★★★筋トレなんでも質問スレッド471reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名 転載ダメ©2ch.net (アウアウカー Sa5b-69yJ [182.249.244.7 [上級国民]])2017/09/13(水) 19:49:03.22ID:kguVYHFCa
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド470reps★★★
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504590947/
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952無記無記名 (スップ Sdc2-cn9k [49.97.110.202])2017/09/20(水) 19:37:06.43ID:w9/IFaLXd
ウ板って特にこういう独善的な押し付けがましい奴多くね?
リアルで認められないからここで誇示したいのかねぇ

953無記無記名 (スップ Sdc2-cn9k [49.97.110.202])2017/09/20(水) 19:39:10.73ID:w9/IFaLXd
わいNBA選手みたいになれるならなりたい
ファッション感覚でやってるから、広く好意的にウケる体型目指したいな

954無記無記名 (ワッチョイ 46ad-SDMh [153.206.16.188])2017/09/20(水) 19:44:51.05ID:C3N3bmbE0
俺もこの前誰もいないジムでフード被ってやってみたけど暑くてすぐ脱いだ
格好つけるのは無理みたいだ
ボス格になったら改めてやってみるわ

955無記無記名 (フリッテル MMde-UK6G [219.100.137.1])2017/09/20(水) 19:47:18.59ID:qn7cv3dzM
腕相撲で無双するには前腕、二頭、三角、大胸筋あたり鍛えたら良いのかね?

前腕がギア使ってるせいもあって貧弱だから何とかせねばと思うんだけど、何かいいのないかな?
ちょっと調べたらリストローラーが良さげなんだけど、使ってる人いる?

956無記無記名 (アウアウエー Safa-4qTE [111.239.63.224])2017/09/20(水) 19:55:13.13ID:8aGErR3Ha
>>949
そんなこと言ってないんだが?

957無記無記名 (ワッチョイ 06b8-I8Tx [121.116.47.92])2017/09/20(水) 20:11:43.18ID:IMQqxtmf0
ラック長時間占有する人にはどうしたらいいですか?

958無記無記名 (スッップ Sdc2-1/BR [49.98.139.108])2017/09/20(水) 20:14:09.94ID:A3GiFfwZd
>>957
直接言えないならスタッフに注意してもらえよ

俺の「自分の価値観を押し付けるな」に対してお前は「中庸気取りでダサい」って言ったよな。
だから俺は言葉不足だったのだろうと2レス目で「自分の価値観でどう思ってもいいがそれを押し付けて騒ぐほどのことではない」と説明し直したよね。
で、そこにお前は「ダサいダサくないは好きに思えばいいのはその通り」と自分で肯定したにも関わらず「中庸気取りダサい」とか矛盾したことを続けたわけだ
それなのに自分が変なこと言ってるとは思わないんだろ?
そりゃあお前手遅れだよ
あと970には気をつけろよ

>>959
アンカ付いてなかった>>956
まあクソみたいな流れ埋めるのにはちょうどいいだろ(適当)

961無記無記名 (ワッチョイ 7fb8-VyCj [126.150.62.102])2017/09/20(水) 20:34:50.45ID:44UE/WM30
落ち着け
ウエイトの前にスルースキルを鍛えてこい

962無記無記名 (ワッチョイ 62b8-QElq [221.26.43.149])2017/09/20(水) 20:37:38.26ID:edXIUAtt0
何でそんなに文章長いの?おこなの?

>>961
おっしゃる通りで
次スレには持ってかないんで埋めついでって事で許して

>>962
短文で伝わらなかったんだからしょうがないだろ!
じゃああんたが代わりに伝えてくれよ!(逆ギレ)

次スレ立てられないクソゴミ雑魚なんで誰か>>970お願いします
すみませんでした

966無記無記名 (ワッチョイ 0f29-5tzK [180.45.210.64])2017/09/20(水) 21:26:34.19ID:v8KDnR910
3ヵ月ほどで順手の懸垂が0回→9回ほどできるようになったのに、全然背筋ついてる感じがありません
懸垂ってだいたい1回で何回できるようになれば目に見える背筋付くんですか?

967無記無記名 (ワッチョイ 226c-+NpA [123.198.251.24])2017/09/20(水) 21:27:53.15ID:dzTtu2rG0
まて リストローラのグリップってただの塩パイプビ(300円以下)じゃろう

>>966
やり方がよくないのだろうな。

969無記無記名 (ワッチョイ a26c-SGtB [219.106.101.49])2017/09/20(水) 21:36:27.68ID:Fj9PAlc50
これってデットリフトですか? それともハーフスクワッドですか?
https://www.youtube.com/watch?v=Q8Eav6ErTHE

970無記無記名 (ワッチョイ f6b6-uNnZ [49.251.101.67])2017/09/20(水) 22:04:52.69ID:+l7+yAN60
>>952
違うで、トレしたいけど出来ない奴とか結果が出ない奴が結果出てるやつをみてコンプレックス丸出しで発言してるだけやで

971無記無記名 (ワッチョイ 1f4e-XHxo [222.145.147.148])2017/09/20(水) 22:14:46.90ID:+UB/uZjA0
日本のフィットネスクラブのマシンは何で海外のマシンが多いのですか?

972無記無記名2017/09/20(水) 22:28:20.39
>>969
デッド

>>971
基本的に日本の器具のほうが少ないから

973無記無記名 (ワッチョイ eb64-bFnO [106.72.2.128])2017/09/20(水) 22:31:57.55ID:LZCBNOiQ0
ジムに通いはじめたら、人と合う時間とかがもったいなくなってきました。
その時間をジムにいって鍛えたいです、これはもう末期でしょうか?
人間関係を最小限にしたくなってます。

974無記無記名2017/09/20(水) 22:37:26.74
最初はそういうもの
慣れてくるとトレをどの位するべきなのか、どの位しなくて維持できるのかがわかるようになるかと

実際に会社やめたり学校辞めたら末期だと思う

975無記無記名 (ササクッテロ Sp7f-P4qZ [126.33.0.56])2017/09/20(水) 22:42:28.71ID:mUMcg5ZJp
脂肪を落とし痩せながら筋肉を付けることは可能です
https://i.imgur.com/H8cOFoB.jpg

976無記無記名 (アウアウカー Sa67-sFs2 [182.251.242.34])2017/09/20(水) 22:47:11.28ID:Qz6vkQnha
>>975
誰にいってんの?

977無記無記名2017/09/20(水) 22:47:17.25
そう、アナステならね

「ながら」の意味と目的次第だと、ずーーっと前から決着着いてるのに、どうして未だに引っ張るヤツがいるのか

979無記無記名 (ワッチョイ a26c-SGtB [219.106.101.49])2017/09/20(水) 23:02:08.37ID:Fj9PAlc50
>>972
デッドですか
場所とらないしスクワットとデッドの両方イケルかな?思って購入考えてたけどやっぱりパワーラックにしておこう

980無記無記名 (アウアウエー Safa-4qTE [111.239.59.214])2017/09/20(水) 23:05:32.20ID:cZTp2GZOa
>>959
帽子がダサいダサくない程度の話に学級委員長みたいなこと言い出したからそれの方がダサいよって言いたかったんだわ。

981無記無記名2017/09/20(水) 23:05:49.24
>>979
パワーラック買えるなら買っておいたほうがいい
そもそもどこを中心に鍛えたいの?

982無記無記名 (ワッチョイ a26c-SGtB [219.106.101.49])2017/09/20(水) 23:12:25.44ID:Fj9PAlc50
>>981
ホームトレーニーだし足を中心に鍛えたいです

983無記無記名 (ワッチョイ 7fb8-1/aj [126.121.67.245])2017/09/20(水) 23:29:04.78ID:u0d0OahO0
スクワットをすると膝が痛むので、スクワット以外で膝に負担のかからない太ももを鍛え方はありますか?

984無記無記名 (ワッチョイ f604-XDX8 [49.241.190.108])2017/09/20(水) 23:44:43.88ID:WOFFC1Af0
バランスボールを使うと軽減される

985無記無記名 (ワッチョイ 9ba0-BUOs [122.19.208.38])2017/09/20(水) 23:45:01.97ID:RBnoVWt70
右の腋が痛くてトレーニングにならない
なんで脇が痛くなるんだろラットプルでフォームがおかしいんかな

986無記無記名2017/09/20(水) 23:51:42.27
>>982
ホームトレーニーと脚は繋がらないけど
それならスクワットでいいんじゃないの?デッドにこだわる必要はあまりなさそう

>>983
レッグプレスとかでも痛む?
可動域広く取ると痛むならパーシャル

987無記無記名 (スップ Sde2-CmN1 [1.75.4.223])2017/09/20(水) 23:58:13.31ID:des8dbY8d
膝の痛みは簡単に直るよ


太モモに力入れながらストレッチ
これで大概治る

勘違いしてるやつがいるが膝の構造的に力抜くと全くストレッチ効果ない

海外俳優、ノーマンリーダスの肩幅が羨ましい。
マッチョから見たらどうなんですか?
https://i.imgur.com/iAwvOnL.jpg
https://i.imgur.com/PvKw4ZK.jpg

989無記無記名 (CA)2017/09/21(木) 00:58:46.03ID:bQL7LlLdH
骨格は先天性でどうしようもないから筋肉付けるほど羨ましくなる

990無記無記名 (ワッチョイ 5ea5-Dc1X [153.193.195.15])2017/09/21(木) 01:03:20.74ID:jvYXlj6K0
変えられるものを変える勇気を、変えられないものを受け入れる冷静さを、そして両者を識別する知恵を与えたまえ

骨格だけはどうしようもないからな。
俺も須藤氏の骨格を見たときは強いショックをうけた。
俺なんかじゃ足元にも及ばないって感じ。

992無記無記名 (ワッチョイ 9252-PvnN [219.127.15.197])2017/09/21(木) 01:33:05.52ID:7l1SMEII0
これって骨格も広いけど顔もめっさ細いだろ

次スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド472reps★★★
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1505927467/

このスレにもそろそろ950過ぎたらスレ建てする文化が根付いて欲しい所だ

994無記無記名 (ワッチョイ 5ef0-+Vxk [153.232.89.6])2017/09/21(木) 04:20:55.11ID:V3h7EfPv0
ベンチプレスの重量が伸び悩んでいるため、質問させてください。
長文ですが、課題についてアドバイスいただけると幸いです。

■課題
1:足のきかせ方が分からない
足をきかせる、踏ん張るという動作が、どうのように動くべきかが理解できない。踏ん張ることができれば記録を伸ばせると思うので踏ん張り方を知りたいです。
何件か筋トレサイトも見て、ジムメイトにも相談したのですが
踏ん張ることができません。

2:胸に効いている感じがしない
二の腕が筋肉痛になることは多いが、胸が筋肉痛になりにくく効いている感じがしないです。
フォーム・メニューのいずれかに問題があるようであれば修正したいです。
ベンチプレスは、まず二の腕がパンパンになる というものであれば問題ないです。

■相談者プロフ
男、30歳、65kg(半年変わらず)、174cm

■摂取サプリ
プロテイン・ゴールドスタンダード、BCAA、粉飴、クレアチン
マルチビタミン、エビオス、HMB

■現状
4月から筋トレをスタートしました。
4月の記録は40kg10回、50kg1回、60kg1回でした
9月現在は、40kg15回、50kg5回、65kg1回と
ほとんど変わっておりません。

■メニュー
週に2〜3回はジムで筋トレをしているのですが
65kg1回上げると二の腕に筋肉痛とは違う鈍痛が走るため
40kg10回×5セットを実施し、筋肉痛にはなっています。

995無記無記名2017/09/21(木) 05:39:17.81
バーベルからダンベルに変えて、フライトかもやってみては?

996無記無記名2017/09/21(木) 06:03:01.33
>>994
増量期に入るサイン

997無記無記名 (US)2017/09/21(木) 06:13:48.46ID:3msGeFuwH
効かせるというかちゃんと背中がアーチになってればおk
先に二の腕はどっかおかしい
イメージとしてはバーを上げるじゃなくて胸を竦める感じ
先に二の腕バテたこと無いんで次スレにも書いて他のレスを待ってくれ

998無記無記名 (ワッチョイ 9e54-PIyb [121.85.55.198])2017/09/21(木) 07:29:30.79ID:bsv34rol0
>>994
パワーリフターになりたいのか、筋力狙いなのか、筋肥大狙いなのか、そこら辺をはっきりさせよう
足は背中のアーチを支えるイメージ、尻上げベンチをやるとコツが掴めるかも
最初は三頭にばっかり効く人も多くて、単に三頭が弱すぎるのが原因
まあこんな小手先のことはどうでもよくて、素直に筋肥大させればモリモリ伸びると思うけどね

999無記無記名 (ワッチョイ ee04-Dc1X [49.240.57.254])2017/09/21(木) 07:34:38.84ID:ZVSG9s7i0

1000無記無記名 (ワッチョイ ee04-Dc1X [49.240.57.254])2017/09/21(木) 07:35:01.39ID:ZVSG9s7i0

10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 7日 11時間 45分 58秒

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