★中年★40歳以上の筋トレPart72

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1無記無記名2018/03/22(木) 22:57:58.53ID:9+25cSJx
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう 
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/

2無記無記名2018/03/24(土) 12:13:15.41ID:6D63zsSG
春日和ですかなぁ?
私は僧帽筋肉痛ですぞぉ〜(笑)。

3無記無記名2018/03/29(木) 12:54:14.61ID:KnXTRIWi
腹回りの脂肪が落ちない今までたったまま鏡見てトレしてたからさほど気にならなかったんだけど
ベンチに座ったときの自分の腹回りを正面から見て驚愕した。

食事の代わりにプロテインってありかな?
朝〜昼までカーボドリンク。
昼飯は一本満足バー1、2本
夜は普通に食べる。
毎日この繰り返し。
、、、書いてみたけど片寄ってるな。

4無記無記名2018/03/29(木) 14:14:23.42ID:DQTlsXHa
偏ってる。
カロリー計算とPFCバランスについて勉強しろ。

5無記無記名2018/03/29(木) 21:50:42.05ID:RkyQmrps
座った姿勢は誰でも腹が出ているように見えるでしょうな。
腹筋が割れているなら、余り気にしなくてイイでしょう。

その食事内容、バランスが悪いでしょうね(笑)。
から揚げ弁当や刺身や焼き魚なんかを食べれば自ずとタンパク源になります。

6無記無記名2018/03/30(金) 08:12:00.91ID:5hnxywF0
腹筋もうっすら線が入ってる?くらいでして
半年やってそれなりにでかく
なりはしたのですがその上に脂肪が乗ってると言う感じです。
特に腹回りは座ると『浮き輪』って言われてるアレになります

カロリーコントロール勉強して
糖質を抑えていきます。
色々ありがとうございました。

7無記無記名2018/04/01(日) 12:35:12.42ID:g4iGW0Yi
花見に行きましたなぁ?
今年の桜は早いですぞぉ〜(笑)。

さてさて、金曜の久しぶりのデッドで腰筋肉痛がMaxです。
本日宅トレを如何にしようか思案中ですよぉ。
休息を取るのもアリですなぁ(笑)。

>>6
腹筋がうっすら見えているなら、いまの調子でトレを続ければ改善するように思いますね。
加えてちょこっとだけ食事内容を見直せばいいのでしょう。
一気に改善しようとすると長続きしないから、ほどほどに〜。

8無記無記名2018/04/01(日) 15:41:14.62ID:JIsLYstD
>>7
しね

9無記無記名2018/04/04(水) 15:51:48.46ID:uZYTN9On
緑さんの動画うpがハイペースですね
少し年下のおっさんだけど同年代のトレ動画にモチベ貰ってます
動画楽しみにしてます!

10無記無記名2018/04/07(土) 12:57:44.32ID:PrNzQgmC
大荒れの天気ですかなぁ?
昨晩ジムトレの僧帽筋肉痛を起こしておりますぞぉ〜(笑)。

さてさて、このところの陽気に衣替えしますよぉ。
コートやジャンバー類、マフラーなどを仕舞って半袖Tシャツや春夏着を引っ張りだします。
洗濯するから明日や明後日まで続くかも知れませんねぇ(笑)。

>>9
30代後半や40代になると怪我に要注意です。
痛めそうだ、疲労が溜まってきたと思ったら手加減するのがイイでしょうね。
ほどほどに頑張りましょう(笑)。

11無記無記名2018/04/07(土) 14:20:00.96ID:TUbrO+iC
>>10
ジャンバーwって緑さんw

12無記無記名2018/04/07(土) 20:01:02.81ID:PrNzQgmC
今宵も一杯やっておりますかなぁ?
私はそこそこの地酒を2杯頂きましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、冬物を何点か洗濯しました。
悪天候につきイマイチの乾き具合。
明日午前に少しだけ干して仕舞いましょう。
ジャンバーも片付けますよぉ(笑)。
ちなみに、北海道ではありませんぞぉ。

13無記無記名2018/04/14(土) 01:02:23.49ID:9/3qnBRo
50近い緑さんへおかず
https://i.imgur.com/5jX1wdc.gif

14無記無記名2018/04/21(土) 13:37:09.14ID:TZDeSAXE
初夏の陽気ですかなぁ?
昨晩ジムトレの筋肉痛がジワジワと来ましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、ウォーキングやらサイクリングに出掛けましょうかねぇ。
汗ばむ陽気に軽装がイイでしょう。

15無記無記名2018/04/22(日) 01:02:03.90ID:pf/YYQ9X
いつもひとりぼっちだな緑

16無記無記名2018/04/22(日) 04:37:46.45ID:7a8wB0cg
年取ると目覚めが早いのぅ。
さ、今日もやりますかな
今日はー腹と足の日+有酸素運動

17無記無記名2018/05/08(火) 13:33:04.14ID:MRIMMn9X
改めて腕立て伏せの重要さが身に染みて分かる45歳
ちなゴールドジム行ってます

18無記無記名2018/05/09(水) 20:37:43.68
「ちな」言う45歳キモっ

19無記無記名2018/05/18(金) 18:30:58.21ID:1kLYR5cz
今日スクワットやってた時の話し
何時もの120のつもりが全然いつも通りにあがらなくて
そのまま三セットやって
どうもおかしいと思ってプレートを確認したら130だった
この歳になると
筋肉よりも頭に気を付けなければならないと思ったのでした。

20無記無記名2018/05/22(火) 07:39:24.63ID:IvbXNaDE
不覚にも笑ってしまった

21無記無記名2018/05/22(火) 19:35:37.55ID:LUOb5RQL
>>19
俺は左右で違う重量をセットしてスクワットしたことがあるよ
終わって、プレートを外す時に気がついた

22無記無記名2018/05/23(水) 00:09:40.55ID:x9veY3E5
>>21
あるある

23無記無記名2018/05/23(水) 01:28:08.85ID:8GItAGNg
軽度の脳梗塞?

24無記無記名2018/05/23(水) 15:39:19.99ID:cNjTSBkC
脳が腐ってきてるんだよな

25無記無記名2018/05/26(土) 14:44:05.74ID:nVwY3h1t
好天の週末、筋トレ日和ですかなぁ?
私は昨晩ジムトレの筋肉痛が出始めましたぞぉ〜(笑)。

さてさて、久しぶりにサイクリングチャリを乗ろうかと整備しましたよぉ。
布で磨いて油を差して一段落。
一服後に走りに行きましょう。
もしかしたら、明日になるかも知れませんなぁ(笑)。

26無記無記名2018/05/26(土) 15:00:04.91ID:nVwY3h1t
>>19
私も稀にありますねぇ。
5Kgプレートを外し忘れたままスクワットやベンチをやりますが、
「あれ?」と直ぐに気付いて正しくセットします(笑)。
一瞬、片腕が不調になったかと思いますねぇ(笑)。

27無記無記名2018/05/26(土) 18:35:53.16ID:co0RN5M1
独身貴族ですなあ

28無記無記名2018/05/29(火) 05:34:54.25ID:s57Y4Orc
>>26
バカは死ね

29無記無記名2018/06/03(日) 19:20:55.54ID:9z7DCpMp
お前ら血圧チェック怠るなよ

30無記無記名2018/06/09(土) 14:13:50.27ID:jmithTl7
蒸し暑い初夏の陽気ですかなぁ?
梅雨入り後の貴重な晴れ間に作業を捗らせますぞぉ〜(笑)。

さてさて、昨日ジムトレのインクラインベンチ(ダンベル)の効きがイマイチ。
不思議なことに、10セットもやったのに筋肉痛が来ませんなぁ(苦笑)。
ちなみに、日曜宅トレのフロントレイズと火曜ジムトレのフラットレイズで三角筋前部に痛みがありました。
いわゆるベンチ肩痛ですねぇ。
フラットベンチを避けて痛みのないインクラインに替えました。

31無記無記名2018/06/09(土) 14:14:46.62ID:jmithTl7
誤:フラットレイズ
正:フラットベンチ
 

32無記無記名2018/06/09(土) 22:43:29.60ID:5Hkv2r39
嫁見つかったか?

33無記無記名2018/06/12(火) 09:05:38.82ID:nZceWxmM
筋肉痛は関係ないって言う人おおいけど、全くないと不安よなあ

34無記無記名2018/06/12(火) 10:05:03.81ID:hluPtd1k
筋肉痛が起きる筋トレ方法は決まってるから筋肉痛がないイコール筋力アップできてないじゃないからね。

35無記無記名2018/06/12(火) 23:41:00.46ID:CNNUe4wP
筋肉痛がそこそこのボリュームでこなせた1つの目安になるのでしょうね。
ちなみに、本日のシュラッグは軽量ながら可動域を広げて僧帽にチリチリと効いていますよぉ。
明日午後には強めの僧帽筋肉痛がくるのでしょう(笑)。

まあ、筋肉痛がなくても効いている事はあるのでしょう。

36無記無記名2018/06/12(火) 23:45:08.60ID:v49oh5NY
>>35
最近女事情どう?

37無記無記名2018/07/21(土) 17:54:48.95ID:8IkR9w6p
皆さん、猛暑トレーニングをやっておりますかなぁ?
こう暑いと外出もはばかれますねぇ(苦笑)。
休日なら涼しい場所にじっとしていたい。

38無記無記名2018/07/21(土) 18:25:05.89ID:ro8cKegk
ジムで汗かくお姉ちゃん見てる方がいい

39無記無記名2018/07/21(土) 20:50:26.67ID:AVZoc3aV
>>37
嫁見つかったか?

40無記無記名2018/10/04(木) 03:08:09.70ID:4A2ccp5S
>>3
太りたがっているとしか思えないようなメニュー

41無記無記名2018/10/07(日) 01:09:55.64ID:lsAAZmNI
今宵も真のトレに励んでおりますかなぁ?

42無記無記名2018/11/08(木) 23:10:59.90ID:y/zp1E7t
20無記無記名2018/10/29(月) 01:46:13.89ID:ib11OwBq
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる

43無記無記名2018/11/08(木) 23:20:27.64ID:A1Cgihzo
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

44<丶`∀´>2018/11/09(金) 00:47:52.67ID:DL0TYC7f
<丶`∀´>

45無記無記名2018/11/09(金) 02:20:46.87ID:7TlgbX1p
達宏さん

46無記無記名2018/11/09(金) 12:42:06.96ID:UjxeQ0C4
大抵の種目は体重が増えるとそれに連れて重いものが挙がるようになるが、レッグカールだけは体重が増えても挙がるようにならないなぁ

47無記無記名2018/11/10(土) 19:09:55.53ID:NcKWIfRe
0006 無記無記名 2018/10/17 17:17:53
マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある

クイックリフト種目トレ総合3
32 :無記無記名[sage]:2018/11/10(土) 14:31:13.38 ID:4FHMNH7P
フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな

【トップフィジーカー】中村厚志選手応援スレ
58 :無記無記名[sage]:2018/11/10(土) 14:39:09.15 ID:4FHMNH7P
中村とかJinとかrijuとか見てると、フィジーカーってクズしかいないイメージだわ
見栄っ張り、マウント、光り物、ステロイド、典型的なクズの集合体じゃん
ジムとかのカネキッズも、大抵は田舎から出てきたヤンキーみたいな奴ばっかだし、そういう層しかいないんだろうな

http://hissi.org/read.php/muscle/20181110/NEZITU5IN1A.html

48無記無記名2018/11/11(日) 11:58:04.80ID:ksJjsWdE
過去トレ歴なし
49から初めて半年でbig3トータル200kg(10reps x 3set)
一発でどれだけ挙がるかはやったことないしやりたくもない
そういうトライは危険なだけだと思う
安全第一
もう一回り筋肉ついたら増量はやめて維持に移行する予定
筋肉がなさすぎるのも有りすぎるのもダサい

49無記無記名2018/11/11(日) 12:05:45.42ID:wc30W0S2
>>48
200kgて健康体操だなそりゃww

50無記無記名2018/11/11(日) 12:24:33.85ID:ksJjsWdE
健康体操かどうかしらんけど俺的には300kg行かない
くらいでやめると思う
それ以上を目指したいとも思わないし
身長が169しかないので、筋肉をつけすぎてもブサいくなだけ
ガッツリ筋肉つけるなら185くらい身長がないとバランスが取れない
もともとは体脂肪率一桁にしたらどうなるんだ?というのを
自分でやってみたくて始めた
そしたら10%の時点でもうシワシワで見られたものではない
ことが判明した
風邪もダントツに引きやすくなるしロクなもんじゃねえ
その状態で数年頑張れば多少は皮膚も縮むらしいが
そんな不健康なことやってらんねえ
つーことで中止
しかしせっかく始めたのだから体脂肪率は20%以下くらいに
おさえて、筋肉つけて見栄えする体にしようってことに
目的を変えた
筋肉ならいくらついていてもかっこいいと勘違いしている人が
いるが、それが筋肉だろうが脂肪だろうがブタはブタだ

51無記無記名2018/11/11(日) 13:06:19.95ID:D3BWzuj+
筋トレはじめたばかりのカスが、筋肉つき過ぎた時の心配するなw

52無記無記名2018/11/11(日) 14:17:50.67ID:l2zIQ0Lo
中途半端でわかった気になる奴の典型

53無記無記名2018/11/11(日) 14:34:35.62ID:Spow7+l8
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
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54無記無記名2018/11/11(日) 15:11:51.59ID:4f/zV5s5
自分の場合、体重が増える=MAX更新の為、ブクブクに太っても喜んでしまう

55無記無記名2018/11/11(日) 15:39:03.69ID:ESOHHLnS
まぼろしー!

56無記無記名2018/11/11(日) 15:45:05.89ID:9o4pBgCc
>>50
参考に今のmaxは?

57無記無記名2018/11/11(日) 15:52:02.23ID:ETLBmELT
またIDコロコロ変えて自演してるのか気持ち悪い

58無記無記名2018/11/11(日) 16:38:49.30ID:pM3X34ez
自分はカネキン信者なんだけど
緑さん動画には全部イイネを押している
何故ならどちらも内容は悪くないから

59無記無記名2018/11/11(日) 16:54:54.24ID:ksJjsWdE
シャフトの重量入れてなかったわw
んじゃ今日到達したのは224kgだな
始めた頃はbi3トータル100kg届いてなかった気がする
仕事でも遊びでも箸より重いものなんかめったに持たないから
あたりまえっちゃー当たり前なんだが
ディップスとか加重0でも4回くらいで動けなくなったような・・
それがいまじゃ加重20kgで10reps 3set
あらまあ

>>54
そこが難しいよなあ
絞りすぎると力でないし筋肉もつかない、かといってほいほい
食べてるとブヨつくし

60無記無記名2018/11/11(日) 17:01:49.25ID:UY8AUuWN
>>58
俺はこんがり信者なんで
緑さん動画は全部低評価だよ

61無記無記名2018/11/11(日) 23:05:38.48ID:q52WBvfc
>>50
筋肉つけすぎるとか未来の心配する前に
釣りじゃなかったらビッグ3トータル200とかいうリハビリみたいなトレーニングの質をどうにかした方がいいね

62無記無記名2018/11/12(月) 01:57:22.28ID:yt1E3zLy
49から始めて半年でセット(max
ではなく)で224kまで伸ばした奴にぐずぐず言っている人間っておそらく筋トレしたことない奴だろうな

63無記無記名2018/11/12(月) 05:30:49.81ID:+xbV3Lar
悔しいからって自演は辞めた方がいいよキミw

64482018/11/12(月) 07:29:09.80ID:FkygBI4J
>>63

>>48は俺だよ
見えない敵が見えちゃう人は頭の病院に行ったほうがいいぞ
どうせなら手遅れになる前がいい

65無記無記名2018/11/12(月) 07:57:51.05ID:zS6GLUH8
>>64
まぁ頑張りたまえよ。

66無記無記名2018/11/12(月) 10:29:01.79ID:iagN8rBo
>>64
みえるようになるからコチラでおねがいします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

67無記無記名2018/11/12(月) 10:30:05.09ID:+BY9FpLO
>>66
自演だからワッチョイ付きは困るんだろ

68482018/11/12(月) 11:11:44.49ID:FkygBI4J
ワチョーイがそんなに好きならそこに籠もってりゃいいだろ?
なぜこちらを見に来る?
つうか同じスレがワチョーイ付きでもあるとは知らなんだ
が、俺はくだらん煽り入れてくるやつとか脳内で読み飛ばせるので
ワチョーイはいらん
自演認定も勝手にやってりゃいい
自演扱いされても俺は何も困らんからな
自演ではないことは俺が知ってる
それで十分だ
そもそもなぜワチョーイが必要なんだ?
気に入らない書き込みなら無視すれば済むことだ
便所の落書きをなんだと思ってんの?

69無記無記名2018/11/12(月) 11:49:28.70ID:u484Iq8k
>>68
お前みたいなのがいるからワッチョイが必要なんだよ

70無記無記名2018/11/12(月) 13:15:53.98ID:zS6GLUH8
>>68
まぁ頑張りたまえよ。

71無記無記名2018/11/12(月) 17:45:24.51ID:1xMrUes2
48を叩いている奴が自演の緑アンチにみえる

72無記無記名2018/11/12(月) 18:09:25.93ID:oTE4tqeN
自演かどうか勘繰らなくていい平和なスレはこちらです

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

73無記無記名2018/11/12(月) 18:34:28.92ID:zS6GLUH8
>>72
需要がないの気づけよwww

74無記無記名2018/11/12(月) 18:42:45.54ID:oTE4tqeN
>>73
お前みたいな奴を隔離するのがこのスレの供給だな

75無記無記名2018/11/14(水) 18:19:04.76ID:vSBrAwVv
大好きなくうしばになりきる
オッペケ緑兄さんのファンタジー話が好きです

27 名前:無記無記名 (オッペケ Srcd-45o/) [sage] :2018/11/09(金) 18:50:50.34 ID:GyiLSslLr
緑アンチが40代だったら笑うわ
こんなガキ臭い妄想垂れ流す40代w

134 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 05:15:29.58 ID:5vIUSq2Cr
>>127
毎日やってたら筋肉つかないと思うよなー?あれだけ言われてたらさ。筋肉痛で動けないほど追い込むからってか?
そんなのプロのビルダーでも無い限りやれないと思うし意味もあまりない。健康法としてとイマイチだと思うね。
毎日スラスター、腹筋ローラー、ダンショル 、中重量のデッド、懸垂これで朝から汗だく筋肉は間違いなくついた。

筋トレ歴は25年、ジムも色々行ったし今でも行くが仕事の関係で行けない事も家に帰れない事もある。
だから車にも道具が積んであるし職場にもある。朝4時や5時に20分やって、それからシャワーと勉強、仕事の準備

76無記無記名2018/11/14(水) 18:24:04.08ID:yh1c/x3b
139 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 08:53:38.08 ID:5vIUSq2Cr
>>137
1日30分のが効率いいぞ。完全なる良い習慣の出来上がり。
今日は時間ないとか面倒だとかも一切ない。
俺も昔は分割してたし2時間とか3時間やってた。それこそおしゃべり長くて無駄だったかもな。
やらないとやる気でないとか痛みがあるとか疲労とれないとかしばらくやらなくなるし。
仕事は当時はサラリーマンで今は会社やってる。毎日やるのが1番だね。大会なんか出るわけでもないのに無理な減量して
そもそも毎回限界越えての筋トレは自己満で金にもならないし仕事に支障でるし健康にもよくないよ。

77無記無記名2018/11/14(水) 22:53:15.40ID:oFMkMRaN
<丶`∀´>

78無記無記名2018/11/15(木) 09:36:01.56ID:WqvKFkNI

79無記無記名2018/11/15(木) 10:35:09.96ID:pHkbEq2m
潜伏小山はどこですか?

80無記無記名2018/11/15(木) 11:49:27.82ID:qMVCFunf
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81無記無記名2018/11/15(木) 14:50:28.76ID:4pv1aBP6
緑って本当に気持ち悪いよな
誰にも相手にされないのがよくわかるよ

82無記無記名2018/11/15(木) 22:10:05.17ID:b37Tywft
257 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) [sage] :2018/11/15(木) 20:46:48.32 ID:8bMZAYber
あのマリとかいうクソ女ムカつくな!
素敵んはもちろんインジエクション よ!!
アレクのほうが彼女60倍はかわいいな笑笑ナチュラルだしな!

83無記無記名2018/11/15(木) 23:12:20.18ID:MSqqggwN
<丶`∀´>

84無記無記名2018/11/16(金) 13:44:02.07ID:0zr3v3gi
268 名前:無記無記名 (スフッ Sdea-Q1wc) [sage] :2018/11/16(金) 13:04:53.87 ID:RY519+5td
JBBFオールジャパンのときまで減量末期は頬がこけまくって難民みたいな見た目になってたのに、ビーフ佐々木からそれもなくなったねw

85無記無記名2018/11/18(日) 04:03:37.78ID:K+UfhfYG
297 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) 2018/11/18(日) 03:54:32.13 ID:LmAvan3Cr
乳首だけならまだ特殊な病気かもという可能性あるが、脂肪つけないでこの一年であの急激なバルクアップと皮膚感で
しかも1番レセプターある肩と僧帽筋の発達、血管の太さ心臓肥大が顕著、この歳で声がわり、精神不安定、
もう申し訳ないがステは確実に本格的にやってます。しかしあの乳首は早く手術すべきだな。
ちなみに素敵んは嫌いじゃないよ。ただ才能はないと思う。しかし動画とか音楽とかかっこいいしライフスタイルがすごく
おしゃれだ

86無記無記名2018/11/18(日) 19:51:33.72ID:s+dAq/0R

87無記無記名2018/11/20(火) 02:55:22.25ID:PInhrt1g
<丶`∀´>

88無記無記名2018/11/20(火) 11:18:35.42ID:lrQ+KzoF

89無記無記名2018/11/20(火) 21:47:41.64ID:la9PzaSW
>>88
↑信じられないことにこれ、貼ってるの本人だぜ
別スレに投下した時にIP丸出しでバレた
鳥取県倉吉市のソフトバンクユーザーだったとさww

90無記無記名2018/11/24(土) 17:42:30.66ID:DD8EiyDt
重いものが挙がらない人にとっては推したいだろうね

91無記無記名2018/11/27(火) 23:57:03.54ID:PMf+g8+y
>>89
なるほど、信者ではなくて本人が直接マルチしていたのかw

長田ケアセンター
〒682-0025 鳥取県倉吉市八屋195&#8722;10
0858-26-3125 https://g.co/kgs/jCQeG8 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:36abcc1a7fb24404caf692865ab3af18)

92無記無記名2018/12/05(水) 16:38:12.51ID:Cdz1z6Eq
目指すは中年オヤジさんのような背中

93無記無記名2018/12/13(木) 14:43:06.02ID:WgKNnpbS

94無記無記名2018/12/14(金) 16:24:18.92ID:AIiNit/c

95無記無記名2018/12/14(金) 17:00:40.88ID:DOQkrdN5
40代トレーニーの背中って間近で見ると歳取ってるなぁって感じるわ
自分もそうだろうと思うとゾッとする

96無記無記名2018/12/14(金) 17:03:11.90ID:7WJxFytl
皮膚のこと?

97無記無記名2018/12/14(金) 17:12:20.19ID:DOQkrdN5
皮膚、それから脊柱も
脊柱は疲れ切ってる感じが半端ない

98無記無記名2018/12/14(金) 17:19:18.97ID:Ab5x/Y0t
30手前から40手前まで筋トレしてきたんだけど筋肉が思ったほどつかなかった。筋力も。
もうこの辺でやめたほうがよいんだろうか?ここから先伸びることはないだろうし。

99無記無記名2018/12/14(金) 17:21:26.68ID:4S7L/3h+
>>98
老いとの戦いから逃げるのか?
頻度を減らしても維持ぐらいはしようぜ

100無記無記名2018/12/14(金) 17:54:35.99ID:ZxA8ISCX
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/

101無記無記名2018/12/15(土) 06:17:31.08ID:xS0M4Ur9
>>98
40手前ってまだ30台?
まだ十分に若いじゃん
もし十年やって本当に筋量も筋力もついてないなら、年齢ではなくトレーニング方法か食事方法、もしくはあなた個人の体質の問題だと思うけど

102無記無記名2018/12/15(土) 06:46:20.85ID:8h2QDiQK
>>98
オレは40から始めたけど、最初の一年は見る見る体型変わったよ。

103無記無記名2018/12/15(土) 08:58:41.69ID:neeJfpyS
>>98
本気でやりこんでいけば変わるんだろうけど、中年以降でガチにやっていくと
それなりに健康リスクや、家族で自分だけ食事が違うなど生活への影響も出てくるので
健康やリアル生活のバランス考えると現状維持で妥協するのはありだね。

104無記無記名2018/12/16(日) 11:46:52.17ID:xdpF5JBw
ビルダーの人が30代の時が一番仕上がってたって言ってたよ
今ダメならこれからもっとダメになるよ

105無記無記名2018/12/17(月) 22:19:19.18ID:bjhWIvxi

106無記無記名2018/12/17(月) 22:25:02.96ID:p5XBQ8QX
【服装】トレーニーのオシャレ・美容【髪型】
350 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 00:38:43.09 ID:lrXp+rxP
>>348
ジンさんの服 モコモコかわいい

パーシャルでキドッてる奴 Part6
424 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 02:07:50.12 ID:lrXp+rxP
いやただの皮肉だろ

スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
777 :無記無記名
2018/12/17(月) 02:08:54.53 ID:lrXp+rxP
カネキンがドーピング検査をパスする方法!
とかの動画出してくれたら笑う

107無記無記名2018/12/18(火) 00:36:01.52ID:7tZZEhLp
人の書き込みコピペする陰キャw

108無記無記名2018/12/18(火) 01:52:32.02ID:MP/BAWLc
陰キャ陰キャ(´・_・`)

109無記無記名2018/12/31(月) 15:59:55.03ID:I5eVOltj
メンヘラw

110無記無記名2019/01/03(木) 04:20:10.36ID:GDTqazDQ
エニタイム
899 名前:無記無記名 (ワッチョイ e3a6-G8aV [61.123.13.201]) :2019/01/02(水) 21:13:21.39 ID:JN2PE6i20
こないだ、インターバル中ふと周りを見たら全員が全員スマホマンだったわ
ゴールドでは見れない光景だよ
マナー悪いよな〜

これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20422 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 21:55:27.32 ID:lkD0ibt50
ビギナーにはベーシックのみでいい
へんな種目おしえるのはそいつの自己満足

456 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:34:32.04 ID:lkD0ibt50
俺は showさんのおかげでベーシックなトレを効率的にこなす事で、ロスカットし日々数パーセントの上げを経験したし、FIT365も知って入会できてとても感謝している。

911 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:39:53.75 ID:lkD0ibt50
今のクソスポクラから、クソトレーニーがエニタイム に大異動してガラガラになる事を密かに願ってるわ。

http://hissi.org/read.php/muscle/20180718/bGtEMGlidDUw.html

111無記無記名2019/01/03(木) 05:03:23.99ID:Q5H+OTI0
281 無記無記名 (ワッチョイ 9293-eeFy [61.123.13.201]) 2018/12/15(土) 22:49:10 ID:
うちの近所はエニタイム2店舗とローカルの24hジムにそして来年はスタジアム併設の市営ジム、体育館内のジム完成などと供給過剰の様相を呈してきた

112無記無記名2019/01/10(木) 21:49:58.43ID:XWWmVCKK
編集に何時間もかけてるのに驚きの再生数www
https://i.imgur.com/HbM2VNm.jpg

113無記無記名2019/01/11(金) 07:23:11.60ID:r1MVT9G2
クリックしませんよ

114無記無記名2019/01/11(金) 11:26:48.70ID:he//tD6q
緑の動画は死んでもクリックしませんよ

115無記無記名2019/01/11(金) 15:32:29.74ID:0Lft6Fg+
画像やで

116無記無記名2019/01/11(金) 18:24:29.69ID:kwq72vEq
同じ趣味がきっかけで付き合い始めましたっていうパターンが多いけどイケメンじゃないと
筋トレに関してはジムでって難しいのかな?
オタク趣味のカップルが展示会でとかぶさメン同士のカップルが誕生しそうだけど。

117無記無記名2019/01/11(金) 23:31:05.93ID:IYpv+XTh
>>116
筋トレマニアもオタクでしょ
ナルシストなだけで

118無記無記名2019/01/12(土) 08:36:16.78ID:RQghHahb
>>116
イケメンでないと話にならんだろ
ブスの女なんてイヤだろ?
女も同じだよ

119無記無記名2019/01/12(土) 08:42:13.60ID:9IdV94L6
同じ趣味の女をつりたいってこと?
同じ趣味っつーからにはガチのトレーニーってことだろ
女でガチなやつはかわいくないぞ
不細工なのしかいない
極たまーにキレイめもいるが、脂肪が少なすぎて女らしさのかけらもない
あんなもんいらねー

120無記無記名2019/01/12(土) 10:29:04.83ID:rdTh4yJp
出会いが目的なら
出会い系サイトとかそっち系にいくべき
その方が効率いい

121無記無記名2019/01/12(土) 20:18:13.76ID:GupT27gW
オレは出合い系で浮気相手見つけた

122無記無記名2019/01/12(土) 23:02:36.47ID:RQghHahb
>>121
いずれにせよ
筋トレは女に全くモテない
普段服脱がないですから意味がないですね

123無記無記名2019/01/12(土) 23:03:31.05ID:RQghHahb
>>122

>>121←この記載は間違い

124無記無記名2019/01/13(日) 09:25:37.71ID:WDAlM2zu
>>122
お前が全くモテないだけでしょw
ゴリゴリに筋肉付けなければ、ちゃんとモテるよ

125無記無記名2019/01/13(日) 10:03:57.41ID:N2FsZdyv
>>124
いや、ゴリラ扱いされるだけ
身だしなみとファッション完璧にした方が
女ウケは格段にいい

あと、体系はスラッとしてる方がいい
筋肉とか服着てるから見えないし
誰も全く気にしてないから

126無記無記名2019/01/13(日) 10:10:08.76ID:WDAlM2zu
じゃあオレがモテるのは違う理由なのか
まあ、どっちでもいいや

127無記無記名2019/01/13(日) 11:06:44.76ID:7O4vwLJH
結局は顔
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg みたいなのは何やってもダメ

まぁ金持ってりゃギリなんとかなるレベル

128無記無記名2019/01/13(日) 11:34:07.27ID:N2FsZdyv
>>126
いや、お前が勘違いしてるだけ

129無記無記名2019/01/13(日) 12:16:43.36ID:SPS4DVC8
背中と脚をちゃんとやってないやつは何を着せてもダメ

130無記無記名2019/01/14(月) 09:22:04.63ID:2G6/te9Y
>>129
猫背のデブに見えちゃう奴たくさん知ってる

131無記無記名2019/01/15(火) 07:59:15.73ID:ebS57JAM
944:無記無記名 (ワッチョイ d60e-yRDL) 2019/01/13(日) 16:39:26.16 ID:oxCLgf4F0>>906
40過ぎてもケガを恐れず更なる高みを目指す父親の背中を見せてやることは大事なことだと思わんか?

966:無記無記名 (アウアウカー Sadd-ckjJ) 2019/01/15(火) 07:44:23.20 ID:/6g4qWAja>>944
それはただのバカ

132無記無記名2019/01/15(火) 11:56:22.59ID:q7ZBpP54
>>130
猫背は背中弱いせいだ

133無記無記名2019/01/15(火) 16:38:01.09ID:dC5X2BTo
>>127
いや、明らかに無理だろ

134無記無記名2019/01/15(火) 17:47:49.94ID:Ape5u2QA
>>133
2億ぐらい持ってりゃなんとかなるだろ

まぁ鯖缶の値上げに敏感な緑さんには無理だろうけどw

135無記無記名2019/01/16(水) 01:50:51.04ID:T/AK3AfD
https://9post.tv/127798
「だからどこから人材見つけてくるんだよ!」NHK・筋肉体操の中高年版のメンバーの職業の凄さにネット上で一斉にツッコミが入る笑

136無記無記名2019/01/17(木) 23:41:25.64ID:d2AQLPh6
結局は首から上に付いているもので見た目が変わる
https://i.imgur.com/LN3Eqak.jpg
https://i.imgur.com/Os4ZRiZ.jpg

ということは


ベッカムやイケメンが
https://i.imgur.com/2YAd05W.jpg
https://i.imgur.com/MxYHBAG.jpg
を装着してたら緑とは雲泥の差ということか

137無記無記名2019/01/19(土) 02:05:42.47ID:OsgfRE2k
>>119
自分は体脂肪21%あたりで留めている脂肪多めの美熟女だぞw
物凄い強いわけじゃないけどベンチ60kgぐらいならできる

138無記無記名2019/01/19(土) 09:58:52.35ID:iV8kJbf6
自称美熟女キタコレw

139無記無記名2019/01/19(土) 15:50:41.32ID:GZCbPr4q
美熟女いいね!

140無記無記名2019/01/19(土) 15:59:32.61ID:r/PyDJT2
お前らも美熟男になって素敵な家庭を築けばいいだろ!
お幸せにな!!!!

141無記無記名2019/01/19(土) 16:42:41.39ID:2clcShJx
女性の力は男性の1/2〜1/3と言われているから、男性なら120〜180キロ上げられるはずの人間というわけか

142無記無記名2019/01/19(土) 17:25:00.07ID:8H/NPSFv
>>137
消えろ
キモすぎる

143無記無記名2019/01/19(土) 17:42:55.51ID:wMg/FS3x
と泣き叫ぶ童貞であった

144無記無記名2019/01/24(木) 00:49:31.91ID:PWAtacrC
【画像】22歳美女が12歳男児とセックスし逮捕★9
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1548253607/

145無記無記名2019/01/24(木) 19:39:26.17ID:IpFbvF3H
美熟女 大好物です

146無記無記名2019/02/04(月) 15:20:07.57ID:A1t1EotO
880 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-h1qb) :2019/02/03(日) 23:12:49.78 ID:RCH9p6e5r
アパレルの話出たけど、俺アラフォーだけど普通にeverliftのシャツ着てトレやってるわ。

147無記無記名2019/02/04(月) 15:24:40.48ID:uLuODxC5

148無記無記名2019/02/04(月) 15:52:10.10ID:bfCoOVq4
40代スレのオッペケは緑さんでしゅ

149無記無記名2019/02/04(月) 16:13:09.33ID:srwHsaHX
141 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-IC8S) [sage] :2019/02/03(日) 15:14:57.59 ID:GMqZLoAfr
プッシュとプルの日に分けてトレーニングしてるんだが、プルの日にマッスルアップしてたら三頭筋長頭がオーバートレーニングになりかけてる
プッシュとプルで分けるなら懸垂はワイドで長頭を使わないようにするべきだろうか

懸垂を愛する者が集うスレ 121
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/

150無記無記名2019/02/04(月) 23:39:21.52ID:tFVtHPlS
>>132
どうかなあ
デッドリフト半端ない70爺が猫背だったから背筋は関係ないのかもしれん

151無記無記名2019/02/05(火) 00:24:13.94ID:uJHzt7uK
満腹食べてるんだろうな

886無記無記名 (オイコラミネオ MMd3-Vs+f)2019/02/04(月) 19:03:15.51ID:7szjkt6kM
高血圧の先輩おる?
増量のせいか血圧高くなってきた

890無記無記名 (ササクッテロ Spb3-XYlY)2019/02/04(月) 20:38:11.82ID:W+45mYr5p>>893
自分も10キロ増量したら140超えだしました。
もともと超えてて、減量したら110台になって、脂肪もだいぶ落ちたので筋肉で体重増やすぜ!って、増量したら血圧元に戻った。
自分の理想よりまだまだ細いので血圧の薬復活させて増量続けるかいったん軽く減量するか迷ってます。

896無記無記名 (ワッチョイ 5f3d-hcH1)2019/02/04(月) 22:22:36.46ID:tQH5vif+0
俺も上は150超えてるな

152無記無記名2019/02/05(火) 04:48:47.49ID:GbPJ1AoO
>>146
俺も着てるよ。
サイズ感がピッタリなら何着てもそれなりにカッコいい。

153無記無記名2019/02/06(水) 00:56:14.61ID:ZApuTLZ4
>>152
だっさwww

154無記無記名2019/02/06(水) 05:49:11.07ID:AExc4sVT

155無記無記名2019/02/06(水) 10:07:56.22ID:s58rQHJC
29 名前:無記無記名 :2019/01/29(火) 20:15:28.11 ID:KhFVNCul
チビガリブスばっか
リッチの女みたいな奴が全然いない

961 名前:無記無記名 :2019/02/04(月) 15:10:17.04 ID:+o7pIbjx
リッチのアパレルは全部かったことあるが
フーデー以外がちで品質やばいぞ
Tシャツ原価1ドルだからただで配るぜ
みたいにリッチも言うてたしな笑

236 名前:無記無記名 (ワッチョイ 35aa-qf6r [182.168.76.74]) :2019/02/04(月) 11:26:29.65 ID:nnu45WI10
>>227
一日6食も7食もどうやって食事で補うんだよ
まあ俺も朝とトレ後と昼の休憩時間ぐらいしか摂らないけど
みんながリッチピアーノみたいにサプリに頼らず食事だけなんて無理だろw

156無記無記名2019/02/06(水) 10:33:27.12ID:qI5ziij1
こういう自演楽しいの?

729 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-ZSl4 [126.66.75.69]) [sage] :2019/02/06(水) 09:34:19.00 ID:a4IFCcMK0
39男

筋トレ2ヶ月目。
身長 168cm
体重 78kg
体脂肪率 28%

トレーニングメニュー 1日おきで以下

ワイドスクワット30 x 3
ランジ 左右 20 x 3
ブルガリアンスクワット 左右 15 x 3
プッシュアップ 10 x 3
腹筋ローラー 10 x 3

ジムには行かず自宅で自重トレ。

食事
朝 ご飯と納豆と卵
昼 ササミ4本
夜 サラダと肉100グラムくらい

bcaa エクステンド と プロテインはトレーニング前後と朝

相談、
ダイエット目的だったけど体重が減らない。
78kgを切らないので困惑してる。
体はなんとなく締まってきたような気もするが、腹はまだ出てる。
このまま継続でいいのか、食事が悪いのか。
誰か助言を。。

733 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-2/ub [126.194.166.6]) :2019/02/06(水) 10:25:32.02 ID:+MmDugh90
>>729
ダンベル買って、腕と肩もやろうよ。
あと公園で懸or斜め懸垂。
各種目は回数は決めずに限界までやる。

157無記無記名2019/02/19(火) 20:34:51.87ID:DeobeG4f

158無記無記名2019/03/07(木) 20:48:12.75ID:/ZlOIrZR
214 名前:無記無記名 (ラクッペ MM97-HYsS) :2019/03/07(木) 11:08:43.47 ID:tkM1EMsfM
>>212
下痢してる(笑)
https://youtu.be/F-5Bs4FL1mg

159無記無記名2019/04/24(水) 13:55:42.30ID:hg7b/5lo
頸椎ヘルニアになってしまったよ

160無記無記名2019/04/26(金) 23:47:03.95ID:IXobih+V
>>159
デッドで顔を上向きで引いたら俺も軽度の頚椎ヘルニアになったよ。左の指先がしびれて1ヶ月で収まった。気をつけてな、お大事に。
デッドはふんばっても目線は前で!

161無記無記名2019/04/27(土) 01:04:34.92ID:4OL2ywpF
>>160
サンクス。長年の高重量も祟ったのか大分ズレてて他の趣味探した方が良いってドクターストップなんだけど大会レベルまでいっちゃうとやめるにやめれなくてね泣

162無記無記名2019/05/09(木) 22:33:49.53ID:6VXpxB4E
>>156
なんで自演だと思った?
729と733は別人だよ
なぜなら733だけは俺が書いたから

163無記無記名2019/05/09(木) 22:48:38.98ID:BYys+V5l
>>160
たまたま運が良くてそれですんだが軽症でも1ヶ月以上、ほとんど仕事できなくなることもある
痛み止めもほとんど効かない
ちなみに重症だと半身不随もありえる

164無記無記名2019/05/10(金) 01:54:02.94ID:DHMLRxWc
フォームは大事だね。

165無記無記名2019/05/10(金) 11:08:45.96ID:jHiWlJII
ヘルニア緑茶

166無記無記名2019/05/10(金) 16:15:46.21ID:caFlLdBg
ヘルニア国物語

167無記無記名2019/05/10(金) 17:26:30.72ID:ge8ZWELg
ヘルレイザー

168無記無記名2019/05/12(日) 15:01:36.47ID:XvVqheLA
130超えたらヘルニア

169無記無記名2019/05/18(土) 10:07:05.14ID:8GqB5HGS
ここ使うの?

170無記無記名2019/05/18(土) 11:52:50.61ID:57KZs66J
うん

171無記無記名2019/05/18(土) 20:54:16.72ID:bFzK9RQ1
モモとケツの筋量、筋力を維持していかないとすぐ積む

172無記無記名2019/05/18(土) 21:38:39.34ID:57KZs66J
なんか最近疲れが抜けない

173無記無記名2019/05/18(土) 22:48:05.55ID:wJJnco/d
>>172
それが40代

174無記無記名2019/05/19(日) 13:59:29.08ID:lxb1GLUn
>>172
自分も
50代になったらどうなっちゃうんだろう・・・・・・

175無記無記名2019/05/19(日) 15:09:19.46ID:G6yZsyhT
季節のせいだと信じたい

176無記無記名2019/05/20(月) 08:13:49.30ID:HuqW7MZ1
www
おまいら、俺がいっぱいいるw

177無記無記名2019/05/20(月) 12:16:45.66ID:zuf8N5p/
トレーニングの翌日はだるくて
食欲も沸かないなあ
困った・・・・

178無記無記名2019/05/20(月) 13:02:51.80ID:d82XNVaB
ダイエット豚ですまんけど、俺の疲れの原因は糖質制限のせいだった

179無記無記名2019/05/20(月) 13:15:40.29ID:Z7QdXF9k
>>178
制限しすぎじゃない?
夜しっかり寝れるくらいは夕食で摂らないと
俺は夜中2時間置きに目が覚めるのがしんどくてハードル下げた

180無記無記名2019/05/20(月) 13:38:01.19ID:w1Gf4Eze
糖質制限するならオイルはきちんととれよ
それ削るならただのアホだぞ

181無記無記名2019/05/20(月) 14:54:47.98ID:+r0WIXne
浅い知識で、、、

182無記無記名2019/05/20(月) 17:36:29.94ID:d82XNVaB
>>179
ほんとその通り。制限しすぎだった
自律神経失調症おこしてやばかった

183無記無記名2019/05/21(火) 10:53:56.33ID:2Z7fqjAk
向こうのスレはIPが表示されるのがダメだな。
IPは完全に個人が特定されてしまうから。
IP以外は表示されてもいいがIP表示はダメ。
固定IPの人がいることも考慮してスレ立てしてほしい。

184無記無記名2019/05/21(火) 12:33:16.46ID:H3v6XUQa
常識的な発言してるなら何も問題ないだろ。
勤務中なら懲戒処分になる前に自重しろ。

185無記無記名2019/05/22(水) 09:18:16.43ID:6sViBkKE
>>183
IPチェンジャーみたいのない?
まあIPスレには、コンビニとかのWi-Fiで書き込みするけど。

186無記無記名2019/05/22(水) 12:04:35.77ID:2ISWrm7d
>>183
向こうのスレってどこ??

187無記無記名2019/05/22(水) 12:48:22.50ID:ywfuvuIR
IPで個人特定できるとかいつの迷信だよ

188無記無記名2019/05/22(水) 21:53:57.11ID:4uRdVIGH
今日なんとかジムにたどり着けたものの
やっぱやる気でず中重量と軽重量で茶濁してしまった・・・
追い込めず自己嫌悪・・・・

189無記無記名2019/05/22(水) 21:55:16.67ID:4dMz3TPW
40代こそ高重量でハードに行かんと
最後のチャンスやで

190無記無記名2019/05/22(水) 21:56:57.15ID:j1avc7VB
自分を責めるクセはバルクに良くないぞ
讃えろとは言わんが切り替えていけ
追い込まなかった分翌日もトレができる!やったぜ!

191無記無記名2019/05/22(水) 23:25:03.40ID:hYHZ6dYn
もう年齢的にモチベーション維持が難しいですよね
20代の時なら前面的に女にモテたい!があっただろうけど
自分は今は同年代平均のだらしない身体になりたくない!しかないかな・・・

192無記無記名2019/05/23(木) 01:03:02.71ID:3fdHzU+l
仕事的に夏場痩せて冬太ってのくりかえしで、ただ太ってくのはだらしないしバカみたいだから太るのにも意味を持たせたいと思った
あと肉体労働だから力はあるに越したことないから

193無記無記名2019/05/23(木) 02:15:50.64ID:++CWKgE8
>>192みたいな事を言うやつは夏場もデブというのが正体

194無記無記名2019/05/23(木) 04:21:46.27ID:WDtoyRlL
>>192
何も考えずぶくぶく太ってるだけの豚なのに、それを美化したいって?

195無記無記名2019/05/23(木) 05:34:55.22ID:rEhRltDw
寝る前にプロテイン飲むと夜中にトイレで目覚めるのツライ…

196無記無記名2019/05/23(木) 05:52:31.20ID:ZSh69Q84
小学生かよ

197無記無記名2019/05/23(木) 08:16:28.16ID:V0Mm9tJf
>>187
公務員が勤務中に書き込んでるんだろ

198無記無記名2019/05/23(木) 08:16:39.47ID:25ppE7kt
なんで食うことや呼吸をすることは迷わないのにトレだけ余計なこと考えんだ?
量が足りないなら昼休みに自重足せばいいじゃん
坂道や階段でダッシュすれば下半身に効くぞ

ジムだってそうだわ、行くのを当たり前にすればいい
行かない自分から行く自分に変わったのが先じゃねえの
今までやってなかったんだからやっただけ偉いじゃん

とか俺は思うけどね
ジムが当たり前になってフリーウェイトが当たり前になって
ずっとそうやって当たり前を変えてきただけだわ

199無記無記名2019/05/23(木) 08:32:23.68ID:IShZkdma
>>198
気持ち悪い

200無記無記名2019/05/23(木) 11:06:55.86ID:zGkFPqBw
40代ってキモい奴多いな
俺も40代だが

201無記無記名2019/05/23(木) 12:18:59.50ID:k9XB8bxo
風邪気味のときって体重減るよね
しかも筋肉も落ちてる
なんでだろ

202無記無記名2019/05/23(木) 12:29:11.77ID:V+PtwfVL
自己防衛本能だろ

203無記無記名2019/05/23(木) 14:13:18.45ID:V0Mm9tJf
消化吸収能力が落ちるから

204無記無記名2019/05/23(木) 16:34:50.24ID:wtoiwy3B
二日酔いが激しすぎてトレーニングしたら吐きそう

205無記無記名2019/05/23(木) 20:21:11.60ID:k9XB8bxo
晩飯食ったけど、胃に入っただけでいつもと感じが違う
やはり風邪のせいだな
筋トレしてると自分の体調に敏感になるな
折角コツコツ筋トレして筋肉つけても
風邪ひくと筋肉がなくなるの早い

206無記無記名2019/05/23(木) 20:26:23.18ID:jyneGody
老いぼれは大人しくしとけ

207無記無記名2019/05/23(木) 21:05:09.94ID:k9XB8bxo
おぅ、白い巨乳見ながら寝るわw

208無記無記名2019/05/23(木) 21:24:38.98ID:9sw7QLKr
抗生物質を飲んでて10日ぐらい腹を下してたんだけど
その間もトレーニングを休まずにいたら体重は減って筋肉量は増えてた
InBodyが正しければの話

209無記無記名2019/05/23(木) 22:08:54.55ID:++CWKgE8
性病かよ

210無記無記名2019/05/23(木) 22:19:35.96ID:9sw7QLKr
抗生物質は歯医者で処方されたの
腸内細菌が死ぬから腹下すの

211無記無記名2019/05/23(木) 23:28:41.19ID:3fdHzU+l
>>193
いやいや、体脂肪冬場23位夏場13とかだわ

これからほぼ必ず痩せるてしんどくなるから今は体重キープの時期

212目標140キロ2019/05/24(金) 00:07:02.75ID:ksJ2SyQg
後数年で50歳になります
自宅にパワーラック買ってトレ歴2年です
みなさんBIG3やってますか?

213無記無記名2019/05/24(金) 06:11:07.66ID:8XPVgb7m
やりません
体形がおかしくなるから
数字にこだわるのも理解できない
ビッグ3何キロ持ち上げましたって言ってる人ってほぼ全員寸胴のおっさん体形

214無記無記名2019/05/24(金) 15:04:49.53ID:PTn51fQp
いいぞ邪魔だからラック使わないでね

215無記無記名2019/05/24(金) 17:59:57.55ID:IGRd6j8h
>>212
去年懸垂目的でパワーラック買ったが勿体ないからスクワットだけ始めたよ
重量は初級者に届かないレベルだけどやり始めて2週間位で体重変化ないのにズボンが緩くなって腹筋浮き出てきた

自重で回数でも良いしとにかくやっといて損は無い種目かなと思う
足腰鍛えておかないと40代ですら怪我しやすく治りにくくなりつつあるのに
さらに高齢になれば怪我は即寝たきりになりかねない

216無記無記名2019/05/24(金) 19:42:45.26ID:VLdtIJFc
>>213
それな

217目標140キロ2019/05/24(金) 23:03:03.09ID:ksJ2SyQg
>>215
私もバーベルスクワットを安全にやりたい目的でパワーラック購入です
足腰鍛えといて損はないは同意します
最初はスクワット大嫌いでしたが、今はツラ気持ちいいに変わりました

218無記無記名2019/05/25(土) 07:04:51.28ID:ws18jihq
スクワットはトレ最中に一番効くのは下背部なんだけど

219無記無記名2019/05/25(土) 07:32:05.02ID:K0lrb9dk
自宅トレーニング開始して半年やけど50kgのガリガリから56kgに
細かった腕も人並みに胸も厚みが出てきた
ちょい悪オヤジ目指してます

220無記無記名2019/05/25(土) 08:22:31.34ID:lYpSxEKo
いい年して悪ぶりたいとか
頭がおかしいな

221無記無記名2019/05/25(土) 08:23:34.87ID:4bjH83hP
Big3やってるけど効率いいなあってぐらい
種目をあれやこれやと否定してる人が腹が出てたりガリガリだったりするし

そりゃ、やり込んでる人はそれなりの体型してるがね
否定するためにそういう人を選んで見てるだけじゃねーの?
普通に整った体型してる人もいくらでもいるよ

222無記無記名2019/05/25(土) 08:38:19.08ID:f4VHZ3nh
>>219
身長何センチ?
体重あと20kg増量したとしても大したことないからイキったりしたらだめだよ

223無記無記名2019/05/25(土) 08:45:41.20ID:XhU8s++S
チョイ悪オヤジなんて細めの筋肉質で十分やろ

224無記無記名2019/05/25(土) 10:14:49.58ID:0QjS15Kw
多くの人は中学か高校で不良卒業するのに、いい年こいて不良っぽくするとか傍から見ると恥ずかしい
当時インテリ帰宅部系だったから不良への憧れとかあったのか?

225無記無記名2019/05/25(土) 10:29:39.07ID:mdsso+4K
若いフリしたいなら脚とケツの筋量を増やす、維持するところからだよ

226無記無記名2019/05/25(土) 11:43:44.56ID:cU53B4Wy
>>217
俺も早くそうなりたいね

227無記無記名2019/05/25(土) 13:12:51.93ID:PNmQyfFx
>>218
しゃがんだときに腹圧が抜けてるだけでは?

228無記無記名2019/05/25(土) 13:14:08.93ID:PNmQyfFx
>>213
ビッグ3やって、いきなり寸胴になるわけではない

体型が変化してきてから止めればいいだけ

229無記無記名2019/05/25(土) 13:18:43.25ID:DOoqcamR
BIG3やるから寸胴になるわけじゃなくて
あれはただ食事とか摂生するのが嫌な人向け
同じ体重なら身長低いほうが有利だから寸胴でカッコ悪い選手が多い

230無記無記名2019/05/25(土) 13:39:31.30ID:6R6jlJLH
>>225
でも声が

231無記無記名2019/05/25(土) 14:32:10.44ID:4bjH83hP
40にもなってその因果関係めちゃくちゃな発想きつくないか
減量の有無や他の種目との兼ね合い、頻度によっても違うだろ
Big3をやる=寸胴になるっていくらなんでも短絡的すぎるよ

232無記無記名2019/05/25(土) 18:22:00.00ID:MhtTcDFp
懸垂やってると脇のリンパ腫れてくるんだけど
病院行った方がいい?

233無記無記名2019/05/25(土) 19:22:16.56ID:lYpSxEKo
>>231
40にもなってアンカーも付けずに書き込むお前の話などどうでもいい

234無記無記名2019/05/25(土) 19:51:53.42ID:Wa2JFJb0
バカがいたらブラックだと思ってる

235無記無記名2019/05/25(土) 20:47:37.41ID:c5M+CJwH
ここ最近急に体脂肪率が上がって下がらなくなった。
ずっと11%前後だったのに。
ちなみに筋トレは週2日。
有酸素は週5日でロードバイクで170km位走ってる。
食事かな?

236無記無記名2019/05/25(土) 20:48:26.44ID:c5M+CJwH
今は15%
ただそこまで脂肪が増えたようにも思えないのだが

237無記無記名2019/05/25(土) 21:29:24.09ID:MB2u3Yq/
運動なんて一切しなかったので体脂肪率20%以上は当たり前だったけど、トレーニングの効果で大人になって初めてうっすら腹筋が見えてきた
でも女性化乳房?だったみたいでかっこ悪いな…
体脂肪率10%位に絞れば普通になるのだろうか?

経験した人いませんか?

238無記無記名2019/05/25(土) 21:51:47.71ID:xhgkpmIS
体脂肪率ほんと下がらんね
炭水化物は貧血起こすほど抜きまくってるのに
3〜6パーセントってどうやってなるんだろ

239無記無記名2019/05/25(土) 22:00:53.87ID:UiOxJM/6
>>236
多分オーバーワーク 

240無記無記名2019/05/25(土) 23:21:09.83ID:uyMdvjKO
俺ヒョロガリ。自転車始めて運動に目覚めた。上半身をジム〔公営)で鍛えたい素人です。腰痛があるんだけど、これ気をつけろ、ここやれってのありますか?自重の腹筋は膝をあげながらやってます

241無記無記名2019/05/25(土) 23:34:35.57ID:NdNyUT1L
>>235
水分

242無記無記名2019/05/26(日) 00:52:01.82ID:EOhsZoZN
ん、なんかアンカー付けられてんな
痛いところにでも当たったんかな

243無記無記名2019/05/26(日) 07:50:25.41ID:+AGStptW
>>240
半グレやくざ

244無記無記名2019/05/26(日) 14:08:29.37ID:nBpkbdu2
君たちは真のトレをやってるのかね?
私はマダマダやりますぞぉ(笑)。

ちなみに、金曜ジムトレで軽量シュラッグを多数やってみた。
本日、めちゃ僧帽筋肉ですねぇ〜(笑)。
しっかり効いたようだ。

245無記無記名2019/05/26(日) 18:41:36.27ID:htIahNPd
>>244
真のトレって何ですか?

246無記無記名2019/05/26(日) 19:22:54.40ID:OLXLjq6O
>>245
40すぎて独り者でママパパ同居で考える事なく筋トレに励む事ですよ

247無記無記名2019/05/26(日) 22:46:30.23ID:2T4jH3Ai
>>244
君、今日秋葉原でシャツinしてリュック背負って歩いてなかった

248無記無記名2019/05/26(日) 22:47:25.52ID:2T4jH3Ai

249無記無記名2019/05/26(日) 22:59:44.82ID:BEJ1f4qs
>>240
スクワットは骨格によって適切なフォームが変わってくるから自分でしっくりくるまでは軽いのでやれ
そこまで見れるトレーナーはまだ日本にはほとんどいないと思う

250無記無記名2019/05/27(月) 01:35:25.60ID:eXsCK23w
お腹の脂肪がいっこうに落ちない。このままトドみたいなダラシナイ親父でいたくないんだが、カーディオ無しでお腹痩せる方法ないの?

251無記無記名2019/05/27(月) 01:36:19.63ID:Npp3yVtW
自重以上の負荷で腹回りの筋肉を鍛える

252無記無記名2019/05/27(月) 02:52:11.81ID:Xxf3He0k
>>250
あるよ

253無記無記名2019/05/27(月) 18:58:43.62ID:na7igufn
>>250
タバタHIIT
ポイントは最大心拍数の90%以上をキープな

254無記無記名2019/05/27(月) 19:06:13.98ID:5MNwENqV
タバタやってみたけど、吐き気したり、次の日頭痛止まらなかったり、中年のするトレじゃないと感じた

255無記無記名2019/05/27(月) 19:32:52.41ID:UcOq5FW0
アスリートがぶっ倒れるトレーニングだからな

256無記無記名2019/05/27(月) 20:51:54.65ID:6R/IYKRi
>>250
腹は最後の最後に落ちる感じなんで
6か月〜1年単位で減量に励むべし

257無記無記名2019/05/28(火) 05:43:52.38ID:/gpkSVKS
>>254
俺たちには無理

258無記無記名2019/05/28(火) 07:14:51.05ID:12930rMF
難しいことは考えるな
たくさん飯食ってたくさん走ってたくさん腕立て
これで普通に細マッチョ体型維持できてるけど?

259無記無記名2019/05/28(火) 07:24:56.09ID:2v7IpUQk
>>250
いっこうに、って具体的に何をやってるのか。カロリー制限なのか有酸素なのか。今トドみたいに太ってるのなら簡単に痩せられるはずだが。意思の弱さとだらしなさが体型にもあらわれる

260無記無記名2019/05/28(火) 08:37:40.68ID:QIH2avXl
ヘルニア治りかけだけどスクワットで80キロあたり担ぐと椎間板潰れてる感覚してヤバい。

261無記無記名2019/05/28(火) 10:18:18.82ID:I7pHjfPI
デブがタバタやると心臓発作のリスクが上がる

262無記無記名2019/05/28(火) 10:19:48.03ID:yPZ6+lht
>>258
それじゃ脂肪は減らない
ただのクソガリなら維持できる

263無記無記名2019/05/28(火) 19:04:19.96ID:hWG/zZWT
そもそもタバタ考案者自身がダイエット向きじゃないと断言してるし

264無記無記名2019/05/28(火) 19:06:45.84ID:/gpkSVKS
田端先生?

265無記無記名2019/05/28(火) 19:15:35.11ID:yZrnmmAf
Hiitとタバタって違うんだよね?
Hiit をアスリート向けに強力にしたのがタバタ?

266無記無記名2019/05/28(火) 19:51:00.33ID:utStQfUh
下半身特に臀部を立体的にボリュームアップしたいんだけど
デッドリフトとスクワットがベスト?

267無記無記名2019/05/28(火) 21:07:55.16ID:12930rMF
たしかに何もしてないとケツがぺったんこになってくるよなw
今女子で流行ってるヒップスラストとかやってみてはどうだろうか?
やり方はユーチューブでぐぐれば出てきます

268無記無記名2019/05/28(火) 21:10:40.62ID:12930rMF
https://www.youtube.com/watch?v=iBC0SOV0X5Q&list=WL&index=2&t=0s
このタバタタイマーでサイドレイズやって肩を追い込んでいる

自分は高重量低レップより低重量高レップが効きやすい。終わった後は肩がパンパンに張るからいいよ
なんでみんなタバタ式否定してんのさw時短にもなるし結構いいぞ

269無記無記名2019/05/28(火) 21:30:03.64ID:utStQfUh
背中と臀部と太ももの筋肉が落ちやすいんだよね

270無記無記名2019/05/28(火) 22:21:14.61ID:hWG/zZWT
否定はしてないけど
タバタ式とは400mを全力疾走する強度の運動を繰り返すものだからめちゃくちゃ辛い

271無記無記名2019/05/28(火) 23:00:48.13ID:b4pgnxcm
ケツをマシンで鍛えるには何やればいい?

272無記無記名2019/05/28(火) 23:56:51.46ID:atoeyrbE
>>265
そんな感じ

本物のタバタは、20秒全力ー10秒レストを8セット

清水宏保がオリンピックで金メダルとったときの練習だから、もう20年以上前のトレーニング

273無記無記名2019/05/28(火) 23:57:35.35ID:atoeyrbE
>>271
脚幅を大きく開いてスミスで深いスクワット

274無記無記名2019/05/28(火) 23:59:54.14ID:atoeyrbE
あとグルートプレスがマシンであるなら、それもいい

こんなやつ
http://www.i-l-fitness-jp.com/weight-stack/glute-press.html

275無記無記名2019/05/29(水) 01:29:01.61ID:WyDVA3pe
インターバルトレーニングの中で高強度なのがHIIT
HIITのアスリート向けのさらに高強度なのがタバタ

276無記無記名2019/05/29(水) 02:32:17.61ID:zuFy+1va
765無記無記名2019/05/23(木) 01:14:33.97ID:5w35d2Kh
童顔でも咳払いや、くしゃみの音が中年だと笑える

277無記無記名2019/05/29(水) 07:47:14.49ID:OWKFZ2oD
教えてくれた人あんがと。そのマシンは置いてないわ。残念

278無記無記名2019/05/29(水) 07:47:34.92ID:OWKFZ2oD
自重てやるわ

279無記無記名2019/05/29(水) 08:30:45.16ID:s1jajckW
40年生きてれば楽に何かを得られると思えないよな。

280無記無記名2019/05/29(水) 10:03:31.99ID:WyDVA3pe
40年生きてると無理は身体に悪いと気付いちゃうしね。

281無記無記名2019/05/29(水) 18:06:24.19ID:rgrqh4h9
40年生きてると頑張っても無駄だと悟っちゃうよね

282無記無記名2019/05/29(水) 18:25:49.49ID:yVhzjEKM
40年生きてると最終的に諦めないで継続する奴が勝つ、ってのが分かるよ

283無記無記名2019/05/29(水) 18:31:10.42ID:TQQ5cq3q
勝ち負けなんか?

284無記無記名2019/05/29(水) 18:33:38.06ID:dBBpkQmw
>>283
勝ち負けですよ?
あなた40年も生きてて何も得てませんね!?

285無記無記名2019/05/29(水) 18:37:11.96ID:yztAZ735
まァ得たと言えるのはこの身体くらいだな

286無記無記名2019/05/29(水) 18:46:28.77ID:rgrqh4h9
髪の毛は大分失ったけどな(´・ω・`)

287無記無記名2019/05/29(水) 23:43:38.99ID:5SyLnOcc
私のために争わないでくださいよ

288無記無記名2019/05/29(水) 23:49:23.47ID:rgrqh4h9
戦わなきゃ、現実と

289無記無記名2019/05/30(木) 00:10:59.53ID:7dTFkgq2
お前ら、いつも何かと戦ってるよな

290無記無記名2019/05/30(木) 01:03:21.65ID:2G4TOzfN
真のトレをやっているかね?
戦わずとも勝てる!
それが真のトレの極意である。

291無記無記名2019/05/30(木) 07:23:11.24ID:knxOWyST
>>290
だから真のトレって何よ

292無記無記名2019/05/30(木) 12:45:35.63ID:DoVr9mkL
>>290
真のトレであんなしょうもない身体しか作れないのか

293無記無記名2019/05/30(木) 13:03:45.18ID:otVhr9Q8
どんな身体や!?

294無記無記名2019/05/30(木) 16:59:02.48ID:Bv+2Kcen
40overでも中二病いるんだな

295無記無記名2019/05/30(木) 23:57:04.01ID:32CRD2lw
真剣にトレーニングやりたいけど、膝を痛めてる。オヌヌメのメニュー教えて。

296無記無記名2019/05/31(金) 00:01:58.54ID:HFCNrVJK
チンニング

297無記無記名2019/05/31(金) 03:39:42.00ID:4YkgZZar
ベンチ

298無記無記名2019/05/31(金) 08:14:37.45ID:rizmJ5E8
脚種目以外全部できるやろ

299無記無記名2019/05/31(金) 09:20:51.74ID:fvTzUAGG
>>295
真剣なら医者行って手術含めて検討しろよ。
煽りじゃ無くてあんたのためだよ。

300無記無記名2019/05/31(金) 09:22:48.71ID:Nybyg9yH
ま、手術したら、まず本来のパフォーマンスできる肉体には戻れないけどね

301無記無記名2019/05/31(金) 21:33:00.50ID:fvTzUAGG
年取ってから障害者になるより良いだろ

302無記無記名2019/05/31(金) 23:01:08.42ID:5MtIyzuq
意地が悪いね。筋トレ仲間増やしたら良いのに

303無記無記名2019/06/01(土) 09:56:55.45ID:ta18IX46
足の引っ張り合いが筋トレ民の基本だよ

304無記無記名2019/06/01(土) 14:22:57.11ID:dDHAHihJ
引っ張るのはケーブルだけにしてろ

305無記無記名2019/06/01(土) 17:38:04.80ID:qOmpg4ce
年を取ると有酸素運動とストレッチングが重要
ジムでも筋トレの時間を減らしても有酸素運動やストレッチの時間を
しっかり確保すべき

306無記無記名2019/06/01(土) 18:08:01.60ID:QXagxbHJ
いや食い物だろ

307無記無記名2019/06/01(土) 18:08:46.49ID:XzDfgCc7
年を取るからこそ筋トレ
有酸素は時間があればやればいい

308無記無記名2019/06/01(土) 19:18:10.67ID:dDHAHihJ
有酸素運動はやりすぎると良くないと思うが
つーか大した負荷掛けてないから分からんか
今も心肺向けのトレはやるが、有酸素って考えはないな

今ある筋肉で動こうとするクセを改めるのが第一
それには全身くまなく負荷を掛けて叩き起こすのが先
それもやらずにノロノロ走ってると膝痛めるだけだぞ

309無記無記名2019/06/01(土) 19:39:15.11ID:wAid/1kR
日本語でおk

310無記無記名2019/06/01(土) 19:45:23.14ID:x0yFUhKg
記念日
今日マッスルアップできたぞ!
4ヶ月かかった
まったく上がる気配なかったけど
この2日で劇的に上がるようになって
ついに成功!
筋力よりコツだった

311無記無記名2019/06/01(土) 20:50:09.12ID:1Q189hBI
モテよう、とかではなく
昔の自分に近づきたくてやってるオッサンおる?
20年とか経ってマッスルメモリーとか笑っちゃうけど
筋肉は覚えてなくても俺は覚えてるんだよ

312無記無記名2019/06/01(土) 20:59:42.55ID:XzDfgCc7
昔の俺はガリガリだった
今の方がいい
ちなみに当時は165/42

313無記無記名2019/06/01(土) 21:12:51.56ID:1BRMPUfw
女子か!

314無記無記名2019/06/01(土) 21:37:51.20ID:nXUapII6
>>310
おめでとうございます!
これからも40代の広告塔お願いします!

315無記無記名2019/06/01(土) 21:42:10.32ID:gKmDH4ZG
>>311
別に昔は鍛えてなかったけど、変わりたくなくて筋トレしてる。
社会的に生きるなかで余計な物を身に付けて、磨り減らして行くわけだけど、その象徴が身体にまとわりつく贅肉みたいな気がしてさ。

316無記無記名2019/06/01(土) 22:10:36.02ID:XzDfgCc7
>>313
それ腐るほど言われたわw

317無記無記名2019/06/01(土) 23:08:18.09ID:+g1YOo7G
風邪ひいて寝込んで10日ぶりにスクワットやったら、アップ重量なのに重く感じた

年とると、脚の衰えはスピードが速い

318無記無記名2019/06/01(土) 23:23:54.29ID:dPwxZuZM
重量以外で使えない肉よりも自重をよりコントロール出来る肉が欲しい

319無記無記名2019/06/01(土) 23:23:54.36ID:dPwxZuZM
重量以外で使えない肉よりも自重をよりコントロール出来る肉が欲しい

320無記無記名2019/06/02(日) 01:01:26.27ID:2eifxVNV
バルクアップすれば自重のコントロールなんて簡単だぞ

おまえが言ってるのは筋肉ではなくバランス感覚(神経)

321無記無記名2019/06/02(日) 02:05:11.60ID:qbQ452Yj
20代に近づきたいというより、若い頃はずっとヒョロガリだったからあの頃の体には戻りたくないしトレするごとに遠ざかってる感じだね
トレ前はスクワットも50キロ担ぐのが精一杯だったし

今後はほっとけばどんどん衰えてく年齢だけどどこまで筋力と筋量伸ばせるか、前回の自分との勝負が楽しいね
ついでにカッコイイ体になれれば嬉しいし

ただ、あんまり無理すると怪我が怖いしむやみに重量伸ばすとそれだけ限界点来るの早まるから
亀の歩みのようにゆっくり進んで50代になってもまだ重量伸びてる、くらいが理想的だね

322無記無記名2019/06/03(月) 09:07:22.37ID:aaXBmhP9
オレはお洒落の為にやってる
肩、胸、背中、たまに二頭、しかやらない

323無記無記名2019/06/03(月) 09:31:13.26ID:2UIHOzri
筋トレ後は"ただの鶏"より照り焼きがいい
https://president.jp/articles/-/28760

324無記無記名2019/06/03(月) 09:50:08.16ID:H7gVi+/H
20歳の時がベスト?とか言われてたけど
26年後の今も、そんな変わらん俺がいるww
体重増えても2〜3kだし身長は微妙だけど伸びてる
ただ運動しないで酒飲んでた時は腹は出てきてたなw

325無記無記名2019/06/03(月) 11:23:00.50ID:m8svI3ix
>>324
仕事は肉体労働ですか?

326無記無記名2019/06/03(月) 11:45:58.86ID:3vnkCrnb
>照り焼きで食べれば、砂糖やみりんから糖質がとれて効率的だ

糖質はほかで十二分に摂ってるからなぁ

327無記無記名2019/06/03(月) 11:51:39.96ID:xVXQSLni
そもそも糖質足す意味ないって研究もあるんだよなぁ
https://pbs.twimg.com/media/D7RF48hWwAEH6uO.jpg

Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131864

328無記無記名2019/06/03(月) 11:58:35.41ID:lVIDLX3E
>>322
週一でも脚トレ入れたら他が肥大しやすいよ

329無記無記名2019/06/03(月) 12:37:57.88ID:H7gVi+/H
>>325
基本デスクワークはしてないけど
そんなに力仕事もしてないな〜
酒に狂ってた時は酷かったけど
ジム?格闘技だけど行きだして半年で
ウエストは4cm減って体重は変化なし!
今で3年くらい経つけど体系は変わらんよ

330無記無記名2019/06/03(月) 12:38:20.53ID:isRHvxVQ
脚トレやると下半身も20代の元気さに戻るよ
朝からびんびん

331無記無記名2019/06/03(月) 13:16:11.07ID:quRsJVvu
今日人間ドックで肺活量図ってきたが増えないな。
筋肉は増えるのに。

332無記無記名2019/06/03(月) 14:13:05.32ID:roCM0MA9
>>328
それは聞いたことあるけど、いらない

333無記無記名2019/06/03(月) 18:18:20.87ID:Pb6BNkz4
確かにチンコビンビンなんだけど精液の量が少なくなってんだよなあ。

334無記無記名2019/06/03(月) 18:55:22.52ID:quRsJVvu
さっき手コキ行ってきたけど自分でもビックリする位出たわ
非日常って大事

335無記無記名2019/06/03(月) 19:25:04.84ID:VIlvIuCU
>>333
ちゃんと出荷しないと生産しなくなるぞ

336無記無記名2019/06/03(月) 23:10:46.33ID:5dqzQMbe

337無記無記名2019/06/04(火) 08:03:42.80ID:AEOtWJYg
>>333
エビオス飲みながら筋トレすればいいよ

338無記無記名2019/06/04(火) 08:46:50.05ID:mycsWy4h
そうかたまには違う刺激入れないと、ってことだな。
久しぶりにソープでも行くかなあ。小遣い無くなるけど。

339無記無記名2019/06/04(火) 08:48:41.64ID:mycsWy4h
>>337
エビオスはプロテイン飲み始めた頃からお通じのために継続して飲んでるんだけど、そっちの方には効いてない模様。

340無記無記名2019/06/04(火) 08:58:18.55ID:Zl+XRzGM
パンプさせてからソープいってそうw

341無記無記名2019/06/04(火) 09:14:04.07ID:cbH8nPx3
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190531-00010004-bfj-sci&p=1

君たちが筋トレを続けていった未来の話

342無記無記名2019/06/04(火) 09:47:35.58ID:kYLZlACa
下腹ポッコリは有酸素運動け?

343無記無記名2019/06/04(火) 10:19:00.25ID:/idGTdRO
体調不良でトレーニング10日休んだわ
今日から再開できる
筋肉が落ちる恐怖感‥

344無記無記名2019/06/04(火) 11:33:18.20ID:TunrXT50
>>343
風邪引いて5日休んだらスクワット20キロ落ちた

345無記無記名2019/06/04(火) 11:48:32.59ID:I0nviqtq
すぐ戻るぞ
俺は肩インピンジメント起こして半年ベンチプレスやめてたけど1、2ヶ月で元の重量扱えた

346無記無記名2019/06/04(火) 22:29:02.65ID:pL3/ptTp
>>341
これがなに?
こんなの全然OKだわ
困るのお前くらいじゃない?

347無記無記名2019/06/04(火) 22:53:51.90ID:u8KONMz1
痔になってから筋トレ辞めちゃった
そろそろ復活した方がいいだろうな

348無記無記名2019/06/04(火) 23:48:09.26ID:GDKOP6rJ
週2だとなかなか効果が緩やかだったんだが週3にしたら成長が違う気がする。だか2週間やったら体力がもたなくなって来た。

349無記無記名2019/06/04(火) 23:53:55.62ID:HcHP416j
>>346
中学生の日記レベルの記事だわ

350無記無記名2019/06/05(水) 00:32:35.52ID:R+iO1ob+
だからなに?レベルの話だな
その出た腹とかどうにかしろよな

351無記無記名2019/06/05(水) 06:36:35.74ID:47D/Q9DI
>>341
おもろい

352無記無記名2019/06/05(水) 06:41:26.29ID:AUkjq78N
>>341ってホントなん?
まあ、そんなに鍛えてるやつは少ないだろうが

353無記無記名2019/06/05(水) 13:01:08.65ID:JWzdNzs1
>>352
この記事はゴミだがボタンダウンシャツのボタンは自分の二頭や大胸筋が邪魔で留めづらい

354無記無記名2019/06/05(水) 14:13:57.85ID:dKtoAp/C
>>341
なんだこの糞記事

355無記無記名2019/06/05(水) 14:17:10.07ID:zws/EKn1
最後の自分の筋肉に殺される。はワロタ

356無記無記名2019/06/05(水) 17:43:15.77ID:nAY9/vA7
最近肩甲骨はがしのやり方動画観た時に、言われて通りやろうとして

1. まず大前提として、マッチョは自分の肩に触れない。

に気付いた。

357無記無記名2019/06/05(水) 17:54:47.80ID:+Xc3MJiB
んなバカな

358無記無記名2019/06/05(水) 18:05:04.68ID:HTmAtxbO
右手で右の肩に触るって事やで

やってみたらギリ届かなかった

359無記無記名2019/06/05(水) 18:31:52.91ID:AUkjq78N
下記はホントですか?

1. まず大前提として、マッチョは自分の肩に触れない。
なぜなら上腕部と前腕部の筋肉がぶつかり合うから。

2. そのせいで1人で服をスムーズに脱ぎ着できない(要介助)。
首元のボタンを自分でとめられないし、自分で襟も直せない。スーツなんて絶対に1人で着られない。

3. もう1つ大前提。マッチョは床に座れない。
背もたれのある椅子に座らないと、上半身が重いため後ろに転がってしまう。
そのため座敷の飲食店には入れない。こたつにも入れない。

13. シートベルトが苦しい。
運転席ならまだしも、助手席で眠ると窒息しかける。
また筋肉のせいで身体が恐ろしく硬いため、前の席から後部座席に物を渡せない。
16.飛行機はもっと辛い。エコノミー席は地獄。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190531-00010004-bfj-sci&p=1

360無記無記名2019/06/05(水) 20:06:58.24ID:Inwcv9MM
ラックポジション取れるウェイトリフターも触れないの?

361無記無記名2019/06/05(水) 23:15:03.05ID:EFYV36kL
身体あらうとき手で泡つけて汚れ落とすんだけど、背中が全然洗えなくなって一部すごい臭かったからボディブラシ買いました

362無記無記名2019/06/05(水) 23:24:17.07ID:CwFJyFwP
背中の一部の臭いがわかるってすごいな

363無記無記名2019/06/05(水) 23:27:36.17ID:e3hEv4Ts
>>359
デブにも当てはまる

364無記無記名2019/06/05(水) 23:52:53.95ID:4GZjA2S7
>>359
この人の親父が身体硬いだけで全てのマッチョに当てはまるわけではない

365無記無記名2019/06/05(水) 23:59:26.18ID:zws/EKn1
>>358
そういうことか、普通は普通の触れるんだっけか?昔どうだったか忘れた
腕トレしない俺でもかろうじて親指が付く程度だわ

それより昔は背中が痒い時いつでもすぐかけたけど
今はしっかりストレッチしないと届かない場所があるw
寝ようと布団入ると背中が痒くなる時がよくあるが、もう孫の手が手放せない

366無記無記名2019/06/06(木) 00:12:28.50ID:/fhDfzzG
肩のバルクが足りないからや!

367無記無記名2019/06/06(木) 00:20:16.95ID:eai3qGu5
>>341
こんなになるまでやってみろ
3年やっても細マッチョになれないような奴が大半だろ

368無記無記名2019/06/06(木) 01:29:47.96ID:Gse27BwP
まぁでも実の所はこんな父親が誇らしいんだろうなこの息子は

実際この人55歳なのにすげー体しててカッケーわ
しかもボデビルダーにありがちなバルクはあるけど低身長タイプじゃなく身長も高そう

369無記無記名2019/06/06(木) 02:15:17.42ID:x2u/Upab
>>368
あの記事書いたの女だぞ

370無記無記名2019/06/06(木) 05:17:53.47ID:tOWnSY0L
>>361
ハイ嘘
お湯で流すだけでも臭わないよ

371無記無記名2019/06/06(木) 07:13:21.76ID:IbnCXaGk
ホモ臭

372無記無記名2019/06/06(木) 11:42:03.85ID:ChjECeKG
顎関節症になった
歯を食いしばらなくても、付け根あたりが力んでたらなるんだって
オールアウト直前は意識しててもやっぱ表情筋にも力入るしな

ストレス的なことも一因になるそうで、みんなは気をつけてね

373無記無記名2019/06/06(木) 23:02:14.03ID:fDNDFtcX
加山雄三さん筋トレ中に骨折
80すぎても頑張ってるのに40代の俺らがぬるいこといったらあかんな

374無記無記名2019/06/07(金) 11:41:33.66ID:MLKHqwnp
脚トレしっかりやっとけよ
歳とって真っ先に弱るのは脚
老人は脚が弱って転んで骨折してそのまま寝たきりになるケースが多い

375無記無記名2019/06/07(金) 13:04:02.42ID:+CAFB6Gm
>>374
加山雄三のは背骨の圧迫骨折
骨粗鬆症が進むと何気ない日常動作でも圧迫骨折することがある
背骨がL字型に近いほど曲がってるばーちゃんとかは複数の圧迫骨折が生じてそれを適切に処置せず自然治癒させた結果ああなる
足トレになんの関係が?

376無記無記名2019/06/07(金) 13:20:35.73ID:nfEEE27b
むしろ脚トレに加山雄三がなんの関係が?と問いたい

377無記無記名2019/06/07(金) 13:24:52.35ID:MLKHqwnp
>>375
すまんがそもそも加山雄三に何も関連付けてないんだが

378無記無記名2019/06/07(金) 13:32:19.44ID:lTnp2MQr
>>377
すみません 
その方40歳で不思議の国のアリス症候群を発症しておりまして
一般の方とは会話できるレベルではないのです
それ故、何卒温かく見守って下されば幸いでございます。

379無記無記名2019/06/07(金) 14:04:42.07ID:fEF1+neR
脚トレやれよ( ー`дー´)キリッ

ピント外れな講釈を得意げに垂れちゃったから引っ込みがつかなくなったんだよな

380無記無記名2019/06/07(金) 14:11:13.23ID:lTnp2MQr
脚トレやってますよ!
バーベルスクワットだけやけど
フルスクワットとフルボトムスクワットと型分けあるの知らなかった
自分はフルボトムスクワットでやってる
みんなMAX140とか150とかいってるけど
フルボトムだと100kg挙がらないから
俺が特別弱いのか?と落ち込んだ時間返して欲しい

381無記無記名2019/06/07(金) 20:23:56.67ID:7CKsACV6
勝手に加山雄三と結びつけてるやつが勘違いしてるのを引っ込みつかなくなってるだけに見えるが

382無記無記名2019/06/07(金) 21:13:16.45ID:lTnp2MQr
>>381
すみません 
その方は加山雄三さんのファンでして、
疲労骨折起こされたのにショックを受け
更にはご子息の長男があまりにもブサイクで似ても似つかないので、
加山夫人の浮気による子供ではと考えており、
それに気付かない加山雄三さんの無能っぷりにイライラしており
今回何の罪もない脚トレに刃を向けたものだと思われます
引き続き温かく見守って下さいます様、お願い申し上げます。

383無記無記名2019/06/07(金) 23:46:18.12ID:eAjIq/lD
>>380
フルとボトムでそんなに差があるの?
しゃがんだ時、5秒くらい止めてる?

384無記無記名2019/06/08(土) 15:42:38.08ID:uC5bWx3H
>>383
自身のMAXをフルボトムで挑戦してみたら実感するよ
100%挙がらないから
パーシャルやらフルやら論争起きるのも
フォームで重量こんなに変わるからなんやなぁって思う

385無記無記名2019/06/08(土) 18:12:01.22ID:B0G7Xnfp
パワーリフティングすらフルボトムでやらないのに、フルボトムにこだわる意味はなんだ

386無記無記名2019/06/08(土) 18:32:48.39ID:uC5bWx3H
>>385
単純に一番効くから

387無記無記名2019/06/08(土) 19:06:28.24ID:BbvoGRAy
>>341
オリンピアレベルのビルダーかよ!

ストコン選手だと飛行機の座席に体が収まらないトラブルw
https://youtu.be/KXtWu31MZUQ?t=134
車も大変
https://www.youtube.com/watch?v=4t3gHvwunxk

だがチビマッチョはそこまで困らんだろうな
日本人チビトレーニーがランボルギーニに乗れないなんてこたない
ショーンレイは普通にディアブロに乗ってるし
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160904/8b629f5fea8dd6e9aa35a50aabbda902.jpg
フィル・ヒースも普通にガヤルドに乗れてる
https://www.youtube.com/watch?v=lmvHGfxcBUQ

388無記無記名2019/06/08(土) 19:42:05.17ID:us9JPWhy
効く効かないで言ったらハーフの高重量が一番効く

389無記無記名2019/06/09(日) 00:19:29.44ID:5Fd2mv/3
深くすればするほどハムケツ必要になるんだっけ

390無記無記名2019/06/09(日) 07:11:17.12ID:dFra6m+L
>>388
ハーフなんて四頭筋しか使わんやん

391無記無記名2019/06/09(日) 10:06:36.15ID:LaAv33zT
筋肉はまあ、ほどほどに鍛えとけ。
それはそれとして、ちんぽについて語らないか?
重要なのはそれだろ。

392無記無記名2019/06/09(日) 10:14:22.52ID:LaAv33zT
40過ぎて大きく変わったのは射精感だ。
昔は、
 イキそう!←まだ出ない
 イク!!←精子ドピュドピュ
今は、
 イキそう!←精子1/3ぐらいダダ漏れ。射精感なし
 イク!!←残りの精子ドピュドピュ

よくヘルスに行くが、生でしてくれる子が多い。ちゃんとイク前にちんぽ抜いてるが、絶対に中でダダ漏れしてる。大丈夫かな、みんな。

393無記無記名2019/06/09(日) 10:19:54.37ID:LaAv33zT
あと、明らかに遅漏になった。生でがんがん腰ふってもまあいかない。
相手のまんこも摩擦で限界だ。10分ぐらいでいきたいが、そんなのは無理だ。
30分から40分以上腰をふり続け、いく前に体力が尽きる。
シアリス飲んでるので中折れはしないが、ちんぽの摩擦ダメージは相当なものだ。

394無記無記名2019/06/09(日) 10:23:42.66ID:LaAv33zT
AVサイトのサンプル動画見ながらオナニーしたら、数分であっさり射精する。
これはまさに膣内射精障害だ。長年のオナニー習慣により、まんこでいけなくなっている。
由々しき事態だ。

395無記無記名2019/06/09(日) 10:29:07.37ID:2efgT1Qd
>>394
>30分から40分以上腰をふり続け、いく前に体力が尽きる。

おまいは俺か
あとオナニーはほどほどにしとけ。
間違ってもオナホは使うな

396無記無記名2019/06/09(日) 15:39:30.62ID:92HflcLF
>>392
すごい分かる俺もそうだ...
シアリス飲まなきゃだめかな

397無記無記名2019/06/09(日) 16:22:31.74ID:IzRe3d2E
うわぁ、、、お前ら、、、

俺と一緒w

398無記無記名2019/06/09(日) 17:52:17.42ID:KlIoV0oe
加山雄三は「自宅で筋トレ中、バーベルの重りを85キロから65キロに交換する際腰に
激しい痛みを感じた。」というから中途半端な姿勢で重りを持った時痛めちゃったん
だろうな。でも82歳で85キロのバーベルを扱っているのは凄いと思う。

399無記無記名2019/06/09(日) 17:56:13.57ID:KlIoV0oe
ちなみに友人の三浦雄一郎は30キロの重りをつけて街中を何時間も歩き回るらしい。
年を取ってからの最強のトレーニングはやはり三浦雄一郎の「ヘビーウォーキング」だと
思う。

400無記無記名2019/06/09(日) 18:01:11.53ID:pfpwqyEj
アンクルウエイトやリストウエイトは筋トレせんでも日常生活で鍛えてくれる

401無記無記名2019/06/09(日) 19:00:02.90ID:2efgT1Qd
>>400
微々たる効果だけどね
やらないよりマシってレベル

402無記無記名2019/06/09(日) 19:29:33.82ID:2Z70SRtt
三キロとかは結構ヤバいぞ
手の先、足の先に付いてるから、慣性、テコの原理が働く。



使ったことないけどw

403無記無記名2019/06/09(日) 21:00:20.70ID:mc/jN7tG
>>398
あの年齢で85キロは凄いな!
加山雄三が何才か知らんけど。

404無記無記名2019/06/10(月) 00:22:22.35ID:ge5qBCsb
89歳

405無記無記名2019/06/10(月) 07:57:23.61ID:NHcJLISs
80すぎて85キロのバーベルでなにやってたんだろな

406無記無記名2019/06/10(月) 08:41:02.77ID:QE0WE092
スクワットでしょ

407無記無記名2019/06/10(月) 11:34:34.22ID:NHcJLISs
そんなおじいちゃん見たことないわ
すげーね

408無記無記名2019/06/10(月) 13:10:47.81ID:Cb08xy4w
やっぱり床オナはあかんの?
40年間床オナで最近立ちも悪くなってきた
ちなみに女性経験ゼロの童貞
これでワンチャン女性とやっても、まともにいけないよね?

409無記無記名2019/06/10(月) 13:25:56.37ID:Sw34S1SY
>>408
マジかよ大魔法使いじゃん

410無記無記名2019/06/10(月) 13:40:45.41ID:a6ATP5pU
「大賢者と呼んでくれ・・・!」

411無記無記名2019/06/10(月) 14:09:28.24ID:zC7FJT0v
そこまで童貞って、虐めれて人間不信とか、男子校とか、ブサ男とか?

412無記無記名2019/06/10(月) 15:26:08.18ID:GF/ukEeJ
45過ぎて処女ではないかと思われる美人を知ってる。教えて差し上げたい。

413無記無記名2019/06/10(月) 15:27:57.66ID:GavKM8Mo
>>412
腐敗してるぞ

414無記無記名2019/06/10(月) 15:32:17.88ID:njEY8OYk
筋トレしてるらしくスリムで美人。女友達の姉だからヤバいかw
さあ今日は週一のジムの日。楽しみだなあ。家で自重やるよりモチベーションが上がって良い

415無記無記名2019/06/10(月) 16:56:06.19ID:rqB53KMi
>>408
可哀想だが40にもなって童貞野郎には
ワンチャンなど無い 
諦めてソープ行ってきなさい
女を知れば男が活きる

416無記無記名2019/06/10(月) 17:12:22.04ID:GZ94KOKO

417無記無記名2019/06/10(月) 19:08:28.12ID:Fz9IAnM+
ナウフーズのテストジャックを最近飲み始めたんだが効果あるかなあ?
一応言っとくがシモの為じゃ無く筋肉の為に飲んでるんだからね!

418無記無記名2019/06/11(火) 17:15:28.89ID:u4jpyyYu
最近全く腹が減らなくなったなぁ、食欲落ちたしちょっと食べれば満足
この年だとみんなそういうもんかね

419無記無記名2019/06/12(水) 00:22:26.10ID:fxU99HRZ
健啖家なもんで
まァ脂っこいモンは食べなくなったけど

420無記無記名2019/06/12(水) 00:32:27.72ID:ALsjNSKb
難しい言葉知ってますね

421無記無記名2019/06/12(水) 01:27:04.20ID:2pClMCCO
食事内容によると思う
酒とつまみにコンビニ飯ばっかじゃ消化しないぞ

422無記無記名2019/06/12(水) 21:05:28.20ID:GfAlDEM4
どれだけ飲んでも食っても大丈夫ってことやな!

423無記無記名2019/06/12(水) 21:38:42.21ID:E77HTOG0
揚げ物は熱さでゼロカロリーって言うしね

424無記無記名2019/06/12(水) 23:33:52.96ID:2pClMCCO
ベンチの重量上がらないと思ったが、もしかして四十肩予備軍なのも影響あんのかな
四十肩ってつまりはローテーターカフに属する部位の劣化だって言うしな

425無記無記名2019/06/12(水) 23:35:08.60ID:P4tSjCUz
スルメや剣先ならタンパク源としても良いし
よく噛むから少量でも満足できる

426無記無記名2019/06/13(木) 09:42:13.18ID:w4YtFA0f
トレーニーの美魔女が逮捕されてたね

427無記無記名2019/06/13(木) 10:57:33.65ID:I+aCtHMM
だれだれ?

428無記無記名2019/06/13(木) 11:56:01.08ID:+vYYHxi/
美魔女 逮捕 でググったら2〜3人出て来たな

429無記無記名2019/06/13(木) 11:58:32.27ID:83xfipPq
カッターナイフで切りつけて逮捕された人?
事務所が復帰させようとしてて萎えたわ

430無記無記名2019/06/13(木) 12:53:13.90ID:e/QwNyEp
それだね、熱海で

431無記無記名2019/06/13(木) 13:14:12.76ID:ja5QCsMB
美人でもないしトレーニーでもないし
┐(´ー`)┌ ヤレヤレ

432無記無記名2019/06/13(木) 14:31:40.62ID:+vYYHxi/
写真からしてかなり取り乱してたようだね。
女は40代で(口は悪いが)羊水が腐って子供産めなくなるし、劣化も加速するから、美魔女とて、憐れだよな。
https://www.google.com/amp/s/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/16588766/

433無記無記名2019/06/13(木) 14:34:51.32ID:+vYYHxi/
いやしかし、熟れた良い身体してるわ(´・ω・`)

434無記無記名2019/06/13(木) 15:07:30.09ID:xhQrNo+j
妊娠してたらしいぞ。まだ腐ってない。男のために筋トレしてたんだと

435無記無記名2019/06/13(木) 15:39:27.54ID:vWfCJo97
俺だって男のために筋トレしてるで

436無記無記名2019/06/13(木) 15:42:30.85ID:83xfipPq
ドサクサに紛れてホモ現る

437無記無記名2019/06/13(木) 18:55:34.81ID:eWq/cgLR
めっちゃエロいやん

438無記無記名2019/06/13(木) 19:23:18.48ID:CAokVtmJ
画像検索で見たらガチガチの整形顔やんけ
鼻と口やべえよ

439無記無記名2019/06/15(土) 14:38:46.93ID:j7fmNWBV
43にもなって遊ばれてるって気づかなかったとか??
激痛だなw

440無記無記名2019/06/15(土) 15:08:38.60ID:73221qT/
>>393
シアリスもバイアグラも飲むと俺は遅漏になる。
それでいて感度悪くなるわけではないから、悦ばしいことだ。
通常のピストンと射精用のピストンて違うよね。

441無記無記名2019/06/19(水) 00:11:47.48ID:5kWYSmcJ
プロテインと粉飴が非常食代わり

442無記無記名2019/06/20(木) 18:15:17.23ID:Q1YM8ptB
粉飴は糖尿になりそうだな。

443無記無記名2019/06/20(木) 20:04:24.10ID:0PPbM4EO
粉飴で糖尿恐れるとかどんだけ不摂生してんの

444無記無記名2019/06/20(木) 20:08:03.06ID:mTvW1KHB
普通に糖尿一直線だよ
とくに粉飴は甘くないからな
ドバドバ入れてもほんのりしか甘くならない
それに騙されてるとあっという間だ

445無記無記名2019/06/20(木) 20:14:37.85ID:xsXbBC4z
いや量なんて加減するしww

446無記無記名2019/06/20(木) 20:27:51.76ID:0PPbM4EO
>>444
普通ドバドバ入れないんだけど

447無記無記名2019/06/20(木) 23:02:31.66ID:lewbGgsV
健康とかいって糖質たっぷりなことに気づかないまま野菜ジュース飲みまくってるなら、デキストリンのほうがよほど健康的

448無記無記名2019/06/21(金) 01:02:30.11ID:NdlbztXy
トレーニーは運動してない人より糖尿病率が高い

449無記無記名2019/06/21(金) 01:07:22.66ID:J9Qhacmh
>>448
ソース下さい( ̄ー ̄)

450無記無記名2019/06/21(金) 01:16:51.32ID:RmaLfeqz
>>444
茶碗いっぱいの糖質の量は?
粉飴一回分の糖質の量は?
ちょっと計算したら分かるんだけど、やりましたか?

451無記無記名2019/06/21(金) 05:48:42.00ID:9hqQEqWF
>>449
低いというソースは?

452無記無記名2019/06/21(金) 05:56:40.86ID:9hqQEqWF
筋トレはガチればガチるほど健康とは正反対のとこにいくのは否定できなくね?
みんなそれでも身体変えたくてやってんでしょ

453無記無記名2019/06/21(金) 06:30:23.23ID:tBdU6z+2
潜伏豚小山はどこだ?

454無記無記名2019/06/21(金) 07:03:07.68ID:JiJtAuOw
Googleで粉飴って入力すると
最初に出てくるサジェストが危険
その次が糖尿病
もうね、アホかと(ry

工作員に騙されて痛い目見るのはお前ら

455無記無記名2019/06/21(金) 07:16:23.42ID:s0M5BldA
>>454
工作員の仕業と決めつけるだけでなく
大丈夫な証拠は示さないの?

456無記無記名2019/06/21(金) 07:25:26.62ID:/2cNzCaj
粉飴とらなかったら痛い目見るのか?

457無記無記名2019/06/21(金) 07:34:59.02ID:RmaLfeqz
バカの論法に付き合うのダルいな

458無記無記名2019/06/21(金) 07:51:11.61ID:s0M5BldA
だが実際のところ
マラソンランナーとか持久力勝負の消費と違い
ウエイトトレにおいてカタボるからとかパワーがとか言って
普段の食事以外の糖質を摂るケースが普通の人より多いのはそれはそれで糖尿的なものに近づくことは免れないとは思う

459無記無記名2019/06/21(金) 08:55:30.41ID:yBomcKih
当たり前だよ粉飴=マルトデキストリンなんか必要以上に摂ってたら神様私を糖尿病にしてくださいとお祈りしてるようなもんだ

460無記無記名2019/06/21(金) 09:11:18.03ID:09beUbPX
なんで過剰摂取が前提なんだ?
世の中過剰摂取しても大丈夫なもんなんて数えるほどしかないぞ

461無記無記名2019/06/21(金) 09:22:25.27ID:FGiC9WA9
>>460
もうほっとけよ
デブがビビってるだけだろ

462無記無記名2019/06/21(金) 09:37:59.57ID:for0ZdlP
中年スレだから糖尿気にするのは自然

463無記無記名2019/06/21(金) 09:45:51.51ID:oo3j7sLf
>>451
そういう返しいいな
ソース求めるやつは、まずソースを提示しないとな

464無記無記名2019/06/21(金) 09:47:53.61ID:oo3j7sLf
>>462
それはある
糖尿に限らず、いろんな成人病や怪我

465無記無記名2019/06/21(金) 10:07:34.85ID:9SRVFMfF
>>463
程度が低くてわろた
中年とは思えん

466無記無記名2019/06/21(金) 10:14:17.35ID:EGw5++XN
>>460
日本で普通に飯食ってたら必要なカーボは摂れてる
わざわざ粉飴みたいなカーボの塊を追加で摂る必要はない
余計に摂れば過剰摂取一直線なのは明白だ
普通に暮らして普通に飯食ってても成人病になるのに
なんでわざわざ粉飴なんか摂らにゃならんのか

寝言は寝てから言えや

467無記無記名2019/06/21(金) 10:24:30.18ID:5GDGnUzJ
そもそも>>441は非常食がわりと書いてる訳だが

468無記無記名2019/06/21(金) 11:02:11.57ID:bntp3BtI
あちこちで糖尿病の話ししてるのな
同じ奴かな

469無記無記名2019/06/21(金) 11:02:59.66ID:e+c51CBw
俺はどちらかというと高血圧が心配。トレしてよいギリギリだから

470無記無記名2019/06/21(金) 11:15:29.74ID:EGw5++XN
マルトデキストリン=粉飴は原価がものすごく安くしかも大量に生産できる だから流行らせたい某メーカーが定期的にマルト、マルトとあちこちでステマしてるけど
体を壊して困るのはお前らだからな
普通に飯食ってるだけでも糖尿病になる人がいるのに、わざわざ炭水化物の塊を追加で摂ったらどうなるかくらいは考えなくても分かるだろ?

471無記無記名2019/06/21(金) 11:29:41.20ID:CSE/lIvN
>>470
「だから」からのくだりが、まともな職についてない印象を受ける

472無記無記名2019/06/21(金) 11:29:41.36ID:fBWfJqyl
こういう人の言う「普通」が本当に普通であるケースは極めて希である

473無記無記名2019/06/21(金) 11:38:42.01ID:s0M5BldA
>>470
この意見には同意だわ
別にこの人はつっかかってるわけでなく
俺らの年代くらいになると若いヤツと同じ事したって体の負担になるだけだよって言ってるだけだよ
ごもっともだと思う
若くないんだから俺ら
トレーニングして体のアウトラインが若く見えても年齢は重ねてるんだから
気をつけないとな

474無記無記名2019/06/21(金) 12:10:08.81ID:HGrd18d9
気をつけるに越したことはない。普通は取りすぎないだろ、というのには同意するがね

475無記無記名2019/06/21(金) 12:14:01.50ID:Imj54PeW
普通の食事てのが若い時と同じだったりして

476無記無記名2019/06/21(金) 12:17:42.38ID:fBWfJqyl
カロリー計算、PFCバランス、GI値
ウ板でこのあたりを気にしてない人おる?
まさかお好み焼き定食が普通の食事と思ってる?

477無記無記名2019/06/21(金) 12:24:59.40ID:CSE/lIvN
>>476
粉飴の摂取が過剰か否か、一般論で語ってるところを見ると、カロリー計算すらしてなさそう。

478無記無記名2019/06/21(金) 12:30:02.24ID:xijKfDAI
血糖値を急にあげると良くなかったりするからな。トータルだけではダメだろ。現代医学では

479無記無記名2019/06/21(金) 12:44:20.90ID:A0zll06M
粉飴なんてトレ中にしか入れないぜ?
まさか普通にそれ以外でも飲んでるのか?

480無記無記名2019/06/21(金) 12:59:29.58ID:5uDMa5BD
プロテインの甘味料ってどうなの?
俺は甘さが口に残って食欲も落ちるから
今はノンフレにしてるわ

481無記無記名2019/06/21(金) 14:23:30.84ID:jgGssSVG
>>448
糖尿病には筋トレ含む運動が良いとのソースはあるが、逆はないよね?

482無記無記名2019/06/21(金) 15:50:22.45ID:M7rkJGSV
トレ中に粉飴入れて血糖値を一気に上げると良い

483無記無記名2019/06/21(金) 15:52:09.71ID:ZRkViXCq
血糖値スパイクですね、毎日続けるとなお良いでしょう

484無記無記名2019/06/21(金) 15:53:54.36ID:FuCu1xLr
甘味料ってステビアが自然由来で安心できる。チョイスのグラスフェドプロタンはステビア使ってる。

485無記無記名2019/06/21(金) 17:43:07.28ID:zMEoswCr
粉飴といえばグリーン先輩のイメージ

486無記無記名2019/06/21(金) 20:33:12.16ID:5uDMa5BD
ヒョロガリからウエイト初めてここ数年で体重は10`以上増えた
パワーは付いたが全く運動はしてないのでそろそろ衰えたであろう身体能力を少しでも取り戻す運動もしてみたいと最近思うようになった
でも家で何が出来る?と考えてふとボックスジャンプをやってみようと思いチャレンジしてみた

若い頃はガリだったんのでジャンプ力は多少自信あったが、最近まともにジャンプもしたことないのでどれだけ出来るか想像もつかなかなかったが
とりあえず25センチ四方で高さ40センチの台からスタート、このくらいは余裕かと思いきやちゃんと中心乗らないとバランス崩して台が倒れるので意外と難しい
60センチ位までならいけるかなと思いやってるとコツを掴んだのか最後はブロックで台を高くしていって80センチまで何とかイケた

40代で80センチはまぁまぁ上出来じゃない?と思ったんだけどどうだろうか、皆さん何センチまでいけますかね
あとトレーニングしてきたおかげか飛び乗った時体幹の安定感あるなと、若い頃に感じたことの無い感覚でちょっと嬉しかった
ただこれ以上はバランスを崩すと危ないし家の中だし天井に頭ぶつけそうだから止めといたw

でもジャンプするって上半身と下半身連動させるし意外と衰えが如実というか
今の自分の身体能力のバロメーターとして定期的に測っておくと面白いかなと思った

長文失礼

487無記無記名2019/06/21(金) 22:09:34.07ID:bSn8DSRa
トレ中、トレ後に数十グラムとるデキストリンが悪者されまくっててウケル
世の中の人間がどれだけショ糖入りの菓子食ってると思ってんだよ

488無記無記名2019/06/21(金) 22:20:14.20ID:uMeLtdwq
>>486
ヒョロガリの高速アームカールまで読んだ

489無記無記名2019/06/21(金) 23:36:20.92ID:RmaLfeqz
一回の粉飴の摂取量って30gぐらいだろ
スナック菓子の糖質や脂質に比べたら微々たるもんなんだよね

490無記無記名2019/06/22(土) 05:31:29.25ID:0fwQn30X
そう。だからトレ後にとって血糖値を一気に上げると良い

491無記無記名2019/06/22(土) 06:03:25.80ID:G/Xwgl8f
粉飴トレ前とトレ後に30g取ってたら、ひと月で5kg肥ったので、怖くなってやめちゃった…

492無記無記名2019/06/22(土) 07:06:50.61ID:nFdFhUpo
いつまでも若い気でいる人達はガンガン糖質とってもいいとは思う
人それぞれ

493無記無記名2019/06/22(土) 07:07:55.78ID:maCokhk1
>>491
その調子で粉飴摂り続けて糖尿病になれば嫌でも痩せるから心配すんな

494無記無記名2019/06/22(土) 07:48:56.24ID:rNA8ioQo
トレ中トレ後に粉飴食って血糖値を一気に上げて気合いを入れるのがおススメ

495無記無記名2019/06/22(土) 08:23:30.57ID:8AQDDn0S
ジムでプロテイン飲んでたら太ったと喋ってる奴がいた
ジムの帰りにラーメン食いに行くようなベンチ豚だった

496無記無記名2019/06/22(土) 09:40:14.68ID:M33tI93S
>>492
正解
代謝も内臓も劣化しているのが中年
気付くかどうかは本人次第

497無記無記名2019/06/22(土) 10:18:23.73ID:pWwj8mgL
うちのおやじはもうすぐ卒寿だが、米1日1升食うし、朝から肉1 kg、晩酌は焼酎2升飲むぞ。
DNAによるんじゃね?

498無記無記名2019/06/22(土) 10:19:20.71ID:pWwj8mgL
>>496
だいだい若いくせに日本酒1升イッキできない欠陥のある肝臓を搭載してるやついるよな。

499無記無記名2019/06/22(土) 10:22:34.52ID:yokF2xB8
粉飴が流行っているのですかなぁ?
まあ、ハードなトレーニングをしている最中なら吸収されて血糖値を上げたとしてもすぐに筋肉に使われてしまうのでしょう。
真のトレをやらないのならば、その糖質は脂肪になったり血糖値を上げたままにするから悪者となる。
30g程度の粉飴だから、チビチビ飲みながらのある程度の運動量なら、健康を害するような高い血糖値を高く保つこともないと思いますぞぉ(笑)。

全ては真のトレ如何に関わることです。
頑張ってくれたまえと言っておきましょう(笑)。
 

500無記無記名2019/06/22(土) 10:57:02.36ID:WDU/0Q2C
日本人って酒をどれだけ飲めるかをしきりに気にしてる民族だよなあ
でもって毎回ベロベロになるまで飲むという
飲酒法がないためヨッパらいが街中をさまよってる恥ずかしい国

501無記無記名2019/06/22(土) 10:59:29.41ID:pWwj8mgL
>>500
海外に行くとバカにされるんだよね。
外人は日本酒5升ぐらい余裕なのがうらやまだわ。

502無記無記名2019/06/22(土) 11:15:13.02ID:pDeK+H/N
大変やな、自国を卑下する、粉飴も自分で管理して摂れずに太っただの糖尿病にかかるだの言う

503無記無記名2019/06/22(土) 11:21:12.20ID:hlc5165+
日本語の不自由な人が混じってますなあ

504無記無記名2019/06/22(土) 11:46:04.41ID:7qmVgiM7
スナック菓子とか食後のデザートとか控えてるしな
トレの前後に糖質を入れる分、ほかは調整するとか考えてるわけで
トレやるなら食事の管理をするのは大前提なのに、なんで分からんのだろう

505無記無記名2019/06/22(土) 11:57:09.08ID:XDhqh6Nb
ようするに粉飴摂りすぎると糖尿病一直線なんでしょ
もうよくわかったらその話はいいよ

506無記無記名2019/06/22(土) 12:10:57.05ID:G/Xwgl8f
おじさんだからお菓子とかは一切食べないので、多少の粉飴は大丈夫でしょ

507無記無記名2019/06/22(土) 12:44:52.95ID:CUF7jGLU
夏場の減量シーズンまっただ中に、粉飴で太ろうとしてる連中はどんなヒョロガリなんだ?

508無記無記名2019/06/22(土) 13:24:23.39ID:PQb+8jCy
>>498
the昭和脳
こっちが恥ずかしい

509無記無記名2019/06/22(土) 14:52:35.06ID:zoiGdzd+
潜伏豚小山はどこだ?

510無記無記名2019/06/22(土) 17:26:21.55ID:0fwQn30X
粉飴食うやつが間食無しとかとても信じられん。

511無記無記名2019/06/22(土) 17:35:51.21ID:8AQDDn0S
間食したとしてもさらだち、ヨーグルト(無糖)、0カロリーのゼリーあたりだな

512無記無記名2019/06/22(土) 18:40:05.57ID:R2eFeNpV
炭水化物は一日二食
粉飴はトレ中の燃料切れ気休めだね

513無記無記名2019/06/22(土) 18:51:12.08ID:fZMRdFWt
>>512
11食中2食だけ?

514無記無記名2019/06/22(土) 18:52:22.41ID:R2eFeNpV
ちょっと意味がわからない

515無記無記名2019/06/22(土) 19:39:47.47ID:zljBLhKv
>>507
むしろ減量期こそトレ中にカーボ摂る
まぁ俺は粉飴摂らないけど

516無記無記名2019/06/22(土) 22:49:35.10ID:0fwQn30X
俺は粉飴食って血糖値を一気に上げてテンションあげるわ

517無記無記名2019/06/23(日) 00:23:31.18ID:2dbM+wA5
俺はジムでネーチャンのケツ見てテンション上げてる

518無記無記名2019/06/23(日) 00:56:47.19ID:cG3elMC3
テンションは重要ですよね

519無記無記名2019/06/23(日) 05:51:57.95ID:PPbfLtuo
チャンネーのツーケーがカイデー

520無記無記名2019/06/23(日) 08:07:58.11ID:q5016HL6
↑40歳過ぎたおっさんの発言です

521無記無記名2019/06/23(日) 09:46:05.35ID:kdOvEjEP
ここはニーチャンのケツに発情する板だが。
迷い込んできたの?

522無記無記名2019/06/23(日) 10:22:23.10ID:7xU/WOr7
スポーツマンヒップにモッコリ

523無記無記名2019/06/23(日) 10:23:25.35ID:OF2sdYgq
ウホホッ

524無記無記名2019/06/23(日) 10:25:53.43ID:PPbfLtuo
モーホーなんていないなんて 言わないよ自衛隊

525無記無記名2019/06/23(日) 16:43:53.05ID:uL9XT1SD
家のリビングにいるよ さぶ5人

526無記無記名2019/06/25(火) 09:02:20.81ID:iSsuh63y
>>507
俺は冬の方が痩せるけどなー
夏は水分も多く取るし夏バテないし
理想の体重り近づけるww

527無記無記名2019/06/25(火) 14:35:53.76ID:bydYQOom
俺は秋から冬にかけて食欲が増して増量する。
今の時期は本当に食えなくて体重が減る。。。

528無記無記名2019/06/25(火) 17:31:19.49ID:3TqdFJNX
バナナが一番いいでしょ
栄養的にも
あとお通じがよくなるし

529無記無記名2019/06/25(火) 17:38:21.44ID:m1p8EBQ4
自重で筋トレしてるんですが
一年で太もも周りが2.5cm太くなりました
自重ならこんなもんでしょうか?
それとも僕のやり方またはプロティンの量が足らないのでしょうか?

530無記無記名2019/06/25(火) 19:21:25.71ID:VyJLf6Me
>>529
言い方が気に障るかもしれんがやった分だけリターンがあるわけで、家で自重スクワットだろうがジムでバーベルスクワットだろうがそんなもん
物足りないなら嫁背負ってスクワットやるなり栄養より多く摂るなり改善の努力すればいいだけ

531無記無記名2019/06/25(火) 20:29:26.64ID:m1p8EBQ4
>>530
ありがとうございました
プロティン無しでやってたのでプロティンを飲むようにしてみますわ

532無記無記名2019/06/25(火) 20:41:23.51ID:eugKpDvk
潜伏豚小山死ねやwwwwww

533無記無記名2019/06/25(火) 21:50:41.42ID:2LHjFm8s
>>529
足りない。
最低でも体重の3倍でセット組め。

534無記無記名2019/06/25(火) 22:15:20.06ID:HuiwuQfi
>>528
食べ過ぎると結石がこわい

535無記無記名2019/06/25(火) 22:48:54.52ID:2LHjFm8s
>>528
果糖

536無記無記名2019/06/25(火) 23:31:13.16ID:50+UTXcl
お通じが悪い人は寒天を摂るといい

537無記無記名2019/06/26(水) 07:57:41.13ID:Hcpt9Urn
>>528
栄養w

538無記無記名2019/06/26(水) 08:17:44.17ID:8yuOcxMY
栄養はあるだろ

539無記無記名2019/06/26(水) 08:37:44.41ID:LdCho12z
ごめん
1番いいって言うから笑っちゃっただけだよ

540無記無記名2019/06/26(水) 08:55:16.99ID:nvts940J
バナナよいよ。理由はナトリウムが少なくカリウムが豊富。最高?かどうかは疑問だね
高血圧は筋トレの敵だ!

541無記無記名2019/06/26(水) 12:31:08.39ID:VaJlBopF
>>533
体重の三倍でセットを組むとはどういう事ですか?

542無記無記名2019/06/27(木) 06:15:27.59ID:I+uKLcgJ
60キロなら1セット60レップでやれってことだよ

543無記無記名2019/06/27(木) 17:23:16.66ID:5kt6hGgO
>>542
ちょうど60キロなので60回×3セットすればいいのですね?
今日からやってみます。
ありがとう

544無記無記名2019/06/29(土) 20:17:23.51ID:NvwLV+VY
>>540
抗酸化効果が一般の食物の中で一番

545無記無記名2019/06/30(日) 15:32:25.33ID:SuU0qDwx
膝への負担避けたいからトレッドミルやってないが代わりにクロスフィットをやってみた
いつもと違う運動を加えると疲労感が全然違うな

546無記無記名2019/06/30(日) 20:01:28.61ID:1BeJVqqz
>>544
抗酸化ならトマトだろ

547無記無記名2019/07/02(火) 13:24:09.06ID:7jcNvYrs
抗糖化にはなにがいいですか?

548無記無記名2019/07/04(木) 05:27:56.37ID:dvyunNmD
糖質制限

549無記無記名2019/07/05(金) 19:34:27.41ID:5U9eCzft
おまえら40才でプロになった晋さんを見習え!
https://www.youtube.com/watch?v=QunXEx_TxaI

550無記無記名2019/07/11(木) 16:02:48.54ID:H+ar/O0W
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart79【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558340973/

551無記無記名2019/07/23(火) 23:09:22.16ID:oRCTlVbv
>>540
マグネシウムも多いしな

552無記無記名2019/07/24(水) 07:57:12.96ID:l8GJJOM1
レース前に愛食するマラソンランナーもいるくらいです

553無記無記名2019/07/24(水) 12:48:30.36ID:zTlfD6ID
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

新スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart80【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/

554無記無記名2019/07/24(水) 12:58:19.47ID:+Iox1bdr
バナナは朝に一本食べてる
暑くなってくると熱中症予防にクエン酸が欲しい

555無記無記名2019/07/24(水) 13:51:30.19ID:LYUgZCKi
40肩で痛み堪えて懸垂してるけどあんまり良くないですよね?そのうち治るのだろうか…

556無記無記名2019/07/24(水) 14:05:08.82ID:SRLKAtb1
それやると重量伸びないよ
痛めたところを繰り返し虐めてるだけになる

557無記無記名2019/07/24(水) 14:07:42.28ID:HWJLvczQ
40肩って何が原因でなるんかね?
ストレッチとか普段からやってたらならないのかな?

558無記無記名2019/07/24(水) 14:23:38.66ID:SRLKAtb1
肩の周りの組織が使われなくて固まるんだっけか
ターンオーバー長めの組織も含まれるんで再び柔軟性を取り戻すまでタイムラグがある

559無記無記名2019/07/24(水) 14:31:45.78ID:TmgCnxNz
>>555
俺もそれで懸垂のフォームがおかしくなって治らない
片側が不自然に上がってる状態
意識的に
なおそうとしても癖になってるので治らない
1年ぐらい筋トレ一切やらなかったが、そういう癖がつく
俺の原因はインピンジメントによる炎症の蓄積だよ
たぶん、1年間日常で肩をかばう癖がついてそうなったんだろうな

560無記無記名2019/07/24(水) 14:54:51.46ID:LYUgZCKi
>>559
ワイドでするとかなり痛いので幅狭めると幾分マシにはなります。それでも無理しない方が良さそうですね

561無記無記名2019/07/24(水) 14:58:19.81ID:H/dk2yuY
大体脇の問題だろ
俺は肩使う前に脇にフォームローラー当ててる

562無記無記名2019/07/24(水) 16:04:33.58ID:HWJLvczQ
やはり40肩になる前に予防するのが大事だナ

563無記無記名2019/07/24(水) 16:07:40.46ID:SRLKAtb1
まあ肩に限らず拘縮は起きうるからな
全身のメンテって意味でも定期的な運動は大事

564無記無記名2019/07/24(水) 16:10:43.28ID:TmgCnxNz
正解
前兆があって最初に肩が痛くなる
ベンチやってて痛みで片側に力が入りにくいとかあるな
それを続けていると、ある日ものすごい激痛が起こって眠れなくなる
痛みがなくなるまで炎症を取るのが一番の近道

565無記無記名2019/07/24(水) 16:17:15.51ID:TmgCnxNz
この肩をやると痛みだけが悲惨というわけではないんだな
薬を飲まないといけないし、それが結構胃にきて荒れまくる
一番やばいのは肩の可動域が極端に狭くなる
スクワットでバーベルとか担げないレベル
上に腕を上げるのもできない
落ちたものを痛いほうの腕で持つとかできない
まじで悲惨だからならないようにしたほうがいいよ
ある程度可動域が戻るのに一年以上かかる
もうすぐ2年だが、いまだに完全な可動域まで戻ってないな
今、胸はベンチはやってないケーブルをやってる

566無記無記名2019/07/24(水) 16:43:44.49ID:SRLKAtb1
正しいフォームが重要な理由の1つね
無理をせず挙げられるベストなフォームなんだよ
どこかしらにウィークポイントがあれば立ち止まれる
そこから外れて重量を追うと故障は免れない

567無記無記名2019/07/24(水) 17:12:40.98ID:edNAeWij
俺も結構無理して懸垂してるけど肩痛めるのは怖いな
筋トレ初めて日々痛いのは肩周りが多いし

568無記無記名2019/07/24(水) 17:24:41.14ID:sC/3fHoA
>>567
懸垂は最後の追い込みでやるくらいかな?

569無記無記名2019/07/24(水) 23:29:08.79ID:1IYio9cz
無理せずラットプルダウンやってるわ

570無記無記名2019/07/25(木) 12:04:03.40ID:/iEWJla0
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

新スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart80【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/

571無記無記名2019/07/25(木) 19:52:18.76ID:KaJ/aCOY
>>563
ダブルスプリットで毎日6時間トレしてないやつが、この板に迷い込んだか??
大会出てないのか??
国際大会経験は??
国内は優勝して当たり前。
アマか??

572無記無記名2019/07/25(木) 20:02:00.72ID:y2zjI2ql
元気でいるか
寂しかないか

573無記無記名2019/08/29(木) 11:01:07.53ID:7U2DY06p
粉飴は食欲ないとき、時間ないときの食事代わりに200kcal分飲んでる
プロテインと一緒に溶かして約300kcal

574無記無記名2019/08/29(木) 11:02:24.07ID:3ZHh1cCH
糖尿

575無記無記名2019/08/29(木) 11:06:53.40ID:TnDffa6J
食事する時間が無いって売れっ子のタレントか何か?

576無記無記名2019/08/29(木) 11:11:43.93ID:rcRrGFPd
>>573
そんなことしてて体が大きくなるわけがない
トレーニングをサボるのと同じくらいの愚行だ

トレーニング>食事>>>>>>>>プロテイン

粉飴が食事の代用?とんでもないアホだ

577無記無記名2019/08/29(木) 11:13:31.49ID:7U2DY06p
>>575
仕事してりゃ休憩ちゃんと取れないこともあるし、ストレスなどで食欲でないこともあるよね

溶かして飲むのさえだるいこともあるし。

578無記無記名2019/08/29(木) 11:17:01.84ID:7U2DY06p
>>576
粉飴でカーボを取るのがそんなにだめ!?
200キロカロリーだとご飯1杯程度だし、毎食これなわけではないし、非常食的な扱いでとってるんだけどそれでもだめ??

食事抜くよりはマシだろと思って、とってたんだけど。

579無記無記名2019/08/29(木) 11:18:57.86ID:TnDffa6J
>>577
俺も働いてるが休憩取れない事も無いし、食欲が無い事も無い。
ましてや主食を取らないで粉飴で代用とかあり得ない。
すまんが全く理解出来ない。

580無記無記名2019/08/29(木) 11:24:52.31ID:y27c7jze
>>579
アスペ

581無記無記名2019/08/29(木) 12:23:45.66ID:YlTANccU
>>578
もちろん駄目だが勝手にすればいい
お前の体がどうなろうが知っことではないし

582無記無記名2019/08/29(木) 12:59:00.46ID:y27c7jze
粉飴=糖尿って脊髄反射で答えるやつ算数大丈夫か

583無記無記名2019/08/29(木) 12:59:35.48ID:rEsMWfc7
こいつは甘くなるまで入れるバカだから話にならんぞ

584無記無記名2019/08/29(木) 13:02:04.64ID:y27c7jze
ああ、名前だけ見て砂糖の代替と勘違いしてんのか
やべえな

585無記無記名2019/08/29(木) 13:06:28.17ID:p9G+R7m+
自分が正しいと思ったならその通り実行しろよ
その結果、糖尿になろうが後悔しなければよいだけ

586無記無記名2019/08/29(木) 13:42:08.75ID:DZjxgnbN
いや、糖尿にはなりたくないだろw

587無記無記名2019/08/29(木) 14:01:10.95ID:y27c7jze

588無記無記名2019/08/29(木) 15:05:30.66ID:7U2DY06p
>>581
すまんが、何がだめなんだか解説してくれ
粉飴のカーボと他のカーボがそんなに違うの?
食事が大切とは承知で、取れないときに代替で取ってたんだ。
粉飴の他、エネルギーゼリーを取ることもあるんだけどこれも控えるべきなの?

589無記無記名2019/08/29(木) 15:10:56.16ID:y27c7jze
平行線になるだけだと思うよ

590無記無記名2019/08/29(木) 15:42:24.35ID:XLUkaDde
>>588
そもそも食事がとれない、という状態がありえないから
通常の健康体で食事が取れないなんてどんな言い訳をしても有りえない
トレーニーならなおさら
ありえない状態の話をするのは無意味

591無記無記名2019/08/29(木) 15:46:54.30ID:y27c7jze
食事回数の話とかは考慮しなくていいの?

592無記無記名2019/08/29(木) 15:51:20.25ID:100i3GI8
>>590
ホントそれ
食事もロクに出来ない奴はトレ以前の問題だと思う

593無記無記名2019/08/29(木) 17:34:24.31ID:Y1cioTGM
>>590
そんなもんか。
仕事してりゃたまには休憩無しで対応にあたるなんて、当たり前のことかと思ってたよ。周りもやってるし、良くないこととだとはもちろん承知だし。
食事を全く抜くよりマシだと思ってとってたわ。
頑張って食事してくれ、俺も取れるように頑張るよ

594無記無記名2019/08/29(木) 18:16:06.54ID:100i3GI8
40過ぎて休憩も取れない程こき使われるって哀れだな。。。

595無記無記名2019/08/29(木) 18:32:34.49ID:xHABdM1s
粉飴なんて摂る隙あったらドーナツ食うだろ的な奴らだと思って間違いない

596無記無記名2019/08/29(木) 18:38:10.97ID:BKUER5ZD
血糖値の急上昇は糖尿につながるからな

597無記無記名2019/08/29(木) 18:39:59.17ID:LdZBjHfq
粉飴とかカーボとか糖質使う解糖系は乳酸を生むので疲労しやすいから乳酸を生まないBCAA飲んだ方が良いんじゃなかったっけ?

598無記無記名2019/08/29(木) 18:46:46.21ID:BKUER5ZD
筋肉脳なお前らにわかりやすく説明してやる。

粉飴つまりマルトデキストリンは、ブドウ糖と同じ程度早く吸収される。つまり吸収が良い。アスリートが試合直前に使って一気に血糖値を上げるのには良い。
しかし、血糖値の急上昇を日常的に繰り返すと、体がおかしくなってインスリンがでなくなる。これが糖尿病。さらに粉飴は甘味も少なく大量に気軽に摂取できるから糖尿のリスクになる。

いくらカーボを取れるからってブドウ糖を毎日食うやつはおらんだろう?同じことだよ。

599無記無記名2019/08/30(金) 08:49:29.84ID:8WwnTqwU
>>594
その考え方ではお前も一生雇われだけどな

>>597
どうして何もわかってないのに書き込む?

600無記無記名2019/08/30(金) 10:04:56.50ID:YXKxwKnF
>>599
分かってないから疑問形で書き込んでんだろ

601無記無記名2019/08/30(金) 10:10:08.40ID:VCDMQGR1
>>599
俺は会社経営してて雇う方
マウント出来なくて残念だったな

602無記無記名2019/08/30(金) 13:26:08.39ID:1RnWpXEQ
匿名掲示板で虚勢w

603無記無記名2019/08/30(金) 13:42:04.09ID:wWQcWrsQ
なんかこういう庶民スレに限ってこういうの出てくるよな
成金の限界を感じる

604無記無記名2019/08/30(金) 14:17:04.67ID:7PrUhoEI
つまらん煽りだな

605無記無記名2019/08/30(金) 19:22:27.44ID:OzgkzL00
経営者の筋トレ!

606無記無記名2019/08/30(金) 22:47:16.07ID:rcdeiEon
会社経営者が昼間っから5chでピコピコwww

607無記無記名2019/08/30(金) 23:27:52.25ID:wWQcWrsQ
図星だったんだろうなぁ…

608無記無記名2019/08/31(土) 05:56:59.65ID:n5PRXjUP
会社経営者が休憩も取れない忙しさを卑下するとかありえないんだよねw
糞貧乏人もしくはクソガキが金持ちは時間も持て余してるとか妄想してるだけw

609無記無記名2019/08/31(土) 08:56:34.24ID:bGYmyCjo
そりゃ経営者の筋トレと労働者の筋トレは違うに決まってるさ。
俺は労働者だから経営者の筋トレとはどんなものか知らないけど。
仕事が違うように筋トレも違う。
俺のような労働者には一生わからない違い。

610無記無記名2019/08/31(土) 11:26:18.74ID:etYCTe1J
経営者スレ見てみな
平日昼間が一番盛り上がってるから

611無記無記名2019/08/31(土) 11:27:31.29ID:aA3R9mRa
寝る前の安らぎのひとときでポテチとコーラを楽しめないなら生きてる意味無いよ

40を過ぎて胸囲110、ウエスト75をキープできてりゃ十分だわ
大会に出るとか目的がある訳でも無いし

612無記無記名2019/08/31(土) 13:14:09.84ID:n5PRXjUP
>>610
そこにいる奴らが本物と信じてるんだww
痛いwwww

613無記無記名2019/08/31(土) 13:21:33.34ID:etYCTe1J
まぁ実際に会って名刺交換してるからな

614無記無記名2019/09/01(日) 11:44:52.41ID:FN3Ncs2X
経営者スレでオフ会とかやってるんだ?
次回は俺も参加してみるよ

615無記無記名2019/09/01(日) 11:55:22.25ID:Pn9mfP9s
時の人、宮崎文夫も経営者だぞ?
経営者なんて中卒でもなれる、肩書としてはなんの意味も価値もない
そんなものにいちいち噛み付いてるということは
お前は無意味なものよりもさらに価値が低い人間ってこと

616無記無記名2019/09/01(日) 11:56:35.83ID:u7GRPsfM
論点はそこじゃないと思うぞ

617無記無記名2019/09/01(日) 13:29:15.80ID:CloFIaZa
昔そこらにあった駄菓子屋のオバチャンも経営者だったな

618無記無記名2019/09/01(日) 13:39:28.64ID:IXAfX3dq
潜伏小山はいてるか?
誰か情報くれないかい?

小山をいじめ倒したいのでww

619無記無記名2019/09/01(日) 14:28:24.38ID:nXbna7IP
 
粘着ニート2ちゃんねる三昧のあの子が私らの亡き後に自立できるように親分に相談したわwwww
      ∧_∧
     ( ´・ω・`)     ∧_∧
     /     \   (    ) バカ息子は「お前はもう死んでいる」とさじ投げられたぞ・・・・w 
 .__| | 母  .| |_ /      ヽ
 ||\  ̄ ̄ ̄ ̄   / .| 父 | |
 ||\..∧_∧    (⌒\|__./ ./
 ||.  (    )     ~\_____ノ|   ∧_∧
   /   ヽ もう自立ムリ \|   (    ) 
   | 妹  ヽ           \ /     ヽ.  40過ぎた25年物のニートには今更無理だろう
   |    |ヽ、二⌒)        / .| 兄 | | 暴れないようにお注射してもらい施設入れるべwwwww
   .|    ヽ \∧_∧    (⌒\|__./ /

             爺  わしも齢100を超えたが明治よりこんな子を見るのは初めてじゃwww嘆嘆嘆

620無記無記名2019/09/01(日) 17:45:40.03ID:z/86cVGu
>>614
中には、かなりやり手の経営者いるよ

621無記無記名2019/09/02(月) 02:03:31.06ID:oNaMMqkQ
    <丶`∀´>    ∧_∧
    /     \   (    ) 
.__| |    .| |_ /      ヽ
||\  ̄ ̄ ̄ ̄   / .|   | |
||\..∧_∧    (⌒\|__./ ./
||.  (    )     ~\_____ノ|   ∧_∧
  /   ヽ           \|  (    ) 
  |     ヽ           \/     ヽ.
  |    |ヽ、二⌒)        / .|   | |
  .|    ヽ \∧_∧    (⌒\|__./ /

622無記無記名2019/09/02(月) 02:07:20.90ID:oNaMMqkQ
 ∧_∧           ∧_∧         ∧_∧
     < `∀´ >        < `∀´ >        < `∀´ >
   _| ̄ ̄||_)____    ._| ̄ ̄||_)__    _| ̄ ̄||_)__
 /旦|――||// /|  / .|――|l/./ /|  /  |――|l// /|
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| . |   | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄|. | .| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| .|
 |_____|三|/  |_____|三|/  |_____|三|/
      ∧_∧          ∧_∧           ∧_∧
     < `∀´ >        < `∀´ >        < `∀´ >
   _| ̄ ̄||_)____    ._| ̄ ̄||_)__     _| ̄ ̄||_)__
 /旦|――||// /|  / .|――|l/./ /|   /  |――|l// /|
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 |_____|三|/  |_____|三l/.  |_____|三|/

623無記無記名2019/09/02(月) 15:08:56.96ID:rdN0FEN6
誰にも相手にされない粘着ニートが煽ったつもりが逆に漢親分におちょくられるスレスレのスレ(´・_・`).

624無記無記名2019/09/03(火) 01:01:39.07ID:ecYX2pTg
    /  ___\
                ( ̄二  <丶`∀´> \ 
                 \ヽ    ̄ ̄ ̄    >
                ∠/       /|  /
                <        ///
                 |   ,、______,ノ ̄ ̄ )
                 |  /    ~/  /
            ___|__/___/__/__
           |  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
──────   |    また チョン CAR    |        |
 _____   |   ,-─-、       ,-─-、 |        |
            |_/  ,-、ヽ____/ ,-、 ヽ_|_____|
             ',  -' ノ  ヽ∵∴',  -'  ノ  ヽ∵∴丿
       ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

625無記無記名2019/09/04(水) 19:41:13.69ID:Bf35ZHsD
>>618
たぶんガリスレ系で煽りレスしてる

626無記無記名2019/09/05(木) 06:01:49.89ID:SuFjsB0L
5ちゃんのオフ会に参加するやり手経営者とかwwwwwwwww

627無記無記名2019/09/05(木) 10:17:05.81ID:u+8MgEcb
粉糖って単糖類?
単糖類って一番糖尿になりやすいとかじゃなかったっけ?

628無記無記名2019/09/05(木) 10:23:36.36ID:8baaBnrO
このサイトの粉飴のところを読むといいよ

https://www.kintore3.com/contents/003.html

629無記無記名2019/09/05(木) 10:40:28.98ID:uD14otLo
摂りすぎなければ大丈夫
必要最低限を摂取しよう

630無記無記名2019/09/05(木) 10:50:40.77ID:uEjNgfdI
説明がもし事実なら、単糖より低GIの糖ってことか。

631無記無記名2019/09/05(木) 10:52:53.04ID:tr/OAwvf
>>626
近々またオフ会やるから経営者のフリして参加したら?
所作で速攻でバレると思うけど

632無記無記名2019/09/05(木) 11:05:36.88ID:zwz6tj3/
>>628
そんなゴミを貼るなや、呆れ果てるわ
一瞥する価値すらない

633無記無記名2019/09/05(木) 17:09:45.52ID:HhrxrWK9
筋肉脳なお前らにわかりやすく説明してやる。

粉飴つまりマルトデキストリンは、ブドウ糖と同じ程度早く吸収される。つまり吸収が良い。アスリートが試合直前に使って一気に血糖値を上げるのには良い。
しかし、血糖値の急上昇を日常的に繰り返すと、体がおかしくなってインスリンがでなくなる。これが糖尿病。さらに粉飴は甘味も少なく大量に気軽に摂取できるから糖尿のリスクになる。

いくらカーボを取れるからってブドウ糖を毎日食うやつはおらんだろう?同じことだよ。

634無記無記名2019/09/05(木) 17:23:45.77ID:LRhvLfrl
>>633
つまり、セックスの前に飲むと、レイザーラモンHG になれるってこと(´・ω・`)?
https://youtu.be/_9azH3ITYjA

635無記無記名2019/09/05(木) 17:24:42.90ID:GIEI0N2g
粉飴
マルトデキストリン
クラスターデキストリン
粉飴というときにこの辺りを想定するんかね
基本的に砂糖なんかより吸収が穏やかだったはずだが
これでダメならスポドリは全滅だろうな

636無記無記名2019/09/05(木) 18:06:36.91ID:MHLqUI/U
>>635
俺はマルトデキストリン=粉飴なんか頼まれても飲まないけどお前は好きなだけ飲んで好きなように体壊せばいいよ
どうなろうが知ったことじゃないし
どうぞどうぞ

637無記無記名2019/09/05(木) 19:12:57.01ID:pv8FYLJb
血糖値スパイクとか考えもしないんだろうか
ここ40歳以上のスレだよな

638無記無記名2019/09/06(金) 05:13:18.09ID:ZHnvPZRo
無知は年食っても無知だから

639無記無記名2019/09/06(金) 07:47:20.63ID:+BFhGtie
少しも調べないもんな
話も聞けてないし

640無記無記名2019/09/06(金) 09:27:17.48ID:dRCGYADp
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart80【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/

641無記無記名2019/09/07(土) 15:27:56.14ID:R98ZuczC
デキストリンの吸収が早かったら誰も飲まねえよ馬鹿ww
遅いからデキストリンを選んでるのにww

642無記無記名2019/09/07(土) 15:33:28.96ID:VtkdxFCA
このサイトの粉飴のところを読むといいよ

https://www.kintore3.com/contents/003.html

643無記無記名2019/09/07(土) 15:36:05.91ID:bqKFX4Tq
>>637
考えないな。
昭和生まれは1食米1升で育ったからな。

644無記無記名2019/09/07(土) 15:46:02.73ID:jcQiThrF
もっと争えポンコツども

645無記無記名2019/09/07(土) 16:39:08.80ID:6psX53Yi
トレ中はクラスターが良いよ
バテないし、腹ももたれない
ただし、大量摂取はやばい

646無記無記名2019/09/07(土) 17:34:41.63ID:mNwzii1e
>>642
本スレで書いてくれ速攻NG入れてやるから

647無記無記名2019/09/07(土) 19:23:39.24ID:SsOXzOX4
胸が女性のように膨らみ…筋肉増強剤で肌に亀裂・幻覚も
読売新聞オンライン 2019/09/05 07:48
https://www.yomiuri.co.jp/national/20190905-OYT1T50146/

 筋トレ(筋力トレーニング)愛好家に健康被害が広まっている恐れがあるとして、
厚生労働省が筋肉増強剤「アナボリックステロイド」の利用状況や流通経路などの調査に乗り出した。
同剤は肝機能障害や生殖機能低下などの副作用があり、実際に被害も報告されている。
インターネットで容易に海外から購入できるため、同省は危険性が高いと判断した場合、輸入規制も行う考えだ。

 「薬に頼った結果、障害を抱えてしまった」。
岡山県の男性(27)は、アナボリックステロイドを使って筋トレを続けた3年間を悔やむ。

 体を鍛えようとジムに通うようになった17歳の時、雑誌で知って使い始めた。
同剤の服用と連日の筋トレで体重は1か月で10キロ増加。
100キロが限界だったベンチプレスは150キロまで挙げられるようになった。
筋肉が大きくなるのがうれしく、より強力とされるものに手を伸ばした。

 異変が生じたのは使用から半年後。イライラすることが増え、胸部が女性のように膨らんだ。
急激な筋肉量の増加で肌には亀裂が。幻覚も現れるようになり、統合失調症と強迫性障害と診断された。

 その後、使用をやめたが、障害の影響で仕事が続けられず、皮膚には今も亀裂の痕が残る。
SNSで同剤が好意的に紹介されている最近の状況に危機感を抱き、
ブログで体験談をつづって安易に使用しないよう訴えている。

648無記無記名2019/09/07(土) 20:06:27.73ID:6psX53Yi

649無記無記名2019/09/07(土) 22:29:40.26ID:xPZT+U2D
マルトデキストリンの吸収が
早い派と遅い派がいるけどどっちが正解?

650無記無記名2019/09/07(土) 23:50:30.88ID:X3y//W1Q
>>649
早い
つか、早く血中に取り込むために、粉にしたり消化良くしてるんだろうが
穏やかに取り込みたいんなら玄米でも食ってりゃいいじゃん

651無記無記名2019/09/08(日) 08:36:58.88ID:ATrPqQSw
遅い派なんかどこにいるんだよw

652無記無記名2019/09/08(日) 11:28:22.35ID:FXm6nLxf
>>651
>>635>>641あたりじゃない?
なんか一人勘違いしてるやつがいるだけ、って気がするけど

653無記無記名2019/09/08(日) 12:20:53.82ID:QppYUz7t
>>631
どこのスレ?板?
リンク貼ってくれ

654無記無記名2019/09/08(日) 12:29:19.96ID:ZXHbFkPF
>>653
検索も出来ないバカには教えない

655無記無記名2019/09/08(日) 12:36:44.51ID:K0akXgm/
普通に米3升食え
肉は1日8 kg

656無記無記名2019/09/08(日) 19:49:41.53ID:5QsgokH1
>>625
お、そうか

小山は一生虐めますよw

657無記無記名2019/09/08(日) 20:01:29.37ID:kCJWG9v2
49才で筋トレ始めました。
とりあえずブルワーカーとダンベル買いました。
これからこのスレにお世話になります

658無記無記名2019/09/08(日) 21:08:30.77ID:y+e4E9Gx
>>657
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart80【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/

659無記無記名2019/09/09(月) 06:04:56.60ID:ZXd6Tl6o
>>656
なんで?

660無記無記名2019/09/10(火) 06:45:35.68ID:hJIgP/81
こーーやーーまーー
パンイチまだなのーー??w

661無記無記名2019/09/10(火) 08:10:21.81ID:F58ggWtP
小山は徹底的に虐めますよw
さぁはやく日記書いてまた身バレしろよwww

662無記無記名2019/09/10(火) 08:35:01.79ID:tpkSSODj
一般にコテをつけるのは自己顕示欲の現れとして考えられてますが コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。

663無記無記名2019/09/10(火) 08:42:47.89ID:I1a9gtOU
コテつけてる人間に粘着して叩く人間のほうが理解できないわ
コテつけてるのは自己顕示欲が肥大したゴミだろ、同意はしないし嫌いだけどNGすれば済む話でどうでもいい
そのどうでもいい存在に粘着して叩き続ける、これは理解できない
同意もできない
ただのキチガイだわ

664無記無記名2019/09/10(火) 10:30:50.61ID:TQPK64s2
コテ粘着はワッチョイIPスレを非常に嫌います
なぜだかわかりますか?

665無記無記名2019/09/11(水) 03:11:48.06ID:CDSkT8AS
68 48 2018/11/12(月) 11:11:44.49ID:FkygBI4J
ワチョーイがそんなに好きならそこに籠もってりゃいいだろ?
なぜこちらを見に来る?
つうか同じスレがワチョーイ付きでもあるとは知らなんだ
が、俺はくだらん煽り入れてくるやつとか脳内で読み飛ばせるので
ワチョーイはいらん
自演認定も勝手にやってりゃいい
自演扱いされても俺は何も困らんからな
自演ではないことは俺が知ってる
それで十分だ
そもそもなぜワチョーイが必要なんだ?
気に入らない書き込みなら無視すれば済むことだ
便所の落書きをなんだと思ってんの?

666無記無記名2019/09/13(金) 08:03:59.93ID:DTx4yBd6
>>657
これも購入してください。
いつでもどこでも徹底的に鍛えられるようになりますよ。
https://www.exergenie.com/

667無記無記名2019/09/13(金) 08:04:47.39ID:DTx4yBd6
>>657
プッシュアップバーもあると便利

668無記無記名2019/09/13(金) 20:51:19.96ID:BWiNp7hy
まず色々道具を揃えることが大切ですね

669無記無記名2019/09/15(日) 21:31:19.72ID:4riI1Qb1
669

670無記無記名2019/09/18(水) 00:25:39.46ID:GG6lvLfy
ダンベルとインクラインベンチあれば十分だろ
これと自重でできない種目やりたいんなら、ごちゃごちゃと買うよりもジム行った方が良い
チューブとかワイヤー系でヘタな器具買うと、壊れた時に大けがするぞ

671無記無記名2019/09/18(水) 09:33:06.05ID:Hz/PxQgo
>>670
ダンベル90キロまでないとウォームアップで終わるじゃん

672無記無記名2019/09/18(水) 10:44:58.65ID:ToFQf438
最近すぐに息あがるわ
体重がこの3ヶ月で6キロ増えたから
アメリカンドッグにハマってしもた

673無記無記名2019/09/18(水) 13:28:27.55ID:GG6lvLfy
>>671
90キロのを買えばいいんじゃない?
可変式のプレートどんどん買い足していけばいくらでも重くできるだろ

674無記無記名2019/09/18(水) 21:49:02.50ID:Lm5NP/Xh
1年半前から始めたけど、最初1年はボーナスステージとはよく言ったもので、ピタリと伸びが止まったわ・・・
今後どうしていくか、悩むところ。

675無記無記名2019/09/18(水) 22:27:26.76ID:dbYPl4Pw
2年目もボーナスステージみたいなもんだよ、どんどん厳しくなる

676無記無記名2019/09/18(水) 22:30:54.42ID:RlthUU9P
じゃあ俺は半年で伸びが止まった

677無記無記名2019/09/19(木) 14:12:15.21ID:kPLPMcTn
オレは3週間でとまった

678無記無記名2019/09/19(木) 14:25:34.82ID:hGZMcSw2
40過ぎてからなおさら脚トレ少なくすると上半身が成長しなくなったな
ホルモンさんは正直や

679無記無記名2019/09/19(木) 14:51:36.52ID:HEzScPz0
>>678
なぜ少なくするの?
コンテストで勝てないじゃん?
ひじかー?

680無記無記名2019/09/29(日) 12:05:46.17ID:MWD7TT0i
小山!出てこいやwww
しばき倒すぞww

681無記無記名2019/10/05(土) 22:56:07.37ID:j+QbHDfW
運動経験ほぼゼロで40からトレ始めたんだけど
やっぱ若い人に比べると扱える重量の伸びも鈍いよね?自分なりに伸びてはいるけど
半年でベンチ100キロとか聞くとやり方がまずい気がしてきて不安になります

682無記無記名2019/10/06(日) 01:22:30.22ID:l/Iu02Pl
>>681
体重にもよるけど、運動経験なしの40オーバーだと半年でベンチ100は厳しいんじゃないかな?

いつかは100に到達するだろうし、他人と比べ無い方が良いよ、大事なのは継続する事

ウサギのようにピョンピョン行ける奴なんて一握りだよ、皆んな亀のように一歩一歩頑張ってるんですよ

683無記無記名2019/10/06(日) 16:53:24.69ID:8YXfuXte
仕事のストレスが酷くてトレーニングできないどころか、家でほとんど寝たきり状態
どうしたものか

684無記無記名2019/10/06(日) 16:54:33.98ID:AzbJuEPj
有酸素で体調整えたら?

685無記無記名2019/10/06(日) 18:25:54.77ID:Uw3Jnxya
>>682
20代と比べても意味無いのわかってるんだけどね…ダンベルベンチ8→20キロに
1年半もかかってるから自分でも遅いなぁって。ちょっと怪我もしちゃったし無理は怖いけどね

686無記無記名2019/10/06(日) 19:38:54.75ID:GalA2yPS
>>683
仕事辞めればいいじゃん。
40代だったら一生やっていける貯金があるだろう。

687無記無記名2019/10/06(日) 19:46:57.31ID:l/Iu02Pl
>>686
ねーわ!

688無記無記名2019/10/06(日) 20:56:28.31ID:3DXASxgq
>>681
あれは1RMだろ
10RMで60キロ上がってたらだいたい1RMで80くらい行ってる
ちなみに実際に1RMトライするのは勧めない、1つにはそんなことを他人と比べるのは馬鹿げているから、もう1つにはそんなことで怪我したら本当に馬鹿だから
半年で1RM100キロまで行くのはなかなか難しい
初心者なら試行錯誤しながら自分に合うメニュー探しつつのトレーニングになるし
ここはフカシだけはいっちょまえなやつが沢山いる
読み飛ばせばよろしい
目線の低いやつが絡んできたからといって、こちらがそいつの目線まで降りていったらお前もそいつと同レベルってことだ

689無記無記名2019/10/09(水) 03:54:06.52ID:OOnaYOf/
40歳越えの人はプロテインよりEAA多用してますか?

690無記無記名2019/10/09(水) 08:30:46.95ID:zISLQDEd
金があったら、そうしたい

691無記無記名2019/10/09(水) 11:33:01.21ID:f59HLCmS
>>689
いきなりステーキを多用してます

692無記無記名2019/10/09(水) 13:53:55.64ID:FvqMJxfi
いきなり脳卒中になるで

693無記無記名2019/10/09(水) 15:12:16.78ID:zISLQDEd
いきなりステーキは不味くて食べられない

694無記無記名2019/10/09(水) 15:42:39.53ID:IqqLX+Ce
いきなりステーキは高くて不味い。
しかも立ち食い。
なめてんのか?

695無記無記名2019/10/09(水) 16:16:08.06ID:AVWLTdfl
分かった、じゃあモンスターグリルはどうよ?

696無記無記名2019/10/09(水) 18:03:09.43ID:hZfGthIn
君たち、サバ缶をお勧めしよう。
台風直撃にも非常食になりますぞぉ〜(笑)。
 

697無記無記名2019/10/09(水) 19:13:06.61ID:uR/HKtd+
焼き鯖は好きだけど鯖缶は良いやつ買わないと臭いからな

698無記無記名2019/10/09(水) 19:16:42.15ID:3lT4V5Xw
金華さばのいいやつ食ってる

699無記無記名2019/10/09(水) 20:33:27.17ID:C+RfVQOT
>>696
漢字違うぞ
あほなの?

700無記無記名2019/10/09(水) 20:38:44.80ID:PlA7/LcV
>>699
…どこが間違ってるのかわからんかったわ
解説プリーズ

701無記無記名2019/10/09(水) 20:46:35.89ID:f59HLCmS
お薦めじゃね?

702無記無記名2019/10/09(水) 20:47:49.84ID:f59HLCmS
>>694
毎日、450のワイルドを2枚食ってるわ
たかだか4000円だぞ

703無記無記名2019/10/09(水) 22:56:21.12ID:0aFVdHX7
ロートル白ブタの群れ

704無記無記名2019/10/09(水) 22:59:51.78ID:cQdX7y81
モチベーション保つために、ヒーロージムの動画を見ながらビール。

705無記無記名2019/10/09(水) 23:16:48.89ID:B6U7Z5u7
>>674
2年目もボーナスステージみたいなもんだろ

706無記無記名2019/10/12(土) 20:39:21.65ID:20UYBa6a

707無記無記名2019/10/19(土) 15:34:01.91ID:MD0a7FCv
この動画をそこらじゅうのスレに貼りまくってるやつなんなの

708無記無記名2019/10/19(土) 15:37:03.84ID:EovtKdU9
そのURLをNG設定すれば済む話

709無記無記名2019/10/19(土) 19:47:38.34ID:902AVxoa
NG設定するやつって、ゆとりだよね

710無記無記名2019/10/19(土) 20:19:08.72ID:TrGIWaAh
俺は米軍人の自重トレでモチベーションしてる

711無記無記名2019/10/19(土) 20:47:24.83ID:b90xQ+sj
>>710
日本語でok

712無記無記名2019/10/21(月) 14:37:39.43ID:IqmUa+4S
>>710
具体的にはどんな?

713無記無記名2019/10/21(月) 14:53:55.64ID:3/gwA7ZO
モチベーションしてみたい

714無記無記名2019/10/21(月) 15:15:00.61ID:tP4loAaR
俺は昨日モチベーションだったで

715無記無記名2019/10/23(水) 22:31:44.93ID:1VbtfiHr
>>710
オナ?

716無記無記名2019/10/23(水) 23:51:19.75ID:dGwPO7TP
キミたち、真のトレをやっているのかね?

717無記無記名2019/10/27(日) 13:51:06.96ID:VGtOc3mH
ttps://www.perthnow.com.au/sport/other-sports/the-rock-diet-wwe-and-hollywood-legends-insane-seven-meal-per-day-program-ng-e71d779e85defa3507dd0502f3041090

たとえばこいつ
プロテインなんか飲んでない
プロテインは不要なものだから
唯一大切なのはトレーニングと水、そしてご飯だよ、ご飯、お食事

718無記無記名2019/10/27(日) 14:34:50.74ID:98cdPZ9V
お?モチの話か?

バルクアップにモチは必須
腹モチもいいしな

719無記無記名2019/10/27(日) 14:34:51.79ID:9ExIQFz2
お前筋トレしたことないだろ

720無記無記名2019/10/27(日) 14:35:20.63ID:9ExIQFz2
>>717にね

7212522019/10/27(日) 14:43:14.14ID:HoM1/3gR
>>part81の1000さん
> ウエスト66…?えぇ…?
173cm 56kgの私のウエストが66cmとか特別驚くようなサイズではないですよ(^^)
現役時代の山本先生が171cm 95kgで72cmですからね
https://www.youtube.com/watch?v=AwDfztxweJ0

たまにウエストをズボンのベルトをする位置のサイズと勘違いしている人がいますが、ウエストサイズは胴体の一番細い部分、つまり肋骨最下部の位置のサイズですので勘違いしないで下さいね(^^)

722無記無記名2019/10/27(日) 14:51:31.34ID:98cdPZ9V
>>721
>日本人男性のスリーサイズの平均値は88.7p・75.4p・90.5p

相当細いよ
一般的な日本人男性と並ぶとかなり目立つレベルじゃないかな

ちなみに胸囲はどんな感じ?

7232522019/10/27(日) 15:00:03.86ID:HoM1/3gR
>>722
胸囲は今測ったら87cmでした
前腕は右が26cmで左が25cm、ちなみに筋トレ始めた時は右24cmだったので2cmアップしてます
30cmの腕になる事が今の目標です(^^)v

724無記無記名2019/10/27(日) 15:18:55.40ID:7S5JwbHv
>>719
どうした突然自己紹介なんか始めて

7252522019/10/27(日) 15:23:35.36ID:HoM1/3gR
訂正
×前腕
○上腕

726無記無記名2019/10/27(日) 15:36:12.79ID:6UOmuZIJ
ベンチプレスをやった。進歩が見られた。足がつりそうになったが、
挙げてしまった。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4

130キロ×5
140キロ×3
145キロ×3・・・新記録

152.5キロ×1・・・新記録

140キロ×3

130キロ×6・・・新記録

152.5キロはやっぱ重かったね。

727無記無記名2019/10/27(日) 16:14:30.61ID:X9tPpsZG
>>726
素晴らしい
良かったら体重とトレ歴教えて下さい

728無記無記名2019/10/27(日) 16:16:20.16ID:+4k+UsMF
>>726
すげーな。スクデッドは人並みにできるが、ベンチは苦手な俺からしたらとんでもない化け物だわ

729無記無記名2019/10/27(日) 16:17:22.65ID:F35L3/0a
やっぱ40半ばになると関節への過剰な負荷で壊す人が多いよね

自分はベンチプレスは肩を壊してダンベルフライに重点置いてるよ
40kgが限界
でも案外、36kgくらいでやると効くんだよ

重さにこだわるとフォームが崩れるし、意識するポイントが分散する感じ

あと、集中力がもたないから、いろんな種類やって自分自身が飽きないようになるのが続けるコツかな

https://i.imgur.com/kXzLL6N.gif
https://i.imgur.com/4XuZemu.gif
https://i.imgur.com/HaNRNTP.gif
https://i.imgur.com/1p3NcXb.gif
https://i.imgur.com/Ez1kEvw.gif

中国もトレーニングブームだから、HowTo動画がいっぱい転がってる
見覚えるだけでも、自分のフォームが綺麗になるよ

730無記無記名2019/10/27(日) 17:05:24.29ID:c4Z13YGT
フライの方が胸ちぎれそうな感覚がして怖い

7312522019/10/27(日) 17:13:57.72ID:HoM1/3gR
>>722
> 相当細いよ
まあ筋トレ始めたのが、良いなぁと思ってた子に飲み会で「○○さんてホント細いよね」とか、体の細さをネタにされて凄く悔しかったのがきっかけと言えばきっかけだからね
その場は笑ってスルーしたけど内心涙で前見えなかった…
のっぴきならない思いで始めたから、ウエストはともかく絶対に30cmの腕作ってみせるよ
今日も筋トレ頑張った、次は水曜だ

732無記無記名2019/10/27(日) 17:23:09.86ID:8cpHVx0D
>>717
一日7食、最後の7食目だけ申し訳程度に30グラムのプロテインが含まれているが
本当はいらないんだろうな、このプロテイン
スポンサーとの契約で嘘でもプロテインをとっているように言わなけりゃならないのだろう

733無記無記名2019/10/27(日) 18:12:35.52ID:98cdPZ9V
>>731
むしろ細いからいじってくれたって感じなんじゃない?

好かれようと思うなら収入か顔を何とかする方が早いよ
筋肉なんて自己満足以外の何物でもないぞ

734無記無記名2019/10/27(日) 18:39:39.19ID:PL0Ea7v5
風邪ひいてトレーニング3日くらいサボった
いい休みにはなったけど飯はぜんぜん食えなかった

735無記無記名2019/10/27(日) 18:56:10.67ID:mmLzxyiJ
>>734
飯が食えないのは辛いね。お大事に。

736無記無記名2019/10/27(日) 20:57:08.13ID:98cdPZ9V
>>734
休むのもトレーニングのうち

風邪引いてんのにトレやる奴は台風で川を観に行く愚か者と同じ

737無記無記名2019/10/27(日) 21:18:02.86ID:Y7+K+tXI
>>717
狂ってるって書かれてるじゃんw

>>731
俺も筋肉付けるより細いほうがモテると思う
その相手がガタイのいい男が好きって変わり者なら話は別だが

738無記無記名2019/10/28(月) 00:34:38.53ID:k6ZKM4a6
>>727
筋トレ歴35年

体重90キロ

739無記無記名2019/10/28(月) 01:05:34.87ID:Yp82nv7Y
>>738
おお、継続と努力の賜物ですなあ
自分も精進します

740無記無記名2019/10/28(月) 01:07:10.06ID:Yp82nv7Y
でも35年ってお幾つ?

741無記無記名2019/10/28(月) 04:11:41.68ID:xgjHbAwQ
朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか?「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.co.../watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.co.../watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る(笑)
https://m.youtube.co.../watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.co.../watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

742無記無記名2019/10/28(月) 10:15:24.06ID:flAvrMsh
カロリー足りないと筋肥大しないのが良く分かった
可能な限り、少なくともメンテナンスカロリーは確保するようにしてる

743無記無記名2019/10/28(月) 11:28:28.53ID:pYi1rwBg

744無記無記名2019/10/28(月) 12:06:22.55ID:flAvrMsh
期間の違いもあるからなんとも
10年掛けるならやり方は割と何とでもなると思うよ

745無記無記名2019/10/28(月) 12:09:49.63ID:u+yZoHbr
オプチ(大)のストロベリー味を買ったばかりだけど、飲みきったらプロテインドリンクをやめようかな。牛乳にしようかなw

746無記無記名2019/10/28(月) 12:54:14.65ID:/6SlVSU9
>>743
テレビの言うことは真に受けてもいいんだな

747無記無記名2019/10/28(月) 14:00:46.27ID:AQLVt80u
俺はプロテインでタンパク質を約150g、その他食事で約50〜70g摂取で
胸囲はトレ開始一年後、乳首上で92pから103pに増えたぞ
当然トレは胸をメインに一生懸命やって来たが
俺の筋肉の半分以上はプロテインで出来ているw

748無記無記名2019/10/28(月) 14:03:57.32ID:u+yZoHbr
>>747
毎日5杯くらい飲んでたって事?凄いなぁ。オレ、最高でも1日2杯。全然足りていないってことか。。。

749無記無記名2019/10/28(月) 14:10:14.10ID:AQLVt80u
>>748
考え方は人それぞれだと思うが、俺は飲むのもめんどくさいから1回あたり2スクープを
大体1日4回位飲むよ
あと昼と夜に胸肉を150g〜200g位食べる
つい最近は減量してたからプロテインを1スクープに減らしたりしてたけどね
内蔵を壊した事は一度もない

750無記無記名2019/10/28(月) 14:28:48.63ID:HbdUoxi3
徐々に内臓が破壊されてるコースだな
いずれ一気に瓦解するから楽しみにしとれ

751無記無記名2019/10/28(月) 14:34:34.92ID:AQLVt80u
>>750
お前はプロテインに親でも殺されたのかw

752無記無記名2019/10/28(月) 15:17:45.76ID:uZuktfyH
アドバイスなんかしなくていいぞ
いつか透析や肝臓壊してればいい

753無記無記名2019/10/28(月) 15:58:55.76ID:u+yZoHbr
医学も日進月歩しているので今の常識が数年後にはなんと言われているかわかったもんじゃないけど、何事もほどほどにしておけば怪我や病気のリスクも減りそうだけどね。プロテインに関しては内臓に疾患がある人は特に気をつけて飲んだほうが良いと思うけど、健康体の人が飲みすぎて体を壊したという話を聞いたことがないので、どうなるのか興味はある。オレは50手前なので人柱にはなりたくないけどww

754無記無記名2019/10/28(月) 16:23:36.25ID:/6zBthkp
ドウェイン・ジョンソンほどの人がプロテインとらずに飯を山ほど食ってるのだから、それが答えだろ
お前らしょぼいトレーニーもどきの戯言より何百倍も説得力がある

755無記無記名2019/10/28(月) 16:29:56.03ID:PmnC9nij
あの食事どうみてもタンパク質4,500gは採ってるでしょ。

756無記無記名2019/10/28(月) 16:34:54.49ID:HbdUoxi3
毎日ステーキ1kgくらい食いてえよなあ
刺身山盛りと焼肉も食い放題
次の人生は頼むわ神様

757無記無記名2019/10/28(月) 16:43:36.65ID:o6xb34Fx
北島先生も動画で1kgなんて1週間で無くなるっていってたからなあ
もうとっくに病気になってないといけないはずだな
大体どんだけ飲もうが本人の勝手だと思うけどな

758無記無記名2019/10/28(月) 16:44:33.39ID:u+yZoHbr
ドウェイン・ジョンソンの食事(例)

1.タラ(魚)(10オンス、約284g)、卵2個、オートミール2カップ分
2.タラ(8オンス、約227g)、サツマイモ(12オンス、約340g)、野菜1カップ分
3.鶏肉(8オンス、約227g)、白米2カップ分、野菜1カップ分
4.タラ(8オンス、約227g)、白米2カップ分、野菜1カップ分、魚油 小さじ1杯
5.ステーキ(8オンス、約227g)、ベークドポテト(12オンス、約340g)、ホウレン草サラダ
6.タラ(10オンス、約284g)、白米2カップ分、サラダ
7.カゼイン・タンパク質(30g)、10個分の卵白を使ったオムレツ、野菜1カップ分、魚油のオメガ3 小さじ3杯


こんなに食えない。食べるのも才能だねぇ・・・。

759無記無記名2019/10/28(月) 16:52:44.71ID:HbdUoxi3
>>757
その北島ってのはステ公じゃないのか?

760無記無記名2019/10/28(月) 16:54:32.29ID:HbdUoxi3
食うのが才能なは100kg越えの俺の妹も才能の塊だな 笑

761無記無記名2019/10/28(月) 16:57:46.49ID:PmnC9nij
オンシーズンのボディビルダーなら4,5日で1Kgぐらい消費するっしょ。

762無記無記名2019/10/28(月) 17:04:36.07ID:HbdUoxi3
ボディビルとか糞どうでも良いよな
形はついでだよついで

763無記無記名2019/10/28(月) 17:07:01.50ID:HbdUoxi3
ジムで体鍛える=ボディビル
ジムで体鍛える=パワリフ

まだパワリフの方がだいぶましだが、
こいつらはとにかく視野が狭くて独善的

764無記無記名2019/10/28(月) 17:11:16.38ID:HbdUoxi3
競技の補強からウェトトレーニング始めた人間や、
健康のために始めた人間はまだ融通が効くってか、
周りが見えてんだよな
ボデビパワリフ辺りは視野狭窄病にかかってる病人が痛々しい

765無記無記名2019/10/28(月) 17:23:43.32ID:PmnC9nij
ボディビルダーとは言わないけど女性も含めてほとんど筋トレしてる人はボディメイキング
が目的じゃないの?

766無記無記名2019/10/28(月) 17:24:34.34ID:u+yZoHbr
オレが通っているジムのパワリフ系の人は体型がかっこ悪い人が多いなぁ。プロテインをシェイクするだけで息を切らしている人もいる。とても運動しているように見えないんですけど。彼らとは目的が違うんだろうな。

767無記無記名2019/10/28(月) 17:34:24.69ID:PmnC9nij
稼働域が小さい人のほうが有利な競技だからね。

768無記無記名2019/10/28(月) 17:37:49.60ID:TLw2Bv6B
>>765
健康維持

769無記無記名2019/10/28(月) 17:49:51.17ID:u+yZoHbr
タラ優秀

・立命館大学が65歳以上の女性に行った実験で、毎日4.5グラムのスケソウダラ入りスープを飲み、運動しなくとも筋量が増えた
・愛媛大学がラットにスケソウダラを与えたところ速筋が増えた
・東京大学がスケソウダラを与えたラットは運動後の筋肉増強作用に類似した変化が起こる
・日本水産生活機能科学研究所が、一日3.3グラム以上スケソウダラたんぱく質の摂取で筋量が増える可能性があるという
・金沢大学が、スケソウダラたんぱく質は優秀と報告(アミノ酸スコアのことかな?)

ttps://engineers-workout.com/nutritions/musclemeal-cod/

770無記無記名2019/10/28(月) 18:12:36.60ID:8bL5G3cX
プロテインパウダーもサプリなんだからリアルフードで摂りきれない人が活用するんだろ何を今更

771無記無記名2019/10/28(月) 18:13:21.67ID:InLaXlyJ
ベンチプレスで肩痛めた
肩あがんねー

ジム始めて1ヶ月。楽しくて調子こいたかなー

772無記無記名2019/10/28(月) 18:40:56.99ID:HbdUoxi3
肩上がらんとか
いきなり重症だなw

773無記無記名2019/10/28(月) 19:07:27.90ID:9YHnkDfY
40歳、ガリガリ、腹だけぼこっと出た餓鬼体型だったけど
プロテイン飲んだらフィジークの予選通ったわ

774無記無記名2019/10/28(月) 19:11:59.91ID:XIR7EeLe
プロテインで宝くじ当たりました!

775無記無記名2019/10/28(月) 19:15:50.94ID:bz64jbYM
>>765
技術の面白さ(軽くていいからスナッチやC&Jできるようになりたい)、
扱える重量が上がってくRPG的な面白さ、トレ後の気持ちよさだな
ボディメイク系の特定の筋肉に効かせる技術はまだ面白みが分からない

776無記無記名2019/10/28(月) 19:17:05.83ID:bz64jbYM
>>766
俺が通ってるジムは豚系な体格の人がボティメイク系トレしていてよく分からない

777無記無記名2019/10/28(月) 19:31:06.22ID:AQLVt80u
俺はボディーメイクも筋力も派だな

778無記無記名2019/10/28(月) 19:37:07.41ID:AQLVt80u
>>773
素晴らしい
いくつになってもチャレンジ精神のある人ってのはやっぱ魅力あるよな

779無記無記名2019/10/28(月) 19:37:41.46ID:Vq+6oLhR
プロテインをシェイクするだけで息切れってどういう状態だよ
逆で、高重量あげた直後で心拍数高い時にプロテインシェイクしてたんだろ

780無記無記名2019/10/28(月) 21:23:00.19ID:Yp82nv7Y
だな
どうしてもプロテインを悪に結び付けたいのか?

781無記無記名2019/10/28(月) 21:29:43.80ID:k0PTxFnz
>>770
違う、タンパク質だけガバガバ追加しても意味がないから
著名な人たちはみな、徹底して食事に気を配ってる
プロテインがどうのこうの言ってるのは、そこらのしょぼいなんちゃってトレーニーだけ
クソyoutuberとかな
ハリウッドの連中なんか金は捨てるほどあるのだから
プロテインのほうが優れているのなら金に物を言わせて高級プロテイン漬け生活をするはず
ところが彼らはプロテインを口にしない
なぜ?なぜならプロテインなんか不要だから
簡単な話だ
いらないんだわ、あれ
飯食え、吐くほど食え
必要なだけのタンパク質と糖質、脂質、太ることができるだけのカロリー(太っていても筋肉はつかないが、太れるだけのカロリーを取らないと筋肉は付かない)
そしてしっかりしたトレーニングと適切な休養
これだけすべてが揃わないと筋肥大しない
増量期と減量期に分ける理由は唯一つ、それ以外に筋肥大させる方法がないから
増量期でないと肥大しない、でも増量し続けるとただのブタになるので、どこかで減量するしかない
減量期には気を抜くと筋肉まで落ちるので筋肉が落ちないよう現状維持に腐心し、減量期を乗り越えたら増量して筋肥大させる
そしてまた減量(ry

この繰り返ししかない
サプリもプロテインもどうでもいい
お前らいい年こいてんだろうが、いい加減に目を覚ませ

782無記無記名2019/10/28(月) 21:35:36.56ID:7gTfxzX1
なんでキチガイって長文なんですかね

783無記無記名2019/10/28(月) 21:42:43.21ID:PmnC9nij
プロテインってタンパク質のことちゃうの?

784無記無記名2019/10/28(月) 21:53:07.65ID:XDtFpmCF
明日、ひと月ぶりに筋トレに行くのですが、
今までやっていた重量を落とした方がいいでしょうか?

785無記無記名2019/10/28(月) 22:02:55.02ID:X+MvxUHv
>>783
合成タンパク質だな

786無記無記名2019/10/28(月) 22:04:27.86ID:k6ZKM4a6
もう完全にキャプテンクラッシャー1.5は制覇したな。今も閉めた。今度は2に挑戦し、

ベンチも160を目指す。

今、プロティンをぐびぐび飲んだ。

787無記無記名2019/10/28(月) 22:07:29.76ID:Yp82nv7Y
>>781
君の言ってる事は理解出来るんだよ
ただ、色んな生活環境や食が細かったり色々あるだろうよ
俺だって食事で自分の考えるタンパク質全てを食事で賄えるならその方がいいに決まってる
と思うよ、当然タンパク質以外にもな
大体1年も筋トレやってりゃそれなりに知識あるだろうよ

ただ君の最後の2行を見ると結局自分の価値観を押し付けたいだけにしか感じんな

人がどんだけプロテイン飲もうがいい大人ならほかっとけや

788無記無記名2019/10/28(月) 22:35:16.50ID:9YHnkDfY
>>781
まず自分の体UPしてみ

著名な人であえてプロテイン使ってないのは誰?
プロテイン摂取しないドウェインジョンソンより、
プロテイン摂取してるオリンピア選手のが体でかいけど

あえてプロテイン摂取しないオリンピア選手なんて聞いたことないけどなぁ

789無記無記名2019/10/28(月) 22:39:48.65ID:Yp82nv7Y
>>788
俺も能書き一生懸命語るよりもその自分の価値観で作り上げた身体upした方がよっぽど説得力あると思うわ

790無記無記名2019/10/28(月) 22:50:33.47ID:fe6dlZzI
ttp://livedoor.blogimg.jp/celebtimes/imgs/6/f/6f7934d6.png

プロテインなんかいらねーから飯食え、つってるシャバ僧はこいつだよ
実にしょぼい体だよな、お前らもそう思うだろ?

791無記無記名2019/10/28(月) 23:06:56.24ID:Vq+6oLhR
たぶんウ板とか関係なく40代のダイエット豚や健康ババアが紛れ込んでるからこういう流れになる
もうクソスレ捨てたくなるな

792無記無記名2019/10/28(月) 23:11:42.47ID:7gTfxzX1
合成タンパク質って・・・抽出物だよ
サトウキビから砂糖を取り出すのとレベル的には変わらん

793無記無記名2019/10/28(月) 23:13:09.67ID:7gTfxzX1
ああいや、連投すまんけど補足しとく
プロテインはタンパク質を英語で言ったものな
んで市販されているプロテインってのは牛乳や大豆から抽出したもの
合成とか言ってる奴まじで大丈夫か?

794無記無記名2019/10/28(月) 23:23:57.16ID:o6xb34Fx
だよなあ
単純に英語プロテイン日本語タンパク質
別にバカにしている訳じゃないけど自重やダイエット、健康目的の奴らがおかしな固定概念を押し付けようとしてる気がするなぁ
さっきワッチョイで建てようとしたんだけど出来んかった、成りすましがいると思うから誰か建ててくれ
しかし何で建てれないのかな

795無記無記名2019/10/28(月) 23:58:05.01ID:9YHnkDfY
>>790
ほんとだな、まるで別次元になっちゃってる

プロテイン不使用
ttp://livedoor.blogimg.jp/celebtimes/imgs/6/f/6f7934d6.png

プロテイン使用
ttp://forever-investor.com/wp-content/uploads/2016/09/2014Olympia1.2.jpg

796無記無記名2019/10/29(火) 00:32:46.36ID:9MruZWjv
合成でなく抽出な
吸収は食事するよりも早い
よって血中濃度最大値がすぐに来て、吸収されないのが大腸に残る
それが大腸にダメージを与える
ってのが食事から摂取するのとの違い
カゼインやグルテンなどのたんぱく質も大腸に悪い

797無記無記名2019/10/29(火) 01:05:27.43ID:UYLW9Esd
プロテイン要らん言ってるやつしつこいわ
わかったから自分はそうしてくれ

798無記無記名2019/10/29(火) 01:21:39.67ID:bfkAOZjH
>>796
お前が言うタンパク質の害よりお前のプロテインに対する執着がもう重病だぞ
筋トレなんか辞めて脳みそ精神科で診てもらえ
まあこの歳じゃ手遅れか

799無記無記名2019/10/29(火) 05:04:12.19ID:Up3I4XkH
>>795
2枚目はステ使用だろ

800無記無記名2019/10/29(火) 05:30:58.24ID:xv13YjJx
プロテインだけ飲んでも確かに筋肥大の効果は低いね。50g以上の糖質とビタミンB群も同時に摂りたい。つまり食事の前に飲むのが効果的。俺は食事で60g、プロテインで60g摂ってる感じ。

801無記無記名2019/10/29(火) 07:45:35.29ID:kvU/idmJ
>>799
まじでいってる?

802無記無記名2019/10/29(火) 08:04:15.73ID:i049x83w
まあ筋肥大ってワード使ってるだけでお察しだろw

803無記無記名2019/10/29(火) 08:05:30.17ID:i049x83w
>>790
そいつプロテインの前にステ食ってるぞ

804無記無記名2019/10/29(火) 08:07:43.70ID:i049x83w
>>795

こんな頭の悪い奴ほど声がデカい

805無記無記名2019/10/29(火) 08:09:06.84ID:i049x83w
ボデビ、ヘジーク

こいつら絶滅せんかなあ

806無記無記名2019/10/29(火) 08:22:41.26ID:lsNsH9k0
やっぱこの年代以降ってキチガイになるやつ多いんだなぁ

807無記無記名2019/10/29(火) 09:25:46.78ID:QHFo4r/N
>>803
同じことだよ、ナチュラルでも参考になる
ステ入っていようと入っていまいと身体が必要とするものは同じだから
量がかなり変わるけど

808無記無記名2019/10/29(火) 09:36:02.42ID:rf0EJ5rd
ステが入った時点で成長度合いが変わるから、何をどの程度食べるか、特にPCは参考にならなくなる

809無記無記名2019/10/29(火) 09:47:05.17ID:JdbAF/+0
>>795
ステロイドと勘違いしていないか?

810無記無記名2019/10/29(火) 09:51:58.84ID:UYLW9Esd
>>809
流れちゃんと見ろよ

811無記無記名2019/10/29(火) 10:04:30.12ID:cbGAqj1T
今はプロテインバーよりちくわが注目されてる
そんなことも知らんのか情弱どもめ

812無記無記名2019/10/29(火) 10:16:00.41ID:nvPBeotE
>>706

水城奈緒?

813無記無記名2019/10/29(火) 10:16:34.59ID:i+1qg04t
>>811
チクワット?

814無記無記名2019/10/29(火) 10:44:30.05ID:j9EFYpo/
コーラ飲んでスナック菓子食べてんのにプロテインが有害ねえ
なんか根本的におかしい連中がいるね

815無記無記名2019/10/29(火) 11:01:48.53ID:JdbAF/+0
そのドウェイン・ジョンソンが使用していたサプリメントの種類ですが、グルコサミン、6種類のビタミン、グルタミン、アミノ酸、そしてトレーニング後にプロテインシェイクを飲んでいたそうです。

816無記無記名2019/10/29(火) 12:53:52.52ID:QfxXdhdp
上げ

817無記無記名2019/10/29(火) 13:02:29.49ID:xv13YjJx
清涼飲料水も菓子類も一切食べてないけど。最近雑炊にハマってる。作るの簡単だし、旨いし、消化いいし、調理に油使わずに済むし、肉、魚、豆腐、野菜、好きな具材入れて毎日雑炊。雑炊+プロテイン+ビタミン&ミネラルが最強な気がして来てる

818無記無記名2019/10/29(火) 15:34:08.21ID:dNv5lBsr
ロートル白ブタ 筋トレしても肥大するのは脇腹脂肪だけ

819無記無記名2019/10/29(火) 15:37:01.60ID:pKEz+CKc
自己紹介ニキもこっち来ちゃったかw

820無記無記名2019/10/29(火) 21:33:58.55ID:2RVwADSq
>>812
確かに似ててωαγοτα...φ(^Д^ )ギャハ

821無記無記名2019/10/30(水) 14:54:35.16ID:SOURUEuy
ロートル白ブタ 筋肥大が老化に追い付いて無い

822無記無記名2019/10/31(木) 13:25:29.34ID:TVyCv7IE
先週、5回ジムに行ったら今週は疲れが取れないのでお休み。土日だけにしよう。歳だなぁ。

823無記無記名2019/10/31(木) 18:16:57.39ID:FuGsS9By
ロートル白ブタ 筋肉痛より関節痛 筋肥大よりリウマチ痛風心配しなよ

824無記無記名2019/10/31(木) 23:10:24.07ID:LSmWXEO5
身体にいいものばっかり食べても健康になるわけじゃないからな

825無記無記名2019/11/01(金) 12:17:18.30ID:sXRAMfpa
>>817
いいね、雑炊。

826無記無記名2019/11/01(金) 13:02:59.78ID:7t2MdKCc

827無記無記名2019/11/01(金) 16:11:40.33ID:L6cjDXjY
ロートル白ブタ 汗臭ささが加齢臭と気付き始めるお年頃

828無記無記名2019/11/03(日) 08:48:12.81ID:9ZhsPaSI
ベンチプレスをやった。イノヴェイトの新シューズでやったので、
ブリッジが微妙にバーより1センチほど浅く入ったため、連続でやるのは難しかった。
月曜にできたら、今日みたいに暗い時間帯4時半だともう暗い時計も見えないので
1時半かその位にやりたい。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×2、120キロ×4

130キロ×3、130キロ×4
140キロ×3
145キロ×3

152.5キロ×1
140キロ×3
130キロ×4

最後は暗くてよくわからなかった。ブリッジは修正したほうがいいが、
力を入れすぎ位じゃないと頭が浅くなってしまうので、挙げにくい。
ここを工夫して月曜日かな

829無記無記名2019/11/03(日) 09:30:41.52ID:u/fyfrhL
>>828
Twitterでやれ

830無記無記名2019/11/03(日) 14:26:50.24ID:zYeoq4wI
>>811
プロテインバーなんて脂質の塊元々食べてないけど、ちくわは塩分が凄いよ
ちくわでたんぱく質1kg取ろうとしたら150〜200gの塩分が付いてくる、インスタントラーメン約30〜40杯分
ちくわをたんぱく質の補給元にするのは避けた方が良さそう

831無記無記名2019/11/03(日) 14:33:20.95ID:SGFpnsUa
かにかまは?ねえかにかまは?(´・ω・`)

832無記無記名2019/11/03(日) 14:40:02.81ID:zYeoq4wI
ごはんのおかずにはいいけど、きんにくさんのエサにするのは、やめたほうがいいとおもう(´・ω・`)

833無記無記名2019/11/03(日) 14:49:22.84ID:N+Mj87qh
茹でて塩抜きすれば大丈夫です(^^)
茹で汁はスープにして飲むしね

834無記無記名2019/11/03(日) 14:50:33.16ID:N+Mj87qh
>>828
ブリッジがバーより浅く入る
頭が浅くなる

どういう意味?

835無記無記名2019/11/03(日) 16:42:22.33ID:L/zUO68R
ロートル白ブタ ただの抜け毛をステの副作用だと言い張る

836無記無記名2019/11/03(日) 19:02:11.26ID:Sk2hSC5T
ちくわは穴があいてるから0カロリー

837無記無記名2019/11/03(日) 23:26:28.89ID:MZrAoIHv
マジか

838無記無記名2019/11/04(月) 10:28:18.14ID:+vWnwfYJ
>>833
飲んだら駄目じゃね

839無記無記名2019/11/04(月) 10:53:06.88ID:C3R8DoEN
>>838
飲尿健康法

840無記無記名2019/11/04(月) 12:34:30.54ID:WT0e6MBJ
>>836
穴だけ食ってろ

841無記無記名2019/11/04(月) 13:29:39.35ID:gzk2EBRE
ゼロカロリーネタか

842無記無記名2019/11/04(月) 14:40:28.28ID:X/1DSxwn
ロートル白ブタ タンニングしても赤くなってシミが増えるだけ

843無記無記名2019/11/04(月) 14:46:00.47ID:9SYne26V
ベンチプレスをやった。1日前にやったばっかりだったので力が入らない
特に左が入らない

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×2

120キロ×4
130キロ×5
140キロ×2
140キロ×3

145キロ×1

危ないのでこれで終わり。

844無記無記名2019/11/04(月) 15:10:09.17ID:D9K/9h2p
久しぶりに鏡で自分の裸を見たらフィジーカーかと思うほどシルエットがきれいになってたわ

山本大先生がすすめてくれた「αリポ酸」ってガチですごい
ご褒美モンブランでお祝いしよ

845無記無記名2019/11/04(月) 15:41:12.67ID:IZeFvmhA
>>843
ツイッターに投稿しろ

846無記無記名2019/11/04(月) 19:54:46.25ID:pyFN10HL
僕もαリポ酸で彼女ができました!

847無記無記名2019/11/04(月) 21:36:22.47ID:17o0Edd2
EAA9発売されまちた

848無記無記名2019/11/04(月) 23:22:39.66ID:hk/AA6VL
来年40で既にちんこがほとんど立たないのですが、スクワットとかしたらまた立つようになりますか?

849無記無記名2019/11/04(月) 23:29:49.09ID:HNkQDK2C
今の相手から別のにチェンジすれば必ず立つようになるよ

850無記無記名2019/11/05(火) 00:26:30.44ID:Szijmck8
山本先生はすぐ変な薬に頼るところが痛い

851無記無記名2019/11/05(火) 03:26:55.30ID:u2Ss+IIG
ドウェイン・ジョンソンって誰かと思ったらピープルズエルボーのロック様のことね。

852無記無記名2019/11/05(火) 04:31:22.63ID:7TIiUFLQ
立たないってハゲの薬でも飲んでるんじゃないか

853無記無記名2019/11/05(火) 06:39:14.06ID:+md1XkHS
ロック様とか言ってるくせに知らないとかw

854無記無記名2019/11/05(火) 08:36:27.78ID:b6CV+ZU2
>>846
バカにし過ぎw

855無記無記名2019/11/05(火) 11:00:53.72ID:Szijmck8
>>854
痩せ薬飲みながらケーキ食べるとか、バカにされて当然かと

856無記無記名2019/11/05(火) 12:56:52.10ID:dhbY5d3F
ロートル白ブタ 高タンパク=尿蛋白

857無記無記名2019/11/05(火) 13:47:36.39ID:3/1Twa+A
プロレスラーしか知らんならロック様しかわからん可能性も

858無記無記名2019/11/05(火) 19:31:56.29ID:eE6XG+1R
ピザ1枚食ってもαリポ酸で打ち消せるから0カロリー

859無記無記名2019/11/05(火) 20:22:04.37ID:nQblSbf7
リポ酸てすげーな、買ってくるわ

860無記無記名2019/11/05(火) 20:37:35.52ID:eE6XG+1R
カードの支払いをリボにすれば毎月定額0カロリー

ただし手数料は別腹

861無記無記名2019/11/06(水) 14:42:08.40ID:ecU3Eenz
ロートル白ブタ アップでぜーぜー言ってしまい メインセットでスタミナ切れ

862無記無記名2019/11/06(水) 22:22:41.72ID:piQ0Ybcc
年末調整を末調末調って言ってたら職場がベニスビーチみたいなノリになったわ

863無記無記名2019/11/07(木) 19:15:47.99ID:Z3m3qu42
ロートル白ブタ ストレッチしただけで筋肉痛

864無記無記名2019/11/07(木) 20:32:36.75ID:tXQklHsy
世紀末死兆星

865無記無記名2019/11/08(金) 15:01:07.48ID:0HmGoc9X
ロートル白ブタ タンニングしても黒くなるのはシミやホクロだけ

866無記無記名2019/11/09(土) 15:23:11.69ID:20kWi5IN
αリポ酸は抗酸化剤として摂取してる。
トレーニング効果は期待していない。

867無記無記名2019/11/09(土) 20:46:16.90ID:R/k/ll5Z
ロートル白ブタ ベンチで潰れて、夜も中折れ

868無記無記名2019/11/09(土) 21:12:16.16ID:EtWp2QSq
>>862
文面見て何言ってんだコイツっておもってたけど、音読して納得
クソワロタ

869無記無記名2019/11/10(日) 19:52:23.64ID:/YpoG22P
一週間ぶりにいったら、重量あがらなくなっとるやんけ!

870無記無記名2019/11/10(日) 23:22:58.29ID:M7CnXAPQ
ロートル白ブタ タンニングよりも白髪染め

871無記無記名2019/11/11(月) 10:08:00.58ID:oaTcQpDd
ベンチは60キロ超えると途端キツくなるな。

872無記無記名2019/11/11(月) 12:24:11.55ID:OV6uF/Vc
>>871
雑魚やなぁ

873無記無記名2019/11/11(月) 13:14:00.80ID:ToUeDpfS
>>872
そういうキミはBIG3トータルでナンボや?

874無記無記名2019/11/11(月) 13:26:40.86ID:OGVNq5BB
マウント合戦あほあほ

875無記無記名2019/11/11(月) 14:19:37.68ID:QHOlUN+7
60でヒーヒー言ってるのは誰が見ても虚弱

876無記無記名2019/11/11(月) 15:45:17.96ID:/y8njCOR
180cm、80kg、体脂肪率10%前後。このくらいがエロカッコいい。

877無記無記名2019/11/11(月) 17:18:18.71ID:pxkPui7n
174センチ95キロ体脂肪率30%の俺にどうしろと

878無記無記名2019/11/11(月) 22:15:19.48ID:6j195T97
歌きたあ

879無記無記名2019/11/11(月) 22:30:49.43ID:HgwcbQpW
ロートル白ブタ 会社じゃ窓際 家族で邪魔者 ジムでも笑い者

880無記無記名2019/11/12(火) 06:54:56.44ID:JkGLhgMI
なかなか筋肉つかないがボチボチやってくか

881無記無記名2019/11/12(火) 07:49:53.94ID:Omch2Ufg
食事量増やしてみると案外筋肉ついたりする

882無記無記名2019/11/12(火) 22:58:29.57ID:OwBew3tG
ロートル白ブタ 自分の屁の臭さで目覚めてしまう

883無記無記名2019/11/13(水) 01:40:31.49ID:s9g9QxCv
ロートル白ブタスレでやれ

884無記無記名2019/11/13(水) 08:40:04.73ID:/LZPNgdw
案外もなにも食べなきゃ筋肥大しないぞ
プロテインなんかいらんから吐くほど食え
実際には一度に大量に食べても余計に太るだけなので
小分けにして何度も食べるのが1番いい

885無記無記名2019/11/13(水) 08:47:47.78ID:q1zjArO7
カーボも必要だな
トレで追い込むには絶対に

886無記無記名2019/11/13(水) 08:53:02.18ID:/LZPNgdw
はぁ?吐くほど食ってるのに炭水化物だけ不足するとかあり得ないから

887無記無記名2019/11/13(水) 09:43:15.81ID:ORM7EjqM
多分違う話をしてると思うぞ

888無記無記名2019/11/13(水) 09:58:20.95ID:cTN6CYAJ
筋肥大はたんぱく質と糖質の吸収の速さが鍵だから、普通の食事ではなかなか筋肉大きくならない
カーボパウダーとEAAとプロテインで筋肉付けるのが一番効率いい

889無記無記名2019/11/13(水) 09:58:44.20ID:9BH4v4Ni
ウエイトやってれば表面的には筋肉ついたように見えるが
実は全部脂肪ってことがよくある

890無記無記名2019/11/13(水) 10:30:12.69ID:uYdbYX0O
何のために体組成計があると思ってんだよ
家庭用体組成計の絶対値はあまり参考にならないが
相対値なら十分参考になる
ガッツり食ってるときと食ってない時を比べてみたらいい
1週間しっかり食って、1週間は絞ってみる
こんな短い期間でも数字にはっきり現れるから
筋肥大したかったら食え
これやって数値に変化がないとしたらトレーニングメニューか強度の設定
もしくはどちらもが間違ってる

891無記無記名2019/11/13(水) 10:51:01.69ID:cTN6CYAJ
沢山食べて沢山トレーニングすればデカくなるみたいな30年前の常識を今でも実践してる人っているんだね
今はトレも食事もより少量で効率良く大きくなれる時代になってるのに

892無記無記名2019/11/13(水) 10:52:40.71ID:ORM7EjqM
まあそうね
ただアンダーカロリーに気付かずにいるのも多いなと
食べ過ぎずに、の部分が、食べなくても上手くいく、に置き換えられている印象

893無記無記名2019/11/13(水) 11:22:05.24ID:7fu32hpp
料理がメンドクサイんだよね

894無記無記名2019/11/13(水) 11:28:57.88ID:7fu32hpp
間食なんかオススメある?
バナナとか他

895無記無記名2019/11/13(水) 12:19:20.90ID:cTN6CYAJ
>>894
間食というかトレ前のカーボアップが超大切。自分の場合は2時間位前にエネルギーゼリー、30分前にもう1つ同じ物を流し込む感じ
バナナは買いだめ出来ないから面倒だよ、あと皮がごみ袋の中で悪臭放つのも最悪、ゼリーは箱買いしとけるし後始末もクリーンだからお勧め
余談だけど、昔はどんな栄養がどんなタイミングで必要になるか今一よく分かってない人が多かったから、とにかくデタラメに沢山食べればなんとかなるという考えが広まって実践されてたんだよ

896無記無記名2019/11/13(水) 12:30:47.01ID:uRJUfUlr
筋肥大は

正しいトレーニング
正しい休息
しっかりした食事

これだけあれば他には何もいらない
どこぞの誰かのようにグチャグチャと講釈を垂れる必要は微塵もない
リハビリメモとかもいらん
読む必要ない

・・・が、だ
それではこの業界で飯を食いたい人たちの仕事がなくなってしまう
だからグチャグチャ講釈を垂れる人が常に出てくる
サプリがどうのカーボがどうのとほざく阿呆も出てくる
もっともらしい屁理屈を引っさげてな

だがシュワちゃんみろ、今とは比べ物にならないほど情報が少ない時代でも
必要なものを正しく揃えたら筋肥大はする
生きた証拠だ

オリンピアを目指す人は講釈を垂れる必要もあるだろうけどな
オリンピア目指してるひとはサプリでもカーボでも好きなようにしてくれ

897無記無記名2019/11/13(水) 12:54:32.66ID:7fu32hpp
ゼリー高そうだなー
そうでもない?

898無記無記名2019/11/13(水) 12:57:33.81ID:cTN6CYAJ
昔は正しいと考えられてた事が全て過剰だったんだけどね
正しいトレーニング→無駄なオーバーワーク
正しい休息→オーバーワークから必要になる無駄に長い睡眠や休息
しっかりした食事→タイミングを逃した過剰摂取
50年前のミスターを未だに引き合いに出すとか時代錯誤だなと

899無記無記名2019/11/13(水) 12:58:06.14ID:2MajBVph
長い講釈ありがとうございます

900無記無記名2019/11/13(水) 13:02:46.14ID:cTN6CYAJ
>>897
トップバリューの箱買いすれば24個で2000円位、イオンとかマックスバリュで売ってるよ

901無記無記名2019/11/13(水) 13:06:56.12ID:2MajBVph
いやぁなんか、長文書ける人って賢いんだなぁって
簡単に分かることをそんな長々と書けないもん

902無記無記名2019/11/13(水) 14:36:33.06ID:FLhwDg9s
プロテインビールってできたんだな
ノンアルだからビールと言っていいのかアレだが
トレ後のメシ前にはこっちがええわ

903無記無記名2019/11/13(水) 18:16:26.67ID:cMxB3Byj
俺もプロテインビールがあるなら飲みたいな

904無記無記名2019/11/13(水) 18:31:59.91ID://dmGrDj
プロテインチップスはおいしい

905無記無記名2019/11/13(水) 21:00:53.54ID:oSVY47pR
ミスターとかオリンピアどころか
ここでノービス、オープンでもぃいから大会でたことある奴ほかにいるのか?

906無記無記名2019/11/13(水) 21:35:48.17ID:+oG+dwfN
ゼリーなんて糖分塗れのものを薦めるなバカ

907無記無記名2019/11/13(水) 21:54:45.50ID:cTN6CYAJ
エネルギーゼリーに砂糖が入ってるとでも思ってるのかな、カロリーのほとんどが多糖類のマルトデキストリンなんだけど

908無記無記名2019/11/13(水) 22:34:11.77ID:pSPfDu58
糖尿病一直線

909無記無記名2019/11/14(木) 01:22:59.73ID:kuJOj9Sk
信仰の違いってことで片付くておくのが賢明だぞ

910無記無記名2019/11/14(木) 02:04:41.30ID:bVBi2j/e
「正しい」「しっかり」と言え奴は馬鹿

911無記無記名2019/11/14(木) 04:11:08.26ID:2k9VTXi3
シトルリンとβアラニン摂ってる方いますか?
シトルリンは別にそんなパンプするわけでもなく、アラニンはピリピリだけで特に何も。。
シトルリンはチンコの立ちが良くなるらしい(血流が良くなる)これも特に感じないなー
なくなったらリピなしだな

912無記無記名2019/11/14(木) 07:12:48.20ID:hfW7yVPN
>>911
シトルリン飲み出して朝勃ちが激しくなったのは事実。当方50歳

913無記無記名2019/11/14(木) 08:46:09.84ID:VvdDc4I8
>>911
俺も取ってるけど似たような感じ、俺はさらにカフェインを200ミリ位取ると良い感じ

914無記無記名2019/11/14(木) 10:12:22.25ID:VvdDc4I8
プレワークアウトとしてです

915無記無記名2019/11/14(木) 12:22:20.48ID:pmH+TjuP
>>912
朝立どころか睡眠中ずっと勃起してる感じがする。途中で何度か目が覚めても勃起してるし。
これは手放せないわ。

916無記無記名2019/11/14(木) 12:48:16.51ID:A7/5LdjC
シトルリン飲んでるよ
腕トレやったときに、特にパンプする

917無記無記名2019/11/14(木) 13:55:34.59ID:STnN5y9g
何でも一回は買って試してみるけど、シトルリンはパンプを期待して購入したけど
変化感じず、次は買わない
まあ効いてる人もいる訳で、こういう物はその人の体質に左右される所が大きいのかもな

918無記無記名2019/11/14(木) 14:15:04.63ID:CC1wxLzj
プロテイン以外のサプリは気休め程度に。これといって効果を実感できないし、金ももったいないし。

919無記無記名2019/11/14(木) 14:30:47.51ID:2TA4T9xv
シトルリンじゃなくてタダラフィル(ED薬 先発薬としてはシアリスの成分)を摂ればアツイ

920無記無記名2019/11/14(木) 15:02:40.71ID:STnN5y9g
Bcaaも最近はあまり必要ないと感じてるけどデキストリンに味付けする意味合いで飲んでるw

921無記無記名2019/11/14(木) 15:06:44.52ID:6f3ta1c2
クレアチンは効果あるだろ
親にもボケ防止に飲ませようかと思ってる

922無記無記名2019/11/14(木) 15:12:07.34ID:ZXfbAj/K
デキストリンより和菓子w

923無記無記名2019/11/14(木) 15:29:40.72ID:STnN5y9g
自分の身体に効果があると感じている物
クレアチン、マルトデキストリン、グルタミン、カルシウム、ビタミンC

924無記無記名2019/11/14(木) 15:55:18.18ID:bn1RTs48
>>921
クレアチンは3割の人には効果ないらしいよ
元々クレアチンが筋肉に充満してる体質の人と、クレアチンを筋肉に保存出来る量が極端に少ない人には効かないって
万人に効くサプリは少ないかもね

925無記無記名2019/11/14(木) 16:07:54.14ID:xt0/03a0
>>924
元々、クレアチンの状態で充満ってのがイメージできないけど、CKDってこと?
そんな状態聞いたことないから興味ある
その論文リンクはって

926無記無記名2019/11/14(木) 16:23:56.30ID:HjW9UiNr
>>923
ビタミンCってどんな効果が有ったのですか?

927無記無記名2019/11/14(木) 16:34:02.67ID:bn1RTs48
>>925
ちょっと探しても出て来なかった
だいぶ前に読んだのだから文章そのまま引用出来てないし、言われてみると充満じゃなかったかも

928無記無記名2019/11/14(木) 16:45:31.29ID:STnN5y9g
>>926
多分自分はタバコ吸うからだと思うけど、ビタミンC取ると頭がシャキッとする感じ
ニコチンでビタミンが奪われてると勝手に想像、力の出方に結構影響してると思う
まあ、タバコ辞めろって話だけど

929無記無記名2019/11/14(木) 16:47:00.17ID:xt0/03a0
>>927
そうか残念。ありがとう

930無記無記名2019/11/14(木) 17:13:07.69ID:2TA4T9xv
>>928
なるほどなるほど

931無記無記名2019/11/14(木) 18:04:39.82ID:T24E1Ghu
クレアチンは気持ちだなー
パンプ感ある気もするけど
あからさま何か変わった気もしない

932無記無記名2019/11/14(木) 18:09:06.10ID:zxdczrwZ
クレアチンは体重が増えたので効いてるのかな?程度、よく飲み忘れるし…

933無記無記名2019/11/14(木) 18:17:01.44ID:cnv+itr4
トレ始めたころは有酸素いらんと思ってたが、基礎体力をあげる意味でやった方がいいことがわかってきた

934無記無記名2019/11/14(木) 18:30:27.08ID:ceJ2c0ki
クレアチンなら牛肉食っとけばええ

935無記無記名2019/11/14(木) 18:32:47.70ID:l6cAWNeJ
クレアチンは2〜3ヶ月でとったり取らなかったり繰り返してるけど
効いてる〜って時と全然効果感じない時とある

936無記無記名2019/11/14(木) 19:20:39.62ID:Rzqh4BuL
牛肉一回腹いっぱい食べる値段で三か月分のサプリ買えますし

937無記無記名2019/11/14(木) 19:44:46.13ID:MT4iEpDe
これだけ科学、技術が進歩したのに、人間はいまだ完全食を合成することができない
どんなに工夫をしても、普通の食事をとらないとおかしくなってしまう
サプリを山ほどとってもダメなんだわ
食べ物には勝てない

これが答え

938無記無記名2019/11/14(木) 19:50:56.41ID:VcPiH8CM
クレアチンはそれだけ飲む気にはならんよね

939無記無記名2019/11/14(木) 19:55:03.73ID:bVBi2j/e
>>937
筋違いの話を必死に

940無記無記名2019/11/14(木) 21:50:18.84ID:wRjv5UxQ
宇宙食しらんのかな(^^)

941無記無記名2019/11/14(木) 22:00:58.16ID:GTML1wMR
>>939
筋トレだけに

942無記無記名2019/11/14(木) 22:05:06.31ID:gUgxNGrV
>>937
ソイレント
ベースパスタ
オールインヌードル

あるにはある

943無記無記名2019/11/14(木) 22:07:02.41ID:xt0/03a0
>>937
普通にラコールとかメイバランスだけで生きてる人が腐るほどいるんだがw

944無記無記名2019/11/14(木) 22:10:01.59ID:YJo6+pBQ
クレアチンって筋トレはじめた10年くらい前に初めて飲んだ時は何だこの効きは!ってくらい
効果を感じたけどいつの日か飲むのやめて最近また再び飲み始めたけどほとんど効果を感じないのはなぜ?

945無記無記名2019/11/14(木) 22:14:20.03ID:mJ0bFjqV
クレアチン買ったのでBCAAに混ぜて飲んでるけどぜんぜん効果感じないな。無くなったら辞める予定。
じつはBCAAも効果感じてないんですがトレ中の水分にちょっと味が欲しいので入れてるだけ。

946無記無記名2019/11/14(木) 22:16:35.89ID:WWMjTXoh
サプリ利用しないから知らんけど、
クレアチンにも質があるんじゃないか?
値段違うんだろ?

947無記無記名2019/11/14(木) 22:16:48.87ID:RsfsmMIf
いるよな、この広い世界にはハチミツだけや、水だけで生きている人すらいる

これらの例外に特別な意味はないが
ただの例外

948無記無記名2019/11/14(木) 22:20:59.95ID:y242ULee
つい最近BCAAを呑みながら筋トレしてるけど
後日の筋肉痛が緩和?された気がするけど
気のせい?
BCAAには、そんな効果もあるんですか?

949無記無記名2019/11/14(木) 22:30:52.96ID:sxM+36W+
ないね

950無記無記名2019/11/14(木) 23:24:10.62ID:vp6/YCkE
仙豆欲しいな

951無記無記名2019/11/15(金) 00:32:30.12ID:qtVO6Qa/
トレーニング30分前にチャーシュー麺チャーシュー増し食ってると力も出るし筋肉の付きもいいように感じる
近所のラーメン屋は全部制覇した

952無記無記名2019/11/15(金) 02:06:28.19ID:ORm29zr/
>>942
ちょうど今オールインヌードルお試しで買おうと思ってたとこだったわ
朝メシが今微妙だからさ
やっぱみんな朝メシしっかり食ってる?
俺プロテインと卵かけ発芽玄米で済ませちゃってるわ

953無記無記名2019/11/15(金) 04:46:07.90ID:n3coGwtF
>>937
くやしいのうw

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