★中年★40歳以上の筋トレPart72

1無記無記名2018/03/22(木) 22:57:58.53ID:9+25cSJx
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう 
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/

2無記無記名2018/03/24(土) 12:13:15.41ID:6D63zsSG
春日和ですかなぁ?
私は僧帽筋肉痛ですぞぉ〜(笑)。

3無記無記名2018/03/29(木) 12:54:14.61ID:KnXTRIWi
腹回りの脂肪が落ちない今までたったまま鏡見てトレしてたからさほど気にならなかったんだけど
ベンチに座ったときの自分の腹回りを正面から見て驚愕した。

食事の代わりにプロテインってありかな?
朝〜昼までカーボドリンク。
昼飯は一本満足バー1、2本
夜は普通に食べる。
毎日この繰り返し。
、、、書いてみたけど片寄ってるな。

4無記無記名2018/03/29(木) 14:14:23.42ID:DQTlsXHa
偏ってる。
カロリー計算とPFCバランスについて勉強しろ。

5無記無記名2018/03/29(木) 21:50:42.05ID:RkyQmrps
座った姿勢は誰でも腹が出ているように見えるでしょうな。
腹筋が割れているなら、余り気にしなくてイイでしょう。

その食事内容、バランスが悪いでしょうね(笑)。
から揚げ弁当や刺身や焼き魚なんかを食べれば自ずとタンパク源になります。

6無記無記名2018/03/30(金) 08:12:00.91ID:5hnxywF0
腹筋もうっすら線が入ってる?くらいでして
半年やってそれなりにでかく
なりはしたのですがその上に脂肪が乗ってると言う感じです。
特に腹回りは座ると『浮き輪』って言われてるアレになります

カロリーコントロール勉強して
糖質を抑えていきます。
色々ありがとうございました。

7無記無記名2018/04/01(日) 12:35:12.42ID:g4iGW0Yi
花見に行きましたなぁ?
今年の桜は早いですぞぉ〜(笑)。

さてさて、金曜の久しぶりのデッドで腰筋肉痛がMaxです。
本日宅トレを如何にしようか思案中ですよぉ。
休息を取るのもアリですなぁ(笑)。

>>6
腹筋がうっすら見えているなら、いまの調子でトレを続ければ改善するように思いますね。
加えてちょこっとだけ食事内容を見直せばいいのでしょう。
一気に改善しようとすると長続きしないから、ほどほどに〜。

8無記無記名2018/04/01(日) 15:41:14.62ID:JIsLYstD
>>7
しね

9無記無記名2018/04/04(水) 15:51:48.46ID:uZYTN9On
緑さんの動画うpがハイペースですね
少し年下のおっさんだけど同年代のトレ動画にモチベ貰ってます
動画楽しみにしてます!

10無記無記名2018/04/07(土) 12:57:44.32ID:PrNzQgmC
大荒れの天気ですかなぁ?
昨晩ジムトレの僧帽筋肉痛を起こしておりますぞぉ〜(笑)。

さてさて、このところの陽気に衣替えしますよぉ。
コートやジャンバー類、マフラーなどを仕舞って半袖Tシャツや春夏着を引っ張りだします。
洗濯するから明日や明後日まで続くかも知れませんねぇ(笑)。

>>9
30代後半や40代になると怪我に要注意です。
痛めそうだ、疲労が溜まってきたと思ったら手加減するのがイイでしょうね。
ほどほどに頑張りましょう(笑)。

11無記無記名2018/04/07(土) 14:20:00.96ID:TUbrO+iC
>>10
ジャンバーwって緑さんw

12無記無記名2018/04/07(土) 20:01:02.81ID:PrNzQgmC
今宵も一杯やっておりますかなぁ?
私はそこそこの地酒を2杯頂きましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、冬物を何点か洗濯しました。
悪天候につきイマイチの乾き具合。
明日午前に少しだけ干して仕舞いましょう。
ジャンバーも片付けますよぉ(笑)。
ちなみに、北海道ではありませんぞぉ。

13無記無記名2018/04/14(土) 01:02:23.49ID:9/3qnBRo
50近い緑さんへおかず
https://i.imgur.com/5jX1wdc.gif

14無記無記名2018/04/21(土) 13:37:09.14ID:TZDeSAXE
初夏の陽気ですかなぁ?
昨晩ジムトレの筋肉痛がジワジワと来ましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、ウォーキングやらサイクリングに出掛けましょうかねぇ。
汗ばむ陽気に軽装がイイでしょう。

15無記無記名2018/04/22(日) 01:02:03.90ID:pf/YYQ9X
いつもひとりぼっちだな緑

16無記無記名2018/04/22(日) 04:37:46.45ID:7a8wB0cg
年取ると目覚めが早いのぅ。
さ、今日もやりますかな
今日はー腹と足の日+有酸素運動

17無記無記名2018/05/08(火) 13:33:04.14ID:MRIMMn9X
改めて腕立て伏せの重要さが身に染みて分かる45歳
ちなゴールドジム行ってます

18無記無記名2018/05/09(水) 20:37:43.68
「ちな」言う45歳キモっ

19無記無記名2018/05/18(金) 18:30:58.21ID:1kLYR5cz
今日スクワットやってた時の話し
何時もの120のつもりが全然いつも通りにあがらなくて
そのまま三セットやって
どうもおかしいと思ってプレートを確認したら130だった
この歳になると
筋肉よりも頭に気を付けなければならないと思ったのでした。

20無記無記名2018/05/22(火) 07:39:24.63ID:IvbXNaDE
不覚にも笑ってしまった

21無記無記名2018/05/22(火) 19:35:37.55ID:LUOb5RQL
>>19
俺は左右で違う重量をセットしてスクワットしたことがあるよ
終わって、プレートを外す時に気がついた

22無記無記名2018/05/23(水) 00:09:40.55ID:x9veY3E5
>>21
あるある

23無記無記名2018/05/23(水) 01:28:08.85ID:8GItAGNg
軽度の脳梗塞?

24無記無記名2018/05/23(水) 15:39:19.99ID:cNjTSBkC
脳が腐ってきてるんだよな

25無記無記名2018/05/26(土) 14:44:05.74ID:nVwY3h1t
好天の週末、筋トレ日和ですかなぁ?
私は昨晩ジムトレの筋肉痛が出始めましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、久しぶりにサイクリングチャリを乗ろうかと整備しましたよぉ。
布で磨いて油を差して一段落。
一服後に走りに行きましょう。
もしかしたら、明日になるかも知れませんなぁ(笑)。

26無記無記名2018/05/26(土) 15:00:04.91ID:nVwY3h1t
>>19
私も稀にありますねぇ。
5Kgプレートを外し忘れたままスクワットやベンチをやりますが、
「あれ?」と直ぐに気付いて正しくセットします(笑)。
一瞬、片腕が不調になったかと思いますねぇ(笑)。

27無記無記名2018/05/26(土) 18:35:53.16ID:co0RN5M1
独身貴族ですなあ

28無記無記名2018/05/29(火) 05:34:54.25ID:s57Y4Orc
>>26
バカは死ね

29無記無記名2018/06/03(日) 19:20:55.54ID:9z7DCpMp
お前ら血圧チェック怠るなよ

30無記無記名2018/06/09(土) 14:13:50.27ID:jmithTl7
蒸し暑い初夏の陽気ですかなぁ?
梅雨入り後の貴重な晴れ間に作業を捗らせますぞぉ〜(笑)。

さてさて、昨日ジムトレのインクラインベンチ(ダンベル)の効きがイマイチ。
不思議なことに、10セットもやったのに筋肉痛が来ませんなぁ(苦笑)。
ちなみに、日曜宅トレのフロントレイズと火曜ジムトレのフラットレイズで三角筋前部に痛みがありました。
いわゆるベンチ肩痛ですねぇ。
フラットベンチを避けて痛みのないインクラインに替えました。

31無記無記名2018/06/09(土) 14:14:46.62ID:jmithTl7
誤:フラットレイズ
正:フラットベンチ
 

32無記無記名2018/06/09(土) 22:43:29.60ID:5Hkv2r39
嫁見つかったか?

33無記無記名2018/06/12(火) 09:05:38.82ID:nZceWxmM
筋肉痛は関係ないって言う人おおいけど、全くないと不安よなあ

34無記無記名2018/06/12(火) 10:05:03.81ID:hluPtd1k
筋肉痛が起きる筋トレ方法は決まってるから筋肉痛がないイコール筋力アップできてないじゃないからね。

35無記無記名2018/06/12(火) 23:41:00.46ID:CNNUe4wP
筋肉痛がそこそこのボリュームでこなせた1つの目安になるのでしょうね。
ちなみに、本日のシュラッグは軽量ながら可動域を広げて僧帽にチリチリと効いていますよぉ。
明日午後には強めの僧帽筋肉痛がくるのでしょう(笑)。

まあ、筋肉痛がなくても効いている事はあるのでしょう。

36無記無記名2018/06/12(火) 23:45:08.60ID:v49oh5NY
>>35
最近女事情どう?

37無記無記名2018/07/21(土) 17:54:48.95ID:8IkR9w6p
皆さん、猛暑トレーニングをやっておりますかなぁ?
こう暑いと外出もはばかれますねぇ(苦笑)。
休日なら涼しい場所にじっとしていたい。

38無記無記名2018/07/21(土) 18:25:05.89ID:ro8cKegk
ジムで汗かくお姉ちゃん見てる方がいい

39無記無記名2018/07/21(土) 20:50:26.67ID:AVZoc3aV
>>37
嫁見つかったか?

40無記無記名2018/10/04(木) 03:08:09.70ID:4A2ccp5S
>>3
太りたがっているとしか思えないようなメニュー

41無記無記名2018/10/07(日) 01:09:55.64ID:lsAAZmNI
今宵も真のトレに励んでおりますかなぁ?

42無記無記名2018/11/08(木) 23:10:59.90ID:y/zp1E7t
20無記無記名2018/10/29(月) 01:46:13.89ID:ib11OwBq
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる

43無記無記名2018/11/08(木) 23:20:27.64ID:A1Cgihzo
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

44<丶`∀´>2018/11/09(金) 00:47:52.67ID:DL0TYC7f
<丶`∀´>

45無記無記名2018/11/09(金) 02:20:46.87ID:7TlgbX1p
達宏さん

46無記無記名2018/11/09(金) 12:42:06.96ID:UjxeQ0C4
大抵の種目は体重が増えるとそれに連れて重いものが挙がるようになるが、レッグカールだけは体重が増えても挙がるようにならないなぁ

47無記無記名2018/11/10(土) 19:09:55.53ID:NcKWIfRe
0006 無記無記名 2018/10/17 17:17:53
マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある

クイックリフト種目トレ総合3
32 :無記無記名[sage]:2018/11/10(土) 14:31:13.38 ID:4FHMNH7P
フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな

【トップフィジーカー】中村厚志選手応援スレ
58 :無記無記名[sage]:2018/11/10(土) 14:39:09.15 ID:4FHMNH7P
中村とかJinとかrijuとか見てると、フィジーカーってクズしかいないイメージだわ
見栄っ張り、マウント、光り物、ステロイド、典型的なクズの集合体じゃん
ジムとかのカネキッズも、大抵は田舎から出てきたヤンキーみたいな奴ばっかだし、そういう層しかいないんだろうな

http://hissi.org/read.php/muscle/20181110/NEZITU5IN1A.html

48無記無記名2018/11/11(日) 11:58:04.80ID:ksJjsWdE
過去トレ歴なし
49から初めて半年でbig3トータル200kg(10reps x 3set)
一発でどれだけ挙がるかはやったことないしやりたくもない
そういうトライは危険なだけだと思う
安全第一
もう一回り筋肉ついたら増量はやめて維持に移行する予定
筋肉がなさすぎるのも有りすぎるのもダサい

49無記無記名2018/11/11(日) 12:05:45.42ID:wc30W0S2
>>48
200kgて健康体操だなそりゃww

50無記無記名2018/11/11(日) 12:24:33.85ID:ksJjsWdE
健康体操かどうかしらんけど俺的には300kg行かない
くらいでやめると思う
それ以上を目指したいとも思わないし
身長が169しかないので、筋肉をつけすぎてもブサいくなだけ
ガッツリ筋肉つけるなら185くらい身長がないとバランスが取れない
もともとは体脂肪率一桁にしたらどうなるんだ?というのを
自分でやってみたくて始めた
そしたら10%の時点でもうシワシワで見られたものではない
ことが判明した
風邪もダントツに引きやすくなるしロクなもんじゃねえ
その状態で数年頑張れば多少は皮膚も縮むらしいが
そんな不健康なことやってらんねえ
つーことで中止
しかしせっかく始めたのだから体脂肪率は20%以下くらいに
おさえて、筋肉つけて見栄えする体にしようってことに
目的を変えた
筋肉ならいくらついていてもかっこいいと勘違いしている人が
いるが、それが筋肉だろうが脂肪だろうがブタはブタだ

51無記無記名2018/11/11(日) 13:06:19.95ID:D3BWzuj+
筋トレはじめたばかりのカスが、筋肉つき過ぎた時の心配するなw

52無記無記名2018/11/11(日) 14:17:50.67ID:l2zIQ0Lo
中途半端でわかった気になる奴の典型

53無記無記名2018/11/11(日) 14:34:35.62ID:Spow7+l8
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

54無記無記名2018/11/11(日) 15:11:51.59ID:4f/zV5s5
自分の場合、体重が増える=MAX更新の為、ブクブクに太っても喜んでしまう

55無記無記名2018/11/11(日) 15:39:03.69ID:ESOHHLnS
まぼろしー!

56無記無記名2018/11/11(日) 15:45:05.89ID:9o4pBgCc
>>50
参考に今のmaxは?

57無記無記名2018/11/11(日) 15:52:02.23ID:ETLBmELT
またIDコロコロ変えて自演してるのか気持ち悪い

58無記無記名2018/11/11(日) 16:38:49.30ID:pM3X34ez
自分はカネキン信者なんだけど
緑さん動画には全部イイネを押している
何故ならどちらも内容は悪くないから

59無記無記名2018/11/11(日) 16:54:54.24ID:ksJjsWdE
シャフトの重量入れてなかったわw
んじゃ今日到達したのは224kgだな
始めた頃はbi3トータル100kg届いてなかった気がする
仕事でも遊びでも箸より重いものなんかめったに持たないから
あたりまえっちゃー当たり前なんだが
ディップスとか加重0でも4回くらいで動けなくなったような・・
それがいまじゃ加重20kgで10reps 3set
あらまあ

>>54
そこが難しいよなあ
絞りすぎると力でないし筋肉もつかない、かといってほいほい
食べてるとブヨつくし

60無記無記名2018/11/11(日) 17:01:49.25ID:UY8AUuWN
>>58
俺はこんがり信者なんで
緑さん動画は全部低評価だよ

61無記無記名2018/11/11(日) 23:05:38.48ID:q52WBvfc
>>50
筋肉つけすぎるとか未来の心配する前に
釣りじゃなかったらビッグ3トータル200とかいうリハビリみたいなトレーニングの質をどうにかした方がいいね

62無記無記名2018/11/12(月) 01:57:22.28ID:yt1E3zLy
49から始めて半年でセット(max
ではなく)で224kまで伸ばした奴にぐずぐず言っている人間っておそらく筋トレしたことない奴だろうな

63無記無記名2018/11/12(月) 05:30:49.81ID:+xbV3Lar
悔しいからって自演は辞めた方がいいよキミw

64482018/11/12(月) 07:29:09.80ID:FkygBI4J
>>63

>>48は俺だよ
見えない敵が見えちゃう人は頭の病院に行ったほうがいいぞ
どうせなら手遅れになる前がいい

65無記無記名2018/11/12(月) 07:57:51.05ID:zS6GLUH8
>>64
まぁ頑張りたまえよ。

66無記無記名2018/11/12(月) 10:29:01.79ID:iagN8rBo
>>64
みえるようになるからコチラでおねがいします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

67無記無記名2018/11/12(月) 10:30:05.09ID:+BY9FpLO
>>66
自演だからワッチョイ付きは困るんだろ

68482018/11/12(月) 11:11:44.49ID:FkygBI4J
ワチョーイがそんなに好きならそこに籠もってりゃいいだろ?
なぜこちらを見に来る?
つうか同じスレがワチョーイ付きでもあるとは知らなんだ
が、俺はくだらん煽り入れてくるやつとか脳内で読み飛ばせるので
ワチョーイはいらん
自演認定も勝手にやってりゃいい
自演扱いされても俺は何も困らんからな
自演ではないことは俺が知ってる
それで十分だ
そもそもなぜワチョーイが必要なんだ?
気に入らない書き込みなら無視すれば済むことだ
便所の落書きをなんだと思ってんの?

69無記無記名2018/11/12(月) 11:49:28.70ID:u484Iq8k
>>68
お前みたいなのがいるからワッチョイが必要なんだよ

70無記無記名2018/11/12(月) 13:15:53.98ID:zS6GLUH8
>>68
まぁ頑張りたまえよ。

71無記無記名2018/11/12(月) 17:45:24.51ID:1xMrUes2
48を叩いている奴が自演の緑アンチにみえる

72無記無記名2018/11/12(月) 18:09:25.93ID:oTE4tqeN
自演かどうか勘繰らなくていい平和なスレはこちらです

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

73無記無記名2018/11/12(月) 18:34:28.92ID:zS6GLUH8
>>72
需要がないの気づけよwww

74無記無記名2018/11/12(月) 18:42:45.54ID:oTE4tqeN
>>73
お前みたいな奴を隔離するのがこのスレの供給だな

75無記無記名2018/11/14(水) 18:19:04.76ID:vSBrAwVv
大好きなくうしばになりきる
オッペケ緑兄さんのファンタジー話が好きです

27 名前:無記無記名 (オッペケ Srcd-45o/) [sage] :2018/11/09(金) 18:50:50.34 ID:GyiLSslLr
緑アンチが40代だったら笑うわ
こんなガキ臭い妄想垂れ流す40代w

134 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 05:15:29.58 ID:5vIUSq2Cr
>>127
毎日やってたら筋肉つかないと思うよなー?あれだけ言われてたらさ。筋肉痛で動けないほど追い込むからってか?
そんなのプロのビルダーでも無い限りやれないと思うし意味もあまりない。健康法としてとイマイチだと思うね。
毎日スラスター、腹筋ローラー、ダンショル 、中重量のデッド、懸垂これで朝から汗だく筋肉は間違いなくついた。

筋トレ歴は25年、ジムも色々行ったし今でも行くが仕事の関係で行けない事も家に帰れない事もある。
だから車にも道具が積んであるし職場にもある。朝4時や5時に20分やって、それからシャワーと勉強、仕事の準備

76無記無記名2018/11/14(水) 18:24:04.08ID:yh1c/x3b
139 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 08:53:38.08 ID:5vIUSq2Cr
>>137
1日30分のが効率いいぞ。完全なる良い習慣の出来上がり。
今日は時間ないとか面倒だとかも一切ない。
俺も昔は分割してたし2時間とか3時間やってた。それこそおしゃべり長くて無駄だったかもな。
やらないとやる気でないとか痛みがあるとか疲労とれないとかしばらくやらなくなるし。
仕事は当時はサラリーマンで今は会社やってる。毎日やるのが1番だね。大会なんか出るわけでもないのに無理な減量して
そもそも毎回限界越えての筋トレは自己満で金にもならないし仕事に支障でるし健康にもよくないよ。

77無記無記名2018/11/14(水) 22:53:15.40ID:oFMkMRaN
<丶`∀´>

78無記無記名2018/11/15(木) 09:36:01.56ID:WqvKFkNI

79無記無記名2018/11/15(木) 10:35:09.96ID:pHkbEq2m
潜伏小山はどこですか?

80無記無記名2018/11/15(木) 11:49:27.82ID:qMVCFunf
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

81無記無記名2018/11/15(木) 14:50:28.76ID:4pv1aBP6
緑って本当に気持ち悪いよな
誰にも相手にされないのがよくわかるよ

82無記無記名2018/11/15(木) 22:10:05.17ID:b37Tywft
257 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) [sage] :2018/11/15(木) 20:46:48.32 ID:8bMZAYber
あのマリとかいうクソ女ムカつくな!
素敵んはもちろんインジエクション よ!!
アレクのほうが彼女60倍はかわいいな笑笑ナチュラルだしな!

83無記無記名2018/11/15(木) 23:12:20.18ID:MSqqggwN
<丶`∀´>

84無記無記名2018/11/16(金) 13:44:02.07ID:0zr3v3gi
268 名前:無記無記名 (スフッ Sdea-Q1wc) [sage] :2018/11/16(金) 13:04:53.87 ID:RY519+5td
JBBFオールジャパンのときまで減量末期は頬がこけまくって難民みたいな見た目になってたのに、ビーフ佐々木からそれもなくなったねw

85無記無記名2018/11/18(日) 04:03:37.78ID:K+UfhfYG
297 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) 2018/11/18(日) 03:54:32.13 ID:LmAvan3Cr
乳首だけならまだ特殊な病気かもという可能性あるが、脂肪つけないでこの一年であの急激なバルクアップと皮膚感で
しかも1番レセプターある肩と僧帽筋の発達、血管の太さ心臓肥大が顕著、この歳で声がわり、精神不安定、
もう申し訳ないがステは確実に本格的にやってます。しかしあの乳首は早く手術すべきだな。
ちなみに素敵んは嫌いじゃないよ。ただ才能はないと思う。しかし動画とか音楽とかかっこいいしライフスタイルがすごく
おしゃれだ

86無記無記名2018/11/18(日) 19:51:33.72ID:s+dAq/0R

87無記無記名2018/11/20(火) 02:55:22.25ID:PInhrt1g
<丶`∀´>

88無記無記名2018/11/20(火) 11:18:35.42ID:lrQ+KzoF

89無記無記名2018/11/20(火) 21:47:41.64ID:la9PzaSW
>>88
↑信じられないことにこれ、貼ってるの本人だぜ
別スレに投下した時にIP丸出しでバレた
鳥取県倉吉市のソフトバンクユーザーだったとさww

90無記無記名2018/11/24(土) 17:42:30.66ID:DD8EiyDt
重いものが挙がらない人にとっては推したいだろうね

91無記無記名2018/11/27(火) 23:57:03.54ID:PMf+g8+y
>>89
なるほど、信者ではなくて本人が直接マルチしていたのかw

長田ケアセンター
〒682-0025 鳥取県倉吉市八屋195&#8722;10
0858-26-3125 https://g.co/kgs/jCQeG8 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:36abcc1a7fb24404caf692865ab3af18)

92無記無記名2018/12/05(水) 16:38:12.51ID:Cdz1z6Eq
目指すは中年オヤジさんのような背中

93無記無記名2018/12/13(木) 14:43:06.02ID:WgKNnpbS

94無記無記名2018/12/14(金) 16:24:18.92ID:AIiNit/c

95無記無記名2018/12/14(金) 17:00:40.88ID:DOQkrdN5
40代トレーニーの背中って間近で見ると歳取ってるなぁって感じるわ
自分もそうだろうと思うとゾッとする

96無記無記名2018/12/14(金) 17:03:11.90ID:7WJxFytl
皮膚のこと?

97無記無記名2018/12/14(金) 17:12:20.19ID:DOQkrdN5
皮膚、それから脊柱も
脊柱は疲れ切ってる感じが半端ない

98無記無記名2018/12/14(金) 17:19:18.97ID:Ab5x/Y0t
30手前から40手前まで筋トレしてきたんだけど筋肉が思ったほどつかなかった。筋力も。
もうこの辺でやめたほうがよいんだろうか?ここから先伸びることはないだろうし。

99無記無記名2018/12/14(金) 17:21:26.68ID:4S7L/3h+
>>98
老いとの戦いから逃げるのか?
頻度を減らしても維持ぐらいはしようぜ

100無記無記名2018/12/14(金) 17:54:35.99ID:ZxA8ISCX
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

101無記無記名2018/12/15(土) 06:17:31.08ID:xS0M4Ur9
>>98
40手前ってまだ30台?
まだ十分に若いじゃん
もし十年やって本当に筋量も筋力もついてないなら、年齢ではなくトレーニング方法か食事方法、もしくはあなた個人の体質の問題だと思うけど

102無記無記名2018/12/15(土) 06:46:20.85ID:8h2QDiQK
>>98
オレは40から始めたけど、最初の一年は見る見る体型変わったよ。

103無記無記名2018/12/15(土) 08:58:41.69ID:neeJfpyS
>>98
本気でやりこんでいけば変わるんだろうけど、中年以降でガチにやっていくと
それなりに健康リスクや、家族で自分だけ食事が違うなど生活への影響も出てくるので
健康やリアル生活のバランス考えると現状維持で妥協するのはありだね。

104無記無記名2018/12/16(日) 11:46:52.17ID:xdpF5JBw
ビルダーの人が30代の時が一番仕上がってたって言ってたよ
今ダメならこれからもっとダメになるよ

105無記無記名2018/12/17(月) 22:19:19.18ID:bjhWIvxi

106無記無記名2018/12/17(月) 22:25:02.96ID:p5XBQ8QX
【服装】トレーニーのオシャレ・美容【髪型】
350 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 00:38:43.09 ID:lrXp+rxP
>>348
ジンさんの服 モコモコかわいい

パーシャルでキドッてる奴 Part6
424 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 02:07:50.12 ID:lrXp+rxP
いやただの皮肉だろ

スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
777 :無記無記名
2018/12/17(月) 02:08:54.53 ID:lrXp+rxP
カネキンがドーピング検査をパスする方法!
とかの動画出してくれたら笑う

107無記無記名2018/12/18(火) 00:36:01.52ID:7tZZEhLp
人の書き込みコピペする陰キャw

108無記無記名2018/12/18(火) 01:52:32.02ID:MP/BAWLc
陰キャ陰キャ(´・_・`)

109無記無記名2018/12/31(月) 15:59:55.03ID:I5eVOltj
メンヘラw

110無記無記名2019/01/03(木) 04:20:10.36ID:GDTqazDQ
エニタイム
899 名前:無記無記名 (ワッチョイ e3a6-G8aV [61.123.13.201]) :2019/01/02(水) 21:13:21.39 ID:JN2PE6i20
こないだ、インターバル中ふと周りを見たら全員が全員スマホマンだったわ
ゴールドでは見れない光景だよ
マナー悪いよな〜

これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20422 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 21:55:27.32 ID:lkD0ibt50
ビギナーにはベーシックのみでいい
へんな種目おしえるのはそいつの自己満足

456 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:34:32.04 ID:lkD0ibt50
俺は showさんのおかげでベーシックなトレを効率的にこなす事で、ロスカットし日々数パーセントの上げを経験したし、FIT365も知って入会できてとても感謝している。

911 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:39:53.75 ID:lkD0ibt50
今のクソスポクラから、クソトレーニーがエニタイム に大異動してガラガラになる事を密かに願ってるわ。

http://hissi.org/read.php/muscle/20180718/bGtEMGlidDUw.html

111無記無記名2019/01/03(木) 05:03:23.99ID:Q5H+OTI0
281 無記無記名 (ワッチョイ 9293-eeFy [61.123.13.201]) 2018/12/15(土) 22:49:10 ID:
うちの近所はエニタイム2店舗とローカルの24hジムにそして来年はスタジアム併設の市営ジム、体育館内のジム完成などと供給過剰の様相を呈してきた

112無記無記名2019/01/10(木) 21:49:58.43ID:XWWmVCKK
編集に何時間もかけてるのに驚きの再生数www
https://i.imgur.com/HbM2VNm.jpg

113無記無記名2019/01/11(金) 07:23:11.60ID:r1MVT9G2
クリックしませんよ

114無記無記名2019/01/11(金) 11:26:48.70ID:he//tD6q
緑の動画は死んでもクリックしませんよ

115無記無記名2019/01/11(金) 15:32:29.74ID:0Lft6Fg+
画像やで

116無記無記名2019/01/11(金) 18:24:29.69ID:kwq72vEq
同じ趣味がきっかけで付き合い始めましたっていうパターンが多いけどイケメンじゃないと
筋トレに関してはジムでって難しいのかな?
オタク趣味のカップルが展示会でとかぶさメン同士のカップルが誕生しそうだけど。

117無記無記名2019/01/11(金) 23:31:05.93ID:IYpv+XTh
>>116
筋トレマニアもオタクでしょ
ナルシストなだけで

118無記無記名2019/01/12(土) 08:36:16.78ID:RQghHahb
>>116
イケメンでないと話にならんだろ
ブスの女なんてイヤだろ?
女も同じだよ

119無記無記名2019/01/12(土) 08:42:13.60ID:9IdV94L6
同じ趣味の女をつりたいってこと?
同じ趣味っつーからにはガチのトレーニーってことだろ
女でガチなやつはかわいくないぞ
不細工なのしかいない
極たまーにキレイめもいるが、脂肪が少なすぎて女らしさのかけらもない
あんなもんいらねー

120無記無記名2019/01/12(土) 10:29:04.83ID:rdTh4yJp
出会いが目的なら
出会い系サイトとかそっち系にいくべき
その方が効率いい

121無記無記名2019/01/12(土) 20:18:13.76ID:GupT27gW
オレは出合い系で浮気相手見つけた

122無記無記名2019/01/12(土) 23:02:36.47ID:RQghHahb
>>121
いずれにせよ
筋トレは女に全くモテない
普段服脱がないですから意味がないですね

123無記無記名2019/01/12(土) 23:03:31.05ID:RQghHahb
>>122

>>121←この記載は間違い

124無記無記名2019/01/13(日) 09:25:37.71ID:WDAlM2zu
>>122
お前が全くモテないだけでしょw
ゴリゴリに筋肉付けなければ、ちゃんとモテるよ

125無記無記名2019/01/13(日) 10:03:57.41ID:N2FsZdyv
>>124
いや、ゴリラ扱いされるだけ
身だしなみとファッション完璧にした方が
女ウケは格段にいい

あと、体系はスラッとしてる方がいい
筋肉とか服着てるから見えないし
誰も全く気にしてないから

126無記無記名2019/01/13(日) 10:10:08.76ID:WDAlM2zu
じゃあオレがモテるのは違う理由なのか
まあ、どっちでもいいや

127無記無記名2019/01/13(日) 11:06:44.76ID:7O4vwLJH
結局は顔
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg みたいなのは何やってもダメ

まぁ金持ってりゃギリなんとかなるレベル

128無記無記名2019/01/13(日) 11:34:07.27ID:N2FsZdyv
>>126
いや、お前が勘違いしてるだけ

129無記無記名2019/01/13(日) 12:16:43.36ID:SPS4DVC8
背中と脚をちゃんとやってないやつは何を着せてもダメ

130無記無記名2019/01/14(月) 09:22:04.63ID:2G6/te9Y
>>129
猫背のデブに見えちゃう奴たくさん知ってる

131無記無記名2019/01/15(火) 07:59:15.73ID:ebS57JAM
944:無記無記名 (ワッチョイ d60e-yRDL) 2019/01/13(日) 16:39:26.16 ID:oxCLgf4F0>>906
40過ぎてもケガを恐れず更なる高みを目指す父親の背中を見せてやることは大事なことだと思わんか?

966:無記無記名 (アウアウカー Sadd-ckjJ) 2019/01/15(火) 07:44:23.20 ID:/6g4qWAja>>944
それはただのバカ

132無記無記名2019/01/15(火) 11:56:22.59ID:q7ZBpP54
>>130
猫背は背中弱いせいだ

133無記無記名2019/01/15(火) 16:38:01.09ID:dC5X2BTo
>>127
いや、明らかに無理だろ

134無記無記名2019/01/15(火) 17:47:49.94ID:Ape5u2QA
>>133
2億ぐらい持ってりゃなんとかなるだろ

まぁ鯖缶の値上げに敏感な緑さんには無理だろうけどw

135無記無記名2019/01/16(水) 01:50:51.04ID:T/AK3AfD
https://9post.tv/127798
「だからどこから人材見つけてくるんだよ!」NHK・筋肉体操の中高年版のメンバーの職業の凄さにネット上で一斉にツッコミが入る笑

136無記無記名2019/01/17(木) 23:41:25.64ID:d2AQLPh6
結局は首から上に付いているもので見た目が変わる
https://i.imgur.com/LN3Eqak.jpg
https://i.imgur.com/Os4ZRiZ.jpg

ということは


ベッカムやイケメンが
https://i.imgur.com/2YAd05W.jpg
https://i.imgur.com/MxYHBAG.jpg
を装着してたら緑とは雲泥の差ということか

137無記無記名2019/01/19(土) 02:05:42.47ID:OsgfRE2k
>>119
自分は体脂肪21%あたりで留めている脂肪多めの美熟女だぞw
物凄い強いわけじゃないけどベンチ60kgぐらいならできる

138無記無記名2019/01/19(土) 09:58:52.35ID:iV8kJbf6
自称美熟女キタコレw

139無記無記名2019/01/19(土) 15:50:41.32ID:GZCbPr4q
美熟女いいね!

140無記無記名2019/01/19(土) 15:59:32.61ID:r/PyDJT2
お前らも美熟男になって素敵な家庭を築けばいいだろ!
お幸せにな!!!!

141無記無記名2019/01/19(土) 16:42:41.39ID:2clcShJx
女性の力は男性の1/2〜1/3と言われているから、男性なら120〜180キロ上げられるはずの人間というわけか

142無記無記名2019/01/19(土) 17:25:00.07ID:8H/NPSFv
>>137
消えろ
キモすぎる

143無記無記名2019/01/19(土) 17:42:55.51ID:wMg/FS3x
と泣き叫ぶ童貞であった

144無記無記名2019/01/24(木) 00:49:31.91ID:PWAtacrC
【画像】22歳美女が12歳男児とセックスし逮捕★9
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1548253607/

145無記無記名2019/01/24(木) 19:39:26.17ID:IpFbvF3H
美熟女 大好物です

146無記無記名2019/02/04(月) 15:20:07.57ID:A1t1EotO
880 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-h1qb) :2019/02/03(日) 23:12:49.78 ID:RCH9p6e5r
アパレルの話出たけど、俺アラフォーだけど普通にeverliftのシャツ着てトレやってるわ。

147無記無記名2019/02/04(月) 15:24:40.48ID:uLuODxC5

148無記無記名2019/02/04(月) 15:52:10.10ID:bfCoOVq4
40代スレのオッペケは緑さんでしゅ

149無記無記名2019/02/04(月) 16:13:09.33ID:srwHsaHX
141 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-IC8S) [sage] :2019/02/03(日) 15:14:57.59 ID:GMqZLoAfr
プッシュとプルの日に分けてトレーニングしてるんだが、プルの日にマッスルアップしてたら三頭筋長頭がオーバートレーニングになりかけてる
プッシュとプルで分けるなら懸垂はワイドで長頭を使わないようにするべきだろうか

懸垂を愛する者が集うスレ 121
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/

150無記無記名2019/02/04(月) 23:39:21.52ID:tFVtHPlS
>>132
どうかなあ
デッドリフト半端ない70爺が猫背だったから背筋は関係ないのかもしれん

151無記無記名2019/02/05(火) 00:24:13.94ID:uJHzt7uK
満腹食べてるんだろうな

886無記無記名 (オイコラミネオ MMd3-Vs+f)2019/02/04(月) 19:03:15.51ID:7szjkt6kM
高血圧の先輩おる?
増量のせいか血圧高くなってきた

890無記無記名 (ササクッテロ Spb3-XYlY)2019/02/04(月) 20:38:11.82ID:W+45mYr5p>>893
自分も10キロ増量したら140超えだしました。
もともと超えてて、減量したら110台になって、脂肪もだいぶ落ちたので筋肉で体重増やすぜ!って、増量したら血圧元に戻った。
自分の理想よりまだまだ細いので血圧の薬復活させて増量続けるかいったん軽く減量するか迷ってます。

896無記無記名 (ワッチョイ 5f3d-hcH1)2019/02/04(月) 22:22:36.46ID:tQH5vif+0
俺も上は150超えてるな

152無記無記名2019/02/05(火) 04:48:47.49ID:GbPJ1AoO
>>146
俺も着てるよ。
サイズ感がピッタリなら何着てもそれなりにカッコいい。

153無記無記名2019/02/06(水) 00:56:14.61ID:ZApuTLZ4
>>152
だっさwww

154無記無記名2019/02/06(水) 05:49:11.07ID:AExc4sVT

155無記無記名2019/02/06(水) 10:07:56.22ID:s58rQHJC
29 名前:無記無記名 :2019/01/29(火) 20:15:28.11 ID:KhFVNCul
チビガリブスばっか
リッチの女みたいな奴が全然いない

961 名前:無記無記名 :2019/02/04(月) 15:10:17.04 ID:+o7pIbjx
リッチのアパレルは全部かったことあるが
フーデー以外がちで品質やばいぞ
Tシャツ原価1ドルだからただで配るぜ
みたいにリッチも言うてたしな笑

236 名前:無記無記名 (ワッチョイ 35aa-qf6r [182.168.76.74]) :2019/02/04(月) 11:26:29.65 ID:nnu45WI10
>>227
一日6食も7食もどうやって食事で補うんだよ
まあ俺も朝とトレ後と昼の休憩時間ぐらいしか摂らないけど
みんながリッチピアーノみたいにサプリに頼らず食事だけなんて無理だろw

156無記無記名2019/02/06(水) 10:33:27.12ID:qI5ziij1
こういう自演楽しいの?

729 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-ZSl4 [126.66.75.69]) [sage] :2019/02/06(水) 09:34:19.00 ID:a4IFCcMK0
39男

筋トレ2ヶ月目。
身長 168cm
体重 78kg
体脂肪率 28%

トレーニングメニュー 1日おきで以下

ワイドスクワット30 x 3
ランジ 左右 20 x 3
ブルガリアンスクワット 左右 15 x 3
プッシュアップ 10 x 3
腹筋ローラー 10 x 3

ジムには行かず自宅で自重トレ。

食事
朝 ご飯と納豆と卵
昼 ササミ4本
夜 サラダと肉100グラムくらい

bcaa エクステンド と プロテインはトレーニング前後と朝

相談、
ダイエット目的だったけど体重が減らない。
78kgを切らないので困惑してる。
体はなんとなく締まってきたような気もするが、腹はまだ出てる。
このまま継続でいいのか、食事が悪いのか。
誰か助言を。。

733 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-2/ub [126.194.166.6]) :2019/02/06(水) 10:25:32.02 ID:+MmDugh90
>>729
ダンベル買って、腕と肩もやろうよ。
あと公園で懸or斜め懸垂。
各種目は回数は決めずに限界までやる。

157無記無記名2019/02/19(火) 20:34:51.87ID:DeobeG4f

158無記無記名2019/03/07(木) 20:48:12.75ID:/ZlOIrZR
214 名前:無記無記名 (ラクッペ MM97-HYsS) :2019/03/07(木) 11:08:43.47 ID:tkM1EMsfM
>>212
下痢してる(笑)
https://youtu.be/F-5Bs4FL1mg

159無記無記名2019/04/24(水) 13:55:42.30ID:hg7b/5lo
頸椎ヘルニアになってしまったよ

160無記無記名2019/04/26(金) 23:47:03.95ID:IXobih+V
>>159
デッドで顔を上向きで引いたら俺も軽度の頚椎ヘルニアになったよ。左の指先がしびれて1ヶ月で収まった。気をつけてな、お大事に。
デッドはふんばっても目線は前で!

161無記無記名2019/04/27(土) 01:04:34.92ID:4OL2ywpF
>>160
サンクス。長年の高重量も祟ったのか大分ズレてて他の趣味探した方が良いってドクターストップなんだけど大会レベルまでいっちゃうとやめるにやめれなくてね泣

162無記無記名2019/05/09(木) 22:33:49.53ID:6VXpxB4E
>>156
なんで自演だと思った?
729と733は別人だよ
なぜなら733だけは俺が書いたから

163無記無記名2019/05/09(木) 22:48:38.98ID:BYys+V5l
>>160
たまたま運が良くてそれですんだが軽症でも1ヶ月以上、ほとんど仕事できなくなることもある
痛み止めもほとんど効かない
ちなみに重症だと半身不随もありえる

164無記無記名2019/05/10(金) 01:54:02.94ID:DHMLRxWc
フォームは大事だね。

165無記無記名2019/05/10(金) 11:08:45.96ID:jHiWlJII
ヘルニア緑茶

166無記無記名2019/05/10(金) 16:15:46.21ID:caFlLdBg
ヘルニア国物語

167無記無記名2019/05/10(金) 17:26:30.72ID:ge8ZWELg
ヘルレイザー

168無記無記名2019/05/12(日) 15:01:36.47ID:XvVqheLA
130超えたらヘルニア

169無記無記名2019/05/18(土) 10:07:05.14ID:8GqB5HGS
ここ使うの?

170無記無記名2019/05/18(土) 11:52:50.61ID:57KZs66J
うん

171無記無記名2019/05/18(土) 20:54:16.72ID:bFzK9RQ1
モモとケツの筋量、筋力を維持していかないとすぐ積む

172無記無記名2019/05/18(土) 21:38:39.34ID:57KZs66J
なんか最近疲れが抜けない

173無記無記名2019/05/18(土) 22:48:05.55ID:wJJnco/d
>>172
それが40代

174無記無記名2019/05/19(日) 13:59:29.08ID:lxb1GLUn
>>172
自分も
50代になったらどうなっちゃうんだろう・・・・・・

175無記無記名2019/05/19(日) 15:09:19.46ID:G6yZsyhT
季節のせいだと信じたい

176無記無記名2019/05/20(月) 08:13:49.30ID:HuqW7MZ1
www
おまいら、俺がいっぱいいるw

177無記無記名2019/05/20(月) 12:16:45.66ID:zuf8N5p/
トレーニングの翌日はだるくて
食欲も沸かないなあ
困った・・・・

178無記無記名2019/05/20(月) 13:02:51.80ID:d82XNVaB
ダイエット豚ですまんけど、俺の疲れの原因は糖質制限のせいだった

179無記無記名2019/05/20(月) 13:15:40.29ID:Z7QdXF9k
>>178
制限しすぎじゃない?
夜しっかり寝れるくらいは夕食で摂らないと
俺は夜中2時間置きに目が覚めるのがしんどくてハードル下げた

180無記無記名2019/05/20(月) 13:38:01.19ID:w1Gf4Eze
糖質制限するならオイルはきちんととれよ
それ削るならただのアホだぞ

181無記無記名2019/05/20(月) 14:54:47.98ID:+r0WIXne
浅い知識で、、、

182無記無記名2019/05/20(月) 17:36:29.94ID:d82XNVaB
>>179
ほんとその通り。制限しすぎだった
自律神経失調症おこしてやばかった

183無記無記名2019/05/21(火) 10:53:56.33ID:2Z7fqjAk
向こうのスレはIPが表示されるのがダメだな。
IPは完全に個人が特定されてしまうから。
IP以外は表示されてもいいがIP表示はダメ。
固定IPの人がいることも考慮してスレ立てしてほしい。

184無記無記名2019/05/21(火) 12:33:16.46ID:H3v6XUQa
常識的な発言してるなら何も問題ないだろ。
勤務中なら懲戒処分になる前に自重しろ。

185無記無記名2019/05/22(水) 09:18:16.43ID:6sViBkKE
>>183
IPチェンジャーみたいのない?
まあIPスレには、コンビニとかのWi-Fiで書き込みするけど。

186無記無記名2019/05/22(水) 12:04:35.77ID:2ISWrm7d
>>183
向こうのスレってどこ??

187無記無記名2019/05/22(水) 12:48:22.50ID:ywfuvuIR
IPで個人特定できるとかいつの迷信だよ

188無記無記名2019/05/22(水) 21:53:57.11ID:4uRdVIGH
今日なんとかジムにたどり着けたものの
やっぱやる気でず中重量と軽重量で茶濁してしまった・・・
追い込めず自己嫌悪・・・・

189無記無記名2019/05/22(水) 21:55:16.67ID:4dMz3TPW
40代こそ高重量でハードに行かんと
最後のチャンスやで

190無記無記名2019/05/22(水) 21:56:57.15ID:j1avc7VB
自分を責めるクセはバルクに良くないぞ
讃えろとは言わんが切り替えていけ
追い込まなかった分翌日もトレができる!やったぜ!

191無記無記名2019/05/22(水) 23:25:03.40ID:hYHZ6dYn
もう年齢的にモチベーション維持が難しいですよね
20代の時なら前面的に女にモテたい!があっただろうけど
自分は今は同年代平均のだらしない身体になりたくない!しかないかな・・・

192無記無記名2019/05/23(木) 01:03:02.71ID:3fdHzU+l
仕事的に夏場痩せて冬太ってのくりかえしで、ただ太ってくのはだらしないしバカみたいだから太るのにも意味を持たせたいと思った
あと肉体労働だから力はあるに越したことないから

193無記無記名2019/05/23(木) 02:15:50.64ID:++CWKgE8
>>192みたいな事を言うやつは夏場もデブというのが正体

194無記無記名2019/05/23(木) 04:21:46.27ID:WDtoyRlL
>>192
何も考えずぶくぶく太ってるだけの豚なのに、それを美化したいって?

195無記無記名2019/05/23(木) 05:34:55.22ID:rEhRltDw
寝る前にプロテイン飲むと夜中にトイレで目覚めるのツライ…

196無記無記名2019/05/23(木) 05:52:31.20ID:ZSh69Q84
小学生かよ

197無記無記名2019/05/23(木) 08:16:28.16ID:V0Mm9tJf
>>187
公務員が勤務中に書き込んでるんだろ

198無記無記名2019/05/23(木) 08:16:39.47ID:25ppE7kt
なんで食うことや呼吸をすることは迷わないのにトレだけ余計なこと考えんだ?
量が足りないなら昼休みに自重足せばいいじゃん
坂道や階段でダッシュすれば下半身に効くぞ

ジムだってそうだわ、行くのを当たり前にすればいい
行かない自分から行く自分に変わったのが先じゃねえの
今までやってなかったんだからやっただけ偉いじゃん

とか俺は思うけどね
ジムが当たり前になってフリーウェイトが当たり前になって
ずっとそうやって当たり前を変えてきただけだわ

199無記無記名2019/05/23(木) 08:32:23.68ID:IShZkdma
>>198
気持ち悪い

200無記無記名2019/05/23(木) 11:06:55.86ID:zGkFPqBw
40代ってキモい奴多いな
俺も40代だが

201無記無記名2019/05/23(木) 12:18:59.50ID:k9XB8bxo
風邪気味のときって体重減るよね
しかも筋肉も落ちてる
なんでだろ

202無記無記名2019/05/23(木) 12:29:11.77ID:V+PtwfVL
自己防衛本能だろ

203無記無記名2019/05/23(木) 14:13:18.45ID:V0Mm9tJf
消化吸収能力が落ちるから

204無記無記名2019/05/23(木) 16:34:50.24ID:wtoiwy3B
二日酔いが激しすぎてトレーニングしたら吐きそう

205無記無記名2019/05/23(木) 20:21:11.60ID:k9XB8bxo
晩飯食ったけど、胃に入っただけでいつもと感じが違う
やはり風邪のせいだな
筋トレしてると自分の体調に敏感になるな
折角コツコツ筋トレして筋肉つけても
風邪ひくと筋肉がなくなるの早い

206無記無記名2019/05/23(木) 20:26:23.18ID:jyneGody
老いぼれは大人しくしとけ

207無記無記名2019/05/23(木) 21:05:09.94ID:k9XB8bxo
おぅ、白い巨乳見ながら寝るわw

208無記無記名2019/05/23(木) 21:24:38.98ID:9sw7QLKr
抗生物質を飲んでて10日ぐらい腹を下してたんだけど
その間もトレーニングを休まずにいたら体重は減って筋肉量は増えてた
InBodyが正しければの話

209無記無記名2019/05/23(木) 22:08:54.55ID:++CWKgE8
性病かよ

210無記無記名2019/05/23(木) 22:19:35.96ID:9sw7QLKr
抗生物質は歯医者で処方されたの
腸内細菌が死ぬから腹下すの

211無記無記名2019/05/23(木) 23:28:41.19ID:3fdHzU+l
>>193
いやいや、体脂肪冬場23位夏場13とかだわ

これからほぼ必ず痩せるてしんどくなるから今は体重キープの時期

212目標140キロ2019/05/24(金) 00:07:02.75ID:ksJ2SyQg
後数年で50歳になります
自宅にパワーラック買ってトレ歴2年です
みなさんBIG3やってますか?

213無記無記名2019/05/24(金) 06:11:07.66ID:8XPVgb7m
やりません
体形がおかしくなるから
数字にこだわるのも理解できない
ビッグ3何キロ持ち上げましたって言ってる人ってほぼ全員寸胴のおっさん体形

214無記無記名2019/05/24(金) 15:04:49.53ID:PTn51fQp
いいぞ邪魔だからラック使わないでね

215無記無記名2019/05/24(金) 17:59:57.55ID:IGRd6j8h
>>212
去年懸垂目的でパワーラック買ったが勿体ないからスクワットだけ始めたよ
重量は初級者に届かないレベルだけどやり始めて2週間位で体重変化ないのにズボンが緩くなって腹筋浮き出てきた

自重で煢数でも良いしとにかくやっといて損は無い種目かなと思う
足腰鍛えておかないと40代ですら怪我しやすく治りにくくなりつつあるのに
さらに高齢になれば怪我は即寝たきりになりかねない

216無記無記名2019/05/24(金) 19:42:45.26ID:VLdtIJFc
>>213
それな

217目標140キロ2019/05/24(金) 23:03:03.09ID:ksJ2SyQg
>>215
私もバーベルスクワットを安全にやりたい目的でパワーラック購入です
足腰鍛えといて損はないは同意します
最初はスクワット大嫌いでしたが、今はツラ気持ちいいに変わりました

218無記無記名2019/05/25(土) 07:04:51.28ID:ws18jihq
スクワットはトレ最中に一番効くのは下背部なんだけど

219無記無記名2019/05/25(土) 07:32:05.02ID:K0lrb9dk
自宅トレーニング開始して半年やけど50kgのガリガリから56kgに
細かった腕も人並みに胸も厚みが出てきた
ちょい悪オヤジ目指してます

220無記無記名2019/05/25(土) 08:22:31.34ID:lYpSxEKo
いい年して悪ぶりたいとか
頭がおかしいな

221無記無記名2019/05/25(土) 08:23:34.87ID:4bjH83hP
Big3やってるけど効率いいなあってぐらい
種目をあれやこれやと否定してる人が腹が出てたりガリガリだったりするし

そりゃ、やり込んでる人はそれなりの体型してるがね
否定するためにそういう人を選んで見てるだけじゃねーの?
普通に整った体型してる人もいくらでもいるよ

222無記無記名2019/05/25(土) 08:38:19.08ID:f4VHZ3nh
>>219
身長何センチ?
体重あと20kg増量したとしても大したことないからイキったりしたらだめだよ

223無記無記名2019/05/25(土) 08:45:41.20ID:XhU8s++S
チョイ悪オヤジなんて細めの筋肉質で十分やろ

224無記無記名2019/05/25(土) 10:14:49.58ID:0QjS15Kw
多くの人は中学か高校で不良卒業するのに、いい年こいて不良っぽくするとか傍から見ると恥ずかしい
当時インテリ帰宅部系だったから不良への憧れとかあったのか?

225無記無記名2019/05/25(土) 10:29:39.07ID:mdsso+4K
若いフリしたいなら脚とケツの筋量を増やす、維持するところからだよ

226無記無記名2019/05/25(土) 11:43:44.56ID:cU53B4Wy
>>217
俺も早くそうなりたいね

227無記無記名2019/05/25(土) 13:12:51.93ID:PNmQyfFx
>>218
しゃがんだときに腹圧が抜けてるだけでは?

228無記無記名2019/05/25(土) 13:14:08.93ID:PNmQyfFx
>>213
ビッグ3やって、いきなり寸胴になるわけではない

体型が変化してきてから止めればいいだけ

229無記無記名2019/05/25(土) 13:18:43.25ID:DOoqcamR
BIG3やるから寸胴になるわけじゃなくて
あれはただ食事とか摂生するのが嫌な人向け
同じ体重なら身長低いほうが有利だから寸胴でカッコ悪い選手が多い

230無記無記名2019/05/25(土) 13:39:31.30ID:6R6jlJLH
>>225
でも声が

231無記無記名2019/05/25(土) 14:32:10.44ID:4bjH83hP
40にもなってその因果関係めちゃくちゃな発想きつくないか
減量の有無や他の種目との兼ね合い、頻度によっても違うだろ
Big3をやる=寸胴になるっていくらなんでも短絡的すぎるよ

232無記無記名2019/05/25(土) 18:22:00.00ID:MhtTcDFp
懸垂やってると脇のリンパ腫れてくるんだけど
病院行った方がいい?

233無記無記名2019/05/25(土) 19:22:16.56ID:lYpSxEKo
>>231
40にもなってアンカーも付けずに書き込むお前の話などどうでもいい

234無記無記名2019/05/25(土) 19:51:53.42ID:Wa2JFJb0
バカがいたらブラックだと思ってる

235無記無記名2019/05/25(土) 20:47:37.41ID:c5M+CJwH
ここ最近急に体脂肪率が上がって下がらなくなった。
ずっと11%前後だったのに。
ちなみに筋トレは週2日。
有酸素は週5日でロードバイクで170km位走ってる。
食事かな?

236無記無記名2019/05/25(土) 20:48:26.44ID:c5M+CJwH
今は15%
ただそこまで脂肪が増えたようにも思えないのだが

237無記無記名2019/05/25(土) 21:29:24.09ID:MB2u3Yq/
運動なんて一切しなかったので体脂肪率20%以上は当たり前だったけど、トレーニングの効果で大人になって初めてうっすら腹筋が見えてきた
でも女性化乳房?だったみたいでかっこ悪いな…
体脂肪率10%位に絞れば普通になるのだろうか?

経験した人いませんか?

238無記無記名2019/05/25(土) 21:51:47.71ID:xhgkpmIS
体脂肪率ほんと下がらんね
炭水化物は貧血起こすほど抜きまくってるのに
3〜6パーセントってどうやってなるんだろ

239無記無記名2019/05/25(土) 22:00:53.87ID:UiOxJM/6
>>236
多分オーバーワーク 

240無記無記名2019/05/25(土) 23:21:09.83ID:uyMdvjKO
俺ヒョロガリ。自転車始めて運動に目覚めた。上半身をジム〔公営)で鍛えたい素人です。腰痛があるんだけど、これ気をつけろ、ここやれってのありますか?自重の腹筋は膝をあげながらやってます

241無記無記名2019/05/25(土) 23:34:35.57ID:NdNyUT1L
>>235
水分

242無記無記名2019/05/26(日) 00:52:01.82ID:EOhsZoZN
ん、なんかアンカー付けられてんな
痛いところにでも当たったんかな

243無記無記名2019/05/26(日) 07:50:25.41ID:+AGStptW
>>240
半グレやくざ

244無記無記名2019/05/26(日) 14:08:29.37ID:nBpkbdu2
君たちは真のトレをやってるのかね?
私はマダマダやりますぞぉ(笑)。

ちなみに、金曜ジムトレで軽量シュラッグを多数やってみた。
本日、めちゃ僧帽筋肉ですねぇ〜(笑)。
しっかり効いたようだ。

245無記無記名2019/05/26(日) 18:41:36.27ID:htIahNPd
>>244
真のトレって何ですか?

246無記無記名2019/05/26(日) 19:22:54.40ID:OLXLjq6O
>>245
40すぎて独り者でママパパ同居で考える事なく筋トレに励む事ですよ

247無記無記名2019/05/26(日) 22:46:30.23ID:2T4jH3Ai
>>244
君、今日秋葉原でシャツinしてリュック背負って歩いてなかった

248無記無記名2019/05/26(日) 22:47:25.52ID:2T4jH3Ai

249無記無記名2019/05/26(日) 22:59:44.82ID:BEJ1f4qs
>>240
スクワットは骨格によって適切なフォームが変わってくるから自分でしっくりくるまでは軽いのでやれ
そこまで見れるトレーナーはまだ日本にはほとんどいないと思う

250無記無記名2019/05/27(月) 01:35:25.60ID:eXsCK23w
お腹の脂肪がいっこうに落ちない。このままトドみたいなダラシナイ親父でいたくないんだが、カーディオ無しでお腹痩せる方法ないの?

251無記無記名2019/05/27(月) 01:36:19.63ID:Npp3yVtW
自重以上の負荷で腹回りの筋肉を鍛える

252無記無記名2019/05/27(月) 02:52:11.81ID:Xxf3He0k
>>250
あるよ

253無記無記名2019/05/27(月) 18:58:43.62ID:na7igufn
>>250
タバタHIIT
ポイントは最大心拍数の90%以上をキープな

254無記無記名2019/05/27(月) 19:06:13.98ID:5MNwENqV
タバタやってみたけど、吐き気したり、次の日頭痛止まらなかったり、中年のするトレじゃないと感じた

255無記無記名2019/05/27(月) 19:32:52.41ID:UcOq5FW0
アスリートがぶっ倒れるトレーニングだからな

256無記無記名2019/05/27(月) 20:51:54.65ID:6R/IYKRi
>>250
腹は最後の最後に落ちる感じなんで
6か月〜1年単位で減量に励むべし

257無記無記名2019/05/28(火) 05:43:52.38ID:/gpkSVKS
>>254
俺たちには無理

258無記無記名2019/05/28(火) 07:14:51.05ID:12930rMF
難しいことは考えるな
たくさん飯食ってたくさん走ってたくさん腕立て
これで普通に細マッチョ体型維持できてるけど?

259無記無記名2019/05/28(火) 07:24:56.09ID:2v7IpUQk
>>250
いっこうに、って具体的に何をやってるのか。カロリー制限なのか有酸素なのか。今トドみたいに太ってるのなら簡単に痩せられるはずだが。意思の弱さとだらしなさが体型にもあらわれる

260無記無記名2019/05/28(火) 08:37:40.68ID:QIH2avXl
ヘルニア治りかけだけどスクワットで80キロあたり担ぐと椎間板潰れてる感覚してヤバい。

261無記無記名2019/05/28(火) 10:18:18.82ID:I7pHjfPI
デブがタバタやると心臓発作のリスクが上がる

262無記無記名2019/05/28(火) 10:19:48.03ID:yPZ6+lht
>>258
それじゃ脂肪は減らない
ただのクソガリなら維持できる

263無記無記名2019/05/28(火) 19:04:19.96ID:hWG/zZWT
そもそもタバタ考案者自身がダイエット向きじゃないと断言してるし

264無記無記名2019/05/28(火) 19:06:45.84ID:/gpkSVKS
田端先生?

265無記無記名2019/05/28(火) 19:15:35.11ID:yZrnmmAf
Hiitとタバタって違うんだよね?
Hiit をアスリート向けに強力にしたのがタバタ?

266無記無記名2019/05/28(火) 19:51:00.33ID:utStQfUh
下半身特に臀部を立体的にボリュームアップしたいんだけど
デッドリフトとスクワットがベスト?

267無記無記名2019/05/28(火) 21:07:55.16ID:12930rMF
たしかに何もしてないとケツがぺったんこになってくるよなw
今女子で流行ってるヒップスラストとかやってみてはどうだろうか?
やり方はユーチューブでぐぐれば出てきます

268無記無記名2019/05/28(火) 21:10:40.62ID:12930rMF
https://www.youtube.com/watch?v=iBC0SOV0X5Q&list=WL&index=2&t=0s
このタバタタイマーでサイドレイズやって肩を追い込んでいる

自分は高重量低レップより低重量高レップが効きやすい。終わった後は肩がパンパンに張るからいいよ
なんでみんなタバタ式否定してんのさw時短にもなるし結構いいぞ

269無記無記名2019/05/28(火) 21:30:03.64ID:utStQfUh
背中と臀部と太ももの筋肉が落ちやすいんだよね

270無記無記名2019/05/28(火) 22:21:14.61ID:hWG/zZWT
否定はしてないけど
タバタ式とは400mを全力疾走する強度の運動を繰り返すものだからめちゃくちゃ辛い

271無記無記名2019/05/28(火) 23:00:48.13ID:b4pgnxcm
ケツをマシンで鍛えるには何やればいい?

272無記無記名2019/05/28(火) 23:56:51.46ID:atoeyrbE
>>265
そんな感じ

本物のタバタは、20秒全力ー10秒レストを8セット

清水宏保がオリンピックで金メダルとったときの練習だから、もう20年以上前のトレーニング

273無記無記名2019/05/28(火) 23:57:35.35ID:atoeyrbE
>>271
脚幅を大きく開いてスミスで深いスクワット

274無記無記名2019/05/28(火) 23:59:54.14ID:atoeyrbE
あとグルートプレスがマシンであるなら、それもいい

こんなやつ
http://www.i-l-fitness-jp.com/weight-stack/glute-press.html

275無記無記名2019/05/29(水) 01:29:01.61ID:WyDVA3pe
インターバルトレーニングの中で高強度なのがHIIT
HIITのアスリート向けのさらに高強度なのがタバタ

276無記無記名2019/05/29(水) 02:32:17.61ID:zuFy+1va
765無記無記名2019/05/23(木) 01:14:33.97ID:5w35d2Kh
童顔でも咳払いや、くしゃみの音が中年だと笑える

277無記無記名2019/05/29(水) 07:47:14.49ID:OWKFZ2oD
教えてくれた人あんがと。そのマシンは置いてないわ。残念

278無記無記名2019/05/29(水) 07:47:34.92ID:OWKFZ2oD
自重てやるわ

279無記無記名2019/05/29(水) 08:30:45.16ID:s1jajckW
40年生きてれば楽に何かを得られると思えないよな。

280無記無記名2019/05/29(水) 10:03:31.99ID:WyDVA3pe
40年生きてると無理は身体に悪いと気付いちゃうしね。

281無記無記名2019/05/29(水) 18:06:24.19ID:rgrqh4h9
40年生きてると頑張っても無駄だと悟っちゃうよね

282無記無記名2019/05/29(水) 18:25:49.49ID:yVhzjEKM
40年生きてると最終的に諦めないで継続する奴が勝つ、ってのが分かるよ

283無記無記名2019/05/29(水) 18:31:10.42ID:TQQ5cq3q
勝ち負けなんか?

284無記無記名2019/05/29(水) 18:33:38.06ID:dBBpkQmw
>>283
勝ち負けですよ?
あなた40年も生きてて何も得てませんね!?

285無記無記名2019/05/29(水) 18:37:11.96ID:yztAZ735
まァ得たと言えるのはこの身体くらいだな

286無記無記名2019/05/29(水) 18:46:28.77ID:rgrqh4h9
髪の毛は大分失ったけどな(´・ω・`)

287無記無記名2019/05/29(水) 23:43:38.99ID:5SyLnOcc
私のために争わないでくださいよ

288無記無記名2019/05/29(水) 23:49:23.47ID:rgrqh4h9
戦わなきゃ、現実と

289無記無記名2019/05/30(木) 00:10:59.53ID:7dTFkgq2
お前ら、いつも何かと戦ってるよな

290無記無記名2019/05/30(木) 01:03:21.65ID:2G4TOzfN
真のトレをやっているかね?
戦わずとも勝てる!
それが真のトレの極意である。

291無記無記名2019/05/30(木) 07:23:11.24ID:knxOWyST
>>290
だから真のトレって何よ

292無記無記名2019/05/30(木) 12:45:35.63ID:DoVr9mkL
>>290
真のトレであんなしょうもない身体しか作れないのか

293無記無記名2019/05/30(木) 13:03:45.18ID:otVhr9Q8
どんな身体や!?

294無記無記名2019/05/30(木) 16:59:02.48ID:Bv+2Kcen
40overでも中二病いるんだな

295無記無記名2019/05/30(木) 23:57:04.01ID:32CRD2lw
真剣にトレーニングやりたいけど、膝を痛めてる。オヌヌメのメニュー教えて。

296無記無記名2019/05/31(金) 00:01:58.54ID:HFCNrVJK
チンニング

297無記無記名2019/05/31(金) 03:39:42.00ID:4YkgZZar
ベンチ

298無記無記名2019/05/31(金) 08:14:37.45ID:rizmJ5E8
脚種目以外全部できるやろ

299無記無記名2019/05/31(金) 09:20:51.74ID:fvTzUAGG
>>295
真剣なら医者行って手術含めて検討しろよ。
煽りじゃ無くてあんたのためだよ。

300無記無記名2019/05/31(金) 09:22:48.71ID:Nybyg9yH
ま、手術したら、まず本来のパフォーマンスできる肉体には戻れないけどね

301無記無記名2019/05/31(金) 21:33:00.50ID:fvTzUAGG
年取ってから障害者になるより良いだろ

302無記無記名2019/05/31(金) 23:01:08.42ID:5MtIyzuq
意地が悪いね。筋トレ仲間増やしたら良いのに

303無記無記名2019/06/01(土) 09:56:55.45ID:ta18IX46
足の引っ張り合いが筋トレ民の基本だよ

304無記無記名2019/06/01(土) 14:22:57.11ID:dDHAHihJ
引っ張るのはケーブルだけにしてろ

305無記無記名2019/06/01(土) 17:38:04.80ID:qOmpg4ce
年を取ると有酸素運動とストレッチングが重要
ジムでも筋トレの時間を減らしても有酸素運動やストレッチの時間を
しっかり確保すべき

306無記無記名2019/06/01(土) 18:08:01.60ID:QXagxbHJ
いや食い物だろ

307無記無記名2019/06/01(土) 18:08:46.49ID:XzDfgCc7
年を取るからこそ筋トレ
有酸素は時間があればやればいい

308無記無記名2019/06/01(土) 19:18:10.67ID:dDHAHihJ
有酸素運動はやりすぎると良くないと思うが
つーか大した負荷掛けてないから分からんか
今も心肺向けのトレはやるが、有酸素って考えはないな

今ある筋肉で動こうとするクセを改めるのが第一
それには全身くまなく負荷を掛けて叩き起こすのが先
それもやらずにノロノロ走ってると膝痛めるだけだぞ

309無記無記名2019/06/01(土) 19:39:15.11ID:wAid/1kR
日本語でおk

310無記無記名2019/06/01(土) 19:45:23.14ID:x0yFUhKg
記念日
今日マッスルアップできたぞ!
4ヶ月かかった
まったく上がる気配なかったけど
この2日で劇的に上がるようになって
ついに成功!
筋力よりコツだった

311無記無記名2019/06/01(土) 20:50:09.12ID:1Q189hBI
モテよう、とかではなく
昔の自分に近づきたくてやってるオッサンおる?
20年とか経ってマッスルメモリーとか笑っちゃうけど
筋肉は覚えてなくても俺は覚えてるんだよ

312無記無記名2019/06/01(土) 20:59:42.55ID:XzDfgCc7
昔の俺はガリガリだった
今の方がいい
ちなみに当時は165/42

313無記無記名2019/06/01(土) 21:12:51.56ID:1BRMPUfw
女子か!

314無記無記名2019/06/01(土) 21:37:51.20ID:nXUapII6
>>310
おめでとうございます!
これからも40代の広告塔お願いします!

315無記無記名2019/06/01(土) 21:42:10.32ID:gKmDH4ZG
>>311
別に昔は鍛えてなかったけど、変わりたくなくて筋トレしてる。
社会的に生きるなかで余計な物を身に付けて、磨り減らして行くわけだけど、その象徴が身体にまとわりつく贅肉みたいな気がしてさ。

316無記無記名2019/06/01(土) 22:10:36.02ID:XzDfgCc7
>>313
それ腐るほど言われたわw

317無記無記名2019/06/01(土) 23:08:18.09ID:+g1YOo7G
風邪ひいて寝込んで10日ぶりにスクワットやったら、アップ重量なのに重く感じた

年とると、脚の衰えはスピードが速い

318無記無記名2019/06/01(土) 23:23:54.29ID:dPwxZuZM
重量以外で使えない肉よりも自重をよりコントロール出来る肉が欲しい

319無記無記名2019/06/01(土) 23:23:54.36ID:dPwxZuZM
重量以外で使えない肉よりも自重をよりコントロール出来る肉が欲しい

320無記無記名2019/06/02(日) 01:01:26.27ID:2eifxVNV
バルクアップすれば自重のコントロールなんて簡単だぞ

おまえが言ってるのは筋肉ではなくバランス感覚(神経)

321無記無記名2019/06/02(日) 02:05:11.60ID:qbQ452Yj
20代に近づきたいというより、若い頃はずっとヒョロガリだったからあの頃の体には戻りたくないしトレするごとに遠ざかってる感じだね
トレ前はスクワットも50キロ担ぐのが精一杯だったし

今後はほっとけばどんどん衰えてく年齢だけどどこまで筋力と筋量伸ばせるか、前回の自分との勝負が楽しいね
ついでにカッコイイ体になれれば嬉しいし

ただ、あんまり無理すると怪我が怖いしむやみに重量伸ばすとそれだけ限界点来るの早まるから
亀の歩みのようにゆっくり進んで50代になってもまだ重量伸びてる、くらいが理想的だね

322無記無記名2019/06/03(月) 09:07:22.37ID:aaXBmhP9
オレはお洒落の為にやってる
肩、胸、背中、たまに二頭、しかやらない

323無記無記名2019/06/03(月) 09:31:13.26ID:2UIHOzri
筋トレ後は"ただの鶏"より照り焼きがいい
https://president.jp/articles/-/28760

324無記無記名2019/06/03(月) 09:50:08.16ID:H7gVi+/H
20歳の時がベスト?とか言われてたけど
26年後の今も、そんな変わらん俺がいるww
体重増えても2〜3kだし身長は微妙だけど伸びてる
ただ運動しないで酒飲んでた時は腹は出てきてたなw

325無記無記名2019/06/03(月) 11:23:00.50ID:m8svI3ix
>>324
仕事は肉体労働ですか?

326無記無記名2019/06/03(月) 11:45:58.86ID:3vnkCrnb
>照り焼きで食べれば、砂糖やみりんから糖質がとれて効率的だ

糖質はほかで十二分に摂ってるからなぁ

327無記無記名2019/06/03(月) 11:51:39.96ID:xVXQSLni
そもそも糖質足す意味ないって研究もあるんだよなぁ
https://pbs.twimg.com/media/D7RF48hWwAEH6uO.jpg

Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131864

328無記無記名2019/06/03(月) 11:58:35.41ID:lVIDLX3E
>>322
週一でも脚トレ入れたら他が肥大しやすいよ

329無記無記名2019/06/03(月) 12:37:57.88ID:H7gVi+/H
>>325
基本デスクワークはしてないけど
そんなに力仕事もしてないな〜
酒に狂ってた時は酷かったけど
ジム?格闘技だけど行きだして半年で
ウエストは4cm減って体重は変化なし!
今で3年くらい経つけど体系は変わらんよ

330無記無記名2019/06/03(月) 12:38:20.53ID:isRHvxVQ
脚トレやると下半身も20代の元気さに戻るよ
朝からびんびん

331無記無記名2019/06/03(月) 13:16:11.07ID:quRsJVvu
今日人間ドックで肺活量図ってきたが増えないな。
筋肉は増えるのに。

332無記無記名2019/06/03(月) 14:13:05.32ID:roCM0MA9
>>328
それは聞いたことあるけど、いらない

333無記無記名2019/06/03(月) 18:18:20.87ID:Pb6BNkz4
確かにチンコビンビンなんだけど精液の量が少なくなってんだよなあ。

334無記無記名2019/06/03(月) 18:55:22.52ID:quRsJVvu
さっき手コキ行ってきたけど自分でもビックリする位出たわ
非日常って大事

335無記無記名2019/06/03(月) 19:25:04.84ID:VIlvIuCU
>>333
ちゃんと出荷しないと生産しなくなるぞ

336無記無記名2019/06/03(月) 23:10:46.33ID:5dqzQMbe

337無記無記名2019/06/04(火) 08:03:42.80ID:AEOtWJYg
>>333
エビオス飲みながら筋トレすればいいよ

338無記無記名2019/06/04(火) 08:46:50.05ID:mycsWy4h
そうかたまには違う刺激入れないと、ってことだな。
久しぶりにソープでも行くかなあ。小遣い無くなるけど。

339無記無記名2019/06/04(火) 08:48:41.64ID:mycsWy4h
>>337
エビオスはプロテイン飲み始めた頃からお通じのために継続して飲んでるんだけど、そっちの方には効いてない模様。

340無記無記名2019/06/04(火) 08:58:18.55ID:Zl+XRzGM
パンプさせてからソープいってそうw

341無記無記名2019/06/04(火) 09:14:04.07ID:cbH8nPx3
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190531-00010004-bfj-sci&p=1

君たちが筋トレを続けていった未来の話

342無記無記名2019/06/04(火) 09:47:35.58ID:kYLZlACa
下腹ポッコリは有酸素運動け?

343無記無記名2019/06/04(火) 10:19:00.25ID:/idGTdRO
体調不良でトレーニング10日休んだわ
今日から再開できる
筋肉が落ちる恐怖感‥

344無記無記名2019/06/04(火) 11:33:18.20ID:TunrXT50
>>343
風邪引いて5日休んだらスクワット20キロ落ちた

345無記無記名2019/06/04(火) 11:48:32.59ID:I0nviqtq
すぐ戻るぞ
俺は肩インピンジメント起こして半年ベンチプレスやめてたけど1、2ヶ月で元の重量扱えた

346無記無記名2019/06/04(火) 22:29:02.65ID:pL3/ptTp
>>341
これがなに?
こんなの全然OKだわ
困るのお前くらいじゃない?

347無記無記名2019/06/04(火) 22:53:51.90ID:u8KONMz1
痔になってから筋トレ辞めちゃった
そろそろ復活した方がいいだろうな

348無記無記名2019/06/04(火) 23:48:09.26ID:GDKOP6rJ
週2だとなかなか効果が緩やかだったんだが週3にしたら成長が違う気がする。だか2週間やったら体力がもたなくなって来た。

349無記無記名2019/06/04(火) 23:53:55.62ID:HcHP416j
>>346
中学生の日記レベルの記事だわ

350無記無記名2019/06/05(水) 00:32:35.52ID:R+iO1ob+
だからなに?レベルの話だな
その出た腹とかどうにかしろよな

351無記無記名2019/06/05(水) 06:36:35.74ID:47D/Q9DI
>>341
おもろい

352無記無記名2019/06/05(水) 06:41:26.29ID:AUkjq78N
>>341ってホントなん?
まあ、そんなに鍛えてるやつは少ないだろうが

353無記無記名2019/06/05(水) 13:01:08.65ID:JWzdNzs1
>>352
この記事はゴミだがボタンダウンシャツのボタンは自分の二頭や大胸筋が邪魔で留めづらい

354無記無記名2019/06/05(水) 14:13:57.85ID:dKtoAp/C
>>341
なんだこの糞記事

355無記無記名2019/06/05(水) 14:17:10.07ID:zws/EKn1
最後の自分の筋肉に殺される。はワロタ

356無記無記名2019/06/05(水) 17:43:15.77ID:nAY9/vA7
最近肩甲骨はがしのやり方動画観た時に、言われて通りやろうとして

1. まず大前提として、マッチョは自分の肩に触れない。

に気付いた。

357無記無記名2019/06/05(水) 17:54:47.80ID:+Xc3MJiB
んなバカな

358無記無記名2019/06/05(水) 18:05:04.68ID:HTmAtxbO
右手で右の肩に触るって事やで

やってみたらギリ届かなかった

359無記無記名2019/06/05(水) 18:31:52.91ID:AUkjq78N
下記はホントですか?

1. まず大前提として、マッチョは自分の肩に触れない。
なぜなら上腕部と前腕部の筋肉がぶつかり合うから。

2. そのせいで1人で服をスムーズに脱ぎ着できない(要介助)。
首元のボタンを自分でとめられないし、自分で襟も直せない。スーツなんて絶対に1人で着られない。

3. もう1つ大前提。マッチョは床に座れない。
背もたれのある椅子に座らないと、上半身が重いため後ろに転がってしまう。
そのため座敷の飲食店には入れない。こたつにも入れない。

13. シートベルトが苦しい。
運転席ならまだしも、助手席で眠ると窒息しかける。
また筋肉のせいで身体が恐ろしく硬いため、前の席から後部座席に物を渡せない。
16.飛行機はもっと辛い。エコノミー席は地獄。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190531-00010004-bfj-sci&p=1

360無記無記名2019/06/05(水) 20:06:58.24ID:Inwcv9MM
ラックポジション取れるウェイトリフターも触れないの?

361無記無記名2019/06/05(水) 23:15:03.05ID:EFYV36kL
身体あらうとき手で泡つけて汚れ落とすんだけど、背中が全然洗えなくなって一部すごい臭かったからボディブラシ買いました

362無記無記名2019/06/05(水) 23:24:17.07ID:CwFJyFwP
背中の一部の臭いがわかるってすごいな

363無記無記名2019/06/05(水) 23:27:36.17ID:e3hEv4Ts
>>359
デブにも当てはまる

364無記無記名2019/06/05(水) 23:52:53.95ID:4GZjA2S7
>>359
この人の親父が身体硬いだけで全てのマッチョに当てはまるわけではない

365無記無記名2019/06/05(水) 23:59:26.18ID:zws/EKn1
>>358
そういうことか、普通は普通の触れるんだっけか?昔どうだったか忘れた
腕トレしない俺でもかろうじて親指が付く程度だわ

それより昔は背中が痒い時いつでもすぐかけたけど
今はしっかりストレッチしないと届かない場所があるw
寝ようと布団入ると背中が痒くなる時がよくあるが、もう孫の手が手放せない

366無記無記名2019/06/06(木) 00:12:28.50ID:/fhDfzzG
肩のバルクが足りないからや!

367無記無記名2019/06/06(木) 00:20:16.95ID:eai3qGu5
>>341
こんなになるまでやってみろ
3年やっても細マッチョになれないような奴が大半だろ

368無記無記名2019/06/06(木) 01:29:47.96ID:Gse27BwP
まぁでも実の所はこんな父親が誇らしいんだろうなこの息子は

実際この人55歳なのにすげー体しててカッケーわ
しかもボデビルダーにありがちなバルクはあるけど低身長タイプじゃなく身長も高そう

369無記無記名2019/06/06(木) 02:15:17.42ID:x2u/Upab
>>368
あの記事書いたの女だぞ

370無記無記名2019/06/06(木) 05:17:53.47ID:tOWnSY0L
>>361
ハイ嘘
お湯で流すだけでも臭わないよ

371無記無記名2019/06/06(木) 07:13:21.76ID:IbnCXaGk
ホモ臭

372無記無記名2019/06/06(木) 11:42:03.85ID:ChjECeKG
顎関節症になった
歯を食いしばらなくても、付け根あたりが力んでたらなるんだって
オールアウト直前は意識しててもやっぱ表情筋にも力入るしな

ストレス的なことも一因になるそうで、みんなは気をつけてね

373無記無記名2019/06/06(木) 23:02:14.03ID:fDNDFtcX
加山雄三さん筋トレ中に骨折
80すぎても頑張ってるのに40代の俺らがぬるいこといったらあかんな

374無記無記名2019/06/07(金) 11:41:33.66ID:MLKHqwnp
脚トレしっかりやっとけよ
歳とって真っ先に弱るのは脚
老人は脚が弱って転んで骨折してそのまま寝たきりになるケースが多い

375無記無記名2019/06/07(金) 13:04:02.42ID:+CAFB6Gm
>>374
加山雄三のは背骨の圧迫骨折
骨粗鬆症が進むと何気ない日常動作でも圧迫骨折することがある
背骨がL字型に近いほど曲がってるばーちゃんとかは複数の圧迫骨折が生じてそれを適切に処置せず自然治癒させた結果ああなる
足トレになんの関係が?

376無記無記名2019/06/07(金) 13:20:35.73ID:nfEEE27b
むしろ脚トレに加山雄三がなんの関係が?と問いたい

377無記無記名2019/06/07(金) 13:24:52.35ID:MLKHqwnp
>>375
すまんがそもそも加山雄三に何も関連付けてないんだが

378無記無記名2019/06/07(金) 13:32:19.44ID:lTnp2MQr
>>377
すみません 
その方40歳で不思議の国のアリス症候群を発症しておりまして
一般の方とは会話できるレベルではないのです
それ故、何卒温かく見守って下されば幸いでございます。

379無記無記名2019/06/07(金) 14:04:42.07ID:fEF1+neR
脚トレやれよ( ー`дー´)キリッ

ピント外れな講釈を得意げに垂れちゃったから引っ込みがつかなくなったんだよな

380無記無記名2019/06/07(金) 14:11:13.23ID:lTnp2MQr
脚トレやってますよ!
バーベルスクワットだけやけど
フルスクワットとフルボトムスクワットと型分けあるの知らなかった
自分はフルボトムスクワットでやってる
みんなMAX140とか150とかいってるけど
フルボトムだと100kg挙がらないから
俺が特別弱いのか?と落ち込んだ時間返して欲しい

381無記無記名2019/06/07(金) 20:23:56.67ID:7CKsACV6
勝手に加山雄三と結びつけてるやつが勘違いしてるのを引っ込みつかなくなってるだけに見えるが

382無記無記名2019/06/07(金) 21:13:16.45ID:lTnp2MQr
>>381
すみません 
その方は加山雄三さんのファンでして、
疲労骨折起こされたのにショックを受け
更にはご子息の長男があまりにもブサイクで似ても似つかないので、
加山夫人の浮気による子供ではと考えており、
それに気付かない加山雄三さんの無能っぷりにイライラしており
今回何の罪もない脚トレに刃を向けたものだと思われます
引き続き温かく見守って下さいます様、お願い申し上げます。

383無記無記名2019/06/07(金) 23:46:18.12ID:eAjIq/lD
>>380
フルとボトムでそんなに差があるの?
しゃがんだ時、5秒くらい止めてる?

384無記無記名2019/06/08(土) 15:42:38.08ID:uC5bWx3H
>>383
自身のMAXをフルボトムで挑戦してみたら実感するよ
100%挙がらないから
パーシャルやらフルやら論争起きるのも
フォームで重量こんなに変わるからなんやなぁって思う

385無記無記名2019/06/08(土) 18:12:01.22ID:B0G7Xnfp
パワーリフティングすらフルボトムでやらないのに、フルボトムにこだわる意味はなんだ

386無記無記名2019/06/08(土) 18:32:48.39ID:uC5bWx3H
>>385
単純に一番効くから

387無記無記名2019/06/08(土) 19:06:28.24ID:BbvoGRAy
>>341
オリンピアレベルのビルダーかよ!

ストコン選手だと飛行機の座席に体が収まらないトラブルw
https://youtu.be/KXtWu31MZUQ?t=134
車も大変
https://www.youtube.com/watch?v=4t3gHvwunxk

だがチビマッチョはそこまで困らんだろうな
日本人チビトレーニーがランボルギーニに乗れないなんてこたない
ショーンレイは普通にディアブロに乗ってるし
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160904/8b629f5fea8dd6e9aa35a50aabbda902.jpg
フィル・ヒースも普通にガヤルドに乗れてる
https://www.youtube.com/watch?v=lmvHGfxcBUQ

388無記無記名2019/06/08(土) 19:42:05.17ID:us9JPWhy
効く効かないで言ったらハーフの高重量が一番効く

389無記無記名2019/06/09(日) 00:19:29.44ID:5Fd2mv/3
深くすればするほどハムケツ必要になるんだっけ

390無記無記名2019/06/09(日) 07:11:17.12ID:dFra6m+L
>>388
ハーフなんて四頭筋しか使わんやん

391無記無記名2019/06/09(日) 10:06:36.15ID:LaAv33zT
筋肉はまあ、ほどほどに鍛えとけ。
それはそれとして、ちんぽについて語らないか?
重要なのはそれだろ。

392無記無記名2019/06/09(日) 10:14:22.52ID:LaAv33zT
40過ぎて大きく変わったのは射精感だ。
昔は、
 イキそう!←まだ出ない
 イク!!←精子ドピュドピュ
今は、
 イキそう!←精子1/3ぐらいダダ漏れ。射精感なし
 イク!!←残りの精子ドピュドピュ

よくヘルスに行くが、生でしてくれる子が多い。ちゃんとイク前にちんぽ抜いてるが、絶対に中でダダ漏れしてる。大丈夫かな、みんな。

393無記無記名2019/06/09(日) 10:19:54.37ID:LaAv33zT
あと、明らかに遅漏になった。生でがんがん腰ふってもまあいかない。
相手のまんこも摩擦で限界だ。10分ぐらいでいきたいが、そんなのは無理だ。
30分から40分以上腰をふり続け、いく前に体力が尽きる。
シアリス飲んでるので中折れはしないが、ちんぽの摩擦ダメージは相当なものだ。

394無記無記名2019/06/09(日) 10:23:42.66ID:LaAv33zT
AVサイトのサンプル動画見ながらオナニーしたら、数分であっさり射精する。
これはまさに膣内射精障害だ。長年のオナニー習慣により、まんこでいけなくなっている。
由々しき事態だ。

395無記無記名2019/06/09(日) 10:29:07.37ID:2efgT1Qd
>>394
>30分から40分以上腰をふり続け、いく前に体力が尽きる。

おまいは俺か
あとオナニーはほどほどにしとけ。
間違ってもオナホは使うな

396無記無記名2019/06/09(日) 15:39:30.62ID:92HflcLF
>>392
すごい分かる俺もそうだ...
シアリス飲まなきゃだめかな

397無記無記名2019/06/09(日) 16:22:31.74ID:IzRe3d2E
うわぁ、、、お前ら、、、

俺と一緒w

398無記無記名2019/06/09(日) 17:52:17.42ID:KlIoV0oe
加山雄三は「自宅で筋トレ中、バーベルの重りを85キロから65キロに交換する際腰に
激しい痛みを感じた。」というから中途半端な姿勢で重りを持った時痛めちゃったん
だろうな。でも82歳で85キロのバーベルを扱っているのは凄いと思う。

399無記無記名2019/06/09(日) 17:56:13.57ID:KlIoV0oe
ちなみに友人の三浦雄一郎は30キロの重りをつけて街中を何時間も歩き回るらしい。
年を取ってからの最強のトレーニングはやはり三浦雄一郎の「ヘビーウォーキング」だと
思う。

400無記無記名2019/06/09(日) 18:01:11.53ID:pfpwqyEj
アンクルウエイトやリストウエイトは筋トレせんでも日常生活で鍛えてくれる

401無記無記名2019/06/09(日) 19:00:02.90ID:2efgT1Qd
>>400
微々たる効果だけどね
やらないよりマシってレベル

402無記無記名2019/06/09(日) 19:29:33.82ID:2Z70SRtt
三キロとかは結構ヤバいぞ
手の先、足の先に付いてるから、慣性、テコの原理が働く。



使ったことないけどw

403無記無記名2019/06/09(日) 21:00:20.70ID:mc/jN7tG
>>398
あの年齢で85キロは凄いな!
加山雄三が何才か知らんけど。

404無記無記名2019/06/10(月) 00:22:22.35ID:ge5qBCsb
89歳

405無記無記名2019/06/10(月) 07:57:23.61ID:NHcJLISs
80すぎて85キロのバーベルでなにやってたんだろな

406無記無記名2019/06/10(月) 08:41:02.77ID:QE0WE092
スクワットでしょ

407無記無記名2019/06/10(月) 11:34:34.22ID:NHcJLISs
そんなおじいちゃん見たことないわ
すげーね

408無記無記名2019/06/10(月) 13:10:47.81ID:Cb08xy4w
やっぱり床オナはあかんの?
40年間床オナで最近立ちも悪くなってきた
ちなみに女性経験ゼロの童貞
これでワンチャン女性とやっても、まともにいけないよね?

409無記無記名2019/06/10(月) 13:25:56.37ID:Sw34S1SY
>>408
マジかよ大魔法使いじゃん

410無記無記名2019/06/10(月) 13:40:45.41ID:a6ATP5pU
「大賢者と呼んでくれ・・・!」

411無記無記名2019/06/10(月) 14:09:28.24ID:zC7FJT0v
そこまで童貞って、虐めれて人間不信とか、男子校とか、ブサ男とか?

412無記無記名2019/06/10(月) 15:26:08.18ID:GF/ukEeJ
45過ぎて処女ではないかと思われる美人を知ってる。教えて差し上げたい。

413無記無記名2019/06/10(月) 15:27:57.66ID:GavKM8Mo
>>412
腐敗してるぞ

414無記無記名2019/06/10(月) 15:32:17.88ID:njEY8OYk
筋トレしてるらしくスリムで美人。女友達の姉だからヤバいかw
さあ今日は週一のジムの日。楽しみだなあ。家で自重やるよりモチベーションが上がって良い

415無記無記名2019/06/10(月) 16:56:06.19ID:rqB53KMi
>>408
可哀想だが40にもなって童貞野郎には
ワンチャンなど無い 
諦めてソープ行ってきなさい
女を知れば男が活きる

416無記無記名2019/06/10(月) 17:12:22.04ID:GZ94KOKO

417無記無記名2019/06/10(月) 19:08:28.12ID:Fz9IAnM+
ナウフーズのテストジャックを最近飲み始めたんだが効果あるかなあ?
一応言っとくがシモの為じゃ無く筋肉の為に飲んでるんだからね!

418無記無記名2019/06/11(火) 17:15:28.89ID:u4jpyyYu
最近全く腹が減らなくなったなぁ、食欲落ちたしちょっと食べれば満足
この年だとみんなそういうもんかね

419無記無記名2019/06/12(水) 00:22:26.10ID:fxU99HRZ
健啖家なもんで
まァ脂っこいモンは食べなくなったけど

420無記無記名2019/06/12(水) 00:32:27.72ID:ALsjNSKb
難しい言葉知ってますね

421無記無記名2019/06/12(水) 01:27:04.20ID:2pClMCCO
食事内容によると思う
酒とつまみにコンビニ飯ばっかじゃ消化しないぞ

422無記無記名2019/06/12(水) 21:05:28.20ID:GfAlDEM4
どれだけ飲んでも食っても大丈夫ってことやな!

423無記無記名2019/06/12(水) 21:38:42.21ID:E77HTOG0
揚げ物は熱さでゼロカロリーって言うしね

424無記無記名2019/06/12(水) 23:33:52.96ID:2pClMCCO
ベンチの重量上がらないと思ったが、もしかして四十肩予備軍なのも影響あんのかな
四十肩ってつまりはローテーターカフに属する部位の劣化だって言うしな

425無記無記名2019/06/12(水) 23:35:08.60ID:P4tSjCUz
スルメや剣先ならタンパク源としても良いし
よく噛むから少量でも満足できる

426無記無記名2019/06/13(木) 09:42:13.18ID:w4YtFA0f
トレーニーの美魔女が逮捕されてたね

427無記無記名2019/06/13(木) 10:57:33.65ID:I+aCtHMM
だれだれ?

428無記無記名2019/06/13(木) 11:56:01.08ID:+vYYHxi/
美魔女 逮捕 でググったら2〜3人出て来たな

429無記無記名2019/06/13(木) 11:58:32.27ID:83xfipPq
カッターナイフで切りつけて逮捕された人?
事務所が復帰させようとしてて萎えたわ

430無記無記名2019/06/13(木) 12:53:13.90ID:e/QwNyEp
それだね、熱海で

431無記無記名2019/06/13(木) 13:14:12.76ID:ja5QCsMB
美人でもないしトレーニーでもないし
┐(´ー`)┌ ヤレヤレ

432無記無記名2019/06/13(木) 14:31:40.62ID:+vYYHxi/
写真からしてかなり取り乱してたようだね。
女は40代で(口は悪いが)羊水が腐って子供産めなくなるし、劣化も加速するから、美魔女とて、憐れだよな。
https://www.google.com/amp/s/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/16588766/

433無記無記名2019/06/13(木) 14:34:51.32ID:+vYYHxi/
いやしかし、熟れた良い身体してるわ(´・ω・`)

434無記無記名2019/06/13(木) 15:07:30.09ID:xhQrNo+j
妊娠してたらしいぞ。まだ腐ってない。男のために筋トレしてたんだと

435無記無記名2019/06/13(木) 15:39:27.54ID:vWfCJo97
俺だって男のために筋トレしてるで

436無記無記名2019/06/13(木) 15:42:30.85ID:83xfipPq
ドサクサに紛れてホモ現る

437無記無記名2019/06/13(木) 18:55:34.81ID:eWq/cgLR
めっちゃエロいやん

438無記無記名2019/06/13(木) 19:23:18.48ID:CAokVtmJ
画像検索で見たらガチガチの整形顔やんけ
鼻と口やべえよ

439無記無記名2019/06/15(土) 14:38:46.93ID:j7fmNWBV
43にもなって遊ばれてるって気づかなかったとか??
激痛だなw

440無記無記名2019/06/15(土) 15:08:38.60ID:73221qT/
>>393
シアリスもバイアグラも飲むと俺は遅漏になる。
それでいて感度悪くなるわけではないから、悦ばしいことだ。
通常のピストンと射精用のピストンて違うよね。

新着レスの表示
レスを投稿する