとだめみたいだ
ダンベルの場合は真下に荷重されているわけだから
足を閉じて踏むとだめ

239無記無記名2018/10/14(日) 08:55:37.50ID:2sMpCCg3
225だがわかる人教えて

240無記無記名2018/10/14(日) 09:20:10.41ID:q7haVGct
脚出した方が力は入れやすい
ただ、足出している側の胸のストレッチが弱くなるので、交互にやったらええのでは

241無記無記名2018/10/14(日) 11:58:50.97ID:q7haVGct
チューブデッドってワイドでやる?
それともワイドで踏んで、真ん中で握る?

242無記無記名2018/10/14(日) 17:40:35.19ID:2sMpCCg3
脚出した方の胸のストレッチは弱くなるのか、交互でするわ

243無記無記名2018/10/15(月) 18:15:33.49ID:M6Q/NN2R
チューブでプランクの負荷強くできるかな

244無記無記名2018/10/17(水) 12:39:17.90ID:4CLTPwxs
効いている感覚得られる前に、疲れて終わるというような感じ
どうしたらいいんだろう

245無記無記名2018/10/23(火) 01:22:37.15ID:uS/ZYUo7
オレのlifeline製強力チューブが白く粉吹いてきたんだが、皆さんチューブのメンテはどうしてる?
こんなのを買おうと思うんだが
https://www.monotaro.com/p/0949/4204/

246無記無記名2018/10/23(火) 08:40:28.65ID:X31VXUIg
俺は一旦洗濯してベビーパウダー、とりあえず2年持ってる

247無記無記名2018/10/23(火) 15:44:37.53ID:d47fYJxu
自宅トレでチューブのラットプルダウンとダンベルのワンローどっちがおすすめ?

248無記無記名2018/10/23(火) 16:01:44.94ID:gTx+hUQE
ラックやフックを使わない前提ならワンロー
プルダウンはまったく無意味

249無記無記名2018/10/24(水) 10:52:29.69ID:bGIenscy
チューブプルダウンはダメ種目なんやダンベルワンロにするわ

250無記無記名2018/10/24(水) 18:41:17.53ID:7+R71syk
パンッパンに追い込む方法とかある?
そこまで追い込めず似終わっちゃうわ
メンタル弱い、、、

251無記無記名2018/10/24(水) 19:54:05.40ID:bRmyCZN/
お前ら本当にバカだな。
戻す時に巻き取れば負荷は下がらんよ。
頭使え頭。

252無記無記名2018/10/25(木) 08:18:06.10ID:pG1YGTkQ
>>251
俺の腕は普通仕様だから無理だわ
ウインチ付きのお前が羨ましい

253無記無記名2018/10/27(土) 10:24:12.49ID:eiEccmaK
チューブでプランクの負荷強められない?

254無記無記名2018/10/28(日) 20:55:45.49ID:v/ASOKn0
動的プランク(別名エアーセックス)すりゃ良いじゃん

255無記無記名2018/10/29(月) 09:55:51.10ID:PCeTye7A
糖質制限って体に悪くない?
明らかに肌の状態悪くなるんだけど、肌を分解しちゃうんだろうか?

256無記無記名2018/10/29(月) 14:10:33.99ID:vpcVrsrZ
>>255
>>255
誤爆?
糖質制限は体内の水分が減って体重が減るだけって説が有力。
とすると、肌の潤いも無くなるんだろ。
どうよ?

257無記無記名2018/10/29(月) 19:54:28.57ID:PCeTye7A
↑糖質制限は脂肪も減るのでは
ただ、十分なカロリーとるのがつらい

258無記無記名2018/11/01(木) 07:09:13.47ID:YUlZAKw7
セラチューブとかセラバンドの5メートル巻きって大概途中で切れてる?
長いのが欲しいんだけど商品説明欄見ると長さ最低2メートル保証だってーからどれくらいの頻度で切れてるか知りたい。

259無記無記名2018/11/03(土) 07:02:29.13ID:0U5/K4zt
筋肉つかない
フォームが全てか

260無記無記名2018/11/04(日) 23:05:59.53ID:KGNkacv1
肩の後ろ鍛えるなら
リアレイズするのとドアアンカーとかに引っ掛けてフェイスプルするのどっちがいい?

261無記無記名2018/11/06(火) 10:25:12.30ID:iIaOU5BC
筋トレでチューブどれくらい寿命もつ?

262無記無記名2018/11/06(火) 12:23:16.38ID:TRymywfd
freetoo緑じゃ負荷足りなくなってkylinのオレンジ注文したわ
楽しみ

263無記無記名2018/11/06(火) 23:44:04.89ID:V+mOc9Qm
>>262
オレンジとグリーンの間に青もあるぞ。

264無記無記名2018/11/08(木) 20:12:59.71ID:s1pwibag
>>262
レビューおねがい
オレンジ買おうかと思ったけど
さすがに幅が広すぎるように見える
オレンジ以上の強度もあるようだけど

https://www.dhresource.com/albu_559769054_00-1.0x0/wholesale-7-levels-available-pull-up-assist.jpg

265無記無記名2018/11/08(木) 23:03:56.89ID:I94XnF7+
FREETOOのセットでも買って重ねりゃいい

266無記無記名2018/11/10(土) 00:40:32.27ID:lPxUHxf7
>>228
自重と組み合わせると良い感じだよ。

例えばチューブでチェストやフライじゃ無くて、背中にチューブ回して腕立てやディップス。
ボトムでも体重分は最低掛かって居るから。
其処からプラスされるので(余程高重量で無ければ)抜ける事は余り無い。

267無記無記名2018/11/10(土) 00:44:39.39ID:OUOtfaLD
ローテーターカフに適したチューブを教えて下さい。

268無記無記名2018/11/10(土) 22:16:40.66ID:lPxUHxf7
>>266
(追記)
英文だが6REP出来る負荷での「バーベルを使ったベンチプレス」と「チューブを使った腕立て」では筋肉の発達に差がなかったとの実験結果。

Bench press and push-up at comparable levels of muscle activity results in similar strength gains.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24983847/

269無記無記名2018/11/10(土) 22:56:57.51ID:SFCnNZ0Q
>>268
自重なしでチューブだけでも、ウェイトと変わらないデータとかない?
まあ、例えばチューブだけで6RMでミリタリープレスとかしたら、腕が変な風に曲がりそうで結構怖いよね?

270無記無記名2018/11/10(土) 23:06:51.20ID:YJFCtqpv
単関節種目なら負荷さえしっかりかけられていれば
ウエイトもチューブも筋肥大の効果に差はないって
科学的なデータは既に出ている

271無記無記名2018/11/11(日) 02:32:21.35ID:2t++bFVs
>>269
ハッキリとしたモノは見つからなかった。
そもそも何故に自重を抜かす事に拘るの?
普通にパイクプッシュアップかデクラインプッシュアップや逆立ちにチューブで加重で良くない?
ワザワザ怖い事に拘る理由って何か有るの?

272無記無記名2018/11/11(日) 08:46:42.97ID:nnZqCQwq
ミリタリープレスはチューブのみでやると可動域が広くて良いよ

273無記無記名2018/11/11(日) 11:55:15.54ID:fgycaxII
・チューブを2重で、限界まで伸ばせる状態
・チューブを4重で、僅かにしか伸びない状態
(ダンベルの置き換えると、持ち上げられなくてプルプルしてる状態?)
筋肥大に効果あるのは、どちらでしょうか?

274無記無記名2018/11/11(日) 12:01:49.52ID:D01gkqaU
筋肉を伸ばして縮めるのが目的だから
伸ばせるほうが良い

275無記無記名2018/11/11(日) 13:07:00.18ID:ovtJj/Yg
>>264
オレンジは幅が広くて握りにくい
あとやっぱりグリーンとは負荷が全然違うな
ミリタリープレスやろうとしたら殆ど伸びなかった
シーテッドローならいけるかとやってみたら腰痛めたわ
しばらく筋トレ出来んかも

276無記無記名2018/11/11(日) 13:55:12.22ID:2t++bFVs
>>272
可動域を生かしたいなら可動域を生かせる強度で運動した方が良いと思う。
ワザワザ腕が変な風に曲がりそうなほどの強度でする意味は無いと思うが?

277無記無記名2018/11/11(日) 15:02:45.97ID:TXkzOFiV
【強度】
オレンジ < グリーン+パープル+レッド
なんだから4本セットがあれば十分なんだよ
幅広オレンジより重ねた方が握りやすいうえに組み合わせも自在
さらにブラックもあるわけだし

278無記無記名2018/11/11(日) 22:18:41.90ID:mHI+J3Gx
>>273
なるべくネガティブ動作時の減衰が小さいほうがいいから前者

279無記無記名2018/11/11(日) 22:21:31.31ID:nnZqCQwq
>>276
それは確かに

280無記無記名2018/11/12(月) 05:59:13.05ID:g6kuT2rw
>>278
もっと詳しく

281無記無記名2018/11/12(月) 12:49:55.19ID:ZvsyLwP6
>>280
きついのを伸びてない状態から伸ばすより丁度良いのをある程度伸びてる状態からもっと伸ばす方がずっと負荷かかるから効く。
重いダンベルを無理に一々休んだり置いたりしながらやるより十二分に扱えるのを休み無くしっかりやった方が良いみたいな感じ。

282無記無記名2018/11/12(月) 20:57:55.29ID:PcYBaNpi
>>275
ありがとう
強度が欲しければ素直に重ねるべきか

283無記無記名2018/11/12(月) 22:20:09.12ID:gsPqkIcH
>>268
(追記2)
こんなのも見つけた。
ベンチプレスとチューブ腕立ての比較で体幹の筋肉がチューブ腕立ての方が効いている。

Elastic band push-up as effective as bench press exercise
http://blog.performancehealthacademy.com/2014/06/17/elastic-band-push-up-as-effective-as-bench-press-exercise/
(抜粋)
ベンチプレスとTheraBand抵抗での腕立ては、胸筋の主要な活性化(39%の最大収縮)と同様のレベルが生じました。
さらに、TheraBandは、ベンチプレスより28%多く前部三角運動を引き起こした。
興味深いことに、TheraBandは、70%1RMベンチプレスよりもコア筋肉(腹直筋および外斜筋)の4.5〜5.9倍の活性化を誘発した。
この発見は、仰臥位のフリー・ウェイト・ベンチ・プレスのメカニズムが、頑丈なベンチで腹部を安定化しているため(最大収縮の4〜5%しか)必要が無いと考えると、驚くべきことではありません。

284無記無記名2018/11/12(月) 22:41:25.41ID:gsPqkIcH
>>126
レスリング オリンピック3連覇 アレクサンダーカロリン。

285無記無記名2018/11/12(月) 22:44:55.34ID:gQxBeAUJ
>>283
それはチューブ云々ではなく
CKCの腕立てはOKCのベンチプレスより
体幹使うってのは当たり前のこと

286無記無記名2018/11/12(月) 22:51:47.42ID:PcYBaNpi
>>284
レスリングなんて人間を使う運動や鉄棒、
綱上りなど自重種目も補強でガンガンやるのに
カレリンがチューブしか使っていないとか
言うのは考えにくい

287無記無記名2018/11/12(月) 23:19:13.05ID:gsPqkIcH
>>285
当たり前なら何故スポーツジムで腕立てじゃなくてワザワザ(運動効率の低い)ベンチプレスに勤しんでいるんだ?

上の記事は“チューブを使えば”CKCの腕立てはOKCのベンチプレスと“胸筋の発達は同じ”で、
更にベンチプレスよりも、28パーセント三角筋と腹直筋および外斜筋が400パーセント以上の効果が同時に得られるという事。

(チューブじゃ無くてリュックでも同じかも知れないが)関係無い訳では無いよ。
少なくてもチューブトレーニングがバーベルベンチプレス以上の運動効果を発揮している実験結果が有るという事。

288無記無記名2018/11/12(月) 23:19:30.75ID:veQekC6d
>>285
キネティックなんたらはよく知らんけど、
CKC=体幹を固定しない
OKC=体幹を固定する
でOKですかい?

289無記無記名2018/11/12(月) 23:29:55.17ID:gsPqkIcH
>>286
他のレスラーだって運動や鉄棒、 綱上りなど自重種目も補強でガンガンやって、更にウエイトトレーニングやっているだろ。
少なくても「運動や鉄棒、 綱上りなど自重種目も補強+チューブトレーニング」は「運動や鉄棒、 綱上りなど自重種目も補強+バーベルトレーニング」に対抗出来た事には変わりは無いでしょ。

290無記無記名2018/11/12(月) 23:50:51.48ID:jIw+2NUk
ベンチプレスより腕立ての方が腹筋を使うのは当たり前
三角筋前部の活動の差はフォームの差
おそらく腕立ての方が手幅が狭かった為に肩関節屈曲が大きくなって三角筋前部の活動が大きくなったんだろう

バンドで腕立ての負荷を上げることは当然出来るが現実的な限界はありそうだな
70kgのベンチプレス相当には出来ても150kg相当の負荷には出来ないんじゃないか?

291無記無記名2018/11/13(火) 00:08:35.99ID:WJ1HozJU
>>289
だからチューブだけとかいう条件にカレリンは
当てはまらないと言ってるんだよ

292無記無記名2018/11/13(火) 00:10:57.05ID:uaTN8Rns
>>287
腕立ては加重が難しいからジムでの
CKCのプレス種目はディップスがメジャーなだけ
チューブとウエイトではなくCKCとOKCの差にすぎない

293無記無記名2018/11/13(火) 00:11:47.53ID:4E/N/ffb
カレリンがチューブだけとかキチガイじみた事言ってるのがいるのかw

294無記無記名2018/11/13(火) 02:04:24.72ID:SCyxkbXR
カレリンは自重のみだしね(`・ω・´)

295無記無記名2018/11/13(火) 08:00:00.06ID:MF5WkIEY
チューブでフルスクワットってできるかな
可動域が広すぎてボトムでは負荷が抜けちゃうな

296無記無記名2018/11/13(火) 09:53:47.13ID:MF5WkIEY
カーフ何回でやってる?
発達せんわ

297無記無記名2018/11/13(火) 13:42:50.26ID:vzr4KHJq
尻の中央部鍛えたい
何がおすすめ

298無記無記名2018/11/13(火) 16:53:58.97ID:kkbTqHwS
括約筋?
鍛えなきゃいけないほどユルユルになっちまったのか

299無記無記名2018/11/13(火) 17:06:56.20ID:vzr4KHJq
大殿筋の穴に近い部分というか
座るときに坐骨があたっていたいので

300無記無記名2018/11/13(火) 20:39:00.10ID:NIQ59Hng
ガリすぎ
ちゃんと食えよ筋肉も無いんだろ

301無記無記名2018/11/15(木) 01:14:11.93ID:cBxrgqHp
>>290
確かに高重量では未知数だな。
でも、一般トレーニーなら百一〜二数十キロも負荷有れば充分じゃね?

302無記無記名2018/11/15(木) 01:15:19.36ID:cBxrgqHp
>>292
ディップスで腹筋が鍛えられる?
始めて聞いた説だな。

303無記無記名2018/11/15(木) 01:23:57.28ID:cBxrgqHp
>>291
なんだチューブだけと言うのは"
チューブ以外のトレーニングはいっさいやってはいけない"と言う事なのか?
悪いが、だったら貴方は価値観が違うので話をしても平行線で意味は無い。

304無記無記名2018/11/15(木) 02:06:08.43ID:aXLqnKsU
>>303

126 名前: 無記無記名 [sage] 投稿日: 2018/09/16(日) 06:13:05.31 ID:iXzIGFAX
チューブだけでマッチョになりましたって人いないよな
ボディビルは無理でも、そこそこいいからだ程度でもいない

284 名前: 無記無記名 投稿日: 2018/11/12(月) 22:41:25.41 ID:gsPqkIcH
>>126
レスリング オリンピック3連覇 アレクサンダーカロリン。

305無記無記名2018/11/15(木) 02:45:21.16ID:hc/peeaX
自分が話題の中心にいながら話の流れの理解力も読解力もないうえ
トレ知識も浅いのに、執念深さだけは人一倍というキチガイっぷり

306無記無記名2018/11/18(日) 16:33:26.04ID:Tzh/iTy0
カレリン ウエイトトレーニング でググってみたぞ

https://youtu.be/3nAVLrevcmE
1:10辺りでレッグプレスマシン、ダンベルと、ケトルベルも使ってるな

あとはこっち
https://youtu.be/7kyZ96YKMCI
3:15辺りから、バーベル使ったグッドモーニングかバックエクステンション?とケトルベル、あとはベンチプレスもしっかりやってる

307無記無記名2018/11/18(日) 17:13:26.76ID:mDYhapkR
そんな簡単に出てくるのに2ヶ月も前のレスに得意げに
答えてたのかよキチガイID:gsPqkIcH >>284
よっぽどチューブのみであってほしい願望が強いんだろな

308無記無記名2018/11/18(日) 17:23:33.74ID:ocPXp0cW
アシトレ何やってる?膝が痛い
ピストルとか膝痛いし、荷重もしづらいね

309無記無記名2018/11/18(日) 18:01:42.81ID:1JIeamkR
>>308
膝痛いんなら無理したらもっと痛めるんじゃ……
出来れば取り敢えず医者行って、どうしてもなんかやっときたいなら無荷重でカーフレイズでもするしかなくない?

310無記無記名2018/11/18(日) 18:24:56.82ID:ocPXp0cW
フルスクワットならそんな痛くない
フルスクワットで荷重できる?
やりづらい

311無記無記名2018/11/18(日) 21:38:27.06ID:+aj9up+q
ブルガリアンスクワットやったら?

312無記無記名2018/11/19(月) 02:52:32.43ID:d1oAoGoQ
高重量使わない下半身トレではブルガリアンスクワットが
非常に優れてるね

313無記無記名2018/11/19(月) 10:43:00.76ID:ur3ckQgH
プッシュアップはなにしてる?
ツイスト加えたほうがいいかな

314無記無記名2018/11/19(月) 17:36:51.04ID:n+JT1Mkm
>>313
ツイストの話題はCCスレじゃないと通じないと思う

315無記無記名2018/11/21(水) 17:26:59.25ID:ZvN7IytB
ラックに吊るして膝かけてアシステッドプルアップしたいんだけど、それに使えるくらい強力なバンドありますか?

316無記無記名2018/11/21(水) 18:13:14.15ID:AQY1uiRQ
4〜5cm以上の幅広のバンドなら足に引っかける
懸垂のアシストに使いやすいと思う
幅広すぎると通常のエクササイズがやりにくくなるが

317無記無記名2018/11/21(水) 18:20:32.08ID:IR3Frn4c
>>315
強さは、どれだけのアシストを必要とするかによって変わるんじゃないかな。
どちらかというと、どれだけ伸びるかだと思う。

amazonとかのFREETOOの販売ページに参考になる画像があるよ。

318無記無記名2018/11/21(水) 18:27:57.23ID:Pkl+zYxw
>>315
よくあるfreetooタイプ円周208cmのバンド
全くできないなら緑
少しくらい出来るなら紫くらいがいいんじゃないかな
それと膝に掛けるよりも足の裏にかけた方がトップポジションでも充分アシストしてくれる
足掛けるのちょっと大変だけどね

319無記無記名2018/11/21(水) 19:02:42.74ID:llsbvFIm
チューブで広背筋効かせるのは難しいの?ベントオーバーが全く刺激が入らない
いい種目があれば教えて

320無記無記名2018/11/22(木) 01:27:16.80ID:qc4r5uxv
>>319
シーテッドローイングは?

321無記無記名2018/11/22(木) 02:29:06.01ID:Cw6J36Rg
>>319
オーバーヘッド・ダウンワードプル。

322無記無記名2018/11/22(木) 03:00:22.58ID:wzGqerpf
君はカレリンくんじゃないよね

323無記無記名2018/11/22(木) 07:05:23.27ID:tvlYkiS5
>>321
種目名が出てこないのですが、、、

>>320
シ〜テッドもやったことありますが、いまいち
コツあります?

324無記無記名2018/11/22(木) 07:51:05.42ID:cvi4gmdY
>>323
片手でやったほうが絞り込める

325無記無記名2018/11/22(木) 18:01:41.29ID:tvlYkiS5
片手で引き方のコツは?
背中はむずい

326無記無記名2018/11/22(木) 18:08:17.61ID:cvi4gmdY
説明難しいからつべで「チューブで広背筋を強力に刺激する方法」で検索して

327無記無記名2018/11/23(金) 02:02:29.42ID:y7cPQBrU
>>323
多分腕で引っ張っちゃってるんだろうね
負荷一番軽くしてフォームから見直した方がいいよ

328無記無記名2018/11/23(金) 02:33:21.61ID:HKktU4VD
>>323
(サイトから転載)
オーバーヘッド・ダウンワードプルについて
* エキスパンダーorチューブでやるラットプルダウンのようなトレーニングです。
* エキスパンダーorチューブを両手で持って頭上に掲げ腕を伸ばす、腕を伸ばしたまま広背筋を意識しながらゆっくり左右に広げていきます。
* チューブが胸の上部に触れる所では、左右に目一杯広がっていると思います。
* そしてゆっくり頭上に戻していきます。
* この運動では、脇の下筋肉に特に刺激がきますよ。
* ラットプルやベントオーバーと異なり上腕二頭筋は殆ど使わないので、広背筋のみに集中できます。

他に
「フロント・チェスト・プル」体の正面に両手で持ち上げ、肘を伸ばしたまま水平に両腕を開く→三角筋、僧帽筋、後背筋。
コッチは、どちらかと言うと僧帽筋がメインだけど。

329無記無記名2018/11/23(金) 02:37:50.43ID:J3HupXRs
>>321
チューブは凄い!と吹聴して胡散臭い情報で儲けようとする宗教サイトが
勝手につけた“何それ種目w”をドヤ顔であげるとかwww
そりゃ「カレリンもチューブトレの愛好者」と聞いただけで都合良く「チューブ
オンリー」と脳内解釈するわww

330無記無記名2018/11/23(金) 02:48:33.61ID:J3HupXRs
打ってる間に信者が更新してたw
昔っからエキスパンダーを渡されたときに皆取りあえずやってみる“あの動き”に
大層な名前をつけてみただけでしたw

331無記無記名2018/11/23(金) 09:49:43.11ID:f+jV3NyR
チューブでも順調に筋肉突くかな?
微妙にはつくんだけど、まだまだひょろがり
太るくらい食べた方がいいのか?

332無記無記名2018/11/23(金) 11:02:11.53ID:f+jV3NyR
まず、ほぼ筋肉痛が来ないよ
コンスタントに筋肉痛にする方法ある?

333無記無記名2018/11/23(金) 14:09:55.86ID:kPFPqyJO
みんなbodybossは手を出さないの?
チューブトレの弱点を補ってくれる画期的道具な気がするけど

334無記無記名2018/11/23(金) 15:45:34.70ID:14bazhas
高すぎだろあれ
ゴムチューブは劣化する消耗品と割り切って安物しか使ってない

335無記無記名2018/11/23(金) 18:31:19.81ID:f+jV3NyR
ピストルスクワットとか無理ゲーすぎる
ジャンプスクワット系のほうがいいだろうか
チューブだと負荷かからない

336無記無記名2018/11/23(金) 20:11:46.65ID:0LAmtc+e
>>333
米尼でたまに安くなってるけどそれでもチューブの値段考えると高いな

337無記無記名2018/11/24(土) 03:22:55.83ID:fugMDBs5
こんなもん欲しがる奴の気が知れん
コンパクトなチューブのメリットを打ち消してるし、すべてチューブのみで
可能な種目ばかり

チューブを間接的に経由させられるところが唯一優れてる点だが、だからと
いってそもそもチューブのみで全身どうにかしようとすることが間違い
チューブのみで負荷がかけにくい部位は素直にウエイトやったがマシ
(チューブに執着してる奴はそもそもそこの判断ができてないんだろうけど)

にしてもベンチプレスw
それなりに効果出そうとすれば自力じゃ到底バーの下に潜り込めないくらい
スタポジで負荷がかかってないと意味ないわけだが常に誰かに手伝ってもらう
のかね

338無記無記名2018/11/24(土) 04:03:58.00ID:fugMDBs5
×スタポジ
○ボトム

339無記無記名2018/11/25(日) 10:53:52.16ID:AhMfwxxj
アマゾンであった巨人の星のギプスみたいなの買った人居る?
ワクワクする器具だったけど6万とかだったからそっとブラウザバックした

340無記無記名2018/11/25(日) 12:26:37.72ID:0fjssgu+
チューブデッドリフト効くかい?

341無記無記名2018/11/25(日) 13:34:04.45ID:Z+fCp7qp
手が痛いよ

342無記無記名2018/11/25(日) 17:26:19.47ID:E64BitCv
スクワットとデッドリフトはやり辛いな
脚だと片足ずつのレッグプレス、背中はシーテッドローイングが安定してる

343無記無記名2018/11/25(日) 18:13:56.48ID:0fjssgu+
脊柱のことよ

344無記無記名2018/11/25(日) 19:33:37.10ID:0fjssgu+
広背筋はオルタネイトでやると反応いいかもしれない

345無記無記名2018/11/25(日) 21:47:30.81ID:KDgBuHib
>>333
ググったけどアレ買うならダンベルとベンチと懸垂台買うわ!4万って!
ホテルに住んでる引きこもりの大富豪位しか買わないと思うぞアレは!
携帯性も微妙に低いし!

346無記無記名2018/11/26(月) 05:17:37.08ID:umZCkPPe
棘下筋は広背筋とは違うのかな

347無記無記名2018/11/26(月) 10:33:26.65ID:i0soUKnp
>>346
違う
棘下筋はローテーターカフの1つ
上腕骨と肩甲骨を繋いでる筋肉の1つ

広背筋は上腕骨と脊椎を繋いでる筋肉

348無記無記名2018/11/26(月) 11:16:14.12ID:umZCkPPe
棘下筋を動かすことで広背筋にも刺激がいく?
まず肩付近から動き始めて、最後に広背筋でしょうか?

349無記無記名2018/11/27(火) 19:40:10.92ID:UNHvfxeN
トラックの荷台に固定用に使われてる、黒い平たいゴムひも。
あれがダイソーで売ってた。
タイヤチューブの再利用だろうか?
安くて丈夫で、ゴム臭い(臭いは使ってるうちに消える)
あまり売ってる店舗が無く、そのうち無くなるかもしれない。

350無記無記名2018/11/27(火) 20:43:03.01ID:2w3u9Pc+
アレ伸びるんか

351無記無記名2018/11/27(火) 20:44:29.34ID:2w3u9Pc+
伸びるのか強度はどうなのか教えてくださ

352無記無記名2018/11/27(火) 22:17:54.79ID:4GwjTCcZ
>>349
荷紐用に持ってるけどありゃ使いづらいだろう……アレ使うならセラチューブでエエんと違う?

353無記無記名2018/11/27(火) 22:40:01.67ID:/Vlw4+h4
ダイソーのトラック用のゴムひも
一重だゴムの限界まで伸ばせます。
四重だと貧弱な私では、ある程度までしか伸ばせません。
やり始めて、一週間くらいは筋肉痛になったから効果はあると思います。
3mくらいあるし、安いので追加も容易、束ねれば、いくらでも強化できます。
チューブに詳しくないので、この程度しか説明できません。

354無記無記名2018/11/28(水) 05:54:02.43ID:fFYVe7L4
トレ用のチューブと比べて伸びが悪いとかある?

355無記無記名2018/11/28(水) 20:09:55.98ID:fFYVe7L4
ヒップリフトって荷重可能かしら

356無記無記名2018/11/28(水) 20:33:48.59ID:U3QOhukN
>>355
可能だよ
膝上にチューブを巻くと大臀筋の筋活動が20%ほど増えるとさ

【筋トレ】お尻エクササイズの女王的存在『ヒップスラスト』でパンプを促す
https://zeal-k.info/hip-thrust-for-getting-a-glute-pump

357無記無記名2018/11/29(木) 20:36:50.47ID:r52ia8mP

358無記無記名2018/11/30(金) 04:42:14.22ID:6oleEZVL
その発想はなかった
巻くだけでいいのか

359無記無記名2018/11/30(金) 19:21:20.50ID:KpDMTex7
>>358
マキノ出版的な響きだな >巻くだけでいいのか

360無記無記名2018/11/30(金) 20:23:45.90ID:6oleEZVL
軽トラ用試した人いる?

361無記無記名2018/12/02(日) 09:09:30.05ID:mScRWlHr
チューブが不得意とする、体を上下に移動させる運動(exプッシュアップ、スクワット)を行って、バーベルベンチや、バーベルスクワットの記録は上がるんですか?

362無記無記名2018/12/02(日) 09:22:19.11ID:wH801Jk8
>>361
俺は10年くらい自重オンリーだったんだけど、
最近近所に24時間ジムが出来てベンチプレスやったら70kg挙がった
それからそこに通ってたら1年弱で100kg挙げられる様になった

自重やってなかったら最初の70kgなんて絶対に挙がらなかったと思うが、あのまま自重だけやってても100kgなんて挙げられる筋力は付かなかったと思う

363無記無記名2018/12/02(日) 16:24:00.96ID:mRD9QTYu
チューブは筋肉つかなくねーか

364無記無記名2018/12/02(日) 17:13:02.20ID:mRD9QTYu
片足スクワットって膝に悪い?

365無記無記名2018/12/02(日) 23:56:18.32ID:k4wiHXYk
>>330
だったらオマエがグダグダ言って無いで答えてやれよ。
無能なの?

366無記無記名2018/12/03(月) 10:41:22.88ID:IIs49pxu
チューブ特有のきかせ方とかあるの?
ダンベルより効かないよね明らかに

可動域を制限すると負荷は抜けないけど、これもまたキキヅラクナル

367無記無記名2018/12/03(月) 12:17:36.24ID:tgAeUiox
ウエイトの後に使ってる
コントラクト種目で追い込むイメージ

368無記無記名2018/12/03(月) 13:52:30.64ID:IIs49pxu
いや、チューブだけでさ、、、

369無記無記名2018/12/03(月) 14:21:44.69ID:IIs49pxu
自重とかチューブの場合ってpofとか取り入れたほうがいいのかな
メインセットだけだと追い込めない感じはするね

370無記無記名2018/12/03(月) 16:37:11.05ID:tgAeUiox
そうねチューブオンリーだと肩ぐらいかな
そこそこ筋肥大するのは

371無記無記名2018/12/03(月) 16:57:27.13ID:IIs49pxu
具体的にどういうセット組んでる?
2セットで1セットとしたほうが良さげ

基本はコンパウンドとアイソレーションだろうけど

372無記無記名2018/12/03(月) 18:18:42.16ID:IIs49pxu
チューブッテ反発力あって、つらくなるんだよな

373無記無記名2018/12/03(月) 18:26:24.84ID:IIs49pxu
3セットくらいで確実に追い込む方法はないんだろうか
6,7セットでも微妙だよ

374無記無記名2018/12/03(月) 18:27:08.38ID:tgAeUiox
自分が使ってるのは胸の追い込みででチューブフライ
肩もダンベル後の追い込みで
フロントレイズ、サイドレイス、リアレイズ、アップライトロウ各3セットかな
肩は筋肉自体も小さいしチューブだけでも十分刺激はいる

375無記無記名2018/12/03(月) 18:48:07.00ID:XLE6FnVQ
三角筋は小さいどころか上半身最大の
体積の傾向にあるけどね

376無記無記名2018/12/03(月) 19:03:12.59ID:IIs49pxu
肩がしょぼいからヒョロく見える
肩と僧帽だな

でも発達しない

>>374
追い込めた判断基準は?
ウエイトほどガッツリ効いた感じはしなくないか

コンパウンドセットのようにインターバルなしで複数やるの?

377無記無記名2018/12/03(月) 19:08:32.00ID:xjzFoawm
>>376
肩なんかチューブで鍛えやすい部位じゃないか
どんなやり方やっているのか知らないけどもっと短く持ってボトムでもある程度負荷が掛かるようにしてみてはどう?

長く持ちすぎてる人が多いイメージ

378無記無記名2018/12/03(月) 19:32:47.16ID:opxC3033
>>365
今さら攻撃してくんなよカレリンくんw いっつもねちっこいな
無能なのはチューブ信者のお前だよ

379無記無記名2018/12/03(月) 20:05:04.92ID:IIs49pxu
>>377
トップとボトムどっち重視?
トップまでは伸び率の問題があってもってけない場合がある

380無記無記名2018/12/04(火) 10:24:35.94ID:E+aFd4aV
関係ないけど米食い始めてから肌がきれいになった
エネルギー不足だったのかもな

381無記無記名2018/12/05(水) 12:31:12.00ID:s1myYrlC
ベントオーバーが効かない

382無記無記名2018/12/05(水) 14:50:21.43ID:ALQdleY1
>>362
教えてくれてありがとう。
効果あるんですね。

383無記無記名2018/12/06(木) 12:10:38.87ID:LTgnpUYF
腕筋やる?スキップする?

384無記無記名2018/12/07(金) 20:02:45.32ID:QWYZ5WyS
方は重量よりハイレップか

385無記無記名2018/12/08(土) 11:11:31.70ID:6PEBixQO
>>382
限界はあると思うけどね

386無記無記名2018/12/08(土) 17:33:45.19ID:CPReT0yb
チューブはひたすらハイレップのほうがいいの?

387無記無記名2018/12/08(土) 21:45:31.84ID:CPReT0yb
チューブだと怪我しやすくなったりするんか?

388無記無記名2018/12/08(土) 22:11:01.81ID:Lgz5kBsW
家で使うのと別に出先で使う用に買おうと思ってんだけどセラチューブ以外に何か選択肢って有る?

389無記無記名2018/12/09(日) 19:15:29.93ID:fp1SAcGO
よくセラチューブやfreetooは負荷があっていいって聞くが5本負荷が違うセットのチューブは
あかんのやろか?3本や4本束ねて筋トレしたらかなりの負荷があるんだが

390無記無記名2018/12/10(月) 12:41:30.60ID:hH6BnHtz
みんなどれくらいの体してるんだ

391無記無記名2018/12/12(水) 09:24:41.41ID:T2RDjKFi
389だが誰かわからんか?

392無記無記名2018/12/12(水) 10:37:36.95ID:X7Vrfkjf
チューブでRM法って意味あるの?

>>389
複数のチューブがあったほうが負荷の調整は細かくできる

393無記無記名2018/12/12(水) 10:53:53.22ID:PkUy43cU
>>389
安全のためにもそれがよいと思うよ。切れたときに危なくない。

394無記無記名2018/12/12(水) 11:06:31.66ID:X7Vrfkjf
デッドリフトで本数が増えると足裏が浮いちゃう
対策あるですか

395無記無記名2018/12/12(水) 20:59:04.72ID:xeOFCbXT
>>394
裸足や類する状態でやってるならトレシュー履く。

396無記無記名2018/12/12(水) 22:04:27.44ID:X7Vrfkjf
ワークマンでかってきます

397無記無記名2018/12/13(木) 17:20:25.35ID:Y+2kbawD
ダンベルがあれば簡単に効くんでしょう?

398無記無記名2018/12/13(木) 19:58:58.48ID:Y+2kbawD
カーフレイズはどんな負荷増やし方してる?

399無記無記名2018/12/14(金) 08:32:22.23ID:808u0uR3
よくチューブのスペックに、重量換算の強さが○○kgから××kgと書いてありますがあれはどういう意味なんでしょうか。
伸ばし始めから伸ばし終わりまで、連続的に変化する負荷のレンジを示しているということでOKですかね。

400無記無記名2018/12/14(金) 13:03:28.95ID:smc3Sd+u
>>399
yes

401無記無記名2018/12/14(金) 13:47:41.74ID:FndS7SZz
伸ばし始めはほぼ0じゃん
2倍くらいに伸ばした時の値かもしれないけど特に基準なんてないだろうから商品によってバラバラかもね

402無記無記名2018/12/14(金) 17:29:29.16ID:Q1IcMuTM
筋肉ついてるの?コンスタントに

403無記無記名2018/12/14(金) 17:56:01.82ID:q3PlOIA1
チンニングバーに引っ掛けて土下座みたいにする腹筋めちゃ効くな
コロコロより効くわ

404無記無記名2018/12/14(金) 22:48:59.61ID:jaJUo64n
>>400
ありがとうございます。

freetoo買おうかと思っていますが、最大伸長とか書いてないので何色買うか迷います。

405無記無記名2018/12/14(金) 22:53:31.60ID:FndS7SZz
>>404
いやいやだから伸ばし始めは0に限りなく近い
そんなところの負荷を表記するわけがない

406無記無記名2018/12/15(土) 05:43:45.80ID:41r9JkqE
チューブだけでムキムキ人間はいない事実

407無記無記名2018/12/15(土) 09:58:55.72ID:JGT8Y1Pu
そんなこと言うとカレリンくんが顔真っ赤にしながらやってくるぞ

408無記無記名2018/12/15(土) 11:00:38.48ID:41r9JkqE
アップライトローって首にも刺激入る?
徒手だけで首トレやってるけどそろそろ限界ね

409無記無記名2018/12/15(土) 11:03:03.51ID:PhOwb+EU
僧帽筋付近にも入るから太くなるよ

410無記無記名2018/12/15(土) 11:45:34.86ID:41r9JkqE
首前面は?

411無記無記名2018/12/15(土) 13:22:26.09ID:41r9JkqE
フォームがくっそ大事ナリね

412無記無記名2018/12/15(土) 17:56:49.76ID:41r9JkqE
何か特殊なセット法とか用いている?
やり方教えてほしい

413無記無記名2018/12/16(日) 08:48:07.14ID:t2En1IHj
>>412
低負荷低回数
スロトレのようにゆっくりする

414無記無記名2018/12/16(日) 08:57:57.89ID:kOAlpLfY
その方が筋肉ついてる?
確かに低レップは効いている感じはない

415無記無記名2018/12/16(日) 12:43:34.58ID:kOAlpLfY
種目数はできるだけ減らすのがいいね
精神的に楽ですわ

416無記無記名2018/12/16(日) 15:26:53.53ID:Lrue/DFa
>>413
よう爺さん

417無記無記名2018/12/17(月) 12:30:18.91ID:d+ULxxAg
>>405
下半身に使いたいので最大でかいてある負荷くらいは欲しいんですけど、倍くらいが目安ですかね。とりあえず買ってみたので、体感で適当にやりはじめます!

418無記無記名2018/12/17(月) 13:53:16.32ID:h9HUOjFQ
チューブのデッドでも広背筋に刺激入る?

419無記無記名2018/12/19(水) 08:59:22.18ID:ZwGNaYUo
>>418
トップポジションに向かって(ようはセカンドプルで)負荷が大きくなるので、広背筋にしっかり入りますよ。

420無記無記名2018/12/19(水) 09:00:29.07ID:ZwGNaYUo
むしろ脚に効かない……

421無記無記名2018/12/19(水) 18:25:35.96ID:g0002zw7
ウエイトと比べると刺激入れるのがむずいんだろうね
でも、ウエイト買う金ないから頑張る

422無記無記名2018/12/19(水) 19:45:04.66ID:kOO+fybr
どこでもデッドできるのは大きい

423無記無記名2018/12/20(木) 07:18:00.30ID:xXsHAD/0
チウブでムキムキはいない現実

424無記無記名2018/12/20(木) 20:17:31.08ID:xXsHAD/0
チューブだけではつかないよね?

425無記無記名2018/12/20(木) 20:56:00.74ID:GFLUVoV9
どの程度を目指すかによるのでは。ほどほどにはなるかと。

426無記無記名2018/12/20(木) 21:52:50.73ID:PInH2ouU
やらないよりはマシだろう

427無記無記名2018/12/21(金) 06:52:09.97ID:/fIT2ZLw
もちろんそうだけど、効果薄いとモチベーションがね、、、

428無記無記名2018/12/21(金) 08:17:01.38ID:5DipWcB5
そもそもチューブ「だけ」になることあるのかね。

429無記無記名2018/12/21(金) 09:03:09.02ID:/fIT2ZLw
ウエイトやってるの

430無記無記名2018/12/21(金) 12:13:16.85ID:/fIT2ZLw
チウブで腕立ては微妙だな

431無記無記名2018/12/21(金) 14:33:59.44ID:5DipWcB5
プル系はいい感じなんだけど、プレス/プッシュ系は微妙よね。

432無記無記名2018/12/21(金) 19:57:23.87ID:/fIT2ZLw
重量増えていかないときはどうすればいいんだろうか

433無記無記名2018/12/21(金) 21:53:44.16ID:Nj8fVv9f
>>432
種目をかえてみる。ドロップセットでねちねち追い込む。

434無記無記名2018/12/21(金) 21:57:38.20ID:Nj8fVv9f
あとしっかり食べてます?

435無記無記名2018/12/22(土) 05:21:25.07ID:mb13D/DN
>>433
ハイレップのほうが伸びたりするんだろうかな

436無記無記名2018/12/22(土) 11:01:23.98ID:6yCE6oPA
>>435
私の場合は、セットごとに6-8回くらいできる負荷に落としていきながらインターバル短めでやってますよ。ある程度まで負荷をさげると何回でも(12,3回以上)できるセットがでてくるのでそしたら止める。

肩だけは例外で最後は軽めの負荷で上がらなくなるまでやりますね。

437無記無記名2018/12/22(土) 11:01:53.34ID:6yCE6oPA
あとウォーミングアップのセットも最初にいれた方がよいですね。

438無記無記名2018/12/22(土) 11:23:14.91ID:mb13D/DN
結構低レップですね
低レップだと効いてる感覚がないのでね
とりあえずドロップはやってみます

439無記無記名2018/12/22(土) 11:31:44.85ID:AoLipAUz
それはドロップセットとはいわない
単にセット毎に負荷を落としてるだけ

440無記無記名2018/12/22(土) 12:55:16.68ID:mb13D/DN
ドロップしていっても、元の重量の50%を下回ったらそれ以上やる意味がないと思うけど
どのくらいを目安にしてる?

441無記無記名2018/12/22(土) 13:47:02.33ID:mb13D/DN
コメどのくらい食う?
コメ食い始めてから肌つやがいい

糖質制限はエネルギー不足になりやすいわな

442無記無記名2018/12/22(土) 16:14:33.96ID:HS8KT/J/
>>440
私は回数目安です。50%普通にきりますよ。

443無記無記名2018/12/22(土) 16:15:14.40ID:HS8KT/J/
436に書いたとおりの感じ。

444無記無記名2018/12/22(土) 17:42:32.20ID:mb13D/DN
50斬りますか
基準とかあるのかな

445無記無記名2018/12/23(日) 06:03:52.88ID:Xj0hYXw2
筋肉痛来る方法ある?
ネガやってもこないし、そもそもネガトレに不向きだ

446無記無記名2018/12/23(日) 10:32:48.81ID:Xj0hYXw2
プランクの強度ってチューブで高まるかしら

447無記無記名2018/12/23(日) 10:56:15.65ID:Tq3Bm7y1
>>445
負荷

448無記無記名2018/12/23(日) 13:01:13.20ID:ksScO/2Z
デッドリフト、ショルダーシュラッグ、シーテッドローイングをやるんだけど握力がもたない
なにかいい方法ない

449無記無記名2018/12/23(日) 13:15:33.65ID:7Z2qj2z1
>>448
パワーグリップかリストストラップ
個人的にはパワーグリップのほうが楽だしおすすめ

450無記無記名2018/12/23(日) 17:26:13.02ID:Xj0hYXw2
広背筋が全く効かないわ
簡単な種目教えて
ラックプルっぽいことをやってる

451無記無記名2018/12/23(日) 19:10:46.01ID:QtBAvTEE
チューブにもストラップってアリなんですね

452無記無記名2018/12/23(日) 23:59:34.88ID:OUTDLJLV
>>439
いつもズレたこと言ってる人だから察してあげて

453無記無記名2018/12/24(月) 04:41:47.87ID:TvYCd3H9
効かないから重量を挙げるものの、重量あげるとこれもまた効いている感じがないんだよね
何が正解なんだろうか

454無記無記名2018/12/24(月) 12:57:58.25ID:lML//66N
素直にダンベルとバーベル使った方がいいよ

455無記無記名2018/12/24(月) 17:14:10.93ID:D/4SCe+n
ここのスレってチューブオンリーの代表的な二人が常在してるよね
一人は正座でショルダープレスしながら変な回答&解説する人
一人は年中効かない効かない言いながら次から次に質問する人

456無記無記名2018/12/24(月) 17:40:13.87ID:TvYCd3H9
チューブってどうしてハイレップのほうが向いてるの?

457無記無記名2018/12/24(月) 18:21:33.62ID:Ae51Jomb
>>445

http://physiqueonline.jp/fitness/page1423.html
BT 筋肉痛と筋肥大の関係についてはどう思われていますか。

鈴木 最近、体育大学に出入りしているのですが、
先日、筋肉痛の研究で世界的に有名なオートラリアの
先生と話したところ「まったく関係ない」と言われました。

458無記無記名2018/12/25(火) 08:21:42.97ID:EpRmhVVL
>>450
ここは素直にチンニングでは。

459無記無記名2018/12/25(火) 08:25:44.29ID:EpRmhVVL
>>456
やってみればわかりますけど、ギリギリの強さのゴムだと特にプレス系はフォームが維持できなくて怖いです。伸びるほど負荷が高まるせいだと思う。プル系は結構いけますよ。

460無記無記名2018/12/25(火) 19:54:03.75ID:IcbHY2Sn
>>459
フォームが維持できないのも怖いのも(何がよ?w)お前の問題
そんなことが理由ならウエイトこそハイレップ向きになるわバカか

461無記無記名2018/12/25(火) 20:43:14.57ID:CsrCYbAS
馬鹿なのは否定しないんだけど、5,6repの強度のチューブ無理なのですよね。10repくらいのなら全然問題ないですけど。ウエイトなら伸ばしきったところ楽でしょ?チューブは逆だから。

462無記無記名2018/12/25(火) 21:20:27.62ID:IcbHY2Sn
>ウエイトなら伸ばしきったところ楽でしょ?チューブは逆だから。
??もっと詳しく

463無記無記名2018/12/26(水) 04:02:14.33ID:fJoULgam
>>459 >>461
チューブはろくに使いこなしてないうえウエイトや自重を脳内思考で話すから
いつもおかしな主張になるんだよ
ズレ具合が同じだから口調を変えても丸バレなんだよなぁ

464無記無記名2018/12/26(水) 05:26:24.65ID:OInAzfOF
代償性動作があるからフォームが安定しないのは事実

465無記無記名2018/12/26(水) 06:25:21.36ID:ysePhNgZ
>>463
いや、どちらも私だけど……

466無記無記名2018/12/26(水) 06:29:59.38ID:ysePhNgZ
ID変わったから、そう思ったのかな。

467無記無記名2018/12/26(水) 07:57:16.16ID:WDY0YYoA
>>462
ウエイトは動き出しに最も力が必要(シンプルな力学。重力加速度がまともにかかっている状態。動き出すと重力加速度-慣性力。)ですが、チューブは伸びるほど張力が増します。

468無記無記名2018/12/26(水) 08:02:23.41ID:WDY0YYoA
で、人間の筋肉には至適筋節長というものがあって、関節の角度にもよりますが動き出しから真ん中まで曲げたくらいで最も力がでます。

つまり筋肉とウエイトは特性があっており最大負荷でもあげやすいんですけど、チューブの場合は力が出なくなってきたところでドンドン負荷が増していくので難しいてことです。

469無記無記名2018/12/26(水) 08:04:03.06ID:WDY0YYoA
まあ特性を活かしたトレーニングすればよいということではあります。最大筋力を伸ばしたかったらウエイトでしょうね。

470無記無記名2018/12/26(水) 08:06:37.80ID:WDY0YYoA
467以降の書き込みも465です。連投失礼しました。

471無記無記名2018/12/26(水) 13:40:37.52ID:OInAzfOF
で、何レップやってる?
伸ばし切ると、負荷が強くなりすぎて怖いんだよね

472無記無記名2018/12/26(水) 17:56:45.15ID:WDY0YYoA
>>471
チューブデッド 10レップ5セットとかて感じです。脚はダメですが背中はいい感じです。すごい肥大してるかというと何とも言えないですが。

473無記無記名2018/12/26(水) 17:58:14.48ID:WDY0YYoA
ちなみにチューブはfreetooオレンジです。

474無記無記名2018/12/26(水) 18:42:17.51ID:OInAzfOF
10レップか、、、
自分はハイレップでプランクやってる腹筋の発達がすごくいい
他の部位も20レップくらいでやってみるかなと思う

475無記無記名2018/12/26(水) 18:48:03.80ID:FiEruLsS
>>474
rep数えられるプランクってどんなのやってるの

476無記無記名2018/12/26(水) 19:33:08.60ID:OInAzfOF

477無記無記名2018/12/26(水) 19:50:28.89ID:FiEruLsS
>>476
おおなるほど、接地面の手足の上げ下げでrepを数えてるのね
プランクちゅうのはあくまで体幹を水平保持することを指すので「ハイレップでプランク」にマウンテンクライマーが含まれるとは伝わらないわ

478無記無記名2018/12/26(水) 20:02:33.33ID:tE5woIH1
>>467 >>468
あのさ「解説します!」みたいに言ってるけど
関節の角度で筋出力が変わるなんてのは誰でも知ってるだろ。
それに、ウエイトは一旦動かしてしまえばあとは楽みたいに言ってるが
“まともな”ウエイト経験もなく理屈だけで話してるのがよく分かるわ。

>つまり筋肉とウエイトは特性があっており最大負荷でもあげやすいんですけど、チューブの場合は力が出なくなってきたところでドンドン負荷が増していくので難しいてことです。

最大負荷ってのが1RMのことなら(それしかないけど)「あげやすい」なんて
ことがあるわけないんだがバカなのか?
ウエイトだろうがチューブだろうが一度しか上げることができない重量(負荷)
が1RMなんだから、どっちが「あげやすい」とか「難しい」とかないわけ。
どちらも動作中の筋出力云々の過程を経た上での限界なんだから。理解できるか?

お前はちょっとネットで得た知識と想像でしゃべるからどうしょうもないわ。

479無記無記名2018/12/26(水) 20:55:16.15ID:ysePhNgZ
>>478
噛み合ってない点がはっきり理解できましたけど、なんかこわいのでこれ以上の補足はやめときます笑
あなたの言ってること(も)合ってると思うよ。

480無記無記名2018/12/27(木) 02:51:13.66ID:OtgBeQkJ
>>479
そうそう、涙目で強がりながら身を引くのがキミのため
だってこれまでいつも威勢良く楯突いて論破されてきたわけだから、
心機一転 "丁寧口調の一歩引いてるキャラ" で通した方が正解だよ
端から見ればキミが完敗なのは明白だけどね
結局付け焼き刃の知識じゃ浅すぎるということですよ

ということでお疲れさまでした〜 by >>463

481無記無記名2018/12/27(木) 08:28:01.38ID:NRRcgt+e
自尊心満たされたでしょゲラゲラ
型はまりすぎwww お腹いたいwww

482無記無記名2018/12/27(木) 08:35:33.39ID:NRRcgt+e
>>474
私は筋肥大を一応期待してるため、そのくらいの回数でやってます。強度的には余裕もたせてますが、最近はトレーニング容量が稼げれば筋肥大するとかいうので。

紹介いただいたトレーニングは筋肥大目的では無いでしょうから、20レップくらいが丁度良さそうですね。

483無記無記名2018/12/27(木) 09:59:48.41ID:Blqhripq
だってチューブの場合はネガが弱いでしょ
そうなると、1レップの強度というのはウエイトよりも弱い
だから、ウエイトと同じような10レップだと刺激が行かないと考える

484無記無記名2018/12/27(木) 14:28:03.21ID:Blqhripq
マンネリ対策

485無記無記名2018/12/27(木) 23:48:52.21ID:OtgBeQkJ
>>481
ほらそういうとこ前のキャラがでてるよ
新キャラに徹しないとダメだってば
くやしくて仕方ないのはわかるけど

486無記無記名2018/12/29(土) 11:19:11.03ID:BcmhBI3m
何のスクワットに荷重してる?
今のところ自重のピストルやってる

487無記無記名2018/12/30(日) 00:18:09.52ID:cf3kSVa8
下半身はチューブだとどうしてもなあ
ブルガリアンスクワットもバランス取るの難しいし
バーベルは住環境的に踏ん切り付かなかったので
結局ダンベルセット買い足したけど肩や背中はチューブ使うことが多いな
ダンベルでスクワットやデッドリフトやる時も
チューブセットに付いてたリストストラップ使ってチューブで負荷足したりしてる

488無記無記名2018/12/30(日) 07:04:06.63ID:LJNKrJTf
チューブだとフルスクワット無理だね

489無記無記名2018/12/30(日) 11:41:47.01ID:LtOFlQED
伸縮に関わらず負荷が一定のゴムとか開発できないのかね

490無記無記名2018/12/30(日) 12:16:34.51ID:LJNKrJTf
天然と合成ではその辺チガウのか

491無記無記名2018/12/30(日) 14:54:21.38ID:BtmtSL+g
>>489
そこでアポロエクササイザーですよ

492無記無記名2018/12/30(日) 15:16:40.25ID:1iVRovXv
>>491
あれ持ってたwwあれはチューブとは狙い違うよ、いわゆるアイソメトリック

493無記無記名2018/12/31(月) 13:49:38.86ID:tAE5aBNb
チューブオンリーで筋肉つけてやる

494無記無記名2018/12/31(月) 18:35:53.72ID:Lfw9gwf8
手が痛いです

495無記無記名2018/12/31(月) 19:43:57.50ID:tAE5aBNb
チューブでつけた筋肉って弱いの?

496無記無記名2018/12/31(月) 20:25:20.53ID:tAE5aBNb
やっとベントオーバーローのコツつかめたで

497無記無記名2018/12/31(月) 21:03:26.95ID:6qhXo6gW
>>495
そもそもつかんよ

498無記無記名2019/01/01(火) 01:52:13.84ID:UhCwB3Q0
つくにはつくが追い込みにくいしダンベルのが効率いいわな

499無記無記名2019/01/01(火) 05:55:41.75ID:u7Am/J+U
怪我しやすいのか

500無記無記名2019/01/03(木) 22:13:03.15ID:9tcCIn+p
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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501無記無記名2019/01/04(金) 05:48:11.76ID:9xxT0Bxx
ダンベルくれ

502無記無記名2019/01/04(金) 06:53:12.51ID:Uwj9P2de
引き締まるけど肥大化はしにくいよなぁ

503無記無記名2019/01/04(金) 07:12:56.92ID:9xxT0Bxx
自重と組み合わせるのがいいんだろうけどね

504無記無記名2019/01/04(金) 08:56:28.79ID:9xxT0Bxx
チューブで肥大しますか?
肥大させるコツはありますか
ハイレップか低レップか

505無記無記名2019/01/11(金) 12:40:12.76ID:vRW0MNFX
aliexpressでおすすめのチューブある?

506無記無記名2019/01/11(金) 21:47:59.21ID:5tOMp8vj
ふつうにアマゾンで買えばいいやん

507無記無記名2019/01/12(土) 08:49:48.34ID:5HS5ujQ8
アマゾンより安い!って興奮してしまって

508無記無記名2019/01/12(土) 10:23:11.73ID:E4TtHVJY
普通にダンベル買ったほうがいいわな

509無記無記名2019/01/14(月) 16:40:56.09ID:HKF19dGQ
脊柱は何やってる?ほんまつかんな

510無記無記名2019/01/14(月) 17:01:27.14ID:Ox6kupGt
チューブデッドは手が痛すぎ

511無記無記名2019/01/15(火) 17:51:50.06ID:oTEC4vMh
チューブで肩肥大してる?
フロントレイズ以外効かないわ

512無記無記名2019/01/15(火) 18:38:05.41ID:I9PjBDTb
ドアにアンカーつけてチェストプレスやフライしてるが高負荷ですると
足でかなりの力で踏ん張らないと後ろに戻されるな

513無記無記名2019/01/15(火) 20:36:06.50ID:oTEC4vMh
トップで負荷が高まりすぎるからやりづらいんだね

514無記無記名2019/01/16(水) 00:10:26.92ID:+u16+MW7
バンドカールとプッシュダウンのスーパーセットは
チューブのアドバンテージを最大限生かせていると思う
ダンベル、バーベルでは三頭に負荷を入れるのが難しいので

515無記無記名2019/01/16(水) 06:01:08.22ID:bo+l4LZJ
結局自重を極めたほうがチューブよりいいよね

516無記無記名2019/01/16(水) 21:46:51.67ID:Nxyua/3Z
512だがそうやって思う人他にもいる?

517無記無記名2019/01/16(水) 21:55:44.61ID:STZOHk8b
フライはワンハンドのほうがいいよ
ケーブルクロスみたいに両サイドから引っ張れる環境じゃないと
左右同時に効かせるのは難しい

518無記無記名2019/01/17(木) 16:48:37.91ID:ibhydoKP
滑車みたいなやつにロープ通して、左右交互に動かせばよくね?

519無記無記名2019/01/19(土) 00:50:20.12ID:j4XbsjTQ
フェイスプルはチューブ、バンドでやるのが
最も効果が高いと言われている
数少ないダンベル、バーベル、マシンを上回る種目

520無記無記名2019/01/21(月) 23:44:12.80ID:oznKPMGI
愚問だな(∪^ω^)
2014年以前ならともかく、今は負荷を無限に増やせるようになった。

すべては工夫次第だ(゚Д゚)σ笑

521無記無記名2019/01/21(月) 23:47:09.40ID:oznKPMGI
オレンジが3000円で高いとかレビューしてる輩がいるが、私があれ海外から注文したときは7000円くらいしたぞ(2012年くらい)
以前はセラシルバーか、アメゴムくらいしかなかったから、ほんとに良くなったよ。

522無記無記名2019/01/25(金) 12:51:53.03ID:eOU/Vq9O
チューブでプルオーバーやってるんだけど、ハイスピードのほうが刺激入る?
チューブって基本的にじっくり動かすものではない気がする

あと、どうして単関節種目に向いてるんだろうか

523無記無記名2019/01/25(金) 17:00:32.82ID:eOU/Vq9O
ネガの弱さ補う方法あるかね

524無記無記名2019/01/25(金) 20:56:35.24ID:Wya/K4B4
>>523
ネガが弱いのではなく初動が弱い

チューブを2倍に伸ばしたところからスタートすればいいよ
そうすれば初動と終動での負荷があまり変わらなくなる

525無記無記名2019/01/25(金) 21:10:35.03ID:eOU/Vq9O
それでは可動域が狭くなるよ

526無記無記名2019/01/25(金) 21:14:25.02ID:Wya/K4B4
>>525
負荷が合ってないんだよ
もっと細いチューブを使えばいい

527無記無記名2019/01/26(土) 04:58:23.77ID:uK6RF/uO
バンドでネガティブ弱いは勘違いだよ。
フリーウエイトより戻すときは加速するから受け止めが難しくだけ。

528無記無記名2019/01/26(土) 05:07:32.90ID:grXaJbHh
つきにくい理由はそれじゃないの
他にどんな理由があるの

529無記無記名2019/01/26(土) 10:33:56.66ID:uK6RF/uO
しかし無限に負荷が増やせるようになった。
いい時代やー(゜3゜)ノ

530無記無記名2019/01/27(日) 11:00:58.54ID:q40wuTmg
>>527
意味不明

531無記無記名2019/01/27(日) 13:43:35.36ID:mDFloBhV
>>530
チミが理解できてないだけよ(゜3゜)ノ笑

532無記無記名2019/01/27(日) 18:22:08.36ID:q40wuTmg
>>531
理解以前に文章が下手すぎてまず何を言いたいのかが分からないと言ってるんだが。
加えて、どうもアホ理論っぽいからさらに難解。正論であれば補正して読めば理解もできるんだろうけどね。

ということで例えアホ主張でも言いたいことが正しく伝わるよう気をつけましょう。
あと誤字脱字も気をつけてね。

533無記無記名2019/01/27(日) 22:53:18.63ID:rhxDbzuD
>>524
>ネガが弱いのではなく初動が弱い

なんでわざわざ指摘した?
動作の最初だけが弱くてあとは一定負荷、というならわかるけど、
伸ばすほど負荷が強くなって戻るほど弱くなるわけでしょうに。
だったらネガ動作において弱い(正確には“弱くなっていく”)は正解でしょ。
伸ばしてからスタートで始終の差が少なくなるのは同意だけど。

534無記無記名2019/01/29(火) 11:57:59.60ID:Y/v6oU6n
512だがドアアンカーでバランス崩れて後ろに戻されて困ってたが、仰向け寝転んでベンチにチューブ引っ掛けて
プレスやフライすれば戻される時にバランス崩れにくいかな?自分の体重を重しにする
方法だが。

535無記無記名2019/01/29(火) 12:17:16.67ID:op43T77F
ベンチ使用の前提ならダンベルでも買ったが100倍マシ
チューブで背中にまわしてのプレス/フライは何にもならん

536無記無記名2019/01/29(火) 13:06:55.45ID:Y/v6oU6n
やっぱアンカーのがよさそうやな。実際高負荷チューブでアンカーでプレスやフライ
して戻る時にバランス崩さずきっちりトレできてる人っておるんか?

537無記無記名2019/01/29(火) 15:57:58.45ID:R26YO4tM
手間考えたらダンベルの方が楽、チューブ否定せんがダンベル未満で出張とか出先で使えるから携帯してるだけ

538無記無記名2019/01/29(火) 16:43:03.87ID:Y/v6oU6n
ダンベル持ってるがプレス高負荷だとスタートで膝から持ってく時やプレス上げてる時に
何回か危険なめにあってな、引く系はダンベル使うがプレスとかの上げる
系はダンベルでする気にならんからチューブでしてる

539無記無記名2019/01/29(火) 17:48:46.87ID:op43T77F
ダンベル何キロで何レップくらいやってたのよ

540無記無記名2019/01/29(火) 21:57:30.85ID:Y/v6oU6n
片手20キロで10回目指してやってたら最後の限界1回の時にぐらついて
顔面に落ちそうになった。

541無記無記名2019/01/31(木) 04:02:22.21ID:U58vJsX1
2~3回ならともかく、10回前後の重量ならmaxの75%ほどだからそれなりに
制御できる重量だししっかりグリップしてればいいだけと思うが。
そんなんでビビってやめてたらウエイトなんてやってる奴いなくなるわけだが
実際やめたというのが理解できない。
それにまともなフォームならぐらついても顔に落とす軌道ではないはずだし。
よほど形ができていないか、BPをイメージで話しているだけに聞こえてしまう。

ほんとにDPやってたなら、聞くよりまずベンチとチューブ使ってやってみれば
いいだけだと思うが。

542無記無記名2019/01/31(木) 11:49:20.22ID:N4IRP6bY
>>536
高負荷チューブでプレスやフライすると体勢維持がキツイよな。
あとは低い位置からクロスオーバーも設置場所に困る。

543無記無記名2019/02/01(金) 16:30:09.18ID:YLMCqePY
チューブで適当に筋トレしてた頃が一番体の調子が良かったわ。
ダンベル使うようになってから筋力が上がってチューブは追い込みの時にしか使わなくなったけど、なんか体の調子がなぁ……?

(筋トレ歴4年目)

544無記無記名2019/02/01(金) 19:28:20.37ID:dchEj0ni
肩のアイソレーション種目にsporting goods plazaの最弱の
黄色使ってるんですがセラチューブシルバーってこれよりは
強いんですかね?
黄色のは二重にして使ってます。

545無記無記名2019/02/02(土) 12:48:34.67ID:021P5E4i
なぜチューブはコンパウンドに向かないの?

546無記無記名2019/02/03(日) 09:18:33.80ID:6Vj+baaX
>>532
チミは本当にバカだな(゜3゜)ノ笑

547無記無記名2019/02/03(日) 13:17:41.63ID:fc8hSiBr
>>527
加速がどうとかバカ丸出しでワロタ

548無記無記名2019/02/03(日) 16:31:00.70ID:6Vj+baaX
532=547wwwwww

549無記無記名2019/02/03(日) 17:39:00.53ID:fc8hSiBr
なんか必死すぎてワロタ

550無記無記名2019/02/03(日) 17:49:28.35ID:6Vj+baaX
(゜3゜)ノここには書かないでおくので、自分で考えてみなさい。

551無記無記名2019/02/03(日) 18:12:44.80ID:fc8hSiBr
バカがのさばっててワロタ

552無記無記名2019/02/04(月) 11:37:59.10ID:HZa/kIgK
>>551
(゚ω゚)理解できたのかね?

553無記無記名2019/02/05(火) 14:13:29.40ID:2sFc/XUE
“ また バカが やってきた! ”

けんじゃ の けん をつかう
「しつこい しぶとい バカ」 という
バカだから あいてにしない ◀

554無記無記名2019/02/05(火) 19:29:28.96ID:z089imzG
まだバカがのさばっててワロタ

555無記無記名2019/02/06(水) 22:53:55.74ID:U2X3vOw2
フェイスプルやってる人います?
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです

556無記無記名2019/02/07(木) 00:00:03.90ID:FLC1ssZx
>>555
これを垂直に固定してドアアンカーにして
幅4.4cmのバンドでフェイスプルやってる

http://www.activeforever.com/Content/images/uploaded/over_door.jpg

557無記無記名2019/02/07(木) 18:41:11.00ID:DJo/2OA1
>>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね?

558無記無記名2019/02/07(木) 18:44:27.10ID:g5v+ab7q
ミリタリープレスをまともに40kgできるなら
こういうエクササイズバンドの最高強度で
フェイスプルをやっても十分できる

https://ic4-a.wowma.net/mi/gr/115/www.goods-marche.com/wow_image1-3/GM-11UK022E.jpg

5595552019/02/07(木) 20:17:10.88ID:iPftUtdX
みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます

560無記無記名2019/02/08(金) 15:55:42.86ID:qStTtVk7
カーフって、ジャンプとかする?
チューブだといまいち効かない

561無記無記名2019/02/08(金) 21:22:57.18ID:7lRxkUzX
チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる?

562無記無記名2019/02/09(土) 04:28:14.81ID:M2fyY/n0
力のモーメントを考えただけでもわかる事

563無記無記名2019/02/09(土) 10:01:46.67ID:tYHYgv6g
モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う

564無記無記名2019/02/09(土) 13:29:45.73ID:qFCZRtMK
モーメントて動作の事?ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。

565無記無記名2019/02/09(土) 13:51:57.91ID:tYHYgv6g
>>564
モーメントは力(フォース)×回転半径だよ
トルクとも言う

566無記無記名2019/02/09(土) 14:17:47.55ID:KzylGscY
軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに

567無記無記名2019/02/09(土) 14:50:39.76ID:qFCZRtMK
>>566
アンカー使っても?

568無記無記名2019/02/09(土) 18:08:20.27ID:KzylGscY
>>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない

569無記無記名2019/02/09(土) 22:09:32.41ID:r7xM36YB
分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。

570無記無記名2019/02/09(土) 23:42:36.11ID:GTD53NGm
>>554
(゚ω゚)b理解できなくてイライラしてるくせにwwwwww

やーいwwwwww

571無記無記名2019/02/10(日) 05:22:55.17ID:r3DsSLiN
またバカがノコノコやってきてワロタ

572無記無記名2019/02/10(日) 12:07:09.53ID:QjgPxQLZ

ワロタって言いながらイライラしてるひとwwwwwwwwwwww

573無記無記名2019/02/10(日) 21:20:52.55ID:vxdVrWFz
>>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか?
同じ方法でチェストプレスもしたいし

574無記無記名2019/02/10(日) 21:23:20.53ID:FYZi7mYd

575無記無記名2019/02/11(月) 01:19:57.36ID:W+5ks4tL
背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの?
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・

576無記無記名2019/02/11(月) 02:19:44.73ID:M3c82EVj
チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ

577無記無記名2019/02/11(月) 13:57:10.69ID:9Op7driH
アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ?

578無記無記名2019/02/13(水) 12:39:15.34ID:TZXBJ286
何レップでやるのか

579無記無記名2019/02/13(水) 14:15:42.79ID:DIzzKbj6
>>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物

580無記無記名2019/02/14(木) 05:30:30.93ID:ECLqeE0p
>>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ

581無記無記名2019/02/14(木) 17:34:11.21ID:gQIbEGDY
自重で広背筋できる?
バーはないよ
チューブだときかん

582無記無記名2019/02/14(木) 19:07:50.05ID:EH68C2dH
バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない

583無記無記名2019/02/14(木) 20:35:42.11ID:gQIbEGDY
チューブはガッツリ筋肉痛にはならないね

584無記無記名2019/02/14(木) 20:46:29.13ID:EH68C2dH
筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない

585無記無記名2019/02/14(木) 22:05:25.30ID:5X3k/nHe
両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい

586無記無記名2019/02/15(金) 04:13:09.19ID:bu8v8ZQl
脇腹の種目で強度が強いのはある?
自重でもいい

>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが

587無記無記名2019/02/15(金) 11:27:22.29ID:Kp2sNtY3
やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる

588無記無記名2019/02/15(金) 16:43:53.46ID:bu8v8ZQl
負荷の強いプランクがやりたい、、、

589無記無記名2019/02/15(金) 18:12:47.02ID:bu8v8ZQl
先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな

590無記無記名2019/02/16(土) 01:06:26.50ID:GOC0gkbk
>>589
まずは走り込み

591無記無記名2019/02/16(土) 05:10:41.71ID:+SwJ19/8
バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか

592無記無記名2019/02/16(土) 06:03:02.29ID:+SwJ19/8
カーフは何してますかね

593無記無記名2019/02/16(土) 09:16:45.73ID:HTpRTrG+
>>575
上から引っ張れば同じになる

594無記無記名2019/02/16(土) 10:18:25.98ID:U+1wDoCs
>>585
二点固定しかないわな。
ワンハンドでもロープーリーでやろうとしても設置場所がないの
が悩み。
ドアアンカーはハイプーリーだし

595無記無記名2019/02/16(土) 10:36:56.58ID:BzOQgj2w
チンスタの両端の支柱にかけてやればいいじゃん
チンスタ固定するかチンスタの土台に乗らないと動くけど

596無記無記名2019/02/16(土) 12:42:30.71ID:+SwJ19/8
自重スクワット何してる?

597無記無記名2019/02/16(土) 13:58:03.88ID:U+1wDoCs
>>595
チンスタ固定とかどうやんの?
設置場所があればチューブってケーブル種目の代わりになるし
便利なんだけど

598無記無記名2019/02/16(土) 17:05:56.24ID:lvtw4ZWO
>>593
上からとか下からとか関係なく無意味
バカ丸出し

599無記無記名2019/02/16(土) 21:46:52.29ID:HTpRTrG+
>>598
自己紹介はいらんからwwwwww

600無記無記名2019/02/16(土) 22:20:36.84ID:lvtw4ZWO
>>599
本気で頭悪いのな

601無記無記名2019/02/16(土) 22:34:49.62ID:95AmvQxE
まぁ598の言ってることは正しいが無意味まで言ってあげるな
587みたいな言い方なら荒れずにすむ

602無記無記名2019/02/16(土) 22:45:15.30ID:tcM1oIPD
>>587
負荷が一定なのがいいとは限らない
マシンなんか意図的に負荷が変わるように設計してるものも多い

チューブは終動負荷だからコントラスト種目にはむしろ向いている

603無記無記名2019/02/16(土) 23:01:19.82ID:HTpRTrG+
600=601=602(笑)

こいつバカ丸だしwwwwwwwwwwww

604無記無記名2019/02/16(土) 23:26:33.60ID:95AmvQxE
チューブもダンベル程効果ないにしろやらないよりは効果はあるんだし
怪我しにくいメリットもあるしな

605無記無記名2019/02/16(土) 23:40:00.47ID:pYRXTgOx
これクロスオーバーにならないの?
https://i.imgur.com/v4pSZ23.jpg

606無記無記名2019/02/16(土) 23:48:04.70ID:JMhFNzB0
>>605
なるよ
だけど左右のチューブをもっと離して固定できたらもっといい

607無記無記名2019/02/17(日) 09:09:33.06ID:ZZ7fCgCT
>>603
本気で頭悪いのな(再三)
おまえって前スレで必死に懸垂とチューブプルダウンが一緒と言い張ってた
バカ(ID:BArpcasE)じゃないの?
負荷のかかる方向とかまったく分かってないバカっぷりがそっくりなんだが

608無記無記名2019/02/17(日) 09:24:13.46ID:Rk2FMGhQ
600=601=602=607(笑)


またバカ晒したねwwwwww

609無記無記名2019/02/17(日) 09:35:34.66ID:ZZ7fCgCT
>>608
ねぇやっぱりあの時のバカなの?おまえ
真後ろから一点固定でどうやって左右から負荷掛けるの?
ねぇ教えてよ

610無記無記名2019/02/17(日) 10:22:29.00ID:uihpBhLK
チューブで広背筋つく?

611無記無記名2019/02/17(日) 11:19:10.25ID:+C0YCHci
言う方も言われる方もどっちもどっちだな、ギスギスしすぎ

612無記無記名2019/02/18(月) 23:26:38.67ID:33//KQfg
>>602
そう考えるとチューブでのフライは良いのかもね。
プレスは駄目かもしれないけど。
あと何かチューブのが良い種目ある?
そういう情報交換するのがこのスレの意義だと思うし
特に三角筋の前部で良いのがあれば知りたい。

613無記無記名2019/02/18(月) 23:30:13.13ID:33//KQfg
>>605
これは代わりになるね。
二点で固定してるから

614無記無記名2019/02/20(水) 06:39:57.95ID:iPUFra3r
チューブってあんまり高付加で荷重するもんじゃないの?
カーフが全然効かないわ

615無記無記名2019/02/20(水) 13:44:13.82ID:QP60Vgjo
>>614
カーフなんて片足自重だけでもモリモリになるやん

616無記無記名2019/02/20(水) 16:02:20.69ID:iPUFra3r
ならん
ジャンプしないとだめだわ

617無記無記名2019/02/20(水) 18:32:50.42ID:QP60Vgjo
>>616
体質か
大変だね

618無記無記名2019/02/20(水) 22:16:33.02ID:63lG+Mru
>>614
どんなチューブ使ってどんなのやってるのよ

619無記無記名2019/02/21(木) 18:48:11.56ID:ySiVGCbp
614は筋トレできてても栄養たりないだけでは?
だから筋肉つかないとか

620無記無記名2019/02/21(木) 22:53:14.43ID:e9SjZnHh
チューブトレとして紹介されてたからと効きもしないのをやってるだけとかじゃないのかな?
チューブしかやってない人って、鵜呑みにして判断できないのが多いじゃん
すぐ上にもHTpRTrG+みたいなのがいたばかりだし

621無記無記名2019/02/22(金) 11:32:01.38ID:cCeZnxbe
上の方でフェイスプルの相談させてもらった者だけど、これ引っ張ると体持ってかれて固定が難しいね
結局赤バンドでしかできなかったけど、体の固定がちゃんとしてればもっと強いバンドで出来そう

622無記無記名2019/02/22(金) 13:20:32.58ID:T4lxp25j
プッシュアップで両手に持って肩を通る負荷バンドいいな!

623無記無記名2019/02/25(月) 20:55:52.64ID:OjmctBSK
620から622まで同一人物?

624無記無記名2019/02/25(月) 22:52:55.13ID:u87ztE2O
>>621だけ俺だよ

625無記無記名2019/03/03(日) 06:06:47.20ID:lyohwvbY
俺はベンチ160kgミリタリープレス92kgくらいのレベルだが、ウェイトと組み合わせるとトレの幅が広がっていい感じだな
フリーウェイトのパワー種目で重量扱って、チューブでは稼動域広く取れる種目や、ウェイトだと難しい方向から負荷をかける種目を採用してる
バーベルに引っかけてチェーントレーニング的な使い方も出来るし、1000円ちょっとでこんだけバリエーション増やせるなら買う価値あるな

626無記無記名2019/03/03(日) 11:27:03.00ID:HGgc0t8j
>>625
100均だよ

627無記無記名2019/03/03(日) 13:13:05.81ID:lyohwvbY
>>626
100均の奴は千切れちゃったからなあ
やっぱある程度強度ある奴が欲しい

628無記無記名2019/03/03(日) 14:51:08.41ID:HGgc0t8j
>>627
んなこたあない

629無記無記名2019/03/03(日) 21:32:15.75ID:lyohwvbY
>>628
そうかあ?
まあ俺の使い方が悪かったか、使ってたチューブが特別強度が低かったのかもしれんな
俺はグロングの黒い奴使ってるが、このくらいの強度があれば上半身は十分だな

630無記無記名2019/03/10(日) 04:58:15.76ID:3or6fgKq
くらい、とつけるなら90kgでいい
本人としては「すげぇだろ」感必死にアピール

631無記無記名2019/03/17(日) 20:21:10.23ID:ZTWabSA+
自慢の92kgなんだろうから許してあげて

632無記無記名2019/03/20(水) 06:14:03.76ID:zoUp3hej
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます

633無記無記名2019/03/29(金) 01:03:45.41ID:LTApoJb5
チューブを懸垂マシンに引っ掛けてプレスダウンみたいなことできますかね?

634無記無記名2019/03/29(金) 07:23:07.30ID:yQtiubN1
やってみたら?

635無記無記名2019/04/01(月) 06:52:41.01ID:HOYtbY3c
チューブだと筋肉つかないよね?

636無記無記名2019/04/01(月) 14:45:43.64ID:Ps01Cps2
>>635
伸ばすと負荷がかかるチューブを伸ばすんだから、当然筋肉は使うよ
効率がいいか悪いかは知らん

637無記無記名2019/04/02(火) 00:17:20.13ID:qe9IEbGG
>>635
元々つきやすい体質だから自重でも相当だし、チューブなんかムキムキだは

638無記無記名2019/04/02(火) 05:42:06.24ID:2I79F8wy
脂肪がな

639無記無記名2019/04/03(水) 01:24:09.33ID:Qfrqadt7
アームの補強に使用したいのだが、強度の高くてなるたけ安いやつ教えてください

640無記無記名2019/04/03(水) 14:18:14.45ID:bSB6n5Ai

641無記無記名2019/04/03(水) 20:24:07.76ID:9bQKTMM2
高くない?

642無記無記名2019/04/03(水) 21:58:01.07ID:bSB6n5Ai
>>640は4本セットね
チューブはセットで買うのがお勧め
ただこのブランドだと強力な強いチューブはない

強力なのはこの緑とか
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G9W9G5M/

643無記無記名2019/04/03(水) 23:43:45.22ID:tOEiy7y3
>>642
これも高いな
たかがゴムに

644無記無記名2019/04/04(木) 00:18:32.59ID:qLOWavAb
>>640>>642も同じモノだぞw
もちろん強度も同じ
販売元(ロゴ)が違うだけw

645無記無記名2019/04/04(木) 02:25:21.48ID:/YsGFBRb
たけーな しかも強力じゃねーのかよ
結局知らねーのかよ

646無記無記名2019/04/04(木) 13:18:50.01ID:85qTKdQZ
>>644
強度は違うよ
よく見ろ

647無記無記名2019/04/04(木) 13:38:27.92ID:CCCM6sVi
高い高い

648無記無記名2019/04/04(木) 13:59:12.57ID:ES0lcptz
サイズが一緒だから強度もほぼ一緒だろうな
表記されてる負荷なんかどういう状態での負荷かわからないから単純に比べられないよ
ゴムの成分が多少違う可能性があるけど同じ距離伸ばしたら同じくらいの負荷になるんじゃないかな

649無記無記名2019/04/04(木) 14:24:05.61ID:85qTKdQZ
>>648
基本的には輪っかのチューブは幅の大きさで負荷が変わる
幅が大きいほど負荷が強い

650無記無記名2019/04/04(木) 14:25:35.05ID:qLOWavAb
>>646
この手のチューブはどこもOEMだから販売元(ロゴ)が違うだけで製造元は同じ
長さ、厚み、幅、素材も同じ規格品
だから記載されてるkg表示での比較判断は意味ないわけ 同じサイズなら同じ

ちなみにグリーンのみ45mmと44mmの違いがあるが単なる誤差だろうね

651無記無記名2019/04/04(木) 14:43:05.47ID:ES0lcptz
>>649
そこはわかってるよ

このタイプのバンドが1つの工事、企業だけが作っているとは限らないよね?
ロゴだけ変えているものが多いだろうが複数の企業が同じ規格のバンドを製造していても何もおかしくない
だから多少の違いがあるかもしれない
ただそうだとしてもサイズ(幅)が同じなら負荷もほぼ同じ

652無記無記名2019/04/04(木) 18:29:47.00ID:JXTwi2M3
>>650
根拠は?

653無記無記名2019/04/06(土) 19:06:05.08ID:8NXvoqva
チューブトレってやりがい無いよね

654無記無記名2019/04/06(土) 19:24:54.55ID:asxuR9qs
>>653
やりがいはなくとも4畳半でベッドが入ってたらチューブトレしかない

655無記無記名2019/04/07(日) 13:45:16.24ID:CMDHfYLy
自重、チューブ、マニュアルレジスタンスを組み合わせると、相当筋肉を多角的に鍛えられるよ

656無記無記名2019/04/09(火) 22:12:16.13ID:Yd9E+LHW
チューブってお手軽と思いきやテクいるから意味ないんじゃね? と思ってしまうシーンがあるのは仕方ない。

657無記無記名2019/04/09(火) 22:20:53.23ID:+B45thsC
>>656
テクが要るって事はやりがいがあるってことだろ

658無記無記名2019/04/10(水) 02:42:58.79ID:TJDq9W+A
実は初心者向けではない

659無記無記名2019/04/13(土) 00:08:27.23ID:6FzJoYUZ
チューブ人気ないんか
戸建てでいい感じの柱があるとチューブほんま使えるアイテムなんやが
ageとくわ

660無記無記名2019/04/13(土) 07:58:03.77ID:OEKqyCqW
戸建てならマシンルーム作るよね

661無記無記名2019/04/13(土) 15:00:15.00ID:7PB2uc7y
結局チューブってむずかしいからな
ダンベルのほうが簡単で効果的

関係ないけどエネルギー補給でオリーブオイルゴクゴク飲んでるわ

662無記無記名2019/04/13(土) 17:45:49.54ID:mBpKBkLY
>>661
フェイスプルはダンベルよりバンドの方が簡単で効果的

663無記無記名2019/04/13(土) 18:31:13.91ID:7PB2uc7y
大半はそうではない
負荷のかかりが甘すぎて

664無記無記名2019/04/13(土) 18:54:27.42ID:mBpKBkLY
スクワット等の高負荷種目はダンベルよりバーベルの方が良いし
ダンベルが最適種目って何があるんだろ

665無記無記名2019/04/13(土) 18:55:20.16ID:7PB2uc7y
ブルガリアンとか?
ベンチプレスも可動域が広く取れたり

666無記無記名2019/04/13(土) 18:55:46.64ID:GFPN47V6
プルオーバーとか

667無記無記名2019/04/13(土) 19:44:03.26ID:mBpKBkLY
たしかにベンチプレスはダンベルの方がストレッチされて効くね
プルオーバーはマシンが最強に効くわ

668無記無記名2019/04/13(土) 20:08:23.52ID:GFPN47V6
考えてみればダンベルとベンチあればチューブトレのほとんどは代用出来るんだよな
いやチューブが代用か
プルダウンとプルオーバーは微妙に動きが違うけど

669無記無記名2019/04/13(土) 20:28:52.42ID:mBpKBkLY
繰り返すがフェイスプルはバンドかケーブルに限る
ダンベルじゃやりようがない
僧帽筋中部を直撃できる種目は他にはリバースペックデックくらいしか知らん

670無記無記名2019/04/13(土) 20:49:05.54ID:cDESpIq8
ダンベルベントローで僧帽狙いのフォームやるとけっこう直撃するよ。

671無記無記名2019/04/13(土) 21:11:10.64ID:hQHeqtK3
フェイスプルはどちらかと言うと三角筋後部狙いの種目だな

672無記無記名2019/04/14(日) 06:45:25.19ID:lgLpvzsa
タバタ式で負荷増やすには、スピードアップしかないのかな

673無記無記名2019/04/14(日) 12:22:22.93ID:lgLpvzsa
5000円くらいで懸垂バーあるかしら

674無記無記名2019/04/14(日) 15:00:04.13ID:lBJJkuvh
>>673
その値段だとディップスタンドになるな

675無記無記名2019/04/14(日) 15:19:19.67ID:lgLpvzsa
やっぱ1万くらいするよね
梁で続けよう

676無記無記名2019/04/14(日) 16:55:30.00ID:lgLpvzsa
首前のトレーニング何がいい?

677無記無記名2019/04/15(月) 06:58:10.14ID:06A2rFVJ
>>676
仰向けに寝てヘソを見る、この繰り返しwwヘタか柔道部レベルにはなるよ

678無記無記名2019/04/15(月) 08:19:59.38ID:vBRKXRQ3
ブリッジはいまいち効かないんだよね
耳鳴りしてくるしw

679無記無記名2019/04/16(火) 20:32:32.32ID:Gb/yGS2P
チューブって難しいの?

680無記無記名2019/04/16(火) 21:03:36.83ID:iuKteUSp
やってみ

681無記無記名2019/04/17(水) 12:03:43.41ID:/zmgojz+
>>679
とりあえずここ見れば種目はほぼ全てわかる
ただ、ここで紹介されてるセラチューブはかなり負荷が弱い
そのうちFreetooとかの輪っかのチューブが必要になるよ
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html

682無記無記名2019/04/17(水) 21:00:30.91ID:3Rv1HjJM
チューブだとカール系がどうにも良くないよね

683無記無記名2019/04/18(木) 01:13:27.59ID:xTf1K6ax
そうか? チューブのハンマーカールとかすごい好きだぜ。

684無記無記名2019/04/18(木) 20:37:12.98ID:lZmiaY+K
レイズ系はチューブがいいね

685無記無記名2019/04/18(木) 21:56:33.21ID:ArgvIx0o
やっぱやりにくいチェストプレスやるよりチューブプッシュアップやった方がいいよな

686無記無記名2019/04/19(金) 23:31:24.62ID:mCrfMlbS
効果は別としてやりにくいのは後者だろ

687無記無記名2019/04/19(金) 23:53:43.94ID:eLvFC6FB
>>686
そうか?チューブプッシュアップそんなにやりにくいかな?
チューブを背中に回して、プッシュアップの降ろした体勢でチューブを若干張った状態にして、
あとはプッシュアップするだけじゃん

688無記無記名2019/04/20(土) 01:16:04.90ID:HmcdyHxS
飴ゴムでやろうとしたけど絶妙にやりづらいんだよな。パワープッシュアップだっけ? ああいうのあれば話は変わりそう。

689無記無記名2019/04/24(水) 05:56:32.59ID:WyzloK4Z
なん分割で回してるの?
4分割だと1箇所にかける時間が少ない気が

690無記無記名2019/04/25(木) 18:01:54.91ID:JFw+0rr8
エネルギー補給で油飲むのっておかしい?

691無記無記名2019/04/25(木) 18:26:40.72ID:nuxadNkV
なぜそれをここで聞くのか

692無記無記名2019/04/28(日) 08:27:59.95ID:Q5iCV7yf
>>688
チューブエキスパンダーでやればいい('ε')b

693無記無記名2019/04/29(月) 20:51:51.19ID:lUM/eMf9
肩トレしますた

694無記無記名2019/04/29(月) 21:11:25.87ID:CZJ8iVP/
チューブチェストプレスって、ベンチプレスみたいに背中にアーチを付けた方がいいのかな?
どうも肩甲骨が開いちゃって難しい

695無記無記名2019/04/29(月) 21:45:51.10ID:npu2UIiI
>>694
腕立て伏せ何回できるかやってみて
ヘコヘコはだめだよ
胸を床につけて1カウントで

696無記無記名2019/04/29(月) 21:48:34.53ID:lUM/eMf9
チューブチェストプレスってやる意味あるんですかね?
家トレだったらリュックに重り入れてデクラインプッシュアップでもすればいいと思うんですけど

697無記無記名2019/04/30(火) 00:37:14.45ID:96FSzXYK
それ言い出したら全種目無意味や。

698無記無記名2019/04/30(火) 01:08:15.93ID:bSXoTJWq
チューブを使ったトレーニングでも有効なものとあまりそうでないものがあるって事でしょ
チューブチェストプレスは後者だと

699無記無記名2019/04/30(火) 17:06:17.11ID:RkHIjQgU
>>695
なぜそれを聞いたのか意味不明

>>696
高強度なゴムを使用した上で、誰かに手伝ってもらうなりしてかなり引っ張った
状態でボトムセットできる条件であればそれなりの効果は期待できると思う。
だけど、一人でセットする場合は難しい条件だろうから腕立て伏せの方が効果は
全然上だろうね

700無記無記名2019/05/01(水) 08:12:45.27ID:inpRiXI1
飴ゴムちぎれたんで、ちゃんとしたトレーニング用のゴム買おうと思うんですが
飴ゴムの強度って、他の製品だとどのレベルなんでしょうか?
少し強めの製品をチョイスしたいのですが。

701無記無記名2019/05/01(水) 10:54:46.76ID:F3t0dS6L
>>700
断面積を比較すればいい
使ってる飴ゴムのサイズがわからないけど、仮に幅38mmの厚み1mmとすれば
38×1の2倍で76なのでfreetooの赤と黒の中間くらいということになる

<freetoo>
赤:13mm×4.5mm→58.5
黒:22mm×4.5mm→99
紫:35mm×4.5mm→157.5
緑:44mm×4.5mm→198

702無記無記名2019/05/01(水) 11:32:06.61ID:PKA4ygeP
この板の中級者レベルだとどのチューブがいいの?


DL140
BP100
SQ120

くらいの人間だとしたら

703無記無記名2019/05/01(水) 13:18:29.89ID:rarfNmoe
>>700
飴ゴムはセラチューブシルバーより少し強い程度で、セラチューブシルバーはFreetooの赤と同じくらいだから、
大して強くないよ

704無記無記名2019/05/01(水) 17:35:31.55ID:F3t0dS6L
>>702
俺もBP120くらいだけど、freetooあたりの上記負荷4本セットでいいと思うよ。
どうせ1本では多種目対応できないから複数必要だし、緑で負荷が
足りなければ他色を重ねればいいのでかなり高負荷にもできるし。
(ちなみに緑以上の幅も売ってるけど握りにくいので止めたがいい)


>>703
単に飴ゴムといってもサイズがいろいろってことを覚えておこうな。
無色で一般的に流通してるゴム幅は25mmと38mmが主流、La-VIEの色付きは
スーパーヘビーで50mmほど。その他にも流通してる製品はあるだろうし。
だから>>701では「仮に」として38mm×1mmの場合の例を挙げてるわけ。

705無記無記名2019/05/01(水) 17:37:17.10ID:162WL2kx
覚えておこうな!

7067002019/05/03(金) 07:16:49.82ID:uLBmOxg/
>>701 >>703
ちぎれた飴ゴム捨てちゃったんでサイズがわからないのですが
freetooの黒か紫買ってみます。
ありがとうございました。

707無記無記名2019/05/07(火) 12:11:58.79ID:kxW/OiDk
ウエイトトレーニング始めて3ヶ月目の初心者です
ジム通い週2日しか行けないので、空き時間見つけてチューブトレやろうと思ってます
近く買うつもりなんですが、管状がいいのか、平べったいのがいいのか、ループ状がいいのか、グリップ付きがいいのか、ずーっと迷ってます。
最初のひとつを選ぶならどれがいいのでしょう?
教えてください!

708無記無記名2019/05/07(火) 13:07:58.41ID:vip/rA9S
グリップ付きだと長さの調整が難しいから片手ずつやることになる

709無記無記名2019/05/07(火) 14:21:38.04ID:dmFzzd5q
>>707
ループ状の平べったいのがいいよ
それ以外は負荷が弱すぎる

710無記無記名2019/05/08(水) 06:43:20.12ID:gpEz74KV
チューブは効果なしだよな

711無記無記名2019/05/08(水) 07:33:17.97ID:fVq2bcUX
下手くそ乙

712無記無記名2019/05/08(水) 08:16:21.21ID:gpEz74KV
コツ教えて

713無記無記名2019/05/09(木) 22:55:41.61ID:wYLd8RNk
素直でかわいい

教えんけど

714無記無記名2019/05/11(土) 19:21:22.26ID:S8jrw9md
フリーやマシンにも言えることだけど、練習あるのみだぞ。

715無記無記名2019/05/11(土) 20:08:20.02ID:2GqkTJy/
チューブの負荷をあげるとき、3セットだったら3セット全部強いチューブに変えるんじゃなくて、
1セット目だけ強くして、2セット目が13回越えたら2セット目も強いチューブにする、
ってやるのが良かったんだな、やっと気づいた

716無記無記名2019/05/11(土) 21:13:52.59ID:ZeZNOJtz

717無記無記名2019/05/12(日) 19:08:01.96ID:6mx3QNTB
チューブカーフでも意味ある?
やりづらい
踏みながらは

718無記無記名2019/05/14(火) 22:08:04.63ID:SUvC/1RP
君はずーっと言うてるね

719無記無記名2019/05/15(水) 15:54:31.93ID:D2Dt2Obt
チューブはむやみに負荷増やすより、軽めのほうが反応よくないかな
なぜか知らんが

720無記無記名2019/05/15(水) 17:06:07.24ID:OKugOdn8
なぜか軽めのほうがよく効くはチューブあるある

721無記無記名2019/05/15(水) 18:27:03.95ID:D2Dt2Obt
1レップの負荷が弱いから回数で稼ぐしかないんだろうね

722無記無記名2019/05/15(水) 21:09:10.05ID:WIpi4lA6
>>721
幅の広いチューブを複数重ねて使えばいいだけでは?

723無記無記名2019/05/15(水) 21:13:38.74ID:D2Dt2Obt
いや、トップの負荷は強くできるけど、ネガが弱くなるでしょ
トップの負荷が20kgだとしてもネガでの負荷は10kg
ダンベルなら常に均等
だから、刺激が強い

724無記無記名2019/05/15(水) 21:59:28.57ID:WIpi4lA6
>>723
別に全可動域で負荷を均等にしなくても、トップ近くで強烈な負荷にすればいいだけでは?
というか、ダンベルだってトップでは負荷が軽くなるじゃん。チューブはその逆なだけ
むしろ、チューブは反動を使っても負荷が変わらないから、アスリートに愛用されてるし
昔の有名プロ野球選手が、普段の野球の動きにチューブを加えて鍛えてるの見たぞ

725無記無記名2019/05/15(水) 22:36:53.49ID:I2xnuGGG
トップでいい感じの負荷になると、ボトムだとすげー弱く感じるんだよね。だから感覚的に弱めがいい、みたいになる。

726無記無記名2019/05/15(水) 22:41:08.42ID:WIpi4lA6
>>725
それはダンベルと比べてるからじゃないかなあ?
ダンベル使った事ない俺は何も違和感感じないわ

727無記無記名2019/05/16(木) 01:06:08.41ID:QawWkXsD
そりゃそうよ。比較対象がウエイトしかないだろ。

728無記無記名2019/05/16(木) 04:46:14.33ID:Gwzju65f
>>724
ダンベルと比較してって話だから
ダンベルがトップで負荷が軽くなるって、それはフォームの問題でしょ

729無記無記名2019/05/16(木) 07:16:07.73ID:xxorB8w4
ダンベルのトップの負荷が軽いなんて書いてないが……

730無記無記名2019/05/16(木) 12:18:40.12ID:Gwzju65f
カーフはどこに重心おく?
つま先側に行き過ぎると釣ったようになる

731無記無記名2019/05/16(木) 22:23:48.70ID:B6rGGSiW
持ち手の無いチューブ使ってると
何やっても、まず握り込むから、前腕が鍛えられるな。

732無記無記名2019/05/17(金) 16:37:46.99ID:Gfb/5ZBA
辛けりゃ筋肉つくわけでもないのかな

733無記無記名2019/05/17(金) 18:36:02.10ID:5C24t4Hj
そりゃそうだw

734無記無記名2019/05/17(金) 18:50:27.57ID:J5M8YmVF
ダンベル使ったことない>>724でも
知った風が可能なところがネットの怖さ

735無記無記名2019/05/18(土) 07:04:20.37ID:23lF2xgA
脊柱何やってる?
自分はブリッジ

736無記無記名2019/05/18(土) 14:10:34.26ID:BX1hZ7yC
>>735
デッド

737無記無記名2019/05/18(土) 17:33:35.04ID:iQCtT8tb
チューブデッドリフトの動画探してるんだけど日本人がちょっと出してるだけで全然見つからん
英語だと呼び方が違うのか

738無記無記名2019/05/18(土) 17:41:57.74ID:gJBlNinv
レジスタンスバンドとかででるんじゃない?
知らんけど

739無記無記名2019/05/18(土) 18:42:31.72ID:BX1hZ7yC
>>737
英語だと「band」だね
https://www.youtube.com/watch?v=Bx6En69_1Xc

740無記無記名2019/05/18(土) 19:13:06.99ID:iQCtT8tb
thank you

741無記無記名2019/05/18(土) 19:16:57.19ID:23lF2xgA
アイソメトリックって案外効くよな

742無記無記名2019/05/18(土) 19:55:43.14ID:gJBlNinv
何目的か知らんけど肥大目的なら効かんよ

743無記無記名2019/05/18(土) 20:01:40.82ID:BX1hZ7yC
>>742
横槍だけど、効かないの?!
なんかアイソだけでマッチョになった人がテレビ出てた気がするんだが

744無記無記名2019/05/18(土) 20:20:06.77ID:gJBlNinv
肥大ならアイソトニックじゃないと無理
間違ってもブルワーカーとか手出しちゃダメよ時間のムダだから

745無記無記名2019/05/18(土) 20:27:49.67ID:gJBlNinv
というよりチューブも取り敢えず置いといてウエイトを優先した方がいい
チューブってのは簡単なようで実は上級者向けだから、ウエイトで
経験積んでからでないと最初からチューブのみで結果出すのは難しいと思う

746無記無記名2019/05/18(土) 20:30:11.16ID:BX1hZ7yC
>>745
ああ、確かに難しいな
ウエイトやらずに自重→チューブだけど
でも自重よりはチューブの方が、負荷が自由に変えられるからいいかな

747無記無記名2019/05/18(土) 20:41:19.51ID:23lF2xgA
プランクで筋肉ついたけどな
アイソトニックはアイソメトリックの園長だから

748無記無記名2019/05/18(土) 20:47:27.03ID:23lF2xgA
ピストルは負荷が抜けやすくて難しい
スプリットにチューブ果汁でやったら筋肉ついてきたよ

749無記無記名2019/05/18(土) 20:47:52.71ID:23lF2xgA
軽めでやったほうが絶対に反応いいな チューブの場合は
調子こいて無理すると駄目だ

750無記無記名2019/05/18(土) 21:40:42.54ID:gJBlNinv
>>747
それぞれ静と動だから延長だと思ったのかな
それとプランク(アイソメトリック)で効果あったのは引き締めだわ
筋肉がつくのと脂肪減少で筋肉が見えてくるのは別ですよ

余談だが、女とかガリ男は同様の勘違いしてる奴が多い
腹筋が割れてると筋肉質だと思ってる奴多いでしょ

751無記無記名2019/05/19(日) 01:27:26.99ID:eyJkxsWJ
チューブ買いました
これから宜しくお願いします

752無記無記名2019/05/19(日) 01:30:27.52ID:GZ0iRpww
いい色買ったな!

753無記無記名2019/05/19(日) 01:54:54.78ID:eyJkxsWJ
>>752
ありがとう、頑張るよ

754無記無記名2019/05/19(日) 02:26:47.14ID:u6qeMOwX
いい色買って強すぎて嫌になっちゃうことあるある探検隊

755無記無記名2019/05/19(日) 05:07:30.09ID:idHnYLC4
>>750
収縮を意識することが筋トレの基本ってことだ

756無記無記名2019/05/19(日) 19:30:26.97ID:idHnYLC4
軽めがいい

757無記無記名2019/05/20(月) 09:05:22.48ID:pFNwU121
>>756
そんなことだからガリのままなんだよ
ちなみに君はID:23lF2xgAなのかな

758無記無記名2019/05/20(月) 12:13:09.54ID:1dercf5g
751です
今日肩を中心に色々と試したけど、フィニッシュ付近でえらい負荷が上がるからなんかコツが掴めないや
でも色々可能性を感じる

759無記無記名2019/05/20(月) 12:23:34.64ID:sq+Tbg/X
>>758
ボトムの事は忘れてトップの負荷に合わせればいいよ
チューブで鍛えるからにはボトムは諦めるしかない
でもチューブは反動を使っても負荷が抜けないのがいい
だからアスリートも追い込みとかで使ってる

760無記無記名2019/05/20(月) 12:26:23.05ID:1dercf5g
>>759
ありがとう、ボトムに合わせてしてみるよ
新しいことをやってみるのは楽しい

761無記無記名2019/05/20(月) 17:22:48.27ID:pFNwU121
>>759
独自のバカ理論はお前の中だけにしとけ
他人を巻き添えにすんな

762無記無記名2019/05/21(火) 12:43:26.98ID:dKf65Is4
アンカーでシーテッドロウする時に胸の方に引くと僧帽筋中部に効く?
後床だから足を固定する所はなしでしている?

763無記無記名2019/05/21(火) 14:25:17.34ID:Rrvfo0Ej
>>762
僧帽筋鍛えたかったらシュラッグやれ

764無記無記名2019/05/21(火) 17:52:45.38ID:dKf65Is4
シュラッグは僧帽筋上部じゃなかったっけ?中部狙いだから
762みたいな質問してるんさ

765無記無記名2019/05/21(火) 19:02:58.93ID:Rrvfo0Ej
>>764
調べたけど、斜め懸垂やベントオーバーローイングやワンハンドローイングで中部・下部両方鍛えられるって書いてあった
シーテッドローイングでも同様なんじゃないか

766無記無記名2019/05/22(水) 09:55:02.93ID:/AKbNcZu
チューブトレたーのしー!
色々できるねこれ

767無記無記名2019/05/25(土) 09:21:53.83ID:mcnvSR8R
平ゴムで、両端を握って引き延ばす、エキスパンダーのような運動してた。
最初は2つ折りから初めて、4つ折り+1本まで負荷を上げれたのだが
2、3日前から指に違和感がある。
筋肉痛なら良いが、腱鞘炎だろうか?

768無記無記名2019/05/27(月) 17:34:12.83ID:7KmoXy6N
チューブってカーフに刺激入る?

769無記無記名2019/05/27(月) 21:43:00.57ID:7KmoXy6N
チューブでコンスタントに筋肉ついてる?

770無記無記名2019/05/28(火) 06:11:41.79ID:U3COjZXw
チューブは軽い重量でやったほうがいいのかしら

771無記無記名2019/05/28(火) 19:28:26.83ID:LewhF6d+
>>770
チューブはそもそも重さが軽いぞ

772無記無記名2019/05/31(金) 05:06:35.82ID:n8DNw3kW
腹筋何してるん?

773無記無記名2019/06/04(火) 05:00:39.58ID:jUanVXUN
>>772
チューブてはしてない、普通にウェイトしてりゃ対幹部の筋肉は付くよ?気になるならVシットやクランチしたら?

774無記無記名2019/06/04(火) 10:33:41.15ID:N9D/aAn7
>>772
チューブをケーブルの代わりにしてクランチしてる
ハンギングレッグレイズもやってるけど

775無記無記名2019/06/04(火) 18:59:11.66ID:YcvgIrfU
>>773-774
そいつは荒らしだから、次回から相手しないでいいよ

776無記無記名2019/06/05(水) 22:51:08.46ID:SdQBknEh
でかい輪ゴムみたいなフィットネスバンドを試してみたいんだけどデッドリフトやりにくくない?

777無記無記名2019/06/06(木) 20:55:25.58ID:+FEdTXLB
>>776
やりやすいのでは?
https://www.youtube.com/watch?v=Bx6En69_1Xc&t=46s

778無記無記名2019/06/06(木) 20:56:57.16ID:QjZ7lynL
買ってみる

779無記無記名2019/06/07(金) 00:22:16.62ID:bOcExitK
>>777
意外と細いのでやってるな
freetooの紫と同じぐらいか

780無記無記名2019/06/07(金) 18:10:06.68ID:ATr/xnKG
>>779
軽々とやってるから、本気モードだとこの辺を使ってるのでは
https://www.am〇zon.co.jp/dp/B072MGMMNC/

781無記無記名2019/06/08(土) 20:14:06.11ID:C6Fqr2g1
チューブできんにくついてる?
使い方のコツある?
ウエイトと同じ重量設定じゃ駄目だな

782無記無記名2019/06/10(月) 10:20:35.83ID:IYlFAyuA
>>781
しないよりマシ程度に俺様考えてる、移動や出張多い仕事なので定期的にジム行けん

783無記無記名2019/06/10(月) 19:38:37.76ID:CgWgVVOX
デッドとかサイドレイズとかショルダープレスは筋肉が付きやすい気がする
胸は鍛えにくいけど筋肉はそこそこ付く
背中は鍛えやすいけどあまりつかない
スクワットは無理

784無記無記名2019/06/11(火) 21:49:23.46ID:rbclhxv9
チューブで首トレできる?

785無記無記名2019/06/11(火) 22:00:58.97ID:wyeH/gl2
まて早まるな

786無記無記名2019/06/12(水) 06:39:53.81ID:383oygiZ

787無記無記名2019/06/12(水) 18:57:26.52ID:OHRwjaxw
笑ったわ

788無記無記名2019/06/14(金) 22:04:47.95ID:RFPSQwox
Freetooとかの輪っかのチューブで、立ったままショルダープレスやるって人が多いけど、
そんなに伸ばして切れちゃわないの?今はセラチューブシルバー3本使ってるけどそろそろ輪っかデビューしたい

789無記無記名2019/06/15(土) 02:29:22.67ID:SUfuzIA/
ハンドルを付けるタイプは輪っかにもストレートにもできる
輪っかとしては長すぎるかもしれないけど

790無記無記名2019/06/15(土) 11:59:38.69ID:dKt4A5T6
チューブデッドで筋肉つく?
ブリッジは微妙なんだよな

791無記無記名2019/06/15(土) 13:55:07.87ID:mmY1h4VT
>>790は質問キチガイなのでスルー

792無記無記名2019/07/10(水) 03:36:09.40ID:X3M1WyZD
ゴムを緩めると負荷が落ちるから引ききったところで頑張って
ネガティブを耐えるやり方が良いような気がするんだけど間違ってるかな?

793無記無記名2019/07/27(土) 22:58:11.94ID:aDYNwhpp
アマゾンで売ってるレジスタンスバンド買ってみたんだけど短かすぎてデッドリフトとか無理だった

794無記無記名2019/07/28(日) 00:05:06.03ID:r51VxjA5
なんだかんだで飴ゴムが1番使い勝手いいすね

795無記無記名2019/08/08(木) 10:32:59.10ID:IPz8mCLr
これ買っとけってチューブある?
飴ごむのセットがいいのかな
なるべく安いやつお願い
チューブは使いツカイステだから

796無記無記名2019/08/08(木) 10:35:41.71ID:Slu5SBl7
Freetooってメーカーやたらこのスレでみるけどそんなにいいの?
ほかとなにが違うの?

797無記無記名2019/08/08(木) 10:39:13.94ID:abOwvdKL
あと輪っかのたいぷと、普通のチューブタイプではどっちのほうが使い勝手いいです?

798無記無記名2019/08/12(月) 08:12:21.13ID:Q+XIQ+GM
>>796
強力だから。
なお、なにもFREETOOでなくてもよい。販売元によってプリントを変えてあるだけの
同一製品が出ててそれぞれ価格も異なるから安いとこのを買えばいい。

>>797
ほとんどの場合で輪っかの方がメリットがあるはず。

799無記無記名2019/08/13(火) 22:09:07.22ID:U1TPnDKa
胸はどうやって鍛えてるの?

800無記無記名2019/08/13(火) 22:40:38.74ID:rrDWulc+
チューブ検討中
よろしくご指導お願いいたします。

801無記無記名2019/08/17(土) 14:52:20.43ID:YKYAd0GY
自分も買おうか迷ってるところだ
家トレオンリーで広背筋鍛えたいなら持っといた方がいいのかな?

802無記無記名2019/08/17(土) 18:37:30.43ID:Vy9e0Vqk
このバンドほしい
BUILD A MUSCULAR BACK WITH THESE 3 RESISTANCE BAND EXERCISES https://youtu.be/bLZQ7tBJYQ

803無記無記名2019/08/17(土) 19:28:24.56ID:jKsXliZ+
>>802
見れねーわ

804無記無記名2019/08/18(日) 07:58:32.58ID:lHx5O78U
>>799
開脚して座る。
右足の足先にチューブを掛ける。
右手でフライ・ケーブルクロスの要領でチューブで胸を収縮させるように内に寄せる。
何回か繰り返し、今度は左で同様に行う。

これが片手チューブクロス(フライ)。
チューブを柱等に掛けて片手・両手で行うやり方も原理は同じ。

もうひとつは両手でつかんだチューブを背中越しにしその状態で腕立てを行うチューブ腕立て。

あわせてやれば結構な刺激になる。腕の作用筋がそれぞれ異なるので追い込みも効く。

805無記無記名2019/08/18(日) 11:02:20.16ID:/Pym5Z5K
>>804
わかりにくいから画像はって

806無記無記名2019/08/18(日) 11:04:09.35ID:fTPZFqHN
甘えるな。

807無記無記名2019/08/18(日) 15:18:51.93ID:5tSqadVE
はれ。

808無記無記名2019/08/18(日) 15:23:25.86ID:fTPZFqHN
あれだけ丁寧に書いてもらって理解できないなら、画像見てもどうせ理解できないよ。

8098042019/08/18(日) 15:39:17.39ID:kENMvY4z
片手チューブクロス補足

足を開脚と書いたが
片足はあぐらのように畳んだ方が
やりやすい。

右足伸脚・右足先にチューブ掛けなら
左足はカカトが股関の前に位置するようにあぐらのように畳むといった感じで。

言葉にすると長いが、
チューブがあれば試してみたら案外簡単にわかると思います。

写真は昔持ってた船木のハイブリット肉体改造法にあった記憶があるが、手元にない。ごめんね。

810無記無記名2019/08/19(月) 07:20:34.27ID:J8lMf5vx
>>804
>>809
ありがとうやってみます

811無記無記名2019/08/21(水) 05:03:14.24ID:gwqxc3M+
>>809
ハイブリ鵜呑みにしない方がいい、あの食生活真似して怪我人続出w格闘技スレで当時散々ネタにされてた

812無記無記名2019/08/24(土) 01:18:50.15ID:EAjwpRuo
チューブでデットリフトやりたい
どれ買おうかな

813無記無記名2019/08/24(土) 08:08:49.00ID:Xh3U7qbi
あれにしよう

814無記無記名2019/08/24(土) 13:47:49.16ID:0AcKp2LX
freetooってグリーンだけ単品で買えないの?

815無記無記名2019/08/25(日) 00:04:54.67ID:fJYLN2Zz
デッドリフトやるにはどの太さのチューブがあれば良いですか?

816無記無記名2019/08/25(日) 00:18:36.70ID:1lxWts7k
はい

817無記無記名2019/08/25(日) 00:52:07.68ID:fJYLN2Zz
いやはいじゃなくて

818無記無記名2019/08/25(日) 00:55:38.66ID:bOS7jDsq
はい

819無記無記名2019/08/25(日) 00:58:15.23ID:47oE2d9n
アマゾンで売ってる5本セットのチューブを何本か使ってデッドしてる
デッドしかできない負荷のチューブは汎用性ないんじゃない

820無記無記名2019/08/25(日) 03:17:35.36ID:fJYLN2Zz
>>819
5本とも何かに使ってますか?

821無記無記名2019/08/25(日) 18:43:20.96ID:QqmKeByk
デッドリフトをあえてチューブでやる意義がわからん
スタートポジションの負荷が軽くてフィニッシュで重くなるわけでしょ
腰痛めて終了になりそう

822無記無記名2019/08/25(日) 18:58:40.73ID:RklmIGWY
チューブは悪くはないんだけど初動負荷が無いに等しいスカスカ感だからあまり効率的とは言えないね

823無記無記名2019/08/25(日) 20:06:01.69ID:47oE2d9n
家でデッドリフトなんて用意できないじゃないですかー!

824無記無記名2019/08/25(日) 21:00:56.56ID:QqmKeByk
俺は部屋でデッドやってるけどね

825無記無記名2019/08/25(日) 22:11:18.97ID:KOrDrOat
デッドリフトって言うから違和感あるけど適度に脊柱起立筋を収縮させる運動ってことで

826無記無記名2019/08/26(月) 00:23:47.88ID:4jhXIzCI
>>821
チューブ以外で家でやる方法教えて

827無記無記名2019/08/26(月) 02:28:22.70ID:9MNXAmg8
バーベルでやればいいだけ
家にないのはお前の都合

828無記無記名2019/08/26(月) 02:39:48.88ID:J2+QkhBx
>>826
アポロエクササイザーがオススメ!
アポロエクササイザーは
固有背筋(脊柱起立筋)メインの器具と思っています。
(色々運動バリエーションはあるにはあるが)

<良いところ>
チューブと異なり、最初から強い負荷がかかる。
意外に結構な負荷設定が可能。
バーベル・ダンベルと異なり場所をとらない・軽量。

829無記無記名2019/08/26(月) 03:54:31.24ID:4jhXIzCI
>>827
バーカ

830無記無記名2019/08/26(月) 07:05:18.54ID:dx6mEXyQ
>>829
バーベル買えば家でできる

831無記無記名2019/08/26(月) 11:50:08.50ID:Acr4WSb0
>>830
スレタイ読めないの?バカなの?

832無記無記名2019/08/26(月) 16:50:23.68ID:SYpmlTGO
>>828
もう売ってないじゃんそれ

833無記無記名2019/08/26(月) 20:33:07.89ID:9MNXAmg8
>>831
レス読めないの?バカなの?
「チューブ以外で」って言ってるからだろうが

834無記無記名2019/08/26(月) 22:10:40.35ID:AEC4tY5K
>>833
で?スレタイは読んだの?

835無記無記名2019/08/26(月) 23:28:40.13ID:dx6mEXyQ
>>834
それは>>826に言うべきだろ
こっちは質問に対して的確に答えただけだからな

836無記無記名2019/08/27(火) 01:08:46.07ID:acb6EOsc
ケーブルクランチみたいなことをチューブでやりたいんですがどの程度の強さのがいいですか?

837無記無記名2019/08/27(火) 01:09:13.81ID:acb6EOsc
>>403の人まだいますか?

838無記無記名2019/08/27(火) 03:07:31.12ID:ArvcZ7ze
>>834
お前の低能っぷりw
ほんとアタマ悪いのな

839無記無記名2019/08/27(火) 22:13:19.08ID:pHa4vuTj
何本かセットのやつ買いたいけど5本も使うかなあ
強力なの二本くらいでは安いのないかな

840無記無記名2019/08/27(火) 23:18:52.55ID:wlDIvhhu
どう考えても5本もいらんだろ
俺はセットで買って届いたその日に一回使っただけでタンスにしまいこんだわ

841無記無記名2019/08/27(火) 23:44:10.56ID:x/EkTkCO
>>840
それちょうだい

842無記無記名2019/08/27(火) 23:50:35.25ID:wCLcXgtC
>>841
2k送料込みならうってもいいよ

843無記無記名2019/08/27(火) 23:51:02.77ID:toNwlisg
間違えた送料着払い

844無記無記名2019/08/27(火) 23:54:29.96ID:x/EkTkCO
タダでちょうだい

845無記無記名2019/08/28(水) 00:12:44.11ID:CIIHbRgl
やだね

846無記無記名2019/08/28(水) 00:56:55.22ID:u+XGZMMr
2000円なら新品買えるよ
もっと安くしてよ

847無記無記名2019/08/31(土) 18:59:39.88ID:IajuWDBz
ゴリゴリのマッチョになりたいって訳じゃなければ
ダンベルじゃなくチューブでも大丈夫なんでしょうか?

848無記無記名2019/08/31(土) 20:33:59.73ID:o7S3K1f8
チューブだけでガリマッチョ程度にでもなれた奴っているの?
いるなら画像を見たい

849無記無記名2019/09/01(日) 23:07:06.92ID:ZUpXQxN5
こちらのスレを見つけたので質問させてていただきます
家でケーブルフライ(胸種目)をやりたいのですが
どのようなゴムを買ったらいいのか、
またはそれに等しい効果のある道具あったら教えて下さい。
負荷はケーブルマシーンのよう強度があったらいいのですが、
可能でしょうか?

850無記無記名2019/09/02(月) 01:27:31.32ID:dRWmjfVQ
>>849
商品説明の表記を信じるならこれのグリーンが一番負荷が強い
https://i.imgur.com/5KSSf7z.jpg

851無記無記名2019/09/02(月) 11:55:44.70ID:cx+qDzHC
>>850
幅と太さが同じなら負荷は同じ
販売元で負荷表記が異なるのは計測時の基準が違うだけの話
そもそも販売元によって製品にプリントされてるデザインが違うだけ
OEMでモノは同じ

852無記無記名2019/09/02(月) 12:04:33.79ID:CIEy3KN1
昔、パイプ式ベッドの頭と足先の箇所にチューブを引っ掛け、
そのベッドの横を背にして
チューブフライをやってた。
通常のダンベルフライと異なり負荷が抜けないのには確かに効く感じはしたな。

853無記無記名2019/09/02(月) 12:27:39.88ID:EsXGDW3f
>>851
お前それしつこく書いてるけどソースないよね

854無記無記名2019/09/02(月) 13:27:30.93ID:UFVQAFK2
ドアに引っ掛ける道具がついてるやつで一番強いのはどれですか?

855無記無記名2019/09/02(月) 20:23:03.33ID:5IMRZuoN
これグリーンだけで売ってないんだよな

856無記無記名2019/09/02(月) 20:41:48.46ID:CSZB0un5
パープルとグリーンのセットも無くなってる
なんで?

857無記無記名2019/09/02(月) 20:54:25.72ID:r/IlAJ29
幅広いビローンとしたやつが使い易そうなんだけれど負荷はいまいちか
念のため言っておくとおちんちんの話ではない

858無記無記名2019/09/02(月) 21:01:37.71ID:CSZB0un5
>>857
ビローンのやつはドアフック付いてないんだよね

859無記無記名2019/09/02(月) 21:33:15.13ID:r/IlAJ29
>>858
いや、確かamazonにあったぞ
タイムセールだかで見たな
ちょいまち

860無記無記名2019/09/02(月) 21:35:56.65ID:5IMRZuoN
WRei ループバンド トレーニング チューブ ヨガバンド レジスタンスバンド 色別強度別3本セットヨガ用
ってのにドアに付けるやつある

861無記無記名2019/09/02(月) 21:37:24.11ID:r/IlAJ29
ドアフック付き
https://i.imgur.com/Ufbz2uh.jpg

862無記無記名2019/09/02(月) 21:39:08.30ID:ttLTZxOt
ドアのやつはいらん
ただのゴミだ
男なら生のチューブを素手で掴んで引き千切れ

8638622019/09/02(月) 21:39:45.20ID:x1VXxAq1
>>861
あ、これいいですね
買うことにします

864無記無記名2019/09/02(月) 21:40:11.73ID:L3zhEUFF
ドアアンカーだけ売ってないの?

865無記無記名2019/09/02(月) 22:18:38.50ID:FvD7BLam
>>861
この値段で三本セットか
いいな
俺もこれ買うわ

866無記無記名2019/09/02(月) 22:19:14.13ID:FvD7BLam
>>864
売ってるの見たことある
1000円以上するからそれだけで買うのはもったいない

867無記無記名2019/09/02(月) 22:23:07.87ID:FvD7BLam
これ5本セットで100円やすい
なんで?
https://i.imgur.com/41R7ak1.jpg

868無記無記名2019/09/02(月) 22:35:24.68ID:FvD7BLam
どっちも口コミが良すぎで怪しいな

869無記無記名2019/09/02(月) 22:37:12.30ID:5IMRZuoN
ビローンのメリットは何だ?

870無記無記名2019/09/02(月) 23:01:37.58ID:r/IlAJ29
折り畳める

871無記無記名2019/09/02(月) 23:17:47.56ID:VzQcCE2V
からみついて気持ちいい

872無記無記名2019/09/02(月) 23:45:44.21ID:BeQ5so30
こういうの買うとして送料無料にするために2000円にするために他になに買うか教えて

873無記無記名2019/09/03(火) 00:04:37.28ID:+4F3k58e
ハトムギ化粧水 1000ml

874無記無記名2019/09/03(火) 03:56:20.03ID:yCzMQJYY
ビローンは強度が足りなさそうだからやめておこうかな

875無記無記名2019/09/03(火) 20:38:18.16ID:ZDM0IT/e
チューブでケーブルクランチみたいなことやりたい
どの程度のチューブがいいですか?

876無記無記名2019/09/03(火) 21:03:15.53ID:nIB6QYdK
>>828 ネガティブが効かせられないからダメ。

877無記無記名2019/09/04(水) 20:45:32.29ID:z/w0dOIr
チューブトレーニングの欠点見つけたわ。チューブが壊れやすい。
ダンベルは壊れないもんなー

878無記無記名2019/09/04(水) 23:12:38.08ID:79g/YqBa
チューブが壊れるってどう言う意味
切れるんじゃなくて?

879無記無記名2019/09/05(木) 19:06:37.45ID:pZkZDZ2/
>>861
これ買ったけどいいね
負荷が物足りないから折って2種類重ねてるわ
耐久性は微妙そうだけどどっちかっていうとドアが先に破壊されそうでビクビクしてる

880無記無記名2019/09/06(金) 00:00:43.63ID:6nQqIo93
>>879
買ったんですね!ドアアンカーは丈夫ですか?
負荷はどのくらいですか?
二重にしたらそれなりの負荷かかりますか?
送料無料にするために他に何か買いましたか?

881無記無記名2019/09/06(金) 13:06:12.83ID:0k+BpS7b
ドアアンカーは頑丈な感じはしないけどこれがちぎれるよりはドアがぶっ壊れるのが先だと思う
負荷はガチでやるなら全然足りないかと
あくまでエクササイズ用
重ねても二重にしてもそのラインは超えない
プライム会員なのでこれだけ注文したよ

882無記無記名2019/09/06(金) 13:50:11.29ID:nisM4cE2
>>881
丁寧なレスありがとうございます
負荷やっぱり足りないですかあ

883無記無記名2019/09/09(月) 14:48:00.26ID:goLG4kMN
いらない自転車のタイヤのチューブが出てきたからこれでケーブルクランチやる

884無記無記名2019/09/12(木) 08:20:26.47ID:wwz5zRhp
今日から本格

885無記無記名2019/09/17(火) 23:39:47.74ID:9HFcHDgG
オススメのチューブ教えて

886無記無記名2019/09/18(水) 00:07:33.76ID:J/TNvSVD
>>885
お待たせ、これいいよ
https://youtu.be/pfx_kb4IqJ8

887無記無記名2019/09/18(水) 00:18:59.43ID:ibX9tyyJ
>>886
おもしろくない

888無記無記名2019/09/18(水) 00:27:16.30ID:jnHrejL6
https://i.imgur.com/dQE59lK.jpg
https://i.imgur.com/DpiGHsP.jpg
これ買った人いないかな?
緑のは負荷強そうだけどどうかな?

889無記無記名2019/09/18(水) 00:38:32.74ID:fmma+ATi
買ったよ
緑は強いと思う
身長低いけど強く感じるから背の高い人はかなり負荷かかるんじゃないかな

黒を二つ織りにしてチューブニーリングクランチやってたらみるみる腹筋が割れてきたよ

890無記無記名2019/09/18(水) 01:13:26.44ID:Y+kTdr16
>>889
おーレポありがとう
チューブニーリングクランチには黒を二つ折りでちょうどいいですか
やりたいです

891無記無記名2019/09/18(水) 21:03:35.46ID:vQkZIQ7G
>>888
買ったけど、オレのチカラでは歯がたたない
全く伸びない、伸びる気がしない
ちなみに体重65キロ、ベンチプレスは70キロがMAXです
参考まで

892無記無記名2019/09/18(水) 22:59:49.53ID:YYLuEFAY
>>891
マジで?
そんなにかたいの?
他に何色買いましたか?

893無記無記名2019/09/19(木) 13:04:31.23ID:bSBarMtr
緑が強すぎるんなら黒と紫のセット買ってみようかな

894無記無記名2019/09/19(木) 22:49:22.97ID:6i7cDxzR
>>889
クランチはチューブどこに引っ掛けた?

895無記無記名2019/09/19(木) 23:41:19.94ID:eZt35iZh
>>894
チンニングスタンドの1.5m位のところに設置した32mmの丸棒に引っかけたよ
元々ホリゾンタルバーディップスやりたくて自作したんだ

二つ織りにした先をアブローラーに引っかけて、首の後ろにローラー部分を固定してやってる
わかりづらくて申し訳ない

896無記無記名2019/09/20(金) 00:00:31.46ID:V/72nLo9
>>895
作ったのかあ
えらいなあ

897無記無記名2019/09/20(金) 00:00:41.43ID:V/72nLo9
ドアだと壊れるかな

898無記無記名2019/09/20(金) 16:59:24.28ID:FN9/8QQE
ドアによるよね。 ウチのドアは伸縮性のある拡張型でノブが抜き差しタイプに応用したやつだからちょいと特殊だけど今のところ大丈夫だよ!

899無記無記名2019/09/20(金) 22:20:37.31ID:qTZO6+NL
>>898
どんなやつかイメージできない
画像撮って

900無記無記名2019/09/22(日) 03:33:13.00ID:+GUEpRO6
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

901無記無記名2019/09/29(日) 22:13:30.82ID:IAuNjX/k
>>888
これの黒と紫のセット注文しました!
皆さんのアドバイス参考にして緑はやめました!
ありがとうございました!

902無記無記名2019/10/13(日) 03:38:35.50ID:RRLndClI
チューブで大胸筋鍛える方法教えてください

903無記無記名2019/10/13(日) 05:49:32.14ID:n3g/dCTE
>>902
背中から回せばいい

904無記無記名2019/10/13(日) 05:52:23.52ID:n3g/dCTE
こんなの買ってみた、水曜届く。
https://i.imgur.com/HNKZL8Z.jpg
レビューで、5本はとても無理ってのが多かったけど、そんなに強いの?
本数調節、つけ外しできるんだってさ

905無記無記名2019/10/13(日) 11:13:08.17ID:1tjdlAFA
こういうハンドル付きタイプは長さの調整がしにくいよ

906無記無記名2019/10/13(日) 11:35:10.03ID:n3g/dCTE
>>905
チューブは他にもってるよ
エキスパンダーとして欲しかったから買ったの

907無記無記名2019/10/13(日) 12:29:19.16ID:vTjQu4Mv
>>903
もう少し具体的にお願いします

908無記無記名2019/10/13(日) 12:35:43.67ID:n3g/dCTE
>>907
https://i.imgur.com/uPsdDdI.jpg
まぁこんな感じでしょ。
どこかにひっかけてフライ、ケーブルクロスオーバー みたいなのやるのもいいと思うよ。

909無記無記名2019/10/13(日) 12:43:51.76ID:4J3PjY1h
チューブは輪っかになってるやつか、シンプルなチューブ状のものが一番使い安い

910無記無記名2019/10/13(日) 14:45:32.49ID:lYo48lye
>>908
これだと全然負荷かからないよ

911無記無記名2019/10/13(日) 15:13:24.14ID:n3g/dCTE
>>910
もともとチューブでまともに負荷など掛からないよ?
ウォーミングアップが精々、それで十分だし
俺はストレッチに使ってるよ
ベンチプレス 150あがる俺でも有益だとおもってる

912無記無記名2019/10/13(日) 15:15:47.17ID:w0zm/Eqa
>>911
>もともとチューブでまともに負荷など掛からないよ?

これ疑問文なの?なんで文末にクエスチョンマークつけたの?バカなの?日本語不自由な人種なの?

913無記無記名2019/10/13(日) 15:17:51.84ID:uPMwViMf
大胸筋鍛える方法教えてくださいと言われて、負荷がかからないやり方をレスして逆ギレするバカwん

914無記無記名2019/10/13(日) 16:04:07.58ID:+HbQEV5B
チューブ買ったはいいけど全然使わなくなったな

915無記無記名2019/10/13(日) 17:35:07.80ID:n3g/dCTE
>>912
掛からないことも分からないの?
を省略しました
雑魚がいきるなよ

916無記無記名2019/10/13(日) 17:38:29.57ID:n3g/dCTE
>>913
ちゃんとフライやプルオーバーも書いてますけどね。
背中に回すなら画像のようにとなるけどね。
フライやプルオーバーなら、どこかにひっかけてやるのは普通。
どの道、チューブではストレッチが最も効果がある。

チューブで三頭や胸筋を軽くストレッチ
その後ベンチプレス で150まであげる
追い込みはアームバーの最高重力のやつ80キロのマッスルスティック

こうして使えばオレくらいになれますよ笑

917無記無記名2019/10/13(日) 17:58:41.37ID:0rl3x8+C
気持ち悪い人がいるので以後無視で

918無記無記名2019/10/13(日) 18:10:50.51ID:n3g/dCTE
ほんとネットでしか粋がれない雑魚しかいねーなウ板は笑

919無記無記名2019/10/13(日) 18:30:09.09ID:0rl3x8+C
>>918
自己紹介乙

920無記無記名2019/10/13(日) 18:47:46.30ID:ieA24N8/
ベンチプレス 150に嫉妬したんだろうか
急に凶暴化してきたなこのスレの住人

921無記無記名2019/10/13(日) 23:24:20.77ID:n3g/dCTE
それなりの知識と経験があると言う意味でベンチプレス の数値を書いたのだが、チューブという穏やかそうなスレですら凄いものですね。
チューブは負荷が伸ばすにつれ高くなります。
そうなると筋肉に刺激を与えるに足る範囲が限定されるのですよ。
伸ばしたところでは10回が限度の適正負荷も、半分もどすと子供騙しの負荷になる。
ゴムの特性ですから仕方ないですがね。
こうなると極小運動に限られてしまいます。
大胸筋への刺激だけでなく、どんな部位にも効果は限定的であり、チューブで筋肥大や筋力向上を図るのは著しく合理性を欠き、反射的に利用価値はストレッチやウォーミングアップになると思いますよ。
質問に答えた為に、何故罵倒されねばならないか、不思議ですけどね。
不思議な価値観の人達の世界なのかな?笑

922無記無記名2019/10/13(日) 23:42:10.81ID:X48kdQKr
みなさんこの人無視で

923無記無記名2019/10/13(日) 23:55:27.95ID:YBL4hx5J
>>922
了解です!

924無記無記名2019/10/13(日) 23:56:00.29ID:pmckplYt
こんな長文読んでもらえると思ったのかね

925無記無記名2019/10/15(火) 17:10:00.83ID:AGXnifhw
俺はチントレでゴム使・・・つけてるぞ(天下無双の白目

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