クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/09/08(金) 18:38:22.59ID:6iiuiZUg
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q:サプリはどこで買うの?
A:スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
  クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q:どこの店がおすすめ?
A:次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
  http://www.bodybuilding.com/
  http://www.iherb.com/?l=ja
  https://www.myprotein.com/home.dept
  http://www.1protein.com/index.html
  http://muscle-elite.com/default.aspx

Q:BCAAのどれがいいのか分からない
A:よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他72
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498403755/

157無記無記名2017/09/16(土) 15:27:28.76ID:7n/AsFDV
まあでもトレ後にカーボ量でそこらの78円の安売りの菓子パン食うよりも
はるかに安いマルトはいいと思うけどな〜
おにぎりを家から持ってくとかならあれだけど

158無記無記名2017/09/16(土) 15:35:28.89ID:lDDnNdWb
クレアチン飲んだら顔むくむってマジ?

159無記無記名2017/09/16(土) 15:38:07.97ID:/5C99Ak4
>>153
でもグリコーゲンなんて約500グラムしか貯蔵できないから、栄養補給無しの連続運動で2000キロカロリー消費した瞬間に筋肉カタボるぞ

160無記無記名2017/09/16(土) 15:42:50.92ID:/5C99Ak4
さらに運動中のエネルギーはグリコーゲンだけではなく体脂肪も貯蔵エネルギーとして利用されるから、グリコーゲンがなくなれば即筋肉カタボる

161無記無記名2017/09/16(土) 15:54:03.95ID:3ZydkT79
>>159
2000カロリーを筋トレで消費するにはどんだけのメニューが必要なんだろ

162無記無記名2017/09/16(土) 16:02:01.80ID:/5C99Ak4
>>161
2000なんて補給なしでフルマラソンすれば少し足りないから終盤でカタボる

163無記無記名2017/09/16(土) 16:02:55.53ID:idiZIK5C
お前にとってフルマラソンは筋トレなのか?

164無記無記名2017/09/16(土) 16:05:04.61ID:84b1KgH9
>>156
「しっかり食事とれば」論、正論だけど、1日三回30グラムづつプロテイン摂るとして、その代わりを食事でまかなうとすると、朝昼晩毎食肉を150グラム足さなきゃならない

オレは無理

165無記無記名2017/09/16(土) 16:05:06.87ID:/5C99Ak4
>>163
はい当然ですが筋持久トレーニングです

166無記無記名2017/09/16(土) 16:06:37.15ID:/5C99Ak4
ウ板では4時間5時間以上のトレーニングなんて当たり前

167無記無記名2017/09/16(土) 16:13:09.94ID:Pg+qCkMC
>>159
お前みたいなあげ足とりが一番目ざわり
栄養補給なしで2000キロカロリー消費するなんて、筋肉減らすため以外にないだろ

だいたい一回に運動してグリコーゲンが枯渇する前に動けなくなるから
他人の主張を否定するために極論で言い負かした気になってどや顔してんじゃねえよ

168無記無記名2017/09/16(土) 16:16:47.75ID:idiZIK5C
>>167
マラソンを筋トレ扱いするキチガイにレスしちゃダメだ

169無記無記名2017/09/16(土) 16:16:48.66ID:Pg+qCkMC
>>164
まあ、生活習慣は人それぞれだから、必要ならプロテインのめばいいと思ってるよ

170無記無記名2017/09/16(土) 16:22:01.28ID:5jW9+R2w
>>159
グリコーゲン激しく消費するのは無酸素運動だから

それから体重100キロのデブが3時間高強度のウエイトトレーニングしても2000キロカロリーも消費できないけど

171無記無記名2017/09/16(土) 16:27:43.19ID:G5fOZyQI
フルマラソン走ったら体バッキバキに筋肉痛になるじゃん
マシンじゃあそこまでならんぞ
あれが筋トレじゃなくてなんなんだ

172無記無記名2017/09/16(土) 16:42:41.34ID:0AWDS29G

173無記無記名2017/09/16(土) 16:47:42.85ID:BQYWiYUP
>>163
だよな
スポーツなんかの低俗なのとウエイトトレやボディビルみたいな高尚な鍛錬を同じに扱うカスは放置で

174無記無記名2017/09/16(土) 16:48:45.38ID:BQYWiYUP
>>168
あっ
ちゃんと放置してるねごめんw

175無記無記名2017/09/16(土) 19:58:38.61ID:Ym37oGJl
>>164
以前パワーの吉田が書いてた記事にイランだかどっかの超級リフターが毎食羊900とか食ってたとあった
脂身を多少避けてたとしたら500g超えるタンパク摂取量

俺は食べる方なので真似できなくはないが心と財布が死ぬ

176無記無記名2017/09/16(土) 20:04:35.79ID:1fWt2hjT
アメリカのAmazonでエクステンドみたら20ドルくらいだな。
日本でかうと半分以上料ってことか。

177無記無記名2017/09/16(土) 20:28:21.11ID:Ym37oGJl
たけし、それ400gやで

178無記無記名2017/09/16(土) 20:36:32.51ID:ma59Z1uw
エクステンドってそんな安いんか、まあクソみたいなアミノ酸使ってるしな

179無記無記名2017/09/16(土) 20:40:00.62ID:T+QroyZf
>>178
そういうお前はどこのBCAA飲んでるの

180無記無記名2017/09/16(土) 20:45:00.00ID:1fWt2hjT
すまん、確かによくみたら内容量違ったわ

181無記無記名2017/09/17(日) 13:07:10.67ID:we+/wybH
クレアルカリンefx届いた
効果ありますように

182無記無記名2017/09/17(日) 13:51:03.55ID:sYRjHpgM
ねーよ

183無記無記名2017/09/17(日) 14:04:37.60ID:we+/wybH
>>182
あるよきっと

184無記無記名2017/09/17(日) 14:52:17.21ID:zeOfgGXI
最近寝起きにBCAA+G&クエン酸飲んで亜鉛とMVとクレアルカリン飲んでる
生姜紅茶で目を覚ましつつ体温を上げる
朝食はグリコーゲン補給にバナナとコレステロール補給に温泉卵か牛乳
午前中はコーヒーとBCAA+G&クエン酸
昼は炭水化物と野菜でグリコーゲン補給
午後からもコーヒーとBCAA+G&クエン酸
夕方に腹減ったらバナナとか果物
夜は糖質制限食 亜鉛とMVとクレアルカリン
食後はピュアココアとBCAA+G&クエン酸
最近こんなんだけど空腹のストレスも無く疲れ知らずで調子良い
冬までに細マッチョになれればいいかな

185無記無記名2017/09/17(日) 14:59:38.29ID:5t1UC3SZ
また細マッチョかいな
来るスレまちごうとる

186無記無記名2017/09/17(日) 15:35:58.07ID:5gATa042
>>184そんなに頻繁に摂取して肝臓壊れない?

187無記無記名2017/09/17(日) 16:03:53.19ID:8uYZcKZR
なんで壊れるんだよそんなんで

188無記無記名2017/09/17(日) 19:45:34.12ID:brVNr4/+
>>184
サプリはいいんだけど、タンパク質量は気にしないの?

189無記無記名2017/09/17(日) 19:46:57.13ID:0WSNKhnq
BCAAは肝臓素通りするから肝臓へ負担はかかりにくいね
肝臓疾患者の処方でも出されるくらいだし

190無記無記名2017/09/17(日) 20:10:10.91ID:v5pt9XWz
むしろクエン酸で歯がやられそうだな

191無記無記名2017/09/17(日) 20:21:56.89ID:1/Fk0ykP
肝臓を壊したらイカンぞ〜!!

192無記無記名2017/09/17(日) 20:56:36.94ID:5CzCXcxe
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

193無記無記名2017/09/18(月) 15:16:02.35ID:40ZTw0x2
>>188
BCAA以外のアミノ酸を過剰に摂取してもメリット少なそうだから最低限あれば充分だと思います
BCAAの利点を抽出してBCAAが他と競合しないような意味もあります
EAAなどの特定の組み合わせは良いが満遍なくアミノ酸を補充するのは効率悪い気がする
もしもホエイプロテインにBCAAが入って無ければ全然効かないはず。ならBCAAだけで充分。

194無記無記名2017/09/18(月) 15:20:52.17ID:BFLXVzgg
運動中に必要なアミノ酸はbcaaだかじゃないのにね

195無記無記名2017/09/18(月) 16:53:34.57ID:hr8otfOj
最近季節の変わり目に必ず風邪をひく
グルタミン入れた方がいいかなと思うんだけどオヌヌメある?

196無記無記名2017/09/18(月) 16:55:00.90ID:BFLXVzgg
>>195
粉のまま鼻から

197無記無記名2017/09/18(月) 21:50:56.46ID:fDjCn+bL
チャラリ〜ン 鼻からアミノ〜♪

198無記無記名2017/09/18(月) 23:30:13.73ID:V/BTmXuu
クレアチンって要らなくね?

199無記無記名2017/09/19(火) 00:30:10.13ID:QC0f+aPt
いるぅ

200無記無記名2017/09/19(火) 22:24:01.58ID:kOjrN+uc
クエン酸が歯に悪いならBCAAの酸味付けにシトルリンマレートで代用できるかな?

201無記無記名2017/09/19(火) 22:35:44.12ID:hK81fQZl
>>200
俺はそうしてる。ビターレモンと良く合うよ。

202無記無記名2017/09/19(火) 23:17:51.80ID:fJTNb58n
アルギニンってどう?
仕事とかの疲労にはよく気がきく感じがするけど
筋肉にはどうなのかなぁと

203無記無記名2017/09/20(水) 09:30:12.70ID:CyvYmS4G
専スレがアルギニン

アルギニン11 (NH2C(=NH)NHCH2CH2CH2CH(COOH)NH5) [無断転載禁止]2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1494197538/

204無記無記名2017/09/20(水) 20:46:09.22ID:cwc+oQSD
オメガ3飲んでる人どこのメーカー選んでる?
マイプロテインは品質が悪いとも聞くが今飲んでる
次はNOWを買ってある

205無記無記名2017/09/20(水) 20:52:58.68ID:3HblG7C6
魚食ってるよん

206無記無記名2017/09/20(水) 21:12:32.80ID:ts01/VWX
>>204
NOWは飲んでたけどこれ読んでマドレあたりにする予定
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X16321878

207無記無記名2017/09/20(水) 21:36:11.18ID:cwc+oQSD
>>206
マドレもよさそうで今後の候補の一つにしてます

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