実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

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1無記無記名2018/05/07(月) 22:20:07.32ID:SYp9I3k7
どれくらいからやばいのか

2無記無記名2018/05/07(月) 22:28:52.41ID:Ksqplm/F
ノーギア200超えると今度はヒキガエルみたいな醜い体型の連中が増えてくるしなぁ

3無記無記名2018/05/07(月) 22:37:54.50ID:ELgqJSj7
ベンチ100ぐらいじゃカラダしょぼいな×

べ一100ぐらいじゃ【胸】がしょぼいな ○

4無記無記名2018/05/07(月) 22:38:28.59ID:E1/NA4SC
普通に体重+100kgノーギアくらいからフィジークの最下層レベルだわな。

5無記無記名2018/05/07(月) 22:44:40.10ID:eUalvvng
100でも効かせてるかどうかでサイズ変わるだろ

6無記無記名2018/05/07(月) 22:48:08.47ID:BI06D7t1
俺175cm67kgで効かせてないから確かに細いわ。でもこれぐらいでいいかなとも、あと少しだけデカい方がいいかなぁというぐらい

7無記無記名2018/05/07(月) 23:13:47.29ID:KhiN0hSa
胸はでかすぎると一般受け悪くて女性にモテなくなる
それくらいがちょうどいいよ

8無記無記名2018/05/07(月) 23:58:16.04ID:GcbxxdCw
そのショボいベンチ100ですら挙げられるようになるまで3〜4年かかるからね

9無記無記名2018/05/07(月) 23:59:54.59ID:NNEWFdvu
効かせるとか何とか言い出したら複雑になるから、
ここは胸のメイン種目としてベンチをやってる人が前提の話として…

胸板に関してなら、ベンチ130kgくらいでやっとゴツくなる
あの華奢な武田真治ですら110kg以上上げるんだしな

10無記無記名2018/05/08(火) 00:08:26.18ID:INPPvAb2

11無記無記名2018/05/08(火) 00:10:45.59ID:t3RfS2LK
まさに俺

やっとの事で100kgを超えたのに思ったほど変わってない

12無記無記名2018/05/08(火) 00:18:09.78ID:h686x6jO
トータル400じゃクソガリだと教えたら
別スレに発狂してるアホがいたしな

13無記無記名2018/05/08(火) 00:23:57.53ID:lhugFHw9
>>12
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ

14無記無記名2018/05/08(火) 00:35:16.84ID:t3RfS2LK
俺ビッグ3トータル400無いけど市営のジムに俺よりバルクある人ほぼいないんだがw ゴールドジムでさえバルクだけなら上位層に食い込める

15無記無記名2018/05/08(火) 00:45:29.73ID:h686x6jO
市営って大抵捨て外人タトゥー入れたのいるのにか?
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど?

16無記無記名2018/05/08(火) 00:47:10.80ID:4wkrxTf0
>>10
ステのお手本

17無記無記名2018/05/08(火) 00:48:16.63ID:tZEh871v
痩せた藤田ニコルとデート出来るってダイエットメインの梅沢富男でも半年で100キロ挙げたって言ってたわ
そんなレベル

18無記無記名2018/05/08(火) 01:01:58.22ID:9zcLTnzo
165cm、60kg
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う

ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする

19無記無記名2018/05/08(火) 01:23:08.76ID:INPPvAb2

20無記無記名2018/05/08(火) 07:07:04.85ID:jDN4nbuZ
筋肥大を狙ってトレーニングしていなかったら127.5でこれくらいのバルクだぞ

https://youtu.be/ojeJyjyivjU

21無記無記名2018/05/08(火) 07:08:30.71ID:jfmc+G71
ベンチ豚になってはじめて一人前だ

22無記無記名2018/05/08(火) 10:00:14.41ID:+I8X5mHZ
>>20
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい

23無記無記名2018/05/08(火) 12:31:16.83ID:lHKJkFgN
>>10
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね?

24無記無記名2018/05/08(火) 17:47:43.07ID:3Jpv17pv
自分の経験上、いわゆる一般受けする細マッチョって
体脂肪率12%以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。

ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg

スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12%以上だとモッサリに見える

25無記無記名2018/05/08(火) 20:00:04.91ID:Ur0PmgJx
最近こういうぼくのかんがえたマッチョの設定を披露するやつ増えたな
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ

ちなみに俺はベンチプレス110スクワット170デッドリフト180だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない

26無記無記名2018/05/08(火) 21:28:55.45ID:bKHPdC1I
>>24
この板では初心者レベルだな

27無記無記名2018/05/08(火) 21:36:24.87ID:BLrPbk8K
>>26
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は?

28無記無記名2018/05/08(火) 21:54:41.80ID:INPPvAb2
>>27
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う

29無記無記名2018/05/08(火) 21:56:43.13ID:BLrPbk8K
>>28
ありがと!一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ

30無記無記名2018/05/08(火) 22:06:38.72ID:GD0P2vKe
フリーウェイトは効果が高いし細い筋肉まで鍛えられるという利点があるが、怪我のリスクもあるからねえ

31無記無記名2018/05/08(火) 22:18:01.12ID:1VIJ/H3H
>>10
軽いなー
身長低いのか

32無記無記名2018/05/08(火) 22:51:09.68ID:INPPvAb2
>>29
素直な感想です^^
どうしてもフリーで思い重量挙げたいっていう欲求が出てきてしまうけど、それに打ち勝つのが凄い
自分はフリーでショボい重量なのによく怪我をするという間抜けトレーニーなんで尊敬します
>>31
身長165cm

33無記無記名2018/05/08(火) 22:55:06.09ID:Ur0PmgJx
効果が高いってのは曖昧な言葉だな〜
ダイエット?スポーツ?それとも最近流行りのフィジーク?

この板は見た目を気にする奴が多いと思うがそれならBIG3はハッキリ言うが全く必要ない
バーベル挙げるのが上手くなるだけだぞ

34無記無記名2018/05/08(火) 23:08:04.28ID:GD0P2vKe
>>33
効果が高いと思われるのは筋肥大、スタビライゼーションによる細い筋肉の発達、左右の筋力差の解消、筋肉と神経のコーディネーションなどの点かな
筋肥大だけならマシンだけでもいいと思うけど

しかし貴方はビッグ3もしっかりやりこんでらっしゃるじゃないですか
それだけの挙上重量があるのなら筋量も相当なはず
マッチョではないなどと謙遜しておられるが、一般人とは確実に違う体つきをしていると思われる

35無記無記名2018/05/08(火) 23:23:52.13ID:2Cd1/ofv
100でセット組んでる人から凄い体しててそれ以下はそこまでってイメージ

36無記無記名2018/05/08(火) 23:26:13.34ID:AkooGNMG
ベンチだけで体を判断しちゃう低脳

37無記無記名2018/05/08(火) 23:55:00.73ID:Ur0PmgJx
>>34
始める前と比べたら体のサイズは増えたがアウトラインやカットも曖昧
シルエット比そのままでデカくなってる感じだな
バーベルは最後まで収縮できないからな色々と限界がある

38無記無記名2018/05/09(水) 00:35:20.66ID:ixvkDVtQ
>>37
あー確かに収縮はマシンの方がいいね
フリーウェイトは角度によって負荷が抜けちゃう
オレはバーベルで基本種目をやってからマシンで収縮を意識してやるといい感じに追い込めてる

カットはフリーウェイト・マシン関係なく脂肪の厚さの問題でしょう
そこは食事管理と有酸素運動で
サイズが大きくなってるならカットを出せば大迫力になるはず

39無記無記名2018/05/09(水) 01:08:19.32ID:xnLceF12
ベンチは相性あると思う
俺はダンベルに切り替えてから大胸筋がデカくなってきた

40無記無記名2018/05/09(水) 12:33:53.55ID:fZn1tcHp
趣味でコンテスト出てるけどマシンオンリーだ
フリーウエイトのベンチは150でセット組めるぐらいまでやってダウンタウンのまっちゃんぐらいの胸にはなったな

41無記無記名2018/05/09(水) 12:40:56.28ID:TLp3yB+T
>>40
今はマシンだけってこと?

42無記無記名2018/05/09(水) 12:58:27.40ID:fZn1tcHp
>>41
フィットネスジムにあるようなやつじゃないけどマシンだけだよ

43無記無記名2018/05/09(水) 13:10:49.58ID:5/VGJjQ7
>>22
中学の頃からずっとベンチしてるらしいで
金持ちの坊ちゃんだし

44無記無記名2018/05/09(水) 15:05:54.29ID:4KxsuORE
ディーサンもベンチ100kg数回挙げるが身体はあのペラペラさだからな。
スレタイのことはあながち間違ってないと思う。

45無記無記名2018/05/09(水) 15:25:40.60ID:sQBFNPry
ジャニーズのクソガリ供でも軽く100kg数回挙げられるぞ

46無記無記名2018/05/09(水) 15:28:31.08ID:KbKRpn38
ジャニーズはないわw

47無記無記名2018/05/09(水) 15:52:16.83ID:u/85o5kr
つか、前提としてある「ベンチ100キロ挙げればいいからだになる」ってのがおかしいんじゃね?その意見そんなに支持得てないだろ

48無記無記名2018/05/09(水) 15:54:59.44ID:sQBFNPry
いや↓程度の体型の奴でもtotal460なんだから、余裕で挙げられると思うぞ
ジャニーズは毎日鍛えてるからな

0081 無記無記名 2018/04/03 00:18:54
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
ID:5nFtRdEk

49無記無記名2018/05/09(水) 16:01:32.31ID:4KxsuORE
>>48
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww

50無記無記名2018/05/09(水) 20:19:08.55ID:EBHXfdPd
本人だろうなぁ

51無記無記名2018/05/09(水) 22:24:41.38ID:22WzsLJg
たぶん身長の方サバ読んでて実寸は154cmだったりしてな
それならあとは納得の数値

52無記無記名2018/05/10(木) 00:05:26.71ID:mXa+c9RP
同じベンチ100でもほぼヒョロガリの奴と結構な肥大してる人が居るよね
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか

53無記無記名2018/05/10(木) 00:20:04.94ID:F9evTmrj
肥大も才能、体重に比例せずに重量挙げるのも才能
筋トレは誰にでも才能があるんだ!

54無記無記名2018/05/10(木) 01:20:13.13ID:bknqwIlO
ジム仲間にも、めっちゃ胸と肩がデカいっすねー!と言われるがベンチ100精一杯

55無記無記名2018/05/10(木) 01:33:06.70ID:Qfv805ge
>>52
どっちもあるんじゃね

56無記無記名2018/05/10(木) 03:03:53.04ID:ywCIIv+O
松本人志はフォームがめちゃくちゃでしかもフリーのベンチは100すら挙がらないけど、大胸筋だけはショボくないよね

57無記無記名2018/05/10(木) 03:08:48.23ID:CFwbtMgi
big3が500kg超えてるけどベンチプレス100kgが限界。。。悲しい。

58無記無記名2018/05/10(木) 03:15:00.65ID:maT7F3YM
      /i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!\
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59無記無記名2018/05/10(木) 03:15:48.59ID:maT7F3YM
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60無記無記名2018/05/10(木) 03:16:28.88ID:maT7F3YM
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61無記無記名2018/05/10(木) 03:25:47.52ID:GIGKUCMA
ガリがブリッジしすぎて太鼓橋みたいなポーズで胸に落としたときの反動で100上げてたわ
あれでも自分の中ではBP100なんだろうな

62無記無記名2018/05/10(木) 10:39:18.97ID:ADpuvNZo
体重も設定せず100kgがどうのとかそういうのウ板に多いよね

63無記無記名2018/05/10(木) 11:03:15.70ID:hYQNrlw0
>>62
こういうベテランぶる初心者も多いよね

64無記無記名2018/05/10(木) 11:27:47.61ID:ADpuvNZo
中坊にはちと難しいかも知れんが、もうちょっと情報量の多いレスを心掛けようか

65無記無記名2018/05/10(木) 12:18:18.97ID:hYQNrlw0
>>64
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者

66無記無記名2018/05/10(木) 14:03:56.81ID:pKnxc4WM
例外や極例をあげたがるのが2ch住民

67無記無記名2018/05/10(木) 14:16:58.74ID:ywCIIv+O
ガリ体質の人は武田真治を目指せばいい

68無記無記名2018/05/10(木) 17:13:41.34ID:/iWvkEgz
どう見ても体重とか関係なく100kg上がる体がどうのという議論が不毛だって意見に対して難癖つけてなんの情報も出してないのが>>65

69無記無記名2018/05/10(木) 22:30:27.82ID:VxqNR0bA
>>62
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな

70無記無記名2018/05/10(木) 23:23:59.35ID:/q88uuH8
>>69
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね

あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ

71無記無記名2018/05/10(木) 23:53:19.38ID:l/KhmZ68
ガリは努力すらしてねえし
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ

72無記無記名2018/05/10(木) 23:57:35.33ID:moNF+PH6
>>71
5000とかただの豚だろ

73無記無記名2018/05/11(金) 00:08:09.91ID:AE0n+9r1
薬についてどう思ってる?
薬がありなら詰め物もありなんじゃない?

74無記無記名2018/05/11(金) 01:32:55.82ID:i/8QhrrM
>>68
アホだwww

75無記無記名2018/05/11(金) 01:39:51.79ID:zyahBZ10
山本でも5000だぞ現役時
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ

76無記無記名2018/05/11(金) 01:42:02.04ID:zyahBZ10
マイクオハーンで4500
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか?
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる

77無記無記名2018/05/11(金) 01:48:21.29ID:zyahBZ10
1日10食は基本

78無記無記名2018/05/11(金) 02:02:40.49ID:u9MA+meb
お前ら骨格によるテコ作用の事考えて無いだろ

79無記無記名2018/05/11(金) 02:50:53.96ID:J8y7UHpq
ベンチ100上げる大体の目安として運動経験者は3年で運動もウェートも初めてだと5〜7年かかるというから長い道のりだよな

80無記無記名2018/05/11(金) 07:42:27.63ID:0FWZdEWB
>あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人

ど素人がイキりすぎで草生える

81無記無記名2018/05/11(金) 08:00:09.28ID:404Q5/op
そりゃ体重100キロのデブがベンチ100あげたところでねぇ

82無記無記名2018/05/11(金) 08:11:38.14ID:uMVeRtf7
>>81
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな?

83無記無記名2018/05/11(金) 08:56:01.26ID:3sN+rahJ
めちゃめちゃあるだろ

84無記無記名2018/05/11(金) 09:26:25.42ID:uMVeRtf7
>>83
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする

85無記無記名2018/05/11(金) 09:29:34.98ID:OhX8Q+rZ
>>84
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ

86無記無記名2018/05/11(金) 09:32:38.68ID:ahyOpLpv
脂肪だけで太った500kg のデブなんてスクワットどころか歩くのもままならないけど?

87無記無記名2018/05/11(金) 09:33:32.56ID:fGuUI0jI
平均的な脂肪の量でも50kgのやつと70kgのやつだとトレーニングしてない状態でも挙げられる重量が20kg違うなんてザラ

88無記無記名2018/05/11(金) 09:39:00.49ID:II6QS5mU
ベンチは3年かかるとか言い訳ばっかりだからな

89無記無記名2018/05/11(金) 09:48:04.58ID:uMVeRtf7
>>87
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと

90無記無記名2018/05/11(金) 10:03:07.74ID:Xc3vQEmF
自分の場合180cm70kgで、大学入った当時、初ベンチが70sで100kgまで2ヶ月。
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。

150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。

91無記無記名2018/05/11(金) 10:50:49.69ID:fGuUI0jI
>>89
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ

92無記無記名2018/05/11(金) 10:52:12.98ID:Xc3vQEmF
ベンチ100の蛆虫どもが口喧嘩とな・・・

93無記無記名2018/05/11(金) 10:57:10.80ID:uMVeRtf7
>>91
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ

94無記無記名2018/05/11(金) 11:09:41.61ID:U5fI+w6q
平均的な70キロくらいならお薬前のカネキンがベンチ120でバキバキだったから筋肥大目的でトレならそれくらいなんじゃないか

95無記無記名2018/05/11(金) 11:10:03.51ID:uMVeRtf7
>>91
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる?

96無記無記名2018/05/11(金) 11:49:59.72ID:II6QS5mU
テンゲンのガリ中嶋が150kgでセット組んでてやっとあれ

97無記無記名2018/05/11(金) 12:26:25.55ID:5GhIljAj
色んな画像みてよく、
あんまかっこよくないな〜、しょぼいな〜、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。

98無記無記名2018/05/11(金) 12:42:20.15ID:qFT1qOhx
>>94 あれくらいがベストというか臨界点だな。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw

99無記無記名2018/05/11(金) 12:50:01.86ID:fGuUI0jI
>>95
ランダム化ってわかる?

100無記無記名2018/05/11(金) 12:53:23.44ID:ohV3esc8
お薬前のカネキンの最高肉体ってどの時期?

101無記無記名2018/05/11(金) 12:54:51.29ID:mmuLhTCS
>>82
・太っているということは太るほどに栄養を豊富に摂取しているので脂肪だけでなく筋量も多い可能性がある
・体重が増える事で体が安定し、スタビライゼーションの面が向上する
・ケツ上げベンチでみぞおちをバーに当てて上げる場合、ぶつける体の質量が増える分バーに伝わる衝撃も大きくなる

これらの原因で挙上重量はある程度体重に左右されると思う

102無記無記名2018/05/11(金) 15:21:02.69ID:uMVeRtf7
>>101
わかりやすい!ありがとう!

103無記無記名2018/05/11(金) 16:58:49.47ID:VDdpojRc
120kg10回ぐらいからじゃないと身体変わらないよな

104無記無記名2018/05/11(金) 17:07:21.46ID:Fid4HdU1
>>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー

105無記無記名2018/05/11(金) 17:14:46.23ID:0FWZdEWB
ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ

106無記無記名2018/05/11(金) 17:16:55.54ID:OLn+vfZJ
普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ

107無記無記名2018/05/11(金) 17:26:54.66ID:J8y7UHpq
体重65未満で100〜110上げれば上級者でOKすげょ

108無記無記名2018/05/11(金) 17:30:18.32ID:V9/FFPpv
実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッサー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。

109無記無記名2018/05/11(金) 18:00:06.92ID:EK4JSygy
北斗かバキキャラだよな
ホソマンチョなんぞ女と変わらん

110無記無記名2018/05/11(金) 18:07:57.52ID:lRYLU+ev
ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420

111無記無記名2018/05/11(金) 18:09:22.95ID:EK4JSygy
エリートワロタ
エディとかビッグボーイクラスやな

112無記無記名2018/05/11(金) 18:10:17.32ID:EK4JSygy
デッドに対してスクワット重たいなそれ

113無記無記名2018/05/11(金) 18:14:44.44ID:kVoEmEVA
>>110
レベル高杉

114無記無記名2018/05/11(金) 18:31:32.24ID:fovJ6gXu
>>110
これ全部半分の重量で見るとちょうど良さそう

115無記無記名2018/05/11(金) 20:15:35.55ID:9QRGE+F3
https://i.imgur.com/cRbuQV3.jpg
ベンチプレス余裕だけど質問ある?

116無記無記名2018/05/11(金) 20:16:23.11ID:ZYGaXNKx
体重比って同身長同士で比べて初めて意味が出てくるだろ

117無記無記名2018/05/11(金) 20:29:18.11ID:C26uUwIN
>>114
ケインコスギ(180cm)でベンチmax150らしいしな

118無記無記名2018/05/11(金) 20:41:12.40ID:VoZPcLvL
>>115
背が小さそう

119無記無記名2018/05/11(金) 20:48:50.77ID:0bp6ELCO
>>118
その前に垂直に立っているはずの周囲の物体が扇型に広がってる自撮りの高等テクニックに注目しろよ

120無記無記名2018/05/11(金) 21:29:37.51ID:AaguUbBL
>>117 ケインはあれだけ動けてスタミナもあってそれなりのパワーだから半端ないなw

121無記無記名2018/05/11(金) 22:23:40.07ID:IufI0S9R
>>10
今仕事あんのな?

122無記無記名2018/05/11(金) 23:59:31.60ID:vpG6hnK1
https://i.imgur.com/P5CkbbK.jpg
100キロあげてもこの程度の身体にしかならん

123無記無記名2018/05/12(土) 00:02:16.30ID:ZYq/c6rU
>>122
かなりいい体じゃん
100kgは一発?

124無記無記名2018/05/12(土) 00:04:07.49ID:H+VgO+W/
1発だよ

125無記無記名2018/05/12(土) 00:06:58.21ID:ZYq/c6rU
マジでかなりいいと思うよ
普通の人よりは明らかに筋肉がついてる
みんな人間離れしたマッチョの画像みて感覚おかしくなってるね

126無記無記名2018/05/12(土) 00:15:30.11ID:FZVWJKQL
>>115
内側頭のピークすげぇな

127無記無記名2018/05/12(土) 00:17:50.25ID:H+VgO+W/
ありがとう。
予想外の反応で嬉しいです。
目標としてはカネキンクラスになりたいけど、120くらいはあげないといけないかもしれん
少なくとも100じゃこの程度だから参考までに

128無記無記名2018/05/12(土) 00:25:21.50ID:6j2JJWRp
>>122
腹筋をもうちょっと頑張って軽くカットを際立たせたら、女ウケという意味ならばかなりいい部類になるね。

129無記無記名2018/05/12(土) 00:32:56.61ID:0z8KDXYI
>>122
臍から下

130無記無記名2018/05/12(土) 00:42:09.90ID:EZJmLTR1
おっぱい羨ましいンゴねぇ…

131無記無記名2018/05/12(土) 00:42:39.74ID:EZJmLTR1
>>122
ちなみに身長体重は?

132無記無記名2018/05/12(土) 00:46:52.00ID:H+VgO+W/
>>128
カットだすには食事にも気を使わないといけなくなるから、それが嫌なんです。ストレス溜まりそう。本当はそこまで気を使いたいけど、仕事終わってから自炊する時間も能力もないから今のところ諦めてます

133無記無記名2018/05/12(土) 00:47:09.70ID:P5vWaWOW
カネキンクラスか
1発だったら150ぐらい上げそう

134無記無記名2018/05/12(土) 00:51:55.08ID:H+VgO+W/
>>131
170の60ですよ
もとが52くらいからスタートしました

135無記無記名2018/05/12(土) 00:52:48.66ID:EZJmLTR1
ええ…細いな…

136無記無記名2018/05/12(土) 00:54:12.60ID:PQCHxgam
60笑クソガリすぎ

137無記無記名2018/05/12(土) 00:55:39.39ID:EZJmLTR1
時間あったら期間と筋トレ内容も書いてくれると嬉しいな
俺も身長体重比と挙上重量が近い細身だけどこんなに見た目良くないから気になるんだ

138無記無記名2018/05/12(土) 00:56:33.82ID:H+VgO+W/
>>135
下半身がクソなんです。
デッドリフトとバーベルスクワットでヘルニアなってしまってそれからまともに下半身トレできなくなりました

139無記無記名2018/05/12(土) 01:01:43.70ID:ZYq/c6rU
>>138
それは残念ですね
フォームはちゃんとしたトレーナーに習いましたか?

140無記無記名2018/05/12(土) 01:07:11.34ID:H+VgO+W/
>>139
習ってないですよ。
全部筋トレユーチューバーを参考にしました。
カネキンやら北島先生やら

141無記無記名2018/05/12(土) 01:09:06.41ID:xiex6s9F
>>122
MAXが100kgを1発なの?

142無記無記名2018/05/12(土) 01:09:56.86ID:xiex6s9F
>>141
>>124で一発って言ってるね 失礼しました

143無記無記名2018/05/12(土) 01:14:51.17ID:ZYq/c6rU
>>140
おそらく腰の作り方が甘かったんでしょうねえ
動画はこっちのフォームを見て指導はしてくれませんから

オレも椎間板悪いけど、スクワットはできてますよ
重要なのは体幹の作り方ですね

・お尻を少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張る事で腰のS字カーブを作る
(反りすぎると腹筋が伸びてしまうからダメ)
・腹筋の力を使って、腹をギュッと圧縮して腰椎を保護する
(丸いお腹を平らにするように、ヘソを腰椎に近づけるように)

さらにベルトしっかり巻いて、軽めの重量でゆっくりフルレンジでやれば、オレの場合は腰は大丈夫です

デッドはさすがに負担が大きいのでハイパーバックエクステンションなどで代用してますが、それでも脊柱起立筋は順調に発達してますよ

このやり方はプロアスリートに指導してる一流のトレーナーに習ったのでまず間違いないと思います
無理は禁物ですが、よかったら参考にして下さい

144無記無記名2018/05/12(土) 01:59:41.57ID:H+VgO+W/
>>137
期間は2年くらいです。
トレーニング内容は本当に細かく決めてなくて、マックス挑戦したいなーってときは50×10 70×6 80×1 90×1 95×1 100×1 から70×限界まで3セットで
そのあとペックフライ50キロで限界までして終わりとか
マックスまでしない日は、80で追い込んだり、85で追い込んだり、90で追い込んだり、あとはドロップセットで50キロまで追い込んでやる感じです。そのあとペックフライします。
ペックフライするのはジンさんかカネキンか忘れたけどストレッチ種目を入れた方がいいって動画を出してたんで参考にして最後にやっています
なんかこのトレ内容だと批判浴びそうだけど、これ事実です。
とりあえず限界まで追い込んでタンパク質をとっとけばいいんだろうって思ってます。

145無記無記名2018/05/12(土) 03:09:45.73ID:uucwTFBM
ベンチ150越えるとヒキガエルみたいな
体型になるって本当ですか?

146無記無記名2018/05/12(土) 05:01:21.70ID:N4eOvYqT
なんねぇよw

147無記無記名2018/05/12(土) 05:51:29.76ID:xrHyvhDJ
ベンチばっかりやってる奴の体しょぼいよそりゃ

148無記無記名2018/05/12(土) 08:46:14.15ID:eeJlLjHN
>>144
なるほど、ありがとうございます
体重は線形に増加し続けました?

149無記無記名2018/05/12(土) 08:58:52.49ID:T6iGECUU
なんかベンチ、デッド、スクワットにも代替え種目あるのに
スクワットだけはやってないとヘタレ扱いされるよな
逆にベンチはやり込むとベンチ豚扱いされるし
デッドはプロはやってないからとか言ってドヤ顔してるやつ多いし

150無記無記名2018/05/12(土) 09:30:19.71ID:Y/M174dz
>>149
されないよ

151無記無記名2018/05/12(土) 10:40:48.44ID:H+VgO+W/
>>148
たしか月1キロペースで増え続けたよ
んで62キロくらいまで行ったときくらいにヘルニアなって半年ほどで58まで減少
その後ほぼベンチだけの期間4ヶ月くらいで60キロまで戻した感じです。食が細いから今の食事内容だと62くらいで頭打ちだと思われます。

152無記無記名2018/05/12(土) 11:48:25.63ID:QMCgG8fi
好きにしろよw

153無記無記名2018/05/12(土) 13:22:34.37ID:xvWqvDtP
梅沢富美男がベンチプレス100キロ上がるってテレビで言ってたぞ

お前ら負けてんな

まあジムに置いてあるチェストプレスマシンの
100って数値の事言ってるだけかもしれんが

154無記無記名2018/05/12(土) 13:37:21.70ID:V+Wy3T6q
梅沢とみおはライザップだからパワーラックの話だ

155無記無記名2018/05/12(土) 13:44:10.39ID:pC36quDx
>>92
反応無くて悲しくなっちゃったんだね……

156無記無記名2018/05/12(土) 13:49:37.72ID:5TNxc1p/
前100まていったけど肩壊して70もきついしダンベルでも痛い
何かいい代替種目あるかな

157無記無記名2018/05/12(土) 13:53:27.34ID:Z9LlyFuL
梅沢富美男なら動画あったけど結論から言うと100kg上げてない
補助スタッフが普通に手伝って上げてる
90kgの動画も同じ
10kgだか20kg減量しながらウエイト未経験の人が数ヵ月で100kg上げられるわけないしね

158無記無記名2018/05/12(土) 14:34:28.44ID:V+Wy3T6q
有名人用のコンテストにも出てるトレーナーが100キロ挙がったって言ってるし
負け惜しみカッコ悪い

159無記無記名2018/05/12(土) 15:07:47.98ID:xiex6s9F
>>156
ディップス

160無記無記名2018/05/12(土) 15:14:38.08ID:MbOlmtGH
>>156
ひたすら下半身トレ
そのうち肩も治る

161無記無記名2018/05/12(土) 19:17:32.67ID:PPOmXb5N
「梅沢富美男 ベンチプレス」で検索すれば今なら105kgに挑戦って動画すぐ出てくるから見てみればいい
トレーナーが頑張って引っ張ってるだけ

162無記無記名2018/05/12(土) 19:28:31.71ID:uucwTFBM
基本手足が長い欧米体型はベンチ弱いけど女受けはいい

163無記無記名2018/05/12(土) 21:18:25.66ID:1/xYXG91
shoのリーチが190cmでもうすぐベンチ150kg届くんだからそれ以下のリーチの俺は言い訳できねぇ

164無記無記名2018/05/12(土) 22:42:32.27ID:HMUkvled
ディップスこそ肩痛めるぞ

165無記無記名2018/05/12(土) 22:53:14.35ID:xiex6s9F
サッカー選手の長友が凄い体してる
http://pbs.twimg.com/media/Dcl-VyVXcAIcTTf.jpg

体幹トレの本で「ウエイトトレーニングはやめた」って言ってたけど、明らかにウソだよね

166無記無記名2018/05/12(土) 23:34:47.22ID:NElSPWbQ
小さいゴリラ

167無記無記名2018/05/13(日) 00:05:13.22ID:fBe5vsnG
>>165
手足短くてちんちくりん感が半端ないよな

168無記無記名2018/05/13(日) 00:06:33.63ID:tQBpQ3M+
ゴリラ感は顔のせいもあるだろうし

169無記無記名2018/05/13(日) 00:07:08.25ID:Dt4Qz1Qa
顔はボクサーのマニー・パッキャオに似てる

170無記無記名2018/05/13(日) 00:16:37.72ID:qDrV3xSV
もし俺が長友のツラで出会い系やるとしたら、プロフィールには西島秀俊似ってことにして乗り切るかな

171無記無記名2018/05/13(日) 00:18:03.96ID:DzfOs8Zm
>>165
いつも思うけどこいつティムポばっかきになる

172無記無記名2018/05/13(日) 00:49:47.05ID:g5D1M7mv
サッカーでは中田英寿を超える肉体美はいねえべな(´・ω・`)

173無記無記名2018/05/13(日) 00:59:01.65ID:lwiVXEY2
>>165
スキがないな、こりゃ素晴らしい
腹斜筋が目を引くけど、肩〜腕も普通じゃない

体脂肪の少なさと筋肉量の両立は、運動量の激しさが伝わる

174無記無記名2018/05/13(日) 01:25:46.43ID:Z2Aajq+f
スゴいボディだな。腹筋ガタガタなのが惜しいがまぁどうしようもないか

175無記無記名2018/05/13(日) 10:14:55.24ID:M6CuRt90
綺麗なくそしば

176無記無記名2018/05/13(日) 12:37:15.10ID:ZYNiYk1p
やっぱウェイトだけの体ってプラモみたいなもんよな
作るの楽しいけど所詮は観賞用

177無記無記名2018/05/13(日) 13:33:49.56ID:UJPdoFFd
鑑賞用のからだ作るのがボディビルやフィジークだろ
なにいってんだ

178無記無記名2018/05/13(日) 13:50:09.07ID:h46qd+yG
左脇腹がこぶとりじいさん

179無記無記名2018/05/13(日) 14:08:54.42ID:ZYNiYk1p
>>177
それで満足できてりゃいいけど、アスリートの体見てしまうと
盆栽じゃんと思ってしまう

180無記無記名2018/05/13(日) 14:14:38.57ID:NxaFK45A
長友やっぱり170は絶対ないな、よくて165ぐらいだろ顔のでかさもあるだろうが、痩せマッチョでもちんちくりん感が半端ない
嫁もちんちくりんだからならんで違和感がないが

181無記無記名2018/05/13(日) 14:19:28.78ID:jAQQ4xHQ
まあ俺は格闘技好きだけど格闘家の体はお世辞にもかっこいいとは言い難いけどな
大概なで肩でウエスト太い

182無記無記名2018/05/13(日) 14:39:53.47ID:fBe5vsnG
長友は顔デカイ手足短いチビ原人顔肩幅狭い
ヨーロッパ人から見たら奇形なアジアンがサッカーやってるように見えるんだろう

183無記無記名2018/05/13(日) 14:46:15.92ID:ewxXXnCQ
頭デカイのは羨ましいわ
俺は頭が小さい所為で威圧感無くて身体がショボく見える
5頭身ぐらいの巨顔に生まれたかった

184無記無記名2018/05/13(日) 14:56:47.82ID:hqM0dy3N
>>183
威圧感でないのはチビだからじゃね

185無記無記名2018/05/13(日) 15:10:47.42ID:ewxXXnCQ
>>184
181cmの77kgです

186無記無記名2018/05/13(日) 15:19:44.79ID:tinBF/ip
グウ

187無記無記名2018/05/13(日) 15:23:20.46ID:hqM0dy3N
>>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない

188無記無記名2018/05/13(日) 15:48:20.63ID:ewxXXnCQ
>>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。

189無記無記名2018/05/13(日) 16:24:37.67ID:v7d03EAG
>>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし

190無記無記名2018/05/13(日) 16:56:04.33ID:0xa4tYWd
181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね

191無記無記名2018/05/13(日) 17:01:02.04ID:v/Z2Yes/
パンプで上腕38は仮に身長が170でも細く見える

192無記無記名2018/05/13(日) 17:07:40.87ID:0xa4tYWd
68kg相当って事はないか
70kgくらいかな

193無記無記名2018/05/13(日) 19:06:03.80ID:PJfjvjvU
ノーパンプで35〜36cmくらい?
180cmでそれは普通に見えるだろうね…

194無記無記名2018/05/13(日) 19:34:25.51ID:dLVEbGIS
バーベルカールやっても33センチ

195無記無記名2018/05/14(月) 09:55:14.82ID:gDt/2V5c
>>188
やっぱり食わないとな

196無記無記名2018/05/22(火) 23:17:53.10ID:HAz3r7He
ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100`わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ

197無記無記名2018/05/22(火) 23:26:41.99ID:fupk53jX
>>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです

198無記無記名2018/05/23(水) 08:30:21.28ID:9nKfVFNs
挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト

その差

199無記無記名2018/05/23(水) 20:42:59.54ID:jTP3FP27
・・・。

200無記無記名2018/05/23(水) 20:43:15.62ID:jTP3FP27
:::::::::::::::::::::``ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
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    ヽ、        ノ
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201無記無記名2018/05/24(木) 02:57:51.02ID:QAaYm+Ta
>>197
その動画見たけど色々な考え方があるんだなぁって思ったわ
でもある程度重いの使った方がトレーニングは楽しいと思うし漢なら重量持ちたいと誰しもが思うはずだよ

202無記無記名2018/05/24(木) 10:11:03.44ID:IMOWt/Ms
アホな奴って何ですぐ自分の価値観を一般化したがるのかなぁ

203無記無記名2018/05/24(木) 16:45:18.60ID:bmeLczYQ
上腕(肘から手首側)トレめちゃオススメ!
先細りが嫌でフリーウエイトの他にリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを欠かさずやってきた結果上腕太くなった。
まだまだ身体全体しょぼいのに、シャツから出る上腕のおかげで筋肉凄いね!って詐欺れる(笑)

204無記無記名2018/05/24(木) 16:49:27.92ID:CmSkVERi
>>203
ちなみに君の前腕どこについてるの?

20555歳再入門 ◆7DWfBaCw02 2018/05/24(木) 17:50:14.20ID:ksybDRPL
正直マックス102.5だがジムでは7本の指に入る実力派だよ
初心者は重量追っていくのは揺るぎないセオリーなんだな
佐藤選手ってバランスいいだけで正直でかくないよね。ウエイトから逃げてるからペラペラな身体なんだよ

206無記無記名2018/05/24(木) 20:01:23.15ID:Zt9qXdBA
>>197
初心者にはその効かせるって感覚がわからないんだから、軽めの重量でトレーニングしてたら遠回りなんだと思います
ある程度高重量で強制的に刺激入れた方が初心者にはいい
変に初心者が知識つけて効かせるトレーニングしたって効いてる感覚すらわからないと思う
背中とか特にわからん

207無記無記名2018/05/24(木) 20:45:11.77ID:EhYpnIdC
>>205
何が言いたいのかよくわからんな
ベンチマックス102.5kgならインクラインダンベルベンチプレス36kgでセット組める佐藤より弱いよね
弱いけど効かせるのが上手いからペラペラ佐藤よりデカいと言いたいの?
重量でも筋量でも負けてるんじゃないのか

ただ初心者は重量を追うべきというのは同意見

208無記無記名2018/05/25(金) 08:02:11.36ID:RAUhVep9
脳筋 vs インテリ

209無記無記名2018/05/25(金) 16:17:13.06ID:d4+dyPlQ
重量追って関節痛めてトレから離れるってのを何回も繰り返した俺からしたら重量追うべきってのもどうかと思う

210無記無記名2018/05/25(金) 16:31:08.64ID:6lY3QfxY
だからこそ重量追うべきだと思うけどな
重さ増やしてって痛めるってのは、フォームの問題点の洗い出しでもあるっつーか
なかなか消せない体のクセってのもやっぱあってケガ癖克服出来ない場合もあるんだろうけど、
重量追ってってケガしないフォームを身につけるのが一番大事だと思うよ。じゃないと軽くしたって爆弾抱えたまんまになるし

211無記無記名2018/05/25(金) 20:06:08.14ID:tnM27sdQ
>>204
恥ずかしながら前腕という言葉を今知ったわ...orz

212無記無記名2018/05/25(金) 22:44:43.06ID:KggTOwyd
>>210
こないだ初めて肩痛めた初心者の俺にめっちゃその言葉がしみる
肩動かしたり肘を上げ下げしたりして痛い角度探ってみたらちょうどチェストプレスの時の姿勢だったんだよね

多分肩をすくめながらやっちゃってたんだと思う、フォームを見直すいい機会になったわ

213無記無記名2018/05/25(金) 23:46:50.38ID:W3p4/XeP
>>202
他者の気持ちが理解できないから

214無記無記名2018/05/25(金) 23:50:17.12ID:W3p4/XeP
>>205
毎日開店から閉店までジムにいるの?

215無記無記名2018/05/26(土) 00:16:36.73ID:IArYT7gP
ベンチ140以下の雑魚は来ないでください。

216無記無記名2018/05/26(土) 18:00:18.30ID:njMzq8jH
長田式でベンチ40です
http://hummer2005.oops.jp/1232.html

217無記無記名2018/05/26(土) 19:44:43.75ID:x+Jtw8Op
>>183
こういうこと書くやつは大抵顔デカ

218無記無記名2018/05/26(土) 22:22:12.30ID:XPL3lt5M
140くらいだろうな
フィジークみたいにちょっとガタイ良いねってレベルは

219無記無記名2018/05/26(土) 22:22:48.71ID:gfBnvqVD
フリーベンチプレス100kgがパーシャルで1rep上がればダウンタウンまっちゃんレベル

220無記無記名2018/05/26(土) 23:01:14.03ID:FOoTQmK+
ぷろたんのベンチプレスMAXは105kg
https://youtu.be/YCWNDVcMHM8?t=90

221無記無記名2018/05/26(土) 23:14:07.28ID:befOkbK6
しょぼいしょぼい
100kgなんて時間かけて努力すれば60kg以下の体重でも行けるレベルだから
俺の場合110kg超えた今でも大した体じゃないけどMAX100kg程度の時なんて
めっちゃショボかった

222無記無記名2018/05/27(日) 00:11:46.09ID:NHmHjv7U
でも100kg1発挙げられるようになるまでに5年くらいかかるんだよなぁ
ウエイトトレーニングって修行だよほんと

223無記無記名2018/05/27(日) 00:17:59.81ID:HfRnSFVU
俺ベンチMAX100だけど俺よりバルクあるやつ殆ど見ないぞw

224無記無記名2018/05/27(日) 00:22:54.58ID:NHmHjv7U
>>223
身長・体重・トレ歴・ベンチ100kg1発を上げるまでにかかった期間、を書いてくれると非常にありがたいのです

225無記無記名2018/05/27(日) 00:55:13.23ID:bxRqPZyP
俺は5年もかからんかったぞ個人差あるだろうけど
3年くらいでなんとか達成してる
トレーニングスタート時点で身長173体重52kgで腕立て30回くらいしかできない状態だった

226無記無記名2018/05/27(日) 00:56:07.34ID:bxRqPZyP
あ しまった
俺への質問じゃなかったかwww

227無記無記名2018/05/27(日) 08:18:49.81ID:4BtRuh+C
youtubeで、効かせるのを重視して重量を追ってない人の動画を見たよ
その人曰く、「極端な話、10kgまでのダンベルがあれば全身を追い込めます」とのこと
言うだけの立派な体をしていたから説得力があった
でも、ベンチだけは別なんだよね
「この職場でベンチ100kg挙がるの俺だけだろ」
なんてふうに、ベンチプレスを日常的にやっていない連中を相手に脳内でマウンティングして自尊心を満たしたいんだよ俺は

228無記無記名2018/05/27(日) 11:22:53.71ID:lSw2bBjg
>>222
100は一年で上がったよ
そっから半年で110
職場では筋肉キャラになってしまった…まだまだショボいのに

229無記無記名2018/05/27(日) 11:34:33.24ID:ZOrYtKj/
1年で100kgってすごいな
俺なんて3年で100MAXに到達して
さらに2年でやっと110達成だわ
才能の差を感じる

230無記無記名2018/05/27(日) 12:29:23.34ID:nAUMiGAC
100は半年かからずに突破したよ
105も突破したその日のうちにクリアした
ただそこから伸びなくなってベンチはじめて2年10ヶ月現在125kgだわ

231無記無記名2018/05/27(日) 12:41:20.90ID:yjurd2wz
>>224
164cm 66kg トレ歴10年 6年です。

232無記無記名2018/05/27(日) 13:16:46.47ID:tHw7wFPK
>>229
100越えてからが伸びにくいですよね
いろいろ試行錯誤しないと伸びなくなってくる

233無記無記名2018/05/27(日) 15:29:28.79ID:Oe0rHXM/
そう思うとカネキンの伸び率凄いな

234無記無記名2018/05/27(日) 18:36:30.68ID:awW6GIv5
カネキンは普通だと思うよ
2〜3年前は125がベストだったし+15キロしか増えてない
shoは一年足らずで110→140まで増えたし、shoの方がパワー向きなイメージ

235無記無記名2018/05/27(日) 23:50:10.59ID:JHN8FmIk

236無記無記名2018/05/28(月) 00:03:49.30ID:eMRB3kSX
>>228
わかるw ちょっとウエイトやってるだけで筋肉キャラになっちゃうのって、なんか忸怩たるもんがあるよな

237無記無記名2018/05/31(木) 11:33:46.16ID:mkJV+EBg
>>205
>正直マックス102.5だがジムでは7本の指に入る実力派だよ

遅レスだけど、こういうのは五本指ぐらいに留めておけよ。

238無記無記名2018/06/02(土) 00:00:57.40ID:lIiJI7gY
>>237
遅スレだけどトップ10まではいいんでない?

239無記無記名2018/06/02(土) 00:01:19.07ID:lIiJI7gY
>>237
ごめん指の話か
ワイガイジやった

240無記無記名2018/06/02(土) 02:50:17.67ID:Ijw2YjKE
殆ど大胸筋や補助筋群のみを使って100kg挙げられる場合はそれなりに肥大してるだろうけど
ブリッジ組んで足の踏ん張りも活かした全身使ってのベンチ100kgだと大したバルクじゃないだろうね

241無記無記名2018/06/02(土) 12:18:24.97ID:VrPW0CHz
べた寝で上半身の力メインでやってても
たいした体じゃないぞ
せいぜい運動してて体鍛えてるっぽく見える程度で
俺の場合60kgそこそこだからってゆうのもあるが

242無記無記名2018/06/02(土) 12:27:30.74ID:0TUy3ppA
骨格なのか筋出力なのか関節の強さなのかはわからないけど、同じ100kg挙げる身体でも妙にマッチョなのと大したことないガリなのがいるよね
昔、ジムに通い始めた頃、ジムのスタッフの胸筋がやたら丸々しててカッコよくて、ベンチは何キロくらい挙げるんですか?って聞いたら「80キロです」て言われて驚いたことがある
マックスなのかセットなのかは聞かなかったが、どちらにせよ重量的には全然大したことないよな
それでも良い身体していた

243無記無記名2018/06/02(土) 12:51:47.37ID:VrPW0CHz
俺の場合骨格の問題もあるかなあ
まあビルダーの人とかは
挙上重量向上目指してるわけじゃないからね
体つくるために食生活から見直して高タンパク低カロリーにしたり
トレー二ングも軽重量で筋肉に刺激を与える工夫したりいろいろ考えてやってるみたいだから
おれの自己流トレとは比較にならんかw

244無記無記名2018/06/03(日) 17:15:10.42ID:m1w9VPlN
120kgくらいでもショボい
ベンチの大会とか出るんなら有利なんだろうけど

245無記無記名2018/06/05(火) 09:23:21.68ID:+VrRdvVj
俺は肥大目的ではやってないけどそれでもMAXが120kg超えたぐらいから人に身体を褒められるようになってきたな

246無記無記名2018/06/05(火) 12:21:27.15ID:GgqWkhsh
第一目標は俺もデカくする為じゃないが120ならもうちょい目立つくらいの筋量かと思いきや精々なんかスポーツやってるかも程度

247無記無記名2018/06/05(火) 13:33:50.88ID:+Xny0MlJ
140kg挙げられるぐらいで明らかに厚みがある身体になる
120kg程度じゃいい身体だね〜程度

248無記無記名2018/06/05(火) 15:52:07.39ID:dYVQxf3s
140kgでも体重58kgとかで挙げる人もいるからな

249無記無記名2018/06/06(水) 14:51:29.49ID:wdR5YlBB
どれも筋トレしてる人間の目線だね
女や何もしてない人間から見ると、ダウンタウンの松本クラスでゴリマッチョ

250無記無記名2018/06/06(水) 20:05:57.37ID:1iahXCYv
>>220
体重いくつ

251無記無記名2018/06/07(木) 22:58:50.44ID:2+oe5T6M
>>250
164/70

252無記無記名2018/06/07(木) 23:28:48.43ID:FwVjQZna
>>251
1.5倍は頑張ってるな

253無記無記名2018/06/12(火) 14:32:50.83ID:GjMdpc0X
>>249
ジムとかでかい人ばかりだから感覚狂うよね

254無記無記名2018/08/08(水) 23:50:11.74ID:atlP2pCV
同じスポクラに通うベンチマニアでmax140の奴がキックジムに通い始めて、じゃあ元プロの俺を投げてみな、と首相撲やって投げまくったら口聞いてくれなくなったw

ベンチって無駄よなw

255無記無記名2018/08/09(木) 00:18:50.46ID:Jf/35Y42
>>254
そのネタは150kgを目指すスレに書いた方が面白い反応があるんじゃないかな

256無記無記名2018/08/09(木) 01:29:13.57ID:PuMaR47Y
なんか虚しいレスだな

257無記無記名2018/08/09(木) 08:25:29.59ID:ffTyfjA0
キックジム通ってる奴に首相撲挑む自体おかしいから単純に池沼だと思われたんじゃないの
ネタっぽいけど

258無記無記名2018/08/09(木) 20:17:01.38ID:GGaHqE7M
ベンチ、懸垂、カール
仕方なく脚をダンベルスクワットで鍛えてる

ってな感じのゆるゆるトレーニーは長続きする、らしい

259無記無記名2018/09/10(月) 04:54:32.14ID:XL4+uYY1
一般トレーニー基準
初心者 BP40 SQ60 DL80
初級者 BP50 SQ80 DL100
中級者 BP60 SQ100 DL120
上級者 BP80 SQ120 DL150
エリート BP120 SQ160 DL180

260無記無記名2018/09/10(月) 04:57:40.78ID:XL4+uYY1
デブトレーニー基準
初心者 BP50 SQ70 DL90
初級者 BP60 SQ90 DL110
中級者 BP80 SQ120 DL140
上級者 BP110 SQ150 DL170
エリート BP150 SQ180 DL200

261無記無記名2018/09/10(月) 11:26:54.81ID:bwMi7Z10
本当にトレーニングしてるのかって重量設定だな

262無記無記名2018/09/10(月) 12:41:23.29ID:m60AEM1j
ウ板でベンチ80kgスレや100kgスレが人気なのを見るとたしかにこいつらトレーニングしてるのかって思うなw

263無記無記名2018/09/11(火) 21:49:15.11ID:/xV5tAQB
だが110kgと150kgスレも人は居る
125kgスレと135kgスレが・・・

264無記無記名2018/09/12(水) 00:30:30.83ID:MZUbyr5H
最近は100スレも全然人いねえぞ
みんなダンベルベンチやってんじゃね?

265無記無記名2018/09/12(水) 10:45:37.75ID:rQ/z2nGx
>>264
ダンベルベンチの目指すスレ勢いトップが20kgでワロタ
ウ板って本当にクソガリしか居ないんだな

266無記無記名2018/09/12(水) 13:11:20.06ID:nhEyUAXj
ウ板って言うのは デフォなの?

267無記無記名2018/09/21(金) 09:40:55.79ID:J91V0kHq
ベンチ110や120くらいでもインボディで体脂肪率一桁くらに絞れていればまあまあだけどな
100だと絞れていても微妙だが

268無記無記名2018/09/21(金) 09:43:54.67ID:Zah5OcxF
ベンチが出来る=すごい体 なのか?

269無記無記名2018/11/12(月) 22:37:29.45ID:2qjCO8fe

270無記無記名2018/11/23(金) 23:05:57.03ID:Uz8phpbN
ディーサンくらいがいいな

271無記無記名2019/01/07(月) 03:05:25.94ID:EGnQIl6C
>>90
ベンチ80kgスレで腕立てを先に習得した方がいいとアドバイスしたが、キチガイ扱いされたわw

272無記無記名2019/01/08(火) 00:44:34.98ID:caegh/UA
>>122
女受け最強だろ

273無記無記名2019/01/08(火) 01:09:16.93ID:p8/hbJgf
半年以上前のレスに安価飛ばすキチガイがいるときいて

274無記無記名2019/01/08(火) 01:13:16.08ID:XwwIf6gF
体格が良いという定義は日本人の平均身長に対して体重70以上と言われてるから、とりあえず70キロ代に乗せることを目標にしてみては

275無記無記名2019/01/08(火) 01:15:57.85ID:bfe/7NjG
ベンチって体重軽くても上がるから
100上げれたからってガッチリして見えないのも当然かな

276無記無記名2019/01/09(水) 02:30:26.51ID:AMrPVB5b
バルクと筋量って比例しないよな
細いけど強いやつは強い
遺伝子の問題かな

277無記無記名2019/01/16(水) 02:04:52.56ID:15A4CSII
>>276
バルクと筋量は比例するだろw
筋力とは必ずしも比例しないかもしれないが

278無記無記名2019/01/16(水) 02:14:12.91ID:p9BZmH51
>>277
揚げ足を取ってやるなよ。
たぶん、筋力と書きたかったんだろ276はw

279無記無記名2019/01/16(水) 02:25:37.43ID:e9FYVXik
170p63sでトレ歴2年ほど

ようやくベンチ100s挙がるようになったけど、『良い体してるね』なんて1度も言われたことないw

280無記無記名2019/01/16(水) 02:27:13.79ID:nWpW5pcB
>>277
>>278
ダブってたわw
すまんな

281無記無記名2019/01/16(水) 02:42:00.41ID:ysVM89bz
突っ込もうとしたけど
もしかしたら筋肉量は同じでも骨格によってバルクがあるように見えたり見えなかったりする
と言いたいのかもしれないと思ってそのままにしてた

282無記無記名2019/01/16(水) 03:04:22.05ID:7nZn9/Dc
運動神経いいやつはベンチ強い気がするな
まぁその他もろもろデッドもスクワットも体格に対して強いイメージはあるけど
俺のMAXが100で友達が110らしいんだけど(上げ方は知らん)俺の方が胸自体は発達してるから意外と弱いねって言われたし
ちょっと辛い

283無記無記名2019/01/16(水) 03:10:14.59ID:p9BZmH51
>>282
ただの途中経過にすぎないから、全く気にする必要なし。
自分で正しいと思うことを精一杯頑張るのみ!

284無記無記名2019/01/16(水) 03:34:03.92ID:7abfO2V8
>>279
腹出てたらなw

285無記無記名2019/01/16(水) 08:29:50.34ID:u3imhZqy
>>279
筋力はなかなかだけど
その体重じゃ仕方ないね

286筋トレ27年目2019/02/03(日) 13:44:06.07ID:tqZrCVRH
目的によって鍛え方や効果は違うものだし、
100キロはあくまでその中の基準のひとつでしかないよ。20年前は体重57キロしかなかったけど、ストリクトフォームで130キロ4回あげてたけど、今よりだいぶ見た目は細かったよ。
あげるだけを目指すのなら見た目はさほど変わらない。さすがにベンチ200とかになったらそれなりに見た目は変わるかも知れないけど。
ちなみに今はせいぜい100キロを胸まで下ろさずに6回くらいしかできないけど、胸囲は20年前より20センチも増えたよ。
目的と鍛え方で効果は違う。

287無記無記名2019/04/07(日) 20:42:17.76ID:T4/b0ZHc
体重57キロでストリクト130kg4回はすごい

288無記無記名2019/04/08(月) 10:31:37.64ID:mnNNfxXY
虚言症だから相手にすんな

289無記無記名2019/04/08(月) 17:50:44.95ID:0q816Xlj

290無記無記名2019/05/03(金) 12:16:36.35ID:XjFAbLNl

291無記無記名2019/05/23(木) 20:54:42.86ID:mU+w3wBN
ベンチの重量を執拗に気にするのがまずキモイ

292無記無記名2019/06/17(月) 08:29:25.84ID:bqGMyFjm
たしかにパワリフじゃない限り、重量追い求めて行くより、しっかり追い込んだほうがいい気がするなぁ。
一昨日、60キロベンチ合計500回したら、胸、腕、肩パンパン。すごい刺激だった。1時間以上かかったけど(^_^;)

293ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/17(月) 10:19:49.66ID:OVRan4YD
https://i.imgur.com/7MXXhPJ.jpg

ベンチ100だけどそんなにしょぼくない

294無記無記名2019/06/17(月) 11:20:48.27ID:FaJuFuFD
しょぼいわ雑魚

295無記無記名2019/06/17(月) 18:12:38.86ID:iHrp+TyZ
>>293
これで100なの?身長小さいとか?
僧帽筋キモいなw

296無記無記名2019/06/17(月) 18:37:42.30ID:JaLKingi
>>293
乳首が負け組

297ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/17(月) 18:38:40.64ID:OVRan4YD
>>295
小さいよ。小柄だ。
175センチしかない

298無記無記名2019/06/17(月) 18:40:38.69ID:iHrp+TyZ
>>297
それならもっと上がりそうだけどな身体的には
体重は?

299ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/17(月) 19:12:40.21ID:OVRan4YD
>>298
起床時で168ポンド(76.2キロ)前後
脚は男にしてはちょい太い程度(女なら全然フツーの太さやろな)なのでバランス的にはややトップヘビーだよ

300無記無記名2019/06/17(月) 21:42:41.19ID:bkyQRsYE
>>299
それなら結構いいんじゃないか
力入れてないverも見たいけどね

301無記無記名2019/06/17(月) 22:10:40.46ID:9brKAYNZ
むしろ110くらいあるかと思う

302ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 06:33:17.73ID:qGG06bTk

303無記無記名2019/06/18(火) 07:10:36.90ID:B01fsAYB
>>242
うちのジムのトレーナーも胸だけいい感じだったがベンチは70kg挙げれなかったw
トレーナーなんだからもうちょい頑張れよと思ったが。
一方、ガリガリ君でサクッと100kg以上上げてるのもいるしな。分からんもんだ。

304無記無記名2019/06/18(火) 07:59:45.27ID:SLNgzB2b
>>302
力入れてない方がいいな
トイレで何脱いでんだって感じだがw

305無記無記名2019/06/18(火) 12:38:43.61ID:rVowJQbF
>>304
顔も美形だろモヘンジョダロ
https://i.imgur.com/xoroXiS.jpg

306無記無記名2019/06/18(火) 12:47:24.02ID:bPTq6l6F
>>305
ブサイクじゃないけど、モテる顔ではないだろw
たまにいるよなこういう顔

307カール・レスティン・シュバルツ ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 14:59:55.10ID:qGG06bTk
https://i.imgur.com/Yxhje83.jpg

最新画像だよ

ちょい不審者風やけどシドのボーカルに似てへん?

308無記無記名2019/06/18(火) 17:51:16.11ID:2RB1hTiM
美形すぎですね笑顔でピースして下さい

309無記無記名2019/06/18(火) 18:04:49.54ID:9Vi4OjMm
唇が残念だ

310無記無記名2019/06/18(火) 18:06:34.06ID:9Vi4OjMm
イケメンは鼻の下短くないとな

ヒゲ生やした方がいいし、下クチビルが残念

311棗吏雄 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 18:29:08.80ID:qGG06bTk
>>309
夏目理緒には及ばないまでもキュートな肉厚のおちょぼ口とグラドル並の美ヘソは俺のモストチャームポイントなんだが
https://i.imgur.com/YTr7Uy6.jpg
ピースの画像ね。目尻のおぢいちゃんシワが写ってなくてラッキーだよ
俺の目標は祖父のようなハンサムな老人になることだけど今はまだ若くいたいかな

312無記無記名2019/06/18(火) 18:39:25.56ID:9Vi4OjMm
イケメンとして認めるよ

313無記無記名2019/06/18(火) 18:41:45.91ID:7witDvFH
>>311
いくつなの?

314カール・レスティン・シュバルツ ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 19:02:18.95ID:qGG06bTk
>>313
37才です

モテるけどモテず好きな女性にはことごとく断られ怪力に生まれながら怪力に育ってない、おまけに真面目すぎてアホな親のせいで夜遊びも出来ず糞しょーもない思いで一杯だ

何不自由ないなんて嘘さ
一番大事なことで不自由している
自由に生きることだよ

報われないトレーニング
叶わない恋愛
鳥かごの生活

どこまでも不自由だ
ここで色々書き込んだりチャリで叫んだりそれがせめてもの自由なんだ

315無記無記名2019/06/18(火) 19:19:56.59ID:BK7LZRtu
モテなそう

316ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 19:32:08.39ID:qGG06bTk
親はお前みたいななんもおかしーない普通の平凡なもんが集団ストーカーなんかされんやろとか言うんよな

普通だったさ、超普通でいるしかなかったからね。だから外ではありのまま普通に変な奴でいるよ。いや、むしろ抑えつけられたぶん実際以上の変な奴になっている

317ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/18(火) 19:38:06.64ID:qGG06bTk
俺はとても素直だから
親の影響もとても素直にうけて育ったんだ

その結果がこれ。とても悲運だ

318無記無記名2019/07/15(月) 19:50:30.17ID:9mYFuASy
ダンベルプレス32.5が11回出来た
頑張ればバーベル95キロくらいあがる?

319無記無記名2019/07/15(月) 23:02:35.45ID:a0OqcWkK
あがる

320無記無記名2019/07/15(月) 23:08:01.41ID:poDANLJr
ダンベルベンチ32.2を9回で87.5だった

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