【ケトルベル#32】 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/08/26(土) 01:04:25.07ID:p+clPH5s
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/

129無記無記名2017/09/14(木) 22:00:59.18ID:iYEDloDM
>>128
いやかなりいいと思う、理想的でしょ、ケトルでもストリクトな種目ならミリタリープレスはかなりいい肩いためにくい

130無記無記名2017/09/14(木) 22:06:25.29ID:cn7FAvyJ
コンディショントレーニングは重ければ重いほど向いてない軽いよりも向いてない
俺は16〜24キロを勧めるね

131無記無記名2017/09/14(木) 22:30:53.35ID:9MI1hs/L
>>129
互換性はないでしょうかね?
ダンベルやバーベルのプレスが伸びれば、ケトルベルのプレスも伸びているみたいな。
全くの別種目と捉えた方がいいですか?

132無記無記名2017/09/14(木) 22:33:06.41ID:9MI1hs/L
>>130
自分もそう思います。
ストレングスとコンディショニングは分けてやるべきかなと。

133無記無記名2017/09/14(木) 22:35:53.42ID:cn7FAvyJ
>>131
互換性はあるし俺はケトルベルの重量上げる時にダンベルでトレーニングする

134無記無記名2017/09/14(木) 23:00:51.15ID:/NVmaQnb
>>108
デッド180で16は足りないんじゃないかと。デッド80の自分ですら16使ってますから

135無記無記名2017/09/15(金) 00:15:10.38ID:hLoELzmD
>>127
>>>116
>16とかやめときな、ケトルのミリタリープレスは慣れればダンベルより重いのが出来る、24どころか28や32もすぐに扱えるよ

だいたい同意です。
ただ前提としている種目がスナッチ、目的が心肺機能なので、28、32は行きすぎかと。10回程度なら、できるようになるとは思いますが。
私のオススメは、やはり20kgだなあ。あるいは24。
20買ってみて2,3カ月やって、なにか不満があったら、買い足すとか。

メーカーだけど、FIELDOORもコスパいい。12kgは悪くなかった。
ただ、写真見た限りだと20kgはややハンドルが細い気もする。わかんないけどね。

136無記無記名2017/09/15(金) 03:29:53.42ID:DAOGCPaU
>>118
的外れではないがダッシュや
ジャンプみたいな運動をしたいなら
ダッシュやジャンプをやるべき

137無記無記名2017/09/15(金) 06:50:25.14ID:pxNMqvtq
>>133
なるほど、安心しました。
ありがとうございます。

138無記無記名2017/09/15(金) 06:53:36.51ID:pxNMqvtq
>>134
アニマル店長という人のブログを読んだのですが、48キロでプレスできる人でも、毎日触るのは16キロだとおっしゃっていたので、ケトルベルはそういうもんなんだと思ってしまいました。

139無記無記名2017/09/15(金) 06:59:34.16ID:pxNMqvtq
>>135
FEELDOOR確かに安価ですね。
情報ありがとうございます。
細切れな時間しかとれない時でも、軽いケトルベルならアップなしで振り回したりできるのでいいかなと思ってまして。

140無記無記名2017/09/15(金) 07:02:44.39ID:pxNMqvtq
>>136
ごもっともです。
時間と環境が確保できる時は、実践します。

141無記無記名2017/09/15(金) 07:04:47.65ID:pxNMqvtq
知識のない自分に、皆さんたくさんの情報ありがとうございました、また来ます。

142無記無記名2017/09/15(金) 07:19:38.00ID:k5COrwlO

143無記無記名2017/09/15(金) 10:44:47.78ID:yD5Se/ha
やっぱ国産でしょ!伊藤さんのかわいいですよ!

144無記無記名2017/09/15(金) 20:10:59.83ID:aKzTKHL1
動画みてるとケトルベルの高重量扱ってるのみるけど体に悪そうだな

145無記無記名2017/09/15(金) 20:39:35.26ID:DAOGCPaU
結局重量を追求するなら
バーベル使う方が良いと気づく

146無記無記名2017/09/15(金) 21:58:33.85ID:aKzTKHL1
ケトルベルメインでたまにダンベルバーベルをジムで使う程度だけど背中肩腕に変化を感じる
足は鍛えられてると思うけど上半身程の変化は感じない
筋肥大させたい訳じゃないけどやってりゃ流石に体型も変わるもんだな

147無記無記名2017/09/16(土) 07:56:10.14ID:p8dJCp2i
何キロを買えばいいか質問した者ですが、ロシアの軍隊が訓練で使用している標準重量が、24キロだと知り、24キロに惹かれてしまいました。
そもそもの体格が違うことはわかってはいますが、24キロで高回数スナッチをこなせる能力に憧れてしまいます。

148無記無記名2017/09/16(土) 09:16:05.51ID:2f2Xv9UT
>>100
ちなみにそれぞれ何Kg可能なのですか?

149無記無記名2017/09/16(土) 12:46:29.65ID:cD0aNoCq
>>147
20kgを推薦して、伊藤を使ってると書いたものです。
24kgは競技や資格試験の重量で、またロシア人が日常練習する重量で、私もこれを通常つかうウエイトにしたく思っています。
私は20kgのスナッチは最初はなかなか大変だったけど、25回できるようになってから、24kg買いました。買った当初は5回超えるくらいしかできませんでした。いま10回ちょい超えるくらいかな。私の経験ですが、ご参考まで。
165cm、70kgの人ですよね?
だとすると、かなり筋肉ついてるのかと思いますが、24を高回数はなかなか難しい気はします。

150無記無記名2017/09/16(土) 17:27:51.95ID:FheSjtWX
>>147
好きなの買えばいいけどロシアの軍隊が24キロってどこソースよ

151無記無記名2017/09/16(土) 18:10:46.44ID:n88J9UQE
自宅警備員が日常練習に使うのは20kg
ソースは俺

152無記無記名2017/09/16(土) 18:34:21.64ID:CUnBB+Ga
ロシアの軍隊が訓練で使用している標準重量が24kgというのは
タイケイのブログで読んだ覚えがあるあ多分パヴェルの話が
ソースだろうがそもそもロシア軍が全員ケトルベル使ってるのかが不明

153無記無記名2017/09/16(土) 18:41:22.55ID:FheSjtWX
むしろ今となってはアメリカの方がケトルベル盛んだったりしてな

154無記無記名2017/09/16(土) 21:41:40.22ID:/1eu/HKS
>>149
やはり最初は軽い重量からフォームを固めていくというのは、ベンチやスクワットと同じでしょうしね。
24キロを日常的に扱うようになっても、16キロ等の軽いケトルベルは需要があるものなんでしょうね。

155無記無記名2017/09/16(土) 21:47:00.93ID:/1eu/HKS
>>150
152さんもおっしゃっているように、確か松下タイケイさんという方のブログだったと思います。

156無記無記名2017/09/16(土) 23:05:09.07ID:FheSjtWX
質問しに来てる奴いるけど他の奴に聞いても結論は出ないからさっさと好きな重量を買え

他のウエイトの影響が強い奴は重さを増やすことを考えるだろう
そういう奴は16キロなんか最初から使わなかったり使っても卒業するものだ
特定の重量しか使わない奴もいるだろう自分にとって十分な重さがあれば何個もケトルベルを買う理由ない
タイケイの周りの奴は40キロ扱えたとしても使わないで普段は16〜32キロを使い分けてやってるとか記事にあったな
すぐに腕が駄目になって心肺を追い込みきれない高重量より16キロが便利だと思う奴もいる
競技の影響受けてる奴は出場枠にない重量は使わんだろうし体重も絞る
ダンベルやバーベルやってる奴でもケトルベルに求める重さは人それぞれだ

157無記無記名2017/09/17(日) 03:14:08.82ID:WG7WUZZz
ミリタリープレスって150Kg片手の人がいるの?('ε')

158無記無記名2017/09/17(日) 17:53:53.19ID:c/SLis55
>>147あなたの現状のスペックなら24買いたければ24買えばいい、賭けてもいいけど16はあなたのスペックならマジで軽いよ24でもすぐ使いこなせるぐらい
149さんが20で25回出来た時に24に移行したら5レップしかできなかったと仰ってますが高回数トレってのはどうしてもそうなるんだよ
ある程度はケトルでも重量追い求めるのは至極当たり前よ

159無記無記名2017/09/17(日) 18:25:11.16ID:tlZb73vm
>>158
バダハリや琴奨菊関が自分の力に対して軽い重量扱う理由とか考えたこともなさそう
もうおまえケトルベル卒業してバーベル使えよ

160無記無記名2017/09/17(日) 18:31:38.04ID:v5pt9XWz
最初に買うなら16`2個と24`1個かな

161無記無記名2017/09/17(日) 18:34:58.99ID:HEivtOS2
誰もが通る道

重いケトルが使いたい→もっと重いのが欲しい→もっともっと重いの→あれ?バーベルでよくね?

162無記無記名2017/09/17(日) 18:44:28.59ID:c/SLis55
>>159バーベルやダンベルも使っとるわ、相談してる人はデッド180でダンベルショルダー30って
スペックだろ、それで16なんて軽いにも限度があるだろ、琴奨菊もバダハリもウエイトも当然やってるだろうし
16なんて初見でもスナッチ30は出来るだろ

163無記無記名2017/09/17(日) 18:55:26.53ID:tlZb73vm

164無記無記名2017/09/17(日) 19:21:53.81ID:tlZb73vm
>>161
競技会で使われる重量しか興味なかったから俺は通らなかったけどなあ……
24キロ最初に買って今度は32キロって感じ
MSIC相当になりたいんで重さなんかこれ以上どうでもいい

165無記無記名2017/09/17(日) 19:29:28.72ID:v5pt9XWz
琴奨菊は効果でてる例としていいんか?

166https://goo.gl/kwvbgn2017/09/17(日) 19:34:04.05ID:EIxNaqZW
30過ぎて衰えるはずなんだけどそこで初優勝をしたから成功例と何度も教えただろ

167無記無記名2017/09/17(日) 20:12:05.38ID:98KprGvs

168無記無記名2017/09/17(日) 21:17:59.14ID:tlZb73vm
>>167
二つ目アトラスストーンかよ

169無記無記名2017/09/17(日) 23:02:59.81ID:sojz25WB
ケトルベルでサイドレイズってダンベルよりもやりやすかったりする?

170無記無記名2017/09/18(月) 10:24:09.55ID:dC5YUY8Q
>>169
どう考えてもやりにくい。

171無記無記名2017/09/18(月) 12:01:46.20ID:M6xbpncn
ケトルベルも出て来るが
アメ軍人凄いな
https://www.youtube.com/watch?v=TGryTNPWfYg
https://www.youtube.com/watch?v=ev-YW2ia9oU

172https://goo.gl/kwvbgn2017/09/18(月) 14:49:43.83ID:apg+b3/5
地上波ですらケルトベルと間違ってしまう
https://imgur.com/a/8RSZJ

173無記無記名2017/09/19(火) 04:10:20.71ID:kz2WT++O
デッド180・ショルダー30程度なら16からやったほうがいいな

174無記無記名2017/09/19(火) 12:44:38.98ID:H4G391C+
つうかその環境なら普通にバーベルでクリーンやミリタリープレスやったらいいわ、ケトルはホームトレーニーが多いでしょ、場所とらんで手軽さがうりだし

175無記無記名2017/09/19(火) 12:50:08.34ID:l5LCdQjq
バーベルクリーンで高回数トレーニングやんの?

176無記無記名2017/09/19(火) 23:48:33.36ID:DZcdsjJd
バーベルやりたい人はこんなところにちょっかい出さずに、バーベルやってればいいのに。。。
バーベルが楽しければ、それが何よりじゃん。
俺にはケトルのほうが、競技力の向上に都合がいいし、楽しいからやってるだけ。
バーベルと比べてどうとかではないよ。

177無記無記名2017/09/20(水) 00:10:16.40ID:AHjU8+V3
まあ、タイケイとかケトルベル関係者が
バーベルに換算しておかしな事を
宣伝しなければいいんだけどね

178無記無記名2017/09/20(水) 02:46:13.96ID:p9fDBp9w
タイケイなんか知ってるけど知らん
ハードスタイル畑は他の道具やトレーニングと比較されるから必死なんだろ

179無記無記名2017/09/20(水) 11:02:29.34ID:eMm3j6IG
バーベルとダンベルとケトル持ってるけど一番やってるのはケトルベルやわ、短時間で出来るってのは楽

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