ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/07/11(火) 10:20:25.95ID:AuID/Tl/
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです。
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。



※諸事情により
スレタイをベンチプレス150kg目指すスレの別館とします。
実質40スレ目です※

65無記無記名2017/07/31(月) 13:25:20.74ID:scT9/Krr
>>63
中西学や小橋健太みたいな体でベンチ200挙げたいと思ってます
>>64
アドバイスありがとうございました〜

66無記無記名2017/07/31(月) 13:51:56.79ID:K8eukfuO
>>65
今身長と体重どれくらいなの?

67無記無記名2017/07/31(月) 14:02:47.27ID:scT9/Krr
>>66
185/101くらいですね

68無記無記名2017/07/31(月) 17:58:05.05ID:7/xku+z8
>>67
それだけガタイいいなら多少腹出たぐらい気にしないでガンガンやればいい

69無記無記名2017/07/31(月) 18:21:32.98ID:kwU8AYBS
185cm 101kgでこのスレにいるレベルなのに腹が出てるって
下半身も真面目にやれよ

70 ◆tr.t4dJfuU 2017/08/01(火) 08:08:27.16ID:72E/6CR8
下半身やれば痩せるとでも思ってんのかなクソガリ低脳は

71無記無記名2017/08/01(火) 11:22:45.63ID:FGgM+jL+
走れってことだよ

72無記無記名2017/08/01(火) 12:20:01.87ID:9ggJiylo
ベンチスレでなにいってんのよ。

73無記無記名2017/08/01(火) 22:50:25.16ID:Scq9eeqL
多少は腹出てもいいけど、見苦しいベンチ豚にだけはなるなよ
強い奴がだらしないから出してると、ベンチ自体のイメージが悪くなる

74無記無記名2017/08/02(水) 07:41:08.23ID:vGhmWCOR
>>62
余力があるということは145×3くらいイケるんだよな?
150スパッと挙がると思うから頑張れや

わし140で約2年停滞\(^o^)/

75無記無記名2017/08/03(木) 16:30:22.65ID:Cg+jWHcg
140kgで2年か、努力や工夫ではどうにもならない才能限界の壁もちらつくが
是非ぶち壊してくれ

76無記無記名2017/08/03(木) 17:55:39.97ID:ILYBu/Q6
体重10キロ増やせばあら不思議

77無記無記名2017/08/05(土) 22:31:38.13ID:wRYCF0xh
>>62ですが145で3発成功

150に挑戦したいけれど セイフティもないしトレーナーはパートのおばさんだし
友人知人もジムにはいないので怖くて踏み込めない…

78無記無記名2017/08/05(土) 23:22:02.72ID:8Asc/em6
>>77
それなら挙がりそうだな、死んでも自己責任でヨロシク

79無記無記名2017/08/05(土) 23:31:59.89ID:av7C19KV
砲丸投げ野口max210kg

80無記無記名2017/08/05(土) 23:47:06.03ID:5jVkTJ4B
今120kg4発でMAX140kgなので、120kgで7〜8回いけるようになると150kg一発挙がる気がする

スクワットが弱くて悩んでるが今日ようやく150kg挙がったわ
130kgで5回いけたので挑戦したらいけたがベンチの場合と確か換算違ってたよね?

81無記無記名2017/08/05(土) 23:50:22.71ID:5jVkTJ4B
>>77
145kgで3回もいけたら150kg1回は気持ちが負けないorアップ含めてコンディションが145kg3回挙がった時と比較して
大きく悪い状態とかじゃない限りは失敗しないと思いますのでぜひ挑戦されてください
いざとなったらパートのおばちゃんでもなんとかなるはず...
(あらかじめつぶれたときにこうやってくださいというのを伝えておく 持ち上げるのは無理そうだから、片側のプレートを外してもらって傾かせて逃げるとか)

82無記無記名2017/08/06(日) 00:20:45.47ID:U1AOT6WC
[前スレ]
ベンチプレス150kg目指すスレ 39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468979988/

[初代スレ]
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1014945236/

83無記無記名2017/08/08(火) 00:21:36.49ID:Rb1FCJIB
>>77
他の市営のジムに行ってみたらどうよ?
市営でも今はセーフティーついてるジム多いよ

84無記無記名2017/08/09(水) 07:51:58.90ID:1AMP3Qgp
>>80
ベンチに比べると、デッドやスクワットは一発が挙がりやすいので
換算式の目安も結構違ってくる

ベンチ
重量×レップス÷40+重量

スクワット
重量×レップス÷33+重量

デッドリフト
重量×レップス÷30+重量

ベンチだと一発に強くない限り
130kgx5で150kgは厳しいが、スクワットだと、過半数が挙がるはず

85無記無記名2017/08/12(土) 06:06:43.87ID:hR/P8Yt1
>>77ですが決死の覚悟で150チャレンジを決行しました

20×10
60×10
100×3
120×3
140×1
145×1
150×1成功
余力があったので…
152.5×1成功

激励やアドバイスをくれた皆さんありがとうございましたm(__)m

86無記無記名2017/08/12(土) 22:40:13.82ID:xE7xVU3z
>>80
そうなんですか?
自分の場合はベンチのほうが一発が挙がりやすい気がするのですが...
スクワットだと>>80の換算表通りに対して、ベンチだと>>80の換算表よりも5kg以上MAXが上

>>85
150kg及び152.5kgおめでとうございます!
次は160kg目指して頑張ってください
自分も追いかけたいと思います!

87無記無記名2017/08/14(月) 10:28:53.24ID:FpzW/7Aj
>>85
おめでとう〜
また決死の覚悟で上を目指してくださいw

88無記無記名2017/08/15(火) 01:54:20.11ID:1DcK8i93

89無記無記名2017/08/16(水) 06:20:25.81ID:nVYx8FHT
みんなはダンベルベンチやディップスやナローベンチはやってる?

90無記無記名2017/08/16(水) 08:59:32.44ID:qrSq2IAI
足上げナローベンチなら

91無記無記名2017/08/16(水) 09:30:29.82ID:FdbOSXR0
>>89
たまに加重ディップスはやる

92無記無記名2017/08/16(水) 09:33:11.79ID:iD6/kG4j
>>89
胸はフライ、ディップ、プルオーバー、インクラインリバースをやっている。
そのせいでベンチがあまり伸びていない。

93無記無記名2017/08/17(木) 00:27:53.96ID:j66E+WM+
停滞してから肩も痛めたのでダンベルプレスに変えた、ジムにある50kg10発挙がるようになったけどバーベルは伸びないままですね。

94無記無記名2017/08/18(金) 15:39:28.49ID:+qm2t3eT
アップ略
120×1
132.5×1
120×4
100×10 100×7 100×4

95無記無記名2017/08/18(金) 18:58:11.78ID:l19Q1zQR
このスレの連中ならダンベル50×10なんてアップだろ
メイン60でやってるがさすがに重い

96無記無記名2017/08/18(金) 20:06:28.18ID:33XuXwP7
ダンベルベンチのメイン60kgならベンチプレスのMAXは150kg余裕で超えてるだろ

97無記無記名2017/08/18(金) 20:09:04.20ID:w8ja7kec
市営ジムなのでダンベルは25KGまでしかないぜw

98無記無記名2017/08/18(金) 20:24:31.58ID:jV98V7fU
>>95
卒業してっけど無理w

99無記無記名2017/08/22(火) 18:33:13.36ID:o7U3J6Xd
アップ略
120×1
135×1
110×7 110×5
100×8 100×5
久しぶりに135

100無記無記名2017/08/25(金) 21:11:51.14ID:65plfafu
>>95
んなワケないわw

101無記無記名2017/08/25(金) 22:57:06.57ID:lcOZTlna
ダンベル50は確かにそうでもない。

102無記無記名2017/08/30(水) 11:04:36.02ID:qxJafNwa
やっぱ足だわ足。

103無記無記名2017/09/11(月) 00:43:16.56ID:mM3XVi+F
昨日、BSでパラパワの特集をやっていたけど、彼らが健常者より強いのは
やはり脳が関係していたみたいだな。
ランダムトレーニング、試してみる価値あるな。

104無記無記名2017/09/13(水) 04:00:53.00ID:4JK/DKKu
Sam Smith - Writing's On The Wall (from Spectre)

Writing’s On The Wall’ by Sam Smith, the official theme song from Spectre

https://www.youtube.com/watch?v=8jzDnsjYv9A

105無記無記名2017/09/13(水) 04:14:53.02ID:yTlGCMqa
>>103
具体的な内容知りたいんだが教えて

106無記無記名2017/09/13(水) 04:35:20.32ID:agjwiGzZ

107無記無記名2017/09/13(水) 11:11:27.10ID:fD+DZYxL
>>105
健常者のベンチチャンピオン等と
障がい者のベンチプレッサー数人を集めて、運動時における脳の活動量?を比較検査した。
その結果、健常者は指先を使う時に
脳の活動量が活発になったのに対して
障がい者は上腕を使う時に、脳の活動量が激しく活発になったといった内容。

そして
元障がい者ベンチ選手だったトレーニングコーチを海外から招いて、ランダムトレーニング方という
トレーニング方を紹介していた。
その内容は

108無記無記名2017/09/13(水) 11:30:22.04ID:fD+DZYxL
>>105
その内容は
セット重量をサポート人に任して、実践者にはその重さを知らせずにセットをこなしていくというもの。

なんでも
脳というのは
たとえばその人の実力がベンチMAX100kgならば
100kgの重量を
確認してからベンチを行うと、100kg近辺の重量しか上がらない。
しかし、ベンチ実践者に重量を確認させないでベンチをやらせると、実力以上の重量が上がるという。
ランダムトレーニングとはこれを応用したもの。

こんな感じだったかな。

109無記無記名2017/09/13(水) 13:44:43.96ID:/KHMrm/V
>>108
へー、そのトレ面白そうだな
今度やってみよっと

110無記無記名2017/09/13(水) 13:46:36.22ID:yTlGCMqa
>>107-108
詳しくありがとう
とても参考になったよ
面白そうだよね 確かに自分の限界を自分で決めている所はあるよね

111無記無記名2017/09/13(水) 13:52:26.30ID:SFlmzmJg
自分じゃ出来ないな。

112無記無記名2017/09/13(水) 14:07:31.26ID:8qc5hRyL
怪我しそう

113無記無記名2017/09/13(水) 14:14:54.05ID:fD+DZYxL
>>110
忘れていた。
この検査の監修というか立ち会ったのは
石井直方氏だった。

114無記無記名2017/09/13(水) 16:24:55.78ID:/cFW8/++
パラリンピアンのベンチプレス練習は恐ろしいな
彼らのコーチが好んで行う、高頻度の高速レップ法も一見、常軌を逸しているが
スポーツ科学的な裏づけがしっかりとある
国を背負うだけはあるわ

115無記無記名2017/09/20(水) 15:10:07.96ID:4SsrBbQo
ふむ。

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