★★★筋トレなんでも質問スレッド471reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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9488 (アウアウカー Sa67-fOSR [182.250.250.201])2017/09/14(木) 17:26:14.70ID:U0lHTrfaa
月:胸 二頭
火:ランニング
水:背 三頭 ランニング
木:
金:肩 ランニング
土:ランニング
日:脚

俺はおおむねこのサイクル

胸三頭、背二頭でもいいんだろうけど、入れ替えた方が重量があつかえるから、なんかモチベが上がる。
効果は知らないけど、気持ちがアゲになるから。

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