【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/09/08(金) 00:38:53.80ID:dH/2mynh
ビルダーもほとんどこの種目やらないし
ほんとに意味あるのこの種目?

そもそビッグ3に入れるべきではないだろ

184無記無記名2017/09/12(火) 00:49:12.48ID:QV0s6uSQ
野生動物は基本的に四足歩行だから
腹筋をあまり使わないだけ

185無記無記名2017/09/12(火) 00:53:33.13ID:VXJKnUFA
二足歩行の方が腹筋いらんやろ

186無記無記名2017/09/12(火) 03:22:21.08ID:ijxxQpS8
腹筋も大胸筋も人間だけだよ。一生懸命やってるの。
俺は野生動物からヒントを得てなるほど牛や熊やライオンや虎のように僧坊と肩と背中とケツを鍛えよう。徹底的に、、、そう思ったのさ。

187無記無記名2017/09/12(火) 04:11:27.90ID:eNi/ZWO4
動物は筋トレなんて概念無いのに比べてどうすんの

188無記無記名2017/09/12(火) 07:23:40.18ID:VXJKnUFA
>>186
四足歩行はそりゃ首や僧帽筋いるわな
で、肩関節水平内転せんから大胸筋いらんわな

189無記無記名2017/09/12(火) 08:20:54.24ID:30jUX2UQ
腰が曲がってる代表の日本人の農家vsアフリカ老人は何で腰曲がってないか検証したら


アフリカ人は、股関節でしゃがんで背中は真っ直ぐの、まさにデッドリフトのフォームだった
アフリカ老人は腰痛も一切無いらしい

まあアフリカ人は生まれつきの骨格だが


日本人は足伸ばしたまま、立位体前屈のかっこうで下に置いてある物を取っていた
長年やっていた老人の腰は異常に曲がり腰痛多発

やはりデッドリフトは大事よ

190無記無記名2017/09/12(火) 09:16:35.04ID:T4TUEAR3
>>189
アフリカの老人はデッドリフトなんかやってないんじゃなかろうか

191無記無記名2017/09/12(火) 09:19:38.38ID:ijxxQpS8
足が大事なんじゃ?膝を曲げたくない、膝が痛いから、太もも筋肉疲れちゃうから、腰から曲げて農作業、

まあ正しいフォームのデッドリフトやクイックリフトが良いかもね。

192無記無記名2017/09/12(火) 09:33:40.99ID:jUYWDWpK
日本人は黒人に比べて胴が長いから腰椎に負担がかかり腰痛になりやすい
デッドリフトというより骨格上の問題

193無記無記名2017/09/12(火) 09:49:47.96ID:xNYU4xV8
2足歩行で腹を晒してる人類には防御のためにも腹筋が必要だと思うの

194無記無記名2017/09/12(火) 10:33:27.67ID:k/g5t0GM
デットもスクワットも100位でいいかな
デットとバックエクステンションで尻と背中のS字ライン目指す

195無記無記名2017/09/12(火) 11:36:41.88ID:wAJzAN65
グッドモーニングって
調べたら
デッドより腰逝かれるらしいやんけ

196無記無記名2017/09/12(火) 12:34:59.51ID:EoYIkCa8
デッド低重量高レップに変えてスクもランニング始めるならハムケツに効きやすいらしいブルガリに変えるならベンチはもともとダンベルメインだしホームジムで十分になっちゃうな

197無記無記名2017/09/12(火) 16:54:03.66ID:VWs0zl4W
>>195
ジムの5〜60代のマッチョ達が
「昔腰曲げてから起こすトレーニングあったけどあんなのウサギ跳びと一緒で全然意味ないわ、昭和だったからな〜」
とか話してるの聞いたわ

198無記無記名2017/09/12(火) 16:56:14.40ID:kItQe4zq
>>196
日本語不自由すぎるだろ!w

199無記無記名2017/09/12(火) 18:42:16.00ID:smad2tTf
>>177
馬鹿だろお前
適切な重量の意味も分からんとか

200無記無記名2017/09/12(火) 18:43:47.51ID:smad2tTf
>>179
笑止

201無記無記名2017/09/12(火) 18:50:17.87ID:smad2tTf
>>195
2chでグッドモーニング勧めてる奴は故意だよ
昔から危険なトレをわざと勧めてる奴がこの板にいる

202無記無記名2017/09/12(火) 18:52:00.51ID:smad2tTf
腰を怪我したって人間に対して、
グッドモーニングが良いよ!って勧めるのが2chクオリティだから気をつけろ

203無記無記名2017/09/12(火) 20:01:05.25ID:tPS+3C2v
ボディメイク目的の一般人なら
デッドリフトと高重量のスクワットは必要ないと思うわ
マシンで十分

足太いとまじで服選び困るし身長高くないとださいからな

204無記無記名2017/09/12(火) 21:19:57.16ID:LGDrxRj3
>>203
極端な話 健康と体格維持が目的なら
高重量じゃなくて せいぜい自分の体重程度かその2/3程度のウエイトでトレーニングすれば良くね?

205無記無記名2017/09/12(火) 21:36:17.47ID:O9e0oaUl
BIG3でいうなら300kgくらいだと大きく体格も変わらんし怪我もしにくいし丁度いい

206無記無記名2017/09/12(火) 23:11:51.25ID:VVP4sw5K
そうね、俺の持論だが特にアスリートとかプロとか競技をやっているわけじゃないのなら
ほんとに20〜100回を3〜8セットでの耐乳酸トレーニングのがいいと思うね。その代わり精神的にはめちゃくちゃキツいけどね。
特に40才越えたらおすすめ。マシンだけで十分だ。

207無記無記名2017/09/13(水) 01:26:35.83ID:4e5DCHJ1
1年くらい頑張ってるけどいまだにデッドリフトのフォームが合ってるのかよくわからん
レクチャー動画とか見てもいろいろ複雑すぎ

208無記無記名2017/09/13(水) 01:29:39.58ID:4e5DCHJ1
>>186
鳥類無視すんなよ

209無記無記名2017/09/13(水) 05:56:47.80ID:SFYRMyi8
>>206
それは回数もセットもやり過ぎだろ(笑)

210無記無記名2017/09/13(水) 09:30:39.81ID:yi2+fQ6g
>>209
いや!これがいいのよ! 例えばだよ? 最初に腕立て伏せ100回(膝立ち腕立て伏せでも十分)チェストプレス35回 チェストプレス15回 
ダンベルフライ15回 ディップス 15回 これをなるべくインターバル最小でやるの。

これを2回〜3回回してごらん?1ヶ月 間違いなく筋肉発達してっからね!

211無記無記名2017/09/13(水) 12:27:14.49ID:QG08NdNA
>>205
300はちと弱い
400は欲しいかな

212無記無記名2017/09/13(水) 12:33:15.26ID:uwiF5+pa
>>202
そりゃあデッドの重量でグッドモーニングやったら壊すわ
グッドモーニングでしっかりきく重量でやるんだよ

213無記無記名2017/09/13(水) 12:51:14.22ID:yi2+fQ6g
膝をあまり曲げずにやるアンダーグリップデッドリフトはハムストリングスやケツに効く!

214無記無記名2017/09/13(水) 13:47:28.05ID:fD+DZYxL
>>186
俺はカマキリからヒントを得た。
獲物を仕留める時はサイレントで待ち伏せをし、獲物が現れたらゆっくりと獲物に近づき、襲う時だけトップギアで懐に入り一発で仕留めていた。
ほんといい勉強になった。

215無記無記名2017/09/13(水) 14:37:27.77ID:AMOQdDTq
犯罪の香りがハンパねーなw

216無記無記名2017/09/13(水) 15:08:43.92ID:HamC/gVB
カネキンが流行らそうとしてるけど危険だよな

217無記無記名2017/09/13(水) 15:24:29.71ID:axEQkc/a
百足は?

218無記無記名2017/09/13(水) 15:34:53.36ID:An7zFkFT
>>211
ベンチ110、スクワット130、デッドリフト160くらいか
公営ジムならトップクラスのマッチョだな

219無記無記名2017/09/13(水) 15:35:47.36ID:3vJ9zEkx
>>212
ゴミみたいなトレ一生してろカスw

220無記無記名2017/09/13(水) 15:47:31.74ID:ou/69OxC
グッドモーニングってインナーマッスルのトレなんじゃ?
高重量でやったら意味がない。
アウターマッスルに効いてしまうから。

221無記無記名2017/09/13(水) 15:52:12.53ID:knuTAhT7
プロテイン

222無記無記名2017/09/15(金) 10:47:19.22ID:Ptox17Nh
>>220
とりあえずインナーマッスルとか言っときゃ通っぽいとか思ってないか?

223無記無記名2017/09/15(金) 12:50:16.88ID:SAiE9OIg
デッド好きだから毎日一発目に5セットやってる
デッドとバーベルカールしか一生しないと心に誓って10年経つ

224無記無記名2017/09/15(金) 13:24:31.99ID:ymVG8KBm
ハーフデッドにしたら腰痛消えたし、めちゃくちゃ背中に効くようになった

225無記無記名2017/09/15(金) 14:10:48.78ID:K5XKtHrc
ハムの日にルーマニアンデッドをダンベルでやるくらいだな

226無記無記名2017/09/15(金) 15:51:27.06ID:DhjewZKE
>>223
それでどうなってるのか知りたい

227無記無記名2017/09/15(金) 16:45:32.43ID:R/xqYLvA
さーて今日はデッドの日だ!
仕事終わりが待ち遠しい

228無記無記名2017/09/19(火) 00:07:58.87ID:G7pr5CvU
>>182
僕もほぼ同感です。
何か一つやれと言われたら、大半のトレーニーはなんだかんだ言ってデッドを選択すると思います。
ただどうしても腰痛等で全力でやり切れない人はやめた方が良いかも。
あと全身鍛えられるって事は逆に言うと焦点を設定しにくいとも言える。メニューを組む時に悩む。特にボディメイキングでトレしてる人は

229無記無記名2017/09/19(火) 07:15:40.55ID:pcLV3ygC
脊柱起立筋狙いならハーフで重いの持った方がいいし背中なら加重チンニングやローイングの方がいいしってとこか

230無記無記名2017/09/19(火) 07:28:18.89ID:Ut+DL7Vc
>>229
思いっきりビルダーの発想だな

231無記無記名2017/09/19(火) 08:13:32.69ID:VwPtFYzD
ベテランのビルダーで床引きやってる奴なんか殆どいないだろ
みんな1度はギックリ腰やってるからな

232無記無記名2017/09/19(火) 08:27:07.52ID:E71hzjM4
雅は以前のDVDではハーフでやってたけど最近は出来るだけ床からやってるそうな

233無記無記名2017/09/19(火) 08:40:42.97ID:Ut+DL7Vc
>>231
まずビルダーとかビッグ3に関係ない

234無記無記名2017/09/19(火) 21:52:49.82ID:3fs6/o4K
今日は脚の日だった。
次のデッドの日が待ち遠しい・・・・・

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