新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1無記無記名2016/06/28(火) 12:07:56.23ID:h8bBwhYr
基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です

★注意★ 
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません)

2無記無記名2016/06/28(火) 12:21:19.02ID:vBbe2RXE
くそすれたてるな、150なんて一年目であがるだろ

3無記無記名2016/06/28(火) 12:22:12.26ID:C9gHCYcM
>>1

4無記無記名2016/06/28(火) 12:24:19.43ID:C9gHCYcM
>>2
よく読め
150を目指すスレではないし、普通はデッド150なんてあがらないよ君は出入り禁止のスレだ

5無記無記名2016/06/28(火) 12:33:45.01ID:0pHGhoJ/
>>4
さっき君と戦ってたのはウンコマンと呼ばれるガチの嫌われ者
詳しくは格闘技板みればわかる
ワントンキン、ワンミングクがウンコマンのワッチョイね
最新10レスくらい読めばどんなクズだかわかるよ
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/k1/1466801331/?v=pc

6無記無記名2016/06/28(火) 12:33:55.52ID:/qapo9Sn
>>1

7無記無記名2016/06/28(火) 13:47:48.42ID:/qapo9Sn
あげ

8無記無記名2016/06/28(火) 14:43:53.62ID:NEoAOczu
>>1
https://youtu.be/FrpPbJ_LVMA
ゆうてつはブッコヌキで280だけどお前は150?w

9無記無記名2016/06/28(火) 14:58:31.81ID:C9gHCYcM
>>8
その人はスレ立て代行してくれた人みたいだからデッドやってないぞw

10無記無記名2016/06/28(火) 15:05:39.21ID:NEoAOczu
>>9
いや、代行なら依頼した奴じゃん

11無記無記名2016/06/28(火) 15:07:53.62ID:xzA88yC2
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

これが体重とトレ期間でのデッドの目安

12無記無記名2016/06/28(火) 15:12:30.95ID:C9gHCYcM
>>10
誰?

13無記無記名2016/06/28(火) 15:16:52.50ID:+ESbKwWJ
>>12
荒しは相手にしないように
ID:NEoAOczu
ID:xzA88yC2
はNGに突っ込んどけ
相手にすると喜んで暴れる糞ガリ

14無記無記名2016/06/28(火) 15:19:22.18ID:+ESbKwWJ
>>1に書いてあることに同意できない奴は全部荒し認定する

デッドスレもうひとつあるからそっちいって好きなようにやれ

15無記無記名2016/06/28(火) 15:22:52.99ID:xzA88yC2
>>14
ゆうてつからは逃げるのか?雑魚w

16無記無記名2016/06/28(火) 15:37:18.24ID:/qapo9Sn
年寄り虐めるなよw

つい最近も安全運転してたら後ろから煽られまくってさ、
シカトしてチンタラ走ってたら危険な追い越し&幅寄せからの怒りの強制停車くらったよ
で、こっちがやるつもりで飛び出していったら相手60歳前後の小さい爺でな(笑)
怒鳴り散らしてやったらまだブチブチ言ってやがる
警察呼ぶとか言い出しやがってよw
おう呼べ呼べ今すぐ呼べアホがとかやってたら隣に座ってた奥さんらしいおばちゃんが
ごめんなさい本当にごめんなさい許して下さいって半泣きで陳謝だよ(笑)
ああ、もう良いよ、警察呼ぶなり去るなり自由にしろやって着地した
しかしあの160もなさそうな小さい猿爺は最後まで反抗的だったな

17無記無記名2016/06/28(火) 15:52:57.16ID:0pHGhoJ/
>>16
ウンコマンは本当ゴミみたいな性格してるからね

18無記無記名2016/06/28(火) 15:59:22.03ID:xzA88yC2
>>16
それ年寄り苛めたみたいに見えるんだ?
つか、相手なんぞ誰でもやってやるつもりだったんだがな
それくらいされてるから(笑)

19無記無記名2016/06/28(火) 16:09:58.45ID:xzA88yC2
>>14
で、ゆうてつからは逃げるのか?w

20無記無記名2016/06/28(火) 16:12:22.82ID:0pHGhoJ/

21無記無記名2016/06/28(火) 16:13:15.15ID:0pHGhoJ/
>>18
ウンコマン最低だな

522 :無記無記名[]:2016/04/07(木) 12:29:02.63 ID:QqspzxDh
俺がベンチやってる真横、めっちゃ近くでストレッチやりながらスマホやってる60歳くらいの爺がいたから
「危ないんで退いてくれません?」
って注意したら、
「お前個人の場所じゃないだろ 話し掛けるな しっしっ」
みたいに言われたことあるわ
その後軽く口論になったんだけど最後は爺の水筒蹴飛ばしてやったわw
暴力を匂わせたら大人しくなった
で、スタッフ交えて話して爺が悪いことになって爺退場
それから見なくなったw

22無記無記名2016/06/28(火) 16:17:21.65ID:/qapo9Sn
>つい最近も安全運転してたら後ろから煽られまくってさ、
>シカトしてチンタラ走ってたら危険な追い越し&幅寄せからの怒りの強制停車くらったよ

これ嘘くせえよなwww
おおかた年寄りの車に幅寄せして無理矢理停車させて出てきた年寄りを一方敵にどなりつけたんだろうwww
目に浮かぶようだわwww真性のクズに違いないwww

23無記無記名2016/06/28(火) 16:25:37.10ID:xzA88yC2
>>22
お前今日は漢と緑粘着は休止して俺粘着とか分かりやすいなw

24無記無記名2016/06/28(火) 16:31:05.52ID:/qapo9Sn
>>23
なんのことだかさっぱりわからんな
おおかたお年寄りにもそんなわけのわからないキチガイじみたこと言いながら恫喝したんだろうな
こんなチンピラに絡まれたお年寄りが気の毒だよ まったく

25無記無記名2016/06/28(火) 16:33:51.77ID:xzA88yC2
>>24
で、ゆうてつからは逃げるのかな?(笑)
話反らせても無駄ですよ〜〜だw

26無記無記名2016/06/28(火) 16:45:42.90ID:/qapo9Sn
>>25
そんなもんしるか スレ立てた奴に言え

きっとそのじいさんは突然現れたチンピラからばあさん守ろうと必死にたちむかったんだろう かわいそうに
そんな爺さんの胸ぐらつかんで恫喝するとか…ほんとうにクズだな 真性クズ野郎

27無記無記名2016/06/28(火) 16:52:01.08ID:xzA88yC2
>>26
スレ立てたのは代理人でもお前がリクエストしたんだろ
アホかよ

28無記無記名2016/06/28(火) 16:56:39.90ID:/qapo9Sn
>>27
は?なにいってんだバーカwww
鏡みるのも嫌なくらい自分の顔がブサイクだからって俺に八つ当たりすんなや ブス
年寄り恫喝すんのもやめろ クズ野郎

29無記無記名2016/06/28(火) 16:59:06.85ID:/qapo9Sn
901 返信:無記無記名[sage] 投稿日:2016/06/28(火) 16:49:17.06 ID:xzA88yC2 [2/2]
>>900
それは分かる
ジムでまでわざわざ自分の不細工な面を見たくない(笑)

ブスで真性クズwwww

30無記無記名2016/06/28(火) 17:31:13.58ID:0WVjMuOX
>>1
150は普通はあがらないって言った奴なんて殆んど居なくね?
実際に上げれる奴は少ないって主張はあるが

31無記無記名2016/06/28(火) 17:33:23.64ID:0WVjMuOX
てか150スレ立てるんならいろいろな重量のスレ立てろよカス
100kgスレとか130kgスレとか200kgとか
ベンチプレス参考にしろカス

32無記無記名2016/06/28(火) 17:34:44.56ID:xzA88yC2
>>28
はい 逃げたー

33無記無記名2016/06/28(火) 17:42:13.01ID:+ESbKwWJ
>>30
バカ?>>1をよく読め
〜`目指すスレではないぞ
むしろデッドのスタイルを限定しているスレ
150は普通あがるよねはキチガイは来るなってことなんだろ

34無記無記名2016/06/28(火) 17:50:15.87ID:BrftA1Bi
脚で言ってる奴はウエリフカブレのキチガイ君だな

35無記無記名2016/06/28(火) 17:52:44.08ID:+ESbKwWJ
脚使わないコンベンショナルデッドなんてないよ
おまえもNGな

36無記無記名2016/06/28(火) 17:55:21.49ID:BrftA1Bi
>>35
背中使わないコンベンショナルもないけど?

37無記無記名2016/06/28(火) 17:56:55.91ID:BrftA1Bi
つかこのスレをリクエストしたらしい奴はウエリフカブレだからコンベンショナルは全面否定してたよな
こいつはクリーンデッド以外は攻撃しまくりだから

38無記無記名2016/06/28(火) 18:08:26.35ID:/qapo9Sn
>>32
はい ブサイクーwwwww

39無記無記名2016/06/28(火) 18:11:06.41ID:/qapo9Sn
>>37
クリーンデッドとコンベンショナルの違いを明確に説明して?
できないだろうけどwww

40無記無記名2016/06/28(火) 18:13:01.82ID:LB9AuXSx
昨日今日と新スレが速攻荒れてますな。
もう駄目かもね。ウ板。

41無記無記名2016/06/28(火) 18:13:24.47ID:uMONPtqI
コンベンショナルとか言ってるやつ見たことない

42無記無記名2016/06/28(火) 18:15:23.04ID:/qapo9Sn
>>37
はい 逃げたーwww 

43無記無記名2016/06/28(火) 18:19:14.23ID:LB9AuXSx
>>41
単にデッドと言えばコンベンショナルだからね。
クリーンデッドと対比する場合くらいしかコンベンショナルデッドと呼ぶことはない。

44無記無記名2016/06/28(火) 18:22:01.66ID:/qapo9Sn
>>43
だがそのコンベンショナルにもスタイルの違いがある
ぶっこぬいてる奴もコンベンショナルだと思ってやっているだろうし、脚使うデッドもコンベンショナルのスタイルのひとつである
脚使うコンベンショナルがイコールクリーンデッドではないということが理解できないのかな?

45無記無記名2016/06/28(火) 18:35:31.03ID:LB9AuXSx
錯乱してるの?

46無記無記名2016/06/28(火) 18:36:31.13ID:/qapo9Sn
>>45
理解できないの?
どこがわからない?
じっくり説明してやるよ

47無記無記名2016/06/28(火) 18:37:12.31ID:KPz0t8IK
こいつ漢だろ

48無記無記名2016/06/28(火) 18:41:08.69ID:/qapo9Sn
話しについていけなくてレッテル貼りですね 低脳すぎwww

49無記無記名2016/06/28(火) 18:42:06.92ID:KPz0t8IK
ああ、違うわこれ
レスタトのスレにいる奴だこいつ

50無記無記名2016/06/28(火) 18:45:34.41ID:/qapo9Sn
レッテル貼りしかできねーのかよwww つまらん奴だなあwww

51無記無記名2016/06/28(火) 18:49:47.56ID:LB9AuXSx
150Kgフルボトムスレのアレといい、変なのが増えたよなぁ。

52無記無記名2016/06/28(火) 18:49:57.17ID:/qapo9Sn
ていうかくだらん煽りしかできないクズばかりだな
自分と目的や考えが違うやつに何いったって考え変えられるわけがねーだろ バーカwww
自分がやってることだけが正しくて別の考えの奴は認めないっていうクズばかり
ここはぶっこぬきデッドのスレじゃねーっていってんだからぶっこぬきはよそのデッドスレにいけば良いだけの話

53無記無記名2016/06/28(火) 18:51:35.48ID:/qapo9Sn
>>51
おまえ 誤解してるけど俺はこのスレ擁護してやってるんだぞ?
>>1もろくに読まない煽りだけのバカが多すぎなんだよ

54無記無記名2016/06/28(火) 18:58:39.50ID:LB9AuXSx
>>53
何故このレスにそのレスを付ける?
と思うようなレス付ける奴の事だよ。

55無記無記名2016/06/28(火) 19:00:35.47ID:Eu34Ai0X
脚を使って上げる感覚がいまいちつかめません
ほんとに軽い重量なら分かるんですが

56無記無記名2016/06/28(火) 19:05:15.48ID:KPz0t8IK
>>55
腰落として背中立てられるだけ目一杯たてるだけ

57無記無記名2016/06/28(火) 19:16:36.26ID:2EWieDBe
>>33
逆でしょ、よく読みなよ

58無記無記名2016/06/28(火) 21:33:12.53ID:5uJTdlCg
ゆうてつの記録で頑張ってここを煽ってるID:xzA88yC2=ID:KPz0t8IKは、なんとゆうてつスレではドーピングだの大したことないだの散々発狂してました(笑)
本人には散々嫉妬した挙句、何食わぬ顔で他人の褌で相撲取り
自分の記録は嘘まみれ
ほんとこいつ最低だわ、ゴミクズはお前だろっていう(嘲笑)

【デッド厨】ゆうてつ【マー君】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1464568357/
122: 無記無記名 [sage] 2016/06/12(日) 11:16:11.51 ID:kzpyYnEo(1) AAS
>>115
ドーピング確定
ゴミクズだな

59無記無記名2016/06/28(火) 21:35:12.07ID:lWZAdNZg
>>58
場違い 
トレの話が出来ないなら消えなさい

60無記無記名2016/06/28(火) 23:29:15.06ID:k5XGbHWG
>>59
効いてる(笑)効いてる(笑)

61無記無記名2016/06/29(水) 00:07:04.39ID:wSmQxRFt

62無記無記名2016/06/29(水) 00:29:53.50ID:4qZTFn/v
背中型(ぶっこ抜き)デッドとは
http://mbcpower.web.fc2.com/deadlift1.html

あまり背中を立てず軽く猫背気味にして腰高で挙上するフォーム、ナローデッドの選手は大部分
がこちら寄りのタイプ、背中の筋力をフルに使う為背筋を発達させるのに効果的で、背中の筋肉
の発達を目的にデッドリフトを行うボディビルダーの方々を見ているとやはりこちら寄りのフォ
ームが多い

背中の筋肉をつけたいビルダータイプはぶっこ抜き。
ただ重量だけを追い求めるなら脚型。

重量なんか追い求めても何の意味もないから、基本デッドはぶっこ抜きでやるべきだろう。

63無記無記名2016/06/29(水) 01:57:30.97ID:h/Ko47RQ
>>61
ウンコマンのレス相変わらず酷いな
漢っていうコテにも異様に執着してるし
気持ち悪すぎる

64無記無記名2016/06/29(水) 02:04:27.42ID:h/Ko47RQ

65無記無記名2016/06/29(水) 02:04:32.56ID:0Fqz62tc
>>63
このエネルギーをトレーニングにぶつけりゃいいのにと思うわ。俺も癖キャラには大分免疫が出来てきたと思っていたけど、ここまでくると正直引くわ。

66無記無記名2016/06/29(水) 02:06:28.50ID:h/Ko47RQ

67無記無記名2016/06/29(水) 02:09:07.71ID:h/Ko47RQ
>>61
>>64
>>66
これが93kg豚ウンコマンの特徴
関わりたくない人は以後同じようなレス見たら速攻でNGよろしく

ちなみにワッチョイだとワントンキン=ワンミングクをNGに入れるとかなりはかどる

68無記無記名2016/06/29(水) 02:25:44.96ID:0Fqz62tc
>>66
こうしてあらためて見ると、凄いね。ここまで彼を突き動かすエネルギーは、一体どこから来るんだろう。

69無記無記名2016/06/29(水) 06:19:15.34ID:h/Ko47RQ
ウンコマンが150kgに涙目でこだわるのは自分がショボいからだろうな
93kgもあるくせに
トップサイドデッドも200kgくらいらしいしw

【素手】デッドリフト45【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
942 :無記無記名 (ワントンキン MM2c-MTTD)[sage]:2016/05/21(土) 19:12:35.64 ID:14b0iBzZM
本日はデッド
最近170でセット組んでたけどせいぜい6回4回4回みたいな長途半端な感じだったので思い切って160以下で組み直すことに
ジムが込んでたのでスクワット先にやって端っこでデッド
160×8 150×8 の2セットのみ
160の方はまだまだ楽とは言い難いが150けっこう楽勝になってきた
この辺でもっと回数とセットこなしていく方針

70無記無記名2016/06/29(水) 06:22:00.31ID:x7mXtj0C
50歳から筋トレ始めても
簡単に150キロまで挙がりますかね?

71無記無記名2016/06/29(水) 06:27:35.05ID:aysqwGAN
またウンコマンが必死つかって粘着相手変えたのか
懲りない奴だな

72無記無記名2016/06/29(水) 07:19:10.04ID:5DiH1vYv
>>70
フルボトムスクワット120*8くらいでセット組めればあがる
どんなグズでも1年やればいくらなんでもデッド150*1はあがる
デッドのフォームが出来てること前提で

73無記無記名2016/06/29(水) 07:40:37.35ID:rPZB3rzT
現実の現場知らない奴の戯言w

74無記無記名2016/06/29(水) 07:44:59.82ID:5DiH1vYv
>>56
全然違う
そんなやり方じゃ脚をワイドに開かない限りシャフトが重心軸から離れてしまう
フォームは基本どおりだよ
膝までは前傾角度かえないで脚で体全体をあげる
上体をおこすのはそこから
セットアップの形は人それぞれ違うが、腰もそんなに落とす必要はない
(これは体のパーツの長さで決まる)
肩甲骨の下にシャフトがあるようにセットアップしてそのまま体全体を垂直に持ち上げればいいだけ

脚であげるってことを勘違いする奴がいると困るから念のために書くけどケツもハムもちゃんとつかうし、背中も緊張解かないからね
ファーストの時点で上体をかえす力でシャフトをあげようとしない
背中はフラットにかためて前傾角度の維持だけ
上体おこすのは膝前から
上体かためて下半身であげるデッドが脚であげるってこと

75無記無記名2016/06/29(水) 07:51:00.88ID:rPZB3rzT
>>74
長たらしい
脚を使う感覚が分からない言うてるなら、
腰を落として背中を立てられるだけ立てて挙げる
これだけで十分
フォームなんぞ出来てるの前提

76無記無記名2016/06/29(水) 08:00:24.68ID:5DiH1vYv
上体をかためて下半身であげるデッドとファーストから上体を返す力つかうぶっこぬきは全然違う
それは脚つかう感覚どころではなく動作上実際に違う
フォームなんて出来てるの前提とか書いてるのに全然わかってないっていうバカさ加減w

77無記無記名2016/06/29(水) 08:09:10.16ID:pyzOFTNy
この話題になるといつも知ったかぶり合戦になるよねー。

78無記無記名2016/06/29(水) 08:14:06.85ID:5DiH1vYv
このスレは>>1にあるようにぶっ抜きじゃないデッドスレだからね
それが間違いだ、違うと思うんならほかのデッドスレにいけばいいだけ
別にどんなデッドしようがそいつの勝手じゃん

79無記無記名2016/06/29(水) 08:20:24.10ID:rPZB3rzT
>>78
いや、だからそれ前提の話だろアホ

80無記無記名2016/06/29(水) 08:26:35.34ID:5DiH1vYv
>>75
よくみたら腰をおとして背中をたてろって時点でど素人まるだしじゃんか

腰をおとすクリーンデッドですら前傾角度はかなり深いのに

そんなオリジナルなデッドやってるやつもたしかにいるwwwww
最近デッドはじめましたみたいなヒョロイあんちゃんとかな

そういうレベルなんだ? ふーんw

81無記無記名2016/06/29(水) 08:29:56.39ID:rPZB3rzT
>>80
チャイナユースの練習動画見てこい

82無記無記名2016/06/29(水) 09:41:54.64ID:5DiH1vYv
>>81
体にシャフトくっつけて上体おこしてデッドしてみろ
あら?膝につっかえるわ?って気がつくだろうよw

なーにがchinaだバカw
上体おこしてるのは骨盤つくってる段階で、デッド動作がはじまったらファーストは前傾してるっつのw
ファーストから上体起こしたままだったらセカンドかかんないです(笑)
おまえに見られてるchinaがかわいそうw

83無記無記名2016/06/29(水) 10:54:49.99ID:0Fqz62tc
足デッドって難しいね。

84無記無記名2016/06/29(水) 11:14:31.20ID:r67unXUD
>>82
上体立てる事ばっかり意識してる奴ってファースト失敗してぶっこ抜きになるよな

85無記無記名2016/06/29(水) 12:59:54.91ID:aYZ++pe4
>>72
1年で150kg余裕?
でお前は何キロ上げれんの?
200キロとか余裕すか?
うpよろ

86無記無記名2016/06/29(水) 15:55:01.24ID:c879+z+C
オレは初引き160だわ
ストリートのケンカでパワースラムとかかませるから力は強い方だと思う

87無記無記名2016/06/29(水) 15:59:45.45ID:rPZB3rzT
>>86
プッリッキュッア!
プリキュア プリキュア プリキュア プリキュア

88無記無記名2016/06/30(木) 00:41:16.31ID:q8kz3Wvf
>>70
スクワットとデッドは若い奴ほど伸びやすいから厳しい言い方だけど50からじゃ難しい肉体労働とかしてれば分からんけど、ベンチ中心のが怪我のリスクもなくオススメですよ

89無記無記名2016/06/30(木) 06:10:10.27ID:2mdBXlHv
>>88
ありがとうございます
頑張ってみます

90無記無記名2016/06/30(木) 06:21:14.05ID:+Uc3VncP
>>89
デッドなんて初日から150余裕だ
騙されたと思って死ぬ気でやってみろ

91無記無記名2016/06/30(木) 07:21:52.57ID:DdxjBNSv
初めてのウエイトトレーニングで150ってのは相当なものだが、今まで病み付きになるぐらいウエイトやってきた人であれば初デッドでも150ぐらいまでなら何てことはないはず。

92無記無記名2016/06/30(木) 07:26:11.88ID:DZYGGVbw
>>91
初心者で余裕
ウエイトトレ経験者なら180スタートがデフォ

93無記無記名2016/06/30(木) 07:37:01.79ID:485Ox1O2
それは盛りすぎやろ

94無記無記名2016/06/30(木) 07:41:09.96ID:WgQ3Wg0d
>>93
180も挙がらない雑魚はROMってろ

95無記無記名2016/06/30(木) 07:53:38.68ID:z6LYJjci
初期値がどうあれ、ちゃんとしたデッド出来てて努力してるやつをバカになんてしない
出来てないのにぶん不相応のウエイトで酷いデッドしてる奴はバカにするけどな

96無記無記名2016/06/30(木) 07:56:43.61ID:SGd5j/y+
>>95
180未満の雑魚確定

97無記無記名2016/06/30(木) 08:04:44.87ID:485Ox1O2
ここの人達は初デッドの時何キロ上げられたの?よければその時の身長体重も知りたい

98無記無記名2016/06/30(木) 08:06:22.32ID:xvm7CUZp
限界近くでフォームが綻ぶ事はあるが、フォームを崩す事で高重量上がるかっつーと、それはないな。

99無記無記名2016/06/30(木) 08:06:51.12ID:z6LYJjci
>>95
>>1をよくみろ
ここはどんなあげかたでもデッドはデッド
あげたやつがジャスティスっていうスレじゃない

100無記無記名2016/06/30(木) 08:15:54.48ID:htI7sqnr
>>97
当時170の60で180kg挙げた
現在190の120で350挙げるよ

101無記無記名2016/06/30(木) 08:20:27.05ID:hudGd1Mp
>>97
みんな最低150は挙げてる
150は小学生でもいけるよ
ここの人等は180スタートがデフォ

102無記無記名2016/06/30(木) 08:21:39.48ID:hudGd1Mp
>>100
まあ標準やな
体重60kg台なら最低180から

103無記無記名2016/06/30(木) 08:22:49.44ID:z6LYJjci
荒しはスルーかNGにして餌を与えないように
先走り汁たらして待ち構えてます

104無記無記名2016/06/30(木) 08:23:40.72ID:hudGd1Mp
>>98
それはお前がブッコヌキのゴミフォームだから
それ以上崩れても大差ない

105無記無記名2016/06/30(木) 08:26:42.53ID:hudGd1Mp
>>103
お前みたいな雑魚のおかげでデッドスレが死んだ
虚弱児はデッドなんてシャレたトレしてないでピザでも注文しとけ

106無記無記名2016/06/30(木) 08:37:32.24ID:QnkRr8Jy
本日のNG ID:hudGd1Mp

こいつはこのスレの前半部分、スクワット150スレ、元のデッドスレ、ショルダープレススレで暴れ回ってたキチガイ

こいつに触らないように

相手にするとID真っ赤にして自演を交えて1人で50レスくらい平気でやります ただのキチガイ

107無記無記名2016/06/30(木) 08:50:28.80ID:3liBteA6
>>106はブッコヌキの雑魚

108無記無記名2016/06/30(木) 08:54:00.73ID:QnkRr8Jy
ほら このように いったそばからID変えて自演 ID:3liBteA6 もNGに追加お願いします

109無記無記名2016/06/30(木) 08:55:29.71ID:crLJP3AK
こんな感じの書き込みを他スレでも良くみかけるもんな
このキチガイってこのスレの >>1だよな

12 無記無記名 2016/06/15(水) 17:45:37.15 ID:RHNHsy3a
お前らおじぎスクワットにブッコ抜きデッドだから
腹筋は別にやれよ

110無記無記名2016/06/30(木) 08:57:09.38ID:crLJP3AK
>>106
そいつこのスレの >>1だよ
スクワットやってればデッドは必要無いってのが口癖のウエリフ被れ

111無記無記名2016/06/30(木) 08:57:24.86ID:QnkRr8Jy
ID:crLJP3AK も追加ですね しつこいですね バレバレなのに こいつはほんとうのクズですw

112無記無記名2016/06/30(木) 09:01:40.68ID:sMGENFXI
>>111= >>1=荒らしっと

113無記無記名2016/06/30(木) 09:05:34.93ID:QnkRr8Jy
わっちょい導入してもう一度立て直したほうがいいかもね

114無記無記名2016/06/30(木) 09:37:45.35ID:8N3LgYqa
ID:QnkRr8Jy
この人例の固定さんですよね

115無記無記名2016/06/30(木) 09:58:45.05ID:EhBL/H7p
http://ir.iwate-u.ac.jp/dspace/bitstream/10140/324/1/jcrc-n5p53-62.pdf

★★岩手大学野球部投手5名野手9名の記録★★

14名の平均 身長175、8 体重69、3  

スクワット124、6  ベンチ81、3  デッド159、2

116無記無記名2016/06/30(木) 09:59:07.26ID:EhBL/H7p
http://chidadoujyou.at.webry.info/201410/article_3.html
網走桂陽高校野球部のウエイトトレーニング

部員数は1・2年生あわせて16名  

10月25日のチームでの平均記録(8回ベスト記録)は
スクワット80.94kg
ベンチプレス49.53kg
デッドリフト92.03kg


私が、生徒達に示した3月までの目標値(8回ベスト平均記録)は
スクワット100kg
ベンチプレス60kg
デッドリフト120kg

120で8発出来れば、150は上がるだろう。弱小高校野球部でもデッドは半年で150が目標らしい。

117無記無記名2016/06/30(木) 09:59:32.97ID:EhBL/H7p
体重60でデッド182、5
https://www.youtube.com/watch?v=JOnJftXVGYg&feature=player_embedded

デッド200キロ 千葉経済大学附属高校 野球部 
http://hooz.com.pk/watch/c9HQ_ydI53A/.html
https://www.youtube.com/watch?v=byaFUbrML0g&feature=player_embedded
https://www.youtube.com/watch?v=iFMnHk03H1o&feature=player_embedded


東海大甲府高校野球部 渡邉諒君デッドリフト210s
https://www.youtube.com/watch?v=nZvJlwGF-DU
東海大甲府野球部 亮太君200kg達成
https://www.youtube.com/watch?v=wBCpeDZI-S0&feature=player_embedded

東海大学付属高輪台高校 野球部 大沢雄太君 デッドリフト210s
https://www.youtube.com/watch?v=YU0nDO_W0H4&feature=player_embedded

118無記無記名2016/06/30(木) 10:01:42.15ID:cF8IE1ov
3liBteA6=crLJP3AK=sMGENFXI=8N3LgYqa

119無記無記名2016/06/30(木) 10:03:39.84ID:cF8IE1ov
>>118
C9vtk1V5も怪しいかな

120無記無記名2016/06/30(木) 10:10:15.14ID:wTMc44k1
>>117
ただしいフォームでさせた瞬間一気に重量落ちそうだな

121無記無記名2016/06/30(木) 10:17:39.95ID:EhBL/H7p
>>120
落ちるわけないだろ。リフターの上げやすいフォームマスターしたらもっと上がる。
けど、リフターのフォームじゃあ重量は上がるが筋肉には効かないから意味ないからやらない。

122無記無記名2016/06/30(木) 10:24:39.07ID:QnkRr8Jy
>>120
だね 素材はいいのに指導してる奴が悪いんだろう

123無記無記名2016/06/30(木) 10:27:59.79ID:QnkRr8Jy
>>121
スレチ

>また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
>日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください

124無記無記名2016/06/30(木) 10:31:57.09ID:eBlGjhBG
>>88
死亡事故はベンチプレスが圧倒的に多い

125無記無記名2016/06/30(木) 10:36:07.41ID:EhBL/H7p
全然危なくもなんともない。

ど素人が見れば、危なく見えるかもしれんが。

そもそも150すら上がらんゴミがフォーム云々いう資格すらない。

野球やったことない奴がイチローのフォームは変と言ってるようなもの。

ちゃんとスレタイに入れとけ。ど素人限定と。

126無記無記名2016/06/30(木) 10:37:27.33ID:EhBL/H7p
しかし、自分より強い奴を見ると何かとイチャモンをつける。

人間としてそもそも終わってる。>>123みたいな奴は生きてる価値なし。

127無記無記名2016/06/30(木) 10:42:06.16ID:oqK4tOYq
>>126
同意

128無記無記名2016/06/30(木) 10:43:37.12ID:QnkRr8Jy
はい NG
ID:EhBL/H7p

どんだけこのスレがすきなんだかねぇwwww

129無記無記名2016/06/30(木) 10:46:09.72ID:QnkRr8Jy
>>1

>また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
>日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください

わざわざあらしに来る奴のほうが人間としてそもそも終わってる。連日荒らしまくりのID:EhBL/H7pみたいな奴は生きてる価値なし。

130無記無記名2016/06/30(木) 10:48:59.13ID:QnkRr8Jy
>>1をよく読んで自分とは違うと思ったらこっちのスレへ移動すればいいだけですよwww
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

131無記無記名2016/06/30(木) 10:52:17.77ID:7gLo+Ddy
>>116>>117
だからジム行けってんだろアホ
アホ学校じゃない限りネットに一般人以下の
筋力弱いスポーツチームのデータなんかわざわざうpしねーよアホ

それにジムでも120位までで組んでる奴はいるぞ少数派だけどな
それ以上からがかなり少ないってのも事実
世間知らずはジムに池カス

132無記無記名2016/06/30(木) 10:52:44.81ID:EhBL/H7p
>>1
こんな馬鹿みたいなこと書いたスレはダメだろ。

削除依頼出して来い。


>>1が馬鹿すぎるのでこのスレは閉鎖しました。

133無記無記名2016/06/30(木) 10:57:23.15ID:QnkRr8Jy
そうだな
コンセプトそのままでワッチョイつきで立て直すとキチガイ一掃できるよね

>>132
じゃあ、>>1のテンプレそのままで新しく立て直す?

134無記無記名2016/06/30(木) 10:58:54.92ID:EhBL/H7p
>>131
>>116をよく読めよタコw

ベンチプレスは、ケツが浮いてもいいけど ひどく浮かせない事

ケツあげベンチでベンチプレス49.53kg とこれはかなり弱い。

筋力が弱い学校なのは明白。

135無記無記名2016/06/30(木) 11:01:02.22ID:z6LYJjci
ID:EhBL/H7p はいつもの奴なので触らないように
荒しを相手にするやつも荒しです
NGに放り込んでください

136無記無記名2016/06/30(木) 11:03:07.67ID:zXDOyLmW
クイックリフトスレに↓が現れた後、急にこのスレが単発IDの連発で荒らされ始めた
今までステだのコテだの騒いでた奴と時間帯も一致する
http://hissi.org/read.php/muscle/20160630/Qzl2dGsxVjU.html

137無記無記名2016/06/30(木) 11:07:38.17ID:cF8IE1ov
>>136
これはデッド名物の93キロあるあのキチガイだろうね

138無記無記名2016/06/30(木) 11:47:18.82ID:/qRhwcju
ぶっこ抜きデッドっておちんちんおねだりポーズしてる奴のこと?

139無記無記名2016/06/30(木) 12:34:34.69ID:Qlf5Pz04
>>138
大発狂ポニョの事

140無記無記名2016/06/30(木) 13:38:16.85ID:QnkRr8Jy
誘導

ぶっこぬきデッド総合
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467260847/

デッドは当然ぶっこぬき どんなにぶざまなあげ方でもあげてしまえばデッドはデッド
強い奴が一番偉いんだよヴァーーーーカ!!!!!
という人のためのスレです よろしくネッ

141無記無記名2016/06/30(木) 22:56:07.34ID:GM7kp7a/
ベンチ115スクワット140までウエイトやって初デッドやったけど110x2で限界だったわ

142無記無記名2016/06/30(木) 23:05:27.96ID:dDOBwm5o
デッドのフォームがまだうまくつくれてないんだろう
スクワットがベッタリで140いけるんならデッドも最低140は絶対あがるよ

143無記無記名2016/06/30(木) 23:09:21.63ID:cDQHycCH
スクワットは120、ベンチは80しか上がらんがデッドは160上がる。少し余裕があるから限界MAXなら170は行くと思う。普段は130で限界までを4set、最初のsetは12回ぐらいしか上がらない。一発が強いのかな。

144無記無記名2016/07/01(金) 00:45:17.30ID:k0bYVFJl
53歳だけど200kg引けるよ

145無記無記名2016/07/01(金) 06:35:33.52ID:Xo1r+33y
>>134
野球にベンチプレス重要じゃねーしベンチは弱くてもどうでもいいんだよバーカw

146無記無記名2016/07/01(金) 14:21:38.79ID:j1ePlGYF
B130
S170
D205

得意種目が欲しい・・・

147無記無記名2016/07/01(金) 16:24:13.91ID:F/L03g6o
慣れればスクワットよりデッドのがそりゃ挙がるよな。
体重70キロあれば150は楽勝だと思うけど。人によっては200もいけるでしょ。

148無記無記名2016/07/01(金) 16:54:13.91ID:4O9KCVGK
(動画)2014年12月に開催されたアジアオセアニアクラシックでは
インドネシア人選手達が台湾デッドで世界記録を連発しました。
http://mbcpower.web.fc2.com/deadlift1.html


この動画見ると、台湾デッド(脚型デッド)だと背中は一切使ってないな。
脚だけで上げると滅茶苦茶高重量上がるな。

しかし、背中に全く効かないから、ビルダータイプやスポーツの補助でデッドリフト
やってる人は、必ず背中を使った背中型デッド(ぶっこ抜きデッド)をやるように
しましょう。

149無記無記名2016/07/01(金) 17:04:58.30ID:pDN8OhJl
>>1にあるようにワイドはスレチ
ここはコンベンショナルデッドのスレだよ

まあ、コンベンショナルにもいろいろあって、ここの脚をつかうデッドはジャンプとおなじ、だからスポーツ補助にはこのスレのデッドこそむいている

ワイドだとジャンプできないからね(笑)残念でしたwwwww

150無記無記名2016/07/01(金) 17:06:39.25ID:apZ+PaAU
スクワット140でデッド110×2はスクワットがパーシャルの腰振りダンスなんだろ
まずありえんわスクワットより普通は重いのが挙がる

151無記無記名2016/07/01(金) 17:07:22.12ID:pDN8OhJl
>>148
おまえのためのスレだ
こっちにいって出てくるなよ

誘導

ぶっこぬきデッド総合
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467260847/

デッドは当然ぶっこぬき どんなにぶざまなあげ方でもあげてしまえばデッドはデッド
強い奴が一番偉いんだよヴァーーーーカ!!!!!
という人のためのスレです よろしくネッ

152無記無記名2016/07/01(金) 17:10:30.33ID:eXTyA088
>>143
むしろ持久力があり一発が弱すぎるだろ

153無記無記名2016/07/01(金) 19:29:39.25ID:DPX3xpbg
>>151
お前は相当頭悪いだろ
そんなので他人を騙せてると本気で思いこんでいまいな?

154無記無記名2016/07/01(金) 19:53:13.99ID:WbpHuxJw
だませるもなにもこのスレワイドはスレチ
脚つかったコンベンショナルのスレだからな
ぶっこぬきスレへおいき

155無記無記名2016/07/01(金) 20:05:00.13ID:cLvnQeol
明確な境がある訳でもなし。

156無記無記名2016/07/01(金) 20:08:21.00ID:nlwgOFNC
ファーストがぶっこぬきとは明確に違うよ
そんなこともわからないんだね プ

157無記無記名2016/07/01(金) 20:21:06.73ID:cLvnQeol
中間が存在しえない訳でもなし

158無記無記名2016/07/01(金) 20:49:10.00ID:5knHBUQr
デッドスレは住み分けすべし

コンベンショナルデッドスレ
スモーデッドスレ
クリーンデッドスレ

これらは話が噛み合わないし2chは自分こそ正義を
貫く場でもあるから荒れやすい
この1なんかは馬鹿だから勘違いしてるけどコンベンショナルでなくクリーンデッド
間違い無く知識と経験が乏しいがために混同してしまっている
だから余計に端から見て滑稽

159無記無記名2016/07/02(土) 08:38:08.91ID:2zJ1v247
>>158
いや、ここはコンベンショナル

クリーンデッドはダブルニーベンドが入るし、フィニッシュはハルティングデッドのかたちになる

脚をつかうからクリーンデッドってのが経験なさすぎのカス

160無記無記名2016/07/02(土) 08:40:23.93ID:2zJ1v247
>>158みたいなのはクリーンデッドとこんべんの明確な違いを説明できないし、そもそもコンベンショナルを謝って認識してるから自分の誤りに気がつかない
実に滑稽

161無記無記名2016/07/02(土) 09:02:45.68ID:Tr1wvx+q
そもそも、クリーンデッドの厳密な定義って存在するのかね。

162無記無記名2016/07/02(土) 09:47:06.81ID:2zJ1v247
クリーンデッドはクリーン動作を分割しただけ
クリーンデッドっていう種目があるわけではない
スナッチデッドにしてもおんなじ

163無記無記名2016/07/02(土) 11:26:16.28ID:cf9CsOf1
夏だね……虫が……

164無記無記名2016/07/02(土) 12:53:33.18ID:Tr1wvx+q
なんでクリーンデッドスナッチデッドと言う種目が無い事になるんだ?
つかスナッチデッドはスナッチグリップなデッドつー認識なんだが違うのか?

165無記無記名2016/07/02(土) 12:58:59.92ID:1JbVIBMg
足位置狭めのローレットの切れ目に人差し指のぶっこぬきよりスタンスだけど235Kgまでは上がるようになったで

166無記無記名2016/07/02(土) 14:48:16.08ID:znhFQxx8
>>165
強いねえ
前に205kgで数回の動画うpった人かな?

167無記無記名2016/07/02(土) 15:54:05.11ID:vxqfj/1L
>>164
スナッチデッドはスナッチの動作を分割しただけで要するにフルエクステまでやらないスナッチなんだからフックグリップもスナッチ幅の手幅もあたりまえだろ
アホなのか?

168無記無記名2016/07/02(土) 16:11:23.48ID:vxqfj/1L
バカむけにもっといえばクリーンなり、スナッチなりをするための動作をクリーンデッド、スナッチデッドと呼んでいるだけで、それとは別にクリーンデッドやスナッチデッドというものがあるわけではない
なんのためにやるのか考えたらわかりそうなもんだろ

169無記無記名2016/07/02(土) 16:40:14.73ID:qy60QdRG
クリーンプルとスナッチプルだよ

170無記無記名2016/07/02(土) 16:47:50.25ID:ZUKaDgYO
トップサイド(ちょい膝下)で12発引ける重量は床から1発引ける?

171無記無記名2016/07/02(土) 16:50:38.20ID:znhFQxx8
>>170
床から何cm?

172無記無記名2016/07/02(土) 16:51:38.75ID:ZUKaDgYO
>>171
何pかはわからない
ちょい膝下くらいの位置

173無記無記名2016/07/02(土) 16:53:34.79ID:vxqfj/1L
>>169
それどこで動作を止めるかの話でおんなじことだろお馬鹿ちゃん

174無記無記名2016/07/02(土) 16:54:32.05ID:vxqfj/1L
>>170
トップサイドはスレチだ カス

175無記無記名2016/07/02(土) 16:54:37.74ID:znhFQxx8
>>172
5〜10cm程度でボトムから12回も引けるなら余裕で行ける
ただし普段から床引きメインでやってる場合

176無記無記名2016/07/02(土) 16:55:31.41ID:vxqfj/1L
>>175
オメーもだ ハゲ

177無記無記名2016/07/02(土) 16:56:12.94ID:znhFQxx8
>>173
セカンド蹴るかどうかで全然違う

178無記無記名2016/07/02(土) 16:58:28.76ID:znhFQxx8
>>176
何でお前が仕切ってるの?
自分も関係無いウエリフ種目に飛びついてるくせに
確かコンベンショナルって言い張ってたよね?
トップサイドでもフォームはコンベンショナルを分割しただけですよね?w

179無記無記名2016/07/02(土) 17:00:44.20ID:znhFQxx8
ああ、それと君はワッチョイスレ見つけて喜んでましたよね
君はあっちに言ってください
僕らはここで曖昧な雰囲気を楽しみますから

180無記無記名2016/07/02(土) 17:17:22.81ID:ZUKaDgYO
>>175
ありがとう
ちなみに225s
>>174
黙ってろや雑魚

181無記無記名2016/07/02(土) 17:20:46.10ID:znhFQxx8
>>180
普段床引きやってないケース?
一回どれだけ引けるか試してみたら良いよ
足の長さにも拠るだろうけど膝下でやってるなら床から5〜20cmくらいじゃないかな

182無記無記名2016/07/02(土) 17:46:26.74ID:Tr1wvx+q
>>168
クリーンデッド、スナッチデッドがクリーンスナッチの一部だから何?
その一部のみ繰り返すトレがあって名前もついてるのに種目では無い?

183無記無記名2016/07/02(土) 17:49:29.86ID:vxqfj/1L
>>178
>>1をよく読め
ゴミクズは来んなよ いつもの荒しだろ

184無記無記名2016/07/02(土) 17:52:48.00ID:vxqfj/1L
>>177
だからどこまでで分割するかの話だろがバーカ

185無記無記名2016/07/02(土) 17:54:21.98ID:vxqfj/1L
>>179
それは俺じゃないし
荒らすんならテメーでスレたてろクズ

186無記無記名2016/07/02(土) 17:55:14.78ID:vxqfj/1L
>>180
225のゴミクズに雑魚扱いされる覚えはねーよw糞ガリ

187無記無記名2016/07/02(土) 17:55:38.99ID:vxqfj/1L
>>181
だからスレチつってんだろ ハゲ

188無記無記名2016/07/02(土) 17:57:14.23ID:vxqfj/1L
>>182
クリーンやスナッチやらんのにそれらをやるやつがどれだけいるんだよバーカw
バカはだまってぶっこぬきスレに池

189無記無記名2016/07/02(土) 18:10:59.50ID:DpJ317+W
パッタリとレスがとまる
いつものキチガイの自演?

190無記無記名2016/07/02(土) 18:17:12.43ID:gVGcdv7C
緑に書き込まれたら荒れ果てた荒野と化すのに、緑が読みそうなスレタイつけたらダメだろ

191無記無記名2016/07/02(土) 19:10:07.92ID:DnuVm7hB
>>186
で、おまえはどんだけ引けるの?
今年から始めたばっかりで参考にしたいから動画上げてくれ

192無記無記名2016/07/02(土) 20:24:22.25ID:qy60QdRG
>>173
名前の問題だよ馬鹿

193無記無記名2016/07/02(土) 20:57:09.57ID:DpJ317+W
いつもの荒しがうぜえ

194無記無記名2016/07/02(土) 21:02:27.58ID:qy60QdRG
>>193
お前はいつもの荒らしだな

195無記無記名2016/07/02(土) 21:04:18.83ID:X3IrNI4D
>>1に書いてあることに同意できないなら他所のデッドスレにいけばいい
でなければ自分で思うようなスレを立てればいいだけ
クリーンデッドとかワイドとか関係ない
ここはコンベンショナルのスレ

196無記無記名2016/07/02(土) 22:09:00.69ID:0O5T6HU7
ここってさ
実はデッドリフト自体したことないやつがテキトーにご高説垂れてるんじゃないの?
本当に200以上挙げるようなアスリートが汚ったないコメしてるとしたら悲しいよね
やっとこ170をメインセットにできる所まで来たけど後30キロ
かなーりしんどそう

197無記無記名2016/07/03(日) 07:30:37.33ID:tbmqCZOc
やっとこさ80でセット組んでる…

198無記無記名2016/07/03(日) 08:27:19.68ID:L5ewIdiw
>>196
毎日荒らしに来るのを日課にしてるキチガイがいるからしかたがない

199無記無記名2016/07/03(日) 08:48:52.01ID:LBFAQM43
キチガイってチョンみたいだよな。

200無記無記名2016/07/03(日) 11:28:47.30ID:JWCE9h4P
>>1=195
おまえの文章力がなさすぎるから、何書いてるか誰も分かんないんだよ。
もう2度とおまえはスレ立てるなよ。

201無記無記名2016/07/03(日) 11:35:12.89ID:4yx3cHtJ
本日も出勤ですか
よっぽどこのスレが好きなんだね

202無記無記名2016/07/03(日) 11:50:42.71ID:4yx3cHtJ
ファーストを脚であげるコンベンショナルデッドは実はテクニカルだから、なんも考えてないバカとかにはわからんのは当然
ていうか別にわかんなくていい(笑)

203無記無記名2016/07/03(日) 19:19:24.43ID:B4x6Mscg
このスレの連中が束になっても、ウェイトリフティング92全日本ジュニアチャンピオンの
鳥澤克秀さんの250kgのデッドリフトの真似はできないよね?
http://i.imgur.com/ShAT5xS.jpg
http://i.imgur.com/e0xuc9n.jpg
http://i.imgur.com/4zG9rRk.jpg
http://i.imgur.com/2fagyMc.gif
http://i.imgur.com/rm7aSz1.gif

204無記無記名2016/07/03(日) 19:54:26.50ID:4jjrek2G
>>203
これ本当に44歳?
老けすぎだろw

205無記無記名2016/07/03(日) 21:08:43.91ID:ENZT4BWj
>>203
いいデッドだね
重さで崩れてはいるが

206無記無記名2016/07/03(日) 21:53:55.47ID:5SW1TZlN
完全にクリーンデッドだけどな

207無記無記名2016/07/04(月) 00:41:36.04ID:bPTeSi4z
>>203
最後のオチwww

208無記無記名2016/07/04(月) 15:22:10.49ID:CBv1iCxv
>>203
声だしてワロタ

209無記無記名2016/07/04(月) 17:11:11.20ID:uu/GtuHn
>>203
こいつのせいでデッドに滑稽なイメージ付きそうだわ

210無記無記名2016/07/04(月) 17:46:09.68ID:mNkzEHgE
>>203
乾杯

211無記無記名2016/07/04(月) 21:44:29.69ID:HQRgwU0b
おっさん カッケエっす

212無記無記名2016/07/06(水) 17:40:57.27ID:lYVQuQXu
誰か詳しい人教えて。
デッドって膝まげてもちあげる。

だけど膝が痛くなりそう。
腰だけでもちあげるデッドをやりつづけると腰痛になりますか?
きちんとしたトレーニングフォーム?で羅列してあったから腰痛めないトレーニングに見えたんですが

ひざのばしたままかがんでもちあげるとまずいですか?やってますが全然腰は痛くない。
デッドのフォームの方がらくだけど膝が鈍痛が走りそうな予感がしそうで。

やるのは、持久力系なので、毎日20キロのバーベルを床から腰まで200回持ち上げる感じです

213>>2122016/07/06(水) 17:49:02.40ID:lYVQuQXu
自分がやってるのは膝を微妙にまげて
膝の稼働機を少なくして腰を前に思いっきり曲げる感じでやってますが
痛くありません。
腰痛は突然来ますか?

214無記無記名2016/07/06(水) 18:01:55.80ID:dUePa3Wq
好きにしろよ

215無記無記名2016/07/06(水) 18:08:12.08ID:KbMJUE+y
なに言ってるのか分からん

216無記無記名2016/07/06(水) 18:11:32.98ID:lYVQuQXu
グッドモーニングエクササイズ
のような感じで膝をあまりまげないでしたからバーベル持ち上げてるわけです。

これなら膝を痛めにくいっておもった。だけど腰痛がそのご突然襲って来るんではないかと思うし
もっと膝に負担のないいい方法ないか質問しています

217無記無記名2016/07/06(水) 18:54:04.41ID:c4I0vJyk
お前の腰なんぞ知ったことではない

218無記無記名2016/07/06(水) 20:19:26.73ID:cO2vTIX6
変なのはフォームか頭の中身か
お大事にとだけ言っておく

219無記無記名2016/07/06(水) 20:33:35.58ID:3GhjURNs
日本語が変

220無記無記名2016/07/06(水) 20:37:05.56ID:qlVh+g8x
デットリフトってフォームが肝心ですね。
知識ない時、がむしゃらに引き上げ腰背面の激痛で立って歩けず這いつくばって
家に帰った思い出がある。基本は確り体得しておくことです。

221無記無記名2016/07/06(水) 23:53:31.58ID:p7Ospz96
デッドで腰痛める奴はそもそも筋トレの才能がないから辞めた方がいい
ベンチで肩いためる奴も同様
どんなフォームだろうが痛める奴は痛めるし、痛めない奴は痛めない。

222無記無記名2016/07/06(水) 23:57:50.52ID:NEmaUt7s
嘘だね
体からシャフト離してデッドしたら絶対壊す

223無記無記名2016/07/07(木) 00:51:39.68ID:fa6Um5YR
>>220
それと集中力。ちょっとでも下背部の集中を欠くと腰を痛める可能性がある。

224無記無記名2016/07/07(木) 02:16:01.42ID:qL6MT8cN
全身を使う分、主観的な感覚が大事な種目でもあるわな
人それぞれだけど、俺は「素直に立つ」が近い
フォームを意識して固めたら、今度はそれを忘れるというか、無意識で身体を連動させる必要がある
脊柱起立筋や仙腸関節周りの疲れ・筋肉痛が大きかったら失敗だと思ってる

225無記無記名2016/07/07(木) 15:46:50.68ID:pX87bjea
デッドは
膝をほぼのばして、からだが地面と水平になるぐらいの感じで引く人いません?
世界最強の男とかみたら、ワイドスタンスのデッドしてるひとほぼいなかった

226無記無記名2016/07/07(木) 17:55:58.36ID:6hRMbN3s
わるいけど他所でやってくれや
スレチだから

227無記無記名2016/07/07(木) 18:00:28.51ID:rRkcdhS3
>>203
これ最後ヘルニアの発作みたいにピキーンてなりながら落水してない?

228無記無記名2016/07/07(木) 18:37:24.37ID:nFCdGUDo
>>227
たしかに
危ないね

229無記無記名2016/07/07(木) 18:53:01.60ID:+e5JZ+gh
>>227
演技 キャラ

230無記無記名2016/07/07(木) 19:00:45.82ID:pX87bjea
>>204
ウエイトやると老けるの早いのかな?
若い人あんまりいないよね

231無記無記名2016/07/08(金) 13:06:50.01ID:O8f7o4YT
ウエイトに限らず運動はなんでもやり過ぎは活性酸素やらで老化を促進するんじゃない?
有酸素もやり過ぎると老けるの早いだろうし、ウエイトも適度の範囲内ならそこまで心配しないでも良いのでは?

232無記無記名2016/07/08(金) 23:22:33.29ID:y1lYa+IB
疑問なんだけど、デッドって広背筋を常に緊張させてる?

233無記無記名2016/07/08(金) 23:32:06.25ID:wUtY0Z82
シャフト自分側に寄せておくのは広背の役目

234無記無記名2016/07/09(土) 00:21:04.03ID:SothO95Z
周りを見る限り、数年ウエイトをやっている10代20代前半は老けて見える、というか実年齢よりもやや上に見える。
30代以降になるとそれが逆になるって感じ。
ただし、あんまデブらない事が条件。

235無記無記名2016/07/09(土) 08:29:28.62ID:yxRa9hGs
老化は主に日光が原因だろ

236無記無記名2016/07/09(土) 20:09:25.56ID:HtE/3LsW
あと顔の向きは常にまっすぐとよく聞くけど、そうじゃなくて脊椎の自然なアーチのためにずっと顎引いてた方がいいのかな?

237無記無記名2016/07/09(土) 22:30:42.56ID:VpI3pcwG
軽い重量のときはどこを向いていても 顎は気にしない気にならないけど

重量が上がってくればあげやすい角度や違和感を感じるものがあると思うそれにしたがった方がいいんじゃない?

238無記無記名2016/07/10(日) 23:20:07.04ID:8Bk5xgmH
顎は引いちゃ駄目
腰から首まで真っ直ぐ

239無記無記名2016/07/11(月) 17:39:49.32ID:VgG8xi4o
毎日20kgのクォーデターデットと
ハーフデッド200回やったらお腹がすごい痩せた

ベンチだとこんなことはなかった
でもデッドやっても見た目で筋肉ついたかどうかって脱がないとまずわからないからつまらない

240無記無記名2016/07/11(月) 17:41:47.74ID:VgG8xi4o
>>236
ずーっと真正面向いてるよ

それより膝の軌道を内側にしたらいいのか外側かとか
お腹もどのくらいまっすぐにするのか背中にそらすのかとか
その微妙な位置のが難しいわ。いまだにしっくりとしたいちがわからない

241無記無記名2016/07/11(月) 19:38:40.91ID:bBkmfy4k
コンベンショナルなら斜め前方の床だろ
動作にしたがって最終的に前を見るかんじ

242無記無記名2016/07/12(火) 19:17:52.47ID:86Z04OJP
>>203
足を肩幅程度しか開かないデッド

だけど足を45度の角度にひらいて相撲取りみたいにして
やるデッドもある
こっちのほうがパワーが出ると聞いてたが

違うの?

243無記無記名2016/07/12(火) 20:53:57.73ID:lkxJqO+a
それは完全にクリーンデッド
よくあんな靴でやるよな(笑)

244無記無記名2016/07/13(水) 13:07:27.40ID:LNDNkmqp
クリーンデッドしている人はワイドにすると10%ぐらいもちあげられる重量があがるんでsk?

245無記無記名2016/07/13(水) 17:15:13.30ID:J6aWY8iU
俺は全然かわらない
ワイドだと2回目の蹴りがやりずらいからそもそもワイドやらんし
だからそのへんはほんとに人による

246無記無記名2016/07/13(水) 19:59:00.20ID:bxHUdT5m
ぶっこぬきってなにw

247無記無記名2016/07/13(水) 20:56:40.20ID:tFaLZsU6
なんのレクチャーも受けずにテキトーにデッドやろうとすると大抵なる形と動作のデッド
バカはそれしかできない

248無記無記名2016/07/13(水) 21:58:33.55ID:qQCV/4tU
脚でがっつりあげるデッドキツイな

249無記無記名2016/07/13(水) 23:40:42.32ID:lwKiQGV/
>>246
背中型(ぶっこ抜き)デッドとは
http://mbcpower.web.fc2.com/deadlift1.html

あまり背中を立てず軽く猫背気味にして腰高で挙上するフォーム、ナローデッドの選手は大部分
がこちら寄りのタイプ、背中の筋力をフルに使う為背筋を発達させるのに効果的で、背中の筋肉
の発達を目的にデッドリフトを行うボディビルダーの方々を見ているとやはりこちら寄りのフォ
ームが多い

背中の筋肉をつけたいビルダータイプはぶっこ抜き。
ただ重量だけを追い求めるなら脚型。

重量なんか追い求めても何の意味もないから、基本デッドはぶっこ抜きでやるべきだろう。

250無記無記名2016/07/14(木) 02:50:03.17ID:dliB/uyz
>>249
このコピペは誤りだから、無視していいよ

251無記無記名2016/07/14(木) 06:45:34.63ID:g3pxo/eh
背中型=ぶっこぬきって...

252無記無記名2016/07/14(木) 07:04:56.20ID:9bXj1Hqd
だってビルダーかぶれはアホ多いから
みんな雑誌のうけうりだし

253無記無記名2016/07/14(木) 09:14:23.31ID:iHznt1YE
249間違ってなくね?

254無記無記名2016/07/14(木) 09:23:14.93ID:FpbFztqg
>>253
重量の部分は微妙
スモーやらないのでナローデッドで語ると、
ナローの足デッド、背中デッドなら背中の方が重量挙がる場合が多いのじゃないか?
足デッドでも山本みたいな例もあるのでどっちが有利かは体型にも因るのかな?

255無記無記名2016/07/14(木) 09:40:50.36ID:9bXj1Hqd
脚デッドは重量落ちるよ
ワイドは別

ワイドはナローデッドとは別種目といっていいだろ

256無記無記名2016/07/14(木) 09:51:36.91ID:A7va3hj4
脚と背中じゃあ、筋肉の大きさも出せる筋力も桁違い。
当然脚使ったほうが格段に上がるわな。

257無記無記名2016/07/14(木) 10:02:01.30ID:9bXj1Hqd
ところがな
クリーンデッドのように上体の前衛角度変えずに膝まで脚でもってくるデッドはぶっこぬきよりファーストが段違いにキツいから脚使うデッドのほうが重量扱えるってことはないだよ
ぶっこぬきはファーストから背中使って楽にあげるけど、脚使うデッドはそれがないからまずファーストが浮いてこない
だからアホみたいに重量追うならクリーンデッドはむかない

258無記無記名2016/07/14(木) 10:19:25.37ID:WdZyNYIw
>>257
高確率でお前の脚が弱いだけ

259無記無記名2016/07/14(木) 10:21:47.08ID:3LP8KA0m
山本もクリーンデッドじゃなかったらもっと重量扱えるだろうがやっても仕方がないやり方はしないだろ
たかだか遊びででてるパワリフの試合のためにさ

260無記無記名2016/07/14(木) 10:24:39.17ID:9bXj1Hqd
>>258
いや、みんなそうだよ
クリーンデッドは高重量あげるためのあげかたじゃなくて、クリーンするための動作だから
たぶんなんにもわかってない人なんだろう

261無記無記名2016/07/14(木) 13:13:50.38ID:nt7JcIkp
なんかこの人のデッドって変なんだよな
https://www.youtube.com/watch?v=e6w4w6c2dhU

262無記無記名2016/07/14(木) 14:27:28.26ID:5ktolKox
変じゃないぞ

それに中高年なのに強いねー
格好良いオジサンに成りたいわw

263無記無記名2016/07/14(木) 14:39:27.39ID:tGj+P3wN
普通に気持ち悪いな

264無記無記名2016/07/14(木) 14:42:25.34ID:tGj+P3wN
カットも無ければ筋力も無い非力なデブ状態だな

265無記無記名2016/07/14(木) 15:09:25.23ID:3LP8KA0m
汚物は貼らないように
汚物自身、背中と腰っていってるからスレチ

266無記無記名2016/07/14(木) 15:37:01.89ID:375E50yW
>>262
中年男なのに独身実家に両親と同居って、かっこいいおっさんに分類されるの?

267無記無記名2016/07/14(木) 21:13:40.93ID:yPI2+31M
>>257
最近それで悩んでるんだよね。
100でセット組んでる雑魚だけど

MAX120挑戦した時も
以前挑戦した時と脚使うデッド練習中の今とキツさが全然違った。

セットアップの要点守っていれば脚使う意識弱くても良いのかなぁ?
確かに脚使うと練習後の腰痛は無くなったが。

むずかしいね。

268無記無記名2016/07/14(木) 21:15:50.59ID:tGj+P3wN
脚使わないとファースト浮かないよ

269無記無記名2016/07/14(木) 21:28:39.76ID:Dyzv33MI
あたりまえだろ

270無記無記名2016/07/14(木) 21:32:07.62ID:tGj+P3wN
>>269
俺に言うなカス

271無記無記名2016/07/14(木) 21:36:43.24ID:urQVNBNB
ダンベルしか持ってないんでダンベルデッドでもいいすか?
ダンベルは腰が曲がりやすいような気がするよ
オーバーワークが原因だろうけどこの前ぎっくり腰になったし
怖くてデッドやれない
重量落としてでもやるべき?

272無記無記名2016/07/14(木) 21:49:36.09ID:yPI2+31M
>>268
うん。それはわかるんだ。
脚使わなきゃ確かに浮かないよね。
ところがスクワットみたく踏ん張ってファースト意識してやるとえらくキツいのね。
腰高で背中張ってやった方が楽に感じた。
爪先に重心行ってバランス大変だったけど楽にスッと挙がった。
脚使うとズリズリ持ち上げる感じ。

単に脚が弱いのかもだけど。
雑魚の今の悩み事と思ってちょ。

273無記無記名2016/07/14(木) 22:05:09.98ID:gmT6d/EH
脚が弱いのがひとつ
あとは自分の重心軸にシャフト引き付けておくのがまだまだ下手なんだとおもうよ
クリーンデッドはシャフトから膝が出るしシャフトも肩甲骨の下にあって前傾も結構深い
その前傾角度維持しながら上体のブロックを垂直にもってくればいい
シャフトを自分側に引き付けながね

274無記無記名2016/07/14(木) 22:43:44.01ID:yPI2+31M
>>273
おお、分かりやすくありがとう。
ポーズデッドとディフェシッドで感覚強化して頑張ります。

275無記無記名2016/07/14(木) 23:16:23.35ID:J3n5W32f
ぶっこ抜きのフォームでなんで腰を痛めないのかがわからない。
一発で言わすだろ普通…

276無記無記名2016/07/15(金) 01:07:05.09ID:EYzCrW4V
ぶっこ抜きだと腰周りの筋肉が鍛えられるから怪我しない。
逆にワイドで脚だけで上げると、腰周りが全く鍛えられないのに、高重量が上がるから
フォームが崩れたりして腰に負荷がかかるとすぐ怪我する。

277無記無記名2016/07/15(金) 01:18:21.95ID:zDbL3M8g
>>261
爪先開いちゃダメだな
まっすぐにしないとズル

278無記無記名2016/07/15(金) 02:15:10.01ID:EhOPD8tY
>>276
ここはワイドはスレチ
>>1を読め

279無記無記名2016/07/15(金) 07:05:28.78ID:Czb4q5Dv
ぶっこぬきって言うのは昔いたレタス(?)って奴みたいなフォームの事だろ
背中で挙げる=ぶっこぬきではない

280無記無記名2016/07/15(金) 07:09:37.56ID:splPtvQD
>>272
お前は脚が弱いだけ

281無記無記名2016/07/15(金) 07:10:57.67ID:splPtvQD
>>273
前傾がきついのはお前の腕が短いだけ

282無記無記名2016/07/15(金) 07:13:43.48ID:EhOPD8tY
クリーンデッドのファーストは前傾するものだよ
ファーストから上体おこしてたらクリーンのセカンドかからないでしょ
わけのわからないことを言うな

283無記無記名2016/07/15(金) 07:34:08.03ID:EhOPD8tY
>>277
またまたアホ発言
だったら両足ぴったり揃えてデッドやれば?

284無記無記名2016/07/15(金) 07:48:04.87ID:8rcKArBw
また93kgウンコマン

285無記無記名2016/07/15(金) 08:21:18.02ID:splPtvQD
>>282
またそれか
デッドなら多少は前傾するの前提の話だろ
脚デッドと背中デッドの比較だっつの
クリーンデッドは極力背中立てた状態からスタート
前も教えてやったろ?チャイナユース見て来いって

286無記無記名2016/07/15(金) 08:42:01.72ID:7tuyi43i
>>285
クリーンプルは普通に前傾キツイよ

287無記無記名2016/07/15(金) 08:52:33.32ID:splPtvQD
>>286
だからチャイナユース見て来い

288無記無記名2016/07/15(金) 08:53:18.99ID:ZgOZ6Y7p
>>285
同じものをみてもバカはきがつかないし自分流に解釈するって見本みたいだな おまえは
背中立ててるのは骨盤つくる予備動作でクリーン動作がはじまったらファーストはちゃんと前傾するって前もおしえてやっただろ
学習しねえバカだなおまえは

289無記無記名2016/07/15(金) 08:58:01.42ID:splPtvQD
いや、見てこなくて良い

脚デッド・・尻を落とし脚で挙げる、背中は立つ
背中デッド・・無駄ないスクワット動作は避け尻は落とさない、上体は前傾する

こんなもん常識じゃん
ハイバーとローバースクワットの違いみたいなもんだよ

290無記無記名2016/07/15(金) 09:02:24.73ID:7tuyi43i
>>287
引き始めたら腰から上がって前傾キツくなってるな

291無記無記名2016/07/15(金) 09:04:29.85ID:7tuyi43i
>>289
お前の言う脚デッドってまんまスモウデッドだな

292無記無記名2016/07/15(金) 09:06:51.65ID:ZgOZ6Y7p
>>289
ほれ
https://www.youtube.com/watch?v=HrV3-WJgITY&feature=player_detailpage#t=150
上体をおこすのは膝過ぎてから

なんもわかってねー糞のくせにクセー息はいてんじゃねー雑魚

293無記無記名2016/07/15(金) 09:18:08.81ID:8rcKArBw
93kg豚がボコボコで笑う

294無記無記名2016/07/15(金) 11:14:11.61ID:AHjnbN+M
バックスクワットやってればデッドあまりやらなくてもデッドも自然に伸びると過去レスであったけど、
それってデッドの記録自体は伸びるかもしれないけどハムはやはりデッドを定期的にやってないとあまり鍛えられないよね?

デッドの記録も自然に伸びる≠ハムも同様に自然に鍛えられている。って認識で良い?

295無記無記名2016/07/15(金) 12:23:32.26ID:EhOPD8tY
スクワットでハムケツは鍛えられないとでも?

296無記無記名2016/07/15(金) 12:43:39.99ID:7tuyi43i
>>295
ハムストリングなんて言うほど使われてないよ

297無記無記名2016/07/15(金) 12:46:40.33ID:EhOPD8tY
またエビデンスか(笑)
くだらねえw

298無記無記名2016/07/15(金) 12:48:17.48ID:7tuyi43i
そんな話してないけど

299無記無記名2016/07/15(金) 14:00:00.69ID:splPtvQD
>>292
ほれってその動画を出すのは俺の方だろ…

300無記無記名2016/07/15(金) 14:07:09.28ID:EhOPD8tY

こいつマジで頭おかしいな

301無記無記名2016/07/15(金) 23:12:42.99ID:QHZfG+9a
スクワットしなくてレッグプレスもしなくて
デッド強くなる?


なるわけねーよね。

302緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/07/15(金) 23:14:41.19ID:aI7Jq1J9
デッドは、デッドを粛々とやって鍛えたまえ。

これぞ、真のトレですぞぉ〜(笑)。

303無記無記名2016/07/15(金) 23:35:47.57ID:VusLvkTA
緑さん、申し訳ないですが、書き込み控えてください。あなたが登場すると板が荒れるので、何卒よろしくお願いいたします。

304無記無記名2016/07/15(金) 23:38:14.66ID:WPa2bPu6
>>301
デッドは、デッドだけでも強くなるよ

俺はスクワットはしない

ストリートワークアウトするひとは、大体スクワットしないんじゃないかなー??

3053012016/07/16(土) 00:21:33.33ID:PWTChoAL
>>302
ありがとうです。
粛々って(笑)別に不幸中ではないので(笑)
頑張ります。

>>304
言われてみればそうだね。ありがとうです。
スクワット嫌いでさぁ(笑)
デッドやり込めば150位まではひけるのかなぁ?

スクワットやった方が近道なのはわかってるけど(笑)

306無記無記名2016/07/16(土) 01:58:28.97ID:cdQ5jal9
>>305
150ぐらいならデッドだけで余裕で引けるよ。

307無記無記名2016/07/16(土) 07:13:51.92ID:zqsScshq
なんだこいつ?>>305

308無記無記名2016/07/16(土) 08:49:55.70ID:metM00qW
脚使うデッドはスクワット伸ばさないと話にならないぞ
なんでもいいからデッドの重量のばしたいなら余所のスレにいきな

309無記無記名2016/07/16(土) 10:35:47.21ID:t+khN7Xy
>>305
君が早く150kg引けるようになりたいならスクをやった方が良いとは思う
スクやった方が体重の伸びが早いし重量の伸びも早い
ただスクをやるとデブりやすいので緑みたいなキモイデブにならないように注意な

310無記無記名2016/07/16(土) 12:36:35.59ID:Ze3RdjXr
スクワットやると体重増える

見た目も悪いから、イケメンはやらない

俺は、ストリートワークアウト中心だから尚更やらない

ハイバーとかは無駄の極み

311無記無記名2016/07/16(土) 12:44:24.26ID:tRSyRhT7
>>309
お前クイックリフトスレの止めちまえ君だっけ?
クイックリフト、スクワット、デッドの各スレで嫌われまくってるよな
ワンパターンの極論ばかりやるからウェスカー=ウンコカイーワだって直ぐにバレる

312無記無記名2016/07/16(土) 13:50:05.75ID:+6f7Si60
このスレ的にはスクワット重要視する考えかたは間違ってない
それが嫌なら他のデッドスレに池

313無記無記名2016/07/16(土) 16:33:33.13ID:+8HWF0SN
クイックリフト伸ばすにはスクワットとデッド、どっちが強くなるほうがより効果的?

314緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/07/16(土) 17:12:55.74ID:lyURyx1V
スクワットかな?
そしてフロントスクワットもやれば、スクワットスタイルのクリーンやスナッチも楽になるハズ。

まあ、デッドもスクワットも両方やって損はないと思いますよ。

315無記無記名2016/07/16(土) 17:19:07.50ID:ewVHqmLk
>>314
んー
君の場合は下手くそだから教えを請う側です

316無記無記名2016/07/16(土) 18:45:12.40ID:+6f7Si60
>>313
スクワットに決まってるだろ

317無記無記名2016/07/16(土) 19:13:01.74ID:5dnAAPfo
>>314
おまえなんであの伝説のクリーン動画消したの?w

318無記無記名2016/07/16(土) 19:32:46.92ID:GhpDxOWm
このスレいいなー

319無記無記名2016/07/16(土) 20:02:23.85ID:I56kLpK7
ピョコタン伝説

3203132016/07/16(土) 20:18:45.22ID:+8HWF0SN
>>314,316
回答どうもありがとうございます。
スクワットのほうが効果的なんですね。
意外でした。
バーをからだの前に持ってやるのでデッドのほうが貢献度高いのかと予想してました。
理由としては背中や起立筋より脚力上げるほうが貢献度が高いからでしょうか?

321無記無記名2016/07/16(土) 20:27:22.51ID:metM00qW
クリーンもスナッチも膝まで完全に脚でもってくるんだぞ?
ファーストから背中使うデッド伸ばして何の役にたつんだ?
クリーン・スナッチにへんなクセがつくだけだろ
そういうのは脚つかわないRDLやなんかで別に練習すればいいんだよ

322無記無記名2016/07/16(土) 21:02:46.38ID:+8HWF0SN
>>321
ファーストを脚で上げるデッドだとどうなの?
それでもスクワットのほうが貢献度は上だと思って良い?

323無記無記名2016/07/16(土) 21:42:32.13ID:metM00qW
ファースト脚であげるデッドなんてスナッチやクリーン、それぞれのプルとデッドでさんざんやるんだぞ?
そんなにスクワットしたくねーのか?

324無記無記名2016/07/16(土) 22:28:15.15ID:JJ8tSXHt
>>306
>>308
>>309
御意見ありがと。
クリーンとか判らなくてごめん。
怪我しないで150引くのが取り敢えず目標。
他のスレってどこだろ?

325無記無記名2016/07/17(日) 02:17:43.20ID:cdCh9zI6

326無記無記名2016/07/17(日) 10:26:20.07ID:/RlHsay6
緑の過去のクリーン動画の体幹軸とシャフト軸などがバラバラなわかりやすい静止画を見たとき、やはり基礎はしっかりやらないとだめだなと思った。どこにあったか忘れたが。

327無記無記名2016/07/17(日) 10:33:03.35ID:iuZy8dcV
自分の重心軸にシャフトの軌道のっけるのは大事だよね
クリーンじゃなくてデッドでもプレスでもスクワットでも基本中の基本だね

328無記無記名2016/07/17(日) 10:57:03.25ID:gzG8OMf5
>>327
そこはカネキン動画BIG3シリーズの渋谷さんの概説が秀逸

329無記無記名2016/07/17(日) 10:59:57.13ID:iuZy8dcV
パワリフのは参考にならないよ
パワリフ的アプローチのデッドはスレチ

330無記無記名2016/07/17(日) 12:29:11.03ID:gzG8OMf5
>>329
え、そうなの?
非パワリフ的なデッドのいい指南動画ある?
コンベンショナルで

331無記無記名2016/07/18(月) 19:12:13.42ID:CPW+C1/V
スクワットの足幅とコンベデッドの足幅は同じ方が良いのですか?

自分の場合スクワット(ハイバー)が肩幅位でデッドは骨盤の幅位なんですが、駄目ですか?
皆さんは一緒の幅ですか?

332無記無記名2016/07/18(月) 19:49:19.74ID:xxduOLdp
やりやすい幅でやればいいよ
狭いのは沢山いる

333無記無記名2016/07/18(月) 20:24:34.93ID:CPW+C1/V
>>332
ありがとうございます。初歩的な質問に答えて貰って助かります。
デッドのためにスクワットやってるのですが
デッドの狭めの足幅でやってました(笑)
腰が割れない割れない(笑)

前述の感じでスクワットやって脚強くします。

334無記無記名2016/07/18(月) 21:37:23.59ID:guQmO6Bf
>>331
スクワットとデッドの足幅に関連性はないよ。
それぞれ独立にやりたいスタンスを選んでいい。
厳密に言うとスクが択一なのに対しデッドは違う二つの種目になるが。

335無記無記名2016/07/18(月) 22:03:32.07ID:tvQhez7y

336331 3332016/07/18(月) 22:15:18.73ID:CPW+C1/V
>>334
ありがとうございます。
関連性は無いんですか。Googleでも出てこない訳ですね。

これで吹っ切れました。
スクワットの重量伸ばします。そしてデッドはやり込みます!

337無記無記名2016/07/18(月) 22:30:38.16ID:guQmO6Bf
>>336
ないない。参考になったようでよかったです。
デッドは鍛えたい部位分けでスモウかコンベンショナルかが決まるけど(アームカールとハンマーカールみたいな関係)、
スクワットは「個々の足の骨格のサイズにより、
適したやりやすいスタンスが狭めか広めかが一つに決まる」んだよね。
ここを勘違いしてる人多いけど、自分がしっくりくるスタンスを一つ見つけられたら
その幅でやり込めばおkです。がんばて〜

338無記無記名2016/07/18(月) 23:13:35.84ID:h4W2azwK
>>337
重ね重ねありがとう。
貴方の様な適切な意見を貰えるとモチベ上がります。
頑張ります。

339無記無記名2016/07/19(火) 01:18:56.61ID:42zYS9zH
スモウデッドやっている方にお聞きしたいのですが、内転筋に効いてる感じってあります?
自分は全くないです。コンベンショナルと違ってケツの外側(中臀筋?)が筋肉痛になります。

340無記無記名2016/07/19(火) 06:40:08.89ID:b4vkfnO3
>>1をよくみろ
ここはスモウはスレチ

341無記無記名2016/07/19(火) 18:53:52.65ID:42zYS9zH
>>340
339です。申し訳ない。
別スレで聞いてみます。

342無記無記名2016/07/19(火) 19:45:09.25ID:EdSbZ5bC
>>341
ここキチガイが立てたスレだから放棄するのが吉

343無記無記名2016/07/20(水) 07:26:08.96ID:LtsBSEqc
基本に忠実である点は評価する
床デッドで脚使わなかったらRDLとなんらかわらん

344無記無記名2016/07/21(木) 16:10:38.63ID:UjNIMePp
隔週で200kg前後まで重さを追う日とボリューム増やす日でやってて、今日は後者
何も食わずに140*5*5やったら疲労感ハンパない
重さには余裕あるけど追い込むのは怖いしな

345無記無記名2016/07/21(木) 17:53:17.87ID:3kd4fSwQ
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

346無記無記名2016/07/21(木) 17:57:11.64ID:8IKtP8Gr
えるたそかわいい

347無記無記名2016/07/22(金) 18:06:53.37ID:Fs3szRA4
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

348無記無記名2016/07/23(土) 13:41:03.15ID:fSgmaOzE
緑は40代後半でデット160で組んでるから
結構強いですぞ〜w

349無記無記名2016/07/23(土) 17:53:55.45ID:5haJ+UoL
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

350無記無記名2016/07/23(土) 23:34:27.86ID:oH5TZLqB
     
 
 
    
鳥越「緑さん、バージンだと病気と思われるよ」
  
  
  
       
 
   

351無記無記名2016/07/24(日) 00:12:52.52ID:ixbozHTh
ナロー上級者に質問です。

肩甲骨下の一番脊柱起立筋が盛り上がってる部分がとんでもなく筋肉痛です。毎回。
あとは肩甲骨周りもだいぶ効いてるみたいです。

効いてる部分としては正解?
それとも上級者はあんまり脊柱起立筋に入らない?

フォーム的にはぶっこぬきに近くて背中丸め気味を意識してます。
床引きmax200kgで80%8回3set

352無記無記名2016/07/24(日) 01:04:01.44ID:bP8OO05l
スレタイよくみろバカなのか?

353無記無記名2016/07/24(日) 01:07:47.98ID:HehDARYS
デッド40kgを毎日100回やったら
腹の脂肪は落ちたどころか、腹筋われるぐらいつくんだがなんで?

354無記無記名2016/07/24(日) 01:46:47.10ID:V2VD9dSZ
>>353
デッドは腹筋も鍛えられるから。

355無記無記名2016/07/24(日) 11:09:40.99ID:4S1T9392
>>352
上級者様に質問です
ブッコヌキってのはホモ用語であなた様はホモなのですか?

356無記無記名2016/07/24(日) 12:41:38.00ID:bP8OO05l
ぶっこぬき禁止のスレで聞かないでぶっこぬきしてるホモに聞いてこいよ

357無記無記名2016/07/24(日) 17:32:52.78ID:Q5LrJOhS
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

358無記無記名2016/07/25(月) 09:52:04.90ID:TJfcUOvV
ワッチョイ仕様忘れて自分をほめる緑
えらく恥ずかしいな
http://imgur.com/NGmfFYH.jpg

359無記無記名2016/07/25(月) 19:13:09.96ID:Q5D1ehiL
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

360無記無記名2016/07/26(火) 07:48:12.16ID:udkxjtOL
>>358

他のやつらはすべて写真転載だからな
みどりさんのだけが事実=この板最強の体


自分で書いて、自演がまたばれて恥ずかしいな


こんなこと日常生活でもやってるだろうから、女にも相手されない

361無記無記名2016/07/26(火) 08:09:36.11ID:Kf/+JhE4
>>360
緑は動画じゃ脱がないから画像は加工だって言われてる

362無記無記名2016/07/26(火) 08:38:51.46ID:j8zdU5G+
他人から認められ、よく思われたいから緑は自演するんだろうけど、ここでも実生活でも周囲は気がついてるからムリだろね

363無記無記名2016/07/26(火) 11:23:01.92ID:atobZsij
40代後半でデット160組める緑はすごいよ

364無記無記名2016/07/26(火) 11:52:46.23ID:Kf/+JhE4
>>363
スクワットは100でフラフラだけどな

365無記無記名2016/07/26(火) 11:58:28.75ID:y8aLZB88
363さんは緑の
>>358の自演自分誉め書き込みについては気持ち悪くないの?

366無記無記名2016/07/26(火) 12:17:54.75ID:c/8B5lXE
>>363
あんな豚なのに弱い方がおかしいよ
しかもその一点以外凄い要素どころかすごくない要素しかないしw
運動音痴でメタボでデブで童貞の40代ww終わってるよwww

367無記無記名2016/07/26(火) 12:27:31.95ID:GhuE/eAp
他人になりすまし、自演で「みどりさんは最強の体」と書き込んで、バレたらワッチョイ被りと逃げるより、堂々と、コテのまま「俺緑、40過ぎで、デッド160ひける最強」とでも書いていたほうが印象いいよ。

368無記無記名2016/07/26(火) 12:29:50.61ID:pR5SfAWJ
>>366
みどりさんより全部が弱い本物のDTさんw


そんなに悔しがんなよwww

369無記無記名2016/07/26(火) 12:32:20.10ID:Kf/+JhE4
緑も童貞だぞ

370無記無記名2016/07/26(火) 19:28:04.18ID:GY3yNy/2
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

371無記無記名2016/07/26(火) 19:45:09.07ID:MYc5ZFDs
雑魚は雑魚が気になるんだろうな

372無記無記名2016/07/27(水) 19:39:06.71ID:xJbI0w/1
くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった????????


795 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜(笑)。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。

緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg


現実は・・・

40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている


緑さんが自ら言うように確かに・・・   危険ですぞぉ〜(笑)。


緑さん、こんな不良いませんぞ〜w


緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg


緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜??
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

373無記無記名2016/07/27(水) 21:32:33.18ID:Xq3Hj99g
やっぱりスクワットをやりこんでれば勝手にデッドは伸びるな
ただ身体が攣るw

374無記無記名2016/07/28(木) 10:14:06.31ID:bR3td0GD
スクワットやってるとき
デッドの意味がわからなかったわ。
違いがないって思った

375無記無記名2016/07/28(木) 11:10:40.46ID:NW/ovnm6
上体かためて脚であげるデッドなら当然の結果
しかも腰にはダメージ少ない

376無記無記名2016/07/28(木) 11:11:38.11ID:NW/ovnm6
って書くとスモウ持ち出すバカが湧くけどナローの話だからな

377無記無記名2016/07/28(木) 11:34:25.15ID:KNLiQuVy
NGが続くなあ

378無記無記名2016/07/28(木) 13:54:59.51ID:0cGA6Rif
緑って人40後半で160のデット組むとは
結構強うね

379無記無記名2016/07/28(木) 14:48:00.53ID:R+SJ2TGx
>>377
ゴミクズwww

380無記無記名2016/07/28(木) 17:28:41.33ID:dAZpLQH7
最新動画で緑が懸垂やってんぞ
重いくせに軽々上げててスゲーなw

381無記無記名2016/07/28(木) 18:19:41.89ID:ZBUcn1j1

382無記無記名2016/07/28(木) 23:41:19.16ID:iRFDy46c
ワロタ

383無記無記名2016/07/29(金) 09:49:41.33ID:2oiSC+GJ
緑は他人の振りして自分の動画を紹介して
http://imgur.com/1IsTQxC.jpg

その後、その動画を閲覧した第三者の感想を書き込むが

http://imgur.com/H58wWVq.jpg

別板だったため、IDが同じであるのに気づかず
自分の動画にコメントつける動画のアップ主緑

384無記無記名2016/07/29(金) 11:35:14.67ID:vcCr7i6h
ナロー床引きでも普通スクワットより高重量扱える理由は何?

385無記無記名2016/07/29(金) 15:33:53.33ID:hVQykPWS
自称真のトレーニングを行う40代半ば独身両親同居 http://i.imgur.com/tTYYii1.jpg
      VS
マッチョな「みどりさんへ」さん http://i.imgur.com/Czr92Qa.jpg


いったいどっちが真のトレーニングを行い、どっちがカッコイイのか?

386無記無記名2016/07/29(金) 16:23:07.00ID:PAwmhSxU
>>384
ここはスレタイから明らかなようにキチガイ荒らしが立てたスレ

387無記無記名2016/07/29(金) 16:47:29.35ID:jG9uwQcL
荒らしはおまえだろ

388無記無記名2016/07/29(金) 20:31:38.83ID:I3Mc5ErF
これはちゃんと脚つかってるね
https://www.youtube.com/watch?v=N8VrSWoG_gs

389無記無記名2016/07/29(金) 20:33:18.90ID:I3Mc5ErF
シャフトが肩甲骨の下ってのはいいこと言ってる
ほんとそのとおり

390無記無記名2016/07/31(日) 01:03:30.94ID:yBaiKkQE
肩がシャフトより前って感じじゃね?

391無記無記名2016/07/31(日) 09:32:04.46ID:RH2Asw3u
肩甲骨の下にシャフト置く
フラットな背中を意識しないでも維持出来ること
同時に骨盤を作ること
シャフトを背中使って常に自分側に寄せておくこと
シャフトの軌道をファーストで自分の重心軸にのせること
これはもう基本中の基本
これまもってればほぼ腰ぶっ壊すことはない

392無記無記名2016/07/31(日) 09:35:13.32ID:RH2Asw3u
ぶっこぬきの場合は股関節と重心軸がどうしても離れるからな
腰にきて当然

393無記無記名2016/07/31(日) 21:21:16.61ID:2K/IqRRT
ワッチョイ同じで名無しでみどりを誉める緑さん
http://imgur.com/aAaJ5Z5.jpg

394無記無記名2016/07/31(日) 22:20:19.10ID:JIgw7UhV
>>391
>>自分の重心軸
自分の重心軸って踵重心に置けば良いのですか?
良く言われている「踵側重心で踏み込み..」と言う事は踵の方へバーを引き付ける事によって
重心軸を重ね合わせると言う事ですか?

無知ですんません(汗)

395無記無記名2016/07/31(日) 22:31:11.34ID:jM9IrXbA
だね
だからセットアップの時点でだいたい決まっちゃうところがあるね

3963942016/07/31(日) 22:48:35.30ID:JIgw7UhV
>>395
ありがとうございます!
まあ、実際は踵までバーは行かないので脛を擦る感じになる訳ですね。

今まで「自分の重心軸に乗せる」って記されていても
自分の重心軸って何処に有るのが正解なんだ?っていつも悩んでました(笑)

100-120のまだ初心者ですがこれで理屈はわかりました。
ありがとうございますた! あー成る程スッキリした(笑)

397無記無記名2016/08/02(火) 13:04:40.14ID:7M6SYGsn
アップの軽い重量ほど脚であげて体あっためたほうがいいということに気付く

398無記無記名2016/08/02(火) 18:08:12.48ID:Ekq3Kj6l
>>375
腰であげるデッドのやりかたがわからないわ。
足であげたほうがMAX重量高くない?

399無記無記名2016/08/02(火) 19:10:49.24ID:sUUTVDtB
>>384
スクワットで言えばハーフ程度しか脚を曲げていない、腰でも引いている。スクワットは脚の力だけであげてるから大分違う。

400無記無記名2016/08/02(火) 19:49:11.41ID:hwsjQFfJ
スクワットでも起立筋の力使わなきゃつぶれて上げられない

401無記無記名2016/08/03(水) 07:49:45.08ID:XVrcQ/yO
強いわぁ…
190cm/77kg
https://m.youtube.com/watch?v=XUY7wbJduOw

402無記無記名2016/08/03(水) 22:57:38.16ID:lpOf+wLp
あれだな
最近検索したらコンベンショナルとクリーンデッドの違いみたいな動画もいくつかあがってるがちゃんと説明できてるのはほぼ無いなw

403無記無記名2016/08/04(木) 18:16:49.36ID:0cKWOQ0G
コテ粘着のブラウザwww

つべアカウントも丸見えじゃんw
埼玉 キターwww

http://imgur.com/a/GlgSB
 
 

404無記無記名2016/08/08(月) 19:09:58.65ID:gHpbso9b
>>401
体細く見えるのにすげーな

405無記無記名2016/08/23(火) 12:42:33.84ID:po+HcO2A
ファーストプルにおける体幹強化のために皆さん何をされていますか??
腹筋ローラーとかプランクが良いですかね??

406無記無記名2016/08/23(火) 19:23:29.61ID:o+aOGljQ
デッドの為に鍛えるならそれこそデッドなんじゃないの?
ウエイトとレップ数を調節してさ
デッドみたいな姿勢で鍛えるならハック系とかTバーロウとかどう?

407無記無記名2016/08/23(火) 21:17:52.21ID:KAqxLzCc
吉田進さんのパワーリフティングの本にも
荒川さんのビッグスリーの本にも補強のメニューは載ってますよ

408無記無記名2016/08/24(水) 21:45:32.69ID:QaWSY71h
ttp://www.sankei.com/west/news/160824/wst1608240068-n1.html
「力試し」で道路標識引き抜いた怪力男、京都府警に書類送検…力余って高瀬川に投げ入れる

こいつ、デッドだと何キロあげるんやろ

409無記無記名2016/08/26(金) 18:15:06.81ID:4imuXR2b
>>408
下らねえ
馬鹿かお前

410無記無記名2016/08/27(土) 02:04:24.17ID:QGnnSJU1
兄が3流のビルダーなんだが、20歳の頃は俺より1cm身長が高かったのに今では俺より1cm低い
高重量のスクワットが原因での椎間板の影響らしい。そしてデッドリフトは見た目の変化が少ないからやらないと言っていた。
そこで俺は思ったんだが。スクワットでいわゆる上からの圧で身長が縮むならデッドリフトのような下から引っ張るような力をかければ身長伸びるんじゃね?
みんなは身長の変化どうよ

411無記無記名2016/08/27(土) 02:22:55.66ID:DfDa8Z6a
いきなりなにをいってるのかねチミは

412無記無記名2016/08/27(土) 02:25:06.65ID:zVu3If06
>>410
その屁理屈で言うなら、せめて加重懸垂とかだろ

413無記無記名2016/08/27(土) 07:43:58.56ID:2jYpIjbM
ここまでの馬鹿は久しぶりに見た

414無記無記名2016/08/27(土) 14:38:12.38ID:PlIJxKqH
デッドが本当に引っ張る力だと思うか

415緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/08/27(土) 14:39:14.04ID:7TDtK54q
足を使って挙げたまえ。

これぞ、真のトレですよぉ(笑)。
 

416無記無記名2016/08/27(土) 16:07:14.84ID:kR/3cEVI
>>410
そもそも1cm程度なら椎間板の水分で
1日の内に微妙に変動するから
伸ばすのも縮むのも筋トレなど運動で有意に変えるのは難しい

417無記無記名2016/08/27(土) 17:10:39.42ID:gYWXezw+
>>415
本物の緑先輩ですか

418000 000 0002016/09/13(火) 12:24:59.58ID:7T5PyGQX
デッドやりまくって腕が10cmくらい伸びたお

419無記無記名2016/09/22(木) 11:48:39.11ID:nnRln2w+
デットリフト初心者ですがデッドをしたあとに
すねの外側が筋肉痛になります
よくあることですか?

420緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/09/22(木) 12:16:28.72ID:VtqBwK1N
>>419
すねの外側に筋肉痛が来た事はないですね〜。

まあ、痛めてなければ慣れて、そのうち痛くなくなるのでしょう。
今まで使ったことのなかった筋肉をデッドで使っている可能性もありますから。

421無記無記名2016/09/22(木) 20:10:47.80ID:K9o2aT0W
最初のプルが苦手なんだけど、デフィシットデッドリフトって有効ですかね?

普通の床引きのどれくらいの重さでやるといいとか、目安があれば教えてください

422無記無記名2016/09/24(土) 20:22:12.48ID:hKZafmO4
>>421
自分ではやったことないからあれなんだけど、
床引きと同じか5〜10マイナスぐらいでいいんでないの?
ファーストプル強化が目的なんだから、重量軽くしたら
そもそもやる意味不明になる気がする

423無記無記名2016/09/24(土) 21:43:40.24ID:N9HiDKAd
同じかー。そりゃつらいな。
普段は160でセット組んでるけど一発ですらめちゃくちゃ落ちるよ。120ぐらいか。

424無記無記名2016/09/24(土) 22:26:19.95ID:s4qbW29s
背中トレ(チンニング、ダンベルロウ)やって中一日でデッドやるってどう思う?
一応デッドは背中全体に効かせるイメージでやってるんだけども、もうちょっと
間空けるべき?

425無記無記名2016/09/24(土) 23:11:18.64ID:sR1677N8
>>424
俺なら一週間は開ける

426無記無記名2016/09/25(日) 14:48:32.88ID:0+XgTheD
>>424
関係なく翌日でもやる
広背筋が疲れてるからデッドが挙がらないとかなかったから
逆にデッドの翌日に背中の日になったときは、ローイング種目ではチーティングを抑え気味にするくらい
腰が怖いから

427無記無記名2016/09/25(日) 20:31:13.71ID:GJtjwqfs
>>424
最初の背中が普通の肥大トレの強度なら中一日はないだろさすがに。
筋肉痛取れるまで待ってたらいつの間にか5〜7日は経つと思う

428無記無記名2016/10/05(水) 18:02:01.46ID:oOBYZzLo
>>410
チミはなかなか名言を言うねぇ〜

429無記無記名2016/10/06(木) 12:06:58.45ID:79cul0S6
120kgでセット組んでる初心者ですが、まだベルトはいらない?
ベルトすると肛門が痛くなるからしたくないんだけど。
そもそもベルトって怪我防止?いる?
ジムのキン肉マン達はみんなベルトしてるけど。

430無記無記名2016/10/06(木) 13:10:07.28ID:y7jd9olb
重量関係なく初心者(フォームに不安があったり、限界や調子の見極めが定まらない)なら、扱える重量で、ベルトしないで腹圧を高めるてやることを身につけた方がいいと思う
だいたいMAXの6-7割までならそもそもいらない
あえて高repsでやってフォーム維持が不安ならした方がいいかな

431無記無記名2016/10/06(木) 21:52:42.41ID:25nCSiIB
>>430
レスサンクス
痔も腰も恐いから、ベルト無しで無理せず頑張ってみる

432無記無記名2016/10/07(金) 00:52:07.14ID:GK30mQNd
脚長いせいで結構屈まないと床引き出来ないのが辛い

433無記無記名2016/10/07(金) 01:52:06.47ID:NhEqnCT7
   |||          |||
   |||=щ=======щ=|||  ひきこもごも
   ||| .┗(´・|ω・`)┛ |||
.      ┏   ┓

434無記無記名2016/10/07(金) 03:17:15.06ID:NwO96mnF
>>430
言ってることめちゃくちゃだろ、ベルトの第一目的は
何より腰の保護だぞ?
ベルトもラップもニースリーブもパワグリも、よほどの上級者じゃない限り
持ってるのに敢えて使わない理由なんてないよ

435無記無記名2016/10/07(金) 04:36:14.76ID:i89aaw6y
>>434
保護に使うなんて誰から教わったの?w

436無記無記名2016/10/07(金) 08:55:07.73ID:KitNMuoo
>>434
ベルト無しで腹圧をかけることをしっかり身につけるのが先
そこを油断してベルトに頼って重いのを持つほうが危ない
あと初心者だっていうし表に出ないような細かい部分の筋肉もついてくる段階かと思ったから、ベルト無しで確かなフォームでって趣旨のことを言ったんだよ

437無記無記名2016/10/07(金) 08:59:33.89ID:KitNMuoo
>>434
あと、アップ〜MAXの50-70%前後まで「持ってるのに敢えて使わない」のは変じゃない
始めから付けてる方がおかしい

438無記無記名2016/10/07(金) 09:30:23.29ID:XYBFTSm9
ベルト有り無しで腹圧のかけ方違うけどな
ベルト要らないのは同意だが

439無記無記名2016/10/07(金) 11:45:34.68ID:0yht27Qo
>>438
そうだね
空気溜めて、ベルト無しは腹を締めるように、アリは膨らませるようにということだよね?
腹圧かかって固めた感覚をまずつかまないといけないと思った

440無記無記名2016/10/07(金) 12:50:19.91ID:9iKWahhr
そもそも大事なのはベルトする目的だよな。腰保護もあるけど、腹圧かけるの下手だからってんなら練習した方がいいし、高重量扱いたいからだったら、その重量上げないと肥大しないのかどうかちゃんと考えて付ける付けないの判断自分でするしかないと思う

441無記無記名2016/10/07(金) 13:09:52.08ID:DmIwcUOk
肥大肥大ウザい
それが全てみたいな思い込みが
筋力アップ目指してる人間も多いと理解しろよ
肥大なんてなはボディビルだけだかんな
ここはデッドスレだし

442無記無記名2016/10/07(金) 14:08:07.47ID:ohImEXTE
出っ尻を作って背中を反らせるのは間違いなんですか?
かとちゃんの動画を参考にしてますが他の方の解説で背中を反らせるのはよくないというのも目にするので

443無記無記名2016/10/07(金) 18:07:10.99ID:DmIwcUOk
背中を反らせるってか、
腰を反らせて胸を思い切り張って前を見る、
くらいでやれば腰を傷める事はそうそうない
腰を傷める前にバーベルが上がらないから
適切な重量でやれるってこと
腰や背中が釣り竿のように曲がると腰に負担がかかって怪我はし易くなる

444無記無記名2016/10/07(金) 19:16:56.41ID:ohImEXTE
>>443
ありがとう
まだまだ軽い重量なのでこのまま続けてみます

445無記無記名2016/10/07(金) 19:36:40.35ID:qcwkuAep
俺はトレ始める前から腰が悪かったから、最初からベルト使ってるが
本で読んで練習しても出来なかったドローイン
パワーベルトを使ったデッドリフトやり込んでたら、知らない間に出来る様になってたな

ところで、今からジム行ってワイド床デッドやって来るわ!!
アップでの調子次第だが、MAX測定の予定
最近、シャフト高425のトップサイドで195二回引けてるので、175を引きたい ところだけど…

ちな、身長体重は171の71.5

446無記無記名2016/10/07(金) 20:20:36.91ID:DmIwcUOk
>>444
デッド開始時に尻は高く上げないでなるべく下ろして、
脚で上げるくらいの気持ちでやれば腰はやらないと思うよ
それで背中全般にもそれなりに負荷はかかる

447無記無記名2016/10/08(土) 13:28:36.26ID:WjjBUHaK
えらっそうなこと言ってる奴らがデッド250以下だと思うと笑えてくる。
280まできたけど尻高のぶっこだしブロックデッドとからやったことないわ。
嘘乙動画出せ言うだろうが動画喜んで出してやるから次スレではワッチョイ出して雑魚は黙っててくれねーかな

448無記無記名2016/10/08(土) 13:36:09.54ID:odpncjm6
>>447
法螺吹き出たー!

449無記無記名2016/10/08(土) 15:34:24.30ID:wkLegeTO
>>447
嘘乙動画出せ

450無記無記名2016/10/08(土) 20:17:24.38ID:KjnZDRDf
>>447
ID付きで間違い無く本人の動画出せよ?

451無記無記名2016/10/11(火) 11:14:29.47ID:7hrtkf2C
ブロックデッドってトップサイドとおんなじだからな
バカはディフェシットと勘違いしてるけど
トップサイド280なんて誰でもできんじゃんアホか

452無記無記名2016/10/11(火) 20:10:32.96ID:in6mDgZn
最近、広背筋の下制を意識したら、ちゃんと広背筋にも効くし、MAX付近でも下背が固まってぶっこ抜きにならなくなった気がする。

これであってるよね?

453無記無記名2016/10/12(水) 07:16:56.32ID:z5nPUGtK
あってないよ
ぶっこぬきはセットアップからの一連の動きが一動作だから
背中固めても床からそうやってあげてたらぶっこぬき
なんもわかってねえな

454無記無記名2016/10/12(水) 08:47:44.74ID:UNchiMxz
>>453
そうか。違うのか。
もしよかったら、もうちょっと詳しく。

肩甲骨を下制するようにすると、ファーストプルで胸が張りやすく、下背〜腰が曲がらなくて、体を立てた状態をキープしつつ、ハムケツに負荷を乗せて引けるように思うんだよね。

胸の張りが負けて肩甲骨が開くと、バーが体から離れ易くなって結果的に背中が曲がりやすくなりぶっこ抜きになるのかと。

455無記無記名2016/10/12(水) 13:05:48.23ID:z5nPUGtK
それは背中の緊張を解かないっていう基本的なお約束の一要素にしかすぎない
背中固めても脚を使わずほぼ股関節伸展だけであげたらやっぱりぶっこぬきなんだよ
だいたいだな 背中の緊張と維持なんて意識しなくても無意識にそうなってるくらいであたりまえって話なの
だからお前の言ってることは全く意味がない

456無記無記名2016/10/12(水) 19:37:16.21ID:UNchiMxz
ありがとう。

まあ、そもそものお約束、ってのはそうかもね。

ところで自分が下制して広背筋意識したら〜と言っているのは、前提として前よりも脚を使って挙げられるようになった、ということも含んでいるつもりだったんだが、ぶっこ抜きと認定した理由はどの辺なんだろ?

ぶっこ抜きに関わらず、背中は固めておくわけだよね?

457無記無記名2016/10/13(木) 16:17:51.27ID:T2/bv2B7
>>456
もし自演じゃ無いならそいつの相手すんな

458無記無記名2016/10/14(金) 13:42:38.87ID:ZgGOIts7
>>456
ぶっこぬきかそうでないかはセットアップからファースト、セカンドの一連の動きで判断する
背中がどーたらは出来てて当然
背中固めたところで一動作でぶっこぬけば当然ぶっこぬなんだよ
おまえはシャフトの軌道や体軸に関することは一切ふれてないし、そのていどのレベルだからわからないorわかったつもりで全くわかってないカスなのは簡単に見てとれる
実は脚であげるスタイルであってもウエリフのように背中を固めて維持する必要はない
ウエリフはバーベルぶちあげるために背中は常に緊張させるが、ただのデッドではそこまで背中絞める必要はない
パワリフのハイベルトなんかはそのいい例
つまり、背中さえしめればOKだみたいなこといってるおまえはトンチンカンなアホといえる
そんなアホはぶっこぬいてるにきまってるだろ(笑)

459無記無記名2016/10/15(土) 13:57:57.80ID:PrEeNVgZ
で、デッド何キロあがるの?それで200kgも引けないなら情けなすぎてしにたくならない?

460無記無記名2016/10/16(日) 07:13:45.81ID:cS5YrM18
なーんもわかってねえ初心者ゴミカスのおまえの倍はあげると思うよ(笑)
年季も努力も余裕でおまえの数段上はいってるだろ カ〜スwwwww

461無記無記名2016/10/16(日) 09:05:47.59ID:2spulBot
>>460
500kg上げれるとかどこのステ食ったストロンゲストマンだよ。

462無記無記名2016/10/16(日) 10:16:04.09ID:VQIFSiir
>>460
口だけの雑魚助

463無記無記名2016/10/18(火) 17:59:42.32ID:5vlMnZXZ
難しく考えずに、真っ直ぐ立って自然に足幅決めて頭の位置を変えない意識でしゃがんでバー握ってかまえてみ
その形を崩さないように引けば安定するよ
反らしたり丸めたりじゃなくて真っ直ぐがポイント
足裏もまん中がポイント
これで決まると思うよ
引く時も部分的に足に力入れるとか考えずに形を崩さないように意識すれば
自然に足も全体も使えるよ

464無記無記名2016/10/19(水) 09:27:58.71ID:9QWMgLuA
主観的な意識としては「ただ立つ」っていうのはいい説明だね
セットアップが決まってるとして
フォームを客観的にあれこれ規定しないといけない種目でもあるけど、高重量扱うし細かなバランス必要で意識が大事な種目でもあるから

465無記無記名2016/10/19(水) 19:11:36.44ID:91Jtu/LS
ありがとうございます。

もともと、フォームというより、背中全般の種目、と言う割にあまり広背筋に効いてる感じがなくて、いわゆるアイソメトリックで筋力が発揮されるんだろうな、ということで肩甲骨云々と言い出した次第です。


意図せず、ぶっこ抜き認定の話になってしまいましたが、フォームはそうですよね。ジムのトレーナーの指導も同様でした。

466無記無記名2016/10/19(水) 20:26:08.27ID:JwTdbM8O
有名ビルダーの話だとデッドで背中に効かすには膝上から引いてなおかつ背中を丸めた状態から肩甲骨を寄せた状態まで引ききると
背中に効くらしいよ
しかもアンダーグリップで
床引きだと腰にばっか刺激入って背中に効かないから意味ないらしい
自分は背中丸めて引く勇気はないなあ

467無記無記名2016/10/19(水) 22:00:26.99ID:PmH5k85z
猫背の時代が来たか
でも腰痛めたから丸めたくない

468無記無記名2016/10/20(木) 02:18:08.80ID:R2m1pBlx
>>466
あれもうデッドというより変形ドリアンローと言ったほうがいいんじゃないかと個人的には思う
肩関節の伸展動作でどうにか高重量扱えないかって無理くりやってる感じがどうもね…

469無記無記名2016/10/20(木) 07:43:09.66ID:q9pR5KpW
今回の日本選手権肩を痛めて欠場してますよね

470無記無記名2016/10/21(金) 13:29:42.15ID:/R6xIRbg
チャンプデッドには失明と低身長がセットだからな

471無記無記名2016/10/21(金) 15:25:40.36ID:+s/1WEPU

472無記無記名2016/10/21(金) 16:08:52.74ID:Z8OI8ltn
初歩的質問で申し訳ないんだけどぶっこぬきってどういうやつをいうの?

473無記無記名2016/10/23(日) 10:19:04.43ID:rObwqhmJ
脚を使わないってこと?俺もよく知らない。

474無記無記名2016/10/23(日) 11:56:30.39ID:HyKuZGpH
このくらいが理想 
https://www.youtube.com/watch?v=TDtArt5n1cM

475無記無記名2016/10/23(日) 12:19:29.17ID:3u0PM3Q9
俺も120キロセットレベルだけどベルトは毎回使ってるよ(アップ以外)
ストラップは使わないけど

476無記無記名2016/10/23(日) 12:25:47.48ID:63oPB7n/
>>474
この人のデッドリフトってどうなん?膝ってこれくらい伸ばしたままでいいの?
なんか左右の脚の長さも違うみたいで独特のスタンスでやってるように見える。

477無記無記名2016/10/23(日) 13:34:51.84ID:HyKuZGpH
デッドは脚や臀部に効かすか、背中に効かすか、瞬発力強化かで意識もやり方も全然違う。

足の幅も手幅も膝の伸展も色々と変えて重量も変えてやればよい。スクワットいらない。

478無記無記名2016/10/23(日) 13:35:12.34ID:aBKQg0Zn
>>466
ビルダーのデッドはデッドじゃないといっていい
別のノロノロした運動
ボかぶれは基本すっとばして飛びつくがなんもわかってねえでそれやるから怪我に直結する
だいたいがみんな脚ゲロ弱だな
かっこばっかつけてるバカばっか

479無記無記名2016/10/23(日) 15:47:17.96ID:rEkGazjE
左足が2cm短い

480無記無記名2016/10/24(月) 14:55:56.52ID:WBC8LjZS

481無記無記名2016/10/25(火) 12:49:11.71ID:2Rvq0xLS
>>470
大会でないなら検査ないから失明しないだろ

482無記無記名2016/10/25(火) 13:55:11.71ID:NXKJrFtB
腰が怖いから避けてたんだけど、ちゃんとやるようにしたら腹筋がいい感じになってきた

483無記無記名2016/10/25(火) 14:00:20.20ID:XBLsoP0f
脚であげるデッドしてるなら腰になんてそんなにコネーよ
わけわからんこという奴は素人デッドスレにいけやカス

484無記無記名2016/10/25(火) 14:04:50.03ID:TRwS58Q1
スモウデッド脚にも効いてイイ感じ

コンベンショナルやる人のが多いけど、スモウもいいよ

485無記無記名2016/10/25(火) 14:45:08.20ID:lyvHdow+
背中鍛えるにはスモウは不向きらしいよ。米軍基地のジムでやってるけど、外人でスモウやってる人一度もみたことないよ、マジで。

486無記無記名2016/10/25(火) 14:59:29.04ID:XBLsoP0f
おまえらスレタイよく嫁
背中だ脚だなんて分割して考えるアホはバカデッドスレ池バカ
むこうでチンドンデッドやってろやガキ

487無記無記名2016/10/25(火) 15:00:07.19ID:XBLsoP0f
むろんスモウなんて論外だからな

488無記無記名2016/10/25(火) 17:57:53.25ID:yvZvRRoN
>>484
俺もスモウ専門
もう二度とギックリ腰やりたくないからね

489無記無記名2016/10/25(火) 18:07:15.10ID:ekhw3R9D
今日はデッドの日だというのにストラップ忘れてきた事に今気がついたよ・・

490無記無記名2016/10/25(火) 20:55:53.78ID:lFhaPpga
スモウは不効率。スモウやるならスクワットをやれ。アメリカ人はスモウはやらない。

491無記無記名2016/10/25(火) 21:08:38.76ID:ljb39MBo
目的を書かないと

492無記無記名2016/10/26(水) 07:49:46.97ID:hZERvKjT
スレチのバカばっか

493無記無記名2016/10/26(水) 07:57:27.43ID:hZERvKjT
脚使うデッド(ぶっこぬきしない)は前傾が深くても腰にはこない
コンベンショナルで腰にくると言ってる奴はぶっこぬいてるただのど素人
重心軸を捉えるのと膝通しテクに長ければ200くらいでもノーベルトで余裕
要するに床からあげる一連の動作をつきつめて考えもしないバカ
まあ、ドンクサイ奴でもないかぎり普通は体得するものだがな
ぶっこぬいてるから腰にくる
脚であげてりゃ腰より股関節にくるはずなんだかな(笑)
いったいどんな運動してるのやらねえ(笑)

494無記無記名2016/10/26(水) 11:11:41.06ID:kUasly04
腰(反ってる部分)にくるのは、起立筋とか弱いからなんかねーとも思ったり
自分は全く腰(反りのとこ)にきたことはないが、一度ファーストプルを粘って無理だった時しばらく仙腸関節辺りに強烈な痛みが来たことがあった
そこで支えてるわけだし、しょうがないとも思ったが
重量追うと誰でもどこかが先に限界になるというか、ボトルネックがあるというか

495無記無記名2016/10/26(水) 12:11:11.25ID:IkNqFocm
バカだな
脚であげるスタイルが崩れるところが限界点なんだよ
おかしなあげかたで仮にそれ以上あがったとしてもだ
あげてしまえばそれでいいデッドやるなら他のデッドスレ池や
スレタイよく見ろハゲ

496無記無記名2016/10/26(水) 12:32:41.38ID:pVDKXwY0
ぶっこぬきってのがどういう状態なのかよく分からん。
誰か素人の俺に教えてくれんか。

497無記無記名2016/10/26(水) 16:01:40.61ID:kUasly04
>>495
崩れてるってどこかに書いたか?
大丈夫か?

498無記無記名2016/10/27(木) 07:28:59.97ID:gMTF+lou
>>494
悔しいの?
自分のレスの後半よく読み返せ

499無記無記名2016/10/28(金) 08:59:25.65ID:dQUiIpMT
>>498
???
まともに答えられないのか…

500無記無記名2016/10/28(金) 15:41:29.07ID:DcEGWZXa
痛みじゃないんだけど
腰辺りに筋肉痛が来るってやっぱりフォーム悪いのかな
はじめてだ

501無記無記名2016/10/29(土) 02:59:07.02ID:NpktPa1L
>>493
膝通しテクっていうのは具体的に言うとどういう動き?
自分の場合は脚上げを意識するとバーが膝に当たってスムーズに挙げられないことがあるんだけど、何を注意すればいい?

502無記無記名2016/10/29(土) 13:13:34.86ID:bG6GN5Gv
1上体をはやく起こしすぎである
2ファースト時に肩甲骨の下にシャフトがない
3上体で引く意識が強すぎる

いちばんやってそうなのは2だろうな
セットアップ時にシャフトよりまえに膝を出さないようにしてるとか
ま 普通にセットアップ→ファーストの時点で上体の角度変えずそのままの形で体全体を垂直方向にあげていればよっぽと特殊な体型でもなければ膝通しがうまくいかないってことはないだろう
シャフトの軌道は垂直に近いのが理想だが実際はS字になるから少しくらい削るのは気にする必用はない

503無記無記名2016/10/29(土) 13:38:13.09ID:2ZpnwFfH
足で押して引こうとするから体全体の動きが出ずにぎこちなくなって膝にぶつかったり
噛み合わなくなってくるんだよ
足裏全体でしっかり地面を捉えて
体の形を崩さないように引くのが本当のデッド
足とか腹とかに部分的に力いれるは力んでるだけ

ぶっこぬきっていうのは背中丸めて釣り針みたいになってもそのまま無理やり引く事
よっぽど腰強くなければ
確実に腰いわす

504無記無記名2016/10/29(土) 15:12:15.61ID:dMASF/bE
俺今年からデッドリフトやり始めたけど、腰の筋肉にバンバン当たってるわ。今まで普段の姿勢も悪かったし、この辺の筋肉弱かったぽい。今はまあまあ背中に当たる

505無記無記名2016/10/29(土) 18:01:31.20ID:dqJtFPFm
>>503
背中丸めなくてもぶっこぬきはぶっこぬきだけどな
ま わかってねえんだろう
脚であげるってこと自体理解できてないっぽい

506無記無記名2016/10/30(日) 02:02:16.17ID:y59YmL2Q
100kgあげるのにヒイヒイいってるのに、150kgで止めて喋ってる渋谷さんみてると神に見える。ってかまず前腕でもてないっちゅうの。

507無記無記名2016/10/30(日) 09:47:34.67ID:GcObXhOQ
フックで握ると腕の力使えなくてなかなかいいんだが、おまえらのレベルでは無理かな
なに言ってるかすらわからんだろうな

508無記無記名2016/10/30(日) 09:50:57.33ID:GcObXhOQ
ちなみに100ぐらいでヒイヒイ言ってるならスクワット伸ばしたほうがいい
デッドは軽いのでセットアップからファーストの動作の反復に主眼おいたほうがいい
デッドのフォームがちゃんとできてればスクワット伸ばせばやってなくても勝手に伸びる
脚であげるデッドはそういうもん

509無記無記名2016/10/30(日) 10:22:23.38ID:eVq+v+fm
デッドリフトは背中のトレとしてやってる人もいるから次からスレ分けた方がいいかもね

510無記無記名2016/10/30(日) 10:45:42.18ID:mZPZJH6G
別れた結果がこのスレだよ。ここは下半身 >>1

511無記無記名2016/10/30(日) 11:26:32.83ID:fYqoEBkH
そういうことか
ぶっこ抜き=釣竿だと思ってた
脚であげるって書いてないと背中の人は勘違いしてそう

512無記無記名2016/10/31(月) 14:12:03.47ID:d2a5EfBL
ていうかデッドで背中ってのがそもそも間違ってる
そもそもそういう種目じゃねーからデッドは
ボかぶれどもは基本の床デッドですらまともに出来ない・理解もしていないのに自分じゃわかってるつもりで基本すっとばしてトンチンカンなことやろうとするから腰いわせる
ぶっ壊して当然だし、そーいうバカはぶっこぬきで重量追ってどんどん消えてくれたほうが世の中のためだな

513無記無記名2016/10/31(月) 14:44:30.52ID:ynrorbYt
デッドは足を伸ばしきる部分の種目でしかなかったな。いくらやっても上半身ガリガリのままだったわ

514無記無記名2016/10/31(月) 14:59:09.30ID:IDnlmHTw
ボかぶれって何?ボディビルのこと?
周りでそんな言葉使ってる人いないよ
ぶっこぬきもここで初めて聞いた

515無記無記名2016/10/31(月) 15:27:08.87ID:6MCrWbhx
デッドリフトをやってみたが腰にしか効いてないような気がする

516無記無記名2016/10/31(月) 17:41:47.16ID:nvzD8eKb
俺もベンチプレス220kgデッドリフト250kgのパワーリフターの知り合いにいつも教えて貰ってるけど、その人に聞いてもぶっこぬきなんて知らんかったよ。

所詮ネット用語みたいなもんだろ。リアル前線だやってる人には敵わんよ

517無記無記名2016/10/31(月) 18:32:15.77ID:d2a5EfBL
ぶっこぬきとボかぶれはウ板用語だから、リアルで使ってる奴がいるわけねーだろバーカw
新参だらけかよw

518無記無記名2016/10/31(月) 18:37:36.93ID:d2a5EfBL
あと日本のパワリフは何週も遅れてる奴等
板の上にのって引くディフェシットをブロックデッド(台の上にセットしたバーベルを引く)とか呼んでるのは日本のパワリフだけ(笑)

519無記無記名2016/10/31(月) 19:52:44.30ID:rzHjdiXJ
http://i.imgur.com/11viMW7.jpg
腰曲がりすぎですか?

520無記無記名2016/10/31(月) 21:28:35.15ID:vPmeAhdY
ぶっこ抜きの定義は?

521無記無記名2016/10/31(月) 22:02:24.91ID:vPmeAhdY
2007年の時点で三土手さんがぶっこ抜きデッドリフトという言葉を使っている。
もちろん彼が2ちゃんねらーという可能性もあるが。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/colum/colum-main-no46-50.htm

522無記無記名2016/10/31(月) 23:25:59.91ID:pXHICUkQ
リストストラップしてると手幅の位置が毎回曖昧なんだけど
みんなどうしてるんかの

ストラップしてる時は仕方ないのか

523無記無記名2016/11/01(火) 08:05:08.64ID:kb1MkjIX
ぶっこぬきは脚つかわないやり方
普段の生活で床にあるものを持ち上げるときは大抵はぶっこぬき動作であげる
だからなんもわかってねえやつはデッドのときもその動作でやろうとするが完全に別物

524無記無記名2016/11/01(火) 14:38:58.01ID:FsKmk+DD
で、脚を使わない方が難しいじゃないの?
だから脚を使わない方が背中には負荷かかるんじゃないんですか?

525無記無記名2016/11/01(火) 18:51:04.24ID:zSjX0+kt
後段はそうだろうけど、このスレは背中云々お断りスレみたいだから…

こっちにおいで
【固定禁止】デッドリフト1【ウエリフかぶれ禁止】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468731816/l50

526無記無記名2016/11/02(水) 07:49:38.48ID:+OvrU3FV
>>524
ノー 全く逆
おまえらのほとんどが脚を使えてない
何度も言ってるが自分じゃできてるつもりで全く出来てない股関節伸展だけの奴ばっか
上体で引くぶっこぬきデッドのほうが簡単だからな
そういう奴らは消えてく確率も高いから勝手にやればいい

527無記無記名2016/11/02(水) 17:40:10.01ID:tthcnCoT
でもカネキンさんはお尻の位置は動かさないって解説されてましたよ

528無記無記名2016/11/03(木) 09:56:04.66ID:n791gLlD
>>525
荒らしが延々自演してるだけのゴミスレ出してくんな
しね

529無記無記名2016/11/03(木) 10:15:46.53ID:qi1o5dVa
おまえら>>1をよく嫁
賛同できないならよそへ行け
150引けない超ド素人も参加不可

530無記無記名2016/11/03(木) 10:21:46.05ID:gI1vum+b
逃げないで答えてください

531無記無記名2016/11/03(木) 10:42:37.83ID:NbNQ3Ci5
大根ぶっこ抜きからきてんじゃね?
ナローグリップ、手幅狭く
http://fnsm.pro.tok2.com/funashima/wp-content/uploads/2013/12/IMG_1189.jpg

532無記無記名2016/11/03(木) 23:32:21.36ID:qi1o5dVa
>>530
ケツの形(骨盤前傾や上体の角度)を変えずにセットアップからファーストまでもってくるのではなくケツの高さが一貫しておなじならぶっこぬきの脚を使わないスタイルだからスレチ
へたれデッドスレでやれやアホ

533無記無記名2016/11/05(土) 06:19:17.82ID:ntb1U4qH
何か稀にベルトせずにナローデッド体重x2.8~3
の重量引いてる奴見るけどやっぱり
身体が頑丈なのかな?
自分には考えられないんだが…
https://m.youtube.com/watch?v=rp0iI7GP3OU

534無記無記名2016/11/05(土) 09:12:50.97ID:G6Ux8L9U
体重100くらいのケネディはノーベルトで340引いてるけどな>>480

535無記無記名2016/11/05(土) 15:48:08.01ID:BHuOe9RM
>>532 まず日本語の勉強しろアホ

536無記無記名2016/11/05(土) 19:31:17.91ID:G6Ux8L9U
>>535
おまえがバカなんだろ
全然言ってることわかるけど

537無記無記名2016/11/05(土) 19:38:35.79ID:khxeAVqw
http://youtu.be/wUgsi4wD7GY
フォームおかしいですか?

538無記無記名2016/11/08(火) 12:53:37.83ID:gYZNIhRd
ぶっこぬきは釣り針だよ。背中で引くとか関係ないよ。レスタトみたいなのがぶっこぬき。
足で引くっていうのはデッドで足鍛えようとしてる利かせ思考の人。
デッドっていうのはボディビル思考じゃなければ
上体と足とに分散させて
体の動きで上げるものだから
足足言ってるのは足に利かせるボディビルデッドだよ
そんなに足に拘りたいなら
リフティングシューズ履いてクリーンデッドで
さらに足意識でやれよ
まあそんなボディビルデッドじゃ一生伸びねえだろうけどな 笑

539無記無記名2016/11/08(火) 23:27:42.63ID:2oo2Xi9A

これがバカの見本w
本来のデッドってのは脚であげるスタイルだがそれでも結果として全身運動になる
ボディービルデッドってのは股関節伸展と下背であげるぶっこぬきスタイル
このタイプはもともとなんの目標ももたない筋トレくんがハマる
種目に対して全てがテキトーだから、自己流解釈でテキトーにやる
結果としていつまでたっても素人同然で本来のデッドは出来ない
で、バカだからそれで正解だと思ってるし>>538のような独自理論を構築しちゃう
ウ板に最も多いタイプで口と脳内スペックだけはいっちょまえのウスラバカ
脚であげるスタイルとぶっこぬきではセットアップの時点からフィニッシュにいたるまでの動作が全然違う
釣りざおとかおまえらはほんと背中くらいしか目がいかねえのなwwwww
だから小馬鹿にされるんだよ雑魚

540無記無記名2016/11/09(水) 01:38:46.17ID:vAkB86mH
うんだから脚やるならスクワットやればいいやんバーカ

541無記無記名2016/11/09(水) 01:50:48.48ID:7eep9JHh
30kg3セット
これで十分

542無記無記名2016/11/10(木) 08:37:32.39ID:JmR/7n6t
>>540
アホまるだしwww
デッドは脚だけじゃなくて全身つかうんだよ
じゃあおまえ脚だけでデッドやってみろこのウスラバカw
デッドは本来の脚であげるスタイルで充分全身に恩恵があるのに、その基本スタイルすら理解しない・できない癖におまえのような部位ごとに分割して考えること自体がボかぶれ病なんだよw
そしてウ板はそういく机上の空論だらけのクソガリボンクラバカばっかw
ほんとやれやれだぜw

543無記無記名2016/11/10(木) 11:55:36.58ID:2Ntlqdnw
>>542
何か見本の動画とか無いの?

教えて欲しい

544無記無記名2016/11/10(木) 12:47:18.54ID:dvgqBUqA
>>542 うんだからそう言ってんじゃんwおまえ必死に言ってるけど馬鹿なの?w

545無記無記名2016/11/10(木) 21:08:11.23ID:cwmeyyaE
また撮りました
フォームの見直しお願いします
トップサイドです

https://youtu.be/BQ8pZxjbWSM

546無記無記名2016/11/12(土) 17:55:22.78ID:80Cte9XF
>>493
馬鹿発見

547無記無記名2016/11/12(土) 18:56:16.29ID:X6F9/s9h
↑自己紹介乙
バーベルのバーパスと体軸の離れたぶっこぬきしかできないアホにはわからんだけ
このようにトンチンカンなゴミしかいないのがウ板の実態
下背であげるのがデッドだと思い込んでるおまえはぶっ壊すまでそれでやってりゃいい
ゴミクズが自滅して消えるのは歓迎するよ

548無記無記名2016/11/12(土) 18:59:41.29ID:80Cte9XF
>>523
馬鹿だろお前

549無記無記名2016/11/12(土) 21:52:45.89ID:9Sf30zsi
ぶっこぬきとかいう変なフォームでやってる人、ジムでは見かけないよ
滅多にない例を挙げて皆んなに対して文句言うのもどうかと…

550無記無記名2016/11/12(土) 22:09:35.80ID:QFSC7CXd
確かにな
でもこの前ファーストプルから
思いっきり肩甲骨がバーベルに
引っ張られて膝はピーンと伸び
背中が曲ってるデッドやってる
外人見たなぁ…思わずこれの事か!って
思ったわw

551無記無記名2016/11/13(日) 13:45:18.72ID:7vUsdquS
>>545
フォームは問題ないと思う
下ろしもしっかりコントロール出来てるから
そのまま床引きにいこう

552無記無記名2016/11/14(月) 11:08:07.24ID:ZMePeBR+
>>533
ブッコで少し釣り竿だね
デッドリフトはクイックリフトとは違うからこれが正しいフォーム

553無記無記名2016/11/14(月) 13:17:07.57ID:UpQ2/4rC
>>542
2ちゃん入り浸れクズ野郎、クソガリクソガリうるせーよ。
テメエはデッド何キロ挙げるんだ?
その前に体重何キロだ?wwwww

554無記無記名2016/11/14(月) 13:39:15.12ID:6RA9FTo3
パワリフに多い鎖骨が下がり肩甲骨がマックスまで開いた釣り竿型デッドリフト
https://youtu.be/dO6rK_AQZg0?t=218

ウエイトリフターに多い鎖骨が下がらない肩甲骨も殆ど開かないクレーン型デッドリフト
https://youtu.be/oXcaVeRu_v0?t=116

555無記無記名2016/11/14(月) 13:41:41.94ID:6RA9FTo3
なぜこの違いがあるのか
それはウエイトリフターはクリーンしないといけないからだ
パワリフのようなスタイルだと、プル出来ない

パワリフのデッドフォームは怪我のリスクも高いと、俺は思う
腰、そして二頭筋断裂のリスク

556無記無記名2016/11/14(月) 14:15:53.54ID:pga3wauw
200sまでなら、ガタイのいい奴なら大抵あがるだろ。250s以上になってくると
難易度が上がる。

557無記無記名2016/11/14(月) 15:14:05.42ID:ZMePeBR+
>>539
馬鹿はお前だよ
お前なんかが本来のデッドなるものを語るのは笑止

558無記無記名2016/11/15(火) 11:56:25.15ID:kykfaDFv
スレタイ読めないバカはほっとけw

559無記無記名2016/11/15(火) 12:04:38.70ID:kykfaDFv
>>549
おまえも含めてぶっこぬきだらけだけど?w
やってる本人がぶっこぬきじゃないと思い込んでるだけ
ウ板でも背中真っ直ぐとかいうバカばっかでセットアップからの一連の動作の違いを言う奴が皆無なのでお察しなんだよねw
要するに口だけのど素人ばっかw

560無記無記名2016/11/15(火) 13:03:22.12ID:YANWft+a
たしかにおかしなフォームでやってる奴は多いっていうかそんなのばっかりだけど余計なお世話だし他人がどうやろうがどーでもええわ
でもたかだか150くらいの尻の浮かせたブッコでドヤ顔してるバカ見たときにはさすがに失笑をこらえきれなかった

561無記無記名2016/11/17(木) 10:27:20.34ID:4h1gswr2
>>542
デッドは本来脚で挙げるって根拠を
どぞ

562無記無記名2016/11/18(金) 00:11:09.50ID:oqWOwm3g
今日もぶっこラーが3人いたwwwww
真っ赤な顔して200もあがらんクズだった

563無記無記名2016/11/18(金) 05:39:50.16ID:KwYybRKa
>>562
もしかして枚方?

564無記無記名2016/11/18(金) 10:43:38.32ID:Z4On07dq
煽り抜きで200引けないのって結構恥ずかしいよな

565無記無記名2016/11/18(金) 11:00:50.86ID:aXAHwtv1
デッドやってないけど166/70で200とか行ける気がしない
ベルトなしで90上がったからベルトありでひょっとしたら100行けるかもとは思ってるけど
鍛えたら200いけるのかな

小柄でもいけるもんですか?

566無記無記名2016/11/18(金) 12:42:07.99ID:oqWOwm3g
やってないんじゃイケるわけねーべ
スクワット集中強化してて一時的に封印してんなら話は別だが

567無記無記名2016/11/18(金) 13:55:33.00ID:gqPZwqNp
スクワット140kg出来るならデッドは何kg出来ればバランス良いと言えますか?

568無記無記名2016/11/18(金) 15:39:01.48ID:Z4On07dq
とりあえずスクワットべったり140でセット組めるようになれ
それからデッド始めれば200なんかすぐ引けるよ
ソースはオレ

569無記無記名2016/11/19(土) 09:11:48.87ID:ZANPMDey
お前が一度でも証拠出したことありましたっけ?

570無記無記名2016/11/19(土) 12:18:06.91ID:eVOkA2Kz
そんな嘘八百のソース(゚听)イラネ

571無記無記名2016/11/19(土) 23:16:21.62ID:buOSS2Zk
おまえらアホか
MAX140じゃなくて140でセット組んでるならデッド200はできて当然だろ

572無記無記名2016/11/20(日) 12:02:56.17ID:16F8Tk+9
このワイドスタンスかっこ悪くて嫌い
http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/8/c/8ca61c40.jpg

573無記無記名2016/11/20(日) 12:41:23.70ID:8mpmozRR
いや カッコ悪いけど そもそもワイドとブッコラーはスレチだからここ

574緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/11/20(日) 13:39:47.18ID:18f9A6Sa
140Kgがメインセットなら、たぶん160KgくらいがMaxじゃないかと思いますねぇ。
まあ、人それぞれだから、うんと軽くしてメインセットにしている方もゼロじゃないと思うけど〜。

575緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/11/20(日) 13:41:19.26ID:18f9A6Sa
あっ、失礼(笑)。
スクワットが140Kgのセットということですね。
それなら、デッドMax200Kgでも不思議ではないかも。

576無記無記名2016/11/21(月) 09:52:16.15ID:M9/1iu4W
ワイド=ぶっこぬき?

577無記無記名2016/11/21(月) 10:13:46.52ID:10jmHDal
ナロウでもブッコはブッコ
ただしコンベンショナル=ブッコではない
腰が高いだけでもブッコではない
脚使うデッドはクリーンデッドだけでもない
ちゃんとセットアップからフイニッシュまでの動作を理解してれば普通はわかるはず
背中のためのとか脚のためのとかいう考え方するのは床デッドをちゃんとマスターしてからやってくれ
コンベンショナルとクリーンデッドの違いがわからない奴とかもな
そこがわからない奴は言ってることが常にトンチンカンだから話にならない糞レベル

578無記無記名2016/11/21(月) 10:42:33.96ID:WOIfR1IV
普段クソ軽い重量でパラレル程度でヘコヘコやってる奴には140のべったりがどんだけキツいか分からないんだろうな

579無記無記名2016/11/21(月) 10:54:20.71ID:KlQII9zY
ほぼ脚使うワイドスタンスで200キロ3発引けますけど
伸張反射使わないフルボトムのスクは120キロ5、6発1セットでもうキツイす

580無記無記名2016/11/21(月) 10:54:33.03ID:Om8+FcuN
>>577
ぶっこの定義は?

581無記無記名2016/11/21(月) 11:09:10.41ID:ZZSH7EpA
>>576
ワイドはむしろぶっこ抜きになりにくいでしょ
足幅広げて地面に近づく分最初から上体立てられるのだから
ただこのスレではNGというだけ

582無記無記名2016/11/21(月) 11:19:21.64ID:+iB8wHIP
>>580
おまえがやってるやつ

583無記無記名2016/11/21(月) 11:27:02.08ID:+iB8wHIP
>>578
140でセット組むなんて初期値がよっぽど雑魚くなければ誰でも1年あればいけるだろ おおげさなんだよ

584無記無記名2016/11/21(月) 11:31:58.96ID:WOIfR1IV
>>583
当たり前だろ
もっともおまえみたいな雑魚じゃないから半年くらいで140の5×5は達成したけどかな

585無記無記名2016/11/21(月) 11:51:30.96ID:+iB8wHIP
プッ 未だに140ぐらいでヒーヒー言ってるのに?w
かわいいやつだなあw

586無記無記名2016/11/21(月) 12:30:44.53ID:cElU+pnL
いきってるなあw

587無記無記名2016/11/21(月) 12:45:10.83ID:+iB8wHIP
だよなー
最近140できるようになったんだろw
かわいいボーイズだぜ
まだまだ吊り半ズボンが似合うレベルだな

588無記無記名2016/11/21(月) 14:06:45.65ID:8GuEmfg2
>>577から返信こないのですが
ぶっこの定義を明確に答えられる人いますか?

589無記無記名2016/11/21(月) 14:07:14.21ID:cElU+pnL
>>587
いや、お前がなw

590無記無記名2016/11/21(月) 15:01:00.90ID:+iB8wHIP
ATG240の俺様にとってはおまえなど小物にしかすぎんのだよ ひれ伏せ雑魚

591無記無記名2016/11/21(月) 16:28:44.58ID:Gh5IBGfd
529 :無記無記名[sage]:2016/11/21(月) 09:37:15.11 ID:10jmHDal
腰をやるのは基本を学習できない能なしだから
これはスポクラ筋トレくん全般にいえることだが全てがテキトー
ただでさえ弱く才能もないのに自己流ままごとあそびに終止する
そもそも俺らエリートとはスタートラインが違うのにできもしないのに真似をしたがる→怪我(笑)
あのさーおまえらが何年もかかって体得することを俺らエリートは自然にできちゃうんだよ
おまえらゴミクズはゴミクズなりのトレをするしかねーのw
基本すっとばしてでたらめやるから壊すんだろが(笑)
俺らは感覚でわかっちゃうからそんな必要ないけどね

592無記無記名2016/11/21(月) 19:10:34.17ID:WOIfR1IV
べったりで240か
体重にもよるが間違いなく日本でトップクラスだな

593無記無記名2016/11/21(月) 20:36:19.40ID:KhO/JfU2
フルスクべったり140kg程度じゃ床引き200kgはまず上がらんよ
体型やらBWにもよるけど、上がるのは特異だと思うよ

594無記無記名2016/11/21(月) 20:41:00.74ID:WOIfR1IV
>>593
200引いた時は140を8×3〜4でセット組んでたな
セカンドで若干詰まったが思ったよりスムーズに引けたよ

595無記無記名2016/11/22(火) 00:59:47.84ID:SlRopHnL
>>594
マジか。
自分なんかフルスク180kg 5×5完遂出来るけどデッド200kgは上がらないと思う。
体重軽い人?

596無記無記名2016/11/22(火) 01:07:21.05ID:Snc21FlC
180以上引ける人って体重と身長どれくらいある?

597無記無記名2016/11/22(火) 03:12:38.94ID:2kMoAvBD
>>595
それおまえに才能ないだけ
オレは都合10回目くらいの床引きで200引いてるから
まあいるよな無駄にトレーニング歴だけ長い奴

598無記無記名2016/11/22(火) 11:22:44.82ID:2R2aFdsS
才能ないさ…
ベンチは160、スクワットも210まで伸びたがデッドがなー
デッド強いの憧れるわ、頑張ろ

599無記無記名2016/11/22(火) 12:04:26.80ID:6mWN4A2/
>>597
たかだか200で偉そうにw

600無記無記名2016/11/22(火) 12:24:28.74ID:2kMoAvBD
>>598
手足の短いベンチ豚は基本弱いから気にするな

601無記無記名2016/11/22(火) 13:07:32.52ID:GfMQ0IrL
スクワット210出来るならデッドも210は絶対に出来るだろ
設定はもっとよく練ってから書き込め
アホすぎ

602無記無記名2016/11/22(火) 13:25:56.12ID:RXJqAKBC
ハイバーでかつ腰上げしないようにしたら俺はまずATGスクワット140は上がらないと思うけど、デッドは200上がるよ
デッドも体型とテクニック(自覚あるかは別にして)の影響大きいから個人差デカい

6035982016/11/22(火) 14:00:15.96ID:P7TUlIkz
いやマジで上がらんのよ。
床引きは四半期に一回くらいしかやらないってのもあるけど。

ノーバウンド180kg3repは出来た。
200kgは持ち上がらなかったのよ。
このスレの人にフォーム見てもらおうかなー

604無記無記名2016/11/22(火) 19:10:14.20ID:/wvWoeZk
ベンチ160スクワット210あがるのにデッド200引けないって腰痛持ち?

6055982016/11/22(火) 19:36:33.48ID:GDFWiKAr
いや、腰痛はないっす。

パンツ買うとき裾上げも1-2cmだし(笑)、リーチは189cm(身長は185cm)
そこまで短足腕短じゃないと思うんですけどね。
高校はスポ選入学(アメフト)だから運動神経も並以上かと。

ただし、過去全ての腰負傷がデッドで、イップス気味なのはあるかもしれないっす。
ファーストプルの力の入れ方が分からなくなってる。

606無記無記名2016/11/22(火) 19:41:59.47ID:EvkUp243
>>605
フォームが悪いんじゃね?
動画うpしてみ

607無記無記名2016/11/22(火) 19:50:58.37ID:EvkUp243
>>605
出来たらスクワット210sの動画も上げてくれ
それを踏まえて何かいいアドバイスが送れるかもしれん

608無記無記名2016/11/22(火) 22:44:24.52ID:f4C7vMma
それ

6095982016/11/22(火) 23:08:23.06ID:GDFWiKAr
スクワットなん?w

オッケーとりあえず信用してもらえる様に、
撮れたらシレッと公開しますわ。

610無記無記名2016/11/23(水) 00:07:30.10ID:9TuOERA4
しかし、スクワット210kgはすごいな
想像するに、デッドでは肩がバーの後ろすぎてファーストが浮いてこないのだろうか
俺はデッド200kg挙げられても、スクワット210kgはまず一生到達できそうにない
この人にとっての俺の(他人の)200kg引けるってのは、俺にとって細っこいやつが百数十キロをクリーンしてて驚く感覚なのだろうかね

611無記無記名2016/11/23(水) 01:23:25.36ID:yvRGZj6g
クオーターだろどうせ

6125982016/11/23(水) 01:42:24.68ID:RWLg0Wyz
肩の位置、、、それありえますね。
あまりにも上がらないのでより脚使うために
体起こしてクリーン気味に引いてるんですよ。

股関節硬いのもあるんですけど
ボトムで骨盤後傾しちゃうくらいはしゃがめてるので
クウォーターはないと思います。

http://weight-training.hatenablog.com/entry/2016/10/01/070000
で見たところ、腕めっちゃ短かったっす。w
185cmに対して腕62cmなんで。

613無記無記名2016/11/23(水) 22:35:31.43ID:JUGNMvE6
最近の沖縄系パワーはデッド強い人多いのにスクワッターですね
旧90kg級の某元選手みたい

614無記無記名2016/11/25(金) 13:12:17.51ID:qOQx8qUU
今日はデッドリフトやっていこう
140kgのトップサイドで

615無記無記名2016/11/25(金) 18:01:00.80ID:fv0ViEsb
だから>>1嫁よ
スレチ

616無記無記名2016/11/27(日) 16:11:18.08ID:U0IkSdFS
トップサイドとルーマニアンとハーフデッドリフトって皆同じで呼び方が違うだけですか?

617無記無記名2016/11/27(日) 17:48:25.66ID:vqkSDOUF
全部違う

618無記無記名2016/11/27(日) 18:21:08.13ID:KcfpE+aA
ハーフデッドはトップサイドの一部だろ

619無記無記名2016/11/30(水) 01:29:13.33ID:XASAFKxv
トップサイド 広背・僧帽
ルーマニアン ハム・ケツ
ハーフ 脊柱起立・広背・僧帽・四頭・ハム・ケツ

620無記無記名2016/11/30(水) 07:14:50.98ID:T0v4o5qR
そういうのはやり方次第でどうにでもなる
つーかスレチだ他所でやれ

621無記無記名2016/12/01(木) 15:15:09.00ID:NbwimX+c
180センチ70キロ、ウェイトを今週から始めようってレベルですが、10回前後で限界がくる重量ってのが目安?
60キロのボンベを接地状態から肩に担ぐ事がなんとかできる感じです。
何か重量の指標があればご教授下さい。

622無記無記名2016/12/01(木) 15:32:53.44ID:MdJPRdFx
力の入れ方、身体の使い方、筋力は問題ないみたいだけど…

トレーニングとしてのデッドリフトは、またちょっとコツみたいなのや身体の使い方が有るから
最初は12〜15回出来る軽量でフォームをきっちり固めてから、6〜8回の重さに移行する感じが良いと思われ

623無記無記名2016/12/01(木) 21:00:14.18ID:Mg1/Gt5t
>>621
ボンベや?

624無記無記名2016/12/01(木) 22:33:04.03ID:D4glM7MW
ボンベ担ぐのはクリーンに近いだろ
そのためにやるならデッドよりスクワットやったほうがいい
デッドは当分は軽いのでフォーム練習くらいでOK
ボデビみたいな背中ガーとか言い出すんならこのスレではスレチ
>>1を参照

625無記無記名2016/12/02(金) 07:23:45.49ID:UNtym04G
>>621です。
しばらく軽めのでフォームを固める事に専念します。

デッドリフトの目的としては見せる為の肉付けや記録狙いではなく、あくまで身体のパフォーマンスアップ目的です。

特に下肢の筋力アップも狙っているのでスクワットも取り入れていく予定です。

ありがとうございました。

626無記無記名2016/12/02(金) 16:43:21.21ID:xPmyS4VL
大工だからデッドリフトは重い梁材でやって

627無記無記名2016/12/06(火) 16:14:26.27ID:U6nnf8pX
>>578
お前が雑魚なだけだよ

628無記無記名2016/12/06(火) 16:16:00.91ID:U6nnf8pX
>>590
うp

629無記無記名2016/12/06(火) 16:26:54.07ID:OgJTA7yv
だから>>1を嫁
150以下もトップサイドもスレチだから
他所のデッドスレ池

630無記無記名2016/12/07(水) 21:29:59.54ID:Y3G+5PeZ
デッドリフトで150超えるとよく飛蚊症(目の前に星が飛ぶやつ)になります
脳にダメージがありそうで筋力の限界まで追い込めません
何か対策があれば教えてほしい

631無記無記名2016/12/07(水) 22:40:00.24ID:qdyVop6s
まさかセットアップ作り直さないで8発とかを勢いつけて連続でガーっとやってんじゃねえだろな?

632無記無記名2016/12/07(水) 23:56:19.69ID:btD5ffaF
150って10レップだと何キロくらいなの?
120で10レップくらい?
120なら素手で10×3セット出来るけども

633無記無記名2016/12/08(木) 00:14:05.25ID:hZMH+rvP
>>630
失明するぞ。血圧上昇、眼圧がかかりすぎて、、合戸さんみたくなるよ。

634無記無記名2016/12/08(木) 07:43:04.45ID:ptB2zPJF
初めての重量に挑戦するとき、たまになるな

635無記無記名2016/12/08(木) 14:01:19.53ID:gmCvppco
最近、デッドリフトマスター緑の書き込みがないなぁ

636無記無記名2016/12/08(木) 14:39:39.26ID:akbu7HS7
ギリギリ150あげた後、100でフォーム確認したら脇腹から頭にかけて「ガーン」と衝撃が走り目の前が真っ暗になって気付いたらバーベルの前でうずくまってた。
その後、呂律が回らなくて脳神経外科で診てもらったけど何ともなかった。

637無記無記名2016/12/08(木) 17:08:18.73ID:EmDJX7DE
何それ超怖い

638無記無記名2016/12/08(木) 23:18:34.14ID:+NgP7qa9
>>636
マジかよ。IVANKO最低だな

639無記無記名2016/12/09(金) 01:16:16.58ID:GEjIALNO
>>637
>>638
deadlift blackoutで動画ググルとけっこうあるよ

https://www.google.co.jp/search?q=deadlift+blackout&safe=off&client=ms-android-google&prmd=ivsn&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=0ahUKEwim1bOI_-TQAhUDbrwKHQ4JCG0Q_AUICCgC&biw=412&bih=604

640無記無記名2016/12/09(金) 02:44:49.85ID:Rh4E1sCm
>>636
首やってないか。大丈夫?

641無記無記名2016/12/09(金) 12:09:18.67ID:O0YccclI
>>636
マジかよ。OMANKO最低だな

642無記無記名2016/12/18(日) 00:04:45.47ID:xiHqnp40
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1090778.jpg
床引きデッドリフト150kg余裕だな
じゃあな雑魚ども

643無記無記名2016/12/18(日) 10:53:16.60ID:6KP62SG7
ここは150以下が出入り禁止なんだが

644無記無記名2016/12/18(日) 11:08:15.82ID:yQ5W7IKK
スレタイがわかりにくいかもね
ぶっこぬき禁止の禁止がぶっこぬきだけに掛かっているのか150以下にも掛かっているのかどっちにも取れる
まぁ1を読めばわかるんだけど

645無記無記名2016/12/18(日) 11:09:12.03ID:97mblQ4m
190引こうとして失敗したら頭がクラッとして、意識失いそうになった
怖い

646無記無記名2016/12/18(日) 12:46:30.50ID:ToG+NAI7
呼吸を止めて粘り過ぎると落ちるぞ!

647無記無記名2016/12/18(日) 21:40:41.42ID:6cadM71X
>>642
すごい肉体だな
うらやましい

648無記無記名2016/12/19(月) 02:05:50.93ID:J5k6ZmWH
>>641
いや、そこは最高で良いだろ

649無記無記名2016/12/19(月) 07:25:23.20ID:51o5kgjO
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1090778.jpg
デッドリフトが140まで下がってしまった
どう?かっこいい体か?

650無記無記名2016/12/19(月) 08:50:25.25ID:rNWb544L
>>649
もっとご飯食べような

651無記無記名2016/12/19(月) 12:12:35.66ID:ei/fibx2
>>649
粘着ホモ死ねよ

652無記無記名2016/12/19(月) 13:44:47.18ID:p87NX0pk
>>651
なにをいきがっているんだね?
私生活がさえないのか?笑
はやく自殺しろよ

653無記無記名2016/12/20(火) 00:22:01.53ID:FoRfhx0/
>>519
これ以上曲がらなければ許容範囲でないかい?

654無記無記名2016/12/20(火) 08:14:04.81ID:qO1zlbvB
それよりシャフトが肩甲骨の下にないほうが問題
トップサイドでファースト省くアホはバーパスを体軸に寄せる感覚掴みにくいんだろう
こういうかんじになりやすい
このてのタイプは腰高でやるメリットも全然生かせないタイプ
っていうか意味すらわかってないと思う

655無記無記名2016/12/20(火) 17:59:16.97ID:H0mH/77L
100kg6回5セット出来るようになりました!150kg行けるかな?

656無記無記名2016/12/20(火) 19:23:03.04ID:qO1zlbvB

657無記無記名2016/12/20(火) 23:34:39.54ID:AsiphSrC
>>519
これ首痛めるから気をつけたほうがいいよ

658無記無記名2016/12/29(木) 15:53:10.54ID:yJAhGGmU
あの東海大学付属高校野球部デッドリフトが
千葉経済大学附属高校野球部デッドリフトになって帰ってきた!!

松本優輝君デッドリフト210s!!!
https://www.youtube.com/watch?v=bWJaqZVrK9M

659無記無記名2016/12/29(木) 17:09:04.67ID:Dfd6jccs
>>658
お前が挙げられない重量だからって妬むなよ

660無記無記名2016/12/30(金) 09:02:48.44ID:JsVYT4DD
>>658
ナローストラップなしなら200も引けないだろこいつ

661無記無記名2016/12/30(金) 11:13:03.46ID:iOYPrUca
>>660
でもお前ベルトとチョーク使ってやっと160の雑魚やんか

662無記無記名2016/12/30(金) 12:06:51.56ID:JsVYT4DD
>>661
ナロー、ストラップ、チョークなしでMAX220だが何か?

663無記無記名2016/12/30(金) 13:07:35.29ID:HScHHAJ2
おまえら>>1
あげさえすればデッドはデッドとかどんな糞フォームでもかまわないとかいうのは余所のデッドスレで存分に雑談しろ

664無記無記名2016/12/30(金) 13:14:01.61ID:vaqJu4XK
デッドリフトのスタートポジションでハムストリングのテンションを掛けれない。
テンションかけようとすると、ほとんど膝を曲げずに上半身が地面と平行になるような形のデッドリフトになる。
一般的な床引きデッドリフトでハムストリングにテンションかけるコツとか意識とかあれば教えて欲しいです。

665無記無記名2016/12/30(金) 13:41:23.17ID:N1nUuGvx
>>662
証拠は?
言うだけならタダだよね
もちろん証拠出すんだよな?

666無記無記名2016/12/30(金) 13:44:28.62ID:N1nUuGvx
>>664
テンションかけるってそれハムはストレッチされてるだけだから
柔軟体操な
ハム鍛えたいならレッグカールやローバースクワットでもやれや

667無記無記名2016/12/30(金) 13:50:42.26ID:HScHHAJ2
>>664
セットアップをなおす
これにつきる
コンベンショナルであってもファーストは脚だぞ
なんで股関節伸展だけでデッドやろうとしてんの?
ブッコは別スレだぞ>>1をよく嫁

668無記無記名2016/12/30(金) 13:58:20.45ID:sMmaXYwC
>>644
>テンションかけようとすると、ほとんど膝を曲げずに上半身が地面と平行になるような形のデッドリフトになる。
正解 つまりルーマニアン

>一般的な床引きデッドリフトでハムストリングにテンションかけるコツとか意識とかあれば教えて欲しいです。
ないと思う
ルーマニアンに比べて膝が曲がるからハムにはそれほどテンション掛からなくなる
尻と四頭筋の活動が大きくなるフォームだから

669無記無記名2016/12/30(金) 14:00:33.91ID:sMmaXYwC
アンカー間違えた>>664だった

670無記無記名2016/12/30(金) 14:08:17.32ID:N1nUuGvx
>>667
はい馬鹿
コンベンショナルでもファーストは脚 馬鹿頂きましたー

671無記無記名2016/12/30(金) 14:17:38.16ID:N1nUuGvx
ハムって腕で言えば2頭よ?
脚で押し出す、跳ねる力は4頭だから
腕で言えば3頭に当たる
ハムは4頭の拮抗筋として怪我しないようにバランス保つ為に意識して鍛えときゃ十分
腕の2頭と同じよ?

6726642016/12/30(金) 18:27:15.61ID:vaqJu4XK
皆さんアドバイスありがとう。
ストレッチされてる=テンションかかってるというわけではないのかな。
今のフォームでもファーストプルは脚で上げて、その後股関節を伸ばしてフィニッシュってイメージでやってる。
ただ、終始どこに負荷が掛かってるか分かんないし、お尻や脚に効いてる感じがしない(筋肉痛が出ない)
皆さんデッドリフトで背中やハムが筋肉痛になると言われるに効かないのは、フォームが悪いからでしょうか?

673無記無記名2016/12/30(金) 19:19:47.28ID:HScHHAJ2
>>670
自己紹介 乙 w
コンベンショナルもファーストは脚なのは当たり前の話だろ
腰の高さは関係ない
これだからブッコしか出来ないやつは程度が低いんだよな

674無記無記名2016/12/30(金) 19:39:48.86ID:N1nUuGvx
>>673
残念でしたー
俺はデッドはクリーンデッドとルーマニアンしかいたしませんー。

675無記無記名2016/12/30(金) 19:47:35.83ID:HScHHAJ2
コンベンショナルでもファーストは脚
https://youtu.be/xxFpHWEi6UE?t=121

>>674
おまえはクリーンデッドとコンベショナルの違いがよくわかってないようだな

676無記無記名2016/12/30(金) 19:54:40.75ID:JsVYT4DD
2016引き納め

アップ略
210×2
200×5 4 3
180×6 6 4

おまけ
ダンベルプレス
50×9 6 6
45×10 10 7

677無記無記名2016/12/30(金) 20:28:27.60ID:jhvgZaNZ
フライ級の八重樫がナローで200軽く引いてたな

678無記無記名2016/12/30(金) 23:19:09.08ID:N1nUuGvx
>>675
分かって無いわけ無いだろ低脳

679無記無記名2016/12/30(金) 23:19:59.81ID:N1nUuGvx
>>677
ほう
動画ある?
見たいね

680無記無記名2016/12/31(土) 09:02:10.26ID:YfUsY60W
>>676
つえー

681無記無記名2016/12/31(土) 09:48:49.63ID:T2/B/etm
>>678
わかってねえからコンベンショナルじゃ脚つかわんなんて言うんじゃないの?w
おまえらかぶれは底が浅いからな

682無記無記名2016/12/31(土) 17:04:50.79ID:kDFJSG15
脚を使えてないデッドってのは具体的にどんなデッドのことだ?

683無記無記名2016/12/31(土) 17:43:52.01ID:kDFJSG15
脚を使えてないデッドってのは具体的にどんなデッドのことだ?

684無記無記名2016/12/31(土) 20:24:58.63ID:OP52eAPQ
>>681
馬鹿丸出しだなお前

685無記無記名2017/01/05(木) 12:26:54.87ID:VclzZXIu
やはり、デッドリフトマスターの緑がいないと締まらんな
そろそろ、登場する頃かな

686無記無記名2017/01/16(月) 11:03:13.13ID:xgrHqExH
>>677
打撃系はデッド強い印象
そのかわりatgスクワットは全然上がらない

687無記無記名2017/02/01(水) 20:10:43.16ID:ey5WElgF

688無記無記名2017/02/23(木) 18:54:20.77ID:s4K/tfXO
PR160kgで伸び悩んでます。
135kg 5×5で練習してます。
皆さんのPR伸ばす練習メニュー(重量(pr×何%)、セット、レップ)教えてください。

689無記無記名2017/02/23(木) 19:15:45.57ID:IeOGNzfu
クレアチン飲め

690無記無記名2017/04/01(土) 10:25:54.59ID:d7NHCu6b
トレ歴半年35歳176cm73キロのクソ雑魚ですが質問いいですか?
今までデッドリフトをしたことがなく自宅でベンチとジムでスミススクワットをしていました。
今日初めて自宅で床引きデッドしてみたのですが95キロ1回がギリギリでした。
初めはこんなものでしょうか?自分はハムストリングがかなり硬くファーストプルの段階でかなりキツイ姿勢になってしまいます。。
因みに各PRは、B95キロ、SS130キロです。
ヘルニアの再発が怖い種目ですね…
初めは何キロでセット組むべきでしょうか?
厳しいお言葉アドバイスお願いします

691無記無記名2017/04/01(土) 11:37:40.17ID:ihWyuCiY
>>690
市営ジムに来る筋トレ初心者は、40Kgなどでデッドをやっています。
ベンチとスクワットをある程度されているから、まったくの初心者ではないと思いますね。
95Kgが1発なら、70Kg(10発くらい?)でを数セットやるとイイのでは?

692無記無記名2017/04/01(土) 14:34:50.18ID:r6JULBKC
>>690
最初は何キロから?と言われたら、
フォーム練習と確認の意味も込めて60ぐらいからやれば良いのでは

693無記無記名2017/04/01(土) 16:36:25.88ID:0bfy9wlY
スクワット、ランジはやってて初めてデッドやったんだが
ナローで150kg行けたのでワイドならもっと行くかと思ったら125kg行けなかった。
普通ワイドのほうが重いの出来るんだよね?
それとも今までやってなかったらそういう訳でもないんかな。

694無記無記名2017/04/01(土) 23:23:17.38ID:sVV6CmzX
>>691
>>692
ありがとうございます。あの後100キロ2レップまでは達成しました。
ビデオでフォーム撮ると、腰が先に上がりすぎる傾向があるので先ずはお二人方の通りmax60〜70%でセット組んでみようと思います。
早く体重の2倍上げれるようになりたいですね〜

695無記無記名2017/04/04(火) 03:14:02.33ID:nFrd5XXU
やっと160が上がった
年内目標は180だからもっともっと気合い入れて頑張んぞ

696無記無記名2017/04/04(火) 16:58:34.42ID:YsNYqLp9
120を七回の雑魚だけど何回くらい出来たら重量上げたらいい?
10回とかデッドでやってる人あまり居ないよね?

697無記無記名2017/04/04(火) 18:35:43.71ID:3tVFSUeS
俺は重量上がらないから回数重視でやってるわ
200上がらないからナローオーバーグリップで170を10回がメイン

698無記無記名2017/04/04(火) 23:45:45.25ID:7HBMlhBz
iuknt

699無記無記名2017/04/04(火) 23:46:03.85ID:7HBMlhBz
jini

700伊吹那智 ◆xkberHzFgE 2017/04/04(火) 23:47:03.83ID:7HBMlhBz

701無記無記名2017/04/08(土) 05:56:50.16ID:KIC2r7LA
デッド始めようと思って、ヨウツベで勉強中なんだが、なんでボトムで床にガツンと置く奴が多いの?

ダンベルベンチで言うと、トップで肘を伸ばしきると負荷が骨格に逃げるから、若干曲げとけて言うじゃない。

同様にデッドも床に触れずに、ギリギリまで降ろすのがセオリーじゃないのはなぜ?

702無記無記名2017/04/08(土) 06:36:18.50ID:X8tV277f
腰椎の負担の問題じゃないかな。

703無記無記名2017/04/08(土) 07:17:24.41ID:QnEvDpJ2
>>701
床スレスレでやる方法もある。俗説だが、デッドリフトはバーが床に置いてある状態、つまり死んだ状態から持ち上げるから名前がデッドリフトだって話もあって、それなら床に置くほうが正しい。
とはいえ好きな方をやればいいと思う。

704無記無記名2017/04/08(土) 08:01:43.23ID:Z68ydDq8
好き嫌いの話なの?

705無記無記名2017/04/08(土) 08:16:12.67ID:QoQ2CHkr
>>701
ウエイトが地面に付く感触/音が、可動域が最大に取れた目安になる。
もちろん荷重が逃げ過ぎないように、地面をカスるくらいがベスト。

706無記無記名2017/04/08(土) 09:04:29.00ID:9dKBfGwn
>>705
それは違う
1回1回床に置いて引くのがベスト

707無記無記名2017/04/08(土) 10:01:16.74ID:am8t6rZd
>>706
置く事で、どんな効果が期待できるの?

708無記無記名2017/04/08(土) 12:55:30.47ID:QnEvDpJ2
ファーストプルが強くなるっすよ。

709無記無記名2017/04/08(土) 16:21:01.17ID:SE/sSrdB
床に付けないで上げ下げするデッドはデッドの補助トレだからね。

710無記無記名2017/04/08(土) 16:28:51.38ID:qMIX1jrm
>>708
変わらんよ

711無記無記名2017/04/09(日) 14:16:31.56ID:yriVdTBW
つける直前で止めるのがいいんじゃないの?

712無記無記名2017/04/09(日) 14:34:13.81ID:cBkCKZaW
>>711
それだと可動域が狭くなるぶん楽になる
1回1回床に置いてセットし直すか、10センチ位の台に乗ってやるのがいいよ

713無記無記名2017/04/09(日) 15:15:40.30ID:GbAZhUEC
実際にやった感じだと床スレスレで切り返す方が全身的にはキツかった
床に軽くでもつくとだいぶ楽

714無記無記名2017/04/09(日) 16:07:12.48
>>712
直前の意味わかってんのか?

715無記無記名2017/04/09(日) 16:41:09.06ID:LezrsGPv
>>714
初心者かな?
デッドリフトだとそれなりの重量でやるだろうから、バーベルのしなりを無視できないんだよね
だから、1回1回きちんと床に置くのとプレートが床にタッチしたら直ぐに切り返すのは明らかに違うんだよ
床スレスレとかは敢えてやらないから知らないけど
まあ、バーベルが殆どしならない様な女みたいな重量でやってるならかわらないかもしれないけど

716無記無記名2017/04/09(日) 16:49:21.84ID:GbAZhUEC
可動域はバーベルのしなりよりフォームでだいぶ変わる
床につくかどうかは可動域の話じゃなくて、一旦力が抜けるかどうかの違い

717無記無記名2017/04/09(日) 17:09:39.24ID:apERUjh+
俺は抜く派。

718無記無記名2017/04/09(日) 17:42:37.62
>>715
馬鹿だな。しなってるからこそ、余計に置いたら負荷が抜けてる時間が長くなるんだよ。

719無記無記名2017/04/09(日) 17:54:54.04
俺はおろしてゼロからあげるのが正しいと思ってるけど
別に負荷抜けないようにやるのも効果的なんじゃないかな
重くなればなるほど直前で切り返すのがうまくできないからフォームの問題でやってないのもあるだろうけど

720無記無記名2017/04/09(日) 18:00:37.41ID:ZYLRlY6Z
>>718
ごめん、何が言いたいのかさっぱりわからんが

721無記無記名2017/04/09(日) 18:03:42.17ID:iT9VHnP1
>>720
謝らなくていいから、頭使って

722無記無記名2017/04/09(日) 18:21:01.97ID:ZYLRlY6Z
>>721
いや、可動域の話してたんだが
可動域はしなりのぶんだけかわる
しなる過程ではしなりの量によって負荷がかわると言うことだけどね
1回1回床に置いて引くのに対して、ギリギリで切り返すのが効果的なことの説明には全くなってないよ
本当にトレーニングしてるのかね?

723無記無記名2017/04/09(日) 18:23:09.63ID:iT9VHnP1
>>722
負荷が抜けてる間の可動域にこだわるのは馬鹿だから?

724無記無記名2017/04/09(日) 18:30:55.18ID:ZYLRlY6Z
>>723
君は脳内か初心者だね
そんなに言うほど負荷は抜けてないよ
床につけた方が軽くかんじるなら、バウンド気味ななってるだけだよ

725無記無記名2017/04/09(日) 18:39:01.48ID:iT9VHnP1
>>724
君は馬鹿だね
床に置いたら負荷はゼロだよ

726無記無記名2017/04/09(日) 18:49:00.83ID:apERUjh+
おまえら二人とも前提がズレた状態で話してるんだから互いに理解できるわけないだろ。

727無記無記名2017/04/09(日) 19:08:22.77ID:/9ffl386
>>726
確かにそうですね
ただ、床スレスレの人は下ろすときに効かせながらゆっくり下ろしているんでしょう
そうでなければスレスレなんて無理と思います

728無記無記名2017/04/09(日) 19:33:41.65ID:/drMCavZ
で、どっちがベストなんだ?

729無記無記名2017/04/09(日) 19:42:46.17ID:/9ffl386
>>728
ネガティブ効かせるのを重視するなら、床スレスレ
オーソドックスなデッドリフトなら床に置く
じゃないですか

730無記無記名2017/04/09(日) 19:46:02.92ID:mt5lj8e5
ネガティブを軽視するなら置くのか。
軽視する理由は?

731無記無記名2017/04/09(日) 20:12:09.11ID:GBgsiuI7
Full range of motionが一番全身の筋肉を使える
ビルダーみたいに特定の筋肉に効かせたいなら可動域狭めてやればよろし

732無記無記名2017/04/10(月) 14:13:48.52ID:SthUCNbB
そろそろ、デッドリフトマスターの緑の意見が聞きたいな

733無記無記名2017/04/11(火) 12:11:42.37ID:Z9odevah
ここはハーフ禁止?

734無記無記名2017/04/13(木) 23:45:05.60ID:uPq03Uxr
>>703
死んだ状態からだからデッドリフトとかバカかよww
デッドエンド(行き止まり)とかと一緒で「超リフト」って意味しかあり得ないだろw

735無記無記名2017/04/13(木) 23:53:04.99ID:hEr8DcUp
行きリフト

736無記無記名2017/04/14(金) 05:33:34.13ID:GKFXC7P3
>>734
死体を持ち上げる動作から由来してるって
胡散臭いおじさんが言ってた

737無記無記名2017/04/14(金) 07:02:13.43ID:Ej6GgJAz
よく酔っ払った女持ち上げるけどあんなんじゃ上がらないよ

738無記無記名2017/04/14(金) 07:15:13.95
>>703
wikiに書いてあるよ
はい論破

739無記無記名2017/04/14(金) 12:31:30.33ID:rohdXX2p
>>736
北島だろ?あいつは英語は全然できないから英語に関する話はスルーが正解
トレーニングとか栄養に関しては知らんが

740無記無記名2017/04/14(金) 23:02:42.95ID:Jm4Vyuzs
上げ切ったとき、バーがちんちんに当たって困るんだけどフォーム間違ってる?
みんなどうしてんの?

741無記無記名2017/04/14(金) 23:32:31.83
俺も当たるけど気にしないようにしてる

742無記無記名2017/04/15(土) 08:05:53.99ID:KcicRlYR
バーでシコってイケたら一人前

743無記無記名2017/04/16(日) 18:59:12.20ID:Kp4MmZ4u
デッドしかやってないが、そこそこの体になってきたわ。

744無記無記名2017/04/16(日) 20:18:34.20ID:ghwQTcTj
でどやった日は眠さがハンパない
飯食ってる時に、寝てしまうことが度々ある
ヤッパ体への負荷が強いのか

745無記無記名2017/04/16(日) 21:23:20.83ID:spDJeuro
パワーグリップ使ってみたらホント追い込めてビックリした
まだ50kgだけどな

746無記無記名2017/04/16(日) 21:35:58.95
デッドでパワーグリッブ?あの太いやつだよね?

747無記無記名2017/04/16(日) 23:27:17.16ID:s5wQow2G
>>701
あくまで個人の意見と経験の中からですが

>なんでボトムで床にガツンと置く奴が多いの?

私の場合、おろす動作で腰椎が屈曲しやすいので危険な動作域はあえて負荷を逃し落とすやり方をしています。
床におろした後、素早くフォームを修正して次のレップに入っています。
これは負荷を逃がさない方法でのメリットとケガをしないことのメリットを比較した結果の選択と考えています。

もちろんジムでトレーニングしているほかの人の迷惑になるような大きな音は立てません。
負荷を逃がさない方を重視するときは重量を減らしてSLDLなんかをやってます。

セオリーはセオリーとして大事なのですが、それを踏まえた上で、個々人の目的、骨格、筋力バランスなどに応じて
様々な方法があって良いのがデッドリフトのような種目の面白みだと思っています。

748無記無記名2017/04/16(日) 23:31:45.95ID:M46acKno
>>701
床につけない人もいるよ

749無記無記名2017/04/17(月) 00:15:20.56
デッドはそもそも床についてる状態からあげるのが正しいフォームだからな

750無記無記名2017/04/17(月) 01:29:34.84ID:iiR/Nzek
>>749
理屈は?

751無記無記名2017/04/17(月) 06:11:09.12
調べような

752無記無記名2017/04/17(月) 07:39:10.15ID:biaVd3/n
50kgで使うのかよ
まあいっか

753無記無記名2017/04/17(月) 08:19:32.36ID:cfbkv4KU
>>752
言われると思ってたけど非力なんで許してくれ

754無記無記名2017/04/17(月) 08:31:59.84ID:rVxAf+ct
>>747
床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは?

755無記無記名2017/04/17(月) 09:07:22.97ID:mjSY1/Rx
>>754
>床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは?

自分の身体でやってみたうえでの選択です。左腿、ハムの肉離れの後遺症もあって下降局面で膝を通過したあたりから難しくなるのです。
尻、ハムが硬くなっているのでしょうね。経験上、コンパウンド種目では必ずしも可動域にこだわるのがベストではないと考えていますし
ケガのリスクを侵してまで負荷を逃がさない方法をするメリットもないのです。

756無記無記名2017/04/17(月) 12:16:15.11ID:kwA6tkGG
>>746
リストバンドにベロが付いてるやつです
ベロでバーをくるむから痛くないし
グリップしてくれるので握力も少なくてすむ

757無記無記名2017/04/17(月) 13:06:59.84ID:2wgZ/ce8
>>745
おいwww

758無記無記名2017/04/18(火) 07:02:13.51ID:En/Mbjsw
オルタじゃないとダメな時から使い始めるけどな

759無記無記名2017/04/19(水) 15:30:01.77ID:cSohgC5s
>>750
> >>749
> 理屈は?

オリンピックプレートの直径は45p
それを装着したバーベルを床に置くと、シャフト芯高さは22.5pだ

扱える重さを比較するのに、基準は必要だろ?

760無記無記名2017/04/19(水) 16:15:04.71ID:+C+vEOwU
ちょっと何言ってるかわからない

761無記無記名2017/04/19(水) 16:27:57.55
>>749は俺だけど理屈、というか理由は言葉の通りだよ
ベンチプレスでベンチ使わないとフロアプレスっていうのと同じ
英語wiki読んできな


って思ったけど基準は別に関係無いと思う
プレート直径が45じゃないのもあるしね
極端なこと言うならバーの高さイコール地面の高さから真の床引きだろう

762無記無記名2017/04/19(水) 23:12:50.02ID:UwKdq1uq
>>734
英語のウィキにdead(without momentum) weightって書いてあるしほぼ正解だろ

763無記無記名2017/04/20(木) 00:24:09.77ID:xr/6Ga49
そりゃそうだけど、名前がそうだからって話じゃなくね?
目的が筋肥大か筋力が知らんけど、その目的の為にネガティブの最後で負荷を抜くか否かってはなしでしょ。

764無記無記名2017/04/20(木) 06:43:48.29
じゃあ好きにやっとけよ

765無記無記名2017/04/20(木) 07:12:45.28ID:B9TdBCeu
馬鹿は何しても効率悪い

766無記無記名2017/04/21(金) 19:12:41.01ID:2O9X0WIB
床に付けると音が気になるからギリギリ狙い。
下ろす勢いとか考えたら、ギリギリから持ち上げたほうが辛くない?

767無記無記名2017/04/21(金) 21:29:56.89
辛いかどうかよりもより効くかで判断したらいい
無理な姿勢してきつかったら意味ないし

768無記無記名2017/04/21(金) 22:44:31.00ID:oSce7wzP
姿勢維持できないなら落とせばいい

769無記無記名2017/04/23(日) 10:23:09.59ID:6WVkVfSI
ジムで100kgくらいの床引きデッドやってる人がいるんだが、スタートポジションで膝が伸びきってるし背中は丸まってるし、アドバイスした方がいいのかな

770無記無記名2017/04/23(日) 11:40:39.78ID:vJPI3lue
向こうからコミニュケーション取ってきたら、何かのついででヒントやればいい。

771無記無記名2017/04/23(日) 20:53:41.06ID:tbRcgXfS
だな、微妙なとこだがよほど危険なフォームで高重量やってない限り
こっちからアドバイスしてもうざがられるだけだろう

772無記無記名2017/04/23(日) 21:41:38.07ID:1oD1DG5C

773無記無記名2017/04/27(木) 19:51:44.51ID:iMU4hY9g
床につけないを意識するとルーマニアっぽくなるんじゃないかなあ
ベンチでロックしないってのはデッドならトップの体勢に当たると思うんだけど

774無記無記名2017/05/02(火) 22:17:26.08ID:LFEKwFQG
微妙

775無記無記名2017/05/02(火) 23:23:09.40ID:WgOXRv3X
デッドで床に下ろさないというのは、ベンチでバーベルを胸につくまで下ろさないみたいな感じかなぁ

776無記無記名2017/05/03(水) 09:28:53.75ID:EU34thr7
床までつける必要あるの?
床上5cm未満ならつける必要なくね?
床引き禁止なんだよ

777無記無記名2017/05/03(水) 09:36:28.28
>>775
床に下ろすのは、ベンチで胸バウンスさせてるようなもの。

778無記無記名2017/05/03(水) 10:44:11.60ID:t1Y+4NVK
床に付くか付かないかのときが一番キツいしね

779無記無記名2017/05/03(水) 10:59:14.17ID:7nYTack5
>>776
床につけないのはデッドリフトじゃない。
床引き禁止なら、そこはジム(道場)じゃない。
そこを辞めて別に移るか、一戸建てに引っ越せば?

>>777
過去のオリンピックで一度でも、ジャークやスナッチした後の選手がバーベルを持ったまま
床に下ろさずに帰国した例ってあるか?
それがあるなら、あんたの意見に同意する。

780無記無記名2017/05/03(水) 11:13:00.79
床に置くのが正しいと知らない人が増えてて面白い

781無記無記名2017/05/03(水) 11:40:58.09
>>779
オリンピックはパワーリフトであって、筋肥大目的ではないよ。
デッドは確かに床引き種目だけど、筋肥大目指すなら置かない方が負荷が高いって話。

782無記無記名2017/05/03(水) 11:46:34.23ID:GCaOdd2M
また、ネガティヴで効かせる君が沸いてるのwww
もう、別スレつくってくれないかな
ネガティヴで効かせるデッドリフト
みたいなスレつくって

783無記無記名2017/05/03(水) 18:24:06.75ID:IVMTi2qT
>>779
うわっ、つまんねー

784無記無記名2017/05/03(水) 18:50:32.72
反論できなくなってしまったのか

785無記無記名2017/05/03(水) 19:48:57.18ID:jge7sNmb
>>779
お前は何を言っているんだ

786無記無記名2017/05/04(木) 09:13:31.63ID:/oMZzh36
>>777
ベンチで胸でバウンドさせる=デッドで床でバウンド
ベンチで胸につける=デッドで床に下ろす
ベンチで胸につけて一瞬静止してから挙げる=デッドで1回1回セットし直す

787無記無記名2017/05/04(木) 09:52:12.91
お前はベンチでバーを胸に付ける時に腕の力ぬけるの?

788無記無記名2017/05/04(木) 12:32:19.84ID:kvrqP4e1
>>787
軽い重量でやってる初心者なんかは、胸の上にバーを置いて
休憩したりするんじゃない?
床に下ろす必要のない重さでデッドリフトしてる気になってる人と一緒。

・・・・・・・・あと、ダンベルしか持ってない人が、デッドリフトやってるつもりになってるんじゃ?

・・・・・・・・・ダンベルなら一々床に下ろさなくてもいいよ(笑)お好きにどうぞwwww

789無記無記名2017/05/04(木) 13:21:54.66
床に下ろす必要w

790無記無記名2017/05/04(木) 18:08:15.53ID:GwRMVBP2
>>788
なんで突然そんな軽い重量の話になるんだw

791無記無記名2017/05/04(木) 20:07:12.85
会話が成立していない

792無記無記名2017/05/04(木) 22:45:29.61ID:KWJZNXjN
>>788
何が言いたいのか全く不明だな
日本語で頼む

793無記無記名2017/05/05(金) 04:31:51.08ID:rnMkOIRM
パワーグリップやリストストラップ使うのやめたら握りやすくなって記録伸びた。
ところでパワーリフターが使ってる太めのベルトっていいんですか? 今はゴールドジムのトレーニングベルト使ってます。

794無記無記名2017/05/05(金) 08:20:23.81ID:qA3rETn9
>>793
1000円以下のでも大丈夫やで

795無記無記名2017/05/05(金) 10:14:13.31ID:7G1v6QU8
ベルトに頼るのは食事疎かにしてプロテインに頼るのと同じだからな。

796無記無記名2017/05/05(金) 10:23:54.86ID:fninBL0j
はあ

797無記無記名2017/05/05(金) 10:48:13.91ID:3h9mLjdX
テスト

798無記無記名2017/05/05(金) 10:53:45.23ID:3h9mLjdX
ギッシーが向こうで活躍し出した時に、まだ駆け出しだった雅も
アメリカ行こうとしてみんなに必死で留められたのは内緒。

まあ薬物には抵抗なかったんだろうね、彼は。

799無記無記名2017/05/05(金) 22:35:16.15ID:qXzQ0kDb
>>793
腰にバスタオル巻けばじゅうぶんだよ

800無記無記名2017/05/05(金) 23:45:51.00ID:5an48KTe

801無記無記名2017/05/06(土) 16:40:48.68ID:j49zRAk+
やっぱダンベルしか買えない貧乏人とは話しが通じないw

802無記無記名2017/05/07(日) 00:32:02.46ID:bSfQ2Vci
>ところでパワーリフターが使ってる太めのベルトっていいんですか?

どんなベルトでもそうだけど腹圧を適正に使えないと意味がなくて、
パワリフ用の腹側、腰側で幅の同じものは当然パワリフに適しているね。

今使っているベルトが腰側だけ太いものなら試しに前後逆につけてみよう。
それでうまく腹圧を使うことができているならパワリフ用を使う価値がある。

803無記無記名2017/05/10(水) 21:56:06.21ID:M04WDqtq
反対につける時の上手い締め方教えてください

804無記無記名2017/05/11(木) 18:21:18.42ID:JE8Rv6DW
筋トレ歴2週間のガキが今日初めてデッドリフトやってきやけどフォームむずいな。とりあえず30kgで25回ほどやった。ベルト買ったほうがいいん?

805無記無記名2017/05/12(金) 01:51:02.59ID:AxMtcB8D
>>804
全種目の中でデッドとスクワットが一番ムズいからな
焦らず丁寧にやれ

806無記無記名2017/05/12(金) 07:24:23.15
質問に答えないくせに上から目線で草

807無記無記名2017/05/12(金) 14:05:55.13ID:OcWphVbN
>>806
ええんやで 頑張るわ

808無記無記名2017/05/13(土) 01:32:56.97ID:HnNOTJZO
>>803
>反対につける時の上手い締め方教えてください

前でしめる時と同じことを背中側でやるだけだよ。
自分は一回軽めに締めてからラックの柱にベルトの端を回して引っ張って強く締めてる。

文章拙くて伝わんなかったらごめん。

809無記無記名2017/05/21(日) 20:12:13.87ID:Ego3Un+4
藤野恵美て階級50kgぐらいの格闘家は、ノーベルでナローデッド170kg挙げてる

810無記無記名2017/06/13(火) 09:04:40.60ID:vvmTt0k9
>>809
15年くらいフリーウエイトやってるそうだな

デッドは軽量後に戻して試合は60kg以上で臨んでるって書いてあるから
普段の体重は65kgくらいありそうだな
因みにそのデッドは非減量中でクッションの上から引いてる
170kgは失敗で成功は160kgだな、まあそれでも強いが

パワーの全国大会でも即通用するレベルだな

811無記無記名2017/06/13(火) 12:23:16.99ID:HPoc79PO
俺と体重も重量もほぼ同じだ

812無記無記名2017/06/24(土) 06:53:35.16ID:RjA180TH

813無記無記名2017/06/25(日) 10:51:54.58ID:AC2L++xx
デッドって胴長には辛い種目だな

814無記無記名2017/06/25(日) 10:53:33.83ID:AC2L++xx
>>809
女性?

815無記無記名2017/06/25(日) 14:35:43.41ID:NX2BLoRy
やりはじめのデッドは難しいからな…
動きがギクシャクしてうまく力が入らない。

816無記無記名2017/06/26(月) 02:33:21.91ID:OO0C1MZm
>>813
背中が丸まりやすい

817無記無記名2017/07/13(木) 09:25:37.76ID:sJkyUhCL
デッドリフト後の回復術ってなんかない?
MAX更新すると1週間は大変なことになる
とくにスクワットとかの下半身トレができなくなるのが辛い

818無記無記名2017/07/28(金) 12:52:52.95ID:G6kYXMjL
>>781
背中全体の肥大目的でデッドやるなら床まで下ろす必要ないってこと?
そうなら今日から膝くらいまで下ろすフォームに変える。

ハーフデッド用の置き場みたいのがないから、
ボトムで止めた時が一番辛いと思うんだけど・・・

819無記無記名2017/07/28(金) 19:08:22.44ID:q+vSArix
130で停滞していたから思い切って140組んで引いてみた
引けたけど吐くかと思ったわ
160kgとかいつ引けるのやら

820無記無記名2017/08/02(水) 07:10:54.75ID:c2nh51gz

821無記無記名2017/09/01(金) 20:57:27.38ID:Etfd8mkh
これでパーソナルって大丈夫?

https://instagram.com/p/BYfSKzWnEzZ/

822無記無記名2017/09/01(金) 21:04:04.35ID:GDPblaxj
スクワットよりデットリフトの方が足に来るんだがやり方悪いのかな?

823無記無記名2017/09/01(金) 22:07:29.56ID:KpYQZeOP
身長190cmだとデットリフト難しいです。
重いの扱えない。

824無記無記名2017/09/06(水) 15:53:32.05ID:z3BWRIa1
>>821
広背筋に効いてない感じだな。
ってか、こんなやり方してたら腰いかれてまう

825無記無記名2017/09/06(水) 17:02:15.71ID:cEf70I6u
ダンベルデッドリフト片手40kgは、バーベルデッドリフトの何kg程度に換算できると思います?

826無記無記名2017/09/06(水) 17:28:11.09ID:XpS6yCZf
80kgだろ

827無記無記名2017/09/06(水) 22:06:16.28ID:GqNCBc18
>>826
正解

828無記無記名2017/09/08(金) 02:04:32.39ID:/r6hd1AV
今日、デッドしてるとき少し胸鎖関節に痛み感じた。
今も胸鎖関節が痛い。
フォームが悪いのかな?
少し休んで再開するときの為に教えください。

829無記無記名2017/09/08(金) 09:11:35.38ID:Cc1AZFK0
>>828
痛めたのはおそらく左胸鎖だと思うけど、オルタでフィニッシュ時に
過度に力が入るタメだと思う。

830無記無記名2017/09/08(金) 09:35:15.67ID:/r6hd1AV
>>829
オルタはストラップしてるからやってないんだよね。
でも、フィニッシュ力入りすぎかも知れない。
また、軽いのから確認しないとなぁ。

831無記無記名2017/09/08(金) 09:40:48.84ID:Cc1AZFK0
>>830
そうか。
胸鎖の痛みはかなりイヤらしい痛みだから、気になるわな。

832無記無記名2017/09/08(金) 10:35:41.53ID:/r6hd1AV
>>831
いや〜、なんかありがとう。
因みに左胸鎖だよ。
トップサイドで重量挙げて行くのも考えものかな?
普通のは120Maxくらいで、最近はトップサイドしてみてて、150Maxになったんだけど、
まだ胸鎖関節周辺の靭帯が120くらいの強度しかなかったとか?

833無記無記名2017/09/08(金) 11:07:04.99ID:Cc1AZFK0
>>832
トップサイドは最初は面白いように増量出来るから、ハイペースで増量すると痛めやすいよ。
酷くなると片胸鎖関節から片僧帽〜片首の後ろ〜片後頭部って感じで。

新種の強刺激だから体に堪えるんだと思う。

834無記無記名2017/09/08(金) 14:55:47.58ID:WBnYDmM2
方小指で190kg上がったんだけど500kg行けるかな?

835無記無記名2017/09/08(金) 17:50:10.45ID:/r6hd1AV
>>833
やっぱりか〜。
なんか挙げてズッシリくる感じが気持ち良かったんだよね。
くっそぉ〜ストレス解消だったのに。
今は胸鎖乳突筋がかなり張るのと胸鎖関節の痛みだから良いほうなのかな。

836無記無記名2017/09/08(金) 18:07:52.88ID:Cc1AZFK0
>>835
安静にしていれば痛みはひくと思うけど、重いデッド、重いシュラッグ、加重チンニングをやるとまた痛みが出てくると思う。

837無記無記名2017/09/08(金) 23:00:24.71ID:/r6hd1AV
>>836
マジかぁ。悲しいわ〜。なんかすごい気にかけてもらってありがとう。
シュラッグ、チンニングはやってないけど、
ラットプルダウンとローイング、ベンローは好きなんだけどなぁ。
やっぱりちょっと控えないとかな。
ベンチはたまにで100上がるか確認するくらいでやってないんだよね。
胸鎖関節、肩鎖関節を保護するための筋トレとかあったら教えてください。

838無記無記名2017/09/08(金) 23:39:01.22ID:Cc1AZFK0
>>837
しばらくは安静にしているか、軽めのトレーニングで済ませるのが最良かと。
あとはそうだね〜
痛みがきついときは
痛い側の小指にシップを貼って、その痛みを緩和するぐらいかな。

839無記無記名2017/09/09(土) 01:51:40.16ID:7TBq9S5R
>>838
とりあえず、最初より大分、気にならなくなってきてます。
小指!胸鎖関節でないんですか?

840無記無記名2017/09/09(土) 02:14:24.72ID:GBRJk+lN
>>839
うん。パップタイプ(白いネバネバしているタイプ)のシップを痛い側の小指の第一関節と第二関節の筋っていうか、そこにシップを巻くように貼ると、多少だけど肩や首の痛みが緩和する。
これで故障した部分が治るワケではないんだけど、痛みが和らぐから
患部が痛いときはそうしている。

841無記無記名2017/09/09(土) 02:38:43.52ID:7TBq9S5R
>>840
凄い興味深いなぁ。
経絡とかではないよね?
足の小指にテーピングして同側の腰痛が和らぐとか聞いたことあるけど。
科学的根拠も是非教えてください!

842無記無記名2017/09/09(土) 03:38:09.24ID:GBRJk+lN
>>841
元々は
自律神経疾患の人に対して研究されていたみたいなんだけど。

一般的に筋肉が緊張すると交感神経も緊張する。
それは、筋肉と腱の境目に交感神経の受容体があるタメで
そこにシップを貼ると、この受容体が緩んで交感神経の緊張がほぐれる。
こうした作用をもたらす成分が
パップタイプのシップ剤に使われているグリセリン。
グリセリンには組織に素早く浸透して、組織を柔らかくする作用がある。
小指の第一関節と
第二関節の間には深指屈筋という筋肉があって、この筋肉と
腱の境目に交感神経の受容体があるので、ここにシップを貼ると、この受容体に作用して交感神経の緊張を緩めることで症状を緩和する。


理論的にはこうみたい。
まあ俺は詳しい理論はわからないんだけど、4年ぐらい前かな、たまたまこの記事を見てね
ちょうどその当時
首を痛めていて
中々痛みがひかないときに、これを試してみたら効果があったから、どうかなと。

843無記無記名2017/09/09(土) 10:13:45.67ID:7TBq9S5R
>>842
あ〜、そう言うことですか〜。
因みにその受容体ってパチニーでしたっけ?なんでしたっけ?
凄い勉強になる。交感神経の緊張には良いですね。

844無記無記名2017/09/15(金) 15:52:29.09ID:tlNOmewy
https://youtu.be/qBxazM27ESw
デッドで失神怖すぎw
打ち所悪かったら死ぬよな

845無記無記名2017/09/15(金) 17:41:59.96ID:A9vos0ta
鼻血出るまで全力とかもヤバイですわ

846無記無記名2017/09/26(火) 02:34:31.59ID:0H+8P45Q
チンコ♂向きでやったらシャフトではさみますた
チンコは中に仕舞うもんでしょうか?それとも反った時のフォームが良くないんですかね

847無記無記名2017/09/26(火) 14:05:48.76ID:hGJHNoum
そんなに反り返ってのか?

848無記無記名2017/09/28(木) 20:15:19.30ID:FUCcX/wm
若いと反り返って腹につくんだけどな

849無記無記名2017/10/10(火) 08:39:13.04ID:GQXZ5T3q
上付き下付きってあるし、逆に下に向かってしまってどうやっても上がらないやつもいる

850無記無記名2017/12/02(土) 11:29:32.19ID:kzNuU5Nk
俺はバーがチンコより下に来るから気にしてない

851無記無記名2017/12/09(土) 20:02:16.61ID:FjQcZq3o
ガチンコ

852無記無記名2017/12/11(月) 03:18:01.61ID:LiSoyqr8
お前らそんなにおちんこむなよ

853無記無記名2018/01/09(火) 11:14:21.01ID:akzkT1Z+
デッドしてると1レップ毎に力み過ぎて糞が吹き出す。
みんなそう?

854無記無記名2018/01/09(火) 12:08:56.06ID:z1zeK51h
最近やっと100kg上がったわ
トップサイドだけどね

855無記無記名2018/01/09(火) 13:53:41.25ID:ALyisIVT
>>854
小枝かよ

856無記無記名2018/01/12(金) 05:20:34.65ID:Uj9OQ639
>>853
浣腸しとけ
俺は星がチカチカしてくる

857無記無記名2018/01/13(土) 11:00:49.73ID:txQITN6A
正月サボったせいで全然上がらなくなった

858無記無記名2018/02/12(月) 17:58:41.10ID:lZmhYxsi
仕事終わるの遅くなりそうだったから早く起きて朝にトレやったけどやっぱり時間ない時にデッドとかやるもんじゃないね
時間ないから普段念入りにやってるアップを半分くらいにしてやったら見事にハムストリング肉離れになった

859無記無記名2018/02/12(月) 18:10:24.54ID:omZijdUT
気絶対策ってありますか?

860無記無記名2018/02/12(月) 18:16:49.34ID:omZijdUT
>>844
2人目鼻血吹き出てる?
そういや泡吹き出しながらもあったな
まぢ気絶対策あったら教えてくれ

861無記無記名2018/02/12(月) 19:20:49.89ID:l5VVIkyO
>>853俺も一回漏らしたことあるな、ファーストプル過ぎたあたりでブリっ

862無記無記名2018/02/12(月) 20:28:07.16ID:ZgQJwN50
ウンコマン

863無記無記名2018/02/12(月) 21:30:42.48ID:LkHRwhkS
すまんが、トップサイドって何なの?動画ある?
床からしかやったことないし見たことない。
あと、ぶっこぬきもわからん。ジャーマンスープレックス?

864無記無記名2018/02/12(月) 21:34:06.70ID:LkHRwhkS
>>863
ググって解決したわ。
なるほど、トップサイドとやらは自分には満足できんわ。

865無記無記名2018/02/12(月) 21:54:32.44ID:omZijdUT
トップサイドってハーフデッドのこと?
ラックからスタートすること?

866無記無記名2018/02/12(月) 22:35:03.85ID:qfriTk2M
膝上までで終わり

867無記無記名2018/02/13(火) 06:18:38.75ID:81K/yyYw
>>860
息を吐く

868無記無記名2018/02/13(火) 09:09:45.30ID:DOcjSiDu
>>865
そうだよ

869無記無記名2018/02/13(火) 14:28:49.54ID:hUh16Pkc
>>864
扱う重量はでかいから背中狙いたいときはやる人多いけどな。

870無記無記名2018/02/26(月) 03:45:33.94ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

WJPV9

871無記無記名2018/03/11(日) 12:13:24.13ID:npbXve/I
トップサイドだとすぐ腰にくるけど重量無理し過ぎなのかね

872無記無記名2018/03/31(土) 16:22:24.97ID:LLpQIKuZ
さっきツイッターで背中を丸めて引くデッドを見たけど、本当は
肩甲骨の可動域もっととったほうがいいのかな?
バーベルローのボトムみたいに肩甲骨開いて落として、
トップで収縮し切る、みたいな。もちろん、マックス重量よりかなり
落としてさ。
そのほうが肥大に効果あるならすぐ変えるんだが・・

873無記無記名2018/04/03(火) 00:36:04.94ID:osTiu5Lu
>>872
高重量引いたほうが肥大するけど、怪我もする、糞フォームでもな。

874無記無記名2018/05/13(日) 23:05:51.78ID:6Y8Wg4a5
デッドでGVTはマジで精神を鍛えられるな...

875無記無記名2018/05/17(木) 16:42:19.15ID:OPLP8uBp
この前、トレの最後にデッドGVTで死ねたぜ。
110キロ10発10セットインターバル60で無事に死ねた。
過去に120までやったことあるが、最後、数やセットが数えられんくらいしんどいぞ

876無記無記名2018/05/19(土) 21:58:37.78ID:L0yVSo4S
年令別、体重別で自分のレベルが知りたければ、
「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)」
のサイトをご覧ください。

877無記無記名2018/05/19(土) 22:08:40.96ID:3dEXAAl5
160kg8回いったわ
ここ卒業します

878無記無記名2018/05/20(日) 12:37:38.87ID:aCzYRLih
>>875
インターバル60てやべえな。おれは120だわ

879無記無記名2018/05/20(日) 14:28:40.43ID:OUXb5PPw
デッドリフトでGVTやる時は、いつもインターバルを5秒、10秒延ばそうとする自分との戦いになるわ…

880無記無記名2018/05/20(日) 15:07:16.12ID:z0UTKXCp
デッドリフトでGVTとか翌日死ねるな、次の日が休みでないと無理だわ

881無記無記名2018/05/20(日) 15:27:21.63ID:8UI7PT1o
デッドの引く前ってどうしてる?
パワリフだと足決めてグリップ決めるのが定番で
ウエリフだとグリップから決めてしゃがんで足を決めるのがほぼ全員でナローデッドならパワリフより強いんだが
どっちが良いと思う?

882無記無記名2018/05/20(日) 15:49:00.20ID:KyiIukrR
>>881
俺は足の位置を決める、バーを握ってあげる体勢をとる、ここで覚悟が決まるまでちょっと固まる(10秒以内くらい)、息を思い切り吸ってあげる、かな。

でもYouTubeでパワーリフターとかみてると握ってからすぐあげるよね。

883無記無記名2018/05/28(月) 08:59:20.29ID:lDhinVnd
日本人ってデッドって床引き150kgくらいに壁がある気が
ジムでも160kg以上にセットしてる人いると、常連が若干チラ見しだすような雰囲気

884無記無記名2018/05/28(月) 16:12:10.51ID:VnN79Q/E
それを言うなら200前後かな
別にいろんなジム回ってるわけじゃないけど

885無記無記名2018/05/28(月) 16:45:40.71ID:Z8FqVO0i
150kgとか半年で到達したわ

886無記無記名2018/05/28(月) 20:59:48.00ID:9F7+9nff
すごいねー

887無記無記名2018/05/28(月) 21:00:08.20ID:9F7+9nff
俺は3ヶ月で到達したけど

888無記無記名2018/05/29(火) 17:32:36.63ID:yIANoI/o
そだねー
やっぱ床引きの200は、素質が要るように思うなぁ

正確な数字は失念したが、最近シャフト高さ500ミリくらいのヤツをスモウワイドで2回引けたけど
アレを高さ225ミリで引くのは腰の状態と年齢的にも、この先ムリっぽいわ…

889無記無記名2018/06/07(木) 08:07:03.27ID:zqJFr4HZ
ウエリフ見ると足幅手幅かなりワイドにとるよね。デッドでそこまで取ることないけど理由はなんだろ?

890無記無記名2018/06/07(木) 08:54:12.92ID:6ArCLukx
スナッチデッド見て行ってるのか?

891無記無記名2018/06/16(土) 16:08:10.79ID:hdY3D3hx
>>887
こういうやつなんなんマジでキショイ

892無記無記名2018/06/19(火) 18:29:56.49ID:/AjtUjCj
ネット番長はスルー推奨

893無記無記名2018/06/20(水) 18:40:35.16ID:dZCusnYK
>>885こういうやつな

894無記無記名2018/06/21(木) 00:00:13.60ID:SLZFlYim
実際俺も半年経たずに150あげて今は170上げる事できるけど、
ベンチは90が挙がるかどうか程度
人によって筋肉の発達部位に差異があると思う
日本人の多くはベンチ得意でデッド苦手らしいけど個人差大きいなと思うよ

895無記無記名2018/06/21(木) 06:09:38.69ID:getGXtu8
○○kgなんて△△か月で到達したわ



ネット番長のテンプレート

896無記無記名2018/06/21(木) 11:52:14.55ID:bYfsfP93
150kgごときでネット番長扱いされるのか
ウ板もレベル落ちたな

897無記無記名2018/06/21(木) 12:27:50.84ID:OH9uvnaR
>>896
テンプレにも書いてあるのにな
150も引けない雑魚がなんでこのスレききてんだよっていう

898無記無記名2018/06/21(木) 17:42:46.83ID:SkV+gM52
ネット番長は日本語もまともに読めないのかな

899無記無記名2018/06/21(木) 19:59:45.16ID:Uj7nddxu
>>896
>>897
今が150kgて言ってるわけじゃないでしょ

900無記無記名2018/06/21(木) 20:40:37.57ID:ZuCHL/pA
ワイのケツどない?
ちなデッド180kg
https://i.imgur.com/nXyZEpD.jpg

901無記無記名2018/06/24(日) 23:02:33.79ID:osX2pVui
>>900
イボ痔出てんぞ

902無記無記名2018/07/08(日) 15:50:56.12ID:erJy86tr
150ぐらいなら半年あれば7割のトレーニーが引けるわ

903無記無記名2018/07/11(水) 02:13:20.04ID:En90PgWe
そうか?

904無記無記名2018/07/11(水) 04:05:45.86ID:K7tzFs6p
デッドは体型で差が出やすいからな
楽に150上がる人もいればその逆もいるでしょう

905無記無記名2018/07/11(水) 14:00:01.77ID:WPx/Igeq
ボトムでバウンドさせるとレップ稼げるけど毎回仕切り直すと死ぬな

906無記無記名2018/07/18(水) 10:53:03.19ID:wFvDWKmJ
デッドリフトってそんなに高重量を扱うものなの?
そうしないと全く効果無い?
俺は150キロどころか50キロ毎日挙げて満足してるが。
もっとも今度60キロに増量するつもりだけど。

907無記無記名2018/07/18(水) 11:04:54.40ID:sLk/xS0K
長年筋トレしてるけど150なんて挙げられたことないよ。
自分はそんなに身体能力が一般日本人男性より劣ってるのだろうか?

908無記無記名2018/07/18(水) 11:13:39.54ID:wFvDWKmJ
まあ思いっきり踏ん張ればまだいくらでも上がりそうだけど、
疲れてバランス崩して腰でも痛めたら嫌だし。

909無記無記名2018/07/18(水) 12:35:55.24ID:IykVINZs0
50は軽過ぎて20-40レップとかしないといけないかも
テッドは良いけど100を10回以内で何セットかやってる

910無記無記名2018/07/18(水) 19:56:22.47ID:vp9o1APe
へー

911無記無記名2018/08/04(土) 11:06:31.01ID:EarM6NPa
腕が短いから、トップでバーが金玉に接触するのが鬱陶しいわ

912無記無記名2018/08/06(月) 09:33:19.78ID:g3xUvs6Q
なにそれ気持ちよさそう

913無記無記名2018/08/06(月) 09:45:16.36ID:7FAHhlmC
>>911
腕が短いってか胴が長い

914無記無記名2018/08/06(月) 09:50:17.06ID:7FAHhlmC
>>906
何の効果か知らんが別に重いのを引く必要はない
全くない
ただのチャレンジ精神だ

915無記無記名2018/08/18(土) 13:53:07.74ID:SgAnk5wK
今日でデッドリフトやるの2回目だけど160一発だけできた。
180センチ80キロ


嬉しいけど疲労感ヤバい

916無記無記名2018/08/18(土) 15:54:38.40ID:+ULsajX1
さっきニュースで見たんだけど
このイベントに300kgのエクスカリバーがあって
まだ誰も引き抜けてないってさ
誰か抜いてきてくれない?

ふつうじゃない2020展
https://www.mitsuifudosan.co.jp/bethechange/other_changes/futsuujyanai2020/

917無記無記名2018/08/18(土) 17:54:56.80ID:d7PouVBB0
アスリートでもこれ抜けないだろ
縦の棒はきついなぁ

918無記無記名2018/09/14(金) 15:18:23.68ID:l+A3Jtdz
デッドリフト初めて1ヶ月なんだけど130kgあげられた
どんくらい伸びるかな

919無記無記名2018/10/29(月) 18:42:25.09ID:Ssl6Ac1U
スクワットのためにウェイトリフティングシューズ買ったんだけどデッドでも使って良いんだろうか?

920無記無記名2018/10/29(月) 20:38:10.41ID:nkTEYg6q
ウエイトリフターは普通に使ってる

921無記無記名2018/10/29(月) 22:50:32.59ID:Ssl6Ac1U
>>920
ありがとう

922無記無記名2018/10/30(火) 15:21:13.50ID:ilICRIkG
ウエイトリフターじゃないならリフティングシューズはデッドには不要

923無記無記名2018/10/30(火) 20:45:13.44ID:zoUXezPO
自分はシューズでマックスが5キロ増えたけど、微妙に最初の体の使う意識がやり易くなっていい感じだった

まぁ、スクワットやらないのにデッドのためにシューズ入らないと思うけど

924無記無記名2018/11/10(土) 14:23:11.21ID:AaR64r4/
母ちゃんの車庫のシャッターが上がらなくなって困ってたから日頃ナローデッドで鍛えあげた俺様の出番とか調子乗って上げようとしたら上がりませんでした…
しかも「ピキーん!」て来て腰モロいわしてもた……。・゜・(ノД`)・゜・。
今、椅子から立ち上がるのさえ激痛が走って涙目になってる。
年内に230kg目標にしてたけど完全に調子狂った。
皆んなも気を付けろよ。

925無記無記名2018/12/21(金) 09:41:10.88ID:6B9YrOZk
>>924
シャッター上げにはスモウデッドやぞ

926無記無記名2018/12/29(土) 16:31:14.71ID:oC1kpmqW
胸痛めたわ

927無記無記名2018/12/29(土) 17:56:27.40ID:lwtFz6kD
なんか悲しいことでもあったんか

928無記無記名2019/01/05(土) 13:36:39.98ID:JhAr6f2/

929無記無記名2019/03/07(木) 21:28:05.18ID:cej//0XN
ホームジムのスタシャだから俺はハンデが大きい
いつか市営のオリシャでやってみたいものだなあ

930無記無記名2019/03/07(木) 21:28:49.66
>>929
どうハンデが大きいの?

931無記無記名2019/03/08(金) 03:58:45.59ID:wLl3JehB
プレート直径が小さいからバーの高さが低い

932無記無記名2019/03/08(金) 08:23:00.66
シャフト関係なくて笑
全部がバンパーってわけでもないよ

933無記無記名2019/03/09(土) 23:43:04.22ID:N+US7BTu
スタシャはプレートの回転にシャフトも付いてくるしオリシャより把持が難しいね

934無記無記名2019/03/15(金) 03:05:58.32ID:yPYNcoMj
やっと150kgでセット組めるようになったのに、20kgのUPSでぎっくり腰orz
体の中心軸がどれだけ大事か痛感しますた

935無記無記名2019/04/17(水) 23:28:30.29ID:BiTsqdWd
皆さん息継ぎってトップとボトムどちらでやられてますか?

936坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2019/04/28(日) 17:45:05.88ID:v8BIZN4C
>

937無記無記名2019/04/30(火) 18:43:01.40ID:L1gJk2ya
スクワットベンチに比べてデッドが極端に弱い(フルスクワット>ベンチ>デッドという状況)くて体型的にも
足は太いがケツ腰回りが明らかに小さいのを改善したいので、デッドを集中的に鍛えたいと思ってますが
週2回程度なら腰の疲労大丈夫かな? スクワットとどう回すべきか悩むんだよね

とりあえずデッドは週1日は1RM80%で5×5、もう1日は70%で8×3とかで問題ないだろうかね

938無記無記名2019/06/22(土) 20:47:10.88ID:PFxmDLrK
身長150代の体重50sなんだけど
床引きに90sをパワーグリップ使って、ベルトを巻かずに5×5やった後
〆に110sが一発だけ上がるようになったんだけど
体重の2倍以上挙げられたから初心者を脱したかな?(´ω`)

あと隣のラックでデッドやってたおっちゃんが
背中を丸めて上げ下ろししてんの見ててヒヤヒヤするわ(;^ω^)

939無記無記名2019/07/01(月) 19:14:24.79ID:LekYzMB1
安井友梨はナローデッド110kgでセット組むってよ!
エロい身体はナローデッドで作られるだな。

940無記無記名2019/07/01(月) 19:15:53.69ID:LekYzMB1
安井友梨はナローデッド110kgでセット組んでるんだって!
あのエロい身体はナローデッドで作られるんだな!

941無記無記名2019/07/06(土) 21:26:20.17ID:fUA+sHX7
言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
Twitterでトムプラッツ持ち上げてるボディビルダーやリフターはステやってんじゃないか?

クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな

942無記無記名2019/07/06(土) 22:26:33.78
>>941
クラレンスはいつから入れだしたの?

943無記無記名2019/07/13(土) 18:16:17.59ID:sQR7e/YN
175×3やっとクリア
年内に200はいけそうだ

944無記無記名2019/07/15(月) 02:05:12.66ID:3ODTXQar
スレ的にはHEXバーってどんな扱いなの
初めて使わせてもらったら、背面の筋肉収縮させるのが楽過ぎて新鮮だった

945無記無記名2019/07/21(日) 07:41:11.66ID:nponRJlm
>>906
いや、全然それで良いと思う
重量追いかけるのはそれが面白いからやってるだけ
健康目的なら軽めでそこそこの回数、頻度で良い

946無記無記名2019/07/21(日) 07:44:23.34ID:nponRJlm
>>924
疲労が溜まってたのか?

947無記無記名2019/07/21(日) 07:48:42.25ID:nponRJlm
>>942
クラレンスは昔からステ疑惑あったけど最近は露骨に入れてる感でてきたな

948無記無記名2019/07/21(日) 10:05:26.47ID:V2tQ0sZM
177.5×3
そろそろ200が見えてきたなぁ

949無記無記名2019/07/29(月) 10:38:22.48ID:/8D6okPa
初心者ですが、
デッドリフトは何回を何セットやるのが効果的ですか?

950無記無記名2019/07/29(月) 11:23:44.25ID:TaHJEdh5
デットやってたらとうとう椎間板ヘルニアになってしまいました 泣。脚も痺れたり痛かったり力が、入らなくもう2週間が経ちます 泣。
もうずっと筋トレ出来ないのかな 泣

951無記無記名2019/07/29(月) 13:39:09.07ID:/8D6okPa
もう終わりだね
君が小さくみえる

952無記無記名2019/08/01(木) 16:08:25.67ID:WbLZ7HKC

953無記無記名2019/08/04(日) 14:43:21.51ID:f0T+WToH
>>952
ロニー相手に負けたも何もないだろとか思ってたら、一分過ぎに出てるおじいちゃんの事かw
確かに体格や年齢考えれば凄いと思うけど、これ何キロだろ
100kgか、25kgプレート使ってたとしても120kgくらい?

954無記無記名2019/08/04(日) 17:02:47.29ID:3EDzWGRz
バーベルを握った時に胸ってはるもんですか?
背中まっすぐならはらなくてもオッケー?

955無記無記名2019/10/04(金) 10:48:50.71ID:w8WxR1w8
初めて3ヶ月
25kgを10回10セットやってるんだけど
6セット目くらいから手が苦しくなってくる
手が苦しくてあんまり背中に効いてない気がする
パワーグリップを使うべき?
それとももっと習熟してから?

956無記無記名2019/10/04(金) 10:50:33.60ID:H+TFA9uN
>>955
競技としてなら、前腕鍛えつつ素手
ボディメイクならパワーグリップやストラップ使ってかまわん

だと思う

957無記無記名2019/10/09(水) 08:35:36.62ID:8Twhyos0
185kgで初めて腰をやっちまった
普段グリップ使うと素手でやった時に感覚が変わるな…まだまだだわ

958無記無記名2019/10/16(水) 21:55:09.45ID:z5ao4ns1
200kgでの停滞が長すぎてもうどうしていいか分からなくなった
今日は無謀の210kgで失敗
その後180kg3回5セット
150kg3回5セット
どうすればいいんだ

959無記無記名2019/10/16(水) 22:54:19.23ID:KExREfDO
回数少な目でやるとすーっとのびて頭打ちが来るからそうなったら8割りくらいの重量でやれる回数を増やして筋肉量増やしてあげるとまた少し延びるようになるよ

960無記無記名2019/10/16(水) 23:14:51.29ID:z5ao4ns1
>>959
具体的にどれくらいの重さで何回くらいがいいのかな?
もうマジで分かんない

961無記無記名2019/10/17(木) 00:14:28.99ID:1ym4XLbY
180で5回やるとリスクあるから、多少疲れても余裕がある160で5×3とかでならして、8×3位いけるようになる頃には先に進めるんじゃないかな

回数増えれば増えるほどフォームの意識も大事になるし、何より疲れるほど効率よく体を使うようになるから、全体的な改善にもなる

962無記無記名2019/10/17(木) 07:56:07.75ID:2KCxmSW0
>>961
アドバイスしてくれて悪いんだけど160kgはデッドリフト嫌になりすぎて「これくらいで十分だろ」とヤル気が無かったときの重さなんで少し軽すぎる
ゴメンやっぱり180kgで練習しとく

963無記無記名2019/10/17(木) 15:25:32.74ID:SOcGa/La
結局自分の思った通りにしかやらないならハナから聞かなきゃいいのに…

964無記無記名2019/10/17(木) 15:47:36.88ID:9sbeiz89
マンコの相談みたいね

965無記無記名2019/10/17(木) 19:18:02.68ID:MhXpKCZG
まぁ何かしらやってりゃ遅いか早いかはわからんが成長はするけど

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